Ryggsmerter skjer ofte i ganske friske mennesker for ganske vanlige årsaker, noe som førte til muskelspenning:

• Sportsaktiviteter
• Ubarmhjertig fysisk arbeidskraft
• Ubehagelig holdning
• utkast

Med slike tilfeldige smerter er det ikke nødvendig å skynde seg for å gjøre deg selv skadelig smerte medisiner. Noen ganger er enkel massasje ganske nok, som du kanskje har lyst på hjemme, etter å ha lært de enkle teknikkene til dine kjære. Hva skal være en grunnleggende massasje for ryggsmerter?

Videoopplæringer, massasje med smerte

Hovedformålet med massasjen er smertelindring og avslapning av spasmemuskler.

Hvis økten lykkes, bør du føle:

• Hyggelig følelse av komfort og glede forårsaket av endorfinproduksjon
• Ryggmuskulaturen skal være mykere og mer elastisk til berøring.
• Smerte reduseres gradvis
• Rødhet bør noteres på overflaten av huden: dette indikerer akselerasjon av blodsirkulasjonen i musklene.

Du kan lære å massere som et spesielt kurs av massasje terapeuter, samt laste ned video med pedagogisk materiale.

Ekte kurs, selvfølgelig, er å foretrekke for video, siden du kan følge alle bevegelsene til en mentor som utfører grunnleggende teknikker, og han kan rette deg i tilfelle en feil

Viktige tips før massasje

• For at bevegelsene skal være glatte, ikke forflytte rundt huden og ikke gi ytterligere smerte til ryggen, bør hendene smøres med varm olje.
  .
  Eventuell olje vil gjøre:
  • Havtorn
  • solsikke
  • peanut
  • oliven
  • drue
  • kamfersyre
• Du kan bruke spesielle aromatiske essensielle urteoljer, effekten av dette vil bare øke på grunn av den gunstige beroligende effekten
• Ofte oppstår smerten i nedre rygg, så her konsentrerer vi mesteparten av massasjebevegelsene.
• Vi starter fra lumbal regionen, og deretter enten gå ned under eller gå opp til nakken
• Masseringen bør ikke påvirke ryggraden, hjerte og nyrene.
• Ikke vær redd for å finne nye typer bevegelser, improvisere på farten

Grunnleggende tilbakemassasje teknikker

Til tross for det faktum at alle bevegelsene til en massasje terapeut ved første øyekast kan virke spontane for deg, er de delt inn i naturen i flere teknikker:

• Vi starter og avslutter økten med disse bevegelsene.
• Vi utfører lette bevegelser uten å sette press på ryggen og uten å forflytte huden.
• Bevegelsen kan være sirkulær, frem og tilbake.

Video: Hvordan fjerne ryggsmerter

• Rubbing motion
  • De er mer intense
  • Huden flytter samtidig
  • Bevegelser utføres i en rett retning, i en sirkel eller i en spiral.
  • Masseringen innebærer tommelen, phalanxen, baksiden av hånden
  • Type bevegelse: kam, saging, etc.
• Kneketeknikker
  

  Knelemassasje - veldig effektiv for å lindre ryggsmerter, da det forårsaker et stort rush av blod i musklene

  • Den passerer med trykk, klemme og rulle: Vi handler med kroppen på samme måte som vi gjør med deig
  • Vi jobber med tommelen, pads med fire fingre eller phalanges, palmer, knyttneve etc.
  • Flytter både langs og over
• Wring metode
  Dyp massasje, der det legger press på kroppen, beveger vi sakte fremover, "jager" en bølge fra huden foldet foran oss
  • Det påvirker krampe i de dype ryggmuskulaturene.
  • Retningen må falle sammen med strømmen av blod og lymf.
  • Du kan klemme ved hjelp av tommel, palme kanter, begge hender
• Vibrerende massasje:
  • Kan punkteres (fingertuppene)
  • I form av tapping eller patting

Ryggmassasje for ryggsykdom

Muskel smerte forekommer også i mange sykdommer: osteokondrose, brokk, skoliose.

Massasje i disse tilfellene er bedre å stole på en spesialist:

• Trenger å vite en klar dislokasjon av patologi.
• Samtidig bør bevegelsene være mer forsiktige: for eksempel, bør det ikke påtrykkes trykk på brokkområdet
• Skoliose massasje utføres strengt differensiert for forskjellige muskelgrupper.

Det er nødvendig å gjennomføre øktene under gjenopprettingsperioden, siden under eksacerbasjoner kan smerten skyldes radikulært syndrom.

Hva skal jeg gjøre hvis ryggen min gjør vondt etter en massasje?

Profesjonell æltning fjerner giftstoffer, skadelige stoffer som ikke kan gå ut på egen hånd. Virkningen er enorm: den renser vev, normaliserer aktiviteten til enzymer og hormoner, forbedrer stoffets arbeid.

Etter massasjearbeidet forbedrer fysisk utholdenhet, selv utseendet på hud og hår forbedrer seg. Men i tillegg kan det oppstå alvorlig smerte. La oss prøve å forstå årsakene til disse smertene.

Hva er en ryggmassasje?

Dette er en unik innflytelsesmetode som bidrar til å bekjempe plager og smerter, forbedrer tilstanden, gir vitalitet til kroppen som helhet.

Prosedyren anbefales for alle, det er bare nødvendig:

• Med smerte - ryggen er overtrained fra tretthet, det er klemmet. Det er en sterk smerte som ikke gir mulighet til å bevege seg normalt, det er tilfeller når det bare kjeder seg til sengen.
• Sterk nervøs spenning er en utmerket beroligende og hjelper bedre enn medisiner.
• Kronisk tretthet - gir hjelp til personer som er engasjert i psykisk arbeid og forsømmer fysisk trening.
• Med redusert immunitet - er et av alternativene for å beskytte kroppen.
• Status av lav tone - over tid blir musklene svært svake. Det støtter kroppen, er et tillegg til behandling.
• Skoliose - muskelspenning forårsaker konstant smerte. Massasjebehandlinger slapp av på problemområder, lindre tegn på skoliose og smerte.
• Cellulitt - oppstår etter et brudd på blodsirkulasjonen, massasjeprosessen forbedrer bevegelsen, reduserer forekomsten av sykdommen.
• Lav elastisitet bremser aldring. Forbedrer blodstrømmen, reduserer forekomsten av cellulitt.
• Osteochondrosis - vertebrale skiver påvirkes, alvorlig sykdom oppstår og mobilitet er begrenset. Det kurerer ikke, men lindrer vondt og spenning, forbedrer den generelle tilstanden.

Hvorfor, etter eller under en massasje, har du vondt i ryggen?

Halvparten av pasientene opplever ubehagelige følelser på tidspunktet for massasjeprosedyrer. Hvorfor skjer dette? Denne handlingen svarer til sportsbelastninger. Muskler er fylt med metabolske produkter, trøtt raskt, noen ganger er det alvorlig smerte. Utvekslingsprosessen er forstyrret, blod stagnerer, osteokondrose utvikles i vertebrale systemet.

Etter massasje øker blodets bevegelse, musklene etter stagnasjon får en sterk belastning. Som et resultat, etter trening, begynner melkesyre å samle seg, noe som gir smerte. Den intensiverer om natten, ettersom utvekslingsprosessene er veldig aktive og ved oppvåkning føler personen det.

For å få effekten av deres behov for å utføre et kurs på 5-10 økter 2 ganger i året. I dette tilfellet vil det gi maksimal nytte og gjenoppretting.

Typer av ryggmassasje og årsaker til smerte etter dem

I dag er det et stort antall typer massasjer, i henhold til effektene og trykket på et bestemt sted, varierer flere typer.

Klassisk massasje (avslappende) utføres etter arbeid, trening, med maksimal nervøsitet, stress, for å bli kvitt spenning i osteokondrose, skoliose og andre sykdommer.

