I verden er det et stort antall typer massasje.

De er klassifisert etter hvor de er utført og direkte fra teknikken.

Men det vanligste i dag er massasje i nakkeområdet.

I denne artikkelen vil vi vurdere:

• Hva er bruken av denne typen massasje.
• Kontraindikasjoner masserer nakkeområdet.
• Teknikker ytelse.
• Steder der denne massasjen er ferdig i Moskva.
• Kostnads.

Bruken av massasje i nakkeområdet

Denne behandlingsprosedyren med forebyggende effekt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og forbedrer også oksygenstrømmen til skulderbladet og nakkevevet.

Denne typen eksponering med en helbredende effekt fungerer godt som et middel for å forhindre utvikling av hypertensjon, skoliose, osteokondrose og til og med migrene, og bidrar også til å takle tretthet, søvnløshet, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne typen massasje er også brukt til å behandle disse sykdommene og tilstandene.

Men det bør også bemerkes at halshalsemassasje, som andre manipulasjoner innen medisin, har kontraindikasjoner, så før du utfører en slik prosedyre, bør du snakke med legen din for konsultasjon og videre undersøkelse, i henhold til resultatene du kan finne ut av om du holder økten på denne massasjen eller ikke.

Hva er effekten?

Med en riktig utført massasje med optimal utførelsesteknikk valgt, vil du føle en merkbar lindring etter den første behandlingen. Etter at du har fullført hele løpet av fysioterapi massasje, vil helsen din bli mye bedre, så vel som produktiviteten vil øke, problemer med søvn vil forsvinne, og du vil være full av styrke og energi.

En rygg- og nakkekraftsmassasje gir følgende positive effekter:

• Merkbar lettelse eller fullstendig eliminering av smerte i nakken og ryggen.
• Stillingskorreksjon.
• Spenningen i ryggen går, og spinalmuskulaturen styrkes.
• Blodsirkulasjon og oksygenmetning øker.
• Muskler blir mer elastiske.
• Muskelenes ytelse øker.

Hvem er vist denne typen massasje

Cervical massasje har funnet omfattende bruk i forebygging og full behandling av sykdommer av ulike slag. Du vil bli overrasket, men listen over sykdommer der massasje er foreskrevet som hoved- eller hjelpeprosedyre, er ganske stor, og gjør mange mennesker hjertelig overrasket.

Tross alt, hvem ville ha trodd at det er en forbindelse mellom nakkemassasje og luftveissykdommer / hormonelle sykdommer? Men faktum er at denne prosedyren har en positiv effekt i begge tilfeller, og utvinning skjer mye raskere.

Indikasjoner for hals og krage massasje:

• overbelastning av nakke og skulder muskler;
• smerte i krageområdet;
• cervikal osteokondrose;
• radikulitt av den cervicale ryggraden;
• mangel på mosjon,
• dårlig stilling
• intervertebral brokk;
• VVD;
• Vanlige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertensjon;
• søvnproblemer;
• saltforekomster;
• hypotensjon;
• migrene;
• nevrasteni;
• sykdommer i luftveiene;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode;
• psykisk belastning.

Fordelene med massasje og praktiske fordeler

Den fordelaktige side av denne type fysioterapeutiske prosedyrer er gitt av følgende faktorer:

• Under eksponeringen slapper muskler i skulderbelte og nakke på grunn av hvilken tretthet og spenning forsvinner.
• Under massasje blir blodmikrosirkulasjonen bedre, på grunn av hvilken de smertefulle opplevelsene minimeres, og deretter forsvinner helt.
• Mikrocirkulasjonen av blod er av stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodsirkulasjonen generelt. På grunn av dette blir søvn normalisert, og hodepine elimineres.
• Under massen av livmoderhalsen er det en mekanisk effekt på de refleksogene punktene, og derved gir en gunstig effekt på de indre organers funksjon.

Siden nerver og blodårer og lymfatiske kar er konsentrert i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette området. Det er derfor massasje i dette området er så effektivt og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Kontraindikasjoner for hals og krage massasje

Som alle medisinske manipulasjoner har massasje i dette området også kontraindikasjoner.

Separat merker vi at å gjennomføre slik massasje bare skal være en sann profesjonell for ikke å skade pasientens helse.

I nakken er det et stort antall aktive poeng, den mekaniske innvirkningen som bare er forbudt. En person som ikke er spesialist, kan ikke vite og skade det.

Å forlate ideen om denne typen massasje er verdt det hvis du har:

• blødning;
• hevelse;
• hjertesvikt;
• et angrep av hypertensjon
• ustabil stilling av livmorhalsen
• perioden etter skade på nakke og krage sone;
• alkoholforgiftning;
• Hudfeil på stedet for den tilsiktede massasje (allergiske utslett, sår og irritasjon);
• feber,
• akutte inflammatoriske sykdommer.

Teknikk av

Massasje for dette området av kroppen inneholder fire grunnleggende teknikker for klassisk massasje av cervical-krageområdet:

Alle typer teknikker har forskjeller i mengden energiforbruk og amplitude.

Selv om teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nyanser og detaljer, derfor anbefaler vi ikke å øve massasje alene.

Vanligvis begynner og slutter massasjen bare ved å strekke. Først gjør du den vanlige overflaten, som palmer trenger å glir på huden, ganske rørende på kroppen. Deretter kommer overgangen til en dyp plan - strøk blir mer intense, og penselen hviler på radialkanten.

Etter dette kommer et øyeblikk for en mer grundig innvirkning, hvor blodstrømmen blir sterkere, og deretter strekkes det igjen - så snart en hånd er ferdig begynner den andre. Dette stadiet kreves for fullstendig avslapning av muskler og lindring av overdreven spenning før de andre stadiene.

Rubbing utføres for å forbedre blodstrømmen og intense effekter på musklene. Det er tatt for å holde det, litt prikkende på huden, mens du griper inn individuelle små muskelgrupper med falter av fingrene.

I det øyeblikket hendene knyttes til en knyttneve, utfører beinproteser en kamlignende gnidning.

Albue marginer gjør figurativ "saging" - palmer er bortsett fra hverandre

flere centimeter og beveger seg i motsatt retning. Dette skaper et lite rulle massasjert vev.

"Skyggelegging" gjøres ved gjengjeldende bevegelser når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsflaten.

I tillegg er rubbing noen ganger sirkulær og spiral (ferdig i en sirkel og henholdsvis i en spiral).

Men oppvarming av stoffer har også flere typer. For tverr muskel ladoshkami buer svakt presset og trekkes oppover, hvor den ene arm er trukket mot seg selv, og den andre - i motsatt retning.

Tungformet oppvarming innebærer anfall av musklene med fingrene, og deretter trekke opp og varme opp fingrene i forskjellige retninger.

