Gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis - en av de mest kjente og beste teknikkene som brukes til å eliminere ubehagelige symptomer i nakken. Allerede et stort antall pasienter hadde tid til å evaluere det vellykkede arbeidet til en profesjonell spesialist.

Legen har viet nesten hele livet til studien og nøye utvalg av de beste, mest effektive gymnastikkteknikker for å eliminere en så farlig og negativ sykdom som osteokondrose.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov er kjent i Russland og i utlandet som instruktør i terapeutisk gymnastikk.

Legen er også en psykoterapeut og en qigunterapeut. I 2005 mottok han et sertifikat av kurset "Reflexotherapy" i det vitenskapelige senter for restaurativ medisin og balneologi. Gjennom hele sitt liv studerte legen østlige kampsport, taekwondo, meditasjon, wushu, Tao-yin yansheng pistol og Tai Chi-chang. Han er skaperen av klubben "Health Qigong" og "School of Survival."

Takket være Dr. Butrimovs teknikk kunne mange pasienter få de nødvendige resultatene mye raskere enn pasienter som brukte konvensjonelle medisinske behandlinger. Legen spesialiserer seg på både behandling og restaurering av ryggsøylens funksjoner. Men det er verdt å merke seg at de utviklede teknologiene er rettet mot omfattende rehabilitering og restaurering av hele menneskekroppen. Legen har utviklet disse metodene i tretti år. I løpet av denne perioden var han i stand til å studere alle slags teknologier for å gjenopprette ryggraden.

Hva er effekten av dette treningsstudioet?

Etter de første prosedyrene begynner pasientene å føle forbedringer. Det er en reduksjon i smerte.

Både de aching, prikkende og omringende uutholdelige smerter forsvinner.

Samtidig med kursets gang, må du følge enkle regler:

• Avslag på dårlige vaner og alkohol;
• Bor minst to timer i friluft;
• Et spesifikt søvnmønster som varer minst åtte timer;
• Øvelser etter å ha våknet opp
• Avslag på selvbehandling og bruk av medisiner.

Fordelene og skadene til teknologien utviklet

Den helbredende teknologien er i stand til å eliminere et stort antall tegn på sykdommen som ikke kunne elimineres ved hjelp av en medisinsk eller kirurgisk metode. Fordelene med gymnastikk er som følger:

• Muskelforsterkning oppstår;
• Eventuelle problemer forbundet med luftveiene er eliminert, siden blodsirkulasjonen blir gjenopprettet i løpet av kurset;
• Forbedrer hjernens ytelse. Enhver type hodepine forsvinner, ettersom det nødvendige nivået av mental aktivitet returnerer;
• Pasienten er ikke lenger plaget av nervøse sammenbrudd og apati. Dårlige tanker og nervøsitet er eliminert. Stemningen forbedres.

Skaden til terapeutisk gymnastikk manifesteres først når selvbehandlende pasienter uten å overholde normer.

Det er verdt å merke seg at ifølge Dr. Butrimov er hovedkriteriet for behandling av osteokondrose en total avslapning av en person.

Healing kurset krever fullstendig avslapning av nakke muskler. Det er i denne tilstanden at pasienten er i stand til å oppnå de ønskede resultatene. Ved selvbehandlingen kjenner personen ikke alle finessene av behandlingen. Derfor, i stedet for en helbredende effekt, kan du skade din egen kropp. Styrking av smertesyndrom, forverring av den generelle tilstanden kan oppstå.

vitnesbyrd

Metodisk kurs bør utføres av personer som lider av smertefølelser av sykdommen. Vanligvis anbefales rehabiliteringsutstyr for pasienter med følgende symptomer:

• Smerter i livmorhalsområdet, som strekker seg til skuldrene, ryggen og ribbenene;
• Følelse av ubehag og stivhet i ryggen når du beveger eller løfter vekter
• Følelse av følelsesløshet og tap av følsomhet i livmorhalsområdet;
• Manifestasjon av kulderystelser;
• Utvikling av muskelspasmer;
• Hyppig hodepine og svimmelhet;
• Manifestasjon av muskel hypotensjon;
• Følelse av økt øyestamme, samt generell tilstand.

Kontra

Healing gymnastikk teknikker er foreskrevet bare til de pasientene som har fullført hele løpet av smertelindring med medisinering.

Eliminere smerte i livmorhalsområdet, det er lov å gå videre til den allerede utviklede gymnastic-teknologien til Dr. Butrimov.

• Implementeringen av teknikken i den akutte fasen av sykdommen;
• Tilstedeværelsen av et uttalt smertesyndrom;
• Tilstedeværelse av en svulst;
• Omforming av livmorhalsområdet som følge av onkologi;
• Bruken av spesielle enheter som strekker ryggvirvlene i livmorhalsen;
• Selv-medisinering.

Forberedelse for gjennomføring

Omfattende behandling som bidrar til å eliminere degenerative dystrofiske endringer i ryggraden og livmorhalsområdet, blir i de fleste tilfeller komplettert med å helbrede gymnastikkøvelser. De bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, for å gjenopprette den anatomisk korrekte posisjonen til vertebrae, for å eliminere stivhet, og også for å lett returnere nødvendig bevegelsesområde.

Som forberedelse til gjennomføringen bør:

• Rådfør deg med en profesjonell;
• Eliminer smerte syndrom med medisinering;
• Fullstendig slappe av kroppen;
• Ta en nakke fleksibilitet test;
• Begynn å gjøre øvelsene jevnt og gradvis.

Halsfleksibilitetstest

For pasienter som ikke kjenner det fulle kliniske bildet av sin sykdom, har den profesjonelle mesteren utviklet et spesielt sett med testbevegelser. Med hjelp av dem vil pasienten kunne bestemme graden av hans beredskap for begynnelsen av implementeringen av en omfattende metodikk for eliminering av osteokondrose.

Det er nødvendig å utføre slike manipulasjoner sakte, jevnt, uten plutselige bevegelser og anstrengte muskler.

1. Hodet hevet fremover. I dette tilfellet må haken røre brystet.
2. Deretter utfører vippet tilbake. Men samtidig bør torso forbli uendret. Når du utfører øvelsen, er blikket rettet mot taket.
3. Deretter går du til bakkene i hodet til høyre skulder. Øvre overflate på høyre øre skal ligge i noen paralleller med den nedre overflaten av venstre øre. Denne øvelsen utføres i motsatt retning.
4. På nesebroen tegner et lite merke på veggen. Stilling skal forbli rett. Pasienten vender 90 ° til venstre mens han svinger hodet til veggen. I dette tilfellet bør nesespissen være strengt motsatt merket på veggen. De samme manipulasjonene gjentas i motsatt retning.

