Osteokondrose er en av de vanligste sykdommene i muskuloskeletalsystemet, hvis aldersgrense reduseres hvert år. Dens mest karakteristiske trekk er spinal degenerasjon, det vil si en begrensning av mobilitet forårsaket av brudd på integriteten til vertebralskivene. Forebygging av osteokondrose spiller en viktig rolle, slik at du kan forsinke utseendet av sykdommen i en mer respektabel alder.

Tradisjonell behandling

Dette er metodene for klassisk medisin. Sertifiserte leger behandler osteokondrose med piller, salver, injeksjoner (medisiner), spinal traction, fysioterapi. Disse metodene har bevist sin effektivitet ved mange års praktisk bruk og positive resultater.

medisiner

Hovedmålet med behandlingen av sykdommen med piller, injeksjoner og salver er å lindre symptomene på sykdommen under eksacerbasjonen. Avhengig av graden av forsømmelse og alvorlighetsgrad av tilstanden, med medisinsk behandling, brukes:

• Painkillers nonsteroidal drugs - for å lindre generell forverring, ødemer og inflammatoriske reaksjoner.
• Muskelavslappende midler - for å lindre muskelspenning og eliminere spasmer.
• Smertepiller for blokkaden.
• Hormonale stoffer - en av de mest effektive midler som brukes i fravær av et positivt resultat av behandling når du bruker andre legemidler.
• Kondroprotektorer - for å gjenopprette vevet i brusk og mellomvertebrett.
• Forberedelser for å forbedre blodmikrocirkulasjonen og gjenopprette metabolske prosesser.
• Vitamin- og mineralkomplekser - for å forbedre pasientens generelle tilstand.

Effektiv rusmiddelbehandling av osteokondrose er bare mulig dersom legemidlene blir plukket opp av den behandlende legen. Denne metoden gir positive resultater, men brukes i alvorlige tilfeller, forebygging av osteokondrose ved bruk av spesielle øvelser gir ingen effekt.

forlengelse

Spinal traction er ganske effektiv og er basert på bruk av spesialutstyr. Med sin hjelp strekker ryggraden. Hensikten med denne behandlingen er å gjenopprette den naturlige formen på ryggraden og øke mellomrommet mellom ryggvirvlene. Prosedyren gir lindring og lar deg fjerne smerte på den tiden. Et positivt resultat er nødvendig for å konsolidere, styrke muskelkorsetten rundt ryggraden. Legg på baksiden etter at prosedyren er uakseptabel.

Virkelig magiske muligheter har fysioterapi øvelser, som brukes som en av måtene å behandle en sykdom, og som forebygging av osteokondrose. Ferdig bruk av et spesielt formulert sett med øvelser brukes i de fleste tilfeller som et tillegg til behandlingen, og i noen tilfeller kan det helt erstatte medisinen.

Valg av øvelser gir:

• Restaurering av spinal mobilitet.
• Forbedring av nedsatt blodsirkulasjon i paravertebrale vev.
• Eliminering av smerte.

Når man danner et kompleks av terapeutisk gymnastikk, tas det nødvendigvis hensyn til pasientens individuelle karakteristika, graden av forsømmelse av sykdommen og doseringen av fysisk anstrengelse, som ikke skal føre til overbelastning. I tillegg til spesialdesignede øvelser som anbefales til pasienten, vurderer leger positivt effekten av svømming, fotturer og turgåing.

Blant teknikkene som brukes av folkeklinikker for behandling av osteokondrose, er utbredt:

Hver av disse metodene har sine egne egenskaper som må vurderes for å oppnå en terapeutisk effekt.

Yoga klasser kan hjelpe til med behandling av osteokondrose gjennom øvelser relatert til strekking. De bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, gjenopprette mobiliteten og styrken i ryggmuskulaturen. En positiv effekt kan oppnås med en gradvis økning i belastninger og en forsiktig strekking av musklene.

Yoga klasser krever et visst nivå av beredskap. I tillegg til den enkleste har den ganske komplekse asanas, som krever riktig pusting, optimal koordinering og en viss rytme av bevegelser. Derfor er det bedre å starte under veiledning av en erfaren mentor. Følgende enkle bevegelser kan brukes som forberedende før hovedtreningen:

• Stå rett, armene er lave, føtter skulderbredde fra hverandre. Skyv hodet til høyre og venstre, tre i hver retning, mens du trykker på motsatt hånd på nakken. Fest posisjonen i 3 sekunder, og gå tilbake til originalen. Å utføre denne asana hjelper forsiktig å strekke og styrke nakke muskler og ryggvirvler. For å fortsette strekkøvelsen, supplement med maksimal sving på hodet til høyre og venstre med et blikk tilbake, fest den nådde posisjonen i opptil tre sekunder, og gå tilbake til startposisjonen.
• For å slappe av muskler i cervico-thoracic ryggraden, ta følgende startposisjon - knel, så sitte på hælene, bli med de store tærne, knær på bredden av hoftene. På pusten - gå frem hele pannen til gulvet, hendene langs kroppen, håndflatene, skuldrene avslappet. Fest stillingen en stund til du har nok styrke til å holde.

Effekten av yoga oppnås under systematisk trening under veiledning av en erfaren mentor.

Pilates

Den mest akseptable av ikke-tradisjonelle metoder, tillater ved moderat fysisk anstrengelse og gjennomtenkt sammensatte øvelser for å returnere den tapte mobiliteten til ryggraden og øke dens styrke. Pilates teknikk er spesielt designet for de som har problemer med ryggraden. Det lar deg gjennomføre klasser med mennesker i alle aldre.

Under øvelsene styrkes musklene i ryggen, mobilitet og fleksibilitet i ryggsøylen utvikles, og stillingen er forbedret. Systematiske øvelser kan normalisere kroppens metabolske prosesser, forbedre blodsirkulasjonen. I tillegg er det antatt at den første fasen av osteokondrose kan bli vunnet ved å gjøre Pilates. For spinalproblemer vil følgende øvelser være effektive:

1. Tilter høyre og venstre fra stående stilling.
2. Trinn på stedet med høyløftende hofter.
3. Løft kroppen med spenning fra en utsatt stilling, hendene fremover.
4. Startposisjon - stående, håndterer "lås" foran brystet, deretter vekselvis bøy høyre ben på kneet, så venstre ben - fikser posisjonen i tre til fem sekunder.
5. Kant frem og tilbake, kneeling, hender for å få gulvet.

Eksperter sier at du ved å gjøre Pilates kan oppnå gode resultater ved behandling av osteokondrose, men denne metoden bør ikke betraktes som en panacea. Og selv om han nesten ikke har kontraindikasjoner, er det bedre å bruke det etter legenes anbefalinger.

qigong

I dag er kinesisk qigong (qi-gong) gymnastikk basert på terapeutisk taoistisk og tibetansk psykologisk praksis, og som har til hensikt å forbedre kroppen gjennom et system med motor- og respiratoriske øvelser, får stor popularitet.

