Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Generell medisin".

Osteoporose er en prosess for å redusere tetthet og ødeleggelse av beinvev, ofte ledsaget av brudd. Ifølge WHO, med utbruddet av overgangsalderen, oppstår osteoporose hos kvinner i hver andre kvinne. I dag har denne sykdommen karakteren av en epidemi: det er flere ganger mer sannsynlig enn kardiovaskulær sykdom og onkologi, fører til funksjonshemming, og noen ganger til pasientens død. Til tross for slik statistikk er deteksjon og rettidig behandling av denne sykdommen hos kvinner fortsatt lav.

Kvinner lider av osteoporose 3-5 ganger oftere enn menn

Årsaker til osteoporose hos kvinner

I det overveldende flertallet av tilfellene utvikler osteoporose hos kvinner i eldre alder under overgangsalderen (etter ca 45 år). Utviklingen av sykdommen skyldes en reduksjon i nivået av østrogen-kjønnshormoner. Det er østrogener som er ansvarlige for beinmetabolisme i den kvinnelige kroppen, og hvis de er tilstrekkelig utviklet, er prosessene for dannelse (syntese) og destruksjon (resorpsjon) av bindevev i balanse. Når østrogenivået faller - begynner ødeleggelsesprosessen å seire.

Omtrent ti år etter overgangsalderen, reduseres benmassen med 30%, med trabekulære bein som begynner å kollapse først (zygomatisk, vertebrae, bekkenbunnen og noen andre bein). Dette er hovedårsaken til den kraftige økningen i ryggradsbrudd hos eldre kvinner.

Sykdommen kan også utvikle seg ved kunstig overgangsalder, for eksempel etter fjerning av eggstokkene eller som følge av å ta medisiner hvis effekt reduserer produksjonen av østrogen. Når nivået av dette hormonet i tarmen faller, blir absorpsjon og absorpsjon av kalsium, hovedbyggematerialet for bein, forstyrret.

Også risikoen for osteoporose økes av følgende faktorer:

• overført (eller aktiv) reumatoid artritt,
• skjoldbrusk og parathyroid sykdommer,
• kronisk tarmsykdom,
• røyking og drikking,
• lavt kalsium i mat
• mangel på vitamin D grunnet sjeldne sol eksponering,
• langvarig bruk av glukokortikoidhormoner,
• arvelighet.

Det er viktig for bein å opprettholde normale nivåer av kalsium i kroppen.

Symptomer og tegn på sykdommen

I mange år kan patologien være asymptomatisk, og deteksjonen er kun mulig med en spesiell undersøkelses-røntgen- eller ultralyd densitometri (kontroller bein tetthet).

Bare når benmassen når et kritisk lavt nivå, kan en kvinne ha klager på ryggsmerter, ubehag i ryggraden under søvnen, en generell reduksjon i fysisk aktivitet og manglende evne til å holde seg lenge i en stilling. Undersøkelse viser ofte en reduksjon i høyde - med mer enn ett centimeter sammenlignet med veksten av en kvinne i en alder av førti år.

Med videre progresjon av osteoporose utvikles dens typiske komplikasjoner, brudd. De mest sårbare stedene er ryggraden, radiusen i håndleddet, lårbenet, kragebenet, bekkenbenet, humerusen, sakrummet, brystbenet og ribbenene.

Frakturer vokser sammen sakte. Etter en hoftebrudd, selv etter et år, trenger 8 av 10 pasienter omsorg og har problemer med å bevege seg selvstendig. Og hver tredje kvinne begynner ikke å gå og forblir for alltid sengetøy eller rullestol bundet.

Noen mennesker etter år etter sykdomsutbrudd utvikler en krumning i ryggraden - humpet.

Om begynnelsen av osteoporose, og det kan bli overtatt av symptomene mangel på kalsium i kroppen: tørr hud og hår, sprø negler, muskelkramper, og andre.

På bildet - pukka med sykdommen

diagnostikk

Det er ganske mulig i dag å avsløre tegn på osteoporose i sitt tidligste stadium, det er tilstrekkelig å regelmessig bestemme bein tetthet ved bruk av densitometri. Ved oppdagelse av de første problemene - umiddelbart begynne behandlingen.

behandling

Ved behandling av osteoporose og forebygging av dens konsekvenser, er to retninger preget: korreksjon av livsstil og legemiddelbehandling.

Livsstilsjustering

Kvinner i overgangsalderen må nødvendigvis lede en aktiv livsstil. Ved den første fasen av sykdomsutviklingen er regelmessige fysioterapi øvelser, styrke muskler i ryggen, brystet, skulderbeltet og benene veldig nyttige. Forskere har vist at regelmessig vandring på 1-2 km per dag gjør at du kan stoppe ødeleggelsen av beinvev og opprettholde reserve i 4-7 år. Nyttige øvelser med små vekter, for eksempel med håndverk.

Diet. På grunn av riktig ernæring er det nødvendig å kompensere for mangel på kalsium i kroppen. Vitamin D er nødvendig for sin normale absorpsjon, som en person mottar enten fra mat eller det dannes i huden under påvirkning av sollys. Derfor, om vinteren, må du spise flere matvarer høyt i vitamin D: havfisk, eggeplomme, lever, smør og rømme. Det kan være nødvendig å ta ekstra fiskeoljekapsler, men for å unngå overdose, diskuter med legen din behovet for å ta slike kosttilskudd. Også i kosthold er viktig for å øke mengden av matvarer rike på kalsium og plante østrogener: ost, cottage cheese og andre meieriprodukter, soya retter og friske grønnsaker.

Organisering av livet. Det er nødvendig å utstyre ditt hjem for å minimere risikoen for brudd på grunn av uhell. For å unngå krumningen i ryggraden, bør pasientens seng være vanskelig, det er best å kjøpe en spesiell ortopedisk madrass og pute. Leveforholdene til en person må sikre sin sikkerhet og komfort.

