Hvis en person ikke vet hvilken lege som behandler ryggen, eller det ikke er spesialisert kontor på den lokale klinikken, kan du først gå til en terapeut. Denne legen utfører en foreløpig diagnose, og sender den til riktig spesialist. Den ryggraden spesialist vil ta vare på problemet ditt hvis det er et spørsmål om helsen til ryggraden selv. Det er verdt å besøke nevrologistkontoret hvis det er en klemt nerve eller nervevev, er irritert av den inflammatoriske prosessen. Et besøk til en kardiolog eller en gastroenterolog kan være nødvendig hvis årsaken til smerten ligger i forstyrrelser i de indre organers funksjon.

Medisin i dag er høyt spesialisert. Først vil det være vanskelig å bestemme hvilken lege som skal kontakte. Hvis din rygg gjør vondt og kroniske sykdommer er tilstede, rapporterer du først smerten til legen din. Ulike patologier forårsaker forskjellige smerter. De kan uttrykkes konstant eller finne angrep. Smerten kan prikke, gnage, bevege seg inn i beina, pulsere, knuse.

Kronisk smertesyndrom skyldes ofte spondylose (overvekst av beinvev). Samtidig føler pasienten at beina blir nummen og svak. Besøke en ryggrad eller nevrolog.

Hvis følelsen er vondt, kan muskelbetennelse være årsaken. Slike smerter er milde, men ikke gå bort i lang tid. Den inflammatoriske prosessen kan initieres av hypotermi eller overdreven stress. De vil hjelpe deg på nevrologens kontor.

Smertepine angir mulige patologier i luftveiene eller urinveiene. I slike tilfeller vil det være nødvendig med en pulmonologist eller urolog. Det gjør vondt selv i tilfeller der en mann har brutt ryggen. Slike symptomer kan indikere en brokk eller risiko for forekomsten. Her vil hjelpe en nevrolog eller vertebrolog.

Men hvis ryggsmerter har oppstått, og ingen anelse om hvilken lege å gå til, nei, gå til terapeuten. Han vil fortelle deg hvilke tester som skal bestå, hvilken forskning som skal bestå. Etter å ha undersøkt dataene og analysert symptomene, vil terapeuten bestemme hvilken lege å gå til.

vertebrologist

Denne legen spesialiserer seg på studien av ryggraden og dens patologier. Han vil kompilere det store bildet, avgjøre om hans kompetanse er kilden til smerte, og gi anbefalinger for behandling. Gode ​​vertebrologer selv har ferdigheter til en massasje terapeut og manuell terapeut, de er engasjert i plastikkirurgi i ryggraden.

Alle disse helbredende metoder vil hjelpe deg hvis ryggen gjør vondt på grunn av det faktum at:

• Du sover på for myk eller tvert imot en hard, ujevn seng;
• Ubehagelig passform under søvn;
• Sov på kunstig sengetøy;
• Jobber hardt fysisk;
• Hold deg konstant på datamaskinen eller arbeid på kontoret.

For å ikke lete etter en vertebrolog, følg disse forebyggende anbefalingene:

• Sov bare på sengen av middels hardhet. For harde og myke madrasser og puter deformerer langsomt ryggraden din. I løpet av dagen, hold en riktig holdning;
• Hvis du er en sjåfør eller en kontorist, prøv å varme opp og stå opp oftere;
• Gjør lett, ikke-påtrengende oppvarming. I dag er det av denne grunn at baksiden av voksne lider oftest;
• Sitter på datamaskinen, plukk opp riktig bord og stol. Stolenes bakside skal være høy slik at du ikke skaper for mye spenning i ryggen. Hender bedre å holde fast på armlene. Hvis de er på vekt, er ryggvirvlene under ekstra stress;
• Bli kvitt ekstra pounds. Å være overvektige ikke bare hardt muskel-skjelettsystemet, skaper risiko for osteokondrose og brokk, men forverrer også metabolske prosesser i bruskvev.
• Start svømming eller gymnastikk. Fysisk trening folk holder musklene i ryggen normal. Ikke jage på samme tid for sportsrekorder. Å kurere deres ubehagelige konsekvenser er vanskelig;
• Løft din vekt i hverdagen, rygg ryggen. Hvis ikke, er en revet tilbake sikret.

• Se også: hvordan å behandle en revet hjemme

nevrolog

Å finne en ryggraden er ikke alltid lett. Hvis du spør en vanlig terapeut, hvilken lege behandler ryggraden, er svaret sannsynlig å være - en nevrolog. Kompetansen til nevrologer inkluderer ikke så mange medisinske teknikker, som har en vertebrolog. Men disse legene vil diagnostisere, og hvis du er offer for radikulitt, osteokondrose eller brokk, vil problemet bli funnet og behandling foreskrevet.

En nevrolog ved din lokale klinikk vil kunne diagnostisere skjelettpatologier som:

• Radikulitt (inflammatorisk prosess av ryggnerven);
• Intervertebral brokk (utgangen av intervertebralskiven fra en stabil stilling og brudd);
• Osteokondrose (deformasjon av platene og bruskvev);
• Osteophytes (vekst av ekstra bein på ryggvirvlene);
• Den inflammatoriske prosessen i nervesystemet
• Forløp og fremspring (første stadier av brokkutvikling).

Det kan virke som om det er problemer med ryggen, men organene i det endokrine eller respiratoriske systemet vil kreve behandling. Årsaken kan også være i infeksjoner eller svulster.

Andre leger

Urolog. Hvis kilden til ryggsmerter ikke ble funnet av en nevrolog, og hjemmebehandlinger for ryggsmerter ikke hjelper, kontakt din urolog. Ryggsmerter kan være et signal om syke nyrer eller andre urologiske patologier.

Pulmonologist. Syk i brystkremen kan skyldes det faktum at det er en patologi i lungene. Derfor er det pulmonologen som vil oppdage tilstedeværelsen av smittsomme sykdommer, tuberkulose eller pleurisy. I sin tur kan stikkende ryggsmerter snakke om den inflammatoriske prosessen i luftveiene.

Kardiolog. Det kan være at stikkende smerter i thoracic regionen, som pasienten assosiert med ryggen hans, er et resultat av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. En kardiolog vil eliminere risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykemi.

Endokrinolog. Denne spesialisten vil identifisere en mulig mangel på kalsium- eller kalsiummetabolisme. Hvis problemet er en dårlig tilførsel av kroppen med dette stoffet, kan det være uregelmessigheter i muskel-skjelettsystemet.

