Massasje metode i nakkeområdet

Skrevet av: Andy i Nyttige tips 29.01.2017 0 1,326 Visninger

Hva tilhører halsområdet?

1 - Kraftsonen inneholder overflaten fra hodet til det fjerde par thoraxvirveler fra dorsalsiden. Hvis det er vanskelig å bestemme, er det mulig å føle to ribber fra undersiden av scapulaen.

2 - Forsiden av thoracic til den andre ribben. Count fra nederste kant av kragebenet.

Hvordan virker massasje på nakken på kroppen?

I livmoderhalsen oppstår ofte stagnasjon av lymf og blodstrøm. En stillesittende livsstil, profesjonelle egenskaper (programmerere og kontorarbeidere, lærere, etc.), dårlig kosthold, økt kroppsvekt kan bidra til dette. Det er klemming av karene og nervefibrene i det autonome nervesystemet, oftest på grunn av dannelsen av saltavsetninger. Med denne typen massasje er blodstrømmen forbedret, edemas fjernes og den generelle tilstanden til personen som blir massert, forbedres.

Anbefalinger for en massasje:

Det er et stort antall nettsteder som informerer deg om kompleksiteten til nakkeområdetes massasje. Det er ingen tvil om at alle disse ordningene utvider kommersielle strukturer. Vi tilbyr deg en enkel teknikk å bruke gratis.

1 - Massert å sitte i en sittestilling. Bestem på nøyaktig hvordan ryggen ikke skal blokkeres for en praktisk tilnærming til massørens arbeidsområde. Du kan tilby en stol og sitte ansiktet ned mot en bakside eller en avføring plassert overfor bordet. De legger en pute på bordet for å bli massert, som han må legge hodet på, lås det med hendene og slapp av.

2 - Massasje begynner med myke slag fra nakken til sideflatene på hver side av ryggraden. Varigheten av denne fasen er ikke mer enn to minutter.

3 - På dette stadiet begynner resepsjonen sliping. Teknikken er den samme som med strekk, men med mer intens pressing.

4 - Lukk børsten i en knyttneve og bruk knådemetoden. Ved å gjennomføre sirkulære bevegelser i retning fra ørene til ryggsøylens sideflater.

5 - Gå til knådende fingre. For dette må du maksimere skille mellom pekefingeren og tommelen. Og massasjeterapeut med begge hender i denne posisjonen mottar på hver muskel i kraftsonen, noe som er ganske smertefullt. Massøren trenger å gjøre slike anstrengelser for ikke å forårsake smerte, da dette fører til muskelspenning og massasjen ikke vil være effektiv.

6 - Alle bevegelser utføres i retning fra topp til bunn og ingenting annet!

7 - Etter 25 minutter av alle manipulasjoner på nakkeområdet, gjenta strekkmetoden og inkludere skulderleddet.

Ved å følge de enkle reglene vil du lykkes og spare mye penger.
Indikasjoner for bruk av nakkeområdet:

1 - hodepine, migrene;
2 - arteriell hypertensjon (høyt trykk);
3 - scleosis og osteochondrose av livmorhalsen
4 - generelt overarbeid etter hard arbeidsdag;
5 - søvnløshet (langvarig søvnforstyrrelse).
Kontraindikasjoner for bruk av nakkeområdet:
1 - onkologiske sykdommer av forskjellig etiologi;
2 - unormal leverfunksjon, og dens virale infeksjoner;
3 - utilstrekkelig kardiovaskulær system, vaskulær dystoni, hypotensjon (lavt blodtrykk);
4 - nyresvikt
5 - anemier av forskjellig etiologi;
6 - Hudskader i nakkeområdet (urticaria, akne, slitasje);
7 - høy kroppstemperatur, utseende som er forbundet med virale og bakterielle infeksjoner.

Massasje i nakkeområdet

Massasje i livmoderhalsen er en profylaktisk prosedyre, takket være hvilken hjerneblodsirkulasjon forbedres, muskelspenning i skuldrene, skulderbladet og halsen minker. Massasje har også en beroligende og tonisk effekt på arbeidet med indre organer. Riktig valgte behandlingsteknikker kan stabilisere blodtrykket, takle søvnløshet, eller bare forbedre det generelle velvære for hele kroppen.

Indikasjoner for halsbåndsmassasje:

  • hypertensiv sykdom;
  • hjerte iskemi;
  • sykdommer i nervesystemet;
  • aterosklerose;
  • behandle effekten av slag
  • cervikal og thorax osteokondrose;
  • ODS;
  • migrene;
  • gastrointestinale sykdommer;
  • kronisk gastritt;
  • acne;
  • hårtap
  • felles behandling;
  • følelse av "sand" i nakken og skuldrene.

Kontraindikasjoner for å massere halsbåndet:

  • ustabilt blodtrykk;
  • forverring av kroniske leddsykdommer;
  • hudsykdom og integriteten til integumentet;
  • hevelse, allergiske reaksjoner;
  • hud neoplasmer;
  • sen graviditet;
  • rusmiddel- eller alkoholforgiftning.

Teknikker og teknikker

Massasje teknikk er ikke så komplisert som det kan virke ved første øyekast. De viktigste teknikkene i denne teknikken er: strøk, gnidning, æltning.

Stroking innebærer fire måter.

  1. Overfladisk - det er ikke vanskelig og mild mottak, det krever bare avslapning av pasientens muskler. Håndflaten skal glide lett, spise ved å berøre huden. Denne teknikken starter og slutter å massasje.
  2. Planart dypere og mer energisk bevegelse bidrar til effekten på følsomme muskler, sener og blodårer. Hånden og fingrene hviler på radialkanten.
  3. Kontinuerlig forståelse - effekt på halsens dype muskler, fremmer blod og lymfesirkulasjon. Fingrene er ordnet i form av en renner.
  4. Separat - sekvensiell - periodisk bevegelse av begge hender, når høyre hånd er ferdig, begynner den venstre en jevn bevegelse.

Måter å slipe

  1. Pinch-formet - er laget med phalanges av fingre når du masserer små muskler i nakken.
  2. Halvmåneformede fremspring gjør interphalangeale ledd.
  3. Saging - gjør kantene på hendene, slik at håndflatene ble vendt mot hverandre. Hendene skal bevege seg i motsatt retning.
  4. Shading er ferdig med pads med rettede fingre, i en vinkel på tretti grader. Fingrene gjør en gjengivende bevegelse.
  5. Spiral sliping utføres i en sirkelbevegelse, i form av en spiral.

Måter å ælte

  1. Tverrgående - i en vinkel på femti grader, med børstene i begge hender, klem musklene tett. Pensler er montert i diagonal stilling i forhold til den påtatte lengdeaksen. De begynner å øke, trekk muskelen til toppen med begge hender, klemme og klemme med en hånd i forskjellige retninger. Pass på at hendene dine beveger seg sakte gjennom muskelen.
  2. Longitudinale rettede fingre med pekefingeren fjernet, legg på det masserte området, slik at førstefingeren er på den ene siden av musklene, og resten på den andre. Progressive og klemmebevegelser knuter i midten. Håndflaten skal "holde" til overflaten av nakken, uten dannelse av et gap.
  3. Shifting - musklene er fanget av fingrene og skiftet fra beinbunnen i motsatt retning med periodiske bevegelser.