Avvisning av dårlige vaner. For at behandlingen skal gi større suksess, er det nødvendig å gi opp røyk og alkohol helt.

Narkotika terapi

• For å eliminere hovedårsaken til sykdommen - østrogenmangel - foreskriver eksperter ofte hormonbehandling med kvinnelige kjønnshormoner. Dette gjør at du kan stoppe prosessen med ødeleggelse av beinene.
• Restaurering (regenerering) av benstrukturer bidra preparater såkalte "first line" - bisfosfonat (alendronat, Ostalon og andre). Som regel brukes de i kombinasjon med kalsiumtilskudd. Bruk også benreduserende midler, for eksempel Bivalos.
• I tillegg utføres behandling for å eliminere symptomene på sykdommen, samt generell styrkingsterapi (vitaminer). Om nødvendig brukes hormonbehandling med skjoldbruskkjertel, parathyroid og andre endokrine kjertler.
• I tarmsykdommer krever gjenoppretting av normal evne til å absorbere og absorbere kalsium.

Folkemidlene

Alternativ medisin er alltid klar til å hjelpe pasienten. Ved behandling av osteoporose er folkemidlene ikke nok, men de kan forbedre effekten av medisiner, redusere bivirkningene og akselerere veksten av brudd. Hva kan gjøres hjemme:

• Kamille komprimerer har smertestillende og helbredende effekter, så de er gode for bein smerte. For å forberede infusjonen krever 100-200 gram tørt kamillejurt og 0,5 liter vodka. Kamille helles vodka og insisterer 3 dager på et mørkt sted. Infusjon brukes til oppvarming av kompresser på det berørte området. Forbedring kan forventes på mindre enn to uker.
• Vodka-infusjoner av planter og effektive når det tas oralt. For osteoporose brukes valnøttbladinfusjon. For å forberede den, 200 g bladene helles 0,5 liter vodka og insisterer 3 dager. Ta en spiseskje en til tre ganger om dagen.
• Det er positive vurderinger om effektiviteten av en blanding av alkoholtinkturer. 300 ml tinktur av gress av fjellklatret fugl og pikulnik vanlig blandet med 400 ml tinktur av horsetail. Drikk en spiseskje en til tre ganger om dagen noen få minutter før måltider. Denne blandingen er tatt to til tre uker, ta deretter en pause og, om nødvendig, gjenta kurset.

forebygging

Sykdomsforebygging er en rekke enkle aktiviteter. Deres regelmessige gjennomføring minimerer tap av kalsium i kroppen og forhindrer overdreven ødeleggelse av beinvev.

• Tidlig korreksjon av østrogenmangel under overgangsalderen.
• Regelmessig moderat fysisk aktivitet.
• God ernæring med tilstrekkelig kalsium og vitamin D.
• Fullstendig avvisning av alle dårlige vaner.
• Regelmessig densitometri (en gang hvert 1-2 år).

konklusjon

I behandlingen av osteoporose bør følges regularitet: hvis du ikke glemmer å ta medisiner regelmessig gjøre øvelser, samt å overholde de sikkerhetstiltak og riktig livsstil - positive endringen vil ikke holde deg vente. Og til tross for at sykdommen ikke er helt helbredet - for å forhindre uførhet og tap av en anstendig livskvalitet er innenfor alles makt.

Forfatteren av artikkelen: Nivelichuk Taras, leder av avdelingen for anestesiologi og intensiv omsorg, arbeidserfaring på 8 år. Videregående opplæring i spesialiteten "Generell medisin".

Nødvendig kosthold og terapi for osteoporose hos kvinner

Osteoporose er ødeleggelsen av beinvev, som ofte ledsages av brudd. Denne smittsomme sykdommen blir oftest diagnostisert hos kvinner, spesielt i overgangsalderen. Ifølge statistikken er osteoporose årsaken til 7 av 10 brudd.

I denne sykdommen forstyrres syntesen av knivvevsfornyelse. Det gamle stoffet er ødelagt, og det nye er ikke dannet. Denne prosessen skjer i nesten hver person etter 40 år, så du bør ikke glemme forebygging, for å forebygge sykdom.

Osteoporose kan påvirke leddene i ryggraden, hofte, kne, skulder. Denne sykdommen rammer ofte mennesker:

• dieters, som begrenser kalsiuminntaket;
• Ikke nok tid brukt i solen, og derfor får de mindre vitamin D for kalsiumabsorpsjon;
• ledende stillesittende livsstil.

Årsaker og symptomer på sykdommen

Osteoporose er hovedsakelig observert hos kvinner etter 45 år når overgangsalder oppstår. Dette skyldes hormonelle lidelser i kroppen. Nivået av østrogen som er ansvarlig for stoffskiftet i bein, reduseres. Samtidig er balansen mellom syntese og ødeleggelse av bein forstyrret, skiftende i en negativ retning. Osteoporose kan utvikle seg etter å ha tatt medisiner som reduserer østrogen.

Å provosere forekomsten av sykdommen kan:

• revmatoid artritt;
• funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen;
• tarm sykdom;
• drikking og røyking;
• mangel på kalsium og vitamin D;
• langvarig bruk av visse hormonelle stoffer;
• genetisk predisposisjon.

Faren for en sykdom er at symptomer ofte ikke manifesterer seg i mange år. For å identifisere sykdommen er det bare mulig med hjelp av røntgenstråler eller ultralydsdiagnostikk, som bestemmer tettheten av bein. De første synlige tegn på osteoporose opptrer med signifikant bentap. Det er smerter og ubehag i ryggraden, særlig om natten, for å være i en statisk stilling lenge, blir det vanskelig.

