Hvor effektivt er Evminov styret?

Evminovs styret (ortopedisk treningsmaskin) er ment for behandling og forebygging av ulike sykdommer i ryggsøylen. Simulatoren er et bredt solidt kort med tverrstang og vekt, hvor pasienten utfører individuelt utvalgte øvelser for ham.

Populariteten til denne simulatoren er så høy at i øyeblikket kan du kjøpe Evminovs styre i nesten hvilken som helst by i Russland. Videre er det på internett tegninger av styret, slik at håndverkere kan gjøre det med egne hender.

Enhetssimulator

Utformingen og mekanismen til Evminov-styret er beskyttet av et patent, og effektiviteten til enheten er bekreftet i undersøkelser fra Ukrainas helsedepartement. Den klassiske versjonen av brettet er en langstrakt trebunn med åtte striper (forskjellige trearter brukes) med en motstandsdyktig mekanisme for feste.

Forbindelsene mellom treplankene er laget i en spesiell stil og ikke bare slik: de skaper den nødvendige avbøyningen og gir myk polstring, noe som gjør enheten trygg i drift for alle pasienter.

Utformingen av Evminov-styret, med sin private produksjon, må være basert på følgende teknologiske krav:

hardhetsnivå
friksjonskraft;
motstand mot deformerende faktorer;
slip koeffisient.

For den mest effektive og sikre behandlingen av ryggraden, bør Evminov-styret gjøres individuelt for pasienten, idet man tar hensyn til egenskapene ved sykdomsforløpet og tar hensyn til kroppens fysiologiske egenskaper.

Evminovs styre kan brukes ikke bare innenfor veggene til spesialiserte medisinske institusjoner, men også hjemme. Den eneste advarselen: En erfaren ingeniør bør fikse enheten på veggen, det anbefales ikke å fikse brettet selv.

Formål: For hva og hvor anvendt?

Brukt Evminova styret for behandling av ulike sykdommer i ryggraden. Evminova profilaktor er oftest brukt til å behandle følgende patologier i muskel-skjelettsystemet:

Osteokondrose (hvilken som helst grad).
Skoliose (første og andre grad, under oppsyn av en lege, kan brukes i tredje og fjerde grad).
Herniated intervertebral space.
Kronisk radikulitt (inkludert under eksacerbasjon).
Lumbishialgia (for lindring av smerte).
Ankyloserende spondylitt (i noen stadier, men bare under oppsyn av den behandlende legen).
For distraksjon av ryggsøylen.

Det er mulig å bruke Dr. Evminovs profilaktor bare fra 8 år. I tillegg er det kontraindikasjoner til Evminov-styret, nemlig:

noen onkologiske sykdommer;
ulike psykiatriske sykdommer (psykiske lidelser);
pulmonal og bein tuberkulose;
alvorlig hjertesykdom (arytmi, smittsom myokarditt, hjertefeil, og så videre);
purulente lesjoner av bein eller bløtvev på ryggen;
alvorlige spinalskader som involverer ryggmargen.

For en mer nøyaktig vurdering av muligheten for å bruke denne enheten til behandling av sykdommer i ryggraden, bør man konsultere en lege eller ortopedist.

Kjernen og fordelene ved søknaden

Den terapeutiske effekten av arbeid på Evminov-brettet er gitt ved losning av ryggraden og ryggmuskulaturen. Enheten reduserer belastningen på ryggraden betydelig, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklene minker ved å redusere belastningen på ryggraden. Faktum er at med høy belastning på ryggsøylen fungerer rygmuskulaturen som en kompensasjonsmekanisme som tar del av belastningen fra ryggraden.

Også når du jobber på Evminov-styret, slapper musklene ikke bare av, men trener også. Dette er svært viktig i tilfeller der du ikke helt kan lindre musklene (forsømte sykdommer), men styrking av musklene øker utholdenheten, slik at de enkelt kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten oppnås bare med daglig og riktig trening på enheten. Hyppig fravær eller bruk av egne teknikker (de er i de fleste tilfeller ineffektive og til og med farlige) - den nesten fullstendige mangel på resultat av behandling.

De viktigste fordelene ved Evminov-styret kan kalles billighet av enheten, enkelheten i å jobbe med den og muligheten for behandling bare hjemme, noe som er spesielt viktig for pasienter som ikke kan bevege seg normalt.

Spinal behandling på Evminovs styre (video)

Hvilke øvelser kan du gjøre?

På Evminov-brettet kan du utføre nesten enhver fysisk trening som er tilgjengelig for enheten, men med en nyanse. De skal kun utføres i sparsom modus og i et lavt tempo, ingen plutselige bevegelser kan gjøres.

I tillegg foreskrev Evminova øvelser som innebærer:

Torso torso i forskjellige retninger mens du løfter eller holder vekter.
Sterk vri (vinkel på mer enn tjue grader).
Squats med noen vekter.

Det anbefales heller ikke å utføre ryggrad på Evminov dispensar. Mange pasienter opplever kortvarig lindring av symptomer etter en strekk, spesielt når det gjelder å redusere smerte.

Imidlertid har mange medisinske studier vist at dette er for kortsiktig effekt. På lang sikt forverres pasientens tilstand bare, hovedsakelig på grunn av at ryggraden er skadet under trekkraften.

Derfor, selv om strekk kan utføres på denne enheten, er det absolutt ikke anbefalt av leger. Øyeblikkelig reduksjon i smerte kan føre til en forverret situasjon med sykdommen i det lange løp.

Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Du kan kjøpe ikke bare klassiske Evminov boards, men også deres ulike modifikasjoner. I tillegg til tillegg til styret kan du kjøpe en rekke komponenter og informasjonsmaterialer. Sistnevnte er spesielt gode for nybegynnere, da de beskriver effektive øvelser og regler for å utføre øvelsene på brettet trygt.

Prisen på Evminovs klassiske brett for 2017 er som følger:

2200x750x145 - 2700 rubler;
2400x750x145 - 2840 rubler;
2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på tilleggskomponenter til Evminovs styre for 2017 er som følger:

ekstra dyser - 360 rubler;
penner - 260 rubler;
kabel - 390 rubler;
Ben - 110 rubler;
matte under ryggen - 510 rubler;
Glisson loop - 605 rubler;
beskyttende panel på veggen - 1400 rubler;
cervical simulator med en expander - 740 rubler;
expander - 160 rubler;
montering på en vegg av gipsplater - 350 rubler.

Boken med sikkerhetsteknikker og effektive øvelser for ryggen "Hvordan slå tilbake smerte for alltid" koster ca 140 rubler. Installasjon av Evminov-styret koster i gjennomsnitt 250 rubler.