Hvis det ikke har oppstått vanskeligheter etter å ha utført testen, betyr det at det ikke er noen osteokondrose.

Hvis det var ubehag på tidspunktet for utførelsen, men øvelsene ble fullført til slutten, så er livmorhalsområdet i god stand, men du bør ta vare på helsen din.

Hvis bare halvparten av testen er bestått, tyder dette på utilfredsstillende nakkefleksibilitet. Skal begynne å treffe tiltak for å eliminere sykdommen.

Hvis smerten som oppsto under opptreden ikke tillot slutten av fleksibilitetstesten, indikerer dette utviklingen av osteokondrose. I dette tilfellet er det strengt forbudt å forsinke med å gå til legen.

utførelse

1. Haken skal trekkes fremover. Etter det blir det trukket tilbake, sterkt presset inn i nakken, så nært som mulig til ryggsøylen.
2. Hodet dreies til venstre skulder, strekker hele hodet til klumpen av skulderleddet. Samtidig kan du ikke strekke pannen eller haken separat.
3. Hodet hevet til brystet, samtidig hakket ned haken. Så bevegelsen som den "strømmer" lenger ned i navlenes retning. Uten avbrudd skal hodet heves opp til taket. Ansiktet så langt som mulig bør trekke opp, unngå sterk helling av hodet tilbake.
4. Hodet vender tilbake og ser over skulderen. Det er forbudt å vippe hodet opp eller ned. I dette tilfellet bør ryggraden forbli rett.
5. Ved 30-40 ° hode vippes fremover parallelt med gulvet. I samme stilling skal du utføre hodet i skuldrene. Se bør rettes mot taket.
6. Alternativt hodet vippet til skuldrene. Skulder skal røre på øret. Men det er forbudt å strekke hodet fremover. Treningen skal være parallell med skulderlinjen, men ikke ned til skulderen.
7. Hodet må holdes rett. Se bør rettes fremover. Haken utfører sirkulære bevegelser, som representerer en imaginær sirkel. Hodet forbudt å vippe fremover eller bakover. Sirkulære manipulasjoner skal bare utføre haken. Flyet til en imaginær sirkel skal være parallell med gulvet.
8. Hodet 20-30 ° tilbaketrekning. Vri den vekselvis til skuldrene. I denne utsikten bør det rettes mot gulvet bak skulderen.
9. Hodet vippet til brystet, styrer haken enda litt lavere. I denne stillingen er det nødvendig å hakke på buen. Deretter løftes hodet opp til skuldrene. Når hodet er vippet, skal kronen trekkes fremover. I dette tilfellet skal toppen ikke rettes ned til skulderen, men parallelt med den. Etter det rette hodet rettet inn i en nivåposisjon.

Etter å ha fullført gymnastikkøvelsene, kombineres de to siste anbefalingene sammen.

Hodet beskriver en halvcirkel foran. Men samtidig kaster hodet tilbake er forbudt. Samtidig er hodet tiltet til skuldrene og slinger hodet fremover. Senk forsiktig hodet til brystet ved å rulle. Haken vippet ned til magen. Først etter det løfter de hodene sine og beskriver bue over brystet.

Pass på å se videoen med den mest komplette beskrivelsen av utstyret.

anmeldelser

95% positive anmeldelser. Folk merker høy effektivitet, forbedring av organets generelle tilstand og funksjon. Dette eliminerer depresjon, søvnløshet og dårlig humør.

Øvelser for cervical ryggraden av Dr. Butrimov - video, øvelser, vurderinger

I øst er øvelser mye brukt ikke bare for å opprettholde en god fysisk form, men også for å bekjempe ulike sykdommer.

Daoyin-kompleks med Wushu og Qigong-elementer

I dag er Dao Yin Association i vårt land. Dens grunnlegger var Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova er et klassesystem rettet mot å fremme helse, forebygge og behandle vanlige sykdommer.

Kompleks Butrimova - visdom av østlig gymnastikk fra ryggsmerter

For eksempel er det et separat Butrimov-kompleks for å forhindre cervikal osteokondrose og dens eksacerbasjoner. Gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis inkluderer øvelser som målrettet styrker leddbånd og muskler som ligger her. Det bidrar til å danne en slags korsett som forsiktig støtter vertebral kolonnen, forhindrer forskyvning av enkelte kirtler.

I prosessen med å utføre disse oppgavene forbedres næringen av de intervertebrale skivene, som mottar hoveddelen av næringsstoffene på en passiv måte, ved diffusjon fra de omkringliggende muskler. Jo mer aktiv blodstrømmen i musklene, desto mer næringsstoffer kommer inn i disken. Mange eksperter innen nevrologi, reumatologi og ortopedi holder seg til synet på at hypodynamien og lavmotorisk aktivitet i nakke muskler spesielt er hovedårsaken til de destruktive prosessene og betennelsen i denne avdelingen.

I tillegg er gymnastikk for Butrimovs nakke, videoen vi presenterer for oppmerksomhet, lindrer muskelkramper. Overdreven belastning på nakke muskler er et vanlig problem blant kontormedarbeidere, kasserere og aktive datamaskinbrukere.

Gymnastikk bidrar til å forbedre ernæringen av intervertebrale skiver, forbedre blodstrømmen og lindre muskelkramper.

Dr. Butrimov - nakkegymnastikk:

Butrim gymnastikk for nakken (video):

Dr. Butrimov spesialkompleks for ryggraden:

Et spesielt spinalkompleks utviklet av Dr. Butrimov. Men det vil selvsagt være nyttig for de som ikke er likegyldige for sin egen helse, og spesielt for de som har forutsetninger for utvikling av cervikal osteokondrose.

Doktor Butrimov ryggrad (del 1):

Leger Butrimov ryggrad (del 2):

Øvelser for cervical ryggraden отзывы:

Jeg, som en person med vondt tilbake, er veldig interessert. Jeg vil prøve! Legen sa at bare vanlig gymnastikk ville hjelpe i mitt tilfelle. (Alevita)

Gymnastikk Butrimova: normaliserer blodsirkulasjonen og gjenoppretter den riktige posisjonen til nakkens hvirvler

Helseøkologi: For behandling av den mest effektive metoden er terapeutisk gymnastikk. Det bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen.

Øvelser for de som bruker mye tid på datamaskinen. De kan utføres direkte på arbeidsplassen - i stedet for en pause for en røykpause. Helse vil spare på alle 200%.

Osteochondrose i livmoderhalsen er en ganske alvorlig sykdom der det er skifte eller deformasjon av ryggvirvlene i ryggsøylen. Det er mange viktige arterier og nervefibre i nakken som er nært forbundet med menneskets ryggmargen.

