Riktig fysioterapi for spondylartrose (instruksjon)

Forfatteren av artikkelen: Alexandra Burguta, obstetrikeren-gynekolog, høyere medisinsk utdanning med en grad i generell medisin.

En komplett behandling av spondyloarthrose, så vel som andre sykdommer i muskuloskeletalsystemet, innebærer nødvendigvis et kurs eller permanent ytelse av spesielle fysiske øvelser. Gymnastikk med spondyloarthrose på effekten av effekten på ryggraden er ikke dårligere enn medisiner, og viser seg ofte å være enda mye mer effektiv enn de annonserte og dyre legemidlene.

Hvilke fordeler gir gymnastikk oss?

Eliminerer de opprinnelige årsakene til sykdommen: lindrer ryggraden, forbedrer blodsirkulasjonen og metabolske prosesser.

Hjelper med å eliminere smerte eller redusere intensiteten betydelig.

Gir fleksibilitet til ryggraden, og øker bevegelsesomfanget.

Med regelmessig gjennomføring forhindrer det sykdomsprogresjonen og forårsaker en vedvarende, uttalt forbedring, inkludert med avanserte former for patologi.

Generelle prinsipper for å utføre gymnastikk i spondyloarthrose

Øvelser vil bare være nyttige hvis de utføres riktig. Først av alt, start ikke klasser alene, uten å konsultere en lege. I noen situasjoner (alvorlig smerte, vedheft, deformiteter i leddene etc.), er økt fysisk aktivitet kontraindisert på grunn av risikoen for komplikasjoner, men slike pasienter kan bli anbefalt terapeutiske øvelser for å spare tilbake og lindre muskelkramper.

Ideelt sett bør øvelsene utføres under veiledning av en fysioterapeut eller etter en fysisk terapi i en polyklinisk (pasientavdeling, sanatorium) og en detaljert orientering om etterfølgende lekser. Legen vil hjelpe deg med å velge et individuelt sett treningsøkt, forklare i detalj og vise de mest komplekse bevegelsene, advare deg mot typiske feil, overvåke resultatets korrekthet.

Hvis du er selvstendig næringsdrivende, følg disse reglene:

ikke trene med alvorlige smerter;
klasser skal ikke ledsages av forekomsten eller økningen i smerte;
begynne å trene gradvis, gradvis øke belastningen fra dag til dag;
prøv å ikke ta pauser, trene daglig;
varigheten av treningen bør ikke være mindre enn 10 og ikke mer enn 45 minutter;
Den optimale tiden for trening er om morgenen, etter å ha våknet opp (på denne måten vil du raskt fjerne morgenstivheten og "forberede" ryggraden for arbeidsdagen);
Når det er en mulighet til å øve to ganger om dagen, distribuere lasten riktig: gjør aktive øvelser rettet mot oppvarming og økt mobilitet om morgenen og rolig, avslappende, strekker om kvelden.

De beste universelle øvelsene

Naturen og typer trening i spondyloarthrose er i stor grad avhengig av lokalisering av sykdomsprosessen (lumbal, thorax eller cervical ryggrad), graden av begrensning av mobilitet, stadium og alvorlighetsgraden av sykdommen. Men det er en rekke universelle øvelser - de vil være nyttige i enhver form for sykdommen.

Å slappe av

Denne øvelsen er god for å varme opp og gjennomføre en trening, det lar deg slappe av i muskler i rygg og mage. Dette er den eneste øvelsen som kan utføres selv med alvorlig smerte.

PI (startposisjon): liggende, armene langs kroppen. På en en-to teller, ta et jevnt, dypt pust, på en tre-fire-fem-seks telle, pust ut sakte. Konsentrere seg om pust og arbeid i brystet. Utfør i 5-15 minutter.

Spinal traction

Trening for trekkraft lindrer smerter, forhindrer vedheft (ankylose), men i perioden med utprøvd eksacerbasjon bør det gjøres nøye og bare etter å ha konsultert en lege.

Utenfor det spesialutstyrte skapet, er den enkleste måten å utføre på en horisontal tverrstang ved å gjøre en elementær hengende: under vekten av din egen kropp er ryggraden godt rettet og strukket. Ulempen er at en overbelastning i hender utvikler seg raskt.

For ekstra strekk, kan du trekke knærne opp til magen mens du henger.

Strekning av ryggraden

Slike øvelser gjør det mulig å returnere mobilitet og fleksibilitet i ryggsøylen, strekke og slappe av på rygmuskulaturen, og bidrar til å redusere smerte.

IP: liggende, armene langs kroppen. Bøy bena på knærne og sakte stram knærne til magen, og prøv å nå dem til haken. Utfør 5-10 sekunder.

PI: Stående på alle fire, palmer spredt bredere enn skuldre. Bøy langsomt, ha et bryst og en hake av et gulv, være sent i denne stillingen på 5-8 sekunder. Gjenta forsiktig til PI, gjenta 4-6 ganger.

På livmoderhalsen. SP: stående. Langsomt, men med maksimal amplitude, vipper hodet frem og tilbake 8-10 ganger, så samme beløp - venstre og høyre.

Å styrke musklene

Disse øvelsene styrker muskler i ryggen, brystet, bukene, som sikrer riktig holdning, korrigerer skoliose og krumning i ryggraden, forhindrer dannelsen av patologiske bøyninger. De blir introdusert i komplekset etter lindring av akutt smerte.

IP: liggende, armene langs kroppen. Løft hodet i en vinkel på ca 45 ° fra gulvet og hold den i en til åtte teller.

SP: Ligger på ryggen, hendene "i låsen" under hodet. Løft høyre ben i en vinkel på ca 45 ° fra gulvet og hold den til en til åtte, gå tilbake til PI. Gjenta med venstre fot.

PI: det samme (som i punkt 2). Følg "sykkelen".

SP: det samme. "Horisontale saks": Ben rettet på knærne, spredt fra hverandre, kryss opp, avle igjen, og så videre.

SP: det samme. "Vertikal saks": løft bena rettet i knærørene i en vinkel på 45 ° til gulvet og begynn å bevege seg i motsatt retning (høyre ben opp, ned og nedover).

PI: Stående på alle fire. Løft og hold på vekten på tellingen fra en til åtte rettet høyre arm og rett venstre ben, og prøv å holde dem i samme plan med kroppen. Gjenta med venstre hånd og høyre fot.

IP: Sitter på en avføring. Bena er bøyd på knærne (vinkelen mellom låret og skinnen er 90 °), føttene er spredt til skulderbredden, armene langs kroppen, og fingrene griper stolen på stolen. Mens du strekker armene dine, "trykk deg inn i setet", samtidig med kraft, skyv føttene til gulvet, som om du prøver å stå opp med en avføring.

Uansett kompleks av treningsterapi du ikke ville velge, er det verdt å gradvis komplisere øvelsene, erstatte ukentlige 1-2 øvelser. Ett sett bør omfatte 8-12 øvelser, hver av dem utføres i 3-5 tilnærminger. Trening begynner med avslappende øvelser fra en liggende stilling, og deretter fortsett å styrke, skifte dem med strekkmerker. Eksos kan fullføre leksjonen eller holde den separat.

To tips om hvordan du kan forbedre treningsøkten

Ta en profesjonell kurs med treningsterapi

Det er svært ønskelig minst en gang i året å ta en profesjonell kurs med treningsterapi. Fysioterapi for spondyloarthrosis utført i medisinske institusjoner har flere fordeler enn hjemme gymnastikk:

det er trygt fordi det utføres under medisinsk tilsyn;
gir raske resultater på grunn av bruk av de mest effektive og individuelt justerte øvelsene;
det er mulighet for å bruke gymnastikkutstyr og spesialutstyr;
Denne fysiske kulturen er som regel kombinert med andre terapeutiske tiltak (manuell terapi, massasje, fysioterapi).

