Mange har ryggsmerter når de sitter. Det er av en annen natur, som skyldes ulike faktorer.

Inaktivitet blir hovedårsaken, men enkelte sykdommer (og ganske alvorlige) kan forårsake smerte.

Årsak til smerte - sykdom

Symptomatologi oppstår hos personer som er overvektige. For eksempel er belastningen på vertebralskivene med lav mobilitet lik 150 kg, med ekstra bøyning - opp til 200 kg. Med fedme øker disse verdiene betydelig, pluss en forskyvning av bekkenområdet oppstår, noe som øker de negative følelsene. Også ryggsmerter i en sittestilling kan forårsake noen patologier:

• onkologiske sykdommer;
• graviditet med komplikasjoner;
• osteomyelitt;
• prostatitt;
• endometriose;
• ryggsmerter;
• lumbodynia;
• fraktur av ryggraden;
• artritt;
• CNS lidelser;
• urolithiasis;
• fremspring;
• intervertebral brokk;
• ulike sykdommer i ryggen;
• discitis;
• spinal tuberkulose;
• nyrebetennelse;
• ovarie cyste;
• svulster, cyster.

Årsakene til utseendet når du sitter med negative symptomer i nedre delen, inkluderer også muskelskade (tårer, forstuinger).

Halebenet smerte er vanligvis alvorlig, det blir sterkere når du går eller i en sittestilling. Symptomene oppstår også ved betennelse i skjelettnerven (ischias).

Typer av smerte

Smerten kan deles inn i primær og sekundær. I det første tilfellet påvirker symptomene vertebrae, skiver, ledbånd eller muskler. Hovedårsakene til denne smerten er tung belastning, osteokondrose, skiveforskyvning, skoliose.

Sekundære symptomer vises på grunn av spinal skade, ulike sykdommer (gynekologisk, nyre, nevrologisk), prostatitt, vaskulære patologier, smittsomme prosesser.

Noen har smerter i ryggen når du sitter lenge, og ryggen din støttes ikke. Den minste belastningen på den - i en horisontal posisjon. Også årsaken kan være en unaturlig holdning. I begge tilfeller vises negative følelser gradvis, trinnvis. Typer av smerte:

1. Med osteokondropati er smerte bilateral.
2. Symptom ensidig skjer med osteokondrose.
3. Plutselig intens smerte kan indikere blødning eller brudd på aorta.
4. Symptomene kan øke med bevegelse. Hvis smerten er mer alvorlig når personen lyver og når det er gått, kan dette tyde på spondyloarthropati.
5. Med osteokondrose er situasjonen motsatt. I en utsatt stilling er det ingen smerte.
6. Kreft sykdommer er ledsaget av intense symptomer. Smerten er dvelende, den kan vare i dager og netter. Med andre patologier - bare på en gang om dagen.

Smerten kan være akutt eller kronisk, vondt, skudd, skarp. Noen ganger gir den til bena eller glutale muskler. Noen ganger går negative følelser bort når de går, i noen tilfeller tvert imot øker de.

Diagnostiske metoder

Hvis det er smertefullt å sitte, senker ryggen seg, men det blir ikke provosert av fysisk anstrengelse eller lang immobilitet, da kan du ikke selv foreta en diagnose. Legen foretar først en visuell undersøkelse, palpasjon, lytter til pasientens klager.

En røntgen-, MR- eller CT-skanning kan da gis. Dette lar deg vurdere tilstanden i ryggraden og identifisere eller eliminere mange sykdommer. Avhengig av arten av smerten, kan pasienten kontrolleres for forekomst av kreftpatiologier (blod, urin er gitt, biokjemi er utført).

Når skal du se lege

En lege bør konsulteres hvis i sitteposisjonen er lenden sår i lang tid, går den ikke i tre dager eller lenger. Eller hvis symptomene begynte å spre seg til beinet.

Smertebehandling

Medisiner - Ibuprofen, Paracetamol vil bidra til å kurere smerten. Samtidig utpekt:

• antiinflammatoriske legemidler;
• medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen;
• hondroprotektory;
• muskelavslappende midler.

Hvis lendene gjør vondt, er det vondt å bøye seg over og sitte, så manuell terapi og massasje vil hjelpe. Imidlertid kan slike metoder være kontraindisert hos eldre og gravide. Du kan også bruke andre anbefalinger:

1. Når en nerve er klemt, er det nødvendig å varme opp - strekker kroppen, vri, men løfter vekter eller tung trening - unngå det.
2. Hvis årsaken er skade, blir is påført på det blåste stedet (på den første dagen) i 20 minutter.
3. Å lindre ryggsmerter hjelper et varmt bad.
4. Legg deg ned på Lyapko-applikatoren i en halv time.
5. Hvis smerte er forårsaket av stress, vil avslapping og meditasjon være nyttig.

Det er et lite sett med øvelser som hjelper til å takle ryggsmerter (hvis det ikke er forårsaket av sykdommer, og etter en lang sitte på en stol):

1. Ligg på gulvet, på magen, hvil på armene og kast kroppen tilbake så langt som mulig. Øvelsen gjentas 10 ganger.
2. Stå opp mot veggen i en avstand på 25 cm. Løft opp armene dine, se på dem, og nå ut til den vertikale overflaten med brystet og haken, og drei i forskjellige retninger.
3. Lene mot veggen på høyre side, høyre hånd strekke seg tilbake. Da må du sakte vende kroppen mot den. Still posisjonen i et par minutter, og gjenta øvelsen (utfør flere ganger).
4. Heng et par minutter på den horisontale stangen eller veggstengene.
5. Ligge på ryggen, dra knærne. I så fall skal føttene presses tett mot gulvet. Knærne vekselvis stramme til brystet med et intervall på 20 sekunder.
6. Ligg på ryggen, skulderbladene tett mot overflaten. Bøy bena, knærne sammen og i denne posisjonen for å vippe dem til venstre og høyre. I hver posisjon, fikser du bena i 10 sekunder.

I noen tilfeller kan du varme nedre rygg. Imidlertid kan bare bruk av slike salver foreskrives av en lege. Ellers kan du bare øke betennelsen og forverre tilstanden. Av metodene for fysioterapi er mudderapplikasjoner, laser og magnetisk terapi.

Hvordan sove og sitte?

Hvis utseendet av smerte i ryggraden ikke er forbundet med sykdommer, betyr det at symptomene oppsto på grunn av feil livsstil. For eksempel kan negative følelser bare øke fra et langt opphold i "liggende" stilling. I dette tilfellet trenger du bare å ligge på ryggen, og legge puter under knærne.

