Ved behandling av osteoporose bør det tas hensyn til ernæring. Kalsium diett med osteoporose bør hjelpe kroppen i absorpsjon av kalsium og forhindre overdreven fjerning fra kroppen.

Men man bør ikke tro at det viktigste er å konsumere produkter med bare kalsium for osteoporose.

Ernæring for osteoporose bør berikes med vitaminer og mineraler.

I tillegg til kalsium trenger kroppen en rekke sporstoffer, vitaminer som er involvert i metabolisme.

Generelle næringsriktlinjer for osteoporose

Så næring for osteoporose bør inkludere produkter som inneholder følgende stoffer:

Kalsium. Mye av dette mineral er funnet i meieri, meieriprodukter, spesielt i ost.

Men gi preferanse til osteorter som inneholder så lite salt som mulig for å unngå motsatt effekt (salt fjerner kalsium fra kroppen).

Også rik på kalsium er marine fisk, urter, sesam, gulrøtter, paprika, brokkoli og bønner;

For detaljer om de nødvendige stoffene for osteoporose, se videoen:

Ikke glem heller om vitaminer. Mat for osteoporose i ryggraden må nødvendigvis omfatte produkter som inneholder vitamin D (egg, sjømat), vitamin C, A, K og gruppe B (sitrusfrukter, ananas, svinbær, paprika, belgfrukter, bokhvete, tomater, gulrøtter).

Vær forsiktig med å servere størrelse og hyppighet av måltider. Prøv å spise oftere, men gradvis, uten å overbelaste kroppen din.

Osteoporose Nutrition Scheme

Legen ordinerer ernæringsordningen, fordi det er nødvendig å ta hensyn til parallelle sykdommer som er tilstede hos en bestemt pasient når det samles. Vi gir bare et eksempel på hvordan en diett bør se ut i osteoporose. Vurder en prøvemeny i to dager.
Første dag

1. frokost:
   • Havregryn (ca. 100 g);
   • Tørkede aprikoser (6 stk.);
   • 1 ts bakken valnøtt;
   • Fersk oransje (120 ml);
   • Geitmelk, spesielt nyttig for osteoporose (120 ml).

Havregryn med tørkede aprikoser og nøtter vil gi kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler

Hvordan tar jeg det? Du kan bare spise en teskje korn, legge til lunsj.

Andre dag

1. frokost:
   • Sesam bagel;
   • 2 ts. hytteost;
   • Noen grønne druer;
   • Oransje frisk.
2. lunsj:
   • Bønnesuppe (100 g);
   • Fullkornsbrød;
   • En liten ostemasse;
   • Et eple.

Bønnsuppe inneholder vitaminer B1, B2, B6, K, PP, C og mange mineraler

Produkter forbudt av osteoporose

Hva kan du ikke spise med osteoporose? Folk som lider av denne sykdommen, bør huske på mat "fiender" som må forlates:

• Alkoholholdige drikker. Etylalkohol forstyrrer prosessen med beindannelse og kalsiumabsorpsjon;
• Matvarer høy i salt.
  

Dette er spesielt sant kosthold for osteoporose hos kvinner i overgangsalderen.

Nekte pølser, hurtigmat, ketchups, majones, saltede oster;

Alle detaljer om forbudte produkter du vil lære av videoen:

Oppskrifter for osteoporose

1. Fisk Gryte
   ingredienser:

• 1 medium fisk (for eksempel pollock);
• 5 store poteter;
• 1 gulrot;
• 1 løk;
• 2 mellomstore tomater;
• 3 ss. l. rømme;
• 100 gram ost;
• Greens.

forberedelse:
Skjær poteter i stykker, fisk i stykker. Lett salt. Løk, tomater, gulrøtter skåret i skiver. Legg fisk, løk, saltede gulrøtter, tomater og poteter på et smurt bakeplate. Pensel med rømme, dryss med revet ost. Bake til myke poteter. Potetmos med havkål
Oppskriften til geni er enkel. Kok den vanlige potetmos, legg til en skje med rømme, dill, persille og havkål.

Denne typen ernæring i osteoporose er nyttig både i alderdom og hos unge for forebygging og behandling av sykdommen.

Bone bouillon - grunnlaget for enhver suppe
Er beinbuljong bra for osteoporose? Selvfølgelig! Supper basert på det fullstendig mett knokene med kalsium. Her er oppskriften for å lage en slik buljong: Hell noen ben (du kan også legge til giblets) med filtrert vann slik at de dekker dem helt. Legg til sitronsaft. La stå i 1 time. Deretter legger du på, la det koke. Fjern skummet. Smak til med salt. Reduser varmen så mye som mulig. Kok i 12 timer. Så kjølig, fjern beinene fra buljongen, belastningen. Nå kan du lage mat helt suppe eller drikke kjøttkraft i sin rene form.

Bøll bouillonbaserte supper fyller fullstendig bein med kalsium

Så er ernæring i osteoporose en viktig komponent i behandlingen av sykdommen.

Det er viktig å nøye velge mat og følge kostholdet.

Du bør imidlertid motta individuelle næringsinnstillinger fra en profesjonell som tar hensyn til andre sykdommer du har.

Ernæring for osteoporose

For effektivt å bekjempe osteoporose er det ikke nok bare å ta piller, du må nesten fullstendig endre din vanlige livsstil, og først og fremst handler det om ernæring.

Kosthold for osteoporose - en av de viktigste trumfkortene i kampen mot sykdommen. Riktig valgt diett raskt nok bidrar til å normalisere utveksling av kalsium i kroppen, og dermed for å gjenopprette bein tetthet.

Selvfølgelig er hovedformålet med dietten - å sikre daglig kalsium i kroppen. Men i tillegg til dette sporelementet er det nødvendig med en hel rekke vitaminer og sporstoffer for å styrke beinene og gjenopprette normal beinvevssyntese. De deltar i metabolske prosesser, påvirker effektiviteten til assimilering av Ca og hindrer at den vaskes ut fra kroppen. Disse stoffene inkluderer: magnesium, fosfor, kobber og vitaminer - vitamin D, C, A, K, gruppe B og folsyre.