Revmatolog. Undersøker bindevev og metabolske prosesser i den. Kan oppdage risikoen for leddgikt eller artrose, hvis noen.

Traumatologist. Verdt å utforske og gamle skader. De kan føltes i mange år. Og det kan vise seg at pasienten rev ryggen, har jobbet hardt.

Gastroenterolog. Stikkende smerter kan være et resultat av sykdommer i mage-tarmkanalen: sår eller gastritt i magen, pankreatitt, cholecystitis. Det kan være problemer med tilbaketrekking av galle, bukspyttkjertelbetennelse, tarmsykdommer. Gastroenterologen vil også utelukke mistanke om blindtarmbetennelse.

Onkolog. Organer hvis deformiteter manifesterer seg som ryggsmerter, kan være stedet for en neoplasma. Backsheets kan godt være en ondartet eller godartet svulst. Onkologiske sykdommer er mye bedre å helbrede i de tidlige utviklingsstadiene. Derfor, hvis andre leger ikke finner kilden til smerten, er det bedre å være trygg.

Gynekolog. Loinen gjør også vondt hos mange kvinner i løpet av menstruasjonen. Dette kan oppstå på grunn av at genetisk livmor ligger litt tilbake. Ryggsmerter kan signalere en ektopisk graviditet og betennelse i det kvinnelige reproduktive systemet. Selv en sunn graviditet kan forårsake ryggsmerter.

Diagnostiske metoder

For å forstå hvem du skal kontakte, og hvilken lege behandler ditt problem, kan du trenge resultatene av følgende studier:

• En vanlig blod- og urintest vil bidra til å avgjøre om det er betennelse i kroppen;
• Røntgenstråler laget av forskjellige vinkler, tid for å finne ut om du er i fare for å utvikle en brokk;
• Beregnet tomografi undersøker dine skader hvis du har brutt ryggen din eller opplevd overdreven spenning;
• MR gir et omfattende og nøyaktig bilde, men det kan ikke brukes mer enn en gang i måneden;
• Ultralydmetoden vil fortelle deg om tilstanden av bruskvev og sener, indikerer faren for onkologi;
• Myogram vil vise hvor god musklene og fysisk aktivitet er.

Symptomer og behandling av brystkreft

Hvordan lage injeksjoner for smerte i ryggen og baksiden?

Hvordan bruke en korsett til ryggraden

Hvilken lege behandler ryggsmerter

Hvis en person har ryggsmerter, og han ikke forstår hvilken lege som skal konsultere, og det er ingen profilrom i klinikken, vil en spesialist innen terapi hjelpe. Denne legen vil foreta foreløpige diagnostiske tiltak, så henvis pasienten til andre leger. I dag vil du vite hvilken lege å gå til hvis det er smerte.

Hvem vil hjelpe hvis det gjør vondt?

En ekspert på vertebrologi behandler smerter forbundet med ryggproblemer. En nevrolog vil hjelpe med nerveskade, så vel som når betennelse påvirker nevroner. Hvis en pasient har dysfunksjoner av indre organer, vil eksperter fra kardiologi og gastroenterologi hjelpe ham.

Hvilken lege behandler ryggen din? I medisin, mange smale spesialiteter. Først vil en person ikke kunne bestemme hvor han skal vende hvis det er problemer med ryggen. Når du lider av ryggsmerter, er det en kronisk patologi, du må først kontakte den lokale legen som behandler behandlingen. Ulike smertefølelser skyldes forskjellige patologiske prosesser. Sårhet kan alltid plage en person eller det er kortvarig.

Ryggsmerter skjer:

• søm;
• nyuschey;
• pulserende;
• utstråler til lemmer og andre deler av kroppen.

Hvis ryggen gjør vondt, kan årsaken til denne patologiske tilstanden være i spondylose, hvor beinstrukturen ekspanderer sterkt. Også pasienten dumpe og svekke bena. I dette tilfellet er det nødvendig å kontakte en nevrolog eller en ryggrad. Hvis smertsyndromet er vondt i naturen, er musklene sannsynligvis betent. Slike smerter vil være ubetydelige, men det varer lenge. Inflammasjon oppstår på grunn av at en person er overkjølt eller har opplevd fysisk stress. Å kurere slik smerte vil hjelpe nevrologeren.

Smertsyndromet stikker signaler om de sannsynlige patologiene i luftveiene, urinering. I dette tilfellet vil behandlingen være spesialister på pulmonologi, urologi. Til hvem skal du gå hvis ryggen gjør vondt? Stabbing i ryggen vil være når pasienten rev ryggen. Slike symptomer oppstår, for eksempel i intervertebral brokk. Pasienten kan bli hjulpet av en nevropatolog eller vertebrolog. Hvis ryggen gjør vondt, men det er uklart hva slags lege vil hjelpe, så vri til terapeuten. Han vil gi råd til pasienten, send til diagnose.

Om ryggraden

Dette er en ryggsøyle lege. En slik lege vet også hvordan man skal gjøre forskjellige typer massasje, bruker manuell terapi, og utfører plastikkirurgi i ryggraden. Årsakene til slike smerter er forskjellige:

• Sov på en veldig myk eller hard seng.
• Man sover i en ikke-fysiologisk stilling.
• Hvis putevaret, dynedekselet og arket er laget av ikke-naturlige stoffer.
• En person er tvunget til å utføre utmattende fysisk arbeid.
• Konstant sitter i en posisjon når du arbeider på en bærbar datamaskin.

Forebygging av vertebrale patologier

For å ikke forstyrre smerten av vertebral natur bør forebygges. Det er nødvendig å sove i en slik seng, som har en gjennomsnittlig stivhet, det er ønskelig å få en ortopedisk madrass for en komfortabel søvn. Hvis overflaten av sengen har sterk stivhet eller sengen er veldig myk, vil deformiteter i ryggraden oppstå. Fortsatt nødvendig å overvåke holdning. Hvis arbeidet er forbundet med en lang sitte i en stilling, er det nødvendig å utføre oppvarming oftere, som toner opp godt og eliminerer muskelstivhet.

