Årsakene til utviklingen av artrose er ennå ikke blitt fastslått av forskere, men det antas at det kan provoseres av en feil metabolisme og nedsatt blodsirkulasjon. Leddets artrose er en patologisk tilstand av leddet, hvor ødeleggelsen av brusk oppstår, og i det myke vevet er det en inflammatorisk prosess.

Hvilke faktorer bidrar til utbruddet av artrose?

• Lang iført billige og ubehagelige sko. En dårlig sko, en høy hæl, en smal nese, klemmer tærne, en uegnet størrelse - alt dette forårsaker ikke bare ubehag når man går, men fremkaller også betennelsesprosesser i foten.
• Livsstil, helt eliminere fysisk anstrengelse. Sitte på jobben, flytte utelukkende på bilen, forsømmelsen av morgenøvelser.
• Overvekt, hvor forekomsten skyldes feil ernæring.
• Merkelig nok utvikler fotrose av foten ofte hos mennesker med høy statur.
• Noen ganger er artrosi en yrkes sykdom som er vanlig hos dansere, idrettsutøvere, folk som er involvert i ballett.
• Tilstedeværelsen av skader i historien: forstuinger, brudd, problemer med leddbånd, senesbryter.
• Hyppige tilfeller av hypotermi.
• Kroniske inflammatoriske prosesser i kroppen.
• Overdreven fysisk anstrengelse: tungt arbeid forbundet med overføring av belastninger.

Noen ganger forekomsten av patologi grunnet fysiologiske egenskaper av en person. For eksempel er det flatfoot, ikke-standard struktur av leddene, bred fot, forkortet ben. Hvis en person allerede lider av leddgikt, vil artrose utvikle seg mye raskere.

Vi bør også markere artrosene i storetåen. Det skjer ofte hos de som liker å ha smale sko med høye hæler, det vil si de er mest utsatt for utviklingen av sykdommen til en kvinne. På grunn av feilfordeling av lasten på foten, svinger tommelen seg sakte til siden, og det dannes en såkalt "bump". Videre gnides det med sko, og deformasjonen blir enda mer uttalt. Hele leddet er involvert i den patologiske prosessen, og en deformerende artros av foten oppstår.

Hvordan forstår jeg at artrosene utvikler seg?

De mest signifikante symptomene på fotrose av foten:

• Det er smerter under fysisk anstrengelse. De er kjedelige i naturen og intensivert i kaldt vær. I en tilstand av hvile smerte passere.
• Etter søvn er det en følelse av stivhet i leddene, som går til middag.
• På kveldene er det en liten hevelse i beina, føttene svulmer opp, noen ganger blir huden litt rød.
• Kroppstemperaturen stiger regelmessig.
• Personen prøver å ikke gå på sårforbindelsen, på grunn av dette endres gangen.
• Hvis arbeidsaktivitet er assosiert med fysisk anstrengelse, reduseres arbeidskapasiteten, oppstår smertefulle blærer.
• Vises en slags knase i leddene.

Avhengig av hvor raskt sykdommen utvikler seg, er det tre trinn.

1. I første etappe blir smerten i tærens område som oppstår etter en lang tur, levert. Noen ganger tar en person ikke hensyn til dem, vurderer å være et vanlig overarbeid.
2. Smerten blir mer selvsikker, beinbuksene blir stadig mer.
3. På grunn av den konstante alvorlige smertestrengen er forvrengt, er deformert ledd sterkt fremhevet. En callus danner på tommelen. I mangel av riktig behandling kan deformiteten til fotens andre ben begynne, så ikke forsink behandlingen til en lege.

Fotmassasje - et effektivt stadium av artrosebehandling

Leddbetennelse

Hvordan behandle fotrose av foten, bestemmer legen. Foreskrevet behandling avhenger av hvilket stadium av utvikling som er artrose hos beina.

I første fase tas følgende tiltak.

• Utnevnelsen av antiinflammatoriske stoffer.
• Terapeutisk massasje. Det utføres av en spesialist, bidrar til å gjøre leddene mer mobile. Når du har det, er pasienten i en dårlig stilling, og hælen er på vekt. Det slapper av i leddet. For den beste effekten anbefales det å kombinere prosedyren med en ankelmassasje og avslutte fotmassasjen med en gnidningsbevegelse.
• Forebyggende gymnastikk. Programmet for treningsøvelser må samles av en lege. Deres mål er å slappe av i leddet, og overbelastning, tværtimot, vil forverre situasjonen og avstand pasienten fra målet om å kurere sykdommen.
• Fysioterapi prosedyrer. Disse inkluderer elektroforese, magnetisk terapi, slambehandling. Fysioterapi lindrer betennelse og øker felles mobilitet.
• Fullstendig avvisning av høye hæler. Høyden bør ikke overstige 3-4 cm, eller sko skal byttes med ortopedisk.

Behandling av fotrose av foten må nødvendigvis være omfattende, i dette tilfellet vil effekten oppnås raskere.

I den andre og tredje fasen av sykdommen forblir behandlingstaktikken den samme, men andre formål blir lagt til.

• Smertestillende. Arthrosis av tærne er nødvendigvis ledsaget av smerte, så det er vanskelig å kurere sykdommen uten smertestillende midler.
• Hvis smertestillende midler ikke kan bli syke på grunn av problemer med mage-tarmkanalen, injiseres kortikosteroider i leddet.
• Kirurgiske behandlinger. Disse inkluderer endoprosthetikk, der den berørte leddet er erstattet, arthrodesis, som involverer fiksering av ledd og artroplastisk - restaurering av leddet ved hjelp av kirurgisk inngrep.

Behandling av folkemidlene

Tradisjonelle metoder er en utmerket hjelpemetode for behandling. Alle er rettet mot å lindre smerte, forbedre blodmikrocirkulasjonen, redusere inflammatorisk prosess.

Hjemme kan du bruke følgende metoder.

• Komprimerer. Alkoholkompresser brukes for felles behandling, vodka kan brukes. Noen leger anbefaler komprimering av honning og salt.
• Baths. Urtefotbad med tilsetning av oregano, timian, enebær lindrer raskt smerte.

Etter å ha påført badet eller komprimere, må foten varmes opp.

gjennomføre øvelser

Hvis legen har tillatt deg å gjøre gymnastikk, vil et enkelt sett med øvelser som kan gjøres hjemme, ha en god effekt.