Det er den cervicale ryggraden som har størst aktivitet og blir daglig utsatt for sterk fysisk anstrengelse, da den hele tiden står i oppreist stilling. Derfor, med alderen, begynner ryggvirvlene i nakken å skifte eller deformere, noe som forårsaker utseende av osteokondrose.

For behandling er den mest effektive metoden terapeutisk gymnastikk. Det bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen i livmorhalsen og gjenopprette den riktige posisjonen til vertebrae.

Men det må huskes at den uavhengige øvelsen av øvelsene uten samtykke fra en spesialist og behandlende lege kun kan forverre situasjonen.

Leger Vladimir Alexandrovich Butrimov viet mange år til studien og utvalget av de mest effektive bevegelsene for behandling av osteokondrose ved hjelp av gymnastikk. Han er ikke bare en gymnastikkinstruktør, men en psykoterapeut, en refleksolog og en qigunterapeut.

I mer enn tretti år studerte Butrimov forskjellige teknikker for restaurering av ryggsøylen, samtidig som han skapte sitt eget sett med øvelser for å styrke spinal muskulær rammeverk.

Denne metoden for qigong dukket opp som et resultat av mange års praktisk forskning, en metode for behandling av sykdommer i livmoderhalsen, og har blitt utbredt, og har vist seg effektiv.

Engage bør være minst to ganger om dagen: morgen og kveld. Hvis du gjør øvelsene oftere, blir resultatet bedre, spesielt hvis du jobber på pulten.

Qigong øvelser trener muskler i nakken og utvikler leddene i den cervicale ryggraden. Hovedregelen som Dr. Butrimov anser obligatorisk i behandlingen av cervical osteochondrosis, er fullstendig avslapning. Medisinsk gymnastikk for denne sykdommen krever avspenning av musklene i nakken, bare en slik persons tilstand vil bidra til å oppnå de ønskede resultatene.

Denne videoen er en del av et spesielt program for å forbedre ryggraden. publisert av econet.ru

SÅ LIKE, dele med VENNER!

Det må huskes at den uavhengige øvelsen uten samtykke fra en spesialist og den behandlende legen kun kan forverre situasjonen.

Gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis

I løpet av behandlingen av nesten alle leddsykdommer er fysisk terapi tilstede, som støtter kroppens fysiske utholdenhet, øker mobiliteten og forbedrer menneskelig velvære. Derfor, i det følgende vil vi snakke i detalj om gymnastikken til Butrimov med cervical osteochondrosis og funksjonene i implementeringen.

Essensen av gymnastikk Butrimova og fordeler

Dr. Butrimovs gymnastikk er en spesialutviklet teknikk for spinalgjenoppretting, muskelforsterkning og eliminering av osteochondrosis symptomer.

Hjelp. Butrimov V.A. - En spesialist innen refleksbehandling, qigongterapi, psykoterapi.

Et sett med øvelser i osteokondrose i livmoderhalsen ifølge Butrimov var resultatet av mange år med å studere disse spesielle praksis og teknikker.

Utviklet gymnastikk har følgende fordeler:

• forbedrer hjernefunksjonen;
• eliminerer hodepine;
• normaliserer blodtilførselen og ernæringen av hjernen;
• eliminerer ømhet og ubehag i nakken;
• normaliserer blodsirkulasjonen i det berørte området;
• eliminerer søvnproblemer, irritabilitet;
• styrker muskelkorsetten.

Samtidig er den spesielle egenskapen til gymnastikk at pasienten må utføre øvelser i forhold til maksimal avslapning og hvile, noe som vil sikre oppnåelse av det beste resultatet.

Et annet viktig poeng er teknikken for å gjøre øvelsene. Alle bevegelser skal utføres jevnt, sakte, med bred amplitude og ikke forårsake smerte.

vitnesbyrd

Dette settet med øvelser er vist å bli utført ikke bare med osteokondrose, men med mange patologier i ryggraden.

Hjelp. Øvelser er ikke i stand til å fullstendig kvitte seg med sykdommen, men kan betydelig lindre pasientens tilstand, og eliminere de smertefulle symptomene.

Å utføre treningsbehandling vil ha et positivt resultat under følgende forhold:

1. Sykdommer i cervicothoracic ryggraden - spondylosis, spondylolisthesis.
2. Intervertebral brokk i cervical ryggraden.
3. Ankyloserende spondylitt
4. Skoliose 1 og 2 stadier.
5. Muskelpasm.
6. Smerte og ubehag etter langvarig anstrengelse (stillesittende eller monotont arbeid).
7. Inflammasjon av musklene.
8. Irritasjon eller klemming av nerveender.
9. Spinal skader.

Også, klasser vil bidra til å styrke muskelsystemet, eliminere manifestasjoner av depresjon, søvnforstyrrelser og hodepine.

Kontra

Øvelser Butrimova for cervical ryggraden har en rekke kontraindikasjoner for.

Det er viktig! Du må først konsultere legen din om hensiktsmessigheten av teknikken.

Det er forbudt å utøve gymnastikk i nærvær av følgende sykdommer og omstendigheter:

• blødning, i den styrken og ikke massiv;
• intense smerte syndrom;
• alvorlig osteokondrose
• siste stadium skoliose;
• smittsomme sykdommer;
• Nylige spinalskader;
• lokale inflammatoriske prosesser;
• periode med forverring av kronisk sykdom;
• kroniske sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
• tilstedeværelsen av Kimmerle-anomali;
• Tilstedeværelsen av en svulst i nakkeområdet.

Du kan heller ikke gjøre disse oppgavene i fravær av muligheten for selvoppfyllelse.

Medisinske komplekse øvelser

Utviklet av et spesialkompleks består av enkle øvelser.

Hjelp. Når du utfører gymnastikk, er det nødvendig å sørge for at skuldrene er bevegelsesløse, og det er ingen ubehag, smerte.

Videre, i en skjematisk oversikt, presenteres det spesielle komplekset av Dr. Butrimov for cervical ryggraden.

Komplekse gymnastikk øvelser Butrimova

Gymnastikk Butrimova er ideell for de som lider av degenerative dystrofiske sykdommer i ryggraden. I tillegg er slik gymnastikk også egnet for å forebygge de forferdelige komplikasjonene av langvarig statisk stress når du arbeider i en sittestilling.

Ved hjelp av øvelsene i dette gymnastikkomplekset kan du justere ryggraden, forbedre blodsirkulasjonen i bakvevet og lindre muskelkramper. Gymnastikk Butrimova holdt i sparsom modus, så den gjelder for livmorhalsen (for eksempel med osteokondrose).