Registrer deg for et basseng

En av de mest effektive alternativene for terapeutisk gymnastikk er svømming og vannøvelser. Under oppholdet i vannet, føler ryggraden praktisk talt ikke belastningen, og samtidig kan den praktiseres ganske intensivt, noe som styrker musklene godt uten å skape en følelse av tretthet og overarbeid.

konklusjon

Hvis du praktiserer gymnastikk riktig og jevnlig, vil resultatet bli merkbart i en uke. Men for å bevare den positive effekten av trening, må du utføre dem hele tiden - bare i dette tilfellet kan du stoppe sykdommen og returnere den tidligere mobiliteten til ryggraden.

Hvordan kurere spondyloarthrose med mosjon?

De viktigste behandlingsmetoder for spondyloarthrose er medisiner, fysioterapi og fysioterapi (fysioterapi). Videre er det gymnastikkøvelser som ikke bare lindrer smerte, men også arbeider for fremtiden, styrker muskelkorsetten, forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte vevet. Effektiv bruk av helbredende gymnastikk i forbindelse med massasje, fotturer, svømming.

Funksjoner av fysioterapi

Du kan utføre øvelsene opptil tre ganger om dagen. Om morgenen, for å forbedre mobiliteten til vertebralskivene, utfør et lett oppvarmingskompleks, kanskje til og med ligger i sengen. I løpet av dagen, etter fysisk anstrengelse, for en time før søvn, tilbringer hovedkomplekset, er tidsrammen 20-30 minutter. Det er ønskelig at et sett med øvelser valgte spesialist i fysioterapi. Hvis dette ikke er mulig, kan du nøye overvåke ditt velvære hele tiden, du kan selv gjøre det.

I denne artikkelen kan du gjøre deg kjent med et sett med øvelser som hjelper i kampen mot lordose.
Med et effektivt sett med øvelser for kyphos kan du finne her.
Lær hvordan du utfører treningsbehandling for skoliose hjemme: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html

Generelle regler for øvelser

Øvelser for spondyloarthrosis utføres jevnt og nøye. Unngå plutselige bevegelser og unødvendig belastning.
Den andre viktige faktoren er regelmessig opplæring. Bare daglig utførelse av helbredende gymnastikk forbedrer blodsirkulasjonen, opprettholder muskelfysiologisk tonus, og opprettholder den fysiologiske mobiliteten til vertebrale ledd.
Det tredje elementet i trening: spore velvære, smerte, skriv resultatene i en dagbok. Det er verdt å starte med 3-4 gjentakelser av hver øvelse. Gradvis øke antall repetisjoner med en. Maksimalt antall er 20 ganger.

Riktig pusting er en viktig suksessfaktor. Hold alltid ryggen din rett, kontroller stillingen din. Pust inn i nesen din hvis anbefalingene for øvelsen ikke krever andre metoder. Mens du inhalerer, skyv magen fremover, mens ekspaling, trekk inn, kontroller brystets uopprettelighet.

Kontraindikasjoner for å utføre helbredende gymnastikk

akutt alvorlig ryggsmerter
sykdommer i hjertemuskelen, trombose;
forverring av kroniske sykdommer.

Opprettelse av et individuelt treningsprogram

Ved å utarbeide et individuelt sett med øvelser, konsulter en spesialist i treningsterapi, spesiell litteratur, personlig erfaring og intuisjon. Det er mulig å ta opp øvelsene utviklet av spesialistene som grunnlag. Det er tre av dem. De er fokusert på sykdommer lokalisert i visse deler av ryggraden.

Hvis du utfører disse oppgavene i systemet, viser utholdenhet og utholdenhet, så etter en måned med vanlige klasser vil du føle at smerten har gått. Hver og en halv til to måneder, oppdater komplekset med nye øvelser.

Gymnastikk for cervicarthrosis (spondyloarthrose av cervical ryggrad)

Den grunnleggende regelen for disse øvelsene er "Gjør ingen skade!"

Komplekset utføres i stående stilling, benene er skulderbredde fra hverandre, og ryggen holdes rett. Alle bevegelser måles, jevnt, nøyaktig. Glem om sirkulær hoderotasjon, det er farlig. I perioden med eksacerbasjon av sykdommen, utfør øvelsene som sitter på en hard stol eller ligge på ryggen. Hver posisjon av hodefiksering, teller til ti, beveger seg sakte til neste bevegelse. Husk alltid å fikse.

1. Legg inn fingrene dine og legg dem på pannen. Hodet sterkt presse på armene, press nakken. Count til 10. Sett deretter hendene på baksiden av hodet og senk hodet tilbake, trykk gjennom hendene.

2. Senk hodet ned, trykk godt på haken til brystet. Snu langsomt hodet så langt som leddene tillater til høyre, så til venstre. Husk om å fikse og telle.

3. Plasser palmen til høyre i området på venstre tempel. Bøy hodet til høyre, trykk samtidig på det med håndflaten, nå den ytre posisjonen, fikse den. Gjenta på den andre siden.

4. Kryss palmsene dine under haken. Bøy hodet til brystet, trykk samtidig på haken med håndflatene dine, motstå bevegelsen av hodet nedover.

5. Snu sakte tilbake til 5 teller, og trekk haken samtidig. Count til ti.
Bare gå tilbake til startposisjonen.

Anbefalingen fra en spesialist i treningsbehandling:
Utfør en testtest før du begynner på klassen din. Stå opp rett, senk hodet frem og tilbake. Haken berører brystet. Kant hodet bakover, fokus øynene dine på taket. Bøy hodet til høyre og deretter til venstre ved å berøre den tilsvarende skulderen med øret. Hvis noe ikke trente, vær spesielt oppmerksom på øvelsene for å eliminere disse manglene.

Gymnastikk med dorsartrose (thoracic spondyloarthrose)

Under den andre øvelsen, fortsett å sitte på stolen. Trekk armene dine rett opp, lås venstre håndledd med høyre håndflate. Len deg til høyre så lavt som mulig, og trekk venstre hånd bak deg. Bytt posisjonen til hendene.

For den tredje øvelsen trenger du en hard rull med en diameter på ca 10 centimeter. De kan være en rørlengde, en rullestift innpakket med et håndkle eller et tett snoet tau av tøy. Start posisjon - ligg på ryggen, legg hendene bak hodet. Overflaten må være flat og fast. Legg en pute under ryggen i lumbaleområdet, føttene skulderbredde fra hverandre, og sokker satt sammen. Hendene trekker seg opp, palmer ser ned. Bildet viser riktig utførelsesteknikk. Lag en midlertidig cut-off - 5 minutter. Stå opp veldig forsiktig, over siden, på knærne. For all sin enkelhet er dette en veldig effektiv øvelse som strekker ryggraden.

Gymnastikk med lumbararthrosis (lumbal spondyloarthrose)

1. Startposisjon - legg deg ned på magen, hendene går sammen bak hodet. Løft forsiktig kroppen, trekk armene fremover. Deretter beveger du hendene tilbake gjennom sidene, bladene blir med. Alle bevegelser er rolige og målte, bein og bein tett presset til gulvet. Teller til 10 og gå tilbake til startposisjonen.

2. Startposisjon - slå på ryggen, legg hendene dine langs kroppen din, strekk bena. I sin tur løfter du rettben opp, helst til en 90 graders vinkel.

3. Initial posisjon - bak, bena bøyd i knærne. Løft langsomt beina til en 90 graders vinkel. Samtidig løfter vi opp hodet og kroppen til maksimal mulig høyde.

4. Startposisjon - liggende. Vi strammer de bøyde knærne til brystet. Samtidig løfter vi hodet og skuldrene og dekker knærne med hendene våre. Vi lager 3-5 svingete bevegelser, vi prøver å føle hver vertebra. Gå tilbake til startposisjonen.

5. "Kitty". Ta utgangspunktet: stå på albuene og knærne. Vend forsiktig bak ryggen så mye som mulig. Lås i denne stillingen, teller til 10, og bøy ryggen så mye som mulig ned. Fest torso posisjonen igjen.

Med lokalisering av sykdommen i sacro-lumbar regionen, kan du ikke bøye nedre rygg og kaste hodet tilbake. Prøv å unngå smertefulle opplevelser. Pass på å følge pusten din.