Den daglige bruken av sporstoffer

barn i alderen 11-18 år

premenopausale kvinner

postmenopausale kvinner

Nyttige sporstoffer for osteoporose

I motsetning til den generelt aksepterte oppfatning, for å kompensere for mangelen på Ca i kroppen, er det ikke nok å bare spise mat som er rik på denne mikrocellen. For det første er ikke alle produkter som inneholder Ca, gunstige for en voksen. For det andre absorberes ikke alt kalsium som kommer inn i kroppen, for dette formål er det nødvendig med et komplekst spor av sporstoffer som er involvert i denne prosessen. I denne artikkelen vil vi forsøke å avsløre alle nyanser av å lage en diett for osteoporose.

kalsium

Ledende i innholdet av dette sporelementet er meieri og gjærte melkprodukter. Ost og melk er spesielt nyttige. Det er imidlertid verdt å vurdere at i dietten er det bedre å bruke produkter som er tilberedt hjemme. Butikk oster og melk, til tross for forsikringene om reklame, inneholder konserveringsmidler og andre stoffer som ikke er veldig nyttige for kroppen, og ost inneholder også en rettferdig dose salt, som igjen forhindrer absorpsjon av mange sporstoffer. Det er også verdt å huske at alt er nyttig i moderasjon og meieriprodukter er vanskelig nok til å velge ut.

På andreplass er det fisk. Vi anbefaler at du legger særlig vekt på sardiner og tunfisk.

Denne mikrocellen er rik på mange vanlig tilgjengelige grønnsaker: gulrøtter, paprika, bønner og grønne erter, brokkoli. I tillegg er Ca funnet i noen greener, så vel som i mange elskede sesam.

magnesium

Det er svært viktig å legge til mat som inneholder magnesium til dietten. Dette sporelementet bidrar til absorbsjon av kalsium, først i tarmene, og deretter under beinsyntese.

Bananer, gresskarfrø og solsikkefrø, kål og mye mer kompensere for Mg-mangelen. I dette tilfellet er uunnværlige retter havregryn og bokhvete grøt.

fosfor

Fosfor er et annet viktig sporelement. Det er nødvendig for å styrke bein og er direkte inkludert i sammensetningen av beinvev. For å kompensere for mangelen er det nødvendig å spise kjøttprodukter (biff, kalvekjøtt, fjærfe kjøtt), samt lever, egghvite og frokostblandingbrød.

Det spiller en viktig rolle ikke bare for å styrke beinene, men tar også en direkte rolle i beindannelse, dannelse av brusk, proteinmetabolisme. I dietten bør du se bokhvete, oliven og solsikkeolje, nøtter, kakao. Spis rikelig med kirsebær, rosiner, krem.

Benfragsel påvirkes ofte av lavt borinnivå. Replenish sine reserver i kroppen kan være å spise gulrøtter, druer, kål, rødbeter, nøtter, alle slags belgfrukter og andre.

I dette tilfellet er balanse viktig. Faktum er at en stor mengde kalsium i kroppen bryter opp absorpsjonen av sink. Derfor har den vasket bort for å kompensere for mangelen ved hjelp av havregryn, hvete og hirsegrøt, sjømat, nøtter.

Noen ord om vitaminer

Du bør ikke overse vitaminkomplekset, som påvirker styrken på beinene. Og den første på listen er vitamin D. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet i blodet øker med 70% effektiviteten av Ca-absorpsjon. Siden dette vitaminet produseres av huden vår under virkningen av ultrafiolette stråler i naturlige forhold, for å øke konsentrasjonen er det nødvendig å være oftere i friluft. Du kan også legge til listen over obligatoriske produkter - fet fisk, sjømat, egg.

Vitaminer C, A, K og gruppe B bidrar også til å bekjempe osteoporose. Disse er vitaminer av vegetabilsk opprinnelse og deres høyeste konsentrasjon i sitrusfrukter, svinbær, bananer, ananas, gulrøtter, tomater, paprika, kål, belgfrukter, bokhvete og andre produkter..

Hva kan du ikke spise med osteoporose?

Hvis du har osteoporose, husk 3 store, MEN: alkohol, salt og kaffe.

1. Alkohol. Det har blitt vist at etylalkohol, som er inneholdt i en hvilken som helst type alkoholholdige drikker, forringer prosessen med beindannelse. Det stimulerer produksjonen av kjønnshormoner, aktiverer leveren, som totalt reduserer kalsiumabsorpsjonsnivået katastrofalt.
2. Salt eller natriumklorid, når det brukes for mye, bidrar til utløpet av Ca fra kroppen gjennom urinveiene (sammen med urin).
3. Kaffe. Avid kaffe elskere bør vite at overskytende koffein stimulerer kalsium utskillelse i urinen. Til sammenligning er en kopp svart kaffe 5-6 mg Ca fortapt for kroppen.

Bare riktig ernæring kan ikke løse problemet ditt. Hvis du ønsker å styrke beinene, bør du lede en aktiv livsstil: spille sport, aerobic, gå i frisk luft.

Og sist, ikke selv-medisinere. Diettbehandling må koordineres med helsepersonell, slik at maten du velger ikke vil føre til forverring av andre kroniske sykdommer.

Kan jeg drikke kaffe med osteoporose

Kosthold for osteoporose hos kvinner: egenskaper av terapeutisk diett

I mange år prøver å kurere ledd?

Hodet til Institutt for felles behandling: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere leddene ved å ta 147 rubler om dagen hver dag.

Kvinner er like, som menn, utsatt for osteoporose. Å unngå å se utseendet er ikke så vanskelig. Ifølge anbefalingen fra leger, kan dette hjelpe riktig diett. Hun er også anbefalt til behandling av denne ofte diagnostiserte sykdommen. Spesielt høy risiko for osteoporose hos kvinner etter 50 år. Og blant pasienter over 70 år er det enda flere slike pasienter - mer enn 50%.