Kort om forfatteren

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich er president for Taoist Practice Association for kropp og sinn av Tao Yin i Russland. Vladimir Alexandrovich har en medisinsk utdanning i retning av refleksbehandling, psykoterapi og qigongterapi.

Dr. Butrimov har den sjette Duan Yin Yansheng Gong (system for å forbedre kinesisk gymnastikk). Til tross for aktiv trening av mennesker i dette helsesystemet, er Dr. Butrimov fortsatt engasjert i psykoterapi.

Dr. Butrimov engasjert østlig kultur i ca 35 år og de siste 25 årene trene spesifikke terapeutiske områder de kinesiske gymnastikk (Qigong, Tai Chi og meditasjon). Dette terapeutiske og helsevesenet har bevist sin effektivitet i vitenskapelig forskning og anbefales til bruk av leger.

Doktor Butrimov gjennomfører sin konsultasjon, ikke bare ved mottak på stedet, men også via skype-konferanser, som alle kan delta etter å ha avtalt på den offisielle nettsiden til legen.

Beskrivelse og grunnleggende prinsipper for metoden

Hovedprinsippet for gymnastikk Butrimova - påvirke gjennom milde fysiske øvelser på ryggraden og musklene i kroppen som helhet. I tillegg er en svært viktig del av dette gymnastikksystemet psykoterapi, som er rettet mot å lindre kronisk stress, noe som er årsaken til mange alvorlige sykdommer.

Når de blir utsatt for ryggvirvler, muskler, ledbånd og nervenoder i ryggen, er det mulig å oppnå imponerende resultater i behandlingen av ulike sykdommer, og ikke bare muskel-skjelettsystemet. Og dette er ikke overraskende, siden i ryggen er alle de store nerver som styrer arbeidet med indre organer.

En stor fordel ved gymnastikk Butrimova er den lave terskelen for oppføring. Nesten enhver person kan være engasjert i det, selv om han ikke har noen fysisk forberedelse. Videre er det også anbefalt for personer med fysisk inaktivitet og detraining (muskel svakhet).

Butrimovas gymnastikk er designet for alle ryggseksjoner, men vi vil bare betrakte den separate subtypen - Butrimov-settet med øvelser for livmorhalsen.

Hvilke sykdommer er nyttige for?

Gymnastikk ifølge Butrimov er perfekt for behandling av nesten alle degenerative dystrofiske sykdommer i ryggraden. En viktig nyanse: Det er mulig å utføre gymnastikkøvelser for slike sykdommer bare under deres ettergivelse (det vil si uten forverring).

Mest nyttig å bruke gymnastikk Butrimova med følgende sykdommer i ryggen:

1. Cervikal, lumbal og thorax osteochondrose.
2. Skoliose i første eller andre grad.
3. Ukomplisert og har en innledende fase av patologisk kypose og lordose.
4. Ukomplisert og har en liten brokk av intervertebrale plater.
5. Kronisk overbelastning av ryggraden, som er ledsaget av moderat smerte (for eksempel tilstanden til å sitte på en datamaskin i lang tid, kulde i ryggen, etc.).
6. Svake ryggskader uten å knuse mykt vev eller skade på de indre strukturene på ryggen.

Hvilke sykdommer er kontraindisert?

Dessverre kan ikke hver person utføre gymnastikk av Butrimov.

Det er en liste over absolutte kontraindikasjoner, nemlig:

• forverring av kronisk osteokondrose;
• alvorlig smerte i ryggen (selv om den kan reduseres ved hjelp av narkotika);
• noen onkologiske sykdommer i ryggraden og bløtvevet på ryggen;
• mangel på medisinsk konsultasjon før begynnelsen av løpet av gymnastikken Butrimov (legene må vurdere graden av beredskap i kroppen for slike øvelser)
• forbudet av leger på enhver øvelse som setter press på ryggraden;
• rehabiliteringsperiode etter noen spinaloperasjon.

Det anbefales ikke å bryte disse forbudene, siden situasjonen kan bli betydelig forverret. I noen tilfeller kan restriksjonene oppheves av behandlende lege, hvis han er kjent med gymnastikk Butrimova og mener at det er i ditt tilfelle, selv om det er kontraindikasjoner å bruke som mulig.

Øvelser Butrimova for nakken (video)

Har du råd til en lege?

Til tross for brukbarhet og komparativ sikkerhet for gymnastikk Butrimov, er det nødvendig med konsultasjon med en lege før bruk. Det er nødvendig å konsultere en kirurg, ortopedist eller traumatolog, men i noen tilfeller vil det være nok å konsultere en lege.

Behovet for konsultasjon er knyttet til det faktum at dette gymnastikksystemet er universelt og designet for massene. Det er ganske tydelig at i denne sammenheng ikke er de enkelte egenskapene til organismen av separate individer evaluert, selve systemet er utformet for en "gjennomsnittlig person".

Derfor kan i enkelte tilfeller selv elementære øvelser fra Butrimov-gymnastikkomplekset i en person føre til alvorlige komplikasjoner. Hensikten med konsultasjonen med legen er å utelukke organismens fysiologiske egenskaper, noe som kan bli en hindring i utøvelsen av Butrimov-øvelsen.

Testkompleks

Test komplekse øvelser Butrimova designet for å bestemme fleksibiliteten i nakken og evnen til den enkelte i gjennomføringen av hovedretten til fysioterapi. Komplett testforsendelse - nakken er i utmerket stand, delvis - i god stand, men hvis du ikke kan lage halv eller mer av deigelementene - nakken er i svært dårlig stand.

Testkomplekset i seg selv er som følger:

1. Etter å ha hevet hodet ditt fremover, prøv å berøre brystet ditt nær haken din.
2. Stå opp rett og hold torso oppreist. Prøv å slå opp, vippe hodet tilbake.
3. Bøy hodet til venstre eller høyre skulder. Øvre kanten til venstre eller høyre øre (avhengig av hvor du vinklet på hodet) skal til slutt ligge på samme linje (vertikal) som den nedre kanten av motsatt øre.
4. Tegn et merke nøyaktig på nesenivået på veggen og drei deretter til høyre eller venstre. Deretter snu du langsomt hodet mot merket. I tilfelle at etiketten er rett foran nesen, er resultatet utmerket.

Hvis nakken din er i dårlig stand - ikke motløs, kan det fortsatt utføres et sett med øvelser, men i en svært sparsom modus og med en gradvis økning i kompleksiteten til de utførte gymnastikkelementene.

Forebyggende kompleks

Det profylaktiske gymnastikkomplekset av Butrimov innebærer implementering av ganske enkle og velkjente øvelser for forebygging av sykdommer i livmoderhalsen.