For å bevege muskelen skal du gripe med fingrene og flytte den litt rytmiske bevegelser. Vanligvis fra hele massasjessesjonen er 6% bare en oppvarming, og dette er akkurat hovedmassasje teknikken som gir en positiv effekt.

Vibrasjon er vanligvis den endelige massasjen. Det utføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tapping fingrene på halsbåndet som om du var på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappbevegelser er laget med små fingre bøyd.
• Peeking - fingerflater gjør lysslag.
• Quilting - svake slag med en eller tre fingre.

Ved vibrasjoner må alle bevegelser være intermitterende, ensartet og rytmisk, og slik at pasienten ikke føler seg ubehag.

Ordning av

Alle prosedyrer for massasje av cervikal-krage-sonen utføres i henhold til samme skjema:

• stryke;
• gni;
• varme opp;
• gni;
• vibrasjon;
• siste strekk.

Disse teknikkene utføres kun fra toppen ned, og ingenting annet. Først gjør vertikale bevegelser, og følg deretter linjen og flytt til underarmen.

Å gjøre bevegelser fra bunnen opp er forbudt.

Overganger mellom teknikere skal være glatte, og trykket må enten øke eller redusere.

Hvor å tilbringe i Moskva?

De fleste massasjerom og private klinikker anbefaler denne massasjen. Anta at du kan registrere deg for en massasje av nakke og krage sone i:

• CM klinikk;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institusjoner.

pris

Prisen på massasje i ulike klinikker og honning. tvetydige institusjoner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter, og fra 800 rubler i 30 minutter av en økt. Men husk at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste deg mye billigere.

Massasje i nakken og ryggen

I moderne behandling av ulike sykdommer har massasje et spesielt sted og spiller en stor rolle. Det er sykdommer som ikke kan helbredes uten bruk av massasje teknikker. I alle fall, uten dem, er terapi vanskelig eller langvarig. Sykdommer i ryggraden tilhører denne gruppen. Og særlig blant dem skiller seg ut de problemene som oppstår i livmoderhalskragen og thoraxområdet. Den krevde massasje prosedyren er ikke bare glede og fordel for pasienten. Dette er noen ganger den eneste måten å gjenvinne mobilitet og aktivitet, og gjenopprette en normal tilstand, som redder kroppen fra en smertefull, farlig patologi. Ikke mindre viktig er massasje og forebygging av sykdommer i livmorhalsen og tilbake.

Hvem er vist og kontraindisert for nakke og ryggmassasje

Det er kjent at cervical zone er en av de viktigste i ryggraden, siden det er i det at de spesielle egenskapene til nerveendene er konsentrert. De er ansvarlige for syn og hørsel, svelger, puster, lukter, praktisk talt alle menneskelige følelser, "kommandolinjene" som er plassert i hjernen. Nakken gjør det også mulig for hjernen å jobbe jevnt og levere det med oksygen gjennom blodkar. Til slutt, takket være nakken, kan en person vende eller vippe hodet. Derfor, hvis det er en funksjonsfeil i livmorhalskvarteret, mister en persons liv betydelig i kvalitet.

For å hjelpe halsbåndet kan massene de som jobber på datamaskinen. De trenger bare det, og hver dag. Hvis det ikke er noen mulighet for en avslappende massasje for deg, lær selvmassasje.

Det er viktig! Spesielt hvis du har en stillesittende jobb på datamaskinen, er alderen etter tretti og knust i nakken en begynnende osteokondrose, som bare kan herdes av et spesielt kompleks som inkluderer en daglig massasje.

Hodepine kan også kurere med vanlige massasje teknikker, fordi når en hodepine gjør vondt, forekommer det hovedsakelig med overbelastning i nakken, som er "akselerert" ved massasje.

Massere baksiden av nakken vil bidra til å forhindre utseendet på synsproblemer eller, i alle fall, senke aldersprosessene av forverringen med sin konstant økte aktivitet.

Når det gjelder ryggen, det vil si den thoracale vertebrale sonen, er det enda flere grunner til massasje her. Disse inkluderer skoliose, kyphosis, lordose (inkludert forebygging), og klemning av skapulære nerver. Gastrointestinal og urinveiene kan også henvises til sonene som er terapeutisk påvirket av rygmassasje.

Indikasjoner for nakke og ryggmassasje:

• hodepine, inkludert arten av migrene;
• høy visuell aktivitet;
• Hårtap på hodet;
• akne og akne;
• økt trykk i arteriene;
• kronisk eller episodisk søvnløshet;
• neurastheniske lidelser;
• manifestasjoner av neuralgi;
• stressende situasjoner;
• statisk muskel posisjon;
• opphopning av tretthet;
• forebygging og manifestasjoner av osteokondrose;
• første grad av artrose;
• skoliotiske deformiteter og deres forebygging;
• lordose;
• kronisk gastritt;
• sklerodermi;
• kronisk kolitt;
• svekkelse av seksuell funksjon;
• utvinning fra skader og operasjoner.

Hvis du vil lære mer om hvordan du skal utføre en helbredende massasje på baksiden, for å bli kjent med utførelsesteknikken, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Kontra

Hvis det i noen av de ovennevnte tilfellene hjelper massasje til å gjenopprette, gjenopprette helse eller forebygge sykdom, så når det holdes sammen med tilstedeværelse av kontraindikasjoner, vil effekten være motsatt og noen ganger uforutsigbar.

Du kan ikke gjøre prosedyren i følgende situasjoner:

• forekomsten av kreft;
• trombose eller annen systemisk blodforstyrrelse;
• tilstedeværelsen av hemostase;
• hypertensjon;
• høy temperatur;
• inflammatorisk prosess;
• purulent inflammatorisk prosess;
• dermatose;
• kronisk infeksjon;
• radikulitt i forverring
• aktive skader på nakke og rygg.

Det er viktig! Hvis du under massasje føler ubehagelige og ubehagelige opplevelser som grenser mot smerte, bør økten avsluttes. Denne typen inkluderer ikke bare trykkfølelsen under visse metoder med trykk, men selv med press bør det ikke være smertefullt eller ubehagelig.

Massasje i nakken og krageområdet

For implementering av denne prosedyren, bruk ulike teknikker og teknikker. Av de viktigste bevegelsene som er brukt, kreves:

Ved bruk av samme teknikker er forskjellen i teknikk at amplitude av bevegelsene og deres intensitet er forskjellig.

Massasjebevegelser skal utføre følgende funksjoner:

• beroligende;
• utarbeide;
• tonic;
• kurativ;
• avslappende.

Tabell. Massasje teknikker og deres egenskaper.

Pass på å løpe i begynnelsen av økten, når musklene roer seg og forberede seg på massasjeeffekter. Stor amplitude bevegelser, feiende, moderat trykk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendig å bytte palmer, å streke den ene eller den andre vekselvis.