• Hvordan gjenkjenne osteoporose
• Generelle prinsipper for terapeutisk diett
  • Hvilke vitaminer og mineraler kroppen trenger
• Liste over produkter for osteoporose
  • Forbudte produkter
  • Kosthold for osteoporose: et eksemplarisk meny for hele dagen

Hvis en spesialist har bekreftet diagnosen osteoporose, må du tenke på å endre dietten. Til tross for det faktum at det ikke bidrar til å kurere den eksisterende lårhalsfrakturen, vil den i hvert fall ikke tillate gjenveksten av denne sykdommen i fremtiden.

Hvordan gjenkjenne osteoporose

Denne bein sykdommen kan ha forskjellige former for manifestasjon, men hos kvinner er det ofte nødvendig å diagnostisere postmenopausal osteoporose. Sannsynligheten for utseendet øker etter 50 år, hjulpet av en reduksjon i østrogennivå.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Dette elementet er svært viktig for kroppen, fordi det letter kalsiumabsorpsjonen, men med en redusert mengde av det, oppstår destruktive prosesser, som fører til at beincellene av osteoblaster virker hver dag mer og sakte.

Kalsiumutvasking ut av beinene skjer gradvis, det samme mønsteret observeres med andre mineraler. Som et resultat er det bare ett beinskjelett, som hver dag blir mindre og mindre holdbart. Og en dag lærer en person om tilstedeværelsen av en felles sykdom og beinbrudd.

Å bestemme denne sykdommen hos kvinner er ikke så lett, siden det er nødvendig å ta hensyn til graden av utvikling. Vanligvis i begynnelsen utvikler den degenerative prosessen som påvirker beinene asymptomatisk.

Men over tid kan en person observere et antall tegn som kan føre til at han mistenker tilstedeværelsen av osteoporose:

• Overarbeid i ryggen, smerte i ryggraden og lemmer.
• Det er umulig å lyve lenge, det er vondt smerter mellom skulderbladene og i nedre rygg.
• Uttalt stoop, en nedgang i veksten på 10-15 cm.
• Tegn på spinal deformitet, over tid, fant "enke hump."

Hvis sykdommen oppdages i siste skritt, vil selv små skader på ryggraden og ekstremiteter, som kan føre til brudd, utgjøre en stor helsefare.

Generelle prinsipper for terapeutisk diett

Hvis, etter å ha kontaktet en spesialist, ble faktumet av svake bein bekreftet, da for å endre situasjonen er det først og fremst nødvendig å revurdere dietten. I forhold når kroppen er akutt mangelfull i kalsium, er det nødvendig å sikre sitt vanlige inntak.

Ikke glem de andre mineraler og vitaminer som er nødvendige for normal absorpsjon av kalsium og styrke beinvev.

Det er nødvendig å huske at det medisinske dietten for osteoporose ikke skiller seg fra andre, og derfor er det nødvendig å følge følgende prinsipper:

1. Ernæringsregimet for osteoporose påvirker ikke effekten av behandlingen. Derfor er det lov å arrangere så mange måltider per dag som du vil.
2. Kosthold betyr ikke et forbud mot matlaging. Derfor kan du feste på kokte, stekte og stuede retter. Det er sant, det er verdt å gjøre en reservasjon her: grønnsaker og frukt vil ha mye større fordel for kroppen din hvis du spiser dem rå.
3. Gjennomgå mengden protein i dietten, noe som bør være minimal. Den anbefalte daglige prisen er 100-150 gram. Hvis kroppen får mer protein enn kalsium, vil det forverre prosessen med assimilering av sistnevnte.
4. Vitamin D er svært viktig for å styrke menneskers bein i osteoporose. Det er mulig å intensivere prosessen med sin produksjon av kroppen, hvis du ofte besøker frisk luft. Og det er ønskelig at din tur varer i flere timer.
5. Anta at du ikke er for ung, men i alle fall er sport og kroppsutdanning nyttig for deg. Ved å opprettholde konstant høy fysisk aktivitet, vil du ikke bare kunne lette, og til slutt bli kvitt symptomene på osteoporose, men også hjelpe kroppen din til å absorbere kalsium bedre.

Hvilke vitaminer og mineraler kroppen trenger

Kvinner over 40-50 år bør være svært oppmerksomme på mengden vitaminer og mineraler i deres daglige kosthold. Så, for kvinner i alderen 50, er det nødvendig for kroppen å motta minst 1000 mg kalsium per dag, og etter 50 år øker denne frekvensen til 1200 mg.

Best av alt, når du trenger et mineral, din kropp gjennom mat. Du vil få maksimal fordel for kroppen hvis næringsstoffer kommer inn i kroppen naturlig, og ikke som følge av å ta spesielle preparater.

Hvis du tar spesielle medisinske komplekser for å eliminere kalsiummangel, beregner du doseringen riktig. Du vil definitivt ikke dra nytte av for mye kalsium, det kan til og med skape gunstige forhold for utviklingen av urolithiasis.

Hvis du er diagnostisert med osteoporose, må du sørge for at kroppen din mottar i tilstrekkelige mengder og andre viktige mineraler - magnesium, fosfor, kobber, bor, silisium, jod og sink. Med nummeret er det også viktig å ikke gjøre feil. For eksempel bør kroppen få fosfor i 2 ganger mindre enn kalsium, slikt forhold bør være og med magnesium.

Med spesielle vitaminkomplekser kan du gjøre skjelettet sterkt og dermed unngå farlige brudd. Og i dette tilfellet vil du hjelpe vitamin D, som dannes under påvirkning av solen. Du kan også få det ved å spise spesielle matvarer og kosttilskudd. Ikke glem om andre vitaminer - A, B og ascorbic.

Kanskje ikke alle forstår rollen som vitamin C i behandling og forebygging av osteoporose. Faktum er at det hjelper aktivere prosessen med kollagen syntese, som er hovedkomponenten i våre bein, hjelper dem med å opprettholde høy tetthet og elastisitet.

Liste over produkter for osteoporose

Som en del av dietten foreskrevet for denne sykdommen, er det ingen streng liste over matvarer som hver kvinne trenger å spise. Preferanse bør gis til de produktene som inneholder mye helbredende vitaminer og mineraler.

Anbefalte produkter. Det meste av kalsium finnes i ost, meieriprodukter, sardiner, grønnsaker og sesam. Hvis du samtidig sliter med ekstra pund, vil du ikke oppleve noen spesielle problemer: for dette trenger du bare å inkludere i menyen spinat, rogn, kål.

