Halebenet er den siste bony delen av ryggraden. Mange nerveender er klynget rundt det, så selv små skader i dette området kan forårsake smerte. Hos kvinner skjer dette oftere, fordi i motsetning til menn har bekkenet litt annerledes anatomiske egenskaper (halebenet letter fødselsprosessen). Hvordan og hvorfor er det smerter i halebenet hos kvinner? Er det mulig å unngå det? Disse og andre problemer vil bli diskutert mer detaljert i denne artikkelen.

Symptomer på coccygodynia

Leger smerte i halebenet kalles begrepet coccygodynia, som bokstavelig oversatt fra gresk betyr "smerte i halebenet." Om coccygodyni hos kvinner, som en uavhengig sykdom, kan vi snakke i tilfelle av tilstedeværelse av visse symptomer:

• smerte i halebenet øker hvis du prøver å sitte ned;
• smerte kommer når du legger deg eller står opp fra en sittestilling;
• smertefull tarm bevegelse;
• gåttforstyrrelser som følge av smertefulle opplevelser (det blir tregt, vekker).

I noen tilfeller går smerten utover coccyxen, som påvirker baken, underlivet og perineum. I tillegg kan den øke dramatisk hvis det oppstår en minimal innvirkning på halebenet, for eksempel lett trykk.

Årsaker til smerte i coccyx hos kvinner

Eksperter kaller de to hovedformene av coccygodynia, som er direkte relatert til årsakene til smerte i halebenet:

• primær (som følge av skade);
• sekundær (knyttet direkte til sykdommer i de indre organene i det lille bekkenet - gynekologisk, urologisk, proktologisk).

Dermed kan smerte i dette området av ryggraden skyldes:

1. Skade (på grunn av slag, fall, blåmerke, forvridning, brudd, alvorlig arbeidskraft og lignende).
2. Graviditet (livmoren vokser, så leddene i bekkenbenene i kokesen er i anstrengt posisjon, noe som resulterer i smerte).
3. Cyscyser eller fistler av coccyx (unormal utvikling av epidermis, oftest født).
4. Osteokondrose (degenerative endringer i intervertebralskivene i lumbosakral ryggraden inkluderer halebenet, som er skadet og dummet).
5. Krenkelser (betennelser) av nerveender eller iskias (for eksempel klemming eller betennelse i skiasnerven).
6. Radikulitt (skade på røttene av nerveendene i ryggmargen).
7. Intervertebral displacement i dette området.
8. Sykdommer i endetarmen (hemorroider, proctitis, etc.).
9. Sykdommer i bekkenets indre organer (uretritt, endometrit og lignende forårsaker å trekke smerter i ryggraden i ryggraden).
10. Tumorer av bein eller bruskvev (osteosarkom, kondrosarcoma).
11. Postoperative adhesjoner og arr i anorektalområdet.
12. Perineal ptosis (svake muskler i perineum holder ikke veggene i skjeden, livmor, blære, endetarm).

I tillegg til disse grunnene fokuserer eksperter på de vanligste hverdagsfaktorene som også fremkaller smerter i coccyx-regionen, spesielt for kvinner - dette er stillesittende arbeid, konstante stressfulle situasjoner og vanen med å sitte på toalettet i lang tid.

Diagnose av sykdommer forbundet med coccyx smerte

For å diagnostisere årsaken til smerte hos kvinnene innen coccyxen, må du først kontakte terapeuten. Terapeuten vil gjennomføre en primær undersøkelse, lytte til klager og om nødvendig henvise til nødvendig spesialist - ortopedist, gynekolog og andre.

Oftest, for å etablere en nøyaktig diagnose av coccygodynia, gjennomføres følgende studier:

1. laboratoriet:
   • blodprøve (generell og biokjemisk);
   • urinalyse (generell);
   • analyse av avføring eller coprogram.
2. verktøy:
   • Ultralyd (takket være ham, kan du installere skader på bukhulenes indre organer, livmorhelseskader, eggstokkene og lignende);
   • koloskopi (diagnose og undersøkelse av endetarm med endoskop);
   • Røntgen- og datatomografi (overvåker posttraumatiske endringer i coccygeområdet);
   • funksjonell radiografi av ryggraden i coccyxen (bestemt av kroppens respons på flexion og forlengelse).

Det er også tilrådelig å konsultere en nevrolog, som vil bekrefte diagnosen.

Behandlingsmetoder

Avhengig av diagnosen, brukes ulike behandlingsmetoder. Hos kvinner er smerte i halebenet tradisjonelt behandlet på en komplisert måte:

1. Narkotikabehandling med smertestillende midler for anestesi og fjerning av inflammatoriske prosesser (injeksjoner, tabletter, salver, geler).
2. Fysioterapi prosedyrer:
   • darsonvalisering (handling på coccyx-regionen med høyfrekvent strøm og spenning, takket være denne prosedyren, fartøyene utvides, blodstrømmen til vev forbedres);
   • ultralyd terapi (stimulering av metabolske prosesser og vevregenerering utføres);
   • fonophorese (introduksjonen av visse medisiner i coccyx med ultralydbølger, det lindrer smerte og kramper);
   • diadynamisk terapi (effekten på nerveenden av en pasient med diadynamiske strømmer blokkerer smerte og stopper inflammatoriske prosesser);
   • UHF (oppvarming av de berørte vevene, etterfulgt av regenerering);
   • Parafinbehandling (en annen type oppvarming som lindrer smerter og muskelspasmer).
3. Terapeutisk massasje (ved bruk av spesielle oljer og salver, metoder for gnidning, æltning, strøk, utjevning og pressing på halebenet).
4. Akupunktur (denne metoden er basert på innføring under huden av spesielle nåler på visse punkter som ligger i coccyxområdet).

Hvis en kvinne har en hale som gjør vondt som et resultat av skaden (forvirring, brudd, forvridning, etc.), foreskriver legen en streng sengestøtte som en behandlingsmetode med unntak av fysisk aktivitet.

Kirurgisk inngrep er mulig i tilfelle feil i den foreskrevne komplekse behandlingen - halebenet av kvinner fjernes ved hjelp av kirurgi.

Medisinsk gymnastikk for kvinner med smerte i halebenet

Separat bør det sies om fysioterapi. Denne metoden for behandling er effektiv for å forbedre kroppens generelle tilstand, redusere smerte, styrke muskler. Før du bruker det, spesielt hjemme, må du konsultere en ortopedisk lege.