For å avlaste følelser av spenning og dulling, vondt smerter i nakken, kan du selvstendig lære hvordan du skal massere halsbåndet riktig. Hjemme, prosedyren er best utført slik at massasje sitter på en stol med en stabil tilbake. Men hvis smerten i nakken, forringet og plager hver dag, ville det være riktig hvis du tar et behandlingsforløp fra en profesjonell massør med medisinsk utdanning.

Det er en rekke obligatoriske regler for hvordan man skal massere den cervicale ryggraden. Bruk smertestillende midler eller salver for en dypere effekt på bindevev.

VIKTIG Å VITE! Virkelig effektivt middel for PAIN IN THE JOINTS and SPINE, anbefalt av ledende ortopedere og reumatologer i Russland! Les videre.

Algoritmen til massasje av nakke-krageområdet

  1. Overfladisk og dyp strøk med begge hender, konsekvent. Fra begynnelsen av lengden, og deretter fra ryggraden til skuldrene og armhulen.
  2. Longitudinal gnidning i ryggraden, saging.
  3. Stroking: overfladisk plan og langsgående.
  4. Fingers gni nasal regionen med puter av fingre, starter fra ryggraden går ned til skuldrene.
  5. Dyp og overfladisk strekk.
  6. Rubbing kam-like og spiral.
  7. Overflateflate.
  8. Kontinuerlig æltning, oppover, parallelt med ryggraden.
  9. Overflateflate.
  10. Knuter kantene på muskelen fra nakken til skulderen.
  11. Strekker overflaten av nakken og ryggen med begge hender.

Velegnet massasje teknikk er den beste måten å helbrede kroppen, noe som gjør at pasienten kan glemme plager i lang tid.

Du trenger ikke å behandle ledd med piller!

Har du noen gang hatt ubehagelig felles ubehag, irriterende ryggsmerter? Dømmer av det faktum at du leser denne artikkelen - du eller dine kjære står overfor dette problemet. Og du vet på forhånd hva det er:

  • Manglende evne til å bevege seg lett og komfortabelt;
  • ubehag når klatring og nedadgående trapp;
  • ubehagelig knase, klikke ikke på vilje;
  • smerte under eller etter trening;
  • betennelse i ledd og hevelse;
  • urimelig og noen ganger uutholdelig vondt i leddene.

Sikkert har du prøvd en mengde medikamenter, kremer, salver, injeksjoner, leger, undersøkelser, og tilsynelatende har ingen av de ovennevnte ikke hjulpet deg. Og det er en forklaring på dette: Det er rett og slett ikke lønnsomt for apotekere å selge et arbeidsverktøy, da de vil miste kunder! Det var nettopp mot dette som de ledende reumatologene og ortopedene i Russland i fellesskap talte og presenterte et effektivt middel for leddsmerter som lenge har vært kjent blant folket, som virkelig helbreder, ikke bare lindrer smerte! Les et intervju med en berømt professor.

Massasje i nakke-kraftsonen: teknikk og video leksjon

style = "display: inline-block; bredde: 700px; høyde: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Kraftsonen er den bakre overflaten av nakken, brystet til nivået på den fjerde thoracale vertebra og den fremre overflaten av brystet til nivået på den andre ribben. Irritasjon av hudreseptorene i denne sonen forårsaker reaksjonen av det livmoderhalske og vegetative apparatet, har en regulerende normaliserende effekt på de viktigste organene og systemene som ligger i ryggmargen.

Massasje i nakken og krageområdet brukes til:

  • sykdommer i kardiovaskulærsystemet,
  • koronar hjertesykdom
  • hypertensjon,
  • aterosklerose,
  • sykdommer i nervesystemet, nevrotiske forhold,
  • effekten av slag
  • cerebral aterosklerose,
  • cervicothoracic osteochondrosis,
  • hodepine, søvnløshet,
  • kroniske ikke-spesifikke lungesykdommer, emfysem, bronkial astma,
  • SARS,
  • gastrointestinale sykdommer,
  • kronisk gastritt, kolitt,
  • climacteric lidelser,
  • akne,
  • midlertidig hårtap, sklerodermi,
  • med sykdommer og skader i muskuloskeletalsystemet.

Massasje teknikker for nakke og krage sone

stryke

Flat overflate - Enkel, mild mottak, som krever maksimal avslapning av pasientens muskler. Håndflaten glir lett, berører huden lett. Denne teknikken begynner og avslutter prosedyren for massasje. Det utføres både på en lymfestrøm og mot den.

Dyp plan - mer intens mottak for å opptre på reseptorene i musklene, senene, blodkarene. Penselen hviler på radialkanten. For å redusere støtkraften kan stole på albuen.

Kontinuerlig forståelse - en dyp innvirkning som øker strømmen av blod og lymfe. Hånden og fingrene tar form av en renner, en fritt avslappet tommel er maksimalt satt til side og i motsetning til resten.

Separat-sekvensiell - når en hånd er ferdig, begynner den andre etter den.

friksjon

Klemme - produsert av endefalanxer av 1-3 eller 1-5 fingre når du masserer små muskelgrupper (fingrene griper som tang).

Karmen er laget av benete fremspring av de midterste interphalangeale leddene (hendene er samlet i en knyttneve).

Saging er gjort med armbue kanter av hender, hvor palmar overflater vender mot hverandre. Palmer er 1-3 cm fra hverandre og beveger seg i motsatt retning. Mellom palmer dannet en vals av massert vev.

Skygge er gjort med pads med 2-4 eller 2-5 rette fingre, som ligger i en vinkel på 30 grader til arbeidsplassen (massasje). Fingrene går fremover i lengderetningen eller på tvers.

Spiral sliping - utføres i en spiral, sirkulær - i en sirkel.

fulling

Tverrgående - muskelen er tett viklet rundt håndflatene og fingrene i begge hender, plassert i forhold til hverandre i en vinkel på 45-50 grader, slik at den ene siden er de første fingrene, og på den annen side resten. I dette tilfellet er børstene installert i en diagonal stilling med hensyn til lengdeaksen. Første og andre fingre berører nesten. Muskelen er trukket ned med begge hendene oppover, presset og presset med en hånd mot seg selv, med den andre hånden bort fra seg selv. Da, uten å bevege seg, blir de samme bevegelsene i motsatt retning. Hendene beveger seg sakte over hele muskelen.

Longitudinale - rettede fingre med den tilordnede 1 fingeren overlagd på det masserte området, slik at den første fingeren var på den ene siden av muskelen, resten - på den andre. Deretter løftes muskelen, trekker den bort fra beinet, og med translasjonelle klemmebevegelser, knead den i lengderetningen mot midten. Børsten bør "holde" til vevet, uten luftgap. I den første fasen løfter fingrene muskelen, legger press på den i fingerfingerens retning, i den andre fasen rusker den første fingeren mot resten.

