I medisin kalles smertefulle opplevelser i nakken cervicalgia. Denne termen indikerer ikke en spesifikk sykdom, men indikerer bare indirekte forekomst av patologi. Cervicalgia kan forekomme ikke bare mot bakgrunnen av andre sykdommer. Høyre side av nakken kan oppstå på grunn av hypotermi, tung fysisk anstrengelse, langvarig sitte eller sove i en ubehagelig stilling.

Unilateral smerte i nakken indikerer ofte patologi i muskel-skjelettsystemet, traumatiske ryggsmerter, infeksiøse, nevrologiske eller onkologiske sykdommer. Derfor bør utseendet til en slik cervicalgia straks kontakte sykehuset.

Vil du vite hvorfor halsen gjør vondt på høyre side? Gå til legen. Han vil undersøke deg, foreskrive nødvendige tester og konsultasjoner fra andre spesialister for å få en korrekt diagnose. Å vite årsaken til smerte i nakken til høyre, vil legene kunne velge den mest effektive behandlingen for deg.

Forårsaker alvorlig nakkesmerte på høyre side

Viktig å vite! Legene er i sjokk: "Det er et effektivt og rimelig middel for ledsmerter." Les mer.

En skarp smerte i nakken til høyre oppstår ofte på grunn av hypotermi, skade, klemming av nerver eller muskelkramper. I tillegg til alvorlig smerte, kan en person bli forstyrret av følelsesløshet i baksiden av hodet, smertefull stivhet i skuldrene, svakhet i musklene, eller til og med nedsatt mobilitet av de øvre lemmer. I noen tilfeller er de smertefulle opplevelsene ledsaget av feber og nummenhet i hendene.

Neuralgi av oksepitalnerven

Sykdommen kjennetegnes ved skade på det sensoriske nerver av occipital plexus. En person med neuralgia har en sår høyre side av nakken fra siden og bak. Ubehagelige opplevelser forverres av sving og hodebevegelser. Tykkende smerter kan utstråle til scapula eller collarbone. Mange pasienter virker smertefulle i øyet.

Årsaker til occipital neuralgi:

• katarralsykdommer;
• hypotermi;
• traumer;
• overbelastning av nakke og skulder muskler.

Neuralgia reagerer godt på behandlingen. Med adekvat terapi passerer de uten noen konsekvenser. I tilfelle av en lang forlengelse av neuralgi, kan det bevege seg inn i det neurotiske stadium, som er ledsaget av strukturelle forandringer i nerven; følsomhet i nakkeområdet kan bli påvirket.

Neuralgi av nakkepitalen er preget av fravær av andre nevrologiske symptomer: Det er ingen motorisk funksjonsnedsettelse og sensoriske lidelser i nakke, skulder og øvre lemmer.

Zagothy abscess

Pasienten har akutt smerte i nakken på høyre side, nesepusten er forstyrret, nesalhet oppstår, kroppstemperaturen stiger til 39-40 grader. Sårhet i nakken til høyre øker ved svelging, og forårsaker kvelning. Av denne grunn nekter pasienter med en pharynge abscess å spise mat.

For å bekrefte diagnosen er pasienten faryngoskopi. Under undersøkelsen oppdager legene et sfærisk fremspring i bakre faryngevegg. I de første dagene er det lokalisert på høyre side, og senere flyttet til midten.

Hodet hos pasienter med en pharyngeal abscess tar vanligvis en tvunget stilling. De kaster den tilbake og vipper den til siden. Pasienter gjør dette fordi de har ondt i hals og hals på høyre side.

Akutte purulente sykdommer i bløtvev

I nakkeområdet er det mange anatomiske strukturer, mellom hvilke det er fettvev. Cellulære rom er adskilt av cervikal fascia. De danner en slags lukkede rom hvor inflammatoriske prosesser kan oppstå. Alle er ledsaget av smerte i nakken fra høyre foran.

• Koke. Det er en overfladisk plassert stramt knutepunkt, i midten av hvilken en nekrotisk stav vises på 3-4 dager. Avhengig av lokalisering av utdanning, gjør halsen til en person vondt på høyre forside eller bakside. Dessuten er pasienten bekymret for kløe og hevelse i kjelen;
• abscess. Det manifesteres av rødmen av huden, hevelse og smerte i nakken på høyre front. Palpasjon kan føltes myk rund formasjon. Tilstedeværelsen av en abscess indikerer svingning. Dette symptomet snakker om lokal opphopning av pus;
• abscess. Det adskiller seg fra absessen i fravær av en kapsel, som ville beskytte pus fra de omkringliggende vevene. Den inflammatoriske prosessen strekker seg til hele fiberrommet. Pasienten har en svært smertefull nakke på høyre forside, kroppstemperaturen stiger, kulderystelser og tegn på generell forgiftning vises.

Purulente lesjoner av myke vev i livmorhalsområdet er ekstremt farlige. De kan forårsake betennelse i nærliggende organer, lymfeknuter, blodårer og nerver. I verste fall kan purulent hjernehinnebetennelse utvikle seg - alvorlig betennelse i foringen av hjernen, som er dødelig.

Forsøk aldri å åpne kjelene eller abscessene rundt halsen din. Under manipulering kan du skade de store karene, nervebunter eller andre vitale strukturer. Ved selvhelbredelse risikerer du din egen helse og til og med livet.

Akutt skjoldbruskkjertel

Det er ganske sjelden sykdom. Patologi er preget av fokal eller diffus betennelse i skjoldbruskkjertelen. Hos pasienter med akutt skjoldbrusk er den smertefulle cider lokalisert i nakken fra forsiden, til venstre og / eller høyre side. Det kliniske bildet avhenger av aktiviteten og naturen til den inflammatoriske prosessen (purulent, ikke-purulent), lokalisering av patologi.

Akutt skjoldbruskkjertel manifesteres av en kraftig økning i kroppstemperatur, kulderystelser, hodepine, svakhet og andre tegn på generell forgiftning. Skjoldbruskkjertelen er forstørret i størrelse, avrundede smertefulle formasjoner kan vises i den. I begynnelsen har en person nakkepine i høyre forside, og senere sprekker ubehag til baksiden av hodet, underkjeve og øre.

Å få smerte i nakken til høyre

Mange mennesker har hele tiden en sår nakke på høyre side. Den vanligste årsaken til vondt opplevelser er ryggradens patologi. Mindre vanlige er etiologiske faktorer maligne neoplasmer eller deres metastaser, endokrine sykdommer, bein og ledd tuberkulose.