Fosfor finnes i fisk, og for å møte ditt daglige behov for magnesium, bør du regelmessig spise grøt, nøtter og frø. Ved å konsumere disse produktene eliminerer du også underskuddet og kobberet, som finnes i rosiner og olivenolje.

Bor er rikelig i frisk frukt og grønnsaker. Blant dem er lederne røttene - gulrøtter og rødbeter, så vel som kål, druer, ferskener.

For å gi kroppen vitamin D trenger du ikke bare å gå en tur, du kan spise sunne matvarer som fettfisk, egg og sopp. Karoten finnes i rødgul frukt, lever og egg. Det høyeste innholdet av askorbinsyre i sort currant, surkål, rosehip, kiwi og sitrusfrukter.

Forbudte produkter

Enhver diett gir en rekke matvarer som bør utelukkes fra dietten. I tilfelle av osteoporose vil de være de som bidrar til utvasking av kalsium fra kroppen. De viktigste i listen over forbudte produkter vil være følgende:

• noe høyt fettmåltid
• sterk svart kaffe;
• karbonisert vann;
• alkohol;
• røkt produkter;
• saltholdighet.

Kvinner over 50 år med osteoporose, er det viktig å minimere tap av kalsium i kroppen. Og for dette må de fjerne skadelige hermetiske produkter fra deres meny. Glem pølser og pølser, dumplings, lagre juice, majones.

I stedet er det bedre å bruke naturlige og hjemmelagde retter. Salat anbefales å fylle ikke kjøpt majones, og rømme eller yoghurt. Og for å forbedre smaken, kan du legge til urter til det, noe som vil hjelpe deg å glemme den ubehagelige sykdommen i osteoporose.

Kosthold for osteoporose: et eksemplarisk meny for hele dagen

Selv om du er over 50 år med en ubehagelig diagnose av osteoporose, kan du til og med på dette tidspunktet skjemme deg bort med kulinariske herligheter, og ikke gå dyster, spise rå grønnsaker og frukt gjennom kraft, spise dem med ost og ostemasse.

Selv som en del av et terapeutisk kosthold, kan du tilby mange oppskrifter for uvanlige og velsmakende ting som vil appellere ikke bare til deg, men også til husstanden din.

Frokostmeny. En god start på dagen kan være en kopp risgrøt, kokt i melk eller havremel, hvor du kan sette tørkede frukter eller nøtter. Du kan også ost og egg omelett med tomater, ostevakt med noen syltetøy. Om morgenen kan du drikke fersk appelsin, urtete eller sesammelk.

Andre frokost Før lunsj kan du spise ostekake med honning eller syltetøy, en del av hytteost med tilsetning av grønnsaker og pepper, laget av svartbrød, skål med smør og ost.

Kosthold lunsj. På det viktigste måltidet kan du lage kyllingsuppe med nudler, grønnsaker og kjøttboller, som et alternativ, kan du tilby fiskesuppe eller tomatsuppe med linser.

Du kan diversifisere menyen med kokte poteter med kyllingrull, dampet fisk med en sideskål med stewed grønnsaker eller kyllingfilet med kokt brokkoli. Som en drink kan du lage juice, urtete eller kompott.

Middagsmeny. På det siste måltidet kan du velge en rekke alternativer: grønnsakspot, kålruller, potetmos med bakt fisk eller blomkål med ost. En god godbit kan være en dessert i form av gulrotsalat med nøtter og rosiner. På kvelden kan du drikke te med villrose eller karcade.

Osteoporose kan neppe gjøre noen lykkelige, men dette er ikke en grunn til å gi opp tidlig. Begynn å følge legenes anbefalinger, og du vil snart merke at det ikke er noe galt med denne sykdommen.

Først må du endre kostholdet ditt. Terapeutisk diett for osteoporose er svært viktig fordi det tillater å løse hovedproblemet som forårsaker denne sykdommen - for å eliminere kalsiummangel.

Men å velge retter basert på innholdet i dette elementet, ikke glem det med osteoporose, dietten din skal være balansert og velsmakende. Prøv derfor å lage en slik daglig meny slik at måltidet ikke bare gir deg glede, men også glede.

Hvordan identifisere og kurere osteoporose

Osteoporose er en systemisk progressiv sykdom som et resultat av hvilket det menneskelige skjelettet påvirkes, beinstrukturen endres og vevstettheten minker. For sykdommen er preget av et brudd på komplisert beinarkitektur, blir beinet samtidig løs og lett utsatt for brudd.

Sykdomsklassifisering

Osteoporose i graden av prevalens er systemisk og lokal. Ifølge etiologi er den delt inn i primær - sammenkoblet med naturlige prosesser i kroppen, og sekundær - manifestert som følge av visse sykdommer.

Primær osteoporose kan være av 3 typer:

1. postmenopausal;
2. senil;
3. idiopatisk (manifestert i middelaldrende personer).

Sekundær, kan forekomme med sykdommer:

• Nyrene;
• Fordøyelseskanalen;
• blod,
• Revmatiske sykdommer (Bechterew, SLE, reumatoid artritt);
• Endokrine system.

I følge morfologiske kriterier utmerker seg følgende typer osteoporose:

• blandet;
• Trabekulær - tap av svampet stoff;
• Cortical - tap av kortikal substans.

Av naturen av sykdomsforløpet er delt inn i ensartet og lappete osteoporose. Metabolisk intensitet i beinvev kan være: normal, lav og høy

Årsaker til sykdommen og risikofaktorene

I utviklingen av sykdommen av stor betydning er lidelser av re-modulering og likevekt av beinvev.

Med alderen blir bein tetthet lavere ettersom styrken minker.

Disse aldersrelaterte endringene regnes som normale, men i noen forekommer de for tidlig og fortsetter med høy intensitet.