• Å gå på sokker i ett minutt.
• Går på hæl med fingre gjemt i 30 sekunder.
• Lett å hoppe på sokker i 1 minutt.
• Grunne knebøy. I dette tilfellet kommer foten ikke av gulvet. Gjenta øvelsen 7-10 ganger. Hold kroppen rett.
• Ruller med foten av en sylindrisk gjenstand.
• Prøv å samle små gjenstander med tærne dine.
• Å stige på tuppet og sakte gå ned.

Utfør dette komplekset er ca 10 minutter om dagen. Det vil forbedre blodsirkulasjonen, styrke de små musklene og tjene som en god forebygging av flatfoot. Behandling av fotrose av foten må nødvendigvis være ledsaget av moderat trening.

Bruk av salver til behandling av artrose

Slidgikt i tærne blir ofte behandlet med salver. Salver er en lokal behandling og lindrer betennelse fra leddet, og har også en smertestillende effekt. De kan fremstilles på basis av diklofenaknatrium, ketoprofen, indometacin, ibuprofen. En rekke salver er kontraindisert under graviditet og anbefales ikke til lakterende kvinner, så vel som barn under 14 år. Hvis salven er tillatt for barnet, bør doseringen være 2 ganger mindre enn for en voksen. Å bruke salven med forsiktighet, bør være personer som lider av hudsykdommer. Hvis dermatitt forverres, vil det være vanskelig å kurere det.

Ernæring og diett for artrose

Hvordan få fart på å bli kvitt artrose i hjemmet? Dette kan gjøres med riktig ernæring. I dietten bør økes antall produkter som positivt påvirker leddene. Disse inkluderer:

• meieriprodukter (artros av foten ødelegger raskt vevet i leddet, og kalsium og protein hjelper kroppen til å bygge nye bruskvev);
• nøtter - en uuttømmelig kilde til vitamin E;
• fet fisk - den har en høy prosentandel av umettede fettsyrer, vitamin A og E;
• belgfrukter (erter, bønner, linser);
• retter med tilsetning av gelatin: gelatin inneholder en stor mengde kollagen, noe som øker elastisiteten og styrken av leddet;
• fruktjuicer - de inkluderer ferskpresset juice og fersk juice, bruk av pakket juice er ikke anbefalt;
• grønnsaker og frukt med mye vitamin C.

Årsaker, symptomer og metoder for behandling av fotartrose hjemme

Slidgikt i foten kan være mangesidig siden denne delen av muskel-skjelettsystemet består av et stort antall ben. Samtidig er det for de patologiske prosessene til lokalisering de samme symptomene fastslått, hvor intensiteten og naturen av manifestasjonen bestemmes av sykdomsstadiet. For vellykket behandling av sykdommen er det brukt et sett med tiltak, inkludert medisin, fysioterapi, massasje, folkemidlene og kosthold.

Foten består av et stort antall små ledd. Derfor kan den patologiske, degenerative prosessen påvirke noe område. Det er fotartrose av følgende former:

• nederlag av subtalar joint;
• lesjon av metatarsal ryggraden (valgus deformitet av tommelen - en av de hyppigste komplikasjoner av fotrose av foten);
• artrose av kalkaneokuboid ledd;
• skade på tærne;
• artrose av metatarsophalangeal ledd;
• polyartrose - nederlaget på flere leddene samtidig.

Avhengig av årsaken til leddgikt klassifiseres føttene som følger:

1. 1. Primær. Slidgikt utvikler seg på bakgrunn av sin egen betennelsessykdom i foten eller dens skade.
2. 2. Sekundær. Slidgikt utløses av årsaker som ikke er relatert til lesjonen av de små og store leddene på foten. Sykdommen er forårsaket av hormonelle lidelser eller andre faktorer.

Mulige årsaker til fotrose av foten:

1. 1. Anomaløs eller spesifikk struktur av foten (krumming av fingrene, for bred fot, flate føtter).
2. 2. Ulike benlengder.
3. 3. Økt trening på foten.
4. 4. Hyppig overkjøling.
5. 5. Skader, brudd, blåmerker, skade på muskler og leddbånd.
6. 6. Arvelig disposisjon.
7. 7. Mekanisk slitasje av bruskvev (hos eldre).
8. 8. Bruk av smale eller store sko, høye hæler sko.
9. 9. Allergisk reaksjon.
10. 10. Autoimmune sykdommer.
11. 11. Hormonale lidelser.
12. 12. Kronisk infeksjon i leddene på bena.
13. 13. Medfødt dislokasjon eller hoftedysplasi.

Slidgikt kan ikke fullstendig helbredes, men det er mulig å forhindre videre utvikling og betydelig forbedring av pasientens tilstand.

Symptomer på fotrose av foten kan være lik manifestasjonene av leddgikt. De viktigste tegn på patologi:

• smerte i det berørte lemmet under belastning på det, forsvinner i hvilemodus;
• ubehag i vått og kaldt vær;
• karakteristisk knase når du beveger de berørte leddene på foten;
• stivhet og begrenset bevegelse i foten;
• endre pasientens gang og pasient for å redusere intensiteten av ubehag under gang
• gradvis deformasjon av leddene;
• økt kroppstemperatur (i perioder med akutt sykdom).

Med den gradvise progresjonen av deformerende artrose, blir beinleddene tykkere, forekommer beinvekst (de såkalte Heberden-knuterne).

Forløpet av sykdommen skjer i 3 faser:

1. 1. I første grad av slitasjegikt smerte i beina etter lasten.
2. 2. I det andre blir stivhet i bevegelser og ømhet observert selv når pasienten er i ro.
3. 3. Den tredje fasen av sykdommen er deformering av artrose, når det er en alvorlig begrensning, nedsatt bevegelse i de berørte leddleddene på grunn av anatomiske endringer. På dette stadiet endres pasientens gang: han trapper på utsiden av foten, noe som fører til dannelsen av smertefulle calluses.

Ved den første fasen av fotrose er metoder og midler brukt til å eliminere inflammatorisk prosess i den berørte ledd, lindre smertesyndrom og gjenopprette felles mobilitet. For å gjøre dette, bruk medisiner, terapeutiske øvelser, massasje og folkemidlene. I tillegg, for å forhindre videre deformasjon av leddene, må pasienten bruke ortopediske sko eller andre med ortopediske innleggssåler. Hælens høyde bør ikke overstige 3-4 cm.