Tommelen opptar riktig vinkelposisjon i forhold til resten. Hulene strekker seg midt i nakken, på hver side av vertebralkjeden, og palmer slår halsen på sidene.

Også nødvendigvis strekking fullfører en massasje økt.

Dette er en grunnleggende teknikk som kan utføres både svakt og moderat og hardt. Den starter med en komfortabel, moderat, og når forsterket, føler pasienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger, spore sirkler langs vertebralaksen. På dette punktet er de andre fingrene ikke involvert, men er bøyde.

Følgende teknikk - en arm fanger muskelen og virker den i retning parallelt med ryggraden. Samtidig påtrykkes trykket, musklen blir forskjøvet vekk fra vertebralaksen. Etter å ha spist musklene fra topp til bunn, vender armene tilbake til skuldrene, og grepet oppstår med begge hender. På slutten av studien, på det laveste punktet, med en hånd, skifter muskelen utover og den andre innover til ryggraden.

Denne teknikken kan utføres intermittent, når fingrene på fingrene berører nakkenes hud og bryter vekk fra den, eller kontinuerlig, uten å fjerne fingrene fra huden.

Bevegelsen utføres nødvendigvis jevnt. Du kan utføre vibrasjonen av knoklene med bøyde fingre.

Hvordan utføre en massasje

Mønsteret på nakke- og krageområdet er alltid det samme.

1. Forberedende strekk.
2. Oppvarmer gnidning.
3. Elting.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibrasjon.
6. Den endelige (avslappende) strekking.

For det første blir overflateforberedende slag i to hender utført, ikke anstrengt med børster. Den første tilnærmingen er vertikal ned fra baksiden av hodet. Den andre tilnærmingen er fra ryggsenteret til sidene av skuldrene og underarmene.

Oppvarmingsfriksjon gjøres også fra toppen ned langs vertebralaksen. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kanten. Utført i to hender. Gnidningen av sonen i den syvende vertebra utføres med fingertuppene, vertikalt. Nakke og krageområdet er triturated.

Kneading gjøres uten pauser, med den obligatoriske skiftingen av huden fra vertebralaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknuten i sirkulære bevegelser.

Intensiv gni gjøres med palmer over hele overflaten av sonen, i en sirkel.

Vibrasjonsbevegelser pads går i en spiral. Følg deretter de barformede vibrasjonsbevegelsene. Igjen, gni med fingertuppene og endelig strekking av hele området av den åpne håndflaten.

Massasje i nakken og brystet

Det er bemerkelsesverdig at massasje i nakken, spesielt uavhengig eller unprofessionally, er massasje i brystbenet vanligvis forsømt. Og de fleste årsakene til smerte i livmorhalsen stammer fra brystet.

I tillegg, etter denne prosedyren:

• arbeidet med en hjertemuskulatur forbedrer seg;
• levering av næringsstoffer til vevet er aktivert;
• spinal muskler slapper av;
• kapillærene åpnes og oksygenholdige celler arbeider med full kapasitet;
• blodtrykk utnivåer;
• og i de fleste tilfeller stopper nakken vondt.

Det er viktig! Det grunnleggende prinsippet om rygmassasje er å utføre suksessive bevegelser, utføre visse teknikker, bevege seg langs venøs sirkulasjon, snarere enn mot det, og omgå lymfeknuter. Enkelt, ikke sant?

Ryggmassasje stadier

Massasje teknikker er de samme som når du utfører massasje hals og krage. Klemmen av musklene med palmer buet av "bøtte" kan legges til. Det er ikke nødvendig å klappe på skuldrene og beinene.

1. Begynn alltid med lett overfladisk strøk. Du må stryke med begge hender helt hele ryggen, fra midjen, flytte opp til skuldrene og deretter gå ned igjen. I skulderområdet kan bevegelser forbedres, samtidig som du opprettholder mykhet.
2. Da øker trykket betydelig, med kantene på palmer proglazhivaniya på begge sider av ryggraden. Skulder gned med en full åpen håndflate.
3. Etter det blir hendene flyttet til sidene og utført spennende hudbevegelse, går fra topp til bunn.
4. Sirkulære bevegelser strekker skuldrene.
5. Intensiv midtdel av økten innebærer bevegelsen av den øvre delen av midjen med fange av huden med puttene i alle fingre bortsett fra den store. Med to hender blir den ene siden massert, deretter den andre. Ryggraden påvirkes ikke.
6. I skulderområdet øker trykket. De kan masseres lenger enn resten av baksiden, fordi det er på skulderbelte at maksimal belastning og spenning faller under stillesittende statisk arbeid.
7. Over ryggen, spesielt på skuldrene, utføres en vinkelspiss.
8. Massasje bevegelser styrkes igjen, du kan jobbe med øvre ryggen med knyttneve og holde avstand fra ryggraden.
9. Sesjonen avsluttes med en patting og strekker seg hele ryggen fra bunnen og en sensorisk beroligende passasje med fingertuppene.

Video - Massasje av nakkesonen (SHVZ)

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal utføre en massasje med en elektrisk massasje for nakke og rygg, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Generelle regler

Det er flere regler, hvorav overholdelse som følger med massasjeprosedyren til enhver del av kroppen.

Massasje utføres på en hard overflate. Hvis det ikke er massasjebord, la det være en vanskelig seng eller et teppe på gulvet.

Slik masserer du halsbåndet: de grunnleggende teknikkene og teknikken

I dag kan du finne mange tilbud om massasje terapeuter. Det finnes mange typer massasje.

Det er utvalgte arter på stedet. Massasje av kraftsonen er en av de mest populære og ettertraktede tjenestene.

På klinikkens nettsteder kan du vanligvis finne mye informasjon om fordelene med en slik massasje, hvordan denne prosedyren vil bidra til å løse mange helseproblemer.

I de fleste tilfeller er massasje av livmorhalsen ikke en selvstendig karakter og inngår i kompleks terapi.

introduksjon

Kunder betaler mye penger for profesjonell medisinsk behandling. Faktisk, arbeid med en slik sone som cervical ryggraden, er tillatt og anbefales for selvmassasje i nakken.

Etter å ha studert den enkle teknikken, kan du eliminere hodepine ved hjelp av nakkemassasje, lindre tretthet og spenning.

Tross alt, hvis nakken knuses når du setter hodet - dette er et tydelig tegn på osteokondrose. Våre leksjoner massasje halsområdet vil hjelpe deg med dette.

Veldig lurt er det faktum at noen problemer knyttet til nakken og krageområdet ofte oppfattes av mennesker som separate sykdommer, og behandles helt annerledes enn de burde.

De samme hodepine og andre ubehagelige opplevelser: De er ofte forbundet med kongestiv prosesser i livmoderhalsen.