Det er mange risikofaktorer for forekomsten av denne sykdommen, bevissthet som vil bidra til å forhindre sykdommen eller sakte prosessen i løpet av kurset.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Faktorer forårsaket av langvarig bruk av følgende medisiner:

• Antagonister og agonister;
• Fosfatbindende antacida;
• Tetracyklin antibiotika;
• Syklosporin A, metotreksat;
• Cytotoksiske midler og cytotoksiner (anticancermidler);
• litium;
• Fenytoin (antikonvulsiv medisin);
• antikoagulanter;
• Skjoldbruskhormoner;
• Glukokortikoider.

Faktorer på grunn av samtidige patologiske forhold:

• Kronisk leversvikt;
• Kronisk sirkulasjonsfeil;
• Brudd på absorpsjon av fordøyelsessystemet;
• Systemiske autoallergier (lupus erythematosus, leddgikt, polymyositis, etc.);
• Sykdommer i blodet og organene som skaper det (pernisiøs anemi, lymfom, myelom, leukemi);
• Endokrine system (hypogonadisme, diabetes, thyrotoxicosis, hyperparathyroidism og mange andre.).

Faktorer på grunn av dårlig livsstil:

• Misbruk av kaffe og alkohol;
• Tobaksrøyking;
• Overdreven fysisk anstrengelse
• Utilstrekkelig kalsiuminnhold i kroppen (mangel på matinntak eller nedsatt absorpsjon av kroppen);
• Mangelen på element D;
• Sedentary livsstil.

• Ufruktbarhet av alle slag;
• Amenoréer;
• Senere monark;
• Tidlig overgangsalder;
• Hormonal ubalanse av noe slag.

• Intoleranse mot produkter av melkeprodukter;
• Lang nakke i nakken i forhold til diafysen;
• Subjektivt skjøre kroppsbygning;
• Lav benmasse;
• Høyde (mer enn 172 cm for en kvinne og 183 cm for en mann);
• Lav kroppsvekt;
• Kjønn (for kvinner øker risikoen for å bli syk 3 ganger mer enn for menn);
• Alder (alderdom);
• Osteoporose og patologiske vertebrale frakturer, samt lårben i slektninger;
• Race (mongoloid, kaukasoid).

Mange faktorer kan unngås eller påvirkes av dem (unntatt genetisk). For dette må du utføre forebygging, som inkluderer mange aktiviteter.

Forebyggende tiltak for å forebygge sykdommen

For å forhindre sykdommen, spesielt for personer som har en genetisk predisponering, bør du følge følgende anbefalinger:

1. Lead en sunn livsstil;
2. Spis riktig;
3. Gjør fysisk opplæring (moderat).

Hva er kjernen i en sunn livsstil?

Opprettholde helsen din fra barndommen - på det tidspunkt da beinene prøver å samle så mye mineraler som mulig. Skadelige vaner - alkohol, røyking, kaffe i store mengder, redusere osteosyntese (prosessen med dannelse av nye vevceller), samt krenke absorpsjon av kalsium.

Som et resultat av røyking blir kapillærene spasmert i lang tid - dette forhindrer at mineraler kommer inn i beinet (spesielt med hensyn til ryggraden). Kaffe - fjerner kalsium fra beinene, som senere utskilles av nyrene. Derfor er det viktig å opprettholde en sunn livsstil i forebygging av osteoporose.

Hvor viktig er riktig ernæring?

Sykdomsforebygging gjennom diett er hovedsakelig basert på kalsiuminntak. Hvis det ikke er tilstrekkelig inntatt i løpet av aktiv vekstperiode, kan det etter mange år påvirke benvevets tilstand negativt. I tillegg til kalsium er det viktig å konsumere mat som er rik på fosfor og magnesium (et kompleks av mineraler) som er viktige for dannelsen av bein, samt vitamin D. Produkter som inneholder dem i overkant, kan tilfredsstille kroppen i disse elementene, disse inkluderer:

• Meieriprodukter (spesielt oster);
• Kylling eggeplomme;
• Germinerte kornblandinger (spesielt soyabønner);
• Friske greener;
• Havfisk;
• Leveren.

Forstyrre absorpsjon av mineraler, kan også kosthold, basert på lavt fettinnhold.

Hva er kroppsopplæring for?

Ved hjelp av fysisk aktivitet opprettholdes bein tetthet. Motoraktivitet er spesielt nyttig for forebygging av sykdommen, etter utviklingen kan den bli ubrukelig. Regelmessige klasser fyller beinetap med kun 2%, mens bengene som følge av langvarig sengestøtte mister sitt volum med 15%.

Treningen skal være moderat. De består ikke bare i sports trening, men også i dans, fitness og aerobic. Godt utfør styrkeøvelser ved hjelp av simulatorer. "Det viktigste" i forebyggingen av vanlig fysisk utdanning, ellers er det ønskede resultatet kanskje ikke.

Hvordan manifesterer sykdommen?

Osteoporose i løpet av utviklingen er preget av et sakte tap av benmasse og deformitet av ryggvirvlene. I lang tid kan sykdommen være asymptomatisk. Forekomsten av alvorlig intens smerte i ryggraden er forbundet med klemming av ryggvirvlene, som følge av hvilken rekkevidde av bevegelser er begrenset, noe som forårsaker smertefull lidelse i en person, noen ganger fører til en tilstand av depresjon.

Sykdommen er preget av ribbfrakturer, med smerter i brystbenet, som forklares av mikrofrakturer. Hvis lårbenet kollapser, vil pasientene ha en duckgang. I denne sykdommen er det "mulig" å redusere en persons høyde med 2-3 cm, med en lengre varighet på 10-15 cm.

Diagnostiske tiltak for å identifisere sykdommen

Den vanligste diagnostiske metoden er radiografien. Med hjelp av indikatorene kan sykdommen oppdages når benmassen går tapt med 20-30%. For tidlig diagnose av osteoporose benyttes også benedysmetoden. Det er en sikker og optimal type forskning som resulterer i at tilstanden til beinvevet bestemmes med nøyaktighet. Radioisotop-skanninger utføres også, som både kan avdekke osteoporose og bestemme lesjonens plassering.