Pincet - langsgående og tverrgående. Når den tverrgående muskelen gripes greit med fingrene på begge hender i en avstand på 1-2 cm, blir den trukket opp og strukket med bevegelsene i hendene vekselvis vekk fra og til seg selv. Når den langsgående muskelen fanges med fingrene på den ene hånden, blir den trukket opp og som om de passerte mellom fingrene, som gjør halvcirkulære bevegelser.

Shifting - muskelen er fanget av fingrene og med korte, rytmiske bevegelser beveger den seg fra beinbunnen i langsgående og tverrgående retning. For eksempel, når du beveger deg fra bunnen opp, er de første fingrene nederst og glir kontinuerlig over huden, de andre fingrene (over) gjør små raske "sorterings" bevegelser.

vibrasjon

Hammering gjøres med palmarflatene av 2. til 5. rettede fingre, vekslende, som når du trykker på nøklene.

Slamming gjøres med palmer med svak bøyde fingre, som i øyeblikket av støt sikrer dannelsen av en luftpute mellom håndflaten og massasjeoverflaten.

Quilting - er et tangentielt slag med en eller flere fingre.

Krage sone massasje ordningen

  1. Platt overfladisk og dyp strøk med begge hender, separat i rekkefølge; først i lengderetningen, deretter fra ryggraden til skulderleddene og axillære fossa.
  2. Gni langs langs ryggraden. Aktiviteter.
  3. Stroking av overflateplanet, langsgående.
  4. Gni nesegionen med pads av den første eller andre til fjerde fingre fra ryggraden til skuldrene.
  5. Stroking er overfladisk og dyp.
  6. Sliping (overflate og sirkulær) kamformet spiralformet.
  7. Stroking overflaten plan.
  8. Kontinuerlig æltning, beveger seg oppover, parallelt med ryggraden, starter fra ryggraden og gradvis beveger seg til siden av den.
  9. Stroking overflaten plan.
  10. Kneve dobbelt ringformet øvre kant av trapezius muskel fra nakken til skulderen.
  11. Stropper overkroppen og baksiden av nakken med begge håndflatene fra topp til bunn (separat i serie).
  12. Enkel retlinjær rubbing av baksiden av nakken og sirkulær gnidning mot festelinjen av occipitale muskler med pads på 2-4 fingre i begge hender.
  13. Skyggelegging og sagging av nakken.
  14. Platt overfladisk og dyp strekking av øvre bryst foran begge palmer fra brystbenet til skuldrene.
  15. Gni de samme områdene i samme retning med pads med 2-4 fingre.
  16. Stroking bunnen opp.
  17. Stroker baksiden av nakken og ryggen med begge hender.

Krage sone massasje: video leksjon

Den opprinnelige posisjonen til pasienten sitter ved bordet, med vekt på underarmene på armene, hodet er nede, musklene i nakken og ryggen er helt avslappet. Massør ligger bak.

  • Massasje begynner med å strekke seg langs lymfestrømmen, bevegelser går til armhulene, 8-12 ganger på hver side. I nakken er strekking gjort fra topp til bunn.
  • Longitudinal gni med fingrene fra fingrene fra bunnen opp, og beveger seg gradvis bort fra ryggraden til ytre kant av det masserte området og vender tilbake til ryggraden. Resepsjonen utføres på begge sider av ryggraden i 10-20 sekunder, slutter å strekke 2-3 ganger.
  • Longitudinal rubbing av kanter av palmer langs samme bane, også kulminerer i strekk. Resepsjonen utføres 10-20 sekunder.
  • Kombinert langsgående gnidning: den ene hånden arbeider med en kanten av håndflaten, den andre med fingertuppene. Tempoet kan være litt raskere. Resepsjonen utføres 10-20 sekunder.
  • Spiral kneading med fingerputer langs trapezius muskelbunter, griper overdelen og vender tilbake til sin opprinnelige posisjon. Resepsjonen tar 30-60 sekunder.
  • Spiral æltning med fingerputer langs parvertebrale musklene, fra bunn til toppen, deretter fra topp til bunn. Resepsjonen tar 30-60 sekunder.
  • Spiral æltning av den overveldende fossa med fingertuppene. Resepsjonen utføres innen 30-60 sekunder på hver side.
  • Vibrasjon - risting fra topp til bunn i 5-10 sekunder, og deretter punktering. Tapping, hakking, patting og tapping i nakkeområdet veksler med punktering på baksiden av nakken.
  • Masseringen avsluttes med en lett overfladisk strekk.

style = "display: inline-block; bredde: 580px; høyde: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Massasje i nakken og nakken: TOP 5 tekniker

Den optimale tilstanden til ryggraden står eller ligger. Når du må sitte lenge, på jobb eller i skolen, blir blodstrømmen forstyrret. Som et resultat, smerte i nakken og skuldrene. Massasje i nakke og nakkeområde vil bidra til å kvitte seg med problemet.

Effekt av ShVZ massasje

Med et langt opphold i en unaturlig stilling for ryggraden, begynner musklene å strekke seg opp og hele kroppen blir nummen. Blodstrømmen til hjernen minker, noe som forårsaker svakhet, døsighet, muskelsmerter.

Massasje i nakke-kraftsonen kan brukes ikke bare til behandling, men også som en profylakse. Utfør massasjebevegelser har følgende effektive effekter:

  • eliminerer puffiness;
  • bidrar til å styrke muskeltonen
  • muskelkramper går bort;
  • fjerner overflødig fett fra nakkeområdet;
  • mobilitet i livmorhalsområdet er restaurert, smertefulle opplevelser forsvinner;
  • stillingen er forbedret;
  • øker ytelsen. Det regnes som det viktigste poenget når det gjelder fordelene ved en nakkestrømsmassasje;
  • forlater muskel hyper overstrain.

Du kan lære å utføre en halsbåndsmassasje hjemme. Prosedyren er ikke for komplisert. Det er bare viktig å bestemme seg for en massasje teknikk, hvilke typer som vil bli diskutert senere.

Indikasjoner for prosedyren

Krage massasje for nakke og skuldre kan gis til barn og voksne. Når barna sitter lenge på sitt skrivebord i klassen, og selv i en uregelmessig holdning, da, som voksne, begynner de å ha hodepine, muskelhevelse opptrer i nakken.

Massasje av kraftsonen er vist i følgende tilfeller:

  • akutte katarralsykdommer;
  • hårproblemer, inkludert hårtap;
  • aterosklerose;
  • kolitt;
  • autoimmun patologi. Dette er en lesjon av huden, bindevev, vaskulære problemer;
  • patologiske prosesser i lungene, forårsaker pusteproblemer;
  • ulike problemer som oppstår i overgangsalderen;
  • patologiske prosesser assosiert med fordøyelsen.