Bue dysfunksjoner

Flat argular (eller fasetterte) ledd forbinder artikulære prosesser av livmorhalsen, som ligger på sidene av ryggraden. Brudd på mobilitet kan oppstå på grunn av skade, plutselig sløv bevegelse, cervikal osteokondrose eller et langt opphold i en ubehagelig stilling.

Hos personer med nedsatt bøyning er smerte vanligvis lokalisert til baksiden, mindre ofte er høyre eller venstre side av nakken smertefull. Smerte øker med hodebevegelser og avtar i en tilstand av ro. På palpasjon oppdager legene smertefulle lesjoner på projeksjonsstedet for de berørte leddene.

I kontrast til spondyloarthrosis, med dysfunksjon, er det ingen radiografiske tegn på organisk skade på de buede tannkjøttbinderiene. I enkelte tilfeller viser røntgenbilder tegn på cervikal spondylose. Noen ganger er dysfunksjonen av fasettleddene indisert ved smerte på palpasjon på projeksjonsstedene (på ryggsøylens sider).

Cervical spondylosis

Smerte i høyre hals kan skyldes spondylose, som vanligvis utvikler seg mot bakgrunnen av cervical osteochondrosis. På grunn av den progressive ødeleggelsen av kjernen i intervertebralskiven hos en pasient, lider hele vertebralmotorsegmentet. Patologi provoserer utviklingen av myofasciale smertesyndrom, dysfunksjon av buede ledd og til og med iskias.

Symptomer på spondylose er ikke alltid merkbare under røntgenundersøkelse av ryggraden. Patologi kan indikere en reduksjon i avstanden mellom individuelle kivever. På røntgenbilder blir osteofytter noen ganger sett - spiny excrescences langs kantene på vertebrae, som består av beinvev. Mer informativ i diagnosen patologi magnetisk resonans bildebehandling.

MRI tegn på cervical spondylosis:

• reduksjon i høyden på intervertebralskiven;
• utseende av fremspring eller brokk
• osteofyt dannelse;
• artros av fasettleddene i ryggraden.

Først kan cervical spondylosis være asymptomatisk. Senere begynner en person å skade nakken rett bak. I begynnelsen oppstår de smertefulle opplevelsene fra fysisk anstrengelse eller langvarig sitte i en posisjon og passerer etter en god hvile. Over tid blir smertsyndromet sterkere og forsvinner ikke selv under søvnen.

spondylarthrosis

Hvis du hele tiden har en sår nakke på høyre side, kan spondylarthrose være årsaken. Patologi kan utvikle seg på bakgrunn av osteokondrose eller være et resultat av aldersrelaterte forandringer i ryggraden. Spondyloarthrose er preget av organisk skade og deformasjon av fasettintervertebrale leddene.

Patologi manifesteres ved konstant vondt i nakken. Ubehagelige opplevelser forverres ved forlengelse, det vil si ved å kaste hodet tilbake. Når hodet er vippet mot den berørte ledd, blir smertesyndromet også sterkere. Mange mennesker har nedsatt mobilitet i livmorhalsen.

Du kan bekrefte diagnosen spondyloarthrose ved hjelp av MR. Magnetic resonance imaging viser patologiske endringer i fasettleddene som ikke visualiseres ved røntgenundersøkelse.

Maligne neoplasmer eller deres metastaser

Maligne svulster i livmorhalsen - en sjelden hendelse. Ofte sår halsen på høyre side av personer med Pancost syndrom, som utvikler seg 7-12 måneder før diagnosen "lungekreft" er laget. Årsaken til de smertefulle opplevelsene er kompresjon av vevet av svulsten i toppet av lungen eller øvre lungesulcus.

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes hjemme! Ikke glem å smøre det en gang om dagen.

Høyre nakke foran kan skade i nærvær av en ondartet eller godartet svulst i svelget. Patologi er indisert ved sår i halsen, vanskeligheter med å svelge, nesestemmer, vanskeligheter med nesepustet. Smerter i nakken og nakken kan også forårsake metastaser av ondartede svulster.

Ryggsøylen kan metastasere:

• brystkreft;
• melanom;
• lungekreft;
• ondartede nyretumorer
• skjoldbruskkreft;
• prostata svulster.

En person med en ondartet neoplasma er bekymret for generell svakhet, apati og funksjonshemning. Ved lungekreft utvikler pasienten en hoste- og brystsmerte. Hvis en kvinne har brystskade, kan du palpere en avrundet tett formasjon, loddet til det omkringliggende vevet.

Nakkepine som utstråler andre deler av kroppen

Smerte i nakken kan spre seg til baksiden av hodet, hodet, øvre lemmer eller baksiden. Denne bestrålingen sier mye. Det tillater en å mistenke en sykdom, og i noen tilfeller selv foreta en diagnose og bestemme lokaliseringen av patologien.

Hvis en person har en sår høyre skulder, er armen og nakken til høyre, mest sannsynlig, sin fjerde livmoderhalsrot som kommer ut av ryggmargen fanget. Sårhet i nakken og scapula, følelsen av følelsesløp i overkroppen indikerer en klemming av den femte roten.

Myofasciale syndromer

Patologi utvikler seg mot bakgrunnen av ryggsøyelsykdommer. Myofaskial smerte oppstår vanligvis hos personer med cervikal osteokondrose på grunn av refleks muskel spenning. Smerte øker etter hypotermi, langvarig sitte eller sove i en ubehagelig stilling.

Faktorer som bidrar til utviklingen av myofasciale syndromer:

• stillesittende livsstil;
• vektig;
• dårlig holdning
• hardt fysisk arbeidskraft;
• Stillesittende arbeid;
• hyppige utkast;
• langvarig begrensning av mobilitet (for eksempel etter skader eller operasjoner).

Smertefulle opplevelser i myofasciale syndromer kan være lokalisert i trapezius eller andre muskler. Ofte klager pasienter på smerte i interscapular regionen. Hos pasienter med myofascial syndrom, er nakke skadet fra siden til høyre, noe som skyldes en lesjon av sternocleidomastoid muskel. Smerten kan spre seg til høyre side av hodet (cervicranialgia).