For å forhindre smerte i nedre rygg, når du sitter på en stol, må du holde ryggen rett, ikke å bøye seg over. Det anbefales å velge en stol hardt.

Du kan ikke sove på en myk madrass. Det bør være av middels hardhet. I stedet for puter er det bedre å bruke ortopediske ruller. Slik sitter du slik at lenden ikke gjør vondt: du må endre stillingen oftere (helst hvert fjerde time). Sov bedre på ryggen - det er nyttig for ryggraden.

Forebyggingsretningslinjer

For at en lang sitte ikke gjorde vondt, må du lede en aktiv livsstil. Spesielt med stillesittende arbeid anbefales hyppige små pauser. Under dem - bøy, plod, snu kroppen i forskjellige retninger.

Vesker anbefales ikke i en hånd. Lasten skal fordeles jevnt på begge sider.

Høyhælte sko bæres i ikke lenger enn 2 timer. Deretter får benene en kort hvile. Det er tilrådelig å kontinuerlig styrke lumbale muskler. Dette hjelper å gå, ski, yoga, svømme. For å sjekke om det er en krumning i ryggraden - Stig jevnlig opp mot veggen.

Normalt skal skulderbladene, baken og hælene berøre den vertikale overflaten. Hvis det er en liten krumning - kan du eliminere den ved å stå på veggen i den ovennevnte stillingen i 5 minutter. Du må også gi opp dårlige vaner (drikking, røyking). Ernæring bør være balansert, inneholder alle nødvendige mikronæringsstoffer og vitaminer.

Beslektede videoer

Hvis sår i ryggen ikke er forårsaket av en sykdom, så kan de herdes på egen hånd, og da - det er nødvendig å observere forebygging. Når patologi blir årsaken, så for å eliminere de negative symptomene, må den underliggende sykdommen bli kurert.

Din rygg gjør vondt når du sitter

Senderyggsmerter når man sitter i mennesker med økt fysisk anstrengelse på ryggen, med patologier og sykdommer i ryggraden. I tillegg er de pasientene som fører en stillesittende livsstil, utsatt for smerte. Symptomer kan være forskjellige: fra brennende og brennende smerte til å trekke naturen av smerte og kramper. Sitteproblemer oppstår, og hvis en person lener seg fremover, blir intervertebrale skiver klemt og resultatet er smerte. En av årsakene til denne smerten kan være osteokondrose, som forsegler platene mellom hvirvlene.

Rød årsaker til smerte

Smerten kan oppstå på grunn av mange faktorer, men hvis det starter når du sitter, så er det sikkert årsakene til det:

• Sykdommer i ryggraden. Dette kan være osteokondrose, brokk, spinalkromming. Også en faktor i forekomsten av smerte er fremspring, slitasjegikt. Hvis pasienten har en av disse sykdommene, og han sitter lenge på et bord eller en datamaskin, vil smerten komme til syne.
• Muskelpasmer på grunn av nedsatt muskelfunksjon. Når du sitter, er vevet mest spente og provoserer smerte.
• Infeksjoner med lesjoner i ryggraden i lumbalområdet.
• Betennelse i bekkenorganene. I dette tilfellet er smerten gitt til peritoneum og nedre rygg.
• Stor pasientvekt eller dårlig stilling. Disse to faktorene bidrar til en ujevn økning i belastningen på lumbalområdet og forårsaker ubehag når du sitter.

Ofte er det smerter i lumbalen når du sitter lenge med lumbodyni. Arten av smerten er vondt, som utstråler til gluteal muskel og ben. Ubehag forverres ved å sitte; når en person stiger brått; begynner å gå. Årsaken til lumbodyni: hypotermi eller tung belastning når du spiller sport. Det kan være akutt eller kronisk. Hvis du trykker på interspinal ledbånd eller lene seg fremover, øker smerten. Hvis en person lener seg tilbake, går smerten bort.

En annen årsak til smerte kan være coccygeal sykdom. Smerten er lokalisert i halebenet, gir til magen, nedre rygg og lår.

Ofte årsaken til smerte i lumbale ryggraden begynner med en betennelsesprosess i nervesystemet. Med et stramt belte (belte) eller sitter på en hard overflate, oppstår akutt smerte. Ubehag oppstår når du sitter i ryggen og med prostatitt. Ubehagelige symptomer er verre når du sitter eller urinerer.

Typer av smerte

Leger deler arten av smertefølelser inn i primær og sekundær.

• Primær er relatert til ryggvirvlene, skivene mellom ryggvirvlene, nærliggende muskler, ledbånd. Disse er osteokondrose, muskelkramper under tung belastning under sport, skoliose, skiveforskyvning, etc.
• Sekundære er skader på ulike deler av ryggraden, neoplasmer, osteoporose, sykdommer i indre organer, etc. Disse inkluderer patologier av nyrene, blodårene, gynekologiske sykdommer, prostatitt, nevrologiske sykdommer.

diagnostikk

Ofte begynner pasienten å føle seg uvel, begynner å selvmedisinere, påføre varmekompresser eller en varmepute på det berørte området, gni det med alkoholgni og kremer, som gjør massasje. I sjeldne tilfeller kan du ved hjelp av slike tiltak midlertidig lindre smerte, men oftest kan selvmedisin skade deg og miste verdifull tid.

Hvis ryggen gjør vondt i lang tid, er dette en grunn til å konsultere en lege som vil undersøke deg og forstå årsaken til smerten.

I utgangspunktet bør det avtales en lege for å utelukke gastrointestinale sykdommer, gynekologiske sykdommer, betennelse i leddet, muskelvev, etc. Etter en visuell undersøkelse og en samtale med en pasient vil legen, om nødvendig, gjennomføre en serie laboratorietester for å identifisere årsakene til ubehag, foreskrive en ultralydsskanning og MR. Etter å ha identifisert patologien som forårsaket smerten, vil legen foreskrive behandling.

Smertebehandling

Terapi, som legen foreskriver, avhenger av den underliggende årsaken til sykdommen. I enkle tilfeller, for eksempel med myosit, er det nok å lage flere varmekompresser og applikasjoner med antiinflammatoriske salver for å få resultatet. Noen ganger trenger du bare et kurs med massasje eller manuell terapi.

