Og her er et bilde av gress

og jeg har så mye på min dacha at jeg ikke vet hvordan man skal kjempe, så jeg begynte å drikke te med dette gresset. Alle smerter som var i leddene, er helt borte. Også mannen hadde smerte i ryggraden og etter å ha drukket denne urten, gikk smerten over.
Jeg trodde ikke at gresset kunne gi et slikt resultat. Urten har ingen kontraindikasjoner, og jeg har drukket den siden april.
Hele komplekset av min behandling ga svært konkrete resultater. Gikk allerede hunched, alt skråt, og nå retter jeg opp. Føler lys i bevegelse.
Svømme. gjør øvelser og ikke utsette. Bassenget er billigere for meg enn stoffene jeg måtte kjøpe, mens andre sykdommer forårsaket av rusmidler dukket opp.
Velsigne deg!

Er det mulig å svømme, hvis du virkelig vil, med forverring av osteokondrose?

God dag, kjære leser! Er det mulig å svømme med forverring av osteokondrose? Interessert i mange. La oss snakke om hvordan vann påvirker den svekkede organismen, hvorfor det er nyttig, la oss se på tips for sykdommen i alle deler av ryggraden. Vi lærer som kan erstatte svømming. Alle disse spørsmålene er omtalt i artikkelen.

Kan jeg svømme med forverring av osteokondrose i bassenget?

I det 21. århundre er det ikke nødvendig å vente på sommeren, for å svømme, er bassenger bygget selv i mellomstore byer. I vår by bygget for glede for alle. Osteokondrose, oftest, gjør seg følt etter et aktivt besøk på "badeplassene". Latte muskler, plutselig tvunget til å jobbe, kommer her overbelastning, som følge av smerte oppstår.

I dammer og sjø, når det er forverring, er det bedre å avbryte svømming. Ugjennomtrengelige utkast og kaldt vann kan forverre symptomene, og i bassenget er alt avhengig av staten i det øyeblikket. Svømming i den subakutte perioden er nødvendig, og i akutt er det usannsynlig å lykkes. Når alt går vondt, er det vanskelig å snu, ikke å svømme.

Det er to typer forverringer:

1. akutt smerte;
2. moderat eller mildt.

Ved akutt smerte er det tre alternativer etter svømming neste dag.

• Det blir ingen endringer, den skarpe smerten forblir. Mulig forskyvning av vertebraen med hevelse i musklene.
• Det blir bedre med muskelspasmer, fordi varmt vann avslappet muskler. Les om muskelspasmer i nakken her.
• Det blir verre enn det var. Du kan ikke stå opp fra pasteller, alvorlig smerte. Kanskje forflytningen av vertebraen økte, henholdsvis, hevelse økte. Ring gjerne en ambulanse.

Med akutt smerte, bør du ikke risikere å svømme, men søk lege for å identifisere årsaken.

Moderat eller mildt.

Men hvis forverringen ikke er veldig uttalt, er smerten av moderat karakter, da smelter lindrer slike symptomer, du kan til og med glemme at det var ubehag i går, ingenting synes å forstyrre svømming. Bare slapp av, oppfør deg rolig og forsiktig i vannet, ikke gjør plutselige bevegelser, unngå utkast, betennelsen har ikke gått så fort, dette er effekten av medisinen.

Jeg respekterer homøopatisk medisin i form av salven "T Purpose", sin hjelp for meg er uvurderlig. Hvis saken ikke er komplisert, er det ingen nummenhet, prikking, bare en ubehagelig følelse og ikke et stort smertsyndrom, det hjelper meg i en applikasjon.

Under en moderat eller mild eksacerbasjon er det effektivt å plassere glassene og bruke et bedøvelsesgips. Å besøke bassenget med limt gips, selvfølgelig, mot hygiene, hvis det ikke faller av, vil det bli gjennomvåt med blekemiddel, du må endre det på noen. Men disse metodene lindrer smerte.

Så, for å svømme under en forverring, er dette hele ansvaret bare på seg selv. Legene er imot!

Se en interessant video om hvorfor du skal svømme.

Hva du trenger for et basseng

Få tillatelse til fravær av smittsomme og hudsykdommer. Påkrevd. Hvis et slikt sertifikat ikke blir spurt, anbefaler jeg deg ikke å gå til en slik institusjon, se etter strenge regler. Badedrakt, lue, gummistøyler eller spesielle sokker med glidende såler, bad for dusjen. Du kan fylle opp på briller og et neseklipp.

Det er flere regler for svømming

• Still inn på det faktum at etter prosedyren kommer lindring.
• Vannet må være varmt, det ville være behagelig.
• Gjør noen øvelser for å varme opp før du kommer inn i vannet.
• Svøm under oppsyn av en instruktør.
• Ikke gjør plutselige bevegelser, for eksempel svømming bras.
• Engasj deg ikke mer enn 40 minutter.
• Ta en varm dusj, bruk varme klær og slapp av.
• Med et godt humør å gå hjem.
• Det var lettelse, et grønt lys for å fortsette leksjonen en annen dag.

Videooppvarming før svømming.

Alexandra, lege for fysioterapi, har kompetent forberedt en gratis minikurs på temaet "5 påvist prinsipper for behandling av ryggradens osteokondrose".

Det er viktig! Flytt forsiktig hvor det er våt, slik at du ikke glir og ikke blir skadet!

Hvorfor er vann så godt for osteokondrose?

Med noen bevegelser føler en person massen av kroppen, spesielt når han står.

Og mirakler skjer i vann, vann påvirker en svekket organisme som en magisk eliksir, hvis den er komfortabel varm. Kaldt vann, for sunt.