Ortopediske innleggssåler gir deg mulighet til å distribuere belastningen riktig på foten

Ved senere stadier av utvikling, bør sykdommen behandles med smertestillende medisiner, aktuell medisinering (kortikosteroider) i den berørte ledd. Hjemme er det sistnevnte ikke mulig - bare legen må injisere en injeksjon i leddhulen.

Narkotikabehandling av fotrose av foten utføres ved hjelp av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Disse inkluderer Ibuprofen, Paracetamol, Diklofenak, Nimesulid, etc. Preparatene av denne gruppen blir brukt eksternt eller oralt. Den første metoden er mer ønskelig, fordi når det administreres, er det en negativ innvirkning på tilstanden til mukøs membran i mage-tarmkanalen.

For lindring av smerte, anbefales oppvarming salver, for eksempel Menovazin, Diklozan, Apizartron. Det er å foretrekke å bruke midler til ekstern bruk, siden den ukontrollerte mottak av systemiske analgetika kan føre til at pasienten ikke lenger vil spare den berørte ledd og dermed provosere fremdriften av artrose.

For å stoppe prosessen med ødeleggelse av brusk og styrke leddene ved hjelp av kondroprotektorer. Slike legemidler som Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex utmerker seg. Imidlertid bør slike midler søkes i ganske lang tid, minst 4 måneder, siden de har en forsinket effekt.

Ofte er pasienter foreskrevet mineral-vitaminkomplekser (Bishofit, Vitrum, Oligovit, etc.). De er nødvendige for å forbedre immuniteten, normalisere metabolske prosesser og stimulere restaureringen av bruskvev.

Produkter fra tradisjonell medisin er vanligvis basert på oppvarming av det berørte området. Dette gjør at du kan forbedre blodsirkulasjonen, redusere smerte og betennelse.

Det finnes følgende populære oppskrifter for komprimerer:

1. 1. Tinktur sabelnika marsh. Ta 100 g råvarer, hell 800 ml vodka og fjern beholderen på et mørkt sted. Verktøyet holdes i 3 uker, hvorpå væsken filtreres og brukes til komprimering. For å gjøre dette, i vodka-tinktur, fortynnet med vann i proporsjoner på 1: 1, fukta gasbind, bruk den på det syke lemmet, innpakket i cellofan og et varmt skjerf. Prosedyren utføres ved sengetid, og dressingen fjernes kun om morgenen.
2. 2. Kjøttkraft fra havregryn. Tre spiseskjeer av råvarer er fylt med to kopper kokende vann og kokt på komfyren i 10 minutter. Kompressoren påføres i form av varme i 1 time.
3. 3. En blanding av honning og mamma. 100 g honning og 0,5 g mumie påføres et stykke naturlig stoff, hvorpå en sår felles er pakket og dekket med en plastpose på toppen. Forbindelsen fjernes ikke innen 8 timer. Behandle tilbringe 10 dager.
4. 4. Burdock. Plantens blad er krøllet og behandlet med triple cologne, hvorpå det påføres den syke foten, innpakket i cellofan og innpakket i et varmt skjerf. Forbindelsen fjernes neste morgen. Neste dag, burdock er kombinert med honning, på den tredje - en pasta av hvitløk, på den fjerde - med Vishnevsky salve.
5. 5. Aloe blader. Ta råvarer, vask det og slip det i kjøttkvern. Få 50 g juice, tilsett deretter 100 g honning og 150 ml vodka. Komponentene blandes grundig og rengjøres for å brygge i en uke på et mørkt sted. Etter denne sammensetningen brukes til komprimerer.
6. 6. Birk blader. Friske bjørkblader helles med kokende vann, knyttes til en pastaform og helles overflødig vann. Den resulterende oppslemmingen blir påført på foten, deretter innpakket i en bandasje. Forbindelsen fjernes etter en halv time. Prosedyren gjentas i 9 dager.
7. 7. Sennep tørr, salt, honning og brus. Komponentene tas i like store mengder, blandes, påføres den berørte foten, innpakket med film og isolert. Forbindelsen fjernes ikke hele natten. Behandlingsforløpet er 1 uke.

Følgende oppskrifter anbefales for sliping av den syke felles:

1. 1. Tinktur av eukalyptus. Ta 100 g råmateriale, slip og hell 500 ml vodka. Løsningen fjernes på et mørkt sted, hvor de insisterer i en uke, og røyker regelmessig beholderen. Den resulterende tinkturen gnides i sårfoten før sengetid.
2. 2. Infusjon av mullein. Blomstene av planten (50 g), hell 200 ml vodka og fyll i 10 dager. Tinkturen brukes til å male den berørte skjøten.
3. 3. Infusjon av hvitløk. Grated hvitløk i et volum på en halv teskje er blandet med 1 ss olivenolje og et glass kokt vann. Det resulterende verktøyet kan forbrukes innvendig og 2 ganger om dagen.

For fjerning av betennelse og lindring av smertsyndrom anbefales fotbad. For å gjøre dette, ta forskjellige urter (kamille, timian, oregano, enebær og andre), lag en avkok fra dem, hell dem i en bolle og dypp føttene i dem i 15-20 minutter. Etter fotbad eller gnidning, anbefales det å vikle føttene med en varm klut.

For en massasje skal pasienten ligge på ryggen eller sitte ned. Pasienten må strekke det sårte benet, og under akillessenen er det nødvendig å sette en pute slik at hælen er på vekten, og foten er i avslappet tilstand.

Massering begynner å utføre med konsentrisk strekk på fremsiden av ankelen, og fortsett deretter til slipe (rett og sirkulært). Først blir de utført med en byrde, med en hånd, deretter med to hender og overføres jevnt til sliping med palmen. Alle handlinger gjentas 4-6 ganger. På slutten av prosedyren masserer du ankelen med konsentriske slag.

Utfør en massasje og bakre overflate av ankelleddet. Masser området fra den nedre kanten av den ytre ankelen til gastrocnemius muskelen. Deretter utfører sliping av foten.

Gymnastikk med fotritt er ikke mindre viktig enn medisinering, fordi det fremmer muskelavslapping. Alle øvelser skal imidlertid være moderate, da intense belastninger kan øke smerte.

På gymnastikken må gis 10 minutter om dagen, og resultatet blir merkbart: Bena blir ikke veldig sliten, og gangen blir lettere. Men det er umulig å overbelaste de skadede leddene, derfor begynner den første uken av klasser med en to-dagers treningsøkt. Så blir tallet økt med en hver uke.