I noen tilfeller brukes en ny metode for å behandle ryggsmerter - dette er strukturell osteopati. Legen virker på muskelvev og ledbånd nær ryggsøylen. Denne metoden er egnet for behandling av de som ikke bør masseres (gravide kvinner, pasienter over 65 år).

Hvis det er alvorlige spinalpatologier, foreskriver legen medisiner. Disse er smertestillende midler, blokkering med novokain, muskelavslappende midler. Leger bruker stoffer som er rettet mot å øke blodstrømmen til de berørte områdene, antiinflammatoriske stoffer, sedativer. Etter at betennelsen i det berørte området er fjernet, vises den høye effektiviteten ved behandling med slam, en laser. Magneterapi, sjokkbølgebehandling brukes til å behandle pasienter.

Forebyggende tiltak

Mange mennesker fører en inaktiv livsstil med lav mobilitet, fordi det meste av arbeidstiden vi tilbringer på jobb, sitter på kontoret skrivebord og datamaskiner. I en slik rytme er det vanskeligere å overvåke helsen til ryggraden. Men for at ryggen da du sitter ikke var syk, er det nødvendig å følge en rekke forebyggende regler.

• Utstyr arbeidsplassen riktig. Du trenger ikke å bruke en myk lenestol for å sitte. Stolen skal ha riktig høyde.
• Ikke slus og ikke hunch når du sitter, stillingen må være riktig. Korrekt holdning er ikke bare vakkert, men til og med belastning på ryggraden.
• Endre posisjonen din slik at ryggen din ikke dør, og musklene dine kan slappe av fra tid til annen.
• En gang på 60 minutter bør du stå opp eller varme opp på en stol.
• Hvis du sitter mye om dagen, bør du gjøre gymnastikk i 10-15 minutter hver morgen.
• Gå mer om dagen og ta en tur i frisk luft. Dette vil øke stemningen og muskeltonen.
• Etter å ha konsultert en lege, må du kjøpe medisiner eller kosttilskudd som gjenoppretter bruskvævet i ryggraden.
• Balansere kostholdet ditt, ta vitamin- og mineralkomplekser.
• For å forebygge sykdommer i ryggraden, er det perfekt å bade i bassenget 2-3 ganger i uken.
• Prøv å gi opp dårlige vaner: røyking og alkohol.

Når du sitter, er det vanskelig å holde ryggraden frisk, men å følge visse regler vil gjøre det mye lettere.

• Vi anbefaler deg å lese: hvilken lege å be om ryggsmerter

Lett varme opp

En serie enkle øvelser vil bidra til å bevare helsen til lumbale og vil ikke gi smerte og ubehag for å bryte inn i livet ditt.

• Vi tar en stol med lav rygg, legger hendene på baksiden av hodet. Vi bretter hendene i låsen. Bøy forsiktig og langsomt tilbake slik at stolens bak hviler på underkanten. Vi inhalerer, bøyer bakover, når vi puster ut, gjør vi en fremoverbøyning. Antall tilnærminger: 4.
• Vi sitter på en stol, retting. Sett føttene dine fra hverandre. Deretter løfter du hendene opp. Med venstre hånd, ta tak i høyre håndledd. Deretter bøyer du til venstre, drar høyre hånd. Vi bytter hender og den siden vi lener oss til. Trening er gjort uten å komme seg opp fra stolen. I dette tilfellet bør personen føle spenningen i armene og midjen. Antall repetisjoner: fra 5 til 10 på hver side.
• Den neste øvelsen er å blande skiltede hender mens du inhalerer og fortynner som du puster ut. Startposisjon: Sitter på en stol, vi legger begge hender foran oss. Reduksjon og fortynning av hender bør oppstå med spenning.
• Sitt i midten av stolen, spre bena. Ta venstre hånd for stolens venstre kant. Vi legger vår høyre hånd på venstre lår. Vi strekker, sving til venstre. Vi holder i noen sekunder i denne posisjonen, og strekker musklene på ryggen. Vi går tilbake til den opprinnelige posisjonen. Bytt hånd og side av svinget. Gjenta 10 ganger.

Smerter i nedre rygg mens du sitter

Sår tilbake i sittestilling

Ofte med en lang sitteposisjon, oppdager en person at ryggen hans begynner å skade seg.

Og smerten er konsentrert hovedsakelig i lumbalområdet. Årsakene til dette er mange. Men hovedårsaken er en stillesittende livsstil, som er inneboende i moderne mennesker.

Hvorfor vises smerter i ryggraden?

Mannen, helt uvitende, overbelaster sin ryggrad for mye. Strukturen i menneskekroppen er slik at den minste belastningen på ryggraden vil være i utsatt stilling. Det største trykket på vertebrae oppstår når personen er i en sitteposisjon på en stol uten støtte for ryggen. Og hvis du sitter og slår ryggen, så belastes nesten nesten.
Det er flere faktorer som påvirker utseendet av smerte:

• lenge sitter i en stilling på arbeidsplassen;
• fysisk anstrengelse på jobb eller mens du spiller sport;
• unaturlig bøyd stilling i lang tid, for eksempel for landarbeidere;
• graviditet;
• vektig.

Sårhet kan oppstå bare i en sittestilling eller å være konstant, og i sittende form for å øke.

Årsaker til smerte

Smertefulle følelser i ryggen har en annen opprinnelse, avhengig av hvilken er delt inn i to grupper:

1. Dette inkluderer alt relatert til ryggvirvlene, diskene mellom dem, musklene, deres omgivelser, ledbånd og sener. I denne gruppen kalles smerte primær.
2. Inkluderer ryggsmerter, svulster og smittsomme sykdommer, osteoporose, sykdommer i indre organer. Disse smertene kalles sekundære.

Massasje bidrar til midlertidig å kvitte seg med ryggsmerter

Hvilke sykdommer forårsaker ryggsmerter

Primær smerter forårsaker følgende sykdommer:

• lumbal osteochondrosis;
• intervertebral brokk;
• intervertebral plate protrusion;
• spondyloarthrose, samt spondylose og spondylolistese.

I de fleste tilfeller er årsaken til en sår rygg osteokondrose. Han bærer med seg en hel rekke lidelser, som ikke bare gjør ryggen sin mens du sitter eller står, men også taper følsomheten til noen deler av kroppen under beltet eller refleksene i benene i bena.
For sekundær smerte, er årsakene slike problemer i kroppen:

• traumatisk spinalfraktur eller etter osteoporose;
• svulstprosessen i spinalkanalen;
• leddgikt av revmatisk eller psoriasisk opprinnelse;
• spinal tuberkulose;
• osteomyelitt, diskitt;
• betennelse i nyrene som følge av infeksjon eller dannelse av steiner;
• komplisert graviditet;
• kreft eller ovariecyst, endometriose.