Noen ganger viser diagnosen at en persons vekst er 1 cm eller mer. Deretter kan andre symptomer på osteoporose hos kvinner, som hyppige brudd som er typiske for denne sykdommen, også registreres. De vanligste bruddene er kragebenet, ryggraden, lårbenet, ribbenene og skulderen. Benene vokser veldig sakte. En tredjedel av kvinnene etter hoftebrudd blir deaktivert. Noen ganger i løpet av årene kan spinalkromming utvikles. Utseendet på tørrhet og sprøtt hår, muskelkramper kan også indikere sykdomsutbruddet.

Metoder for bekjempelse av osteoporose

Sykdommen kan provoseres av mange faktorer, og i dag er det ingen klar plan for hvordan å behandle osteoporose. Hver form for sykdommen krever en individuell tilnærming, og medisiner for behandling kan variere. Effektiv terapi vil kun bli gjenstand for diagnosen av faktorene som forårsaker sykdommen.

Behandling av osteoporose bør løse følgende oppgaver:

• senker nedgangen i benmassen;
• økt benvekt;
• frakturforebygging;
• reduksjon av smerte i rygg og bein;
• forbedring av motorfunksjonen.

Behandlingen må nødvendigvis omfatte medisinbehandling og bruk av prosedyrer for å gjenopprette skadede områder. Brukte stoffer som påvirker metabolismen i beinvev, støtter kalsiumnivåer. Behandlingen varer lenge. Legemidler er foreskrevet utelukkende av en lege, det er farlig for helsen å velge medisiner alene.

Symptomatisk behandling av sykdommen.

1. Eliminering av smerte på grunn av bruk av smertestillende midler og antiinflammatoriske legemidler (diclofenac, voltaren, emulsjonsmiddel, etc.).
2. Bruken av mikroavslappende midler for å lindre spenningen i musklene.
3. Forbruk av matvarer med høyt kalsium.
4. Kirurgi for brudd.

Veksten av pasienten minker på grunn av krumningen i ryggraden

For smertefulle symptomer på ryggrad hos kvinner, omfatter behandlingen følgende tiltak:

• sengelast, som kan vare opptil to uker;
• smertelindring med antiinflammatoriske legemidler, antidepressiva og smertestillende midler;
• bruk av ortopediske anordninger for å fikse ryggraden (krykker, kaner, korsetter);
• utfører øvelser som gir en begrenset belastning på leddene.

Effekten av behandlingen kan bedømmes av bein tetthet indikatorer. I osteoporose brukes narkotika til å hemme nedgangen i benmasse (østrogener), stimulere dannelsen av beinvev (fluorider, anabole steroider) og multifunksjonsmidler (vitamin D, ipriflavon).

I tillegg til medisinsk behandling er bruken av mekaniske anordninger som minimerer risikoen for brudd, spesielt hofteleddene, mye brukt. Behandling av spinal osteoporose krever en spesiell tilnærming, det er den vanligste typen sykdom hos kvinner.

Hormonbehandling

Den mest effektive og vanlige metoden for å håndtere sykdommen er hormonbehandling med bruk av østrogen. I dag tilbyr det farmasøytiske markedet en rekke hormonelle legemidler som er mye brukt i overgangsalderen. Det er bedre å bruke naturlige hormoner som har en mildere effekt enn kunstige. Noen ganger er en reduksjon i østrogen erstattet av bruk av progesteron.

Hormonale legemidler selges i form av geler, tabletter, injeksjonsvæsker, flekker. Etter bruk av denne terapien er det registrert en økning i benmasse med 4-5%, frekvensen av brudd reduseres. I dag er kombinasjonsmedikamenter ofte foreskrevet for behandling av osteoporose. Takket være den gestagen komponenten reduseres risikoen for å utvikle kreft. Behandling med slike legemidler bør utføres syklisk.

Kombinerte hormonelle stoffer reduserer benetap og forbedrer kvinners generelle tilstand i overgangsalderen. Det finnes legemidler til ekstern bruk (Estrogel, Divigel), noe som fører til færre bivirkninger enn orale midler.

Ernæring: betydningen av kalsium

Kostholdet for osteoporose innebærer et spesielt kosthold, metning av kroppen med kalsium, samt normalisering av metabolske prosesser. Fra menyen er det nødvendig å ekskludere produkter som vasker ut kalsium og inneholder fettsyrer. Vi snakker om kaffe, sjokoladeprodukter, majones, alkohol, brus, etc. Med osteoporose bør du minimere forbruket av kjøtt. Tilstedeværelsen av fosfor i den forhindrer full opptak av kalsium.

Produkter du trenger for osteoporose.

1. Mandler, ost, kål, melk, grønne grønnsaker, da de inneholder mye kalsium.
2. Sesam og egg inneholdende vitamin D.
3. Fisk, lever, greener, sellerirot, rik på sink.
4. Biffelever, fisk, bønner og frokostblandinger er matvarer med høyt innhold av vitamin B6.
5. Bananer, nøtter, salat, kål, meieriprodukter inneholder magnesium.

Ernæring for osteoporose bør være hyppig og fraksjonell. Kostholdet er utarbeidet av legen for å unngå forverring av pasienten.

Tradisjonelle metoder for behandling og forebygging av sykdom

Ikke-tradisjonelle metoder kan kun brukes som et supplement til hovedbehandlingen. De vil bidra til å minimere bivirkningene av stoffet eller øke effektiviteten. Ved den hurtige tilveksten av brudd vil følgende folkeoppskrifter brukes.

