Hvordan velge en ortopedisk pute for søvn

Menneskelig velvære og helse er generelt avhengig av søvnkvaliteten, og forholdene vi sover i har derfor en viktig rolle i vårt liv: innendørs luft, riktig madrass og pute. Legene legger særlig vekt på puten i dag, og ortopediske puter anbefales at de ikke bare bruker de som lider av cervikal osteokondrose, men også personer med en sunn ryggrad.

Denne artikkelen vil diskutere i detalj de grunnleggende regler for valg av ortopediske puter til søvn, anbefalinger for riktig søvn på dem, valget av materialet i disse puter og mye mer.

Hva er forskjellen mellom ortopediske puter fra vanlige?

For å skille ordentlig en vanlig ortopedisk pute, bør du vite følgende:

Ortopediske puter har vanligvis en uvanlig form. De kan være firkantede, runde eller til og med helt uregelmessige former, i motsetning til vanlige puter, som kan være enten rektangulære eller firkantede.
For ikke å ta feil i valget, bør man også være oppmerksom på materialet, siden det er han som spiller hovedrollen i denne saken. Hvis den er fylt med skumgummi, fluff eller polstring av polyester, er en slik pute trolig vanlig. Men hvis fyllstoffet i det er et uvanlig, litt hardt eller smuldrende materiale, så er dette definitivt en ortopedisk rulle.

Du bør også være oppmerksom på sine påskrifter og symboler. En bona fide produsent må rapportere hva slags produkter den har og hva den er beregnet på.

Hvordan sove

For at ortopedisk støtte under hodet og nakken virkelig bringer den forventede fordelen av det, er det nødvendig å kjenne følgende regler for bruk:

Det skal mer støtte nakken enn hodet selv, fordi dette vil sikre riktig stilling av ryggraden, noe som betyr en sunn søvn. I begynnelsen kan det være ekstremt ubehagelig å sove på det, og dette er helt normalt, siden en langsom søvn blir brukt på for høye ruller. Men som regel, etter en uke, er nakken og hodet fullt tilpasset det nye soverommet, slik at personen ikke engang merker uleiligheten.
Vanligvis har spesialiserte puter to ruller og forskjellige høyder. Og så er det nødvendig å sette det avhengig av i hvilken stilling personen sover. Hvis han sover på ryggen, legger han et mykt fundament med en mindre rulle under hodet. Hvis han sover på sin side, så tvert imot, en stor rulle. Dermed fylles rommet mellom skulderen og hodet, og forhindrer nakken i å bøye seg ned, noe som vil forbedre kvaliteten på søvn og menneskers helse betydelig.

Hva er puter til å sove?

Spesialiserte soveapparater leveres med en ruller, to ruller og flate. De kan også være av klassisk form og med en kroppsminneffekt.

Ortopediske puter for å sove på siden. For de som sover mest på deres side, er det best å kjøpe pads med ujevn ruller.
Ortopediske puter for å sove på ryggen. For de som liker å sove på ryggen, anbefales det å bruke tøffe ruller av klassisk form med en høyde på åtte centimeter.
Ortopediske puter for å sove på magen. Hvis en person sover på magen (som er veldig skadelig), så vil en veldig myk liten ortopedisk pute i dette tilfellet passe ham.

Utvalgskriterier

Det er følgende kriterier for valg av puter:

Størrelse. Lengden varierer vanligvis fra 40 til 80 cm. Men bredden varierer fra 30 til 50 cm. Størrelsen bør velges avhengig av stillingen i søvnen. Hvis en person spinner mye fra side til side, trenger han en bredere pute. Hvis han sover fredelig på ryggen eller magen, så vil en liten pute være nok for ham.
Høyde. Den mest optimale høyden på ortopediske puter er fra 10 til 15 cm. Høyere baser under hodet bør brukes av de som foretrekker å sove på deres side. Lav grunnleggende under hodet bør brukes på de som sover på magen eller ryggen.
Farge. Selv denne faktoren spiller en viktig rolle, siden det første inntrykket av en person avhenger av fargen når han våkner. Det er å foretrekke å bruke puter delikate lyse farger (hvit, krem, beige).

Materialet inne i ortopedisk pute: fordeler og ulemper med fyllstoffer

Ortopediske baser under hodet kommer fra forskjellige materialer (fyllstoffer):

1. Latex. Den har følgende fordeler:

myke produkter laget av det er komfortable og lett tilpasse seg til personen som ligger;
de får raskt sin opprinnelige form;
støvmider starter ikke opp i dette materialet;
Lett å vaske.

Ulempene med latexmaterialet kan kalles det faktum at kroppen svetter på dem.

2. Polyester. Dette materialet har slike fordeler ved bruk:

når en person kaster, har puten tid til å ta en ny kroppsform;
Gjenoppretter enkelt forrige skjema;
Hvis polyesterrullen er for høy, kan den reduseres uten problemer ved å hente ut et lite fyllstoff;
lav pris og lang service linjer;
enkel vasking.

Ulempen er at ikke så mange puter er produsert av polyester, som har forskjellige former. Også, de kan være ubehagelig å sove.

3. Bokhvetehals har slike fordeler som fyllstoff:

det er miljøvennlig;
har gode ortopediske egenskaper;
har smaken av bokhvete;

Ulemper med dette fyllstoffet:

det kan ikke vaskes, bare tørkes
en sopp kan dukke opp i det, forårsaker en ubehagelig lukt.

støvmidd begynner ikke der;
han tjener lenge;
det tar form av et hode, derfor støtter det det mest effektivt;
når en person står opp, kollapser han skjemaet;
Har en behagelig temperatur, uansett om det er kaldt eller varmt i rommet.

Ulempen med dette materialet er høye kostnader.

5. Gel. Dette er et nytt materiale som har slike fordeler:

Flott for å sove på magen og å sove på din side;
har forskjellige former;
veldig behagelig.

Ulempene er høye kostnader og noen uvanlige opplevelser ved første bruk av slike puter.

Ortopediske puter med en minneeffekt har blitt veldig populære i det siste. Du kan lære mer om dem fra vår artikkel.

Spinal osteoporose: De første symptomene og behandlingen finner du her.

hvis halsen gjør vondt om morgenen, og skuldrene ser ut som tre, er enheten som brukes til å støtte hodet veldig lavt, og madrassen er for vanskelig;
hvis en person ofte kaster, er det mulig at puten hans er for høy;
Jo bredere skuldrene, den høyere støtten til hodet skal brukes;
Det er best å kjøpe disse søvnapparatene i spesialforretninger eller butikker som selger kvalitetsvarer;
når du velger puter, anbefales det å ligge litt på det for å se om det er behagelig;

Se også videoen om hvordan du velger riktig ortopedisk pute:

Hvordan bruke en ortopedisk pute

Fortsatt stress på jobben, i en stilling i lang tid, og mangel på fysisk trening påvirker kroppens generelle tilstand. Konstant tretthet på bakgrunn av langvarig overstyring fører til nervøsitet og irritasjon. Helsen og utseendet, og etter dem blir helsen også forverret. Selv under søvnen, kommer ikke etterlengtet avslapning og hvile. Så det er på tide å kjøpe en ortopedisk pute.