I prosessen med undersøkelsen er det nødvendig å bestå test:

1. På skjoldbruskhormoner;
2. Blod og urin (totalt);
3. Plasmaprotein, fosfat, kalsium og bilirubin monitorering.

Formålet med og metoder for behandling av sykdommen

Målet med å behandle spinal osteoporose er å suspendere den destruktive prosessen med beinvev, samt å gjenopprette normal funksjon av leddene og beinene. For å gjøre dette, utnevnt et balansert kosthold, medisinbehandling, fysioterapi, treningsbehandling.

Pasienten trenger å opprettholde en sunn livsstil under behandlingen (slutte å røyke, drikke alkohol, kaffe).

diett

I denne sykdommen må du spise matvarer som inneholder store mengder kalsium, disse inkluderer:

• Meieriprodukter (melk, hytteost);
• korn;
• Mørkegrønne grønnsaker;
• mandler;
• Kål og andre

Utilstrekkelig inntak av kalsium med mat, fyll med medikamenter.

Det er også nødvendig å bruke vitamin D, som finnes i:

• Meieriprodukter (ost, rømme);
• Kylling egg;
• Sesame.

Preferanse bør gis til produkter som inneholder sink, vitamin B6, folsyre og magnesium, som er en del av følgende produkter:

• Korn og belgfrukter;
• sjømat;
• Offal (lever);
• Leafy grønnsaker (salater);
• Grønne.

Sammen med de oppførte produktene, anbefales det å bruke ferskpresset juice fra gulrøtter, epler, agurker, tomater, rødbeter og spinat.

Omtrentlig strømstyring:

• Breakfast. Havregryn 110 g. Melk 120 ml. Tørkede aprikoser 5 frukter. Grind valnøtter 1h / l. Ferskpresset appelsinjuice - 120 ml.
• Lunch. Fettfri hytteost 60 g. Druer 30 g. Sesam 1 h / l. Fire tomater og 250 gram salat.
• Middag. Kylling med spaghetti. I pasta må du legge til 30 gram revet ost og 100 gram spenat.

Øvelse er nødvendigvis inkludert i den daglige planen for behandling av osteoporose.

Osteoporose pasienter viser fysisk aktivitet av følgende typer:

1. Yoga og stretching - for fleksibilitet;
2. Vann gymnastikk og svømming - gunstig påvirke alle muskler;
3. Klasser på den horisontale linjen og styrketrening - lar deg styrke ryggen din;
4. Aerobic - styrker muskler i bena;
5. Vandre, danse, klatre trapper.

Det ideelle alternativet for fysisk aktivitet er inkludering av øvelser fra alle 4 av de ovennevnte gruppene. Som orientering for de som ønsker å trene, kan du gi følgende øvelser:

• Bli på alle fire, bøy deg sakte sakte og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 7 ganger;
• Ligg på siden, lene på gulvet med hånden, løft det rette benet og hold det i 5 sekunder, senk det. Gjenta 9 ganger på hvert ben;
• Ligg på ryggen og sparke ned etterligne sykling. Gjør 2 min;
• På plass på baksiden, klem knærne med hendene og dra opp til magen, teller til 5, og slipp deretter ut. Gjenta 7 ganger;
• Sett deg ned, legg hendene dine ned, gjør 20 sirkulære rotasjoner på skuldrene sammen, så separat hver skulder så mange ganger;
• Sett deg ned i en komfortabel posisjon og bøy armene i albuer, sakte å trekke skuldrene tilbake, redusere skulderbladene, telle til 5, og slapp av. Gjenta 9 ganger.

Fysisk utdanning bør starte med minimumsbelastningen, som gradvis må økes. I opplæringsprosessen bør det ikke tillates skarpe bevegelser og store belastninger. Det er ikke nødvendig å inkludere hopp, sving i midjen, knebøy, skarpe svinger, som går inn i fysioterapi. Det er forbudt å løfte dumbbells, weights, barbells.

Medisinsk behandling av sykdommen

For behandling av osteoporose i dag er det mange stoffer. De mest brukte og effektive er:

Kalsium "Laktat". Godt tolerert form av stoffet, som har høy aktivitet mot kalsiumklorid og glukonat. Ta 2-3 p. / Dag, 1 fane.

Natriumfluorid. Salt bestående av fluor og natrium. Styrker syntesen av beinvev og forhindrer ødeleggelsen. Tilordnet 1-2 tab. / 1-4 s. / Dag.

Kalsiumglukonat. Fyller mineralmangel. Tilgjengelig i form av tabletter, pulver og injeksjonsvæske. Voksne er foreskrevet fra 1 til 3 g / dag i 2-3 doser. Barns dose foreskrevet med hensyn til alder og kroppsvekt.

Kalsium "klorid". Kompenserer for mangel i mineralens kropp. Tilgjengelig i form av en løsning for intern administrasjon og til injeksjon. Voksne 1 ss. l. Ta innsiden for 2-3 p. / Dag. Barn 1 time / l. Dropp 10 ml / 10% rasp fortynnet i saltoppløsning 100 ml.

• Metilandrostendiol;
• Sinabolin;
• retabolil;
• Fenobolin;
• Methandrostenolone.

Forbedre proteinsyntese og intestinal absorpsjon av aminosyrer. Langsom fjerning av fosfor med urin. Fremme avsetning av kalsium i beinvev. Søknad er vist strengt etter konsultasjon med legen, som vil foreskrive dose av mottak.

• Dietilstilestol;
• Synestrol estriol;
• Etinyl-østradiol;
• dipropionate;
• østradiol;
• Østron.

Unngå vasking av fosfor og kalsium. Godta på resept.

• Osteohin;
• osteogenon;
• Natrium ibandronat;
• Natrium etidronat;
• Natriumklodronat;
• Pamidronat natrium;
• Alendronat Natrium.

Preparater av denne gruppe er tildelt for behandling av osteoporose hos postmenopausale kvinner, med et langt opphold i immobilisert tilstand, og når tumorrelaterte sykdommer og patologier binyrer. Ta strengt som foreskrevet av en lege.

Kalsitriol. Syntetiser stoffet kunstig i laboratorier. Legemidlet er indikert hovedsakelig for kvinner med osteoporose i overgangsalderen. Ta 1-2 p. / Dag for 0, 25 mg. Tilgjengelig i kapselform.