Du kan kjøpe Evminovs styre på den offisielle nettsiden til produsenten eller i ulike nettbutikker av rehabilitering og medisinsk utstyr for sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Av og til er Evminova profilaktor funnet i sportsforretninger.

Hvordan gjør du det selv?

Evminovs profilator er håndlaget i etapper, først må du lage en plank direkte, deretter en retensjonsmekanisme og til slutt et metallstopp og beholder.

Styret er gjort som følger:

Fra en lang blank, lage et brett med følgende parametere: lengde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
Fjern sjetonger fra det (bruk et fly). Overflaten på brettet bør være så glatt som mulig og ikke ha riper med potholes.
Bruk et byggnivå, måle jevnheten av brettet, først legg det på gulvet.
Sand med sandpapir (nok medium korn) overflate av brettet.

Deretter må du lage en mekanisme for å holde:

Ved hjelp av en grinder kuttes røret i to like deler med parametere 25 til 60 cm (en kanal kan brukes);
Ved hjelp av en sveisemaskin, fest metalldelene som er laget for holderen på den ene siden av røret, skal delens høyde være 18 centimeter.

Nå gjenstår det bare å lage metallstopp og lås:

Lag en holdemekanisme. Den skal være laget av en metallplate med følgende egenskaper: lengde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
Legg hull på maskinen i platen (hver tjue centimeter). Fest platen ved hjelp av selvskruende skruer på baksiden av brettet i midten.
Lag en låseposisjon av mekanismen. På et stykke metallplate, som skal være lik bredden på brettet, sveis våren med en lengde på fem centimeter. På den festes bolten med en festemekanisme, hvis lengde skal være som avstanden fra fjæren til hullet.
Sikre de frie sidene på profilrøret eller -kanalen ved å sveise et stykke plate med en holder. Dette bør gjøres med et hull boret i midten, som ideelt sett skulle falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden fra bunnen av kanalen skal være 8 centimeter.
Parallelt med holderens mekanismer, ved sveising, koble et hulrør inn i hvilket deretter sett inn en metallstang for å bli gripet av hender. Det anbefales for enkel å vikle stangen med tape.

Den ferdige enheten må festes til veggen med en lang stropp. Den ene enden av stroppen skal festes fast på platen med hull.

Simulator for ryggen av ryggraden med egne hender (Evminova bord)

Vyacheslav EMWIN - skaperen av en spesiell simulator (profylaktisk), som har vist seg i forbindelse med forebygging og behandling av sykdommer i ryggraden. Denne mannen - en tidligere berømt atlet i disiplinen av roing, da en lege i fysioterapi.

Han led seg selv til flere skader, inkludert ryggen hans. Konsekvensene av dette var alvorlige, han ble plaget av konstant alvorlig smerte. For å bli kvitt dette gikk Evminov langt. Han studerte medisinsk litteratur, konsulterte med de beste leger og, noen få år senere, opprettet sitt eget mirakelbrett.

Funksjoner for å jobbe med simulatoren

Vinkelen av brettet i forhold til gulvet kan variere fra 10 til 40 grader. Denne posisjonen gjør at du kan slappe av i ryggen og øke avstanden mellom ryggvirvlene.

Oppfinnelsen er basert på karakteren av livsutviklingen av ryggraden, studert av professor Ilizarov. Han bemerket at overdreven strekking av ryggmuskulaturen fører til inkludering av prosesser for regenerering av bein og blodårer.

Teknikken utviklet av Evminov, produserer en slik terapeutisk effekt på grunn av kombinasjonen av spinalutladning i den utsatte eller poluvise stilling, med styrking av dorsale muskler.

Riktig utførte øvelser på simulatoren bidrar til å oppnå nødvendig strekking av ryggvirvlene for pasienten.

Funksjoner av simulatoren

Evminovs brett brukes til å styrke muskler i ryggen, samt strekke ryggraden. Simulatoren er svært effektiv i behandling av skoliose, osteokondrose og andre sykdommer forbundet med ryggraden.

Positive kvaliteter av simulatoren

Evminovs styre er i stand til å hjelpe med mange sykdommer i ryggraden. Med hjelpen kan du gjenopprette fra de første stadiene av osteokondrose, rette stillingen med 1 og 2 grader av skoliose, forbedre den generelle helsen.

Positive egenskaper Evminovs styre:

Forbedrer blodtilførselen til parvertebrale vev.
Øker avstanden mellom ryggvirvlene.
Lindrer stramme nerverøtter.
Under yrker på ryggraden er det nesten ingen lasting, han har hvile.

Intervertebrale plater har ikke egen blodtilførsel, næringsstoffer leveres til dem fra tilstøtende vev. Når ryggraden er deformert, er arbeidet forstyrret, diskene slutter å motta næringsstoffer og vann, flate, dekket av sprekker. Over tid skjer intervertebral brokk. For å gjenopprette arbeidet i ryggraden, er det nødvendig å strekke musklene, slik at de intervertebrale plater kan ta den riktige posisjonen.

For å realisere dette er Evminov-simulatoren uunnværlig. Restaurering av ryggsøylen forekommer bare i hverdagen i ganske lang tid. Som et resultat av slike øvelser på brettet, begynner bruskvævet å motta vann og næringsstoffer. Gradvis fører dette til restaurering av muskler i ryggen og ryggraden.

Evminovs styrelse påtar seg vanskelige øvelser med minimumsbelastning på bein og muskler. Derfor, ikke fysisk trening skade ikke ryggvirvlene.

Behandling med en simulator består av tre trinn: restaurering, styrking og støtte. Dette prinsipp for behandling involverer prosessen med å overvinne scenen av forverring av sykdommen under overvåkning av en vertebrolog og muligheten for etterfølgende vedlikehold av ryggradens korrekte funksjon i hjemmet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Dr. Evminov anbefaler bruk av en simulator for behandling av barn fra 8 år, med postural lidelser og voksne. Klasser i den første måneden skal foregå under tilsyn av en lege. Eldre mennesker for å eliminere deformasjonen av ryggraden er ikke lenger mulig. Men de kan også bruke brettet for å opprettholde fleksibiliteten i ryggen, styrke musklene og ikke forverre deres tilstand.

Til tross for fordelene brakt av simulatoren, er det forbudt å trene det hvis du har:

Økt kroppstemperatur.
Nylig har det vært ryggsmerter.
Alvorlig hjertesykdom.
Økt trykk.
En historie med stor intervertebral brokk og sekvestrasjon.

For å få det beste resultatet, bestil Evminovs simulator av individuelle størrelser. Sant det vil koste ganske dyrt. Derfor, som et alternativ, kan et slikt brett for ryggen gjøres for hånd.

Produksjonsprosess

Hvis du bestemmer deg for å lage en simulator for å behandle ryggen din, må du huske på at den skal være tøff, motstandsdyktig mot deformasjon, glidende.