1. Kamilleblomst komprimerer for å lindre smerte og fremme helbredelse. Hell 100 g kamille 0,5 liter alkohol. Insister 3 dager, gjemmer seg i et mørkt sted. En komprimering påføres de berørte områdene i minst 2 uker.
2. Alkoholtinkturer av urter kan tas oralt. Effektiv tinktur av mutterblader. Ta 200 g valnøttblad, hell 0,5 liter alkohol, insister noen dager. Drikk 1 skje 3 ganger om dagen.

Tillat å bruke en blanding av tinkturer. 300 g infusjon Highlander fugl blandet med 400 g infusjon av horsetail. Ta før måltider til 1 skje. Kurset varer 2-3 uker.

Tiltak for å forebygge osteoporose hos kvinner er viktig for å eliminere manifestasjoner av sykdommen. Det er regler som, når det følger, styrker beinsystemet, forhindrer forekomsten av skader og brudd. Komplekset av forebyggende tiltak kan variere avhengig av tilstanden, alderen og livsstilen til personen.

Grunnleggende forebyggende tiltak:

• kontroller menstruasjonssyklusen og besøk regelmessig gynekologen;
• utfør enkle øvelser, kontroller lasten;
• gi den nødvendige mengden kalsium og viktige sporstoffer i kroppen;
• lede en aktiv livsstil.

Kropps helseforbedring

hvordan å opprettholde helse i alle aldre

Post navigasjon

Forebygging av osteoporose hos kvinner

Osteoporose etter 40 år blir et svært vanskelig problem. Forebygging av osteoporose hos kvinner blir obligatorisk.

Studier av beinvev hos kvinner etter overgangsalder har vist at kun 7-8% av kvinnene kan ha stor risiko for brudd, bare 20% har en gjennomsnittlig risiko, og resten er ikke i fare. Calm ned på dette burde ikke være.

Det er nødvendig for alle kvinner etter 40-45 år å utføre forebygging av osteoporose. Tross alt, kan noen av oss være i fare. Osteoporose sniker seg ubemerket. Det faktum at hun har osteoporose, noen kvinner finner ut av legen.

Forebygging av osteoporose krever profylakse.

Hva er denne sykdommen?

Osteoporose er en svært ubehagelig sykdom hvor bein tetthet avtar. Bone vev er erstattet av fettvev. Dette fører til brudd, dannelse av hump og andre beindeformiteter.

Ofte begynner kvinner å tenke på denne sykdommen som osteoporose etter 40 år. Og noen hører om denne sykdommen fra legen.

Jeg har allerede skrevet i min artikkel at etter 40 år har vi ulike sykdommer. Men bare hvis vi ikke gjør noe for å hindre dem.

Osteoporose er ikke noe unntak. I lang tid kan han ikke være klar over seg selv, og deretter en gang til enhver endring. Hvis dette skjer, vil det bety at sykdommen allerede har gått langt.

Dette gjelder spesielt de kvinnene som allerede har hatt slike tilfeller i familien. Selv om sykdommen løper, ikke gi opp eller fortvil. Alt avhenger av deg.

Viktigst, ikke start deg selv opp til denne tilstanden. Og for dette er det nødvendig å huske om forebygging av osteoporose, spesielt for kvinner. De er mer utsatt for denne sykdommen enn menn.

Hva skal gjøres for dette?

For å komme i gang, svar på de små testspørsmålene og finn ut hvor følsomt du er for denne sykdommen.

Det er nødvendig å svare "ja" eller "nei".

- Har dine eldre slektninger ødelagt bein?

- Har du underutviklede muskler, er du en blondie?

- Har du en operasjon for å fjerne eggstokkene?

- Er du for tiden i overgangsalder?

- drikker du alkoholholdige drikker, som liker å røyke?

- Har du alltid salt mat på bordet?

- du fører en stillesittende livsstil?

- Ikke spill sport?

- Har du underutviklede muskler?

- spiser du små meieriprodukter?

- du liker ikke å bruke meieriprodukter i barndommen?

- Har du eller dine venner lagt merke til at høyden din har gått ned?

- var det knuste bein?

Er du en elsker av høye hæler?

Count hvor mange svar er "Ja". Jo mer av dem, desto større er risikoen for osteoporose.

Riktig ernæring for å forebygge osteoporose.

Først må du beregne hvor mye kalsium går inn i kroppen din når du spiser mat.

Nedenfor er matvarene som angir omtrentlig innhold i 100 gram av produktet.

- ost (durum) - 800 mg; svisker - 800: sardiner med bein - 400; egg - 300; aprikos, fiken - 200; yoghurt - 170; hytteost - 125; melk - 110; Blomkål, brokkoli - 100; reker - 100; fullkornsbrød - 50. I tillegg til disse produktene kan du inkludere purre, grønne erter (ikke hermetisert), spinat og grønne urter i måltidene dine.

Høyt kalsiuminnhold i apoteksbryggerens gjær - opp til 2000 mg per 100g.

Hvis du ikke vil gjøre beregningene, kan du ta medisiner som inneholder kalsium. Og du kan bare øke bruken av mat som er høyt i kalsium. Bare du kan velge.

Men bare bruk i tilstrekkelige mengder vil ikke hjelpe hvis kroppen din ikke har nok fosfor og vitamin D. Kalsiumabsorpsjon er direkte avhengig av fosforinnholdet i kroppen din.

Her er en liste over produkter med et stort og signifikant kalsiuminnhold på 100g:

- mørk sjokolade - 280mg;

- fullkornsbrød - 180mg.

Hvis været er solfylt, så holder du under solen (i skyggen) i en time er tilstrekkelig. Anbefalt dose er opp til 800 IE for postmenopausale kvinner.

Fysisk utvikling i osteoporose.

Men fortsatt er vanlig trening viktig.

Bare begynn å trene gradvis, spesielt hvis du ikke har gjort noen øvelser før. For å komme i gang, start med en daglig morgenavgift.