Når du arbeider på en bærbar PC, må du velge riktig stol med bord. Ryggen vil ikke oppleve overbelastning hvis stolen har en høy rygg. Armlene vil feste armene, så ryggraden vil ikke overbelaste seg. Det er nødvendig å kvitte seg med overflødig vekt. Det overbelaster ryggraden, sannsynligheten for osteokondrose, intervertebral brokk vil øke. Det er nødvendig å svømme oftere, å gå inn for fysisk kultur, da vil ryggmuskulaturen være i god form, ryggen blir fleksibel. Hvis det er nødvendig å løfte en tung gjenstand, må ryggen rettes, ellers vil det oppstå problemer med ryggraden.

nevrolog

Å finne en spesialist i vertebrologi er ikke lett. I dette tilfellet går pasienten til en terapeut som vil anbefale en nevropatolog. En kvalifisert neurolog har samme ferdigheter som en vertebrolog. En nevrolog utfører diagnostikk med behandling:

• isjias;
• brokk mellom ryggvirvlene i ulike utviklingsstadier;
• osteokondrose, osteofytter;
• betennelse i nervesystemet og andre patologier i nervesystemet.

En person opplever ryggsmerter, men årsakene til smerte er forskjellige, de kan være i respiratoriske organers patologi, endokrine kjertler. Smerte forårsaker også en smittsom prosess, onkologi.

Andre leger

Hvis en nevrolog ikke bidro til å løse problemet, kan årsaken til smerten være i de patologiske prosessene som påvirker nyrene. Pasienten vil da hjelpe nephrologist eller urolog. Smertsyndromet i det thoracale spinal-segmentet kan også manifestere seg på grunn av lungepatologi. Hvis stikkende smerte syndrom, sannsynligheten for betennelse i luftveiene.

Smerte i brystet, brystområdet, ryggen kan forårsake patologi i hjertet og blodårene. Tidlig hjerterådgivning og hjelp vil redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt, iskemiske forandringer. Hvis pasienten har nedsatt kalsiummetabolisme, er menneskekroppen mangelfull i kalsium, da vil det være problemer med muskuloskeletalsystemet, vil personen ha ryggsmerter. I dette tilfellet krever pasienten endokrinologisk konsultasjon.

En reumatolog vil bidra til å diagnostisere patologiske endringer i bindevevstrukturer. Det kurerer betennelser i ledd, bidrar til å eliminere smerte. Noen ganger får en langvarig skade seg etter en lang periode. En pasient kan glemme at han for 2-3 år siden ble skadet, han ville tro at han bare ble omarbeidet fysisk. Hvis smerten ikke går bort, hjelper andre leger ikke, så må du konsultere en traumatolog.

Smertefullt stikkende natur kan være et resultat av patologier i mage-tarmkanalen (GIT). Disse er ulcerative, inflammatoriske prosesser i magen, galleblæren, eller det er problemer med bukspyttkjertelen, vedlegget og andre organer i mage-tarmkanalen. Hvis det er mistanke om onkologiske prosesser i kroppen, så er det verdt å få onkologisk konsultasjon. Onkologi behandles bedre i begynnelsen av dannelsen.

Premenstrual smerte syndrom hos kvinner oppstår med gynekologiske problemer, nedre rygg kan være veldig sår. Slike smerter skyldes uterus unormal plassering, graviditet som oppstår utenfor livmoren, inflammatoriske prosesser av kvinnelige reproduktive organer. Selv om svangerskapet er normalt, kan smerten også vises.

Hvem diagnostiserer lumbal smerte?

Hvis nedre rygg gjør vondt, hva slags lege vil hjelpe? Ryggsmerter kan skyldes problemer med ryggraden eller dysfunksjonen av noen indre organer. Derfor vurderer symptomene, og sender deretter terapeut til riktig ekspert først. Hvis en person er i en ubehagelig holdning i lang tid, så gjør han sin smerte med tiden. Men hvis han hviler, bryter ut, mottar en massasjeprosedyre i fravær av kontraindikasjoner, da vil dette ubehag passere alene, medisinsk hjelp er ikke nødvendig.

Hvis lenden er sår, er det ofte årsaker som er skader som forårsaker brudd på ryggraden. Akutt smerte i lumbalområdet oppstår på grunn av en herniert skive som ligger mellom ryggvirvlene, fremspring. Det er irritasjon av skiatic nerven, manifestert iskias klinikk. Smerteopplevelser strekker seg fra gluteal sone til sålen. I alvorlige tilfeller kan ett eller to bein bli nummen, og lammelse vil oppstå. I dette tilfellet er hjelpen til en nevropatolog eller en nevrokirurg relevant.

Lumbar iskias kan oppstå når en person lener seg plettfritt. Smerten vil gi til gluteal sone eller lår. Pasienten står og beveger seg med vanskeligheter. En helende nevrolog vil bidra til å kurere iskias. Onkologiske prosesser gir også smerte i lumbalområdet. Pasienten må da konsultere en onkolog.

Smertefornemmelser i lumbal-segmentet kan oppstå på grunn av patologier i urinorganene. I tillegg til smerte, vil en persons urinering bli forstyrret, han vil kaste opp, oppkast vil oppstå, hovne endringer med hypertermi og andre symptomer vil vises. Pasienten vil hjelpe urologen eller en nephrologist. Hvis en mann har en betent prostata, er smertene forskjellige på stedet, lumbaleområdet er også smertefullt. Smerte syndrom har en annen intensitet, skrotum med perineum er smertefullt. Det er nødvendig å konsultere hos urologen.

diagnostikk

Diagnostiske prosedyrer vil bidra til å bestemme spesialisten som skal behandle pasienten. utføres:

• Studien av urin med blod, det vil bidra til å identifisere inflammatoriske prosesser.
• Radiografisk undersøkelse med ulike fremskrivninger.
• CT-skanning vil bidra til å oppdage skadene.
• MR vil mest nøyaktig bestemme spredning av den patologiske prosessen. Oftere enn en gang på 30 dager gjelder ikke.
• Ultralyd vil avsløre problemer med brusk, sener, onkologiske prosesser.
• Elektromyogrammer registrerer elektriske signaler som oppstår gjennom muskelkontraksjon. Denne metoden vil avgjøre hvor godt muskelvevet fungerer.

Hvis du er bekymret for smerte i ryggen, er det bedre å ikke tåle smerten, ikke å selvmedisinere, men søk umiddelbart hjelp fra en terapeut som vil henvise deg til andre spesialister. Da blir det ingen komplikasjoner i kroppen som ikke alltid behandles, så det er bedre å ikke risikere helse.

Hvilken lege skal jeg gå til hvis ryggen min gjør vondt?