Diagnose av ryggsmerter

Få mennesker tar hensyn til de første tegn på sykdommen. Det antas at det er verdt litt varme opp og ubehag vil passere. Selv når det begynner å skyte på nedre rygg eller smerten ikke passerer lenge, går personen ikke til legen, men starter selvhelbredende. Rubbing, salver og oppvarming for en stund hjelp. Imidlertid, med hensyn til hvilke sykdommer som forårsaker smerter i nedre rygg, kan det forstås at det ikke er nødvendig å forsinke tiden med normal behandling.
En nøyaktig diagnose kan kun utføres av en medisinsk spesialist. Han gjør dette etter en grundig undersøkelse. Den første legen å vende seg til er en terapeut. Han vil avgjøre om indre sykdommer er årsaken til smerte, om det ikke finnes patologier i kjønnsorganene, nyrene, tarmene eller på ryggraden. Pasienten vil bli bedt om å gjennomgå en røntgen, en MR, samt en ultralydsskanning. Hvis årsaken ikke er i de indre organene, tar nevrologen seg av behandlingen.

For vedvarende ryggsmerter i en sittestilling, bør du konsultere en lege.

behandling

Behandlingsaktiviteter vil bli gjennomført avhengig av undersøkelsens resultater. For alvorlig smerte, brukes antiinflammatoriske stoffer i kombinasjon med smertestillende midler. Kanskje bruk av prokain blokkering. Muskelpasmer lindrer muskelavslappende midler, og angioprotektorer foreskrives for å forbedre blodsirkulasjonen.
I milde tilfeller kan du fortsette med massasje eller manuell terapi. Men for enkelte pasientkategorier kan slike metoder ikke foreskrives. Disse er gravide og eldre. Det er mulighet for forsiktige hender på muskler og ledbånd i nærheten av ryggraden. Det kalles strukturell osteopati.
Når den akutte prosessen er fjernet, er fysioterapi økt foreskrevet:

Når skal du besøke en lege

Hvis smerte symptomene ikke forsvinner innen tre dager eller mer, eller smerten sprer seg til beinet samtidig, er det nødvendig med hjelp fra en lege. Smerten som oppstår etter en skade, bør undersøkes i en medisinsk institusjon, så vel som om det gjør vondt i nedre rygg og kombineres med nummenhet i nedre torso.

Hvordan håndtere ryggsmerter

Det skjer at sykdommen blir overrasket og en sår tilbake låser alle bevegelser. I slike tilfeller anbefaler leger at du gjør følgende:

1. Drikk anti-inflammatorisk eller smertestillende pille.
2. Ligg på en hard sofa eller et gulv, spred et teppe.
3. Det er nødvendig å ligge på ryggen med beina bøyd i knærne og litt opphøyet. For å gjøre dette, legg dem under en pute under dem. Denne posisjonen vil løsne stramme ryggmuskler.
4. Alle handlinger utføres jevnt og sakte.
5. Ved huset ring en lege.
6. Et par dager tilbrakt i den bakre posisjonen.

Forebyggende tiltak

For at smerter i bakre rygg skal føles mindre, må du flytte mer. Hvis du må sitte på jobben i lang tid, så gjør de en oppvarming hver time.

Utfør ulike flater av torso og hode, roterende bevegelser på skuldrene. Når du sitter på en stol, kan du ikke slakke eller sprute på den ene siden. Når de løfter vekter, holder de ryggen rett og gjør ikke noen plutselige bevegelser.

Det anbefales å sove på en madrass av middels hardhet. Slike idretter som ski, svømming, turgåing, yoga er nyttige for å styrke ryggmuskulaturen. For å finne ut om ryggraden har riktig form, er det nødvendig å stå med ryggen mot en flat vegg. Hvis baksiden av hodet, skulderbladene, baken og hælene berører veggen fritt, så er alt i orden. I motsatt tilfelle er det nyttig å lene disse delene av kroppen mot veggen og stå i denne posisjonen i opptil 5 minutter. Dette vil bidra til å bringe spinalkurvaturen tilbake til normal.

Lebedev Evgeny Ivanovich

erfaring i bransjen - mer enn 10 år

Sår tilbake med lang sitte

Nylig beklager unge at ryggen har vondt, spesielt når du sitter, oftest i lang tid og fra å sitte, og de vet ikke hva de skal gjøre slik at det ikke er smerte mens du sitter.

Legene sier at når pasienter klager på at de har ryggsmerter, merker pasientene seg selv at det er fordi jeg har satt lenge og ikke kan gjøre fysiske øvelser på grunn av stillesittende arbeid, jeg kan ikke rive meg bort fra datamaskinen.

For noen år siden oppstod disse symptomene hos personer over 40 år. Men for tiden blir helt unge pasienter i økende grad behandlet med slike klager.

Som regel bidrar dette til den stillesituelle livsstilen til en person eller arbeidets detaljer. Tross alt, i dag går det i friluft eller chatter med venner flere og flere unge foretrekker å sitte ved datamaskinen og ikke gjøre øvelser om morgenen.

Men sammen med dette kan forskjellige områder av ryggen når du sitter, skade av andre grunner. I denne forbindelse er det nødvendig å vurdere dette problemet mer detaljert.

De viktigste årsakene til smerte

Pasienter klager ofte på at når de må sitte lenge, har de ryggsmerter, og de vet ikke hva de skal gjøre. Slike ord høres i økende grad av leger fra personer hvis arbeid innebærer en inaktiv livsstil.

Ofte kommer de opp med ulike former for unnskyldninger, for eksempel å glide tilbake eller strekke lumbale muskler. Men i virkeligheten er alt annerledes. I denne forbindelse er det nødvendig å vurdere de viktigste irriterende faktorene som forårsaker alvorlig ryggsmerter ved lengre sitte.

Lang sitte på ett sted er spesielt reflektert i nedre rygg. I tilfelle av en rekke sykdommer i ryggsøylen, for eksempel, osteokondrose, intervertebral brokk, osteoporose, skoliose, fremspring eller osteoartrose, begynner ryggen som regel å skade på grunn av en stillesittende livsstil.