Bestråling av smerte i øvre del er karakteristisk for det fremre scalene muskel syndromet. Pasienter har følelse av følelsesløshet og prikker i ringfingeren, lillefingeren, indre overflaten av hånden og underarmen, det er mulighet for avkjøling og misfarging av huden på overbenet. Hud kan bli blek eller blåaktig. I noen er smertsyndromet lokalisert i kragebenet til høyre i nærheten av nakken, og ødem opptrer i supraclavikulært område.

Herniated intervertebral disks

Dannet i sluttfasen av osteokondrose. Hernias kjennetegnes ved plutselig oppstart av symptomer etter traumer, plutselig bevegelse eller tung fysisk anstrengelse. Hernia av platene som ligger mellom femte og sjette, sjette og syvende livmorhvirvel har et levende klinisk bilde. De forårsaker klemt ryggrad, som innerverer vevet i nakken og øvre lemmer.

Funksjoner av smertsyndrom i brokk:

• en plutselig utbrudd som har en bestemt årsak;
• økt smerte når hoste, nysing, belastning;
• tvunget posisjon av hodet: personen tilter den fremover og i retningen motsatt klyngepunktet;
• Pasienten har alvorlig smerte når hodet er vippet tilbake, roterer eller vipper mot den berørte siden.

Når klemt ryggrad med brokk, føler en person smerte i hele øvre lemmer, i nakken og skulderområdet på høyre side, blir fingertrådene numme.

Revmatoid artritt

Den cervicale ryggraden er påvirket hos 80% av pasientene som lider av revmatoid artritt i 10 år eller mer. Mange pasienter utvikler spondylodiskitt - ikke-smittsom betennelse i intervertebrale disks. Patologi fører til ustabilitet i livmorhalsen og jevn subluxasjon av vertebrae.

I tillegg til de klassiske symptomene på revmatoid artritt, vises:

• lokal smerte i nakken;
• parestesi i overkroppen;
• følelsesløs følelse på baksiden av hodet;
• økt smerte syndrom når bøying og snu hodet.

Pasienter med revmatoid artritt, JRA og ankyloserende spondylitt utvikler ofte en Atlanto-aksial subluxasjon mellom den første og andre vertebrae. Patologi kan være asymptomatisk og manifestere under røntgenundersøkelse. Noen ganger forårsaker subluxasjon smerte i nakken og nakken.

hodepine

Sekundær hodepine på grunn av patologi av cervical ryggraden, kalt cervicogen. Ifølge statistikken oppdages de hos 15-20% av pasientene med kronisk cefalgi. 60-80% av personer som opplever hodepine, klager over samtidig utseende av ubehagelige opplevelser i nakken.

• hode og nakke skader;
• osteokondrose av livmoderhalsen;
• dysfunksjon eller spondyloarthrose av fasettleddene;
• kompresjon av nerve rotene av osteophytes;
• skade på atlanto-aksial ledd.

Hos personer med disse patologiene kan høyre, venstre eller begge sider av nakken og hodet skade. Egenheten ved cervicogen hodepine er at den forsvinner etter en diagnostisk bedøvelsesblokkering av livmorhalsstrukturer. MR hos enkelte pasienter kan oppdage tegn på skade på livmorhalsen.

Hodepine av en cervicogen natur bør skilles fra migrene. Sistnevnte er en nevrologisk sykdom. Hos en person med migrene er hele høyre side av hode og nakke smertefullt. Utseendet til slike følelser foregår vanligvis av en aura (lyn, farget prikker, tåke foran øynene, prikking og følelsesløshet i hodeområdet).

Hvorfor har barnets hals skadet på høyre side

I noen tilfeller kan barn oppleve smerter i forsiden eller baksiden av nakken. Det kan skyldes feil holdning, inkonsekvens i høyden til møblene til barnets høyde, med ubehagelig portefølje eller vektløfting. Smertefulle opplevelser i nakken kan indikere lymfadenitt, faryngitt, pharyngeal abscess, ryggradens patologi, inflammatoriske sykdommer i neses myke vev, etc. Vurder det vanskeligste å diagnostisere og farlige sykdommer som forårsaker nakkesmerter på høyre side av et barn.

Otitt refererer til akutt betennelse i midten, ytre eller indre øre. Sykdommen oppstår etter hypotermi, en akutt respiratorisk virusinfeksjon eller en rennende nese. I et barn med otitis, øre og nakke på høyre side skades, kroppstemperaturen stiger, kulderystelser, generell svakhet og andre tegn på beruselse oppstår.

I fravær av tilstrekkelig behandling kan otitis media føre til ansiktsnervalalisering, hjernehinnebetennelse, encefalitt, hjerneabser og andre alvorlige komplikasjoner. Derfor, hvis barnet ditt har en sår nakke på høyre side og et øre, må du umiddelbart konsultere den barnlige ENT-legen.

torticollis

Patologi kan være medfødt eller oppkjøpt. Den skrå nakke manifesteres av en helling på hodet med samtidig sidevending. Utviklingen av sykdommen skyldes medfødt forkortelse av sternocleidomastoid muskel, fødselsskader eller mangler i utviklingen av ryggraden.

Mistenkt patologi kan bli tvunget av posisjonen til babyens hode. På grunn av den konstante spenningen i barnet, gjør sternocleidomastoid nakke muskelen på høyre side vondt. Med en lang sykdomskurs kan det føre til asymmetri i ansiktet og spinal deformiteten.

Smittsomme humle

I folket er sykdommen vel kjent som "kusma" eller "kusma". For smittsomme kviser er preget av akutt betennelse i parotid spyttkjertlene, noe som forårsaker alvorlig smerte og hevelse i nakken, nakke og bak ørene. Barnets utseende ligner en gris.

Hoppe manifesteres av feber opp til 38-39 grader, en rennende nese, smerte og ondt i halsen, ubehagelig lukt fra munnen. Noen barn har betent bukspyttkjertel, noe som får dem til å få smerte i venstre hypokondrium, kvalme, diaré. Legg merke til at sykdommen oftest rammer gutter. Når det er involvert i testikkens patologi, kan parotitt føre til infertilitet.

Hva skal jeg gjøre hvis halsen gjør vondt til høyre

Du har en sår nakke på høyre side, og du vet ikke hva du skal gjøre? Gå til konsultasjon til legen og bestå en fullstendig eksamen. Dette vil bidra til å identifisere årsaken til smerte og velge behandlings taktikk.