Ryggsmerter reduserer menneskers livskvalitet betydelig, slik at du ikke kan ignorere det, forventer at den går bort av seg selv.

For mange årsaker og faktorer kan forårsake smerter av varierende intensitet i ryggen. Og konsekvensene av å ikke handle, kan være svært beklagelig. Om årsakene til ryggsmerter i skulderbladene og deres behandling, les her.

Bestem årsaken til smerte

Smerte i ryggen kan være primær, forårsaket av morfologiske endringer i skjelettet og musklene (osteokondrose, spondylartrose) eller sekundær, forårsaket av en rekke sannsynlige årsaker. Derfor, å klassifisere smerte i ryggen er å foretrekke av sin natur.

Så skille smerte:

• akutt;
• sterk,
• kronisk,
• verkende,
• strekker seg til andre organer i kroppen,
• fordrevet, det vil si smerte fra andre organer, projisert på ryggen.

Hver type smerte er karakteristisk for sin sykdom:

1. Akutt smerte, som regel, følger slike sykdommer som:

• forskyvning av intervertebrale skiver, for eksempel som følge av skader, påvirkninger, vektløfting, osteokondrose;
• muskelstrekning, akutt;
• lumbago eller lumbago.

1. Alvorlige smerter forårsaker:

• ryggsmerter;
• intervertebral brokk;
• isjias.

1. Kroniske smerter skyldes:

• deformerende spondylose;
• ankyloserende spondylitt;
• osteomyelitt.

1. Den smertefulle smerter hviler ikke når:

• myositt. På behandlingen av cervical myositis, les her.

1. Spinal smerter i lemmer er karakteristiske for sykdommer som:

• spondylolisthesis;
• betennelse i nervesystemet

1. Fordrevne smerter er et resultat av sykdommer i andre organer, for eksempel:

• slag eller andre kardiovaskulære problemer;
• akutt lungesykdom;
• gastrointestinale sykdommer, som appendisitt eller tarmobstruksjon;
• nyrekolikk, pyelonefrit og andre nyresykdommer;
• seksuelt overførbare sykdommer;
• nevrologiske lidelser.

Faktorer som sykdommen manifesterte

Vi lister dem:

• vektløfting, som er spesielt farlig for en kvinnelig kropp, mer tilpasset langvarig uniformlast, i stedet for skarp og sjelden, som å kontrollere styrkeegenskaper.
• økt stress på ryggen i bestemte perioder av livet, som graviditet eller behovet for å bære et spedbarn i løpet av det første år av livet. Denne faktoren er også relevant for idrettsutøvere.
• bor i feil (vanskelig) stilling i lang tid, er dette særlig for folk på et eller annet tidspunkt i livet, som skole og universitetsstudenter som er tvunget til å holde kroppen svært lenge i en stilling. Også denne faktoren er risikabelt for noen yrker, for eksempel å jobbe på en datamaskin, kjøre bil, etc.
• hypotermi, noe som fører til inflammatoriske prosesser i ryggen - myalgi.
• infeksjoner i ryggraden, som er ganske sjeldne i utviklede land, inkluderer diskitt, osteomyelitt, epidural abscess. Mulig infeksjon etter operasjon.
• fedme, dårlige vaner og opprettholde en usunn livsstil.
• skade.

Historier av våre lesere!
"Jeg helbredet min sårre tilbake på egen hånd. Det har vært 2 måneder siden jeg glemte ryggsmerter. Åh, hvordan jeg pleide å lide, ryggen og knærne skadet, jeg kunne virkelig ikke gå normalt. Hvor mange ganger gikk jeg til polyklinikken, men der Bare dårlige tabletter og salver ble foreskrevet, hvorav det ikke var noe som helst.

Og nå har den syvende uken gått, siden ryggen ikke er litt forstyrret, på en dag går jeg til dacha, og jeg går 3 km fra bussen, så jeg går lett! Alt takk til denne artikkelen. Alle som har ryggsmerter er en må-les! "

Hva skal jeg gjøre hvis ryggen min gjør vondt?

Hvis smertene i ryggen kom første gang og det er en klar grunn for sitt utseende, for eksempel en betydelig belastning på ryggen i form av tunge løft eller lengre opphold i ubehagelig stilling av kroppen, er det mulig å stoppe smerte hjemme.

For dette trenger du:

• strekk ryggraden, det vil si, legg deg ned på en hard overflate, legg en mellomstor pute under magen og ligge for en stund;
• heng på turnstile, helt slapper av ryggmuskulaturen;
• ta en varm dusj, damp ut syke områder av ryggen og smør dem deretter med passende felles salver;
• gi ryggrad med normal hvile, beveger seg på en ortopedisk madrass og en liten ortopedisk pute;
• Bruk en korsett i en stund, som kan ta lasten av ryggen.

Trenger jeg å se en lege?

Hvis ryggsmerter:

• forekommer jevnlig;
• følger alltid med en person etter trening og stress;
• smerten går ikke bort innen 3 dager, bare intensiteten endres,

da må du finne tid og konsultere en spesialist.

For å utsette besøket til legen kan ikke i alle fall, hvis du befinner deg i følgende antall tegn, nemlig:

• akutt smerte, alltid tilstede
• den ligger i et bestemt sted;
• kroniske smerter som vedvarer i mer enn 2 uker;
• under hvilen (i en utsatt stilling og i en drøm) forsvinner smertesyndromet ikke;
• sekundære symptomer vises, for eksempel frysninger, feber, pustevansker, brystsmerter;
• ømhet i ryggen fører til nummenhet i lemmer, senker tonen i beina og armene;
• smerte gir til nedre ekstremiteter - lår, kne, fot.

Dermed må du besøke en lege for å etablere en nøyaktig diagnose av ryggproblemer. Les om legen som er involvert i behandling av artrose her.

Etter å ha undersøkt og gjennomført ytterligere undersøkelser, vil spesialisten foreskrive tilstrekkelig behandling, hvis varianter presenteres nedenfor:

• terapeutisk trening;
• massasje;
• spinal traction;
• medisinering;
• fysioterapi;
• behandling av en kiropraktor;
• akupunktur;
• varmebehandling;
• blokkering av ryggraden og leddene;
• leire behandlinger og salver;
• kirurgi, etc.

Smerte og knase i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fullstendig begrensning av bevegelser, til og med uførhet.

Folk som har lært av bitter erfaring, bruker naturlige midler anbefalt av ortopedister til å kurere ryggen og leddene.

