En sunn rygg er ikke en drøm, men en realitet, hvis en person ikke er lat til å gjøre det. Øvelser i vannet for ryggraden gir en mulighet til å starte arbeidet på ryggmuskulaturen med en minimumsbelastning. I vann påvirker tyngdekraften ikke ryggraden, noe som frigjør det fra testene som følger med på land. Denne funksjonen tillater en rekke medisinsk trening for osteokondrose, skoliose, brokk og å gjenopprette fra ryggkirurgi.

Fordelene med vannøvelser for ryggraden

Terapeutisk vanngymnastikk er utbredt på grunn av effektiviteten. Den største fordelen med slike øvelser for ryggraden er at uansett fysisk aktivitet er eksponeringskraften minimal. Dette skyldes at når kroppen nedsenkes i vann blir menneskekroppen "vektløs". Væsken har imidlertid også en motvirkning, som øker ettersom tempoet og amplituden av bevegelser øker. Essensen av terapeutiske øvelser i vannet for ryggraden er kjent, og dens effektivitet er bevist.

Raske handlinger holdes tilbake av vann, mens sakte handlinger ikke forårsaker motstand. I tillegg for å opprettholde balanse aktiveres dype autochthonøse muskler, som ikke er involvert i normal bevegelse, og er derfor dårlig utviklet. Av denne grunn, for å utføre slike øvelser kan noen, selv med tilstedeværelse av problemer med muskel-skjelettsystemet. Healing øvelser har en positiv effekt ikke bare på musklene og ryggraden, men også hele kroppen:

Det er en økning i blodsirkulasjonen.
Pusten blir fullere, dypere, og øker dermed det viktige volumet av lungene.
Kroppen herdes, øker motstanden mot infeksjoner.
Den generelle følelsesmessige tilstanden er bedre.

Indikasjoner for vannbehandlinger

For å stoppe utviklingen av sykdommer i muskuloskeletale systemet er i stand til vann terapeutiske øvelser - hydrokinesitherapy. I tillegg har slike øvelser en gunstig effekt på restaureringen av motorfunksjoner og mobilitet i ryggraden, øker muskeltonen. Det er et stort utvalg av teknikker designet for å løse problemer med muskel-skjelettsystemet. De er vist i følgende sykdommer og tilstander i ryggraden:

Kyfose.
Osteochondrose.
Skoliose.
Intervertebral brokk.
Skade.
Postoperativ rehabilitering.

Typer av vannøvelser

Vann gir en rekke fordeler som gjør det mulig å utføre øvelser for å forbedre ryggraden: styrke rygmuskulaturen, redusere smerte, gjenopprette motorfunksjoner. Avhengig av sykdommens spesifikasjoner, tilbys også behandlingstilbud. Forskjellen mellom øvelsene ligger i fokus på en bestemt del av ryggraden, en gruppe muskler og intensiteten av styrkebelastning. De inkluderer:

Strekning av ryggraden
Styrkelse av muskelrammen,
Øvelser for intervertebral brokk,
Øvelser etter operasjon.

Spinal traction

Denne typen trening blir tildelt etter passende undersøkelse, ved diagnostisering av sykdommer som vertebral brokk, skoliose. Det finnes en rekke former for ekstrudering: horisontal, vertikal, når sagging kroppen, trekker under handlingen av varer. Det grunnleggende prinsippet i denne øvelsen er å justere ryggraden ved hjelp av spesialverktøy. Et forsiktig alternativ er å strekke med strekkmerker, hvilken rolle som utføres av tauene som adskiller svømmebanene:

Du bør legge ryggen på tauet, strekke armene dine over hodet, legg føttene på vannet. Denne stillingen bidrar til å trene thoracicens muskler.
Gjennomføring - bare et par minutter, som er nok til å forhindre skoliose, stup og behandling av spinalkurvaturer.

En variasjon på denne øvelsen strekker seg på magen. Utfør det i en maske på grunn av at personen er nedsenket i vann. Det er tillatt å lene seg på siden. Mer seriøse strekkmetoder utføres ved bruk av enheter og under veiledning av en spesialist, for ikke å skade seg gjennom uvitenhet og ikke forverre problemer med ryggen med feil bevegelser.

En annen måte å strekke ut er ved hjelp av et skjold som pasienten ligger på. Ved en vinkel på 45 grader senkes designen i vannet. Plasseringen av kroppen på en stiv seng fremkaller spontan trekkraft. Denne typen strekk er ikke vist for alle, bare idrettslærere foreskriver det, men de utføres under konstant tilsyn av en spesialist i et lite basseng.

Med spinal brokk

Hydrokinesitherapi eller øvelser i vannet for ryggraden med brokk anbefales i perioder med fritak. De er også foreskrevet etter kirurgisk behandling av brokk, men ikke tidligere enn seks uker etter operasjonen. Komplekset er valgt individuelt, med tanke på pasientens tilstand. Utførte slike klasser med deltagelse av en kvalifisert spesialist. Den mest populære metoden for fysioterapi med en brokk er svømming - kryp, på baksiden eller fritt slip. Det bidrar til å styrke muskler, reduserer kroppsvekten.

Svømming fungerer som en selvstendig type trening, og som en ekstra, som holdes i resten av perioden. Et slikt kompleks slår av torso, rotasjon av armer og ben. Hydrokinesitopsesjon varer ikke mer enn to timer, med en og en halv time gitt øvelsene, og gjenværende tid brukes til svømming. I tillegg til å svømme i behandlingen av intervertebral brokk, anbefales det forskjellige traksjonsmetoder, som kun utføres under tilsyn av en spesialist. Når spinal brokk er foreskrevet hydromassasje. Det bidrar til:

lindre spenning i ryggraden,
forbedring av blodsirkulasjonen
inntak av næringsstoffer
øke blodstrømningshastigheten
lossing ledd
stimulere reduksjon av årer og øke blodsirkulasjonen.

Å styrke ryggen

De fleste øvelsene innebærer styrking av ryggmuskulaturen, som er nødvendig for å opprettholde holdning. De inkluderer alle slags buer, svinger, knep, kombinert med bevegelser av armer og ben. De er rettet mot å styrke musklene og sikre revitalisering av musklene som er i ro. Her er noen av dem:

For denne øvelsen trenger du en gummiboll. Lene på bunnen med hendene dine. Klem ballen med føttene og senk de rette bena med ballen under vannet. Øv gjenta 12 ganger.
Stå på brystet i vannet, utfør fjærende svingende fra side til side, hendene på dette tidspunktet kan være i enhver posisjon. Øvelsen gjentas minst 10 ganger.
Gå inn i vannet på skuldrene og utfør kihi føtter under vann, 10 ganger hver.