LFK med lumbosakral spondyloarthrose

Fysioterapi for spondyloarthrose i lumbosakral ryggraden er en av de effektive tiltakene for å gjenopprette ryggmargens mobilitet. Men å utnevne et sett med fysiske øvelser bør være en lege. Ellers kan degenerative prosesser gå raskere, forårsaker alvorlig smerte som følge av tynning av bruskvev, komprimering av nerveender med benvekst.

Hva er bruk av medisinsk og idrettsanlegg

Fysioterapeuter oppmerksom på at med spondyloarthrose av lumbosakral ryggraden, er treningsbehandling noen ganger ikke mindre effektiv enn et behandlingsforløp. En pasient som regelmessig utfører det anbefalte sett med øvelser, får følgende resultater:

eliminering av den opprinnelige årsaken til patologien;
avslapning av muskelsystemet;
reduserer belastningen på lumbosakralet;
forbedring av blodstrømmen i det berørte området;
akselerasjon av metabolisme;
en reduksjon i intensiteten av smerte, og ofte fullstendig forsvinning av et symptom;
restaurering av spinal mobilitet;
forebygging av patologiens utvikling.

Det er verdt å tenke på at den positive dynamikken kun er kjent med riktig implementering av komplekset for lumbale ryggraden.

Derfor er det ønskelig for enhver pasient å gjennomføre de første klassene under tilsyn av en spesialist. I fremtiden kan øvelser for spondyloarthrosis praktiseres selvstendig hjemme.

Hvilke generelle prinsipper bør følges?

Hver pasient er tildelt et individuelt program. Samtidig avhenger kompleksiteten av komplekset av patologien, pasientens alder, hans generelle tilstand. Men det er flere regler som følger med, det er mulig å øke effektiviteten av klassene betydelig.

Med avansert sykdom, truende komplikasjoner, kan du ikke vise høy fysisk aktivitet. Derfor foreskrives pasienten et mildt kompleks, som gjør det mulig å eliminere muskelkramper og redusere spenningen i lumbalområdet. Økning av belastningen i dette tilfellet skjer gradvis, når pasienten blir vant til det allerede brukte komplekset.
Hvis det oppstår smerte eller øker i løpet av treningen, bør du slutte å trene og konsultere ortopedisten.
Komplekset anbefalt av legen utføres hver dag, og øker gradvis belastning og tid. Varigheten av hver leksjon skal være 10-45 minutter.
Det er best å øve treningsbehandling om morgenen når kroppen er ganske våken. Morgenøvelser lar deg raskt komme inn i en arbeidsrytme.
Hvis det er et ønske om å utøve treningsbehandling to ganger om dagen, er det nødvendig å distribuere øvelsene riktig. I første halvdel legges det vekt på å varme opp muskelvevet, øke leddets mobilitet, og i andre halvdel praktiserer de avslappende øvelser og strekker seg.
Yoga er perfekt for å slappe av og strekke seg. Men før du bruker ukonvensjonelle metoder, bør du også konsultere legen din.

Universelt program

Selv om programmet er valgt individuelt, inkluderer det vanligvis universelle øvelser som er tilstede i nesten hvilken som helst øvelsesbehandling for spondyloarthrose.

Å slappe av muskelkorsetten. Denne øvelsen bidrar til å slappe av buk og dorsale muskler. Det er verdt å gjøre det under oppvarming eller på slutten av hele komplekset. I treningsprogrammet er dette virkelig en universell øvelse, som får lov til å bli utført selv i smertens nærvær. Teknikk: pasienten ligger på ryggen og trekker hendene langs torso hans; først tar han et jevnt og dypt pust, deretter en gradvis utånding; Utløpstiden skal være ca 2 ganger lenger enn innåndingen. Utfør riktig pusting i 5-15 minutter.
For å strekke ryggraden. Hjelper med å eliminere smerte, forhindre spleising av fremtredende prosesser av ryggvirvler. Men med forverring av patologi er det umulig å ty til denne øvelsen uten tillatelse fra ortopedisten. Teknikk: Pasienten henger på baren, griper den med begge hender; å øke kompleksiteten av beina bøye på knærne og stram dem til bukene. Denne øvelsen akkumulerer raskt spenning i hendene, så i begynnelsen er det 30 sekunder nok.
For å strekke ryggraden. Lar deg forbedre fleksibiliteten i ryggraden, slappe av muskelvev og redusere smerte. Teknikk nummer 1: pasienten ligger på ryggen, strekker armene langs torso hans; Langsomt bøyer bena på knærne, tiltrekker dem til bukene. Det er flott hvis knærne kan trekkes til haken. Utfør øvelsen i ikke mer enn 5-15 sekunder. Teknikk nummer 2: Pasienten kommer på alle fire og legger hendene slik at avstanden mellom håndflatene er litt større enn skulderbredden; Sakte bøyes over, hake og bryst, han berører gulvet. I denne posisjonen må du holde 5-8 sekunder, og deretter sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon. Daglig øvelse innebærer 4-6 gjentakelser.
For å styrke muskelkorsetten. Slike øvelser i spondyloarthrose korrigerer stillingen. Men å utføre øvelsene til smerten forsvinner, anbefales ikke. Teknikk nr. 1: pasienten ligger på ryggen med armene forlenget langs kroppen, hodet løfter, stigningsvinkelen er 45 °. I denne stillingen må du holde hodet i 8 sekunder. Teknikk nr. 2: pasienten ligger på ryggen og går i hendene, hevet over hodet, i låsen, løfter benet sitt fra gulvet og holder ved 45 ° i 8 sekunder, senker benet til gulvet og gjentar det samme med det andre lemmet. Teknikk nr. 3: Etter å ha tatt posisjonen fra forrige øvelse, løfter pasienten begge bena og svinger "sykkelen" med dem i 8-10 sekunder, senker bena og hviler i 5-10 sekunder før du gjentar øvelsen.

For å utøve terapi førte til en positiv dynamikk, må komplekset inneholde minst 8 øvelser.

Gymnastikkomplekset kan ikke bare lindre symptomene på sykdommen og stoppe dens progresjon, men hindrer også utviklingen av spondylartrose.

Forebyggende tiltak

For å unngå lungesygdomspatologier, bør du melde deg inn i bassenget, fordi svømming praktisk talt ikke utøver en belastning på ryggraden, men styrker musklene perfekt.

Hvert år kan du ta et spesielt treningsprogram som er designet for forebygging. I dette tilfellet blir klassene utført av en profesjonell instruktør, som lar deg justere komplekset og gradvis komplisere programmet. En annen fordel ved profesjonell treningsterapi over hjemme gymnastikk er muligheten til å bruke sportsutstyr.

Hvis spondyloarthrose er oppdaget, er det nødvendig å følge alle anbefalingene fra den behandlende legen, inkludert å delta i fysisk opplæringsklasser. I dette tilfellet vil utvinningen finne sted med maksimal hastighet.

Hvordan trene terapi for spondyloarthrose av lumbosakral ryggraden

I de tidlige stadier av leddgikt i ekstremiteter og ryggraden kan artikulære kontrakturer (begrenset mobilitet) overvinnes ved regelmessig utføring av felles utviklingsøvelser. Men mange i tilfelle av artritt smerte unngår bevegelser i den berørte delen. Som et resultat blir kontrakturen stabil, musklene som omgir og støtter leddene begynner å atrofi. Ryggraden krever en sterk muskuløs korsett, det reduserer risikoen for å utvikle spondyloarthrose og reduserer belastningen på fasettleddene og mellomvertebrettene. Så med spondyloarthrose, kan du og skal utføre et spesielt sett med øvelser.

Funksjoner i løpet av spondyloarthrose

Jo mer mobil ryggraden og jo høyere belastningen på den, desto større er risikoen for spondylarthrose i denne avdelingen. Spondyloarthrose av thoracal ryggrad utvikler seg følgelig relativt sjelden, siden det er en stillesittende del, og belastningen fra ryggraden blir delvis omfordelt til ribbenene. Den cervical regionen lider på grunn av betydelig mobilitet. Lumbal, lumbosacral-regionen er litt mindre mobil, men den er under betydelig press, spesielt i overvektige mennesker. Når du løfter og transporterer last, hardt fysisk arbeid, har denne avdelingen også en betydelig belastning.

