Hva er spinalkurvatur og hvordan å forhindre det

Krumningen i ryggraden i både et barn og en voksen skyldes deformasjonen av ryggmønsteret på grunn av den uregelmessige formen til individuelle ledd eller deres grupper.

Underutviklede, kegleformede ryggvirvler med uregelmessig form forvrenger ryggvirvlene, noe som fører til usunn forvrengning av kroppsstilling.

Dette påvirker pasientens utseende. Baksiden er bøyd, nivået på skuldrene er forvrengt, overdreven slouching vises, og om den er bøyende.

Estetisk skjønnhet er en liten ulempe som er avledet av krumningen i ryggraden. Deformasjon av hovedstammen i kroppen fører til forskyvning og kompresjon av de indre organer.

I denne henseende er blodsirkulasjonen i dem hindret, noe som medfører en rekke tilleggssykdommer. Brystdeformitet fører til problemer med å puste og hjertesvikt.

Typer av krumning

Studier viser at blant sykdommene i muskuloskeletalsystemet hos barn er den vanligste skoliose eller sidekrumming i ryggen.

Krumningen i ryggraden er delt inn i tre hovedtyper:

  • skoliose (ryggrad buet sidelengs);
  • kyphosis (den øvre delen av ryggraden er buet utover, opp til dannelsen av en bult);
  • lordose (sterkt innover lumbale ryggrad).

Det er blandede typer som karakteriserer spinalkurvaturen, når kyphos er komplisert av skoliose eller lordose blandes med begge typer.

I tillegg kan spinalkurvaturen manifestere seg i form av torsjon av ryggmargen.

Hvordan identifisere krumningen

For å bestemme krumningen i ryggraden, kan du visuelt se nøye på ryggen av en avslappet person. Dette refererer til kroppen til en voksen og et barn.

Stadier av ekstern forskning vil bidra til å ta en foreløpig beslutning.

  1. En mann som er strippet til livet, skal vende ryggen.
  2. Slapp av og ta det vanlige racket.
  3. Kontroller rygghulenes hulrom, som går gjennom hele ryggen, bør den være til og med uten serpentinavvik i forhold til siden.
  4. Vær oppmerksom på skuldrene, de burde være på samme nivå.
  5. Bøy pasienten fremover, vertebral kolonnen skal ikke stikke sterkt utover og danne en jevn lysbue.
  6. Snu den sidelengs, sørg for at fremspringene på baksiden og hulet på beltet er normale, ikke faller for langt eller stikker ut.

Lateral forvrengning manifesteres av et serpentint mønster av ryggraden, et ujevnt skuldernivå, og noen ganger til og med en annen størrelse på lengden av beina.

Innvendig eller ekstern krumning er lett å bestemme ved å se på kroppen til en voksen eller et barn fra siden.

For bøyende brystkreft eller fallende linn er ikke alt: En overdreven flat, nesten flat bakside signalerer også en krumning i ryggraden.

Hvis du spør en person til å lene seg fremover, blir endringene i lindring av ryggraden bare forsterket, noe som bekrefter mistanke om spinalkurvatur.

Hvor kommer det fra

Brudd på utformingen av ryggraden forårsaket av nedsatt utvikling av beinapparatet. Spinalkurvatur utvikler umerkelig, men stadig.

Årsakene til deformasjon ligger ofte i uregelmessig form eller overdreven antall lenker. Denne patologien er oftest medfødt. Den forandrede overflaten av ryggvirvlene, når de foldes inn i en pol, skaper en forvrengt struktur.

Årsaker til spinalkurvatur er oppnådd, det vil si på grunn av påvirkning av eksterne faktorer.

Deformitet kan være en komplikasjon etter en inflammatorisk, smittsom eller viral sykdom som forårsaker endringer i ryggraden i beinvev (polio, rickets, ischias, etc.).

Ofte er årsaken til spinal deformitet skade. Det er viktig å bestemme årsaken til patologien selv før behandlingsstart, dette vil markere løpet av behandlingen.

Krumning hos barn

Det er svært viktig å identifisere spinalkurvatur hos barn på et tidlig stadium. I barndommen er barnets skjelett fortsatt ganske mykt og lett å deformere.

Ta en titt på barnet ditt, se han bevege seg, strekke seg, bøye seg over. Hvis det er en defekt i ryggraden, vil barnets kropp umiddelbart fortell om det på språket av ujevn bøyninger eller overdreven nedbør.

Hvis det virket som om barnet har en krumning i ryggraden, er det verdt å kontakte ortopedisten for en profesjonell undersøkelse. Legen vil avgjøre om det er en endring i babyens skjelettstruktur.

Det er veldig lett å kurere en ryggmargsdefekt hos barn, fordi deres ben er lydige og lett forflyttet med et mykt, men vedvarende trykk.

Forebygging av krølling

Ingen har ennå lyktes å hindre spinalkromming med hundre prosent, og likevel er det flere teknikker som kan minimere sannsynligheten for en slik sykdom.

Du kan prøve å unngå en medfødt defekt i skjelettet til et barn, noe som gir krumning i ryggraden, selv under graviditeten.

Den forventende moren må ta et komplett utvalg av vitaminer og mineraler slik at fosteret får alle mikroelementer som er nødvendige for utvikling.

Ofte være i frisk luft, ta tilstrekkelig mengde luft og solbad. Solens stråler - en endeløs kilde til vitamin D, som er nødvendig for dannelsen av benvev. Under graviditeten, prøv å flytte, slik at ikke vevene i bekkenområdet kan stå.

Pass på å ta turer. På dette tidspunktet beveger barnet seg med deg, som allerede i livmoren vender seg til en energisk livsstil. Det er nødvendig å bestemme den daglige ruten langs hvilken den forventende moren vil gå.

Forebygging vil eliminere den oppkjøpte krumningen i ryggraden, forårsaket av stadig feilaktig sittestilling, spesielt for et barn.

Hvis du kontrollerer hvordan han sitter ved bordet, på en stol eller mens du spiller, og også overvåker hans stilling og skuldre rettet, vil dette unngå utvikling av en defekt.

Spinalkurvatur forårsaket av sykdommen kan forebygges dersom det tas tiltak for å forhindre sykdommen: ta vitaminer, trene og føre en sunn livsstil. Det vil være viktig for barnet å bli vaksinert til tiden.

Generelle anbefalinger for forebygging av skoliose

Til tross for utviklingen av moderne medisin blir en sykdom som skoliose i stadig større grad diagnostisert. Klandre for alle - en stillesittende livsstil, dårlig holdning i barndommen. Derfor er spørsmålet om forebygging av skoliose blitt mer akutt.

