Barndomsskoliose tilhører en gruppe vanlige sykdommer som begynner å vises fra ca. 5 år, når barnet allerede er fast på føttene. Hans skjøre ryggrad har ikke tid til å tilpasse seg den raskt økende kroppsmassen. Dette er hvor forskjellige C-formede, S-formede og jevn Z-formede deformasjoner oppstår. I ungdomsårene kan de bli veldig uttalt og forringe ikke bare stillingen, men også helsen til den yngre personen.

Fysioterapi hos barn med skoliose kan forhindre denne destruktive prosessen, styrke ryggmuskulaturen, justere den buede ryggraden. Til syvende og sist fører dette til normalisering av funksjonene til de indre organene som er opprørt av skoliose, og til en korrekt, vakker holdning.

Utvalg av øvelser for opplæring

Øvelser for skoliose hos barn bør først og fremst fokuseres på graden av skoliose og barnets individuelle egenskaper: hans høyde, vekt, muskelutvikling, mentale evner. Basert på dette, bestemmer ortopedisk barnelege:

• Vanskelighetsgraden av øvelsene;
• Maksimal tillatt belastning;
• Det mest passende stedet å trene.

Den siste faktoren har et psykologisk grunnlag. Det avhenger av kontrollnivået som barnet trenger når man utfører fysiske øvelser.

Alle øvelser for korrigering av skoliose er redusert til 4 hovedtyper:

1. Restorative - designet for utvikling av hele muskulaturen av barnet, som påvirker ryggraden: dens stabilitet, fleksibilitet.
2. Determinational - coaching muskler i thoracic og ileo-lumbar ryggraden. Som et resultat: ryggvirvlene vridd av skoliose utvikles og blir i en normal (ikke-vridning) stilling; bekkenets posisjon er justert; og skoliose-kontraherte muskler er strukket, strakte seg strammet til normalt.
3. Symmetrisk - fordeler belastningen på ryggenes muskler symmetrisk til ryggraden. Dermed korrigeres dens patologiske krølling.
4. Asymmetrisk - rettet mot å korrigere en viss del av ryggraden.

Vanligvis brukes alle disse øvelsene i et kompleks. Dette oppnår den største terapeutiske effekten.

Regler for å følge

Gymnastikk med skoliose er kun effektiv når følgende betingelser er oppfylt:

• Hele komplekset av treningsbehandling er koordinert med legen, modusen, belastningsnivået og stedet for fysisk opplæringsklasse er bestemt;
• Foreldre som ser etter barnet bør være oppmerksomme på at med 1 og 2 grader av skoliose er det kun øvelser av symmetrisk type tillatt;
• Asymmetrisk og detorsjon trener som mer komplisert, det er å foretrekke å utføre under oppsyn av en lege;
• Belastningen på ryggraden bør økes gradvis, maksimal innsats er bare tillatt i andre halvdel av behandlingsforløpet;
• Øvelser for barn med skoliose bør utføres regelmessig, minst to ganger om dagen, minst 20 - 40 minutter er gitt for hver leksjon;
• Rommet designet for trening, du trenger å bli kvitt støv med en fuktig klut, ventilere;
• Trenger et speil. Det blir lettere for barnet å korrigere bevegelser og rette sin stilling.

Spesifikasjonene til øvelsene

Specificiteten til øvelser for skoliose hos barn har følgende egenskaper:

• Med sykdom i klasse 1 kan klasser utføres hjemme. Øvelser bør være symmetriske, danner en jevnt utviklet muskelramme rundt ryggraden;
• Skoliose i 2. grad er ønskelig å behandle under tilsyn av en kvalifisert spesialist. Bevegelsesmodus er passiv: bare på grunn av egen fysisk innsats. Unntaket er slakk på tverrstangen. For barn er dette for mye av en belastning, som det er tvungen strekking av ryggmuskulaturen på simulatoren.

Grunnleggende øvelser

Først trenger du en oppvarming: barnet må komme på alle fire og krype rundt i rommet i 3-5 minutter. Alle etterfølgende bevegelser utføres fra flere startposisjoner: på magen, på baksiden, stående.