Ledd i noen del av ryggraden begynner med ødeleggelse og tynning av leddbrusk. Ofte utvikler osteokondrose ofte degenerative dystrofiske endringer i de intervertebrale skivene. Ødeleggelsen av bruskstrukturer følges av følgende prosesser:

leddfissurer og gap mellom vertebrale legemer reduseres, med polysegmental spondyloarthrose, ryggraden er merkbart forkortet;
Benete vekst fremstår langs kantene på leddflatene og vertebrale legemer, spondylose utvikler seg;
strukturene rundt ryggraden er involvert i prosessen, ligamentene mister sin elastisitet, musklene, på grunn av konstant spenning, blir også stive. Endringer i det muskulatur-ligamentiske apparatet forverrer stivheten i ryggraden;
På grunn av svakhet i leddbåndene opptrer ofte vertebra subluxasjoner. Når de er forskjøvet, klemmes nerveenden og blodkarene klemmes, det er mulig å få ryggmargskader.

Kondroprotektorer, fysioterapiprosedyrer bidrar til å redusere degenerative-dystrofiske prosesser i leddet. Medisinsk gymnastikk med spondyloarthrose bidrar til å forbedre blodtilførselen til leddene, noe som også er viktig for deres utvinning. Men hovedformålet med øvelsene er å styrke muskler og leddbånd, forhindre atrofi og gjenopprette fleksibilitet og elastisitet. Fleksible muskler og ledbånd gir mobilitet i ryggraden, og jo sterkere de er, jo mindre stress på leddene. Regelmessig trening i spondyloarthrose i lumbale ryggraden forbedrer stillingen, lasten fordeles jevnt.

Fysisk aktivitet med spondyloarthrose

Artrose i ryggraden utfordrer ulike grunner. Blant dem er overbelastninger og skader av profesjonelle idrettsutøvere eller folk som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft, og en stillesittende livsstil. I alle fall bør belastningen på ryggraden være sparsom. De som overbelastet den, bør doseres ut for å unngå mikrotraumer, mer oppmerksomhet bør øke fleksibiliteten til muskler og ledbånd. Hvis muskler og leddbånd er svake på grunn av utilstrekkelig aktivitet, må de styrkes gradvis, og øker belastningen gradvis. Du bør unngå jerks, plutselige bevegelser, lytte til dine egne følelser, ikke overbelast.

Mange videoer finner du på Internett, hvor settene med øvelser vist i ryggsykdommer er vist i detalj. Men implementeringen av et kompleks må avtales med legen, en spesialist i fysioterapi. Først er det bedre å trene i en klinikkens vegger, et rehabiliteringssenter under veiledning av en instruktør som vil lære deg riktig teknikk, korrigere feil og velge optimal anstrengelsesnivå. Mange øvelser kan utføres hjemme uten spesialutstyr. Fortsett å trene terapi for spondylarthrose er nødvendig etter en omfattende undersøkelse. I kardiovaskulære sykdommer, trombose, er mange øvelser kontraindisert. For å forsinke treningene må du:

med forverring av kroniske sykdommer;
med akutt intens smerte i ryggraden.

Kan jeg spille sport med spondyloarthrose? Svømming, selvfølgelig, vil være nyttig, under forbudet bare hopping i vannet. Fra vektløfting, bryting, hopping, sport forbundet med skarpe sving i kroppen, må bli forlatt. Lagsporter er farlige på grunn av høy risiko for skade. Jogging, fotturer, ski og sykling i frisk luft har en tonisk effekt.

Generelle regler

For å trene i spondyloarthrose av lumbale ryggraden, bør du følge en rekke regler:

Individuelt utformede programmer er mer effektive og sikrere enn universelle komplekser;
du må starte klasser med 3-4 gjentakelser av hver øvelse, gradvis ta med antall repetisjoner til 20;
alle bevegelser bør utføres jevnt, forsiktig, for å være engasjert i behagelige klær og sko med glidende såler;
i tilfelle artros av lumbosakral ryggraden, bør gymnastikk være regelmessig, daglig. I tilfelle av uoverensstemmelse, bør belastningen reduseres, treningen bør kun avbrytes i unntakstilfeller hvis det foreligger alvorlige kontraindikasjoner;
Det anbefales å holde en treningsdagbok, holde orden på ditt velvære i klassene og etter dem, for å merke kroppens respons på økt belastning, innføring av nye øvelser;
kombinere godt gymnastikk med massasje
regelmessig gjennomgå undersøkelser, overvåke dynamikken i utviklingen av sykdommen, som nødvendig for å justere belastningen.

Lasten må være jevnt fordelt over tid. Derfor er det best å delta i 20-30 minutter 2-3 ganger om dagen. Maksimumsvarigheten for en enkelt treningsøkt er 45 minutter. Om morgenen kan du begrense deg til et lett oppvarmingskompleks i minst 10 minutter, og utføre hovedmøtet om ettermiddagen og kvelden, omtrent en time før sengetid. Fysisk aktivitet i løpet av dagen eliminerer ikke behovet for å gjøre gymnastikk for spondyloarthrose av lumbosakral ryggraden. Tvert imot vil øvelser bidra til å gjenopprette, lindre smerte og normalisere muskeltonen. Øvelser fungerer hvis du ikke glemmer riktig stilling og puste. Hold ryggen rett, slapp ikke av, pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen, pust inn i takt med bevegelser. Bevegelse krever innsats, utført på utånding.

Typer av ryggradsøvelser

For ulike deler av ryggraden utviklet sine komplekser treningsterapi. Under cervicarthrosis (artros i cervical region), er nakke og skulder belte lastet. Øvelser utføres vanligvis i stående stilling, men under en forverring er det tillatt å sitte på en stol eller ligge på ryggen. Roterende hoderotasjon er kontraindisert. De som har blitt diagnostisert med spondyloarthrose av thoracic ryggraden (dorsarthrosis), vises torso fremover og sidelengs fra en sitteposisjon på en stol, som strekker ryggraden i liggende stilling. Og øvelsene for spondyloarthrose av lumbale ryggraden (lumbararthrosis) utføres hovedsakelig fra de første stillingene som ligger på rygg og underliv.

Det finnes en rekke universelle øvelser som vil være nyttige for spondyloarthrose av lokalisering. Spesielt avslapningsøvelsen, som anbefales å begynne og avslutte hver trening. Det utføres i den bakre posisjonen, ben og armene strukket ut, avslappet. Inhalere og puster ut dypt, pusten skal være sakte, under innåndingen må det være tid til å telle til 2, i løpet av ekspirasjonstiden - til 4. Puste skal ledsages av forskjellige bevegelser på brystet. Øvelsen utføres fra 5 til 15 minutter. Også vist øvelser:

på spine av ryggraden - hengende på baren;
strekker seg, sine egne for hver avdeling;
å styrke musklene. Det er best å styrke rygmuskulaturen i kombinasjon med bryst og buk. Dette forenkles av øvelser som utføres fra en utsatt stilling - sykkel, horisontal og vertikal saks, løft og kortsiktig fiksering på kroppens kroppsvekt. Det er også nyttig å trekke og holde motsatt hånd og fot, stående på alle fire.

Strekk og styrke muskler bør skiftes, og strekkøvelser skal utføres på slutten av komplekset.