Før du foretar et kjøp som er så nødvendig for din komfortabel søvn, bør du svare på følgende spørsmål, som vil bidra til å bestemme fyllstoffene og typer søvnputer som passer for deg:

Hvilken stilling foretrekker du å sove i?
Hva er lengden på skulderen din?
Har du allergier eller avslag på lukt?
Lider du av neuralgi, osteokondrose eller muskelspasmer i nakken?

For de som foretrekker å sove på ryggen, er en pute verdt å ta en lav en. Den brede delen som ligger under nakken, bør ikke overstige 6 cm for ikke å klemme vertebralarterien. Puten under cervical ryggraden bør tas middels hard, og overflaten for hodet skal være mykere. Ortopediske puter i form av hestesko eller sommerfugl passer best til babyer.

Fans for å sove på sidene bør være oppmerksom på standard flat pute med to humps.

Turister og reisende må ofte sove i lenestolen til bussen. For reiser du passer pute doomochka eller i form av en hestesko. Fyllstoffer er bedre å ta myke.

En ny trend - puter i form av stjerner - begynte å bli plassert som ortopedisk for de som liker å sove på magen. Med samme suksess kan du bruke små runde puter eller sommerfugler.

Bestem høyden på puten for å sove

For å måle lengden på skulderen, ta et stoff "centimeter" og fest den ene enden av den til toppen av nakken. Mål fra begynnelsen av nakken til beinet på skulderen. Skuldrene på dette tidspunktet bør være i naturlig posisjon og avslappet.

Resultatet skal svare til høyden på ditt fremtidige sovende tilbehør. For å opprettholde den anatomiske posisjonen til ryggraden i søvnen, velg et stivt eller medium hardt fyllstoff.

Hvis du er i tvil om du har valgt høyden på puten, må du høre følelsene dine når du våkner om morgenen. Hvis halsen din er nummen, så er en ortopedisk enhet ganske lav for deg. Hvis smerten er lokalisert i nakken eller templene - så bør du passe på å redusere putens høyde.

Riktig bruk av ortopedisk pute

Hvordan sove på en ortopedisk pute: skuldrene skal plasseres utenfor puten. Hovedformålet med produktet er å kompensere for forskjellen mellom skuldrene og hodet til en person i liggende stilling.

Således bør den høye delen av den ortopediske puten plasseres i nakken. Denne bestemmelsen må iakttas i forhold til alle typer soveutstyr og din foretrukne sovestilling.

Å sove på ryggen, bruk den nedre delen av den ortopediske puten. Hovedregelen er at hodet og nakken er på samme rette linje med kroppen.

Valg av fyllstoff og ledsagerpleie

Etter å ha hørt om fordelene med filler for ortopedisk sengetøy, går folk ofte til nærmeste butikk for riktig kjøp. Senere blir de skuffet, fordi fillerens egenskaper og individuelle toleranser ikke ble tatt i betraktning. Vi viser pillow fyllstoffer på markedet og finne ut hvordan du bruker en ortopedisk pute avhengig av innholdet:

Miljøvennlige fyllstoffer

Disse inkluderer bokhvete eller risskall, hopkegler, ull, bomull, bambus eller andre naturlige ingredienser. Kan gi ekstra lysmassasje. De har en beroligende effekt, ofte basert på bruk av aromaterapi. Ortopediske puter med skall eller humle er kortvarige, fordi over tid blir slik fylling til støv. Naturlige fyllstoffer kan forårsake allergi.

Syntetiske fyllstoffer

Tilgjengelig i form av monolitiske former (latex, biopen, memorix, etc.), fiber (silikon, holofiber) eller små baller (komfort). Hypoallergen og holdbar. Årsak svette på hode og krever hyppig lufting. Slike puter anbefales ikke om dagen for å dekke med et teppe eller sengeteppe. Monolitiske puter kan ikke vaskes og tørkes i nærheten av ovner. Smuss fra dem fjernes med en fuktig svamp dyppet i vaskemiddel.

Gel filler

Den har en kjøleeffekt og fordeler jevnt belastningen. Ikke anbefalt for personer med betennelse i trigeminal eller oksipital nerve.

Hvordan sove på en ortopedisk pute: bruksanvisning og gjennomgang av modeller

Alle vet at en ortopedisk pute er sunnere enn vanlig ned eller silikon. Den tjener som en full støtte til nakken og hodet, like nyttig for syke og sunne mennesker. Det kan brukes til livet, fra fødselen.

Men for at den skal gi den ønskede terapeutiske eller profylaktiske effekten, er det også nødvendig å ta en ansvarlig tilnærming til valget. Hvordan sove på en ortopedisk pute og hvordan å velge den? Om alle nyanser vi presenterer i denne artikkelen.

Hva er en ortopedisk pute til å sove?

Ortopediske puter har et spesielt design som forhindrer deformasjon av cervical ryggraden. Dette kan selvfølgelig fungere hvis det passer deg perfekt. Hun burde faktisk gjenta strukturen i nakken. Og for å sikre riktig stilling av kroppen under søvnen.

Ortopediske produkter er forskjellige: i henhold til materialet, form, produsent, bredde, lengde, høyde. Den ortopediske puten vil drastisk endre dine ideer om hva det betyr å "sove godt".

Egenskaper for riktig ortopedisk pute

Riktig ortopedisk pute skal være tilstrekkelig elastisk og moderat myk. Bare i dette tilfellet vil det være mulig å sikre den naturlige posisjonen til ryggraden, der musklene i nakken og ryggen vil bli avslappet.

Funksjoner av en ortopedisk pute

Funksjoner av et ortopedisk produkt:

plastikkraft av ryggvirvlene;
eliminering av smerte i ryggen, nakke;
eliminerer snorking;
ryggraden under søvnen beholder sine naturlige kurver;
maksimal avslapning av muskler og kropp;
reduserer belastningen på livmoderhalsen, normaliserer blodsirkulasjonen.

Indikasjoner for bruk:

behandling og forebygging av osteokondrose
knevende nerver i vertebraen, forskyvning av vertebrae;
kronisk radikulitt, patologi av cervical ryggraden;
ulike smerter i ryggraden, nakke, rygg;
Trinn 1 cervikal hyperlordose;
ulike stillestående endringer i ryggraden.

Å sove på et ortopedisk produkt er svært nyttig, det er en uunnværlig egenskap for konstant søvn og hviledag.

Typer ortopediske puter

Puteformer:

Klassisk rektangulær, den mest populære. De har to ruller på begge sider, og i midten er det en utsparing for hodet.
Ruller i form av halvmåne, festes sikkert på nakken.
Ovale produkter med dobbeltsidig lettelse under "harmonika". Ribbet overflate bidrar til gradvis å trekke den cervicale ryggraden. Dette gjøres ved å flytte skuldrene under søvnen.

Typer av kjente fyllstoffer:

bokhvete husk;
latex;
hest hår;
bambus fiber;
uavhengige mini fjærer;
Minne skum iviscoelastic;
fyller med justerbar;
kjøling gel.

Ortopedisk pute rulle

Valsen er et multifunksjonelt terapeutisk middel:

Gir riktig kroppsposisjon under søvn, gir ekstra støtte til nakken.
Produser dem fra en rekke dyre og billige, men høyverdige materialer: viskolastisk, bokhvetehals, polyuretanskum.
Det er ruller og med minneeffekt, med kjøleelementer. De tilpasser seg kroppens konturer, gir støtte til ryggraden.