Eksperter som studerer effekten av qigong på botten av osteokondrose, bemerker at et høyt resultat kan oppnås hvis klasser holdes kun under veiledning av en erfaren trener. Han utfører valg av praksis basert på pasientens individuelle egenskaper og hans fysiske tilstand, idet han tar hensyn til anbefalingen fra den behandlende legen. I tillegg, for å oppnå et resultat i form av å bli kvitt osteokondrose, må du observere følgende forhold:

• Trenger å gjøre om morgenen eller kvelden i stillhet.
• Du må først bli kvitt distraherende tanker, angst og dårlig humør.
• Du kan ikke engasjere seg i tom mage, men etter en hjertelig lunsjkurs er kontraindisert.
• Det anbefales ikke å starte øvelsene i en tilstand av sterk spenning, uansett om det er gledelig eller ikke.

forebygging

Behandling av sykdommer er alltid en komplisert og langvarig prosess. Det er imidlertid metoder og teknikker som kan forhindre utvikling av sykdommen. Forebygging av spinal osteokondrose innebærer en hel rekke tiltak for å forebygge sykdommen, hvorav de mest effektive er anerkjent:

• Organisering av riktig ernæring, slanking, inkludering i diett av vitaminsalater, produkter med lav GI (glykemisk indeks), samt inneholder flerumettede fettsyrer.
• Utføre morgenøvelser med enkle ryggstrekningsøvelser, daglig jogging eller gåing, avhengig av helsetilstanden.
• Opprettholde en sunn livsstil: slutte å røyke, drikke alkohol og sitte i timevis foran en TV eller datamaskin, observere den daglige rutinen.

En sunn ryggrad er en garanti for et fullt, gledelig liv. Å beskytte ham mot skader og sykdommer er ganske mulig uten medisinsk inngrep. Det er bare nødvendig å huske at forebygging av osteokondrose er mye billigere enn behandlingen.

Behandling av osteokondrose og sykdomsforebygging

Innholdet i artikkelen

• Behandling av osteokondrose og sykdomsforebygging
• Hvordan bruke tilsetningen "Gelakan Darling" for hunder
• Hvordan svømme med osteokondrose

Osteokondrose forekommer av ulike grunner, blant de viktigste er følgende:

1. Sykdommer i det endokrine systemet, noe som førte til nedsatt kalsium-fosfor metabolisme.
2. Fedme. Hvis kroppsvekten øker, øker sannsynligheten for osteokondrose.
3. Sedentary livsstil, eller en sterk belastning på ryggraden.
4. Sirkulasjonsforstyrrelser. Som et resultat spiser musklene og intervertebralskivene ikke på oksygen.

Ved behandling av osteokondrose er pasientens alder av stor betydning. Hos eldre mennesker fører aldersrelaterte endringer i beinvev til utvikling av sykdommen. Hos ungdom forekommer osteokondrose på grunn av skade eller overdreven stress. Årsaken til sykdommen hos mennesker i arbeidsalder er den statiske stillingen som arbeiderne vedtar i løpet av arbeidsdagen.

De viktigste symptomene på sykdommen

Cervikal osteokondrose fører til funksjonshemming, så behandlingen bør begynne ved første ubehag.

Mange har ofte en sår nakke. Her er viktige blodårer, slik at vertebraerens forskyvning, veksten av beinvev fører til endringer i vaskulær permeabilitet. Personen begynner å klage på vedvarende hodepine og alvorlig tretthet.

Personer som lider av osteokondrose, bør ta hensyn til et annet 1 poeng. Tanken er at livmorhvirvelene passer bedre sammen, men i andre deler av ryggraden er avstanden mellom dem større. Derfor, selv med en liten økning i belastningen, vil den cervical osteochondrosis allerede manifestere seg ved muskelspenning og smerte. Det kan klemme nerven. I dette tilfellet er det alvorlig smerte eller "ryggsmerter". Årsaken til ubehaget kan være en brokk, så hvis du mister din evne til å jobbe, må du konsultere en lege.

Cervikal osteokondrose er ledsaget av en reduksjon i hudfølsomhet. Kanskje nummen i tungen, hevelsen. Med en mislykket sving på hodet er det en følelse av "skutt gjennom". Uorden oppstår plutselig. Komplikasjon av osteokondrose er ledd i leddene.

Det er mange flere symptomer. Hos mennesker som har et svakt muskelsystem, vises osteokondrose spesielt ofte. Pasienter klager over hodepine, "lekker" av nakken. Når du sitter foran en datamaskin eller en TV, blir symptomene forverret, nakken ser ut til å være fylt med vekt. Pasientene forteller legene om smerter som gir til venstre, og klager også på klemme i brystet. Symptomer ligner de som oppstår med angina, så terapeuter refererer pasienter til en konsultasjon med en kardiolog.

Osteokondrose i thoraxområdet er stivhet, ømhet. Symptomene varierte. Ofte blir pasienten diagnostisert med vegetativ-vaskulær dystoni. Men faktisk er det nødvendig å utelukke hjertesykdom, og deretter begynne behandlingen av osteokondrose.

Siden thoracic regionen ikke er veldig mobil på grunn av den lille avstanden mellom ryggvirvlene, er sannsynligheten for deres forskyvning på grunn av belastningen minimal.

Lider av cervical og thoracic osteochondrosis, kan en person klage ikke bare for hodepine, men også for utbrudd av svimmelhet, tinnitus. Svært ofte før øynene opptrer "goosebumps" eller "lightning", forstyrret koordinering av bevegelser. Mulig hevelse i musklene i nakken. I denne delen av ryggraden blir nerver klemmet, smerter oppstår, og fingrene føles nummen. Det er nødvendig å begynne behandlingen ved de første tegnene, så stoppes prosessen med ødeleggelse av intervertebrale disks.

Hvordan er diagnosen

Symptomene er varierte, så bare en lege kan diagnostisere sykdommen. Han vil velge en effektiv behandling for osteokondrose.

Basert på en undersøkelse er det vanskelig å diagnostisere, slik at leger fungerer som følger:

1. Forhør pasienten, analyser klager.
2. Konsultasjon av en kardiolog, som tillater å utelukke angina og andre hjertesykdommer.
3. Besøk andre fagfolk. For eksempel kan osteochondrosis overføre smerte til nyrene. I dette tilfellet trenger du en konsulent nefrolog.
4. Røntgenundersøkelse, for eksempel et bilde av cervical og thoracic ryggraden. I noen tilfeller vil legen utstede en henvisning til en MR eller ultralydsskanning.

Utelukkende sykdommer som har lignende symptomer, kan vi si at pasienten lider av osteokondrose.

X-ray er den mest tilgjengelige studien. Legen vil se på bildet avstanden mellom ryggvirvlene, dystrofi av ryggraden. På røntgenbilden kan man se beinutvækst, som ligger på kantene på vertebraen, forskyvningen av ryggvirvlene i forhold til hverandre. I sistnevnte tilfelle kan vi snakke om deres ustabilitet, det kompliserer ytterligere osteokondrose.

Det er verdt å merke seg at osteokondrose påvirker ryggraden over en stor avstand, så endringene kan ikke bare være i livmorhalsen, men også i lumbalområdet. Legen bør utelukke intervertebral brokk. Magnetic resonance imaging vil se hernial endringer.