• En persons vekt er redusert til 3 kg.
• Vektløshet i vannet er fantastisk avslappende.
• Lasten på ryggraden er minimal.
• Vann hjelper ryggraden til å håndtere og ta den riktige formen.
• M ekkobasiske plater, faller på plass.
• Øker høyden til 1 cm.
• Forbedret metabolske prosesser i kroppen.
• Vannet fordeler jevnt belastningen på alle muskelgrupper, og de kan enkelt bearbeides, og dermed styrkes.
• Kroppsvekten minker, letthet i bevegelser vises.
• Immuniteten til en organisme øker.
• Mannen blir mer varig og glad.

Tips i vannet for osteokondrose

Cervikal osteokondrose

Svømming med cervikal osteochondrose er nyttig på ryggen, slik at det ikke er noen venøs stasis i avdelingen og ikke å overbelaste nakke musklene. Bras er kontraindisert. Og svømming er ikke verdt å prøve på en forverring av cervical degenerative plate sykdom. Det gjør vondt i hodet til å snu, og i vannet kroppen vektløs er at du føler deg som tilfeldigvis gjør en brå bevegelse.

Se øvelsesvideoen på baksiden.

Disse øvelsene for å mestre, og de vil bidra til å styrke overfladiske og dype muskler i livmorhalsen.

Thorak- og lumbale osteokondrose

1. Hvis du har problemer i nedre rygg, må du svømme uten plutselige bevegelser med føttene. Det vil si, ikke sprut dem i vannet, for ikke å provosere en klemme av nerven.
2. Nyttig å henge i vannet på "bar" hvis det ikke finnes en slik enhet, prøv å henge, holder siden av bassenget. Lasten i denne stillingen er minimal, ryggraden tar sin normale form, slapper av og ryggvirvlene knytter seg på plass.
3. Pass på at du bruker de ulike enhetene til øvelsene. Baller, spesielle pinner, puter, etc. Vær oppmerksom på alt og se etter verktøyet ditt for å trene. Ikke bruk en vest for svømming, det vil ikke gi effektivitet i trening av muskler.
4. Svømme med forverring av lumbale osteokondrose kan være etter 2-3 dager. Første gang du trenger å gjøre øvelser i en sparsom modus.

Hvordan puste mens du svømmer?

I vannet under svømming må du lære å puste riktig. Det adskiller seg fra å puste under øvelser på land. Dyp, langsom pust, og pust ut raskt.

Hva kan erstatte svømming?

Svømming er veldig nyttig og syk og sunn person.

En slik effekt av vektløshet gir suspensjonssystemet. Den brukes oftest til behandling og rehabilitering:

• alvorlige spinalskader;
• frakturer etter ledd;
• slag;
• hjerteinfarkt.

Hvor bevegelser er begrenset eller helt fraværende, bidrar suspensjonssystemet til å trene de svekkede musklene i ryggraden og leddene.

Dessverre, min sønn var skadet livmorhvirvel som hoppet i vannet, nå er han i rullestol, men han befant seg i verkene, synger godt. Interessant, hør på en av de populære dekslene.

Tenk deg drager - Thunder på russisk (oversettelse er også hans).

Det er på tide å få slutt på denne artikkelen. Sikkert du ville svømme etter å ha lest, så bør du se etter et godt basseng, der strenge regler fungerer, og det er en god instruktør. Selvfølgelig er det ikke anbefalt å svømme med alvorlig smerte. Men hvis, etter at forverringen har gått, begynner du å studere ryggraden seriøst, det vil ikke bli noe å forverre.

Jeg håper artikkelen var nyttig, dele med en venn. Legg igjen en kommentar.

Vi ses snart, kjære leser! Ikke glem å abonnere på å oppdatere bloggen.

Svømming med cervikal osteokondrose vurderinger

Registrert: 06/08/2017
Meldinger: 1

Aldri plaget osteokondrose. Jeg begynte å ta kosttilskudd Vision - (anmeldelse her :. nettstedet otzovik ru - skrive - vitamin komplekser BAA Vision gjennomgang kalles - som har problemer med osteochondrose i bruken av kosttilskudd Vision.?) Og begynte å få problemer med Osteochondrose - bestemte seg for å bli behandlet ved bassenget - begynte å svømme - en kryp på brystet - etter 4 besøk - ble min thoracic og cervical ryggrad veldig syk - jeg har ikke vært i stand til å flytte i 5 dager, men det blir bedre. Nå lærte jeg at det var nødvendig å svømme - brace og på baksiden - veldig jevnt uten overbelastning - å telle lastene slik at det ikke ville være smerte. Hvis noen hjalp bassenget - skriv - del din erfaring.
I tre år brukte jeg Bady Vision - det var ingen problemer. Jeg bestemte meg å prøve flaggermus for leddene og deretter problemer med ryggraden startet - jeg sluttet å drikke dem, alt kom tilbake til det normale. Ikke drikk dem tre måneder tilbake gjorde ikke bekymret og bestemte seg for å starte sin drink program - 8 kapsler én gang (og så hadde hver dag, og 10 måneder på rad - fra bøker godkjent offisielt av vår Helsedepartementet), neste dag - de løftet til sykehuset så mye at vi måtte Jeg kan ikke ringe ambulansen i det hele tatt! Han ble behandlet for en måned på sykehuset. Noen måneder senere bestemte jeg meg for å spise en kapsel Bad visjon - ryggsmerter igjen - ikke en gang eksperimentert - resultatet er det samme - bare en kapsel og sterkt begynner å skade ryggsmerter - en X-ray avdekket en Osteochondrose av cervicalcolumna 1 grad og 2 grader av thorax ryggraden.

PS!: Før permanent på legeundersøkelse en gang i året, fortalte legene meg - du har lavt blodtrykk - trykket er nå normal - som en astronaut - kosttilskudd kan hjelpe og kan bli øvelser å gjøre og kan gjøre begge deler - men med osteochondrose dette trikset ikke forvente.

