Riktig kosthold for slitasjegikt - behandlingen er på tallerkenen din

Forfatteren av artikkelen: Alexandra Burguta, obstetrikeren-gynekolog, høyere medisinsk utdanning med en grad i generell medisin.

Utrolig, men et faktum: Et riktig kosthold i slitasjegikt kan betydelig lindre de ubehagelige symptomene på sykdommen. Resultatene av en studie utført av amerikanske forskere og publisert i journal Nutrition Research ("Nutrition Research") viser: En diett rik på grønnsaker, frukt og en rekke andre produkter bidrar til å eliminere betennelse og smerte i leddgikt i leddene.

Er mat virkelig i stand til å hjelpe?

Med inflammatoriske og destruktive prosesser i kroppen dannes frie radikaler - molekyler som kan skade sunne celler i kroppen.

Synoviumet, som dekker alle leddene og overflatene av leddhulen, er sårbart for virkningen av frie radikaler. Men det er nettopp på grunn av det synoviale vevet at leddet er supplert med dyping og overgangen av betennelse til bein fra felleshulen er forhindret. Med nederlag av synovialmembranen blir tykkelsen av leddkapselet, bruskvævssprøytene og osteofytter dannet på beinet som ligger over leddbrusk (benutvokst), som alle er karakteristiske symptomer på osteoartrose.

Antioksidanter er stoffer som kan beskytte kroppen mot skadelige effekter av frie radikaler. Resultatene av studier publisert i de amerikanske utgavene av Proceedings of the National Academy of Sciences, "Officials of the National Academy of Sciences", Offisiell Tidskrift for USAs Nasjonalt Akademi for Vitenskap og Klinisk Revmatologi, har vist at visse antioksidanter bidrar til å forhindre leddgikt og artrose, redusere utviklingen av disse sykdommene, lindrer smerte betydelig.

Konklusjon: Kostholdet for slitasjegikt skal være rikt på antioksidanter.

Viktigheten av vekttap

Før vi går videre til diskusjonen om ernæringsproblemer, la oss dvele på et annet svært viktig punkt. Overdreven vekt forverrer kun sykdomsforløpet, legger stress på leddene og endrer metabolske prosesser i kroppen. Sistnevnte fører til dannelsen av flere hormoner som kan forårsake betennelse. For å bli kvitt overflødig vekt kan du ta følgende tiltak:

prøv å lage mat oftere hjemme ved hjelp av friske naturlige produkter;

overgi halvfabrikata som inneholder mye salt, sukker og transgene fettstoffer;

spis i små porsjoner;

Hvis mulig, led en mer aktiv livsstil, gå oftere, gjør øvelser og spesiell gymnastikk.

Nyttig råd: vær sikker på å inkludere supper i menyen din - disse rettene tilfredsstiller din sult og vil ikke gi deg ekstra kalorier. Vi går nå direkte til ernæring.

Vitamin C

Dette vitaminet er svært viktig for dannelsen av bruskvev. Mangel på C-vitamin kan føre til svekkelse av brusk og forverring av artrose symptomer. For å unngå mangel på denne antioksidanten i kroppen din, legg til følgende matvarer til kostholdet ditt:

  • tropiske frukter (papaya, guava, ananas, etc.);
  • sitrusfrukter (spesielt appelsiner og grapefrukt);
  • meloner,
  • jordbær;
  • kiwi;
  • bringebær;
  • cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, etc.);
  • Bulgarsk pepper;
  • tomater.

Vitamin D

Mange studier av artrose og revmatisme har vist at vitamin D forhindrer ødeleggelse av brusk og reduserer også risikoen for innsnevring av leddrom. For å få mer vitamin D, ta med følgende matvarer i kostholdet ditt:

  • sjømat (reker, laks, sild, torsk);
  • egg;
  • befruktet melk;
  • andre fortified foods (Vit. D + Kalsium) - appelsinjuice, yoghurt, frokostblandinger og müsli.

Betakaroten

Betakaroten er en meget kraftig antioksidant som ødelegger frie radikaler før de skader leddene. Tilstedeværelsen av beta-karoten i noen frukter er veldig lett å bestemme - det gir en lys oransje farge. Men det er produkter av andre farger, rik på beta-karoten. Fremragende kilder til dette stoffet:

  • cruciferous grønnsaker (Brysselkål, brokkoli, kale, blad sennep, chard);
  • søtpotet;
  • gresskar;
  • greener (spinat, persille);
  • aprikoser,
  • peppermynteblader;
  • tomater;
  • asparges.

Omega-3 fettsyrer

De mest fordelaktige fettene til personer med slitasjegikt er omega-3 fettsyrer. Mens noen matvarer bidrar til utviklingen av stoffer som forårsaker betennelse, hemmer omega-3 fettsyrer virkningen av enzymer som ødelegger bruskvev.

Mat som er rik på omega-3 fettsyrer:

  • laks,
  • sild,
  • makrell,
  • ansjos,
  • regnbueørret
  • Stillehavet østers,
  • valnøtter,
  • linfrø.

bioflavonoider

Bioflavonoider, slik som quercetin eller anthocyanidiner, er former for antioksidanter. Den antiinflammatoriske effekten som quercetin produserer er identisk med effekten av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, som aspirin eller ibuprofen. Gode ​​kilder til quercetin er:

  • løk (rød, gul, hvit);
  • purre;
  • kirsebær tomater;
  • brokkoli;
  • blåbær;
  • svart currant;
  • tyttebær;
  • kakao pulver;
  • grønn te;
  • aprikoser,
  • epler (med hud).

Ikke glem å krydre dine favorittretter!

Mange krydder, ifølge forskningen publisert i Journal of Natural Products (Journal of Natural Products, USA), har også antiinflammatoriske egenskaper. De er mest uttalt i ingefær og gurkemeie, som kan legges til varme retter, salater og supper.

La oss oppsummere

Så, hvis du vil at kostholdet ditt skal lindre symptomene på slitasjegikt, og ikke forverre dem, prøv å gå ned i vekt (hvis du er overvektig), spis mer grønnsaker, frukt, fisk, nøtter og sunne oljer, og ikke glem viktigheten av en aktiv livsstil. av livet. Følg disse enkle reglene - og leddene dine vil være takknemlige for deg!

Riktig ernæring i slitasjegikt og osteokondrose

style = "display: inline-block; bredde: 700px; høyde: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Felles problemer er et av de første tegn på aldring. I dag er sykdommer i muskel-skjelettsystemet raskt blitt yngre, og i all alder står nesten alle ansiktene mot dem. Årsakene til dette er en stillesittende livsstil, stillingsproblemer som er forbundet med mennesker som tilbringer mesteparten av sin tid i en sittestilling og utilstrekkelig fysisk anstrengelse.