Faktum er at det er tre sett med gymnastikkøvelser, som avhenger av graden av smerte i coccyge regionen. Hvis smerten er lys, kan alle bevegelser utføres i tre stillinger - stående, sittende og liggende. Med moderat smerte, liggende, stående, i tilfelle av en alvorlig form - på alle fire eller liggende på den ene siden.

Disse kompleksene inkluderer:

• sparke føttene dine
• klemme ballen med knærne;
• blande og spre bena bøyd i knærne;
• bekkenutslipp til sidene, opp og ned;
• bøyninger og sving i kroppen i forskjellige retninger.

Alle øvelsene utføres jevnt og målrettet uten plutselige bevegelser. Etter å ha fullført hele komplekset, anbefales en grunne massasje av coccygealområdet.

Spesialistråd: hva skal jeg gjøre hvis kvinner har smerte i halebenet

Hvis en kvinne føler smerte i coccyxen etter en mindre skade, bør du lytte til anbefalingene fra traumatiske leger:

• Påfør kulden på den skadede delen av kroppen (dette vil redusere hevelse og smerte);
• sørg for resten av den skadde delen av kroppen;
• sove bare på siden på en hard overflate, slik at du ikke produserer for mye trykk på området av coccyxen;
• det er strengt forbudt å løfte vekter;
• Du kan ikke ta en lang sitteposisjon.

I løpet av kritiske dager kan kvinner også oppleve smerter i halebenet. Dette er mulig både for gynekologiske sykdommer og for nevrologiske, bare doktoren i den respektive spesialiseringen vil bestemme årsaken.

Hvorfor sårer kokosen hos kvinner: årsakene til ubehag og metoder for å eliminere dem

Smerter i halebenet hos kvinner oppstår ikke bare etter en skade eller høst, men på bakgrunn av urogenitale sykdommer, fødsel traumer, med et underskudd på mineraler, nederlag de benete strukturer. Koktsigodiniya gir ubehag, pasienten er vanskelig å stå opp, sitte, noe fysisk anstrengelse øker ubehag.

Hva å gjøre, til hvilken lege å ta opp, hvis halebenet vondt vondt? Hvilke sykdommer forårsaker smerte? Svar i artikkelen.

Årsaker til ubehag

Smerte i coccyx sonen oppstår hos kvinner under påvirkning av negative faktorer. Ubehag manifesteres hos pasienter i ulike aldre.

Leger skiller mellom to grupper med årsaker som fremkaller smerte i kokkekirområdet:

• coccygodynia. Ubehag utvikler seg mot bakgrunnen av coccyxen;
• anokopchikovye smerte. Årsak ubehag skade på bekkenes organer og vev.

Hovedårsakene til smerte i coccyxen:

• nevrologiske sykdommer;
• skade på lumbosakralområdet i hverdagen eller under treningsøkten i treningsstudioet;
• blåmerker, konsekvenser av ulykker, faller, utilsiktet slag mot kanten av stolen;
• gynekologiske sykdommer;
• menstruasjon periode;
• blodstasis i bekkenet med hypodynami;
• ødeleggelse av bein med kalsiummangel
• ondartet eller godartet tumor;
• coccyx traumer under arbeidskraft;
• purulent coccyge cyste;
• kreft i bekkenbenet;
• betennelse i blæren, eggstokkene, urinrøret, det indre laget av livmoren og egglederne;
• tarmsykdommer: smertefylt splittelse av anus, hemorroider, proktitt, farlig patologi - rektal kreft;
• vedvarende forstoppelse, tilbakevendende diaré;
• bekken ekspansjon i sen graviditet;
• vedheft etter kirurgisk behandling i uterus og appendages, blære eller rektum.

Lær om fordelene ved prosedyren og funksjonene i akupunktursessene for osteokondrose i livmoderhalsen.

Hvordan behandle intercostal neuralgia hjemme? Effektive behandlingsalternativer samles inn i denne artikkelen.

Klinisk bilde

Viktige funksjoner:

• smerte i coccyksområdet er akutt eller vondt, stadig bekymrer eller oppstår periodisk: når en kvinne kommer ut av sengen / stolen eller setter seg ned, når han bøyer, trener, etter en lang spasertur;
• med smerte syndrom på bakgrunn av osteochondrosis, med klemming av nervesystemet, ikke bare akutt smerte i nedre ryggsforstyrrelser, men også nevrologiske lidelser vises. Pasienten klager over følelsesløp i underekstremiteter og tær, prikkende følelse, kaldhet, nedsatt sensitivitet langs den berørte nerven. Mobilitet er ofte begrenset, det er vanskelig å gå selv korte avstander;
• når halebenet er skadet, er hver bevegelse smertefull, det er vanskelig å sitte, stå opp og ligge, smertestillende midler gir bare midlertidig lindring;
• med inflammatoriske prosesser i kjønnsorganene, urinrøret, rektum, blære, svulstprosessen, smerter i underlivet og i anus-regionen bekymringer. I smittsomme og inflammatoriske sykdommer følger symptomene ofte: problemer med urinering, kraftig utslipp fra skjeden, ofte med pus og blod, brennende og kløe i kjønnsorganene, hyperemi av de ytre kjønnsorganene.

Sannsynlige sykdommer

Hovedtyper av patologier:

• eksterne og indre hemorroider;
• coccyge cyste;
• proctitis er en betennelsesprosess av en smittsom natur i endetarmen;
• osteokondrose i lumbosakralområdet;
• onkopatologi av endetarmen;
• betennelse i eggstokkene, rørene, vaginitt, endometritis, kolpitt;
• uretritt, cystitis;
• onkopatologi av bekkenbenet;
• skade på coccyx sonen under arbeidskraft.

Effektive behandlinger

Hva om halebenet gjør vondt? Legen foreskriver behandling i henhold til type og stadium av den identifiserte patologien.