Sist redigert av vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigert 2 ganger totalt (a)

Svømming i osteokondrose, skoliose og andre sykdommer i muskuloskeletalsystemet

Generelle meninger

at panacea ikke er et faktum.. du trenger å vite hvordan du svømmer og du kan skade.. hvis brystet du gjør det i nedre rygg.. det er ikke bra.. på ryggen er nødvendig.. et sted her på forumet de fortalte hvordan du svømmer..

Jeg trodde det også. Lara! Jeg er en profesjonell svømmer. Da Salnikov avsluttet, satte jeg opp mine poster. For meg er bassenget som en seng kjære. Jeg kan ikke stresse med å svømme, og 2 og 5 km. Den femte vil trapesen bli hamret ut. Og staven vil være svakeste svømmere - overgangen av brystet inn i lumbalen. Så mange år i prof. sport, og også tenkt å svømme vil løse alt. Shish. Nå, når vi flyr et sted og stryker med våre døtre i bassenget, kan jeg nesten ikke overtale dem til å si ingenting at jeg kan gi en mesterklasse. Og hvordan vil jeg bli kvitt denne bølgen i thorax-lumbale.

Det er generelt nyttig å svømme, og hvis du velger på grunnlag av alle slags, leser du og hørte mye der det er mest nyttig på ryggen. men det virker som om jeg allerede oppstår fra svømmingen.

Svømming er veldig nyttig, alle spesialister innen fysioterapi anbefaler. Og det viktigste kriteriet i svømming er fraværet av smerte under og etter bassenget. For tenåringer er dette bare et must! Det er å foretrekke å flyte en kryp med en obligatorisk utånding i vannet. Nytten av svømming på ryggen med ryggsmerter tilsynelatende inspirert av et lignende navn. Svømming er bra for ryggen din, det er alt, og hvordan du svømmer, avhenger av dine evner. Jeg gjentar det viktigste at det ikke var noe ubehag. Pass på at ungdommer lider av stresstropper.

Igor60

Hvis dette ikke er sport, svømmer, så blir det ingen skade. Ikke forvent noen spesielle fordeler heller.

Jeg prøver å regelmessig delta i bassenget. Svømming på ryggen. Nylig brillene ble revet og jeg måtte svømme med bras og krype, fordi på ryggen uten briller virker ikke. Etter 150-200m måtte jeg gå, ryggen og benet kunne ikke skade. Og på ryggen svømmer jeg vanligvis i mer enn en kilometer, og samtidig prøver jeg ikke å stå på føttene mine i en time. For 8 år siden, da min første brokk kom ut, svømte jeg i åpne reservoar, og for ikke å bli lei, ville jeg ta opp undervannsjakt. Sannsynligvis da hjalp det meg. Om hernia husker ikke noen år. Lazy, forlatt og svømmet, og jakt og vondt dukket opp igjen. Nå venter jeg på begynnelsen av sesongen, jeg skal jakte igjen, men for nå bassenget. Forresten, pleide han å elske å svømme på sin side også.

Jeg har funnet ut at med min brokk i underkanten er det dårlig for meg å svømme med et brystslag. Jeg, som det er riktig å si, omvender seg i lumbalområdet, beveger seg fremover i nedre rygg og ender med en sliten, vondt tilbake fra bassenget.

Svømming er veldig nyttig, alle spesialister innen fysioterapi anbefaler. Og det viktigste kriteriet i svømming er fraværet av smerte under og etter bassenget. For tenåringer er dette bare et must! Det er å foretrekke å flyte en kryp med en obligatorisk utånding i vannet. Nytten av svømming på ryggen med ryggsmerter tilsynelatende inspirert av et lignende navn. Svømming er bra for ryggen din, det er alt, og hvordan du svømmer, avhenger av dine evner. Jeg gjentar det viktigste at det ikke var noe ubehag. Pass på at ungdommer lider av stresstropper.

Gode ​​anmeldelser

asparges

Basert på min egen erfaring, kan jeg si - svømming bidro til å bli kvitt mange plager. Med ankomsten av vårt eget basseng begynte min mann og jeg å se legene mye sjeldnere. Daglig morgen svømmer arbeidet underverk, ellers kan du ikke si. Min mann og trykket kom tilbake til normal og smerten i nedre rygg var borte. Overvekt borte uten begrensninger på mat! Jeg kan trygt si at et hjem basseng er en "investering" i helsen din!

kirsebær

God kveld. Jeg vil skrive til fordel for svømming. Personlig for meg selv, for 7 kropper å gå langs "minfeltet" med ryggen min (2 år før operasjonen og 5 år etter), på jakt etter øvelser og en last for å forbedre livskvaliteten, kom jeg til den konklusjonen at svømming med pust under vann bidrar til å gjenopprette kroppssymmetri. Og det er også mulig å regulere lasten (ifølge sensasjoner) ved bruk av flippers, kolobashki, kniver. Vel, for elskere av sushi))) - Pilates (liggende øvelser). Jeg måtte velge etter prøve og feil. Alle velger hva som hjelper ham.

Sergey1970c

Jeg vil innlede diskusjonen om fordelene og stilen med svømming. To måneder etter operasjonen for å fjerne en brokk, begynte L4-L5 å flyte, 3,5 måneder har allerede gått etter operasjonen (jeg svømmer 1,5 måneder). Jeg går til bassenget minst 3 ganger i uka. Jeg svømmer 45 minutter uten å stoppe på ryggen min (vi anbefaler ikke å svømme med brystslag, men jeg vet ikke hvordan man skal krype), i løpet av denne tiden svømmer jeg om 1,5 km. Jeg vil si at hvis jeg ikke svømmer i to dager på rad, er det ubehag i ryggen, til tross for de daglige øvelsene. Jeg håper å fortsette å svømme videre (selv om det for meg er en veldig kjedelig oppgave - det er bedre å gå), det hjelper meg mye.