Slidgikt påvirker individuelle ledd, osteokondrose er en sykdom i ryggraden. Slidgikt i leddene er forårsaket av et brudd på prosesser for restaurering og ødeleggelse av leddvæv. Spinal osteokondrose kan betraktes som en "lokal" manifestasjon av osteoartrose.

Faren for disse sykdommene er at deres tidlige utviklingsstadier går ubemerket, sykdommen kan utvikles gjennom årene. Den opprinnelige klagen til legen oppstår med smerter i ledd og rygg, når degenerative dystrofiske forandringer i bruskvev er allerede signifikante og irreversible. Ved behandling og forebygging av disse sykdommene, i tillegg til medisin og fysioterapi, er det viktig å følge prinsippene for god ernæring.

Prinsipper for ernæring i slitasjegikt og osteokondrose

For normal drift av leddene er mucopolysakkaridene som er en del av bindevevet, nødvendige. De er involvert i dannelsen av hyalinbrusk som føyer felleshulen, og i syntese av synovialvæske, som gir næring til leddene og virker som et smøremiddel under bevegelse i leddene. Mukopolysakkarider inkluderer hyaluronsyre, som har evnen til å opprettholde fritt fluid og derved opprettholde elastisiteten til bindevevet. Lignende i sammensetning til hyaluronsyre er kondroitinsulfat - et annet mucopolysakkarid.

Hyaluronsyre og kondroitinsulfat, kalt kondroprotektorer, er en del av spesielle kosttilskudd og doseringsformer av kondroprotektorer, men disse mucopolysakkaridene kan også fås fra bestemte matvarer.

Disse produktene inkluderer gelé, jellied fisk, gelé. I tillegg til mucopolysakkarider i chillen inneholder mer og kollagen, som er nødvendig for utvikling av bindevev. Aspicfat, gelé og rike supper øker også kroppens immunitet. Når du steker, må du ikke fjerne bein, brusk, ledbånd som er rikeste i mukopolysakkarider.

Anbefalte retter anbefales for behandling av slitasjegikt, men de bør ikke konsumeres med gikt. I dette tilfellet bør tykke rike kjøttbuller og biprodukter utelukkes fra kostholdet.

For å forhindre utvikling av osteokondrose må kroppen få tilstrekkelig mengde kalsium. Det anbefales å bruke retter som inneholder gelatin, for eksempel forskjellige gelé. Dessuten bør dietten balanseres av innholdet av mikronæringsstoffer og vitaminer.

Nyttig for vevled produkter:

  • meieriprodukter (naturlige oster, kefir, yoghurt, yoghurt);
  • friske grønnsaker og grønnsaker (agurker, tomater, paprika, løk, gulrøtter, reddiker, rødbeter, persille, selleri, blomkål og hvitkål);
  • frisk frukt og frukt gelé;
  • olivenolje;
  • lavt fett kokt kjøtt (kanin, biff, kylling);
  • bær (havtorn, jordbær);
  • jellied kjøtt, gelé, jellied kjøtt og fisk;
  • rug og kli brød;
  • vegetabilske proteiner (frø, nøtter, hele ubearbeidede korn av hvete, hirse, bygg, bokhvete, mais);
  • matvarer høyt i vitamin A (lever, melon, gresskar, fersken, artisjokker);
  • matvarer som inneholder kalsium (sesam, mandel, nettle, villrose);
  • matvarer høyt i vitamin D (havfisk, smør);
  • Produkter som inneholder magnesium (avokado, bønner);
  • produkter som inneholder fosfor (soy pods, kli);
  • produkter som inneholder mangan (tang og alger, selleri, bananer, kastanjer);
  • matvarer høyt i vitamin B (krabber, hummer, sopp, frokostblandinger);
  • matvarer høyt i vitamin C (epler, plommer, mandariner, appelsiner, grapefrukter, avokadoer);
  • mineralvann og drikke fra cikorie.

Kosthold for slitasjegikt

De viktigste manifestasjonene av slitasjegikt er smerte i leddene og deres deformitet. Slidgikt påvirker knær og hofteledd, små ledd i hendene med dannelse av knuter på fingrene i interphalangeale ledd. En viktig faktor som aktiverer og kompliserer sykdomsforløpet er overvektig. Overvekt øker belastningen på leddene. Det har vist seg at vektreduksjon på 5 kg reduserer risikoen for slitasjegikt med 50%.

Når du behandler slitasjegikt, er det nødvendig å observere en brøkdel diett - spis 4-5 ganger om dagen og gradvis, og følg følgende regler:

  • Utelukkende utelukkes enkle karbohydrater, kasser konfekt og sjokolade, alkohol og sukkerholdige drikker;
  • Unngå pølser og fett kjøtt, erstatte det med mager eller fjærkre og fiskeretter. Samtidig er fet fisk nyttig.
  • Sørg for å inkludere i diettfattige meieriprodukter;
  • Spis nok frukt og grønnsaker, frokostblandinger, frokostblandinger og svart brød;
  • Sørg for å bruke produkter som inneholder svovel: hvitløk, løk, asparges;
  • For å utelukke sort pepper, eggeplomme, tomater og hvite poteter, som kan provosere smerte.

Kosthold for osteokondrose

Det anbefales å ta mat i små porsjoner, 5-6 ganger om dagen. Før du går til sengs, drikk et glass kefir, spis noen svisker eller epler.

Kalsium er nødvendig for ryggraden, så det er nødvendig å inkludere harde oster, fermenterte melkeprodukter, hytteost og matvarer som er rik på magnesium, fosfor og mangan (fisk, nøtter, kli, spinat, agurker, tang, bananer, poteter, løk) i kosten..

Ryggraden trenger vitaminer A, B, C og D. Kilder til vitamin A er gulrøtter, gresskar, lever. Vitaminer fra gruppe B finnes i kyllingegg, belgfrukter, sjømat. Vitamin C er rik på villrose, epler, solbær, surkål, plommer. En stor mengde vitamin D finnes i egg, fettfisk, smør, melk. Også solstråler bidrar til utviklingen.

Det er nødvendig å begrense bruken av sukker, erstatte den med honning, syltetøy eller syltetøy. Som dessert kan du spise gelé og tørket frukt.

Salter som har evne til å bli avsatt i kroppens vev, gir stor skade. Derfor er det nødvendig å begrense bruken av salt, samt kokt mat, noe som bidrar til avsetning av salter. Når du lagrer kjøtt og fiskeretter, er det bedre å koke dem litt og deretter steke dem.