Puter med to ruller

Puter med to ruller har visse indikasjoner:

Denne puten har 2 ruller på 6 cm., Samlet dimensjoner: 44 x 28 x 6. Dette gir deg mulighet til jevnere å fordele kroppsvekten, redusere belastningen på ryggraden.
Tar ut tretthet, forbedrer blodtilførselen til hodet. Ergonomisk form bidrar til rask gjenvinning av styrke.
Det er mest praktisk å sove på ryggen. På siden kan du også slappe av, men bare med en hard madrass.
Det kan bruke sjåførene, det lukker ikke gjennomgangen og holder nakken perfekt.

Puter for nyfødte

Puter for det nyfødte skal ha en spesiell form - sommerfugler. Og i midten av en barnesete må det være en grunne mudring for et hode. Langs kantene er det små sider, 3-4 cm i høyde. Kun under slike forhold vil rygg og hode være på samme nivå.

På en slik sommerfugl kan babyen sove fra fødsel til ett og et halvt år. Dette vil hjelpe babyen din til å vokse sunt. En symmetrisk, oval form av et barns hode dannes, og dette er også viktig.

Fyllstoffet kan tjene: lyotsel fra eukalyptustre. Barnet vil sove godt og ikke svette selv i varmen.

Biopodushka

Bio er livet, en slik pute består av 100% miljøkomponenter. Fyllstoffet er polyesterfiber av høy silikon, det er produsert av primære råvarer. Den har elastisk pomp og pustende struktur.

Biopillows har ergonomisk form. Det er virkelig universelt, bra for å sove, slappe av, land turer, reise med bil.

Skulderpute

Dette er en spesiell form for pute, den har økt høyde, designet spesielt for å sove på sin side. Gir en jevn stilling i nakken under søvnen. Det bidrar til å raskt ta en komfortabel stilling og la ryggraden glatte seg.

Materialet kan være forskjellig, men det mest verdifulle med en minneffekt. Designet er utformet på en måte som lindrer musklene i nakken, skulderbelte og tilbake så mye som mulig.

Hvordan velge en pute?

For å velge et produkt, må du gå videre fra flere komponenter: egenskaper, favorittposisjon under søvn, mykhet i madrassen, hvilket materiale puten er laget av, priser, kjøpssted.

Nøkkeltall for valg av riktig pute:

Jo bredere skuldrene, jo høyere skal være puten;
sove på ryggen, bedre på en lav og stiv pute, høyde 7-10 cm;
På en myk madrass må du kjøpe en lavere pute, og på en vanskelig høyere en;
myk lav, egnet for de som liker å sove på magen;
Madrassen er veldig myk, du må øke rullens høyde;
hvis om morgenen er nakken uhyggelig sår, er madrassen for vanskelig, og puten er lav;
hvis en person liker å sove på sin side, men alltid vekker opp på ryggen om morgenen, kjøpe en spesiell pute til å sove på hans side.

Det er best å bruke - kontur ortopediske puter. De har en liten tetning under nakken for å sikre maksimal avslapning av nakke musklene. I salg er det mange modifikasjoner. Middels pris puter er laget med en minne effekt, de reagerer på varme, ta form av en kropp og gjenopprette i 1-2 sekunder.

Hvordan sove på en ortopedisk pute?

Instruksjoner for bruk av ortopediske puter:

Velg en ortopedisk pute, basert på deres følelser, og ikke råd fra tilfeldige personer. Sjekk på deg selv, legg den under hodet og slapp av. Lytt til kroppen din, prøv å forstå at det er praktisk for deg eller ikke.
Lig deg ned og be en elsket å se på deg fra en avstand på 2-3 meter på hodeposisjon i forhold til ryggraden. Ryggraden skal være rett, hodet skal ikke stige over ryggen. Men det kan heller ikke falle under det heller.
Velg i form og størrelse, basert på egenskapene til kroppen din, vaner.

Du kan sove på et ortopedisk produkt i ubegrenset tid, du trenger bare å gjøre det riktig:

Puten skal støtte nakken, ikke hodet.
Når du velger å være oppmerksom på sin form, har høykvalitetsprodukter to sider: høyere og lavere.
Puten på 2 ruller har en annen høyde, på hvilken side av sengen vil avhenge av sovendeens sovende stilling. På plass på baksiden må du sette en mindre vals, på siden av en større.
Puten skal fylle halsens kurve. Og samtidig skal nakken ikke bøyes, hodet skal ikke heves eller senkes.

Cervical osteochondrosis pute

I tilfelle av cervikal osteokondrose er det umulig å bruke en vanlig pute, for i søvn vil nakken og hodet være på samme nivå. Og dette er fulle av forstyrrelsen av ryggvirvlene og svekket hjernecirkulasjon. Bare én vei ut, velg en komfortabel ortopedisk.

Mest egnet for å sove:

Bagel eller rulle - fanger perfekt halsen, egnet til å sove på ryggen og hjelpe deg i en transport, telt.
Rektangulær - det er 2 typer, funksjonaliteten er omtrent det samme, velg den du liker: 1 rull i midten eller 2 ruller ved kantene og en liten fordypning i midten.

Den mest optimale størrelsen for en ortopedisk pute: 40x50 cm, 50x70cm. Filler er bedre å velge mellomhårdhet, de mest moderne og populære fyllstoffer: Minne skum, latex, bokhvete skrog. Hvordan sove på en ortopedisk pute med osteokondrose?

Den mest komfortable stillingen for søvn:

på ryggen med litt bøyde ben - en pute i form av en vals vil hjelpe, den støtter den naturlige kurven i nakken;
holdning på siden - du må lære å hvile på madrassens skulder og hodet helt på puten;
ta stilling til embryoet - bøy bena og trekk dem til brystet.

Pute for livmorhalsbrød

En perfekt matchet ortopedisk pute vil forhindre ytterligere krumning av vertebralaksen og eliminere brudd på nerverøttene, hvis det er en cervikal brokk.

Bruk våre tips:

puten bør være liten, med en bredde på ikke mer enn skulderbelte;
utstyrt med en tett rulle;
Fyllstoffet skal være halvstivt, uopphørlig, men med en forsømt form av sykdommen, få et mykt produkt (slik at den harde overflaten ikke legger press på prosessen i vertebraen under søvn).

Hvilken modell å velge? Det er mange av dem, men de er mest egnet for denne patologien:

Formen på valsen eller halvmåne - med en myk, ikke å miste formen på fyllstoffet, det fikserer nakken på begge sider, men å sove på siden er ubehagelig.
Rektangulær form - på kantene på modellen skal være ruller, og i midten av fordypningen. Høyden på produktet må velges ut fra høyden og bredden på skulderbelte. Men det er modeller med en ruller i den sentrale delen, det er ikke så viktig.

Før du kjøper, er det ikke tilrådelig å konsultere en lege, bare han kjenner til alle anatomiske egenskaper i ryggraden. En riktig valgt ortopedisk pute vil forhindre sykdomsprogresjonen og bidra til å gjenopprette fra kirurgi.