Terapeutisk gymnastikk og kroppsopplæring i vann

Riktig vanngymnastikk

Vann kan ikke bare rense kroppen, men har også en kraftig helbredende effekt på personen. Kombinasjonen av vann og mosjon skaper spesielle, tilrettelagte forhold for hjerte og sirkulasjonssystem. Veldig nyttig i betennelse i leddene.

Øvelser for fysioterapi i vannet

Et utmerket verktøy for å opprettholde og gjenopprette kroppen, samt øke tonen.

Å trene i vann er gunstig for alle. Og ikke bare barn, men også folk i alderdom. Derfor gjør deg selv en god mosjon i vannet minst om sommeren, hver varm solrik dag.

Overvektige mennesker er vanligvis vanskelig å bevege seg aktivt på land. Vann vil være til stor hjelp: det vil lette bevegelsen, redusere stress på leddene. Dermed vil overvektige mennesker få både fordeler og glede.

Vi anbefaler øvelser i vann for pasienter med diagnose av leddgikt, artrose, reumatoid polyarthritis.

Eldre mennesker ved hjelp av vannøvelser vil støtte og forbedre deres fysiske kondisjon. Takket være disse aktivitetene, reduseres aldringsprosessen.

Vannet vil ta på seg den voksende kvinnenes økende vekt, støtte bekkenbunnen, samtidig som trykket på ryggraden reduseres. Stretching etter fødsel, vil musklene bli gjenopprettet ved trening og eksponering for vann.

Hvilke øvelser å velge?

Øvelser i vannet ganske mye. Det er bedre å starte med det enkleste. Det er ikke nødvendig å gjøre dem alle. Du kan velge noen av de under som du likte mest. Det viktigste er å utføre dem regelmessig.

Øvelser i vann utføres på omtrent samme måte som i treningsstudioet. Dette er:

Tilfeldig gange.
Walking, raking hender med vann.
Kjører i vannet.
Utføre knebøy.
Gå i vann på knærne bøyd.
Utfører hopp. Hendene på beltet.
Hopper på forhånd. Hendene på beltet.
Squats: Stående - inhaler, sett deg ned - puster ut.
Stikk inn i vannet med hodet, rør på bunnen og gå tilbake til startposisjon.
Flytt fremover i vannet, utfør bevegelser med hendene, forestill deg at du svømmer.
Ta hendene dine i låsen, sving til høyre og venstre. Armene beveger seg med torso.
Hopp i vannet som om du prøver å hoppe ut av det.
Ta et dypt pust, klem knærne og dukkert i vannet. Etter ekspaling, flytt til vannoverflaten. Denne øvelsen kalles "float" og anbefales spesielt for sykdommer i luftveiene.

Å være i vannet er veldig nyttig å spille ball.

Vannbehandlinger er ekstremt effektive og behagelige. Prøv å bruke noen kropp av vann ikke bare som et middel for bading på en varm dag, men også til fordel for kroppen hans - for å opprettholde en slank figur, for å hjelpe ledd, muskler og gjenopprette elastisitet.