Viktige poeng:

• i tilfelle skade eller alvorlig skade på coccyx sonen, er det nødvendig å påføre kaldt på problemområdet for å stoppe utviklingen av puffiness og redusere smerte. Sørg for å besøke traumatologen, for å gjøre en røntgen av lumbosakralområdet, for å utelukke brudd på et viktig område;
• hvis coccygodynia utvikles under svangerskapet, utpeker gynekolog undersøkelse av en endokrinolog, traumer, Neurology, anbefaler at ultralyd, passere urin og blodprøver for å bestemme årsaken til ubehag. Terapi utføres med hensyn til identifisert patologi og statlig registrering: Under graviditeten kan mange stoffer og prosedyrer ikke utføres for å utelukke en negativ effekt på fosteret;
• Utseendet til akutt eller vond smerte i bakbenet etter fødsel er et tegn på skade (overdreven avvik i beinprosessen), mot bakgrunnen av hvilken en hematom viste seg. Ofte utvikler den negative tilstanden ved fødselen av et stort barn, med vanskelig fødsel. Ved å identifisere fødselsskader trenger du hjelp fra en spesialist, fysioterapi, smertestillende midler, bruk av lokale rettsmidler;
• Hvis ubehag i nedre ryggraden utvikler seg noen ganger under menstruasjon, er det ikke nødvendig med spesielle tiltak for å eliminere det negative syndromet. Repetisjon av negative symptomer, intens smerte i coccyxen er årsaken til besøket til gynekolog og nevrolog. Kanskje årsaken til ubehag er en svulst i kjønnsorganene eller forverret kronisk inflammatorisk prosess;
• i tilfelle dysfunksjon av sigmoid og endetarm, er det nødvendig med hjelp fra en prokolog. Legen foreskriver konservativ behandling eller operasjon, avhengig av sykdomsstadiet. Det er viktig å eliminere forutsetningene for tilbakefall: i slutten av rehabiliteringsperioden er det nødvendig å bevege seg mer aktivt for å forhindre blodstagnasjon, mer oppmerksomhet på kjønnsorganets toalett og anus etter avføring, overvåke kvaliteten på mat, forlate retter som irriterer tarmslimhinnen;
• Hvis gynekologiske og nevrologiske sykdommer oppdages, blir en kvinne under behandling av en smal spesialist. Det beste alternativet er en kombinasjon av flere typer terapi: medisinering, fysioterapi, begrensende belastninger på ryggraden og underlempene, og reduserer risikoen for hypotermi og skader.
• hvis smerten dukket opp på bakgrunn av en akutt mangel på mineralstoffer, foreskriver legen vitamin-mineral komplekser, effektive preparater som inneholder magnesium, kalsium, vitamin D;
• I nærvær av en inflammatorisk prosess tar pasienten en blodprøve, og tar bacperikulose fra vagina til mikroflora for å identifisere farlige patogener. Ifølge resultatene av følsomhetsprøven foreskriver legen de mest effektive antibiotika som undertrykker aktiviteten til smittestoffet. Ikke bare systemiske legemidler (injeksjoner, tabletter) er effektive, men også lokalbedøvelse, antiinflammatorisk virkning: vaginale suppositorier, kremer og salver;
• med utviklingen av svulmeprosessen krever kontroll av utdanning, rettidig fjerning av coccygecysten. Små størrelse purulente svulster fjernes på poliklinisk basis, med aktiv betennelse, et omfattende berørt område krever sykehusinnleggelse i kirurgisk avdeling. Deretter utelukker legen abscessen under lokalbedøvelse, deretter utføres behandling med antibiotika, desinfeksjonsmidler, regenerering av lokale midler;
• med nederlag av intervertebrale skiver, klemming av skiasnerven, brudd på beinvektstetthet, er behandling nødvendig under veiledning av en ryggrads- eller traumatolog-ortopedist. Ved osteokondrose i lumbosakralsonen påvirker negative endringer i sjeldne tilfeller halebenet. Jo tidligere en kvinne vil være oppmerksom på nummenhet i nedre rygg, smerte i hoften, stivhet med lang sitteposisjon, desto større er sjansen for å unngå ødeleggelse av intervertebralskiven. Langsiktig behandling av lumbale osteokondrose, kompleks terapi: NSAIDs, analgetika, kondroprotektorer (tabletter, injeksjoner og lokale midler), treningsbehandling, fysioterapi, akupunktur.

Lær om symptomene og behandlingsmetoder for lumbosakral spinal spondylosis.

Instruksjoner for bruk av Movalis 15 mg tabletter til behandling av ryggsykdommer er beskrevet på denne siden.

Gå til http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/dorzalnaya-protruziya.html og les om hvordan og hvordan å behandle dorsale diffuse fremspring i ryggskiver.

Smerter i halebenet under graviditet

Hvorfor gjør halebenet vondt under graviditeten? En av årsakene til ubehag er utvidelsen av bekkenbenet under prenatal forberedelse av kroppen for utseendet til barnet. Under svangerskapet, ikke bare halebenet sonen, men også andre organer som opplever et overtrykk av et voksende livmor, ofte skadet. Etter fødselen forsvinner ubehaget.

Årsaker til smerte syndrom inkluderer nevrologiske lidelser, kroniske skader, perineal prolapse, arr i anus etter operasjon, klemming av nervefibrene i hagen av coccyx, ortopediske patologier.

Hvis smertsyndromet har økt, har ukarakteristisk vaginal utslipp lagt til de ubehagelige opplevelsene, temperaturen har økt, smerter under urinering er plagsomme, og legene mistenker infeksjonspenetrasjon, betennelse i urinrøret eller blære mucosa. Nærhet til livmor, eggstokkene øker risikoen for fosteret: penetrasjon av smittsomme stoffer i fostervannet og vevene i en voksende organisme kan forårsake alvorlig skade, utviklingsfeil i prenatale stadiet. Det er viktig å diagnostisere sykdommen i tide, behandle bakteriell, sopp- eller virusinfeksjon.

For klager om utvikling av coccygodynia i fødselsperioden, foreskriver gynekologen en grundig undersøkelse og sender kvinnen til smale spesialister for å finne årsaken til ubehag. Videre foregår behandlingen avhengig av de identifiserte abnormaliteter.

Forebygging av smerter i coccyksområdet er forebygging av skader, faller, blåmerker, rettidig deteksjon og behandling av sykdommer i urogenitalt område, fysisk aktivitet for forebygging av blodstagnasjon, riktig ernæring. Spesielle øvelser for å styrke muskelsystemet hindrer risikoen for lumbale osteokondrose.

Video - et sett med øvelser for behandling av smerter i coccyx hos kvinner:

Å oppnå smerte i halebenet

Halebenet er en del av den nedre ryggraden, som består av 3-5 vekstvirvler og er forbundet med sakrummet. Ganske mange mennesker mistenker ikke engang at han noen ganger kan plage før alvorlige problemer med ham begynner. Til tross for at denne delen av ryggraden er rudimentær, det vil si at halebenet som hadde mistet sin opprinnelige funksjon, en gang var en hale, den inneholder et stort antall nerveender, tjener som forankring for muskler og ledbånd i forskjellige organer, og deltar også i fordelingen av fysisk belastning på bekkenmusklene.