Hvordan utføres behandlingen?

Hjemme, hvis du opplever smerter i nakken, kan du få varmeralve, men dette kan ikke kalles en komplett behandling av osteokondrose. Det er nødvendig å konsultere en lege som skal undersøke pasienten og velge riktig behandlingsalternativ.

Behandlingen bør være omfattende. Det rette programmet inkluderer medisinering og fysioterapi. Effektivt påvirke fysioterapi og massasjebehandlinger. Akupunktur er nyttig, men behandling skal håndteres av en erfaren manuell terapeut.

Terapi er rettet mot å eliminere smerte, slik at smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan brukes. I tillegg kan leger ordinere steroidhormoner. Legemidlene brukes i tabletter, i alvorlige tilfeller injiseres injeksjoner. God effekt gir salver og komprimerer.

Smertehjelp vil ikke kurere, så det er viktig å styrke immunforsvaret. Legen vil foreskrive vitaminkomplekser eller immunostimulerende midler. Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan midler som forbedrer bruskregenerering bli foreskrevet. Hvis en cerebral sirkulasjonsforstyrrelse er diagnostisert, brukes passende medisiner. I depressive og angststilstander blir pasientene hjulpet ved å ta beroligende midler, hvorav noen bare utgis på resept.

Ved behandling av osteokondrose er terapeutisk gymnastikk nyttig, det er rettet mot avslappende spente muskler. Som et resultat av klasser, blir blodsirkulasjonen av vev gjenopprettet, de intervertebrale romene blir større, de tidligere klemt nerver frigjøres.

Det er nyttig å arbeide med å styrke musklene. Gymnastikk skal starte med en oppvarming, bare da for å trene musklene i de øvre lemmer. Etter det kan du gå til skulderbeltet, brystet. Pasienten utfører øvelsene som står eller sitter. Hvis han klager over svimmelhet, er det bedre å utføre øvelsene mens du sitter. Det er viktig at under treningen er det ingen alvorlig smerte.

I tilfelle av cervicotorak osteokondrose, påvirkes store muskelgrupper. Massasje vil bidra til å lindre spenningen. Først knuter massøren musklene i hendene, arbeider på skulderbelte, går til bak og bryst. Først da jobber han på nakke muskler.

Nakken er massert, starter fra den sunne delen, og overføres til den siden der smittekilden er plassert. Det er forbudt å påvirke median linjen, som er en projeksjon av ryggraden. Massøren presser poengene som ligger på sidene av livmorhvirvelene. Under eksacerbasjon av osteokondrose er massasje forbudt. Det brukes i doser for hypertensjon. Det er forbudt å massere for angina, tuberkulose, etter et slag eller om det er sår på huden.

Manuell terapi er nyttig for å supplere med akupunktur, det er en utmerket smertestillende og styrker musklene. Prosedyrer bør utføres av en erfaren spesialist, fordi med nakken må du jobbe nøye.

Hva er forebygging av osteokondrose

Hvis vi snakker om forebyggende metoder, kan du oppgi følgende:

• aktiv livsstil;
• det er nødvendig å utelukke store fysiske belastninger;
• vanlig trening.

Sittearbeid fremkaller osteokondrose, så i løpet av dagen må du utføre et sett med øvelser. Skarpe bevegelser kan ikke gjøres, det er bedre å erstatte dem med jevnere. Enkel kjøring er nyttig. Du kan registrere deg for en strømdusj, hydromassasje.

Å være engasjert i sport, kan du ikke løfte vekter. Så du kan skade leddbåndene i ryggraden. Lastøkningen skal være gradvis.

Metodene som er oppført ovenfor, tillater deg å stoppe eller senke prosessen med ødeleggelse av vertebralskivene. Du må forstå at spinalskiven ikke har sitt sirkulasjonssystem. For at den skal kunne motta ernæring, må belastninger plasseres på ryggraden. Trening gjør at du kan normalisere blodsirkulasjonen i vevet rundt disken.

Behandling av osteokondrose slutter ikke med inntak av medisiner. Yoga med osteokondrose gjør at du raskt kan gjenopprette blodsirkulasjonen. Asanas er veldig hjelpsomme. Disse er glatte bevegelser, under utførelsen som det ikke er noen jerks. Lasten er moderat, så asanas har en gunstig effekt på ryggraden.

Å gjøre yoga, du kan raskt styrke muskulær korsett. Øvelser lindrer spenningen i ryggen, øker fleksibiliteten. Yoga bør gjøres systematisk, da vil helsen bli bedre, immuniteten vil øke. Spasms avtar, pasienter vil føle lettelse.

Det er begrensninger som bør tas i betraktning ved forverring av osteokondrose. I denne perioden er det forbudt å laste ryggraden, så det er bedre å utsette asanas.

Forebygging av osteokondrose

Osteokondrose er en svært vanlig patologi, som er ledsaget av smerte og bringer alvorlig ubehag til en person. Dessverre hjelper behandlingen av denne sykdommen ikke alltid å fullstendig kvitte seg med manifestasjoner, og derfor er det så viktig å engasjere seg i forebyggingen.

Årsaker til osteokondrose

Alle årsakene til utviklingen av denne sykdommen kan deles inn i grupper - internt og eksternt. Den første gruppen inkluderer brudd på intrauterin spinaldannelse, genetiske faktorer, aldersrelaterte endringer.

Den viktigste eksterne årsaken til osteokondrose er feil belastning på ryggraden. I denne situasjonen, i steder med overdreven trykk, oppstår en endring i strukturen av bruskvev.

De viktigste risikofaktorene for osteokondrose er:

1. Sedentary livsstil.
2. Bor i en tvunget stilling i lang tid.
3. Traumatisk skade på ryggen.
4. Skoliose, kyphos og andre patologier i ryggen.
5. Konstant slitasje av vekter.
6. Overvekt.
7. Dårlige vaner - overdreven drikking, røyking.
8. Flatfoot.
9. Metabolske sykdommer, hormonelle patologier.
10. Genetisk predisposisjon.
11. Dårlig kvalitet pute eller madrass.

Forebyggende metoder

Forebygging av osteokondrose kan redde en person fra mange ubehagelige manifestasjoner av denne sykdommen. For at tiltakene som skal hindre utvikling av patologi for å bringe det ønskede resultatet, må de være omfattende.

Arbeidsplass organisering, arbeid og hvile plan

Først må du organisere arbeidsplassen din. Mange forsømmer denne enkle øvelsen som truer dem med problemer med ryggraden.

Riktig organisering av arbeidsplassen

Det er svært viktig at bordet har en viss høyde - ca 70 cm. Stolen skal være løft / tilt, utstyrt med armlener og en komfortabel ryggstøtte. Fotstøtte skal også gis: de skal ligge på gulvet. Det er viktig at tastaturet ligger under albuene, og vinkelen mellom underarm og skulder skal være stump - ca 120 grader. Skjermen skal plasseres slik at øynene ser på sin øvre kant.