Oversikt over ortopediske puteprodusenter

Ortopediske puter er ofte faked, så dette produktet er best kjøpt fra anerkjente produsenter. De viktigste lederne av produsentene inkluderer Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pute ortopedisk ruller pf 209 ruller:

Dens anatomiske form ble utviklet med deltagelse av ortopedere, i henhold til det ANATOMISKE systemet.
Det lindrer muskelspasmer, trekker forsiktig ut de intervertebrale diskene, eliminerer smerte.
Laget av elastisk polyuretanskum. Valsen har optimal høyde, slik at den kan brukes til alle deler av kroppen.
Prisen på produktet er ca 2000-25000 rubler.

Pillow Brener Еmbrace:

Den har en middels grad av stivhet, 2 innebygde ruller for nakken og en utsparing i midten. Du kan bruke folk med forskjellige vekter og størrelser i nakken.
Den har en unik minneeffekt. Produsert av hypoallergen materiale - memorifam. Raskt avlaste muskelspenning, eliminere problemer med blodsirkulasjon.
Gjennomsnittlig pris3200 gnid.

Sonex har en annen form:

U-formet, tradisjonell, bølgepapp, bestående av 5 ruller.
I sin produksjon ved hjelp av ny nanoteknologi. Den har høykvalitets ortopedisk støtte til hodet.
Gjennomsnittlig pris opp til 2000 rubler.

Ascona er en populær russisk produsent:

Den har flere størrelser: 40x60, 42x66, 40x66.
Skapt av materialer som reduserer trykk, senker hudtemperaturen, gir optimal støtte til nakke, hode og ryggrad. Laget av 100% latex, gel eller Memoform skum.
Gjør en lettelse overflate og glatt, med en vals og uten.
Kostnaden for Ascona fra 2500-300 rubler.

Luomma - Russisk-svensk selskap produserer puter av spesiell anatomisk form, for alle aldersgrupper:

En spesiell teknikk bidrar til riktig posisjon i muskuloskeletalsystemet. Det anbefales i tilfelle klemt nerve, forskyvning av ryggvirvlene
Laget av et spesielt elastisk materiale med en minneeffekt, er fyllstoffet 100% polyuretan.
Kostnaden for produktet er 2390 rubler.

Billerbeck - produsent Tyskland:

Den er designet for sunn søvn, fyllstoffet er hestehår. Dette er en unik klassisk fylling som gir høy elastisitet til produktet og utmerket støtte for hodet.
Veldig holdbar, holder godt i form. Dekselet er laget av bomull, quiltet innsiden med fårull.
Bare renseri vises. Den gjennomsnittlige prisen på 3000 rubler.

Hvordan bryr seg om puter?

Før bruk, må du nøye studere symbolene på etiketten, hvis instruksjonene er vedlagt, les.

Vedlikeholdsinstruksjoner:

Hvis det er forurenset, bruk ikke kjemiske rengjøringsmetoder. Det er mer optimalt å bruke putevar og vask dem etter behov ved 40-50 C, med milde vaskemidler.
Etter søvn, ikke dekk pute med et teppe, det vil bryte med naturlig ventilasjon av produktet. En gang i uken, ta produktet i frisk luft (loggia, balkong, sett på vinduskarmen). Hold ut av direkte sollys. Oppbevares kun i spesielle tilfeller, ikke i plastposer.
Hold produktet fra å hoppe, slå. Ikke rist, sterkt rist. Dette vil føre til tap av form.
Hvis fyllstoffet er bokhvete, kan det ikke engang bli fuktet. Ventilasjon det regelmessig og rengjør det med en støvsuger, en gang hver annen uke.
Hvis et produkt fra naturlig latex eller memorix er veldig skittent, fjern forurensningen: Ta en svamp, bruk litt vaskemiddel på det og tørk overflaten. Skyll deretter under vann, ikke klem. Sett på et håndkle, og det andre dekselet, trykk litt. Tørk i 12-15 timer i skyggen.

Tørrrengjøring anbefales for minneputer. Men det er også mulig å tørke overflaten med en klut fuktet med vann og såpevann. Produkter laget av naturlig latex skal ikke vaskes hjemme, det vises renseri.

konklusjon

Ortopedisk pute er en uunnværlig ting for helsen til ryggraden. Dens daglige bruk bidrar til å forebygge mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet, og til og med forhindrer for tidlig utseende av rynker i ansikt og nakke. Velg en pute basert på din favorittstilling under søvn, din egen høyde, personlige preferanser og ønsket effekt!

Hvordan bruke en ortopedisk pute

Anatomisk pute til søvn er et veldig nyttig produkt som vil bidra til å sikre en god natts søvn. Det vil være et effektivt middel for å forhindre cervikal osteokondrose, hjelpe deg med å forbedre ditt generelle trivsel, legge til kraft og styrke. For å gjøre dette, velg en høy kvalitet og egnet for din modell. I tillegg må brukeren vite hvordan han skal sove på en ortopedisk pute. Det er viktig å forstå at dette er et medisinsk produkt. Overholdelse av anbefalinger for bruk er en viktig betingelse for å få en gunstig effekt. På den annen side kan brudd på disse anbefalingene ikke bare redusere fordelene, men også forårsake skade. Derfor er det viktig å riktig bruke en ortopedisk pute.

Riktig søvn på en ortopedisk pute

Formålet med den ortopediske puten er å opprettholde den optimale posisjonen til nakken og hodet til en person under søvnen. I denne posisjonen skal hodet med nakken være justert med kroppen. Naturligvis, sammen med formen på produktet, er den avgjørende faktoren her stillingen hvor personen er vant til å sove.

De mest populære er anatomiske puter i form av en ergonomisk bølge. De har to halvvalser av forskjellige høyder, som ligger langs langsiden av produktet. En liten depresjon er dannet i mellomrommet mellom dem. Fra din foretrukne stilling i søvnen avhenger av hvilken rulle i ortopedisk pute som skal sove.

For folk som foretrekker å sove på ryggen, må du ha en pute slik at den lille pute er under nakken. Tvert imot bør en ortopedisk pute til å sove på siden plasseres med en stor rulle under nakken. Etter disse anbefalingene kan du opprettholde den naturlige formen på ryggraden og hodeposisjonen under søvn i en hvilken som helst stilling. Fartøy og nerver vil ikke klemmes, og muskeltonen vil være optimal. Se hvilken side som skal sove på en ortopedisk pute, du kan på bildene som er lagt inn her.

I tillegg til riktig posisjon må du følge en rekke andre anbefalinger. For eksempel, under søvn bør du ikke legge hendene under en ortopedisk pute. Det er heller ikke tillatt å plassere det diagonalt. Det er nødvendig å sove bare på den konvekse siden - puten kan ikke vendes. Bruk av produktet i slike stillinger kan være skadelig for helsen. I begynnelsen vil det være uvanlig å bruke en ortopedisk pute. Imidlertid blir de vant til det veldig raskt, og den nyttige effekten av et kvalitetsprodukt overgår langt den midlertidige ulempen.

Mange modeller har et hakk i midten på kanten av den store pute. Derfor er det ofte spørsmål om hvordan man sover på en ortopedisk pute med et hakk. Slike modeller er designet spesielt for elskere av søvn på siden. Hakkene brukes til praktisk skulderplassering.