Forebygging - er et sett med tiltak for å forhindre forekomsten av sykdommen.

Generelle anbefalinger

Det er en feil å tro at forebygging av skoliose er nødvendig bare for barn. Voksne trenger det også, fordi de på grunn av sitt yrke må være i en posisjon i lang tid.

Det finnes generelle forebyggingsretningslinjer for mennesker i alle aldre:

  • Lead en sunn livsstil.
  • Start morgenen med litt ladning.
  • Unngå økt fysisk stress på ryggen.
  • Opprett en daglig rutine slik at arbeidsperioder veksler med hvileperioder.
  • Spis riktig. Kroppen skal få alle nødvendige vitaminer og mineraler.
  • Unngå ryggsmerter.
  • Øv for å styrke muskulær korsett. Spesielt nyttig i denne forbindelse er svømming.
  • Ikke tillat vektøkning. Siden overvekt skaper en sterk belastning på ryggraden.
  • I tide for å behandle smittsomme sykdommer, som mange av dem gir komplikasjoner til ryggmargen.
  • Ta regelmessig turer i frisk luft, spesielt i solfylt vær, for å kompensere for vitamin D-mangel.
  • I løpet av arbeidsdagen, hvis yrket er knyttet til en lang sitte, må du gjøre litt oppvarming hvert 40 minutt.
  • Velg en seng med en hard madrass.
  • Ta så vidt mulig forebyggende massasjekurs.

Forebygging hos barn

Begynner å kjempe med skoliose hos barn bør være mer under graviditet. Forventende mødre må ta spesielle vitaminer for å forhindre rickets og andre medfødte abnormiteter. Barnelege anbefaler at barn under et år med massasje gis, foreldre kan gjøre det selv.

Ortopedister gir følgende grunnleggende anbefalinger til foreldre til en baby:

  • Selv om barnet ikke vet hvordan man skal rulle over seg selv, bør han alternativt plasseres på den ene siden, så på den andre siden.
  • Det er umulig å "sette seg ned" et barn i puter eller barnevogn før tiden, til han lærer å holde ryggen rett.
  • Barnevognen må være fri slik at barnet ikke er i det i "krok" stilling.
  • Å sove, velg en hard madrass.
  • Utfør regelmessig med barnet et sett med fysiske øvelser anbefalt av legen.
  • Ta en tur med babyen i frisk luft.
  • Om nødvendig, gi barnet vitamin D, spesielt om vinteren.

Oftest forekommer skoliose og utvikles i skolen og førskoleår når aktiv skjelettvekst oppstår. I tillegg er studentene tvunget til å bruke mye tid på pulten, bære tunge porteføljer. Alt dette er ikke den beste måten som påvirker ryggraden. Hvis barnet ikke er involvert i sport, har en svak muskelkorsett, øker risikoen for å utvikle skoliose betydelig. Derfor er forebygging av sykdommen rettet mot å eliminere provokerende faktorer.

Hovedoppgavene til foreldrene til skolebarn:

  • Overvåk barnets holdning.
  • Velg riktig møbler for barnas rom, i samsvar med studentens vekst.
  • For lærebøker er det bedre å velge en ryggsekk med en ortopedisk rygg. Du kan ikke bære en pose i en hånd eller på en skulder.
  • Skriv barnet til sportsseksjonen. Men når du velger sport, bør du være forsiktig, da noen asymmetriske belastninger (tennis, barbell, kaster kjernen) kan tvert imot fremkalle en krumning i ryggraden.
  • Overvåk kostholdet til studenten. Ulike halvfabrikata, hurtigmat inneholder farlige konserveringsmidler som bryter med stoffskiftet. I tillegg bidrar dette måltidet til vektøkning.
  • Kle barnet bør være på været for å unngå hypotermi Hyppig forkjøling reduserer immunitet og fører til alvorlige komplikasjoner som kan påvirke ryggraden.

I løpet av perioden med aktiv vekst og økt skolebelastning har barnet ikke nok vitaminer i mat. Derfor må du velge et vitamin-mineralsk kompleks som tilsvarer alderen. En av årsakene til skoliose er flatfoot. Hvis barnet har denne patologien, foreskriver legen at den har spesielle ortopediske innleggssåler og gymnastikk til føttene.

Suksessen til forebyggende tiltak avhenger av regelmessighet og en integrert tilnærming.

Forebygging hos voksne

I voksen alder er spinalkurvatur mer enn sannsynlig, spesielt med tanke på moderne fysisk inaktivitet og en lang arbeidsprosess ved bordet. De grunnleggende prinsippene for å forebygge spinalkurvatur hos voksne er som følger:

  • Følg stillingen mens du arbeider. Utstyr arbeidsplassen slik at ryggraden ikke blir anstrengt.
  • Hver 40-50 minutter å ta en pause: stå opp, varme opp, gjør noen enkle øvelser.
  • Se etter vekten. Leddene og ryggraden påvirkes sterkt av overvekt.
  • Gjør fysisk utdanning. Dette vil holde musklene i god form. Den mest nyttige sporten: Svømming, lett løping, dans. Styrketrening er ikke forbudt, det er bare viktig å velge riktig vekt på skallene.
  • Lær hvordan du løfter tunge ting. Du må først sette deg ned, løft en tung ting og hold ryggraden rett. I dette tilfellet faller hovedbelastningen på lårets muskler, og ikke på ryggsøylen.
  • Ta vitaminer. D-vitaminmangel, kalsium påvirker negativt tilstanden til beinene, noe som gjør dem skjøre.
  • Spis riktig. Overflødig fet mat og enkle karbohydrater bidrar til vektøkning, forverring av metabolske prosesser i vev.
  • Å gi hvile trøtt tilbake. Best av alt hviler ryggraden i en puddestilling på ryggen eller magen.

De viktigste metodene for forebygging

Alle de ovennevnte forebyggende tiltakene er rettet mot å forebygge skoliose. Hvis sykdommen allerede er diagnostisert, blir disse metodene lagt til de som stopper utviklingen av patologiske prosesser. Med andre ord, for å forhindre overgang av sykdommen til avansert stadium, brukes følgende forebyggingsmetoder:

  • Terapeutisk gymnastikk. Det består i å utføre et spesielt kompleks som gjenoppretter symmetrien av ryggen. Øvelser velges av den behandlende legen og utføres under veiledning av en instruktør.
  • Fysioterapi inkluderer elektroforese, ultralyd, fonophorese og andre prosedyrer. Spinalbehandling utføres ved hjelp av varme, lyd, elektriske bølger. Fysioterapi lindrer betennelse, reduserer smerte, slapper av muskler. For profylakse er det nødvendig å ta 2-3 kurs årlig.
  • Massasje. Terapeutisk massasje er den viktigste forebyggingsmetoden for skoliose på 1 grad og hjelpemiddel i 2-3 trinn. Med hjelp av massasje elimineres asymmetrien i ryggraden, rygmuskulaturen styrkes, og normal blodtilførsel blir restaurert. Massasje er tillatt i alle aldre, selv babyer.

