Sacroiliac felles

Den sacroiliacale ledd (CST) er en sammenkoblet ledd som forbinder den laterale delen av sakrummet og iliacbenet. Det tilhører de halvflytende sanne flate leddene (amphiarthrose) og er hovedforbindelsen mellom bekkenet og ryggraden, som tar på hovedbelastningen når du beveger eller skifter kroppsstilling.

anatomi

Den sacroiliac felles er en av de fem leddene i bekkenet, som også inkluderer lumbosacral ledd, skjøtfusjon, hoften og sacrum coccygeal felles. Den sacroiliacale ledd er dannet av den flate form av de øreformede overflatene av sakrummet og leddflatene på bekkenets iliac bein.

Leddkapselet i krysset er tett, tett strakt over et smalt leddrom og stramt fast på begge beinene. CPS styrkes av et stort antall korte leddbånd, som er blant de sterkeste i menneskekroppen: de fremre, bakre og interosseøse sakroiliale leddene. I fiksering av ledd er også involvert ledbånd som ikke er inkludert direkte i sammensetningen av artikulasjonen:

  • Lumbar-iliac (styrker også lumbosakral ledd).
  • Sacrospinous.
  • Sacroiliac Bugorkova.

På grunn av denne strukturen er bevegelsene i leddene svært begrensede og forekommer rundt de interosseøse sakroiliale leddene, som virker som leddens rotasjonsakse. Amplituden for bevegelse av deler av leddet i forhold til hverandre overskrider ikke 4-5 grader.

Litt høyere mobilitet av artikulasjon hos barn og kvinner i sen graviditet. Blodforsyningen til skjøten kommer fra grenene av lumbale, ilio-lumbale og ytre sakrale arterier, og grenene til lumbale og sacral nerve plexus er innervert.

Hovedfunksjon

Fugen absorberer belastningen fra beina til ryggraden. Hos kvinner under fødselen blir sacroiliac felles noe fra hverandre, og gir (sammen med kjønnssymfysen) fosterets passasje gjennom fødselskanalen. Og også den sacroiliacale stabiliserer kroppens stilling når du sitter og tar på en del av lasten i denne stillingen.

Mulige patologier av sacroiliac joint

Den sacroiliacale ledd kan være gjenstand for forskjellige lesjoner:

  • Skade.
  • Sacroiliitis.
  • Degenerative-dystrofiske prosesser.
  • Inflammatoriske sykdommer.
  • Medfødt patologi.
  • Infeksjoner (tuberkulose, syfilis, brucellose).
  • Autoimmune sykdommer.
  • Ondartede neoplasmer.
  • Sjeldne sykdommer med uforklarlig årsak (Pagets sykdom, Gaucher, kondenserende osteitt av ilium).

Traumatisk skade

Skader er ikke så vanlige og oppstår på grunn av høy belastning på leddområdet. Dette skjer oftere som følge av trafikkulykker eller faller fra en høyde og er ledsaget av annen skade på bekkenområdet.

  • Blåmerker. Kan være ledsaget av utseende av hematomer (blødninger) i myke vev. Hvis hematom er signifikant, er det punktert med fjerning av innholdet, i andre tilfeller er behandlingen konservativ - resten, etter den første dagen er fysioterapeutiske termiske prosedyrer mulig.
  • Ligament pauser. Oftere skadet fremre leddbånd i sacroiliac joint under patologiske fødsler. Vanligvis er denne skaden kombinert med et brudd på kjønnsymphysen. Behandlingen er konservativ.
  • Frakturer. Dette er en alvorlig skade, ledsaget av alvorlig smerte til sjokk, ofte kombinert med skade på indre organer. Ukompliserte frakturer behandles konservativt ved overlagring av skjelettdreksjon. Hvis brukket er komplisert, er det ofte nødvendig med kirurgi å sutere opp de skadede anatomiske strukturer.

sacroiliac sykdom

Sacroiliitt er en betennelse i sacroiliac joint. Det kan være enten en uavhengig sykdom eller det kan være en manifestasjon av andre smittsomme sykdommer (tuberkulose, syfilis, brucellose) eller autoimmun (Bechterews sykdom, psoriasis, Reiter's sykdom) opprinnelse.

Symptomene på sykdommen - smerte i sakrummet. Dens alvorlighetsgrad avhenger av årsaken til sykdommen - fra intens med purulent sacroiliitt til svak eller moderat med psoriasis. Smerten kan gis til baken, lår og forverres av bevegelse eller palpasjon av sacroiliac regionen. Sacroiliitt kan påvirke en (oftere) eller begge leddene (for eksempel med brucellose).

I tillegg til smerte, kan pasienten bli forstyrret:

  • Økt kroppstemperatur.
  • Generell svakhet, svakhet.
  • Sårhet med press på artikulasjon.

Arthrosis av sacroiliac joint

Leddgikt er en degenerativ sykdom som oppstår som følge av ødeleggelse av leddbrusk. Personer med denne risikopatologien er mer sannsynlig å bli sett av eldre mennesker og personer med risikofaktorer:

  • Vektig.
  • Overførte fellesskader.
  • Graviditet.
  • Sedentary livsstil.
  • Ubalansert kosthold med mangel på mineraler og vitaminer.
  • Tren med for stor belastning på nedre rygg (vektløftere).
  • Arbeid knyttet til vektløfting.

Hovedsymptomet på artrose er smerte, som har følgende egenskaper:

  • Øker etter løfting av vekter, lutende til side, knekk.
  • Kan gi til baken, lår, lyske.
  • Etter en lang sitteposisjon, forsterker smerten, tvinger pasienten til å stå opp.

Ved sykdommen er de smertefulle opplevelsene forbigående, forekommer bare med intens fysisk anstrengelse og rask hvile. Det er på dette stadiet at artrosene reagerer godt på behandlingen ved hjelp av normalisering av ernæring, fysioterapi og fysioterapeutiske metoder. I de senere stadiene av sykdomsutviklingen er det nødvendig å ty til narkotika for å lindre smerter og lindre betennelse.

diagnostikk

Patologisk påvisning av sacroiliac joint begynner med en grundig undersøkelse av pasienten og palpasjon av sacrum og iliac bein. Å identifisere årsaken til smerte i dette området når det ses er en ganske vanskelig oppgave, siden sacroiliac joint er assosiert med de primære bakre grenene av lumbale nerve røtter.