Kraftsonen er fysiologisk minst mobil. Og i forbindelse med den moderne stillesittende livsstilen er dette området av ryggraden i flertallet utsatt for puffiness, klemning, etc.

Derav den utilstrekkelige strømmen av blod og oksygen til hjernen. Og bare noen få er ikke begrenset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søker dypere undersøkelser for å identifisere årsakene til deres helseproblemer.

I hjemmet kan denne prosedyren utføres uavhengig ved hjelp av en elektrisk massasje for skuldre og nakke. Utvilsomt vil høvdingen til mesteren gi mye mer fordel, men det er bedre enn å gjøre ingenting.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Før du lærer teknikkene og ser på videoen av hvordan masseringen av livmoderhalsen utføres, er det nødvendig å indikere indikasjoner og kontraindikasjoner for en slik prosedyre.

Det finnes en rekke stater hvor selv en uavhengig effekt av massering kan føre til helt motsatte konsekvenser.

Indikasjoner for massasje i nakken og krageområdet er slike tilfeller:

1. fjerning av tretthet og generell avslapping ved slutten av arbeidsdagen, eller om dagen, under en pause;
2. lindrer tretthet på grunn av langvarig statisk belastning i livmorhalsområdet eller etter trening på skulderområdet og halsområdet;
3. hodepine lettelse;
4. forebygging / behandling av nevralgi, neurastheni (hyper og hypostetisk type), nevritt, plexitt, etc.;
5. bekjempe søvnforstyrrelser;
6. Effektiv i kampen for å senke blodtrykket (med en liten økning).

Det er mer signifikante problemer, sykdommer, når massasje av livmorhalsbåndet anbefales av medisinske årsaker.

I tillegg til vanlige økter med en profesjonell massør, vil det være nyttig å kunne gjøre det selv hjemme.

Denne fremgangsmåten bidrar til å bekjempe sykdommer som chondrosis, artritt og skoliose i ryggraden, samt med post-slag rehabilitering.

Og hvordan behandler du halskondros du spør? I de tidlige stadiene av sykdommen vil prosedyren beskrevet i denne artikkelen klare seg godt med sykdommen.

Følgende kontraindikasjoner gjelder for denne typen massasje:

1. onkologiske sykdommer;
2. dekompensering av funksjonene til visse organer (hjerte, nyre, lever);
3. sykdommer i hematopoietisk system, ledsaget av hemostase-systemer, trombose;
4. høyt blodtrykk;
5. økt kroppstemperatur på grunn av forekomst av inflammatoriske prosesser, smittsomme sykdommer, etc.;
6. infeksjon av huden i et gitt område, eller kronisk dermatose.

Massasje teknikk

Resepsjon når du utfører massasje i nakken og kragen:

• stryke;
• gni;
• elting;
• vibrasjon.

Disse virkemåter varierer i amplitude og innsats. Noen er avslappende i naturen, forbereder seg på andre metoder, og den neste har en sterkere effekt, gir en tonisk effekt.

Stroking starter vanligvis og avslutter økten. Amplituden til denne teknikken er maksimal, styrken av applikasjonen er moderat.

Resten av massasjeterapeutens fingre dekker og behandler sidene.

På kneading står et gjennomsnitt på rundt 60% av hele massasjessesjonen. Kneading kan gjøres på flere måter:

1. med en hånd så er det å fange musklene, og deretter, fra baksiden, må du holde den ned langs ryggraden, trykke med moderat kraft til beinet, mens litt skiftende;
2. to hender: muskelen er fanget fra to sider av ryggraden og ledes ned langs den; under det andre passet blir bevegelsen gjort nedover og sidelengs til skulderkjertlene;
3. med to hender, lik den forrige paragrafen, men med forskjellen at massørens ene hånd skifter muskelen til seg selv, og den andre fra seg selv;
4. tommelputer: sirkulær bevegelse, langs ryggraden, fra topp til bunn, deltar de andre fingrene ikke.

Ved æltning er det viktig å bruke akkurat nok innsats for å ikke levere den minste smerte og ubehag til pasienten.

Rubbing er designet for å varme musklene, gjøre dem elastiske, bøyelige, redusere ubehag som kan oppstå ved bruk av andre teknikker.

Rubbing utføres intensivt, og i veksling med strekk. Slipingen utføres med begge hender, som om de gjentatte ganger gjentar de samme bevegelsene. Rubbing nakken kan gjøres med fingertuppene.

Vibrasjon utføres intermittent eller kontinuerlig, med begge hender, rytmisk, jevnt. Som andre teknikker, bør vibrasjon ikke føre til ubehag og skade pasienten.

For å implementere denne teknikken intermittent må massøren ta hendene av den masserte overflaten. For kontinuerlig vibrasjon utføres oscillerende bevegelser med hender, uten adskillelse fra overflaten.

I kraftseksjonen utføres vibrasjonen med en knust knyttneve med alle fingrene eller med håndflaten.

Ordningen med massasje av nakkeområdet

En massasje av cervical collar ryggraden utføres i henhold til følgende skjema: strekk, gnidning, ælting, gnidning, vibrasjon, strøk.

Stroking starter alltid og avslutter økten, og kneading utgjør det meste av det. Alle triks utføres kun fra topp til bunn.

Det første passet utføres vertikalt, etter linjen til underarmene. I intet tilfelle utføres bevegelser fra bunnen oppover.

Sett pasienten på en avføring foran bordet. Sett en liten pute på bordplaten. La pasienten hvile puden mot pannen og legge hendene foran henne.

Hvis det ikke er pute, kan du hvile hodet på hendene. Pasientens hake presses mot brystet.

Ved å starte en økt med strekk, er det nødvendig å fortsette til de etterfølgende teknikkene jevnt og gradvis øke trykket.

Du kan se følgende video om hvordan teknikkene utføres og hva som ser ut som halsen på halsen ser ut som:

Fordel (massasjeffekt)

De viktigste fordelene med massasje cervical nakke området er at det bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, eliminere lunger og hevelse prosesser i musklene i nakkesøylen.

Underveis, til denne prosedyren, kan du legge til en hodemassasje for hårvekst. Varigheten av økten øker noe, men det vil gi mye mer fordel for pasienten. Veldig praktisk og nyttig kurs i å tiltrekke kunder.

Massasje lindrer tretthet, stivhet. Som et resultat av disse sesjonene gå smerte i nakke og rygg, lumbar muskel hypertoni fjernet rettet stilling, økt muskel fleksibilitet, ledningsevne indikatorene felles nervesystemet, forbedrer service og dorsal nakkemuskler.

Prosedyrekostnad

Hvis du trenger en massasje av krageområdet, ikke bare av grunnlag for forebygging, men også av medisinske årsaker, må du regelmessig ta økter.

Prisene for denne prosedyren i Moskva salonger varierer fra 700 til 1000 gni. per økt (20 eller 30 minutter). Kostnaden for massasje av nakke krage sonen er fullt berettiget, siden fordelene med denne prosedyren er svært store.