Smerten fremkommer av flere grunner:

• Skader mottatt.
• Deformering av ryggvirvlene.
• Lungebetennelse.
• Feil utført massasje.

Pek-lignende effekt lik akupunktur, det er 2 typer:

• Refleks - eliminerer smerte forbundet med sykdommer i indre organer.
• Myofascial - utføres med ubehag i vertebrale systemet (skoliose, forskyvning av leddene, medfødt dysplasi, etc.).

Toning - for normalisering av avslappede muskler med skoliose, tretthet, depresjon, dystrofi og atoni. Hjelper med å miste vekt, forbedre blodsirkulasjonen, forberedende prosedyrer for sportsbelastninger.

Følelser av smerte er normale. Hvis de ikke går forbi etter 3 dager, stopp umiddelbart prosedyren og identifiser årsaken.

Sport - designet for personer som opplever alvorlig smerte etter trening, er ikke sykdom i dette tilfellet observert.

Ulike opplæring, foreløpig og utvinning.

Smerte oppstår når:

• inflammasjon;
• dorsal brokk;
• under aggressivt arbeid med vertebrale systemet.

Terapeutisk massasje anbefales å slappe av eller berolige, lindre tretthet. Det utføres også for å redusere stress, forbedre muskel-skjelettsystemet og forbedre funksjonen til talgkirtler.

Tilordnet som terapeutisk eller rehabiliteringsverktøy:

Smerte kan oppstå etter:

• Feil utført prosedyre.
• Når kontraindikasjoner, når det er en sykdom der det var umulig å gjøre en massasje.
• Med forverring av den underliggende sykdommen.

Thai massasje brukes av strekk. Gjenoppretter balanse inne i kroppen, lindrer muskelspenningen, forbedrer mobiliteten. Ubehagelige følelser vises etter feil handlinger.

Canning - en prosedyre av medisinsk natur, basert på en positiv effekt på kroppen av vakuumbokser, ved hjelp av dem er det en behandling og smerten forsvinner. Det består i suging av krukker til kroppen, blodstrømmen til dem oppstår, øker blodsirkulasjonen i huden, indre organer og vev.

indikasjoner:

• Cellulitter.
• Kald eller bronkitt.
• Skoliose eller osteokondrose.
• Lungebetennelse (uten forverring).
• Sykdommer i luftveiene.

Ved utførelse er ubehag normen. Dette indikerer at det er oppdaget et ømt punkt, og det går tilbake til normalt. Det utføres på en dag, på andre - smerter uttrykkes mindre.

Anti-cellulitt - en naturlig, effektiv måte å kvitte seg med cellulitt. Etter manifestasjonen, manifestasjonen minker, stoffskiftet forbedrer, nervesystemet slapper av, slagger frigjøres.

Operasjons prinsipp:

• Muskler slapper av.
• Spenningen som akkumuleres i løpet av dagen, fjernes.
• Toksiner elimineres.
• Fettinnskudd bryter ned.
• Overflødig væske kommer ut.

Det er kontraindikasjoner:

• Blodsykdommer og trombose i venene.
• Oncology.
• Svampesykdommer.
• Graviditet.
• Kroniske sykdommer.

Honning - har full effekt på den fysiske tilstanden. Under utførelsen begynner honningen å bli hvit og tykkere. Dette indikerer eliminering av giftstoffer og rensing av huden. Honning inneholder enzymer, sporstoffer og vitaminer.

Honning massasje utføres:

• For hudens elastisitet.
• Blodsirkulasjon restaurering.
• Rengjøring og peeling hud.
• Bli kvitt strekkmerker.
• Eliminere inflammatoriske prosesser.

Denne prosedyren er ubehagelig og smertefull. Derfor er følelsen av smerte ganske vanlig. Trenger litt tålmodighet.

Osteopati og massasje refererer til palpasjon for behandling og diagnose. Den behandlende legen påvirker forsiktig musklene, indre organer, ledbåndene. Produsert for å lindre smerte i kroppen, for å gjenopprette væskebevegelsen.

Denne typen er effektiv for behandling av ledd, ryggrad, med brudd på nevrologisk natur. Behandlingen lindrer sykdommene i øvre luftveiene - organer, fordøyelsessystemer, respirasjon, hjerte og blodkar.

Når du først besøker en massasje terapeut, føles smerten etter 1-2 timer. Dette skyldes forskyvning av bein, ledd i riktig retning. Følelsen av det sterkeste ubehaget indikerer at gjenopprettingsprosessen er startet, og kroppen begynner å selvstendig bekjempe sykdommen.

Smerte peak oppstår på 3-5 dager. Ben begynner sin virksomhet på en ny måte, i en uvanlig stilling for dem.

Smerter andre steder i kroppen etter ryggmassasje

Vises av ulike grunner:

• Vertebrale skader - ubehag, som strekker seg fra midten av diameteren.
• Deformasjon - oppstår på grunn av endringer og effekter på de indre organene i vertebrale systemet.
• Pyelonefrit - alvorlig smerte i lumbalområdet. Det er en økning i temperaturen.
• Muskelbetennelse - smerte som øker med trykk eller bevegelse. Det er rødhet, hevelse.
• Gynekologiske sykdommer - ubehag i nedre del av livet.
• Lungebetennelse - forekommer på forskjellige steder: baksiden, i brystet, den nedre delen av ribbenene.

Ryggsmerter i osteokondrose på ryggen og mellom skulderbladene

Sykdommen osteochondrosis er alvorlig, det er nødvendig å behandle i et kompleks, ty til narkotika og massasje prosedyrer. Du kan avlaste spenningen, forbedre blodsirkulasjonen i intervertebralskivene.

Symptomer på nødvendig avskaffelse av massasje i osteokondrose er:

• Hodepine.
• Forringet syn og hørsel.
• Tap av energi
• Økt depresjon.
• Nummenhet og smerte i armer og ben.

Smerter mellom skulderbladene kan oppstå i thorax Osteochondrose, derfor er det nødvendig å informere om smerten massasjeterapeut, særlig hvis smerten er skarp og sterk som det kan være en klemt nerve røtter.

Hodepine etter massasje

Hodepine forekommer hos personer med forhøyet blodtrykk på grunn av økt blodgass til hjernen. Hodet begynner å skade, temperaturen stiger. Hvis du gjør dette for medisinske formål, kan du gjøre massen forsiktig. Etter prosedyren, bør du ikke stå opp abrupt: du må slå på siden, ligge litt ned og deretter sakte stige.

Muskel- og ledsmerter

Muskel- og leddsmerter forårsaker ubehag, eksponering er et av de mest effektive behandlingsalternativene.

Behandlingen er foreskrevet for rehabilitering, lidelser og skader i muskuloskeletale funksjoner:

• Med blåmerker og komplikasjoner etter skader.
• Stretching muskler, sener.
• Brudd hvis helbredelsesprosessen er langsom.
• Reumatoid artritt, leddsykdom, gikt.
• Osteokondrose, skoliose, herniated intervertebral disks.
• Under forberedelsen av et amputert lem for proteser.

Massasje foreskrevet for brudd på kroppsholdning, uansett alder, emosjonelt stress. Muskel og leddsmerter etter en ryggmassasje kan være både manifestasjoner av den underliggende sykdommen og bivirkninger av kroppen til prosedyren.

Smerter i ribbeina etter en ryggmassasje er preget av en stor liste med årsaker.

Du bør besøke legen som skal utpeke:

• X-ray.
• Beregnet tomografi.
• Palpasjon av smertepunkter.

Med smerte i ribber, anvendt symptomatisk terapi, inkluderer anti-inflammatoriske og smertestillende midler for å effektivt takle smerten.