Øvelser fra stillingen "ligger på magen"

Den første øvelsen kalles komprimering av ryggraden. Slik gjør du det:

• Ben og hender beveger seg, trekker ut;
• Skyv tærne inn i gulvet, og trekk kroppen uten å bevege deg.
• Hodet tilbake på dette tidspunktet og derved strekke ryggraden

Varigheten av innsatsen - 10-15 sekunder. Antall repetisjoner - 3-5.

• Se også: Massasje for skoliose hos barn.

Tren for å strekke ryggraden i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Med en støtte på knærne, og deretter på magen hans, rive bena hans fra gulvet;
• Hodet lener seg synkront tilbake.

Gjør øvelsen i 10-15 sekunder 3-5 ganger.

Trening som strekker ryggvirvlene med en gymnasticpinne er gjort i denne rekkefølgen:

• Armer utstreket med en projektilheis, trekk framover;
• Bøy nedre rygg.

Gjør minst 5 gjentakelser av denne øvelsen.

Fra "liggende" stilling

Treningsspinalstrekning bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Hæl hviler på gulvet, ikke beveg deg, men prøv å flytte torso fremover;
• Bøy hodet til brystet, strekk ryggen.

Tidsbelastningen på ryggraden skal være 15-20 sekunder. Gjenta øvelsen 3-5 ganger.

Trening for å strekke den nedre delen av ryggraden bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Strekk armene dine, lene håndflatene dine på gulvet (i en komplisert versjon - krysse baksiden av hodet);
• Løft bena, bøy på knærne, vekselvis bøy og unbend i 30-40 sekunder, etterligner pedalarbeid på sykkel.

Og så gjenta 3-5 ganger.

Tren for å strekke loin gjør dette:

• Arms forlenget eller bak hodet;
• Spre og krysse ben i horisontale og vertikale planer i 25-30 sekunder på hvert plan.

Gjør 3-5 representanter i gjennomsnitt.

Øvelser fra stillingen "stående"

Traction av thoracic ryggraden, denne øvelsen skal gjøres foran et speil som alle etterfølgende øvelser i denne stillingen. Denne øvelsen skal gjøres på følgende måte:

• Retter opp;
• Fingrene lene seg på skuldrene;
• Elbuer løfter, fortynnes til sidene;
• Veksle med hverandre, gjør sirkulære svinger med albuene mot- og med klokken.

Gjør hver øvelse 10-15 ganger.

Øvelse for stillestillingskorreksjon gjøres i denne rekkefølgen:

• Juster kroppens posisjon;
• Stig opp på sokker;

Gå i denne stillingen i rommet i 1-3 minutter.

Hjelpeøvelser

En av de mest effektive ekstra typer treningsbehandling er fitball trening. Denne gymnastikken utvikler på en diskret, lekfull måte musklene i alle deler av ryggraden. Øvelser for behandling av skoliose med en stor ball (fitball) for å strekke og rette ryggraden. For dette trenger du:

• Lig mage på ballen, erstatt føttene hans;
• Bøy over, hvil armene dine på gulvet;
• Fortsett å bevege føttene og håndflatene, gå 1-3 meter frem og tilbake.

Ekstrudering av thoraxvirtebrae på fitball gjør i denne rekkefølgen:

• Bøy over fitballen;
• Med støtte på føttene, magen og palmer, skyver du opp hender 5-10 ganger fra gulvet.

Trening på å strekke underkanten på ballen bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Lig deg ned på ballen tilbake;
• Palms clutch bak nakken;
• Bleed pressen minst 10 ganger.

Tren for å strekke lumbale-thoracale ryggraden for å gjøre denne øvelsen i denne rekkefølgen:

• Lene deg tilbake på fitball;
• Hendene bak hodet;
• Alternativt rive bena fra gulvet med 10-20 cm.

Gjenta 5-10 ganger for høyre og venstre ben.

Fra scoliosis av 1. grad, å trekke øvelser for ryggen, assosiert med sagging og trekking på sportsutstyr, hjelp. Disse inkluderer ringer, barer, vegger og horisontal bar. En øvelse kalles hengende på veggveggen for å utføre følgende:

• Klatre veggen, ta tak i tverrstangen med begge hender;
• Slip bena, hold i minst et minutt.