Det anbefales å spise så mye som mulig av rå grønnsaker og frukt, salater fylt med olivenolje hver dag.

Krydderier, sterk kaffe og te, druesaft bør unngås.

Det er ikke noe "mirakelprodukt" som kan kurere osteokondrose. Det viktigste er et balansert og rasjonelt kosthold.

style = "display: inline-block; bredde: 580px; høyde: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

artrose

Generell beskrivelse av sykdommen

Slidgikt er en sykdom i leddene av kronisk degenerativ natur, hvor bruskvævene på overflaten er påvirket.

Dette begrepet kombinerer en gruppe av sykdommer som er beheftet med hele skjøten (ikke bare leddbrusken, men ligament, kapsel, periarticular muskel, synovium og subkondrale ben).

Former for slitasjegikt:

  • lokalisert (skadet en felles);
  • generalisert (polyosteartrose) - flere leddene bidro til lesjonen.

Typer av slitasjegikt:

  • primær (idiopatisk) - årsaken til sykdommen kan ikke etableres;
  • sekundær - årsaken til slitasjegikt er tydelig synlig og identifisert.

Årsaker til slitasjegikt:

Den vanligste årsaken til denne sykdommen er ulike skader. Andre steder i form av forekomst er felles dysplasi (medfødte endringer i leddene). I tilstrekkelige mengder, provoserer en inflammatorisk prosess som kan forekomme på bakgrunn av sykdom autoimmun system (slående eksempel er ansett som reumatoid artritt) osteoartritt, sykdommen utvikles som en konsekvens av purulent leddbetennelse (hovedsakelig denne prosessen fører gonoré, encefalitt, syfilis og stafylokokk-infeksjoner).

Risikogruppe:

  1. 1 genetisk predisposisjon;
  2. 2 overvektige mennesker;
  3. 3 alderdom;
  4. 4 arbeidstakere i en bestemt bransje;
  5. 5 forstyrrelse i funksjonen av det endokrine systemet;
  6. 6 mangel på sporstoffer i kroppen;
  7. 7 forskjellige sykdommer i bein og ledd av en tilegnet karakter;
  8. 8 hyppige superkjøling;
  9. 9 dårlige miljøforhold
  10. 10 overførte operasjoner på leddene;
  11. 11 økt trening.

Stadier av slitasjegikt:

  • den første (første) - det er en inflammatorisk prosess og smerte i leddet (endringer i synovialmembranen begynner på grunn av at leddet ikke tåler lasten og slitasjen med friksjon oppstår);
  • den andre - ødeleggelsen av brusk i ledd og meniskus begynner, osteofytter vises (regionale vekst av beinet);
  • den tredje (stadium av alvorlig artrose) - på grunn av den utbredte deformiteten av beinet, forandringen av fellesendringene (personen begynner å gå vanskeligheter, naturlige bevegelser blir begrenset).

Symptomer på slitasjegikt:

  1. 1 knase i leddene;
  2. 2 felles smerte etter trening (spesielt smerte følte om kvelden eller om natten);
  3. 3 såkalt "start" smerte (oppstår under bevegelsens begynnelse);
  4. 4 tilbakevendende hevelse i det berørte leddet
  5. 5 utseende av vekst og knuter på leddene;
  6. 6 brudd på muskuloskeletale funksjoner.

Nyttige produkter for slitasjegikt

  • magert kjøtt (bedre å spise mer fet fisk);
  • slakteavfall (lam, gris, biff nyrer);
  • svart, kornbrød, branbrød og alle kornprodukter;
  • frokostblandinger;
  • gelé, kuldekoker (hovedtingen når du lagrer dem, er ikke å kvitte seg med sener og ledbånd), aspicfisk;
  • gelé, kissel, syltetøy, honning, syltetøy, syltetøy (hjemmelaget);
  • Løvrike planter (sorrel, snyt, kål, gulrotrotter og rødbeter);
  • belgfrukter (bønner, erter, soyabønner, bønner, linser);
  • meieriprodukter, meieriprodukter uten fyllstoffer og med lavt fettinnhold;
  • rotgrønnsaker (rutabaga, pepperrot, gulrøtter, roser, rødbeter).

Disse produktene inneholder mucopolysakkarider og kollagen, som er nødvendige for normal funksjon av leddene. Disse stoffene er byggematerialet for ledd og leddbånd. De er involvert i dannelsen av synovialvæske, som smører leddet under bevegelse.

Tradisjonell medisin for slitasjegikt

For å senke den progressive ødeleggelsen av leddet og lindre smerte, er det nødvendig å drikke avkok av elderbær, pilbark, horsetail, enebær, calendula, wild rosmarin, nesel, peppermynte, fiolett, kirsebærblader, jordbær, hagtornefrukt, St. John's wort, eucalyptus forlater. Du kan kombinere dem i avgifter.

Bruk som rubbende salve og blanding:

  1. 1 2 ss ricinusolje blandet med en spiseskje tyggegummi terpentin (fordelt over sårforbindelsen to ganger om dagen på 7 dager);
  2. 2 bland honning, sennepspulver, vegetabilsk olje (ta en spiseskje av hver komponent), sett på brannen, varme og gjør en resulterende blanding en komprimering i 2 timer på et sårt sted;
  3. 3 insister noen få pods av rød pepper i en halv liter vodka i 10 dager, etter denne tiden, gni ømme ledd.

For generell forbedring og forbedring av leddets ledd i slitasjegikt, er det nødvendig å gå i 15-30 minutter hver dag med en rolig gang på jakt, sykle eller svømme.

For å lette leddene er ekstremt viktig:

  • for bena - for å unngå et langt opphold i en stilling (huk eller stående), hakke, løpe og gå (spesielt på en ujevn overflate);
  • med nederlaget på hendene i hendene - du kan ikke løfte tunge, klemme undertøy, holde hendene i kulde eller bruk kaldt vann;
  • engasjere seg på en stasjonær sykkel;
  • Bruk de rette skoene (det skal være mykt, løs, hæler - ikke mer enn 3 centimeter);
  • Bruk individuelt tilpassede låser (elastisk påkrevd);
  • Søk ytterligere støtte (om nødvendig).

Farlige og skadelige produkter i slitasjegikt

  • "usynlig" fett, som inneholder bakverk, sjokolade, paier, pølser;
  • raffinert sukker;
  • pasta;
  • "skjult" sukker (det finnes i søte kulsyreholdige drikker, butikksauser, spesielt i ketchup);
  • for salt, fet mat;
  • hurtigmat, produkter med tilsetningsstoffer, fyllstoffer, halvfabrikata.