LFK - Terapeutisk gymnastikk

Alle vet hvor nyttig det er å praktisere svømming og aqua aerobic, for ikke å nevne de ulike vannsportene som millioner av mennesker rundt om i verden har glede av i amatør- og profesjonelle aktiviteter. Vann har en svært positiv effekt på menneskekroppen, kan vannbehandling brukes som et sett av fysiske øvelser, samt bading og svømming i de innendørs og utendørs bassenger, bad og selv kinezogidroterapevticheskih i kyststripen farvann.
Vannmiljøet har sine egne spesifikke effekter på menneskekroppen, så du må ta hensyn til denne faktoren når du velger terapeutiske gymnastikkprosedyrer i bassenget. Ikke glem om de karakteristiske egenskapene til øvelser i vann. Så, når pasienten er nedsenket i vannet til nakken, blir det som følge av hydrostatisk trykk vanskelig å få innånding, og utandring - tvert imot blir det gjort en betydelig økning i blodtilførselen til de intratorakiske mellomrom og lungekar, membranet stiger og lungens vitale kapasitet minker. Åndedrett oppnås ved å overvinne motstand. På grunn av økt blodtilførsel til hjertet, er det problemer med blodsirkulasjonen, noe som også påvirkes av kompresjonen av overfladiske blodkar og stagnasjonen av blod i et begrenset thoraxrom. Men på grunn av det faktum at en økning i minuttets volum i hjertet oppstår, kompenseres dette stresset på kroppen uten problemer av det normale kardiovaskulære systemet. Hvis det til og med er relativt lave bevegelser i vann, øker hjerte- og slagvolumet av hjertet med ca. 1/3. Men på grunn av det hydrostatiske trykket oppstår kompresjon av perifere venøse kar, noe som betydelig letter og akselererer blodstrømmen til hjertet. Så, i tilfelle venøs insuffisiens av karene i nedre ekstremiteter, vil medisinsk gymnastikk i vann, på grunn av sin gunstige effekt, være hjertelig velkommen. I tillegg bidrar hydrostatisk trykk til en følelse av stabilitet i leddene i nedre ekstremiteter (dette gjelder spesielt knær- og ankelleddene), derfor med blåmerker og forstørrelser anbefales det å måle øvelser med å gå i bassenget.
Som kjent, reduseres tyngdekraften til menneskekroppen i vann med ca. 9/10 som følge av virkningen av oppdrift. Dette faktum er viktig for fysisk trening av personer med sykdommer og skader i muskel-skjelettsystemet og nervesystemet, samt lider av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Under trening, inkludert å gå, er det en forandring i dybden av nedsenking, noe som gjør at du kan endre belastningen som pasientens kropp er utsatt for. Hos personer med skader og lammelse av nedre ekstremiteter, og med disse sykdommene, er lossing og bevegelse i lette forhold nødvendige, takket være løftekraften til vannet, blir det lettere å gjenopprette vandreferdigheter.
Hvis en pasient gjør hurtige bevegelser i vann, vil han trenge mye mer arbeid for å overvinne vannets motstand, dette skyldes at den mekaniske påvirkning av vannmiljøet har en mye høyere tetthet enn luft. Også, å utføre en rekke av bevegelse i vannet, kan pasienten tåle en lavere vanntemperatur, på grunn av det faktum at en temperatureffekt som er bestemt av det vandige mediet er mye større varmekapasitet og varmeledningsevne sammenlignet med luft. Dermed har terapeutiske øvelser i vann også en uttalt herdingseffekt, noe som er mer uttalt hvis prosedyrene utføres i utendørs bassenger (ved en vanntemperatur på 24-26 grader). På grunn av temperaturfaktoren, er det en reduksjon i reflekseksplisibilitet og spastisitet i musklene, og smerte er også betydelig redusert.
Den kjemiske virkningen av vannmiljøet spiller også en spesiell rolle, dette kan ses ved å gjennomføre prosedyrer i bassenger med mineralvann.
Det er følgende indikasjoner for trening i vann:
1. Brudd på motorfunksjonen som følge av skade på ryggraden, noe som resulterer i brudd på ryggmargens integritet eller kompresjon, samt brudd på motorfunksjonen etter skade på hjernen og perifere nerver.
2. Oppstår i osteokondrose, spondyloarthritis sekundære radikulære smertesyndrom, så vel som etter operasjon.
3. Konsekvenser som skyldes skade på individuelle perifere nerver (dette inkluderer parese, muskelatrofi, deformitet, kontrakturer, etc.).
4. Astheniske lidelser og nevroser, også ledsaget av vegetative og vaskulære sykdommer.
5. Konsekvenser av utsatt poliomyelitt og cerebral parese (cerebral parese): parese, neurogene kontrakturer, muskelatrofi, deformiteter i lemmer, etc.
6. Ulike brudd på kroppsholdning, deformiteter av ryggraden og bena (slouch, scoliosis, flat føtter, etc.).
7. Kroniske sykdommer i bein og ledd, ulike leddgikt, artrose (deformerende, reumatoid, metabolisk, ankyloserende spondylitt), samt utenfor perioden for forverring av sykdommen i periarticular vev og senet-ligament-apparater av posttraumatisk og annen opprinnelse.
8. En signifikant svakhet i kroppens fysiske utvikling, utilstrekkelig utvikling av muskler, samt artikulært ligamentapparat mv.
9. Gjenopprettingsperioden etter langvarig hypokinesi hos friske mennesker og i idrettsutøvere etter høy belastning. Det er et notat: i alvorlige former av bevegelsesforstyrrelser, slik som lammelse, og de sopustvuyuschih sykdommer, bør terapeutiske øvelser i vann bare utføres i spesielle bassenger, og instruktør-ledede treningsterapi, ved hjelp av en rekke forskjellige enheter for arbeid og på den optimale vanntemperaturen for en gitt pasient.
Før du begynner å gjøre terapeutiske fysiske øvelser i vann, velg en eller annen metode for implementering, forstå hvilket nivå av fysisk aktivitet som passer for denne pasienten, er det nødvendig å ta hensyn til pasientens tilstand, den nosologiske formen av sykdommen hans, samt pasientens egenskaper - hans alder, generelle tilstand grad av fysisk trening (evne til å flyte, etc.).
I noen tilfeller bør terapeutiske øvelser i vann begynne med øvelser i badene, og senere gå til medisinsk gymnastikk og svømme i bassenget.

Kontraindikasjoner til terapeutiske øvelser i vann:
1. Åpne sår, trophic ulcers, granulerende overflater, postoperativ fistel, etc.
2. Kroniske hudsykdommer, samt akutte sykdommer som eksem, ulike sopp- og smittsomme lesjoner.
3. Ulike øyesykdommer (blefaritt, keratitt, konjunktivitt og overfølsomhet overfor klor).
4. Sykdommer i ENT-organer, som inkluderer slike sykdommer som akutt og kronisk suppurativ otitt, eksem av den eksterne hørskanalen, perforering av trommehinnen, vestibulære lidelser og lignende.
5. Ulike venerale sykdommer (trichomonas colpitis, påvisning av trichomonads i urinen).
6. Epilepsi.
7. Lungtubberkulose (i aktiv fase).
8. Tilstedeværelse av fistel med purulent utslipp, rikelig ekspektorering og inkontinens av urin og avføring.
9. Urolithiasis og kolelithiasis.
10. Vertebrobasilarinsuffisiens med et plutselig bevissthetstap i historien.
11. Neuralgi, nevritt, plexitt i den akutte fasen, samt radikulære smertesyndrom.
12. Revmatisk hjertesykdom i akutt stadium.
13. Kroniske lungesykdommer (ikke-spesifikk) i tredje fase.
14. Forverring av kronisk kronisk insuffisiens.
15. Sykdommer i kardiovaskulærsystemet, samt lungesystemet i dekompensasjonsstadiet.
16. Akutte og subakutte sykdommer i øvre luftveier (spesielt hvis det er overfølsomhet overfor klor).
17. Ulike kroniske smittsomme sykdommer (i nærvær av bacillusbærende), så vel som staten etter tidligere smittsomme sykdommer.

Terapeutisk fysisk trening i vann inkluderer følgende fysiske øvelser som utføres på forskjellige dybder av en persons nedsenkning i vann (til taljen, til skuldrene, til haken):
a) Forskjellige aktive og passive øvelser som utføres med elementer av lettelse og byrde (for eksempel med vanndumbler, skumflåter)
b) Øvelser med innsats på en side
c) Øvelser utført mot bassengveggen, bassengstadiet, rullehåndtaket, ved hjelp av ulike gjenstander og enheter, for eksempel gymnastikkpinner, baller, hengende ringer, hengende stol, oppblåsbare gummiobjekter, flippers for ben, flippers-hansker og etc)
d) Øvelser som etterligner ren eller blandet
e) Øvelser, implementeringen av dem fører til muskelavslapping og strekking av ryggraden
e) Øvelser med bruk av mekanoterapeutiske enheter og enheter
g) Ulike pusteøvelser
h) Ulike typer vandre i vannet
Å stå ut separat er svømming, som en spesiell type mosjon i vann. Det er gratis svømming, svømming med avlastningselementer (flippers, plast- og skumplater, flåter, oppblåsbare gummiobjekter), svømming, etterligning av ulike sportsstiler, for eksempel kryp, brystløp, osv. Også når du trener i terapi, brukes ulike spill mye brukt vann: mobil og stillesittende, spill med bevegelse på bunnen av bassenget, imitasjon av elementer av vannpolo og andre.