Slike strenge parametere er knyttet til det faktum at tilstanden til musklene i nakken og skulderbeltet har en direkte effekt på ryggraden. Derfor er forebygging av cervical osteochondrosis ganske enkelt umulig hvis skuldrene er spente hele tiden.

Det er veldig viktig å holde ryggen rettet mens du arbeider på datamaskinen. I tillegg, hver tretti til førti minutter må du ta en pause for å gå og varme opp litt. Med et langt opphold i en posisjon svulmer nakken ofte, så du kan gjøre en spesiell gymnastikk, som også er et effektivt middel for å forhindre osteokondrose i livmorhalsområdet.

Det er viktig å lære å gå rett. Under bevegelsen skal ryggen rettes, skuldrene rettet, hodet høyt oppe. Det er veldig viktig at gangen er jevn og fjærende.

Hvis det er mulig, kan du som en hvile ta en horisontal posisjon, strukket inn i en streng. Etter det kan du utføre flere øvelser for å styrke muskelsystemet på ryggen. I ekstreme tilfeller kan du bare trekke opp mot veggen, skulderbladene og baksiden av hodet - dette vil tillate deg å rette ryggraden.

Riktig søvn

Gjennom dagen har intervertebralskivene en full kroppsbelastning. Bare om natten er det mulig å slappe helt av og ta en ledig stilling. Det er derfor at forebygging av spinal osteokondrose er å organisere riktig søvnmønster.

Ortopedisk pute vil bidra til å bekjempe osteokondrose

Til dette formål må du følge disse reglene:

1. Basen på sengen må være flat og fast. Det er bedre å unngå å sove på hengekøyer, barnesenger eller oppblåsbare madrasser.
2. Madrassen skal ha god elastisitet og en gjennomsnittlig grad av stivhet. Takket være dette vil det være mulig å holde de fysiologiske kurver i ryggraden i en naturlig posisjon. Fans av sunn søvn passer ortopediske madrasser som bidrar til å maksimere avslapping av musklene i hele kroppen og redusere graden av irritasjon av nervefibre.
3. Putten bør være liten og rektangulær i form. Det er veldig viktig at den har en moderat grad av hardhet. I dag finnes det også ortopediske puter som har optimal størrelse, hardhet og høyde. De bidrar til å eliminere smerte i nakken og er en utmerket metode for forebygging og behandling av cervical osteochondrosis.

ernæring

Ubalansert kosthold er en av faktorene i utviklingen av osteokondrose. For å unngå denne patologien bør derfor søtsaker, salt mat, hvitt brød og fettstoffer unngås. Men hvit raffinert sukker er en spesiell fare, fordi det er dette produktet som spyler kalsium fra beinene.

Det er nødvendig å bruke matvarer som inneholder mange vitaminer C, PP, E, B3 - dette er det som vil sikre høy elastisitet i bruskvev. Det er veldig viktig å spise så mange fettfattige meieriprodukter som mulig - kefir, yoghurt, cottage cheese.

Fysisk aktivitet

Selvfølgelig krever behandling og forebygging av osteokondrose fysisk aktivitet fra en person - lange turer, jogging, systematiske øvelser i treningsstudio og svømming hjelper perfekt.

En av de mest effektive aktivitetene er rekreasjonsvandring. I ferd med å gå er de viktigste muskelgruppene involvert, energiforbruket øker, funksjonen i luftveiene og hjertet forbedrer seg.

Svømming er aktivt brukt til behandling og forebygging av osteokondrose - dette skyldes at vannet bidrar til å slappe av muskler og øke leddets bevegelsesområde.

Fysioterapi

Ved hjelp av treningsbehandling kan du styrke muskulær korsett og ligamentapparat. Derfor er fysioterapi aktivt brukt til å forhindre osteokondrose. Det bør tas i betraktning at alle øvelsene som inngår i komplekset av fysioterapi, er ganske fysiologiske, så i løpet av utførelsen overtar musklene ikke overarbeidet.

Forebygging av lumbale osteokondrose innebærer følgende øvelser:

1. Stå opp, legg hendene på hoftene dine. Utfør bevegelser i bekkenet frem og tilbake. Gjør 10 repetisjoner i begge retninger.
2. Kom på knærne, mens armene må trekke fremover. Legg deg ned som en pennekniv. Lag 15-20 reps.
3. Ligg på ryggen og trykk beina til brystet, etter å bøye dem på knærne.

For å forhindre cervikal osteokondrose, kan du utføre følgende øvelser:

1. Ligg på den ene siden, løft hodet og hold det, teller til 5. Gjør 4-6 repetisjoner.
2. Ligg på magen og legg hendene på baksiden av hodet. Løft hodet gradvis, og hendene må motstå. Gjør 3-5 ganger.
3. Ligg på ryggen, legg hodet på en hard pute. Utfør 5-6 rytmisk trykk på putehode. Hver repetisjon skal vare i 5 s.

Nyttige øvelser for ryggraden

Massasje og selvmassasje

Massasje er et veldig effektivt middel for å forebygge denne sykdommen. Gjennom denne prosedyren er det mulig å øke muskeltonen og samtidig eliminere overdreven muskelspenning. Massasje spiller en viktig rolle i forebygging av bryst osteokondrose.

Vanligvis utføres denne prosedyren av kurs. Mellom prosedyrene kan tilstanden til musklene opprettholdes ved selvmassasje. Det bør tas i betraktning at en slik økt skulle vare om lag ti til femten minutter.

For å forhindre forekomsten av osteokondrose må du aktivt engasjere seg i forebygging av denne sykdommen. For å gjøre dette er det viktig å organisere arbeids- og hvilevilkår, utføre fysiske øvelser og massasje. Gjennom en integrert tilnærming kan du forhindre forekomsten av denne ubehagelige sykdommen.

Forebygging av osteokondrose

Forebygging av spinal osteokondrose er først og fremst en bevegelse. Gående, gymnastikk, sport, enkle øvelser for å forebygge osteokondrose. Så du forsterker musklene i ryggen og fjern lasten fra intervertebralskivene. Roten til problemet med osteokondrose er at i hverdagen beveger folk seg feil og skaper store belastninger på ryggraden. Feil stå og løft vekter. De sitter og laster ryggen i lang tid, spesielt i livmorhalskvarteret. De går i høyhælte sko og bærer poser på en skulder.

Derfor må moderne mannen overvåke holdning og bevegelsesteknikk. Og dessuten, spis riktig, sov i en seng av middels hardhet og drikk nok vann. Disse forebyggende tiltakene i komplekset vil tillate å unngå slik patologi som osteokondrose.