Disse produktene provoserer vektøkning, noe som er svært uønsket (overvekt legger stress til leddene).

Kosthold for slitasjegikt

Slidgikt betraktes som den eldste sykdommen i menneskeheten. Når sykdommen utvikler seg, blir leddene deformert. Styrking av effekten av sykdommen skjer hos personer med ekstra pounds. Forandringen av ledd skjer direkte fra den økte belastningen på underdelene. Kosthold for slitasjegikt spiller en stor rolle. Restrained diett bidrar til å miste ekstra pounds, for å sikre levering til kroppen i riktig mengde essensielle næringsstoffer for normalt liv.

Takket være en balansert måte å spise, er det mulig å øke hastigheten på behandlings- og gjenopprettingsprosessene betydelig.

Hvorfor trenger du å gå ned i vekt

Med risiko for leddskader i leddgikt er overvektige mennesker, først og fremst, dette gjelder kvinner. I nærvær av overflødig vekt øker betydelig belastningen på leddene. Ifølge observasjonene er det fastslått at når vekten minker til og med 5 kg, reduseres sykdomsprogresjonen til 50%. I tillegg til å redusere utviklingsgraden av sykdommen, oppstår:

  • Reduksjon av smerte;
  • Øker pasientens fysiske aktivitet
  • Bevegelsesområdet blir mye større.

Ikke bli involvert i reduksjonen av kilo. Å miste vekt og bytte til riktig ernæring er gradvis, drastisk vekttap vil svekke immunforsvaret, som påvirker kampen mot sykdommen negativt.

Strømfunksjoner

Ved behandling av betennelse i leddet er det nødvendig med et balansert kosthold. Stor betydning i valg av mat er proteiner. Proteiner er involvert i strukturen av bein og bruskvev. Enkel absorbert i kroppens protein av melkeprodukter, unntatt i tilfeller av individuell intoleranse. I tillegg til tilstedeværelsen av protein i blandingen, er meieriprodukter verdifulle på grunn av det høye kalsiuminnholdet, som klare seg med oppgaven med å styrke beinvev.

For å oppnå dyreprotein bør det inkluderes i kostholdet av fisk, magert kjøtt. Det er viktig å inkludere flere proteiner av vegetabilsk opprinnelse. Blant de nyttige produktene, inkludert protein av den angitte gruppen, avgir bønner, bokhvete, linser. I tillegg til det gunstige vegetabilske proteinet inneholder de oppførte produktene en overflod av fordelaktige stoffer.

For å assimilere proteiner i kroppen raskere, er det nødvendig å inkludere produkter i menyen i kokt form. Den nevnte matlagingsmetoden er mest nyttig. Stekte retter vil ikke gi maksimal mengde næringsstoffer. Av stor betydning i behandlingen av slitasjegikt og andre sykdommer er retter tilberedt på basis av gelatin, i beinbuljong. Aspis, gelé bidrar til å styrke bruskvev. Gelatin produkter inneholder kollagen, som er nødvendig for bein og brusk, og anses å være lik effektive for stoffer fra gruppen av kondroprotektorer.

En viktig rolle i gjenopprettingsprosessen i tilfelle av felles sykdom spilles av karbohydrater: de gir kroppen den nødvendige mengden energi, slik at stoffskiftet oppstår uten feil. I naturen er karbohydrater kjent i to typer:

Den første er representert av forskjellige typer muffins og søtsaker. Stoffer enkelt i struktur, lett fordøyd i menneskekroppen. Deres gunstige effekt er ubetydelig, karbohydrater av denne typen gjør mer skade enn godt. Raskt forårsake en bølge av energi, men overskuddet blir omgjort til unødvendige ekstra pounds.

Komplekse karbohydrater absorberes av kroppen mye langsommere, gir mer energi. En gradvis utslipp av energi gir mye energi. Et lite måltid med høyt innhold av karbohydrater vil gi styrken til strømmen av vitale prosesser, en lang periode av følelsen av sult er fraværende. Sakte karbohydrater kalles ofte fordelaktig, mest funnet i frukt og grønnsaker. Denne egenskapen bør tas i betraktning ved utarbeidelse av en diett som bidrar til å kvitte seg med ekstra pounds, for å akselerere behandlingen av sykdommen.

Mange tror feilaktig at inntaket av fett når du taper overflødig vekt, bør utelukkes. Mening er dårlig feil, spesielt når det gjelder behandling av slitasjegikt. For å opprettholde den normale metabolismen av metabolske prosesser, er det avgjørende at en normal mengde av alle typer fett leveres med mat, hvorav de fleste skal være vegetabilske fett bør ikke utelukkes fra vegetabilsk olje. Det har en gunstig effekt på gjenoppbygging av ledd og andre prosesser i kroppen.

Betydningen av restaureringsprosessene i leddene under behandlingen og etter lek av vitaminer og mineraler. I tilstrekkelige mengder i hver menneskes kropp må:

  • Vitamin B1, det finnes i rugbrød, lever, poteter, belgfrukter.
  • B2 er tilstrekkelig inneholdt i kyllingegg, bananer og eventuelle meieriprodukter. I kampen mot ekstra pounds bør gi preferanse til produkter med lavt fettinnhold.
  • B12 eller folsyre i maksimumsbeløpet er i linser, kål, bananer.
  • B6 - i kylling kjøtt, alle slags nøtter, poteter eller bananer.

Hver av disse elementene spiller en viktig rolle i reparasjonsprosessene i leddene. Det er nødvendig i utarbeidelsen av dietten for å observere visse forhold. Diet for slitasjegikt i leddene følger reglene:

  1. Overvekt av karbohydrater i liten mengde i forhold til de andre komponentene i maten;
  2. Tilstrekkelig kalsium og protein av animalsk og vegetabilsk opprinnelse;
  3. Maksimal mengde frukt og grønnsaker.