Et rettidig besøk til legen, opprettholde en sunn livsstil, samt riktig balansert ernæring og oppfyllelsen av alle reseptene fra en spesialist, vil bidra til å raskt og effektivt kurere sykdommen.

Medisinsk gymnastikk - video guide

Osteomalasi: årsaker, symptomer og behandling av sykdommen

Osteomalasi - en sykdom der cellene i små beinmineraliseringen ikke er avsluttet (deres kalsium og fosfor metning), hvorved skjelett benstyrke er sterkt redusert.

Under påvirkning av denne tilstanden i kroppen kan det forekomme andre endringer som påvirker den generelle helsen til en person.

Innholdet i artikkelen:
Årsaker og risikofaktorer
Symptomer på sykdommen
Mulige komplikasjoner
Behandlingsmetoder

Hva er årsakene til sykdommen?

Problemet med osteomalaki er lettere å forstå, får en ide om egenskapene til dannelsen og veksten av beinvev. Bone celledeling tiden oppstår, men de unge celler, den såkalte matrise, er ikke i stand til å bli et fullverdig ben inntil den til de får tilstrekkelige mengder kalsium og fosfor (de viktigste komponentene i skjelettet).

Først når cellene i matrisen er mettede med disse elementene, slutter mineraliseringsprosessen (solidification) og de unge cellene alle egenskapene til en sunn beinstyrke, motstandskraft, evne til å utføre normale metabolske prosesser.

Under osteomalacia blir mineraliseringen av matrisen sterkt forstyrret, noe som fører til at de unge cellene ikke er i stand til å bli en fullverdig erstatning for de gamle og døende celler.

Denne tilstanden refererer til metabolske sykdommer, i de fleste tilfeller forårsaket av mangel på vitamin D, som er direkte involvert i assimilering av kalsium og fosfor. I tillegg til hypovitaminose D kan osteomalakia skyldes nedsatt absorpsjon av næringsstoffer eller deres mangel. Disse forholdene kan føre til:

• sykdommer i mage-tarmkanalen, ledsaget av eller forårsaket av enzymmangel, malabsorbsjonssyndrom og andre lidelser der full opptak av næringsstoffer er svært vanskelig eller umulig;
• kirurgisk inngrep på organene i fordøyelsessystemet, som et resultat av hvilke forstyrrelsesprosessene og / eller absorpsjonene av næringsstoffer forstyrres;
• nyresykdom (spesielt patologi av nyretubuli), der det er et brudd på kalsiumabsorpsjon;
• sykdommer i parathyroid kjertlene, som fører til dysregulering av kalsium og fosfor metabolisme;
• alvorlige spiseforstyrrelser, inkludert langvarig kalorier eller mono-dietter;
• langvarig bruk av enterosorbenter, diuretika og hormonelle legemidler.

Ikke forvirret - osteomalakia med osteoporose og rickets ulike sykdommer. I osteoporose forekommer dannelsen av benvæv i samsvar med normer for fysiologi, men utvaskingen av mineraler fra beinene overskrider deres inntak. Som et resultat av dette reduseres bentetthet, og dets "porøsitet" og brittlenhet øker.

Rickets kan kalles barns form for osteomalakia. Men selv om rakitt er også på grunn av et underskudd av vitamin D, forskjellen mellom det og osteomalasi er åpenbare: i barndommen forstyrret mineraliseringen av benmatriks og brusk i vekstsoner (områder med ben, på grunn av økningen av dem er en vekst av skjelettet av barnet).

Faktorer som øker sannsynligheten for å utvikle sykdommen

Det er en teori om den genetiske opprinnelsen til osteomalakia og tilbøyelighet til det. Teorien er basert på data hentet fra mange år med å studere medisinsk historie av mennesker diagnostisert med denne sykdommen. Således hadde over 60% av dem ingen metabolske forstyrrelser i stoffskiftets historie, og i barndommen fikk gruppen av individer den nødvendige mengden vitamin D, og ​​de observerte ikke en tendens til raketter. Men i en alder av 32-44 år ble hver av pasientene diagnostisert med nedsatt vekst av beinvev, noe som tyder på at det finnes genetiske defekter som forårsaker nedsatt beinmineralisering.

En annen hypotese antyder den hormonelle karakteren av utviklingen av osteomalakia. Selv om forskning i denne retningen ennå ikke er fullført, kan det allerede gjøres foreløpige konklusjoner. Gitt at osteomalaki hos kvinner skjer nesten 10 ganger oftere enn hos menn, blir østrogenes rolle i utviklingen av denne sykdommen åpenbar.

Det er også et klart forhold mellom økningen i forekomsten av osteomalaki hos personer som tilhører gruppen av "miljørisiko". Sysselsetting i farlige næringer, hyppig eller regelmessig kontakt med giftige stoffer, som bor i områder med ugunstige miljøforhold, er blant faktorene som øker sannsynligheten for osteomalaki.

Symptomer: hvordan osteomalakia manifesterer seg

Brudd på beinmineralisering kan oppstå uten tegn og kan detekteres tilfeldig under røntgenundersøkelsen ved andre anledninger. Dette sykdomsforløpet kalles asymptomatisk.

Men det er et annet klinisk bilde, manifest, der symptomene uttrykkes ganske tydelig. I slike tilfeller manifesteres osteomalakia av følgende symptomer:

• Vedvarende eller forbigående bein smerte. Ofte klager pasienter på smerter i bekkenregionen, sakrum og nedre del, i hæler, ben, hofter, ribber. Smerten oppstår både under trening eller bevegelse, og i ro når du presser på beinet (for eksempel når armene krysses på brystet, kan det oppstå smerte i beinene i underarmene).
• Episoder med skarp og alvorlig bein smerte. Redusere styrken av beinvev fører til det faktum at selv mindre belastninger på muskuloskeletalsystemet forårsaker brudd, periosteumtår og beindeformiteter. Dette medfører plutselig og alvorlig smerte, som over tid kan passere uten behandling og gjenoppta med etterfølgende fysisk anstrengelse.
• Muskel svakhet. Undersøkelsen av kalsium og fosfor, som observeres under osteomalakia, fører til forstyrrelser i muskelsystemet, siden disse stoffene er involvert i overføring av nervepulser fra muskler til sentralnervesystemet. Pasienter klager over ustabilitet når de går, brudd på nøyaktighet av bevegelser og andre motoriske problemer forårsaket av muskel svakhet.
• Deformering av skjelettben. Hyppige og flere brudd i kombinasjon med løshet av beinvev fører til forandring i form av bein. Spesielt, under osteomalacia, er det ofte observert endringer i form av ryggraden, brystet og bekkenbenet.