Alle ovennevnte typer øvelser kan betraktes som både spesiell og generell styrking. Hva slags øvelser skal utføres for en bestemt pasient avhenger av sykdommens type og på målene som blir fulgt når de utfører disse oppgavene. Det er svært viktig å overvåke overholdelse av temperaturstandarder. For å øve treningsbehandling med mer forberedte og sterke grupper, er vanntemperaturen 23-25 grader, lufttemperaturen er 24-25 grader Celsius og den relative fuktigheten er 50-70%.
For pasienter er de mest komfortable temperaturen på vannet i bassenget 28-32 grader. Men hvis en pasient har muskuloskeletale sykdommer, bør vanntemperaturen under terapeutiske prosedyrer være minst 35-37 grader. Den samme temperaturen er optimal for noen sykdommer i nervesystemet. Også denne temperaturen er indisert for pasienter dersom terapeutisk fysisk trening i vann kombineres med trekkprosedyrer, som utføres i samme basseng.
For å evaluere responsen fra pasientens kropp til det doserte arbeidet i musklene ved fysiske øvelser i vann, samt å evaluere effektiviteten av denne terapeutiske metoden, brukes ulike studier som inngår i systemet for medisinsk kontroll. Disse studiene kan være både de mest grunnleggende teknikker og komplekse elektrofysiologiske teknikker, radiotelemetri og lignende. Terapeutisk gymnastikk i vann ved hjelp av gruppe- og individuelle metoder utføres av en treningstrener.

Terapeutisk gymnastikk i vannet

Beskrivelse: Vann har en svært positiv effekt på menneskekroppen. Vannprosedyrer kan brukes som et sett med fysiske øvelser, samt svømming og svømming i utendørs og innendørs svømmebasseng av kinesohydro-terapeutiske bad og til og med i kystområdet av vannlegemer. Så når pasienten er nedsenket i vannet til halsen, blir det som følge av hydrostatisk trykk inhalasjon vanskelig og utandningen tvert imot letter en betydelig økning i blodtilførselen til de intratorakiske mellomrom og lungekarene, diafragmaet stiger.

Dato lagt til: 2015-08-20

Filstørrelse: 125.62 KB

Arbeidet lastet ned: 28 personer.

Del arbeidet ditt med sosiale nettverk

Hvis dette arbeidet ikke passer deg nederst på siden, er det en liste over lignende arbeider. Du kan også bruke søkeknappen.

Terapeutiske øvelser i vannet.

Vann har en svært positiv effekt på menneskekroppen, vannprosedyrer kan brukes som et sett med fysiske øvelser, samt svømming og svømming i innendørs og utendørs bassenger, kinezo-hydroterapeutiske bad og til og med i kystområdet av vannlegemer.

Vannmiljøet har sine egne spesifikke effekter på menneskekroppen, så du må ta hensyn til denne faktoren når du velger terapeutiske gymnastikkprosedyrer i bassenget. Ikke glem om de karakteristiske egenskapene til øvelser i vann. Så, når pasienten er nedsenket i vannet til nakken, blir det som følge av hydrostatisk trykk vanskelig å få innånding, og utandring - tvert imot blir det gjort en betydelig økning i blodtilførselen til de intratorakiske mellomrom og lungekar, membranet stiger og lungens vitale kapasitet minker. Åndedrett oppnås ved å overvinne motstand. På grunn av økt blodtilførsel til hjertet, er det problemer med blodsirkulasjonen, noe som også påvirkes av kompresjonen av overfladiske blodkar og stagnasjonen av blod i et begrenset thoraxrom. Men på grunn av det faktum at en økning i minuttets volum i hjertet oppstår, kompenseres dette stresset på kroppen uten problemer av det normale kardiovaskulære systemet. Hvis det til og med er relativt lave bevegelser i vann, øker hjerte- og slagvolumet av hjertet med ca. 1/3. Men på grunn av det hydrostatiske trykket oppstår kompresjon av perifere venøse kar, noe som betydelig letter og akselererer blodstrømmen til hjertet. Så, i tilfelle venøs insuffisiens av karene i nedre ekstremiteter, vil medisinsk gymnastikk i vann, på grunn av sin gunstige effekt, være hjertelig velkommen. I tillegg bidrar hydrostatisk trykk til en følelse av stabilitet i leddene i nedre ekstremiteter (dette gjelder spesielt knær- og ankelleddene), derfor med blåmerker og forstørrelser anbefales det å måle øvelser med å gå i bassenget.

Som kjent, reduseres tyngdekraften til menneskekroppen i vann med ca. 9/10 som følge av virkningen av oppdrift. Dette faktum er viktig for fysisk trening av personer med sykdommer og skader i muskel-skjelettsystemet og nervesystemet, samt lider av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Under trening, inkludert å gå, er det en forandring i dybden av nedsenking, noe som gjør at du kan endre belastningen som pasientens kropp er utsatt for. Hos personer med skader og lammelse av nedre ekstremiteter, og med disse sykdommene, er lossing og bevegelse i lette forhold nødvendige, takket være løftekraften til vannet, blir det lettere å gjenopprette vandreferdigheter.
Hvis en pasient gjør hurtige bevegelser i vann, vil han trenge mye mer arbeid for å overvinne vannets motstand, dette skyldes at den mekaniske påvirkning av vannmiljøet har en mye høyere tetthet enn luft. Også, å utføre en rekke av bevegelse i vannet, kan pasienten tåle en lavere vanntemperatur, på grunn av det faktum at en temperatureffekt som er bestemt av det vandige mediet er mye større varmekapasitet og varmeledningsevne sammenlignet med luft. Dermed har terapeutiske øvelser i vann også en uttalt herdingseffekt, noe som er mer uttalt hvis prosedyrene utføres i utendørs bassenger (ved en vanntemperatur på 24-26 grader). På grunn av temperaturfaktoren, er det en reduksjon i reflekseksplisibilitet og spastisitet i musklene, og smerte er også betydelig redusert.

Den kjemiske virkningen av vannmiljøet spiller også en spesiell rolle, dette kan ses ved å gjennomføre prosedyrer i bassenger med mineralvann.