Teknologien til å lage boards så nært som mulig til simulatoren er ikke så komplisert som det ser ut ved første øyekast. Hvis det ikke finnes høy kvalitet treverk ved hånden, kan den byttes ut med et sponplater.

Evminovs styre er gjort i flere faser:

Et brett blir forberedt på hvilken spinal traksjon vil bli utført.
En mekanisme er laget av hvilken pasienten holdes på brettet.
Laget metallstopp og låseposisjon av mekanismen.

board

Produksjonen tar minst tid. I tillegg vil det ikke være behov for spesielle verktøy, unntatt planer, sandpapir og bokser med lakk med pensel:

Ta et bord med følgende dimensjoner: Lengde - 240 cm, bredde - 26 cm, tykkelse - 2,5 cm. Dette er parameteren til ferdigproduktet, slik at arbeidsstykket skal være litt større.
Fjern sjetonger fra brettet ved hjelp av en planer. Overflaten skal være glatt, fri for burrs og riller.
Legg bordet på gulvet og kontroller at det er jevnt med bygningsnivået.
Sand overflaten med mediumkorn sandpapir. Hvis du virkelig vil ha estetikk - åpne brettet med linolje, tørk, og bruk deretter to lag lakk.

Holdemekanisme

Her må du jobbe hardt. For jobb trenger du en bulgarsk, et rør eller en kanal, sveising. Fremstillingsteknikker i trinn:

Ta rørstørrelsen 25 * 60 og kutt den med en kvern i 2 like deler. Du kan bruke kanalen.
Koble til ved sveising av spesialtilpassede deler til holderen fra metall til en side av røret. Høyden på disse delene er 18 cm.

Metallstopp og lås

Her er arbeidet omtrent det samme som i fremstillingen av holdemekanismen. Som metallstopp kan du ta den ferdige delen fra et unødvendig strykebrett. Hvis det ikke er der, må du gjøre alt selv.

Du trenger en dreiebenk eller dreiemoment, skruer, bolt, metallstang:

Lag en holdemekanisme på simulatoren uavhengig eller ved hjelp av en turner. For å gjøre dette, bruk en metallplate med følgende parametere: lengde - 100 cm, tykkelse - 0,8 cm, bredde - 9 cm.
Bruk en maskin til å lage hull på platen hver 20 cm. Fest den med skruer til baksiden av brettet, akkurat i midten.
Lag en klemstilling av mekanismen. For å gjøre dette, sveis en fjær på 5 cm på et stykke metallplate som er bredde på brettet. Fest en lås med et festeelement til det, hvor lengden skal svare til avstanden fra fjæren til hullene.
De resterende sidene av profilrøret eller kanalen kobles ved å sveise et stykke plate med en holder, bores nøyaktig midt i hullet, som må falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden i forhold til bunnen av kanalen er 8 cm.
I parallell med holderdelene sveises et hulrør i hvilket du setter inn en metallstang for håndgrep. For å gjøre det lettere kan stangen vikles med tape.

Simulatoren er festet til veggen med en holdbar lang stropp. Den ene enden er fast festet på platen med hull.

Før du starter klasser på en ny simulator, må du besøke lege-vertebrologen. Han vil velge et sett med øvelser for ryggmuskulaturen i henhold til metoden til utvikleren.

Gjennom behandling av ryggraden, ikke avvik fra sekvensen og varigheten av øvelsene. Med utholdenhet og utholdenhet, med hjelp av brettet kan du helt kvitte seg med ryggsmerter.

Hvordan lage et bord Evminova hjemme?

Med tilbakeproblemer anbefales det at pasienter utfører bestemte øvelser på en spesiell simulator. Evminov bord med egne hender kan gjøres enkelt og raskt i forhold til huset. For dette trenger du en tegning og detaljerte instruksjoner for produksjon. Hvordan lage et brett for trening, fortell en detaljert masterklasse.

Simulatoren ser enkel ut: Den består vanligvis av et langt bord som støter mot veggen i en vinkel (det kan justeres). I den øvre delen er det en spesiell vogn, som gjør at du kan endre posisjonen med bevegelsen av hånden. På sidene er håndtakene.

Nødvendige materialer og verktøy

For at simulatoren skal være nyttig hjemme, og ikke å skade pasienten, bør du vite at brettet er ideelt laget av 8 typer tre. Dette er gjort for sikkerhet, holdbarhet og stivhet. Men hjemme kan du ta et vanlig styre. Det viktigste - det må tåle pasientens vekt og ikke glide.

Fremstillingen av en slik simulator for baksiden begynner med riktig utvalg av materiale. Det er best å bruke furu tømmer, men uncouth. Dimensjoner - 50 til 50 og 3000 mm. Den må klippes med en sirkulær kutt i 2 stykker: den første skal være i samme høyde som personen som skal trene på brettet, og den andre er laget 270 mm lang.

Trelastmateriale vil være nødvendig for fremstilling av vogner. For å gjøre dette må du ta en løvtråd, for eksempel lønn. Dimensjoner - 200 til 900 mm. For enkelhets skyld kan tverrstangen bli laget av stikker for spader, fordi de er holdbare og pålitelige. Lengden på den første skal nå 1 m, den andre - 1,5 m, og i diameter bør de ikke være mer enn 40 mm.

Ikke vær uten sponplater (møbler). Dette vil være overflaten som pasienten vil falle på, så lengden er lik personens høyde og bredden er 260 mm.

Denne platen skal ikke absorbere fuktighet, men glattheten og glidelåsen blir prioritert når du velger det beste materialet.

Blant annet strukturelle elementer må du kjøpe følgende:

Monteringsskinne (spleiset) som måler 2000 ved 40 x 2 mm;
brannkarbin (galvanisert);
gummimateriale for polstring;
kjede med lange ledd (3 m);
bolt 70 mm med 8 mm;
Nøtter og skiver er nødvendig for festing;
metallstang (8 mm tråd, lengde 600 mm);
skruer fra 50 mm (sett);
vridet dowel (ekspansjon);
støtabsorberende og tett stoff (for eksempel kashmir).

For arbeid trenger du følgende verktøy:

hacksaw for å jobbe med metall;
så;
en hammer;
skrutrekker sett;
bor med dysemøller.

Arbeidsrekkefølge

For å gjøre Evminov profilaktoren med egne hender, bør du følge instruksjonene, men for dette må du laste ned eller lage din egen tegning. Så i begynnelsen av arbeidet er det nødvendig å behandle tømmeret: klipp av ønsket lengde, slip. Fra slutten av tverrbjelken borer et hull gjennom, og der for å lage hoppere.