Dårlige anmeldelser

Borisich

Svømming tilbake styrker ikke. Vanligvis. Styrker armene på beina, det bredeste, men ikke ryggraden Messing er den mest traumatiske typen svømming for kroppshukommelse. Personlig forstår jeg ikke hvorfor det er nødvendig å svømme kilometer i bassenget da vi passerte svømmefasen, tilsynelatende flere millioner år siden. Så var det en kryp. Vel, du flop i vannet, sprut, flunder, men hvorfor kraften laster og skjerper kroppen mens du kryper.

Dummer skjer ikke

Jeg er enig med Borisychem. Den tobeige Abezyana skal gå på to ben. Når du svømmer, er nakken fortsatt ikke så spent, den beveger seg fra side til side, noe som er veldig dårlig.
Vel, hvis det er mulig, så er det allerede mulig. men ikke nødvendig))) Svømming lindrer intervertebrale muskler, og laster den eksterne dynamikken. Den samme bevegelsen kan ikke kalles fysiologisk, forestill deg at en person som ligger i sengen, vinker bak hodet med hendene og bena som knekker med det. Hva skjer med denne elendige personen gjennom årene av en slik øvelse? Fra svømming øker kroppens krumning.

Devachka

Svømming er ikke et paradis. ikke engang alle nyttige. Men hvis du svømmer profesjonelt, 5 km. bra da Det hjelper meg ikke. Enda mer sannsynlig forverres

Lestor

For meg blir det motsatte av svømming verre. Forstå hvorfor - når svømmestilen "Messing" er det signifikant tilbakegående avbøyninger. For meg, mens dette er ondt - derfor svømmer jeg ikke.

bitard

Ja? og jeg ble fortalt at det var skadelig å svømme i kaldt vann i en måned eller så i et område i Svartehavet i 30-40 minutter med forbedring. Ingen smerte gikk bort fra disse klassene i det minste

Osteochondrosis-bassenget er et veldig hyggelig middel.

Forfatter: Alexey Shevchenko 23 mai, 2017 23:55 Kategori: Fysisk aktivitet

Hilsen til deg, kjære lesere av bloggen "Sunn livsstil" av Alexei Shevchenko. I fortsettelse av det virkelige endeløse temaet for å kvitte seg med ryggsmerter, kan man ikke unnlate å nevne et så viktig punkt som "bassenget i osteokondrose". Svømming og alle slags øvelser som utføres i vannet, gir alltid betydelig lettelse, selv om ryggen gjør vondt sterkt. Visse svømmestiler er både en kur mot osteokondrose og dens forebygging. De er spesielt nyttige for de som er engasjert i stillesittende arbeid, så personlig savner jeg aldri muligheten til å ha en god svømmetur om sommeren.

Hvorfor anbefales det å svømme med osteokondrose?

Svømming bringer betydelig lindring av osteokondrose av enhver del av ryggraden. Så snart en person er nedsenket i vann, blir hans kropp nesten vektløs, musklene slapper av så mye som mulig, og trykket som komprimerer vertebrae forsvinner. Under slike forhold blir avstanden mellom ryggvirvlene umiddelbart større, og dette gjør det mulig for deformede disker å bli rettet og å begynne å gjenopprette sin naturlige form.

Når de intervertebrale romene utvides, frigjøres de klemte nerveenderne og smerten reduseres. Økningen i disse hullene er så signifikant at etter en 45 minutters svømmelesning øker en persons høyde med nesten en centimeter. Men etter at en person kommer ut av vannet, krymper de intervertebrale skivene igjen, og veksten blir den samme.

Svømming med osteokondrose.

Svømming er et av de mest effektive og rimelige middelene for å forhindre osteokondrose og konsolidere behandling. Som du vet, når en person kommer i vannet, blir hans vekt minimal, og på grunn av dette kan ryggraden slappe av og gå tilbake til sin naturlige form.

I tillegg til å fjerne lasten har svømming mange flere fordeler for pasienter med osteokondrose. Nervøs spenning avtar, søvn forbedrer, immunitet styrkes, metabolisme akselererer, som sammen med riktig ernæring vil være svært nyttig for kroppen.

Forbedret metabolisme vil bidra til å bedre mate de skadede delene av ryggraden. Blant annet er vekten av en person som regelmessig er engasjert i svømming, med due diligence redusert med tiden, noe som er svært viktig for overvektige mennesker, siden vekten av ryggraden også går bort med vekten.

Svømming med cervikal osteokondrose.

Svømming og cervikal osteochondrose går hånd i hånd, til osteokondrose forsvinner. Men alt er ikke så enkelt som det virker.

Det er en rekke forholdsregler som må observeres før du begynner å svømme. Selvfølgelig begynner mange som lider av osteokondrose å svømme og få positive resultater.

Men bare hvis det er bedre å tenke på forhånd og beskytte deg selv i fremtiden. Faktum er at hvis du begynner å svømme hardt under forverring av osteokondrose, kan du i fremtiden finne ubehagelige konsekvenser.

Begynn å svømme og trene bør være under remisjon av osteokondrose!

Hvis ryggraden i øyeblikket er i dårlig stand, er det hernia eller andre forstyrrelser, den muskulære korsetten, som dannes under fysiske aktiviteter, inkludert svømming, vil bare løse dette problemet.

Men de er veldig redd for dette, det er bare en advarsel om ikke å starte klasser utover måling fra de første dagene.

Graden av svømming med osteokondrose i livmorhalsområdet bør være ca 3 leksjoner per uke, 40 minutter hver. Du kan starte med et mindre antall klasser, og øker gradvis treningsvolumet.

Generelt har svømming med cervical osteochondrose bare positiv tilbakemelding. Mange mennesker hvis svømming har blitt en vane har over tid glemt problemet med ryggen, så vel som med nervesystemet og mange andre sykdommer. Det er mulig at årsakene var i strid med visse deler av ryggraden. (Se sykdomsdiagrammet i artikkelen: Hva er osteokondrose?)