Nyttig video

Nedenfor kan du lære mer om forebygging hos barn.

Regler for en sunn ryggrad

En sunn rygg er nøkkelen til et langt liv. Reglene for en sunn ryggrad er veldig enkle. Dessverre forsømmer mange mennesker dem, gjør seg til liv med konstant smerte. For å bevare helsen til ryggraden i en meget gammel alder, er det nok å følge følgende anbefalinger:

  • Overvåke ernæring.
  • Gjør fysisk utdanning.
  • Følg regimet av arbeid og hvile.
  • Velg riktig møbler for å sove og arbeide.

Ta vare på helsen din er nødvendig for livet. Faktisk, ifølge leger, bør sykdommen behandles når den ikke er ennå.

Krumning av ryggraden

En sunn ryggrad hos en voksen har karakteristiske fysiologiske bøyninger - to små bøyninger fremover i livmorhalsen og lumbale og to bøyer seg tilbake i thorax og sakrale deler av ryggraden.

Den thoracic og sakrale delen av ryggraden har bøyer innover og kalles primær, en person er født med disse bøyene.

De livmorhalske og lumbale delene er bøyde utover og er dannet fra barndom, den cervikale delen dannes når barnet begynner å holde hodet, og lumbalen dannes når barnet begynner å sitte.

Disse kurvene bidrar til å holde kroppen oppreist og utføre en beskyttende funksjon, myk lasten når du hopper, går og løper, med store belastninger på ryggraden.

Typer av spinalkromming

Ryggraden fortsetter å danne seg gjennom hele livet, og ofte blir bøyene for uttalt, da må vi snakke om ryggens krumning.

I medisin er det tre typer krumning - skoliose, lordose og kyphos. Skoliose er ryggkolens laterale krumning. Lordosis er en krumning i ryggraden som rager fremover, og kyphos er når ryggsøylen har en markert tilbakegående bøyning.

Fra hvilken del av ryggraden har en deformasjon, skille krumningen:

  • cervicalcolumna
  • thorax
  • lumbale

Det skjer også at ryggraden i brystet er bøyd i en retning, og i lumbaleområdet i den andre, kalles en slik deformasjon S-formet krumning.

Årsaker til krumning

Alle typer spinalkromming har en medfødt eller tilegnet karakter. Medfødte spinalkurvaturer er forårsaket av patologi av fosterutvikling og oppdages ved barnets fødsel, og oppkjøpte kurvaturer utvikles etter hvert som personen vokser.

Spinal deformiteter er forårsaket av slike sykdommer som poliomyelitt, rickets, tuberkulose, pleurisy, sykdommer i muskel-skjelettsystemet - iskias, osteochondrosis, herniated intervertebral disks og osteoporose.

Ofte oppstår deformiteter etter skader eller brudd på ryggraden.

Menneskelige fysiologiske egenskaper - flate føtter, fravær av en av underbenene eller forskjellige benlengder, samt synsproblemer - nærsynthet, strabismus, der en person er tvunget til å bøye seg for lavt når han leser - er årsaken til krumningen.

Personens profesjonelle aktivitet bidrar også til krumningen av ryggradsarbeidet i en ubehagelig stilling, feil kroppsstilling når du sitter på en stol, på en datamaskin, ved et bord eller ved et skrivebord.

Sedentary livsstil, dårlig fysisk utvikling, svakhet i muskler i vertebral korsett, usunt kosthold er faktorer for forekomsten av deformiteter.

Forebygging av krølling

For å unngå ryggradenes krumning er det nødvendig å skape en riktig holdning fra barndommen, til å trene regelmessig, å trene, for å styrke muskelrammen, å lede en aktiv livsstil, å gå mer, å gå i frisk luft.

Følg kroppens stilling mens du arbeider på datamaskinen, sitter ved et skrivebord, du må sitte i en komfortabel stol med en rett bak, regelmessig gjøre fysiske øvelser for å lindre spenningen fra musklene i ryggen og nakken.

Utmerkede forebyggende tiltak mot sykdommer i ryggraden er et komplett balansert kosthold, matvarer rik på proteiner, mineraler og vitaminer - meieriprodukter, kjøtt, fisk, friske grønnsaker, juice og frukt som bidrar til å styrke ryggraden.

Spinalkurvatur: behandling

Spinalkurvatur er en utbredt patologi, som vanligvis dannes i barndommen eller ungdomsårene. Allerede ved første skilt er det verdt å kalle alarmen, siden utviklingen fører til forstyrrelse av arbeidet i hele skjelettet og indre organer.

Ryggsøylen har normalt sine fysiologiske kurver (livmoderhals- og lumbar lordose, thoracisk kypose), dvs. Når det seres i "profilen", ligner den bokstaven- S. Og når du ser rett, "fullt ansikt" eller fra baksiden, er ryggens akse normalt, jevn. Fysiologiske kurver, på disse nivåene, bidrar til jevnt fordelt belastning under bevegelse og kompenserer for overdreven trykk langs ryggens akse. Når bøyene overstiger det tillatte mål eller oppstår der det ikke skal være, kalles dette spinalkromming.

Hvordan behandles spinalkurvatur hos voksne og barn? Er det mulig å forhindre patologi og legge merke til utviklingen på et tidlig stadium? Full detaljert informasjon og behandlingsanbefalinger du kan få fra spesialistene på vår klinikk. Vi vet alt om spinalkurvatur, og vi vil gi deg medisinsk behandling på høyt nivå.

Lag en avtale

La oss undersøke spørsmålet mer detaljert: Hva er krumming av ryggraden, hvilken lege behandler denne patologien og hvordan å bli kvitt den med de minste konsekvensene?