I dette henseende kan sårhinnets smerte være bestråling på grunn av nederlaget på de intervertebrale skivene, ledbåndene eller nerverøttene i lumbale ryggraden. Derfor er ytterligere undersøkelsesmetoder obligatoriske.

Røntgenundersøkelse

I et direkte fremspring blir et bilde tatt når pasienten står på ryggen, og hvis en sideprojeksjon er nødvendig, så i en stilling på siden. Etter dette blir et bilde tatt og radiologen tar en beskrivelse av det. Røntgenstråler kan oppdage ulike beinlesjoner: frakturer, osteoporose, artrose, beinmetastaser.

Magnetic resonance imaging (MR)

Fordelen med denne metoden er dens nøyaktighet og informasjonsinnhold med et stort antall sykdommer og fraværet av strålingsbelastning på kroppen. MR kan karakterisere ikke bare beinene, men også de indre organene, ledbåndene, senene, nerver og blodkar og bestemme tilstedeværelsen av forskjellige lesjoner i sakral-lumbale ledd:

  • Eventuell felles patologi, inkludert medfødte anomalier.
  • Tegn på svulster og deres størrelser.
  • Osteochondrose i lumbale ryggraden.
  • Intervertebral brokk.
  • Fokus på betennelse i ryggmargen.
  • Tegn på ankyloserende spondylitt.
  • Vaskulære lidelser.
  • Eventuelle skader på de anatomiske strukturer som danner skjøten.

Beregnet Tomografi (CT)

Og det er også en veldig nøyaktig undersøkelsesmetode. Beregnet tomografi utføres i nærvær i pasientens kropp av metallstrukturer, ferromagnetiske objekter, som er kontraindikasjoner til MR-leddene i sacrohylelleddene.

Sacroiliac felles

Muskelskjelettsystemet i kroppen vår fungerer som et skjelett for alle organer i kroppen, beskytter dem mot skade, bidrar til å opprettholde stabiliteten hos en person i oppreist stilling, bidrar til fysisk aktivitet. For at en person skal kunne utføre forskjellige bevegelser fritt, er beinene koblet sammen i leddene. En av disse forbindelsene er sacroiliac joint. La oss karakterisere dette felles mer detaljert og vurdere hvilke problemer som oppstår med det oftest.

Hva er leddledd

Et ledd er alltid to bein. Den sacroiliac felles består også av to deler: ilium og sakrum. Sakrummet er plassert der ryggsøylen slutter. Iliac bein er lokalisert i bekkenregionen. Sakrummet er som om det klemmes inn i åpningen mellom de omfattende delene av Ilium og forbinder den nedre ryggraden og bekkenregionen. Nettstedet der denne sammenhengen oppstår kalles sacroiliac beinleddet, den er dekket med en leddkapsel.

Dette dobbelte leddet er plassert på begge sider av sakrummet. Beinformasjonen selv er ganske stram og stillesittende. Styrken av forbindelsen mellom beinene i bekkenet og den sakrale delingen fremmes av leddbåndene som omgir artikulasjonen på alle sider. De er korte og tårebestandige.

Hovedformålet med sacroiliac joint er å gi stabilitet til sammenføyning av ryggraden og bekkenet når den går, og den støtter også kroppen i en sittestilling og deltar i bøyningene i torso.

Våre lesere anbefaler

For å forebygge og behandle leddsykdommer, bruker vår vanlige leser den stadig mer populære metoden for sekondær behandling som anbefales av ledende tyske og israelske ortopedere. Etter å ha gjennomgått det nøye, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.

Skader og deformasjon av slike viktige beinledd medfører alvorlige konsekvenser.

Typer leddskader

Blant skader av sacroiliac felles er følgende de vanligste:

  • Betennelse i ledd eller sakroiliitt. Sykdommen kan være smittsom og ikke-smittsom.
  • Degenerativ lidelse eller artrose.
  • Dysfunksjon i leddet (når beinene i leddet ikke kan ordentlig artikulere med hverandre).
  • Om hver av disse typer skader bør snakke separat.

sacroiliac sykdom

Utviklingen av den inflammatoriske prosessen i KPS-området kalles sacroiliitt eller leddgikt. Basert på årsakene kan sykdommer klassifiseres som følger:

  • Leddgikt er en smittsom type. Utseendet til sacroiliitt kan forårsakes av forårsakende middel til en spesifikk og ikke-spesifikk infeksjon. Det første alternativet er mulig når infisert med syfilis, tuberkulose, brucellose og andre spesifikke sykdommer. Den andre utførelse sacroiliitis inkluderer artritt forårsaket av et bredt spekter av patogener: streptokokk, stafylokokk, anaerob og andre.

Symptomer på sacroiliitt

Hopp over felles betennelse i sacroiliac felles er vanskelig. Først av alt, oppstår slike tegn: smertefulle opplevelser av forskjellig intensitet. Smerter: Nedre rygg, sakrum, øvre ben, lår. Når du beveger deg og presser på leddet, øker ubehaget. I tillegg til smerte, kan pasientene oppleve en økning i temperatur, kulderystelser, forgiftning. Dette skjer med akutt utvikling av sacroiliitt.

Noen ganger oppstår sykdommen med milde symptomer eller manifesterer seg bare en liten smerte i leddet. Hvis du ikke starter behandling av sacroiliitt i tide, kan denne tilstanden bli en kronisk form. Dette vil føre til krumning i ryggraden, et brudd på motorens motorfunksjoner og dets etterfølgende ødeleggelse.

Posttraumatisk leddgikt karakteriseres av svært skarp smerte, som blir sterkere når du gjør bevegelse. En slik tilstand kan skyldes et fall fra stor høyde, ukontrollert fysisk anstrengelse, alvorlige slag under en trafikkulykke og vanskelig arbeidskraft.

artrose

Under artrose sakroiliakalledd realisere en tilstand som følger forlenget inflammatorisk prosess, det fører til patologiske forandringer i skjøten (kantene se osteofytter - bony vekster, reduserer størrelsen av leddrommet, brusk plate som forbinder leddflaten er sammenpresset og størknet). Prognose: deformering av artrose forårsaker gradvis ødeleggelse av leddet. Slidgikt bidrar til begrensning av motoriske funksjoner, forekommer i kronisk form.