Hvilken lege å kontakte?

Rygg eller, mer spesifikt, ryggraden er innflytelsesfeltet av mange leger. Derfor må valget av en spesialist som søker hjelp, bli nærmet seg seriøst.

Spesialisten vil gjennomføre en undersøkelse og foreskrive hensiktsmessige studier av smerte i ryggen, for eksempel:

• laboratorietester (generelt blod og urintester for å oppdage tilstedeværelse av inflammatoriske prosesser);
• Røntgen av vertebral kolonnen som helhet eller i henhold til dens seksjoner;
• ultralyd (ultralyd);
• magnetisk resonans imaging (MR);
• elektrokardiogram (EKG)

Etter forskning kan det være nødvendig å konsultere andre spesialister for å klargjøre diagnosen og foreskrive effektiv behandling, nemlig:

• Neurolog eller nevrokirurg med mistenkt klemt nerve, samt å vurdere den generelle tilstanden til kroppens nervøse og muskuloskeletale systemer;
• Gynekolog ved å identifisere problemer av akutt og kronisk natur i det kvinnelige reproduktive systemet;
• Urolog eller nephrologist med sannsynlige problemer i organene i urinsystemet;
• En gastroenterolog, hvis plager er mistenkt i den menneskelige tarmkanalen;
• Traumatologen undersøker muskuloskeletale og skjelettsystemer, det kan avsløre en slik årsak til lidelsen som en skade, til og med av en inveterate karakter, som bare manifesterte seg i form av en inflammatorisk prosess og smerte;
• Et ortopedisk problem vil bli identifisert av en kirurg eller en ortopedisk kirurg;
• Vertebrologi er bare opptatt av spinalproblemer;
• En reumatolog studerer bindevevet og kan løse problemene med leddgikt og artrose;
• En endokrinolog kan identifisere årsakene til spinal osteoporose;
• En kardiolog som spesialiserer seg på hjerteproblemer som kan projiseres som smerte på pasientens rygg.

Hva å gjøre slik at ryggen ikke gjør vondt?

I moderne forhold er det svært vanskelig å unngå tilbake problemer, så det er viktig å være oppmerksom på forebyggende tiltak, blant annet:

• rimelig trening på ryggen muskler;
• opprettholde kroppens naturlige stilling, det vil si støtte for riktig stilling. En øvelse som skal gjøres daglig, vil hjelpe: stå i nærheten av en flat vegg i 30 minutter, trykke mot baksiden av hodet, skuldre og skulderblad, skinker, kalver, hæler;
• jevn fordeling av lasten på begge hender, ryggsekker, helst poser;
• opprettholde jevne bevegelser, graden av katten i alle situasjoner;
• løft vekter riktig, redusere belastningen på bakmuskulaturen;
• å sikre et fysiologisk hvilested med en ortopedisk hard madrass og en lav ortopedisk pute.

Det er nødvendig så snart som mulig å identifisere årsaken til smerte, med henvisning til de relevante spesialistene, for å følge det foreslåtte behandlingsforløpet, og deretter kaste alle krefter på forebyggende tiltak. Om brenning i brystet i midten, leser årsakene her.

Og de viktigste rådene: Elsk deg selv, la deg selv av og til slappe av og kaste av byrden av problemer fra skuldrene dine, og løsne ryggen din i alle forstand. Tross alt er helsen din i ryggen!

Smerte og knase i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fullstendig begrensning av bevegelser, til og med uførhet.

Folk som har lært av bitter erfaring, bruker naturlige midler anbefalt av ortopedister til å kurere ryggen og leddene.

Hvilken lege behandler ryggsmerter?

Kroniske smerter i ryggen kan være et tegn på en rekke patologiske forhold som påvirker muskuloskeletale systemet eller indre organer. Derfor er pasienten ikke lett å forstå hvilken lege som skal kontakte hvis ryggsmerter gjør vondt. Først av alt er det nødvendig å finne ut årsaken til ubehag, det vil si i begynnelsen, bør du komme til distriktet terapeut med dine klager.

Det er mulig å få effektiv behandling først etter diagnose. For å gjøre dette må du gjennomgå en fullverdig undersøkelse, ifølge resultatene som terapeuten vil kunne bestemme hvilken smal spesialist som vil fortsette å veilede pasienten.

Når er medisinsk hjelp nødvendig?

Ryggsmerter er et alarmerende tegn som ikke bør ignoreres, fordi det kan indikere utviklingen av alvorlige patologier. Å finne ut ubehaget alene er umulig, og forsøk på å bli behandlet med folkemidlene og andre alternative oppskrifter forverrer bare problemet og forårsaker alvorlige komplikasjoner. Det er nødvendig å besøke en medisinsk institusjon så snart som mulig hvis:

• ubehag i ryggen blir permanent og forsvinner ikke innen 2 uker;
• smerte i ryggraden oppstår etter mindre fysisk anstrengelse eller langvarig opphold i en statisk stilling;
• ubehag gir ikke slipp selv i ro, og smertenes alvor øker om natten;
• smerter oppstår ikke bare i ryggen, men også gi i lemmer, under scapula, i brystet;
• tilstanden er komplisert av feber, begrensning av mobilitet, nummenhet i armene eller bena;
• kjedelig, presserende smerter i indre organer blir ubehag i ryggraden;
• Akutte smerter oppstår etter en mislykket fall, eller umiddelbart etter sykdommen;
• Det er et angrep av skarpe "skyting gjennom" ryggsmerter, noe som ikke tillater å bøye ryggen.

Slike symptomer kan indikere sykdommer i muskel-skjelettsystemet. I dette tilfellet er arten av smerte forskjellig - fra vondt og kjedelig til skarp og uutholdelig. Smerte syndrom kan forekomme periodisk, eller være permanent, utmattende pasienten og frata ham om hvile og søvn.

Årsaker til smerte

Årsaken til ryggsmerter kan ikke bare være sykdommer i ryggraden. Ubehag i denne delen av kroppen er forbundet med sykdommer i nyrer, lunger, hjerte og onkologiske tumorer. Derfor er pasienten ofte tapt og kan ikke bestemme hvilken lege å gå til hvis ryggen gjør vondt. I dette tilfellet er det viktig å være oppmerksom på de medfølgende symptomene, som vil hjelpe den erfarne legen til å bestemme problemets natur. For eksempel forsterker smertefulle opplevelser i hvilemodus, eller bestråles til andre deler av kroppen.