I livmorhalsområdet

For å forhindre cervikal osteokondrose, følg de enkle reglene:

• Kontroller kroppsvekt. Overdreven kilo overbelaster vertebrae og skaper risiko for osteokondrose;
• Prøv å svømme mer, i bassenget eller naturlig dammen. I vann forlater lasten nakken, hodet holdes av vann. Så du vil unngå muskelspasmer og styrke musklene i nakken. Samtidig strekker seg opp, den beste forebyggingen for cervical osteochondrosis - fordi avstanden mellom ryggvirvlene øker, og de slutter å klemme de intervertebrale plater;
• Hvis du jobber på en datamaskin, er du ikke i en posisjon i lang tid. Dermed dannes stagneringsprosesser og overdreven stress. Endre stillingen din fra tid til annen, knead nakken;
• Det er uakseptabelt å bære posen hele tiden på samme side. Og generelt er poser med en stropp skadelig - men hvis du bærer dem, prøv å i hvert fall skifte skulderen. Straining bare en skulder i lang tid, øker risikoen for å utvikle osteokondrose i livmoderhalsen.

I brystområdet

For å forhindre utvikling av osteokondrose i thoracal ryggraden, prøv å flytte mer og gjøre gymnastikk. Dette er den beste forebyggingen, der osteokondrose ikke overhaler deg. Så du kan holde ryggen muskler sterke og bli kvitt den konstante komprimeringen av intervertebrale plater.

Selv morgenøvelser og gå på gata vil gjøre musklene sterkere, forhindre betennelse, holde bruskvevet elastisk.

Hvis du vil at ryggraden skal være sunn og fri for osteokondrose, må du redusere belastningen fra den. Og den viktigste kilden til last er våre vanlige handlinger. Siden barndommen har de fleste av oss blitt brukt til å utføre de mest vanlige bevegelsene feilaktig. Vi overbelaster ryggen når vi står eller legger seg, sitte eller gå.

Derfor er det viktigste tiltaket for forebygging å lære om hvordan man skal bevege seg:

• Hvis du måtte stå lenge, må du skifte fra fot til fot. Hvis du finner støtte i form av en veggmager;
• Ikke sitte lenge i samme stilling. En gang i tretti minutter, stå opp, gå litt, dra tilbake. Når du jobber på en datamaskin, velg posisjonen der ryggraden hviler best på baksiden av en stol eller stol. Stilling skal være glatt. Trykk føttene på en hard overflate for å redusere belastningen på resten av kroppen;
• Å være engasjert i friidrettøvelser, tillater ikke plutselige bevegelser av hele kroppen. Lytt til instruktørens instruksjoner, knead leddene godt før trening. Velg komfortable sko med støtdempere;
• Hvis du gjør vektløfting, eller bare trenger å løfte noe tungt i hverdagen, må du alltid følge den riktige teknikken. Sett deg ned, ta objektet så nært som mulig til brystet, rette ryggen og stige opp. Å bære vekt på gaten, få en pose på hjul;
• Gi opp høye hæler, i det minste ikke dra dem hele tiden.

I lumbaleområdet

Lenden er en veldig mobil og ofte traumatisert ryggrad. Hold det varmt, ikke utsettes for utkast. De kan forårsake betennelse og irritasjon av nerver. Forebygging av lumbale osteokondrose antyder at du prøver å forhindre plutselige bevegelser. Og følg også regler for løftevekter.

Bytt stillingen din oftere, flytt mer, se stillingen din.

Ikke len deg i det hele tatt. For eksempel, når du vasker gulvet ditt, crouch heller enn lene seg. Velg kjøkkenmøbler i henhold til din egen høyde, slik at du ikke trenger å konstant bøye ned mens du gjør oppvasken eller kutte maten.

øvelser

Forebygging av cervikal osteokondrose inkluderer enkle øvelser:

• Bøy armene dine i albuene, legg håndflatene på skuldrene dine. Vri forsiktig på nakken;
• Børster festes på baksiden av hodet. Inhalere, ledende albuer bak ryggen din, og puster ut og skyver dem fremover;
• Ta et dypt pust med nesen, pust ut med munnen.

Vi jobber på brystområdet;

• Lene på arbeidsstolens bakside til maksimum og strekk med en kraft, flytte hendene tilbake så mye som mulig;
• Løft hendene til toppen, smekk. Vi løfter på å inhale, slappe av, puste ut;
• Strekk armene langs kroppens lengde, løft opp og slapp av skuldrene igjen;
• Med en kraft som trekker skulderbladene mot hverandre, gjør en forsinkelse i denne posisjonen i noen sekunder, og slapp deretter av.

Kompleks for nedre helseproblemer:

• Stigende og lene håndflatene på bordplaten, vri torsoen vekselvis i forskjellige retninger;
• Hvis du fjerner støtten, men fortsetter å stå, bøy kroppen din til venstre og høyre;
• Sett deg ned. Trekk hendene til toppen, kort, men ryst dem intensivt. Deretter lukker børstene ved å sette dem på fanget ditt;
• Etter å ha oppnådd følelsen av en fullstendig avslappet ryggrad, begynn dyp pusting.

Arbeidsplass og seng

En stor andel av befolkningen arbeider i dag intellektuelt, på kontoret og på datamaskinen. Men sittearbeid er "tynn is", etter å ha snublet på det, kan du lett tjene osteokondrose. En feil valgt kontorstol hvor du sitter åtte timer om dagen kan ha en svært negativ effekt på bruskvævets helse. Det anbefales å velge en stol med kontrollert form. Du kan justere den slik at den gjentar de anatomiske kurver på ryggen. Og i denne posisjonen vil belastningen være minimal.

For å hindre osteokondrose, sett deg under føttene. Samtidig skal kneleddene stige over hoften. Hvis du er stadig bak rattet, legg en pute under lumbaleområdet. Seter i bilen skal alltid være utstyrt med hodestøtter.

Etter å ha sittet lenge, stå opp og hvile, strekk deg selv - et slikt mål for forebygging vil bidra til å unngå osteokondrose.

Profylaktisk massasje

Massasje er den eldste teknikken for behandling og forebygging av sykdommer i ryggen. Inntil nå er det vanskelig å overvurdere. Hvis det er risiko for osteokondrose, vil forebygging ikke være komplett uten massasje:

• Blodsirkulasjonen forbedrer, metabolske prosesser i intervertebralskivene stabiliseres;
• Muskelkramper går bort
• Spinal muskulaturen blir sterkere, som fjerner ekstra belastning fra diskene;
• Utviklingen av inflammatoriske prosesser er ikke tillatt;
• Øker ytelsen til organismen som helhet.

rasjon

For å forhindre utvikling av osteokondrose, trenger du ikke å følge et bestemt diett, men du bør lytte til de generelle anbefalingene fra leger.

Spis mindre salt - overflødig salt nedsetter blodsirkulasjonen og metabolske prosesser. I tillegg øker oppsamlingen av uønsket salt i ryggraden. Alle disse øyeblikkene kan provosere degenerative-dystrofiske prosesser i brusk og beinvev på ryggen, noe som fører til osteokondrose i ryggraden.

Det er ønskelig å redusere bruken av søt, smaksatt mat, fabrikkfarger og konserveringsmidler. Mange krydrede matvarer er også uakseptable.

Bøtter på bein, spesielt biffben, inneholder stoffer som akselererer gjenvinning av bruskvev. Dette er nyttig som et forebyggende tiltak mot osteokondrose. For å redusere risikoen for osteokondrose er det nok å spise riktig - for å oppnå balanse mellom proteiner, karbohydrater, fett og andre næringsstoffer i kosten. På høsten og våren mangler kroppen vitaminer. Det er nødvendig å støtte deg selv ved å ta vitamin- og mineralkomplekser.