Hvis legen har diagnostisert osteoporose, så gjør det ikke i noen tilfeller øvelser som kan føre til brudd på ryggraden.

1. Først og fremst er det hopping og langhopp, langdistanse løping, sykling, spesielt på en grov vei.

2. Dype bakker. For eksempel, ønsket om å få hodet til føttene.

3. Øvelser forbundet med risikoen for fallende.

4. Øvelser med skarpe svinger til sidene.

Ved diagnose av osteoporose eller osteopeni kan du ikke løfte vekter opp til 5 kg.

Og til slutt - lær å gå, sitte og stå riktig. Det vil si, gjør ikke farlige bevegelser som kan føre til brudd.

Noen tips om hvordan du kan forebygge osteoporose finnes i denne artikkelen. Jeg vil skrive mer detaljert i en senere artikkel. Hvis du er interessert i dette emnet, kan du abonnere på nyhetsbrev for nye artikler eller skrive i kommentarene. Jeg vil gjerne sende deg et svar.

Forebyggende tiltak som reduserer risikoen for osteoporose hos kvinner

Innføringen av en kvinne i løpet av modenhet og alder er nært forbundet med visse sykdommer, hvorav den ene er osteoporose. Eksternt er endringer manifestert i form av redusert vekst og vekttap på grunn av utmattelse av benvev. Disse prosessene fører til karakteristiske brudd på ryggraden, hoftefedens bein, håndleddet. Kun profylakse er i stand til å redusere eller forebygge de alvorlige konsekvensene av osteoporose hos kvinner (spesielt etter 50 år), inkludert den kombinerte effekten av fysisk trening, god ernæring og en aktiv livsstil.

Hvorfor er kvinner utsatt for osteoporose mer enn menn?

Andelen menn og kvinner som lider av osteoporose er betydelig høyere mot sistnevnte. Dette skyldes de naturlige prosessene for utryddelse og reduksjon av hormonnivåer. Økningen i dannelsen av østrogen oppstår under pubertet, noe som øker massen av beinvev. Reproduktiv funksjon fortsetter å være aktiv til 40 år, hvorefter det er en nedgang i østrogennivå.
Begynnelsen av seksuell funksjon avviker i 50-55 år, hvoretter det er et sterkt fall i nivået av kvinnelige kjønnshormoner (et tegn - avslutning av månedlige sykluser). I løpet av denne tiden mister beinvev sin naturlige tetthet, noe som resulterer i osteoporose. Etter 60 år nærmer tapet 30, og noen ganger til 50%. Graden av sykdomsprogresjon, i tillegg til naturlige faktorer, påvirkes av andre faktorer knyttet til risikofaktorer.

De fleste kvinner er ikke seriøse om forebyggende tiltak. Dette skyldes den asymptomatiske perioden av de første stadiene av sykdommen. Slike likegyldighet kan vedvare til sent stadium, inntil en beinbrudd oppstår.

Hvilke kvinner er i fare?

Sykdommen påvirker ikke alle mennesker likt. Det er visse risikofaktorer som det er større sannsynlighet for osteoporose. De er:

1. Tiden over overgangsalderen, der det er en reduksjon i sekresjonen av østrogen, noe som fører til en nedgang i benmasse;
2. Genetisk predisposisjon. Sannsynligheten for å bli syk er større for noen hvis familie har hatt brudd på lårbenet eller ryggraden, samt en økt bøyning i alderdommen på grunn av osteoporose;
3. Egenskaper av strukturen av bein, hvor sannsynligheten for å bli syk er høyere hos personer med tynne bein eller relativt liten kroppsmasse;
4. Den hormonelle faktoren der det er lavt innhold av østrogen. Fenomenet kan være forårsaket av uregelmessig seksuelt liv eller forsinkelse, undertrykkelse eller fravær av menstruasjonssyklusen eller tidlig overgangsalder (opptil 40 år);
5. Effekten av noen medisinske legemidler. Visse rettsmidler øker risikoen for osteoporose. Disse inkluderer anti-astma steroider, anti-epileptiske stoffer, antikoagulanter, immunosuppressive midler, legemidler som undertrykker produksjonen av skjoldbruskhormoner;
6. En ernæringsfaktor der det av en eller annen grunn ikke er appetitt, kroniske leverproblemer, malabsorbsjonssyndrom eller underernæring forekommer;
7. Tilstedeværelsen av endokrine sykdommer eller forstyrrelser i metabolske prosesser (hemokromatose, diabetes, thalassemi);
8. Aldersfaktoren hvor sannsynligheten for å utvikle sykdommen øker etter 30 år;
9. Hengende til et bestemt løp (blant kaukasiske og asiatiske nasjoner, er sannsynligheten for å utvikle osteoporose høyere);
10. Tilstedeværelsen av visse sykdommer som øker risikoen for osteoporose (ulike typer tumorer, reumatisme, langvarig immobilisering);
11. Fødsel av fire eller flere barn;
12. Stillesittende livsstil;

Vet du hva radikulitt egentlig er? I Russland er denne sykdommen en av de hyppigste. Se vår seksjon om radikulitt.

Livsstilsfaktorer:

• Daglig kalsiuminntak er under 300 mg;
• Mangelen på utdanning og inntak av vitamin D;
• Overdreven bruk av koffein;
• Tilstedeværelsen av dårlige vaner (røyking, drikking).

Grunnleggende tiltak for å forebygge sykdommen.

Sykdomsforebygging bør begynne godt før utbruddet av overgangsalderen, og inkluderer følgende tiltak:

1. 1. Balansert næring. Det er grunnlaget for forebyggende tiltak, og er knyttet til overholdelse av visse regler som er rettet mot:
      • Bruken av et tilstrekkelig antall mineraler som fungerer som materialer for konstruksjon av inert vev (kalsium, jern, fosfor, magnesium, sink, etc.);
      • Ta tiltak for riktig opptak av kalsium og andre mikroelementer, som gjøres ved å overvåke tarmens arbeid og opprettholde nivået av hormonet D3 på ønsket nivå.
      • Kostholdet må inkludere meieriprodukter, egg, lever, sjømat, soyabønner og ulike typer grønnsaker.