Med problemer med hjertet, føles smerten ikke bare i ryggen, men gir også inn i brystet, samtidig er det kortpustethet, en brennende følelse i hjerteområdet og hjerterytmeforstyrrelser. For nevrologiske problemer er smerter i rygg og nakke forbundet med tinnitus, svimmelhet og mørkhet i øynene. Ved sykdommer i indre organer kan pasienten, i tillegg til ubehag i ryggen, klage over dyspeptiske manifestasjoner, tyngde i riktig hypokondrium eller helvedesmerter.

Hovedårsakene til ryggsmerter

Smertefulle opplevelser i ryggen oppstår av ulike grunner, leger deles betinget i to grupper:

1. Vertebral smerte oppstår i sykdommer i ryggraden og skade på nærliggende vev (nerver, muskler, blodårer, ledbånd).
2. Ikke-vertebrale smerter - vises på bakgrunn av sykdommer i indre organer. For eksempel er smerte i nedre rygg ledsaget av nyresykdom, sykdommer i det genitourinære systemet hos menn og gynekologiske lidelser hos kvinner. Ubehag i thoracic ryggraden forekommer i gastrointestinale patologier, hjerte- og respiratoriske sykdommer.

Vi lister de vanlige sykdommene som manifesterer ryggsmerter.

Cervikal ryggrad

• ryggsmerter;
• fremspring eller herniated intervertebral disks;
• spondyloarthrosis eller osteoarthritis;
• spinal stenose;
• reumatisk polymyalgi;
• klemte nerverøtter (radikulært syndrom);
• spinale lesjoner i tuberkulose, syfilis;
• osteomyelitt;
• traumer av den cervicale ryggraden;
• onkologiske neoplasmer.

Med nederlaget i livmoderhalsen, i tillegg til smerte, observeres følgende tegn - stivhet og spasmer i nakke muskler, alvorlig hodepine, svimmelhet og tinnitus. Når blodsirkulasjonen forstyrres, er det hjernehypoksi, nevrologiske forstyrrelser som nedsatt syn, kvalme, oppkast, tannkjøtt og nummenhet i øvre lemmer, blodtrykkssprang, besvimelse.

Thoracic ryggrad

• skoliose (krumning i ryggraden);
• myositis (betennelse i ryggmuskulaturen);
• degenerative-dystrofiske forandringer (osteokondrose, spondylartrose, fremspring);
• penetrasjon av infeksjon fra foci av tuberkulose, syfilis, brucellose, etc.;
• tidligere led spinalskader;
• reflektert smerte som oppstår på bakgrunn av sykdommer i indre organer (hjerte, lunger, nyrer, mage, bukspyttkjertel);
• tumorprosesser.

Med nederlaget i thoracale regionen, opptrer karakteristiske smertefulle opplevelser med skarpe bevegelser, svinger, svinger og hevning. Ubehag kan føles i skulderbladene, for å gi brystet. Med problemer med åndedrettssystemet, er det en følelse av klemme, smerte når du puster inn, med hjertesykdom - det er en brennende følelse, nummenhet, kortpustethet, tinning i brystet. Forløpet av intercostal neuralgia er ledsaget av omkringliggende smerter i den nedre kostbuen. Med problemer med mage og tarm, vises smerte under skulderbladene.

lumbosacral

• sykdommer i bekkenorganene, nyresykdom;
• gynekologiske problemer;
• nederlag av prostata hos menn;
• radiculitis, lumbago, ischias;
• osteokondrose, fremspring, herniated intervertebral disks;
• overdreven dynamisk og statisk belastning;
• spinale skader, myositis;
• smittsomme sykdommer med penetrering av patogener i spinalvevet;
• ryggmargen tumorer.

For de nedre delene av ryggraden, er det karakteristisk trekk, vondt smerter i nedre rygg, eller skarpe "lumbago" med radiculitis og lumbago, som gir til beinet. Tapet i ryggraden i lumbale ryggraden er ofte ledsaget av svakhet og følelsesløp i underekstremiteter, en prikkende følelse eller "kulderystelser" i bena. Når nervesystemet er klemt, blir smerteforringelse, intermitterende claudikasjon og begrenset mobilitet med i smerten. I alvorlige tilfeller oppstår lammelse av nedre ekstremiteter, inkontinens av urin og avføring.

Det er opp til spesialisten å bestemme hvilken lege du trenger hvis ryggen gjør vondt i lumbalområdet etter en diagnostisk undersøkelse. For eksempel er ryggsmerter en hyppig følgesvenn av gravide, i dette tilfellet er forekomsten av et ubehagelig symptom oftest på grunn av fysiologiske årsaker. Men i noen tilfeller kan nagende smerter i nedre rygg være et tegn på den patologiske prosessen forbundet med trusselen om abort. Derfor må en kvinne rapportere alle alarmerende symptomer til hennes gynekolog.

Hvis ryggsmerter er forbundet med sykdommer i bekkenorganene eller fordøyelsessystemet, er en terapeut, nephrologist (for nyrepatologier), en gastroenterolog, en urolog tilknyttet behandlingsprosessen. Ved spinalskader bør du kontakte en traumatolog hvis du identifiserer tilknyttede sykdommer - en nevrolog, en endokrinolog, en pulmonologist, en kardiolog, en TB-spesialist og andre smale spesialister.

Diagnostiske metoder

Diagnostisk metode: MR

For å forstå hvilken lege som skal vende seg om din rygg gjør vondt, må du undersøke og gjøre riktig diagnose. De viktigste diagnostiske prosedyrene er følgende laboratorie- og diagnostiske metoder:

• blodprøve (generell og biokjemisk);
• urinanalyse;
• ryggradio
• EKG (elektrokardiogram);
• myogram (med muskelbetennelse);
• kontrast diskografi;
• Ultralyd (for mistenkt tumorprosess);
• CT eller MR i ryggraden - de mest informative metodene, noe som gir et komplett bilde av testorganets tilstand.

Om nødvendig kan legen foreskrive ytterligere diagnostiske prosedyrer hvis det er mistanke om samtidig kroniske sykdommer i indre organer. Basert på resultatene av studien, blir pasienten diagnostisert og henvist til behandling til den aktuelle spesialisten.

Hvilken lege skal jeg kontakte hvis ryggen min gjør vondt?