Hva du trenger å vurdere når du lager en diett

For å få et raskt og nyttig resultat, er det nødvendig å endre dietten og prinsippet om hvilken ernæring er basert. Hvis målet er å organisere ernæring som akselererer behandling av slitasjegikt, gjenoppretting etter et behandlingsforløp, anbefales det å følge enkle regler:

  • Fra kostholdet for å utelukke pølser, søtsaker og sjokolade.
  • I kostholdet unngå fett kjøtt varianter. Det bør brukes strengt fettfattige varianter, fjærfe og fisk.
  • Ikke ignorere inkludering av fettfattige meieriprodukter i det daglige kostholdet. Høstost, yoghurt er gode og sunne snacks mellom hovedmåltider.
  • Kosthold for restaurering av leddene inkluderer maksimalt antall korn, frukt og alle slags grønnsaker.
  • Når du spiser, er det verdt å strebe for ikke å konsumere sukker, alkohol, drikke med gasser.
  • Prøv å legge til dietten maksimal mengde stoffer som inneholder i sammensetningen av svovel - hvitløk, løk, asparges.
  • Hvis mulig, fjern tomater, eggeplomme, sort pepper, poteter fra kostholdet. Hyppig bruk av disse produktene vil øke smerten i slitasjegikt.

Hvordan spise effektivt med slitasjegikt

Ernæring for slitasjegikt innebærer et komplett spekter av produkter i moderasjon. Beskrevet mange tips for å spise riktig og balansert uten å føle sult. Eksempler på regler:

  1. For ikke å øke appetitten, bør du ikke drikke alkohol.
  2. Spis bedre ofte, porsjoner blir laget små.
  3. For å skape inntrykk av bulkmat, bør du legge mat på små tallerkener.
  4. Mens du spiser, ikke rush, tygge maten grundig.
  5. Under måltidet er det nyttig å pause regelmessig.
  6. Ikke sett deg ned for å spise uten en klar følelse av sult.
  7. Ikke overeat, med følelse av fylde, bør matinntaket stoppe.
  8. Husk å skylle munnen på slutten av måltidet.
  9. Ikke spis etter klokka 7 om kvelden.
  10. Etter hvert måltid anbefales det å ta 100 trinn.

Osteoarthrose kan ikke helbredes med et svært balansert kosthold og kosthold. Men overholdelse av kostholdet og inkluderingen i den komplekse behandlingen vil positivt påvirke tilstanden til kroppen, bidra til å øke hastigheten på prosessen med å gjenopprette den skadede ledd. Riktig felles behandling er basert på et sett med tiltak, et balansert kosthold regnes som en integrert del av helbredelsen.

Ernæring for leddgikt i leddene - hva kan og kan ikke spises?

Slidgikt er en av de vanligste sykdommene i muskel-skjelettsystemet, noe som fører til funksjonshemning. Som et resultat av progressive degenerative dystrofiske forandringer i leddet oppstår deformasjonen, ledsaget av alvorlig smerte og tap av mobilitet. En viktig komponent i den komplekse behandlingen av slitasjegikt er etterlevelse av et spesielt diett. Vurder de grunnleggende prinsippene for ernæring i slitasjegikt, anbefalte og forbudte matvarer.

Grunnleggende regler

Det er to hovedmål for terapeutisk diett for leddgikt i leddene:

  • Metning av brusk skallet med tilstrekkelig antall mucopolysakkarider - polymer-protein komplekser, som er byggematerialet av bindevev og er en del av synovial væske av ledd. De viktigste representanter for denne gruppen av biologisk aktive stoffer er hyaluronsyre og kondroitinsulfat;
  • Eliminering av fedme, som er en av de viktigste risikofaktorene for slitasjegikt. Ifølge medisinsk forskning fører en nedgang i kroppsvekten på bare 1 kg til en forbedring i den generelle tilstanden til nesten 20% av pasientene. Å bli kvitt overflødig vekt kan redusere belastningen på sårforbindelsen og forhindre ytterligere ødeleggelse.

De grunnleggende prinsippene for diett for slitasjegikt i leddene:

  • Reduserer kaloriinntaket til 1700-1800 kcal / dag;
  • Andelen karbohydrater, fett og proteiner bør være omtrent 5: 1: 1;
  • Fraksjonær ernæring (5-7 ganger om dagen med et intervall på ca 2 timer);
  • Det siste måltidet senest 2 timer før sengetid;
  • Begrense mengden karbohydrater, animalsk fett og salt;
  • Utelukkelse av halvfabrikata, alkohol, karbonatiserte drikker, krydder;
  • Nøye behandling av produkter for mage-tarmkanalen (koking, stewing, damping);
  • Tilstrekkelig drikkeregime (minst 2 liter væske per dag).

Før du starter et kaloridiet, bør du konsultere en spesialist. Dette gjelder spesielt for eldre, kvinner i overgangsalderen og pasienter med sammenhengende sykdommer.

Tillatte og nektede produkter

Vurder den viktigste nyttig og farlig for slitasjeprodukter. Kostholdet bør baseres på en næringsdrifts anbefalinger og informasjonen i tabellen nedenfor.

Riktig ernæring og kosthold for leddgikt i leddene

Kosthold for slitasjegikt er et spesielt utvalgt ernæringskompleks som tar sikte på å redusere kroppsvekt. Overvekt - en ekstra belastning for leddene, den må styres. Behandling av slitasjegikt vil være mer effektivt hvis du bruker riktig mat. Felles sykdom er preget av lesjoner av bruskvev, inkludert ledbånd og periartikulære muskler.

Ernæringsmessige egenskaper i slitasjegikt

Et balansert kosthold vil bidra til å lindre symptomene på sykdommen. Mat rik på frukt, grønnsaker og andre matvarer bidrar til å eliminere kramper, lindre betennelse i slitasjegikt. Destruktive prosesser i kroppen fører til utseendet av frie radikaler. Disse molekylene infiserer friske celler.

Synoviumet, som beskytter leddbåndene og leddhulen, motstår virkningen av skadelige stoffer. Takket være dette belegget absorberes artikulasjonen og beinet er beskyttet. Skallets nederlag er fulle av fortykning av ledkapsel og ødeleggelse av brusk. Bein danner vekst som forårsaker ømhet.

De viktigste symptomene på slitasjegikt er knust i ledd, vekst og knuter, hevelse. Smerter ved begynnelsen av bevegelse og kramper etter fysisk anstrengelse er vanlige klager hos pasienter.

Kostholdet bør inneholde antioksidanter som reduserer utviklingen av artrose, leddgikt. For ikke å forverre sykdomsforløpet og forbedre stoffskiftet, bør du kvitte seg med ekstra pounds. De viktigste anbefalingene fra eksperter:

  • foretrekker hjemmelaget mat;
  • bruk ferske ingredienser;
  • nekte hurtigmat og næringsmiddel
  • minimere deler;
  • lede en aktiv livsstil.

Hvordan kosthold hjelper i behandlingen

Uansett plasseringen av nederlaget, bør du gå gjennom menyen din. Funksjoner av kostholdet for slitasjegikt i leddene er:

  • bruk av vitaminer;
  • inkludering i menyen av produkter som inneholder kollagen;
  • nok væske.