For å forbedre tilstanden til fotens ledd, kan du bruke følgende sett med øvelser:

1. 1. Rull flaskefoten. Kontakt med et avrundet objekt utføres av forskjellige deler: Sentrale, eksterne og indre kanter. 30 sekunder tilordnes hvert område.
2. 2. Gå deretter i 1 minutt på sokkene.
3. 3. Rull flaskefoten igjen. På dette stadiet må du kun bruke ytre og indre kantene på føttene.
4. 4. I 1 minutt, gå, stole på hele foten.
5. 5. Trykk på tærne og gå i 1 minutt, lene hele foten.
6. 6. Gå 30 sekunder på hælene, sipping sokker opp.
7. 7. Hold fingrene stramt og gå igjen i 30 sekunder på hælene.
8. 8. Stå rett opp, lene seg på hele foten og utfør knep i 1 minutt uten å løfte føttene fra gulvet.
9. 9. De står opp på de ytre kantene på føttene og gjør grunne knebøy i 30 sekunder, hvoretter de kneper i ytterligere et halvt minutt, hviler på de indre kantene på føttene.
10. 10. Gå igjen på hælene på 30 sekunder.
11. 11. Stig på sokker og hopp i 1 minutt.

For å forhindre tilstanden til fotens ledd, kan du bruke et annet sett med øvelser (startposisjon - sitte på en stol, selv om de første 4 øvelsene kan utføres liggende på ryggen):

1. 1. Løft benet bøyd i knæleddet, og rett deretter. Slip tær på seg selv og senk benet til gulvet. Øvelsen utføres alternativt for venstre og høyre ben, og deretter gjentas med fingrene som trekker seg bort fra deg.
2. 2. En lignende øvelse, men utført samtidig for begge bena.
3. 3. En øvelse som ligner på den andre øvelsen, men når du strekker bena, vekker dorsal- og plantarbøyningen på føttene. Når plantarbevegelsen er moderat anstrengt, fordi dette noen ganger provoseres av kramper av gastrocnemius-musklene.
4. 4. Øvelse, ligner på den andre, men med implementering av en ankelfestebevegelser langs en vilkårlig bane (åtte, sirkulære, etc.). Overlegg av bein og ben, som kan brukes til å lette treningen, bør unngås, da dette reduserer blodstrømmen i underbenet og foten betydelig.
5. 5. Fot plassert på gulvet og utføre alternativ / samtidig økning og senking av tærne.
6. 6. Utfør alternerende / samtidig økning og senking av hælene.
7. 7. Lignende startposisjon. Samtidig løft fotens indre kanter slik at sålene vender mot hverandre, hvoretter de løfter og senker ytre kantene på føttene. For å utføre det andre handlingsbenet spredt seg bredere.
8. 8. Bred fingre med festeposisjon i 5-6 sekunder.
9. 9. Under foten legges en gummiboll og klemmer tærne.
10. 10. Spreng små gjenstander (blyanter, klutstykker osv.) På gulvet foran dem og samle dem med tærne i esken.
11. 11. Legg et papirark foran ham, samle det inn i en klump med tærne på foten, og glatt det tilbake på samme måte.

De siste øvelsene (9-11) er effektive for å forbedre blodstrømmen og styrke muskler i fot og underben som forebygging av flatfoot. Dette er spesielt viktig for pasienter med diabetes som har en rask utvikling av deformerende artrose på grunn av svekkelse av muskler i underlempene.

Ved behandling av fotrose av foten bør være oppmerksom på ernæring. For å forbedre de metabolske prosessene i de berørte leddene og sikre restaurering av leddbrusk, anbefales følgende produkter:

1. 1. Oljefisk (torsk, ørret, sardin, makrell, laks, sild). De er rike på kalsium, fosfor, vitaminer A, E, D og umettede fettsyrer, som er uunnværlige for bein og bruskvev.
2. 2. Nøtter, vegetabilske oljer. De inneholder vitamin E og umettede fettstoffer.
3. 3. Ingefær, gurkemeie. Disse krydder bidrar til forbrenning av fett. De kan legges til salater, frokostblandinger og supper.
4. 4. Bønner, erter, linser. De inneholder kalsium i store mengder.
5. 5. Melk og meieriprodukter, egg, kjøtt (fettfattige varianter). Er en av de viktigste kildene til protein, som fungerer som hovedmaterialet for bygging av nye vev.
6. 6. Frukt og grønnsaker (kål, fersken, løk, appelsiner). De inneholder store mengder vitamin C, som har en anti-inflammatorisk effekt og er et viktig element i produksjonen av elastin og kollagenfibre.
7. 7. Retter med gelatinholdig basis (beinbuljonger, aspik). De er rike på kollagen, som er nødvendige for å bygge sterk benvev og felles fleksibilitet.

Separat er det verdt å merke seg fordelene med fruktjuicer. Hvis du drikker 1 glass fersk appelsinjuice hver dag, kan du redusere risikoen for å utvikle artrose ved 15-16%. Granateple juice har gode egenskaper: den har en anti-inflammatorisk effekt og blokkerer enzymet, som med et overskudd fører til slitasje i brusk. Derfor, i tilfælde av fotrose av foten, bør en drink fra denne frukten konsumeres daglig med minst 3-5 skjeer. Ananasjuice, som har antiinflammatoriske egenskaper på grunn av bromelain, er også nyttig.

Hvordan behandle fotartrose hjemme?

Arthrosis av foten er en sakte progressiv sykdom. For å oppnå forbedringer er det viktig å bruke kompleks terapi. Det er nødvendig å vurdere i detalj hvordan man skal behandle fotrose ved foten hjemme ved hjelp av riktig ernæring, medisiner, folkemidlene, gymnastikk og massasje.

Mat for pasienter med artrose

Cure arthrosis av foten er helt umulig. Men å stoppe ødeleggelsen av bruskvev og forbedre pasientens velvære er ganske realistisk. Sterk slanking forbedrer pasientens tilstand, bidrar til å redusere belastningen på leddet.

Bruk av diett er viktig i hvert stadium av sykdommen. Jo før en person tar opp et problem, jo ​​mindre patologi vil utvikle seg.

Maten må nødvendigvis inneholde stoffer som trengs av kroppen. Du kan ikke sitte på et stivt diett for vekttap, da pasienten vil miste vitaminer, mineraler og andre stoffer som er nødvendige for å bygge bruskvæv.