Avhengig av årsaken til smerten i ryggen, vil følgende spesialister behandle pasienten:

vertebrologist

Spesialist som behandler spinalpatologier og andre plager i muskel- og skjelettsystemet. Han jobber tett med manuelle terapeuter, massører, osteopater og andre smale spesialister. Vertebrologistens oppgave er eliminering av sykdommen ved hjelp av konservative terapi, unntatt bruk av kirurgisk inngrep.

Denne spesialisten skal henvises til i tilfelle mistanke om degenerative dystrofiske, traumatiske eller inflammatoriske lesjoner i muskel-skjelettsystemet (osteokondrose, brokk, fremspring, isjias, lumbago, skoliose, etc.).

Legen i denne spesialiteten omhandler behandling og gjenoppretting av pasienten etter alvorlige skader eller operasjoner. I deres praksis kombinerer vertebrologer medikamentterapi med manuelle teknikker, massasje, refleksologi, akupunktur, spinaltrekk og andre fysioterapeutiske og alternative metoder. Men slike spesialister i russisk medisin er fortsatt få. Du finner dem bare i store klinikker i hovedstader. Derfor refererer terapeuten oftest pasienter med ryggsmerter til en nevrolog.

nevrolog

En nevropatolog behandler sykdommer i sentrale og perifere nervesystemer, til den tilstand som mange spinalpatologier er direkte relaterte til. Ryggsøylen er omgitt av en plexus av perifere nerver og nerverøtter. Med ulike dystrofiske forandringer, ledsaget av ødeleggelse av bruskvev og en reduksjon i avstanden mellom vertebralskivene, brytes nerveender, noe som manifesterer seg i ryggsmerter.

Pasienten henvises til en nevrolog for svimmelhet, tinnitus, følelsesløp i ekstremiteter og andre symptomer som indikerer spinal og ryggmargsskader. Etter en omfattende undersøkelse vil nevropatologen velge behandling for radikulitt, osteokondrose, fremspring, intervertebral brokk, betennelse i skjelettnerven eller rotsyndrom.

traumatologist

Denne spesialisten bør konsulteres ved skade (blåmerke, forstuvning, brudd). Eventuell mekanisk skade på ryggraden er ledsaget av ryggsmerter. Spesialisten vil bestemme alvorlighetsgrad og type skade og foreskrive riktig behandling. Til den samme legen er sendt og i tilfeller der ubehag i ryggen oppstår etter tidligere traumer.

osteopat

Dette er en spesialist som praktiserer alternative metoder for behandling av muskel-skjelettsystemet, basert på en grundig kjennskap til menneskets anatomi. Den osteopatiske legen foreskriver ikke medisiner og bruker ikke medisinske instrumenter og apparater i sin praksis. Han arbeider utelukkende med hendene, ved hjelp av teknikken til å virke på visse punkter i kroppen som er direkte forbundet med det berørte organet.

Det anbefales at en osteopat konsulteres i fravær av resultater fra medisinsk behandling av kroniske sykdommer i ryggraden forårsaket av degenerative prosesser eller etter alvorlige skader i muskel-skjelettsystemet. I tillegg behandler osteopater medfødte ryggproblemer, skoliose, kyphos og andre patologier.

Manuell terapeut

Arbeidet til en kiropraktor er uløselig forbundet med slike områder av medisin som nevrologi, ortopedi eller traumatologi. Denne spesialisten behandler også med hendene, ved hjelp av en rekke massasje teknikker. Men i motsetning til vanlig massasje, utføres effekten bare i problemområdet, for eksempel i tilfelle ryggsmerter, vil spesialisten være oppmerksom på denne delen av kroppen. Det anbefales å henvise til en kiropraktor for osteokondrose, skoliose, herniert skive, osteoartrose, vertebral dislokasjon.

Under prosedyren gjelder spesialisten forskjellige eksponeringsteknikker. For problemer med muskuloskeletale systemet, benyttes en strukturell teknikk som impliserer innvirkning på bein, ligamentapparat og muskler med nøyaktig beregnede støt, trykk på bestemte punkter eller slag. Når du er utsatt for lumbosakralområdet, må du ty til myke strekkbevegelser. I tillegg, i lys av problemet som plager pasienten, kan kiropraktoren foreskrive et kurs av fysioterapi eller fysioterapi.

Hvis ryggsmerter er en refleksjon av problemer med indre organer, er følgende spesialister involvert i behandlingsprosessen:

• Gastroenterolog - behandler sykdommer i leveren, magen, tarmene, galleblæren, bukspyttkjertelen;
• Endokrinolog - behandler patologier av skjoldbruskkjertelen, eliminerer metabolske forstyrrelser;
• pulmonologist - er engasjert i behandling av lungesykdommer;
• kardiolog - behandler sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
• urolog - utfør behandling av plager som påvirker nyrene og urinsystemet;
• onkolog - identifiserer og behandler ondartede svulster.

Løkken gjør vondt til hvilken lege å ta opp

Intervju med lege

Ryggproblemer - direkte vei til funksjonshemning! Hvordan redde deg selv og glem smerte, sier lege i medisinske fag, professor Dikul Valentin Ivanovich:

Du vet ikke hvilken lege som skal vende seg til når senkelen gjør vondt? Problemet er veldig alvorlig. Det er en ting når smerten dukket opp en gang på grunn av fysisk overbelastning. Helt forskjellig hvis situasjonen gjentas flere ganger.

La oss analysere sammen om nedre rygg gjør vondt, hvilken lege bør konsulteres. Det er mulig å kvitte seg med ubehag bare etter at den sanne årsaken til deres forekomst er blitt avklart. Det er bedre å betro diagnosen til en spesialist.

Hva slags lege å be om ryggsmerter

Med alderen blir helseproblemer vanligere. Gjør det vondt på ryggen eller på baksiden? Det kan være mange grunner! Korrekt diagnose er den rette måten å effektiv behandling og ytterligere utvinning.

Legen i resepsjonen vil først finne ut hva som gjør vondt. Deretter klargjør fornemmelsens natur, hyppigheten av utseendet deres. Diagnosen kan omfatte ikke bare en visuell inspeksjon og spørsmål til pasienten, men også en rekke laboratorietester. Med en integrert tilnærming vil den eksakte kilden til problemet bli funnet. Du kan trenge hjelp av en annen spesialisert lege.

Eksperter identifiserer følgende provokatursmerter i nedre rygg:

1. Spinal defekter;
2. Nevrologiske sykdommer;
3. Problemer med åndedrettssystemet;
4. Endokrine lidelser;
5. Tumor utvikling;
6. Nyresykdom;
7. Krenkelser av indre organer eller bløtvev;
8. Fysisk aktivitet.