Ser på det ferdige Evminov-brettet, kan du se fra baksiden av det en annen 1 hull for kjeden. Det vil trenge et stoff som må vikle bjelken, feste materialet med en stiftemaskin. Feste for kjeden er nødvendig i sponplaten: Bor et hull, trekk koblingene der, etter at skruene skrues til stangen.

Nå kan du fortsette å slipe stiklinger. Her må du kutte en lengde på 600 mm. En del av den mottatte tverrstangen er dekket med gummi, feste med små pinner.

Simulator Evminova festet til taket. For dette er en krok montert der, da er en karbin festet til hvilken en kjede er bundet. Sistnevnte vil fikse brettet i en vinkel (vanligvis er det 20 °).

Det siste trinnet er fremstilling av vognen og montering. For å gjøre dette, bruk 2 stykker brettlengde på 200 mm og 320 mm, og detaljene på 270 mm vil gå til grunnen av strukturen. Det er nødvendig å bore gjennom hull med 8 mm stenger. For å koble kanalene fra enden av brettene, gjør sporet. Nå kan de festes med lim og muttere av bolter.

Vogndesignen er klar. Det blir festet med negler på enden, men den nedre delen av produktet vil bevege seg fritt. Slik at den ikke ruller ned, bør den styrkes med en monteringsskinne langs bjelkens lengde.

Simulatoren for ryggraden er klar og kan testes.

Det er mange variasjoner av dette produktet, som hver har sine egne fordeler og ulemper.

I dette tilfellet er brettet ikke fleksibelt, noe som kreves av designet for dynamiske øvelser. Fremstillingsprosessen vil kreve mye innsats, fordi det må dekkes med en klut.

For å øke funksjonaliteten til simulatoren, så vel som dens elastisitet og styrke, kan du ta en nylonkabel i stedet for gummi og pakke støttebaser med den. Mange håndverkere hevder at styrematerialet kan forbedre simulatorens egenskaper. Bare furuskog vil se både estetisk tiltalende og ha den nødvendige fleksibiliteten. Men dette alternativet er mye dyrere, så mange bruker materialene til hånden (hvilken som helst dør fra skapet).

Øvelser for ryggraden på bordet Evminova

Evminov-styret (et annet navn er Evminov profilaktoren) gjør det mulig å strekke ryggraden jevnt og øke muskeltonen. Simulatoren kan brukes i rehabiliteringsperioden etter traumatiske og kirurgiske effekter.

Hva er det

Evminovas brett er vanligvis laget av furuskog. Den har en viss fleksibilitet, og er velegnet til spesiell terapeutisk strekking av ryggen. Vanligvis foreslår det muligheten for justering til høyden på en person. I tillegg er åtte penner festet her - alt med forskjellige formål. Noen ganger er det installert en ekstra meter høyde, en løkke for spesielle bevegelser og en matte. Du kan justere vinkelen på brettet for å gjøre strekningen sterkere eller jevnere.

Vanligvis er en pre-reaktor installert mot en vegg eller en svensk vegg. Sørg for at styret er ordentlig fast og vil støtte vekten av menneskekroppen. Du vil endre tilbøyelighetsnivået avhengig av gjeldende oppgaver og pasientens tilstand.

Fordeler med Evminovs styre - det er ikke traumatisk, det er enkelt å installere og bruke, avhengig av målene. Ved å bruke en elementær skjema kan du lage en Evminov profilaktor med egne hender. Men det er nødvendig å søke det bare etter å ha blitt kjent med din behandlingsneurologs mening. Øvelser på brettet har en rekke kontraindikasjoner. Selv treningsterapi for ryggsykdommer bør være under kontroll av leger.

Hvordan det fungerer

Evminov Board lar deg utføre øvelser for ryggraden i en sparsom modus. Du kan bruke denne simulatoren i en rekke posisjoner. Vanligvis ligger pasienten med forsiden ned eller opp, og holder håndtakene. Samtidig er hodet høyere enn beina, men noen ganger, for eksempel under strekking med brokk, skal hodet være på bunnen. Glisson's eyelet brukes til å strekke nakken. Men å søke er det bare tillatt i nærvær av en erfaren instruktør i treningsbehandling.

Neurologer anbefaler Evminovs profilaktor hvis pasienten blir torturert av herniale formasjoner, spinalkurvaturer og osteokondrose.

Også en indikasjon kan være atrofi av ryggmuskulaturen, leddsykdom, fremspring av intervertebrale skiver. En trener brukes, inkludert i rehabiliteringsperioden etter operasjonen. De positive effektene av å praktisere med Evminov-styret kan være følgende:

Eliminering av smerte;
Intervertebral plate frigjøring fra vertebralt trykk;
Behandling av strangulert nerverot syndrom;
Retur av de normale kurver i ryggraden;
Å heve tonen i ryggen;
Justert leddledd.

øvelser

På styret utførte Evminova øvelser for ryggraden. De kan deles inn i tre typer avhengig av oppgavene:

Gentle terapeutiske øvelser;
Rehabiliteringsklasser;
Intensiv trening for forebygging.

Lett

Gentle øvelser er nødvendig for å normalisere trykkfall, redusere spinalmuskulaturen i ryggmuskulaturen, forbedre blodsirkulasjonen. Vinkelen skal være liten for ikke å påvirke ryggraden for mye. Terapeutiske øvelser i en mild versjon tilbys som følger:

Vi legger oss ned på ryggen, trekker tærne mot oss selv og går så jevnt tilbake til den fysiologiske posisjonen;
Bøy bena på kneleddet, og deretter, uten å endre posisjonen på føttene, flytt knærne til siden og baksiden;
Uten å endre stillingen strekker vi knærne til brystet, og returner det deretter jevnt tilbake. Først utføres øvelsen med venstre, deretter med høyre fot;
Da gjør vi den samme bevegelsen, bare bena fungerer synkront.

forebyggende

Hvis rehabiliteringstiden går, øker intensiteten til klassene litt, og den vinkelen der profilaktoren ligger. Oppgaven er å strekke ryggen, korrigere posisjonen til åsen. Kjør hennes hjelp beveger seg som:

Vi legger oss ned i magen. Hold kroppen i en stabil posisjon, og hold simulatorens sidehåndtak. Jevnt begynner å trekke føttene til gluteal regionen til maksimum. Vi holder på punktet med maksimal spenning i fem til ti sekunder, kom forsiktig tilbake;
Vi vri på ryggen, og hold håndtakene, uten å endre stillingen, oppreist beina sammen i riktig vinkel.
Uten å endre stillingen, bøy bena på kneleddet, og prøv å røre dem på brystområdet.
Nå bøye beina og led dem bort, uten å åpne knærne, så til venstre, deretter til høyre;
Vi bytter posisjon - du må fikse føttene bak håndtakene og senke hodet under bena. Samtidig ser vi opp. Trekk forsiktig til toppen av brystområdet og skulderbelte, og hold håndflaten på baksiden av hodet.