Tidlig bruk, samt regelmessige uavhengige prosedyrer, vil hjelpe deg å holde ryggraden sunn i lang tid.

Massasje i nakken og krageområdet behandler hodepine og sparer fra stress

Ofte er sykdommer i kraftsonen identifisert som uavhengige patologier.

Et godt eksempel er hodepine, som ofte er forbundet med stagnasjon i livmoderhalsen.

Men noen ganger er det nok å gjennomføre selvmassasje for å kvitte seg med ubehag.

Fordelene med hals og krage massasje

Årsaken er at denne delen av kroppen er minst mobil. Hypodynamisk livsstil bidrar til det faktum at det er klemmet, hevelse. Dette provoserer sirkulasjonsfeil i hjernen og forårsaker hypoksi (oksygenmangel).

Massasje i nakken og kraftsonen gir følgende effekter:

• lindrer økt tone, tretthet i muskler i skulderbelte, nakke;
• stimulerer musklene i nakken-krageområdet;
• øker elastisiteten i muskelvevet
• korrigerer stillingen
• bidrar til å normalisere pusten;
• normaliserer blodmikrocirkulasjonen og eliminerer stagnasjon i dette området av kroppen, eliminerer smerte i hevelse, når det ser ut til at et utkast blåste gjennom halsen, med akkumulering av melkesyre etter å ha spilt sport;
• På grunn av den avslappende effekten, forbedrer blodtilførselen til hjernen, eliminerer hodepine;
• forbedrer funksjonen til indre organer, stabiliserer den generelle tilstanden i helse, øker arbeidskapasiteten, fordi reflekssoner er plassert her.

I tillegg manifesterer de kosmetiske fordelene ved prosedyren - huden blir mer elastisk, tykkelsen av fettlaget minker. Massasje utføres både ved hjelp av mekaniske og elektromekaniske enheter, og manuelt.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for å massere nakkeområdet

Massasje er indisert for slike sykdommer og tilstander i kroppen:

• tretthet, anstrengelse etter arbeid, stress;
• langvarig statisk belastning på livmorhalsen, fysisk belastning på skuldrene, nakke;
• hodepine, svimmelhet;
• forebygging av neuralgiske sykdommer, av hyper- eller hypostatisk type;
• plexitt - betennelse i de store nerveplexusene som danner grene av ryggnerven, nevrolitt - inflammatoriske patologier av perifere nerver;
• søvnløshet;
• en liten økning i blodtrykket;
• sykdommer i livmoderhalsen - kondrosis, artrose, osteokondrose, skoliose og andre;
• tilstand etter slag.

Forbudt en slik massasje for følgende sykdommer:

• høy kroppstemperatur;
• onkologi;
• herniated intervertebral disks;
• akutte smittsomme sykdommer;
• dekompensering av leveren, nyrene;
• sykdommer i hjertet og blodkarene;
• trombose;
• blodpatologi med nedsatt funksjon av hemostatisk system (hemofili);
• osteomyelitt, bein tuberkulose, karsykdommer;
• forverring av psykisk lidelse;
• skader på denne delen av kroppen - brudd, tårer, blåmerker;
• hudsykdommer i denne sonen, kronisk dermatose.
• under graviditet.

Massasje i nakken og krageområdet når barn bæres, er tillatt i henhold til vitnesbyrd fra en lege. Under graviditeten må kvinner sitte lenge, sove på en høy pute, derfor blir hodens bakside nummen.

Massasje i nakkeområdet lindrer smerter i ryggen, cervikal ryggrad, hodepine. Bevegelsen skal være lys. Før en massasje terapeut skal advare om graviditeten.

Teknikk av massasje i nakken og krage sone

Pasienten ligger eller sitter. Massasje anbefales i morgen. Vurder teknikker for å utføre prosedyren.

Stroking - starter og avslutter økten.

Boring - Massasjeterapeuten er til venstre for massasje, høyre hånd legger seg på ryggen, slik at ryggraden ligger mellom tommelen og resten av fingrene. Leter på tommelen og utfører sirkulære bevegelser med de resterende 4 fingrene, beveger seg langs ryggraden fra bunnen oppover.

Sliping - Sterkere og raskere slag, varmer musklene, øker elastisiteten til fibrene, bidrar til å redusere smerte fra andre manipulasjoner, utføres intensivt og veksler med strekk.

Kneading - tar omtrent 60% av tidspunktet for økten, bevegelse bør ikke være smertefull.

Vibrasjon - bevegelser rytmisk, intermitterende eller kontinuerlig, ikke forårsake smerte for pasienten, utført med knær eller palmer.

Pasienten sitter på en avføring foran bordet, en liten pute er plassert på bordplaten. Pasienten hviler pannen på puten, hendene legger seg foran ham. Chin presser til brystet. Som et alternativ - legg hodet på hendene.

Du finner de beste oppskriftene for å stramme hårmaskene mot hårtap i vår artikkel.

Vårt materiale vil fortelle deg om fordelene med å bruke tea tree olje for ansiktshud.

Massasjemønster

Under en nakkestøtmassasje utføres alle bevegelser fra topp til bunn - fra hode til skulderleddene, men ikke i motsatt retning (unntaket er boringen).

1. Første berøring skal være glatt og myk, først på skuldrene, deretter på nakken, - fra 3 til 5 sekunder i hver sone.
2. Stroking fra hode til skulder med begge hender - 5-7 ganger.
3. Rubbing (jevnt, uten jerks og plutselige bevegelser) - 5-7 ganger.
4. Klemme - 5-7 ganger.
5. Elting. Bevegelsene utføres som følger: tommelen er plassert på nakke muskler, resten er festet på trapesen, de presser ikke på kroppen. De gjør bevegelser med tommelen i en sirkel, i løpet og mot klokka, og unngår press på ryggvirvlene, 4-5 ganger.
6. Massasje trapeze. De presser med hele håndflaten, de klemmer seg muskler, strekker seg og vekk fra seg selv - 5-10 ganger.
7. Massere skulderleddene med lette sirkulære bevegelser langs banen og mot klokka - 5-8 ganger.
8. Vibrasjon av kantene på håndflatene (pensel avslappet). Palmer er plassert på trapes og treffer dem vekselvis på musklene - 10-15 sekunder.
9. Stroking fra hode til skulder - 5-8 ganger.

Segmentmassasje for cervikal osteokondrose

I osteokondrose i nakken og krageområdet omfatter prosedyren segmentmassasje teknikker:

1. Begynn bevegelse fra en høyde på 2-3 cervikal vertebra.
2. Bilateral samtidig strekking - 8 eller flere ganger.
3. Drilling på siden der overtredelsen er observert, med muttersyndromet - fra motsatt side.
4. Behandlingen av de spinous prosessene med pads av midtre og indeksfinger, mens de beveger seg fra bunnen opp, festes på hver prosess 5-6 sekunder - 10 ganger.
5. Longitudinal stroking.

Selvmassasje hjemme

Det er mulig å gjøre massasje, sitte i en kontorstol, utføre bevegelser med en eller begge hender. Hvis en lem er involvert, holder den andre albuen. Først må du massere en del av nakken, deretter den andre.

Siden selvmassasje ikke gir et slikt resultat, som om det utføres av en annen person, er det nyttig å bruke forskjellige massagere. Til dels vil de erstatte arbeidet til en spesialist.

Smerter etter massasje

Cervical ryggvirvler er preget av svakhet og sårbarhet på grunn av deres struktur og svake muskler i denne sonen. Ryggvirvlene er tett avstand, slik at de skifter mot den minste belastningen, klemmer av blodkar og nerver oppstår.

Hvis det er en sterk kompresjon og forskyvning av ryggvirvlene, oppstår smerte, inkludert hodepine og generell ubehag. Dessuten er smerten etter massasje forårsaket av muskel-, nerve- eller vegetative reflekser.

Samtidig er det viktig å huske at en avslappende massasje normalt ikke kan forårsake smerte, siden ingen stimulerende effekt blir produsert under en slik prosedyre. Under prosedyren øker blodstrømmen til hjernen, så det er sannsynlig en hodepine. Cephalgia forekommer vanligvis hos personer med høyt eller lavt blodtrykk.

Årsaken til smerte etter prosedyren kan også være:

• situasjoner når massøren ikke har nok erfaring eller ikke tar hensyn til pasientens kropps egenskaper og velger feil utførelsesteknikk;
• Feil posisjon av hodet under økten;
• utfører prosedyren med tilgjengelige kontraindikasjoner;
• tvinge en spinalarterie eller deformere sin kanal.

Hvis det oppstår hodepine etter massasje, er det sannsynlig at blodtrykket har økt. Du kan også bli med andre symptomer - kvalme, økt hjertefrekvens, rødme, svimmelhet, feber.

Hvis smerten ikke går vekk alene eller hvis du ikke kan tolerere det, ta medisin for smertelindring eller du kan sette en kald komprimering på hodet. Hvis helsetilstanden ikke forbedres, kontakt legehjelp.

Hvor ofte kan du gjøre en massasje?

Meningen om at massasjen kan gjøres så ofte du vil, er feil. Dette er en kraftig effekt på kroppen som, hvis den blir misbrukt, kan forverre pasientens tilstand. Den høyeste tillatte frekvensen er på en dag, helst i 2-3 dager. Sessionsvarighet er 10-15 minutter.

Det anbefalte kurset av terapeutisk massasje - 10 behandlinger. På grunn av arten av pasientens kropp kan spesialisten imidlertid foreskrive en annen behandlingsvarighet - 5-7 eller 12-15 økter. Etter å ha fullført kurset, gjentas prosedyren hver annen uke for å opprettholde tonen.

Nakken er en av de mest utsatte stedene. Her ligger mange blodårer, nerverkanaler. Av denne grunn, hvis det er tvil om ferdighetene med å utføre massasje hjemme, er oppgaven bedre å bli betrodd til en profesjonell.
Vi inviterer deg til å se på videoen av nakkekrammassasjen, i sittestilling:

Massasje i nakken og krageområdet: fordelene og teknologien

Årsaker til osteokondrose og hodepine er både medfødt predisponering og ugunstige arbeidsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massasje av nakken og krageområdet, som en separat prosedyre eller i kombinasjon med andre terapeutiske tiltak.

Forløpet av prosedyrene vil bidra til å takle ikke bare stagnerende prosesser i kroppens berørte vev, men også med "helbrede" skader, patologiske forandringer og til og med forstyrrelser av hormonsystemet. Det viktige punktet her er riktig utførelse av manipulasjonene som kun kan overlates til en kvalifisert spesialist.

Også prosedyren anbefales for barn med dårlig helse. Regelmessig massasje stimulerer den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Nakkeområde (nakke)

Inkluderer følgende formasjoner:

• cervikal ryggrad;
• skulderbelte segment;
• skulderledd;
• cervical-kranial ledd;
• muskulatur i nakken og øvre tredjedel av ryggen (kontaktstedet til klærne);
• deltoid og andre mindre muskler.

Dette området av ryggraden består av 7 ryggvirvler og danner en fysiologisk kurve. I vertebrale kanaler er ryggmargen som overfører nerveimpulser i hjernen gjennom hele kroppen, samt viktige kar som kan drenere venøst ​​blod og lymf. På grunn av strukturen på ryggvirvlene og funksjonell akkumulering av nærliggende muskelvev, er dette segmentet det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klemming, hevelse og andre forstyrrende symptomer på grunn av langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sunn blodtilførsel til hjernen og forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Vanlige prosesser i livmorhalssegmentet - osteokondrose og muskelspasmer.

Fordelene med massasje

De fysiologiske egenskapene til menneskekroppen er slik at muskler i nakkeområdet er involvert i bevegelse sjeldnere og flere ganger mindre aktive enn de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesittende livsstil, karakteristisk for mange kategorier av borgere (kontormedarbeidere, kasserere, studenter) forverrer tilstanden og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer.

Stimulering av denne sonen normaliserer blodtilførselen til det masserte området, på grunn av lokal oppvarming av vev, aktivering av metabolske prosesser og mer intensiv tilførsel av oksygen til hjernen. Metodisk massering av vev over livmorhvirvelene reduserer ubehagelige smertefulle opplevelser, slapper av muskler og lindrer spenningen på intervertebrale skiver.

Systematisk utførelse av manuell terapi av ShVZ (nakke og krageområde) innebærer følgende terapeutiske resultat:

• Forbedre tonen og elastisiteten til musklene og huden.
• Forsvinnelsen av hevelse og resorpsjon av traumatisk ekssudat.
• Fysiologisk avspenning av musklene i ryggrads- og skuldersegmentet.
• Eliminering av kroniske muskelspasmer.
• Gradvis normalisering av blodtrykket.
• Reduksjon av kroppsfett (på grunn av normalisering av metabolisme).
• Returen av den naturlige fleksibiliteten til cervical segmentet.
• Restaurering av respiratorisk rytme.
• Langsom, men uunngåelig holdningskorreksjon.
• Forbedre det generelle trivsel og ytelse.
• Eliminering av irritabilitet og søvnproblemer;
• Senker ned eller helt stopper mannlig mønster skallethet;
• Eliminering av muskulær myalgi etter intens sportsaktivitet.

En merkbar forbedring i pasientens helse kommer etter minst en måned med vanlig behandling. Imidlertid er en økt utført av en erfaren spesialist i stand til å lindre smerte og muskelspenning. Eksterne endringer vises etter 2-3 prosedyrer.

Et kurs av manuell terapi foreskrevet for medisinske formål, opp til full utvinning eller maksimal eliminering av tegn på sykdommen.

Indikasjoner for prosedyren

Massasje i nakken og krageområdet er ment å lindre symptomene som ved første øyekast ikke er forbundet med dysfunksjon i nakken. Medisinsk praksis har påvist en positiv effekt av en SCR-massasje på livmorhalskroppen / hodet i kroppen, luftveiene og til og med hormonbalansen.

I dag bruker barn og voksne en betydelig del av dagen i en sittestilling - på skjermene på en smarttelefon eller datamaskin, ved et skrivebord eller skrivebord. Rygg og hode er i en unaturlig stilling i motsetning til deres naturlige posisjon når de går, engasjerer seg i aktivt arbeid eller idrett.

Det er ikke overraskende at musklene i nakken er i konstant spenning, av og til slapper bare av under søvn. Effektiv oppvarming er et must. I nærvær av patologiske prosesser eller kroniske sykdommer er det imidlertid umulig å glemme den sannsynlige skade.

Hvis følgende tilstander er tilstede, bør legen foreskrive kurset, og manipuleringen skal utføres av en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med funksjonene i nakken og kragen:

• sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
• post-traumatisk tilstand etter blåmerker eller brudd;
• uttalte brudd på holdning;
• scapular / cervical adhesions;
• sykdommer i sentralnervesystemet;
• tap av taktil følsomhet eller lammelse av hendene;
• kronisk søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme og oppkast av uforklarlig etymologi;
• cephalgia (hyppig hodepine);
• hjerneslag, hjerteinfarkt, etterfølgende rehabiliteringsperioder;
• lavt / høyt blodtrykk eller hyppige hopp;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• akutte respiratoriske virusinfeksjoner, influensa;
• sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
• uttalt hormonell dysfunksjon;
• vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon;
• forsinket taleutvikling hos barn;
• syklusbrudd, graviditet, overgangsalder.
• myositt;
• edemas.

Hvis det ikke er noen åpenbare kontraindikasjoner, hjelper selvmassasje i nakken effektivt i følgende situasjoner:

• Vanlig tretthet og overarbeid, kronisk stress.
• Langvarig belastning på øvre rygg og skuldre.
• Mangelen på nødvendig motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
• Håravfall på hodet hos menn (foreskrevet i forbindelse med hodemassasje).
• Acne hud lesjoner.
• Kronisk rødhet i huden.
• Svakhet, dumme nakke muskler.
• Fedme, uklar eller dobbel hake.
• Forebygging av å redusere synsstyrken med konstant belastning på øynene.

Kontraindikasjoner for nakkebehandling

Fordelene med manuelle prosedyrer for sykdommer i halsbåndet er bevist. Du bør imidlertid ikke bli involvert i disse manipulasjonene med kroppen i nærvær av følgende kontraindikasjoner:

• sykdommer i sentralnervesystemet;
• psykiske lidelser;
• hud- og karsykdommer;
• lymfadenitt (betennelse i lymfeknuter i nakken);
• blødning av forskjellige etymologier;
• hypertensjon;
• aterosklerose av store fartøy (dekompensert);
• "Akutte" former for lungesykdommer og hjerte;
• høy temperatur;
• onkologiske skader

• vertebral brokk;
• infeksjoner og katarralsykdommer;
• Krenkelse av hjertet, leveren, nyrene;
• vaskulær okklusjon (trombose);
• oppkjøpte eller medfødte sykdommer i det kardiovaskulære og bloddannende systemet;
• bein sykdommer;
• uhelte skader og nakke sår;
• svakhet i livmorhvirvelene;
• kronisk dermatitt, infeksjoner i huden;
• alkoholforgiftning (både i tilfelle av en spesialist og en pasient);
• den tredje trimesteren av fosteret modning, menstruasjon.

Før man gjennomgår manuell terapi, anbefales det å informere den behandlende legen på forhånd og gjennomgå en passende konsultasjon. Etter undersøkelsen og kjennskap til sykdommens historie, vil den medisinske profesjonelle gi nyttige anbefalinger på grunnlag av hvilke massasje terapeuten kan ta ytterligere tiltak.

Massasje teknikk

Maksimum tillatt frekvens av prosedyren er en gang hver 3-4 dager, om nødvendig en gang hver annen dag. Godkjent økt varighet er ikke mer enn 20 minutter. Det er viktig at alle manipulasjoner oppfattes positivt av pasienten. Utseendet til smerte eller ubehag når det utføres er uakseptabelt. Bevegelsen av massasjemanipulasjoner bør falle sammen med lymfens naturlige forløb, og hopper over lymfeknutene selv. Ved begynnelsen av prosedyren blir "krage" -området og skulderledene utarbeidet, og i slutten masseres halsen. Denne prosedyren kalles - utslipp og brukes til å eliminere hevelse og saltavsetninger i leddene.

Massasje Resepsjon

Følgende handlinger varierer i amplitude og innsats. Glatte avslappende bevegelser bør alternere med glidende og aktiv. Den cervical området fra baksiden er jobbet i retning fra topp til bunn (unntatt mottak av "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bunn til toppen. Neste vil bli beskrevet i detaljer nyanser av eksisterende metoder.

stryke

En klassisk komplementær metode som perfekt lindrer stress. Det utføres i begynnelsen og slutten av prosedyren. Alternerende svingbevegelser utføres med høy amplitude med hver hånd i sin tur fra topp til bunn. Trykkstyrken på nakken varierer fra lett til middels.
Overflaten som strekker seg på et fly er en glidebevegelse av håndflaten med lite eller ikke noe trykk på huden. Dyp strøk på flyet har en mer intens amplitud med minimal påføring av kraft til bunnen av palmen. Når du arbeider med nakken, er spesialistens tommel rettet mot midten og langs ryggraden, de andre fingrene dekker sidene av nakken.

"Kjedelig"

Under manipulasjonen ligger tommelen på den ene siden av ryggraden, de frie fingrene på hendene på den andre siden. Translational sirkulære bevegelser er laget med 4 fingre med en liten vekt på tommelen ("ruller" rundt aksen). Bevegelsesretningen er langs ryggraden og mot hodet.

friksjon

En nyttig metode som gjør at du kan varme opp musklene, styrke overfladisk blodsirkulasjon og lette følelsene etter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strekk" av huden med sirkulære eller spiralbevegelser i hendene. Det kan utføres ved å gripe og deretter gni arbeidsområdet med innsiden av fingrene ("pads") eller med knoklene festet til en knyttneve.

Den såkalte "sagingen" regnes som en type gnidning - en metode der en intensiv innvirkning utføres på palmer (avstanden mellom tommelen er 2-3 fingre). Bevegelsene er rettet i motsatte retninger, visuelt som om de rive huden.

Mottak "skyggelegging" er laget av fingrene som er tilbøyelig til huden i en 30 ° vinkel. Som forrige, er metoden basert på gjensidige handlinger.

fulling

Denne handlingen tar massøren omtrent halvparten av hele sesjonens tid og er konvensjonelt delt inn i 4 påfølgende manipulasjoner.

Kryssing

Muskulaturen i nakken er dekket av hendene, det er moderat trykk og trekker opp huden. Begge lemmer brukes, som virker i motsatt retning.

Sliding

Nakke muskler er dekket på kranialbunnen, deretter rytmisk, men forsiktig forskjøvet fra beinbunnen. Med moderat trykk gjentas denne bevegelsen langs hele lengden av den cervicale ryggraden.

Klemme æltning

Musklene trekker opp fingrene på begge hender, som deretter med repeterende bevegelser beveger seg langs ryggraden.

vibrasjon

De vekslende intermittente og kontinuerlige bevegelsene, utført med adskillelse av hånden fra overflaten av huden eller uten den.

Typer av vibrasjonseksponering:

• Punktering. Fingerputer utfører rollen som en slags trommestifter, kontinuerlig tapping på det masserte området.
• Pat. Produsert av en naturlig bøyd hånd uten anvendelse av kraft.
• "Tapping". Svakt slag mot huden med overflaten av håndflaten.
• Quilting. Metoden ligner på "tapping", men for å få det til å bare bruke tipsene til de utstrakte fingrene.

Forberedende stadium

Posisjonen til pasientens kropp skal bidra til fullstendig avslapning. Sannsynlige alternativer:

• Horisontal på sofaen eller spesiell sofa.
• Sittestilling på stolen. Samtidig er haken litt tilbøyelig mot brystet, og pannen hviler mot pasientens pute eller hender.

For å distrahere oppmerksomheten, blir barnet tilbudt å utforske et interessant bilde eller leke. Før begynnelsen av økten påføres en spesiell olje eller fuktighetskrem på huden i nakken for bedre gliding.
Hendene til massasje terapeuten bør vaskes grundig.

Under prosedyren er det verdifullt å kontakte pasienten, spørre om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse av myalgi. I fravær av klager øker tempoet i prosedyren, opp til utførelsen av alle de massasje teknikker som er beskrevet ovenfor.

Varigheten av en manuell økt tar ikke mer enn 20 minutter.

Sekvensen av

Følgende teknikk er bare en retningslinje, fordi hver enkelt spesialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til å kombinere teknikker og teknikker, avhengig av deres arbeid med erfaring og fordeler for klienten. Den første tilnærmingen er produsert i et vertikalplan, følgende - horisontalt, parallelt med skuldrene. Overganger fra metode til metode skal være glatt.

Steg-for-trinns instruksjon for å trene ut nakken og "krage" -sonen fra baksiden:

1. 5-7 slag fra nakken mot skuldrene.
2. 5-7 grind i alle retninger.
3. 5-10 kneading trapezius muskel og skulderledd.
4. 5-7 grindinger.
5. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, produserer en kort vibrasjonseffekt.
6. 5-8 slag rettet fra hodebue mot skuldrene. Utført på slutten av prosedyren for fullstendig avslapning av huden.

Nakke fra siden av brystet

1. 5-7 slag kommer fra haken mot brystet.
2. 5-7 rubbing i nakken og décolleté.
3. 5-10 æltning i retning fra ørepennene til jugular fossa.
4. 5-8 siste beroligende slag.

Utstyr og forsyninger for massasje

I enkelte tilfeller anbefales det å bruke spesialiserte hjemmemassasjeapparater. De er effektive i å utføre prosedyrer selv.

Spesielt utstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rullformet, vibrasjon. Målet hans er å bistå i den uavhengige gjennomføringen av økten. Før du bruker den, må massasje olje påføres på overflaten av huden (hvis den overholder bruksreglene), og sørg for å lese instruksjonene på forhånd.

Selvmassasje teknikk

Uavhengig massering av nakke- og krageområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være for lunken til å behandle denne prosessen. Riktig utført økt vil bidra til å bli kvitt tretthet, lindre smerte, gi energi og en god stemning. Uavhengig, en person er i stand til å trene deltoid og trapezius nakke muskler.

Prosedyren utføres i en fredelig atmosfære og i en komfortabel holdning (ofte sitter). I prosessen er begge hender involvert eller en av dem vekselvis. Frihånden holder albuen opptatt. Intensitet og trykkstyrke er valgt på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke å overdrive den.

Fremdriften i prosedyren:

1. 2 minutters strekking av problemområdet.
2. Stroking med fingertrådene eller kanten av håndflaten med en liten berøring.
3. Intensiv gnidning, rettet fra sidene av nakken til ryggvirvlene.
4. Medium intensitet av bevegelse med opptak (oppvarming).
5. Den siste 2-minutters strekk.

I løpet av utførelsen gjentas hvert trinn 5-7 ganger. Hver etterfølgende leksjon vil gi den rette opplevelsen og tilliten.

Smerte under eller etter økt

Tilstedeværelsen av smerte og ubehag under prosedyren indikerer kontraindikasjon eller inkompetanse av spesialisten. I slike tilfeller er økten verdt å avslutte. Med vedvarende symptomer, legg til kurset for fremtiden og konsulter en spesialist.

Årsaker til smerte:

• Ufaglært massør (ikke mestre teknikken, klarte ikke å klargjøre pasientens fysiologiske egenskaper, gjennomfører økten i feil posisjon).
• Klienten har bevisst eller utilsiktet skjult informasjon om kontraindikasjoner fra spesialisten (akutte former for sykdommer, deres kroniske kurs, etc.).
• Det er skjulte brudd på integriteten til vertebrae, ryggraden og andre ikke-diagnostiserte patologier.

Hodepine etter prosedyren kan indikere en økning i blodtrykk, på grunn av den intense strømmen av blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kald komprimering ikke gir gode resultater, bør du umiddelbart konsultere en lege. I denne situasjonen er samtidig feber og svimmelhet mulig.

Baby massasje

Et barn som bor i en sittestilling i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant tretthet og stagnasjon i kroppen elimineres effektivt av aktive belastninger - gå og massasje. For å unngå mulige komplikasjoner, bør kun en spesialist arbeide med barnet.

konklusjon

Massasje terapi er et flott verktøy, nyttig i seg selv og i form av ytterligere prosedyrer. Gjennomsnittlig pris på et kurs på flere økter er tilgjengelig for alle. De beskrevne metodene hindrer mulige sykdommer og eliminerer effektivt effekten av eksisterende. Husk at i mangel av kontraindikasjoner er manuell terapi tilgjengelig for alle!