Utarbeide en meny for slitasjegikt av de små leddene på foten, bør du vurdere følgende anbefalinger:

• Retter skal bakt, stewed eller kokt, men ikke stekt;
• Det som er viktig er en fullstendig avvisning av krydret og krydret;
• Måltider bør være hyppige og deler små;
• Det er nødvendig å unngå produkter med kjemiske tilsetningsstoffer;
• Det siste måltidet er ikke senere enn 3 timer før sengetid.

Til menneskekroppen som lider av slitasjegikt, mottok de nødvendige stoffene, menyen skal inneholde kjøttretter. Velegnet kalkun og magert fisk. Det er viktig å inkludere en tilstrekkelig mengde grønnsaker i kosten. Persille, spinat, salat og selleri har en gunstig effekt på tilstanden til fotens ledd.

Meieri og meieriprodukter bør også være i kostholdet. Brød skal velges fra fullkornsmel. Grønnsaker er mest nyttige for artritt følgende:

I stedet for søte boller eller søtsaker, er det bedre å bruke frukt. Tørket frukt og hjemmelaget juice er også bra for å supplere kostholdet.

Narkotikabehandling

De fleste pasienter med fotgikt som behandles hjemme, tar visse medisiner. Dette er relevant i første og andre stadier av patologi, når det ikke er noen alvorlige strukturelle abnormiteter i bruskvevet, og beinene begynte ikke å vokse sammen.

Self prescribing kan være farlig. Det er nødvendig å konsultere en lege for å ordinere narkotika, og når man bytter ut et stoff, trenger en annen også en konsultasjon!

Legemidler kan ha forskjellige effekter. Noen lindrer bare smerte og lindrer betennelse. Andre har direkte effekt på leddet, gjenoppretter bruskvev.

Medisin tabletter

For fotrose av foten, brukes legemidler av følgende grupper:

• Nonsteroidal anti-inflammatoriske stoffer;
• smertestillende midler;
• chondroprotectors;
• Preparater basert på hyaluronsyre.

Nonsteroidale midler brukes til å lindre betennelse. Legemidler bruker vanligvis kurs. Regelmessig bruk bidrar til forsvunnelse av ødem. Disse medisinene helbreder ikke leddet, men hjelper bare å håndtere symptomene. Legene anbefaler følgende stoffer:

I første fase er bruken av NSAIDer vanligvis tilstrekkelig. Når patologien går inn i andre etappe, må pasienter bruke smertestillende midler.

Hovedformålet med smertestillende midler - fjerning av smerte. Langvarig bruk er ikke nødvendig. Legemidlet brukes i perioder med eksacerbasjon og i de første dagene etter starten av behandlingen, når smerten er spesielt sterk.

Du kan bruke følgende verktøy:

Kondroprotektorer i sammensetningen inneholder komponenter som ligner det naturlige menneskelige brusk i struktur. Resultatene kan kun oppnås med langvarig bruk av kurset. Den mest effektive terapien i de tidlige stadiene av sykdommen. Effekten kan følges etter 3-4 måneder med å ta stoffet. Denne gruppen inneholder følgende stoffer:

Preparater med hyaluronsyre injiseres direkte i leddet og erstatter synovialvæske, hvorav volumet avtar med artrose.

For å fremskynde gjenopprettingsprosessen er det nødvendig å bruke vitaminkomplekser. De gir kroppen ekstra næringsstoffer og normaliserer metabolisme. Følgende stoffer er effektive:

For å oppnå effekten må du drikke bort kurset. Opptakstiden kan være individuell.

Legemidler i form av salve

Aktuelle salver forbedrer blodsirkulasjonen i leddene. På grunn av dette blir mat aktivert i bruskvev. Avhengig av aktiv ingrediens, kan legemidlet lindre smerte, redusere hevelse og redusere lokal temperatur.

Påfør følgende salver og geler:

Legemidler må brukes i henhold til instruksjonene i produsentens anvisninger. Behandling av fotartrose hjemme vil bli vellykket hvis det utføres i forbindelse med andre metoder.

Behandling av folkemidlene

Behandling av fotartrose med folkemidlene er effektiv, men det er nødvendig å holde arrangementer i lang tid og regelmessig. Fordelen ved å bruke hjemmelagde oppskrifter er at de ikke har noen bivirkninger og ikke skader andre organer og systemer i kroppen.

For behandling av fotrose hos foten hjemme, er det flere metoder.

fotbad

Fotbader med artrose på foten skal brukes så ofte som omstendighetene tillater det. Skader fra dem vil ikke. Vanntemperaturen velges individuelt.

Hvis det er betennelse og leddene har vondt, bør vanntemperaturen være den samme som kroppstemperaturen. I mangel av akutte prosesser kan du øke indikatoren til 40-45 grader.

Prosedyren kan utføres innen en time. Som vannet kjøler, må du legge til kokende vann.

Mens kokende vann er tilsatt, er det bedre å fjerne bena fra tanken med sammensetningen for ikke å bli brent.

Legg medisinske urter til badevannet. Når artros er gunstig, påvirker buljongen av vilt rosmarin, enebær, timian, kamille, oregano og violette blomster leddene.

komprimerer

Komprimering kan settes i flere timer, men den største effekten oppnås når du utfører prosedyren om natten. I tilfelle av fotrose, kan de samme urter brukes til å påføre kompresser, som med bad.

Effektiv sammensetning for behandling, laget av honning, alkohol og salt. Ingredienser må tas i like store mengder, bland og smør såre føtter. Pakke inn i cellofan og et håndkle og legg ut for støt.

Ved bruk av ledd som påvirkes av artrose, er det mulig å fortynne leire. På apoteket kan du kjøpe grå eller blå leire, fortynnet rømme til konsistensen og bruke på foten.

rubbing

En god folkemedisin for fotrose av foten - en gnidning av vodka og eukalyptustinktur. Bland blandingen og la det stå i tre dager for å insistere.

Bruk to ganger om dagen. Etter prosedyren, sett sammen leddet slik at det er varmt.

wraps

Pepperrot med leddgikt av foten er en uerstattelig plante, da det effektivt lindrer ødem og betennelse, varmer, har antiviral og antiseptisk effekt. Blader brukes til innpakning.

De skal vaskes, skylles med kokende vann og finhakket. Legg deg ut på stoffet og pakk sårforbindelsen til behandling.

gymnastikk

Behandling av artrose er umulig uten bevegelse. Spesielt utvalgte øvelser vil stimulere restaureringen av bruskvev.