Smerte i indre organer

Smerte i indre organer indikerer at massasjen ikke ble utført av en profesjonell, eller sykdommen var i akutt stadium. I dette tilfellet er behandlingen strengt forbudt, du må vente til krisen er over.

Andre negative følelser etter ryggmassasje

Andre mulige bivirkninger etter massasje:

• Bruises angir en sterk massasje effekt, en profesjonell massasje terapeut forsøker å holde blåmerker av.
• Hvis temperaturen stiger over 37,5 ° C, må du varsle alarmen, det kan hende du må se en spesialist.
• Angrep av kvalme indikerer at kroppen går, men massasjen har startet sitt arbeid, gjenopprettingen har begynt.
• Smerten kan også oppstå på grunn av å løpe på tom mage, så du trenger ikke å panikk, men å forstå ved å analysere alle nyanser.
• Svimmelhet refererer til de normale fenomenene, det forklares at bytteprosessene går tilbake til det normale.

Hva skal jeg gjøre hvis ryggen min gjør vondt etter en massasje?

Hvis du opplever negative symptomer, kan du bruke følgende smertestillende medisiner (for nødhjelp). De vil bidra til å eliminere smerte i en viss periode. Handlingen av noen kan vare 1-2 timer, andre - langsiktig.

Den mest effektive:

• Fastum gel - anbefales for alvorlig smerte, sykdommer i vertebrale systemet, skader på ryggmuskulaturen. Kan ikke brukes av gravide, for kutt og ikke-helbredende sår.
• Endelig - med smerter i musklene, nevrolitt, ryggskader. Det er forbudt å gravide kvinner, barn under 12 år, personer med intoleranse mot stoffet.
• Doloboene - med forstuvninger, skader, neuralgi og blåmerker. Det er forbudt å bruke kvinner som forventer et barn, barn under 5 år, personer som lider av hjerte-, lever- og nyresykdommer.

Kontraindikasjoner til massasje

Ikke alle er vist slike prosedyrer for å forbedre helse, som massasje.

Det er forbudt å utføre prosedyrer hvis det observeres:

• Akutte infeksjoner og purulente sykdommer.
• Skader og blødninger.
• Dårlig blodpropp og økt blodtrykk, alvorlige hjertesvikt.
• Inflammatoriske lidelser i lymfeknuter.
• Tuberkulose.
• Venereal sykdommer.
• Psykiske sykdommer, ledsaget av sterk opphisselse eller depresjon av sentralnervesystemet.
• Onkologiske sykdommer.
• Svær intervertebral plate skifter i nakken eller nedre rygg.
• Økt temperatur.

Massasje og graviditet

For å gjøre eller ikke massere den forventende moren, bestem bare for den behandlende legen.

Som regel utnevner han ham hvis:

• Fremtidens mamma har en sterk puffiness.
• Det er nødvendig å øke blodsirkulasjonen.
• Det er problemer med ryggraden.
• Alvorlig smerte i lumbale ryggraden.
• Det er tretthet og stress.

Utført omfattende og består av gnidning, strøk og æltning. Abdominalområdet masseres forsiktig med sirkulære bevegelser i retning fra navlen. Tempoet kan gjøres raskere. Hvis det oppstår smerte, stopp umiddelbart.

Massasje etter fødsel:

• Avlast spenning og smerte.
• Strammer musklene.
• Blodsirkulasjonen er bedre.
• Gir mange positive følelser.

Massasje etter mastektomi kirurgi

Etter operasjonen er behandling ekstremt nødvendig. Det bør gjøres nøye, uten ekstra innsats. Mastektomi er en operasjon for å fjerne brystet. Utfør når du identifiserer en kvinne tegn på onkologi.

Ulike effekter og gymnastikk er nødvendig for å utvikle og gjenopprette skulderleddet. Øvelser må starte på sykehuset, med utgangspunkt i lave belastninger.

Massasje er nødvendig slik at lymfestagnasjon ikke dannes. Hvis du forsømmer det, kan du holde med hender av forskjellige lengder og styrke. Det er tillatt å bruke manuelle eller lymfedreneringsapparater for å fikse resultatet. Det er nødvendig å konsultere en spesialist på korrektheten av prosedyren.

Massasje for ryggsmerter

Ryggsmerter kan forekomme hos noen, uavhengig av personens alder. Denne smerten kan være av forskjellig intensitet og regelmessighet. Også ryggsmerter kan være kroniske eller kortsiktige. Massasje for smertefulle opplevelser i ryggen vil bidra til å eliminere ubehag hos en person og bidra til å føle seg bra.

Ryggsmerter. årsaker

Årsakene til smerte i ryggen kan varieres - det kan være både vanlig tretthet og symptomer på en ganske farlig sykdom. Årsakene er:

• lenge bli i samme posisjon;

I tillegg til alle de ovennevnte kan ryggsmerter hos kvinner oppstå under endringer i hormonelle nivåer - graviditet, menstruasjon. Årsakene kan være varierte, men i nesten alle tilfeller hjelper massasje fra ryggsmerter. Men bare hvis pasienten ikke har kontraindikasjoner for gjennomføringen.

Fordelene med massasje

Vanligvis utføres massasje for forebygging og behandling. Hvilken effekt har en person på en person?

Våre lesere anbefaler

For å forebygge og behandle leddsykdommer, bruker vår vanlige leser den stadig mer populære metoden for sekondær behandling som anbefales av ledende tyske og israelske ortopedere. Etter å ha gjennomgått det nøye, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.

• øker kardiovaskulær funksjon
• fremmer blodsirkulasjonen;
• forbedrer nervøs spenning
• regenererer reflekser;
• endrer stillingen
• det er en forbedring i funksjonene i luftveiene.

Kontra

Hvis en person har noen comorbiditeter, er det ikke tillatt å kurere massasje for smertefulle opplevelser i ryggen. Bruk av denne massasjen kan bare forverre pasientens tilstand. Tilbakemassasje er forbudt når:

• hypotermi;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• hudinfeksjoner;
• ganske dårlig blodpropp;
• infeksjon.

Lumbal avslapping teknikk

Før du starter en massasje, må du utstyre overflaten som pasienten skal være plassert på. Den beste løsningen ville være å bruke et bord med glidende fôr. I så fall, hvis massasjen er ferdig hjemme, er det beste stedet å bruke massasjematten, som skal plasseres på gulvet.

Ikke langt fra den forberedte overflaten, legg håndklær og olje. Oljer bør velges bare de som ikke inneholder dufter. Når du masserer overflaten, vises delen av kroppen fra toppen av baken til ribbenene. Pasienten må legges på magen, og armene hans brettes langs kroppen. Mest oppmerksomhet er viet til lumbale og sakral.

Ryggmassasje for smerte. Ytelsesteknikk

• Det første du må gjøre er å starte med enkle teknikker - dette vil bidra til å varme opp musklene. Det er best å bruke strekkteknologien. To hender skal settes på nedre del av ryggen. Tommelen på håndflatene bør kombineres på vertebraldelen, og de resterende fingrene skal rettes mot sidene. Dermed er det nødvendig å utføre bevegelser opp og ned. Å trykke er ikke verdt mye.
• Etter alle de ovennevnte må du utføre forbedret orientering. Håndtakene skal stå i samme posisjon, men du må trykke med mer kraft. Bevegelsen skal begynne i lumbale delen av kroppen, og ende i området med coccyxen. Etter at arbeidet som er gjort, skal tilbake til den opprinnelige posisjonen. Det anbefales å utføre disse bevegelsene omtrent 20 ganger.