Manifest artrose iliosakralledd verkende smerter i leddene, konstant følelse av ubehag under tung bruk (turgåing, dans, langvarig sitting). Osteoartrose kan forårsake ryggstamme under graviditet. Slitasjegikt i de sakkulære leddene, karakteristiske symptomer: både sakralområdet og øvre del av benet eller lendene kan skade. Etter en lang hvilestilling blir bevegelsene begrenset. Nattproblemer er ikke karakteristiske, i en bakre stilling, forsvinner ubehagelige symptomer.

Dysfunksjon av sacroiliac joint

Potensielle ofre for denne tilstanden:

  • Gravide kvinner. I dette tilfellet begynner ligamentene og bruskvevet å slappe av og myke før de fødes under påvirkning av visse hormoner.
  • Eldre mennesker. Endringer i leddene er knyttet til aldersegenskapene til organismen.
  • Personer som bruker mye tid i en sittestilling (arbeider på en datamaskin) eller leder en inaktiv livsstil.

Et tegn på forstyrrelse av fellesfunksjonen av leddet er smerte i sacroiliacal felles, nedre del av ryggen, lysken, hoftefugen, i området av sakrummet. Det er smertesyndrom vanligvis om morgenen og senker om kvelden.

Hvordan er diagnosen sykdommer i sacroiliac leddene

Ved siden av sacroiliac felles er et stort antall forskjellige ledd. Alle er veldig viktige og utfører visse funksjoner. Skader på disse beinformasjonene har lignende symptomer, så uten en spesiell undersøkelse er det vanskelig å fastslå den nøyaktige årsaken til smerten. For eksempel, i noen tilfeller, å identifisere pasienter med medfødte lidelser (fusjon av den femte lumbar og første sacral vertebra), som er begynt å føle smerte i korsryggen med utbruddet av voksenlivet. En riktig diagnose er nøkkelen til vellykket behandling. Vurder metodene for moderne diagnostikk av leddsykdommer:

  • Radiologisk undersøkelse (røntgen av sacroiliac joint).
  • Brukt magnetisk resonansmetode (MR i leddene i sacroiliac joint).
  • Ultralydundersøkelse (ultralyd).
  • Brukt datatomografi (CT).

Diagnostikk hjelper til med å identifisere følgende patologier:

  • Øk størrelsen på kaviteten i leddet.
  • Syndrom trangt eller forsvunnet felles gap.
  • Ødeleggelse av enkelte deler av sakral og ileal bein.
  • Formasjon av marginale osteofytter, komprimerte områder av leddets overflater.

For å etablere en mer nøyaktig diagnose av pasienten, og deretter å behandle den på riktig måte, foreskrevet laboratorietester: fullstendig blodtelling og urinanalyse, biokjemisk blodanalyse, punkteringen av det betente ledd.

En metode som den diagnostiske blokkaden av leddene i sacroiliac artikulasjonen med anestetika (midlertidig blokkering av smertsyndromet) blir også brukt.

Terapeutiske tiltak

Slitasjegikt i sakroiliac leddene, behandling på ulike måter:

  • Medisin (antiinflammatorisk, antibakteriell, smertestillende midler).
  • Fysioterapi (magnetoterapi, akupunktur, infrarød stråling, fysioterapi).
  • Terapeutisk massasje.
  • Kirurgi - fjerning av pus fra leddet, innføring av narkotika i leddet.
  • Medisinsk blokkering (artros i området av sacroiliac joint).

For å forhindre forekomst av fellesproblemer, er det nødvendig å følge visse anbefalinger:

  • Å ta vare på å styrke immuniteten for mobilisering av beskyttende krefter i kampen mot sykdommen,
  • I tide for å eliminere foci av infeksjon i kroppen,
  • Unngå lang sitte i en posisjon, gjør oppvarming regelmessig,
  • Når du bærer et barn, bruk en støtteforbindelse.
  • Led en aktiv livsstil, flytte mer.

Ved å kontakte en lege i tide, kan du unngå mange problemer. Takket være moderne metoder for behandling og diagnostikk (f.eks MR region sakroiliakalledd) med hell behandler medisin selv komplekse sykdommer slik som forskjellige skader sakroiliakalledd.

Videomateriale vil gi en ide, for eksempel om prosedyren for periartikulær legemiddeladministrasjon i en av de medisinske sentrene i byen Cheboksary.

Ofte står overfor problemet med smerte i ryggen eller leddene?

  • Har du en stillesittende livsstil?
  • Du kan ikke skryte av kongelig holdning og forsøker å skjule sin bend under klærne?
  • Det ser ut til at dette snart vil passere seg selv, men smerten intensiverer bare.
  • Mange måter prøvd, men ingenting hjelper.
  • Og nå er du klar til å utnytte enhver mulighet som gir deg en etterlengtet følelse av velvære!

Et effektivt middel finnes. Legene anbefaler Les mer >>!

Slitasjegikt i sakroiliale ledd: symptomer og behandling

Deformerende artrose av sacroiliac joint, referert til som spondyloarthrosis, er en dystrofisk degenerativ lesjon av kronisk natur, som påvirker en tett skjøt dannet av de tilstøtende overflater av det store ilium og sakrum. Siden sone for innervering av lumbalens grener og sakrale plexuser av nerver er plassert ved krysset, er artrose i sacroiliac regionen manifestert av et sterkt smertesyndrom - sakralgi, som ofte utstråler til coccyx-regionen. I de fleste tilfeller leds den patologiske prosessen i ileosakral leddene (krysset mellom bekkenet og brystbenet) med inflammatoriske reaksjoner eller er et resultat av den lange forekomsten av infeksjonsstedet.

beskrivelse

Den sacroiliac felles er et tett, halv-flyttbart "hengsel" av den øreformede form med et sterkt ikke-utvidbart system med korte og brede leddbånd. Gjennom disse sammenkoblede leddene, som ligger på sidekanten av sakral vertebrae, er bekkenbensene forbundet med ryggraden.

Den sakrale delen, som inkluderer fem ryggvirvler, S1 - S5, følger den andre etter det nedre elementet i ryggsøylen - coccyx sonen Co1 - Co5. Ved fødselen er menneskelige sakrale vertebraer ikke forbundet med hverandre. Prosessen med deres alternative spleising begynner i en alder av femten, og i en alder av 25 år kobles de fem elementene inn i en enkelt bein i vertebral kolonnen.