Grunnleggende kompleks for lumbararthrosis

Ligge på magen, fingrene holdes på baksiden av hodet, albuene settes fra hverandre. Trekk forsiktig saken av gulvet og løft den mens du trekker armene fremover. Hold kroppen i forhøyet stilling og pakk armene dine gjennom sidene tilbake, bladene skal røre. Fest posen i 10 sekunder og sakte tilbake til startposisjon.
Ligg på ryggen med beina dine rett, strekk armene dine langs kroppen. Slå av gulvet og løft venstre og høyre ben. Benet skal forbli rett, tåen forlenges, bevegelser i begge retninger er sakte. Prøv å gradvis bringe hevningsvinkelen til 90 °.
Ligg på ryggen. Bena er bøyd i knærne, armer krysset på brystet. Løft av gulvet samtidig og trekk opp bøyde ben og kropp. Bena skal heves til en slik posisjon at lårene er vinkelrett på gulvet samtidig som de danner en rett vinkel med beina. Løft kropp og hode så høyt som mulig.
Ligg på ryggen, strekk bena og armene. Bøy knærne og dra dem til brystet, samtidig som de strekker seg mot hodet og overdelen av kroppen din slik at knærne berører haken. Å klemme knærne med hendene og svinge frem og tilbake 3-5 ganger, slik at hver vertebra rørte på gulvet.
Stå opp på alle fire, hviler på knær og palmer. Bøy ryggen din så langt som mulig. På tidspunktet for maksimal bøying, kjører du i 10 sekunder. Bøy ryggen motsatt, legg igjen igjen.

Øvrige øvelser

Det anbefales å gradvis utvide komplekset og legge til hver 1,5-2 måneders nye øvelser. Den optimale mengden øvelser i komplekset er 8-12. Hvis komplekset viser seg å være mye større, kan øvelsene veksles, endres med 1-2 ukentlige. En god effekt er gitt av en øvelse som utføres i den bakre posisjonen med beina utvidet. Med begge føtter, vekselvis, sakte, på en telle fra 1 til 8, utfører en viss bevegelsesrunde:

1-2 - bøy kneet så mye som mulig uten å ta foten av gulvet;
3 - trykk det bøyde benet til magen og brystet, klemme hendene;
4-5 - hold inne denne posisjonen;
6 - legg foten på gulvet uten å forlenge benet;
7-8 - sakte rett ut det ved å skyve.

Øvelsen gjentas 10-15 ganger for hvert ben.

En annen serie øvelser, som du kan utvide komplekset på. Hver utføres 10 ganger.

Ligger på ryggen, bena bøyd i knærne, føtter hviler på gulvet. Fest knærne til høyre ben med hendene, trekk sakte til brystet, hold i et par sekunder og legg igjen på gulvet. Gjenta for det andre benet.
Ligger på ryggen, spre dine rette ben og kryss dem, løft dem litt fra gulvet og bringe både venstre og høyre (øverste) horisontale saks.
Vertikal "saks" er laget fra posisjonen når de rettede benene blir hevet opp i 45 ° vinkel.
Ligge på ryggen, legg hendene på hodet ditt, løft alternativt opp bena dine fra gulvet, løft i en vinkel på 45 °, hold i 8-10 sekunder og sakte lavere.
Rive av fra bena bøyd på knærne, etterligne sykling. Hofter skal danne en vinkel på ca 45 ° med gulvet.
Sitt på en stol, lene seg tilbake til ryggen. Bøy fremover, uten å løfte hofter og skinker fra setet, prøv å nå tærne.
Sitt på en avføring, spre føttene til skulderbredden, lås setet med fingrene på sidene. Trommestikkene skal danner en rett vinkel med gulv og hofter. Hvile med føttene på gulvet, skyv baken i setet og samtidig trekke den opp med hendene
Stå nær bordet, lene litt på rumpa. Knær bøyde seg, hverandre, sokker også. Uten å se opp fra bordet og holde ryggen rett, lene seg fremover, nå til gulvet med hendene.

Hvis det i tillegg til lumbale artrosene rammet lumbosakralfugen, er det nødvendig å utelukke bevegelser der nedre rygg er bøyd. Ikke kast bort hodet ditt. Resten av øvelsen er lik.

Terapeutisk gymnastikk er den viktigste komponenten i behandlingen av spondyloarthrose. Hvis du velger de riktige øvelsene og utfører dem regelmessig, kan du senke utviklingen av sykdommen betydelig. Mange øvelser har blitt utviklet for lumbar og lumbosacral avdelinger, men en spesialist bør velge dem, med tanke på den generelle helsetilstanden. Den maksimale effekten oppnås med en kombinasjon av treningsbehandling med andre behandlingsmetoder.

Terapeutisk gymnastikk for spinal spondyarthrose

Med en sykdom som spondyloarthrose, er de viktigste tiltakene behandlinger medisiner, fysioterapi og spesiell gymnastikk. Øvelser for spondyloarthrose hjelper ikke bare lindre smerter, men styrker også det muskulære systemet og forbedrer blodtilførselen til det berørte vevet. Gymnastikk kombineres effektivt med massasje, svømming, turgåing. Vurder hva det er.

Litt om sykdommen

Spondyloarthrosis er artrose, som manifesteres i området med buet ryggraden. Den utvikler seg på grunn av aldersrelaterte endringer, ulike skader, misdannelser, langvarig opphold i tvunget stilling, overdreven belastning på ryggraden på grunn av overvekt, hardt fysisk arbeid, kyphos, skoliose eller hyperlordose. Den kan også kombineres med brokk, spondylose og andre sykdommer i ryggraden av degenerativ-dystrofisk natur.

Ofte forekommer sykdommen hos eldre mennesker, men kan også forekomme i ung alder. Hovedsymptomet på det er smerte, som manifesterer seg når kroppen bøyer og svinger, og forsvinner eller reduseres i hvilemodus. Forskjellen mellom smertsyndrom og brokk eller osteokondrose er at den er lokal, ikke gir til lemmen og ikke provoserer svakhet og følelsesløshet. Med utviklingen av sykdommen er smerten komplementert med stivhet i morgen.

I cervikal spondyloarthrose forekommer periodiske smerter i nakken som forverres av bevegelser. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan de gi til baksiden av hodet. I lumbal spondyloarthrosis smerte i nedre tilbake gjentakende og vondt.

Gymnastikk med spondyloarthrose

Øvelser kan utføres opptil tre ganger om dagen. Om morgenen blir de laget for å forbedre mobiliteten til vertebralskivene. På dette tidspunktet anbefales det å utføre et lett oppvarmingskompleks, uten å komme seg ut av sengen. I løpet av dagen etter fysisk anstrengelse holdes hovedkomplekset, som tar 20-30 minutter, en time før søvn. Et sett med øvelser bør velges av en spesialist individuelt, og du kan utføre dem hjemme.

Fysioterapi i spondyloarthrose er rettet mot å løse følgende oppgaver:

Redusere belastningen på ryggraden.
Forbedre blodsirkulasjonen i området med myke vev rundt ryggraden.
Smertelindring.
Økt spinalmobilitet i ulike deler av den.
Regelmessig ytelse av fysioterapi hjelper ikke bare med å behandle sykdommen, men også for å forebygge tilbakefall.

Øvelser innebærer følgende regler:

Alle bevegelser skal være glatte og ryddige. Ingen jerks, plutselige bevegelser, store belastninger.
Trening bør gjøres regelmessig. Bare hvis du gjør gymnastikk hver dag, vil det få effekt: det vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, opprettholde fysiologisk muskelton og bevare mobiliteten til vertebrale leddene.
Det er viktig å overvåke deres trivsel og legge merke til avvik fra normen. For enkelhets skyld kan du registrere resultatene i en dagbok. Det anbefales å begynne med 3-4 gjentakelser av hver øvelse, hver gang økende med en og gradvis å ta opptil 20 ganger.
Når fremspring er spesielt viktige, er det riktig valg av øvelser og deres ryddige ytelse.

Vær også oppmerksom på at øvelsene har kontraindikasjoner. De er utestengt for akutt alvorlig smerte, hjertesykdomssykdommer og trombose, samt forverring av kroniske patologier.

Et sett av øvelser bør velges av en spesialist hver for seg. Likevel er det omtrentlige sett av øvelser som anses som universelle. De varierer avhengig av lokalisering av sykdommen i bestemte deler av ryggraden.

Øvelser kan utføres i systemet, og hvis du gjør det regelmessig, vil du snart føle at smerten har gått, og du begynte å føle deg mye bedre. Det anbefales å legge til de komplekse nye øvelsene hver 1.5-2 måneder.