Dette observeres hvis en person med en av de listede sykdommene er i en sitteposisjon i lang tid, for eksempel på en datamaskin.

Muskelvevssykdommer

Ofte når en muskel spasm oppstår som påvirker nedre ryggen, klager en person om alvorlig smerte i nedre rygg. I dette tilfellet sier personen at smerten blir mer akutt når den står stille (sittende). Det er nettopp hvis en person sitter lenge og ubevegelig, oppstår en større spenning i muskelvevet, som et resultat av hvilken smerte oppstår.

I smittsomme sykdommer som påvirker ryggraden i lumbalområdet, oppstår ofte smerte i ryggen.

I inflammatoriske sykdommer i bekkenet er organer også ganske ofte pasienter klager over magesmerter, som utstråler lumbalområdet.

Ofte fremkaller feil stilling eller tilstedeværelse av overflødig vekt også smerter i bakområdet, siden hovedbelastningen faller på undersiden, som følge av hvilken smerte oppstår.

Diagnose og behandling av ryggsmerter

Å bestemme årsakene til ryggsmerter bør omhandle en lege med spesialundervisning. Hvis du har ryggsmerter fra langvarig sittende, bør du ikke ty til selvbehandling. Ingen gnidning eller oppvarming i det syke området, som med slike metoder, kan situasjonen bare bli verre, noe som resulterer i at alvorlige komplikasjoner kan oppstå.

Det er nødvendig å konsultere en polyklinisk lege, som kan bestemme den nøyaktige diagnosen og foreskrive riktig behandling.

Diagnose av sykdommer der det er smerte i ryggen, utføres ved hjelp av røntgen-, ultralyd-, datamaskin- eller magnetisk resonansavbildning av ryggraden. Når alle de grunnliggende årsakene er etablert, kan spesialisten fortsette med utnevnelsen av nødvendige behandlingsmetoder.

Med hjelp av moderne teknologi og det nyeste utstyret kan oppnås mye raskere, eliminerer problemer med ryggraden. Når alvorlig smerte i lumbalområdet er løst, begynner neste trinn av behandlingen.

Den består i bruk av ulike fysioterapeutiske metoder, for eksempel massasje, magnetisk terapi for slam og laserbehandlinger eller sjokkbølgebehandling.

Smerteforebyggende metoder

Nylig, når de fleste jobber med en datamaskin, er det langt vanskeligere å forhindre forekomst av smertesyndrom ved lang sitte. Ikke desto mindre er det nødvendig å huske de grunnleggende reglene, hvis overholdelse vil tillate en person å unngå mange sykdommer.

Først og fremst må du finne den rette stillingen når du arbeider på datamaskinen. Først og fremst må du utstyre arbeidsplassen din riktig (bruk ikke polstrede møbler, juster høyden på den spesielle stolen på riktig måte).

I arbeidsprosessen må du hele tiden overvåke din egen holdning, for å forhindre feil stilling. Det bør ikke være lang tid å okkupere samme stilling. Etter å ha jobbet i en time, bør du gjøre og varme opp.

Etter å ha konsultert en spesialist, kan du bruke spesialdesignede stoffer som bidrar til vedlikehold av brusk. Hver morgen må du starte med spesielle treningsøvelser. Så lenge som mulig bør det gå i frisk luft.

Det er også nødvendig å eliminere alle dårlige vaner. I tillegg er riktig ernæring og etterfylling av kroppen med essensielle vitaminer og sporstoffer ekstremt viktig.

En annen svært effektiv forebyggende metode er å svømme. Selvfølgelig, med en stillesittende livsstil, er det svært vanskelig å unngå alle slags problemer med ryggraden.

Men i det minste kan overholdelse av disse reglene bidra til å minimere risikoen for forekomst. Hvis forebygging av problemer ikke oppsto, må du ikke bruke selvbehandlingsmetoder. Det er nødvendig å henvende seg til leger som kan gi kvalifisert hjelp.

Faktisk, ifølge mange mennesker, kan du bli kvitt smerten ved hjelp av tradisjonelle medisinske oppskrifter. Dette er en feil. Ulike urtepreparater eller komprimerer kan bidra til å kvitte seg med smerten en stund, men selve sykdommen vil ikke forsvinne.

Vurder denne artikkelen, vær så snill!

Hvorfor sårer nedre rygg når du står opp

Når en person begynner å legge merke til at når han står opp fra en stol, løftes fra en stol, en sofa eller står opp fra sengen om morgenen, har han ryggsmerter, dette er en grunn til å mistenke problemer med ryggraden, spesielt i lumbalområdet. I noen tilfeller kan dette tyde på feil valg av møbler eller et for langt opphold i en ubehagelig stilling. Hvis lenden er sår når du står opp, betyr det at ryggraden i denne delen lider av overbelastning.

Mulige årsaker til ryggsmerter

Ryggsmerter kan ha flere årsaker, de fleste av dem er sammenhenger og stammer fra hverandre:

• Lavt ubehag kan skyldes langvarig stilling i feil stilling, for eksempel når du arbeider på en datamaskin. En mann drar hendene til datamaskinen, hever skuldrene, mens ryggen blir avrundet og laster nedre rygg. Sove på en veldig myk seng eller en gammel knust madrass kan også forårsake en overdreven belastning på nedre rygg, som reagerer med smerte i det under løfting fra sengen og retting av ryggraden. Slike smerter er karakteristiske for personer som leder en stillesittende livsstil eller jobber mye på et skrivebord eller en datamaskin. Permanent bøyd posisjonering kan føre til alvorlige ryggsykdommer.
• Feilt utvalg av møbler er også en av faktorene som gjør at loin å smerte når du står opp. Dette er spesielt farlig for barn og ungdom med ikke etablert skjelett. For høyt bord eller stol, skrivebord kan forårsake ikke bare ryggsmerter, men også krumning av ryggraden av varierende alvorlighetsgrad. En ubeleilig arbeidsstol eller stol kan også gi ubehag i ryggen.

En for myk stol støtter ikke kroppen godt, og tvinger arbeideren til å lene seg fremover, og overbelaste nedre rygg. En ekstremt vanskelig avføring med stiv rygg av uregelmessig form tillater ikke at man tar en fysiologisk korrekt holdning på jobben, noe som også fører til smerte.