intensive

I treningsmodus antas det at bevegelser er mer intense. Intensive belastninger er nødvendig når den akutte perioden av sykdommen eller rehabilitering etter operasjonen er avsluttet. Men vi må huske at degenerative dystrofiske endringer i brusk og deres komplikasjoner ikke går uten spor. Det er alltid faren for et tilbakefall, og som et forebyggende tiltak for ryggen er treningsregimet på Evminov-bordet godt egnet:

Vi utfører de samme bevegelsene som er egnet for rehabilitering, men vinkelen øker til åtti;
Vi legger oss ned på ryggen, løfter underdelene synkront og holder på i fem til ti sekunder;
Når vi går på magen, løfter vi beina litt og utfører jevne trekk.
Nå ligger vi på ryggen, men hodet ligger under bena. Løft kroppen til toppen, og fjern den deretter tilbake.

Kontra

Dessverre er det mange hindringer i behandlingen av ryggraden. Du kan lage et Evminov bord med egne hender, dette er den enkleste simulatoren. Og selv om styret generelt er trygt, er det kontraindikasjoner for bruk:

Onkologiske sykdommer (mens de beveger seg mye, er pasienter i fare for å akselerere dannelsen av metastaser);
Osteoporose (med denne sykdommen blir beinene skjøre, og sannsynligheten for en brudd øker kraftig, noe som da vil være vanskelig å vokse);
Hjertesykdommer, hvor fysisk aktivitet er kontraindisert;
Den akutte perioden av enhver sykdom i ryggraden;
Den første perioden av rehabilitering etter skade eller kirurgi;
Infeksiøse infeksjoner i ryggvirvlene.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Hvordan lage et styre Evminova gjør det selv

Evminovs brett er ganske effektivt, men også et dyrt skall som brukes til å behandle sykdommer i ryggraden. Enheten kan gjøres med egne hender hjemme. Det vil bidra til å effektivt eliminere ryggsmerter forårsaket av brudd på ryggradene i ryggraden.

Det skal bemerkes at selv en industriell profilaktor fremstilles individuelt, avhengig av egenskapene til en persons bakside. Den skråbrett av slike innretninger er laget av 8 tresorter. Selvfølgelig, hvis du lager en simulator med egne hender, er det ikke nødvendig å bruke dyre materialer. Det viktigste er at benken har nødvendig stivhet, lav glidekoeffisient og høy sikkerhet.

Øvelser på Evminova-styret bidrar til å bekjempe sykdommer.

Les om andre spinal stretching maskiner her.

Et godt tillegg til øvelsene på simulatoren vil bli lading for baksiden.

utforming

For å forstå prinsippene for å lage en simulator med egne hender, er det nødvendig å studere dens designfunksjoner.

Enheten er et skråstilt bord som er festet til veggen. I sin øvre del er det en tverrstang og på sidene av håndtaket for feste. Vognen lar deg justere vinkelen på brettet. Denne mekanismen er det mest komplekse elementet i enheten.

Tverrstangen har høy styrke, derfor kan den brukes som en horisontal stang. For produksjonen av høy kvalitet metallrør laget av rustfritt stål.

Nødvendige materialer

Før du starter prosessen, må du kjøpe de nødvendige materialene:

Pine tømmer størrelse 50 til 50 til 3000 (unpolished) - en lang trebrett for grov byggearbeid. Det er ønskelig at skjæringen ble laget en sirkelsag i 2 deler. Lengden på det første stykket skal være lik høyden på en person, og den andre - ca 270 mm;
Møbelspånplate (sponplate) for arbeidsflaten. Dens dimensjoner: Lengde i henhold til vekst, og i bredde 260 mm. Å kjøpe en hel flate trenger ikke å overbetale penger. Du kan ta noen dører fra det gamle skapet, lim dem sammen og trim dem langs kanten. Vær oppmerksom på at arbeidsflaten ikke skal absorbere fuktighet, være trygg, glatt og ha en lav glidekoeffisient;
Vi vil bruke stikkene til hylser og spader som tverrstangen til sikringsbunnen. Lengden på skjæringen skal være et sted rundt 1 meter, og diameteren skal ikke overstige 40 mm. Det er bedre om produktet er representert av myke skoger. Lengden på den andre kuttet er 1,5 m. Det er ønskelig at den skal skarpes under en kegle fra den ene enden, og fra den andre være laget av mer massivt tre - bøk eller eik;
Styret for trapper, trinn og kanter på vognen. Det bør også være fra hardrock. Du kan også kjøpe en lønnplank 200 i størrelse og 900 mm;
Fingerforbundet monteringsskinne: 2000x40x2;
Metallkonstruksjoner og festeelementer: bolt 70 x 8 mm, metallstang med en tråd på 8 mm og en lengde på minst 600 mm, skiver og muttere for festing;
For å gjøre simulatoren mer holdbar, er det tilrådelig å kjøpe en 3 meter lang koblingskjede som vil fikse brettet. Industriell profilaktor suspendert på et sterkt kabel. Når du lager et Evminov bord med egne hender, vil det være mer praktisk å bruke en kjede for å justere høyden. Kroker for å feste det lettere å feste ved bunnen av brettet;
Galvanisert brannmann karabiner;
Dowel utvidelse vridd;
Et sett med skruer mer enn 50 mm;
Gummi for opptretting av tverrstangen på undersiden av brettet. Gummibelegget i butikken er ikke til salgs, så det er bedre å kjøpe det på "loppemarkedet";
Stoff til polstring og bærebjelke. Strukturen skal være stram, slik at den ikke samles i brettene. Materialet må også ha støtabsorberende egenskaper slik at det ikke knuser under kroppsvekten. Som et slikt stoff kan du bruke kasjmir fra et gammelt strøk eller materiale av et militært overtrøye;
Et sett med byggverktøy.

Etter at du har kjøpt de ovennevnte produktene, kan du begynne å produsere et skråstilt bord.

Tegninger av Evminov bord med dimensjoner

Styret Evminova gjør det selv i henhold til tegningen.