Hvordan sette en ortopedisk pute

For å dra nytte av bruk av en ortopedisk pute var maksimal, må den plasseres riktig på sengen. Bare hode og nakke av personen, og ikke skuldrene, skal ligge på puten. Derfor må du legge en pute i sengets hode. Bestem rulleens korrekte posisjon i henhold til ønsket soveposisjon.

Ikke legg en ortopedisk pute vertikalt, som gjøres med vanlige puter, for eksempel mens du leser eller ser på TV mens du ligger. I denne posisjonen vil halsens blodkar sterkt klemmes, noe som fører til utseende av hodepine.

Vedlikeholdsregler

For at den anatomiske puten skal kunne tjene lenge og effektivt, er det nødvendig å følge følgende retningslinjer for å ta vare på det:

ukentlig skal ventileres i friluft;
lage en seng, ikke dekke puten med et teppe eller et teppe for ikke å forstyrre ventilasjonen;
vask må utføres i samsvar med produsentens instruksjoner;
lagring er kun tillatt i spesielle deksler som er laget av et stoff med lav tetthet, ikke krenker ventilasjon (det er forbudt å bruke plastposer til oppbevaring);
Det er lov å bruke og lagre ortopediske puter når luftfuktigheten i rommet ikke er mer enn 65%.

Det er også viktig å bytte den ortopediske puten i tide. Vanligvis er levetiden til kvalitetsmodeller ca 10 år. Imidlertid anbefaler eksperter å utføre erstatningen minst en gang hver 3-4 år. Dette skyldes at over tid, tilstanden til ryggraden, kroppsbygning, kan en persons favorittstilling endres, slik at den tidligere valgte modellen kan være irrelevant.

Riktig ortopedisk pute under hodet: hemmelighetene til valg

Kjære venner, god dag!

Dagens samtale vil bli viet til ortopediske puter under hodet. Jeg vil fortelle deg hvilke puter som rettmessig kan tilskrives ortopedisk, hva de er, hva de gjør, hvordan man velger riktig ortopedisk pute, når og til hvem den kan tilbys på apoteket, og hvordan forskjellige puter fra forskjellige produsenter.

Denne samtalen vil være nyttig for deg, ikke bare for arbeid, men også for livet, siden mange av dere også har problemer med nakken, og kanskje, akkurat nå, blir du plaget av spørsmålet: hvilken pute å velge? Hva er kriteriene?

Er du interessert? Så hør.

Og hvis du liker å se og høre mer, så har jeg laget en video for deg.

For behagelig visning anbefaler jeg deg å gå til YouTube - det er et større vindu. For å gjøre dette, klikker du på youtube-ikonet nederst til høyre etter å ha begynt å se det.

Hvorfor trenger vi en ortopedisk pute?

Har du ved et uhell tatt bilder av ditt hjem mens du sover? Hvordan sover du? I hvilken posisjon? Gjør det ikke at du kommer ut av sengen om morgenen og halsen din gjør vondt eller slår ikke over i det hele tatt? Eller hodet popping som en bakrus? Skjer det? Kanskje sover du her i denne stillingen?

Da er alt klart med deg. :-)

Det er ikke ved en tilfeldighet at Skaperen skapte vår ryggrad med lordose og kyphos, men på russisk, med bøyninger. Det er svært nødvendig for å slukke sjokkbelastningen som han opplever når han går.

Et barn er født uten bøyninger. De trenger fortsatt ikke, fordi han fortsatt ikke går. Men gradvis forbereder naturen seg på ham for vertikal stilling, og når han begynner å holde hodet, vises den aller første bøyningen - den livmoderhalsen.

Har du prøvd å sove uten en pute i det hele tatt? Ubehagelig riktig? Det er ubeleilig fordi hodet som om "faller ned" tilbake.

Hvis du sover på en vanlig ned- eller fjærpute, ser det ut til å være myk og behagelig. Men cervical ryggraden er også i feil posisjon, den er litt bøyd. Musklene i nakken fra en slik posisjon spente.

Hvis dette skjer dag etter dag, blir muskelspenningen kronisk, vertebrale arterier som går gjennom de tverrgående prosessene i vertebrae, viser seg å være, og forresten, ikke gå hvor som helst, men inn i hjernen. Han mottar mindre blod, noe som betyr oksygen, og han er svært følsom overfor mangel på oksygen, og her er du for dette: få hodepine, svimmelhet, tinnitus og søvnløshet.

Vet du at feil posisjon i nakken kan føre til snorking i en drøm? Dette skjer fordi tungen og den myke ganen slapper av, og vevet i strupehodet begynner å "vibrere", noe som gjør hjerterytende lyder (for de som sover i nærheten). Den fysiologiske posisjonen til den cervicale ryggraden holder hele kompleksstrukturen i god form.

Om snorking, selvfølgelig, kan du fortelle mer skrekkhistorier, vel, men nå vil jeg ikke gjøre det. Vi har nå et helt annet tema. Men jeg anbefaler på det sterkeste å ha et hakk i minnet: Når du ber om noe fra snorking, kan du tilby en ortopedisk pute under hodet ditt, hvis det finnes en i ditt sortiment.

Hvordan sove rett?

For å unngå alt dette, bør hovedregelen under søvnen: den cervicale ryggraden, sammen med de andre avdelingene, danne en rett linje. Her er det:

Hvordan gjør du dette? Veldig enkelt! Du må fylle halskurven, og du vil bli glad! Hvordan? For eksempel, slik:

Men vær oppmerksom på at rullens høyde plassert under nakken ikke er nok. Hodet er fortsatt noe kastet tilbake. Derfor er det nødvendig med en ortopedisk pute for riktig posisjon av cervical ryggraden.

Hva er det, riktig ortopedisk pute?

Nå tilbyr markedet mørke mørkeputer, hvilke produsenter kaller "ortopedisk". Men ved nærmere inspeksjon er de ikke i det hele tatt.

Hvorfor er de såkalte?

Og å selge bedre. Siden folket de siste årene ikke er interessert i puter generelt, men i ortopediske. Her er sjarmerende produsenter og begynte å skape puter fra noe tull som bokhvete, en kjølegel eller en slags ecofiber, og kalle dem det vakre ordet "ortopedisk". Og de kan legge til en mystisk "minneeffekt" til tittelen.

Og så vil et offer for reklame skrive på kvinnens forum:

"Det er alltid min sak! Jeg ville ha en pute med minne, så jeg kom over med partiell sklerose: at puten husker, og at "ortopedisk" ikke gjør det! "

Forresten, husker du hva ortopedene gjør? Det er riktig: forebygging og behandling av sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Hva bør egentlig være en ortopedisk pute?

Her er dens tegn:

Tilstedeværelsen av valsen eller valsene.
Materialets elastisitet.
Evnen til å opprettholde sin form i lang tid.
Trygge materialer.

Det er rullen som fyller den cervicale bøyen og opprettholder en jevn posisjon i ryggraden under søvn. se:

Puter som ikke har en pute er ikke ortopediske.

Det er puter med to ruller, og det er med en.

De første er mer universelle: For forskjellige familiemedlemmer, for ulike kroppsposisjoner under søvnen: på ryggen, på siden, på magen.

2. Materialets elastisitet er materialets evne til å gjenvinne sin form etter pressing. En ortopedisk pute skal "spring opp", det vil si, skyv hendene etter å ha presset på den.