Årsaker til smerte i coccyxen

Den smerte i smerte i kokesen indikerer ikke bare problemer med ryggraden, men kan også være et symptom på hemorroider, tarmsykdom, bekkenorganer eller til og med nervøs sammenbrudd. Den riktige diagnosen i dette tilfellet kan kun utføres av en kvalifisert lege. Med hensyn til medisinske termer kaller smerten, som er direkte relatert til coccyxen, legene den sanne coccygodynia, og årsakene til dette er funksjonsfeil hos andre organer (hovedsakelig det lille bekkenet) - pseudococcygodynia.

skader

Som nevnt ovenfor, kan halebenet smerte for en rekke årsaker. Men det vanligste av dem er en skade, som er ganske enkelt å få: det er pinlig å sitte på en stol, og skøyter og rulleskøyter med hyppig landing på "femte punktet" er nok til å si ingenting.

I medisinsk praksis er den vanligste diagnosen "blåser av coccyx", i hvilket tilfelle smerten ikke er veldig uttalt, så pasientene har ikke noe tid med å be om hjelp. Og forgjeves! Faktisk, bare etter en medisinsk undersøkelse og røntgenlegen vil kunne gjøre den riktige diagnosen. Hvis du av en eller annen grunn har skadet halebenken, før du søker medisinsk hjelp, må du gjøre følgende tiltak:

• fest en kald til det vondt stedet;
• prøv å flytte mindre;
• Ta smertestillende midler om nødvendig.

Urgent omsorg er nødvendig hvis følgende symptomer oppstår på grunn av skade:

• alvorlig blåmerker, hematom
• hevelse;
• skarp smerte når du går, prøver å stå opp fra en avføring, avføring.

I dette tilfellet kan legen mistenke brudd på kokesyren, men denne skaden er ganske sjelden. Hvis alt ble gjort med en vanlig skade, kan den smertefulle smerten i halebenet hjemsøke pasienten i ganske lang tid, gjenopprettingstiden varer opptil to måneder. I denne perioden anbefaler traumatologer å sove på magen eller på siden, sitter på en spesiell ortopedisk pute med en utsparing i midten.

Psevdokoktsigodiniya

Dette er en tilstand som får pasienten til å oppleve smerte og tyngde i coccyx-området, men den sanne årsaken til smerte syndrom ligger i et helt annet plan. I dette tilfellet oppstår smerte ofte om natten, de kan være piercing, kutting, vondt eller kjedelig i naturen, og kan vare fra noen få minutter til to til tre timer. Ifølge pasientene oppstår angrepene av smerte både uten tilsynelatende grunn og går uten bruk av bedøvelse. Mens følelsen av tyngde og konstant ubehag i coccyxen forfølger ofte pasienter gjennom hele dagen.

Noen ganger kan pasientene selv ikke bestemme nøyaktig lokalisering av smerte, siden ubehag dekker bokstavelig talt hele plassen i nedre rygg. En betydelig forskjell i smerte fra traumer er imidlertid at den har en mer uttalt, akutt karakter og er i stand til å begrense en persons fysiske aktivitet betydelig, i motsetning til pseudococgogyne. Årsaken til denne tilstanden kan være kronisk forstoppelse, langvarig diaré, analfissurer og så videre. I dette tilfellet bør behandlingen være rettet mot å eliminere årsakene til smerte.

graviditet

Også, gravide kvinner klager ofte på smerter i coccyx-området, i mange tilfeller kan dette være en vanlig variant, men du bør konsultere en gynekolog for konsultasjon. Generelt er det svakere kjønnet mye mer sannsynlig å lide av vondt i nedre rygg. Det er en svært rimelig forklaring på dette - under arbeidet avviker halebenet til siden for å utvide fødselskanalen og legge til rette for barnets passasje.

Jeepsyndrom

En annen grunn til at halebenet whines, kan være det såkalte "jeepsyndromet". Soldater fra den amerikanske hæren som kjørte på dårlige veier i jeeper, led massivt av denne sykdommen. På grunn av den lange sitte ved konstant risting ble skjeen skadet. Som et resultat klaget servicemenn på ubehag på bunnen av ryggraden. Ofte førte denne typen skade til kirurgi.

Neuralgia i nervesystemet

Hvis smerten i coccyksområdet er akutt og lenge nok, kan legen mistenke at nervegeneriene i nervesystemet er nervøs. Folk i alle aldre er utsatt for denne forferdelige sykdommen, det kan forekomme på bakgrunn av skader, hypotermi og infeksiøs nevitt. Først er pasientene bare bekymret for smerten, senere nummenhet i foten, vanskeligheter med å gå.

Osteochondrose

Vinterhale og osteokondrose. Det er mulig å mistenke denne sykdommen når smerten faller i en stasjonær tilstand og fortsetter med fysisk aktivitet. Osteokondrose er preget av et uttalt smertesyndrom, som er ekstremt smertefullt for pasienter.

Diagnose og behandling

For å fastslå de sanne årsakene til smerte i coccyx-regionen, er det nødvendig med forsiktig diagnose. Men til å begynne med, prøver leger å ekskludere spinalskader, for dette formål utfører de en røntgenundersøkelse. Diagnosen inkluderer ofte:

• undersøkelse av gynekolog eller urolog, prokolog
• ultralyd undersøkelse av bukhulen
• tilordnet avføring analyse.

Til tross for omfattende studier skjer det imidlertid også at årsaken til coccygodyni ikke kan identifiseres. I dette tilfellet anbefaler legene tålmodighet og lager opp på smertestillende midler. Vel bidrar til å bli kvitt smertefysioterapi, hydrokortisoninjeksjoner og manuelle terapisenter. Terapeutisk fysisk trening er også effektiv, men det er verdt å ekskludere hopping, skarpe angrep og løp fra hennes program.

Smerter i coccyxen (coccygodynia) hos kvinner: årsaker, symptomer, behandlingsmetoder

Halebenet er den laveste delen av ryggraden, som inkluderer flere ryggvirvler. Eventuelle skader på den fører til en sterk smertereaksjon av kroppen. En person som har blitt skadet i coccyxen, føler seg ubehagelige følelser når han går, bukker, sitter, står eller prøver å ligge seg komfortabelt. Sårhet i coccyx-regionen er vanskelig å diagnostisere. Patologiske endringer i ryggraden blir en valgfri tilstand for utseendet av smerte i den. Årsaker til smerte i coccyx hos kvinner er forbundet med graviditet og fødsel, menstruasjonsperioden. Behandlingen av dette symptomet vil bare lykkes hvis diagnosen er gjort riktig.