1. 1. Sportsaktiviteter.
      • Regelmessig øvelse reduserer sannsynligheten for brudd i begynnelsen av osteoporose på grunn av spenningen av beinet på stedet av den påførte kraft og komprimeringen av benvevet der. Terapeutisk gymnastikk brukes til behandling av osteoporose og er effektiv under profylakse. Komplekser av øvelser rettet mot å strekke og styrke visse muskelgrupper bidrar til økning i bein tetthet i ulike deler av skjelettet, inkludert underarm, stor spyd og en del av lårbenet.
      • En moderat belastning, som har en positiv effekt på skjelettets mineraldensitet, belaster ikke systemene og organene, for hvilke øvelsene kan utføres uavhengig uten medisinsk tilsyn. De første positive resultatene er merkbare 3 måneder etter starten av klasser, og styrken av beinet bestemmes innen ett år.
   2. Periodisk diagnostikk, inkludert vurdering av kroppens generelle tilstand og hormonelle nivåer.

Etter utbruddet av overgangsalderen legges periodiske tiltak av densitometri til disse tiltakene for å kontrollere bein tetthet. Dette vil bidra til å legge merke til de patologiske forandringene i beinene på et tidlig stadium og starte behandlingen på en riktig måte.

Se på vår seksjon med de mest milde øvelsene på ulike deler av kroppen som kan utføres som et treningsspenning ved osteoporose.

Vitaminer og legemidler for forebygging av osteoporose:

Ikke i stand til å erstatte full behandling, men har to hovedfunksjoner: Den deltar i immunforløp, som forårsaker dormante celler å bli til leukocytter og beholde informasjon om infeksjoner, og sikrer også normal dannelse av bein på grunn av deltakelse i kalsiummetabolisme.
For voksne er den daglige inntakssatsen 15 mcg. Etter å ha fylt 70 år, øker denne frekvensen til 20 mcg.
Mat rik på vitamin D:

1. 1. • Spesielt viktig er torskeleverolje og torskeleverolje, som inneholder gunstige fettsyrer som bidrar til å regulere hormonnivåer hos kvinner.
      • Sjøfisk og sjømat;
      • Lever dyr og fugler;
      • Melk og meieriprodukter;
      • Eggeplomme.

D-vitaminpreparater:

1. 1. • Wiganol, Regulator av fosfor-kalsiummetabolisme. Forbedrer opptaket av kalsium i fordøyelseskanalen og reabsorpsjonen av fosfor i nyrene, sikrer normal funksjon av parathyroidkjertlene. Pris fra 205 til 230 rubler.
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferol). Regulerer utveksling av kalsium og fosfor, deres absorpsjon i tarm og avsetning i beinvev. Det brukes til forebygging av rickets, kramper, bein tuberkulose og osteoporose. Pris Vitasterol fra 30 til 40 rubler., Vitadol fra 290 til 330 rubler;
      • Akvadetrim. Regulerer kalsium og fosfat metabolisme. Det er en syntetisk analog av D3, helt identisk med den naturlige, som dannes under virkningen av ultrafiolett. Pris fra 175 til 210 rubler.;
      • Alpha D3. Ser som regulator for kalsium-fosformetabolisme og et middel for å kompensere for mangelen på D3. Forløpet for å ta stoffet reduserer bein og muskel smerte forårsaket av et brudd på metabolismen av kalsium og fosfor. Pris fra 320 til 860 rubler.;
      • Oksidevit. Syntetisk analog B3, som syntetiseres i nyrene. Det utfører hovedfunksjonene til vitamin D. Det regulerer metabolismen av kalsium og fosfor, samt øker absorberbarheten av tarmene og omvendt absorpsjon av nyrene. Mer aktiv enn vitamin D. Pris fra 275 til 320 rubler.

Holder du ryggen din rett akkurat nå? Lær hvordan ulike spinalkurvaturer kan være farlige, hvordan man behandler dem, hvordan man kan forebygge forverring av den allerede buede stillingen, og hvilke øvelser vil bidra til å bli kvitt smerte.

Opprettholde en regelmessig tilførsel av dette mikroelementet er det viktigste aspektet av forebyggende tiltak av osteoporose. Dette oppnås ved å justere kostholdet og ta kalsiumtilskudd. Tilskudd av slike legemidler skal begynne i en alder av 30 år, siden bein tap begynner i denne alderen. En tilstrekkelig mengde innkommende kalsium forhindrer tap av bein, og i osteoporose observeres den omvendte prosessen med å gjenopprette normal benmasse.

1. 1. • For kvinner i alderen 25 til 50 år, så vel som de som er eldre, men får hormonbehandling bør ta 1 g kalsium per dag.
      • For kvinner etter 50 år er forbruksfrekvensen 1,5 g per dag.
      • For menn er forbrukstakten etter 25 år 1,5 g per dag.

Høy kalsium mat anbefales for inkludering i kosten:

1. 1. • Meieriprodukter. Lette fettalternativer inneholder mer kalsium;
      • Hermetisert fisk. På grunn av innholdet i myke bein er det beste alternativet dyr kalsium. Hermetisert makrell, sardiner og laks er de rikeste i sporstoffer;
      • Nøtter. De fleste blant dem er kalsium i brasiløtter og mandler;
      • Grønne grønnsaker. Forholdet mellom kalorier og kalsium er ikke dårligere enn meieriprodukter. Noen frukter er også rik på kalsium (bananer, epler, sitrusfrukter);
      • Soyaprodukter (tofu, soyoghurt og ost og melk);
      • Hele kornprodukter.