For å bekjempe oksipital nervesneurgi, muskelavslappende midler, smertestillende midler og antiinflammatoriske midler. Med ineffektiviteten av stoffbehandling av pasienten utfører medisinsk blokkering. For å gjøre dette injiseres kortikosteroidhormoner i vevet ved siden av betent nerve.

For behandling og forebygging av sykdommer i ledd og ryggraden, bruker leserne metoden for rask og ikke-kirurgisk behandling anbefalt av ledende reumatologer i Russland, som bestemte seg for å snakke mot farmasøytisk kaos og presentert et legemiddel som virkelig behandler! Vi ble kjent med denne teknikken og bestemte oss for å tilby det til din oppmerksomhet. Les mer.

Med vertebral smerte forårsaket av osteochondrose i ryggraden eller dens komplikasjoner, må en person forandre sin livsstil: Begynn å flytte mer, utføre spesielle øvelser og gå til fysioterapi. For lindring av smerte, kan du bruke en salve på grunnlag av NSAID (Diclofenac, Nayz Gel, Nimesulid). Med utviklingen av alvorlige komplikasjoner av osteokondrose, trenger en person hjelp av en lege.

En skarp smerte i høyre forside skal alltid føre til alvorlige bekymringer. Hun peker på inflammatoriske sykdommer i strupehodet eller halsen. Disse sykdommene behandles på sykehuset med antibiotikabehandling. Ofte trenger pasienter kirurgi. Under operasjonen åpner legene en abscess eller fjerner phlegmon.

Hvordan å glemme ledsmerter?

• Felles smerter begrenser bevegelsen og hele livet...
• Du er bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte...
• Kanskje du har prøvd en mengde medikamenter, kremer og salver...
• Men dømme etter at du leser disse linjene - de hjalp deg ikke mye...

Men ortopedisten Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Sår nakke til høyre og gir til hodet

Smerter i nakken på høyre side kan fange hver person. Forekomsten av ubehagelige symptomer er ikke alltid avhengig av livsstilen som pasienten fører.

Ofte gir smerten i nakken til høyre til øret, hodet og har en annen natur og alvorlighetsgrad.

Ubehag kan ikke ignoreres, da denne tilstanden noen ganger betyr tilstedeværelse av farlig skade, unormale blodårer, ondartede svulster eller sykdommer i ryggraden.

Det er nyttig å vite hvorfor halsen gjør vondt på høyre side og hva man skal gjøre i en slik situasjon.

Årsaker til smerte og behandling

Nakke smerter er ofte beskrevet av pasienter som skyting, skarp, med tegn på stivhet. Symptomatologi begrenser ofte bevegelsen av nakken, hodet er vanskelig å snu, det kan være problemer med ørene.

På jakt etter den eksakte årsaken til sykdommen, er det nødvendig å vurdere kvaliteten på sengetøyet. Feil pute eller søvnposisjon kan forårsake nakkesmerter.

For en stund anbefales det å forlate den vanlige puten eller erstatte den med en ortopedisk.

Hvis smerten ikke har gått, bør du umiddelbart kontakte en spesialist for å finne årsaken til ubehag. Uavhengig, smerter i nakken kan elimineres bare hvis de oppstår på grunn av muskelspenning.

Etter at nakkemuskulaturen slapper av og blodstrømmen vender tilbake til normal, vil ubehaget avta og smerten vil passere. I andre tilfeller er det nødvendig med intern konsultasjon av en internlege.

Spinal stenose

I spinalkanalen i kroppen inneholder ryggmargen, som er beskyttet bakfra av en spesiell gul ligament, og foran vertebrae, mer presist, deres overflater.

Spinal stenose er en vedvarende brudd på størrelsen på lumen i ryggraden, som er ledsaget av dens innsnevring, kontakt av nerver med kar og ligament.

Staten er farlige lidelser i organene, tap av følsomhet og normal evne til å bevege seg.

Symptomer på sykdommen:

1. Nakkepine som gir til scapula, skulder eller arm.
2. Dårlig følsomhet i nedre lemmer, spesielt når du kjører eller går raskt.
3. Tilstedeværelsen av fullstendig lammelse.
4. Ukontrollert vannlating eller tarmbevegelser.
5. Hjernens iskemi.
6. Sårhodet, gir til pannen, templer (pulserende karakter).
7. Etter endring i kroppsposisjonen, oppstår svimmelhet, er et bevissthetstap mulig i kort tid.
8. Koordinasjonsforstyrrelser.
9. Avvik i ørene og øynene (problemer kan være med øret til høyre eller venstre, avhengig av hvilken form for patologi).
10. Patologi av det vegetative systemet.

En konservativ eller kirurgisk tilnærming brukes til å behandle patologi.

Konservativ terapi inkluderer utnevnelse av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, smertestillende midler i form av novokaininjeksjoner og smertestillende tabletter.

Eliminering av patologi uten kirurgisk inngrep er mulig i 50% tilfeller. Mer komplekse situasjoner løses ved å gjennomføre en operasjon der dekompresjonen av nervefibre utføres.

Osteokondrose i livmoderhalsen

Denne patologien er preget av degenerative endringer i intervertebralskivene, noe som fører til nederlag av vertebrale legemer, ledd, inflammatoriske prosesser.

Mangelen på nødvendig behandling fører til ulike hodepine, blodstrømforstyrrelser og hernierte ryggvirvler.

Symptomer på sykdommen:

1. Utseendet av angst.
2. Hyppige humørsvingninger, irritabilitet, depressioner.
3. Døvhet i ett øre.
4. Sår bak øret til høyre.
5. Søvnforstyrrelser (søvnløshet om natten, trøtt tilstand om dagen).
6. Tap av oppmerksomhet og konsentrasjon. Det blir vanskeligere å utføre normale arbeidsflyter.
7. Angrep av langvarig kvalme og oppkast, som ofte ikke bringer lettelse.
8. Alvorlig hodepine.
9. Festing av tinnitus, følelse av "fluer" foran øynene, svimmelhet (klemt venne, mangel på blodstrøm).
10. Smerter i nakken på høyre eller venstre side, avhengig av graden av spredning av osteokondrose.

Årsaker til patologi ligger i en stillesittende livsstil, overvekt, ulike skader og unormaliteter i utviklingen av livmorhalsområdet.

Det er ofte mulig å observere pasientens arvelige disposisjon til sykdommen. Full behandling utføres ikke.

Kanskje bare lindring av symptomer, senker den degenerative prosessen.