Det er følgende indikasjoner for trening i vann:

Forstyrrelser av motorisk funksjon som følge av skade på ryggraden, noe som resulterer i brudd på ryggmargens integritet eller kompresjon, samt nedsatt motorfunksjon etter skade på hjernen og perifere nerver.
Sekundære radikulære smertesyndrom som oppstår ved osteokondrose, spondyloarthritis, samt etter operasjon.
Konsekvenser som skyldes skade på individuelle perifere nerver (dette inkluderer parese, muskelatrofi, deformitet, kontrakturer, etc.).
Astheniske tilstander og neurose, også ledsaget av autonome og vaskulære lidelser.
Konsekvenser poliomyelitt og cerebral parese (cerebral parese): parese, neurogene sammentrekninger, muskelatrofi, og andre ekstremiteter deformasjon.
Ulike brudd på kroppsholdning, spinal deformiteter og bena (slouching, skoliose, flate føtter, etc.).
Kroniske sykdommer i ben og ledd, en rekke artritt, artrose (deformeres, revmatiske, metabolske, ankyloserende spondylitt), så vel som utenfor perioden for forverring periartikulære vev og sener og ligamenter, og andre traumatisk opprinnelse.
En signifikant svakhet i kroppens fysiske utvikling, utilstrekkelig utvikling av muskler, samt artikulært ligamentapparat etc.
Gjenopprettingsperioden etter langvarig hypokinesi hos friske mennesker og hos idrettsutøvere etter høy belastning. Det er et notat: i alvorlige former av bevegelsesforstyrrelser, slik som lammelse, og de sopustvuyuschih sykdommer, bør terapeutiske øvelser i vann bare utføres i spesielle bassenger, og instruktør-ledede treningsterapi, ved hjelp av en rekke forskjellige enheter for arbeid og på den optimale vanntemperaturen for en gitt pasient.

Før du begynner å gjøre terapeutiske fysiske øvelser i vann, velg en eller annen metode for implementering, forstå hvilket nivå av fysisk aktivitet som passer for denne pasienten, er det nødvendig å ta hensyn til pasientens tilstand, den nosologiske formen av sykdommen hans, samt pasientens egenskaper - hans alder, generelle tilstand grad av fysisk trening (evne til å flyte, etc.).
I noen tilfeller bør terapeutiske øvelser i vann begynne med øvelser i badene, og senere gå til medisinsk gymnastikk og svømme i bassenget.

Kontraindikasjoner til terapeutiske øvelser i vann:

Åpne sår, trophic ulcers, granulerende overflater, postoperativ fistel, etc.
Kroniske hudsykdommer, samt akutte sykdommer som eksem, ulike sopp- og smittsomme lesjoner.
Ulike øyesykdommer (blefaritt, keratitt, konjunktivitt og overfølsomhet overfor klor).
Sykdommer i ENT-organer, som inkluderer slike sykdommer som akutt og kronisk suppurativ otitt, eksem i den eksterne hørskanalen, perforering av trommehinnen, vestibulære lidelser og lignende.
Ulike seksuelt overførbare sykdommer (Trichomonas kolpitt, påvisning av Trichomonas i urinen).
Epilepsi.
Lungtubberkulose (i aktiv fase).
Tilstedeværelsen av fistel med purulent utslipp, kraftig sputum og inkontinens av urin og avføring.
Urolithiasis og kolelithiasis.
Vertebrobasilar insuffisiens med plutselig bevissthetstap i historien.
Neuralgi, nevritt, plexitt i den akutte fasen, samt radikulære smertsyndrom.
Revmatisk hjertesykdom i akutt stadium.
Kronisk lungesykdom (ikke-spesifikk) i tredje fase.
Forverring av kronisk kronisk insuffisiens.
Sykdommer i kardiovaskulærsystemet, samt lungesystemet i dekompensasjonsstadiet.
Akutte og subakutte sykdommer i øvre luftveier (spesielt hvis det er overfølsomhet for klor).
Ulike kroniske smittsomme sykdommer (i nærvær av bacillusbærende), samt staten etter smittsomme sykdommer.

Respiratoriske sykdommer

Sykdommer i luftveiene inkluderer bronkitt, tracheitt, astma, lungebetennelse etc.

Bronkitt er en betennelse i bronkiene, som i de fleste tilfeller er forbundet med infeksjon. Sistnevnte kan i sin tur være viral og bakteriell. En slik deling er av fundamental betydning, siden bakteriell betennelse kan helbredes med antibiotika, og viruset kan ikke behandles med disse legemidlene. Tracheitt er nesten alltid en virussykdom. Dette er en betennelse i luftrøret - røret som forbinder larynx og bronkier.

Hovedsymptomet for begge sykdommene er hoste. Det kan være tørt (det vil si uten sputum) og våt (henholdsvis med sputum). Når en hoste er våt, spiller den en beskyttende rolle: fjerning av sputum sammen med mikroorganismer som forårsaket betennelse, rensing av bronkiene, som gir tilgang til luft. Tørr hoste på grunn av det faktum at sputum er meget tykk og kan ikke bevege seg, eller at det ikke finnes, og det er bare en fortykkelse av tracheal slimhinnen og / eller bronkial irritasjon og inflammasjon, som stimulerer hosterefleksen.

Fra dette og følg tilnærmingene til behandling av tracheitt og bronkitt, som ledes av leger, foreskriver et bestemt legemiddel.

Bronkitt er delt inn i akutt og kronisk, avhengig av sykdommens varighet. Disse er fundamentalt forskjellige stater.

Bronkial astma - en kronisk allergisk lungesykdom kjennetegnet ved angrep av åndenød eller struping, noen ganger tørrhoste, i respons til et allergen eller mot forkjølelse, fysisk anstrengelse, emosjonelt stress.

Behandling av bronkial astma er en lang prosess som krever konstant medisinsk tilsyn og høyt pasientansvar. Effekten av medisiner for behandling av astma er ikke rettet mot å eliminere årsaken til sykdommen (som forresten ikke er kjent), men ved fjerning av angrep og forebygging. Derfor er så mye oppmerksomhet til leger spesielt for å forebygge angrep, og i første omgang betyr ikke-narkotika.

Forebygging inkluderer tiltak for å eliminere årsakene til pasientens forverring. Dette er en sunn livsstil (unntatt røyking, holde arbeidstakere og stuer rene, regelmessig eksponering mot frisk luft). Med den tilsynelatende enkelheten til disse tiltakene, de virkelig (et vitenskapelig basert faktum!) Bidrar til en betydelig reduksjon i hyppigheten av angrep.