Adaptogenov bruk

Adaptogener er de stoffene som styrker kroppens motstand mot sykdom. Dette oppnås ved å forbedre metabolske prosesser, styrke nervesystemet, stabilisere hormonnivåer. Hvis en person bruker mye av slike stoffer, reduseres risikoen for å utvikle spinal osteokondrose.

Adaptogener finnes i mange planter som brukes i tradisjonell medisin. Vi tilbyr deg to oppskrifter:

• Bland et glass svart radise med usøtet honning, to glass vodka og 1 ss. salt. Ta en teskje om kvelden. Hvis osteokondrose allerede har overhalet deg, kan denne blandingen også brukes som en salve;
• 1 ss. tørrgarn insisterer på et krus med kokende vann i en time. Drikk 1 ss. om kvelden.

Også nyttig vil være gevirer maral i form av bad eller tinkturer.

Drikkemodus

Forebygging i tilfelle fare for spinal osteokondrose inkluderer også bruk av det nødvendige volumet av vann. Hvis du drikker mindre enn du trenger, kan intervertebrale skiver begynne å tørke. Under denne prosessen vil de slutte å være elastiske og vil begynne å deformere. Det er nødvendig å drikke minst en og en halv, det er bedre - det er ikke to liter rent vann. Hvis det er ekstra pund, bør frekvensen økes. I sommersesongen eller under trening, bør du også drikke mer enn vanlig.

Hvorfor forekommer osteokondrose og hvordan behandles det?

Osteokondrose er en sykdom som diagnostiserer degenerative dystrofiske forandringer i ryggraden i brusk, også ledsaget av forstyrrelser i strukturen og funksjonaliteten til de intervertebrale skivene. Avhengig av plasseringen av det skadede vevet, blir osteokondrose i livmorhals-, thorax- og lumbalområdet isolert. Ifølge medisinsk statistikk observeres symptomene på osteokondrose hos 50-90% av befolkningen. Gjennomsnittlig alder av osteokondrose er 30-35 år. Under ugunstige forhold kan tegn på osteokondrose også forekomme i den tidligere perioden, spesielt ved lengre ujevn belastning på baksiden, bena og konsekvensene av skader.

Hva er osteokondrose?

Osteokondrose er en ryggradssykdom der degenerative og dystrofiske lesjoner av intervertebrale skiver forekommer. Med utviklingen av osteochondrosis spredte degenerative dystrofiske lesjoner til vevene i vertebrae.
Det viktigste symptomet som indikerer utviklingen av osteokondrose er smerte i nakke, rygg, lumbal region, med utviklingen av smerte "gir" i armene, brystet, skuldrene, over låret osv. Med en negativ dynamikk av osteokondrose, begynner atrofi av muskelvev, brudd på følsomhet, samt dysfunksjon av indre organer, provosert av deres kompresjon, forskyvning. I mangel av rettidig behandling utvikler osteokondrose til en uhelbredelig tilstand.

Årsaker til osteokondrose

Hovedfaktoren i utviklingen av osteokondrose er en ujevn belastning på ryggraden. Vaner med å bære en pose på en skulder eller i en hånd, en feil holdning i en sittestilling, sovende på en overdrevent myk madrass, en høy pute, anatomisk feil sko, er en hyppig årsak til feilfordeling av lasten.
Ytterligere risikofaktorer inkluderer hypodynami, stillesittende livsstil, overvekt, ryggsmerter, nedre ekstremiteter, flate føtter og andre lidelser i muskel-skjelettsystemet, samt aldersrelaterte degenerative prosesser med aldersrelaterte endringer i blodtilførselen av ryggraden.
Følgende faktorer kan også spille en rolle i osteokondrosis etiologi:

• fysisk overbelastning av kroppen
• neuro-emosjonell utmattelse;
• metabolske forstyrrelser, forgiftning, sykdommer i mage-tarmkanalen, hindrer full opptak av næringsstoffer;
• yrkesmessige farer, spesielt arbeid på vibrasjonsplattformer;
• genetisk predisposisjon;
• brudd på kroppsholdning i perioden med aktiv vekst, skoliose;
• iført ubehagelige sko (lukke, hæler);
• langvarig og / eller vanlig dehydrering
• dårlig kosthold, hypovitaminose;
• røyking,
• graviditet, spesielt flertall graviditet, i kombinasjon med et uutviklet muskel-ligament-apparat (på grunn av et skifte i kroppens tyngdepunkt).

Stadier av utvikling av osteokondrose

Foto: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteokondrose i sykdommens dynamikk går gjennom fire faser:

• Første fase osteochondrose (karakter) karakteriseres av den første fasen av patologi i pulpalkjernen i intervertebralskiven. På grunn av overdreven belastning begynner prosessen med dehydrering (dehydrering) av kjernen, noe som fører til en nedgang i diskhøydeparameteren og forekomsten av fibrøse ringsprekk. Symptomer på dette stadiet, som regel, er fraværende, det kan være liten ubehag under lengre opphold i en ubehagelig statisk stilling, aktiv bevegelse osv.
• i fase 2 fører en nedgang i diskens høyde til en reduksjon i avstanden mellom ryggvirvlene og sagging av vertebrale muskler og ledbånd. Dette fører til økt mobilitet av ryggvirvlene med de berørte platene, noe som er farlig ved deres forskyvning eller glidning. I den andre fasen av sykdommen oppstår ubehag, smerte, spesielt med visse typer stress, bevegelser, posisjoner;
• Steg 3 osteochondrose (grad) er karakterisert ved dannelsen av prolapses og fremspring av intervertebrale disks, kan ledsages av subluxasjon og / eller utvikling av artros av intervertebrale ledd. I enkelte typer bevegelser føler pasienter stivhet, mangel på mobilitet, følelse av prikking, følelsesløp kan forekomme i lemmer. På dette stadiet av osteokondrose er smerte i ryggen, nakke, lumbosakral eller coccyx-regionen tydelig følt, avhengig av plasseringen av de berørte platene;
• på stadium 4 av osteochondrosis, forsøker kroppen å korrigere effekten av hypermobilitet i vertebrae og tilpasse seg brudd på ryggradens funksjonalitet. Osteophytes, nye beinformasjoner som forbedrer fiksering av vertebraen, dannes i kontaktpunktene til vertebrae. Men i noen tilfeller kan osteofytter forårsake nervekrenkelser, skade ryggvirvlene. I intervertebralskivene og leddene begynner fibrøs ankylose. I fravær av mikrotraumer og brudd på nerverøttene, reduserer symptomene på sykdommen.

Symptomer på osteokondrose

De viktigste symptomene på osteokondrose - en følelse av ubehag og / eller smerte i nakken, tilbake. Alvorlighetsgraden av følelser og tilstedeværelsen av ekstra symptomer avhenger av sykdomsstadiet. Ved undersøkelse av en pasient og innsamling av anamnese, utfører en spesialist en primærdiagnose, noe som tyder på at osteokondrose er tilstede på den visuelt detekterbare krumningen i ryggraden, observert i ryggradenes tverrgående eller langsgående plan. Patologier av intervertebrale skiver i livmoderhalsen og lumbale ryggraden er mye mer vanlige enn degenerative og dystrofiske forandringer i brystbenet.