Medisinsk svømming med osteokondrose.

Behandling av osteokondrose ved svømming er som følger:

• Fremskynde stoffskiftet hjelper næringsstoffer bedre berik ryggraden.
• Spinalskivene er rettet. På grunn av denne strekk blir personens vekst noe økt en stund, og de nippede nerver frigjøres.
• Ryggraden midlertidig føler seg ikke belastningen, som den gradvis vender tilbake til sin naturlige form. Regelmessig svømming "minner" ryggraden av sin riktige form, gradvis utvinning.
• Terapeutisk svømming med osteokondrose er også nyttig ved at det hjelper en person til å slappe av og ikke tenke på sykdommen en stund.

Svømming med osteokondrose i brystet er nødvendig som svømming med osteokondrose i lumbale ryggraden. Vannprosedyrene er rettet mot hele ryggraden, og det er ganske mulig at de vil kurere de delene av ryggraden som ennå ikke har kunngjort seg.

Helbredet svømming med osteokondrose er bra fordi det kan praktiseres hele året. Vanligvis er det bassenger i mange byer, og om sommeren kan du besøke elver og innsjøer.

Svømming bør være så mangfoldig som mulig, fordi dette vil involvere ulike deler av ryggraden og muskelgruppene.

Svømming anbefales ikke i kaldt vann. Heldigvis er temperaturen i bassengene vanligvis opprettholdt på et visst nivå, og hypotermi bør ikke være der.

Det anbefales også å ta hensyn til oppvarming, slik at kroppen er klar for belastning. Bassengarbeidere uten problemer vil fortelle deg hvordan du kan begynne å svømme med osteokondrose.

Kontraindikasjoner og metode for svømming.

Kontraindikasjoner for å svømme med osteokondrose kan være følgende:

1. Tilstedeværelse av hjerte- eller luftveissvikt.
2. Som nevnt tidligere - du kan ikke begynne å svømme under en forverring.
3. Av andre grunner knyttet til sykdommen, anbefales det å avstå fra å svømme. Det vil være bedre å vente på forbedring og deretter gradvis starte klasser.

Generelt er disse de viktigste kontraindikasjoner for svømming. Selvfølgelig, før du starter klasser, må du besøke en terapeut for å få tillatelse til klasser, derfor er det ingen slike naturlige kontraindikasjoner som angitt: hudsykdommer, forkjølelse etc.

Hvilken lege som skal kontakte osteokondrose, og i dette tilfellet for å få hjelp til å besøke bassenget? I denne situasjonen er det enten en terapeut eller en førstehjelpspesialist, avhengig av klinikken.

Metoden for svømming er veldig enkel - du trenger å svømme som det er praktisk, i hvert fall for første gang. Instruktørene i bassengene vil gjerne hjelpe og veilede videreutvikling av klasser, dette er deres arbeid, og det er mye erfaring med dette problemet.

Start svømming anbefales med lys messing. Denne svømmestilen vil bidra til å gradvis forberede musklene til videre arbeid. En veldig god øvelse vil være visumene, som de på den horisontale linjen.

I vann føler en person ikke hele kroppsmassen og kan lett henge på siden av bassenget for å strekke ryggraden.

Behandling av osteokondrose ved å svømme med tiden, blir til forebygging av sykdommen og en hyggelig måte å hvile på, derfor er det bedre å ikke forsinke og starte klasser raskere.

Hva trenger du å vite om riktig svømming med osteokondrose?

De fleste opplever en sykdom som osteokondrose. Årsakene til dette er en stillesittende livsstil, arbeid på datamaskinen og feil distribusjon av fysisk aktivitet. Deretter står pasientene overfor knivhvirvlene og utseendet av betennelse på visse punkter. For behandling kan du bruke kremer, massasje, akupunktur, spesielle belter. Men mange er interessert i spørsmålet, er svømming nyttig i osteokondrose?

I hvilke tilfeller er foreskrevet svømming med osteokondrose?

Når osteokondrose oppstår, påvirkes vertebrae, brusk, muskler, ledbånd. Prosessen tar minst seks måneder, så for behandling må du bruke flere teknikker, og ikke bare svømme.

Osteokondrose forårsaker en degenerativ sykdom i intervertebralskiven

En av de mest effektive metodene er gymnastikk eller trening, som best utføres i vann. Deretter er det større innvirkning på tilstanden til kroppen med osteokondrose, stimulering av immunsystemet.

Tilordne svømming med osteokondrose, med lette og middels lesjoner av alle muskler, ledd og ryggvirvler, spesielt livmorhalsen og lumbale. Men dette kan bare gjøres etter tillatelse fra legen, ikke i perioden med forverring.

Indikasjoner for bruk

Tilordne svømming i bassenget med osteokondrose bare hvis det er hensiktsmessige indikasjoner, som inkluderer:

1. Svake muskler og felles tone;
2. Forskjevelsen av ryggvirvlene i ryggraden;
3. Behandling av knivende nerver;
4. Problemer med luftveiene og hjertesystemet;
5. Lav kroppstemperatur;
6. Problemer med nervesystemet;
7. Periodisk smerte i nakken og ryggen med osteokondrose.

Anbefales for visning:

Hvis pasienten lider av andre manifestasjoner av osteokondrose, må du først konsultere en fysioterapeut, og bare deretter fortsette til terapi.

Kontra

Til tross for at svømming med osteokondrose helbreder hele kroppen, er det en rekke kontraindikasjoner der det ikke anbefales å ta til øvelser:

• Forverring av osteokondrose i lumbal eller spinal;
• Skarpe smerter;
• Åndedretts- eller hjertesvikt;
• Hudinfeksjoner;
• Kald, lav immunitet;
• Beslag, predisponering til epilepsi;
• Hjerneskade, trombose;
• Problemer med motorfunksjon på grunn av personskader.