For effektiv forebygging er det nok å utføre følgende øvelser:

• Gjør de vanlige toppene i hodet i forskjellige retninger, uten å prøve å røre på hodet med skulderen (15 kantene til hver side er nok);
• følg hodet ned og prøver å nå brystet med haken (du trenger ikke å kose tett mot det!); 20 bøyer er nok;
• Utsett hodet så mye som mulig fremover, og skyv det så mye som mulig tilbake (nok 15 ganger);
• Vri hodet til venstre skulder og etter det er den sakte tiltingen av hodet nede (10 ganger nok), og gjenta øvelsen, men fra motsatt side.

Medisinsk kompleks

Det grunnleggende komplekset av terapeutisk gymnastikk av Butrimov for nakken har bare fem øvelser som må utføres sakte (det er lettere enn enkelt å skade nakken under plutselige bevegelser!).

Disse fem øvelsene er:

1. Bøy hodet til venstre skulder og strekk (uten å heve hodet!) I motsatt retning, og gjenta øvelsene, men på den andre skulderen.
2. Utfør sirkulære bevegelser på hodet, samtidig synker til høyre skulder og sirkler hodet til venstre skulder.
3. Utfør den forrige øvelsen, men i den andre retningen. Samtidig vakt over skuldrene, bør de ikke løfte eller motstå med sirkulære bevegelser av hodet.
4. Bøy hodet til høyre og samtidig prøve å se over skulderen til gulvet. Bøy først til høyre og deretter til venstre.
5. Bøy hodet til venstre og samtidig prøv å nå toppen av hodet så høyt som mulig. Etter å ha gjort 10-15 fliser, gjør øvelsene fra motsatt side.

Gymnastikk for Dr. Butrimovs nakke: søknadsanmeldelser

Livmorhalskroppene er de minste og blir ofte utsatt for utmattelse og ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Problemet er ikke bare i dette, men i tett anordning av hodet.

Man må bare begynne å oppstå cervikal osteokondrose, da det er følgesvenner: migrene, svimmelhet og lignende.

Disse symptomene oppstår på grunn av klemming av kar og nerver.

Men hvis du bruker myke og velprøvde teknikker, som for eksempel Butrimovs metode, blir det ganske mulig å gjenopprette halsen uten bruk av skadelige medisiner og andre, ikke så hyggelige metoder.

Hvem er Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begynte å studere kultur og kunnskap om øst tilbake i 1979. Så, så vel som mange representanter for den yngre generasjonen, ble Butrimov interessert i orientalsk kampsport, spesielt taekwondo. Fem år senere blir han lærer.

Dr. Butrimov har lang erfaring og kunnskap innen tradisjonell medisin og øst

Videre er en karriere og profesjonell sti en gradvis opphopning av et bredt spekter av kunnskaper, alt fra trening til medisinsk fakultet for å studere fyto- og refleksbehandling og psykoterapi. Takket være en så omfattende oppfølging av emnet blir Vladimir Alexandrovich spesialist i qigong, medisinsk og terapeutisk praksis.

Intervallet av interessene til denne spesialisten er faktisk mangesidig, men generelt handler det om praktiske ferdigheter, erfaring og dyp kunnskap om å opprettholde en harmonisk menneskelig eksistens i denne verden, opprettholde optimal helse og kompetent selvforbedring for hvert enkelt menneske.

Essensen av metodikken til Dr. Butrimov: fordeler og ulemper

Selv om Vladimir Aleksandrovitsj har en høyere medisinsk utdanning, tar behandlingsmetoder mye ikke bare fra moderne medisin, men også fra klassisk orientalsk medisinsk praksis.

I denne perioden er metoden basert på aktiv bruk av retningen til Daoin Yansheng gun - en relativt ny gren av qigong, som hovedsakelig inneholder helseteknikker.

Generelt snakker vi om praksisen til Tai Chi og Qigong, spesielt bruken av terapeutiske og terapeutiske effekter av disse praksiser. Mange lesere har sett TV-steder eller noe lignende om målt gymnastikk som kineserne praktiserer om morgenen i parker, andre vet selvsagt om qigong og selv praktiserte seg selv. Disse kompleksene av øvelser og bevegelser inkluderer konsentrasjon på visse deler av kroppen, arbeider med intern energi.

Butrimmetoden er basert på retningen til Daoin Yansheng Gong

I tillegg inneholder standard Butrimov-metodene også:

• diett korreksjon programmer;
• arbeider med sinnet og holdning til sykdommen;
• meditasjon.

Teknikken er kompleks og mer effektiv i det lange løp. Som alle vet, er sykdommens røtter ikke bare i en slags virus eller fysiologisk faktor, men i fravær av harmoni og ikke bare i kroppen, men også i eksistensen (forhold til verden og andre, vaner og lignende) av et individ.

Fra de åpenbare fordelene ved denne holdningen til behandling bør det bemerkes:

• ingen bivirkninger - bruk av naturlige produkter, minimering av narkotika (bare naturlige) myke virkemåter, gradvis og kompetent behandling - disse og andre komponenter i den terapeutiske prosessen gir bare en positiv reaksjon og gir ikke bivirkninger som kan observeres under behandling med kjemiske stoffer eller andre metoder moderne medisin;
• høy effektivitet - i de fleste av alternativene, kompleks behandling, som i tillegg påvirker den psykologiske komponenten og korrigerer pasientens holdning, gir en mer effektiv og langvarig effekt, i fremtiden kan pasienten bedre overvåke sin egen helse og opprettholde harmoni.

Ulempene er kanskje vanskeligheten med å anvende metoden i forsømte situasjoner. For eksempel, når det er betydelig spinalkrøvning eller osteokondrose, kan det kreve kirurgisk behandling. Her er de myke metodene for østmedisin praktisk talt ikke aktuelt.

Derfor, jo raskere behandlingen etter Butrimov begynner, desto bedre. Og generelt (selvsagt) bør ikke sykdommer gå utover det tidlige stadiet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner til bruk av gymnastikk Butrimova for nakke

Den vanligste indikasjonen for bruk av denne gymnastikken er cervical osteochondrosis og plager som vises i kombinasjon med slike. I tillegg er gymnastikk en utmerket forebyggende metode som gjør at du kan forebygge sykdommer i nakkevirvelene.

Hovedindikasjonen for bruk av gymnastikk er cervikal osteokondrose.

For å fastslå behovet for bruk av gymnastikk er det ikke vanskelig, selv uten en undersøkelse, for dette er nok av en rekke symptomer:

• hyppig svimmelhet og hodepine;
• nakke muskelspasmer, smerte i området;
• vanlig tretthet, redusert konsentrasjon;
• Tilstedeværelsen av åpenbare krøllinger og brokk i livmorhalsområdet;
• skade på dette området.