Bestilling av produksjonsstyret Evminova

Med dyktige hender for å gjøre simulatoren veldig enkel nok. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

Sand skjære for en 600 mm lang spade. Klipp deretter gummistykkene og pass dem til enden av tverrstangen. For å feste materialet, kan du bruke små krysder. For å gjøre dette, lager vi små hull i gummiet, som vi trykker på neglene på.
Forbered tømmeret: Klipp ønsket lengde for tverrstangen og slip stykket slik at det er glatt. Ved hjelp av cutters fra endene driller vi et gjennomgående hull, og så lager vi hoppere;
Hvis du ser på tegningen, kan du finne at fra baksiden av bjelken må du lage et fest for kjeden. For å gjøre dette, kutt et stykke klut og pakk det med en stolpe. For festing bruk stiftemaskinen;
Lag et halvcirkelformet hull for kjedet på flisplaten. Trekk kjedet gjennom hullet, og skru støtteflaten med skruer til trebjelken.
En krok skal installeres i taket. En karbin klamrer seg til den, til hvilken en kjede er festet, festet under brettet ved en hellingsvinkel på 20 grader;
Vognen er laget av brettet, som er kuttet i 2 fragmenter på 200 og 320 mm. For bunnen skal du ta en kort tømmer (270 mm) og lage 2 gjennomgående hull i den for stenger 8 mm lang. Fra enden tar vi et spor for å koble kanalene til hverandre;
Sett endene på limen og stram boltene på boltene tett.

Det gjenstår bare for å sikre vognen til tverrstangen på neglene som er i endene. Den nedre delen har en fri wheeling. For at vognen ikke ruller ned, er det nødvendig å feste den med en monteringsskinne langs hele bjelkens lengde.

Evminov-styret kan dermed gjøres for hånd og i form av funksjonalitet, er det ikke forskjellig fra den industrielle versjonen. Det bør bare velge riktig hellingsvinkel og graden av stivhet, avhengig av egenskapene til ryggraden.

Effektiviteten til Evminov-styret

Evminovas styret er trolig den mest populære tilbake trener brukt til å behandle ulike sykdommer i ryggraden. Evminovas profilator passer for både spinalstrekning og for å utføre ulike fysiske øvelser fra komplekset av fysioterapi.

Enkelheten i designet gjør at du kan lage et hjemmelaget Evminov-bord hjemme, fordelen med Internett, det finnes flere ordninger for å lage denne enheten (og det finnes diagrammer av ulike modeller av simulatoren).

1 Enhetssimulator

Evminovs profilator ble opprettet med tanke på de fysiologiske egenskapene til den menneskelige ryggsøyle. Også ved oppretting av denne terapeutiske enheten ble det tatt hensyn til studier som bekreftet den fordelaktige effekten av å strekke muskelfibrene på bein, bløtvev og blodkar.

I eksperimenter ble det påvist at hyppig, men moderat strekking av ryggraden og det spinal muskulære systemet fører til økte lokale regenerative prosesser. Dette er ikke et paradis, det er ved hjelp av et slikt "triks", det er umulig å kurere noen sykdom i det hele tatt, men de fleste kan.

Den profylaktiske utformingen viser klart hva den er beregnet på: pasienten ligger nede på brettet, festes på den og ved hjelp av sin egen muskelstyrke utfører strekkingen av muskel og beinvev.
til menyen ↑

1.1 Formål: For hva og hvor anvendt?

Evminovas styret har bevist seg i behandling og forebygging av ryggsøyelsykdommer. Videre er den terapeutiske effekt oppnådd i sykdommer i hvilken som helst del av ryggen, spesielt anordningen brukes til nedre rygg, thorax og cervikal.

Klassisk styret Evminova

Og enda mer, er profilaktoren best egnet for å behandle patologiene i lumbale ryggraden.

Direkte indikasjoner på arbeid på Evminov dispensar er følgende sykdommer og patologiske forhold:

Brokkssmerter (både single og multiple).
Smerter i osteokondrose (noen del av ryggraden).
Kronisk treg radikulitt.
Lyumbishialgiya (en sykdom der det er vedvarende smerte i lumbalregionen på grunn av nederlag i spinalganglia).
Ankyloserende spondylitt
Scoliotisk sykdom i første og andre fasen.

1.2 Hva er effekten?

All effektiviteten til Evminov-styret er basert på en enkel mekanisme - utvidelsen av ryggraden. Ja, på denne simulatoren kan du utføre andre øvelser som ikke er relatert til strekk, men de har noe lavere effektivitet.

Hvorfor hjelper spinal traction så mye i ulike patologier på ryggen? Hemmeligheten ligger i kroppens fysiologi: de fleste problemene knyttet til dårlig stilling. Osteokondrose er forårsaket av en permanent unormal kroppsstilling, med skoliose, er stillingen forstyrret, mot bakgrunn av brok, forekommer en kompensasjonsbevegelsesforstyrrelse.

Generelt er operasjonsprinsippet klart: På grunn av ryggradenes strekk er det mulig å nivåere og stabilisere sin stilling. Det viser seg at Evminov-styret ikke bare fjerner symptomene, men i de fleste tilfeller eliminerer årsaken til utseendet deres.
til menyen ↑

1.3 Kontraindikasjoner

Det er flere absolutte kontraindikasjoner for å utføre fysiske øvelser på Evminov-styret. Deres ignorering er fulle av de vanskeligste komplikasjonene, og i enkelte tilfeller (for eksempel i tilfelle av karsykdommer) enda dødelig.

Arbeid på Evminova preventer

Kontraindikasjoner til Evminovs styre:

noen ondartede neoplasmer i kroppen og noen godartede neoplasmer i ryggraden;
psykiske patologier (vold, umotivert aggresjon);
tuberkulose av noen organer;
alvorlige arytmier (takykardier);
purulente lesjoner av beinvevet (og ikke nødvendigvis i ryggraden, her faller purulente lesjoner av beinene i andre deler også);
traumatiske lesjoner i ryggraden med involvering i ryggmargens patologiske prosess;
medfødte mangler og uregelmessigheter i ryggsøylens struktur (inkludert forekomst av vertebral arteriesyndrom på grunn av Kimmerle anomali).

2 Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Det er flere modeller av Evminovs styre, derfor er det ingen universell pris for denne enheten. Du kan imidlertid fokusere på den offisielle modellen for forebyggende (grunnleggende, uten tilleggsutstyr).

Deretter vil prisene på enheten være som følger:

profilator med dimensjoner på 2200 × 750x145 centimeter - 1800 rubler;
profilator med dimensjoner på 2400 × 750x145 centimeter - 2100 rubler;
profilator dimensjoner 2600 × 750x145 centimeter - 2450 rubler.

Spinal traksjon på Evminov bord

Tilleggskomponenter for Evminov bord har følgende pris:

dyser - fra 60 rubler;
penner - fra 50 gni.
kabel - fra 200 rubler;
ben - fra 15 rubler.
teppe under ryggen - fra 80 rubler.;
Glisson loop - fra 400 rubler;
en bok med flere metoder for å jobbe på en dispensary - 100 rubler;
beskyttelsesplate på veggen - 810 rubler;
ekstra cervikal simulator med en expander - 500 rubler;
festing på veggen (laget av gipsplater) - 210 rubler.