For informasjon! I en liten gruppe mennesker er det ingen naturlig fusjon av spinalelementer på grunn av medfødte anatomiske mangler. Lumbalisering kan observeres - en anomali hvor den første vertebraen i sakralområdet er separert fra kokesyklusen eller sacraliseringen er en patologi som manifesteres ved sammensmeltingen av L5-S1-hvirvlene mellom seg selv.

I den første fasen av spondyloarthrosis er det en svekkelse av blodsirkulasjonen og forverring av trofismen i leddets område. Som et resultat, endrer bruskvev strukturen: det mister sin elastisitet, blir sprøtt og tynnere. Kroniske ernæringsmessige mangler og regelmessig overbelastning av de intervertebrale leddene fører til degenerativ bruskdegenerasjon og dannelse av benvekst - osteofytter.

symptomer

Smertsyndrom i slitasjegikt i det sacroiliale ledd kan være kronisk i form av vondt og trekkfølelse, følelser av tyngde og ubehag i nedre ryggraden. Sacrodynia øker etter en lang tur, intens løp, løft eller bære vekter, eller sitte i en sittestilling.

Sakralgi kan også forekomme abrupt, som manifesterer seg som piercing smerte når du forsøker å bøye eller rette ryggen. Som regel foregår den akutte manifestasjonen av smerte i leddgikt: Hypotermi i kroppen, virale infeksjoner, mekaniske spinalskader.

I begynnelsen av spondyloarthrosis setter smerten seg selv etter en kort hvile, men i etterfølgende faser er det ikke mulig å eliminere smerten uten bruk av smertestillende midler.

Med utviklingen av patologi, i tillegg til forbedring av sakralgi, er tillegg av andre ubehagelige symptomer notert, inkludert en økning i trang til å urinere og en reduksjon i potens. Det kan være stivhet i hofteleddene og en reduksjon i bevegelsesamplituden av disse leddene, som er visuelt manifestert i en endring i gangens gang. På palpasjon registreres en styrking av skjelettmuskeltonen i sakralområdet.

For å avgjøre diagnosen og differensieringen fra andre patologier, ble det gjort bruk av:

  • biokjemisk analyse av blod;
  • X-stråler;
  • datortomografi;
  • MR.

Advarsel! Kvinnelige pasienter rådes til å konsultere en gynekolog for å utelukke sykdommer i det urogenitale området. Hvis du mistenker en ondartet svulst i beinstrukturer, er det nødvendig med en ekstra undersøkelse av en onkolog.

behandling

Programmet for terapeutiske tiltak er valgt individuelt for hver pasient etter å ha vurdert de kliniske egenskapene og scenen av sykdommen.

Narkotika terapi

I første etappe er målet med behandling å lindre smerte. Med en kraftig forverring av sykdommen anbefales pasienten å ta tiltak for å lindre den skadede skjøten fra lasten. På toppen av smerte, er det tilrådelig å bruke en medisinsk blokkade. Dens prinsipp er basert på lokal introduksjon i periarticular vev av kraftige anestetika og analgetika, som inkluderer novokain (Novocaine) eller lidokain (Lidocainum). Deres handling er rettet mot blokkering av potensielle avhengige natriumkanaler, på grunn av hvilken impulsoverføring av stimulering av sensitive endringer langs nervefibrene blir ødelagt.

Også den medisinske blokkaden av ryggraden reduserer muskelspenningen, eliminerer vaskulær spasme, eliminerer hevelse i betennelsen. I dag brukes periartikulær blokkering med hydrokortison (Hydrocortisonum) også i tilfeller der sammen med degenerativ-dystrofisk prosess betraktes betennelse i bruskvev.

Med mindre uttalt smerte foreskrives pasienten oral administrasjon eller parenteral administrering av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Et godt svar viser løpet av intramuskulære injeksjoner av dicloberl. Sacrodinia kan elimineres ved hjelp av medisiner med det aktive stoffet Ketorol-atrotamin, for eksempel: Ketorol.

Advarsel! NSAID har en rekke utprøvde bivirkninger, slik at bruken kun er tillatt i løpet av kort tid.

For å øke prosessen med regenerering av bruskvev og forbedre trofismen i leddene, anvendes hondoprotektive preparater av kompleks sammensetning eller inneholdende individuelle komponenter: kondroitinsvovelsyre, glukosamin og andre. Den raske effekten av behandling oppstår når intra-artikulær injeksjon av kondronon (Chondrolonum). Det er mulig å gjenopprette viskositeten til synovialvæsken i den skadede skjøten etter påføring av biopolymeren med sølvioner TM "Noltreks".

I dag er de positive egenskapene til hyaluronsyre aktivt involvert i behandling av slitasjegikt, noe som kan forbedre felles mobilitet med intraartikulær administrering. Hyalubrix (Hyalubrix) er blant de medisinene som er anbefalt av traumatologer, men på grunn av sin ganske høye pris er den ikke tilgjengelig for mange borgere.

Kanskje oral administrering av tabletter danner hondoprotektorov, for eksempel: Struktum (Struktur), men resultatet av en slik behandling er notert etter tre måneder etter administrering.

For informasjon! Chondroxid salve (Chondroxid) er et forholdsvis høyt og rimelig middel, men ifølge traume spesialister er det bedre å bruke lokale preparater for profylaktiske formål, og ikke for forverring av patologi.

fysioterapi

Fysioterapi teknikker har en gunstig effekt på artrosene i sacroiliac joint. Med deres hjelp kan du lette smerte, forbedre muskeltonen, redusere hevelse, eliminere inflammatorisk prosess. Blant de vanligste fysioterapeutiske metodene:

  • lav intensitet laser terapi;
  • Amplipuls;
  • radon og svovelbad;
  • elektroforese;
  • magnetisk terapi;
  • ozokeritotherapy.

refleksologi

En av effektive metoder for alternativ medisin for å kvitte seg med spondyloarthrose i fravær av uttalt smertesyndrom - manuell terapi og relaterte metoder:

  • akupunktur (akupunktur, chenziu terapi);
  • akupressur - akupressur ved trykk på visse områder;
  • shiatsu - bruker håndflatene og fingrene til å handle på bestemte punkter på kroppen;
  • terapeutisk massasje.

Ortopedisk modus

Hensikten med denne hendelsen er å begrense mobiliteten i lumbosakralområdet. For å minimere belastningen på lumbelseksjonen, anbefaler leger at man bruker spesielle bandasjer og korsetter.