Årsaker og symptomer på smerte

Årsaker til smerte i coccyx kan være forskjellige faktorer. Faktisk er smerten klassifisert som coccigidin (med eksisterende sykdommer i coccyxen) og anokytisk (når det er sykdommer i bekkenorganene). Sårhet i en kvinnes oljeregion er forårsaket av følgende faktorer:

• Traumatisk skade. Dette er den vanligste årsaken til en smertefull reaksjon. Vanligvis er årsaken til skade på coccyxen en blåmerke på grunn av å falle på ryggen eller trykke på baksiden av nedre rygg eller nedre. I noen tilfeller kan selv en mindre blåmerke reagere med smerte over en lengre periode. Frakturer og forstyrrelser er også preget av ømhet i kokesyren. Intensiteten og alvorlighetsgraden av smerten avhenger av alvorlighetsgraden og arten av skaden. For diagnose er det nødvendig å gjennomføre en røntgenundersøkelse.
• Når patologiske endringer i strukturen på de intervertebrale skivene (osteochondrosis) av ulike deler av ryggraden, klager ofte syke kvinner på ryggsmerter, i ryggraden, spesielt hvis osteokondrose av lumbosakral ryggraden er diagnostisert. I tillegg til smerte, er det noen ganger nummenhet. Generelt er patologi preget av gradvis progresjon. Derfor er kun begrensning av bevegelser mulig i sine første stadier, hvis en person sitter lenge, opptrer ikke smerten i løpet av denne perioden. Hun bekymrer seg for en kvinne i de senere stadiene av patologienes utvikling, manifesterer seg når pasienten står opp, og smerten utstråler ofte til underekstremiteter.

• Cystiske formasjoner i coccyge regionen, som oppstår som følge av inflammatoriske prosesser, i perioden for eksacerbasjon manifesteres av ubehag. Som regel utføres fjerning av cyster eller pustler ved bruk av kirurgi. Smerte er også en reaksjon av kroppen til en medfødt patologisk formasjon - pilonidal cyste. I dette tilfellet løses problemet på samme måte.
• Ryggmargen forbinder til kokkekirområdet med et bunt av nervefibre. Hvis en kvinne har klemme seg, vil coccygodynia bli karakterisert som en skarp smerte som har plaget pasienten lenge. Dessuten fører slike klemmer av fibrene ofte til patologiske forstyrrelser i kjønnsorganene, rektum og blære.
• Kreft i rektum, bekkenbones kan manifestere seg i en kvinnes ømhet i coccyxen, noe som er vanskelig med tarmbevegelser (noen ganger ledsaget av blødning). For diagnosen skal utføre en røntgen, computertomografi. Du må kontakte legen din så snart som mulig for å starte behandlingen i tide.
• Uregelmessig avføring, prolaps og betennelse i hemorrhoid noduler, proktitt (betennelse i endetarm) forårsaker smerte, mikroskader i anus. I dette tilfellet er det viktig å behandle den underliggende sykdommen og regulere prosessen med avføring.
• Ulike sykdommer i den inflammatoriske arten av opprinnelsen til organene i kjønns- og urinveiene til en kvinne i noen tilfeller er ledsaget av smerte i kokesyren. I dette tilfellet er det nødvendig å gjennomgå en omfattende behandling anbefalt av gynekologen. Hvis du ikke behandler den underliggende sykdommen, er sannsynligheten for uønskede konsekvenser for en kvinne opp til ufruktbarhet høy.

Hva er coccygodynia? Se videoen under:

• I tilfelle av en annen type og kompleksitet av operasjonen, er det ofte forbundet med det faktum at personen har vedheft, ofte i tarmene, på grunn av hvilken kullet kan senere skade.
• Etter samleie (både anal og vaginal) har kvinnen ubehag i coccyx-området. Dette skyldes tilleggsbelastningen.
• Å trekke smerter i den nedre delen av ryggraden under menstruasjon, samt smerter i underlivet er vanligvis et symptom på gynekologiske patologier. I dette tilfellet vil behandlingen utpeke en gynekolog. Dette tegn bør tas spesielt nøye om det gjentas i menstruasjonstiden gjentatte ganger eller jevnlig.

Andre grunner

Det er en rekke forhold hvorfor halebenet hos kvinner gjør vondt:

• Overdreven kroppsvekt. I dette tilfellet er det en ekstra belastning på ryggraden, coccyxen når kvinnen sitter, så han gjør vondt.
• Under graviditeten er det også ofte smertefulle opplevelser. Som regel er dette forårsaket av fysiologiske grunner: Beinene i bekkenet blir forskjøvet når kroppen forbereder seg på fødsel. kvinnens tyngdepunkt endrer seg på grunn av det voksende fosteret; mangel på kalsium og magnesium i denne perioden. Vanligvis etter fødselen av barnet passerer disse smertene. Men hvis de er veldig opptatt av gravid, må du se en lege.

• Hvis halebenet gjør vondt etter at barnet er født, er det forårsaket av hans traumatiske skader under arbeid (beinskader, subluxasjoner, skader på leddene, etc.). I dette tilfellet foreskrive nødvendig behandling umiddelbart etter fødsel.
• Hvis en kvinne har en halebenet smerte når du sitter, så er det sannsynlig at det er lesjoner i sakrum, lumbale ryggraden: intervertebral brokk, klemming av nerveender, etc. med slike tegn må du søke hjelp fra en nevrolog.
• Hvis smerten utvikler seg i en kvinne når hun trenger å stå opp, så er det oftest et spørsmål om betennelse i indre organer eller svakhet i gluteal musklene. Det skjer at dette skiltet blir lagt merke til av jenter som regelmessig engasjerer seg i sykling eller ridesport.