Per dag, utfør 2-3 tilnærminger til prosjektilet.

2 øvelse kalles å trekke opp på en horisontal bar og det må gjøres i nøyaktig denne rekkefølgen:

• Ta tak i tverrstangen, ta det beste av kraften;
• Å slappe av

Øvelse utføres 3-5 ganger. Grepet kan være smalt, middels, bredt. Smal grep - det enkleste.

• Pass på å lese: Yoga for skoliose

Treningsbegrensninger og anbefalinger

I den tredje og fjerde fasen av skoliose, mer vanlig hos ungdom, er den horisontale baren helt kontraindisert. Badminton og tennis er heller ikke tillatt, som det er noen asymmetriske belastninger. For rette rette på barn, er følgende effekter fordelaktige:

Sport og rytmisk gymnastikk;

Omfattende behandling, kombinere treningsbehandling og andre terapeutiske teknikker, gir i de fleste tilfeller et godt, stabilt resultat.

forebygging

For ikke å bringe saken til skoliose bør foreldrene skape sunne forhold for sitt kjæledyr:

• Overvåk konstant barnets holdning;
• På en tur, kjør ham vekselvis for begge hender;
• Kjøper bare en to-knappers ryggsekk til skolen;
• Å plukke opp en stol og et bord for å gjennomføre leksjonene etter hans høyde;
• Forby lesing liggende, spesielt på siden;
• Oppmuntre lett sport (gå, jogge, svømme).

Selv regelmessig trening vil være nyttig. Men det må gjøres hver morgen.

De første mistanke om begynnende skoliose bør være et signal for å appellere til ortopedisten. Bare i dette tilfellet vil du kunne avlaste barnet ditt fra sykdommen ved hjelp av konvensjonelle fysioterapiøvelser.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Er det mulig å henge på den horisontale linjen med skoliose?

Hvilke øvelser brukes til gravide for ryggen?

Medisinsk kroppsopplæring for barn med skoliose

Øvelse terapi er den viktigste metoden for behandling og forebygging av skoliose hos barn og voksne. I økende grad lider små barn av vertebrale krøllinger, som korrigeres av spesiell kroppsopplæring. Barnens ryggrad er ganske fleksibel, justeringen er mye enklere og raskere enn hos en voksen. Derfor er treningsbehandling for skoliose hos barn en metode som ikke kan unngås.

Viktighet, mål for treningsbehandling

Skoliose er en svært vanlig sykdom i vår tid. Både de yngste og eldre barna (i skolealder) står overfor det. Ryggproblemer oppstår hos 50% av barn.

Problemet er løst, det viktigste er å starte behandlingen i tide. Siden barnets bein ennå ikke har blitt helt dannet, vil treningsbehandling for barn med skoliose bidra til å rette opp situasjonen så snart som mulig. Plasticiteten i ryggraden kan både utvikle skoliose og returnere sin tidligere holdning. Utviklingen av skjelettmuskulatur, beinvækst oppstår til omtrent 20 år.

Naturligvis enn før for å detektere problemet på et tidlig stadium skoliose begynner å korrigere den krumning, jo mer raskt og problemfritt oppnå et positivt resultat - korrekt holdning.

Den beste effekten gir treningsbehandling til et barn med skoliose 1, 2 grader av funksjonell skoliose. I strukturformen, 3,4 stadier, vil det være behov for ytterligere tiltak.

Mål for treningsbehandling:

• aktivering av ryggmuskulaturen;
• retningen til arbeid og korrigere avvikene til ligamentapparatet (send bunter til de nødvendige områdene for studie);
• fjerning av lasten fra ryggraden;
• normalisering av blodsirkulasjon, respirasjon;
• forbedring av den generelle tilstanden;
• korreksjon, forbedret holdning;
• opprettelse av en sterk muskuløs korsett (på grunn av avslapping av noen muskelgrupper og styrking av andre).

Sett med øvelser

Det er en grunnleggende fysioterapi som gjenoppretter barnets holdning uten å skade ryggraden. Øvelser med skoliose hos barn vil bli hjulpet av øvelsene, som er under, vi ga eksempler på tre komplekser.

For å begynne å varme opp. Så fortsett til komplekset. Gjenta øvelser fra 5 til 10 ganger.