3. Det er veldig viktig at etter å ha sovet på en pute, er formen ikke tapt, ellers på grunn av hva vil det "virke"?

4. Vel, og om trygge materialer og det er ingenting å forklare. Nesen, som regelmessig er begravet i puten, bør ikke snuse noe brått, kjemisk og usunt. Ellers, i beste fall våkner vi med hodepine, og i verste fall vil vi lide av allergier. Forresten, et hus tick, den viktigste husholdnings allergen, elsker å leve i vanlige fjær og dun puter.

Så her. De tre første egenskapene har to materialer: polyuretanskum og latex.

Latex er kjent for deg for latexhansker, kondomer, brystvorter. Den er hentet fra juice av gummianlegget Hevea, som vokser på få steder. Derfor er naturlige latex ortopediske puter, som finnes på vårt marked, dyrere enn polyuretanskum. I tillegg kan latex forårsake allergier.

Derfor er jeg for polyuretanskumputer. De har alle fire av disse egenskapene og, viktigere, billigere latex.

Og et annet veldig viktig tegn på riktig ortopedisk pute: Den må registreres som et medisinsk produkt i Roszdravnadzor. Dens tilstedeværelse gir henne full rett til å bli kalt ortopedisk, det vil si en som gir helbredende egenskaper. Derfor bør pakken eller instruksjonen indikere at puten har et RP: registreringsbevis.

Når trenger du en ortopedisk pute under hodet?

Osteokondrose i livmoderhalsen.
Sykdommer i hjernesirkulasjonen.
Hodepine, svimmelhet, tinnitus.
Søvnforstyrrelser
Tilstand etter skader på livmorhalsen.
Ustabiliteten til ryggvirvlene i ryggraden.
Snorking.
Forebygging av osteokondrose.
Forebygging av hodepine.
Forebygging av søvnløshet.
Forebygging av cervical myositis.

Nå, fortell meg nå, hvem trenger ikke en ortopedisk pute? :-)

Hvordan virker en ortopedisk pute?

Denne informasjonen er for deg, og samtidig en ferdig presentasjon for kjøperen.

"Den ortopediske puten gir anatomisk korrekt stilling av hodet og livmorhalsen under søvn og dagtid. Takket være dette er nakkemuskulaturene avslappet, så vel som de klemmede vertebrale arteriene som føder hjernen. Som et resultat blir blodtilførselen til hjernen bedre, hodepine, svimmelhet og tinnitus reduseres, søvn blir sterkere, og neste morgen føler du deg rustet og kraftig. "

Er det noen kontraindikasjoner?

Det er ingen absolutte kontraindikasjoner, men i tilfelle av alvorlige nakke sykdommer, etter skader av livmorhalsen, er det bedre å konsultere en lege.

Typer ortopediske puter under hodet

Riktig ortopediske puter under hodet avviger fra hverandre i stivhet.

Stivere puter uten minneeffekt er kurativ, da de gir mer uttalt støtte. Derfor, hvis det er problemer med cervical ryggraden, er det disse puter som er vist. Før du kjøper dem, er det bedre å konsultere en lege.

Hvis kjøperen kjøper en slik pute, spør han hvilken stilling han sover i. Hvis han liker å sove på magen, vil han på denne puten være ubehagelig: rullen vil legge press på nakken. Derfor en pute uten minneeffekt for de som sover på ryggen og siden. Og for de som liker å sove i magen, tilbyr en pute med en minneeffekt.

Selv om den anatomiske posisjonen til nakken under søvnen på magen ikke kan snakke. Nakken er bøyd uansett puddenes mykhet. Men ikke bind deg selv før du går i dvale i riktig posisjon!

En gang, da jeg hørte om slike puter fra meg, spurte søsteren meg et spørsmål: "Blir de bedre minne?" Det fikk meg til å le, men da tenkte jeg: "Men faktisk øker ortopediske puter minnet som de normaliserer blodsirkulasjon av hjernen! "

Minneputer er laget av mykere polyuretanskum, og etter å ha presset det på en stund, er det et spor av hånden som forsvinner om noen få sekunder.

Puten gjentar formen på hodet, nakken, det kan sies, "husker" det, justerer, og søvnen på den er veldig behagelig fra de aller første dagene til bruk. På den tiden, om den "medisinske" puten, noen ganger, må du bli vant til i løpet av 1-2 uker.

Jeg kan si om meg selv: drømmen min, for å si det mildt, er ikke bra, men jeg trengte ikke å bli vant til minnepuden. Kicks på det i tre år.

Hvordan velge en ortopedisk pute under hodet ditt?

For å gjøre dette måles lengden på skulderbelte med en centimeter: fra nakkebunn til skulderkanten.

Nå er det puter som passer til størrelsen på klærne. Det er veldig praktisk for deg: det sparer din tid. Generelt, se instruksjonene.

Hvilke andre egenskaper å ta hensyn til kjøperen når han selger?

1. Hvis pottens underlag har hull, vil luft- og fuktutveksling være i en høyde, og hodet på denne puten vil ikke svette. For å sjekke om perforeringer, løsne puten og se på basen. I puter med minneeffekt kan perforeringene ikke være, da de allerede er ekstremt "puste".

2. Hvis pute dekselet er laget av 100% bomull, er dette en annen fordel: Hypoallergen og sikkerhet for ansiktets hud er garantert.

3. Hvis dekselet er flyttbart, kan det vaskes, dvs. pute omsorg lett.

4. Hvis puten har et registreringsbevis for Roszdravnadzor (se på pakken eller i instruksjonene), så er dette et medisinsk produkt, og det er ingen tvil om dets terapeutiske effektivitet.

Hva er forskjellen mellom ortopediske puter fra forskjellige produsenter?

1. Tetthet grunnleggende. Polyuretanskum (PUF) må ha optimal tetthet slik at puten ikke er for myk, ellers vil den ikke gi en helbredende effekt, og det vil ikke være for stiv, ellers vil det være umulig å sove på den. Hver produsent har sin egen teknologi for produksjon av polyuretanskum, dets hemmeligheter. Produsenten tenker forbrukeren for produksjon av PPU tar kun høykvalitets råvarer, "søker" for optimal tetthet, konsulterer med nevrologer og til og med somnologer (disse er spesialister som behandler søvnforstyrrelser). Og produsenten, som bare tenker på hans fortjeneste, gjør alt det motsatte. Han bryr seg ikke hva puter er. Den lave prisen for hans varer er viktig for ham, slik at han kan selge raskere.

Du forstår ikke den optimale tettheten til berøring, så når du velger en pute, er det bedre å fokusere på hva jeg vil si neste.

2. Garantiperiode. Jo større det er, desto bedre er puten. Sammenlign: En produsent gir et halvt års garanti (og slike puter er vanligvis billigere), og de andre 3 årene. Forskjellen? Derfor kan polyuretanskum i en billigere pute "falle fra hverandre" på bare seks måneder. Derfor ville det være hensiktsmessig her å huske utsagnet: "Vi er ikke rike nok til å kjøpe billige ting."

3. lukt Billige puter kan ha en sterk, kjemisk lukt. På en slik søvn en plage. Slik at du forstår: PPU selv har en lukt, men i de "riktige" puter er det ubetydelig og forsvinner etter lufting på balkongen. Eller ikke i det hele tatt, fordi produsenten allerede har "ventilert" disse puter på lageret, det vil si, han la dem hvile.