Å gjøre en diagnose

En ømhet i halebenet kan være et tegn på en alvorlig patologi. Derfor, når en slik reaksjon oppstår, bør en kvinne være oppmerksom på dem, se på seg selv: Legg merke til når hun blir sterkere eller svakere, hvor hun konsentrerer seg, eller hvis hun ledsages av ekstra symptomer (ubehag under urinering, avføring, seksuell kontakt, menstruasjon). For å diagnostisere vil legen tilby å gjøre kliniske tester og bli undersøkt ved hjelp av røntgen-, magnetisk resonans eller datatomografi. Avhengig av resultatene som er oppnådd, vil kvinnen bli anbefalt de nødvendige terapeutiske tiltakene og prosedyrene.

behandling

Behandling av smertsyndrom avhenger av årsakene som provoserte det, ekstra symptomer, kvinners generelle trivsel, tilstedeværelse av kontraindikasjoner.

Tabell 1. Behandlingsmetoder avhengig av årsak og type smerte

Manuelle terapi metoder for å gjenopprette funksjonen

Årsaker og behandling av coccyx smerte hos kvinner

Smertefulle opplevelser i ryggraden er et ganske vanlig problem blant pasienter av begge kjønn. Samtidig er de mer vanlige i svakere kjønn enn hos menn, på grunn av spesifikkiteten til deres anatomi. Hvordan å behandle smerte i kokesyr hos kvinner avhenger av årsakene.

årsaker

Utbredelsen av smerte i kokesyr hos kvinner er forbundet med strukturelle egenskaper av kroppen, fødsel og fødsel og andre forhold. Årsakene til smerte kan være svært forskjellige, avhengig av deres natur og plassering.

Verdt å vite! Spinebone ryggvirvler er forbundet med et stort antall nerveender, klype som kan forårsake akutt smerte.

I tillegg til medisinske grunner kan ubehag og ubehag i kokesyren utløse:

• tette klær;
• stress,
• Lang sittende på svært polstrede møbler.

Smerte i kokesen, avhengig av årsakene, er delt inn i to typer:

1. Coccygodynia. Årsaken til smerte er en sykdom i halebenet og nedre vertebrale kort (skade, nerveskade, ryggsmerter).
2. Anokopchikovye smerte. Forårsaket av sykdommer i bekkenorganene (hemorroider, urologiske og gynekologiske sykdommer).

skader

Skader er en av de vanligste årsakene til smerte i den nederste delen av vertebraen. Selv med en liten skade, kan smerten fortsette i lang tid. For å diagnostisere skadens art benyttes radiografi.

De vanligste skader av coccyx er:

1. Blåmerker. Et fall eller alvorlig sjokk til coccyx sonen kan forårsake forskyvning av ryggvirvlene og klemme av nerver rundt halebenet, forårsaker akutt smerte.
2. Sportsskader. Under ridning og sykling er det et langt trykk på kokesonen, noe som fører til slitasje på intervertebralskivene, dannelsen av brok og fremspring. Det er også mulig å få en sterk skade på coccyxen i kontaktsporter.
3. Skader som skyldes graviditet og fødsel. Perioden med å bære et barn er forbundet med en økt belastning på den nedre vertebrale delen, og dens hyppige skade. Under arbeidet, kan halebenet bøye, forårsaker alvorlig smerte.
4. Bevegelsen av bekken i bekkenet. Kan oppstå som følge av skade, eller noen gang etter fødselen, når bekkenbentene begynner å gå tilbake til stedet.

Det er viktig! I tillegg til blåmerker og skader som skyldes trykk på ryggvirvlene, er det også sprekker, brudd og forstyrrelser av coccyxen, som ikke kan behandles og krever kirurgisk inngrep.

onkologi

Nye vekst i coccyxen er en ganske vanlig og farligste årsak til smerte.

Avhengig av plasseringen av svulsten kan maligne svulster være:

• osteosarkom (lokalisert i bekkenbentene);
• kondrosarcoma (ligger i bruskvev).

Progresjonen av svulsten skaper sterkt press på ryggraden og andre indre organer, og forårsaker intens smerte.

Verdt å vite! I tillegg til svulster i den nedre vertebrale regionen, kan smerter i coccyx-sonen også lindres av nærvær og vekst av svulster i mage og livmor.

Sykdommer i fordøyelseskanalen

Feil i fordøyelsessystemet og tarmsykdommer er en vanlig årsak til smerte i coccyxen.

Patologier i mage-tarmkanalen, noe som forårsaker smerte i coccyxen kan være:

1. Blærebetennelse og andeksitt forårsaket av intestinale infeksjoner.
2. Hemorroider. Betennelse og økning i hemorroider i rektum (indre) eller i anus (ekstern). I tillegg til smerte, kan sykdommen ledsages av blødning og krever kirurgisk inngrep.
3. Proktitt. Inflammasjon av endetarm i en smittsom natur, ofte ledsaget av smerte under avføring og økt kroppstemperatur.
4. Sprekk i anusen. I tillegg til smerte kan denne patologien føre til en inflammatorisk prosess assosiert med tilsetning av infeksjon.
5. Ondartet neoplasma i endetarm. Smerte i coccyxen kan skyldes skade på nerveender i bekkenet. En slik svulst er i stand til å blokkere tarmlumenet, noe som gjør det vanskelig å avdekke eller gjøre det umulig.
6. Diaré og forstoppelse. Årsaken til slike fenomener kan være en rekke brudd i mage-tarmkanalen, og med deres lange forlengelse fører de ofte til smerte i coccyxen.
7. Adhesions etter kirurgiske inngrep i behandling av tarmsykdommer, inkludert etter kolostomi (fjerning av del av tarmen ut gjennom den fremre bukveggen for å sikre avføring).

Graviditet og fødsel

Under graviditeten gjennomgår en kvinne visse endringer. Livmor, som øker i stor grad, skaper press på de omkringliggende organene og bekkenbenet. Det er derfor at kvinner som bærer et barn, ofte har smerter i coccyksområdet.

Etter fødselen av baby alle organer tilbake på plass, kommer livmoren å tone og holde den ikke lenger strukket leddbånd. I dette tilfellet stopper smerten av seg selv.

Mens du bærer et barn, kan det også oppstå smerter i kokesyren med utvikling av hemorroider. Les mer om dette i artikkelen "Hemorroider under graviditet: behandling og forebygging."

Sårhet i nedre vertebral og coccyx kan også oppstå etter fødsel av følgende grunner:

• stor frukt;
• intensiv arbeidskraft;
• rask levering

Verdt å vite! I arbeidsprosessen tar halebenet en aktiv rolle, avviker fra den naturlige beliggenheten og utvider diameteren av utgangen fra bekkenet. Mens minimere risikoen for traumatiserer barnet ved fødselen, men på samme tid kan det oppstå deformasjon av halebenet, noe som fører til langvarig smerte.