Grunnleggende øvelser utfører: Stående, liggende, å være på alle fire:

1. Ryggen er flat, vi går på stedet.
2. Hender opp, gå på tærne, løft hoftene så høyt som mulig.
3. Vi stiger på sokkene, hendene trekker opp.
4. Vi klipper på sokker. Hendene mens de sprer seg til siden.
5. Knebøy. Hendene fremover. Å gå ned, inhalerer, stiger, puster ut. Ryggen er flat.
6. Løft bena igjen, bøy på kneet, fikser posisjonen.
7. Palmer er plassert på skuldrene, albuer på sidene. Roter hendene.
8. Vi nærmer seg veggen, lener seg tett tilbake. Vi begynner å gjøre knebøy og danner en vinkel på 90 grader med knærne. Vi fikser posisjonen, vi går tilbake til startposisjonen.
9. Ligg på ryggen, strekk armene dine opp, føttene ned.
10. Vi gjør en lås med våre hender, starter det ved nakke, prøv å få venstre kne med høyre albue. Gjør det samme med den andre albuen, men vi kommer til høyre på kneet.
11. Vi trener saks.
12. Vi pedal, trening sykkel. Hendene bak hodet, eller plassert langs kroppen.
13. Benene bøyd, presset sammen. Hender til sidene. Gjør svinger: Hodet til venstre - føttene til høyre, og omvendt.
14. Ved hjelp av hender trekker vi et kne mot oss (mot brystet), og deretter den andre.
15. Vend på magen. Vi lager trekkraft. Kroppen presses til gulvet, armer og ben trekkes i motsatt retning i ca 5 minutter. Det er verdt å starte fra minuttet for utførelse.
16. Vi lager en lås, legg den ved halsen. Løft hodet ditt i et par sekunder, lavere, slapp av.
17. Litt løft bena og armene (fremover) fra gulvet, sving forsiktig et par sekunder.
18. Bøy albuene til håndflatene rundt skuldrene. Rett dem rett fremover. Deretter bøyer dem ved å bli med på skulderbladene. Hodet litt hevet.
19. Seile bras. Lumbal bowing; hode, overkroppen løft.
20. Vi kommer på alle fire. Tren katt. Bøy og unbend ryggen.
21. Parallelt øker vi venstre arm og høyre ben, og omvendt.
22. Bakbuen, dra knærne til hodet.
23. Sitt på hælene, palmer på gulvet. Sakte beveger seg i forskjellige retninger ved hjelp av hender.
24. Vi sitter på gulvet, bøyer beina våre, klem dem med hendene våre. Ligg på ryggen, gjør ruller langs ryggraden.
25. Stående, håndlås bak ryggen, vi går på hælene.

Alternativ trening med hvile.

Hvis ikke alle øvelsene er forståelige, er det enkelt å studere treningsbehandling for barn med skoliose i videoen som er lagt ut på vår nettside.

Etter å ha fullført den komplekse treningen, slapp av, hvil i minst 15 minutter, gjenopprettholder pusten.

Et annet lite kompleks under, som anbefales av profesjonell yoga for skoliose. Sørg for å konsultere en spesialist før du begynner å utføre øvelsene.

Regler for å utføre terapeutisk lading

Den har sine egne egenskaper når de utfører lading for behandling av ryggen. For eksempel utøves terapi for skoliose hos barn, øvelser som er valgt av legen individuelt for hvert tilfelle, utføres regelmessig.

Standardkomplekset er ikke egnet for alle. Alt avhenger av avdelingen hvor skoliose oppstod, og sykdomsstadiet. Noen må eliminere noen øvelser.

Det finnes en rekke grunnleggende øvelser for skoliose, men i noen tilfeller er det bare øvelser som er utelukket.

For riktig, effektiv ytelse av treningsbehandling, eliminering av skader i løpet av en økt, følg noen regler:

• utføre gymnastikk i det ventilerte området;
• helst tilstedeværelse av speil som bidrar til å utføre øvelsene på riktig måte;
• de gjør oppvarming, varme opp leddbånd og muskler;
• øvelser utføres sakte, uten jerks;
• tung belastning ekskluderer (håndverk, lykter);
• Øvelse utføres kun som foreskrevet av lege, i henhold til individuelt valgte øvelser.