Lungebetennelse er en betennelse i lungene. Lungebetennelse betraktes som en skadelig sykdom. Med den tilsynelatende enkelheten i prosessen (bakteriell betennelse i lungevevvet) er det svært variert i manifestasjoner. Ofte manifesteres lungebetennelse på en slik måte at det ikke er så lett å mistenke lungepatologi. Et slikt trekk ved denne sykdommen er knyttet til det faktum at alder og tilstandene der lungebetennelse utvikler, spiller en stor rolle. Patogener (bakterier) som forårsaker lungebetennelse hos barn, syke hus og en gammel mann, en syk under oppholdet på sykehuset, fundamentalt forskjellige, henholdsvis, og manifestasjoner og behandling, og prognose for disse pasientene variere dramatisk.

I de fleste tilfeller må man håndtere lungebetennelse, noe som er en komplikasjon av ARVI eller lungebetennelse, som begynner umiddelbart uten forkjølelse.

I dette tilfellet er sirkelen av mikrober som forårsaker lungebetennelse kjent, og leger som velger antibiotika for behandling, orienterer seg til denne listen over potensielt mulige patogener. Behovet for å ta hensyn til hvilken mikrobe forårsaket betennelsen er diktert av det faktum at ikke alle antibiotika virker på alle mikrober. Valget av antibiotika avhenger av hvor spesifikk bakterien er følsom for virkningen av det antibakterielle stoffet.

Fysioterapi i bronkial astma

Klasser av terapeutisk fysisk trening (LFK) i astma omfatte balansering av eksitasjon og inhibering i hjernebarken, fjerning av patologiske reflekser kortikovistseralnyh og gjenopprettelse av normal pusting stereotypi. I tillegg øker fysioterapi-øvelsene nevropeptisk pasientens pasient, tilpasser pasientene til økt fysisk anstrengelse, og bidrar dermed til bevaring av effektivitet. For pasienten å utvikle en normal reaksjon på fysisk aktivitet, anbefales det å utføre øvelser fra 30 s til 1 min, gjentatt med korte intervaller. Det har blitt lagt merke til at anfall ikke forekommer i bassenget, og derfor svømmer, er fysiske øvelser i vann allment anbefalt for pasienter med bronkial astma.

Komplekset med øvelser i bassenget inneholder en rekke øvelser på siden, med baller, svømming på magen, på siden og på baksiden. Spesiell trening ble oppnådd ved bruk av pusteøvelser, inkludert utvidet utånding, over og under vann. Det er umulig å ikke ta hensyn til påvirkning av positive følelser som oppstår under leksjonene om pasientens generelle tilstand.

Fysioterapi i bassenget er svært nyttig for obstruktiv lungesykdom. Øvelser i varmt vann reduserer bronkospasmen ved å slappe av brønnens glatte muskler. Å være i vannet i vannrett stilling, innhaler en person varm og fuktig luft, noe som forbedrer bronkial drenering. Vanntrykk på magen, og dermed mageorganene ?? bidrar til bevegelser av membranen, takket være en fullere utånding, og deretter en mer fri innånding

Trenekomplekser ved siden av bassenget

Kompleks øvelse 1

Utgangsstilling: Stående i vannet.

Vend ansiktet til siden av bassenget, lene på det med begge hender. Alternativt ta bena tilbake. Gjenta 5 ganger med hvert ben.

Bytt bena til siden. Gjenta 10 ganger med hvert ben.

Vri ryggen til siden av bassenget, hold hendene bak ham. Løft begge rettene opp og spre seg til sidene, sak sakte og senk. Gjenta 7 ganger.

Mens du er i samme stilling, vekker du beina oppover. Gjenta 5 ganger.

Komplekset av øvelser 2

Startposisjon: Ligger på magen på vannet.

Hold to hender på siden av bassenget, prøv å løfte hvert ben opp og ned en etter en, og senk den. Gjenta 5 ganger med hvert ben.

Langsomt forlenge rettene til sidene, og deretter redusere, forsøk å holde dem i en horisontal stilling. Gjenta 7 ganger.

Stram ett ben til magen, bøy på kneet, og rett deretter. Utfør øvelsen med det andre benet. Gjenta 5 ganger.

Komplekse øvelser 3

Startstilling: liggende på vannet.

Hold hendene på siden, sakte løft begge benene opp, og deretter ned. Gjenta 5 ganger.

Å plante de rettede beina i partiene, så å redusere. Gjenta 7 ganger.

Utfør kryssbensbevegelser, imitere saks. På samme tid prøver å holde kroppen over vannet oh. Gjenta 5 ganger.

Komplekset av øvelser 4

Utgangsstilling: sitter i vannet. Lene deg tilbake mot siden av bassenget. Løft de bøyde benene litt og simuler sykling. Fortsett øvelsen i 1 minutt.

Fortynn rette ben i en avstand på 50 cm. Alternativt løft bena og utfør sirkelbevegelser med urviseren og mot klokka. Gjenta 5 ganger med hvert ben.

Løft rette ben og utfør en sirkelbevegelse samtidig med urviseren først, deretter mot klokka. Gjenta 5 ganger.

Fotene går sammen, strekker armene foran deg. Alternativt løft rette ben, forsøk å nå med tærne til fingrene. Gjenta 5 ganger med hvert ben.

For å fullføre øvelsen av gymnastikk i bassenget, kan du gjøre følgende øvelse: Stå på skuldrene i vannet, hoppe på plass, forsøke å spre bena helt fra hverandre i et hopp, og når du lander, ta dem sammen. Gjenta 10 ganger.

Når du går ut av bassenget, griper stigen med hendene, legg begge føttene på steget slik at knærne berører haken. Fra denne posisjonen, rett opp, sakte bøy knærne. Gjenta øvelsen 5 ganger.

Selv regelmessig svømming ved hjelp av standardbevegelser vil bidra til å forbedre beinets helse.

Ryggraden, ryggradsbrudd

Ryggraden består av 24 små ben kalt ryggvirvler. Ryggvirvlene er koblet til hverandre med ledbånd.

I ryggraden er det fire divisjoner:

Cervical (består av 7 ryggvirvler).
Thoracic (består av 12 ryggvirvler).
Lumbal (består av 5 ryggvirvler).
Halebenet. Ligger i nedre rygg, koblet til sakrummet (består av 5 vekstvirvler). Sacrum forbinder ryggraden med bekkenbenet.