• Det neste trinnet vil gni musklene - puter på fingrene sammen, tommelen skal være skilt fra de andre og hvile mot pasientens hud. Tommelen må skape en vibrasjon i en liten sirkelbevegelse og trykke hardt nok. Du må flytte opp og ned, og deretter skifte til et diagonalt trekk. Stopp bør være tverrgående bevegelse fra side til side.
• Etter det blir kneading utført - en del av musklene må gripes mellom fingrene, og med glidende bevegelser bør fingrene bevege seg oppover. Fingre under løp bør presses tett nok mot pasientens hud, og bevegelser skal være forsiktige og ikke raske, bør utføres fra topp til bunn.
• Deretter gjøres en mild tapping - palmer skal plasseres med en kant og i sin tur slått på pasientens hud. Chattering bør være ganske mild, siden lumbaleområdet er et farlig sted for tunge slag.
• Enden av massasjen for ryggsmerter er preget av mild klapping ved hjelp av åpne palmer. Klappene skal være myke og milde for ikke å skade ryggraden. Verdien av sluttdosen er å slappe av pasientens muskler så mye som mulig.

Massasje smerte: bør det være

Massasje for ryggsmerter er den mest populære prosedyren. Du kan masseres både på sykehus og i noen skjønnhetssalonger. Det vil bidra til å takle ulike sykdommer, eller bare slappe av. Men i noen tilfeller klager pasienter på smerte under en massasje.

Årsaker til smerte under ryggmassasje

Ofte er årsakene til smerte variert - det kan være som vanlig ikke-profesjonelle bevegelser og forverring av en sykdom:

• Vertebral skader - dominant nagende smerte i ryggraden. Over tid kan den smertefulle følelsen spres fra midten av smertepunktet langs diameteren.
• Bøyning av ryggraden - smerte kan lett manifestere seg ikke på grunn av krumningen selv, men på grunn av den ikke-iboende effekten på pasientens organer.

Er det mulig å bli kvitt smerte under massasje

For å fjerne smerten under massasjen, bør du bruke nødmetoder for anestesi - salver basert på medisinske stoffer og geler. Hvis du har vondt i løpet av massasje, må du sørge for å bruke geler eller salver før prosedyren, og det vil bidra til å fjerne smerten og slappe av. De mest effektive rettsmidler for smertefulle opplevelser:

Det er viktig å huske: mange smertestillende midler er kontraindisert under graviditet og amming. Men noen medisiner kan tas, det viktigste er å konsultere en spesialist.

Således er det mulig å oppsummere, i tilfelle av rikelig smerte i bakområdet, en terapeutisk massasje er nesten alltid brukt. Men noen ganger under massasje kan pasienten oppleve ubehagelig smerte. På spørsmålet om medisinsk salve eller gel kan påføres før massasje vil bli besvart av legen.

Ofte står overfor problemet med smerte i ryggen eller leddene?

• Har du en stillesittende livsstil?
• Du kan ikke skryte av kongelig holdning og forsøker å skjule sin bend under klærne?
• Det ser ut til at dette snart vil passere seg selv, men smerten intensiverer bare.
• Mange måter prøvd, men ingenting hjelper.
• Og nå er du klar til å utnytte enhver mulighet som gir deg en etterlengtet følelse av velvære!

Et effektivt middel finnes. Legene anbefaler Les mer >>!

Medisinsk massasje for smerte i lumbalområdet

Massasje for ryggsmerter - en vanlig metode for behandling og gjenoppretting av kroppen.

I tilfelle ryggsmerter, er det viktig å diagnostisere og finne ut årsakene til forekomsten og lokaliseringen. Diagnostisk undersøkelse bør omfatte en røntgenundersøkelse (i spesielle tilfeller - CT-skanning og MR), anamnese, generell undersøkelse.

Når du foreskriver denne metoden for behandling

Massasje er indikert som en av behandlingsmetodene i tilfeller der leddgikt, osteokondrose, intervertebral brokk er diagnostisert, samt med det formål å forebygge og forebygge tiltak med mulighet for patologi:

• hyppig muskel smerte;
• stillingsproblemer;
• ubehag i lumbal regionen og forskjellige deler av ryggraden, etc.

Grunnleggende teknikker

Massasje er en populær og effektiv metode for behandling av somatiske lidelser. For ryggsmerter, i tillegg til klassisk massasje, kan orientaliske manuelle teknikker anbefales.

Konseptet med østmedisin er basert på ideen om at menneskekroppen er et integrert system, for den harmoniske tilstanden som energibalansen flyter i alle kroppssystemer er nødvendig. I tillegg krever oppmerksomhet og korreksjon ikke bare virkningene av interne faktorer, men også påvirkning av det ytre miljø (forhold hvor en person eksisterer og hva som "feeds" seg selv: livsstil, kosthold, levekår, kommunikasjon, etc.).

Vurder noen grunnleggende massasje teknikker.

Thai massasje

Den er basert på teknikken for å strekke, strekke, spinne og vri. Diagnose av pasienten og den thailandske massasjeprosedyren begynner med beina (føttene), fortsetter deretter ved å trykke begge hender over hele overflaten av ekstremitetene, gradvis beveger seg til bakenområdet, nedre rygg og slutter med massasjebevegelser over hele baksiden (dette er effekten av å slappe av musklene ).

Det er viktig å forstå at slike prosedyrer som vridning er kontraindisert dersom ryggraden er skadet (i nærvær av slike brudd er det nødvendig å advare massasjeterapeut om dette). Den thailandske massasjeprosedyren utføres på gulvet, på matta. Pasienten før økten må bytte til lett klær, hvor du kan bevege seg fritt og enkelt.

Tui-na

Den inkluderer akupressur, mild muskelmassasje, æltning av kroppen med fingerputer. Anbefales for akutt ryggsmerter, leddgikt, muskelbelastning, neuralgi. Tui-na har som mål å trene de sonene der triggerpunktene er plassert, for å eliminere eksisterende sykdommer og stimulere blodstrømmen. Kontraindisert i onkologi, forekomsten av kunstige ledd, kardiovaskulære sykdommer og hudlidelser (psoriasis, eksem, etc.)

Tui-na er utført på en matte, pasienten anbefales å bruke bomulls- eller linktøy (det antas at syntetisk påvirker energistrømmene i samspillet negativt).

shiatsu

Denne teknikken refererer til japansk massasje, men i røttene har grunnlaget for kinesisk medisin og massasje tui-na. Det finnes flere varianter av shiatsu, men den mest tilpassede for en rekke europeiske land var Zen-Shiatsu-teknikken.

Prosedyren inkluderer teknikker og teknikker der massasjeterapeut bruker hendene, fingrene, hendene, knærne og albuene. En forutsetning er kontinuerlig kontakt med pasienten ved bruk av begge hender (den ene er aktiv, den andre lytter, passiv, palmer er vinkelrett på pasientens kropp). Det legges vekt på effekten på punktene som ligger på akupunkturmeridianene, og derved oppnår en sunn harmonisk bevegelse av energistrømmer i alle systemer i menneskekroppen.

Zen shiatsu er en punktmassasje, preget av mykhet av utførelse og det faktum at terapeuten arbeider i en meditativ tilstand, som kvalitativt forbedrer sin kontakt med pasienten. Diagnosen begynner i bukområdet og utføres av palpasjon - dette virker med Hari (Hara er fokuset på det menneskelige sinn, som inneholder kroppens minne). Deretter utføres diagnostikk på 12 meridianer av menneskekroppen med en samtidig effekt på de områdene og områdene som hver av dem passerer.

Den grunnleggende avhandlingen av shiatsu terapi er at diagnose og behandling er uadskillelige fra hverandre. Dette skyldes det faktum at shiatsu-filosofien antyder følgende: Menneskekroppen er i konstant samspill med omverdenen og endres under påvirkning av eksterne faktorer. Samtidig påvirker en person, som et enkelt system, forandring verden rundt, og forandrer dermed den.