Det er vanlig å skille mellom tre hovedtyper av spinalkurvatur, men sammen med dem er det også "underarter", hybridformer av denne patologien, når deformitet er tilstede i flere avdelinger og fly samtidig.

lordose

Lordose er preget av økt fysiologisk bøyning i livmorhals- og / eller lumbalområdet, dvs. sterk bøye anteriorly. Den er bueformet når deformasjonen har en jevn avrundet form og vinkel, der ryggvirvlene / ryggvirvlene er vinklet. Dens viktigste fare og ofte er den uunngåelige konsekvensen en forandring i stillingen av det omkringliggende myke vevet, karene, nerver og indre organer.

kyfose

Kyphos øker fysiologisk bøyning, og som et resultat, krumning av ryggraden i thoracic regionen. Den kan også være bueformet (jevn krølling, "rund rygg") og vinkel (skarp utstrekning av en eller flere ryggvirvler). Tilstedeværelsen av kyphos i brystområdet påvirker primært arbeidet i luftveiene. Et fritt fullt pust krever maksimal forlengelse, siden dette ikke skjer, får lungene ikke den nødvendige mengden oksygen, noe som påvirker effekten av gassutveksling i lungene negativt.

skoliose

Skoliose er en krumning i ryggraden til siden, og blant andre typer spinal deformitet forekommer skoliose oftest. Det er vanligvis dannet hos barn 4-15 år, hovedårsakene er feil posisjon når du sitter eller har patologi på føttene (oftere flatfuserende føtter). Skoliose kan danne seg i alle deler av ryggraden, det er glatt eller brått, Z-formet. I avanserte tilfeller, i mangel av behandling, fører skoliose ofte til dannelse av intervertebrale brok.

Hva er noen grunner til spinalkromming?

Årsaker til spinalkurvatur kan deles inn i 2 grupper: strukturell (medfødt) og ikke-strukturell (oppkjøpt).

De første er:

  • Arvelig disposisjon og genetiske sykdommer
  • Tilstedeværelsen av farlige infeksjoner (syfilis, etc.)
  • Intrauterin skade
  • skader og brudd på ulike områder av muskel-skjelettsystemet (inkludert generisk)
  • sykdommer knyttet til utviklingen av muskler (lammelse etc.), så vel som sykdommer som rickets, poliomyelitt, tuberkulose etc.
  • ensidig smertesyndrom som gjør at du hele tiden ser etter en mindre smertefull stilling
  • dårlig holdning når du går eller sitter

Hvordan bestemme krumningen i ryggraden?

Tegn på spinalkurvatur kan identifiseres selv før en merkbar manifestasjon av patologi. Vanlige symptomer inkluderer: rask tretthet, svimmelhet, følelsesløp i ekstremiteter, forverring av generell trivsel og funksjonsfeil i det genitourinære systemet.

I henhold til de spesifikke egenskapene er det mulig å avdekke en mer nøyaktig lokalisering av deformasjonen. For eksempel indikerer følelsesløp i tungen, hender og underkjeven en mulig krumning av livmorhalsen. Symptomene kan bli forverret av forflytning av nakke og skulder asymmetri, forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen, pulserende smerte i hodet osv.

Krumningen i thoracal ryggraden har spesielle tegn. Symptomer: vanlig ryggsmerter, en fremvoksende bekkenforstyrrelser, asymmetri i midjen, utvikling av respiratorisk og hjertesvikt, smerte i hjerteområdet, brystrekreksjon og merkbar rundhet på ryggen.

Smertefulle opplevelser i hofter og nedre lemmer indikerer at krumningen i ryggraden utvikler seg i lumbalområdet. Symptomer blir ytterligere supplert med regelmessige muskelspasmer, asymmetri av bekkenbentene, og forstyrrelser i indre organer. Endringer i gang og tap av følelse i enkelte deler av kroppen kan forekomme.

Hvilken lege behandler spinalkurvatur hos voksne og barn? diagnostikk

Til hvilken lege å gå med krumning i ryggraden, avhenger av hvilket stadium av utvikling patologien har nådd. Hvis vi snakker om et barn, bør du først besøke en barnelege eller barns ortopedist, de vil bestemme alvorlighetsgraden av situasjonen og gi ytterligere anbefalinger. Hvis problemet er hos en voksen, utføres den primære undersøkelsen av pasienten av en ortopedisk og traumatolog. Ifølge undersøkelsens resultater kan en nevrolog, en nevrokirurg eller en vertebrologist bli brukt til behandling, avhengig av forekomsten av klager og alvorlighetsgraden av skaden.

Diagnosen begynner med anamnese. Det er nødvendig å finne ut i hvilken alder de første symptomene på patologien dukket opp, om pasienten gikk til legen, hvis behandlingen allerede var utført, hva det var og hva resultatene førte til. Det er nødvendig å ta hensyn til arbeidet med bekken organer, regulariteten i menstruasjonssyklusen hos kvinner, for å vurdere alle klager og kalte pasientens symptomer, finne ut om han har kortpustethet, og i så fall hvor lenge siden det dukket opp. Det endelige obligatoriske trinnet bør være en gjennomgangsradiografi av thoracic og lumbale ryggraden. Magnetisk resonans og datatomografi kan også foreskrives.

Ta øyeblikkelig tiltak selv om du mistenker spinalkurvatur. Hvilken lege som tar deg til å bestemme, men den hjelpen du får i vår klinikk, er garantert å være høyt kvalifisert og effektiv.

Lag en avtale

Krumning av ryggraden. Hvordan korrigere patologi?

Når man velger en behandlingsmetode, bør man ta hensyn til alle faktorene som er identifisert under diagnosen, men under hovedmålet skal forstå eliminering av årsakene til patologien. Selvfølgelig må du kvitte seg med krumningen, men for å sørge for at utviklingen senere ikke fortsatte. Tradisjonelt er behandling av spinalkurvatur hos voksne og barn delt inn i to typer: konservativ og operativ. Konservativ inkluderer en rekke helsemessige prosedyrer og brukes i tilfeller med krumning på 1 og 2 grader. Kirurgisk inngrep utføres med mer avansert eller medfødt patologi.

Når du spør hvordan du retter ryggens krumning, bør du forstå at det i alle fall er umulig å gjøre en diagnose og selvmedisinere. Eksperimenter med ens helse kan føre til nøyaktig den motsatte effekten, og derfor bør alle terapeutiske og forebyggende tiltak bare treffes etter å ha konsultert en lege. Krumning av livmoderhalsen.

behandling

Fysioterapi, treningsbehandling og massasje er indikert for spinalkromming, og cervikal deformitet er ikke noe unntak. I dette tilfellet er de designet for å stimulere tilførsel av oksygen og essensielle næringsstoffer til hjernen, redusere komprimering av nerver og blodårer og smerte symptomet, og normalisere intrakranielt og arterielt trykk. Et besøk til bassenget regnes som svært nyttig, pasienten må svømme minst 2 ganger i uka.