Manglende evne til å svømme er ikke en kontraindikasjon, fordi alle klasser i osteokondrose er kun utført med en trener, og pasienter anbefales å bruke oppblåsbare puter for lastfordeling.

Innflytelse av svømming på tilstanden til osteokondrose

Etter en eller to økter for å fullstendig bli kvitt osteokondrose vil det ikke fungere, fordi de bruker en lang rekke prosedyrer i seks måneder, er det: massasje, dampbad, sliping, krem, korsetter og oppvarmingsbelt.

Deretter er det en lindring fra smerte, en økning i intervaller mellom ryggvirvlene under klemning, stressavlastning, restaurering av kroppstone, forbedring av blodsirkulasjonen.

cervicalcolumna

I osteochondrose i livmorhalsområdet er svømming sjelden foreskrevet, selv om øvelser i bassenget fortsatt bidrar til å forbedre cellemetabolisme, gjenopprette tone, lindre smerte og forbedre nervesystemet.

Lumbal ryggrad

Fordi osteochondrose i lumbale ryggraden er ledsaget av smerte, betennelse i nerver, forskyvning av ryggvirvlene, lav tone i leddene, svømming vil bidra til å kvitte seg med manifestasjoner.

Dette skjer på grunn av en jevn belastningsfordeling, stressavlastning fra inflammet punkt, arbeidet i alle muskelgrupper i lumbaleområdet.

Men etter å ha besøkt i den akutte fasen av osteokondrose, kan den motsatte effekt oppnås.

Thoracic avdeling

Det mest effektive besøket på svømming er med osteochondrose i bryst og skuldre, fordi hendene og leddene er inkludert i arbeidet, blodsirkulasjonen forbedrer, lungene er åpne og hjertefunksjonen forbedres.

Du kan også trene saltforekomster, blokkere blodårer og øke muskeltonen.

Det anbefales ikke å bruke håndleddsputer når du svømmer, så vel som en sirkel, fordi det kompliserer å puste og skaper en ekstra byrde på skuldrene.

Hjelper svømming med osteokondrose?

Med henvisning til statistikken er det bemerket at svømming med osteokondrose i kombinasjon med andre prosedyrer bidrar til behandling av sykdommen, eliminering av smerte og fullstendig eliminering av det innen seks måneder.

Det vil være nyttig å se:

Resultatene er spesielt positive hos pasienter under 50 år, siden de takler sykdommen i 90% av tilfellene, etter 50 er denne tallet lavere - bare 60%.

Behandling av osteokondrose ved svømming

Når du behandler osteochondrosis svømming, husk at du må følge noen anbefalinger:

1. Så det er viktig at temperaturen på vannet var på minst 25-27 grader Celsius, og klassene selv ble utført bare under veiledning av en trener.
2. Før klasser, bør du alltid varme opp, varme opp og forberede kroppen til trening.

Varm opp før du svømmer

1. For svømming i bassenget nok brystslag eller svømming på ryggen, men bare med jevne og sakte bevegelser.
2. Det er viktig å observere rytmen og pusteøvelsene. For behandling og bli kvitt problemer, er et to-timers besøk til bassenget en uke nok i 45 minutter.
3. Etter å ha badet må du besøke dusjen og ha varme, tørre klær. Det er viktig å ikke overkjøles, ikke å slappe av bena, ellers vil det føre til en forverring av osteokondrose.
4. Det anbefales også å supplere med andre vannprosedyrer som Charcots dusj, termisk bad, kontrastdusj eller bad med oljer.

Regler for bassenget

Når du besøker bassenget og svømmer for behandling av osteokondrose, må du få legenes anbefalinger og følge reglene for å unngå forverring av situasjonen.

Disse er vanligvis slike resepter:

• Rådgivning med lege, testing før du besøker bassenget;
• Skaffe bevis på fravær av infeksjoner og virus;
• Utvikling av et behandlingsforløb, valg av trener for svømming;
• Regelmessigheten av klasser minst tre ganger i uken;
• Overholdelse av temperaturen på vann fra 25 til 35 grader Celsius;
• Du kan ikke bruke en sirkel, ermer eller en sirkel for nakken under svømming;
• Begrens klassene til 40-50 minutter;
• Ikke øk lasten uten behov og tillatelse fra treneren.
• Begynn behandlingen med oppvarming.

Nyttige øvelser

Når du går inn i vannet, før du svømmer for behandling av osteokondrose, må pasienten fullføre oppgavene rett til venstre, ta bakkene.

Riktig svømming med cervical osteochondrosis eliminerer brystslag, det er bare tillatt å mage opp for å lette belastningen fra nakken.

Hvis du har problemer i ryggen og brystet, anbefales det å utføre oppgaver på stangen eller tverrstangen.

En universell regel for å bli kvitt osteokondrose hos alle avdelinger, puster og overholder rytmen. Først da kan du slappe av, gjenopprette blodsirkulasjonen og bruke alle muskelgrupper.

Hvis treningen under svømming ikke kommer ut, må den gjentas med en trener eller forenklet. Store belastninger i de første klassene kan bare forverre problemet, særlig hos eldre pasienter.