Også den ortopediske modusen innebærer en reduksjon i motoraktivitet og en reduksjon i belastninger på muskel-skjelettsystemet. Hvis du øker symptomene på sykdommen, bør du redusere varigheten av fotturer, stoppe løp og sykle, unngå langvarig stående og sittende i en sittestilling. Ikke utfør styrkeøvelser. Ikke løft eller bære vekt. Leger på scenen av forverring av spondyloarthrosis forbyder å utføre aktiv bøyning og forlengelse, og ikke skifte vinkel på torsoen.

Fysioterapi

Daglige gymnastikkklasser er et utmerket forebyggende tiltak. Fysioterapi inkluderer en rekke bevegelser der muskler i nedre del er involvert. Det kan være sving på torso til høyre og venstre, rotasjonen av torso med klokken og mot, vipper fremover, bakover og lateralt. Alle bevegelser skal utføres i et lavt tempo, men med et stort antall gjentakelser, lytter til dine egne følelser.

Spesielt kosthold

Et balansert kosthold som eliminerer eller begrenser til et minimum "skadelig" for muskel-skjelettsystemet, bidrar til å normalisere metabolske prosesser og gir bruskstrukturer med de nødvendige "byggesteinene".

For slitasjegikt i sacroiliac felles bør inkluderes i menyen:

  • havfisk: laks, ørret, chum laks, rosa laks, muslinger og tang;
  • magert deler av biff, lam, svinekjøtt, fjærfe kjøtt;
  • gelatinøse retter;
  • meieriprodukter, harde oster;
  • kylling og vaktel egg;
  • belgfrukter;
  • grønne grønnsaker, frukt og bær;
  • sopp;
  • kornblanding frokostblandinger;
  • tørket frukt;
  • frø, nøtter, spiret hvetekorn.

Blant de forbudte produktene:

  1. pickles og pickles;
  2. saltet lard, røkt og tørket fisk, kjøtt delikatesser;
  3. produkter med konserveringsmidler;
  4. koffeinholdige stoffer;
  5. karbonatiserte drinker;
  6. hurtigmatvarer.

Eksperter anbefaler også å begrense mengden salt og ikke bli involvert i fruktgrønnsaker av familien av natteliv: tomater, eggplanter, søt og bitter pepper.

Behandling av folkemetoder

For å gjenopprette strukturen i bruskvev, anbefaler healere daglig bruk av kompresser til lumbosakralområdet. Følgende sammensetninger anvendes i behandlingen:

Oppskrift 1

Jord i kjøttmølle pepperrotstamper og svart radise, kombinert med honning væske konsistens.

Oppskrift 2

Pulverisert eggeskall blandet med tykk kefir eller rømme.

Oppskrift 3

Kålbladene vridd i vassdrag med tilsetning av vegetabilsk olje.

Parallelt med ekstern eksekvering av komprimerer i behandling av artrose, anbefaler herbalister å ta langsiktige dekoksjoner av bjørkblader og tranebær, pilbark og eik, hummer, sabelnik, nettle, calendula, kamille, hypericum, kløver, løvetann.

Sacroiliac felles: anatomi og leddsykdommer

For å forstå hva sacroiliac joint (CPS) er, og også å forstå hvorfor det er utsatt for artrose og andre sykdommer, vil vi gi de minste nødvendige forklaringene på anatomien og biomekanikken til ileosakral artikulasjon.

Vurder også mulighetene for diagnose og behandling av sykdommer i dette området.

Anatomisk referanse - omtrent komplisert

Først og fremst bør det forstås at det som kort sagt omtales som en felles, ikke er i det hele tatt - det er ingen glidning av en overflate over den andre, noe som gir en viss frihet og rekkevidde av bevegelse.

Tvert imot er funksjonen til parede halvleddskjøtene mellom sakralbenet og brystbenene i brystbenet å opprettholde en ekstremt nær avstand mellom dem. Med opprettholdelsen er det imidlertid frihet til å bli skilt fra hverandre med ekstremt liten avstand i en så naturlig fysiologisk situasjon som fødsel. I ingen annen posisjon er svekkelsen av forbindelsen mellom ryggraden (representert ved sakrummet) og traktens ring i bekkenbenene uakseptabelt.

Det faktum at disse er nettopp halvledd er indikert ved tilstedeværelsen av flate, virkelig leddflater på alle de ovennevnte strukturer, over hver av dem er det en reell leddkapsel.

I tillegg til svært korte og ekstremt tett strakte artikulære poser, er styrken av sacroiliac artikulasjonen tilveiebrakt ved to rader (en på hver side) av kraftige sacroiliac-leddbånd, som i det vesentlige ikke er tøybare, og skjelettmuskler som i tillegg styrker amfistrose.

Så, takket være den nesten soliditeten av disse to leddene, den indre overflaten av den sakrale "kile", bak bindingen

Kvinne og mannlig bekken er forskjellig når det gjelder anatomi

mellom bekkenbeinene, uten synlig overgang, blir fortsettelsen av deres brede, flate indre overflater.

Og hele bygningen av området er mest minner om en skje - bekkenet er som om det er festet til spinalhåndtaket ved "sveiselodding" i sakrumområdet. Det skaper en pålitelig og solid støtte for skjelettet og fungerer samtidig som en beholder for indre organer, uten å hindre bevegelsen i forhold til hverandre.

Hvilke sykdommer påvirkes av artikulasjon og hvorfor?

I samsvar med de anatomiske egenskapene til ileosakrale leddene (oftere begge samtidig) kan de bli utsatt for de samme sykdommene og betingelsene som de fulle, virkelige leddene:

  • skader (i form av revet ledbånd i brudd på involverte ben eller under komplisert arbeid);
  • anomalier av struktur (medfødt karakter);
  • brusk degenerasjon (på grunn av slitasjegikt);

En bekkenfraktur er den farligste skade med uklare konsekvenser.

Ofte forekommende sykdommer som påvirker sacroiliac felles er:

  • osteoartritt;
  • felles dysfunksjon;
  • utvikling av systemiske sykdommer (psoriasis, Reiter syndrom, ankyloserende spondylitt).

Klinikkens overordnede karakter og de spesifikke symptomene

Symptomer på de vanligste sykdommene som påvirker sacroiliac felles.