Du kan kjøpe det profylaktiske stoffet på den offisielle nettsiden til produsenten eller hos en hvilken som helst medisinsk utstyrsforretning.
til menyen ↑

2.1 Hvordan gjør du det selv?

Evminovas medisinske styre er ikke det billigste medisinske utstyret, så i noen tilfeller kan du prøve å gjøre det selv hjemme, og redusere kostnadene betydelig. For å lage en Evminov-simulator med egne hender, vil du trenge vanlige arbeidsredskaper: tanger, skruetrekkere, trekuttere, bolter.

Tegning plan Evminova

Det er svært viktig å velge de riktige delene som simulatoren skal bli laget av. Du trenger:

Kabinettsponplate med en tykkelse på 16 millimeter;
furu tømmer dimensjoner 50 × 150 millimeter;
støttebjelke med sponplate lengde 2400 millimeter og en bredde på 260 millimeter;
jernbane vogn med dimensjoner på 270 millimeter (i lengde);
to monteringsskinner 2 × 40;
fire millimeter kjede med en lengde på 3 meter.

Etter å ha samlet alle nødvendige verktøy og detaljer, kan du begynne å arbeide, styrt av Evminov-platen som er vedlagt denne teksten.

2.2 Styret Evminova gjør det selv (video)

2.3 Hvordan installere?

Det første spørsmålet er nesten enhver kjøper Evminov-simulator - og hvordan installeres den? Installere denne simulatoren kan i noen tilfeller virkelig forårsake hodepine, men faktisk er ikke alt så skummelt.

Du har to alternativer for å installere brettet. I den første versjonen, prøv å gjøre det selv. Det er nok å fikse simulatoren på veggen, som vist i instruksjonene (det følger med alle modellene til denne simulatoren). Inkludert kan du trinnvis for å se hvordan du setter styret i videoer på YouTube.

Det andre alternativet, og den mest foretrukne, er å ringe mesterne på installasjonen av Evminov-brettet i leiligheten. Du kan ringe dem når som helst, men det er best å bestille sine tjenester umiddelbart ved kjøp av den valgte brettmodellen. Kostnaden for installasjon er ganske demokratisk og i gjennomsnitt 300 rubler.
til menyen ↑

3 Øvelser på Evminov-simulatoren: hva kan gjøres?

Uansett, et sett med øvelser for ryggraden, som kan praktiseres på Evminovs styre, er knyttet til å vedta en horisontal stilling av kroppen. Det anbefales å utføre bare de øvelsene som er designet for å strekke ryggraden.

Men å gjøre øvelser som innebærer aksial eller rotasjonsbelastning på ryggraden er strengt forbudt. For det første, for slike øvelser er Evminov styret ganske enkelt ikke ment. For det andre, for de fleste sykdommer i ryggen, er slike tiltak kontraindisert i prinsippet.

Øvelse terapi på bordet Evminova

Vi foreslår at du gjør deg kjent med de generelle anbefalingene for å utføre øvelser på Evminov-styret:

utfør alle øvelsene sparsomt: sakte og ekstremt nøye;
utfør to sett med fysiske øvelser i en økt, men ikke mer;
treningen bør ikke overskride tretti minutter;
Effektiv behandling involverer å jobbe på simulatoren i 12 måneder (uavhengig av sykdommen).

3.1 Studieretninger

Det er en vanlig (grunnleggende) ansettelsesmetode på Evminov styret, vist i noen sykdommer, for behandling som denne simulatoren er egnet til. Øvelsene beskrevet nedenfor må utføres sakte og helst under tilsyn av en utenforstående.

Standard praksis metoder:

Ligg tilbake på simulatoren i en vinkel på 20 grader. Deretter må du henge på baren og begynne å trekke bena så lavt som mulig (og du vil føle en hyggelig strekking av ryggraden). Nok tre repetisjoner om gangen.
Det første du trenger å henge hendene på tverrstangen, senker du bena ned og bretter dem på kantene på benken. I denne stillingen trenger du bare å slappe av og nyte stretchingen.
Trykk på simulatoren med hendene (bare i en stilling på magen). Videre stramme muskler i beinet samtidig som du prøver å berøre brystet med haken. Tre gjentakelser av denne øvelsen i en økt er nok.
Hold hendene på tverrstangen og begynn å svinge bena i forskjellige retninger, og prøv å forsiktig vri ryggen din i en vinkel som ikke overstiger 20 grader.

Gjør styrene Evminova gjør det selv

I dag er hjemmelagde mestere i stand til å gjøre alt med egne hender. Ikke rart at de sier: "Behovet for oppfinnelse er listig." Men dette ordtaket er vanligvis utdatert. Dagens ønske om å unngå dyre kjøp for økonomien dikteres på ingen måte fattigdom og grådighet, men litt andre motiver:

Uvillighet til fordel for produsenten å betale til ublu priser for det som ikke burde være så verdt det
Ønsket om å bevise for deg selv og din familie at de, menn, er verdt noe
Endelig er det bare interessant.

Evminovs medisinske eksaminator kunne naturligvis ikke unngå dette "hacker" angrepet av hjemmebrukere. I dag er det allerede dusinvis av muligheter for Evminov styreprosjekt med egne hender. "

Hvorfor? Fordi konstruksjonen, samt alle geniale, er veldig enkel: faktisk er dette bare et brett med tverrstenger. Prisen er... vel, man kan ikke si at det er dyrt, i sammenligning med flere coiled medersimulatorer, men det kan ikke kalles så billig heller:

I Ukraina koster Evminova profilaktoren ca 2000 hryvnia.

Vel som vanlig blir to skinn pliktkrevende fra den russiske forbrukeren: i Moskva koster denne tingen så mye som 8.000 rubler.

Hvordan lage en simulator Evminova gjør det selv

Vurder noen originale design laget for hånd.

Først minner vi leseren, hvorfor denne simulatoren har forårsaket en slik interesse.

I utgangspunktet - på grunn av dets eksosegenskaper, så

Ryggraden er losset på grunn av reduksjon i trykk på hverandre tilstøtende ryggvirvler
Intervertebral avstand øker, noe som gjør det mulig å eliminere smerte under eksacerbasjoner av fremspring og brokk
Muskelbalansen gjenopprettes

For mer informasjon om styrets medisinske og forebyggende evner, se denne videoen:

Video: Evminova Profiler

Den første versjonen av Evminov-styre gjør det selv

En lavbudsjett og relativt lignende versjon av Evminov-simulatoren med egne hender ble levert av en ukrainsk håndverkere. Kostnadene han brukte på byggematerialer og inventar utgjorde bare 200 hryvnia, som er 10 ganger mindre enn prisen på det kjøpte produktet.