Standardterapi inneholder et kurs av vitaminer, ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, legemidler for å lindre muskelkramper og øke blodstrømmen til hjernen. Under påvirkning av antispasmodikk, slapper nakken av.

Som en ekstra metode anbefales det å utføre øvelser fra delen fysioterapi, for å følge en sunn livsstil.

Hvis du har problemer med øret, vil ryktet ikke kunne returnere. Osteokondrose er en sykdom som behandles symptomatisk. Eliminere destruktive prosesser i nakken er nesten umulig.

Herniated disk

En hernia i den cervicale ryggraden er en deformasjon og fremspring av fibrøst vev på grunn av trykket utøvet på det mot bakgrunnen av tilknyttede sykdommer.

Sykdommen oppstår hovedsakelig hos pasienter over 50 år.

Fram til 1970 var ryggsmerter ofte knyttet til dannelsen av en brokk, men med utviklingen av medisin ble det kjent at bare 5% av ubehagelige opplevelser i ryggen kan tilskrives patologi.

Sykdommen har følgende grunner:

1. Lav nakke mobilitet. Ofte er denne faktoren iboende hos pasienter som arbeider lenge i en stasjonær tilstand.
2. Skader og forstyrrelser i nakken.
3. Skarpe nakkebevegelser.
4. Osteochondrose.
5. Inflammatoriske sykdommer i ryggraden, inkludert tuberkulose.
6. Mangel på væske i lang tid.
7. Brudd på holdning, skoliose.
8. Mangel på oksygen i bakgrunnen av røyking.
9. Patologi av utviklingen av livmorhvirvelene (både medfødt og oppkjøpt karakter).

Sykdommen har følgende symptomer:

1. Smerter i nakken på høyre eller venstre side.
2. Begrensninger på nakkebevegelse. For eksempel kan en pasient ikke fullt ut bøye hodet.
3. Smerter i hodet, som gir under øret, på høyre side av nakken.
4. Svimmelhet (deformerte plater klemmer blodvenen, noe som medfører dårlig helse).
5. Søvnløshet om natten, trøtt på dagtid.
6. Kroket hår
7. Angst, depresjon, panikkanfall.
8. Kvalme, bevissthetstap.
9. Hørselsnedsettelse (øre på høyre eller venstre side lider).
10. Redusert syn.
11. Tap av følelse av hender, prikken i området av skulderbladene.

I følge de listede symptomene er det umulig å etablere en diagnose selv.

For å identifisere den sanne årsaken til sykdommen, er det nødvendig å gjennomgå en omfattende diagnose, som inkluderer datatomografi, MR eller X-ray.

Som behandling brukes anti-ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som diklofenak. Narkotika utviklet for å slappe av på musklene.

På grunn av deres inntak blir spasmer fjernet, blodsirkulasjonen er forbedret, smerte og spenning elimineres.

Hondoprotektorer, som artrose. Deres mottak er lang (minst seks måneder), designet for å gjenopprette den fibrøse skiven og forhindre dens ytterligere ødeleggelse.

Ved utprøvde smertefulle opplevelser er bruk av novokainbaserte produkter mulig. Ekstra behandling inneholder fysioterapi, massasje, manuell terapi og fysioterapi.

Operasjoner er tildelt i ekstreme tilfeller. Kirurgisk behandling består i å fjerne den skadede platen og forhindre dens effekt på nerveenden. Noen ganger blir en kunstig protese satt i stedet for en fjernet disk.

For å forebygge sykdommen er det nødvendig å overvåke hodeposisjonen.

Med en langvarig immobilisert tilstand, varme opp nakken, bruk en ortopedisk pute til søvn, eller sov på en hardt overflate, opprettholde normal stilling, og ikke ty til høy fysisk anstrengelse.

Kusma eller kusma

Denne sykdommen kan også forårsake smerte på høyre side av nakken mens lymfeknuter forstørres under en inflammatorisk prosess.

Kusma er en smittsom sykdom som påvirker organer av kjevevev og nervesystemet, ledsaget av feber, kuldegysninger, hodepine, smerte i ørene, en økning i lymfeknuter under øre høyre foran.

Sår hals i området av betente spytkjertler.

Overført av luftbårne dråper, husholdning. Den vanligste infeksjonen skjer på offentlige steder, hvor det er en stor mengde mennesker.

En dag etter infeksjon blir spyttparotid og submaxillary kjertelvirus infisert. Sykdommen har følgende symptomer:

1. Økt tørst, tørr munn.
2. Hovne kjertler er smertefulle, hovne og forstørrede.
3. Det gjør vondt under øret, foran og til høyre for nakken.

Etter maksimal opphopning av viruset i vævene i kjertlene, oppstår blodinfeksjon, mot bakgrunnen som testikler fra gutter, smertefulle opplevelser i magen, hjernen og ryggmargsskader, polyneuropati kan utvikle seg.

Behandlingen foregår med et medisinskurs, som inkluderer immunomodulatorer, immunostimulerende midler, antivirale legemidler, et kompleks av vitaminer og antipyretika.

Det er også nødvendig å følge sengestøtten, påfør tørr varme på de berørte kjertlene.

I tilfelle en infeksjon har slått seg sammen, som har rammet nervesystemet, utføres en hensiktsmessig behandling, som inkluderer medisiner for å forbedre blodstrømmen til hjernen, vitaminer og bruk av glukossteroider.

Sykdommen er farlig forekomsten av cerebral ødem, encefalitt, betennelse i kjønnsorganer og død.

Noen ganger er det mulig forekomst av diabetes, hørselstap og fullstendig tap uten mulighet for utvinning.

Inkubasjonsperioden for parotitt varierer fra en uke til en måned.

På dette tidspunktet kan noen symptomer på manifestasjonen av sykdommen være fraværende, men aktiv reproduksjon av virale midler oppstår, deres plassering på alle luftveiene i slimhinnene.

konklusjon

Hvis halsen gjør vondt på siden til høyre, trenger du ikke å panikk. Det er nødvendig å være oppmerksom hvis det er ubehag under øre, kjeve, på hvilken side av smerten.

I nær fremtid må du kontakte en spesialist som vil avgjøre hvorfor det gjør vondt i nakken til høyre, bestemme de nøyaktige årsakene og foreskrive riktig behandling.