Lfk i vann

osteochondrosis treningstrening øvelse

I innendørs og utendørs bassenger, kinesisk hydroterapeutisk bad, vann av forskjellig sammensetning, samt i kystområdet av vannlegemer, anvendes prosedyrer i form av et kompleks av fysiske øvelser, svømming, bading. Når man velger prosedyrer for gymnastikk i bassenget, bør man ta hensyn til spesifisiteten av effektene på vannmiljøets kropp og øvelser i den.

På grunn av hydrostatisk trykk når pasienten er nedsenket i vann opp til nakken, er det vanskelig å inhalere, og utandring blir lettere, blodfyllingen av de intratorakale rom og lungekarene øker, membranen blir hevet, noe som følge av en reduksjon i lungens vitale kapasitet. Åndedrett oppstår ved å overvinne motstand. Blodsirkulasjonen er hemmet på grunn av økt blodgjennomstrømning til hjertet, komprimering av overfladiske blodkar og relativ stagnasjon av blod i et begrenset thoraxrom. Denne belastningen (innen fysiologiske grenser) kompenseres uten spesielle vanskeligheter ved det normale kardiovaskulære systemet, hovedsakelig på grunn av økning i hjertets minuttvolum.

Selv relativt lette bevegelser i vann øker minuttet og slagvolumet av hjertet med ca. 1/3. Samtidig bidrar hydrostatisk trykk til kompresjonen av perifere venøse kar, som letter og akselererer blodstrømmen til hjertet. Dette er en av komponentene av gunstig innflytelse av terapeutisk gymnastikk i vann med venøs insuffisiens av karene i de nedre lemmer (L. Bonev et al., 1978).

En betydelig rolle spilles ved å redusere menneskets tyngdekraft i vann ved 9/10 under virkningen av flytkraftens løftekraft. Således, med en masse på 70 kg, opplever en person i vann en masse på 7,5 kg. Dette er svært viktig i fysisk trening av personer med sykdommer og skader i muskel-skjelettsystemet og nervesystemet, i sykdommer i kardiovaskulærsystemet etc. Ved å endre dybden på dykket når du utfører øvelser, inkludert turgåing, kan du endre belastningen som utøves på pasientens kropp.

Temperatureffekten av vannmiljøet bestemmes av betydelig høyere varmekapasitet og termisk ledningsevne sammenlignet med luft. Ved å utføre en rekke bevegelser kan pasienten tolerere en lavere vanntemperatur. Herdingseffekten er mer uttalt under prosedyrer utført i åpne bassenger (vanntemperatur 24-26 ° C). Temperaturfaktoren (varme) bidrar til å redusere refleksspenning og muskelelastisitet, smerte.

Den kjemiske effekten av vannmiljøet er også viktig, spesielt når man utfører prosedyrer i bassenger med mineralvann.

Ved utøvebehandling i vann utføres en rekke fysiske øvelser, utført på forskjellige dybder av en persons nedsenkning i vann (opp til midjen, til skuldrene, til haken). Gjør aktive og passive øvelser med elementer av lettelse og byrde (for eksempel med vannlumbber, skumflåter); øvelser med innsats på siden; øvelser i støtten på bassengveggen, på rullehåndtaket, i bassengetrinnet, med gjenstander og utstyr (gymnastikkpinner, baller av forskjellige størrelser, hengende stoler, hengende ringer eller trapeser, oppblåsbare gummibjekter, flippers for ben, flippers-hansker, etc.); øvelser som etterligner "rene" eller blandede visa; øvelser som fremmer muskelavslapping og strekking av ryggraden; øvelser med bruk av mekanoterapeutiske enheter og enheter; pusteøvelser; Varianter av vandre i vannet.

En spesiell type trening i vann svømmer: Fritt, med lettelseelementer (med finner, skum og plastplater, flåter, oppblåsbare gummibjekter), med etterligning av sportsstiler (kryp, brystløp, etc.). Vannspill (mobil og stillesittende) - imitasjon av vannpoloelementer, spill med bevegelse langs bunnen av bassenget, etc.

For pasienter er den mest komfortable temperaturen av ferskvann i bassenget 28-320С. Ved sykdommer i muskuloskeletalsystemet og noen sykdommer i nervesystemet, bør vanntemperaturen under prosedyrene være 35-37 ° C.

Prosedyrene for treningstrening i vann ved bruk av gruppe, individuelle metoder utføres av en treningstrener.

Indikasjoner for fysiske øvelser i vann:

- forstyrrelser i motorisk funksjon etter ryggmargsskade med kompresjon eller skade på ryggmargens integritet, samt etter skade på hjernen og perifere nerver;

- sekundære radikulære smertesyndrom i osteokondrose (inkludert etter operasjon), spondylarthritis;

- effekter av skade på individuelle perifere nerver (parese, muskelatrofi, kontrakturer, deformitet, etc.);

- neurose og astheniske tilstander med samtidig vegetative og vaskulære lidelser;

- Restvirkninger etter å ha lidd poliomyelitt og cerebral parese (parese, muskelatrofi, neurogene kontrakturer og deformiteter i lemmer, etc.).

- brudd på stillingen, deformiteter av ryggraden og bena (for eksempel bøyhet, skoliose, flatfot, etc.);

- kroniske sykdommer i bein, ledd; leddgikt og artrose av ulike etiologier (deformering, reumatoid, metabolsk, ankyloserende spondylitt, etc.) og utenfor perioden for forverring av sykdommen i periartikulært vev og sen-ligamentapparat av posttraumatisk og annen opprinnelse;

- svakhet i fysisk utvikling, utilstrekkelig utvikling av muskler, ledd og ligamentapparat mv.

- gjenopprettingstid etter langvarig hypokinesi hos friske individer og etter høy belastning hos idrettsutøvere.

I noen tilfeller, i alvorlige former for bevegelsesforstyrrelser (lammelse) og relaterte sykdommer, kan øvelser i vannet kun utføres i spesielle bassenger ved hjelp av treningsinstruktør, ved hjelp av treningsutstyr, ved optimal temperatur for denne pasienten.

Når indikasjoner på terapeutisk bruk av fysiske øvelser i vann, valget av en eller annen metode, er spørsmålet om det tillatte nivået av fysisk aktivitet korrelert med pasientens tilstand, idet man tar hensyn til sykdommens nosologiske form, pasientens egenskaper, alder og generelle tilstand, graden av fysisk form, særlig evnen til å beholde på vannet etc.

Kontraindikasjoner til fysiske øvelser i vann:

- Åpne sår, granulerende overflater, trofasår, postoperativ fistel etc.

- Akutte og kroniske hudsykdommer (eksem, svamp og smittsomme lesjoner).