Massasje i nakkeområdet vil hjelpe hvis du stadig bekymrer deg for hodepine, eller ofte føler deg svimmel. Indikasjoner for prosedyren er hyppige lidelser i nervesystemet. Du kan utføre en massasje av livmorhalsbåndet for å normalisere blodtilførselen. Ved hjelp av en godt utført prosedyre, er det mulig å korrigere ryggraden i ryggen, for å forhindre forekomst av patologier av forskjellige slag.

Kontra

Kontraindikasjoner for å massere halsområdet er av flere typer. Det er midlertidige, lokale og absolutte kontraindikasjoner for prosedyren.

Midlertidige kontraindikasjoner for massasje av nakke-kraftsonen inkluderer følgende punkter:

  • Når en forkjølelse manifesteres i en akutt form, blir m ledsaget av feber. Samtidig er det fokus på betennelse;
  • smittsomme prosesser på huden. Lesjoner av huden, ledsaget av blødning;
  • hopper i blodtrykk;
  • patologiske prosesser som oppstår i ryggmargen;
  • hevelse, allergiske reaksjoner;
  • sårhet i magen, ledsaget av kvalme
  • nyrepatologi og funksjonsfeil i hjertemuskelen.

Blant lokale kontraindikasjoner av massasje på nakkehalsområdet:

  • forekomsten av vorter, herpes, eksem flekker, soppinfeksjon i enkelte områder av huden;
  • svulster av forskjellig art innen massasjebevegelser;
  • tuberkler som stammer fra mastopati;
  • cyster i bekkenregionen;
  • fødselsmerker flekker;
  • åreknuter på områdene av prosedyren;
  • når tilstoppet gall- og nyrekanaler
  • Ikke massasje på nakkeområdet under menstruasjon;
  • fruktbar.

De absolutte forbudene inkluderer følgende situasjoner:

  • dannelse på huden av en ondartet natur;
  • tuberkulose-indusert vev eller bein strukturelle endringer;
  • trombose;
  • HIV;
  • Seksuelt overførbare sykdommer;
  • osteomyelitt i noen form;
  • eventuelle abnormiteter knyttet til arbeidet i hjertemuskelen;
  • blodproblemer;
  • blødning av huden;
  • vaskulære endringer forårsaket av aterosklerose.

Å vite informasjon om indikasjoner og kontraindikasjoner, kan du begynne å massere halsbåndet.

Det er viktig å velge riktig type prosedyre. Følgende hovedtyper av nakke- og nakkemassasje er preget:

  1. medisinsk, utført av visse medisinske grunner;
  2. avslappende, indikasjoner for hvilke er angst, tretthet, stress og andre patologier forårsaket av nervøse lidelser;
  3. skjønnhet. Prosedyren utføres for å korrigere hud i livmorhalsområdet og dekolleté, eliminere muskelsammensetninger;
  4. profylaktisk type massasje av rygg- og nakke-krageområdet utføres dersom økte belastninger kommer;
  5. den avledende varianten av prosedyren bidrar til normalisering av blodstrømmen i hjernen, eliminerer avsetning av salter og hevelse.

Deretter vurderer vi nærmere noen teknikker i prosedyren.

healing

Terapeutisk massasje av livmorhalsbåndet er forskjellig fra andre typer av prosedyren ved utførelsesteknikken hvor alle de grunnleggende bevegelsene utføres.

Vanligvis består en halsbåndsmassasje av 10 økter, og inneholder følgende manipulasjoner:

  1. stroking bør gjøres i begynnelsen og ved slutten av økten. Denne metoden akselererer blod og lymf, fra nakken og slutter med skulderbladene;
  2. pounding bevegelser utført av fingre eller palmer, vanligvis gjort i nakken. Så er huden oppvarmet;
  3. kneading manipulasjoner kan være tverrgående, langsgående og i form av gripende tang. Knevebevegelser utgjør hoveddelen av økten, og normaliserer blodstrømmen;
  4. Vibrasjonsmanipulasjoner slapper av muskelvev. Utført i form av klapping og tapping uten bruk av innsats;
  5. skyvebevegelser fullfører økten.

Deretter vurderer vi hvordan trinn-for-trinns massasje av nakke-kraftsonen utføres.

Hvordan er økten?

For å få den ønskede effekten fra prosedyren, er det ikke bare nødvendig å utføre massebevegelser på riktig måte, men også for å forberede seg på riktig måte. Det er nødvendig å slappe helt av musklene og sitte ordentlig.

For å finne poeng for å massere halsområdet, er det tilrådelig å slå seg ned for en økt, som ligger på magen. Det er praktisk å holde en økt mens du sitter med hendene på en stol eller et bord. Hodet kan legges på hender, har krysset dem.

I løpet av økten må du bruke en spesiell krem ​​eller olje for å hindre skade på huden.

For å gjøre en massasje av nakke-kraftsonen, begynner man med strekk manipulasjoner. Deretter knead og gni forsiktig muskelvev. Hver manipulasjon avsluttes med strekk for å slappe av i muskelvevet.

Under prosedyren blir spesiell oppmerksomhet til nakke-, rygg- og sideområder.

Du kan massere nakkeområdet uavhengig, som vist i videoen nedenfor. Nakken kan masseres uten problemer med hendene. Og for å komme til de nedre delene av nakken, bruk spesielle massagere i form av studded hjul, eller apparater som fungerer på strøm.

Massasje gravid

Mange kvinner er interessert i om det er mulig for gravide å massere halsen i halsen. Kvinner som bærer et foster, har vanligvis ikke lov til å ta mange medisiner. Men under graviditet, ofte hodepine, spesielt i første trimester.

For ikke å skade, utfører en profesjonell massasje av livmorhalsbåndet til gravide kvinner bare i nakken og skuldrene, uten å påvirke nedre delene.

Kvinner i sessens stilling gjøres kun av spesialister. Gjennomsnittlig pris per økt er ca. 600 rubler.

Prosedyren utføres i en sittestilling. Hodet er på brettede hender. Det er bedre for gravide å bruke olivenolje i stedet for massasje kremer.

Når det gjelder bevegelsene som brukes under økten, svarer de til bevegelsene til den terapeutiske typen massasje som er nevnt ovenfor.

Utsettelse

En utløpsmassasje av livmorhalsbehandlingssonen utføres for å bringe blodstrømmen til normal, eliminere puffiness, fjerne eller forhindre saltinntak.
Fordelene ved nakkekrammassasje er følgende effekter:

  • styrker muskelvevet i livmorhalsområdet;
  • muskelkramper er eliminert;
  • normal blodstrøm i vevet.

Teknikken for tilbaketrekkingsmassasje i nakke-kraftsonen, som i tilfelle av terapeutisk type prosedyren, begynner med strekkbevegelsene. Deretter utføres økten som følger:

  1. strekking utføres fra skuldrene, med videre fremskritt til livmorhalsen;
  2. Gnidnings manipulasjoner utføres i forskjellige retninger. Det er praktisk å bruke to uttrekkede fingre i begge hender;
  3. å eliminere muskelkramper, gjør æltning.