Det anbefales ikke å gjøre noe på egen hånd uten tillatelse fra en lege. Ofte er røntgen- eller magnetisk resonansavbildning foreskrevet for diagnose.

I det overveldende antall tilfeller oppstår ubehagelige symptomer mot bakgrunnen av eksponering for kald vind, hvor nakken på høyre side og området under øret på høyre side led.

Sår høyre side av hode og nakke

Hver person minst en gang i sitt liv møtte ikke bare konseptet "hodepine", men også smerten i seg selv. Når en person har smerte i høyre side av hode og nakke, kan det være et symptom på en rekke sykdommer av forskjellige typer og typer, eller det kan være et tegn på en uavhengig sykdom, for eksempel migrene.

Uansett kjønn eller alder av en person, opplevde praktisk talt alle innbyggere på planeten en prikkende følelse i hans tempel, klemme, lyse pulsering. Og smerte i hodet gir ikke bare ubehag, men med regelmessighet og høyfrekvens av forekomsten, reduseres kvaliteten på menneskelivet dramatisk.

Og for ikke å "drukne" i sykdommer, bør du ikke starte utviklingen av hodepine. Allerede ved første manifestasjoner er det verdt å kontakte en lege for kvalifisert diagnostikk, bestå av spesielle undersøkelser og identifisere årsaksfaktorene til dette syndromet.

Hva kan en hodepine på rett punkt til?

Ofte klager folk på smerte på høyre side av hode og nakke. Tegn på hva som kan være lignende smertesyndrom? Denne listen er ganske omfattende:

• På høyre side kan hodet smerte i migrene. Og smerten samtidig gir ganske ofte i livmorhalsen.
• Hvis det er en neoplasma i hjernen, kan smerte også utvikles i høyre hule halvdel av hodet og til høyre i den cervicale ryggraden.
• Høyre eller venstre smerte i hodet og livmorhalsen oppstår med cervikal osteokondrose. Med denne sykdommen vil fokuset på smerte være nøyaktig i livmorhalsområdet, og smerten i hodet vil være av en givende natur.
• Med mekaniske skader på skallen, kan nakken og hodet også skade bare fra den ene siden.
• Denne typen smerte syndrom er forårsaket av intrakranial blødning.
• Hemicrania (paroksysmal ensidig smerte i hodet, utstrålende til nakken, ekstremt intens, hyppig, ofte ledsaget av oppkast).
• I Kostens syndrom (dysfunksjon av temporomandibulær ledd) kan hodet til høyre også skade og gi til nakken.

Alle disse sykdommene, til tross for forskjellig natur og type, har en felles funksjon: blant de første symptomene på disse sykdommene er et smertefullt syndrom på den ene siden av hodet og gir til nakken.

Vurder hver faktor mer detaljert.

migrene

Migrene hodepine dekker mer enn 15% av menneskene på kloden. De fleste av dem er karakteristiske for kvinner, selv om noen menn også lider av migrene. Migrene begynner i alderen 25 til 35 år, og toppunktet anses å være mellom 43 og 47 år.

Sjeldne migrene begynner å plage i barndommen. Forutsetningen for dem er en kraftig økning i belastningen av den følelsesmessige og mentale planen. Derfor, hvis migrene og forekommer i barndommen, begynner de vanligvis med barnets ankomst til skolen.

Noen leger sier at migrene er en arvelig karakter. Og hos jenter hvis mødre led av migrene, er risikoen for utvikling svært høy.

Migrene hodepine er ganske smertefullt. Det er preget av ømhet med lokalisering på den ene siden av hodet og rekylering i nakke, øyne, ører og til og med i kjevefuglområdet.

Migrene kan skille seg fra klyngesmerter ved pulsering på høyre side av hodet, hvorfra smerten sprer seg til nakken og baksiden av hodet.

Cluster hodepine har en tendens til å forekomme mer hos menn, i motsetning til migrene. Og deres karakteristiske symptomer følger en rennende nese og rødhet i øyemembranene.

Tumor-neoplasmer

Når høyre side av nakken og hodet gjør vondt bakfra, kan legen mistenke en hjerne svulst. Generelt, hjernen noobrazovaniya - dette er en ganske alvorlig og farlig grunn for utvikling av hodepine og nakkesmerter. Derfor, å hoppe over og ignorere anbefalinger og resept av en lege er absolutt umulig.

Og du bør være oppmerksom på smerten i begynnelsen, som vises med lokalisering bare bak hodet eller i nakkeområdet. Siden, når smerten allerede sprer seg over et større område, kan dette på ingen måte bety den første fasen av svulstsykdommen.

Når neoplasmaen vokser, vil smerten øke, fange alle store områder av hode og nakke. Kramper, oppkast, endringer i kroppstemperatur og vekttap kan forekomme.

Cervikal osteokondrose

Denne sykdommen anses å være et av problemene i ryggsøylen, eller heller sin cervical del. Og smerten begynner i nakken, på den ene siden av den, og senere, med utviklingen av sykdommen, sprer den og gir til øret, templet.

Intrakranial Blødning

Hvis hodepine på høyre side og i nakken begynner plutselig, er progressiv og intens, så vil enhver lege mistenke en blødning som har skjedd inne i skallen. Smerten vil være i form av intense pulseringer i et av templene. Og denne tilstanden ledsages som regel av kvalme, oppkast, kramper, synshemming og ukoordinert bevegelse.

Mekanisk hodeskader

Hodepine til høyre og bak kan skade på grunn av hjernerystelse eller andre mekaniske hodeskader. I dette tilfellet vil hodepinen være en normal reaksjon av kroppen til utvendig forstyrrelse.

En skarp pulsasjon eller smertesyndrom av et annet tegn kan konsentreres på baksiden av hodet, fra høyre eller fra venstre side og gi til nakken, øre.

Etter en sterk skade eller hjernerystelse oppstår en forstyrrelse av normal hjerneposisjon, det vil si hjernen skifter. Og avhengig av alvorlighetsgraden av skaden eller blåmerken, kan hodepinen spre seg over hodet og nakken, eller forbli med et klart sted på den ene siden.

