Ryggsøyle osteokondrose er en kronisk patologi preget av destruktivdegenerative endringer i intervertebralskivene. Sykdommen kan utvikle seg raskt og provoserer forekomsten av en brokk som er vanskelig å behandle. Skader på bein og brusk vev er sjelden diagnostisert gjennom ryggraden. Osteokondrose er vanligvis oppdaget i en av dens seksjoner - livmorhals, thorax, lumbale.

Patologi terapi krever en integrert tilnærming som kombinerer bruk av narkotika, fysioterapi, massasje. Før du begynner å behandle osteokondrose, bør du undersøkes av en vertebrolog eller nevropatolog for å bestemme årsakene til dystrofiske lidelser.

De grunnleggende prinsippene for behandling

Faren for osteokondrose ligger i sin asymptomatiske utvikling i utgangspunktet. Dette gjør det mulig å diagnostisere sykdommen når intervertebralskivene allerede har gjennomgått irreversible endringer. Derfor, selv med sjeldne smerter i nakken eller baksiden, svimmelhet og plutselig bevegelse, er det nødvendig å konsultere lege. Den patologi som oppdages i begynnelsen, er vellykket kurert uten bruk av medisiner - pasienter anbefales kun et sett med spesielle øvelser. Hvordan behandle cervical osteochondrosis finnes i denne artikkelen.

Siden mangel på medisinsk inngrep forårsaker alvorlige komplikasjoner, praktiseres en seriøs tilnærming til behandling av osteokondrose. Å bli kvitt smertesyndromet og stoppe ødeleggelsen av intervertebrale disks vil bare bidra til å overholde alle medisinske anbefalinger:

• balansert ernæring. Overvekt i kostholdet med fete, stekte, røyke produkter fører til akkumulering av skadelig kolesterol i blodkarene i ryggraden. Innsnevringen av deres lumen hindrer full forsyning av bein og brusk med oksygen, næringsstoffer og biologisk aktive stoffer. Tilstedeværende lege anbefaler alltid pasienter å foretrekke korngrøt, friske eller bakte grønnsaker og frukt, fettfattige varianter av kjøtt og fisk;
• drikkeregime. Mangelen på tilstrekkelig mengde væske i kroppen fremkaller utviklingen av vann og elektrolytt ubalanse. I vertebrale strukturer er det mangel på mineralforbindelser som er nødvendige for deres aktive funksjon. Mangel på væske fører også til akkumulering av toksiner og giftige forbindelser som negativt påvirker regenerering av brusk og bein. Den daglige bruken av 2 -2,5 liter rent vann, te fra kamilleblomster og (eller) rosehips vil bidra til å eliminere ubalansen som har dannet seg;
• dårlige vaner. Nikotin og tobaks tjære har en negativ effekt på tilstanden til blodkarene som mate alle deler av ryggraden. Og med metabolismen av etylalkohol i leveren, dannes mellomprodukter som er giftige for menneskekroppen. Påvirker de perifere og sentrale nervesystemene, de forstyrrer innerveringen, fremmer utviklingen av betennelse og hevelse;
• ortopedisk sengetøy. Hvis en person foretrekker å sove på en for vanskelig eller myk madrass og pute, vil osteokondrose ikke holde deg venter. Under søvn blir blodkarene komprimert, det er ingen komplett tilførsel av benvev med nødvendige stoffer og oksygen. I mangel av mulighet til å kjøpe ortopediske apparater, bør sengetøy av middels hardhet velges.

En person som er utsatt for å utvikle osteokondrose eller allerede gjennomgår behandling, bør nekte å løfte vekter eller delta i aktiv sport. Under slike treningsøkter opplever alle ryggsøyleseksjoner betydelige spenninger som er i stand til å provosere degenerative lidelser. Men stillesittende livsstil blir nesten alltid årsaken til utviklingen av osteokondrose. Neurologer anbefaler å velge den "gylne middel" - lange turer i frisk luft, svømming, fysioterapi og gymnastikk, yoga.

Sove på ortopediske puter øker utvinningen av pasienter med osteokondrose

Behandling med farmakologiske midler

For å kurere spinal osteokondrose, brukes medisiner for intern og ekstern bruk. Den terapeutiske ordningen utarbeidet av en nevrolog bør løse følgende oppgaver:

• etiotropisk behandling med sikte på å eliminere årsaken til utviklingen av degenerative destruktive forandringer;
• symptomatisk terapi utføres for å redusere alvorlighetsgraden av den inflammatoriske prosessen og lindre smerte;
• patogenetisk behandling gjør at du kan stoppe sykdomsprogresjonen til andre deler av ryggraden og unngå forekomsten av uønskede konsekvenser.

Ved behandling av osteokondrose, identifisert i de midtre eller alvorlige stadier av patologien, brukes legemidler til intravenøs, intramuskulær eller intraartikulær administrering. Etter fjerning av akutt muskelkramper og gjenoppretting av blodsirkulasjon i de skadede områdene, foreskrives pasienten et kurs av disse midlene i tabletter, piller eller kapsler.

For behandling av osteokondrose brukes narkotika med en stor liste over kontraindikasjoner og bivirkninger. Derfor, når du forskriver, tar doktoren hensyn til den generelle tilstanden for menneskers helse og tilstedeværelsen av andre sykdommer i historien. Visse vanskeligheter oppstår ved utarbeidelse av en terapeutisk ordning for eldre og eldre, siden mange av dem har patologier i leveren eller organene i urinsystemet.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler

NSAID er blant de første valgene til behandling av osteokondrose. Sykdommen ledsages ofte av akutt eller treg betennelse som fremkaller smerte og hevelse i vevet, og sprer seg gradvis til sunne deler av ryggraden. NSAIDs bidrar til å raskt eliminere symptomene på patologi. De mest brukte stoffene inkluderer:

Parenteral administrering av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler raskt og effektivt lindrer betennelse og smerte. Noen dager senere er et positivt resultat av bruken av fastkjøring med kapsler eller tabletter. NSAID er ikke foreskrevet for pasienter med ulcerative skader i mage-tarmkanalen. En av bivirkningene av behandlingen er dyp skade på slimhinnene. For å forebygge sårdannelse samtidig med NSAID, anbefales det at pasienter tar protonpumpehemmere: Nolpazy, Ultopa, Pariet, Pantoprazol, Omeprazol.

Samtidig med det orale inntaket av NSAIDer praktisert bruken i form av salver, kremer eller geler. Eksterne midler påføres de skadede områdene i ryggraden flere ganger i løpet av dagen. De aktive ingrediensene i salver trener inn i det betente vevet og stopper utviklingen av den patologiske prosessen, samtidig som smerte og stivhet av bevegelser elimineres. Voltaren gel, Fastum gel, Nise gel, Ibuprofen salve er mest effektive i behandlingen av osteochondrose.

Salve med antiinflammatoriske ikke-steroide forbindelser vil bidra til å kurere osteokondrose, og eliminere alvorlig smerte

Glukokortikosteroider og anestetika

Osteokondrose er ofte ledsaget av skarpe smertefulle spasmer som begrenser bevegelsesfriheten. I slike tilfeller blir bruk av parvertebrale blokkater praktisert, hvor anestetika og hormonpreparater brukes:

Lokal nevromuskulær blokkering gjør det ikke bare mulig å raskt eliminere sterk smerte, men også for å fullstendig stoppe spredningen av betennelse på grunn av tilstedeværelsen av Dexamethasone glukokortikosteroid. Men nevrologer utnytter hjelp av hormonelle preparater i ekstreme tilfeller når NSAID har mislyktes. Hormonale legemidler kan ha alvorlige bivirkninger, hvorav en er en kraftig reduksjon i immunitet.

Painkillers og antispasmodics

For å redusere alvorlighetsgraden av smertesyndrom, brukes legemidler med smertestillende og antispasmodisk aktivitet. De påvirker glatte muskelfibre, svekker tonen. Kapsler og tabletter virker langvarig, noe som gjør at de kan brukes som et profylaktisk middel for tilbakefall av patologi. For å behandle osteokondrose i ryggraden, hjelper disse legemidlene til parenteral og oral administrasjon:

• spazgan,
• spazmalgon,
• Trigan,
• baralgin,
• Drotaverinum,
• papaverin,
• Pentalgin.

I et tilfelle komplisert av alvorlig betennelse, er det tilrådelig å kombinere antispasmodika og smertestillende midler for å forbedre farmakologisk virkning. Bruken av denne kombinasjonen er mest relevant for behandling av pasienter der den patologiske prosessen har provosert en økning i temperatur og symptomer på generell forgiftning.

Muskelavslappende midler

Muskelavslappende midler kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden eller helt eliminere muskelspasmer som ofte forekommer i osteokondrose. Legene foretrekker anestesi for å kombinere deres bruk med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Dette gjør det mulig å redusere dosen av NSAIDer betydelig, samtidig som man oppnår et bredere spekter av terapeutisk aktivitet og minimerer sannsynligheten for skade på slimhinnene i mage-tarmkanalen.

Osteokondrose i nakke og rygg kan behandles med følgende muskelavslappende midler:

• intramuskulær administrasjon av Mydocalm bidrar til utvidelse av blodkar som leverer oksygen og næringsstoffer til vertebrale strukturer. Samtidig har muskelavslappende middel en smertestillende effekt;
• bruk av baclofen fremmer rask lindring av smertefull muskelkramper. Evnen til å bevege seg uten ubehag returneres til pasienten;
• Ved hjelp av Sirdalud gjenopprettes den naturlige mobiliteten til intervertebrale plater som har mistet avskrivningskapasiteten. En enkelt dose av stoffet eliminerer effektivt selv den mest alvorlige smerten.

Muskelavslappende midler klare å håndtere osteokondrose-terapi, men når forskrevet, advarsler nevrologer pasientene om avvisning av overskridelse av doseringene. Noen av stoffene, som baclofen, er psykologisk og fysisk vanedannende. Muskelavslappende stoffer anbefales ikke for personer som lider av urinorganers patologi på grunn av muligheten for akkumulering av aktive stoffer i vevet.

Ved behandling av osteokondrose blir chondroprotektorer aktivt brukt til å reparere skadede ledd.

Kondroprotektorer og vitaminer

Disse legemidlene brukes til behandling av osteokondrose for å styrke og reparere skadede intervertebrale plater. Kondroprotektorer administreres først parenteralt, og etter noen dager tar pasienten disse stoffene i kapsler eller tabletter. Varigheten av behandlingsforløpet varierer fra flere måneder til et år. På grunn av tilstedeværelsen av glukosamin og kondroitin i sammensetningen av de aktive ingrediensene regenererer kondroprotektorer gradvis skadet bein, brusk og leddvev, normalisering av deres funksjonelle aktivitet.

Den mest effektive har slike stoffer:

B-vitaminer brukes til å forbedre innerveringen i de skadede intervertebralskivene. Før du begynner å behandle osteokondrose, er årsaken til smertesyndromet etablert. Ofte blir det klemt nerver i ryggraden. Kurset tar medisiner Milgamma, Pentovita, Neuromultivita, Kombilipena normaliserer oppførselen av nerveimpulser.

Fysioterapi prosedyrer

For behandling av osteokondrose av hvilken som helst del av ryggraden, benyttes forskjellige fysioterapeutiske metoder. En nevrolog velger vanligvis en av dem, den mest egnede for en bestemt pasient. Men hvis patologien går videre mot bakgrunnen for alvorlig betennelse, praktiseres flere metoder for fysioterapi på en gang. De mest effektive metodene inkluderer:

• ultrafiolett bestråling;
• elektroterapi;
• balneotherapy;
• magnetisk terapi;
• sjokkbølge terapi;
• detenzorterapiya;
• punkt eller sone vibrasjon eksponering.

Legene kombinerer ofte de ovennevnte metodene med elektroforese for å øke pasientens utvinning.

Før prosedyren påføres vevstamponger som er gjennomvåt med løsninger av antispasmodik, anestetika og kondroprotektorer på de skadede områdene i ryggraden. Over er metallplater gjennom hvilke svake strømstrømutladninger er passert. Dette sikrer levering av medisiner direkte til de skadede intervertebrale diskene.

Fysioterapi klasser kan kurere osteokondrose i utgangspunktet uten bruk av rusmidler

Medisinsk massasje og gymnastikk

Det er mulig å kvitte seg med osteokondrose ved bruk av klassisk eller orientalsk massasje, men under forutsetning av at det ikke er akutt eller kronisk inflammatorisk prosess i ryggraden. Har verdien og smerten. Prosedyren utføres kun i fullstendig fravær av sterkt ubehag. Indikasjon for massasje - stivhet i bevegelse, overdreven muskelspenning, sirkulasjonsforstyrrelser. Medisinsk manipulasjon utføres av spesialister, og etter å ha følt seg bedre kan pasienten utføre prosedyren hjemme ved hjelp av et vridd håndkle eller et stykke tykk klut.

Etter flere økter, reduserer symptomene på osteokondrosis på grunn av de mangefasete terapeutiske effektene:

• Blodsirkulasjonen gjenopprettes i de skadede områdene;
• levering av næringsstoffer og molekylært oksygen gjenopptas;
• normalisering av innervering av alle deler av ryggraden.

Terapeutisk gymnastikk klasser blir også først utført under veiledning av en trener som velger et sett av øvelser individuelt for hver pasient. I den første fasen av patologien vil dette bidra til å glemme smertefulle kramper selv uten bruk av farmakologiske preparater. Etter utvinning er det å utføre et sett med øvelser en utmerket forebygging av sykdommer i ryggraden.

Oppskrifter av tradisjonelle healere

For å behandle cervical eller brystet osteochondrose med folkemedisin rettsmidler er bare mulig etter den viktigste behandlingen. Healing urter, mumie, etylalkohol eller honning bør brukes i rehabiliteringstiden eller i remissiefasen for å forhindre gjenoppretting av patologi. Hva anbefaler tradisjonelle healere:

• bryg en liter kokende vann 3 ss. skje Hypericum og 7 ss. skjeer devyasila. Infuse 2 timer, belastning. Drikk 0,5 kopper etter hvert måltid;
• ta varme bad daglig, legger 10-15 dråper essensielle oljer av thuja, eukalyptus, gran, salvie, palmarose til vannet;
• Søk etter 1-2 timer komprimerer i form av linduk, impregnert med en blanding av like deler honning og 40% etylalkohol.

Folkemidlene brukes kun med godkjenning fra den behandlende legen. Mange av dem har oppvarmingsegenskaper, så de er uakseptable å bruke med sterk betennelse på grunn av muligheten for at den patologiske prosessen sprer seg til sunne deler av ryggraden.

Alle pasienter i nevropatologene lurer på om osteokondrose kan herdes uten kirurgi. I de fleste tilfeller er det nok å bruke farmakologiske preparater og gjennomføre fysioterapeutiske prosedyrer for fullstendig restaurering av intervertebrale plater. Hvis legen insisterer på operasjon, bør du ikke nekte. Moderne teknikker er svært effektive og trygge, betyr ikke en lang gjenopprettingstid.

Er det mulig å kurere osteokondrose?

Ikke alle personer som lider av osteokondrose, er i stand til å forstå årsakene til sykdommen. Dette forklares av at pasienten ikke kjenner strukturen i menneskekroppen og derfor ikke forstår mekanismene for sykdomsutviklingen. Kan osteokondrose bli kurert uten å vite essensen av sykdommen? Svaret på spørsmålet finnes i en lærebok om anatomi.

Spesifikke enhetens ryggrad

Ryggsøylen er en unik beinstruktur som har evne til å motstå enorm fysisk anstrengelse. Men dens unikthet ligger ikke bare i denne funksjonen: den har mobilitet, som menneskekroppen er i stand til å utføre alle bevegelser.

Ryggraden antar den største belastningen

Du kan lære å kurere osteokondrose, takket være kunnskapen om de spesielle egenskapene i strukturen: ryggraden er utstyrt med naturlige kurver, hvis oppgave er å absorbere. På grunn av denne egenskapen tåler den ikke bare lasten, men beskytter også de indre organer og ryggmargen fra ulike skader. Konklusjonen om behandlingsprinsippene antyder seg selv: når osteokondrose er nødvendig for å gjenopprette avskrivningsfunksjonen.

Men gjenoppretting av avskrivninger avtar i bakgrunnen når intervertebralskivene er skadet. De representerer en unik sammenheng mellom harde vertebrae, og det er de som tar på seg all fysisk anstrengelse, og beskytter ryggvirvlene fra skade. I det øyeblikket, når de intervertebrale diskene ikke lenger takler sine funksjoner, blir avskrivningsfunksjonen forstyrret, og deretter endrer formen på ryggraden.

Årsaker og konsekvenser

Er det mulig å kurere cervical osteochondrosis, hvis du ikke vet årsakene til dens utvikling? Mange tror det ja. Men en rimelig person bør vite at sykdommen kan bli kurert, hvis du vet årsakene til utviklingen. Og osteokondrose utvikles av mange grunner.

En av dem er hypodynami. Forebygging av mange sykdommer - bevegelse. Så lenge en person gjør bevegelser, utvikler han seg. Ved fysisk inaktivitet reduseres kroppens beskyttende og adaptive funksjoner gradvis, og osteokondrose tar ikke lang tid.

En annen fasett av fysisk inaktivitet - sterk fysisk anstrengelse, utført i ubehagelige stillinger. Ethvert yrke kan fungere som en risikofaktor, derfor bør forebygging av sykdommen ikke overses.

Hvordan ser osteokondrose ut?

Det er ikke en eneste teori om sykdomsutviklingen, hvorfor osteochondrose er herdet eller ikke, er verdt å vurdere på forhånd, etter å ha studert årsakene til forekomsten:

• Arvelighet (du bør være skeptisk til å utvikle osteokondrose hvis du har lidd av denne sykdommen mer enn en gang i familien din);
• Infeksjoner og rusmidler, som medfører en metabolsk lidelse, bidrar også til utviklingen av sykdommen.
• Overvekt har ikke brakt noen noen fordel, og osteokondrose er ikke noe unntak.
• Feil diett, som inkluderer bruk av halvfabrikata, tilsetningsstoffer. Som et resultat av slik ernæring forbruker kroppen ikke den nødvendige mengden vann og sporstoffer.
• Skader på ryggsøylen - blåmerker og brudd.
• Spinal krølling og dårlig stilling.
• Flatfoot.
• Dårlig økologi.
• Utilstrekkelig utvikling av muskel-skjelettsystemet.
• Hyppig stress og alkoholbruk.
• Et sterkt stopp av sport blant profesjonelle idrettsutøvere.

Før du begynner å lure på om det er mulig å kurere osteokondrose, bør du tenke på konsekvensene av sykdommen. Alle leger anbefaler ikke å søke behandling blant naboer eller på Internett, men søk medisinsk hjelp umiddelbart.

Ellers forventer du ubehagelige konsekvenser:

• Kanskje en reduksjon i blodtilførselen til hjernen med 30%;
• Forstyrrelse av ernæring av ulike organer og vev;
• Mobilitetsbegrensning;
• Hypertensjon eller hypotensjon, hyppig hodepine;
• Nummen av lemmer;
• Taleforstyrrelser;
• Smerte i ryggraden.

Tidlig behandling er mer sannsynlig å kurere.

Hypertensjon regnes som en "stille morder" fordi den provoserer utviklingen av slag og hjerteinfarkt, ofte uventet for både pasienter og slektninger.

Hypotensjon, i motsetning til hypertensjon, er ikke så livstruende, men det gir også folk mye trøbbel: pasienter føler ofte sløvhet, som ikke klarer å motstå fysisk og psykisk stress, lider av svimmelhet og svimmelhet.

De verste konsekvensene for pasienter er ikke begrensning i mobilitet, men følelsesløp i ekstremiteter, noe som kan ende opp med en stædig pasient veldig dårlig.

Hva er sjansen til å kurere osteokondrose?

Er det mulig å kvitte seg med osteokondrose, hvis det behandles riktig? Dette spørsmålet har lenge blitt besvart: I tidlige stadier av sykdommen er det mulig å fullstendig gjenopprette ryggsøylens funksjon, men ved 3-4 stadier av osteokondrose er det ikke sannsynlig at fullstendig gjenoppretting er mulig.

Et slikt svar er lett å rettferdiggjøre: i 3-4 stadiet av sykdommen, endrer ryggsøylen form og beinvekst kan bare fjernes ved kirurgi.

Men hvordan kan cervikal osteokondrose bli kurert? Naturligvis er den sikreste prosedyren forebygging, men hvis sykdommen allerede har begynt å utvikle, er nødvendig behandling foreskrevet. Det består i bruk av narkotika, massasje økter, medisinske prosedyrer.

Er det mulig å helbrede osteokondrose? Til tross for krav fra pasienter som var sikre på at de hadde fullstendig gjenopprettet, ble de ikke kvitt osteokondrose. Hvis det i det første stadiet av sykdommen er det fortsatt mulig å glemme sykdommen ved å utføre forebygging, bør man i senere stadier ikke forvente et mirakel.

Forlenge perioder med remisjon på følgende måter:

• ernæring;
• Mangel på stress;
• svømming;
• Rimelig fysisk anstrengelse;
• Avvisning av for myke puter og madrasser;
• Redusere belastningen som har en sterk effekt på ryggraden.

Men hvis sannsynligheten for å bli fullstendig av osteokondrose er liten, betyr det ikke at du bare må klare sykdommen og konstant smerte. Ikke glem om rusmiddelbehandling og medisinske prosedyrer i skianleggene. Tidlige besøk til spesialisten vil også spille en viktig rolle i kampen mot sykdommen.

Sannheten er på baksiden! Hvordan kurere ryggraden

Studier utført av leger i 188 land rundt om i verden har vist at de 300 mest varierte sykdommene lider mest av smerter i rygg og nakke. Hvordan slutte å lide?

Vår ekspert er en nevrolog, reumatolog, en forsker ved laboratoriet for smertens patofysiologi og polymorfisme av muskuloskeletale sykdommer ved forskningsinstituttet for reumatologi. Nasonova Ekaterina Filatova.

Smerter i nedre rygg er i utgangspunktet blant grunnene til å søke medisinsk hjelp. Smerter i nakken - på fjerde. Hovedårsaken til begge er muskelspasmer. Det kan oppstå på grunn av overdreven fysisk anstrengelse, hypotermi, ubehagelig holdning under søvn eller arbeid, feil valgte sko. Med sen behandling kan slike smerter bli kroniske. Og forsinkelsesperioden er ganske liten - bare 3 måneder. Så skynde deg å bli behandlet riktig!

Tid til å se en lege?

Etter å ha knapt følt smerte i nakken, mellom skulderbladene eller i nedre rygg, forsøker vi vanligvis å lindre det med selvmassasje, pepperplaster, anestetiske kremer og salver. Det hjelper virkelig noen, ikke til noen. Er det verdt å straks gå til legen?

Ja, hvis en skarp smerte i ryggen eller nakken:

• oppsto for første gang og ikke avtar etter å ha tatt smertestillende midler, men øker bare;
• vises svært ofte eller bekymringer i lang tid;
• ledsaget av en knase i leddene i ryggraden;
• kombinert med feber, feber;
• ledsaget av alvorlig svakhet i lemmen, følelsesløshet, og enda mer så manglende evne til å heve en arm eller et ben.

I de tre første tilfellene er det først å kontakte en kompetent terapeut. Han vil etablere smertekilden, og på grunnlag av dette og noen andre tegn vil han henvende seg til den rette spesialisten: en gastroenterolog, en nevrolog, en brystkompetent eller en urolog, siden det kan være mange årsaker til smerte syndromet og de ikke alltid er forbundet med å klemme nerveendene i ryggraden. For eksempel er det en langvarig ryggsmerte som kan være et symptom på ankyloserende spondylitt, så denne diagnosen er i gjennomsnitt gjort 7-10 år for sent.

Men hvis svakhet og følelsesløp i ekstremiteter har oppstått, må du definitivt gå til en nevrolog.

Jo dyrere jo bedre?

Før et besøk til legen, er det ikke nødvendig å gjøre noen undersøkelser - verken dyr eller billig. Fordi bare en ekspert etter inspeksjonen kan bestemme hva som forårsaket symptomene. Og valget av forskningsmetoden bestemmes av hva legen har tenkt å oppdage i pasienten.

Når det bare er smerte, er det mest sannsynlig lokal muskelspasma, og det er nødvendig å sjekke om vertebrale frakturer eller dislokasjoner, skoliose og lordose. I dette tilfellet er røntgenbilden mer informativ.

Men hvis smertsyndromet kombineres med følsomme forstyrrelser eller for eksempel med hodepine eller hvis det gjør vondt i et bestemt område, kan det hende at en MR- eller CT-skanning kreves.

For å utelukke eller bekrefte intervertebral brokk bør det foretas en MR.

Kan håndtere det selv

Det er to hovedområder for behandling: medisinering og ikke-rusmiddel. Som regel brukes de i et kompleks.

Blant de brukte stoffene er:

Konvensjonelle analgetika (f.eks. Paracetamol). Men vanligvis med muskuloskeletale smerter, er de ineffektive.

Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs). De må tas først. Men i lang tid og i store doser bør de ikke brukes - på grunn av bivirkninger (på fordøyelseskanalen, hjertet og blodårene). De som har et sår eller høyt blodtrykk, NSAIDs foreskriver ikke eller gir i minimale doser og under dekke av omsluttende legemidler.

Sentrale muskelavslappende midler. De må tas sammen med NSAIDs. De lindrer muskelspasmer og anesteserer i tillegg. Opptakstiden tildeles individuelt, i gjennomsnitt er kurset 14-20 dager.

Ikke-medisinsk behandling

Massasje. Det gir en god effekt, men resultatet er kort, ettersom massasjen slapper av musklene, men lindrer ikke innvendig betennelse. Før du kontakter en massasje terapeut, må du konsultere en gynekolog / urolog, en brystkompetent og en endokrinolog. Hvis det er knuter i skjoldbruskkjertelen, livmorfibre, utdanning i brystkjertelen eller kreft i historien, er massasje kontraindisert.

Fysioterapi. I tillegg til massasje, kan den påføres allerede på tredje til femte dagen fra øyeblikket ved akutt smerte, når smertsyndromet ikke er så sterkt.

Manuell terapi Metoden krever spesifikke indikasjoner, for eksempel rotasjon eller forskyvning av ryggvirvlene. Og bare muskel smerte er ikke en indikasjon. I nærvær av intervertebral brokk kan manuell terapi også skade. I dette tilfellet er det bedre å foretrekke osteopati.

Osteopati er en mildere og ikke-traumatisk metode for å behandle nakke og ryggsmerter. Kontraindisert i noen akutte og smittsomme sykdommer, systemiske blodsykdommer, trombose og svulster.

Akupunktur. Kan brukes når manuell terapi og massasje er kontraindisert. Det passer godt med smerter forårsaket av muskelspasmer (spesielt i kombinasjon med muskelavslappende midler), men hvis det er problemer med ryggraden selv, vil det ikke være noen effekt.

Det er viktig!

Nøkkelen til vellykket behandling av smerte i nakken og ryggen er å returnere til tjeneste så tidlig som mulig. Seng hviler bare nødvendig for de første 1-2 dagene, og du bør ikke fortynne. Du må begynne å gjøre øvelsene så snart som mulig. Tross alt øker bevegelsen blodsirkulasjonen i vevet, noe som øker utvinningen. Selvfølgelig, hvis øvelsene øker smerten, er det bedre å gi opp på dem, men hvis følelsene er tolerable, fortsett øvelsene.

Master Class fra Guinness World Record-holder, Cirque du Soleil artist, vinner av den internasjonale Minute of Glory-konkurransen, Danil Kalutsky.

"Bevegelsen er livet. Med moderat fysisk aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen, styrker veggene i blodårene, leddene. Derfor anbefales alle, spesielt stillesittende kontormedarbeidere, å regelmessig oppvarme muskler i nakken og ryggen. Øvelser bør utføres sakte og sørg for å puste intensivt. Den mest effektive muskelavslappingen oppnås gjennom dyp utløp! "

Nakke øvelse

Sitter akkurat og ser foran ham, uten å vri på hodet, vippe det til høyre, og prøver å nå skulderen med øret. Skulder med maksimalt ned. Om nødvendig kan du legge hånden på hodet - for vekting. Gjenta i begge retninger 3-5 ganger. Over tid kan antall tilnærminger økes.

Også for å strekke sidens muskler i nakken vil det være nyttig å vri hodet til venstre og høyre. Når du utfører øvelsen, er det viktig at ryggen forblir flat. På samme tid bør du prøve å se så langt som mulig bak ryggen din til venstre og deretter gjennom høyre skulder.

For tilbake

Den enkleste og mest effektive øvelsen for å strekke ryggraden og langsgående muskler i ryggen er å knep. I dette tilfellet skal ryggen være avrundet, bøyd. I denne stillingen bør du prøve å sette hæler på gulvet. Det neste, vanskeligere skrittet vil være å redusere knærne så nært som mulig til hverandre. Den mest avanserte versjonen av øvelsen: Med knelte knær og hæler satt på gulvet, legg hendene bak ryggen.

Spinal osteokondrose: behandling, årsaker og symptomer på sykdommen

Osteokondrose er en degenerativ-dystrofisk forandring i leddets bruskvev. Slike brudd kan faktisk forekomme i noen skjøter, men likevel er disse forstyrrelsene ofte iboende i intervertebrale plater. Fra utsikten over hvor sykdommen stammer, er det anerkjent cervikal, thorax og lumbal osteochondrose.

Osteokondrose påvirker mange mennesker., fordi sannsynligvis enhetene aldri har møtt smerte eller spenning i ryggen. Men som regel når følelsen av ubehag forsvinner, antar personen ikke lenger at han kan ha denne sykdommen.

Og bare når smerten blir vanlig, og noen ganger uutholdelig, når en forverring av osteokondrose oppstår, går folk til legen og begynner behandling. Men osteokondrose begynner å utvikle seg mye tidligere, og denne prosessen kan begynne i en ganske ung alder - i en alder av 20 år, og de første tegnene vil dukke opp ved 30 år. I tillegg kan denne sykdommen manifestere seg ikke bare i passive, overvektige mennesker, men også i idrettsutøvere og de som holder seg til reglene for en sunn livsstil.

I tillegg innebærer enhver sykdom i ryggraden smerte, noen restriksjoner i bevegelse og endring i en persons vanlige livsstil. Alt dette, skadelig for pasientens mentale helse, og gjør sykdomsforløpet enda vanskeligere.

Spinal osteokondrose - årsaker til sykdommen

Den menneskelige ryggraden inkluderer separate hvirvler, forbindelser som er fleksible og elastiske plater. Strukturen til den intervertebrale platen inkluderer i sin tur en fibrøs ring, og det er en gelatinøs kjernen i den, og disse kretsene er beskyttet på begge sider av hyalinbrusk.

I osteokondrose er det en feil i prosessen med metabolisme og blodsirkulasjon gjennom ryggraden. Osteokondrose av ryggen begynner å manifestere med det faktum at styrken og elastisiteten til de intervertebrale diskene gradvis begynner å synke, og de faller i høyden, som følge av at de ikke fullt ut kan fungere som støtdempere for ryggvirvler.

Dette medfører en økning i belastningen på fiberringen, og under denne innflytelsen oppstår det sprekker og fremspring - fremspring dannes. Hvis det oppstår en fibrøs ringbrudd, er dannelsen av en intervertebral brokk en konsekvens. Men dette er ikke slutten, på ryggvirvlene, over tid, benvekst - osteofytter kan begynne å dukke opp.

Deres fare ligger i det faktum at slike vekst med tiden begynner prosessen med å klemme nerveenden, og forårsake alvorlige angrep av smerte - forverring av osteokondrose. Men den mest forferdelige konsekvensen er at osteofytter kan vokse til en slik skala at mobiliteten til en viss del av ryggraden er blokkert.

Spine osteochondrosis er også en årsak til spinalkurvatur, og som et resultat, personen mister evnen til å bevege seg selvstendig, og mer enkelt, funksjonshemning.

Den menneskelige ryggraden er utformet for en aktiv livsstil, men ikke utsatt for overdreven belastning. Også helsen til ryggraden avhenger direkte av det generelle bildet av tilstanden til helsen til en person og hans vaner.

Så, hva kan provosere spinal osteochondrose?

Hovedårsakene til osteokondrose er:

• Overført skade på ryggen;
• Medfødte sykdommer i ryggraden;
• arvelighet;
• Forstyrret metabolisme;
• fedme;
• Smittsomme sykdommer;
• Alder endres;
• Overbelastning av ryggraden, som et resultat av å spille sport eller hardt fysisk arbeid;
• Effekten av kjemikalier på kroppen;
• Ryggraden er gjenstand for konstante vibrasjoner;
• Flate føtter;
• Feil holdning.

Spinal lidelser kan forekomme hos personer som er mest utsatt for sykdommen:

1) er overvektige

2) ikke spis riktig;

3) Flytt litt, ikke spill sport;

4) sitte stadig på datamaskinen;

5) bruke lang tid bak rattet på en bil;

7) gjør styrkeøvelser;

8) ikke kontrollere deres holdning;

9) opplever hypotermi

10) ha ubehagelige sko, inkludert høye hæler;

11) er ofte under stress.

Osteochondrosis av åsen og ryggen

Osteokondrose er ikke bare en sykdom i lumbale ryggraden. Denne sykdommen kan påvirke hvilken som helst del av ryggraden. Spinal osteokondrose er delt inn i 4 typer, siden dette skyldes sykdomsstedet:

1. Osteokondrose i lumbale delen av ryggen.

Dette er den vanligste typen av denne sykdommen, siden lumbaleområdet bærer størst belastning i prosessen med en persons daglige liv. Virkningen av intervertebral osteokondrose kan være intervertebral brokk eller skoliose. Lasten på lumbale delen av ryggen er spesielt farlig når du løfter vekter.

2. Osteokondrose i livmoderhalsen.

Denne typen sykdom er den nest vanligste diagnosen av ryggsykdommer. Det kan utløses av belastninger, selv små, på nakken. Nakke muskler er dårlig utviklet, slik at livmorhvirvelene er i fare for forskyvning.

3. Osteokondrose i thoracal ryggraden.

Denne typen osteokondrose er ganske sjelden, fordi muskelkorsetten og ribben gir pålitelig beskyttelse for vertebraen. I tillegg er åsen i denne delen av det minste mobile, og derfor mindre utsatt for skade.

Osteokondrose i thoracale regionen skyldes oftest skolesi, men diagnosen av denne sykdommen er vanskelig, siden symptomene er svært lik symptomene på andre plager - hjertesykdom, vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon, etc.

4. Vanlig osteokondrose.

Denne diagnosen innebærer at osteokondrose påvirker flere deler av ryggen eller hele ryggraden.

Osteochondrose av åsen har også et utviklingsstadium, og hver av dem er preget av sine egne egenskaper:

Fase 1 - det er en reduksjon i styrken og elastisiteten til de intervertebrale skivene, en nedgang i høyden, begynner de å bøye seg. På dette stadiet av sykdommen opplever personen ubehag og litt stivhet i ryggen, spesielt etter å ha sovet.

Fase 2 - denne fasen er preget av utseendet av splitt i den fibrøse ringen, og deretter begynner prosessen med å utvikle ustabilitet i ryggvirvlene. En person vil etter hvert oppleve ryggsmerter, og i angrepstidene blir smerten svært akutt og gjennomsyrer hele kroppen, med det resultat at noen ikke engang kan bevege seg.

Fase 3 - På dette stadiet er den fibrøse ringen brutt, og den halvflytende kjernen i intervertebralskiven kommer inn i ryggraden. Som et resultat av slike prosesser opptrer en intervertebral brokk som, uten nødvendig behandling, kan forårsake en persons funksjonshemning. Se også: ernæring med osteokondrose.

Osteokondrose - symptomer på sykdommen

Symptomene på osteokondrose er ganske varierte, og noen ganger forbinder en person ikke ubehag eller ubehag med ryggradens sykdom, siden disse signalene kan føles i nesten hvilken som helst del av kroppen, og ikke bare i ryggen.

I osteochondrosis karakteriseres symptomene forskjellig, avhengig av hvilken del av ryggraden som er skadet. Derfor er alle symptomene delt inn i grupper, avhengig av plasseringen av sykdomsfokus:

1) Osteokondrose i lumbale ryggrad kan oppleve følgende symptomer:

- uavbrutt smerte i nedre del av ryggen, hånende karakter eller akutt penetrerende smerte;

- smerte i ryggen under anstrengelse eller bevegelse

- smerte og tyngde i korsbenet, bena eller bekkenorganene

- nedsatt følsomhet av beina;

- smerte får en person til å være i en stabil stilling, fordi en endring i posisjon, så vel som bevegelse, forårsaker smerter.

2) Symptomer på osteokondrose i livmoderhalsen:

- hodepine i en tilstand av ro og under bevegelse, hvilke smertestillende midler ikke avlaster;

- Det er svimmelhet mens du beveger hodet;

- smerter i brystet, skuldre og armer

- noen ganger er det likheter med flekker før øynene;

- nedsatt syn og hørsel

- En endring i stemme eller nummenhet i tungen er mulig.

3) Osteokondrose i thoracal ryggrad har følgende symptomer:

- smerte når du hevder hendene eller på kloner som oppstår i brystet og mellom skulderbladene;

- Tilstedeværelse av smerte under dyp pusting

- følelsesløshet i enkelte områder av huden, eller hvor ofte de er beskrevet av goosebumps;

- i ferd med å gå er det smerte mellom ribbeina;

- Følelse av tetthet i brystet;

- kalde føtter, brennende følelse eller kløe i beina.

Hvem behandler osteokondrose

Så, hvis en sykdom i ryggen har overhalet deg, så spørsmålet "Hvem behandler osteokondrose?" Oppstår. Siden noen ganger osteokondrose med sine symptomatiske manifestasjoner er svært lik andre sykdommer, så er selvfølgelig den første personen til å besøke en lokal terapeut. Han vil kunne gjennomføre en primær inspeksjon, og deretter gi veiledning til en spesialist.

Behandling av osteokondrose utføres legens nevrolog (eller nevropatolog), traumatolog, vertebrolog. Men som regel refererer pasienter som har symptomer på spinal sykdom til en nevrolog eller vertebrolog, som allerede har foreskrevet en rekke prosedyrer og tester for å bestemme sykdommens sannhet, samt behandlingsmetoder. Undersøkelser inkluderer:

- Nevrologisk undersøkelse - lar deg spesifisere lokaliseringen av den patologiske prosessen, og i hvilke stadier av utvikling er følsomme og motoriske lidelser;

- Myelografi er en prosess når en kontrastmiddel injiseres i ryggraden. En ganske farlig type undersøkelse, det er derfor sjelden brukt.

Hvis sykdommen krever kirurgi, vil neste lege være kirurg eller nevrokirurg.

Men dette er ikke slutten. Etter behandlingens slutt, bør du ikke håpe at sykdommen vil forsvinne for alltid, da osteokondrose er en sykdom som ikke kan helbredes en gang for alle. Dette er en av de vanligste feilene å tro at denne sykdommen kan forsvinne.

Tross alt, hva skjer: dårlig, vi går til legen og behandles, og det har blitt lettere - vi glemmer å forebygge og opprettholde vår helse. En slik holdning er spesielt farlig med osteokondrose.

Etter avslutningen av behandlingsforløpet, og under behandling, under påfall av remisjon, anbefales det å delta på fysioterapeutiske prosedyrer, massasje, terapeutisk gymnastikk, samt å følge et terapeutisk diett. Men alt dette bør kun være med doktors tillatelse, og under tilsyn av spesialister.

Hvordan bli kvitt osteokondrose?

Osteokondrose er en sykdom som dessverre vil følge en person gjennom hele sitt liv. Men rettidig behandling kan stoppe nedbrytingsprosessen og tilpasse ryggraden til nye forhold.

For å hindre at spinal sykdommer manifesterer, er det verdt å huske at alt avhenger bare av personen selv. I de fleste tilfeller er osteokondrose en ervervet sykdom, ikke arvelig.

Derfor, for å avgjøre hvordan å bli kvitt osteokondrose, er det verdt å vurdere det faktum at ikke bare behandlingsprosessen, men også forebyggingen av osteokondrose er viktig. Og denne anbefalingen er relevant for de som allerede lider av denne sykdommen, så vel som for de som er sunne. Det er veldig viktig å følge visse anbefalinger, og ikke fra tid til annen, men for å gjøre dem til hverdagens regler for et sunt liv.

Så, hva vil bidra til å forhindre osteokondrose i åsen:

• Riktig ernæring;
• Sunn livsstil;
• Moderat regelmessig trening;
• Korrekt stilling.

Hvis sykdommen allerede eksisterer, og fra tid til annen oppstår en forverring av osteokondrose, bør de ovennevnte anbefalingene legges til:

• Regelmessig besøk til legen for å kontrollere sykdommen;
• Massasje kurs;
• Medisinsk gymnastikk;
• Tett kontroll over riktig stilling
• Så mye som mulig for å unngå overdreven belastning på ryggraden.

Også å svare på spørsmålet "Hvordan bli kvitt osteokondrose?" Det er nødvendig å følge all legenes instruksjoner, ta medisinering i tide og ikke glemme selvkontrollen i hverdagen. Det vil heller ikke være overflødig å overvåke ikke bare helsen din, men også helsen til dine kjære, og spesielt barn.

Til tross for at sykdommer i ryggraden er ganske vanlige, betaler mange ikke nok oppmerksomhet til å lære andre hva de skal gjøre for å unngå denne sykdommen.

I denne situasjonen må det huskes at osteokondrose i åsen er en sykdom, ikke bare uten aldersgrenser, men ikke avhengig av hvordan en person lever. Det er vanskelig å behandle, smertefullt i løpet og farlig som konsekvens.

Derfor, hvis helsen til dine kjære, og spesielt barn, er kjære for deg, så lær dem alle livets regler uten osteokondrose, fordi forebygging er bedre enn behandling.

Behandling av spinal osteokondrose

Behandling av osteokondrose kan ikke tilskrives det klassiske begrepet "behandling", siden metodene for fullstendig gjenoppretting av denne sykdommen ennå ikke er funnet, men du kan stoppe utviklingen og fjerne smerte symptomer som er uunngåelig med osteokondrose.

Det finnes en rekke behandlinger for osteokondrose. De kan deles inn i følgende typer:

1. Narkotikabehandling av osteokondrose.

Dette er en klassisk tilnærming til å løse dette problemet, som inkluderer å ta medisiner for å lindre smerte, hevelse, forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelse. Også i kombinasjon med medisiner brukes forskjellige salver, geler, oppvarmingsplaster, etc.. I alle fall er det verdt å ta noen medisiner bare etter å ha mottatt anbefalinger fra behandlende lege.

Også, bør du ikke selvstendig øke dosen av medisiner i øyeblikk av eksacerbasjon av osteokondrose, da dette kan være helseskadelig. Hvis pasienten ikke føler seg lett etter å ha tatt pillene, er det nødvendig å konsultere en lege som kan velge en annen mer effektiv medisin.

Det er behandling av osteokondrose innebærer gjennomføring av visse prosedyrer - behandling med magneter, elektroforese, behandling med nåværende eller ultralyd. Alle disse prosedyrene kan også utføres kun med tillatelse og under tilsyn av en lege, da de også har en rekke kontraindikasjoner, og ikke alle kan behandles på denne måten.

1. Kirurgisk behandling.

Denne metoden brukes når spinal osteokondrose allerede er i neglisjert form, og det er behov for å fjerne en intervertebral brokk, eller å reparere ryggraden raskt, eliminere deformiteter som har oppstått.

Heldigvis må slike metoder brukes svært sjelden, hvis behandling startes i tide, og forebygging av osteokondrose er observert. Men, hvis det ikke allerede finnes noen annen måte, foreskriver legene selvfølgelig operasjonen.

Så behandling av spinal osteokondrose er en forutsetning for et normalt menneskeliv, og for at konsekvensene av denne sykdommen ikke skal frata deg muligheten til å leve og flytte fullt ut.

Er det mulig å kurere osteokondrose?

I tillegg til leger, folk på jakt etter et svar på spørsmålet "Kan osteochondrosis bli kurert?" Ofte blir det populære metoder og behandlingsmetoder. Klassisk medisin, som regel, godkjenner ikke en lignende tilnærming til behandling, men resultatene, til tider, overraske leger også.

Så hva annet kan bidra til å kurere ryggraden?

• Refleksologi. Denne metoden for behandling er lånt fra øst, hvor de blir behandlet med effekter på visse punkter på menneskekroppen. Det innebærer bruk av prosedyrer som akupunktur, injeksjon, oppvarming etc.

Med refleksbehandlingsbehandling kan du fjerne de viktigste symptomene på osteokondrose, forbedre blodsirkulasjonen, slappe av muskler og føle lys gjennom hele kroppen. Men for dette må du finne en veldig god spesialist, da det ofte er nok tilfeller når behandlingen med denne metoden utføres av folk som har absolutt ingen kunnskap.

• Manuell terapi Ofte er de som er skuffet over den medisinske behandlingen av osteokondrose, til de svært populære tjenestene til manuelle terapeuter. Prosedyrer som utføres under økter av manuell terapi, ligner på massasje.

Men under masseringen utføres effekten på menneskets muskler, og under manuelle prosedyrer fungerer spesialisten direkte på ryggraden, noe som gjør noe.

Til tross for doktors skeptisisme er denne behandlingsmetoden ganske effektiv, forutsatt at pasienten klarer å finne en god spesialist.

• Hirudotherapy. Bak dette navnet ligger metoden for behandling med leeches. Det er verdt å huske at det er farlig å utføre slike prosedyrer alene, og de vil ikke gi resultater. Hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden, så pass på å finne en god spesialist.

Også denne prosedyren anbefales for personer som fortsatt har hypertensjon, vaskulær dystoni og sirkulasjonsforstyrrelser i osteokondrose.

I alle fall er det bare nødvendig å behandle osteokondrose, siden konsekvensene av denne sykdommen er svært alvorlige. Konsekvensene av osteokondrose kan være som følger:

- intercostal neuralgia (med osteokondrose i thoracal ryggrad);

- Isjias - betennelse i nervesystemet.

Medisinske preparater for behandling av osteokondrose

Medikamentbehandling av osteokondrose gjør at du kan lindre smerte, hvis det skjer en forverring av osteokondrose, brukes til å stoppe utviklingen av sykdommen, og er også nødvendig når forebygging av osteokondrose er nødvendig.

Men før du begynner å behandle ryggraden med noen stoffer, må du konsultere en lege som vil velge de nødvendige stoffene, lage en tidsplan for deres opptak og dosering. Legen vil også legge til medisinsk behandling av osteokondrose med andre nødvendige prosedyrer.

Så hvilke medisiner løser spørsmålet "Hvordan bli kvitt osteokondrose?":

1) Dette er en gruppe smertestillende midler - de lindrer smerter, slapper av på muskler i ryggen og lindrer andre symptomer på osteokondrose. Men det er verdt å huske at smertestillende midler ikke kurere, og hindrer ikke utviklingen av sykdommen, men bare lindrer smerte.

2) kondroprotektorer. Dette er stoffer som ved deres handling forhindrer ytterligere ødeleggelse av bruskvev.

3) Forberedelser for å forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan være stoffer i form av tabletter, samt aktuelle midler - salver, kremer, geler.

I tillegg, når osteokondrose, foreskriver legene følgende alternativer behandlingsprosedyrer:

Alle prosedyrer bør utføres bare som foreskrevet av lege og under hans kontroll. I utgangspunktet brukes slike metoder i perioder med remisjon, og ikke på det tidspunktet hvor ekspergering av osteokondrose forekommer.

Tradisjonelle behandlingsmetoder for osteokondrose er også ofte brukt av mennesker som lider av denne sykdommen. Men som regel utelukker disse legemidlene ikke medisinsk behandling av osteokondrose.

Også en viktig faktor som bør omfatte behandling og forebygging av osteokondrose er bruken av ortopedisk tilbehør til søvn. Også bruk av en ortopedisk madrass og pute er uunnværlig i perioder der ekserberasjon av osteokondrose forekommer, siden deres bruk gjør at ryggraden kan slappe av og forbedre blodsirkulasjonen.

Riktig ernæring med osteokondrose

Årsaker til osteokondrose inkluderer også usunt kosthold, da det fører til at folk ofte blir overvektige, høyt kolesterolnivå i blodet og redusert vaskulær elastisitet.

Forebygging av osteokondrose innebærer nødvendigvis overgangen til et balansert kosthold, med lavt fett, salt og mat, noe som bidrar til økningen av kolesterol. Kostholdet skal omfatte magert kjøtt, grønnsaker, frukt, nøtter, frø, fisk, meieri og meieriprodukter, matvarer med høyt innhold av gelatin, egg og frokostblandinger.

Foruten det faktum at riktig ernæring vil bidra til å redusere den negative effekten på ryggraden, bidrar det også til å forbedre pasientens generelle helse, normalisere vekt og forbedre blodsirkulasjonen.

Du må også forstå at en sunn måte innebærer å gi opp bruk av alkoholholdige drikkevarer, røyking, og også hvis du har osteokondrose, bør du gi opp den hyppige bruken av sterk te og kaffe.

Oppsummering blir det tydelig at til tross for at osteokondrose er blitt en vanlig sykdom i vår tid, og dens oppfatning ikke er tatt seriøst, bør vi ikke ignorere denne sykdommen. Prøv å ta vare på helsen din, og husk at forebygging er bedre enn kur!