Spis frokostblandinger, frokostblandinger og kli regelmessig. For kroppens normale funksjon krever fet fisk og magert kjøtt. Slå på menyen gelé, syltetøy, gelé egen matlaging. Retter med løvrike planter - sorrel, kål, bete topper er velkomne på bordet.

Chillies og gelé, jellied fisk bør være hovedretten på menyen. Ikke gi opp belgfrukter og rotkulturer. Meieriprodukter spiser lavt fett og ingen fyllstoffer.

Omtrentlig diett for en uke

Tror ikke at nå må du stadig begrense deg selv, de tillatte rettene er varierte. Start dagen med et glass renset vann for å starte arbeidet i fordøyelseskanalen.

For å unngå forstoppelse, ikke spis middag senere enn 19:00, og følg de vanlige måltidene.

Alterner posisjonene til tallene fra menyen for å variere dietten. Ernæring for slitasjegikt hos menn og kvinner er basert på en stor mengde fiber og grønt. Næringsstoffene i produktene vil bidra til å forbedre helsen.

Hvilke produkter skal utelukkes

For ikke å teste brusk, komplisere sykdomsforløpet, med deformerende osteoartrose, utelukker dietten noen typer produkter. Vi må gi opp søt brus og alkohol. Sterk te, kaffe - under forbudet, samt røyking. Ekskluder fra menysausene, krydder, krydder, pickles, røkt kjøtt.

Produkter med smakforsterkere, fargestoffer og konserveringsmidler er farlige for enhver person, spesielt hvis leddgikt allerede er diagnostisert. For ikke å deformere ryggraden, gi opp sjokoladeost, smør, pastaer, kremdeig. Produkter med høyt fettinnhold bør ikke vises på bordet.

Vi anbefaler å lese:

Viktige vitaminer og kalsiumets rolle

Dannelsen av bruskvev er umulig uten et tilstrekkelig antall verdifulle sporelementer. Uten C-vitamin svekkes brusk, og slitasjegikt i føttets metatarsophalangeale blir forverret. Underskudd kan unngås ved å inkludere sitrus, papaya, kiwi, melon i menyen. Cruciferous grønnsaker og paprika er nyttige substansleverandører.

Å lage en diett for slitasjegikt, vil legen definitivt anbefale beta-karoten.

Antioxidant finnes i frukt av oransje farge - aprikoser, gresskar, tomater, gulrøtter. Ikke glem å spise mynte, asparges, poteter og brokkoli.

Omega-3 fettsyrer hemmer enzymer som fører til ødeleggelse av brusk, derfor er de nødvendige for pasienter med diagnoser av artrose, osteoporose og leddgikt. Ørret, nøtter, linfrø, makrell og laks kompensere for mangel på sporstoffer.

Purre, kirsebær, lingonberry, sort currant og kakao pulver vil bidra til å fylle mangelen på querticin og anthocyanidin. Meieriprodukter er en kilde til kalsium, som styrker bruskvevet. Kvinner over femti år bør inkludere lavmett ost, melk, hytteost i menyen for å unngå slitasje på leddene. Kalsiummangel kan etterfylles ved hjelp av vitamin-mineralsk kompleks.

I tillegg til kostholdsmat, dekorerer folkesekker forsinkelsen av ødeleggelsen av leddene. Inkludere timian, eukalyptus, hagtorn, enebær og nettleser. For å redusere smerte i hofteleddet, kan du bruke gnidning. Castorolje blandes med terpentingummi i et forhold på 2: 1. Behandle ømt sted i en uke.

For å redusere manifestasjoner av DOA 1-2 grader, kan du bruke medisinsk salve basert på honning og vegetabilsk olje. Komponentene kombineres i like store mengder, oppvarmes. Den resulterende blanding benyttes i form av kompresser.

For å gni metatarsophalangeal-, ankel- og kneleddene, bruk rød pepper-tinktur. En halv time med hverdags sykling eller fotturer, svømming har en gunstig effekt på total gjenoppretting.

Lindre artikulasjoner og brusk vil hjelpe:

  • kjører en stasjonær sykkel;
  • iført myke sko med en hæl på ikke mer enn tre centimeter høyde;
  • utvalg av elastiske klemmer;
  • støtte midler.

Ta vare på føttene for å unngå å være i statisk stilling. Unngå knep, lang løp og hekke. Tapet på leddene i hendene krever spesiell forsiktighet. Ikke hold vekter, ikke hold øvre lemmer i kulde. For å behandle stivhet i føttene og hendene, kan du bruke spesiell gymnastikk. Ved å observere enkle anbefalinger, vil du opprettholde helsen til leddvævene i lang tid.

Hvordan spise med leddgikt i leddene?

Kosthold for leddgikt i leddene er en integrert del av behandlingen. Kostholdet skal balanseres, det er nødvendig å inkludere en rekke matvarer som inneholder vitaminer og mineraler. Med mat må mengden næringsstoffer som kreves av kroppen leveres. Deformerende slitasjegikt i ankelen eller hoftefugen oppstår ofte på bakgrunn av fedme, og derfor er dietten rettet mot å bli kvitt ekstra pund. Vikten av flertallet av pasienter som lider av smerter i leddene, overskrider normen langt.

forholdsregler

Riktig ernæring letter den generelle tilstanden, og å miste vekt bidrar til å losse muskuloskeletalsystemet. Men du må lage et balansert kosthold, kroppen skal få en normal mengde næringsstoffer og vitaminer.

Når du observerer lavt kaloriinnhold og behandling av sult, må du være spesielt forsiktig. Dette bør ikke bidra til dramatisk vekttap, noe som er farlig for helsen. Spesielt forsiktig bør dietten velges av kvinner som gikk inn i overgangsalderen, og som er forbundet med høy risiko for å utvikle osteoporose. Elueringen av kalium fra kroppen bidrar til utviklingen av patologier i kardiovaskulærsystemet og nyrene. Derfor, å bestemme seg for å begynne behandling av slitasjegikt ved hjelp av diett, bør pasienten kontakte en lege. Dette gjelder spesielt for personer med sammenhengende sykdommer.

Fordelene med en diett i sykdommer i leddene

Ernæring for slitasjegikt i kneleddet innebærer at enkelte produkter tilgodeses til fordel for andre.