Kalsiumholdige preparater:

1. 1. • Calcemin. Den brukes i kompleks behandling av osteoporose, samt et tilsetningsstoff for ernæring med mangel på kalsium hos ungdom og kvinner under graviditet og amming. Pris avhengig av pakken fra 350 til 910 rubler.
      • Vitrum Kalsium + D3. Legemidlet for å kompensere for mangel på kalsium i kroppen og justere kalsiummetabolisme. Det brukes til å behandle osteoporose, samt pasienter med høyt behov for kalsium etter skader, under graviditet og amming, samt kvinner i overgangsalderen og i alderen. Pris fra 300 til 480 rubler.
      • Kalsium D3 nykomed. Kombinert middel for regulering av kalsium-fosformetabolisme og etterfylling av kalsiummangel i kroppen. Brukes i forebygging av osteoporose og kalsiummangel. Pris fra 160 til 395 rubler.
      • Kompliserer kalsium D3. Kombinert middel for regulering av fosfor og kalsiums metabolisme. Forbedrer absorpsjonen av kalsium i tarmen og reabsorpsjonen av fosfat av nyrene, akselererer remineralisering av beinvev. Pris avhengig av emballasjen fra 120 til 390 rubler.
      • Calcepans - kosttilskudd basert på hematogen. Det brukes til behandling og forebygging av osteoporose. Pris fra 420 til 570 rubler.

Har du ofte hodepine? En mulig årsak er cervikal osteokondrose, lese hva det er og hvordan du kan håndtere hyppig hodepine.

Syrer er komponenter av fett og kan bare oppnås som mat eller som en del av tilsetningsstoffer. De er sterke antioksidanter som reduserer risikoen for betennelse, svulster og leddgikt i kroppen. De er en del av terapeutiske dietter, og bidrar til det forbedrede arbeidet i hjernen og kardiovaskulærsystemet. De deltar i arbeidet i det menneskelige hormonsystemet, som er et byggemateriale for produksjon av aktive stoffer, og derfor brukes de til behandling av allergi, osteoporose og premenstruelt syndrom.
Produkter med høyt innhold av Omega-3,6,9 syrer:

1. 1. • Torskeleverolje og fiskeolje;
      • Vegetabilsk olje;
      • valnøtter;
      • Tunfisk

Preparater av Omega-3,6,9 Syrer:

1. • Fiskeolje Metabolisk middel for normalisering av metabolske prosesser. Den inneholder to flerumettede syrer med lipidsenkende, svakt anti-aggregat, anti-ødem og immunmodulerende effekter. Vitamin D inneholdt i preparatet bidrar til å absorbere kalsium. Syrene selv støtter helsen til leddene og hjelper til med å eliminere smerten forårsaket av betennelse. De er et byggemateriale for syntese av ulike stoffer av kroppen. Prisen på kapsler fra 60 til 190 rubler.
   • Linfrøolje. Den består av palmitinsyre, oljesyre og andre flerumettede syrer som reduserer innholdet av skadelig kolesterol, blodplateaggregasjon og forbedrer blodegenskapene. Fremme produksjonen av prostaglandiner, som reduserer betennelse. Vitaminene A og D som er en del, reduserer nervøs excitabilitet, øker kvittering i vev av fosfor og kalsium. Prisen på kapsler fra 33 til 195 rubler.

Omega-6 syrer, i motsetning til omega-3, kan forårsake skade på kroppen når forbrukstakten overskrides, forårsaker betennelse, akne og leddgikt smerte. I dietten bør forholdet være 4: 1 med høyt innhold av omega-3.

I lys av den høye utbredelsen av osteoporose hos kvinner i mellom- og eldre aldersgrupper, samt sykdommens alvor, hvor legemet kan forbli immobilisert på grunn av beinbrudd, bør forebygging av sykdommen bli en del av livet etter 30 år. Disse tiltakene vil tillate ikke bare å møte alderdom i god helse, men også for å hindre samtidige sykdommer som tar mye penger og reduserer livskvaliteten.

Lær mer om en annen bein sykdom, spondyloarthrose.

Osteoporose hos kvinner: egenskaper ved manifestasjon av patologi

Tidlig diagnose ved utnevnelse av passende terapi bidrar til å forbedre situasjonen og redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner av patologi i form av brudd.

årsaker

Osteoporose er en prosess som er ledsaget av overvekt av prosesser for ødeleggelse av beinvev over dets dannelse. Før overgangsalderen kompenserer disse fenomenene hverandre. Imidlertid, med en reduksjon i konsentrasjonen av østrogen i blodet, observeres en forverring av situasjonen.

Den fysiologiske årsaken til osteoporose hos kvinner etter 40 år er invasjonsprosesser i eggstokkene, ledsaget av en reduksjon i mengden av produserte hormoner. Resultatet er et brudd på absorpsjon av kalsium i tarmene og feil i mineralmetabolismen.

Risikofaktorer:

• Reumatoid artritt i historien.
• Patologi av skjoldbrusk og parathyroid kjertler.
• Arvelig predisposisjon.
• Hormonbehandling.
• Kalsiummangel i kostholdet.
• Ikke nok vitamin D i den daglige menyen.

I tillegg til disse situasjonene kan utviklingen av osteoporose være forbundet med kirurgiske inngrep på eggstokkene (inhibering av orgelfunksjon) ved å ta orale prevensiver.

symptomer

Symptomer på osteoporose hos kvinner avhenger av prosentandelen tapte beinvev. Jo høyere det er, jo verre for pasienten. Karakteristiske manifestasjoner av den patologiske prosessen utvikles gradvis og forblir en av de viktigste aspektene ved korrekt diagnose av sykdommen.