Tegn på osteokondrose følt av pasienten inkluderer en periodisk eller permanent følelse av utmattelse av ryggen, slettet eller uttrykt, avhengig av sykdomsstadiet, smertesyndrom. Smerten kan lokaliseres i nakken, ryggen, brystet, skulderbelte, komplisere, begrense bevegelsen av de øvre lemmer.
Det kliniske bildet av osteokondrose er i stor grad avhengig av lokalisering av patologi, grad av utvikling av prosessen, pasientens individuelle egenskaper. Patologi av intervertebrale skiver, forskyvning, fremspring, brokk og økning i osteofytter fører til ulike konsekvenser. Forstyrrelser av normal blodsirkulasjon i vev, klemming av nerveenden, dysfunksjon i ryggrad, ødem, fibrose av vev og strukturer er blant de vanligste.
Slike konsekvenser kan ledsages av mange forskjellige symptomer, som fører til feildiagnose av sykdommer.
De vanligste og karakteristiske symptomene på osteokondrose inkluderer følgende:

• smerte i ryggen, nakke, nedre rygg, skulderbelte, ribber;
• ubehag, stivhet i kroppsbevegelser som forekommer i visse kroppsposisjoner, bøyer, svinger, økt muskelspenning;
• følelsesløp i øvre og nedre lemmer;
• muskel og felles ubehag, muskelspasmer;
• hodepine, svimmelhet, tretthet;
• smerte i hjertet;
• brudd på følsomheten til hendene
• muskelhypotoni.

Symptomer på osteokondrose varierer avhengig av plasseringen av patologien:

• i osteokondrose i livmoderhalsen, smerter i nakken, armer, skulderbelte, som utstråler seg til scapula og skulderområdet, dominerer; hodepine, svimmelhet, flimring av "fremre severdigheter" eller flekker før øyne, tinnitus;
• i tilfelle av kjærlighet i thorax ryggraden, smerte er lokalisert i brystet, hjerte, indre skulder, underarm, puste ubehag er også bemerket, kortpustethet er mulig;
• osteokondrose av lumbosakral ryggraden manifesteres av ryggsmerter med bestråling til beina, øvre lår eller bekkenorganer, ofte forbundet seksuell dysfunksjon.

Overfladiske symptomer - tretthet, smerte - kan indikere ikke bare tilstedeværelsen av osteokondrose, men også tilsetning av andre sykdommer eller utvikling av andre patologiske prosesser og forstyrrelser som ikke er forbundet med dystrofi av intervertebralskivene. Diagnosen av osteokondrose kan kun utføres av en spesialist, og selvbehandling for slike symptomer er uakseptabelt.

Klassifisering av osteokondrose

Typer av osteokondrose er preget i henhold til flere prinsipper. Avhengig av lokaliseringen av patologien utmerker osteokondrose av livmorhals-, thorax-, lumbal-, sakral- eller blandede kombinert typer av sykdommen. I følge kliniske manifestasjoner er osteokondrose av forskjellig lokalisering delt inn i subtyper, avhengig av de identifiserte symptomene og det kliniske bildet som helhet.
Osteokondrose i livmorhalsen:

• Avhengig av typen reflekssyndrom, cervicalgia, cervicocranialgia, cervicobrachialgia med ulike manifestasjoner (vaskulær, neurodystrophic, musculo-tonal) detekteres;
• i tilfelle et positivt resultat av radikulær syndromtest, diagnostiseres en diskogen lesjon av røttene til livmoderhalsen.

Når patologien til brystnivået er allokert

• for refleks syndromer - thorakalgi med vegetoviscerale, neurodystrophic eller muscular-tone manifestasjoner;
• på den radikulære - diskogene lesjonen av thoracic røttene.

Når osteokondrose av lumbosakralnivået er diagnostisert:

• avhengig av type refleks syndrom - lumbago (ryggsmerter), lumbodynia, lumbar arr med vegetovaskulære, neurodystrofiske eller muskel-tone manifestasjoner;
• radikulært syndrom indikerer diskogen skade på lumbosakralrøttene;
• Rott-vaskulært syndrom indikerer radiculoiskemi.

Diagnose av osteokondrose

For diagnosen brukes instrumentelle metoder for undersøkelse:

• Røntgenundersøkelse av vertebrale avdelingen;
• myelografi;
• Nevrologisk undersøkelse av følsomhetsreflekser.

Ytterligere metoder tildelt for å differensiere og forfine diagnosen, scenen av patologi, inkluderer:

• spinal computertomografi (CT);
• Kjernemagnetisk resonans (NMR);
• magnetisk resonans imaging (MR).

Behandling av terapi for osteokondrose

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Behandlingen er basert på en integrert tilnærming, og avhenger av scenen, varer fra 1 til 3 måneder med intensiv behandling og 1 år med støtte tiltak for å konsolidere resultatet og forhindre tilbakefall.
Behandling av sykdommen osteochondrosis utføres i to retninger, avhengig av graden av osteokondrose og pasientens helsetilstand. Konservativ behandling av sykdommen består i å ta medisiner, utføre et sett med øvelser. Kirurgisk behandling i nesten alle situasjoner kan ikke være førstevalgsmetoden og er foreskrevet i fravær av positiv dynamikk, sykdomsprogresjon mot bakgrunnen av langsiktig konservativ behandling.
I tillegg til medisinske terapier er det nødvendig å følge generelle anbefalinger for osteokondrose: Følg diett, ta tiltak som er nødvendige for rehabilitering.

Konservativ behandling av osteokondrose

Konservativ terapi tar sikte på å lindre smerter, normalisere ryggsøylens funksjonalitet og forhindre negative endringer.
Følgende behandlinger inngår i konservativ behandling av osteokondrose:

• medisinering. Narkotika for osteokondrose brukes til å lindre smertesyndrom, inflammatoriske prosesser i vev og normalisere metabolske prosesser i kroppen. Ved alvorlig smertsyndrom anbefales bruk av narkotika blokkeringer av nerveender, noe som også bidrar til en reduksjon i alvorlighetsgraden av muskeltonisk syndrom. Følgende typer blokader utmerker seg: blokkering av triggerpunkter, intraosseous, fasett, paravertebral, epidural;
• fysioterapi metoder. Fysioterapeutiske prosedyrer bidrar til å redusere smerte, øke effekten av medisiner, og brukes også i rehabiliteringsperioden. Den vanligste bruken av ultralydbølger, magnetfelter, lavfrekvensstrømmer, laserstråler, etc.;
• metoder for fysioterapi (fysioterapi) og kinesitherapy. Komplekset med spesielle øvelser med regelmessig og riktig ytelse bidrar til korrigering av kroppsstilling, styrker muskelsystemet, leddbånd, normaliserer muskelfunksjonen, reduserer kompresjonen av nervefibre og bidrar til å forhindre komplikasjoner av osteokondrose. Metoder for fysioterapi og kinesitherapeutiske prosedyrer er rettet mot å normalisere metabolske prosesser, gjenopprette full ernæring av intervertebrale skiver, gjenopprette plasseringen av vertebrae og skiver mellom dem, jevnt fordelte lasten i det lokomotoriske systemet;
• massasje. Manuelle masseteknikker brukes til å forbedre blodtilførselen til vevet, lindre muskelkramper og klemmer, og generelt forbedre blodsirkulasjonen. Hydromassasje som retning av terapeutisk aktivitet i tillegg til de listede effektene bidrar til normalisering av kroppens nervesystem;
• manuell terapi. Metoder for manuell terapi velges individuelt. Akupressur på kroppens muskelskjelettsystem bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, lymfesirkulasjonen, forbedrer metabolismen, bidrar til å korrigere muskel-skjelettsystemet, styrker immunsystemet og tjener til å forhindre komplikasjoner av osteokondrose.
• terapi ved trening (forlengelse) av ryggraden ved hjelp av spesialutstyr. Formålet med manipulasjonene er å øke intervertebralplassen til normale parametere, korrigering av brudd på ryggsøylens struktur.

Osteokondrose: medisinering

Ved behandling av osteokondrose er medikamenter rettet mot å redusere alvorlighetsgraden av symptomer, forbedre blodtilførselsprosessen til vev og regenerering. Osteochondrosis kan ikke botes bare ved å ta medisiner, terapi bør kombineres, inkluderer øvelser, diett, forebyggende tiltak.
I fravær av uttalt dystrofiske forandringer og smertsyndrom, kan medisinering uten å forskrive en spesialist anses uberettiget.
Legemidler som brukes til å lindre smerter og behandle osteokondrose:

• anti-inflammatorisk gruppe: ibuprofensoderzhaschie-legemidler, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin og så videre;
• antispasmodiske stoffer: Baclofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud, etc.;
• antioksidantmidler: vitamin C (i form av askorbinsyre), E (tokoferolacetat), N (tioctic acid);
• midler for å forbedre blodtilførselen til vev: Actovegin, Theonikol, Trental, B-vitaminer (hovedsakelig B3);
• preparater for regenerering og / eller forebygging av degenerering av bruskvev: Aflutop, Diacerol, Piascledine, Hyaluronsyre.

Legemidler kan foreskrives i form av salver, kremer til lokal bruk i smerte, og for oral administrasjon og i form av injeksjoner.
I tilfelle akutte komplikasjoner, brukes legemidler til medisinsk blokkade av nerveender.

Osteokondrose: diettmat av pasienten

Prinsippene for diett er basert på behovet for å forbedre metabolske prosesser, metning av kroppen med essensielle næringsstoffer, vitaminer, mineraler, inkludert matvarer med høyt innhold av antioksidanter, flerumettede fettsyrer, forbindelser som bidrar til regenerering av bruskvev. Drikkevanen som anbefales for osteokondrose er rettet mot å forhindre dehydrering av kroppen, noe som kan påvirke det berørte vevet negativt.
Det er nødvendig å spise brøkdel, 5-6 ganger om dagen.
Basen på dietten består av meieri og meieriprodukter, magert kjøtt, fjærfe, fisk, friske grønnsaker, frukt, nøtter og frø, frokostblandinger, sopp. Det anbefales spesielt å inkludere kjøtt- og fiskelé, aspic, aspic, aspic, bruk av ekstra jomfruolje uten temperaturbehandling (for å tilberede salater, etc.).
Foretrukne metoder for matbehandling: dampet, baking, koking.
Begrens inntaket av mel- og konfektprodukter, fettstoffer, krydret, salt mat og krydder, hermetisert og røkt mat, sterke kjøttbuller, belgfrukter, sukker og frukt med høyt innhold av det (druer).
I løpet av dagen er det nødvendig å konsumere minst 1,5 liter væske, foretrekker rent og mineralvann, tørket fruktkompot, usøtet fruktdrikke, urtete. Det er nødvendig å begrense mengden sterk svart te, kaffe, brus, alkohol.

Komplikasjoner av osteokondrose

Manglende overholdelse av foreskrevet behandling, langvarig unngåelse av legen og mangel på terapi for osteokondrose bidrar til sykdomsprogresjonen og provoserer utviklingen av komplikasjoner, patologier og nye sykdommer, som for eksempel:

• herniated intervertebral disks (spinal brokk);
• fremspring;
• kyfose;
• isjias;
• saltavsetninger i intervertebrale rom;
• ryggmargsstreker;
• reduksjon av muskelmasse i lemmer, muskelatrofi på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser;
• lammelse av underdelene.

Til tross for at grade 4 osteochondrose kan fortsette uten alvorlige symptomer og smerte, er avansert osteokondrose den farligste for utvikling av alvorlige komplikasjoner og kan føre til funksjonshemming hos pasienten.

Forebygging av osteokondrose

Foto: Dmitry Rukhlenko / Shutterstock.com

Årsakene til osteokondrose er hovedsakelig på grunn av manglende oppmerksomhet til kroppens krav, usunt kosthold, overdreven kroppsbelastning. For å forhindre utbruddet av patologiske endringer i ryggraden og inneholde dynamikken til eksisterende osteokondrose, anbefales det å følge de generelle prinsippene for en sunn livsstil:

• eliminering av muligheten for fysisk inaktivitet: moderat trening: trening, jogging, svømming, sykling, ski, gymnastikk, ikke-bryting osv.
• Under arbeid eller annen type aktivitet knyttet til et lengre opphold i en statisk stilling, er det nødvendig å ta pauser for å varme opp hvert 45 minutt for å gjenopprette blodsirkulasjonen. Hvis du trenger å sitte lenge, bør du velge de rette stolene, stolene med ryggraden, overvåke overholdelse av standarder for stillingen av hendene på bordet, føttene på gulvet eller en spesiell stativ, lær å holde holdning (jevn tilbake, avslappede skuldre);
• For en natts søvn er det nødvendig å velge en elastisk, bedre ortopedisk madrass med en flat overflate for å unngå høye eller for flate puter.
• Hvis nødvendig, løft og / eller bære tunge gjenstander for å unngå jerks, løfte vekter fra posisjonen til en halvkvate, bruk spesielle belter som støtter nedre rygg;
• valget av ortopedisk korrekt fottøy: med riktig fotbredde, uten høye hæler og den aktuelle erstatningen vil bidra til å redusere belastningen på ryggraden, dette er spesielt viktig for kvinner i barnefødselsperioden. Om sommeren bør du ikke overse muligheten til å gå barfot på en ujevn overflate, det styrker fotens muskler og lindrer spenningen fra muskelskjelettet.
• riktig diett, drikkegruppe fremmer generell helse og bidrar til å opprettholde normal metabolisme;
• med en tendens til økt følelsesmessighet, angst med muskuløs spasmodisk reaksjon på stress, er det verdt å lære avspenningsteknikker, samt regelmessig gjenoppliving av massasje.