Osteoarthritis Clinic

Slidgikt er en patologi som manifesteres av degenerasjonen av bruskvev, noe som forårsaker en forandring i form av de sacroiliale leddene og en reduksjon i formasjonenes allerede begrensede mobilitet. Sykdommen er preget av smerte både i halve leddene selv og i sakrummet, som blir mer intens med betydelig stress og langvarig opphold i samme stilling (sitte, stå) eller gå. Intensiteten av smerte i den bakre posisjonen minker, de forstyrrer ikke om natten, og om morgenen føler pasienten hvile.

Andre manifestasjoner som er karakteristiske for ledd med større grad av mobilitet, i form av å klikke og knase i denne tilstanden, blir ikke observert.

Hvordan er sacroiliitt

Inflammasjon av de sacroiliac leddene, som ellers refereres til som sacroiliitis, er utvikling av leddgikt i CRP med smertefulle manifestasjoner av varierende intensitet og med et stort område av spredning. Den inkluderer hele bunnen av ryggen, hele sakrummet, og også smerter som utstråler ikke bare baken, men også til hofter og ben.

Intensiteten av sensasjonene øker med trykk på leddområdet (eller begge deler), med lateral bortføring eller sving på låret mens du går, hakker og skifter, og omvendt svekkes i en stilling uten spenning, spesielt med redusert kropp og bøyde ben.

Svært karakteristisk for anda gange gangveis sårbetennelse med skifting.

Betennelse forårsaket av en infeksjon (spesifikk eller vulgær) er vanligvis ensidig, med revmatisk eller lignende karakter av sykdommen den er bilateral.

I tillegg til infeksjon kan grunnlaget for forekomsten av sykdommen være en svikt i immunsystemets aktivitet (autoimmun etiologi) og opprørt metabolisme. I den første varianten er tilstanden preget av "morgenstivhet", utseendet av smerte om natten og før daggry, en reduksjon av mobiliteten til lumbale ryggsegment.

Felles dysfunksjon

En annen svært vanlig sykdom i det sacroiliale krysset er dens dysfunksjon, som vanligvis forekommer hos middelaldrende personer, eller under graviditet. I andre tilfelle er patologen på grunn av hormonelle effekter på bindevevet til halvledene selv og deres ledbånd med en økning i ligamentoverensstemmelsen.

Blant personer i denne alderen utgjør denne dysfunksjonen i ulike varianter opptil 53% av alle sykdommer med smerter i nedre rygg.

Egenheten ved de smertefulle manifestasjonene i slike tilfeller er forskjellige intensitetsnivåer og kondisjonalitet på tidspunktet for dagen - smerten er maksimal i første halvdel av dagen, med en reduksjon om natten. Deres lokalisering er området av sakrummet med mulig bestråling til hofteleddet, eller inn i låret eller lysken.

Andre sykdommer

En mindre signifikant andel i forekomstens struktur er leddgikt av smittsom etiologi og skade på grunn av bekkenfrakturer med brudd på ledbånd og leddkapsler på grunn av følgende faktorer:

  • ulykke;
  • overdreven kraftbelastning;
  • angrep;
  • faller fra en betydelig høyde;
  • på grunn av forstyrrelser i det normale arbeidet.

Smerte manifestasjoner i skader kjennetegnes av en veldig stor kraft med en enda større økning i smerte, både når du utfører normal bevegelse og når du endrer holdning.

Diagnose og samlingshistorie

For å bestemme alvorlighetsgraden av dysfunksjonen i sacroiliac joint, har en rekke testtester blitt utviklet og benyttet, i tillegg til bøyetest, som inkluderer en test for:

Test av Mennel og Patick er også autorisert.

Følgende instrumentelle metoder brukes til å diagnostisere sykdommer i sacroiliac joint:

Bruken av disse studiene viser ikke bare radiologiske (MR, CT) tegn på en felles kapsel eller bekkenbraktbrudd, fordi de gir et klart bilde av deformiteten av leddssonen eller forskyvning av den ene halvparten av bekkenet i forhold til den andre, men endrer også spesifikke for en bestemt type patologi.

Infeksjonsprosessen viser ekspansjon av felleshulen, et bilde av resorpsjon i form av en liten nedgang i stofftettheten av alle involverte bein nær leddet.

I tilfelle betennelse forårsaket av tuberkulose, viser MRI områder av ødeleggelse av tilstøtende beinzoner med tydelighet i felleskonturene, eller et bilde av perfekt artikulasjon av fellesrommet.

Den normale tilstanden på leddene på røntgenstrålen

For degenerasjon (i tillegg til innsnevring av fellesrommet) er tilstedeværelsen av komprimering av vevene i leddflatene og vekstene av osteofytter karakteristisk.

En studie i autoimmun sakroiliitt (i tillegg til periartikulære endringer i osteopeni og osteoporose) avslører ulike grader av herding av leddbrusk. Plasseringen av fellesrommet er avhengig av prosessens alder: ved utbrudd av sykdommen blir den utvidet, i et senere stadium er den innsnevret, eller det vil bli et bilde av ankylose (fullstendig fusjon av komponentene på fellesflatene).

Om årsaken og aktivitetsgraden av den inflammatoriske prosessen tillater oss å bedømme dataene for laboratorieparametere:

  • OAK (fullstendig blodtelling);
  • OAM (urinalyse);
  • biokjemisk blodprøve;
  • punktere leddvæske.

Leukocytose og akselerert erytrocytt sedimenteringshastighet i bovinanalyser er til fordel for infeksiøs art av betennelse. Deteksjon av reumatoid faktor er til fordel for reumatoid. Pus, oppnådd ved punktering av leddet, oppdager mikrober, patogener av patologi, for å etablere ankyloserende spondylitt tillater identifisering av HLA-B27.

Diagnostisk blokkering med bruk av anestetika bidrar også til anerkjennelse av betennelse i de sakkulære leddene og dens differensiering fra en lignende patologi.

Artrosis ileosakral artikulasjon

Det er en kronisk, langvarig sykdom som vinker i overgang til en forverring.

Slidgikt i lumbosakral ryggraden utvikler seg i henhold til samme lover, ifølge hvilken samme prosess foregår i andre ledd, preget av de samme tegnene: smerte, begrensning av bevegelsesfrihet, nedsatt funksjon av nærliggende organer.

Forverring av smerte oppstår på grunn av hypotermi episoder, enten på grunn av overbelastning av strukturer som danner ledd eller ryggraden som helhet. Sfæren dekket av smerte inkluderer ikke bare ileosakrale artikuleringer selv, men også sacrummet helt, smerte er også kjent når palpere lumbale ryggraden og i bekkenområdet.