Samtidig bør man høre sensitivt på ens egen organisme, hvis det er betydelig ubehag når man utfører gymnastikk, og et sted der det er en begrensning av bevegelser, må man bare utføre bevegelser bare i den tilgjengelige amplitude. Også med spinalkarakterer på 3-4 graders kurvaturer er ikke gymnastikk en terapeutisk metode og er selv kontraindisert.

Video: "Det totale komplekset av øvelser for ryggraden"

Gymnastikk Butrimova med osteochondrose i livmoderhalsen

Gjenopprettingsprosessen etter spinalpatologier tar lang tid. Øvelser som er rettet mot normalisering av vertebrae og muskler krever forsiktig, korrekt ytelse - skarpe og utslettbevegelser er forbudt. Derfor vil et utmerket valg være gymnastikk Butrimova med cervical osteochondrosis - det vil ikke bare bringe kroppens tilstand i orden, men vil også bli et forebyggende tiltak.

Har du osteokondrose: en test for fleksibilitet

Butrimov, en kjent spesialist i refleksologi, har ikke bare laget et sett med øvelser, det inkluderer også en test for fleksibilitet, noe som gjør at du kan avgjøre om du har blitt offer for osteokondrose. Hvis du utfører de foreslåtte handlingene enkelt, har du ingen patologi. Ellers kontakt lege umiddelbart - de destruktive prosessene kan allerede ha begynt.

1. Rist forsiktig på hodet, følg vippen. Haken berører forsiktig brystet.
2. På samme måte, hold hodet forsiktig uten å bevege kroppen din (den står i oppreist stilling, ryggen din er jevn).
3. Bøy hodet til venstre eller høyre. Kanten på øret på siden du har valgt, skal være i tråd med den andre kanten av den andre.

Det er viktig! Vanskeligheter i testen for fleksibilitet snakker ikke om utviklingen av ryggradens patologi. Det er mulig at du bare har mobilitetsproblemer. I dette tilfellet vil spesialisten også anbefale Butrimov øvelsene.

Fordelene ved øvelser Butrimova

Terapeutisk gymnastikk fjerner mesteparten av tegn på osteokondrose, som ikke kunne bli beseiret av medisinske og kirurgiske metoder. Fordelene med trening er som følger:

• hjernefunksjonen forbedrer, normal nivå av mental aktivitet tilbake, hodepine forsvinner;
• Blodsirkulasjonen gjenopprettes, respiratoriske problemer forsvinner;
• Pasienten glemmer apati, nervøse sammenbrudd. Han er ikke lenger bekymret for depresjon, dårlig humør og irritabilitet;
• muskler styrker.

Det siste punktet er spesielt viktig. Først og fremmest lider en person med et dårlig utviklet muskelsystem av cervical osteochondrosis. Nakken må også bli sterkere, tøffere for å unngå problemer i fremtiden.

Gymnastikk Funksjoner

Butrimov selv dannet hovedforskjellen til eget utstyr fra de andre - pasienten må helt slappe av. Øvelser utføres i hvilemodus og dyp intern avslapning. På grunn av dette oppnås det beste resultatet.

Følgende funksjoner ble også notert:

• bevegelsene er glatte, med en bred amplitude. De blir utført uløselig, langsomt strømmer fra den ene til den andre. Slutten på hver øvelse er begynnelsen på den neste;
• Pasienten må stoppe hvis han føler smerte. Ubehagelige opplevelser bør ikke oppstå - handlingen skjer bevisst nøyaktig til det øyeblikk der det oppstår vanskeligheter, for ikke å rette opp denne reaksjonen;
• halsen beveger seg i flere retninger samtidig - på en tredimensjonal måte.

Disse viktige små ting gjør gymnastikk Butrimov det mest verdifulle verktøyet for utvinning, populært hos mange pasienter i alle land i verden.

Kontra

Terapeutiske øvelser har egne kontraindikasjoner. Pasienten bør gjøre seg kjent med sin liste før han begynner å utøve gymnastikk. Det er forbudt i slike tilfeller:

• under forverring av ryggradens patologi (osteokondrose, fremspring, brokk);
• i nærvær av en svulst i nakken;
• selvbehandling Du må konsultere legen din, diskutere med ham muligheten for utvinning ved hjelp av gymnastikk Butrimov.

Øvelser utføres kun når avtalt med en spesialist. Husk at en engangseksport ikke betyr en garanti for fullstendig gjenoppretting. Det er nødvendig å opprettholde en sunn livsstil, men ikke å belaste ryggen for mye.

Det er viktig! Gymnastikk Butrimova utføres først etter fjerning av hovedpine symptomer. Å ignorere denne regelen, en av de viktigste, innebærer sannsynligheten for tilbakefall og kirurgisk inngrep, hvoretter spinal mobilitet ofte går tapt.

Cervical osteochondrosis øvelser

Bevegelsene utføres målrettet, forsiktig, med maksimal presisjon. Først må du ikke jage resultatet - bare gjør øvelsene veldig riktig. For dette kan du trenge hjelp fra en lege, under oppsyn som de første treningsøktene vil bli avholdt.

1. Bøy hodet til venstre skulder, sov litt i denne posisjonen. Gjenta så gjerne handlingen til høyre skulder.
2. Forover- og bakoverhellene gjøres med forsiktighet for ikke å skade de allerede skjøre kutlene. Haken skal røre brystet.
3. Dreier til høyre og venstre blir gjort forsiktig, forsiktig strekker musklene. Vokt dere for plutselige bevegelser.
4. Kant hodet ditt fremover, og gjør sakte sving til sakte sakte. Etter flere repetisjoner, endre retning.
5. Tenk deg et poeng på veggen, den såkalte etiketten. Det må være på nivået av munnen eller nesen. Hvis det er vanskelig å forestille seg - tegne på et stykke papir, og lim deretter med tape. Essensen av øvelsen er som følger: du må svinge sidelengs mot veggen, og deretter sving hodet jevnt mot punktet.
6. Vær oppmerksom på taket, mens du gjør sirkulære sving til høyre (venstre). Det er ønskelig å ikke rive et blikk fra et imaginært punkt ovenfor.

Komplekset av terapeutiske øvelser slutter med en slik handling: Rett ryggen, legg håndflatene på skuldrene. Strekk opp nakken, og la hendene knuse skuldrene dine ned. Ikke bøy ryggraden! I de første tider må du unngå sterk spenning, fordi musklene ikke er fullstendig styrket.