Kursets varighet er vanligvis 7 eller 15 prosedyrer. Hver økning varer 15 eller 20 minutter.

avslappende

Avslappende massasje av nakkenes kraftsone kan utføres liggende eller sittende. Hovedvekten er på nakke muskler som er ansvarlige for å støtte ryggen.

Avslappende massasje av livmorhalsen er nyttig fordi den er i stand til å gjenopprette de intervertebrale leddene. Som et resultat er utstrømningen av venøst ​​blod forbedret, og blodstrømmen til hjernen er normalisert.

Som med enhver form for massasje, for en avslappende økt, blir strekkbevegelser først brukt til å varme opp huden og muskelvevet.

Når huden blir rød, begynner gnidningen. Rubbing manipulasjoner utføres med større kraft enn tidligere bevegelser.

Deretter knær alle fingrene store muskler i nakkeområdet. Trapezius muskel trenger å bli prikket med alle fingrene på hånden. Samtidig sorteres de masserte områdene, strekkes og komprimeres.

Avslutter avslappende økt ved å trykke og trykke. Manipulasjoner utføres av en håndflate eller en kam. Du må være forsiktig når sjokk bevegelser i midten og foran halsen. For mye innsats kan føre til tap av bevissthet.

Thai

Thai massasje av livmorhalsbehandlingssonen refererer til ekspresprosedyrer som tillater å fjerne barrieren i banen for energi fra nakken til kroppen.

Vanligvis er årsaken til hodepine muskelspenning. Hvis du kompetent gjør en massasje av livmorhalsen, strekker spenningen bort, og samtidig blir ryggraden sterkere.

Thai prosedyren er utført med en spesiell balsam. Under prosedyren blir musklene sterkt oppvarmet, noe som gjør at spesialisten kan trenge inn i vevet dypere.

Under økten brukes akupressur livmorhalskragen område. Mesteren utfører presserende bevegelser på utånding i oksipitalt område, med fingrene i begge hender. Deretter masseres karoten arterien. For å gjøre dette, er arterien presset med kraft til ryggraden i et par sekunder.

For å eliminere hodepine, blir den temporale arterien massert. Manipulering bidrar til å bli kvitt migrene.

Etter 3 økter, forbedrer helsetilstanden, stillingen blir utjevnet, fleksibilitet og elastisitet i musklene føltes.

Slik masserer du halsbåndet: de grunnleggende teknikkene og teknikken

I dag kan du finne mange tilbud om massasje terapeuter. Det finnes mange typer massasje.

Det er utvalgte arter på stedet. Massasje av kraftsonen er en av de mest populære og ettertraktede tjenestene.

På klinikkens nettsteder kan du vanligvis finne mye informasjon om fordelene med en slik massasje, hvordan denne prosedyren vil bidra til å løse mange helseproblemer.

I de fleste tilfeller er massasje av livmorhalsen ikke en selvstendig karakter og inngår i kompleks terapi.

introduksjon

Kunder betaler mye penger for profesjonell medisinsk behandling. Faktisk, arbeid med en slik sone som cervical ryggraden, er tillatt og anbefales for selvmassasje i nakken.

Etter å ha studert den enkle teknikken, kan du eliminere hodepine ved hjelp av nakkemassasje, lindre tretthet og spenning.

Tross alt, hvis nakken knuses når du setter hodet - dette er et tydelig tegn på osteokondrose. Våre leksjoner massasje halsområdet vil hjelpe deg med dette.

Veldig lurt er det faktum at noen problemer knyttet til nakken og krageområdet ofte oppfattes av mennesker som separate sykdommer, og behandles helt annerledes enn de burde.

De samme hodepine og andre ubehagelige opplevelser: De er ofte forbundet med kongestiv prosesser i livmoderhalsen.

Kraftsonen er fysiologisk minst mobil. Og i forbindelse med den moderne stillesittende livsstilen er dette området av ryggraden i flertallet utsatt for puffiness, klemning, etc.

Derav den utilstrekkelige strømmen av blod og oksygen til hjernen. Og bare noen få er ikke begrenset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søker dypere undersøkelser for å identifisere årsakene til deres helseproblemer.

I hjemmet kan denne prosedyren utføres uavhengig ved hjelp av en elektrisk massasje for skuldre og nakke. Utvilsomt vil høvdingen til mesteren gi mye mer fordel, men det er bedre enn å gjøre ingenting.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Før du lærer teknikkene og ser på videoen av hvordan masseringen av livmoderhalsen utføres, er det nødvendig å indikere indikasjoner og kontraindikasjoner for en slik prosedyre.

Det finnes en rekke stater hvor selv en uavhengig effekt av massering kan føre til helt motsatte konsekvenser.

Indikasjoner for massasje i nakken og krageområdet er slike tilfeller:

  1. fjerning av tretthet og generell avslapping ved slutten av arbeidsdagen, eller om dagen, under en pause;
  2. lindrer tretthet på grunn av langvarig statisk belastning i livmorhalsområdet eller etter trening på skulderområdet og halsområdet;
  3. hodepine lettelse;
  4. forebygging / behandling av nevralgi, neurastheni (hyper og hypostetisk type), nevritt, plexitt, etc.;
  5. bekjempe søvnforstyrrelser;
  6. Effektiv i kampen for å senke blodtrykket (med en liten økning).

Det er mer signifikante problemer, sykdommer, når massasje av livmorhalsbåndet anbefales av medisinske årsaker.

I tillegg til vanlige økter med en profesjonell massør, vil det være nyttig å kunne gjøre det selv hjemme.

Denne fremgangsmåten bidrar til å bekjempe sykdommer som chondrosis, artritt og skoliose i ryggraden, samt med post-slag rehabilitering.

Og hvordan behandler du halskondros du spør? I de tidlige stadiene av sykdommen vil prosedyren beskrevet i denne artikkelen klare seg godt med sykdommen.

Følgende kontraindikasjoner gjelder for denne typen massasje:

  1. onkologiske sykdommer;
  2. dekompensering av funksjonene til visse organer (hjerte, nyre, lever);
  3. sykdommer i hematopoietisk system, ledsaget av hemostase-systemer, trombose;
  4. høyt blodtrykk;
  5. økt kroppstemperatur på grunn av forekomst av inflammatoriske prosesser, smittsomme sykdommer, etc.;
  6. infeksjon av huden i et gitt område, eller kronisk dermatose.

Massasje teknikk

Resepsjon når du utfører massasje i nakken og kragen:

  • stryke;
  • gni;
  • elting;
  • vibrasjon.

Disse virkemåter varierer i amplitude og innsats. Noen er avslappende i naturen, forbereder seg på andre metoder, og den neste har en sterkere effekt, gir en tonisk effekt.

Stroking starter vanligvis og avslutter økten. Amplituden til denne teknikken er maksimal, styrken av applikasjonen er moderat.

Resten av massasjeterapeutens fingre dekker og behandler sidene.