Det er en feil å anta at i tilfelle ledd i leddet er hvile nødvendig. Uten bevegelse er det ingen ernæring, og sykdommen vil utvikle seg.

Velvalgte øvelser bidrar til å styrke musklene. Tendons blir sterkere, og det blir lettere å bære hverdagsbelastninger.

Fordelaktig for sykdommer i føttene på føttene påvirker å gå på en spesiell massasjematte. Det masserer sålen og stimulerer blodsirkulasjonen. Et alternativ til et spesialprodukt går på myk grunn, sand eller gress. Det er bedre å gå barfot eller i sokker.

Når slitasjegiktene eskalerer, kan pasientene ikke engang forlate huset. I løpet av denne perioden ruller god gymnastikk til en ball for tennis. Du kan bruke en spesiell fotmassasjeapparat. Det er ønskelig at overflaten var pimply, siden i dette tilfellet vil simuleringen bli sterkere.

Trening "sykkel" hjelper godt med behandlingen av leddene. Arrangementet holdes i den bakre posisjonen. Du må utføre sirkulære bevegelser, ligner de som oppstår når du sykler. Rørligheten i leddene forbedres og overskytende væske slippes ut.

Positivt påvirket av jogging og gåing på bøyde ben. Lasten på leddene er liten, men denne situasjonen bidrar til utviklingen.

Under regelmessig trening forsterkes leddene. Mobilitet gjenopprettes, og fingrene blir sterkere og bidrar til å kontrollere kroppen bedre. Gjenoppretter fleksibiliteten som var før utbruddet av patologi.

Massasje ytelse

Massasje er en viktig del av behandlingen. Med hjelpen blir blodtilførselen av bruskvæv restaurert.

Du bør ikke gjøre en god innsats når du utfører massasje. Trykket må være delikat. Pasienten skal ikke bli skadet, selv om det eventuelt er mulig ubehag.

Knute bør begynne tåspidser, og beveger seg gradvis mot hælen. I begynnelsen bør sålen forsiktig strekkes, gradvis økende trykk. Prosedyren er fullført ved å gni foten.

Fordelene med massasje vil være større hvis det utføres umiddelbart etter badet. Prosedyren kan kombineres med bruk av terapeutiske salver.

Tilstanden til fotleddene kan forbedres ved å bruke tradisjonelle behandlingsmetoder sammen med medisinsk kurs anbefalt av legen. Jo før behandlingen starter, desto mer effektive vil metodene bli.

Slitasjegikt av foten - hva er det?

Slidgikt av foten - en faktisk sykdom. Årsakene kan være forskjellige, men oftere oppstår sykdommen fra overdreven belastning på beina, overvekt og mindre skader.

Leddgikt kan slå noen, men oftere kvinner klager over ham, som foretrekker høyhælte sko.

Innholdet

Hva er det ↑

Leddgikt er en degenerativ felles sykdom.

Det manifesteres av inflammatoriske prosesser i bløtvev, og har en ødeleggende effekt på bruskvev.

Denne sykdommen er ledsaget av metabolske sykdommer og blodsirkulasjon.

Denne sykdommen er forbundet med tidlig slitasje av intra-artikulær brusk.

Det mest berørte kneet, hofte- og fotområdet.

Karakteristiske tegn og symptomer

Det kliniske bildet av symptomene kan være forskjellig.

Det avhenger av graden av inflammatoriske prosesser og stadium av sykdommen.

Symptomer ligner på leddgikt. Derfor må du vite de generelle tegnene på fot sykdom for å ta de riktige tiltakene.

Disse inkluderer:

• Under bevegelse av leddene oppstår en merkelig knase på grunn av utseendet av uregelmessigheter på leddflatene.
• Under fysisk trening er det smertefulle angrep som ikke bryter seg i ro.
• Om morgenen på slutten av søvnen, kan offeret føle seg stivt i bevegelser.
• Det er en deformasjon av leddene, som skjer gradvis.
• Brudd på gang.
• Huden på den berørte skjøten svulmer opp, swells, karakteristisk rødhet vises på den.
• Kroppstemperaturen kan øke
• Redusert ytelse, økt tretthet
• Spesifikke korn kan dannes på foten.
• På sent (avanserte) stadier av sykdommen kan karakteristiske seler og små knuter vises på foten, noe som vil strekke seg utover.

Stortåen

Artrose av big toe er populært referert til som "bein på bena."

Vanlige symptomer inkluderer:

• felles stivhet;
• rødhet i området av den skadede ledd;
• felles hevelse;
• felles deformitet.

Foto: fotrose i foten

Sykdommen oppstår ofte på grunn av langsgående eller transversale flatfoot og har en progressiv natur.

Små fotledd

Ledd i de små leddene på foten påvirker føttene og hendene.

Viktigste symptomer:

• tette knuter vises i fingrene (Heberden's knuter);
• hud nær knutene kan røde seg;
• Det er en gradvis smertefri deformitet av leddene.

Det farligste tegnet - nederlaget i leddene av de første fingrene.

Dette kan føre til stivhet av fingrene og krøllingen.

metatarsals

Ved artros av metatarsal bein, kan noen ledd bli påvirket.

Sykdommen er ledsaget av:

• smertefulle angrep
• delvis eller fullstendig tap av mobilitet.

Phalanx fingre

Slitasjegikt av fingrene i fingrene - et vanlig problem av vår tid.

Sykdommen kan også påvirke menn og kvinner.

Som regel, ikke en, men flere ledd påvirkes (interphalangeal og macula-phalangeal ledd samtidig).

Slitasjegikt av fingrene i fingrene er karakteristiske:

• mekanisk rytmisk smerte;
• forekomsten av smerte når belastningen på hendene;
• økt smerte i inflammatoriske prosesser.

midfoot

Pasienter med ledd i midten av foten klager over visse symptomer med forskjellig intensitet:

• smertesyndrom i den berørte ledd;
• hevelse og deformitet av leddet;
• vanskeligheter med å gå

Hvordan behandle saltavsetninger i leddene? Finn ut fra denne artikkelen.

Årsaker ↑

Degenerative leddforandringer kan påvirkes av flere faktorer, som ofte skyldes en moderne livrytme eller nedsatt blodtilførsel til det berørte organet.