Gynekologiske sykdommer

Ofte oppstår smerte i coccyxen når en kvinne har gynekologiske eller urologiske problemer:

• uretritt;
• cystitt;
• salpingitt (betennelse i egglederne);
• endometritis (betennelse i livmorens indre forside);
• oophoritis (betennelse i eggstokkene);
• ovarie cyste;
• prolapse eller feil posisjon av livmoren;
• svulster.

Det er viktig! Når gynekologiske årsaker til smerte i halebenet, bør du umiddelbart konsultere en lege, da de har stor trussel mot reproduksjonssystemet, og noen ganger kvinnens liv.

Spinal sykdommer

Noen vanlige sykdommer i ryggraden kan forårsake smerte i coccyxen.

Kvinner har ofte:

1. Osteochondrose i lumbale ryggraden. Det ser ut som et resultat av en stillesittende livsstil og fører til fremveksten av fremspring, brokk og brudd på intervertebrale nerver.
2. Osteoporose. Det påvirker intervertebralskivene. Når lokalisert i lumbale ryggraden, forårsaker det smerte og følelsesløshet i coccyksområdet.
3. Brudd på nerveender som kommer fra halebenet.
4. Coccyx cyste (betennelse i epithelial coccygeal kanal). Cysten i coccyxen er ofte en fødselsfeil og forårsaker ikke ulempe, men når det er betent, kan det oppstå alvorlig smerte, som krever behandling, ofte kirurgisk.

symptomer

Symptomatiske manifestasjoner av smerte i coccyx kan variere betydelig avhengig av årsakene deres:

1. Etter skade. Smerter forbundet med blåmerker og andre traumatiske skader av coccyx er akutte, kan øke når du går, eller omvendt mens du sitter. Ubehaget er lokalisert både i halebenet og rundt det. Smertsyndromet som er forbundet med skade kan passere raskt og uavhengig, men komme tilbake etter noen år i økt form.
2. Ved graviditet. Smerten i coccyxen kan være stikkende, akutt, kjedelig, paroksysmal eller permanent. Ofte er det ubehag gitt perineum, underliv, anal sone, ben. Symptomer kan bli forverret av feil kroppsstilling under søvn og mens du sitter.
3. Etter fødsel. Smerte kan oppstå som et resultat av skader på coccyxen under fødsel, samt på grunn av en sammenføyende infeksjon. I sistnevnte tilfelle gjør det ikke bare halebenet, men også det området som omgir det.
4. Under menstruasjon. I begynnelsen av menstruasjonen kan kvinnen få en liten smerte i hennes coccyx. Følelser på samme tid kan være både akutte og smertefulle.
5. Klemmer nerveren. Med en slik patologi er smerten akutt og intens, det kan gi til hofter, rumpe og ben. Ofte har sensasjonene en bølge-lignende og skyting karakter.
6. Coccyx fraktur. Ved brudd, påvirker smerten stående og sittende, noe som fører til forstoppelse. En slik skade kan være ledsaget av hevelse og hematom. Etter at frakturen har helbredet, går hodestøttens mobilitet tapt, og smerten fortsetter kontinuerlig, forverres etter langvarig sitte, skarp bøyning eller ubøyelig.

Smerte i kokesen kan være intermitterende og manifestere under visse bevegelser:

1. Smerte når du sitter Det ser ut som en konsekvens av skader og skader på halebenet, som et resultat av en stillesittende livsstil, etter en aktiv treningsøkt.
2. Smerter når du står opp. Kan indikere ulike sykdommer, inkludert gynekologisk (perineal prolapse, klebende sykdom) og patologi av bekkenbenet.

diagnostikk

For å finne årsaken til smerte i kokesyren, bør du konsultere en lege.

Avhengig av de underliggende årsakene til smertestart, kan følgende spesialister være involvert i problemet:

• vertebrologist;
• traumer;
• en kirurg;
• osteopat;
• manuell terapeut;
• proctologist;
• gynekolog;
• urolog.

Under undersøkelsen vil legen klargjøre følgende detaljer:

1. Arten av smerten.
2. I hvilke stillinger i kroppen er ubehaget manifestert.
3. Når smerten startet.
4. Om skader og aktiv trening før sykdommen.
5. Er smerten forbundet med graviditet, menstruasjon, avføring, vannlating, samleie.

For å gjøre en nøyaktig diagnose, kan det hende at følgende diagnostiske prosedyrer foreskrives, avhengig av legenes mistanke:

• X-stråler;
• magnetisk resonans imaging (MR);
• Beregnet tomografi (CT);
• myelografi (prosedyren for å oppdage spinal brokk ved å innføre kontrast i ryggraden);
• ultralydsdiagnostikk (ultralyd) av bekkenorganene;
• electroneuromyography - diagnostisering av ledning av nerveender av bekkenbunnsmusklene;
• laboratorietester (urin, avføring, blod).

I tillegg kan vaginale og rektale undersøkelser, ernæringsfysisk konsultasjon (hvis smerte er forbundet med problemer med tarmbevegelse og fordøyelse) bli foreskrevet.

Basert på resultatene av undersøkelsen er det etablert en nøyaktig diagnose og riktig behandling er foreskrevet.

Verdt å vite! I noen tilfeller har leger ikke klart å fastslå arten av smerte i coccyx-regionen, og behandling utføres ved å eliminere de ubehagelige symptomene på osteopater, manuelle terapeuter og vertebrologer.

behandling

I de fleste situasjoner kan smerten i coccyx hos kvinner bli kurert av konservative metoder.

Den komplekse terapien inkluderer:

• hvil og hviler på pasienten;
• anestesi med passende medisinering;
• restaurering av blodsirkulasjon ved hjelp av massasje, manuell terapi, treningsbehandling, fysioterapi;
• behandling av tilknyttede sykdommer.

Verdt å vite! Under graviditet er diagnosen og behandlingen av coccyx smerte betydelig komplisert. Både røntgenstudier og de fleste smertestillende midler og antiinflammatoriske legemidler er forbudt. Lindre ubehag kan bruke en spesiell gummircirkel for å sitte, noe som avlaster stress og trykk på halebenet.

Behandling av smerte i kokesen, hvis årsak er alvorlige skader (dislokasjon, brudd) utføres ved kirurgi eller ved hjelp av rektal reduksjon.