På kneading står et gjennomsnitt på rundt 60% av hele massasjessesjonen. Kneading kan gjøres på flere måter:

  1. med en hånd så er det å fange musklene, og deretter, fra baksiden, må du holde den ned langs ryggraden, trykke med moderat kraft til beinet, mens litt skiftende;
  2. to hender: muskelen er fanget fra to sider av ryggraden og ledes ned langs den; under det andre passet blir bevegelsen gjort nedover og sidelengs til skulderkjertlene;
  3. med to hender, lik den forrige paragrafen, men med forskjellen at massørens ene hånd skifter muskelen til seg selv, og den andre fra seg selv;
  4. tommelputer: sirkulær bevegelse, langs ryggraden, fra topp til bunn, deltar de andre fingrene ikke.

Ved æltning er det viktig å bruke akkurat nok innsats for å ikke levere den minste smerte og ubehag til pasienten.

Rubbing er designet for å varme musklene, gjøre dem elastiske, bøyelige, redusere ubehag som kan oppstå ved bruk av andre teknikker.

Rubbing utføres intensivt, og i veksling med strekk. Slipingen utføres med begge hender, som om de gjentatte ganger gjentar de samme bevegelsene. Rubbing nakken kan gjøres med fingertuppene.

Vibrasjon utføres intermittent eller kontinuerlig, med begge hender, rytmisk, jevnt. Som andre teknikker, bør vibrasjon ikke føre til ubehag og skade pasienten.

For å implementere denne teknikken intermittent må massøren ta hendene av den masserte overflaten. For kontinuerlig vibrasjon utføres oscillerende bevegelser med hender, uten adskillelse fra overflaten.

I kraftseksjonen utføres vibrasjonen med en knust knyttneve med alle fingrene eller med håndflaten.

Ordningen med massasje av nakkeområdet

En massasje av cervical collar ryggraden utføres i henhold til følgende skjema: strekk, gnidning, ælting, gnidning, vibrasjon, strøk.

Stroking starter alltid og avslutter økten, og kneading utgjør det meste av det. Alle triks utføres kun fra topp til bunn.

Det første passet utføres vertikalt, etter linjen til underarmene. I intet tilfelle utføres bevegelser fra bunnen oppover.

Sett pasienten på en avføring foran bordet. Sett en liten pute på bordplaten. La pasienten hvile puden mot pannen og legge hendene foran henne.

Hvis det ikke er pute, kan du hvile hodet på hendene. Pasientens hake presses mot brystet.

Ved å starte en økt med strekk, er det nødvendig å fortsette til de etterfølgende teknikkene jevnt og gradvis øke trykket.

Du kan se følgende video om hvordan teknikkene utføres og hva som ser ut som halsen på halsen ser ut som:

Fordel (massasjeffekt)

De viktigste fordelene med massasje cervical nakke området er at det bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, eliminere lunger og hevelse prosesser i musklene i nakkesøylen.

Underveis, til denne prosedyren, kan du legge til en hodemassasje for hårvekst. Varigheten av økten øker noe, men det vil gi mye mer fordel for pasienten. Veldig praktisk og nyttig kurs i å tiltrekke kunder.

Massasje lindrer tretthet, stivhet. Som et resultat av disse sesjonene gå smerte i nakke og rygg, lumbar muskel hypertoni fjernet rettet stilling, økt muskel fleksibilitet, ledningsevne indikatorene felles nervesystemet, forbedrer service og dorsal nakkemuskler.

Prosedyrekostnad

Hvis du trenger en massasje av krageområdet, ikke bare av grunnlag for forebygging, men også av medisinske årsaker, må du regelmessig ta økter.

Prisene for denne prosedyren i Moskva salonger varierer fra 700 til 1000 gni. per økt (20 eller 30 minutter). Kostnaden for massasje av nakke krage sonen er fullt berettiget, siden fordelene med denne prosedyren er svært store.

Tidlig bruk, samt regelmessige uavhengige prosedyrer, vil hjelpe deg å holde ryggraden sunn i lang tid.

Massasje i nakken og krageområdet: fordelene og teknologien

Årsaker til osteokondrose og hodepine er både medfødt predisponering og ugunstige arbeidsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massasje av nakken og krageområdet, som en separat prosedyre eller i kombinasjon med andre terapeutiske tiltak.

Forløpet av prosedyrene vil bidra til å takle ikke bare stagnerende prosesser i kroppens berørte vev, men også med "helbrede" skader, patologiske forandringer og til og med forstyrrelser av hormonsystemet. Det viktige punktet her er riktig utførelse av manipulasjonene som kun kan overlates til en kvalifisert spesialist.

Også prosedyren anbefales for barn med dårlig helse. Regelmessig massasje stimulerer den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Nakkeområde (nakke)

Inkluderer følgende formasjoner:

  • cervikal ryggrad;
  • skulderbelte segment;
  • skulderledd;
  • cervical-kranial ledd;
  • muskulatur i nakken og øvre tredjedel av ryggen (kontaktstedet til klærne);
  • deltoid og andre mindre muskler.

Dette området av ryggraden består av 7 ryggvirvler og danner en fysiologisk kurve. I vertebrale kanaler er ryggmargen som overfører nerveimpulser i hjernen gjennom hele kroppen, samt viktige kar som kan drenere venøst ​​blod og lymf. På grunn av strukturen på ryggvirvlene og funksjonell akkumulering av nærliggende muskelvev, er dette segmentet det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klemming, hevelse og andre forstyrrende symptomer på grunn av langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sunn blodtilførsel til hjernen og forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Vanlige prosesser i livmorhalssegmentet - osteokondrose og muskelspasmer.

Fordelene med massasje

De fysiologiske egenskapene til menneskekroppen er slik at muskler i nakkeområdet er involvert i bevegelse sjeldnere og flere ganger mindre aktive enn de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesittende livsstil, karakteristisk for mange kategorier av borgere (kontormedarbeidere, kasserere, studenter) forverrer tilstanden og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer.

Stimulering av denne sonen normaliserer blodtilførselen til det masserte området, på grunn av lokal oppvarming av vev, aktivering av metabolske prosesser og mer intensiv tilførsel av oksygen til hjernen. Metodisk massering av vev over livmorhvirvelene reduserer ubehagelige smertefulle opplevelser, slapper av muskler og lindrer spenningen på intervertebrale skiver.

Systematisk utførelse av manuell terapi av ShVZ (nakke og krageområde) innebærer følgende terapeutiske resultat:

  • Forbedre tonen og elastisiteten til musklene og huden.
  • Forsvinnelsen av hevelse og resorpsjon av traumatisk ekssudat.
  • Fysiologisk avspenning av musklene i ryggrads- og skuldersegmentet.
  • Eliminering av kroniske muskelspasmer.
  • Gradvis normalisering av blodtrykket.
  • Reduksjon av kroppsfett (på grunn av normalisering av metabolisme).
  • Returen av den naturlige fleksibiliteten til cervical segmentet.
  • Restaurering av respiratorisk rytme.
  • Langsom, men uunngåelig holdningskorreksjon.
  • Forbedre det generelle trivsel og ytelse.
  • Eliminering av irritabilitet og søvnproblemer;
  • Senker ned eller helt stopper mannlig mønster skallethet;
  • Eliminering av muskulær myalgi etter intens sportsaktivitet.