Symptomer på osteoporose med overgangsalder:

• Smerte i ryggraden og andre bein.
• Begrensning av motoraktivitet.
• Umuligheten er i stående stilling i lang tid.

Tegn på osteoporose hos kvinner etter 50 år kan i tillegg ledsages av en klinikk som forekommer hos postmenopausale kvinner. Tides forblir palpable, tørr i kjønnsorganene, følelsesmessig labilitet.

De første tegn på osteoporose hos kvinner blir ofte ignorert på grunn av maskering under vanlig hypovitaminose. Pasienter klager over generell svakhet, tørt og sprøtt hår, forverring av hudtilstanden. Alle disse endringene er resultatet av mangel på vitaminer og mineraler i mat.

Hvilken lege behandler osteoporose hos kvinner?

Postmenopausal osteoporose er et problem som står overfor opptil 50% av kvinnene i den angitte perioden. For å rette tilstanden og forhindre forekomst av patologiske frakturer, er det nødvendig å konsultere en lege.

Avhengig av graden av bein tap, kan en familielege eller distrikts terapeut, reumatolog, traumatolog behandle pasienten.

diagnostikk

Osteoporose med overgangsalder er et vanlig problem forbundet med aldersrelaterte endringer i hormonell bakgrunn av en kvinne. For å stabilisere pasientens tilstand, er det nødvendig med spesifikke diagnostiske tester for å bestemme konsentrasjonen av østrogen i blodet.

Før forskrivning av laboratorie- og instrumentprosedyrer undersøker legen pasienten, utfører palpasjon, perkusjon og auskultasjon. Spesiell oppmerksomhet blir gitt til reproduktive systemets funksjon.

For å klargjøre diagnosen, er tilleggseksamen tilordnet:

• Generell og biokjemisk analyse av blod.
• Radiografi.
• Densitometri er den beste metoden for å vurdere graden av bein tap. Enheten beregner uavhengig prosentandel av osteocytter til andre cellepopulasjoner.

Om nødvendig kan en blodprøve kreve måling av konsentrasjonen av fosfor og kalsium for å vurdere tilstanden til beinvevet.

behandling

Behandling av osteoporose hos eldre kvinner og unge pasienter er rettet mot å oppnå flere mål:

• Stabiliseringsprosess i bein.
• Redusere risikoen for å utvikle en patologisk brudd.
• Forbedret absorpsjon av kalsium og fosfor av beinene.

For å oppnå de tilsvarende oppgavene, er det nødvendig å bruke både medisinske og andre metoder. For en gang trenger en kvinne en midlertidig hvile. Godt bevist regelmessig fysioterapi. På grunn av implementeringen av enkle belastninger øker vevets motstand mot mekanisk stress. Plukk opp et sett med øvelser bør bare lege. I tillegg må du gi opp dårlige vaner, hold deg til en diett med tilstrekkelig mengde meieriprodukter.

Postmenopausal osteoporose gir seg god stabilitet når man bruker vitaminkomplekser. Det legges vekt på kalsium, fosfor og vitamin D. Sistnevnte forbedrer absorpsjonen av mineraler i tarmene, noe som øker prosentandelen i beinvev.

Behandling av postmenopausal osteoporose ved hjelp av medisiner er rettet mot å stabilisere kvinnens hormonelle bakgrunn. For dette formål brukes preparater basert på naturlige eller syntetiske østrogener.

Osteoporose bør behandles i tillegg med legemidler som direkte påvirker kroppens assimilering av mineraler. I praksis brukes bisfosfonater (Alendronate, Ostalon) mye i kombinasjon med kalsiumtilskudd. På bekostning av disse midlene øker konsentrasjonen av tilsvarende mineraler i beinene.

Multivitaminkomplekser foreskrives for å styrke pasientens kropp. Hvis patologiske brudd forekommer, kan kirurgisk inngrep være nødvendig for å stabilisere kvinnens tilstand. På grunn av benets sårhet forekommer det naturlig ikke naturlig gjenoppbygging.

Det er viktig å forstå at behandling av osteoporose hos kvinner er symptomatisk. Det er umulig å helt stoppe den tilsvarende prosessen. Imidlertid er det realistisk å styrke beinvevet og senke resorpsjonen. Kombinasjonen av narkotika og selvdisiplin er nøkkelen til å stabilisere en kvinnes tilstand.

forebygging

Forebygging av osteoporose i overgangsalderen er rettet mot å korrigere kvinnens hormonelle bakgrunn. Foretrukket konsentrasjon av østrogen i blodet. I tilfelle av alvorlig mangel, er erstatning medisiner foreskrevet.

Behovet for å forhindre utvikling av osteoporose på grunn av risikoen for patologiske brudd. For å minimere sjansen for en tilsvarende utvikling av hendelser, må du i tillegg:

• Spis godt. Tilstrekkelig mengde meieriprodukter forblir i kosten.
• Utfør regelmessig oppmålt trening.
• Å ordne livet på en slik måte at risikoen for fall og streik var minimal.
• Regelmessig gjennomgå en medisinsk undersøkelse.
• Tidlig behandle somatisk patologi.

Forebygging av osteoporose hos kvinner etter 50 år, krever ekstra vanlig densitometri. Minst en gang i året er det nødvendig å fastslå graden av bein tap for å rette opp terapeutiske tiltak og minimere risikoen for å utvikle patologiske frakturer.

Osteoporose hos kvinner krever konstant overvåking. Du bør alltid være forberedt på problemet etter overgangsalderen. Derfor er det bedre å ta vare på din egen helse på forhånd og begynne å lede en sunn livsstil før utbruddet av hormonelle svingninger. Ved hjelp av enkle tiltak kan du sikre beinsystemet.