Området med ileosakrale skjøter som er skadet av artrose, vises med en pil på en MR

Intensiteten av syndromet øker med økende fysisk aktivitet (inkludert rask gange) eller samtidig opprettholder den samme kroppsposisjonen i lang tid, og omvendt faller i utsatt stilling, derfor bidrar den begrensede begrensningen av bevegelsesfrihet til å forbedre trivsel.

Natt smerter for sykdommen er unkaracteristic, samt crunch og "klikk" typisk for artros av andre ledd.

Den kroniske sykdommen av sykdommen fører til degenerering av bruskvev og en økning i amphiartrosis funksjon, opp til en skarp begrensning av bevegelsens bevegelse i forhold til hverandre, noe som ikke bare kan påvirke pasientens gang og stilling.

Diagnostisk tilnærming

Diagnostikk av sacroiliac osteoarthritis er basert på:

  • studerer sykdommens historie
  • undersøkelse av pasienten med utførelse av antropometriske målinger (inkludert bestemmelse av lengden på begge nedre lemmer, vurdering av gang, biomekanikk av bevegelser, tone og muskelstyrke, amplitud av bevegelser i lumbale ryggrad);
  • palpation undersøkelse av hele ryggraden og dens sakrale område;
  • utfører de nødvendige laboratorie- og instrumentstudier: blodprøver, røntgen (computertomografi) av det studerte området, som gjør det mulig å skille sykdommen fra sacroiliitt, ​​osteomyelitt, skader og onkologisk prosess.

For kvinner er en gynekologisk undersøkelse obligatorisk.

Terapi metoder

Behandling av slitasjegikt i leddene i sacroiliac omfatter bruk av hele spekteret av antiinflammatoriske tiltak og rehabiliteringsforanstaltninger, inkludert bruk av:

  • narkotika;
  • fysioterapi og massasje;
  • ortopedisk modus.

Medisininntak, utført både oralt og parenteralt, inkluderer hele arsenalet av tilgjengelige midler fra NSAIDs til narkotiske analgetika.

Med alvorlige smerter, er stoffblokkader som bruker hydrokortison, lidokain, Diprospan, Kenaloga mest effektive.

For å redusere intensiteten av smerte, hevelse og betennelse i forbindelsen, samt å forbedre muskeltonen og utvide rekkevidden av bevegelser i ryggraden, anvendte metoder for fysioterapi, inkludert:

  • laser terapi;
  • UHF terapi;
  • magnetisk terapi;
  • bruk av svovel og radon bad.

I fravær av kontraindikasjoner, er bruk av manuell terapi og massasje for å forbedre blodtilførselen av vev og deres trofisme, noe som bidrar til å gjenopprette strukturen i bruskvæv, en stor hjelp i helbredelse.

Behandling av slitasjegikt innebærer å utføre bevegelser i samsvar med deres naturlige biodynamikk. Etter å følge det foreskrevne ortopediske diett i perioden med forverring av sykdommen, er det nødvendig å inneholde bevegelser med en rimelig begrensning av graden av mobilitet i sacroiliac regionen samtidig som det oppstår støtte for ryggraden.

Dette oppnås ved å ha på seg en spesiell bandasje for å fikse lumbale ryggraden, noe som gjør at du kan løse lumbosakral ryggsegmentet, spesielt under graviditeten.

De samme funksjonene er iboende i den halvstive lumbalkorsetten (som gjør det mulig å redusere smerte, lindre spasmer i muskler i gluteal sone og tilbake), hvis det anbefales til bruk av en ortopedist som velger verktøyet individuelt og avbryter slitasje etter at behovet for det er fjernet.

Under perioder med forverring av artrose, begrense varigheten av turgåing og unngå å sitte i timer.

Som et resultat: konsekvenser og forebygging

I mangel av tiltak for behandling av sykdommer i sacroiliac felles, er det mulig å forårsake alvorlig helsefare, noe som i siste instans kan føre til en reduksjon av ryggraden i ryggraden, i alvorlige tilfeller at pasienten kjøres til en rullestol.

For å unngå problemer, må du opprettholde en rullende livsstil, vektsporing, forebygge utvikling av kroniske infeksjoner og rettidig behandling av akutt. Hvis det oppstår problemer i dette området av skjelettet, er det nødvendig å umiddelbart søke medisinsk hjelp fra en spesialist (nevropatolog, terapeut, vertebrolog eller manuell terapeut).

Til tross for doktors tilsynelatende impotens i å håndtere problemer knyttet til ryggraden, kan moderne behandlingsmetoder effektivt hjelpe millioner av mennesker rundt om i verden i dag.

Betennelse i ileo-sakral ryggrad: tegn, diagnose, behandling og forebygging

Regelmessig lumbal smerte anses som en av de vanligste klager av pasienter i alle aldre. Hvis årsaken er betennelse i sacroiliac ryggraden, er det diagnostisert sacroiliitt. Sykdommen kan være uavhengig eller forekomme mot bakgrunnen av autoimmune, smittsomme patologier. Behandling er nødvendig for å hindre ytterligere forstyrrende prosess. Velg riktig type behandling vil hjelpe moderne diagnostiske metoder.

Årsaker til KPS-betennelse

Sacroiliitt er en betennelse i området av sacroiliac joint (CPS).

Sacro-iliac joint - stillesittende artikulasjon. På sidens overflater på sacrum er de øreformede leddene som forbinder bekkenet med ryggraden. Konstruksjonen holder ligamentene, som på den ene siden er festet til skjøten, og på den andre - til iliac tuberosity.

Avhengig av sykdommens etiologi er det flere typer:

  1. Ikke-spesifikk (purulent). Oppstår på grunn av gjennombrudd av et purulent fokus, infeksjon i leddet med et åpent sår eller mot bakgrunn av osteomyelitt.
  2. Spesifikke. Den utvikler seg på bakgrunn av syfilis, tuberkulose, brucellose.
  3. Aseptisk (smittsom-allergisk). Det er observert i mange reumatiske, autoimmune sykdommer.
  4. Infeksiøs. Dens natur er forårsaket av degenerative-dystrofiske prosesser i fellesområdet. Disse inkluderer posttraumatisk leddgikt av sacroiliac joint, artrose, økt stress, metabolske forstyrrelser og misdannelser.

Utseendet av smerte i sacroiliac regionen resulterer i overvekt, dårlig stilling, flat føtter og stereotypiske belastninger. Hos kvinner er problemet ofte forbundet med graviditet eller fødselstrauma.