Gjennom kirurgi fjernes de buede delene av ryggraden, og transplantater tar plass. Utvalget av manipulasjoner slutter med kosmetisk kirurgi for å fjerne alle synlige feil.

Krumning av thoracal ryggraden. behandling

I de tidlige stadiene av patologi, vil massasje, korrigerende gymnastikk, fysioterapi for å lindre smerte, ortopediske korsetter og elektromyostimulering av ryggmuskulaturen være den beste behandlingen. Du må hele tiden overvåke stillingen din, sittestilling, prøv å ikke bære vekt i den ene hånden. I det minste for behandlingstiden, bytt madrassen med en mer stiv en, og den vanlige puten med en ortopedisk. Hvis det er nødvendig, kan legen foreskrive et stoffkurs.

Med mer alvorlig (når krumningsvinkelen når 50 grader eller mer) eller medfødt patologi, anbefales pasienten kirurgisk inngrep. Det kan være av flere typer: reseksjon av individuelle ryggvirvler, pålegg av fixere eller distraherende midler; vertebrotomiya; diskotomiya; capsulotomy. Jo yngre pasienten er, desto større er sjansen for at deformiteten blir helt eliminert.

Krumning i ryggraden i lumbaleområdet. behandling

Som i tilfelle av thorax-delen, vil komplekse fysioterapi-øvelser og massasjer som bidrar til å tone og styrke muskelkorsetten, være nyttige i begynnelsen. Spesiell oppmerksomhet bør gis til krumningen i ryggraden 2 grader. Behandlingen må være forsiktig, forsiktig og under streng overvåkning, fordi sannsynligheten for brudd på ryggradene er svært høy. Pasienter med denne diagnosen anbefales å velge øvelsene individuelt.

Hvis krumningsgraden har nådd 3 eller 4 trinn, er restaureringen av ryggsøylens akse bare mulig ved hjelp av kirurgisk behandling med installasjon av spesielle endoprotese eller metallkonstruksjoner.

Krumning av ryggraden. effekter

Deformasjon av ryggraden - et alvorlig slag mot helsen. Med sin utvikling vil mange "sovende" før sykdommen helt sikkert føle seg. For eksempel, mot bakgrunnen av krumning i thoraxområdet og de medfølgende pusteproblemer, opptrer hjertesykdom og lungesvikt raskt. For slike pasienter blir den vanlige akselerasjonen av trinnet eller oppstigningen opp trappen til tortur, med den minste økningen i belastningen de plages av kortpustethet og takykardi.

Hvis diagnosen "spinalkurvatur" behandling forsinkes i lang tid, øker risikoen for osteoporose. Bensens skjøthet og ømhet, som forsterkes mot bakgrunnen, forverrer merkbar konsekvenser og kompliserer prosessen med å korrigere deformiteten.

Da krumningen av den lumbale påvirke driften av det urogenitale system og mage- og tarmkanalen, pasienter som ofte forekommer sammen med tarmbevegelsesproblemer, seksuell dysfunksjon hos menn, depresjon eggstokker arbeid hos kvinner, magesmerter, brokk, etc.

Den mest alvorlige av de mulige konsekvensene er uførhet og funksjonshemning. Halvparten av pasientene med en krumning på mer enn 40 grader har en slik diagnose, ofte er det forbundet med en funksjonsfeil i ryggmargen, som oppsto mot bakgrunnen av ryggradenes deformitet.

Selvfølgelig er det nødvendig å ta hensyn til den psykologiske faktoren. Følelsen av uverdighet, unattractiveness, underverdighet kan føre til ikke mindre alvorlige konsekvenser enn forstyrrelser i organene eller ryggmargen. Spesiell oppmerksomhet bør gis til dette, hvis vi snakker om et barn eller tenårings psyke.

Forebygging av spinalkurvatur

For å korrigere krumningen i ryggraden er ikke nødvendig, må utviklingen av patologi forebygges. Forebygging, i utgangspunktet, bør være rettet mot å styrke ryggmuskulaturen og opprettholde ryggsøylens akse i riktig posisjon. Du må hele tiden overvåke din holdning, gjøre gymnastikk, det er ønskelig å revidere dietten og øke inntaket av fosfor, protein, kalsium.

Det er viktig å overvåke vektøkning. Prøv å opprettholde lysstyrke og ikke gjenopprette mye, det vil redusere belastningen på ryggraden.

Se på føttene til barnet ditt, deres stilling, om han er "klumpete". Kontakte en spesialist, muligens vist seg sålene og ortopediske sko, som på riktig måte vil fordele belastningen trinnvis og for å hindre rotasjon av det nedre ben og lår, og som en konsekvens av dannelsen av krumning av ryggraden.

Vær oppmerksom på hvordan du sover. Velg en elastisk (eller bedre ortopedisk) madrass og pute, prøv å ikke ligge på den ene siden for lenge, ikke legg deg ned, se på TV eller les en bok.

Forebygging av spinalkurvatur hos voksne og barn er umulig uten idrett. Prøv å flytte mer, lede en mer aktiv livsstil, for å lære dine kjære til dette. Utmerket forebygging vil være på ski.

På spørsmålet om hvordan du skal kurere spinalkromming i ditt spesielle tilfelle, vil legen svare best. Ikke glem å besøke ham 1-2 ganger i året, for da, når sykdommen kan gå bra i funksjonshemming, er det ikke på tide å vise uaktsomhet og levitet. Gjør en avtale med våre leger og start behandling, ryggen din forteller deg "takk" for den.

Forebygging av spinalkurvatur og flatfoot utvikling

Menneskekroppen opprettholdes oppreist av mange muskler, inkludert muskler i ryggen. Extensor musklene gjør mannen oppreist. For å holde kroppen i en oppreist stilling, må extensor muskler motstå ikke bare styrken av flexor muskler, men også tyngdekraften, handler i samspill med dem.

Rett tilbake, rette skuldre, utfoldet bryst, hevet hode - alt dette er tegn på god holdning og dermed skjønnhet, helse og høy menneskelig ytelse. Foldede, senkede skuldre og nedsunket bryst hindrer arbeidet i de indre organene, primært i luftveiene og hjerteorganene. Det er nødvendig å ta vare på et riktig lager fra tidlig barndom. Hos barn og ungdom, mens brusk ikke er erstattet med ben, kan være betydelige avvik fra normen bend - en krumning av ryggraden: (. Figur 62, b, c, d) kyfose, lordose, skoliose. Når den buede ryggraden kan bevege indre organer, som er ledsaget av en forverring i funksjonen deres. Derfor må du strengt følge riktig passform ved bordet, skrivebordet, musikkinstrumentet etc.