Pasientanmeldelser

Marina, 30 år gammel: "Jeg er bare 30 år gammel, men jeg vet allerede godt hva osteokondrose er, fordi jeg måtte takle det på grunn av stillesittende arbeid. Det hele startet med smerte og spenning i nakken og brystet. Men da kunne jeg ikke rette, kom ut av sengen. Et besøk til legen viste at osteokondrose begynte å utvikle seg, jeg hadde klem på ryggvirvlene og svak betennelse i nerver. De skrev meg oljer, et besøk på badet og massasjer. Men jeg leste på Internett om terapeutisk svømming, og bestemte meg for å gå for det. Hun fant en utmerket fysioterapeut som utviklet et individuelt program og hjalp i første klasse. Først forsvant smerter, spasmer og tetthet, etter at osteokondrose forsvant helt. Nå fortsetter jeg å gå til bassenget to ganger i uken, hold kroppen varm og gå på massasje. "

Ilona, ​​52 år gammel: "Jeg trodde ikke at jeg skulle svømme på 52, men kroppen min gjorde meg. Det skjedde fordi jeg lider av osteokondrose i kronisk form, så smerte, utgangen av ryggvirvlene, tettheten, den dårlige muskeltonen er en vanlig ting for meg. Jeg er i behandling, men for å forbedre resultatet, rådde legen svømmekurs. Jeg besøker bassenget to ganger i uken, gjør øvelser for rygg og thorax (osteokondrose er konsentrert der), bruk en pute for svømming, men jeg bruker ikke mer enn 40 minutter. I kombinasjon med massasje, oljer og et oppvarmingsbelte, er resultatet håndgripelig, fordi smerten og spenningen forsvant helt! "

Basseng med osteochondrose i livmorhalsen

Ryggsmerter! Hvordan unngå det? Min egen erfaring. (IKKE ADVERTISERING! IKKE SPAM!) For noen år siden hadde jeg en ryggkirurgi som kunne ha blitt unngått hvis jeg hadde minnet meg selv og hatt tid til å ta opp helsen min. Jeg vil gjerne dele min erfaring slik at folk som har ryggsmerter ikke faller inn i samme vanskelige situasjon. Ikke vær lat til å lese, lære av andres feil!

Middag gir fienden. Dr. Belkin. Moskva, hva er farlig sen middag? Det påvirker det endokrine systemet negativt. I løpet av dagen mottar en person energi fra karbohydrater, og om natten for å opprettholde kroppstemperaturen, blir arbeidet med indre organer konsumert av fettdepoter. I løpet av dagen, mens du spiser, produserer bukspyttkjertelen insulin, som bidrar til å forbrenne karbohydrater og sparer fett lagret i fettdepoter. Om natten gir hypofysen veksthormon fettforbrenning. Vår organisme bruker svært økonomisk fettreserver. Dette er et gammelt instinkt av organismen, utviklet.

Jeg tenker hvilken type sport å velge for barnet i fremtiden, jeg vet ikke hvordan svømming vil gå, fordi eksem kan tørke og legge veto på å spille denne sporten. Jeg tror at fysisk aktivitet bør være et barn i alle aldre. Hvor mye er nå lammet barn med dårlig rygg, svake muskler, ble de tvangsflyttet holdt i en rullestol i timevis i stoler, etc., og beveger seg mot degradering, mye bedre og ikke bruke skadelige enheter, og gi barnet mulighet til å bevege seg rundt i vektløshet vann, som det losser ryggraden! Temaer.

Fysisk forberedelse til fødsel. Gymnastikk for gravide Hvordan lagrer du kroppen din for den kommende fødslen?

Fortell meg, kan noen søke og behandle så dysplasi?

Jeg var for sent å gjøre det - kan noen komme godt med, bildene ikke vil bli satt inn, de er her: http://rodydoma.com.ua/index/0-10«РАСКРЫТИЕ Flower "gymnastikk for gravide

Ukonvensjonell titt på behandlingen av hip dysplasi Hvis du nærmer deg problemet med dysplasi hos spedbarn på en ny måte, bør du gjenkjenne: Tradisjonell behandling torturerer bare babyer. Takket være publikasjonene i Health Kiev, vet du allerede den manuelle terapeuten Gennady Ignatiev. Gennady Vasilyevich mener at nesten 70% av alle sykdommer kommer fra barndommen, og noen av dem utvikler seg i livmor. Selv blant kirurger, traumatologer, ortopedere - det er ingen konsensus om hofteledddysplasi (DTS). Den manifesterer seg på forskjellige måter og er ikke alltid bestemt.

Kanskje noen kommer til nytte))) Hvordan lagrer du kroppen din for den kommende fødslen? Grunnlaget for livet er bevegelse, så det er nødvendig for gravide i første omgang. Det er motoraktiviteten som bidrar til riktig formasjon av barnet, forbereder barnets og moderens kropp for den kommende fødsel. Fødsel er et veldig intensivt arbeid i musklene, først i glatte muskelfibre som ikke styres av bevisstheten, og deretter også av andre skjelett som er underlagt bevissthet. Derfor må musklene involvert i arbeidskraft, så vel som kardiovaskulærsystemet hos forventede mødre, utvikles veldig bra. Fysisk.

Vi dro til ro på basen av AKVATERMO, som ligger i Adygea, Maikop distriktet. Mange gode vurderinger, alt er ordnet på en menneskelig måte. Var første gang, men sørg for å planlegge mer. Vann i bassenget av hydrokarbonat-natriumkloridblanding med høyt innhold av kiselsyre og borsyrer. I bassenget er det to vannkanoner som har gunstige effekter på kroppen i osteokondrose, neuralgi, fedme og kronisk utmattelsessyndrom. "Cobra" bidrar til å håndtere effektene av stress, neurose, migrene, osteokondrose i livmorhalsområdet. Jeg foreslår å se videoen fra vår blogg YouTube-kanal))

I mitt tilfelle, selvfølgelig, feil: osteochondrosis sover ikke. Naturligvis, i påvente av babyen, kom dette sår ut umiddelbart. Min frelse er aerobic trening for gravide i gym og i bassenget. Innen 3-4 timer etter øvelsen begynner ryggen å skade, men før graviditeten var musklene sure neste dag. Men smerten går også fort - det er nok å varme opp litt før sengetid, og om morgenen er det ingen følelser. I marsferien var det en 5-dagers pause fra klasser, og jeg følte forskjellen mellom smerte etter trening og smerte uten.