Hvordan utfører en lege en slik diagnose

Diagnosen "osteomalakia" er laget på grunnlag av pasientens klager, hans medisinske historie, fysisk undersøkelse og resultatene av objektiv forskning (blodprøver, røntgen, MR, etc.).

I noen tilfeller (spesielt med en lang sykdomssykdom og utvikling av beindeformiteter) kan hjelpediagnostiske prosedyrer foreskrives for å vurdere interne organers funksjon. Dette kan være et EKG, ultralyd, laboratorietester av urin, etc.

Viktig: I over 50% av tilfellene er osteomalakia ledsaget av osteoporose, som også preges av hyppige og gjentatte brudd som oppstår med mindre anstrengelse eller skade. Derfor bør det i løpet av undersøkelsen tas hensyn til begge delene, og diagnostikk skal utføres for å vurdere tetthet av bindevev og kvaliteten på mineraliseringen.

komplikasjoner

En sykdom som ikke blir behandlet eller ikke diagnostiseres sent, kan til slutt føre til alvorlige helseproblemer, og ikke bare fra muskel-skjelettsystemet.

Siden de gamle beincellene dør og fjernes fra kroppen, og de nye ikke mineraliseres og størkner, blir det sunne, tette beinet erstattet med "myk" over tid. Dette fører til alvorlige skjelettdeformiteter som kan forårsake alvorlige funksjonsfeil i vitale organers arbeid.

Så, med langvarig brudd på beinmineralisering, utvikler deformeringen av bekkenet og brystet. Dette fører igjen til en nedgang i brysthullets og bekkenhulenes volum og problemer med indre organer (blære, organer i reproduktive og urinveiene, lunger, hjerte osv.).

behandling

Når det er identifisert, krever sykdommen konstant behandling og kontroll over effektiviteten.

Først og fremst bør oppmerksomheten rettes mot årsakene til sykdommen (hvis de er identifisert) og deres eliminering. Behandling av osteomalaki kan derfor foregå med deltagelse av flere spesialister (gastroenterolog, endokrinolog, ortopedisk kirurg, kirurg, etc.). Også, man bør ikke glemme et bredt spekter av komplikasjoner som er karakteristiske for osteomalakia - de kan kreve et ekstra behandlingsforløp under tilsyn av en pulmonolog, kardiolog, nephrologist og andre smale spesialister.

Narkotikabehandling

Det klassiske behandlingsregimet forblir i løpet av injeksjoner av vitamin D - kurset begynner med "sjokk" -doser av vitaminet og deres påfølgende reduksjon. I tillegg er det anbefalt å ta (oralt eller ved injeksjon) vitaminer fra gruppe B og C. Gruppe B-vitaminer tar en indirekte rolle i fosfor- og kalsiummetabolisme, samt regulerer det perifere nervesystemet, noe som er ekstremt viktig for muskelsvikt og osteomalaciatrofi.

Vitamin C har en forsterkende effekt og øker aktiviteten av vitamin D.

Viktig: Behandlingen bør foregå under oppsyn av en lege, da det tas regelmessig oppfølging av blod og urinparametere, og om nødvendig, doseringsjustering.

Kirurgisk behandling

Kirurgisk behandling er foreskrevet i et begrenset antall tilfeller og er angitt under følgende forhold:

• Bendeformasjoner forårsaket av osteomalacia forstyrrer vitale organer. I dette tilfellet kan ulike teknikker brukes - fra vertebroplasty (styrke og fikse ryggvirvlene med medisinsk sement og polymerer) for å feste ribber eller bekkenben med spesielle metallkonstruksjoner.
• Flere brudd i kombinasjon med langsom helbredelse kan kreve kirurgisk inngrep for å introdusere en "støttende" struktur - en metall- eller polymeranordning som fester den i riktig posisjon for tidspunktet for beinhelbredelse.

I hvert tilfelle er beslutningen om hensiktsmessigheten og nødvendigheten av operasjonen utført av den behandlende lege og er konsistent med pasienten.

Livsstilsjustering

Osteomalacia krever en fullstendig livsstilsendring. Spesielt må pasienten overholde visse krav til arbeidsmåte og hvile, samt justere dietten:

• Det er nødvendig å erstatte den vanlige madrassen og puten med ortopediske modeller, der forskjellige stivhetssoner er gitt for riktig fordeling av kroppsvekt under søvn. Et slikt krav til hvilevilkår er lett å forstå hvis vi husker trusselen mot ryggraden i strid med beinmineralisering. Hyppig eller konstant søvn i feil posisjon kan akselerere deformasjonen av ryggraden og de tilhørende komplikasjonene.
• Ved profesjonell ansettelse, som krever en statisk kroppsstilling (stående eller sittende), er det nødvendig å gjøre små oppvarming med mellomrom på 30-40 minutter. Nok i 1-2 minutter å gå rundt i rommet, gå ned, gå opp en trapp, etc.
• Det er nødvendig å observere riktig forbruk av væsker, spesielt hvis sykdommen kombineres med osteoporose. Det daglige volumet av alle væsker (vann, te, kaffe, flytende retter i form av supper, etc.) bør ikke overstige 2 liter. I tilfelle nedsatt beinmineralisering forårsaket av nyrepatologier, kan legen foreta ytterligere tilpasninger til drikkegruppen.
• I nærvær av overvekt er det nødvendig å ta tiltak for å redusere det - normaliseringen av kroppsvekt vil bidra til å unngå ekstra stress på beinene.

Viktig faktum:
Felles sykdommer og overvekt er alltid forbundet med hverandre. Hvis du effektivt mister vekt, vil helsen bli bedre. Videre er dette året å gå ned i vekt mye lettere. Tross alt viste et middel at...
En berømt lege forteller >>>