En av bruddene på skjelettstrukturen er flate føtter. De lider mange mennesker. Det består i å flate fotens bue (figur 63, b), det blir smertefullt. Hos barn er utviklingen av flatfoten påvirket av tidlig bruk av høyhælte sko og bruk av tette sko. Flat føtter forbundet med profesjonell aktivitet - behovet for mye stående eller gå. Dens forekomst er forbundet med metabolske forstyrrelser. Overvektige og arvelige faktorer påvirker også utviklingen av flatfoot.

Når de første symptomene på flatfoot vises, etter å ha konsultert en spesialist, bør det utføres spesielle øvelser som kan forhindre utviklingen av denne sykdommen.

blod

23. Kroppens indre miljø: blod, vævsvæske, lymf.

Kroppens indre miljø består av blod (strømmer gjennom blodkarene), lymf (strømmer gjennom lymfekarene) og vævsvæske (plassert mellom cellene).

Blodet består av celler (erytrocytter, leukocytter, blodplater) og det ekstracellulære stoffet (plasma).

· Røde blodlegemer (røde blodlegemer) inneholder proteinhemoglobin, som inneholder jern. Hemoglobin bærer oksygen (erytrocytter er involvert i gassutveksling).

o Kullmonoksid er godt forbundet med hemoglobin og forhindrer det i å transportere oksygen.

· Hvite blodlegemer (hvite blodlegemer) beskytter kroppen mot fremmede partikler og mikroorganismer, er en del av immunsystemet.

· Blodplater (blodplater) er involvert i blodpropp.

· Plasma består av vann med løsemidler. For eksempel oppløses proteinfibrinogen i plasma. Når blod koagulerer, blir det til et uoppløselig fibrinprotein.

En del av blodplasmaet forlater blodkarillærene utenfor, inn i vevet, og blir til vævsmasse. Vevvæske er i direkte kontakt med kroppens celler, bringer dem oksygen og andre stoffer. Det er et lymfesystem for å returnere denne væsken tilbake til blodet.

Lymfekar slutter åpen i vev; Vevfluid fanget der, kalles lymfe. Lymfe er en klar, fargeløs væske, der det ikke finnes røde blodlegemer og blodplater, men mange lymfocytter. Lymfen beveger seg på grunn av sammentrekning av lymfekarets vegger; ventiler i dem tillater ikke at lymfene strømmer bakover. Lymfeet blir ryddet i lymfeknuter og vender tilbake til blodårene i den systemiske sirkulasjonen.

For kroppens indre miljø er homeostase karakteristisk, dvs. relativ konstans av sammensetning og andre parametere. Dette sikrer eksistensen av kroppsceller under konstante forhold uavhengig av miljøet. Behandling av homeostase styres av hypothalamus (del av hypofysen).

Hva er spinalkurvatur og hvordan å forhindre det

Krumningen i ryggraden i både et barn og en voksen skyldes deformasjonen av ryggmønsteret på grunn av den uregelmessige formen til individuelle ledd eller deres grupper.

Underutviklede, kegleformede ryggvirvler med uregelmessig form forvrenger ryggvirvlene, noe som fører til usunn forvrengning av kroppsstilling.

Dette påvirker pasientens utseende. Baksiden er bøyd, nivået på skuldrene er forvrengt, overdreven slouching vises, og om den er bøyende.

Estetisk skjønnhet er en liten ulempe som er avledet av krumningen i ryggraden. Deformasjon av hovedstammen i kroppen fører til forskyvning og kompresjon av de indre organer.

I denne henseende er blodsirkulasjonen i dem hindret, noe som medfører en rekke tilleggssykdommer. Brystdeformitet fører til problemer med å puste og hjertesvikt.

Typer av krumning

Studier viser at blant sykdommene i muskuloskeletalsystemet hos barn er den vanligste skoliose eller sidekrumming i ryggen.

Krumningen i ryggraden er delt inn i tre hovedtyper:

  • skoliose (ryggrad buet sidelengs);
  • kyphosis (den øvre delen av ryggraden er buet utover, opp til dannelsen av en bult);
  • lordose (sterkt innover lumbale ryggrad).

Det er blandede typer som karakteriserer spinalkurvaturen, når kyphos er komplisert av skoliose eller lordose blandes med begge typer.

I tillegg kan spinalkurvaturen manifestere seg i form av torsjon av ryggmargen.

Hvordan identifisere krumningen

For å bestemme krumningen i ryggraden, kan du visuelt se nøye på ryggen av en avslappet person. Dette refererer til kroppen til en voksen og et barn.

Stadier av ekstern forskning vil bidra til å ta en foreløpig beslutning.

  1. En mann som er strippet til livet, skal vende ryggen.
  2. Slapp av og ta det vanlige racket.
  3. Kontroller rygghulenes hulrom, som går gjennom hele ryggen, bør den være til og med uten serpentinavvik i forhold til siden.
  4. Vær oppmerksom på skuldrene, de burde være på samme nivå.
  5. Bøy pasienten fremover, vertebral kolonnen skal ikke stikke sterkt utover og danne en jevn lysbue.
  6. Snu den sidelengs, sørg for at fremspringene på baksiden og hulet på beltet er normale, ikke faller for langt eller stikker ut.

Lateral forvrengning manifesteres av et serpentint mønster av ryggraden, et ujevnt skuldernivå, og noen ganger til og med en annen størrelse på lengden av beina.

Innvendig eller ekstern krumning er lett å bestemme ved å se på kroppen til en voksen eller et barn fra siden.

For bøyende brystkreft eller fallende linn er ikke alt: En overdreven flat, nesten flat bakside signalerer også en krumning i ryggraden.

Hvis du spør en person til å lene seg fremover, blir endringene i lindring av ryggraden bare forsterket, noe som bekrefter mistanke om spinalkurvatur.

Hvor kommer det fra

Brudd på utformingen av ryggraden forårsaket av nedsatt utvikling av beinapparatet. Spinalkurvatur utvikler umerkelig, men stadig.

Årsakene til deformasjon ligger ofte i uregelmessig form eller overdreven antall lenker. Denne patologien er oftest medfødt. Den forandrede overflaten av ryggvirvlene, når de foldes inn i en pol, skaper en forvrengt struktur.

Årsaker til spinalkurvatur er oppnådd, det vil si på grunn av påvirkning av eksterne faktorer.