De vanligste årsakene til artrose på foten:

• Feil dannelse av ledd av foten;
• Flatfoot, forkortet størrelse på ett lem;
• Feil dannelse av benets form;
• Deformering av fingrene på foten;
• Krumningen av den store tåen;
• Dannelsen av hammerformede fingre;
• Overbelastning av store (mellomstore) bevegelige ledd;
• Skader, forstuinger og blåmerker på brusk;
• Hypotermi eller frysing av foten;
• Overtredelse av utvekslingsprosessen;
• Kroniske betennelser;
• Tilstedeværelsen av sykdommer i det endokrine systemet;
• Degenerative endringer.

Noen ganger dannes fotartrose under biomekaniske forstyrrelser i fotens bevegelse.

Fig.: Flatfottyper

Den høye størrelsen på buen er forårsaket av stivhet og felles immobilitet, som følge av at artikulære bein presses tett mot hverandre, og fotrose kan oppstå.

Risikofaktorer ↑

Risikofaktorer inkluderer:

• genetisk predisposisjon;
• dårlig livsstil;
• usunt kosthold;
• en skarp avvisning av sportstrening når musklene blir svake og leddene blir løs;
• profesjonell hobby for forskjellige typer sport (danser, ballett, boksing);
• bruk av smale klemsko eller høyhælte sko;
• høy vekst, og som følge av overbelastning på steder av støtte.

Ytterligere årsaker til sykdommen

Ofte utvikler fotrose av foten under graviditet, som følge av vektøkning, hevelse i beina og betennelse i leddene.

Ved barn kan brudd på foten oppstå i en tidlig alder når de lærer å ta de første trinnene.

Barnets ben er under mye stress når de prøver å gjøre et skritt. Som et resultat kan deformitet og forvrengning av ankelleddet oppstå.

Med flate føtter kan det oppstå spinalkurvatur.

Foto: Valgus deformitet i et barn

Flat-valgus føtter hos barn og ungdom er den viktigste årsaken til utviklingen av fotrose i foten i fremtiden.

Utbredelsen av sykdommen ↑

Det er flere stadier av sykdommen.

• 1 grad - den første fasen. Pasienten opplever mindre smertesyndrom i foten. Under trening klager pasienten på tretthet.
• 2 grader. Smerte øker og blir uttalt. Felles bevegelser er begrenset. Tetninger og fortykkelser kan forekomme på overflaten av den skadede skjøten.
• 3 grader. Pasienten har signifikante deformiteter av foten. Motorflekser får en begrenset form eller fullstendig immobilitet.

Foto: Fotrose av foten

Mulige konsekvenser

Slidgikt i foten påvirker primært brusk i leddene, som direkte beskytter beinene.

På grunn av dette blir bruskene uelastiske, begynner gradvis å kollapse og absorberer ikke eksterne sjokk, noe som forårsaker at overflaten av beinene opplever økt stress.

Overbelastning av fotbenene fører til nedsatt blodmikrocirkulasjon, utseendet av bein og bruskvekst.

Sykdommen forverres ved å deformere fingrene og feste dem i en buet stilling - en slik avvik i fremtiden er vanskelig å behandle.

Slidgikt i foten kan provosere mer alvorlige sykdommer:

• leddgikt av foten;
• fotbursitt;
• inflammatoriske prosesser i periartikulær posen.

Den forsømte og alvorlige formen av sykdommen fører til stivhet i foten, noe som er vanskelig å behandle.

Noen ganger blir sykdommen irreversibel, og pasienten får en funksjonshemning.

Diagnostiske metoder ↑

En erfaren lege under den første undersøkelsen av pasienten kan se symptomene på deformitet av foten, for å identifisere begrensninger i leddets bevegelser.

I utgangspunktet etablerer legen den sanne årsaken til sykdommen for å utelukke muligheten for tilstedeværelse av andre sykdommer.

For diagnosen brukte visse forskningsmetoder:

• Laboratoriestudier. Tillat å undersøke blodet, å etablere en nøyaktig diagnose og å identifisere de sanne årsakene til sykdommen.
• Radiografi. Det er den viktigste metoden som lar deg installere en progressiv artrose av foten. Røntgen gir mulighet til å se endringer i bruskvev og innsnevring av hullene i leddene.
• Artroskopi. Tillater deg å bekrefte forekomsten av sykdommen. Denne metoden brukes til å vurdere leddets indre tilstand.

Hvordan behandles? ↑

Når man velger behandling av fotrose, blir sykdomsstadiet tatt i betraktning.

Hovedmålet med behandlingen er å gi betingelser for normal gangavstand.

Blant de behandlede behandlingene er følgende:

gymnastikk

Jo tidligere diagnosen er etablert, jo raskere og mer effektiv behandlingsprosessen.

Øvelser bør velges, så de vil bidra til å eliminere sykdommen og vil være en utmerket forebygging av forekomsten av sykdommen i fremtiden.

Øvelser er rettet mot:

• strekker seg i akillessenen
• strekker tær (tommel);
• styrke tærne;
• bøyning av tær.

Video: gymnastikk for føttene

Behandling av folkemidlene

Slitasjegikt kan herdes ved hjelp av tradisjonelle medisinskecept.

Den beste effekten vil oppnås hvis tradisjonelle folkemidlene brukes i kombinasjon med tradisjonelle.

Å folkemessige rettsmidler inkluderer:

• Tinktur av myren Sabelnik. For å lage mat, trenger du 100 gram. sabelnik pour vodka (4 kopper) og sett på et mørkt sted. Løsningen må infunderes i 3 uker. Ved utløpet av tiden skal tinkturen filtreres og forbrukes tre ganger daglig før måltider (1 ss.). Tinktur av sabelnik kan brukes til sliping av den skadede foten eller i form av kompresser. Slike prosedyrer gjøres best ved sengetid.
• Eukalyptustinktur. For forberedelsen er det nødvendig å ta 100 gram. knust eukalyptus og fyll den med vodka (1/2 liter). Løsningen bør infunderes i 7 dager på et mørkt sted. Ved sengetid bør eukalyptustinktur gni inn i den berørte foten.
• Mullein tinktur. 50 gr. blomster av mullein trenger å helle 70% alkohol løsning og vodka (200 gr.). Konsistensen skal insistere 10 dager. Ytterligere tinktur kan gnides den berørte leddet.
• Tinktur av aloe blader. For forberedelsen er det nødvendig å ta aloe-blader, vaske dem og slip gjennom kjøttkvern. I 50 gr. av den oppnådde aloe juice tilsett honning (100 gr.) og vodka (150 gr.). Sammensetningen må insisteres på et mørkt sted (minimum 7 dager) og deretter brukes som komprimerer.
• Giftbi. Bee venom utligner smerte syndrom, inflammatoriske prosesser og gjenoppretter felles mobilitet. De bør gni på steder som er rammet av leddgikt.