4. Materialer av topplakk. Ansiktet skal være behagelig og ikke varmt.

5. Tilgjengelighet av et registreringsbevis av Roszdravnadzor. Fordel på siden av de som har det. Jeg har allerede snakket om dette før.

I tillegg:

1. Tilgjengelighet av kvalitetsstandarder, både russisk og internasjonalt.

2. Tilstedeværelse av priser og andre bekjennelser.

3. Tilgjengelighet av kliniske studier.

Hvordan bryr seg om en ortopedisk pute?

Ortopediske puter bør ikke vaskes, da polyuretanskum absorberer fukt veldig godt og gir det vekk veldig dårlig. Derfor anbefales det å vaske bare putevaret. Eller putevar, hvis det også er en flyttbar innvendig.

Når kan (og bør) anbefales en ortopedisk pute i kombinasjon med medisiner?

Få salven fra cervical myositis.
Ta noe fra cervical osteochondrosis.
Be om en hodepine medisinering.
Kjøp nootropic agent.
Be om noe fra søvnløshet.
Be en kur for snorking.
Få buss Schantz.

Fikk du noe å legge til?

Mulige problemer ved salg av narkotika, slik at du kan gå til presentasjonen av puten:

1. Hvilken pute sover du på?

2. Vet du at dette kan skyldes feil posisjon i ryggraden under søvnen?

Ortopedisk pute er også vist for alle som bryr seg om deres helse og helsen til deres kjære.

Vel her. Hun fortalte om alt, skjulte ikke noe. :-)

Når du selger en ortopedisk pute under hodet ditt, advare kjøperen om at:

Først kan han føle seg ubehag. Og dette er forståelig: nakkemusklene vender seg til den nye posisjonen.
medisinsk utstyr er ikke gjenstand for utveksling og retur.

Hvis du har spørsmål, spør.

Vi fortsetter samtalen om ortopediske puter i neste samtale i denne overskriften. Vi har fortsatt ikke vurdert andre ortopediske puter, ikke mindre viktig.

Så ikke gå glipp av det! Og du kan kjøpe et fullt kurs på ortopediske produkter her.

Jeg ville være takknemlig hvis du deler en lenke til denne artikkelen med dine venner og kolleger ved å klikke på sosiale knapper. nettverk som ligger under.

Til nye møter på bloggen for arbeidere av farmasøytisk virksomhet!

Med kjærlighet til deg, Marina Kuznetsova

Mine kjære lesere!

Hvis du likte artikkelen, hvis du vil spørre noe, legg til noe, del din erfaring, kan du gjøre det i et spesielt skjema nedenfor.

Bare vær ikke snill! Dine kommentarer er min viktigste motivasjon for nye kreasjoner for deg.

Jeg ville være veldig takknemlig hvis du deler en lenke til denne artikkelen med venner og kolleger i sosiale nettverk.

Bare klikk på sosiale knapper. nettverk hvor du er medlem.

Klikk på knappene sosialt. nettverk øker gjennomsnittlig sjekk, inntekt, lønn, reduserer sukker, blodtrykk, kolesterol, eliminerer osteochondrosis, flat-footedness, hemorroider!

Hvordan sove på en ortopedisk pute

Det faktum at søvn er viktig for menneskers helse, vet alle. Betydningen av søvnmengden er også realisert av nesten alle. Men få mennesker tenker på kvaliteten, og da bare når det oppstår problemer. På grunn av den dårlige kvaliteten på søvn, kan ulike problemer begynne - nevrologisk, kardiovaskulær, gastrointestinal, muskuloskeletale. Det er til og med forskningsbevis at dårlig søvn øker sannsynligheten for selvmord med 1,4 ganger. Men hva forårsaker dårlig søvn? Du vil bli overrasket, men kvaliteten på søvn hos en sunn person er sterkt påvirket av sengen som han sover på, spesielt madrassen og puten. Ortopedisk pute - hvordan å velge og bruke.

Hvordan en pute gjør sover god eller dårlig

Det må understrekes at dette er en person som ikke har alvorlige sykdommer, som i seg selv kan forårsake søvnforstyrrelser. Her er motsatt effekt. Søvn er dårlig - sykdommer utvikles.

Det er mange poeng som bestemmer riktig forberedelse for seng for å forbedre kvaliteten. Frisk luft i rommet, den optimale fuktigheten i rommet og temperaturen i den, sengetøy, mangel på irriterende og så videre. Men førsteplassen på denne listen, så å si, er hodet hans en pute. Den andre er en madrass, og så alt annet.

Forresten. Det er puten som i dag er oppmerksomheten til mange leger, og ikke bare ortopedere, nevropatologer og vertebrologer. Spesielt en ortopedisk pute, som anbefales til bruk ikke bare for pasienter med diagnostisert cervikal osteokondrose og andre sykdommer i ryggraden, men for alle friske og sunne mennesker.

Som du vet, begynner alle store endringer små. Å begynne å bruke riktig pute er det første skrittet til en sunn ryggrad. Fordi ortopedisk pute, i motsetning til det vanlige, kan ha mye.

Finn ti forskjeller

Kanskje ikke ti, men færre, men ganske mye mer. Men litt kardinal.

Ja, blant ortopediske produkter er det også produkter av verste og bedre kvalitet, og ikke alle "medisinske" puter vil være til nytte.

Council. Hvis puten er laget uten overholdelse av produksjonsregler, fra ikke-sertifiserte materialer, forbigående lisensen, er det bedre å foretrekke den vanlige fluffen til den, spesielt når den cervicale osteokondrosen allerede har begynt å utvikle seg, hvilket dårlig kvalitets ortopedisk produkt bare vil forverre.

Denne korrigerende, "nyttige" puten vil støtte ikke bare hodet, men også nakken, slik at ryggraden gir den rette stillingen under søvnen og holder søvnen frisk.

Forresten. Bytte en vanlig ortopedisk pute vil få deg til å føle deg minst ubehagelig i en uke eller to. Kanskje på grunn av ulempen, vil søvn bryte enda mer, og du vil ønske å kaste bort det helseforbedrende tilbehøret og gå tilbake til den gamle vanlige versjonen. Ikke skynd deg, i to uker vil nakken og hodet helt tilpasse seg den nye stillingen, og du vil ikke kunne klare deg uten din favorittpute.

Typer og utvalg

Uvanlige puter for søvn er ikke bare forskjellige former, men også forskjellige nivåer. Dette kan være en enkeltvals eller to ruller som danner to fly. Det kan også være en flat pute, som ikke forandrer sin form, og har et "minne" som bevarer effekten av å skyve på kroppen, som om å huske den. Selvfølgelig er det ingen hjerne i sovende tilbehør ennå, men materialene som brukes i produksjonen tillater oss å observere virkelige mirakler og bruke dem med hell.

Alle mennesker sover annerledes, men alternativene for kroppsposisjoner (ikke posisjoner) mens de sover er bare fire: på venstre side, på høyre side, på baksiden og på magen. Mye har blitt skrevet og sagt om hvilken posisjon som er bedre og mer nyttig å sove. Til tross for dette velger alle en stilling som er praktisk for ham. Produsenter av ortopediske puter sørget for å dele forbrukerne av sine produkter i sveller på deres side, rygg og mage (selv om det ifølge leger er dette den mest skadelige stillingen for å sove).