En merkbar forbedring i pasientens helse kommer etter minst en måned med vanlig behandling. Imidlertid er en økt utført av en erfaren spesialist i stand til å lindre smerte og muskelspenning. Eksterne endringer vises etter 2-3 prosedyrer.

Et kurs av manuell terapi foreskrevet for medisinske formål, opp til full utvinning eller maksimal eliminering av tegn på sykdommen.

Indikasjoner for prosedyren

Massasje i nakken og krageområdet er ment å lindre symptomene som ved første øyekast ikke er forbundet med dysfunksjon i nakken. Medisinsk praksis har påvist en positiv effekt av en SCR-massasje på livmorhalskroppen / hodet i kroppen, luftveiene og til og med hormonbalansen.

I dag bruker barn og voksne en betydelig del av dagen i en sittestilling - på skjermene på en smarttelefon eller datamaskin, ved et skrivebord eller skrivebord. Rygg og hode er i en unaturlig stilling i motsetning til deres naturlige posisjon når de går, engasjerer seg i aktivt arbeid eller idrett.

Det er ikke overraskende at musklene i nakken er i konstant spenning, av og til slapper bare av under søvn. Effektiv oppvarming er et must. I nærvær av patologiske prosesser eller kroniske sykdommer er det imidlertid umulig å glemme den sannsynlige skade.

Hvis følgende tilstander er tilstede, bør legen foreskrive kurset, og manipuleringen skal utføres av en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med funksjonene i nakken og kragen:

  • sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
  • post-traumatisk tilstand etter blåmerker eller brudd;
  • uttalte brudd på holdning;
  • scapular / cervical adhesions;
  • sykdommer i sentralnervesystemet;
  • tap av taktil følsomhet eller lammelse av hendene;
  • kronisk søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme og oppkast av uforklarlig etymologi;
  • cephalgia (hyppig hodepine);
  • hjerneslag, hjerteinfarkt, etterfølgende rehabiliteringsperioder;
  • lavt / høyt blodtrykk eller hyppige hopp;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • akutte respiratoriske virusinfeksjoner, influensa;
  • sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
  • uttalt hormonell dysfunksjon;
  • vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon;
  • forsinket taleutvikling hos barn;
  • syklusbrudd, graviditet, overgangsalder.
  • myositt;
  • edemas.

Hvis det ikke er noen åpenbare kontraindikasjoner, hjelper selvmassasje i nakken effektivt i følgende situasjoner:

  • Vanlig tretthet og overarbeid, kronisk stress.
  • Langvarig belastning på øvre rygg og skuldre.
  • Mangelen på nødvendig motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
  • Håravfall på hodet hos menn (foreskrevet i forbindelse med hodemassasje).
  • Acne hud lesjoner.
  • Kronisk rødhet i huden.
  • Svakhet, dumme nakke muskler.
  • Fedme, uklar eller dobbel hake.
  • Forebygging av å redusere synsstyrken med konstant belastning på øynene.

Kontraindikasjoner for nakkebehandling

Fordelene med manuelle prosedyrer for sykdommer i halsbåndet er bevist. Du bør imidlertid ikke bli involvert i disse manipulasjonene med kroppen i nærvær av følgende kontraindikasjoner:

  • sykdommer i sentralnervesystemet;
  • psykiske lidelser;
  • hud- og karsykdommer;
  • lymfadenitt (betennelse i lymfeknuter i nakken);
  • blødning av forskjellige etymologier;
  • hypertensjon;
  • aterosklerose av store fartøy (dekompensert);
  • "Akutte" former for lungesykdommer og hjerte;
  • høy temperatur;
  • onkologiske skader
  • vertebral brokk;
  • infeksjoner og katarralsykdommer;
  • Krenkelse av hjertet, leveren, nyrene;
  • vaskulær okklusjon (trombose);
  • oppkjøpte eller medfødte sykdommer i det kardiovaskulære og bloddannende systemet;
  • bein sykdommer;
  • uhelte skader og nakke sår;
  • svakhet i livmorhvirvelene;
  • kronisk dermatitt, infeksjoner i huden;
  • alkoholforgiftning (både i tilfelle av en spesialist og en pasient);
  • den tredje trimesteren av fosteret modning, menstruasjon.

Før man gjennomgår manuell terapi, anbefales det å informere den behandlende legen på forhånd og gjennomgå en passende konsultasjon. Etter undersøkelsen og kjennskap til sykdommens historie, vil den medisinske profesjonelle gi nyttige anbefalinger på grunnlag av hvilke massasje terapeuten kan ta ytterligere tiltak.

Massasje teknikk

Maksimum tillatt frekvens av prosedyren er en gang hver 3-4 dager, om nødvendig en gang hver annen dag. Godkjent økt varighet er ikke mer enn 20 minutter. Det er viktig at alle manipulasjoner oppfattes positivt av pasienten. Utseendet til smerte eller ubehag når det utføres er uakseptabelt. Bevegelsen av massasjemanipulasjoner bør falle sammen med lymfens naturlige forløb, og hopper over lymfeknutene selv. Ved begynnelsen av prosedyren blir "krage" -området og skulderledene utarbeidet, og i slutten masseres halsen. Denne prosedyren kalles - utslipp og brukes til å eliminere hevelse og saltavsetninger i leddene.

Massasje Resepsjon

Følgende handlinger varierer i amplitude og innsats. Glatte avslappende bevegelser bør alternere med glidende og aktiv. Den cervical området fra baksiden er jobbet i retning fra topp til bunn (unntatt mottak av "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bunn til toppen. Neste vil bli beskrevet i detaljer nyanser av eksisterende metoder.

stryke

En klassisk komplementær metode som perfekt lindrer stress. Det utføres i begynnelsen og slutten av prosedyren. Alternerende svingbevegelser utføres med høy amplitude med hver hånd i sin tur fra topp til bunn. Trykkstyrken på nakken varierer fra lett til middels.
Overflaten som strekker seg på et fly er en glidebevegelse av håndflaten med lite eller ikke noe trykk på huden. Dyp strøk på flyet har en mer intens amplitud med minimal påføring av kraft til bunnen av palmen. Når du arbeider med nakken, er spesialistens tommel rettet mot midten og langs ryggraden, de andre fingrene dekker sidene av nakken.

"Kjedelig"

Under manipulasjonen ligger tommelen på den ene siden av ryggraden, de frie fingrene på hendene på den andre siden. Translational sirkulære bevegelser er laget med 4 fingre med en liten vekt på tommelen ("ruller" rundt aksen). Bevegelsesretningen er langs ryggraden og mot hodet.

friksjon

En nyttig metode som gjør at du kan varme opp musklene, styrke overfladisk blodsirkulasjon og lette følelsene etter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strekk" av huden med sirkulære eller spiralbevegelser i hendene. Det kan utføres ved å gripe og deretter gni arbeidsområdet med innsiden av fingrene ("pads") eller med knoklene festet til en knyttneve.