Spesialistene

Så, hvis ryggsmerten gjør vondt: hvilken lege skal jeg kontakte? I profesjonell medisin er det vanlig å begynne diagnose med et besøk til terapeuten. Legen er engasjert i diagnose og behandling av ulike sykdommer. Denne legen vil henvise deg til en spesialisert medisinsk offiser, innsnevring av sirkelen av den påståtte kilden til problemet. Hvem fra andre eksperter kan være interessert i deg? Her er de:

• Traumatologist. Fungerer med ryggmargenskader. Hjelper med å lindre betennelse i ryggen på muskelvevet
• Kirurg. Det regnes som en allmennlege. Vil være i stand til å fjerne klemmen av den intervertebrale nerven. Vil sende til en smalere spesialist;
• Vertebrologist. Spesialiserer seg utelukkende på problemer med ryggraden. Kan raskt gjenkjenne lumbosakral osteochondrose hos en pasient. Fortell deg hvordan du skal lindre pasientens tilstand;
• Nevrolog. Accepterer pasienter som klager over tap av følsomhet i enkelte deler av kroppen. Nøye undersøke tilstanden i nervesystemet;
• Kardiolog. Eliminer hjerteproblemer som ryggsmerter gjør vondt. Legen vil stole på EKG- og ultralyddata;
• Pulmonolog eller fisioterapeut. Kronisk lungesykdom kan forårsake smerte i lumbalområdet. Problemer i luftveiene medfører forstyrrelser i hele kroppen;
• Onkolog. Det er umulig å utelukke uten å sjekke og andre sykdommer - tumorvekst;
• Urolog og nephrologist. Pyelonephritis sykdom er bare i området av disse spesialistene.

Årsaker til smerter i rygg i menn

Ortopedisk brett

Bubnovsky Sergey Mikhailovich, lege, medisinske doktor, professor:

Den sterke gulvet har ofte ikke noe å dra til legen. Det er bedre for nært folk å bestemme hvilken lege som skal være nødvendig, og deretter bli enige om opptak av en spesialist. Enhver behandling av sykdommen vil være mer effektiv i tidlig diagnose.

Ofte oppstår smerte i lumbalområdet hos menn av følgende grunner:

1. Lang sitter i en sittestilling. Dette kan skyldes både arbeid og sporadiske turer som kjører en bil over lange avstander;
2. Tung belastning knyttet til arbeidsprosessen. Hvis lenden er sår, vil legen definitivt angi typen pasientens aktivitet. Movers og byggere bokstavelig talt "tjene" smerte i ryggen;
3. Strømbelastning oppnådd når du besøker treningsstudioet. Nybegynnere gjør en alvorlig feil - de prøver å ta maksimal last i begynnelsen. Det er bedre å gå inn i rytmen av fysisk aktivitet gradvis;
4. Vektig. Ofte går overvektige pasienter ikke til ernæringseksperter, men til beslektede spesialister. Overvekt er en vanlig årsak til ryggsmerter;
5. Hold deg i et utkast. En person som minst en gang har stått lenge i et utkast, kan få flere helseproblemer.

Årsaker til ryggsmerter hos kvinner

Det rettferdige kjønn har sine egne "svakheter". Kvinner har ryggsmerter av ulike årsaker. Den fysiologiske strukturen i kroppen fører til nye kilder til ubehag i ryggen.

Ryggsmerter kan oppstå på grunn av slike sykdommer:

1. Livmoderpatologi
2. Revet eggstokk vev;
3. Åreknuter;
4. Tumorformasjoner;
5. Godartede formasjoner;
6. endometriose;
7. Menstruasjon (månedlig);
8. Forstørret bryststørrelse;
9. Bruk av høyhælte sko;
10. menopause;
11. Nedkjøling.

Det bør tas i betraktning at det normale løpet av svangerskapet også forårsaker ryggsmerter hos kvinner. Når årsakene ikke trenger å se andre steder, blir det umiddelbart klart hvilken lege som skal konsultere. Den ledende spesialisten vil råde deg til å bære bandasje for å lette belastningen eller henvise til en spesiell fysioterapi.

Sykdommer der det er smerte i nedre rygg

Sykdommer for hvilke ryggsmerter oppstår:

• isjias;
• Osteochondrose av ryggraden;
• spondylose;
• Krumning av ryggraden (skoliose, kypose);
• pyelonefritt;
• Peptisk sår;
• Malign eller godartet svulst;
• Hjerteinfarkt;
• osteoporose;
• Akutt blindtarmbetennelse;
• Pankreatitt eller cholecystit med samtidig tarmobstruksjon;
• Lungesykdommer og andre.

behandling

Du kan ikke selvmedisinere. Et verktøy kan hjelpe en bestemt person, og en annen - skade. Hvis ryggen din gjør vondt, og du finner ut hvilken lege som skal vende seg til, er det på tide å bli opptatt av helsen din. En terapeut, fysioterapeut, vertebrolog eller annen lege vil foreslå effektive behandlingsmetoder. Du bør følge anbefalte anbefalingene.

I nærvær av sykdommer i ryggraden eller leddene, må du revidere dine gamle vaner og utvikle nye. Ofte er det ubehagelige symptomer fra livsstilen. I praksis er det mye lettere å unngå herniation av intervertebrale plater enn å kvitte seg med et eksisterende problem.

Hva du skal gjøre slik at ryggen din ikke gjør vondt i ryggen

Forebygging av ryggsmerter består av en rekke aktiviteter:

1. Sov på en komfortabel seng med en elastisk madrass;
2. Opprettholde en korrekt holdning hele dagen;
3. Regelmessig endring av stillingen (flytte, varme opp, ta små pauser);
4. Med en stillesittende livsstil, organisere arbeidsplassen riktig;
5. Unngå lang slitasje med høyhælte sko;
6. Bytt ut de skarpe bøyene til torsoklubben;
7. Se på vekten din;
8. Engasjere seg i fysioterapi, fitness, yoga, svømming;
9. Unngå å løfte vekter.

Hvis ryggen din gjør vondt, vil din lege bare hjelpe hvis du personlig kontakter ham. Kast online tips online. Du må kontakte en utøver som virkelig kan løse tilbake problemer. Polyklinikken i ditt distrikt vil gi en mulighet til å konsultere en lege med spesialisert henvisning.