God ettermiddag jenter! Jeg spør dine råd og kommentarer, kanskje, som allerede har opplevd en lignende situasjon. Jeg vil forsøke å beskrive situasjonen i detalj, så det blir tørt. Men dette innlegget er en desperat forespørsel om hjelp. I fjor ble det i januar utført cervikal osteokondrose. I februar begynte konstant hodepine. De stoppet ikke et øyeblikk. Nevrologeren sa at det var depresjon og begynte å ta meg ut med antidepressiva og beroligende midler. Et par måneder på stimulansen, så fast på Paxil. Noen ganger hjalp han bare med clonazepam for natten. I mars med mannen min.

Jeg bestemte meg endelig for å fullføre det. Generelt gikk jeg til en nevrolog. Før det tok hun bilder av Guisho. Som et resultat, dette resultatet: osteochondrosis av thoracic og cervical o_O. Hun spurte legen: Hvorfor så? Tross alt er disse sårene med de gamle mennenes bakside funnet. Som hun svarte til meg at denne sykdommen blir yngre og nå, er den funnet i nesten hver andre person, på grunn av en usportslig stillesittende livsstil. Jeg foreskrev øvelser for disse avdelingene, jeg anbefalte også et basseng eller yoga. Jeg anbefalte også å gjennomgå et kurs på fysioterapi og drikke kondroprotektorer i en måned. Jeg forklarte.

I arbeidet under, konkluderer forfatteren at siden 1950-tallet har en metode for fødselspleie blitt innført i vårt land, noe som ofte fører til skade på den nyfødte livmorhalsen. Fra monografen til nevropatologen A.Yu.Ratner "Sent komplikasjoner av fødselsskader av nervesystemet" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Her skriver han A.Yu.Ratner: "I prosessen med den konvensjonelle obstetrisk fjerning av hodet og skulderen av fosteret fjerning manipulering av å snu hodet til cervicalcolumna av fosteret faller ublu belastning. Det er i dette øyeblikk at det ofte høres "cracking and crunching" (s.

I arbeidet under, konkluderer forfatteren at siden 1950-tallet har en metode for fødselspleie blitt innført i vårt land, noe som ofte fører til skade på den nyfødte livmorhalsen. Fra monografen til nevropatologen A.Yu.Ratner "Sent komplikasjoner av fødselsskader av nervesystemet" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Her skriver han A.Yu.Ratner: "I prosessen med den konvensjonelle obstetrisk fjerning av hodet og skulderen av fosteret fjerning manipulering av å snu hodet til cervicalcolumna av fosteret faller ublu belastning. Det er i dette øyeblikk at det ofte høres "cracking and crunching" (s.

Hvordan svømme med cervical osteochondrose?

Siden osteokondrose har en tendens til å eskalere når pasienten blir kald, er det best å svømme i et innendørsbasseng med vanlig oppvarmet vann. Det er veldig bra hvis det er en badstue i bassengområdet, hvor du kan varme opp muskler fra tid til annen, hjelper dette ofte med å behandle symptomene på fremspring i Kiev.

I tillegg, i vann, blir kroppsvekten ikke følt som på land, og rotasjon og bevegelse av ledd og lemmer utføres med maksimal amplitude. Svømming på ryggen er spesielt nyttig - musklene er helt avslappet i alle deler av ryggraden. Samtidig er det svært viktig å lære å holde seg avslappet og nakke. Disse typer svømming er spesielt nyttig med smerte mellom skulderbladene.

Svømming med cervikal osteokondrose vurderinger

Registrert: 06/08/2017
Meldinger: 1

Aldri plaget osteokondrose. Jeg begynte å ta kosttilskudd Vision - (anmeldelse her :. nettstedet otzovik ru - skrive - vitamin komplekser BAA Vision gjennomgang kalles - som har problemer med osteochondrose i bruken av kosttilskudd Vision.?) Og begynte å få problemer med Osteochondrose - bestemte seg for å bli behandlet ved bassenget - begynte å svømme - en kryp på brystet - etter 4 besøk - ble min thoracic og cervical ryggrad veldig syk - jeg har ikke vært i stand til å flytte i 5 dager, men det blir bedre. Nå lærte jeg at det var nødvendig å svømme - brace og på baksiden - veldig jevnt uten overbelastning - å telle lastene slik at det ikke ville være smerte. Hvis noen hjalp bassenget - skriv - del din erfaring.
I tre år brukte jeg Bady Vision - det var ingen problemer. Jeg bestemte meg å prøve flaggermus for leddene og deretter problemer med ryggraden startet - jeg sluttet å drikke dem, alt kom tilbake til det normale. Ikke drikk dem tre måneder tilbake gjorde ikke bekymret og bestemte seg for å starte sin drink program - 8 kapsler én gang (og så hadde hver dag, og 10 måneder på rad - fra bøker godkjent offisielt av vår Helsedepartementet), neste dag - de løftet til sykehuset så mye at vi måtte Jeg kan ikke ringe ambulansen i det hele tatt! Han ble behandlet for en måned på sykehuset. Noen måneder senere bestemte jeg meg for å spise en kapsel Bad visjon - ryggsmerter igjen - ikke en gang eksperimentert - resultatet er det samme - bare en kapsel og sterkt begynner å skade ryggsmerter - en X-ray avdekket en Osteochondrose av cervicalcolumna 1 grad og 2 grader av thorax ryggraden.

PS!: Før permanent på legeundersøkelse en gang i året, fortalte legene meg - du har lavt blodtrykk - trykket er nå normal - som en astronaut - kosttilskudd kan hjelpe og kan bli øvelser å gjøre og kan gjøre begge deler - men med osteochondrose dette trikset ikke forvente.

Sist redigert av vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigert 2 ganger totalt (a)