Hjemmebehandling

Mat for fotrose av foten bør være fullført.

Dette er den viktigste tilstanden ved hvilken behandlingen av sykdommen begynner hjemme.

Kalsium, vitamin E og B-vitaminer bør inkluderes i kostholdet.

De finnes i mandler, spire hvete, brød, pasta.

Du kan kjøpe disse vitaminene i apoteket i form av tabletter.

Når denne sykdommen anbefales å bruke mindre salt.

Hjemme kan du gjøre urtebad for den skadede foten.

De vil bidra til å lindre smertesyndrom og lindre tyngde i beina.

Veldig effektiv for artrosse bad av honning og salt.

Det er også veldig effektivt for artrose av fotbadet av bischofitt.

Bishofit er et lagerhus av sporstoffer, og derfor har dette verktøyet en gunstig effekt på den generelle muskulære tilstanden på beina og bidrar til å kurere føttene.

Du kan bruke bischofite kompresser, som er best gjort ved sengetid.

I ulike former for artrose er behandling med leire effektiv.

Leirebad og gni hjelper til med å lindre smertesyndrom og inflammatoriske prosesser.

Leirkaker påføres den berørte foten og inkuberes i to timer.

Deretter gir føttene varme.

Hva hjelper diclofenac salve? Finn ut her.

Hva er smittsom leddgikt? Les denne artikkelen.

diett

Kostholdet tar sikte på å eliminere årsakene og faktorene som provoserer inflammatoriske prosesser i leddene og ødelegger bruskvev.

Hovedfienderen i leddene er overvektig.

Når fotrose av foten anbefales å nekte:

• kaker, bakverk, søtsaker og andre produkter som inneholder raske karbohydrater;
• alkoholholdige drikker, da de inneholder en stor mengde karbohydrater.

Det er nødvendig å spise mer grønnsaker, frukt, meieriprodukter rik på B2 - vitamin og kalsium, fettfattige varianter av fisk.

Før du starter en diett, bør du konsultere en lege som kan gi råd til den optimale dietten.

massasje

Med denne sykdommen er det et brudd på blodmikrocirkulasjon.

Massasjebehandlinger kan bidra til å gjenopprette denne prosessen.

Fotmassasje begynner med fingertrådene og fortsetter langs baksiden til ankelleddene.

Bevegelse under fotmassasje bør være kontinuerlig.

Massasje vil være mer effektiv hvis den ledsages av gnidning og slutter med en oppvarmingsøkt med paraffin og ozokeritt.

Video: Hvordan lage en fotmassasje

Innleggssåler såler~~POS=HEADCOMP

Ortopediske innleggssåler er utstyrt med en viss lettelse, som har en terapeutisk effekt.

Slike innleggssåler brukes til flatfot av forskjellige former, sykdomsfødder og sykdommer i støtte- og motorapparatet.

Fig.: Funksjon av ortopediske innleggssåler

Ortopediske innleggssåler anbefales for pasienter som har flate føtter eller fotrose på føttene.

De forhindrer deformering av foten i fremtiden og går tilbake til foten av avskrivningsfunksjonen.

Riktig innleggssåler bidrar til å kurere fotrose og lindre offeret fra smertsyndrom.

Kirurgisk behandling

Kirurgiske behandlingsmetoder brukes når medisin og fysioterapi metoder er ineffektive.

Det er flere kirurgiske behandlinger:

• Felles fusjon. I denne operasjonen er beinene festet i leddet med hjelp av plater, skruer eller stenger. Når leddet heler, forblir det ubevisst.
• Felles erstatning. Her blir ankelleddet erstattet med kunstige implantater. Men denne typen operasjon brukes i ekstreme sjeldne tilfeller.

preparater

Hovedmålet med narkotikabehandling er å stoppe den progressive betennelsen i leddet og forbedre brusklaget.

Noen ganger blir narkotika injisert i sonen av en sammenfallsfeste.

I daglig praksis bruker legene ofte visse vitaminpreparater for å hjelpe med fotartrose:

Anti-inflammatoriske, smertestillende og oppvarmende salver er egnet for behandling:

fysioterapi

Fysioterapi prosedyrer er rettet mot å varme den berørte foten.

Gruppen av metoder for fysioterapi behandling inkluderer:

• ultrafiolett behandling;
• laser terapi;
• UHF - terapi.

Ultrafiolett påvirker det berørte området og reduserer nerveens følsomhet.

Som et resultat, sender nervefibrene mindre smerte signaler til hjernen, og pasienten begynner å føle lettelse.

For behandling av fot er effekten av slik eksponering 5 biodoser, noe som øker litt etter noen dager.

Laser terapi er effektiv for å lindre betennelsesprosesser i den berørte foten.

Laserbølger har en beroligende effekt og eliminerer smerte.

Hovedretten til laserterapi er 15 prosedyrer.

UHF - terapi øker blodsirkulasjonen og forhindrer dannelsen av frie formradikaler som er skadelige for leddene.

Slike prosedyrer utføres daglig med en varighet på 12 dager.

Slike fysioterapeutiske prosedyrer som magnetoterapi, elektroforese, fonoforer er vellykkede.

Sykdomsforebygging ↑

For folk som lider av fotritt, er hovedbetingelsen frie og komfortable sko som ikke vil hindre fotens bevegelse.

For å forhindre fotartrose må du følge visse regler:

• Velg riktig sko som har god pute og fleksible såler.
• Om sommeren anbefales det å gå barfot på gresset (gå barfot på et flatt gulv eller asfalt - dårlig for føttene).
• Se på vekten din.
• Overholde riktig ernæring.
• Utfør spesielle øvelser som kan være nyttige for ledd.
• Lead en sunn livsstil.

Slidgikt på foten bør ikke startes, da behandling av sykdommen i alvorlige former er umulig.

Den lanserte prosessen fører til katastrofale konsekvenser og fullstendig ugjennomtrengelighet i leddet.

Liker denne artikkelen? Abonner på oppdateringer via RSS, eller hold deg innstilt på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min verden eller Twitter.

Fortell vennene dine! Fortell om denne artikkelen til vennene dine i ditt favoritt sosiale nettverk ved hjelp av knappene i panelet til venstre. Takk!