Zen shiatsu holdes også på en kompis (på grunn av hvilke økter kan gjennomføres både i spesialiserte institusjoner og hjemme). Før økten skal pasienten skifte seg til lette klær laget av sengetøy eller bomullst stoff, slik at det er mulig å massere kroppen (syntetisk klær er uakseptabelt).

An-mo massasje

Prosedyren går også tilbake til grunnleggende kinesisk medisin. Til forskjell fra tui - na og shiatsu er anmo demokratisk i forhold til prosedyren og er ikke rettet så mye til behandling av sykdommen, men til avslapping. Under øktene kan både overflateteknikker (slag, kneading) og dypere brukes. Det er imidlertid viktig å ikke gni pasientens hud.

Hvis pasienten brukte kremer eller oljer til kroppen før massasje, bør du bruke et ark eller være i lette, løse klær. Det er tillatt å gjennomføre en økt både på massasjebordet og på matta.

An - mo kan ikke bare brukes i helseinstitusjoner som en terapeutisk effekt, men også være en tilhørende prosedyre i spa - salonger eller et middel for avslapning og avslapping hjemme.

Kontra

Blant de generelle kontraindikasjoner er:

• akutt smerte vedvarer som en gjenværende effekt etter siste operasjoner;
• onkologiske sykdommer;
• forekomst av aneurysmer;
• hudsykdommer;
• tuberkulose;
• blodsykdommer.

konklusjon

Merk at for hver pasient krever en individuell tilnærming og henholdsvis forskjellige masseteknikker, kan det ha forskjellige kontraindikasjoner. Utvalget av alternativer for manuell terapi gir deg nesten alltid mulighet til å velge riktig metode for eksponering for kroppen.

Terapeutisk massasje for ryggsmerter.

Under påvirkning av utkast, saltpåfylling, langvarig stress eller sykdommer i ryggraden, oppstår ryggsmerter. For forstørrelser, blåmerker, krumninger i lumbalområdet, er det nødvendig med akutt hjelp. Kan jeg gjøre en massasje?

Massasje er et godt alternativ til medisiner i kampen mot denne sykdommen. Du kan bruke tjenestene til en profesjonell massasje terapeut eller gjøre selvmassasje.

Massasje for nakkesmerter

Ifølge statistikken er 80% av de som lider av ryggsmerter, i stand til å komme seg fra massasje. Men det er viktig å riktig velge metode for massasjeeksponering, dens varighet og frekvens.

Som et resultat av massasjeeffekter på en person, kommer hans tilstand av helse tilbake til normal:

• stillestående prosesser i lendene er nøytralisert;
• metabolisme akselererer;
• muskler varme og slappe av;
• passere smerte;
• beroliger nervesystemet;
• blodsirkulasjonen stimuleres
• lymfesystemet fungerer.

De viktigste reglene for klassisk massasje

Det er visse funksjoner i implementeringen:

1. Lufttemperaturen i massasjerommet bør være +22 C.
2. Massasjen er gjort i absolutt stillhet, med nedsatt belysning.
3. Det er uønsket å bruke parfyme.
4. Ren hud masseres, uten krem ​​eller kosmetisk rest.
5. Etter å ha spist, bør det ta minst en halv time.
6. Massasjefrekvens - hver dag eller hver annen dag.
7. Gradvis økning av intensitet, varighet.
8. Øvelsen består av introduksjonsdel - diagnose, hovedmassasje, endelig - sakte strekk.
9. Ved bruk av smørekomponenter blir de påført en massasje terapeut og talc - direkte på pasientens hud.
10. Etter prosedyren, kan du ikke stå opp skarpt, du må hvile i 15-20 minutter.
11. Hvis sunnhelsen er forverret i løpet av sesjonen, blir tiden redusert eller avbrutt helt.

Massasje teknologi i lumbosacral regionen

Hovedinstrumentet for innflytelse på pasienten er hendene. Massasjeprosessen innebærer bunnen av håndflaten og den indre overflaten av fingrene. For noen teknikker brukt og på baksiden av børsten.

I løpet av økten ligger personen på en sofa på magen. Hans armer skal være halvbøyde, og en liten pute legges under underbenene for å oppnå en dyp avslapningseffekt. En olje eller massasje krem ​​brukes på nedre rygg. Hvis virkningen er høyere enn midjen, opprettholdes bevegelsesbanen fra bunnen opp. Med en massasje i sacrum og boudeområdet må du flytte fra topp til bunn - i retning av strømmen av lymfe.

Valget av typen massasje påvirkes av personens individuelle egenskaper og typen av patologi. Den vanligste av disse er den klassiske, som er preget av følgende teknikker:

Sekvensen bestemmes av en spesialist. Vanligvis gjentas hver metode to ganger eller tre ganger.

Den tradisjonelle økten begynner med slag for å varme opp nedre rygg og slappe av. Da rygget gnidde, knaddet, rystet. Hvis smerten gir til bakken eller lårene, er de også oppmerksom på - de knærer intensivt, klemmer og slår. Da må du gå tilbake til nedre rygg, strekke musklene langs ryggvirvlene. Økten slutter med slag.

Andre typer massasje

Avhengig av eksponeringsdybden til kroppsdeler og teknikkene som brukes under massasjen, utmerker seg visse typer massasjeeffekter. Deres valg er laget av en spesialist etter å ha diagnostisert årsakene til å forårsake smerter i bakre rygg.

Swedish

Det svenske systemet er en samling av høyytelsesbevegelser som har til formål å normalisere blodsirkulasjonen, strekker muskler, regenererer leddene og deres elastisitet. Svensk massasje har sine egne egenskaper:

1. Enhver bevegelse må være bevisst, det involverer ikke hastverk.
2. Handlingen er rettet mot å varme opp de overfladiske lagene i musklene.
3. Først blir lysglidninger laget på huden. Fingre beveger mykt vev.
4. Deretter fortsetter du å tappe fra bunnen opp i sakte tempo.
5. Du kan ikke gjøre plutselige bevegelser. Kun sirkulære eller knådende bevegelser.
6. Prosedyren avsluttes med lysslag.

Før prosedyren skal massørens hender varmes opp. Du kan behandle dem med spesiell olje.

Dyp penetrering

Vevene påvirkes av å påvirke de dype lagene i musklene. Formålet med denne typen massasje er å korrigere en dårlig stilling, gjenopprette fra skader, lindre spenning i musklene.

De viktigste variasjonene i bevegelser med dyp penetrerende teknologi er langsomme slag, friksjon. Som et resultat forbedrer muskeltonen, nervesystemet og sirkulasjonssystemet vender tilbake til det normale.

Thai

Dens essens ligger i bruken av metoder for strekk og kompresjon. Massasjeprosessen er fundamentalt forskjellig fra andre typer:

• pasienten forblir kledd slik at kroppen og musklene blir oppvarmet mer og varmen ikke går bort;
• det er ingen glid av hender på kroppen;
• økten foregår på matten, som gjør at terapeuten kan bruke ikke bare palmer - albuer, føtter og knær er også involvert i prosessen;
• ingen olje eller krem ​​brukes, effekten er på tørr hud.

Thai look gjenoppretter indre harmoni, fjerner muskel klemme, øker felles mobilitet.

japansk

Dens andre navn er shiatsu (punkt). I løpet av økten slapper kroppen helt av på grunn av effekten ved å trykke fingertuppene i 3-8 sekunder på bestemte punkter. Når du utfører lumbalmassasje, blir tommelfinger oftere involvert.