Den såkalte "sagingen" regnes som en type gnidning - en metode der en intensiv innvirkning utføres på palmer (avstanden mellom tommelen er 2-3 fingre). Bevegelsene er rettet i motsatte retninger, visuelt som om de rive huden.

Mottak "skyggelegging" er laget av fingrene som er tilbøyelig til huden i en 30 ° vinkel. Som forrige, er metoden basert på gjensidige handlinger.

fulling

Denne handlingen tar massøren omtrent halvparten av hele sesjonens tid og er konvensjonelt delt inn i 4 påfølgende manipulasjoner.

Kryssing

Muskulaturen i nakken er dekket av hendene, det er moderat trykk og trekker opp huden. Begge lemmer brukes, som virker i motsatt retning.

Sliding

Nakke muskler er dekket på kranialbunnen, deretter rytmisk, men forsiktig forskjøvet fra beinbunnen. Med moderat trykk gjentas denne bevegelsen langs hele lengden av den cervicale ryggraden.

Klemme æltning

Musklene trekker opp fingrene på begge hender, som deretter med repeterende bevegelser beveger seg langs ryggraden.

vibrasjon

De vekslende intermittente og kontinuerlige bevegelsene, utført med adskillelse av hånden fra overflaten av huden eller uten den.

Typer av vibrasjonseksponering:

  • Punktering. Fingerputer utfører rollen som en slags trommestifter, kontinuerlig tapping på det masserte området.
  • Pat. Produsert av en naturlig bøyd hånd uten anvendelse av kraft.
  • "Tapping". Svakt slag mot huden med overflaten av håndflaten.
  • Quilting. Metoden ligner på "tapping", men for å få det til å bare bruke tipsene til de utstrakte fingrene.

Forberedende stadium

Posisjonen til pasientens kropp skal bidra til fullstendig avslapning. Sannsynlige alternativer:

  • Horisontal på sofaen eller spesiell sofa.
  • Sittestilling på stolen. Samtidig er haken litt tilbøyelig mot brystet, og pannen hviler mot pasientens pute eller hender.

For å distrahere oppmerksomheten, blir barnet tilbudt å utforske et interessant bilde eller leke. Før begynnelsen av økten påføres en spesiell olje eller fuktighetskrem på huden i nakken for bedre gliding.
Hendene til massasje terapeuten bør vaskes grundig.

Under prosedyren er det verdifullt å kontakte pasienten, spørre om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse av myalgi. I fravær av klager øker tempoet i prosedyren, opp til utførelsen av alle de massasje teknikker som er beskrevet ovenfor.

Varigheten av en manuell økt tar ikke mer enn 20 minutter.

Sekvensen av

Følgende teknikk er bare en retningslinje, fordi hver enkelt spesialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til å kombinere teknikker og teknikker, avhengig av deres arbeid med erfaring og fordeler for klienten. Den første tilnærmingen er produsert i et vertikalplan, følgende - horisontalt, parallelt med skuldrene. Overganger fra metode til metode skal være glatt.

Steg-for-trinns instruksjon for å trene ut nakken og "krage" -sonen fra baksiden:

  1. 5-7 slag fra nakken mot skuldrene.
  2. 5-7 grind i alle retninger.
  3. 5-10 kneading trapezius muskel og skulderledd.
  4. 5-7 grindinger.
  5. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, produserer en kort vibrasjonseffekt.
  6. 5-8 slag rettet fra hodebue mot skuldrene. Utført på slutten av prosedyren for fullstendig avslapning av huden.

Nakke fra siden av brystet

  1. 5-7 slag kommer fra haken mot brystet.
  2. 5-7 rubbing i nakken og décolleté.
  3. 5-10 æltning i retning fra ørepennene til jugular fossa.
  4. 5-8 siste beroligende slag.

Utstyr og forsyninger for massasje

I enkelte tilfeller anbefales det å bruke spesialiserte hjemmemassasjeapparater. De er effektive i å utføre prosedyrer selv.

Spesielt utstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rullformet, vibrasjon. Målet hans er å bistå i den uavhengige gjennomføringen av økten. Før du bruker den, må massasje olje påføres på overflaten av huden (hvis den overholder bruksreglene), og sørg for å lese instruksjonene på forhånd.

Selvmassasje teknikk

Uavhengig massering av nakke- og krageområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være for lunken til å behandle denne prosessen. Riktig utført økt vil bidra til å bli kvitt tretthet, lindre smerte, gi energi og en god stemning. Uavhengig, en person er i stand til å trene deltoid og trapezius nakke muskler.

Prosedyren utføres i en fredelig atmosfære og i en komfortabel holdning (ofte sitter). I prosessen er begge hender involvert eller en av dem vekselvis. Frihånden holder albuen opptatt. Intensitet og trykkstyrke er valgt på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke å overdrive den.

Fremdriften i prosedyren:

  1. 2 minutters strekking av problemområdet.
  2. Stroking med fingertrådene eller kanten av håndflaten med en liten berøring.
  3. Intensiv gnidning, rettet fra sidene av nakken til ryggvirvlene.
  4. Medium intensitet av bevegelse med opptak (oppvarming).
  5. Den siste 2-minutters strekk.

I løpet av utførelsen gjentas hvert trinn 5-7 ganger. Hver etterfølgende leksjon vil gi den rette opplevelsen og tilliten.

Smerte under eller etter økt

Tilstedeværelsen av smerte og ubehag under prosedyren indikerer kontraindikasjon eller inkompetanse av spesialisten. I slike tilfeller er økten verdt å avslutte. Med vedvarende symptomer, legg til kurset for fremtiden og konsulter en spesialist.

Årsaker til smerte:

  • Ufaglært massør (ikke mestre teknikken, klarte ikke å klargjøre pasientens fysiologiske egenskaper, gjennomfører økten i feil posisjon).
  • Klienten har bevisst eller utilsiktet skjult informasjon om kontraindikasjoner fra spesialisten (akutte former for sykdommer, deres kroniske kurs, etc.).
  • Det er skjulte brudd på integriteten til vertebrae, ryggraden og andre ikke-diagnostiserte patologier.

Hodepine etter prosedyren kan indikere en økning i blodtrykk, på grunn av den intense strømmen av blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kald komprimering ikke gir gode resultater, bør du umiddelbart konsultere en lege. I denne situasjonen er samtidig feber og svimmelhet mulig.

Baby massasje

Et barn som bor i en sittestilling i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant tretthet og stagnasjon i kroppen elimineres effektivt av aktive belastninger - gå og massasje. For å unngå mulige komplikasjoner, bør kun en spesialist arbeide med barnet.

konklusjon

Massasje terapi er et flott verktøy, nyttig i seg selv og i form av ytterligere prosedyrer. Gjennomsnittlig pris på et kurs på flere økter er tilgjengelig for alle. De beskrevne metodene hindrer mulige sykdommer og eliminerer effektivt effekten av eksisterende. Husk at i mangel av kontraindikasjoner er manuell terapi tilgjengelig for alle!