Kosten syndrom

Kostens syndrom i medisin innebærer en ensidig hodepine til høyre, som strekker seg til nakken, ørene og underkjeven. Samtidig kan en person ikke åpne munnen, hans hørsel forverres vesentlig, og nummenhet oppstår på høyre side av hodet. Smerten i nakken og øynene er gitt ved intens pulsering.

hemicrania

Paroksysmal hemcrania er en alvorlig sykdom, kronisk i naturen, ledsaget eller manifestert av ekstremt smertefulle anfall av hodepine i templene (vanligvis på den ene side, men noen ganger med to på samme tid). Per dag kan et smertefullt angrep gjentas opp til 16 ganger. Arten av smerte brenner. Sjelden kan en pasient klage over hemicrania til et pulserende smertesyndrom.

bakrus

Dette er en annen grunn når hodet og nakken kan skade fra høyre side bak. Vanligvis overtar smerten en person om morgenen, etter å ha våknet da en stor dose alkohol ble tatt på kvelden.

Dette syndromet er forårsaket av smertefulle egenskaper av de aktive ingrediensene i alkoholholdige drikker for å blokkere blodstrømmen og forstyrre hjernecirkulasjonen.

Vanligvis, for å eliminere smerten, er det nok å ta analgin i dosen av en pille og sove godt.

Tradisjonell medisin i kampen mot hodepine

Det er mulig å bekjempe hodepine, hvis det ikke er en separat alvorlig sykdom, ved hjelp av tradisjonelle metoder. Disse inkluderer:

• Adopsjon av urteinfusjoner og te.
• Urte infusjoner.
• Kul lotion.
• Yoga (hjelper psykologisk, hvis hodepine oppstår på grunn av stressende følelsesmessig overbelastning).

Men alt dette kan du prøve og forsøke å gjøre bare i tilfeller hvor det er pålitelig diagnostisk informasjon at hodepine ikke er forbundet med en av de ovennevnte sykdommene.

Medisinsk hodepine behandling

Når du refererer til en lege med hodepine på høyre og nakke, vil legen foreskrive en fullstendig undersøkelse av pasienten for å nøyaktig diagnostisere sykdommen som forårsaker denne smerten.

En undersøkelse av ryggraden (røntgenstråle med eller uten kontrast), livmorhals og hodeskår, og omgivende vev vil være nødvendig.

For å lindre hodepine og nakkesmerter, kan legen anbefale å ta piller med smertestillende og antiinflammatoriske effekter (Ibuprofen og dets derivater, smertestillende midler, aspirin, nimesil og andre). I de mest alvorlige tilfellene er smerte lettet med kortikosteroider eller triptaner.

Generelle anbefalinger

Hvis du starter hodepine på høyre og nakke i forholdene til huset, bør du prøve å fjerne lasten fra nakken og ryggraden. Dette kan gjøres ved å endre kroppens posisjon til en mer komfortabel stilling, for eksempel ligge på ryggen og legg en myk pute under nakken.

For å lindre følelsesmessig og psykisk stress, kan du gjøre noen enkle øvelser fra yoga gymnastikk.

Hvis det er kjent at årsaken til smerte i hodet er stress, er det bedre å ta sedativer (valerian, motherwort og andre).

Smerter i nakken og oksipitalt område av hodet kan indikere neuralgia av oksepitalnerven. For å fjerne den, bør du bære og bære en golfkrage.

Bad med furuolje og havsalt anses å være et godt verktøy for å lindre stress, tretthet og hodepine. I tillegg vil varmt vann bidra til å slappe av musklene i nakken og eliminere smerten i dette stedet for lokalisering.

Hvis hodepine varer mer enn to dager, er det viktig å følge det, analysere alle handlinger - det vil si rette stedene for lokaliseringen, distribusjonen, under hvilke prosedyrer intensiteten av smerten reduseres, og under hvilken tverrfaktor øker den.

Noen ganger våkner en person med hodepine og smerte i nakken. Dette indikerer som regel en feil posisjon i kroppen og hodet under søvnen. Hvis du fjerner årsakene og endrer stillingen, vil puten, så sannsynlig, hodepine forsvinne uten hjelp.

Det er viktig å vite at det er strengt forbudt å massere hodet og nakken selv under intens smerte. Det er nødvendig for spesialisten - legen å identifisere årsaken til smerten, å etablere diagnosen og da, når hovedsmertsyndromet er fjernet, kan bare en spesialist massasje terapeut, på anbefaling av en nevropatolog, gjøre en nakke- og nakkemassasje.

Husk, for å hindre utviklingen av en alvorlig sykdom med de første smertene i hodet og nakken, bør du kontakte en medisinsk spesialist for å få hjelp til å undersøke og foreskrive tilstrekkelig terapi.

Hva kan skyldes smerte i nakken til høyre?

Folk som har en sår nakke på høyre side, kan ofte ikke svinge hodet til siden, opp eller ned, det er vanskelig for dem å sitte, det er ubehagelig å lyve. Mangelfull bevegelser forverrer orientering og aktivitet. Alvorlig smerte forårsaker uskarpe øyne og kvalme. Det kan være permanent eller midlertidig, det kan virke plutselig, gå alene etter noen dager.

Hvis smerten i nakken regelmessig gjenopptrer, tar det ikke mer enn en uke, du må finne ut hvorfor dette skjer ved å kontakte en lege.

Årsaker til smerte

I de fleste tilfeller er smerte et symptom på degenerative endringer i livmoderhalsen, som utvikler seg med stillesittende livsstil og dårlig stilling. Men slike faktorer påvirker også utseendet sitt:

• hypotermi og utkast;
• tung fysisk anstrengelse;
• ubehagelig hodeposisjon under søvn;
• stress, følelsesmessige overspenninger, provoserende nevrologiske muskelspasmer;
• torticollis - medfødt eller på grunn av utviklingsmangler;
• tvunget stivhet i nakken etter operasjonen;
• skade som et resultat av en ulykke, en kamp, ​​et fall eller ukorrekt ytelse av fysiske øvelser, for eksempel somersaults.

Whiplash er den farligste skaden, som vises når hodet er vippet bakover og deretter fremover (eller omvendt). Slike bevegelser kan skade ryggvirvlene, intervertebrale skiver, ledbånd, muskler, nerver og andre vev i nakken. Hvis fasettleddene eller vertebralskivene er skadet, kan smerten bli kronisk.

Riktig ubehag kan skyldes nedsatt drift av slike nakkestrukturer på denne siden:

• arterier;
• årer;
• lymfeknuter;
• skjoldbruskkjertel.