Ofte, for å eliminere smerte i nedre ryggmassasje i popliteale dimples. Den samme bane av trykk er alltid bevart - vinkelrett på kroppen. Trykket avhenger av symptomene og arten av patologien.

sport

Designet for de som har smerte i lumbale ryggrad forårsaket ikke av sykdom, men ved intens fysisk anstrengelse. Det er flere underarter:

• utvinning - utføres ikke mer enn 15 minutter etter trening, bidrar til å gjenopprette arbeidet i hjertet, beskytter mot følelsesmessig overbelastning;
• foreløpig - forbedrer funksjonaliteten til visse muskelgrupper, aktiverer blodtilførselen på grunn av kneadingsteknikken;
• trening - forbedrer elastisiteten i muskelvev, varer fra 40 til 60 minutter med en gjennomsnittlig intensitet av bevegelse.

Takket være sportsmassasje øker muskelstyrken, pusten gjenopprettes.

Stroking og gni

Hjelpe å redusere smerte i lumbalområdet. Samtidig strøk og gni huden med forskjellige deler av hånden. Håndflaten er også involvert. Kombinert med klypebevegelser og hudgrep.

Av banker

Dette er en prosedyre rettet mot å stimulere blodstrømmen til lumbaleområdet og redusere puffiness i problemområdet ved hjelp av glass eller latex bokser.

Prosedyren finner sted i følgende rekkefølge:

1. For å sikre fri glide over huden, er den smurt med krem ​​eller lotion.
2. Før begynnelsen av økten inne i bokserne, opprett et vakuummiljø. Når du bruker glassburker for dette, plasserer de en brennende vatpinne dyppet i alkohol i 2 sekunder.
3. Banker satt i livet.
4. Massøren, uten å rive dem fra huden, roterer glatt boksene i sirkler eller i en spiral. Lymfeknuter påvirkes ikke.

Som et resultat er cellemetabolisme aktivert. Føler seg varm, litt brennende. Sessionsvarigheten er fra 5 til 30 minutter.

Manuell terapi

Denne metoden for eksponering og diagnose ved hjelp av hender. Det utføres av spesialister som har god kunnskap om anatomi og menneskelig biomekanikk. Det holdes 1-2 ganger i uken. Varigheten av sesjonen er fra 5 minutter til 1,5 timer. For manipulasjoner ved hjelp av en hard sofa.

Under prosedyren utfører legen følgende tiltak:

Gjennomfører undersøkelse av kroppen, vurderer pasientens tilstand.

1. Definerer smertepunkter.
2. Analyserer mobiliteten til ryggraden.
3. Finn områder med spente muskler.
4. Det påvirker muskelvev, ledbånd, nerveender på prinsippet om tilbakefall - det gir nedre rygg en bevegelse som er rett overfor hva som forårsaket smerten.
5. Utfører en avslappende massasje i noen minutter.

Muskler vekselvis er i spenning, deretter i avslapping. Smerten forsvinner gradvis, de interne klippene fjernes.

Self-massasje

Startposisjon - Stående, føtter skulderbredde fra hverandre. Først utføres lysstrekk. Alle bevegelser er myke, glatte, men de veksler raskt. Hendene beveger seg etter hverandre. Bevegelsesretningen er opp og ned og side til side. Gjentakelseshastigheten er 5-6 ganger.

Etter enkle slag blir sirkulære bevegelser utført. Fra lett og overfladisk gå til intensiv rubbing av huden. Hendene beveger seg fra coccyxen til midjen, og deretter - i motsatt retning. Deretter, med trykk, er det nødvendig å forflytte huden langs ryggraden fra venstre, og deretter fra høyre side. På slutten av en langsom strøk. Nå vet du hvordan du skal gjøre selvmassasje.

Masseringsmidler og massasje

Når smerter i lumbale ryggraden, er de vant til å øke blodsirkulasjonen, nøytralisere smerte. De vanligste er:

1. Endelig - vasodilator salve med termisk effekt. Det aktiverer metabolismen inne i cellene, gjenoppretter muskelvevet. Ikke brukt i betennelsesprosesser, sår og dermatitt.
2. Salve med slangegifte - inneholder giftviper, irriterer huden, lindrer smerte. Takket være de aktive substansene øker kapillærpermeabiliteten, prosessen med reparasjon av vev er akselerert.
3. Alkohol tinktur av propolis - forbedrer effekten på huden under massasje. Varmes det godt og komprimert muskelvev. Dette reduserer trykket på nervefibrene.
4. Kaldpresset sennepolje er en olje laget ved å trykke ved en temperatur ikke høyere enn 45 grader. På grunn av dette beholder det næringsstoffer. Oljen bidrar til en lokal økning i temperatur, i tillegg gir en antiseptisk effekt og forbedrer hudtonen.

Før du bruker oppvarmingsmidler, anbefales det å konsultere en spesialist.

Lage ryggsmerter etter massasje

Det kan være flere grunner:

• uprofesjonell massør;
• forverring av sykdommen;
• ignorerer kontraindikasjoner;
• feil teknikkvalg - utfører avslappingsbevegelser i stedet for aktiv stimulering og omvendt.

Umiddelbart etter smertestart, må du konsultere lege.

Kontra

I noen tilfeller er lumbalmassasje skadelig. Med uheldig eller økt effekt av smerte kan øke. Profesjonell massasje er ikke alltid til nytte. Det er en rekke kontraindikasjoner som ikke kan ignoreres, ellers vil kroniske patologier passere inn i et eksacerbasjonsstadium, og betennelse vil intensivere.

Prosedyren er kontraindisert i følgende tilfeller:

• nervebrudd;
• hernia i vertebralskivene;
• smittsomme sykdommer;
• forskyvning av vertebrae;
• høy feber;
• hypertensjon;
• svulster, inflammatoriske prosesser;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• nervesystemet lidelser;
• hudirritasjon;
• menstruasjon;
• graviditet.

Nyttig video

Du kan lære mer av denne videoen.

konklusjon

Riktig valgt teknikk og intensitet av massasje kan eliminere smerte i nedre rygg og deres årsaker. Det trenger ikke å ty til bruk av medisiner.

Ryggsmerter

Mange mennesker har ikke helt riktige ideer om massasje - 12 grunnleggende myter

Myte 1. Hvis ryggen er rett, er ryggraden sunn.

God holdning er veldig viktig for helsen. Dette betyr imidlertid ikke at ryggen skal være helt flat. For at ryggen skal absorbere når du går, trenger en person naturlig krumning i ryggraden. Dessverre har mange mennesker fra fødselen jevnet disse bøyene, det vil si at ryggen er for rett. Utad, det ser vakkert ut, men faktisk - ikke veldig bra.

Myte 2. Ryggproblemer kan løses av en manuell terapeut.

Mange tror at hvis ryggen din gjør vondt, er det nok å finne en god kiropraktor som vil "sette" ryggvirvlene på plass. Umiddelbart advarer jeg deg: ingen kiropraktorer eller Kostolomov selv nær ham ikke å la. Reduksjon av ryggvirvlene ved stive metoder er bare tillatt når skaden er frisk - forflytningen av ryggvirvlene skjedde 2-3 dager siden. Og selv i dette tilfellet må du først utvikle og varme opp problemområdet. "På en kald kropp" kan ingen skarpe manipulasjoner utføres.

Manuelle terapeuter elsker å klikke på ryggvirvler, spesielt i brystkreftene og halshulen. Etter disse prosedyrene, sier de til pasienten: "Jeg løst alt." Det er bare over tid at disse "justeringene" må gjøres oftere, fordi ryggvirvlene vil bli løs på grunn av feil behandling.

Jeg hadde en pasient som nesten døde på grunn av denne "behandlingen". I to år har manuell terapeut regelmessig "resettled" sin thoracic seksjon. Som et resultat ble hvirvlene så løs at når en gang kjørte en bil og klatret inn i baksetet bak en mans pung, hoppet en ryggvirvle ut alvorlig. En annen lykke som mannen klarte å bremse, fordi bokstavelig talt i samme øyeblikk hans ben totalt ble sviktet. Han tilbrakte ti minutter i bilen, og først da begynte følsomheten og evnen til å bevege seg gradvis tilbake. Hvis jeg ikke klarte å trykke bremsen, så sannsynligvis døde jeg.