• Hvis det oppstår smerte hver gang det heves fra en stol eller en seng, kan dette tyde på alvorlige helseproblemer. Mest sannsynlig er dette begynnelsen av osteokondros, som nesten hver andre voksen har. Men hvis lenden er sår når du står opp, veldig sterkt og konstant, kan det være en indikator på en overflod av intervertebralskiven eller dens brokk. Slike vedvarende smerter krever obligatorisk behandling av legen og rask behandling.

Sår tilbake i sittestilling

Ofte med en lang sitteposisjon, oppdager en person at ryggen hans begynner å skade seg.

Og smerten er konsentrert hovedsakelig i lumbalområdet. Årsakene til dette er mange. Men hovedårsaken er en stillesittende livsstil, som er inneboende i moderne mennesker.

Hvorfor vises smerter i ryggraden?

Mannen, helt uvitende, overbelaster sin ryggrad for mye. Strukturen i menneskekroppen er slik at den minste belastningen på ryggraden vil være i utsatt stilling. Det største trykket på vertebrae oppstår når personen er i en sitteposisjon på en stol uten støtte for ryggen. Og hvis du sitter og slår ryggen, så belastes nesten nesten.
Det er flere faktorer som påvirker utseendet av smerte:

• lenge sitter i en stilling på arbeidsplassen;
• fysisk anstrengelse på jobb eller mens du spiller sport;
• unaturlig bøyd stilling i lang tid, for eksempel for landarbeidere;
• graviditet;
• vektig.

Sårhet kan oppstå bare i en sittestilling eller å være konstant, og i sittende form for å øke.

Årsaker til smerte

Smertefulle følelser i ryggen har en annen opprinnelse, avhengig av hvilken er delt inn i to grupper:

Våre lesere anbefaler

For å forebygge og behandle leddsykdommer, bruker vår vanlige leser den stadig mer populære metoden for sekondær behandling som anbefales av ledende tyske og israelske ortopedere. Etter å ha gjennomgått det nøye, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.

1. Dette inkluderer alt relatert til ryggvirvlene, diskene mellom dem, musklene, deres omgivelser, ledbånd og sener. I denne gruppen kalles smerte primær.
2. Inkluderer ryggsmerter, svulster og smittsomme sykdommer, osteoporose, sykdommer i indre organer. Disse smertene kalles sekundære.

Hvilke sykdommer forårsaker ryggsmerter

Primær smerter forårsaker følgende sykdommer:

• lumbal osteochondrosis;
• intervertebral brokk;
• intervertebral plate protrusion;
• spondyloarthrose, samt spondylose og spondylolistese.

I de fleste tilfeller er årsaken til en sår rygg osteokondrose. Han bærer med seg en hel rekke lidelser, som ikke bare gjør ryggen sin mens du sitter eller står, men også taper følsomheten til noen deler av kroppen under beltet eller refleksene i benene i bena.
For sekundær smerte, er årsakene slike problemer i kroppen:

• traumatisk spinalfraktur eller etter osteoporose;
• svulstprosessen i spinalkanalen;
• leddgikt av revmatisk eller psoriasisk opprinnelse;
• spinal tuberkulose;
• osteomyelitt, diskitt;
• betennelse i nyrene som følge av infeksjon eller dannelse av steiner;
• komplisert graviditet;
• kreft eller ovariecyst, endometriose.

Diagnose av ryggsmerter

Få mennesker tar hensyn til de første tegn på sykdommen. Det antas at det er verdt litt varme opp og ubehag vil passere. Selv når det begynner å skyte på nedre rygg eller smerten ikke passerer lenge, går personen ikke til legen, men starter selvhelbredende. Rubbing, salver og oppvarming for en stund hjelp. Imidlertid, med hensyn til hvilke sykdommer som forårsaker smerter i nedre rygg, kan det forstås at det ikke er nødvendig å forsinke tiden med normal behandling.
En nøyaktig diagnose kan kun utføres av en medisinsk spesialist. Han gjør dette etter en grundig undersøkelse. Den første legen å vende seg til er en terapeut. Han vil avgjøre om indre sykdommer er årsaken til smerte, om det ikke finnes patologier i kjønnsorganene, nyrene, tarmene eller på ryggraden. Pasienten vil bli bedt om å gjennomgå en røntgen, en MR, samt en ultralydsskanning. Hvis årsaken ikke er i de indre organene, tar nevrologen seg av behandlingen.

behandling

Behandlingsaktiviteter vil bli gjennomført avhengig av undersøkelsens resultater. For alvorlig smerte, brukes antiinflammatoriske stoffer i kombinasjon med smertestillende midler. Kanskje bruk av prokain blokkering. Muskelpasmer lindrer muskelavslappende midler, og angioprotektorer foreskrives for å forbedre blodsirkulasjonen.
I milde tilfeller kan du fortsette med massasje eller manuell terapi. Men for enkelte pasientkategorier kan slike metoder ikke foreskrives. Disse er gravide og eldre. Det er mulighet for forsiktige hender på muskler og ledbånd i nærheten av ryggraden. Det kalles strukturell osteopati.
Når den akutte prosessen er fjernet, er fysioterapi økt foreskrevet:

Når skal du besøke en lege

Hvis smerte symptomene ikke forsvinner innen tre dager eller mer, eller smerten sprer seg til beinet samtidig, er det nødvendig med hjelp fra en lege. Smerten som oppstår etter en skade, bør undersøkes i en medisinsk institusjon, så vel som om det gjør vondt i nedre rygg og kombineres med nummenhet i nedre torso.

Hvordan håndtere ryggsmerter

Det skjer at sykdommen blir overrasket og en sår tilbake låser alle bevegelser. I slike tilfeller anbefaler leger at du gjør følgende:

1. Drikk anti-inflammatorisk eller smertestillende pille.
2. Ligg på en hard sofa eller et gulv, spred et teppe.
3. Det er nødvendig å ligge på ryggen med beina bøyd i knærne og litt opphøyet. For å gjøre dette, legg dem under en pute under dem. Denne posisjonen vil løsne stramme ryggmuskler.
4. Alle handlinger utføres jevnt og sakte.
5. Ved huset ring en lege.
6. Et par dager tilbrakt i den bakre posisjonen.

Forebyggende tiltak

Utfør ulike flater av torso og hode, roterende bevegelser på skuldrene. Når du sitter på en stol, kan du ikke slakke eller sprute på den ene siden. Når de løfter vekter, holder de ryggen rett og gjør ikke noen plutselige bevegelser.