Det viktigste er proteiner involvert i bygging av nye celler, spesielt regenerering av bruskvev som beskytter leddflatene. I kostholdet må du inkludere meieriprodukter som lett absorberes av kroppen. I tillegg inneholder de en økt mengde kalsium, som forhindrer ødeleggelse av bein. Animalsk protein bør komme fra sjøfisk og magert kjøtt. Kilden til grønnsak er:

Proteiner absorberes bedre av kroppen hvis varmebehandlingen av produkter gjøres ved å koke eller slukke.

Nyttig for slitasjegikt i leddene er:

De inneholder kollagen som brukes til å bygge brusk og beinvev. Stoffene som finnes i disse produktene anses som naturlige kondroprotektorer som beskytter komponentene i leddet mot ødeleggelse og bidrar til utvinning. Karbohydrater omdannes til energi, som er nødvendig for det normale menneskelige liv og forløpet av metabolske prosesser. Disse stoffene kan være enkle eller komplekse. Den første er karbohydrater som kommer inn i kroppen gjennom bruk av konfekt og smørprodukter. De absorberes raskt, noe som bidrar til en kraftig økning i mengden energi. Dens overskudd blir kroppsfett.

Grønnsaker og frukt inneholder komplekse karbohydrater, som absorberes sakte og blir ikke avsatt i kroppen. Dette bør tas i betraktning når du utarbeider menyen for folk som vil gå ned i vekt.

Fett må inntas. I deres fravær reduseres metabolske prosesser. De fleste av disse stoffene må være av vegetabilsk opprinnelse. Kosthold for slitasjegikt i knæleddet muliggjør innføring av smør i dietten.

Ikke mindre viktig i menneskekroppen er vitaminer og mineraler. Vitamin B1 finnes i:

B2 organisme mottar fra:

Vitamin B6 er en del av:

Folsyre kommer fra:

  • linser;
  • kål;
  • bananer.

I kostholdet til en person som lider av slitasjegikt, bør karbohydrater råde. Ikke gi opp kjøtt og fisk, men preferanse bør gis til deres fettfattige varianter.

For normal funksjon av leddene, er glykosaminoglykaner nødvendige, som er involvert i utviklingen av synovialvæske som forhindrer friksjon av benflater. Denne klassen inkluderer hyaluronsyre, noe som øker elastisiteten til bindevev. Chondroitinsulfat har en lignende effekt, som er en del av de fleste legemidlene som brukes til å behandle artrose og leddgikt. Men kroppen kan få dem når de blir konsumert:

  • tykk kjøttboks;
  • gelé;
  • jellied fisk

Om den terapeutiske effekten av disse produktene var kjent i antikken, ble de spist for terapeutiske og profylaktiske formål. Gelé, rike supper og gelé normaliserer arbeidet i det menneskelige immunsystemet, og forbedrer kroppens generelle tilstand.

Nyttige tips

Det er noen enkle regler som tillater deg å spise riktig og ikke har følelser av sult mens du er på diett.

Du kan ikke drikke alkohol, stimulere appetitten.

Det er nødvendig å spise i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Mat bør serveres i små tallerkener. En person må tygge hvert stykke grundig, dette bidrar til rask inntreden av metning.

Den største mengden mat skal inntas ved lunsjtid. Sitt ved bordet bare når det er en følelse av sult, fra snacking bør forlates. Du kan ikke overvære, etter utseendet av mage, må måltidet stoppes.

Matinntaket skal fylles ut ved å skylle munnen. Du kan ikke gå til sengs umiddelbart etter et måltid, du må sakte gå rundt. Å spise etter 18 timer anbefales ikke. Det er nødvendig å nøye overvåke tarmens arbeid, dens tømming skal utføres daglig.

Felles deformitet kan ikke elimineres med diett alene. Imidlertid forbedrer riktig næring effektiviteten av terapeutiske inngrep. Det gjør at du kan bli kvitt overflødig vekt, redusere belastningen på den berørte ledd, suspendere prosessen med brusk ødeleggelse og forbedre kroppens generelle tilstand.

Kosthold for slitasjegikt i leddene

Kosthold for slitasjegikt er et nøye utformet kosthold med matvarer som reduserer felles deformiteter og bidrar til å styrke dem.

Ernæringsmessige egenskaper i leddgikt i leddene

Slidgikt er en sykdom som er preget av deformasjon av bruskvev og lavkvalitets ledd.

Den vanligste årsaken til dette fenomenet er tap av elastisitet på grunn av dysfunksjon av cellene som produserer bruskkomponenter, eller skade, infeksjon, fedme, fysisk anstrengelse, hypotermi, en inaktiv livsstil, sykdommer i det endokrine systemet.

Hos pasienter med slitasjegikt manifesteres i form av smertefulle opplevelser når bøyning av lemmer, knitrende og begrensende mobilitet.

Trenger jeg et kosthold for slitasjegikt

Uavhengig av om sykdommen er en primær eller sekundær sykdom, er adherens til et terapeutisk diett i slitasjegikt en forutsetning for å redusere deformiteten. Hvis du fortsetter å spise mat som er skadelig for en gitt sykdom, kan fullstendig ødeleggelse av leddet oppstå, og lemmen vil ikke lenger være mobil.

Hvilke produkter er forbudt i kostholdet for pasienter med slitasjegikt i leddene:

  • tomater;
  • eggeplommer;
  • Sort pepper;
  • Sukker og søtsaker;
  • For fettretter.

Like viktig er vekten av en person som lider av en slik sykdom: For mye vekt legger press på leddet med stor kraft, og som et resultat skjer ødeleggelsen mye raskere. Det er derfor alle pasienter med overvekt, anbefaler leger å bruke kosthold for vekttap, og eliminere forbudte matvarer.

Listen over godkjente produkter for terapeutisk diett i osteoartrose:

  • Frukt og grønnsaker (unntatt tomater);
  • Meieriprodukter;
  • Fisk og kjøtt;
  • linser;
  • frokostblandinger;
  • sjømat;
  • juice;
  • Linfrø.

Kosthold for slitasjegikt: menyen og funksjonene til terapeutisk ernæring ^

Kosthold for leddgikt i leddene: menyer, oppskrifter

Kostholdsregler for leddgikt i leddene:

  • Det er nødvendig å prøve å spise bare hjemmelaget mat fra naturlige produkter;
  • Ikke bruk halvfabrikata til matlaging;
  • Å spise små porsjoner, men oftere - 5-6 ganger om dagen;
  • Drikk mer vann - det bidrar til å eliminere salter og skadelige stoffer fra kroppen.

Kosthold for deformering av slitasjegikt

Som regel skjer denne sykdomsformen mot overflødig vekt, så i dette tilfellet bør du følge et kosthold med lavt kaloriinnhold: Spis mer frukt og grønnsaker, fyll salater med olivenolje og ikke lage mat på grillen.