Med ryggraden fungerer det vanligvis ikke direkte. Patologiske prosesser som forekommer med intervertebrale skiver og brusk er nesten irreversible. Men muskler og leddbånd, som er støtdempere, stabilisatorer og deltakere i bevegelse, har evnen til å gjenopprette. Derfor behandler legene først og fremst i behandlingen av sykdommer i muskuloskeletalsystemet muskler, ledbånd og sener, og ikke med bein.

Myte 3. For at ryggen ikke skal skade, må du styrke muskulær korsett

For en person med en opprinnelig sunn ryggrad, er det et godt forebyggende å styrke muskelsystemet. Men hva skjer hvis en person allerede har problemer (høyden på intervertebralskivene blir merkbart redusert, det er smerter og muskelspasmer), og han begynner å "styrke muskelkorsetten," lider han, men trener? Mens treningen varer, jobber musklene og gradvis kommer til tone, men problemet forblir uløst - resten 22 timer om dagen jobber kroppen fremdeles på spasmen. I tillegg skjer det ganske ofte at man plutselig starter med fysisk terapi, en person velger uvanlige belastninger for seg selv og får umiddelbart en ekstra skade.

Men en kompetent spesialist vil aldri umiddelbart sende pasienten for å styrke muskelsystemet. Først av alt er det nødvendig å foreta en nøyaktig diagnose og velge en tilstrekkelig behandling. Som for trening, her foran legen stå tre hovedmål: å forberede henne pasient (fjerne muskelspasmer, redusere presset på spinal nervene, for å utvikle leddbånd og sener i området av interesse), for å finne de optimale øvelsene og lærte å gjøre dem.

Myte 4. Enhver massasje er bra for ryggen.

Ser hva slags massasje. For eksempel, i mange kjøpesentre legger de automatisk massasjestoler og tilbyr en ti minutters massasje for pengene. Jeg advarer deg: det er veldig farlig! I min praksis var det pasienter som ble alvorlig rammet av denne typen "massasje". Hvis vi snakker om denne terapeutiske massasjen, bør den være rettet mot å slappe av og slippe musklene slik at de kan strekke seg og kontrakten normalt. Samtidig skal det gjøres arbeid med de omkringliggende leddbånd og sener for å forbedre deres elastisitet.

Separat, jeg vil si om trekkraft, det brukes ganske ofte i dag i behandlingen av sykdommer i ryggraden. Hensikten med trekkraft: myk lossing av ryggnerven og plater. Det er nødvendig å jobbe med cervical region bare med hender, fordi det er et veldig delikat område. Selvfølgelig krever dette stor ferdighet. Det er ikke for ingenting at trening av spesialister varer i flere måneder - en person som arbeider med en slik enhet, bør ikke bare lære å jobbe med systemet, men også kunne føle pasienten. Dette er spesielt viktig når det gjelder en så alvorlig sykdom i ryggraden som intervertebral brokk.

Myte 5. Fysioterapi for ryggsmerter er ubrukelig

Jeg vet selv hvem som spreder denne misforståelsen. Noen ganger kommer slike pasienter til meg: "Leger, hvorfor gir du meg fysioterapi? Jeg har allerede gjort alt dette i klinikken min i flere måneder. Ingen effekt." Og jeg svarer på dem: "Du vet, det er en Mercedes-bil, og det er en Zaporozhet. Begge er biler, begge kjøre. Men følg forskjellen! Fordi kvaliteten på turen er viktig, og den som sitter bak rattet.
I tillegg bør fysioterapi ikke foreskrives i henhold til den allment aksepterte ordningen, men velges individuelt, med tanke på alle indikasjoner og kontraindikasjoner. Hvis det er noe som skremmer legen, må han henvise pasienten til en ytterligere undersøkelse til en spesialist (for eksempel en gastroenterolog, en spesialist i kardiovaskulære systemer, etc.). Fordi det ofte er situasjoner når en bestemt fysioterapeutisk effekt kan være uønsket på grunn av sykdommer i et annet område.

Myte 6. Den vanligste sykdommen i ryggraden er osteokondrose.

Dessverre, mange leger, som raskt har undersøkt pasienten, som klager over ryggsmerter, skriver en diagnose av osteokondrose i kortet. Her er fordelene med et slikt "diagnostisk" nr. Faktum er at osteokondrose, når den oversettes fra medisinsk språk, tolkes som "noen endringer i bein og bruskvev." Hver voksen person på kloden har denne typen forandring. Derfor, når legen sa alvorlig: "Du ryggsmerter," han kan si: 'Du også, ryggsmerter, men du har ingen smerter, og jeg har et sår derfor forklare årsaken til min dårlig helse "..

Kompetente eksperter prøver ikke å bruke diagnosen "osteokondrose", og for eksempel i moderne amerikansk medisin blir den ikke brukt i det hele tatt. Hvordan kan man begynne behandling hvis det er uklart hvilket problem som diskuteres?

For å forstå hvorfor ryggsmerter, må man for å sjekke tilstanden til mellomvirvelskiver, nerver, muskler, sener, og samtidig kontrollere om pasienten har systemiske sykdommer (for eksempel infeksiøs artritt, revmatoid artritt, giktisk artritt). Først etter at alle disse problemene har blitt avklart, kan man begynne å jobbe med problemet - på en omfattende måte, ved hjelp av massasje, strekk, fysioterapi og fysioterapi etter behov.

Myte 7. Massasje kan gjøres så ofte du vil.

Faktisk er dette en så intensiv prosedyre at daglige økter vil oppheve den positive effekten - kroppen trenger ikke en slik belastning. Så ofte som mulig å gjøre en massasje annenhver dag. Og optimalt - 2-3 ganger i uka. Tradisjonelt er kurset 10 prosedyrer, men det er bedre å velge et program for seg selv, med tanke på individuelle egenskaper. Dette kan være 5-7 behandlingstimer eller 12-15 avslappende, toning og korrigerende figur. Etter å ha fullført kurset kan du gjøre en massasje en gang hver annen uke - bare for å opprettholde tonen. Selv en engangs-sesjon gir en god "shake-up" til kroppen - forskjellen i helsetilstanden før og etter blir følt, livet blir lettere og mer behagelig.

Myte 8: "Massasje trenger ikke å bli gjort i det hele tatt"

Veldig verdig villfarelse, hvis du er ung, sunn og vakker. Hvis en av komponentene ikke er nok, må massasje gjøres før det er for sent. Dette er den enkleste og mest fysiologiske måten for moderne naturopatisk medisin. Hva kan erstatte varmen av menneskelige hender og enkelheten til å oppnå ønsket resultat? Massøren gjør for deg hva du er for lat til å gjøre: det styrker musklene, gjenoppretter leddets bevegelighet og hudens elastisitet, forenkler arbeidet i kardiovaskulærsystemet, fjerner ødem. Det hjelper deg også med å takle stress og fysisk overbelastning, gjenoppretter immunitet og gir livets glede tilbake. Du kan sikkert gjøre uten alt dette, men er det nødvendig? Vet du at huden vår er en kilde til endorfiner (gledehormoner), en stor mengde er produsert under påvirkning av masseteknikker. Og du er igjen fornøyd med de mest fantastiske barns lykke, som det ikke er behov for med noen grunn, unntatt en - for å åpne øynene dine om morgenen.

Myte 9. Massasje bør begynne å gjøre etter 40 år.