Spondyloarthrose av cervical ryggrad: gymnastikk

Cervical spondyloarthrosis kalles også cervicoarthrosis. Komplekset utføres i stående stilling med bena skulderbredde fra hverandre, ryggen må holdes rett. Bevegelsene utføres jevnt og målt. Roterende hoderotasjon er forbudt. I perioden med forverring kan øvelser utføres bare i den bakre stillingen eller sitte på en hard stol. I hver posisjon skal hodet festes, telle til ti, og deretter fortsette til neste bevegelse. Det er også viktig å ikke glemme å fikse.

Gymnastikk for spondyloarthrose av livmoderhalsen kan inneholde slike øvelser:

Det er nødvendig å vri fingrene på hendene og plassere dem på pannen. Hodet tett på hendene, strekker seg i nakken. Count til ti. Deretter legger du hendene på baksiden av hodet og senker hodet, skyver hendene.
Hodet ned, haken tett presset til brystet. Vri hodet forsiktig til høyre så langt du kan, da gjøres det samme til venstre. Ikke glem kontoen og fikseringen.
Legg palmen til høyre i området til venstre tempel. Bøy hodet til høyre, samtidig press det med håndflaten din og fikse det, og nå den ytre posisjonen. Gjør det samme for den andre siden.
Palmer må krysses under haken. Bøy hodet til brystet, med håndflatene dine på samme tid, trykk på haken, motstå hodet.
Forsiktig flytte hodet tilbake til fem kontoer, mens du trekker inn haken din. Count til ti. Gå også jevnt tilbake til startposisjonen.

Øvelser for spondyloarthrose av thoracic ryggraden

Denne sykdommen er også kjent som dorsartrose. Terapeutisk gymnastikk for spondyloarthrose i thoracal ryggraden kan være basert på følgende øvelser:

Den første øvelsen gjøres i en sitteposisjon på en stol. Du må holde ryggen rett, armene nede. Pust inn dypt, legg hendene på baksiden av hodet, bøy tilbake, trykk deretter mot den øvre delen av stolens bakside. Hold pusten, teller til ti. På pusten, gå tilbake til startposisjonen.
Den andre øvelsen gjøres også i en sittestilling. Trekk armene dine rett opp, med din høyre håndflate, lås håndleddet til venstre hånd. Lunt forsiktig til høyre så lavt som mulig, og trekk venstre hånd bak deg, og endre deretter hendene dine.
For denne øvelsen trenger du en hard ruller på ca 10 cm. Du kan bruke en rullestift innpakket i et håndkle, et tett rullet tau og en rørlengde. Du må ligge på ryggen, legg hendene bak hodet ditt. Overflaten må være flat og solid. Puten er plassert under ryggen i lumbalområdet, benene er skulderbredde fra hverandre, sokker må festes. Hendene trekker seg opp, palmer ser ned. Du må gjøre en midlertidig cut-off på fem minutter. Du må stå opp veldig forsiktig, knel over din side. Denne øvelsen er ekstremt enkel, mens den fungerer effektivt for å strekke ryggraden.

Øvelser for spondyloarthrose av lumbale ryggraden

Denne sykdommen i medisin er kjent som lumboartrose. Øvelser for spondyloarthrose av lumbosakral ryggraden kan være som følger:

Startposisjon - ligger på magen. Hendene går sammen bak hodet. Løft løft kroppen, dra armene fremover, trekk dem tilbake gjennom sidene og koble bladene. Bevegelser skal være rolige og måle, trykk bekkenet og beina fast på gulvet. Count til ti og gå tilbake til startposisjonen.
Startposisjon - liggende på ryggen, plasser hendene langs kroppen, strekk bena. Alternativt løft rette ben opp, helst i riktig vinkel.
Startposisjon - liggende på ryggen, ben skal bøyes på knærne. Løft beina dine forsiktig i riktig vinkel, mens du løfter hodet og kroppen så langt du kan.
Startposisjon - liggende på ryggen. Bøy knærne til brystet, klem knærne med hendene. Utfør 3-5 svingete bevegelser, og prøv å føle arbeidet til hver vertebra. Gå deretter tilbake til startposisjonen.
"Cat". Ta utgangspunktet i vekt på albuer og knær. Bøy deg forsiktig opp, lås og teller til ti, så bøy den så mye som mulig og igjen fikse kroppens posisjon.

Med lokalisering av deformerende patologi i lumbale ryggraden, kan du ikke bøye nedre rygg, også du kan ikke vippe hodet tilbake. Prøv å unngå smerte og sørg for å kontrollere pusten din.

Øvelser for spondyloarthrose kan gi gode resultater hvis du utfører dem riktig og jevnlig. Husk at komplekset skal velges av en lege, og din oppgave er å følge de anbefalinger han har gitt.

Øvelser for spondyloarthrose av lumbosakral ryggraden

Spondyloarthrose av ryggraden: tegn på sykdommen, behandling, trening

I mange år prøver å kurere ledd?

Hodet til Institutt for felles behandling: "Du vil bli overrasket over hvor lett det er å kurere leddene ved å ta 147 rubler om dagen hver dag.

Spondyloarthrosis er en kronisk sykdom i ryggraden, som, i fravær av rettidig initiert terapi, provoserer gradvis ødeleggelse av intervertebrale ledd.

En slik sykdom som spondyloarthrosis, hvis wikipedia inneholder detaljert informasjon om patologien, er farlig ved at den kan provosere klemming av nervefibrene i ryggmargen. På grunn av økt mobilitet mellom ryggvirvlene og endringer i avstanden mellom dem, har pasienten også stor risiko for lammelse.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Det skal bemerkes at for noen tiår siden ble denne diagnosen betraktet som en sykdom hos eldre pasienter, men i dag kan denne patologen oppdages selv hos unge mennesker som aldri har gått i løpet av tretti år. Videre ble det ifølge forskningsdata funnet at i over 85% av alle tilfeller er det latent spondyloarthrose som er årsaken til tilbakevendende ryggsmerter.

La oss se nærmere på sykdommens trekk, hvordan å eliminere denne sykdommen, det som provoserer det, og hva slags lege behandler den.

Etiologi av sykdommen

På grunn av de mange etablerte diagnosene for ryggradssykdommer, blir pasientene ofte tapt og forvirrer en sykdom med en annen. Så for eksempel, pasienter anser ofte spondylosis og spondyloarthrosis å være den samme patologien, men dette er ikke helt tilfelle. Hovedforskjellen mellom spondylose ligger i det faktum at det karakteristiske spinous vevet vokser på beinvev i ryggraden i en person.

Spondyloarthrose er i sin tur betraktet som en av former for slitasjegikt, som påvirker forbindelseselementene i ryggraden - brusk, ledbånd og muskelstrukturer.

I de fleste tilfeller er spondyloarthrosis deformans lokalisert i humant ryggraden. Mindre vanlig, det påvirker kneleddene.

Spondyloarthrosis av ryggraden kan utvikle seg ikke bare på grunn av kroppens aldring, som mange tror feil. Følgende faktorer kan påvirke dens fremgang:

Metabolske sykdommer. Spesielt farlig er mangel på kalsium og fosfor i kroppen.
Progressiv osteoporose, noe som fører til økt benfraghet.
Utvikling av kroniske sykdommer i organer eller kroppssystemer som fremkaller dens utmattelse og svekkelse av immunforsvaret.
Arvelig predisponering av pasienten til sykdommer i ryggraden (osteokondrose, spondyloarthrose, etc.).
Hyppig tung anstrengelse på ryggraden. I dette tilfellet utvikler sykdommen seg veldig raskt og forverrer ofte kurset, og forårsaker en rekke farlige komplikasjoner hos pasienten.
Hormonale forandringer i kroppen. Samtidig regnes en særlig farlig tilstand som en reduksjon av funksjonene i skjoldbruskkjertelen, samt økning av østrogen hos kvinner.
Dårlig kosthold, hvor en person ikke får tilstrekkelig mengde nyttige vitaminer, mineraler, kalsium og andre sporstoffer.
Tilstedeværelsen av ryggsmerter eller brudd på ryggraden i historien.
Medfødte abnormiteter i ryggvirvelens struktur.
Overvekt (fedme hos en pasient på 3 eller 4 grader anses spesielt farlig).
Spinalkurvatur i avanserte stadier.