  • Om morgenen spiser vi en tallerken havregryn, drikker te;
  • Til lunsj spiser vi frukt;
  • Spis på fiskesuppe, vegetabilsk salat og dampkoteletter;
  • Vi spiser appelsinjuice;
  • Vi har middag med sjømat salat og kokte poteter.

Kosthold for artrose i ryggraden

Med endringer i bruskvev i dette området, brukes et forsiktig diett:

  • Til frokost spiser vi hytteost blandet med fettfattig rømme. Vi drikker grønn te;
  • Snack banan (hvis det ikke er diabetes);
  • Til lunsj spiser vi vegetabilsk salat og et stykke dampfisk;
  • Ha en god ettermiddagsartig yoghurt;
  • Til middag spiser vi dampede grønnsaker og 150 g kokt kyllingbryst.

Kosthold for slitasjegikt i kneet

Med denne sykdommen må du inkludere flere proteiner og kalsium i kostholdet ditt:

  • Til frokost, drikk melk, spis yoghurt;
  • Snack cottage cheese og to egg hvitt;
  • Vi har lunsj med sjømat, vegetabilsk salat og te;
  • Til lunsj spiser vi hytteost;
  • Vi har middag med grønnsakspuré og bakt fisk.

Kosthold for artrose i hofteleddet

I denne situasjonen er det nødvendig å redusere belastningen på leddet ved å redusere vekten fordi i de fleste slike tilfeller har personen ekstra pund. Det anbefales også å ta en infusjon av linfrø på tom mage, og du kan bruke denne menyen:

  • Om morgenen spiser vi fruktsalat, vi drikker grønn te;
  • Til lunsj, spis yoghurt eller cottage cheese;
  • Spis på vegetarisk suppe og kokte grønnsaker;
  • Til lunsj spiser vi kålsalat;
  • Vi har middag 100 g dampfisk og friske grønnsaker.

Kosthold for slitasjegikt hos kvinner

For å lindre tilstanden og forbedre leddets mobilitet, er det nok å miste 5 kg, og følge denne menyen i to uker:

  • Om morgenen spiser vi ostegryter, drikker te;
  • Snack to appelsiner;
  • Til lunsj spiser vi lett salat med et stykke fullkornsbrød;
  • Sitte på ettermiddagen grapefrukt;
  • Vi har middag med vegetabilsk salat og 100 g fisk.

Kosthold for forebygging av slitasjegikt

For å forhindre bruskdeformasjon og redusere utviklingen av en eksisterende sykdom anbefales det å bruke følgende meny eksempel:

  • Om morgenen spiser vi hytteost, drikker juice eller te;
  • Til lunsj spiser vi gelé;
  • Spis på rik suppe og salat;
  • Vi spiser bær eller frukt (med et normalt nivå av glukose i blodet);
  • Til middag, spis en servering av aspic fisk med grønnsaker, eller spis litt aspic.

Diet oppskrifter for slitasjegikt

Fish Filler Oppskrift

  • Vi rengjør og tar 1,2 kg av abbor, fjern gjellene;
  • Klipp av halen og hodet, separer fileten fra ryggraden;
  • Sett alt i pannen bortsett fra fileter. Fyll med 1 liter vann og koke;
  • Sett de rydde gulrøtter og løk i kjøttkraft, legg til litt salt;
  • Kok 40 minutter;
  • Klipp den resterende fileten i stykker;
  • Vi tar ut alle produktene fra buljongen, legger ut filetene, kok i 10 minutter;
  • Vi tar fileten fra buljongen, filtrer den flere ganger gjennom ostekloth;
  • Soak en pakke med gelatin i kaldt vann, tilsett 10 minutter til varm kjøttkraft og rør til helt oppløst;
  • Hell kokongen i muggene, la den frøs, dekorér med grønnsaker og sprer fileten på toppen;
  • Hell broth oppå;
  • Legg skjemaet om noen timer i kjøleskapet.
  • Hell gelatin i en bolle, hell fruktjuice;
  • Vi forlater alt for et par timer;
  • Kutt i små stykker kjøttet av ananas, legg ut på bunnen av formen;
  • Kok sammensetningen med gelatin i et vannbad til det er fullstendig oppløst, og hell det deretter i muggstykker;
  • Sett i kjøleskapet i 2-3 timer.

Fiskesuppe Oppskrift

  • Skal og hakk gulrøtter, løk og poteter;
  • Legg alt i en gryte, hell vann
  • Kok, salt, kok over lav varme;
  • Vask, skell og hakk laksen i stykker, sett i grønnsaksbuljong;
  • Vi salt, vi legger til bladblad og grønnsaker;
  • Kok i 20-30 minutter.

Resultater, tilbakemelding og råd fra leger om riktig ernæring i leddgikt i leddene

Som et resultat av kostholdet i slitasjegikt, er det mulig å unngå komplikasjoner, samt styrke bruskvevet og lindre smerter i 1-2 uker. Sykdommen kan fullstendig helbredes kun ved hjelp av kirurgisk inngrep.

Den beste forebyggingen av slitasjegikt er en diett og rettidig tilgang til en lege, som i tillegg til riktig ernæring vil foreskrive visse prosedyrer og behandlinger.

Tips for å unngå slitasjegikt:

  • Forhindre fremveksten av overflødig vekt, for å overvåke stillingen;
  • Leder en aktiv livsstil, holder seg til riktig ernæring;
  • Gi jevnlig feasibel fysisk anstrengelse;
  • I tillegg, en gang i året, drikker et kurs av narkotika som inneholder kalsium.

Leger anmeldelser om kostholdet for slitasjegikt i leddene

Anna, 39 år gammel, reumatolog:

"Med en hvilken som helst forandring i leddets struktur, er dietten det første som noen lege foreskriver. Uten det vil ingen medisiner og fysioterapi ha noen effekt, fordi Det er på ernæring som den videre sykdomsforløpet avhenger av. "

Olga, 43 år, ernæringsfysiolog:

"Jeg mottar ofte pasienter med overvektige og samtidige sykdommer, inkludert og slitasjegikt. Kostholdet for dem er foreskrevet sparing, det er veldig lett å tåle det, fordi det er nok bare for å eliminere søte, stekte og tomater "

Galina, 34 år gammel, fysioterapeut:

"I tillegg til kostholdet foreskriver jeg ofte fysioterapi, men på betingelse av at det ikke er noen alvorlig deformasjon. I avanserte tilfeller kan endoproteseutskifting gjøres, men det er kun egnet for utprøvde smerteopplevelser. "