I nærvær av inflammatoriske sykdommer, komplisert terapi er supplert med reseptbelagte antibakterielle stoffer.

Smertelindring

For moderat smerte i halebenken foreskriver legene ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Oftest brukt til disse formålene:

1. Nurofen, Nimesulide, Naproxen. Slike legemidler kan administreres både i pilleform og i form av rektal suppositorier eller mikroklysterisme, avhengig av årsak og art av smerten.
2. Høy-intensitetssmerter elimineres av blokkater (innføring av bedøvelse i det smertefulle området og rundt det).
3. For blokkeringer gjelder: "Novocain", "Ledocaine", "Hydrocortisone", "Diprospan."

Manuell og refleksologi

De fleste coccygeal smerter kan bli betydelig lindret ved å bruke fingermassasje på bekkenbunnsmusklene (i tilfelle spasmer) og endetarm.

Metoder for manuell terapi er i stand til:

• normalisere blodsirkulasjonen i coccyxen;
• eliminere blod stasis;
• lindre muskelkramper;
• gjenopprett volumet av coccyx bevegelser etter skade.

Refleksbehandling (akupunktur) brukes til å eliminere smerte ved å introdusere spesielle tynne nåler til biologisk aktive punkter av en spesialist. Denne metoden for behandling er ofte foreskrevet for uspesifiserte årsaker til smerte i coccyxen.

fysioterapi

Parallelt med legemiddelbehandling er ulike fysioterapiprosedyrer aktivt brukt til å behandle og eliminere smerter i coccyx-området hos kvinner.

Blant de populære og effektive prosedyrene:

• ultralyd behandling;
• laser terapi (rektal);
• UHF-terapi (behandling med høyfrekvent elektromagnetisk varme);
• Elektroterapi (prosedyren utføres ved å sette inn en elektrode i endetarmen).
• diadynamisk nåværende terapi (terapeutisk manipulasjon med smertestillende effekt, skaper en midlertidig nerveskade i smerteområdet).
• darsonvalisering (en prosedyre for å forbedre vaskulær tone og normaliserende metabolisme, mye brukt ved behandling av osteokondrose).
• gjørme og paraffin applikasjoner.

Folkemidlene

Lindre smerter i halebenet er mulig og folkemessige rettsmidler. De brukes ofte til uspesifiserte årsaker til ubehag, og under graviditet, når medisiner og fysioterapi er kontraindisert.

1. Magnetpåvirkning
   Magneten i form av en ring for å bevege seg i en sirkulær bevegelse i sokkelen til coccyxen i retning med urviseren. Varigheten av prosedyren er 15-20 minutter, 2-3 ganger om dagen.
2. Komprimerer med valerianen
   Farmasøytisk tinktur av Valerian fukter en ren naturlig klut og festes til halebenet. Dekk lotionen med polyetylen på toppen og varm (med bomullsull, et skjerf). Fest kompressen med et gips og la det stå over natten.
3. Fir olje
   For å bedøve og lindre betennelse, bør oljen gnides grundig inn i bakbenet 3 ganger om dagen.
4. jod
   Forvar halebenet med varmt jod før du bader med en varm kompress eller et bad. Gjenta prosedyren opptil 3 ganger i uken i 1,5-2 måneder.
5. Radish juice
   Frisk radise juice blandet med alkohol og honning i forholdet 3: 1: 2. Den resulterende blanding lagres i kjøleskap i en tett lukket beholder og gni i halebenet tre ganger om dagen.
6. Mammesalve
   Brukt for coccyx frakturer. Shilajit blandet med roseolje for å oppnå en salve konsistens som tykk fløte to ganger om dagen og gni inn i halebenet massasje bevegelser.

Forbedre overordnet helse med smerte i coccyxen og styr muskler i bekkenbunnen ved hjelp av fysioterapi (fysioterapi).

Betydelig forbedre den generelle tilstanden, redusere følelsen av smerte i coccygeal regionen og styrke bekkenbunnsmusklene (inkludert skamfrekvensen) hjelper terapeutiske øvelser.

Avhengig av årsakene til sykdommen kan øvelser utføres i ulike stillinger:

• står opp
• ligger ned
• sitter;
• på alle fire.

Målene for terapeutiske øvelser for coccyx smerte er:

• styrking og avslapping av bekkenbunnsmusklene (spesielt den pubic-coccygeal muskel);
• styrke mage muskler;
• trening ligament apparat av bekkenet.

Øvelser treningsterapi kan være:

• isometrisk (teknikker for muskelmotstand i fast stilling);
• isotonisk (teknikker for muskelsammentrekning med endring i leddets stilling).

Egnede øvelser for hver spesiell situasjon er valgt av en fysioterapeut.

Det er viktig! Med smerte syndrom i coccyxen, må alle bevegelser utføres sakte og rytmisk, uten skarpe jerks. Running, rask gange og trening med lasten er strengt forbudt.

Den beste effekten av fysioterapi oppnås med regelmessig mosjon om morgenen og kvelden.

Den enkleste, men samtidig effektive hjemmeøvelsen for smerte i coccyxen er:

1. Boat. Fra startposisjonen som ligger på magen, skal armer og ben økes så høyt som mulig over gulvet.
2. Rolling. Ligg på ryggen og gruppen og rull over fra baksiden til side i denne stillingen.
3. Butterfly. På bredt spredte ben, bøyd i knærne, trykk med hendene. På samme tid, motstå og prøv å ta knærne sammen.

Det er noen kontraindikasjoner for øvelsesøvelser:

• kroniske sykdommer i akutt stadium;
• SARS;
• økt kroppstemperatur;
• dekompensering av sykdommer i kardiovaskulærsystemet;
• arteriell hypertensjon.

forebygging

For å forhindre forekomst av smerte i kokesyren, bør man følge en sunn livsstil, ta vare på sin helse og gjennomgå regelmessig rutinemessig kontroll med en lege.

I listen over anbefalinger for forebygging av smerte i coccyx er tilstede:

• tilstrekkelig fysisk aktivitet, daglig mosjon
• redusert tid brukt i en sittestilling;
• Fiksering av legemet i sitteposisjon (det er ønskelig å bruke en stiv stol med ortopedisk rygg, spesielt når du sitter på jobb).
• riktig ernæring;
• en økning i det daglige kostholdet med mat som er høyt i kalsium;
• Avvisning av tette klær, spesielt med tette og klemme belter.
• Du bør ikke bruke klær, klemme i et belte, tette jeans.