Symptomer og tegn på patologi

Ryggsmerter øker gjennom årene og fører til nedsatt mobilitet eller komplett funksjonshemning. Mange pasienter mistet sjansen for vellykket behandling bare fordi de ikke hadde tid til å be om hjelp. For å forhindre et slikt utfall, bli kjent med de primære symptomene på betennelse i sårets ledd og tegn på patologi.

Ikke-spesifikk (purulent) sacroiliitt

Purulent form av sacroiliitt utvikler seg hovedsakelig på den ene siden. Utbruddet er akutt og er ledsaget av feber, kulderystelser, skarpe smerter i ryggen og underlivet fra siden av betennelse. Tilstanden forverres dramatisk, utviklingen av alvorlig forgiftning utvikler seg.

Smerten i ryggraden hindrer deg i å ta en komfortabel stilling, bøye beina. Ubehag øker med beinforlengelse. Pus i kaviteten i leddet samler seg over tid og kan briste ut i nærliggende vev og organer som danner purulent flyt.

Den tidlige fasen av purulent betennelse hos barn har lignende symptomer med akutte smittsomme sykdommer.

Spesifikk Sacroiliitt

Symptomer på patologi er avhengig av etiologien. I tuberkulose forekommer spondyloarthritis av sacroiliac leddene (ankyloserende spondylitt) betennelse i kronisk form, subakutt. Nederlag skjer både ensidig og bilateral. Det er smerter i hofteområdet, som ikke har en klar lokalisering. Refleks smerter i hofte eller kneleddene er mulige. Lokal temperaturstigning, infiltrasjon av bløtvev forekommer.

Når syfilis betennelse utvikler KPS sjelden. Sjeldne vondt smerter vises om natten, det er stivhet i bevegelsene. X-ray resultater i dette tilfellet - lotteriet. På forskjellige tidspunkter kan bildet variere - fra små endringer til helhetens ødeleggelse.

Nedfallet av sacroiliac joint med brucellose er avbrudd. Smertene forverres ved å gå, endre posisjoner og fysisk anstrengelse. Det er stivhet og stivhet.

Aseptisk sacroiliitt

Kliniske manifestasjoner av den aseptiske form for betennelse er kjedelig. Viktige funksjoner:

  • moderat smerte i baken;
  • reflektert smerte i hoften;
  • økt ubehag i ro
  • morgen stivhet i ryggraden.

I den andre fasen er symptomene mer uttalt. Røntgenfotografiene viser innsnevringen av fellesrommet, enkelt erosjon.

Ikke-smittsom sacrolitt

KPS-betennelse i en ikke-smittsom natur er diagnostisert som "sacroiliitt av uklar etiologi." Det kliniske bildet av sykdommen:

  • paroksysmal smerte i sakrummet;
  • økt smerte under bevegelse, langvarig opphold i en posisjon;
  • bestråling av smerter i lår, bakre rygg, skum;
  • utvikling av "anka" gang.

Resultatene av røntgenundersøkelse ligner på aseptisk form av sykdommen: fellesarealinnsnevring, felles deformitet, osteosklerose.

Andre symptomer

Med betennelse i sacroiliac joint, går smerten ikke bort etter å ha tatt smertestillende midler. Tvert imot er det vanskeligheter med bevegelse, tap av følelse og en liten tinning.

Hvis ryggmargen er skadet, tømmer kroppen spontant tarmene eller blæren. I dette tilfellet kreves akutt sykehusinnleggelse.

Med vedvarende ryggsmerter, bør man ikke utelukke muligheten for nyreinfeksjon, intervertebral brokk, skiveprespresjon, osteokondrose, klemming av nesen, forstøvninger.

diagnostikk

Bekreft mistanke om tilstedeværelse av betennelse i sakral delen kan kun ortopedisk traumer. Inspeksjon innebærer kontroll av sykdomspesifikke smertepunkter og forskrivningstester.

Metoder for diagnostisering av sacroiliitt:

  • X-stråler;
  • datortomografi;
  • generell og detaljert blodprøve;
  • urinanalyse.

Ifølge resultatene av undersøkelsen blir det diagnostisert eller sendt for konsultasjon til beslektede spesialister: en TB-spesialist, en smittsom spesialist, en gynekolog, en onkolog. Dette eliminerer forekomsten av sykdommen med lignende symptomer.

Når purulent betennelse i ledd i laboratorietester øker nivået av ESR og leukocytter.

Terapi metoder

Behandling av betennelse i sacroiliac regionen er en kompleks begivenhet rettet mot å eliminere årsaken til sykdommen og ryggsmerter. Effektive terapier:

  1. Konservative. Inkluderer smertestillende midler og narkotika for å undertrykke den inflammatoriske prosessen.
  2. Fysioterapi, manuell. Målrettet ved retur av ryggvirvlene i naturlig stilling.
  3. Massasje, fysioterapi. Bidra til restaurering av artikulære funksjoner og forbedre effekten av narkotika.
  4. Diet. Ernæringsprogrammet kan være rettet mot både vekttap og tilførsel av essensielle næringsstoffer.

I noen tilfeller er kirurgi brukt. For eksempel, i tilfelle av purulent sacroiliitt, ​​åpnes en purulent hulrom og dreneres.

Senest medisinsk behandling er full av delvis eller fullstendig begrensning av mobilitet. Purulent form kan være komplisert ved dannelse av lekkasje i gluteal og hofteområder. En infeksjon i ryggraden forårsaker ryggmargsskade.

Forebygging av betennelse i sacroiliac joint

Suksessen med behandling av sacroiliac joint (CI) avhenger av ytterligere forebyggende tiltak fra pasientens side. For å konsolidere resultatet av terapi, er det nødvendig å kontrollere en rekke faktorer. Viktige anbefalinger:

  1. Gi et behagelig sted å jobbe og slappe av.
  2. Normaliser arbeidsdagen, unngå nervøs og fysisk overbelastning.
  3. Sove minst 8 timer på en ortopedisk seng.
  4. Unngå hypotermi, plutselige temperaturendringer.
  5. Kontroll vekt.
  6. Utfør så få tiltoperasjoner som mulig.

Ikke glem terapeutisk gymnastikk og moderat sport. Folk med et problem er det nyttig å besøke bassenget. Svømming danner en muskuløs korsett og er helt trygt for leddene.