Handlingen av gymnastikk Butrimova er utrolig effektiv, men det er ikke magisk - resultatet vises ikke umiddelbart. Det er en lang jobb framover, som ikke bare består i å gjøre øvelsene, men også i egen motivasjon, sette de riktige målene og vurdere kostholdet. Prøv å gjøre bevegelser på riktig måte, ikke rush, for ikke å skade ryggvirvlene og deg selv.

Gymnastikk av lege Butrimov med cervical osteochondrosis

Cervikal osteochondrose er faktisk en progressiv dystrofi av intervertebrale skiver og bruskene som forbinder dem.

Hovedproblemet med denne typen vev i alle mennesker er at brusk ikke leveres med blod direkte, gjennom systemet med blodkar.

Derfor er ernæring og regenerering på et annet prinsipp - ikke som i alle andre vev i kroppen.

Hvordan starter degenerasjonen mellom vertebrale skiver?

I løpet av belastningsperioden på ryggraden og / eller andre ledd, begynner beinene som danner deres deler hverandre, å begynne å sette trykk på brusk som ligger mellom dem.

Det absorberer dette trykket, men samtidig blir væsken presset ut av fibrene.

Så snart trykket svekkes, strekker de elastiske fiberene seg opp og fungerer som en pumpe, og trekker igjen all ekstrudert fuktighet.

Og siden næringsstoffer kan komme inn i brusk bare når dette, så å si, naturlig pumpeverk, trekker lymfene fra de omkringliggende fartøyene, må det skape forhold for avslapning, ikke kompresjon.

Dette er ikke så lett, siden det vanligvis er tilbakeføring av leddene og leddene til en normal stillstand i ro, hindret av overdreven tone eller til og med spasmer i de omkringliggende musklene.

I tillegg kan det komplekse bruskfôringssystemet mislykkes med alderen, etter hvert som karene blir eldre.

Som et resultat blir forvekslingen av væske i brusk først forstyrret, og etter at den er slettet i last begynner den å "overvinne" hastigheten av gjenvinningen.

Hva forårsaker vertebral degenerasjon

Med denne mekanismen for aldring av intervertebrale skiver, bør nakken vår forbli evig ung - i bokstavelig forstand av ordet.

Tross alt, hvis vi bare ikke bærer et åk eller åk rundt halsen, er den eneste byrden som ryggvirvler og skiver holder hele livet, en skallle med alle dets organer / vev.

Deres totale vekt overstiger ikke 5 kg - ingenting for en sunn intervertebral plate. Men problemet ligger ikke med vekten på skallen.

Blod og lymfekar, hvorfra "pumpe" av brusk velger næringsstoffer under rette, passerer gjennom de omkringliggende musklene.

Og skulderbjelkens muskler blir utsatt for konstant stress, siden vi ikke bære dagligvareposer med hjelp, så holder vi våre armer oppe på vekt.

Det er derfor hemmeligheten til osteokondrose i livmorhalsområdet ligger i kronisk krampe i nakke musklene. Og hemmeligheten om å bli kvitt ham er i deres avslapping og restaurering av blodsirkulasjonsfrekvensen.

Medisinsk oppvarmingskompleks for nakke muskler

Det må sies at det er ganske mange av dem i verden, og i denne forbindelse var det Dr. Butrimov som ikke fant noen oppdagelse - han bare kompetent plassert aksenter.

Gymnastikken til Dr. Butrimov med cervical osteochondrosis inneholder ingen uvanlige bevegelser, krever ikke og til og med forbyder fysisk innsats i ytelsen, betyr ikke bevegelser brå eller utført i unormalt bred amplitude.

I dette tilfellet tillater lading med osteokondrose i livmorhalsen av legen Butrimov å redusere manifestasjonene av sykdommen i 2-3 måneder.

Det er best å gjøre deg kjent med øvelsene fra cervical osteochondrosis i videoen, men de er veldig enkle, slik at de lett beskrives i ord.

De må bare utføres mens de står, med armer nedover kroppen og forsiktig passe på å ikke løfte skuldrene når de beveger hodene sine.

I tillegg må du bare velge de bevegelsene fra gymnastikken, som ikke gir smerter i nakken, svimmelhet og annet ubehag.

1. Trekk haken fremover, trekk den tilbake, trykk den inn i nakken, så nær som mulig til ryggsøylen.
2. Vri hodet til venstre eller høyre skulder og strekk hele hodet (ikke separat med haken eller pannen!) Til klumpen av skulderleddet.
3. Lene hodet til brystet og litt strekke haken ned - som om å "tømme" dem videre, i retning av magen. Så straks, uten en pause, løft hodet opp til taket. Også nå ut til ham, unngå sterk helling av hodet tilbake.
4. Vri hodet tilbake og se over skulderen din. Den skal ikke vippes opp eller ned - ryggraden i livmorhalsområdet skal forbli flatt.
5. Kant hodet fremover, men ikke til selve brystet, men til linjen parallelt med gulvet (30-40 °). Deretter utfører du flere svinger med hodet i retning av høyre og venstre skuldre, mens du prøver å se på taket.
6. Kant hodet vekselvis til venstre og høyre skulder. Det er ikke nødvendig å forsøke å berøre skulderen med øret når det er vippet, men du må trekke toppen av hodet fremover (det vil si parallelt med skulderlinjen og ikke ned til det!).
7. Hold hodet rett og ser foran deg, hold haken rundt omkretsen av en imaginær tallerken. Den skal ikke vippes hodet fremover eller bakover - sirkulære bevegelser skal bare beskrive haken, og planen til denne "platen" skal være helt parallell med gulvet.
8. Litt vippe hodet tilbake (som vi vanligvis gjør, tar et arrogant eller statlig utseende), så skru det til høyre eller venstre skulder og prøv å se på gulvet bak den skulderen.
9. Lene hodet til brystet og skygg litt på haken din på den. Fra denne posisjonen, beskriv haken på brystbue, løft hodet opp til høyre eller venstre skulder. På det tidspunktet når hodet bare skal vippes til det, må du strekke hodet fremover (ikke ned til skulderen, men parallelt med det!), Rett deretter hodet. Gjenta deretter tilbøyelighet til brystet og løft hodet igjen oppover buen, bare til den andre skulderen.

På slutten av gymnastikk, bør du kombinere de to siste øvelsene, som beskriver halvcirkelen med hodet foran, uten å vippe hodet tilbake.

For å gjøre dette, høy hodet fra en rett stilling med øret til høyre eller venstre skulder, dra i dette øyeblikket fremover med hodet, senk det forsiktig med et rulle på brystet, litt "trekk" haken ned i magen og løft hodet, beskriv bågen langs brystet, til motsatt skulder.

Et utvalg av mine nyttige materialer på helsen til ryggraden og leddene, som jeg anbefaler deg å se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfunn og kontoer på sosiale nettverk:

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell informasjon og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller for medisinske formål. Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut). Vennligst kontakt legen din først for å vite nøyaktig årsaken til helseproblemet ditt.