Deformitet kan være en komplikasjon etter en inflammatorisk, smittsom eller viral sykdom som forårsaker endringer i ryggraden i beinvev (polio, rickets, ischias, etc.).

Ofte er årsaken til spinal deformitet skade. Det er viktig å bestemme årsaken til patologien selv før behandlingsstart, dette vil markere løpet av behandlingen.

Krumning hos barn

Det er svært viktig å identifisere spinalkurvatur hos barn på et tidlig stadium. I barndommen er barnets skjelett fortsatt ganske mykt og lett å deformere.

Ta en titt på barnet ditt, se han bevege seg, strekke seg, bøye seg over. Hvis det er en defekt i ryggraden, vil barnets kropp umiddelbart fortell om det på språket av ujevn bøyninger eller overdreven nedbør.

Hvis det virket som om barnet har en krumning i ryggraden, er det verdt å kontakte ortopedisten for en profesjonell undersøkelse. Legen vil avgjøre om det er en endring i babyens skjelettstruktur.

Det er veldig lett å kurere en ryggmargsdefekt hos barn, fordi deres ben er lydige og lett forflyttet med et mykt, men vedvarende trykk.

Forebygging av krølling

Ingen har ennå lyktes å hindre spinalkromming med hundre prosent, og likevel er det flere teknikker som kan minimere sannsynligheten for en slik sykdom.

Du kan prøve å unngå en medfødt defekt i skjelettet til et barn, noe som gir krumning i ryggraden, selv under graviditeten.

Den forventende moren må ta et komplett utvalg av vitaminer og mineraler slik at fosteret får alle mikroelementer som er nødvendige for utvikling.

Ofte være i frisk luft, ta tilstrekkelig mengde luft og solbad. Solens stråler - en endeløs kilde til vitamin D, som er nødvendig for dannelsen av benvev. Under graviditeten, prøv å flytte, slik at ikke vevene i bekkenområdet kan stå.

Pass på å ta turer. På dette tidspunktet beveger barnet seg med deg, som allerede i livmoren vender seg til en energisk livsstil. Det er nødvendig å bestemme den daglige ruten langs hvilken den forventende moren vil gå.

Forebygging vil eliminere den oppkjøpte krumningen i ryggraden, forårsaket av stadig feilaktig sittestilling, spesielt for et barn.

Hvis du kontrollerer hvordan han sitter ved bordet, på en stol eller mens du spiller, og også overvåker hans stilling og skuldre rettet, vil dette unngå utvikling av en defekt.

Spinalkurvatur forårsaket av sykdommen kan forebygges dersom det tas tiltak for å forhindre sykdommen: ta vitaminer, trene og føre en sunn livsstil. Det vil være viktig for barnet å bli vaksinert til tiden.

lady.NovostiUA.net

Ingen er immun mot denne lidelsen. Og alt starter med dårlig holdning. Men når problemer er begrenset til bare vane med å sitte, stå eller sove på en bestemt måte, er det fortsatt mulig å rette opp dette på dette stadiet.

MR http://mrt-kiev.com/ - dette er den første tingen å gjøre ved første mistanke. Det er spesielt viktig å være oppmerksom på barnets holdning. Tross alt, hvordan skjelettet ditt dannes, avhenger av hvordan barnet ditt sitter ved skrivebordet, i hvilken stilling han sover, hvordan han bærer sin lærebokpose.

Ofte kan du høre fra foreldre: "Ikke skriv med nesen!", "Ikke hunch!", "Ikke buk magen!" Men ikke alltid slike ønsker er effektive. Det er mulig at feil holdning er sekundær, og årsaken i det første tilfellet er dårlig syn i barnet eller utilstrekkelig belysning av bordet, i den andre trettheten, i den tredje - på seg for tungt en satchel.

Utvilsomt er det nødvendig å eliminere de øyeblikkene som bidrar til vane med å holde ryggraden feil. Parallelt med dette må barnet styrke musklene i ryggen, noe som vil bidra til å holde kroppen rett. Riktig gymnastikk vil bidra til å unngå slike konsekvenser som forandringer i ryggkroppens leddbånd og den etterfølgende deformasjonen av ryggvirvlene selv. Hvis du starter dette øyeblikket, er en person truet med kyphos, lordose eller skoliose, avhengig av krumningsretningen.

Skoliose kalles lateral krumning i ryggraden. Det skjer i representanter for yrker som sømmer og fiolinister, fordi de opplever en ujevn belastning på høyre og venstre side av kroppen. Barnet har skoliose kan begynne å utvikle seg i ung alder da hans mor eller bestemor fører ham i en og samme tid håndtaket ganger, mens maksimal prøver å trekke den opp. Det ville være en voksen til å senke hånden på barnet, slik at kroppen til barnet ikke oppstår sterke muskelspenninger og ikke dannet vane å vandre skosobochennym. Forresten, for å drive avkommet er det verdt til høyre, så for venstre penn.

Lordosis - krumning av ryggraden fremover - utvikler seg når barnet har en for tung sakkel. Ofte forekommer lordose som kompensasjon for medfødt forstyrrelse av hofteleddet.

Kyphosis er den hyppigste varianten av spinalkurvaturen. I denne sykdommen er det bøyninger i bakretningen, opp til hakkbacken. Som en yrkesmessig sykdom oppstår kyposer i movers og pianister.

Vi kan bare håpe på ryggmuskulaturen. For å styrke dem, kan du gjøre et slikt sett med øvelser.

1. Stå på sokkene, løft hendene dine opp og klem dem inn i låsen. Vri på torso.
2. Ben - skulderbredde fra hverandre, armer - senket. Med en skyvebevegelse løfter vi hånden vår langs kroppen mot armhulen. Samtidig bøyes vi i motsatt retning; den andre siden glir ned benet til kneet.
3. Ben - skulderbredde, hender - på sømmene. Vi løfter en hånd opp og tar den tilbake, og den andre hånden fremover. Vi bytter posisjonen til hendene og gjentar det flere ganger.
4. Ben - skulderbredde fra hverandre, armer hevet. Lene torso, vi starter armen på den samme siden bak baksiden og den andre bak hodet. Vi gjentar alt i den ene og den andre retningen.
5. Vi blir nær den svenske veggen, med en hånd som holder trappens nedre bar, den andre - toppen. Vi gjør en sterk tilt til siden, og bytt deretter på hender og lene i den andre retningen. Og så flere ganger.
6. Vi blir på ett kne, vi legger hendene på et belte. Etter det løfter vi opp en hånd opp og lurer samtidig i motsatt retning.
7. Vi legger oss ned i magen, sprer armene våre til sidene og bøyer seg.
8. Vi legger oss ned i magen, strekker armene våre fremover, løfter overkroppen og benet, da må vi bytte beinet. Gjenta flere ganger.
9. Vi legger oss ned i magen, tar en gymnastisk pinne i våre hender og trekker dem fremover, bøyer, hendene går opp med en pinne, så går vi tilbake til startposisjonen.
10. Vi står opp på alle fire, løfter venstre hånd og strekker høyre ben. Godta startposisjonen, bytt hånd og fot. Trening må gjøres flere ganger.
11. Sett deg ned, buk under bena, løft høyre hånd og trykk på venstre ben. Deretter tar vi startposisjonen, hvoretter vi bytter bein og arm.
12. Vi kommer på alle fire. Vi vender torso og beveger armen til siden. Vi gjør i begge retninger flere ganger.