40 år er alder for latens, for i dette øyeblikket kroppen forbereder seg på overgangsalderen og har allerede startet alle aldringsprosesser i huden. Det er nødvendig å advare dem, ikke la ansiktet sakke sakte, øynene går ut og huden grå. Det er nødvendig å begynne i 25 år med forebyggende massasje en gang i uken med et kurs på 10 behandlinger. Og etter 30 år, gjør 2 ganger i året et kurs på 10 massasjer hver annen dag. Og når alderen til å redusere kroppens hormonelle aktivitet kommer, vil du være klar for det, og huden din vil ikke miste sin elastisitet på en gang og vil ikke henge.

Myte 10. Massasjens varighet kan være 2 timer eller mer.

Skadelig vrangforestilling som kan påvirke helsen til elskere av lang massasje. Det er en fysiologisk norm for taktil påvirkning på menneskekroppen - omtrent en time. Overflødig av denne normen fører til negative konsekvenser for hele organismen. Hudreceptorer (mekanoreceptorer) tilpasses raskt til taktile effekter, følsomheten for masseteknikker reduseres med henholdsvis 30-50%, effektiviteten av massasje minker. Du kan ligge ned og 3 timer, bare kroppen vil ikke dra nytte av dette, men skade. Sammenlign dine følelser med bruk av søtt: Ett godteri spist - deilig, og boksen - dårlig. Hjernen vår har ordnet all den beste måten å beskytte mot overdreven følelser som du kan og lider av. Vi har til og med spesifikke nevroner, kalt nyhetens neuroner, fordi tørsten etter forandring og nye opplevelser tillater en person å bevege seg opp den evolusjonære stigen. Husk derfor ordspillet: "Det er bedre å ikke fullføre det enn å sove." Kroppen har tatt vare på vår beskyttelse mot sensorisk overdose ved å redusere følsomheten for dem.

Hypertensive og hypotensive bør være svært oppmerksomme på varigheten av massasjen. I det første tilfellet vil en lang og sterk massasje føre til økt trykk på grunn av en skarp forandring i volumet av sirkulerende blod og frigivelsen av metabolitter i det intercellulære rommet, og muligens en hypertensive krise. I andre tilfelle kan langvarig taktil stimulering og et langt opphold i en horisontal stilling føre til redusert blodtrykk, svimmelhet og kvalme. Ikke glem den gylne regelen: alt skal være moderat.

Myte 11. Massasje skal være smertefullt.

Vet du at smerte er en nødvendig mekanisme for at en person skal tilpasse seg miljøet. Hvis vi ikke hadde opplevd smerte, er det usannsynlig at leger ville ha reddet oss under et angrep av blindtarmbetennelse eller under hjerteinfarkt. Smerte er et signal til handling, det er en advarsel om problemer i kroppen og om fare. Muskler reagerer på smerte med skarp sammentrekning, forbereder seg på å rømme eller angripe, og du ligger på massasjebordet, hvor du skal løpe og hvorfor?

Muskler er vår viktigste bloddepot. Under påvirkning av smerteimpulser, muskler krymper og klemmer av blod og væske med toksiner i indre organer, subkutan fettvev, kjertler og store kar skjer. Det er et giftig slagg støt gjennom hele kroppen. I stedet for utvinning får vi den mest kraftige forgiftningen. Kroppsverk, hodepine, kvalme, etc. Med alderen blir vår intercellulære substans og så lik myren, hvor store proteinmolekyler og "fragmenter" av virus og antigener blir avsatt. Og for å forhindre for tidlig aldring, er det nødvendig å "tørke sumpen" og forbedre lymfedannelsen, i stedet for å legge til nye toksiner. Vi skader oss selv og forstår ikke hvorfor våre vev blir mer og mer puffete og dumme. Vi må endre paradigmet: Massasje skal ikke være smertefullt, men dypt. Du kommer til massasje for smerte i nakken. Du vil bare ha en til å gjøre det lettere for deg. Det er ikke nødvendig å skade deg enda mer når du arbeider med smertefulle muskler. Det er hundrevis av helt smertefri behandling.

Smerten er bare et signal, og det er ikke nødvendig å bevisst forårsake det til deg selv. Våre muskler under påvirkning av konstant stress er i hypertoni, vi bærer en tung byrde på ubearbeidede følelser og problemer på ryggen, vi er lukket i et skall. Du kan kvitte seg med det bare gjennom muskelavslapping, uten smerte, strekker og knuter en muskel, eller bruker refleks-segmentale effekter: det gjør vondt under - vi jobber øverst, det gjør vondt på toppen - vi jobber under. Gylne regler for refleksologi.

Denne massasjen vil gi hvile ikke bare til trette muskler, men også til det betente sinnet, som de er i tilbakemelding: hjerne-muskel-hjerne og vice versa. Massasje skal være dyp, ikke smertefull, bør helbrede, ikke skade. En kompetent spesialist vil alltid finne slike teknikker hvor du kan oppleve hele dybden av sensasjoner fra hud til bein, men uten smerte. Spør deg selv et enkelt spørsmål: "Hva vil jeg ha? Å oppleve smerte eller bli sunn? "Ikke bare spør, men svarer også på det. Det er så mye smerte i livet å bevisst påføre det på seg selv.

Myte 12. Anti-cellulitt massasje og massasje for vekttap bør være hard, sterk og smertefull. Denne massasje "knuser" fettvev.

En av de vanligste misforståelsene, som tilsynelatende er basert på forestillingen om at fett splitter fra en kraftvirkning. Prøv å ta noe fett og dele det i vann og fettsyrer. Kanskje er du godt kjent med alkymi? Eller er du en kjent tryllekunstner og veiviser? Imidlertid tror jeg det vil vise seg som i Pushkin berømte eventyr, da Balda klemte et egg i stedet for en stein. Han lurte imp, og deg selv. Tenk, hvis alt er så enkelt, hvorfor presser du ikke fettet ditt? Besparelser ville være enorme. Og hvor er milliarder av kvinner 90-60-90? Ikke alt er så enkelt som annonsert.

Tallrike eksperimenter bekrefter utelukkende umuligheten av en direkte innvirkning på subkutant fettvev. Ødelagte kapillærer, brudd og hematomer i musklene, og til og med hennafett. Hvordan ikke å presse, er han fortsatt på samme sted og ikke en eneste fettfall i ledig plass.

Fettvev er vårt strategiske reserve og en kilde til reserve energi med deg, kjønnshormoner er modne og fettløselige vitaminer lagres i den. Hvorfor deler kroppen med en så verdifull last? Det er nødvendig å forstå en gang for all den enkle sannheten: Prosessen med å miste vekt og kampen mot cellulitt er en vanskelig og langvarig oppgave. Lipolyse av fettvev er en kompleks multi-trinns prosess som involverer neurotransmittere, skjoldbrusk og steroidhormoner og insulin. For å starte denne prosessen trenger du et godt koordinert arbeid av kroppens nervøse og endokrine systemer, i tillegg til ditt daglige arbeid for å begrense kaloriinntaket, øke motoraktiviteten og lindre stress.

Hva er massasjens rolle? Massasje gjennom effektene på lymfatisk drenering (lymfatisk drenering), muskler (chiromassasje) og nervesystemet (somatoemotional massasje) gjennom generell regulering bidrar til å starte "vekttapsmaskinen". Du kan ikke begrense deg til å velge en av denne listen. Bare en helhetlig tilnærming vil gjøre deg slank og ung.

Hvis du er på en massasje, skrik fra smerte og ta tennene i et håndkle, hvis du har massasje på kroppen din, så gjør du noe som ikke kan kalles en massasje. Tilbakekall igjen - Massasje helbreder, ikke kremer, forbedrer blodstrømmen i kapillærene, ødelegger dem ikke, gjenoppretter muskelfunksjonen, og slår dem ikke, indirekte påvirker fettvev, og bringer de nødvendige hormonene og mediatorene med blod. Sistnevnte stimulerer fettvev for å bryte ned til vann og fettsyrer. Miste vekt, men ikke glem om helse.