- Øyesykdommer (konjunktivitt, blepharitt, keratitt, overfølsomhet overfor klor).

- Sykdommer i ENT-organer (akutt og kronisk purulent otitt, perforasjon av trommehinnen, eksem av den eksterne hørskanalen, vestibulære lidelser, etc.).

- Stat etter smittsomme sykdommer og kroniske smittsomme sykdommer i nærvær av bacillus.

- Seksuelt overførte sykdommer. Trichomonas colpit, påvisning av trichomonads i urinen.

- Vertebrobasilar insuffisiens med plutselig bevissthetstap i historien.

- Radikulære smertesyndrom, plexitt, neuralgi, nevitt i den akutte fasen.

- Akutte og subakutte sykdommer i øvre luftveier, spesielt i tilfelle overfølsomhet overfor klor.

- Inkontinens av urin og avføring, tilstedeværelse av fistler med purulent utslipp, rikelig sputum, etc.

- Lungtubberkulose i aktiv fase.

- Revmatisk hjertesykdom i akutt stadium.

- Kronisk uspesifikk lungesykdom i fase III.

- Forverring av kronisk kronisk insuffisiens.

- Andre sykdommer i kardiovaskulære og pulmonale systemer i dekompensasjonsstadiet.

- Gallestein og urolithiasis.

- Akutte inflammatoriske sykdommer i nyrene og urinveiene.

Hvordan engasjere seg i bassenget med bruk av ryggraden?

Fordelene ved gymnastikk i vannet

Under reisen er det ingen effekt av gravitasjonskraft på ryggraden, og stresset som oppleves i oppreist stilling av kroppen forsvinner. På den annen side, for å opprettholde likevekt i vann, inngår autochthoniske dype muskler, som ikke er involvert i normale aktiviteter og som regel dårlig utviklet, i arbeidet. Treningsøvelsene i bassenget har en omfattende effekt på kroppen:

pusten blir dypere, det viktige volumet av lungene øker;
blodsirkulasjonen øker, det er en mer fullstendig metning av vevene med oksygen;
kroppen er herdet, motstanden mot infeksjoner øker;
Den følelsesmessige tilstanden forbedres, drømmen er normalisert.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for hydrokinesitoterapi

Terapeutisk trening i vann er indikert for følgende sykdommer i ryggraden:

endringer i degenerativ-dystrofisk natur (osteokondrose);
spinalkromming (skoliose, kypose);
tilstedeværelsen av intervertebral brokk;
rehabilitering i postoperativ periode;
ryggsmerter.

Det er forhold hvor klasser i vann skal utsettes for en tid til kur. Disse inkluderer:

hudsykdommer;
sykdommer i den venerologiske profilen;
Tilstedeværelsen av åpne sår, sår, akutte inflammatoriske prosesser;
ulike smittsomme sykdommer.

Innflytelse av vanngymnastikk på ryggraden

Vannklasser har en signifikant gunstig effekt på ryggtilstanden hos pasienter med sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Dette skyldes følgende punkter:

på grunn av det faktum at det er nødvendig å overvinne vannets motstand, hvis tetthet er høyere enn luften, styrker den muskulære korsetten på ryggen;
På grunn av at kroppsvekten i vann blir mye mindre, blir belastningen på ryggraden og mellomvertebrettene redusert;
reduserer smerte, på grunn av det faktum at reduserer muskelkramper;
å opprettholde kroppen i vannet bidrar til å gjenopprette og forbedre koordinasjonen;
reduserer utviklingen av spinal deformiteter.

Øvelsebehandling i bassenget med osteokondrose

Tilbake øvelser utført i osteochondrosis inkluderer følgende grupper av bevegelser:

Fri bevegelse av bagasjerommet og bekkenet fliser til sidene, svinger og sirkulære bevegelser;
øvelser som bidrar til strekningen av ryggraden - forsøker å seile bakover med beina som er festet på tverrstangen, glir så langt som mulig i vannet, strekker armene langs kroppen, halvparten av krysset på tverrstangen med lumbaldebøyning;
svømmer i vannet - bruker en flåte, tar det med hendene på sidene og legger en ribbe bur på den, fri svømming med brystslag med en forlenget glidfase.

Terapeutisk trening i bassenget med hernia i ryggraden

Med spinal brokk er hydrokinesitherapi indikert i sykdomsperioden. Øvelser i vann i rehabiliteringsperioden etter kirurgisk behandling av brokk er også nyttige, men ikke tidligere enn seks uker etter operasjonen.
Øvelser i dette tilfellet velges individuelt og utføres under tilsyn av en kvalifisert fagperson.

Komplekset av øvelser i nærvær av en intervertebral brokk forskjellig lite fra det i osteochondrosis og inkluderer:

traksjon øvelser;
slip, fri svømming på baksiden, kryp på brystet.

Når du utfører øvelser, bør bevegelsene være glatte, og fysisk aktivitet bør økes gradvis. Etter terapeutiske øvelser i bassenget, anbefales hviler i horisontal stilling i en halv time.

Svømming med skoliose

Terapeutisk gymnastikk i vann med spinalkurvatur er en ganske effektiv metode for behandling av brudd på kroppsholdning som kan ha en korrigerende effekt på endringene som har skjedd.

Når skoliose viser følgende typer øvelser:

pusteøvelser med utløp i vannet;
øvelser på siden - blanding, spredning av bena, øvelsen "sykkel" med hendene festet på rekkverket;
svømming på ryggen, breaststroke, krype, butterfly stroke;
glir gjennom vann med pust-hold og armer forlenget langs kroppen.

Når du velger øvelser for behandling av skoliose, må omfanget av endringene som er til stede tas i betraktning.

Øvelser i bassenget for ryggraden skal utføres i samsvar med visse regler:

klasser holdes annenhver dag under tilsyn av en fysioterapeut lege;
hydrokinesitherapi bør suppleres med utøvelse av vanlige fysioterapi øvelser på andre dager;
umiddelbart før oppstart av klasser i vannet, er det nødvendig å utføre en oppvarming oppvarming
Tidsklasser bør ta 30 minutter eller mer;
optimal vanntemperatur bør være mellom 28-32 grader;
under øvelsen bør ikke oppstå smerte.

Dermed er klasser i bassenget bra for pasienter med ryggradssykdommer, har en flersidig effekt på kroppen, bidrar til helbredelse, bedre trivsel, vekttap.

Øvelser i vannet for ryggraden