Husk! Dessverre er spondyloarthrosis og funksjonshemning svært nær begreper. Samtidig øker risikoen for å miste muligheten for normal fysisk anstrengelse, tidlig tilgang til en lege, samt langsiktig praksis for selvbehandling med feilaktige midler.

klassifisering

Spondyloarthrosis, hvor hjemmebehandling bare er mulig etter tillatelse fra ledende lege, har følgende varianter avhengig av det spesifikke området av ryggmargsskaden:

I tilfelle av en forsømt form for deformerende spondyloarthrose av livmoderhalsen, kan en person oppleve et komplett tap av evnen til å vende eller vippe hodet

Generell mobilitet i thorax ryggraden er sterkt begrenset. Under bevegelse føles pasienten knase. Om morgenen er det en ubehagelig følelse av stivhet i ryggen.

Det er også en forverring av mobiliteten i området betennelse, utseendet av hånlighet og et brudd på stillingen

På grunn av det faktum at denne typen spondyloarthrose kan provosere bestrålende smerter hos en person, er diagnosen vanligvis ganske vanskelig. Det krever en komplett liste over differensielle studier.

symptomer

I tillegg utmerker seg følgende karakteristiske trekk ved spondyloarthrose:

ømhet som bare øker med værendringer, samt fysisk aktivitet;
økt følelse av tretthet i ryggraden, noe som er spesielt uttalt med et langt opphold hos en person i samme stilling;
generell svakhet i kroppen, samt manglende evne til å utføre den vanlige fysiske aktiviteten uten å føle seg stiv i ryggen og smerten;
Under klemmen av nerven utvikler pasienten akutte skytesmerter der en person ikke kan gå, forlenge ryggen eller sitte ned normalt;
Spondyloarthrose av den cervical ryggraden (deformering) kan provosere vertebral arteriesyndrom, som igjen vil føre til forverring av syn og hørsel, øredobb, svimmelhet og hodepine;
spondyloarthrose av thoracal ryggraden, hvis symptomer kan være ganske forskjellige, kan provosere radikale brystsmerter i pasienten, så vel som en følelse av hjertebank.

Spondyloarthrose har i henhold til flytens art følgende variasjoner:

Stages av sykdommen

Spondyloarthrosis i lumbal, thorax og cervical regioner har fire hovedgrader av flyt, nemlig:

Spondyloarthrosis 1 grad. I denne tilstanden ser pasientene ofte ikke symptomene på sykdommen. Samtidig forstyrres plastikkheten til vertebralskivene hos mennesker. En sykdom oppdages som regel under en rutinemessig undersøkelse.
Spondyloarthrosis 2 grader. Under dette stadiet av sykdommen begynner personen å føle den første forverringen i tilstanden. Han har smerte, stivhet i ryggen.
Spondyloarthrosis av thoracic, cervical eller lumbar regioner i tredje grad fører til starten av den inflammatoriske prosessen. Hos mennesker påvirkes beinstrukturer og brusk, små osteofytter dannes og blodsirkulasjonen forstyrres. Når spondyloarthrose i cervical ryggraden kan utvikle de første bruddene i syn og hørsel.
Sykdommen i fjerde ledd fører til en uttalt spenning i ryggraden, utviklingen av ankylose og store osteofytter. Dessuten har pasienten alvorlige forstyrrelser i kardiovaskulær og nervesystemet. Ofte, i denne tilstanden, er den eneste veien ut den hurtige behandlingen av spondyloarthrose.

Hvordan diagnostisere

Under det første besøket til legen, vil pasienten få en anamnese og palpasjon av ryggraden utføres. Legen kan også spørre om de observerte symptomene, livsstilen og pasienten har kroniske sykdommer. Deretter blir personen tildelt følgende obligatoriske studier:

CT-skanning vil gjøre det mulig å oppdage selv små patologier av bein eller bruskvev;
MR - hjelper til med å oppdage abnormiteter i ledbånd, blodårer og bein;
Røntgen - hjelper til med å identifisere osteofytter, samt å bestemme den generelle strukturen av beinvev;
generell analyse av blod og urin - vil gi informasjon om kroppens generelle tilstand og tilstedeværelsen av betennelse;
Røntgenundersøkelse av vertebralarterien med kontrast - vil bidra til å oppdage tilstedeværelsen av abnormiteter i blodet;
radioisotop skanning er rettet mot å oppdage betennelse i ryggraden.

Narkotika terapi

Medikamentterapi er rettet mot å redusere smerte, lindre betennelse, forbedre spinalmobilitet og redusere prosessen med ødeleggelse av bruskvæv.

Et behandlingsforløb velges av tilsynslegen, som tar hensyn til sykdommens type og forsømmelse, dets stadium, utviklingsårsaken, pasientens alder og tilstedeværelsen av samtidige patologier.

Tradisjonell terapi for denne sykdommen innebærer følgende medisiner:

NSAIDs. De er rettet mot lindring av smerte og betennelse. Til dette formål kan diclofenak, piroxicam, baralgin, analgin dykloberl, etc. benyttes.
Vitaminkomplekser. De vanligst foreskrevne pasientene er B-vitaminer, samt kalsium.
Kondroprotektorer (Artrin, Hondroflex). De er rettet mot å gjenopprette bruskvev. Disse legemidlene kan administreres i form av orale tabletter. Mindre vanlige blir de injisert i det berørte området som en injeksjon.
Muskelavslappende midler. De er tildelt for å lindre spenning i ryggmuskulaturen.
Analgetika er foreskrevet for smerte.

fysioterapi

Fysioterapi i dag praktiseres aktivt i ulike typer spondyloarthrose. Ved hjelp av denne terapien er effekten av å ta medisiner forbedret, smerte og betennelse reduseres, og den generelle utviklingen av sykdommen er redusert.

For spondyloarthrose av lumbosakral og cervical ryggrad, hvor symptomene i stor grad avhenger av den spesifikke årsaken til patologien, brukes følgende fysioterapi metoder:

Akupunktur.
Terapeutisk massasje.
Gymnastikk i bassenget.
Magnetisk terapi.
Elektroforese.
Laser terapi.

Det er viktig! Fysioterapi behandling av spondyloarthrose av thoracic ryggraden og andre sykdomssteder er kontraindisert under graviditet og amming, onkologiske patologier, alvorlige hjertesykdommer, CNS eller hud. Før disse prosedyrene, er det nødvendig å konsultere en spesialist.

Operativ inngrep

Kirurgisk behandling av livmorhalskreft, lumbal eller thoracic spondylartrose er sjelden praktisert. Ved behov for kirurgi må pasienten ha vektige indikasjoner.

Den vanligste kirurgiske behandlingen er foreskrevet i følgende tilfeller:

komprimering av ryggmargen;
mangel på positiv dynamikk under medisinering;
alvorlige forstyrrelser i sentralnervesystemet eller kardiovaskulærsystemet forårsaket av ustabilitet i ryggvirvlene og klemning av nerver;
spinalkanal stenose;
lammelse av lemmer.

Kirurgisk behandling av spondyloarthrose i lumbale, thorax eller cervical ryggraden involverer vanligvis fjerning av osteofytter, samt erstatning av de berørte vertebrae med kunstige implantater.

I tilfelle at en person har en lesjon i ryggraden, gjennomgår han smalprofilen nevrokirurgisk operasjon for å gjenopprette ledningen av nerveender.

Terapeutisk gymnastikk

Terapeutisk trening for spondyloarthrose av lumbale ryggrad, samt andre sider av sykdommen, vil ha følgende fordeler:

blodsirkulasjon forbedring;
normalisering av fleksibiliteten i ryggen;
redusert smerte og kramper;
forebygging av knivende nerver;
vedvarende forbedring i løpet av sykdommen;
reduksjon av betennelse.