Øvelser i cervical osteochondrose av Dr. Butrimov

Hvem har aldri hatt nakkepine? Et ganske vanlig fenomen i dag, fordi vi i de fleste tilfeller sitter foran monitorene på jobben hele dagen, men vi har helt glemt gymnastikken. Vi ser et problem når det ikke lenger gir oss fred og normal eksistens. Gymnastikk med smerter i nakken er en veldig forsiktig og fin ting, fordi en plagsom bevegelse må behandles med medisinering. Butrimovs øvelser i cervical osteochondrose er effektive og effektive. Det er derfor de blir valgt av de fleste pasienter som står overfor et slikt problem.

Egenskaper ved behandling

Gymnastikk for livmorhalsen bør utføres nøye og tålmodig. Faktisk, i den avanserte fasen av cervical osteochondrosis, kan ubehagelig eller uforsiktig bevegelse føre til utseende av vertebral arteriesyndrom. Og dette medfører svimmelhet, alvorlig hodepine, dårlig koordinering av bevegelser, og til og med et fall. Gymnastikk Butrimova - et av de beste kompleksene, fordi det kombinerer ytelse og enkel implementering.

Cervikal osteokondrose forårsaker lidelser:

• Blodsirkulasjon i hjernen og oksygenmangel.
• Vaskulær dystoni.
• Søvnløshet, deprimert og apatisk tilstand, panikkanfall.

En serie klasser Butrimov skiller seg ut fordi det ikke er mekaniske øvelser som du trenger å lære og utføre hver dag. For oppgaver å være virkelig produktive, trenger du:

• Fordyp deg i utførelsen av en bestemt oppgave. Du bør føle din cervical region, hvor den ligger, det som akkurat gjør vondt.
• Alle øvelsene utføres jevnt, bevegelsesområdet er bredt. Slutten på en øvelse blir begynnelsen på en annen, slik at de ikke kan omarrangeres på steder, ikke i samsvar med anbefalingene.
• Øvelser bør ikke forårsake ubehag, smerter i nakken kan ikke overvinnes for å gjøre disse øvelsene. Alt må gjøres til dette ubehaget oppstår, men fortsett så ikke, for ikke å skade kroppen din.
• Alle bevegelser fra komplekset er tredimensjonale, det vil si at de utføres i forskjellige fly.

Bra eller dårlig?

Hver gymnastikk, selv om den er perfekt og unik, kan både være til nytte og skade personen. Derfor, før du begynner å engasjere deg, må du gjennomgå en grundig diagnose av en lege og bare etter hans tillatelse til å gå videre til et eller annet kompleks.

Dr. Butrimov advarer det før du starter øvelsene:

• En person burde føle at han er i stand til å starte og avslutte øvelsen. Hvis det er mangel på selvtillit til dine evner, er det bedre å forlate denne oppgaven en stund.
• I begynnelsen kan treningen forårsake svak svimmelhet, men det er ikke farlig. Om kvelden vil alle symptomene gå bort.
• Også når man utfører et kompleks, kan man se en knase eller klikk i livmorhvirvelene, dette er også et vanlig fenomen.
• Vær sikker på at komplekset gjennomføres for å sikre at skuldrene forblir ubevegelige. Motoraktivitet skal bare observeres i nakken, hodet, haken.

Som du kan se, er komplekset ikke så enkelt å utføre som det kan virke. Derfor, for ikke å skade deg selv og ikke starte utviklingen av osteokondrose lenger, må du lytte til alle anbefalingene fra spesialister.

Indikasjoner for

Lading (selv om det ikke er noen problemer med ryggraden) er nødvendig og vist til alle. Derfor anbefaler Dr. Butrimov å utføre sitt kompleks, ikke bare for medisinske formål, men også som forebyggende.

Hvis det er noen forstyrrelser i kroppen, er indikasjonene for å utøve gymnastikk:

1. Bruises, ryggsøylskader.
2. Osteokondrose i livmoderhalsen.
3. Smerte med langvarig stress i livmorhalsområdet.
4. Pinched nerver.
5. Myositis, det vil si en inflammatorisk prosess i musklene.
6. Muskelpasm.

Kontra

Til tross for at alle er anbefalt å utføre gymnastikk, har komplekset kontraindikasjoner, inkludert:

• Akutte betennelsesprosesser - radikulitt, lumbago.
• Spinalfraktur, spesielt hvis ryggmargen har blitt skadet.
• Blødninger og blødninger i ryggvirvlene.
• Akutt respiratorisk og inflammatorisk sykdom - influensa, ondt i halsen, røde hunder, hjernehinnebetennelse, kyllingpok og andre.
• Sykdommer i hjertet og blodårene i kronisk stadium - hjerteinfarkt, hypertensjon, iskemisk angrep, angina og andre.
• Lanserte osteokondrose, som er komplisert ved kompresjon av vertebralarterien.

Kompleks treningsterapi

Butrimov dedikert mange år til å perfeksjonere dette komplekset og gjøre det til en som hjalp alle kjent med cervical osteochondrosis. Et sett med øvelser bidrar til å utvikle musklene i nakken og ryggraden. Du må utføre det to ganger om dagen, og det forventede resultatet vises.

Grunnleggende om komplekset:

1. Bevegelse glatt, ryddig, unhurried.
2. Ikke trene under smerte og ubehag.
3. Øvelser strømmer jevnt fra den ene til den andre.
4. Skulder og kropp er fastsatt på tidspunktet for utførelse.

Så, sett på et sett med øvelser fra Dr. Butrimov for cervical osteochondrosis:

• Trekk forsiktig haken, trekk den tilbake. Det bør ikke være noen spenning i ansiktet og haken.
• Vend forsiktig hodet til høyre og venstre, og prøv å nå til skuldrene.
• Bøy hodet frem og tilbake. Når du bøyer fremover, berører du brystkinnene. Gjør øvelsen nøye.
• Vri hodet i forskjellige retninger igjen.
• Bøy hodet ned og sving henne forsiktig fra denne posisjonen. Gjør det samme til venstre.
• Trekk haken, trekk ut og utfør sirkelbevegelser fra venstre skulder til høyre. Gjenta den andre veien.

Dette er et vanlig sett med øvelser, som ikke bare er terapeutisk, men også forebyggende. Mer smale fokuserte oppgaver blir gitt direkte av legen selv etter å ha bestått gjennom alle diagnostiske studier.

Video "Et sett med øvelser for livmorhalsen"

Fra denne videoen vil du lære om et spesielt sett med øvelser fra Dr. Butrimov.