Hvordan kan du forhindre skoliose?

Årsaker til skoliose

Blant årsakene til skoliose er følgende faktorer:

  • utilstrekkelig utvikling av paravertebrale muskler og ledbånd;
  • nevrologiske sykdommer som syringomyelia, poliomyelitt, spastisk lammelse;
  • patologi av intervertebrale plater;
  • medfødte misdannelser av vertebrale legemer og ribber;
  • traumatiske skader på bryst og ryggrad;
  • deformerende sykdommer i brystet, for eksempel cicatricial endringer, etter empyema (akkumulering av pus i pleurhulen).

Skoliose behandling

Så snart diagnose av skoliose ble gjort, må behandlingen påbegynnes umiddelbart, da denne sykdommen kan utvikles raskt og forårsake uførhet.

Skoliosebehandling utføres hovedsakelig hjemme og det er rettet mot å forbedre tonen i rygmuskulaturen, som er hovedrammen for ryggvirvlene.

For å gjøre dette, er det viktig å ha en spesiell ortopedisk korsett, utføre terapeutiske øvelser og massasje.

Ribber, bekkenben, skulderblad eller skuldre er plassert i forskjellige høyder;

Det var en stoop, som ikke kan takle konvensjonelle metoder;

Det er en deformasjon i midjeområdet i form av en bøyeutjevning i en av sidene;

Forebygging må være konstant: i barnehage, på skolen, og i mange tilfeller når man studerer på videregående eller høyere utdanningsinstitusjon. Barn bruker en enorm mengde tid på pulten på skolen og ved bordet hjemme.

Og hvis det tidligere var sete i en ubehagelig stilling, var dette i prinsippet begrenset, nå har datamaskiner oppstått, som ofte erstatter barnet med fotturer i frisk luft og andre aktive former for tidsfordriv.

Hos voksne er det dessverre ikke så enkelt. Benene er helt forskjellige, mer oppmerksomhet og innsats vil være nødvendig.

Det er viktig for foreldrene å forstå den riktige stillingen (selv om den ikke er ideell, men innenfor normal rekkevidde), blir det dannet hos barn selv i barndommen.

Mange mødre og fedre prøver å plante barnet så tidlig som mulig, til tross for at hans kropp (og han selv) ikke er spesielt tilpasset slike endringer.

Faktisk setter barnet seg når han passer. Og jeg tar ikke hensyn til de spesielle tilfellene når et barn har reelle utviklingsproblemer.

Når barnet begynner å rulle på magen og ryggen, må du være oppmerksom på at han skal gjøre det både i en retning og i den andre.

Skolioseforebygging

Skolioseforebygging er å følge noen enkle regler som gjør at du kan utvikle riktig ortopedisk regime siden barndommen:

  • ikke prøv å sette seg eller ta på barnets føtter før tid;
  • Følg symmetrien for barnets fysiske aktivitet, for eksempel når du bærer en skoleveske;
  • gi en passende alder og riktig utstyrt arbeidsplass for barnet
  • sengen som barnet sover på, skal være tilstrekkelig stivt og, om mulig, ha en ortopedisk madrass.

Oppmerksomhet på barnets holdning i barndommen vil bidra til å avlaste ham fra fremtidige helseproblemer.

Artikkelen ble utarbeidet av spesialister fra det israelske sykehuset.

Når du velger en seng og en madrass, gi preferanse til en stiv eller halvstiv køye. Det mest nyttige er søvn på magen eller på ryggen.

Skolioseprofylax hos barn og voksne inkluderer også spesielle øvelser. De vil bidra til å opprettholde holdning, støtte muskler i tone, forbedre blodsirkulasjonen. Du kan gjøre disse oppgavene rett i senga, rett etter at du våkner opp.

  1. Stram høyrebenet til deg selv først og deretter til venstre, mens du prøver å trekke tåen bort fra deg. Føl deg hvordan ledbånd og muskler strekker seg.
  2. Nå gjør en øvelse en sykkel. Hvis det er vanskelig, må du først vri "pedalen" med en fot og den andre.
  3. Du legger hendene på baksiden av hodet i lås, og løft beina i riktig vinkel. Vi begynner å trekke overkroppen til beina og prøve å berøre det høyre kneet med venstre albue, og deretter omvendt.
  4. Også en utmerket øvelse for å forebygge skoliose er en øvelse på ryggen, der knærne på knærne er bøyd, og deretter bruker de albuene og baksiden av hodet som en støtte, begynner de å løfte bekkenet oppover. Buttocks på samme tid bør belastes. På toppunktet må du låse inn i 5-6 sekunder.
  5. Du kan heve bekkenet og med forsøk på å bevege knærne til sidene og også strebe for å skille dem. Å gjøre det, bør tretthet. Så legger vi oss og hviler.
  6. Vi står opp på alle fire og begynner å trekke korset over kneet til den ene og den andre.
  7. Følgende øvelse kalles "kitty". For å gjøre dette, er vi på alle fire, bøyer oss tilbake i nedre rygg, først ned og deretter buet opp. Deretter løft høyre ben og motsatt venstre arm, og bytt siden av kroppen.

Er det mulig å unngå skoliose?

Opprettholder tilstrekkelig fysisk aktivitet;

Se kostholdet ditt for å opprettholde normal kroppsvekt og inntak tilstrekkelige mengder kalsium, fosfor og vitaminer fra mat;

Bære ryggsekker på skuldrene eller distribuere tunge poser symmetrisk i begge hender;

Følg modusen for endring av arbeid og hvile under arbeid eller skole;

Kontakt en spesialist hvis du mistenker skoliose.