Det anbefales å sove på en madrass av middels hardhet. Slike idretter som ski, svømming, turgåing, yoga er nyttige for å styrke ryggmuskulaturen. For å finne ut om ryggraden har riktig form, er det nødvendig å stå med ryggen mot en flat vegg. Hvis baksiden av hodet, skulderbladene, baken og hælene berører veggen fritt, så er alt i orden. I motsatt tilfelle er det nyttig å lene disse delene av kroppen mot veggen og stå i denne posisjonen i opptil 5 minutter. Dette vil bidra til å bringe spinalkurvaturen tilbake til normal.

Ofte står overfor problemet med smerte i ryggen eller leddene?

• Har du en stillesittende livsstil?
• Du kan ikke skryte av kongelig holdning og forsøker å skjule sin bend under klærne?
• Det ser ut til at dette snart vil passere seg selv, men smerten intensiverer bare.
• Mange måter prøvd, men ingenting hjelper.
• Og nå er du klar til å utnytte enhver mulighet som gir deg en etterlengtet følelse av velvære!

Et effektivt middel finnes. Legene anbefaler Les mer >>!

Hvilke sykdommer sier ryggsmerter i en sittestilling

Smerter i ryggen når du sitter er en vanlig forekomst. Og oftere manifesterer seg seg i mennesker som fører en passiv livsstil, er engasjert i stillesittende arbeid. Følgelig anses denne manifestasjonen for å være et tegn på en av de sykdommene som i utgangspunktet er forbundet med muskuloskeletalsystemet.

• 1 Ryggsmerter når du sitter
• 2 typer dorsalgi
  • 2.1 Primær
  • 2.2 Sekundær
• 3 grunner
  • 3.1 Muskelpasmer
  • 3.2 Spinalforstyrrelser
  • 3.3 Infeksjoner
  • 3.4 Inflammasjon av bekkenorganene
  • 3.5 Feil holdning
  • 3,6 skader
  • 3.7 Andre grunner
• 4 Diagnostikk
• 5 Hvordan lindre tilstanden
• 6 Anbefalinger for forebygging
• 7 Prognose, konklusjon

Ryggsmerter når du sitter

Ryggsmerter i en sittestilling kan oppstå av flere grunner. Dette forklares av den negative effekten på strukturen til ulike avdelinger. Dessuten er lumbaleområdet og halebenet mest utsatt for dem, siden hoveddelen av trykket og belastningen faller på den. Det er også nødvendig å ta hensyn til det faktum at denne belastningen øker betydelig ved feil posisjonering.

Typer av dorsalgi

Smerten er betinget oppdelt i to typer. I utgangspunktet ble en slik klassifisering opprettet for å bestemme kilden som påvirker utviklingen av et symptom.

hoved~~POS=TRUNC

Primær smerte er forårsaket av forstyrrelser i ryggvirvlene, skivene og det omkringliggende muskelvevet.

I denne tilstanden kan pasienten oppleve både vondt, nagende smerter og akutt skudd.

Og i stor grad vil de avhenge av hvilken stilling pasienten observerer, i hvor lang tid, og også på bevegelsene generelt.

Primær smerte utvikler seg enten under påvirkning av ytre årsaker - vektløfting, feil holdning, hypotermi og så videre, eller på grunn av interne patologier i ODE. De er i utgangspunktet forbundet med ryggraden og de omkringliggende vevene. Hvis vi snakker om de vanligste årsakene til denne tilstanden, er det:

• Osteochondrose;
• Muskelpasm;
• skoliose;
• osteoporose;
• Offset-stasjoner;
• Hernia i ryggraden.

Som et resultat av langvarig sittende, utvikles en negativ effekt på nervefibrene og mykvevet. Følgelig manifesteres smerte av varierende intensitet, som kan, mens du sparer, deaktivere en person i lang tid.

sekundær

Sekundær provokert av tredjepartsfaktorer - infeksjoner, svulster, sykdommer i indre organer, skader og så videre. Har som regel å trekke, vondt tegn. Ifølge statistikk er denne typen smerte ofte provosert av følgende problemer:

• Uterine fibroids;
• endometriose;
• Nevrologiske sykdommer;
• prostatitt;
• dysmenoré;
• Nyresykdom;
• Patologier av store fartøyer;
• Sykdommer i fordøyelseskanalen.

Følgelig er behandlingen rettet mot disse sykdommene, siden uten dette symptomet ikke helt kan elimineres.

årsaker

Årsaker til ryggsmerter når du sitter kan være mange. Noen er lette å eliminere, og noen forblir kroniske og kan bare stoppes, legges i remisjon. Og jo mer problemet starter, jo kortere blir intervallene mellom eksacerbasjoner.

Muskelspasmer

Muskelpasmer er som regel kroppens reaksjon på en negativ påvirkning fra utsiden. Dette kan være hypotermi eller langvarig overholdelse av en stilling. I det første tilfellet snakker vi om en kraftig sammentrekning av musklene, noe som fører til intens og skarp smerte. I andre tilfelle blir musklene bare vant til å være i en posisjon. Som et resultat av at de ikke har tid til å tilpasse seg og forårsake smerte under påvirkning av en traumatisk faktor på grunn av endring i vevets stilling.

Hvordan sitte bak rattet

Spinal sykdommer

Sykdommer i ryggraden er representert av et bredt spekter. De har som regel en degenerativ karakter og vises gradvis, begynner med ubehag i det berørte området og etter hvert flytter til alvorlig smerte før eller senere. Generelt, når du sitter, blir smerte provosert på grunn av komprimering av platene av ryggvirvlene, noe som fører til klemming av nerver og blodårer. Hovedårsakene til ryggsmerter i en sittestilling er:

• Osteochondrose;
• osteoartritt;
• spondylolisthesis;
• osteoporose;
• Intervertebral brokk;
• Skivefremspring og så videre.

infeksjon

Smittsomme lesjoner gir ofte dette symptomet. Men vanligvis er smerten generelt i ryggen, uavhengig av holdning. Blant de viktigste årsakene som er oppført:

• discitis;
• osteomyelitt;
• Epidural abscess;
• Postoperative infeksjoner;
• Spinal tuberkulose.

Det er bemerkelsesverdig at de første smertefulle opplevelsene kan manifestere seg både umiddelbart og flere år senere - alt avhenger av den spesifikke situasjonen og sykdommen.

Symptomets karakter kan være akutt, og helvedesild, smerte. Videre kommer følelser vanligvis fra dypet av ryggraden.