Figuren under er en tegningstegning.

Vi studerer en god tegning for å markere hva vi trenger å kjøpe, og gå for byggematerialer:

Hovedlagertelen av produktet er et korsbrett med en tykkelse på 16 mm, montert på en furu med en størrelse på 50 × 150
- Lengden på sponplaten og tømmeret er valgt fra spesielle bord som knytter lengden på Evminovbordet til en persons høyde. På tegningen er den ca 2400 mm. Chipboard bredde - 260 mm
- For ikke å overpay for et stort og dyrt ark, kjøp enten resten av sponplaten, eller bruk de gamle dørene på skapene
For å lage en vogn trenger du en 270 mm lang stang som skal fungere som base og et mer holdbart tre (for eksempel fra lønn) - til enden
Vi markerer og kutter biter av tømmer med en lengde på 2400 mm og 270 mm direkte på lager
For å fikse vognen trenger du to meter monteringsskinne 2 × 40
En 4 mm kjede med en lengde på 3 m brukes som brettfeste.
Den nedre grunnlengden på 0,6 m er kuttet fra spadehåndtaket
For slatsene på vognen 0,55 m lang brukes en rake kutting.

Nødvendig montering "trifle"

Disse detaljene er små, men du kan ikke klare dem. Ved montering er det alltid mangel på festemidler, så ta vare på dette på forhånd, i henhold til tegningen, hvor mange skruer, skruer og nøtter du trenger. Kjøp maskinvare med en margin, spesielt skruer.

Skruer Ø 5 mm (for feste av tømmer og lameller) - jo mer jo bedre
To metallstenger med en trådlengde på 330 mm, Ø 8 mm (eller en 660 mm, som er kuttet i halv)
Skruer og muttere Ø 8 mm - stykker 6
To skruer med skiver med en diameter på 6 mm og en lengde på 100 mm (for tilkobling av bunnstang og sponplater)
En bolt Ø 8, L 70 - for å feste kjedet
karabin
Veggplugg
krok
Negler små og mellomstore

instrumenter:

Bor med et sett med øvelser og spesielle dysekutter for boring av store hull
sag
Hacksag til metall
Skrutrekkersett eller skrutrekker
Og selvsagt, med en hammer

Nå kan du fortsette!

Teknologien til produksjonsimulator

For å fikse bunnen på bunnen av brettet, er en utsparing kuttet ut, i hvilken basen senkes etter hvert.
På den annen side bores et gjennomgående skrå hull gjennom sponplatenes tykkelse for å gå ut av kjeden, og et halvcirkulært hull blir laget i enden av kjedet.
Hull for montering av skruer bores i basen slik at de ikke kliper på gulvet
Kantene på den nedre basen er dekket med gummi, som kan kuttes fra det gamle kammeret. Dette er gjort slik at styret ikke glir på gulvet.
To gjennomgående hull med en diameter på 9 mm bores i bunnen av vognen for å feste endene
De to ender av vognen, størrelse 200 × 320, er kuttet av et lønnskort med stor styrke, noe som er veldig viktig: de må bære vekten
På enden, ved hjelp av en spesiell kutter, bores to store hull under tverrstangen
Siden overflaten av tømmeret ikke er behandlet for å gi produktet et anstendig utseende, er begge støttestoffene kledd med en klut (du kan bruke overjakken eller en gammel kashmirjakke).
Stoffet er festet langs hele tverrsnittet av tømmeret ved hjelp av en stiftemaskin, på siden av tømmeret som vil støte på sponplaten.

Ulempene med dette designet:

Styret har mistet en av sine viktigste egenskaper, som brukes i dynamiske øvelser - fleksibilitet
Gjør det ganske lang og arbeidskrevende på grunn av behovet for klær
Ikke alle liker dette designet

Den andre versjonen av Evminov-styret

Følgende versjon av Evminov dispensar, presentert nedenfor, ser mye mer attraktiv ut.

Video: Evminov styret gjør det selv

Som det fremgår av videoen:

Dimensjoner og designprinsipper forblir de samme.
For bunn og tverrbjelker brukes også stiklinger av hageredskaper, kun kantene på bærebunnen er innpakket med en nylonkabel, ikke gummi.
Hovedmaterialet er furuplank, 250 mm bredt, 25 mm tykt

Dette øker funksjonaliteten til preventer, noe som gir den elastisitet og styrke.

Det samme materialet brukes i originalen.

Det er ikke nødvendig å bruke tømmer og stoffbelegg.
Dette alternativet er mer estetisk

Simulatoren vil bli dyrere på grunn av kostnaden av furuplater.

Montering av en selvfremstillet treningsmaskin

Formonterte vogner:

Endene limes til basen og er koblet gjennom et gjennomgående hull i basen med lange stenger. Stram til tilkoblingsmutrene.
Øvre bar fast festet med negler til endene
Bunnen legges løst inn: den vil justere vognenes stilling på brettet

Så er simulatoren selv samlet:

I den første versjonen:
- Vi drar kjeden gjennom baren
- Tømmer fest skruene til sponplaten
I den andre versjonen:
Kjeden er ganske enkelt festet til toppen av brettet.

Videre er forsamlingen i begge versjoner identisk:

Skruene festes nederst på undersiden
På baksiden av brettet fastgjør vi trinnvis for å begrense vognen

Hvordan kan fiksering av skinnen ses fra figuren.

En dowel er drevet inn i veggen eller taket, hvor kroken for å feste kjedet er skrudd.

Vinkelen på brettet kan endres ved å flytte karabinen langs leddene av kjeden.

Nedenfor er en tegning av simulatorenheten montert på veggen:

Tegningen forklarer også hvordan den negative hellingsvinkelen er satt.

Billig og sint

Det er også mestere som har som mål å gjøre den enkleste mulige konstruksjonen med egne hender, uten å investere nesten en krone. Spørsmål om utseende, funksjonalitet, komfort blir ikke bedt om.

Videoen nedenfor presenterer denne versjonen av Evminov-styret:

Materialet er et fellesbrett som finnes på et land, byggeplass, deponi, balkong, etc.
Festemidler - negler
Festing til veggen - fraværende (lent mot veggen - og alt)

Video: Evminovs brett med sine egne hender raskt og billig

Det er vanskelig å bedømme hvor pålitelig og sikker en slik struktur er, men jeg synes det er en viss risiko, som med en veldig stor og svært spiss vinkel.

Vel, den negative vinkelen her skjer bare når brettet faller.

Som du kan se, er det forskjellige versjoner av Evminov-brettet, som kan gjøres for hånd.

Hvordan bruke ditt eget håndlagde Evminov bord - dette er den endelige videoen: