I dag er hjemmelagde mestere i stand til å gjøre alt med egne hender. Ikke rart at de sier: "Behovet for oppfinnelse er listig." Men dette ordtaket er vanligvis utdatert. Dagens ønske om å unngå dyre kjøp for økonomien dikteres på ingen måte fattigdom og grådighet, men litt andre motiver:

• Uvillighet til fordel for produsenten å betale til ublu priser for det som ikke burde være så verdt det
• Ønsket om å bevise for deg selv og din familie at de, menn, er verdt noe
• Endelig er det bare interessant.

Evminovs medisinske eksaminator kunne naturligvis ikke unngå dette "hacker" angrepet av hjemmebrukere. I dag er det allerede dusinvis av muligheter for Evminov styreprosjekt med egne hender. "

Hvorfor? Fordi konstruksjonen, samt alle geniale, er veldig enkel: faktisk er dette bare et brett med tverrstenger. Prisen er... vel, man kan ikke si at det er dyrt, i sammenligning med flere coiled medersimulatorer, men det kan ikke kalles så billig heller:

I Ukraina koster Evminova profilaktoren ca 2000 hryvnia.

Vel som vanlig blir to skinn pliktkrevende fra den russiske forbrukeren: i Moskva koster denne tingen så mye som 8.000 rubler.

Hvordan lage en simulator Evminova gjør det selv

Vurder noen originale design laget for hånd.

Først minner vi leseren, hvorfor denne simulatoren har forårsaket en slik interesse.

I utgangspunktet - på grunn av dets eksosegenskaper, så

1. Ryggraden er losset på grunn av reduksjon i trykk på hverandre tilstøtende ryggvirvler
2. Intervertebral avstand øker, noe som gjør det mulig å eliminere smerte under eksacerbasjoner av fremspring og brokk
3. Muskelbalansen gjenopprettes

For mer informasjon om styrets medisinske og forebyggende evner, se denne videoen:

Video: Evminova Profiler

Den første versjonen av Evminov-styre gjør det selv

En lavbudsjett og relativt lignende versjon av Evminov-simulatoren med egne hender ble levert av en ukrainsk håndverkere. Kostnadene han brukte på byggematerialer og inventar utgjorde bare 200 hryvnia, som er 10 ganger mindre enn prisen på det kjøpte produktet.

Figuren under er en tegningstegning.

Vi studerer en god tegning for å markere hva vi trenger å kjøpe, og gå for byggematerialer:

• Hovedlagertelen av produktet er et korsbrett med en tykkelse på 16 mm, montert på en furu med en størrelse på 50 × 150
  • Lengden på sponplaten og tømmeret er valgt fra spesielle bord som knytter lengden på Evminovbordet til en persons høyde. På tegningen er den ca 2400 mm. Chipboard bredde - 260 mm
  • For ikke å overpay for et stort og dyrt ark, kjøp enten resten av sponplaten, eller bruk de gamle dørene på skapene
• For å lage en vogn trenger du en 270 mm lang stang som skal fungere som base og et mer holdbart tre (for eksempel fra lønn) - til enden
• Vi markerer og kutter biter av tømmer med en lengde på 2400 mm og 270 mm direkte på lager
• For å fikse vognen trenger du to meter monteringsskinne 2 × 40
• En 4 mm kjede med en lengde på 3 m brukes som brettfeste.
• Den nedre grunnlengden på 0,6 m er kuttet fra spadehåndtaket
• For slatsene på vognen 0,55 m lang brukes en rake kutting.

Nødvendig montering "trifle"

Disse detaljene er små, men du kan ikke klare dem. Ved montering er det alltid mangel på festemidler, så ta vare på dette på forhånd, i henhold til tegningen, hvor mange skruer, skruer og nøtter du trenger. Kjøp maskinvare med en margin, spesielt skruer.

• Skruer Ø 5 mm (for feste av tømmer og lameller) - jo mer jo bedre
• To metallstenger med en trådlengde på 330 mm, Ø 8 mm (eller en 660 mm, som er kuttet i halv)
• Skruer og muttere Ø 8 mm - stykker 6
• To skruer med skiver med en diameter på 6 mm og en lengde på 100 mm (for tilkobling av bunnstang og sponplater)
• En bolt Ø 8, L 70 - for å feste kjedet
• karabin
• Veggplugg
• krok
• Negler små og mellomstore

instrumenter:

• Bor med et sett med øvelser og spesielle dysekutter for boring av store hull
• sag
• Hacksag til metall
• Skrutrekkersett eller skrutrekker
• Og selvsagt, med en hammer

Nå kan du fortsette!

Teknologien til produksjonsimulator

1. For å fikse bunnen på bunnen av brettet, er en utsparing kuttet ut, i hvilken basen senkes etter hvert.
2. På den annen side bores et gjennomgående skrå hull gjennom sponplatenes tykkelse for å gå ut av kjeden, og et halvcirkulært hull blir laget i enden av kjedet.
3. Hull for montering av skruer bores i basen slik at de ikke kliper på gulvet
4. Kantene på den nedre basen er dekket med gummi, som kan kuttes fra det gamle kammeret. Dette er gjort slik at styret ikke glir på gulvet.
5. To gjennomgående hull med en diameter på 9 mm bores i bunnen av vognen for å feste endene
6. De to ender av vognen, størrelse 200 × 320, er kuttet av et lønnskort med stor styrke, noe som er veldig viktig: de må bære vekten
7. På enden, ved hjelp av en spesiell kutter, bores to store hull under tverrstangen
8. Siden overflaten av tømmeret ikke er behandlet for å gi produktet et anstendig utseende, er begge støttestoffene kledd med en klut (du kan bruke overjakken eller en gammel kashmirjakke).
   Stoffet er festet langs hele tverrsnittet av tømmeret ved hjelp av en stiftemaskin, på siden av tømmeret som vil støte på sponplaten.

Ulempene med dette designet:

• Styret har mistet en av sine viktigste egenskaper, som brukes i dynamiske øvelser - fleksibilitet
• Gjør det ganske lang og arbeidskrevende på grunn av behovet for klær
• Ikke alle liker dette designet

Den andre versjonen av Evminov-styret

Følgende versjon av Evminov dispensar, presentert nedenfor, ser mye mer attraktiv ut.

Video: Evminov styret gjør det selv

Som det fremgår av videoen:

• Dimensjoner og designprinsipper forblir de samme.
• For bunn og tverrbjelker brukes også stiklinger av hageredskaper, kun kantene på bærebunnen er innpakket med en nylonkabel, ikke gummi.
• Hovedmaterialet er furuplank, 250 mm bredt, 25 mm tykt

Dette øker funksjonaliteten til preventer, noe som gir den elastisitet og styrke.

Det samme materialet brukes i originalen.

• Det er ikke nødvendig å bruke tømmer og stoffbelegg.
• Dette alternativet er mer estetisk

Simulatoren vil bli dyrere på grunn av kostnaden av furuplater.

Montering av en selvfremstillet treningsmaskin

Formonterte vogner:

1. Endene limes til basen og er koblet gjennom et gjennomgående hull i basen med lange stenger. Stram til tilkoblingsmutrene.
2. Øvre bar fast festet med negler til endene
3. Bunnen legges løst inn: den vil justere vognenes stilling på brettet

Så er simulatoren selv samlet:

• I den første versjonen:
  • Vi drar kjeden gjennom baren
  • Tømmer fest skruene til sponplaten
• I den andre versjonen:
  Kjeden er ganske enkelt festet til toppen av brettet.

Videre er forsamlingen i begge versjoner identisk:

• Skruene festes nederst på undersiden
• På baksiden av brettet fastgjør vi trinnvis for å begrense vognen

Hvordan kan fiksering av skinnen ses fra figuren.

Vinkelen på brettet kan endres ved å flytte karabinen langs leddene av kjeden.

Nedenfor er en tegning av simulatorenheten montert på veggen:

Tegningen forklarer også hvordan den negative hellingsvinkelen er satt.

Billig og sint

Det er også mestere som har som mål å gjøre den enkleste mulige konstruksjonen med egne hender, uten å investere nesten en krone. Spørsmål om utseende, funksjonalitet, komfort blir ikke bedt om.

Videoen nedenfor presenterer denne versjonen av Evminov-styret:

• Materialet er et fellesbrett som finnes på et land, byggeplass, deponi, balkong, etc.
• Festemidler - negler
• Festing til veggen - fraværende (lent mot veggen - og alt)

Video: Evminovs brett med sine egne hender raskt og billig

Det er vanskelig å bedømme hvor pålitelig og sikker en slik struktur er, men jeg synes det er en viss risiko, som med en veldig stor og svært spiss vinkel.

Vel, den negative vinkelen her skjer bare når brettet faller.

Som du kan se, er det forskjellige versjoner av Evminov-brettet, som kan gjøres for hånd.

Hvordan bruke ditt eget håndlagde Evminov bord - dette er den endelige videoen:

Simulator for ryggen av ryggraden med egne hender (Evminova bord)

Vyacheslav EMWIN - skaperen av en spesiell simulator (profylaktisk), som har vist seg i forbindelse med forebygging og behandling av sykdommer i ryggraden. Denne mannen - en tidligere berømt atlet i disiplinen av roing, da en lege i fysioterapi.

Han led seg selv til flere skader, inkludert ryggen hans. Konsekvensene av dette var alvorlige, han ble plaget av konstant alvorlig smerte. For å bli kvitt dette gikk Evminov langt. Han studerte medisinsk litteratur, konsulterte med de beste leger og, noen få år senere, opprettet sitt eget mirakelbrett.

Funksjoner for å jobbe med simulatoren

Vinkelen av brettet i forhold til gulvet kan variere fra 10 til 40 grader. Denne posisjonen gjør at du kan slappe av i ryggen og øke avstanden mellom ryggvirvlene.

Oppfinnelsen er basert på karakteren av livsutviklingen av ryggraden, studert av professor Ilizarov. Han bemerket at overdreven strekking av ryggmuskulaturen fører til inkludering av prosesser for regenerering av bein og blodårer.

Teknikken utviklet av Evminov, produserer en slik terapeutisk effekt på grunn av kombinasjonen av spinalutladning i den utsatte eller poluvise stilling, med styrking av dorsale muskler.

Riktig utførte øvelser på simulatoren bidrar til å oppnå nødvendig strekking av ryggvirvlene for pasienten.

Funksjoner av simulatoren

Evminovs brett brukes til å styrke muskler i ryggen, samt strekke ryggraden. Simulatoren er svært effektiv i behandling av skoliose, osteokondrose og andre sykdommer forbundet med ryggraden.

Positive kvaliteter av simulatoren

Evminovs styre er i stand til å hjelpe med mange sykdommer i ryggraden. Med hjelpen kan du gjenopprette fra de første stadiene av osteokondrose, rette stillingen med 1 og 2 grader av skoliose, forbedre den generelle helsen.

Positive egenskaper Evminovs styre:

1. Forbedrer blodtilførselen til parvertebrale vev.
2. Øker avstanden mellom ryggvirvlene.
3. Lindrer stramme nerverøtter.
4. Under yrker på ryggraden er det nesten ingen lasting, han har hvile.

Intervertebrale plater har ikke egen blodtilførsel, næringsstoffer leveres til dem fra tilstøtende vev. Når ryggraden er deformert, er arbeidet forstyrret, diskene slutter å motta næringsstoffer og vann, flate, dekket av sprekker. Over tid skjer intervertebral brokk. For å gjenopprette arbeidet i ryggraden, er det nødvendig å strekke musklene, slik at de intervertebrale plater kan ta den riktige posisjonen.

For å realisere dette er Evminov-simulatoren uunnværlig. Restaurering av ryggsøylen forekommer bare i hverdagen i ganske lang tid. Som et resultat av slike øvelser på brettet, begynner bruskvævet å motta vann og næringsstoffer. Gradvis fører dette til restaurering av muskler i ryggen og ryggraden.

Evminovs styrelse påtar seg vanskelige øvelser med minimumsbelastning på bein og muskler. Derfor, ikke fysisk trening skade ikke ryggvirvlene.

Behandling med en simulator består av tre trinn: restaurering, styrking og støtte. Dette prinsipp for behandling involverer prosessen med å overvinne scenen av forverring av sykdommen under overvåkning av en vertebrolog og muligheten for etterfølgende vedlikehold av ryggradens korrekte funksjon i hjemmet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Dr. Evminov anbefaler bruk av en simulator for behandling av barn fra 8 år, med postural lidelser og voksne. Klasser i den første måneden skal foregå under tilsyn av en lege. Eldre mennesker for å eliminere deformasjonen av ryggraden er ikke lenger mulig. Men de kan også bruke brettet for å opprettholde fleksibiliteten i ryggen, styrke musklene og ikke forverre deres tilstand.

Til tross for fordelene brakt av simulatoren, er det forbudt å trene det hvis du har:

• Økt kroppstemperatur.
• Nylig har det vært ryggsmerter.
• Alvorlig hjertesykdom.
• Økt trykk.
• En historie med stor intervertebral brokk og sekvestrasjon.

For å få det beste resultatet, bestil Evminovs simulator av individuelle størrelser. Sant det vil koste ganske dyrt. Derfor, som et alternativ, kan et slikt brett for ryggen gjøres for hånd.

Produksjonsprosess

Hvis du bestemmer deg for å lage en simulator for å behandle ryggen din, må du huske på at den skal være tøff, motstandsdyktig mot deformasjon, glidende.

Teknologien til å lage boards så nært som mulig til simulatoren er ikke så komplisert som det ser ut ved første øyekast. Hvis det ikke finnes høy kvalitet treverk ved hånden, kan den byttes ut med et sponplater.

Evminovs styre er gjort i flere faser:

1. Et brett blir forberedt på hvilken spinal traksjon vil bli utført.
2. En mekanisme er laget av hvilken pasienten holdes på brettet.
3. Laget metallstopp og låseposisjon av mekanismen.

board

Produksjonen tar minst tid. I tillegg vil det ikke være behov for spesielle verktøy, unntatt planer, sandpapir og bokser med lakk med pensel:

1. Ta et bord med følgende dimensjoner: Lengde - 240 cm, bredde - 26 cm, tykkelse - 2,5 cm. Dette er parameteren til ferdigproduktet, slik at arbeidsstykket skal være litt større.
2. Fjern sjetonger fra brettet ved hjelp av en planer. Overflaten skal være glatt, fri for burrs og riller.
3. Legg bordet på gulvet og kontroller at det er jevnt med bygningsnivået.
4. Sand overflaten med mediumkorn sandpapir. Hvis du virkelig vil ha estetikk - åpne brettet med linolje, tørk, og bruk deretter to lag lakk.

Holdemekanisme

Her må du jobbe hardt. For jobb trenger du en bulgarsk, et rør eller en kanal, sveising. Fremstillingsteknikker i trinn:

1. Ta rørstørrelsen 25 * 60 og kutt den med en kvern i 2 like deler. Du kan bruke kanalen.
2. Koble til ved sveising av spesialtilpassede deler til holderen fra metall til en side av røret. Høyden på disse delene er 18 cm.

Metallstopp og lås

Her er arbeidet omtrent det samme som i fremstillingen av holdemekanismen. Som metallstopp kan du ta den ferdige delen fra et unødvendig strykebrett. Hvis det ikke er der, må du gjøre alt selv.

Du trenger en dreiebenk eller dreiemoment, skruer, bolt, metallstang:

1. Lag en holdemekanisme på simulatoren uavhengig eller ved hjelp av en turner. For å gjøre dette, bruk en metallplate med følgende parametere: lengde - 100 cm, tykkelse - 0,8 cm, bredde - 9 cm.
2. Bruk en maskin til å lage hull på platen hver 20 cm. Fest den med skruer til baksiden av brettet, akkurat i midten.
3. Lag en klemstilling av mekanismen. For å gjøre dette, sveis en fjær på 5 cm på et stykke metallplate som er bredde på brettet. Fest en lås med et festeelement til det, hvor lengden skal svare til avstanden fra fjæren til hullene.
4. De resterende sidene av profilrøret eller kanalen kobles ved å sveise et stykke plate med en holder, bores nøyaktig midt i hullet, som må falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden i forhold til bunnen av kanalen er 8 cm.
5. I parallell med holderdelene sveises et hulrør i hvilket du setter inn en metallstang for håndgrep. For å gjøre det lettere kan stangen vikles med tape.

Simulatoren er festet til veggen med en holdbar lang stropp. Den ene enden er fast festet på platen med hull.

Før du starter klasser på en ny simulator, må du besøke lege-vertebrologen. Han vil velge et sett med øvelser for ryggmuskulaturen i henhold til metoden til utvikleren.

Gjennom behandling av ryggraden, ikke avvik fra sekvensen og varigheten av øvelsene. Med utholdenhet og utholdenhet, med hjelp av brettet kan du helt kvitte seg med ryggsmerter.

Hvor effektivt er Evminov styret?

Evminovs styret (ortopedisk treningsmaskin) er ment for behandling og forebygging av ulike sykdommer i ryggsøylen. Simulatoren er et bredt solidt kort med tverrstang og vekt, hvor pasienten utfører individuelt utvalgte øvelser for ham.

Populariteten til denne simulatoren er så høy at i øyeblikket kan du kjøpe Evminovs styre i nesten hvilken som helst by i Russland. Videre er det på internett tegninger av styret, slik at håndverkere kan gjøre det med egne hender.

Enhetssimulator

Utformingen og mekanismen til Evminov-styret er beskyttet av et patent, og effektiviteten til enheten er bekreftet i undersøkelser fra Ukrainas helsedepartement. Den klassiske versjonen av brettet er en langstrakt trebunn med åtte striper (forskjellige trearter brukes) med en motstandsdyktig mekanisme for feste.

Forbindelsene mellom treplankene er laget i en spesiell stil og ikke bare slik: de skaper den nødvendige avbøyningen og gir myk polstring, noe som gjør enheten trygg i drift for alle pasienter.

Utformingen av Evminov-styret, med sin private produksjon, må være basert på følgende teknologiske krav:

• hardhetsnivå
• friksjonskraft;
• motstand mot deformerende faktorer;
• slip koeffisient.

For den mest effektive og sikre behandlingen av ryggraden, bør Evminov-styret gjøres individuelt for pasienten, idet man tar hensyn til egenskapene ved sykdomsforløpet og tar hensyn til kroppens fysiologiske egenskaper.

Evminovs styre kan brukes ikke bare innenfor veggene til spesialiserte medisinske institusjoner, men også hjemme. Den eneste advarselen: En erfaren ingeniør bør fikse enheten på veggen, det anbefales ikke å fikse brettet selv.

Formål: For hva og hvor anvendt?

Brukt Evminova styret for behandling av ulike sykdommer i ryggraden. Evminova profilaktor er oftest brukt til å behandle følgende patologier i muskel-skjelettsystemet:

1. Osteokondrose (hvilken som helst grad).
2. Skoliose (første og andre grad, under oppsyn av en lege, kan brukes i tredje og fjerde grad).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulitt (inkludert under eksacerbasjon).
5. Lumbishialgia (for lindring av smerte).
6. Ankyloserende spondylitt (i noen stadier, men bare under oppsyn av den behandlende legen).
7. For distraksjon av ryggsøylen.

Det er mulig å bruke Dr. Evminovs profilaktor bare fra 8 år. I tillegg er det kontraindikasjoner til Evminov-styret, nemlig:

• noen onkologiske sykdommer;
• ulike psykiatriske sykdommer (psykiske lidelser);
• pulmonal og bein tuberkulose;
• alvorlig hjertesykdom (arytmi, smittsom myokarditt, hjertefeil, og så videre);
• purulente lesjoner av bein eller bløtvev på ryggen;
• alvorlige spinalskader som involverer ryggmargen.

For en mer nøyaktig vurdering av muligheten for å bruke denne enheten til behandling av sykdommer i ryggraden, bør man konsultere en lege eller ortopedist.

Kjernen og fordelene ved søknaden

Den terapeutiske effekten av arbeid på Evminov-brettet er gitt ved losning av ryggraden og ryggmuskulaturen. Enheten reduserer belastningen på ryggraden betydelig, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklene minker ved å redusere belastningen på ryggraden. Faktum er at med høy belastning på ryggsøylen fungerer rygmuskulaturen som en kompensasjonsmekanisme som tar del av belastningen fra ryggraden.

Også når du jobber på Evminov-styret, slapper musklene ikke bare av, men trener også. Dette er svært viktig i tilfeller der du ikke helt kan lindre musklene (forsømte sykdommer), men styrking av musklene øker utholdenheten, slik at de enkelt kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten oppnås bare med daglig og riktig trening på enheten. Hyppig fravær eller bruk av egne teknikker (de er i de fleste tilfeller ineffektive og til og med farlige) - den nesten fullstendige mangel på resultat av behandling.

De viktigste fordelene ved Evminov-styret kan kalles billighet av enheten, enkelheten i å jobbe med den og muligheten for behandling bare hjemme, noe som er spesielt viktig for pasienter som ikke kan bevege seg normalt.

Spinal behandling på Evminovs styre (video)

Hvilke øvelser kan du gjøre?

På Evminov-brettet kan du utføre nesten enhver fysisk trening som er tilgjengelig for enheten, men med en nyanse. De skal kun utføres i sparsom modus og i et lavt tempo, ingen plutselige bevegelser kan gjøres.

I tillegg foreskrev Evminova øvelser som innebærer:

1. Torso torso i forskjellige retninger mens du løfter eller holder vekter.
2. Sterk vri (vinkel på mer enn tjue grader).
3. Squats med noen vekter.

Det anbefales heller ikke å utføre ryggrad på Evminov dispensar. Mange pasienter opplever kortvarig lindring av symptomer etter en strekk, spesielt når det gjelder å redusere smerte.

Imidlertid har mange medisinske studier vist at dette er for kortsiktig effekt. På lang sikt forverres pasientens tilstand bare, hovedsakelig på grunn av at ryggraden er skadet under trekkraften.

Derfor, selv om strekk kan utføres på denne enheten, er det absolutt ikke anbefalt av leger. Øyeblikkelig reduksjon i smerte kan føre til en forverret situasjon med sykdommen i det lange løp.

Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Du kan kjøpe ikke bare klassiske Evminov boards, men også deres ulike modifikasjoner. I tillegg til tillegg til styret kan du kjøpe en rekke komponenter og informasjonsmaterialer. Sistnevnte er spesielt gode for nybegynnere, da de beskriver effektive øvelser og regler for å utføre øvelsene på brettet trygt.

Prisen på Evminovs klassiske brett for 2017 er som følger:

• 2200x750x145 - 2700 rubler;
• 2400x750x145 - 2840 rubler;
• 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på tilleggskomponenter til Evminovs styre for 2017 er som følger:

• ekstra dyser - 360 rubler;
• penner - 260 rubler;
• kabel - 390 rubler;
• Ben - 110 rubler;
• matte under ryggen - 510 rubler;
• Glisson loop - 605 rubler;
• beskyttende panel på veggen - 1400 rubler;
• cervical simulator med en expander - 740 rubler;
• expander - 160 rubler;
• montering på en vegg av gipsplater - 350 rubler.

Boken med sikkerhetsteknikker og effektive øvelser for ryggen "Hvordan slå tilbake smerte for alltid" koster ca 140 rubler. Installasjon av Evminov-styret koster i gjennomsnitt 250 rubler.

Du kan kjøpe Evminovs styre på den offisielle nettsiden til produsenten eller i ulike nettbutikker av rehabilitering og medisinsk utstyr for sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Av og til er Evminova profilaktor funnet i sportsforretninger.

Hvordan gjør du det selv?

Evminovs profilator er håndlaget i etapper, først må du lage en plank direkte, deretter en retensjonsmekanisme og til slutt et metallstopp og beholder.

Styret er gjort som følger:

1. Fra en lang blank, lage et brett med følgende parametere: lengde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
2. Fjern sjetonger fra det (bruk et fly). Overflaten på brettet bør være så glatt som mulig og ikke ha riper med potholes.
3. Bruk et byggnivå, måle jevnheten av brettet, først legg det på gulvet.
4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflate av brettet.

Deretter må du lage en mekanisme for å holde:

• Ved hjelp av en grinder kuttes røret i to like deler med parametere 25 til 60 cm (en kanal kan brukes);
• Ved hjelp av en sveisemaskin, fest metalldelene som er laget for holderen på den ene siden av røret, skal delens høyde være 18 centimeter.

Nå gjenstår det bare å lage metallstopp og lås:

1. Lag en holdemekanisme. Den skal være laget av en metallplate med følgende egenskaper: lengde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
2. Legg hull på maskinen i platen (hver tjue centimeter). Fest platen ved hjelp av selvskruende skruer på baksiden av brettet i midten.
3. Lag en låseposisjon av mekanismen. På et stykke metallplate, som skal være lik bredden på brettet, sveis våren med en lengde på fem centimeter. På den festes bolten med en festemekanisme, hvis lengde skal være som avstanden fra fjæren til hullet.
4. Sikre de frie sidene på profilrøret eller -kanalen ved å sveise et stykke plate med en holder. Dette bør gjøres med et hull boret i midten, som ideelt sett skulle falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden fra bunnen av kanalen skal være 8 centimeter.
5. Parallelt med holderens mekanismer, ved sveising, koble et hulrør inn i hvilket deretter sett inn en metallstang for å bli gripet av hender. Det anbefales for enkel å vikle stangen med tape.

Den ferdige enheten må festes til veggen med en lang stropp. Den ene enden av stroppen skal festes fast på platen med hull.

Hvordan lage et bord Evminova hjemme?

Med tilbakeproblemer anbefales det at pasienter utfører bestemte øvelser på en spesiell simulator. Evminov bord med egne hender kan gjøres enkelt og raskt i forhold til huset. For dette trenger du en tegning og detaljerte instruksjoner for produksjon. Hvordan lage et brett for trening, fortell en detaljert masterklasse.

Simulatoren ser enkel ut: Den består vanligvis av et langt bord som støter mot veggen i en vinkel (det kan justeres). I den øvre delen er det en spesiell vogn, som gjør at du kan endre posisjonen med bevegelsen av hånden. På sidene er håndtakene.

Nødvendige materialer og verktøy

For at simulatoren skal være nyttig hjemme, og ikke å skade pasienten, bør du vite at brettet er ideelt laget av 8 typer tre. Dette er gjort for sikkerhet, holdbarhet og stivhet. Men hjemme kan du ta et vanlig styre. Det viktigste - det må tåle pasientens vekt og ikke glide.

Fremstillingen av en slik simulator for baksiden begynner med riktig utvalg av materiale. Det er best å bruke furu tømmer, men uncouth. Dimensjoner - 50 til 50 og 3000 mm. Den må klippes med en sirkulær kutt i 2 stykker: den første skal være i samme høyde som personen som skal trene på brettet, og den andre er laget 270 mm lang.

Trelastmateriale vil være nødvendig for fremstilling av vogner. For å gjøre dette må du ta en løvtråd, for eksempel lønn. Dimensjoner - 200 til 900 mm. For enkelhets skyld kan tverrstangen bli laget av stikker for spader, fordi de er holdbare og pålitelige. Lengden på den første skal nå 1 m, den andre - 1,5 m, og i diameter bør de ikke være mer enn 40 mm.

Ikke vær uten sponplater (møbler). Dette vil være overflaten som pasienten vil falle på, så lengden er lik personens høyde og bredden er 260 mm.

Denne platen skal ikke absorbere fuktighet, men glattheten og glidelåsen blir prioritert når du velger det beste materialet.

Blant annet strukturelle elementer må du kjøpe følgende:

• Monteringsskinne (spleiset) som måler 2000 ved 40 x 2 mm;
• brannkarbin (galvanisert);
• gummimateriale for polstring;
• kjede med lange ledd (3 m);
• bolt 70 mm med 8 mm;
• Nøtter og skiver er nødvendig for festing;
• metallstang (8 mm tråd, lengde 600 mm);
• skruer fra 50 mm (sett);
• vridet dowel (ekspansjon);
• støtabsorberende og tett stoff (for eksempel kashmir).

For arbeid trenger du følgende verktøy:

• hacksaw for å jobbe med metall;
• så;
• en hammer;
• skrutrekker sett;
• bor med dysemøller.

Arbeidsrekkefølge

For å gjøre Evminov profilaktoren med egne hender, bør du følge instruksjonene, men for dette må du laste ned eller lage din egen tegning. Så i begynnelsen av arbeidet er det nødvendig å behandle tømmeret: klipp av ønsket lengde, slip. Fra slutten av tverrbjelken borer et hull gjennom, og der for å lage hoppere.

Ser på det ferdige Evminov-brettet, kan du se fra baksiden av det en annen 1 hull for kjeden. Det vil trenge et stoff som må vikle bjelken, feste materialet med en stiftemaskin. Feste for kjeden er nødvendig i sponplaten: Bor et hull, trekk koblingene der, etter at skruene skrues til stangen.

Nå kan du fortsette å slipe stiklinger. Her må du kutte en lengde på 600 mm. En del av den mottatte tverrstangen er dekket med gummi, feste med små pinner.

Simulator Evminova festet til taket. For dette er en krok montert der, da er en karbin festet til hvilken en kjede er bundet. Sistnevnte vil fikse brettet i en vinkel (vanligvis er det 20 °).

Det siste trinnet er fremstilling av vognen og montering. For å gjøre dette, bruk 2 stykker brettlengde på 200 mm og 320 mm, og detaljene på 270 mm vil gå til grunnen av strukturen. Det er nødvendig å bore gjennom hull med 8 mm stenger. For å koble kanalene fra enden av brettene, gjør sporet. Nå kan de festes med lim og muttere av bolter.

Vogndesignen er klar. Det blir festet med negler på enden, men den nedre delen av produktet vil bevege seg fritt. Slik at den ikke ruller ned, bør den styrkes med en monteringsskinne langs bjelkens lengde.

Simulatoren for ryggraden er klar og kan testes.

Det er mange variasjoner av dette produktet, som hver har sine egne fordeler og ulemper.

I dette tilfellet er brettet ikke fleksibelt, noe som kreves av designet for dynamiske øvelser. Fremstillingsprosessen vil kreve mye innsats, fordi det må dekkes med en klut.

For å øke funksjonaliteten til simulatoren, så vel som dens elastisitet og styrke, kan du ta en nylonkabel i stedet for gummi og pakke støttebaser med den. Mange håndverkere hevder at styrematerialet kan forbedre simulatorens egenskaper. Bare furuskog vil se både estetisk tiltalende og ha den nødvendige fleksibiliteten. Men dette alternativet er mye dyrere, så mange bruker materialene til hånden (hvilken som helst dør fra skapet).

Hvordan lage et styre Evminova gjør det selv

Evminovs brett er ganske effektivt, men også et dyrt skall som brukes til å behandle sykdommer i ryggraden. Enheten kan gjøres med egne hender hjemme. Det vil bidra til å effektivt eliminere ryggsmerter forårsaket av brudd på ryggradene i ryggraden.

Det skal bemerkes at selv en industriell profilaktor fremstilles individuelt, avhengig av egenskapene til en persons bakside. Den skråbrett av slike innretninger er laget av 8 tresorter. Selvfølgelig, hvis du lager en simulator med egne hender, er det ikke nødvendig å bruke dyre materialer. Det viktigste er at benken har nødvendig stivhet, lav glidekoeffisient og høy sikkerhet.

Øvelser på Evminova-styret bidrar til å bekjempe sykdommer.

Les om andre spinal stretching maskiner her.

Et godt tillegg til øvelsene på simulatoren vil bli lading for baksiden.

utforming

For å forstå prinsippene for å lage en simulator med egne hender, er det nødvendig å studere dens designfunksjoner.

Enheten er et skråstilt bord som er festet til veggen. I sin øvre del er det en tverrstang og på sidene av håndtaket for feste. Vognen lar deg justere vinkelen på brettet. Denne mekanismen er det mest komplekse elementet i enheten.

Tverrstangen har høy styrke, derfor kan den brukes som en horisontal stang. For produksjonen av høy kvalitet metallrør laget av rustfritt stål.

Nødvendige materialer

Før du starter prosessen, må du kjøpe de nødvendige materialene:

• Pine tømmer størrelse 50 til 50 til 3000 (unpolished) - en lang trebrett for grov byggearbeid. Det er ønskelig at skjæringen ble laget en sirkelsag i 2 deler. Lengden på det første stykket skal være lik høyden på en person, og den andre - ca 270 mm;
• Møbelspånplate (sponplate) for arbeidsflaten. Dens dimensjoner: Lengde i henhold til vekst, og i bredde 260 mm. Å kjøpe en hel flate trenger ikke å overbetale penger. Du kan ta noen dører fra det gamle skapet, lim dem sammen og trim dem langs kanten. Vær oppmerksom på at arbeidsflaten ikke skal absorbere fuktighet, være trygg, glatt og ha en lav glidekoeffisient;
• Vi vil bruke stikkene til hylser og spader som tverrstangen til sikringsbunnen. Lengden på skjæringen skal være et sted rundt 1 meter, og diameteren skal ikke overstige 40 mm. Det er bedre om produktet er representert av myke skoger. Lengden på den andre kuttet er 1,5 m. Det er ønskelig at den skal skarpes under en kegle fra den ene enden, og fra den andre være laget av mer massivt tre - bøk eller eik;
• Styret for trapper, trinn og kanter på vognen. Det bør også være fra hardrock. Du kan også kjøpe en lønnplank 200 i størrelse og 900 mm;
• Fingerforbundet monteringsskinne: 2000x40x2;
• Metallkonstruksjoner og festeelementer: bolt 70 x 8 mm, metallstang med en tråd på 8 mm og en lengde på minst 600 mm, skiver og muttere for festing;
• For å gjøre simulatoren mer holdbar, er det tilrådelig å kjøpe en 3 meter lang koblingskjede som vil fikse brettet. Industriell profilaktor suspendert på et sterkt kabel. Når du lager et Evminov bord med egne hender, vil det være mer praktisk å bruke en kjede for å justere høyden. Kroker for å feste det lettere å feste ved bunnen av brettet;
• Galvanisert brannmann karabiner;
• Dowel utvidelse vridd;
• Et sett med skruer mer enn 50 mm;
• Gummi for opptretting av tverrstangen på undersiden av brettet. Gummibelegget i butikken er ikke til salgs, så det er bedre å kjøpe det på "loppemarkedet";
• Stoff til polstring og bærebjelke. Strukturen skal være stram, slik at den ikke samles i brettene. Materialet må også ha støtabsorberende egenskaper slik at det ikke knuser under kroppsvekten. Som et slikt stoff kan du bruke kasjmir fra et gammelt strøk eller materiale av et militært overtrøye;
• Et sett med byggverktøy.

Etter at du har kjøpt de ovennevnte produktene, kan du begynne å produsere et skråstilt bord.

Tegninger av Evminov bord med dimensjoner

Styret Evminova gjør det selv i henhold til tegningen.

Bestilling av produksjonsstyret Evminova

Med dyktige hender for å gjøre simulatoren veldig enkel nok. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

1. Sand skjære for en 600 mm lang spade. Klipp deretter gummistykkene og pass dem til enden av tverrstangen. For å feste materialet, kan du bruke små krysder. For å gjøre dette, lager vi små hull i gummiet, som vi trykker på neglene på.
2. Forbered tømmeret: Klipp ønsket lengde for tverrstangen og slip stykket slik at det er glatt. Ved hjelp av cutters fra endene driller vi et gjennomgående hull, og så lager vi hoppere;
3. Hvis du ser på tegningen, kan du finne at fra baksiden av bjelken må du lage et fest for kjeden. For å gjøre dette, kutt et stykke klut og pakk det med en stolpe. For festing bruk stiftemaskinen;
4. Lag et halvcirkelformet hull for kjedet på flisplaten. Trekk kjedet gjennom hullet, og skru støtteflaten med skruer til trebjelken.
5. En krok skal installeres i taket. En karbin klamrer seg til den, til hvilken en kjede er festet, festet under brettet ved en hellingsvinkel på 20 grader;
6. Vognen er laget av brettet, som er kuttet i 2 fragmenter på 200 og 320 mm. For bunnen skal du ta en kort tømmer (270 mm) og lage 2 gjennomgående hull i den for stenger 8 mm lang. Fra enden tar vi et spor for å koble kanalene til hverandre;
7. Sett endene på limen og stram boltene på boltene tett.

Det gjenstår bare for å sikre vognen til tverrstangen på neglene som er i endene. Den nedre delen har en fri wheeling. For at vognen ikke ruller ned, er det nødvendig å feste den med en monteringsskinne langs hele bjelkens lengde.

Evminov-styret kan dermed gjøres for hånd og i form av funksjonalitet, er det ikke forskjellig fra den industrielle versjonen. Det bør bare velge riktig hellingsvinkel og graden av stivhet, avhengig av egenskapene til ryggraden.

Hvordan lage en simulator for ryggen med egne hender ??

I dag tilbyr vi en artikkel om emnet: "Hvordan lage en simulator på baksiden med egne hender ??". Vi prøvde å beskrive alt klart og i detalj. Hvis du har spørsmål, spør i slutten av artikkelen.

Mange mennesker, spesielt i alderen, begynner å få problemer med ryggraden. Det er smerter i nedre rygg, som skyldes brudd på ryggradene. For å hjelpe slike mennesker bruker ofte en spesiell simulator - Evminov Board. Den er svært effektiv, med en dyr enhet. Men du kan lage en slik simulator for ryggraden selv. Det krever ikke mye arbeidskraft og ressurser.

Evminovs styre hjalp mange mennesker. Nok til å gjøre øvelsene i 15 minutter daglig, vil det bidra til å takle mange plager. Slike øvelser vil lindre skoliose, osteokondrose, ischias og dårlig stilling. Det har også blitt observert at denne enheten kan bidra til å vokse litt. Dette gjelder selvsagt bare for personer som ennå ikke har lukket vekstsonen. Denne simulatoren kan installeres i forskjellige vinkler, noe som gjør den egnet for forskjellige mennesker, fordi graden av strekking av ryggraden avhenger av hellingsvinkelen. Avhengig av dette reduseres trykket i intervertebralskivene, og dette frigjør nerveendene fra kompresjon, og dermed reduserer smerte. Det er dette prinsippet som hjelper folk å takle sykdom.

Enhetssimulator for ryggraden

Før du begynner å lage en slik enhet selv, bør du vite dens struktur og prinsipp for drift. Simulatoren for ryggraden er et brett. På den ene siden av den setter tverrstangen og håndtakene for fiksering. Denne simulatoren er montert skråt mot veggen. Hellingsvinkelen er regulert av en spesiell vogn for enkelhets skyld.

Tverrstangen har økt styrke, den kan brukes som en horisontal bar. For fremstilling av tverrstangen brukes metallrør. Det blir fortalt kort hva simulatoren for korreksjon av ryggraden består av. Enheten er enkel, så den er lett laget for hånd hjemme.

Fremstilling av simulator: nødvendige materialer

For fremstilling av innretninger for korreksjon av ryggraden er å lagre på materialer. Du trenger:

• furu tømmer (det kan kjøpes på maskinvarebutikken);
• arkspånplater (ganske få lerrer fra gamle møbler, hvis lengden ikke er nok, de kan limes sammen);
• skjæreverktøy for hageredskaper (de kan kjøpes på en spesialisert butikk for gartnere);
• Noen brett av sterke raser av tre;
• kjeden;
• monteringsskinne;
• dowels og skruer;
• sett med byggverktøy.

Alle disse materialene til fremstilling av ryggregeringsutstyr med egne hender kan kjøpes i spesialforretninger uten å bruke for mye penger.

Størrelsen på simulatoren

Ryggsimulatoren er et individuelt middel. Selv fabrikkprodukter blir ofte gjort til størrelsen på en bestemt person. Tilsvarende må du gjøre i produksjonen av strukturer med egne hender. Pine tømmer skal kuttes i to deler. Den første vil være lengden på høyden til personen som skal bruke simulatoren til ryggraden. Den andre delen skal ha en lengde på 27 cm. Sponplaten skal også svare til høyden på en person, og bredden skal være 26 cm. Stikkene skal være 1 eller 1,5 m lange. Diameteren må ikke overstige 4 cm, slik at det er behagelig å vikle armene rundt.

Prosessen med å lage en simulator hjemme

Prosessen med å lage en simulator for ryggraden er ikke så komplisert som det kan virke ved første øyekast. Hvis du har minst en liten ferdighet i snekkerarbeid, vil det være enkelt å lage en simulator med egne hender. Det viktigste er å utføre alt arbeidet i etapper. Nedenfor finner du en detaljert trinnvis instruksjon:

1. Grind grundig lengde på 1 m.
2. Før du dekker, må du lage små hull i gummien for neglene, bor hull i festepunktet.
3. I enden av håndtaket festes gummibitene med små negler.
4. I den ene enden av linjen må du kutte et spor for tverrstangen, på den andre for å lage hull for å feste kjedet.
5. Også på slutten av sponplaten arket må du ta et spor for kjeden, med hjelpen blir simulatoren festet til taket.
6. Den skal pakkes med myk klut, den kan festes med en konstruksjonsstifter, fikse sponplaten over den.
7. Gjør endene av brettene til fremtidig vogn, deres dimensjoner skal være 20x32 cm, de må bore hull for tverrstangen.
8. I den andre baren bores to hull fra enden, diameteren deres skal være tilstrekkelig for at stangen skal passere gjennom 8 mm.
9. Fest endene til bunnen (tømmer med hull som er laget) ved hjelp av stenger og, i tillegg, påfør lim.
10. Dekk basen med en myk klut.
11. Sett tverrstangen i endene, toppen skal være godt løst, og bunnen skal bevege seg fritt.
12. På bunnen av tømmeret, langs hele lengden, festes stykkene av lamellene med jevne mellomrom.
13. Sett inn en metallring i taket, og fest den ene enden av kjeden på taket ved hjelp av en karabin, sett den andre enden inn i hullet på strålen.

Som du kan se, er det ikke så vanskelig å lage en enhet for korreksjon av ryggraden med egne hender. Dette krever ikke at du foretar store økonomiske investeringer og innsats. Men på den annen side vil denne enheten bli kvitt irriterende ryggsmerter, riktig holdning, gjenopprette fra osteokondrose, skoliose, ischias, slapp av på rygmuskulaturen og dermed legge til helsen din.

Kanskje du vil være interessert i nettstedet ✆

Evminovs brett er ganske effektivt, men også et dyrt skall som brukes til å behandle sykdommer i ryggraden. Enheten kan gjøres med egne hender hjemme. Det vil bidra til å effektivt eliminere ryggsmerter forårsaket av brudd på ryggradene i ryggraden.

Det skal bemerkes at selv en industriell profilaktor fremstilles individuelt, avhengig av egenskapene til en persons bakside. Den skråbrett av slike innretninger er laget av 8 tresorter. Selvfølgelig, hvis du lager en simulator med egne hender, er det ikke nødvendig å bruke dyre materialer. Det viktigste er at benken har nødvendig stivhet, lav glidekoeffisient og høy sikkerhet.

utforming

For å forstå prinsippene for å lage en simulator med egne hender, er det nødvendig å studere dens designfunksjoner.

Enheten er et skråstilt bord som er festet til veggen. I sin øvre del er det en tverrstang og på sidene av håndtaket for feste. Vognen lar deg justere vinkelen på brettet. Denne mekanismen er det mest komplekse elementet i enheten.

Tverrstangen har høy styrke, derfor kan den brukes som en horisontal stang. For produksjonen av høy kvalitet metallrør laget av rustfritt stål.

Tegning, dimensjoner og nødvendige materialer

Styret Evmenova gjør det selv i henhold til tegningen. Før du starter prosessen, må du kjøpe de nødvendige materialene:

• Pine tømmer størrelse 50 til 50 til 3000 (unpolished) - en lang trebrett for grov byggearbeid. Det er ønskelig at skjæringen ble laget en sirkelsag i 2 deler. Lengden på det første stykket skal være lik høyden på en person, og den andre - ca 270 mm;

• Møbelspånplate (sponplate) for arbeidsflaten. Dens dimensjoner: Lengde i henhold til vekst, og i bredde 260 mm. Å kjøpe en hel flate trenger ikke å overbetale penger. Du kan ta noen dører fra det gamle skapet, lim dem sammen og trim dem langs kanten. Vær oppmerksom på at arbeidsflaten ikke skal absorbere fuktighet, være trygg, glatt og ha en lav glidekoeffisient;
• Vi vil bruke stikkene til hylser og spader som tverrstangen til sikringsbunnen. Lengden på skjæringen skal være et sted rundt 1 meter, og diameteren skal ikke overstige 40 mm. Det er bedre om produktet er representert av myke skoger. Lengden på den andre kuttet er 1,5 m. Det er ønskelig at den skal skarpes under en kegle fra den ene enden, og fra den andre være laget av mer massivt tre - bøk eller eik;
• Styret for trapper, trinn og kanter på vognen. Det bør også være fra hardrock. Du kan også kjøpe en lønnplank 200 i størrelse og 900 mm;
• Fingerforbundet monteringsskinne: 2000x40x2;
• Metallkonstruksjoner og festeelementer: bolt 70 x 8 mm, metallstang med en tråd på 8 mm og en lengde på minst 600 mm, skiver og muttere for festing;
• For å gjøre simulatoren mer holdbar, er det tilrådelig å kjøpe en 3 meter lang koblingskjede som vil fikse brettet. Industriell profilaktor suspendert på et sterkt kabel. Når du lager et Evminov bord med egne hender, vil det være mer praktisk å bruke en kjede for å justere høyden. Kroker for å feste det lettere å feste ved bunnen av brettet;
• Galvanisert brannmann karabiner;
• Dowel utvidelse vridd;
• Et sett med skruer mer enn 50 mm;
• Gummi for opptretting av tverrstangen på undersiden av brettet. Gummibelegget i butikken er ikke til salgs, så det er bedre å kjøpe det på "loppemarkedet";
• Stoff til polstring og bærebjelke. Strukturen skal være stram, slik at den ikke samles i brettene. Materialet må også ha støtabsorberende egenskaper slik at det ikke knuser under kroppsvekten. Som et slikt stoff kan du bruke kasjmir fra et gammelt strøk eller materiale av et militært overtrøye;
• Et sett med byggverktøy.

Etter at du har kjøpt de ovennevnte produktene, kan du begynne å produsere et skråstilt bord.

Hvordan lage en simulatorbrett selv

Med dyktige hender for å gjøre simulatoren veldig enkel nok. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

1. Sand skjære for en 600 mm lang spade. Klipp deretter gummistykkene og pass dem til enden av tverrstangen. For å feste materialet, kan du bruke små krysder. For å gjøre dette, lager vi små hull i gummiet, som vi trykker på neglene på.
2. Forbered tømmeret: Klipp ønsket lengde for tverrstangen og slip stykket slik at det er glatt. Ved hjelp av cutters fra endene driller vi et gjennomgående hull, og så lager vi hoppere;
3. Hvis du ser på tegningen, kan du finne at fra baksiden av bjelken må du lage et fest for kjeden. For å gjøre dette, kutt et stykke klut og pakk det med en stolpe. For festing bruk stiftemaskinen;
4. Lag et halvcirkelformet hull for kjedet på flisplaten. Trekk kjedet gjennom hullet, og skru støtteflaten med skruer til trebjelken.
5. En krok skal installeres i taket. En karbin klamrer seg til den, til hvilken en kjede er festet, festet under brettet ved en hellingsvinkel på 20 grader;
6. Vognen er laget av brettet, som er kuttet i 2 fragmenter på 200 og 320 mm. For bunnen skal du ta en kort tømmer (270 mm) og lage 2 gjennomgående hull i den for stenger 8 mm lang. Fra enden tar vi et spor for å koble kanalene til hverandre;
7. Sett endene på limen og stram boltene på boltene tett.

Det gjenstår bare for å sikre vognen til tverrstangen på neglene som er i endene. Den nedre delen har en fri wheeling. For at vognen ikke ruller ned, er det nødvendig å feste den med en monteringsskinne langs hele bjelkens lengde.

Evminov-styret kan dermed gjøres for hånd og i form av funksjonalitet, er det ikke forskjellig fra den industrielle versjonen. Det bør bare velge riktig hellingsvinkel og graden av stivhet, avhengig av egenskapene til ryggraden.

For så lenge en person eksisterer, lider han så mye av smerter i ryggraden. Og i dag søker flere og flere personer råd fra legen på grunn av ryggsmerter.

Dessuten kan slike smerter forstyrre ikke bare voksne, men også tenåringer. Smerter kan gis til nedre rygg eller nakke. De forårsaker ubehag og frarøver en person med riktig hvile.

Ikke glem at ryggsmerter kan være en manifestasjon av ulike sykdommer i indre organer, så det er bedre å ikke selvmedisinere eller bruke en simulator for å strekke ryggraden.

Metoder for behandling bør velges av en spesialist som vil foreskrive en omfattende behandling for hvert enkelt tilfelle.

Sammen med medisiner, anbefaler legen ofte å bruke en simulator for ryggraden. Velge simulatorer for ryggraden, du kan gå flere måter.

1. Kjøp en simulator i en spesialisert butikk.
2. Lag en simulator for ryggen med egne hender.

Hvor kan jeg kjøpe ryggsimulatorer?

I dag er det mange spesialiserte butikker (inkludert nettbutikker), der du kan kjøpe en treningsmaskin for spinalstrekning.

De lager ryggsimulatorer laget av høykvalitetsmaterialer, og store spesialister hjelper deg med å velge riktig simulator.

Action simulator for ryggen

Simulatoren for spinalstrekning vil hjelpe:

• hold deg i god fysisk form;
• bli kvitt ryggsmerter;
• øke strømmen av oksygen til hjernen;
• riktig holdning
• bli kvitt åreknuter;
• gjør ryggraden fleksibel;
• utvikle muskelsystemet.

Back Trainer Femte Vertebra

Kun aktiv trening vil bidra til å styrke rygmuskulaturen. For dette kan den femte vertebra simulatoren være uunnværlig. Enheten er den femte vertebraen har ingen analoger, og klasser på den vil ikke ta mye tid (flere øvelser to ganger om dagen).

Simulatoren for den femte vertebra ryggen vil hjelpe:

• styrke de bevegelige delene av ryggraden;
• gjenopprette stillestående og ødelagte deler av ryggen;
• å danne en muskulær korsett for å holde ryggraden i riktig fysiologisk stilling.

Hvordan lage et skall på ryggen med egne hender

Ofte, i ulike patologier, anbefaler spesialisten å bruke en simulator for å strekke ryggraden. Strekk ryggraden er nødvendig for spesialutstyr.

Men du kan med dine egne hender simulere baksiden. På internett er det mange forskjellige ordninger for slike enheter.

Strekning av ryggraden med vertikal strekking

Den enkleste simulatoren for å strekke ryggraden er en tverrstang, for vertikal strekking av ryggen, gjort av deg selv. Det er installert i døråpningen. Det er nødvendig å lage en slik tverrstang av holdbart materiale slik at det tåler en stor belastning.

På en slik horisontal bar, laget med egne hender, må du henge i 30 sekunder flere ganger om dagen. Med regelmessige gjentakelser er denne teknikken veldig effektiv.

Hvis du kompliserer treningen og gjør sirkulære bevegelser med beina når du henger, strekker hele ryggraden og lumbaleområdet seg.

Det er nødvendig å stoppe øvelsene og konsultere lege dersom ryggsmerter har oppstått eller økt i øvelsens tid.

Simulator for å strekke ryggen din på en helling med egne hender

Spinal traction er egnet og anbefales ikke for alle. Så hos eldre mennesker, for eksempel, er hendene svake, og de kan ikke henge den anbefalte tiden.

Derfor, for dem, som for mange mennesker, er en simulator for å strekke ryggraden på en skrå overflate, som kan gjøres med egne hender, bedre egnet.

For fremstilling av en slik enhet er det nødvendig å ta et bredt brett med en jevn overflate. Det er bedre å vikle et slikt brett med et sterkt stoff i flere lag slik at kroppen ikke glir i løpet av øktene.

Toppkanten på brettet må festes sikkert i en høyde på ca 130 cm fra gulvet. Du kan feste brettet til vinduskarmen eller veggen. Vinkelen mellom gulvet og brettet bør være 45 grader.

Videre er brede stropper 40 cm lange festet til projektilens øvre kant. Du må feste stroppene slik at du enkelt kan (uten hjelp utenfor) strekke armene i dem. Den håndlagde ryggraden er klar.

• behandler osteokondrose;
• bidrar til å kvitte seg med intervertebral brokk;
• kurerer skoliose, iskias;
• bidrar til å øke avstanden mellom ryggvirvlene og leddflatene på ryggvirvlene
• retter stillingen
• lindrer tretthet og spenning av ryggmuskulaturen;
• forbedrer blodsirkulasjonen i fartøyene;
• trekkraft av cervical ryggraden;
• kroppsopplæring for voksne og barn.

For å strekke ryggraden, er det nødvendig å ligge på brettet med ryggen eller magen og passere hendene i spesielle stropper, prøv å slappe helt av musklene i hele kroppen.

For å gjøre dette, hvis du lyver på ryggen, deretter under knærne, og hvis du ligger på magen din, legg så en pute under dine skinn. Sett hendene dine rundt bordet.

Det er mulig å bruke håndlagde simulatorer på baksiden bare etter å ha konsultert en erfaren spesialist. Hvis det er mulig, er det bedre å besøke klinikken og jobbe under veiledning av en kvalifisert spesialist. Så alle risikofaktorer blir minimert.

Hvis pasienten planlegger å studere hjemme alene, så trenger han fortsatt å konsultere en erfaren sportsmedisinsk spesialist, som vil fortelle deg hvordan du skal gjennomføre klasser for hver bestemt pasient.

Husk at feil øvelse på simulatoren, laget med egne hender, og anbefalingene fra en spesialist kan forårsake uopprettelig skade på kroppen. Velsigne deg!

Relaterte artikler

Styret for ryggraden Evminova ser bare ved første øyekast normalt ut. Faktisk er det et unikt og effektivt middel for ikke bare å gjenopprette sunn tilbake, men også for å forhindre utvikling av mange sykdommer. Tusenvis av mennesker har allerede prøvd sin effekt på seg selv. Nok til å tildele 15-20 minutter om dagen, og du kan bli kvitt ulike helseproblemer: skoliose, dårlig stilling, osteokondrose, skiveherni, spondylarthrose, ischias og andre.

Prinsipper for yrke

I dag hjelper en flott simulator, Evminov-styret, med å kurere ryggraden. Anmeldelser fra mange kjøpere viser sin effektivitet. De to hovedprinsippene for behandling av sykdommer knyttet til ryggraden, implementeres i løpet av klassene. Den første bidrar til å kontrollere strekken av ryggraden, noe som er nødvendig for å avlaste den. Graden av utvinning kan være forskjellig. Det avhenger av hvilken vinkel simulatoren er installert på. Under prosedyren reduseres trykket i intervertebralskivene, ryggradenes nerverør slutter å trekke seg sammen. Som et resultat forsvinner smertesyndromene.

Et annet prinsipp er å trene og styrke musklene som støtter ryggraden i en stilling som anses anatomisk korrekt. Dette oppnås ved hjelp av visse øvelser utført med lav bevegelsesamplitude. I løpet av klassene blir de korte ryggmuskulaturene som danner den muskulære korsetten styrket, noe som er viktig for ryggraden.

Elementær simulator

Et bord som strekker ryggraden er en ideell løsning for de som har problemer med ryggen. Du kan ikke kjøpe den. Evminova styrer med egne hender under makten til en vanlig skolepike. Det festes ganske enkelt til veggen i en vinkel på 30 grader fra gulvet. Skallet skal være polert, ca 2 meter lang, det er nødvendig å feste to håndtak på den for å kunne forstå. De fleste menn står overfor problemet med å redusere høyden på intervertebrale plater. Dette kan unngås hvis du, etter å ha kommet hjem, ligger ned på bordet i 15 minutter, strekker ryggen, løfter bena flere ganger, bøyer dem i knærne, sprer dem fra hverandre og legger deg bare på magen. Slike enkle øvelser strekker perfekt ryggraden.

Funksjoner på trening på simulatoren

Mange kan hevde at det er nok å henge på tverrstangen, og det er ikke behov for bord. Ja, en slik øvelse trekker virkelig ryggraden. Men hvis en person veier mer enn 100 kg, er det helt umulig å gjøre dette. I tillegg til å strekke musklene, vil ingenting annet fungere. For å henge på baren må du først varme opp musklene i treningsstudioet. Men hvis en person allerede er over 45 år, så er det bedre å ikke risikere helsen din. Her kommer Evminov styret. Gjør deg selv en slik simulator er ganske enkel. Og etter seks måneder vil effekten bare være fantastisk. Med hjelp av et slikt prosjektil klarte mange mennesker å bli kvitt en brokk. Å strekke ryggraden bidrar til å sikre helsen til en person for livet.

utseende

Evminova styret, laget med egne hender, er en ganske billig simulator. Dette produktet er to meter langt og 25-30 cm bredt. Det må være polert, uten splinter, og det glir veldig godt slik at ryggraden strekker seg. En person ligger nede, begynner å krype over den, prøver å holde fast på håndtakene og samtidig arbeider med føttene.

Alle materialer som er nødvendige for produksjonen, solgt i maskinvarebutikken. Mange av dem vil bli funnet i husstanden. Hvis simulatoren er laget med egne hender, så vil personen gjøre det med stort ønske, og for et utmerket resultat er dette en viktig betingelse. For klasser må du skoen noe på føttene. Hvis du legger merke til bildet fra sentrum av Dr. Evminov, så utfører alle mennesker øvelser på brettet i joggesko. For ikke å sette dem hjemme, kan du bare lage myke dyser som ikke vil la føttene glide.

Forberedelse for arbeid

Evminov-bordet med egne hender (dimensjoner - 25 cm i bredde og ca 2 meter i lengden) kan være laget av sponplater. Ofte er disse platene allerede tilgjengelig på gården. For dette formål vil dørene fra skapet, som ikke har vært brukt i lang tid, også være perfekt. Hvis det ikke ble funnet noe egnet, er det mulig å kjøpe rester av sponplater i maskinvarebutikken. Du trenger ikke å kjøpe et helt brett. Du kan ta enkelte stykker og lim dem med en spesiell plastkant. Produktet vil se ganske attraktivt ut. Det viktigste er at overflaten glir godt og absorberer ikke fuktighet.

Deretter trenger du stiklinger fra spaden. Den ene handler om en meter lang og 4 cm i diameter, og den andre er ca 1,5 m lang og 3 cm i diameter. Fra trappene til trappen kan du legge vognens kanter. Du vil også trenge bolter, en metall gjengestang, nøtter, skiver, en lang koblingskjede, skruer, karbiner, skruer og dowels. For polstring barer trenger gummi. En gammel kashmir frakk kan være polstret med bærebunnen og bærebaren.

Komme til jobb

For å få Evminova styret med egne hender, trenger du en sag, drill, hammer, hacksav og bor. For fundamentet er det nødvendig å sette av et stykke 6 cm lengde fra skovlakselen. Deretter er endene på tverrstangen dekket med gummi. Forbered deg på tømmeret for å sette tverrstangen der. Fra bunnen må du feste en kjede. For at det lett flyttet, fra oven på et sponplater for å kutte dybde. Etter innpakning av støttestangen med en klut med stiftemaskin. Fest spiralkroken til veggen eller taket. Ved hjelp av en karabinkrok, fest bordet slik at du kan justere hellingsvinkelen.

Vognfremstilling

Vi vet allerede hvordan Evminova styret er laget. Tegning på produktet vil hjelpe til med arbeidet med produksjonen av vognen. Først må du kutte et lønnskort i halvparten. Bor hullene 32 mm i diameter på enden. For dette trenger du en bor og et spesielt sett med øvelser. For bunnen av vognen skal det tas stanglengde 270 mm. Bor to hull med en diameter på 9 mm i den for å sette inn 8 mm metallstenger der. Gjør et spor for å trekke hullene gjennom hullet. Endene må legges på limet. Du kan bruke det vanlige "øyeblikket". Tross alt koble og stram mutterne. Arbeidet må gjøres veldig nøye. Du må nøye tåle vinkler, alle limes godt sammen og sikkert. På dette nettstedet vil det ha en ganske alvorlig belastning, så det må utføres så nøyaktig som mulig. Den øvre tverrstangen må festes godt til neglene, og den nedre må bevege seg fritt. For å unngå at rullen rulles ned, skar monteringsskinnen i skiver og fest den under bordet i samme avstand langs hele lengden. Her er Evminova et brett, laget med egne hender, og klar!

konklusjon

Legg merke til at i arbeidet med denne simulatoren skal være oppmerksom på pålitelighet, brukervennlighet og lav pris. Selvfølgelig kan du polere tredeler, lakk. Eller utfør et slikt brett som vil være i harmoni med interiøret. Og for å lyve på det komfortabelt, anbefaler vi deg å bruke de vanlige turistkaremataene. Ikke vær redd for å gi utkast til fantasi. Dette er et flott grunnlag for kreativ eksperimentering.