Det er viktig! De som sover på sine sider, anbefales en pute med to ruller med forskjellig tykkelse. For elskere av søvn på baksiden produserer klassiske ruller eller monopolære produkter. Og hvis en person foretrekker å sove på ansiktet, vil han trenge en ruller, men liten og veldig myk.

Hvis du vil vite mer hva slags massasjeputer til baksiden er der, så vel som å vurdere bruksreglene, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Størrelse og farge

Etter å ha bestemt seg for søvntype og tilhørende type produkt, er det på tide å begynne å bestemme størrelsen. Dette kriteriet er ikke avhengig av hodestørrelsen, men på hvor rolig din søvn er. Hvis du stadig ruller over, bytt posisjon, kast rundt, du må velge et større område, du kan til og med ta en pute 50 cm bred og 80 cm lang. Ikke særlig rastløs nok standardstørrelse 30x50 cm eller 40x60.

Med hensyn til høyden, for å sove på sin side skal den være 10x15 cm, på ryggen og magen - 8-10.

Forresten. Det er bevist ved forskning at fargen på puten (samt resten av sengetøyet) er viktig. Ofte er dette det første som en person ser etter å våkne, derfor anbefales det å velge lys, pastell, kremtoner.

materialer

Ikke mindre viktig utvalgskriterium er materialet som puten er laget av. I dag er det mange materialer, forskjellige, med betydelige og ubetydelige forskjeller.

Tabell. Materialer for ortopediske puter og deres egenskaper.

Produkter laget av dette materialet er myke og komfortable, preget av middels elastisitet. De er enkle å simulere kroppens form, og da, når puten slippes ut av trykk, tar den øyeblikkelig den opprinnelige formen.

Lett å vaske og ikke en mykavl. Hypoallergenic, men ikke hundre prosent hygroskopisk - på en slik pute kan hodet svette.

Svært mobilt materiale, anbefalt for de som ofte endrer sin sovende stilling, blir slått over. Den har muligheten til raskt å ta en ny form og i det minste raskt gjenopprette den gamle.

Det vaskes enkelt, det tjener lenge, men det er litt uvanlig å sove på dette produktet (og noen kan ikke bli brukt i det hele tatt, og hevder at puten er ubehagelig).

Husk eller bokhvete husk har mange fordeler, bortsett fra at det ikke er i det rene ortopediske produktet. Selv om egenskapene til disse produktene hun har - det er behagelig å sove på en pute, tar hun de nødvendige skjemaene, men går ikke tilbake til den omvendte formen, som latex eller polyester.

Men bokhvete er fullt miljøvennlig og er praktisk talt det eneste naturlige fyllstoffet blant de andre materialene som brukes i produksjonen.

Og igjen minuser - du vil ikke vaske puten, det kan virke som mugg, sopp, starte insekter.

Men det er en massasjeeffekt, aromaterapi og ingen svette, fordi fyllstoffet er perfekt pustende.

Det kalles viskoelastisk, og dette skummet er det dyreste materialet for ortopediske puter. Derfor er produktene veldig dyre. Hun tar ikke bare kroppens form, men støtter det aktivt og trekker seg tilbake til sin opprinnelige form etter å ha fjernet lasten.

Den lever ikke støvmidd og mikrober, den opprettholder en behagelig temperatur og hydrobalanse, og passerer også luft godt for kunstig materiale.

Gelputer er heller ikke billige, og så langt anses de som en nyhet. Ideell for de som sover på magen og på deres side. Ta noen form med letthet. Betraktes veldig behagelig. Har høye brukeregenskaper.

Det er uvanlige følelser i søvn i begynnelsen, fordi gelen ikke er like i naturen til noe kjent fyllmateriale.

Gode søvnregler

Etter å ha bestemt seg for materialet og modellen, er det på tide å finne ut hvordan man bruker det nye oppkjøpet, designet for å bevare helsen og forbedre søvnkvaliteten.

Det er viktig! Det første å forstå og huske er at det er nødvendig med en pute ikke for hodet, men for nakken. Hodet faller ikke hvor som helst, det er ikke nødvendig å holde det, og det er ikke nødvendig å heve det. Men nakken skal støttes for ikke å bøye seg.

Å realisere dette faktum, kan du begynne å lære å bruke en ortopedisk pute.

Det er viktig! Under søvn, uansett hvilken stilling du tar, bør den cervical ryggraden rettes, og danner en linje parallelt med madrassen. Det skal ikke være noe knur og svinger.

Selv den beste ortopediske puten vil ikke lære deg å sove riktig. For å bruke det må du lære selvstendig. For å oppnå en anatomisk korrekt stilling av hode, nakke og hele ryggraden under søvn er det det betyr å få en sunn søvn. Og ingen tilførsel av frisk luft, behagelig temperatur og fuktighet og fravær av irriterende stoffer, vil ikke hjelpe deg med å forhindre og til og med kurere osteokondrose.

Pute med osteokondrose

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal sove godt i tilfelle av cervikal osteokondrose, samt å vurdere detaljerte anbefalinger, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Mange mennesker lider av denne sykdommen i større eller mindre grad. Det kan være et resultat av feil holdning i stillesittende arbeid, en passiv livsstil, aldersrelaterte muskelendringer og blant annet årsaker til patologi i livmorhalvområdet, kalt langsiktig søvn på en feil pute.

Moderne medisiner behandler effektivt patologien med en rekke terapeutiske tiltak, men nakken skal opprettholdes sunt. Hvis du velger feil sengetøy, vil behandlingen gå langsomt, ikke gi den ønskede effekten, og etter avslutningen vil sykdommen komme tilbake igjen.

Det er viktig! Det er en rekke spesialister som anbefaler til alle og pasienter med osteokondrose også å sove uten pute i det hele tatt. Denne teorien bidrar ikke til å opprettholde livmorhvirveler under søvnen, de forblir anstrengte, slapper aldri av og bruker mye raskere.

Derfor er en ortopedisk pute (som en madrass) ikke en reklameflyt for å øke fortjenesten til sine produsenter. Dette er et nødvendig tilbehør for en sunn søvn.

Hvis du under osteokondrose, selv i begynnelsen, vil du sove på en vanlig pute, når nakken er på samme nivå som hodet ditt, vil det være smerte. Hvis du ikke har problemer med nakken din, vil du sove på en vanlig pute, osteokondrose begynner før eller senere.

Men under søvn på riktig pute, vil nakken være i anatomisk stilling, lindre og slappe av vertebrale muskler, ikke klemme blodårene, uten å forårsake at ryggvirvlene beveger seg.

Ortopediske puter garanterer en naturlig og komplett hvile, ikke bare for nakken, men for alle vertebrale soner. Tross alt er ryggraden et enkelt system. Og med normaliseringen av stillingen av livmorhalsen, blir søvnen lydig, rolig og av høy kvalitet.

Hvordan velge en ortopedisk pute for søvn

Hva er forskjellen mellom ortopediske puter fra vanlige?

Hvordan sove

Hva er puter til å sove?

Utvalgskriterier

Materialet inne i ortopedisk pute: fordeler og ulemper med fyllstoffer

Hvordan bruke en ortopedisk pute