Sykdommer med et karakteristisk symptom

Nakke smerter kan spre seg til baksiden av hodet, hodet, armen eller ryggen. Avhengig av arten av de smertefulle opplevelsene, kan slike sykdommer mistenkes:

1. Revmatoid artritt. Det er generell stivhet og begrenset mobilitet i nakken, og i alvorlig form - akutt smerte.
2. Brokk i livmorhalsområdet og ustabilitet i vertebrae forårsaker alvorlig smerte i nakken bak, side og skulderledd, svimmelhet, følelsesløp i hendene.
3. Revmatisk polymyalgi. Skarpe smerter utvikler seg raskt. Sykdommen rammer mennesker eldre enn 50 år.
4. Osteochondrose. Avhengig av scenen av sykdommen, kan smerten trekke eller sy. Det sprer seg gjennom nerverotten, gir til skulderen og armen.
5. Cervicago (livmorhalskammer). Akutt smerte oppstår plutselig med en plutselig bevegelse og øker med en liten sving i hodet.
6. Betennelse av høyre tonsil.
7. Lymfadenitt. Kjedelig smerte kan oppstå når du svelger og snu hodet.
8. Økt høyre lobe av skjoldbruskkjertelen.
9. Hjernesvulst.
10. Metastaser av kreft i andre indre organer (nyre, bryst).
11. Myelopati.
12. Subarachnoid blødning.
13. Tendonitt, humeroscapular periarthrose og andre patologier i skulderen kan gis til nakken med smerte eller smerte.
14. Zaglotchny abscess av rettidig lokalisering.

Et barn i førskolealderen kan ha nakkesmerter under otitis. Hos barn under 16 år - i juvenil revmatoid artritt. Hvis behandlingen av denne autoimmune sykdommen ikke fortsetter i tide, vil lungene og hjertet lide.

Hvem skal kontakte og hvordan å behandle

For å finne ut årsakene til smerte, må du først gå til terapeuten. Det er viktig å analysere hvilke handlinger som kan forårsake ubehag, hvilke andre symptomer som plager deg og klart formulere dine klager. Terapeuten vil gi veiledning til nødvendige studier (fullføre blod- og urinanalyse, MR, ultralyd etc.), og avhengig av deres vitnesbyrd, foreskrive behandlingen selv eller henvise deg til en slik spesialist:

• en nevrolog
• osteopat;
• kiropraktor;
• vertebrology;
• endokrinolog;
• revmatolog;
• traumatologist.

Ofte for behandling av smerter i nakken foreskriver fysioterapi, stimulerer muskelarbeidet, forbedrer blodsirkulasjonen og metabolske prosesser.

Det er umulig å selvmedisinere, for eksempel å varme opp komprimerer. Så, hvis smerte er forbundet med betennelse i lymfeknude, kan det føre til en abscess. Du kan ikke prøve å fikse problemet bare med smertestillende midler.

Hvordan lindre smerte

For å eliminere akutt smerte, muskelspasmer, bruk følgende metoder:

• blokkering for å utløse poeng;
• intramuskulære injeksjoner;
• tar piller;
• magnetisk terapi;
• akupunktur;
• sparingsteknikker for manuell terapi (for eksempel kan post-isometrisk avslapping brukes i den subakutte og akutte perioden med myofacial smertsyndrom);
• fonophorese (introduksjon av smertestillende midler direkte inn i problemområdet ved bruk av ultralyd).

Narkotika av følgende grupper bidrar til å raskt eliminere nakkepine:

• smertestillende midler (anestetika);
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som har en smertestillende effekt (NSAIDs);
• hormonelle (glukokortikoider);
• muskelavslappende midler (for å lindre muskelspenning);
• antidepressiva;
• forbedrer blodsirkulasjonen.

Det beste ortopediske middelet regnes som en krage. Stram eller myk fiksering, lindrer livmorhalskreft og lindrer muskelspasmer. For traumatiske smerter brukes oppvarming av salver og flekker. Du kan bruke en tørr komprimering i 20 minutter ved å gjøre det slik:

• 3 ss. l. salt varme i en skillet;
• Hell det i en bomullsstrøm eller på et naturlig stoff.
• Påfør kun når varmen er behagelig for huden.

Hvis halsen gjør vondt fordi det er nummen, ta en dusj: 20 sekunder varmt og 10 kaldt. Etter en god gni nakke.

Forebyggende tiltak

For å forhindre nakkesmerter, forbedre blodstrømmen, og etter et behandlingsforløp er det viktig å følge disse retningslinjene:

• velg en ortopedisk madrass og en pute for riktig kroppsposisjon under søvn;
• sitte rett, uten å vippe hodet og ikke kaste det tilbake;
• ikke gjør plutselige bevegelser i nakken og hodet;
• overvåke holdning mens du går;
• ha på deg en krage Mulighet for så mye tid som en lege har foreskrevet;
• hold nakken varm
• bli kvitt overflødig vekt.

Nyttig massasje på nakkeområdet - 2-3 kurs per år, inkl. punkt, som brukes til migrene, smerte i baksiden av hodet. Teknikker strøk og æltning kan lære og gjøre selvmassasje. Hvis du har en stillesittende jobb, trenger du pauser for å varme opp.

Enkle og effektive nakkeøvelser:

1. Torsoens bakker vekselvis i 4 retninger.
2. Vri kroppen med armene strakt fremover.
3. Flytt hendene opp og ned.
4. Sakte sirkulære hodebevegelser.

Fysioterapeuter velger terapeutiske øvelser som kan være dynamisk, statisk, isometrisk, rettet mot mobiliteten av thorax- og skuldergirdlene. Et profesjonelt sammensatt kompleks vil helbrede livmorhvirvelene, normalisere blodtrykket, metabolisme og forbedre fellesmobilitet.

Hovedregelen: En gradvis faseovergang fra enkle til mer komplekse øvelser. Klasser bør bli din vane.

I løpet av dagen kan du utføre et sett med øvelser basert på spenningen i nakkenes muskler med deres immobilitet:

1. Trykk på din håndflate med pannen din, så baksiden av hodet ditt. Samtidig skal hodet og hendene ikke bevege seg.
2. Hold hodet rett, trykk din høyre håndflate ned, deretter ditt venstre tempel, så haken din.
3. Løft sakten så langt som mulig, så ned, venstre og høyre.

Hver øvelse å gjøre 5 ganger. Men hvis du føler deg ubehag, ikke vippe hodet i retningen der det gjør vondt. Helseforholdet forbedres etter 2-3 uker med vanlige klasser.