Betennelse i bekkenorganene

Betennelser i indre organer kan også gi smerte i en sittestilling. Denne funksjonen er oftest karakteristisk for slike patologier som:

• Betennelse i bukspyttkjertelen;
• Gastrointestinalt sår;
• Inflammatoriske patologier av nyrene;
• Inflammatoriske sykdommer i kjønnsorganene;
• Inflammatoriske sykdommer i hjertet og lungene.

Generelt kan nesten alle patologier av indre organ gi ryggsmerter, siden innerveringen kommer og grener i alle retninger fra ryggmargen. Derfor er lokaliseringen av denne typen ganske forståelig.

Dårlig holdning

Den svært dårlige stillingen kan bare forårsake kortvarig muskelkramper. Men hvis vi snakker om det vanlige manifestasjonen av et symptom, så er det allerede en bestemt krumning:

• lordose;
• kyphoscoliosis;
• kyfose;
• Skoliose.

Samtidig er det ikke så mye krumningen selv som fremkaller smertesyndromet, men sykdommene som har utviklet seg på bakgrunnen - fremspring, skiveherni, osteokondrose og så videre.

Hvordan slappe av ryggen din

skader

Skader kan av seg selv provosere smerte, og i tilfelle av ryggen, vil varigheten og alvorlighetsgraden av et bestemt symptom avhenge av alvorlighetsgrad og type skade. Vanligvis oppstår et symptom når sprains, tårer av bløtvev, ledbånd, brudd, dislokasjoner, subluxasjoner og så videre.

Ofte, etter helbredelse, går smerten bort, men i noen situasjoner kan det føles som en følelse gjennom livet, avhengig av situasjonen (for eksempel når været endres). Og hvis skaden har blitt igjen (for eksempel under en vertebral subluxation), vil smertsyndromet manifestere seg jevnlig når du sitter eller bytter posisjoner. Samtidig utvikler komplikasjoner i form av osteokondrose, osteoartrose og andre også parallelt.

Andre grunner

Andre grunner som kan provosere smerte i en sittestilling er:

• Hjerteinfarkt;
• slag;
• isjias;
• lumbago;
• vektig;
• lumbodynia;
• Neurologisk patologi;
• Feil klær (for eksempel overstrammet belte);
• svulster;
• Revmatoid artritt;
• Psoriatisk leddgikt;
• Komplisert graviditet
• Kronisk tretthet;
• Langvarig hypotermi;
• Forstyrret spinal blodsirkulasjon.

Konsekvenser av en stillesittende livsstil

diagnostikk

Diagnosen inkluderer:

• ECG;
• Bloddonasjon, urin;
• Ultralyd av indre organer;
• MRI;
• Vevbiopsi;
• Røntgen av ryggraden.

Du må også besøke en rekke spesialister for å ekskludere eller bekrefte bestemte diagnoser.

Hvordan lindre tilstanden

Ryggsmerter er lindret av ulike typer smertestillende midler. Disse kan være:

• Lokale preparater: Nurofen gel, Voltaren Emulgel, Comfrey kroppskrem, Bystrogel, Larkspur, Dip Relief og så videre. De er mest effektive for ledsmerter. Hvis problemet i indre organer, svulster eller symptomer har nådd maksimal intensitet, vil slike stoffer ikke gi effekt.
• Bedøvelse oral type: Ketanov, Ketorolac, Spazmalgon, Spazgan, Analgin, Nimesil og så videre. De er effektive nok til å eliminere symptomer, men med alvorlig smerte kan det ikke hjelpe. Denne gruppen inkluderer smertestillende midler, antispasmodik, NSAIDs.
• Narkotiske analgetika. De brukes kun som foreskrevet av en lege og bare på resept. De kan stoppe spesielt sterke smerter, men de kan forårsake avhengighet og uttakssyndromet som følger den.
• Blokade. Denne typen anestesi utføres utelukkende i legemlige forhold av legen, da det krever presis innføring av smertekilden. Den brukes til smerte forårsaket av abnormiteter i ryggraden av degenerative typen.

Øvelser for ryggen på stolen

Forebyggingstips

Siden en person tilbringer mye tid i en sittestilling, er det viktig å kunne sitte ordentlig og kjøpe en passende stol for dette. Mange tror at kontorstoler er ideelle for å jobbe på en datamaskin, men dette er ikke tilfelle. Det er deres spinnbunn, armlener, og ofte den ustabile ryggen som fører til vanlig ryggsmerter, samt utviklingen av en rekke sykdommer i ryggraden. Hva trenger du å vite om riktig sitteplass bak en stol og hvordan det skal være?

1. Baksiden, samt stolens høyde bør reguleres, men samtidig være stabil og godt festet etter å ha gitt dem den nødvendige formen;
2. Seteoverflaten skal være semi-myk og glidende, og forkanten skal avrundes;
3. Generelt kan armlene være i en slik stol, men de bør ikke forstyrre, hviler på bordet og støtter også armene slik at skuldrene blir hevet;
4. Det er nødvendig å sitte på en stol slik at alle hjørnene som kroppen danner er innenfor 80-100 grader (denne stillingen kalles "90 graders regel"), mens beina er på gulvet av hele foten eller på stativet;
5. Avstanden til skjermen skal være ca 50 cm, mens hodet ikke er bøyd, og skuldrene ikke blir hevet;
6. I prosessen kan du ikke kaste bena på benet eller ta noen annen unaturlig holdning;
7. Skjermen er plassert slik at den øvre tredjedelen er i øyenhøyde;
8. For skolebarn, ville det ideelle alternativet være å kjøpe spesielle møbler med en skrå overflate og etter alder;
9. Når du sitter med ryggen, bør du lene seg mot ryggen, og flytt stolen til bordet for å hindre at kroppen heller.

Hvordan utstyre arbeidsplassen

Prognose, konklusjon

Ryggsmerter forårsaket av eksterne faktorer (feil sitter, feil stilling, og så videre) er ganske enkelt å eliminere ved å knytte litt eller bare eliminere støtfaktoren. Men hvis manifestasjonen er forårsaket av en sykdom, vil bare en tilstrekkelig valgt kompleks type terapi hjelpe til med å løse problemet.

Symptomet i seg selv er en beskyttende mekanisme og et signal om at negative effekter oppstår i kroppen, og derfor, hvis du går til en lege i tide, kan du helt gjenopprette. Godkjennelse av smertestillende midler løser ikke problemet, og derfor er det umulig å stole på gnidning og tabletter for ikke å forverre det eksisterende problemet.