Fysioterapi for spondyloarthrose av lumbosakralrygg og andre berørte områder har følgende prinsipper for gjennomføring:

gymnastikk bør utføres to ganger om dagen;
Varigheten av treningen må være minst femten minutter;
du kan ikke trene med alvorlig smerte;
Alle øvelser skal utføres jevnt og utøve en målert belastning på ryggraden;
Det er nyttig å kombinere fysioterapi med fysioterapi og svømming;
forbedrer effekten av gymnastikk terapeutisk massasje.

De mest effektive øvelsene for denne sykdommen i ryggen er:

Ligg på ryggen og produser dype pust og utånding. På samme tid under pusten er det nødvendig å spenne brystet så mye som mulig. Øvelse vil hjelpe med alvorlig smerte.
Ta tak i tverrstangen tett med begge hender. Slapp av på underkroppen slik at ryggraden strekker seg til maksimum. Stram knærne gradvis til magen. Øvelse vil redusere smerte og forhindre klemming av nerver.
Bli jevn og hold hodet vippe frem og tilbake og rundt. Så du kan lindre tilstanden til livmorhvirvelene.
Kniel ned og lene på håndflaten din. Bøy langsomt og nakk ned hagen på gulvet.
Ligge på ryggen, dra opp dine bøyde ben til magen.
Mens du sitter, lene på armene dine og samtidig press føttene mot gulvet, som om du vil stige med stolen din.
Stå på alle fire og løft det rette benet opp. Hold det på vekt. Gjør det samme med det andre benet.

Risiko for komplikasjoner

Hvis en person ikke behandler spondyloarthrose av livmoderhalsen, så vel som en thorax- eller lumballesjon, kan følgende mulige komplikasjoner utvikles:

nummenhet i armene og bena;
nervøse lidelser;
forverring av hjerte og blodårer;
mangel på koordinering;
spinal stenose;
kramper;
halthet;
lammelse;
død;
dystrofi av muskelfibre.

Husk! Uncovertebral spondyloarthrose av cervical ryggraden anses å være spesielt farlig, siden det er i nakken at ryggvirvlene er veldig tette mot hverandre, og osteofytter i dem er i stand til å klemme viktige blodkar som fôrer hjernen. I denne tilstanden har pasienten risiko for slag.

forebygging

Spondyloarthrosis, som behandles av en nevrolog, reumatolog eller traumatolog, kjennetegnes av et ganske komplisert kurs med periodiske eksacerbasjoner. For å redusere sannsynligheten for denne sykdommen, er det viktig å følge følgende anbefalinger fra spesialister:

Kontroller din vekt og forebygge fedme. Hvis problemet med ekstra pund allerede eksisterer, må personen begynne å følge en diett, og også å gå på sport.
Beskytt deg mot for mye belastning på ryggraden. Spesielt farlig for ryggen løfter og bærer vekter.
Følg riktig kosthold, i kostholdet som vil være til stede alle nødvendige næringsstoffer for normal funksjon av muskel-skjelettsystemet.
Sov på en hard ortopedisk madrass.
Unngå hypotermi.
Regelmessig engasjere seg i forebyggende idrett. For denne flotte svømmingen, løp og gymnastikk. Tidlig behandle spinalkurvatur, samt ulike sykdommer som kan øke sannsynligheten for å utvikle spondylartrose.
Gi opp dårlige vaner som reduserer immunforsvaret.
Tid til å diagnostisere og behandle hormonforstyrrelser i kroppen.

En hernia av lumbosakral ryggraden er en sperret skive med en ujevn fordeling av trykk på vertebrae. Derfor bør fysisk trening for denne sykdommen nøye velges. Skarpe bevegelser, jerks og en stor belastning er kontraindisert.

Gymnastikk mål

Spesielt utvalgte øvelser er rettet mot å styrke muskelsystemet i ryggraden, økende elastisitet og avslappende muskler og ledd. Det meste av behandlingen er bevegelse, fordi piller og injeksjoner bare lindrer smerte og symptomer.

Et utvalg av gymnastikk med cervical osteochondrosis. De beste øvelsene.

De viktigste øvelsene for behandling av bryst osteokondrose, se her. Kompleksene for alle stadier av sykdommen.

Utførelsesregler

Ikke tillatt å trene med alvorlig smerte. Vi må vente på ettergivelse.
Klasser skal holdes daglig: om morgenen som en avgift og noen få ganger om dagen.
Det anbefales ikke å bruke vekting og rystende handlinger.
Hopping er umulig! Hoppene overbelaster ryggraden for mye.
Amplitudene av bevegelser starter fra det minste og gradvis øker.
Varigheten av hvert kompleks og antall repetisjoner økes med 5 stk hver uke eller 10 dager.
Ikke overarbeid og tretthet. Kun liten tretthet er mulig. Bare under denne tilstanden begynner musklene å vokse og styrke seg.
Med utseendet av smerte bør stoppe alle handlinger. Du må lytte til kropps- og lumbalområdet.
Etter en måned med trening kan du prøve de øvelsene som ikke ble gitt i begynnelsen av kurset eller forårsaket ubehag.
Twists begynner etter 14-30 dager med trening.

Kontraindikasjoner og restriksjoner

Perioder med akutt smerte, forverring av lumbale brokk.
Sykdommer med alvorlig feber, kvalme og oppkast.
Sykdommer i vitale indre organer som hjerte, lunger og nyrer. Øvelse kan føre til forverring av den generelle tilstanden.
Onkologiske sykdommer på behandlingsstadiet. Tilstedeværelsen av metastase (spesielt i ryggraden).

Øvelser for intervertebral brokk

Nyttige øvelser rettet mot avslapning. En assistent for et slikt treningsstudio vil være en fitball (fitnessball) eller en vanlig pute. Pasienten legger sin mage på ballen eller pute på en avføring og slapper av så mye som mulig. Et annet alternativ er å ligge på ryggen, sette en vals, rullet opp håndkle eller teppe under føttene. Hovedbetingelsen - foten over midjen.

Fundamental Gymnastikk

Pasienten ligger på ryggen (på en hard overflate), hendene brettes opp på hverandre og på magen. Det er nødvendig å stige, straining samtidig muskler av en press.
Bøy begge bena på knærne og strekk armene langs kroppen. Ikke lene på hendene! Løft bekkenet opp og ned.
Høyre hånd på venstre patella. Benet bøyde seg på kneet (med liten innsats), mens bremse armen. Ved utøvelsen av denne øvelsen er det nødvendig å overvåke helsetilstanden og ikke overdrive den. Følelsen av tretthet bør være ganske lett.

Gjenoppretting er mye raskere, gjenopprettingsperioden blir kortere hvis LFC brukes.

Hvilke øvelser kan brukes til remisjon?

Katt og kamel. Stående på alle fire. Bakbuene og bøyene. Veldig jevn.
Ligg på ryggen din på gulvet. Bøy bena, legg dem på gulvet, først med en stønn, deretter med en annen.
Sett penselen under de bøyde knærne. Trekk dem samtidig til brystet.
Blødning av øvre trykk (den øvre delen av kroppen stiger opp til skulderbladene).
Fot til fots. Ligger ned Hånd under kneet. Stram bena til brystet.

LFK etter fjerning av en intervertebral brokk (etter operasjon)

Rehabiliteringsperioden inkluderer tre stadier: eliminering av smerte og nevrologiske effekter (medisinering), postoperativ tilpasning og gjenoppretting gjennom ulike aktiviteter (medisiner, fysioterapi, massasje og treningsterapi).

Fysiske øvelser rettet mot rehabiliteringsperioden er mer sparsomme. Trening øker elastisiteten i musklene, gjenoppretter felles mobilitet, forbedrer blodsirkulasjonen og øker hastigheten på eliminering av toksiner. Begynn aktive klasser bør ikke være før en måned etter operasjonen.

Hva kan man forvente fra en brokkshmorlya? Hvordan diagnostisere det?