Ladingen utføres jevnt, uten plutselige bevegelser, med spenningen i muskelen.

Hvis du opplever akutt ryggsmerter, svimmelhet, takykardi, er øvelsen stoppet.

Livmorhalskreft

I nærvær av cervical scoliose, utfør følgende gjenopprettingsøvelser:

1. Glatt hodet hodet fremover, bakover, sidelengs, mot skuldrene.
2. Roter hodet, nikk.
3. Stående stille, armer langs kroppen. Løft skuldre, lavere.
4. Løft armene til siden, opp.
5. De setter seg ned på en stol, gjør bøyninger med hodene fremover, berører brystet med haken, bakover - så langt som mulig.
6. Cat. På alle fire, bøyes ryggraden for å inhalere, rette buen - på pusten.

Utfør disse øvelsene, reparer hver for noen sekunder (ca. 5 sekunder), spenne musklene så mye som mulig. Pusten er rolig og jevn.

Naturligvis behandler treningsbehandling for skoliose av 1 grad hos barn mesteparten av problemet.

Hjelper også med å vinne scoliosis bok. Det er nødvendig å plassere det på hodet og gå rundt huset. Dermed utvikles koordinering av bevegelse, musklene i nakken og baksiden av barnet blir trent, og stillingen er forbedret. De går med boken en gang om dagen, og starter med noen få minutter, så øker de varigheten.

forebygging

For en organisme vil dets styrke, støtte av et lager, en ryggrad i en korrekt tilstand, være egnet til treningsbehandling ved skoliose hos barn. Pass på å se en video om dette på vår nettside.

Det er nyttig for babyer å utføre morgenøvelser.

Blant andre viktige tiltak:

• kontroll av hvordan barnet sitter ved pulten;
• riktig belysning;
• Møbler, arbeidsflater må være bærekraftig og tilpasset barnets vekst;
• Kjøper bare ortopediske ryggsekker;
• komfortabel seng, ortopedisk madrass av middels hardhet;
• daglige turer, aktive spill, i stedet for sammenkomster på en datamaskin, TV eller med en telefon.

Ifølge statistikk, ikke uten grunn, er skoliose en sykdom i dette århundret. Det provoserer sin stillesittende livsstil, som vi er så vant til. Når alt kommer til alt, når et barn går i skole, reduseres aktiviteten med 2 ganger!

Langvarig sittende utvikler ikke bare skoliose, men deformerer også bekkenorganene, brystet. Eksterne forstyrrelser fører til interne sykdommer. Derfor er det viktig å overvåke tilstanden til ryggraden fra bleen.

Øvelser treningsterapi for skoliose hos barn og gymnastikk hjemme

Skoliose er en utbredt patologi der den normale fysiologiske tilstanden til ryggraden er forstyrret. Med skoliose er vertebral kolonnen unormalt buet til venstre eller høyre til en eller annen grad. En av hovedårsakene til sykdommen er svekkelsen av det muskulære systemet som støtter ryggraden. I de fleste tilfeller står dette problemet overfor barn og ungdom, siden deres muskuloskeletale system ikke er fullt dannet, og rygmuskulaturene er ikke sterke nok. Også barn i skolen og til og med førskolealder bruker mye tid i en sittestilling, ofte opplever økt belastning på ryggraden på grunn av å ha på seg tunge ryggsekker og poser. Øvelser for skoliose hos barn er rettet mot å styrke det muskulære systemet på ryggen, noe som fører til en gradvis korrigering av kroppsstilling.

Gymnastikk og fysioterapi er de viktigste terapeutiske og profylaktiske metodene som brukes til å eliminere skoliose. Øvelser kan utføres på poliklinisk basis - under nøye tilsyn av en lege, eller å invitere en spesialistinstruktør hjemme. Og du kan lære et sett med øvelser som er enkle å utføre hjemme alene, men etter å ha konsultert en ortopedist.

Hvordan treningsterapi og gymnastikk bidrar til å eliminere spinal deformitet

I tillegg til å styrke muskelsystemet bidrar trening også til:

1. Senker eller stopper krumningen i ryggraden.
2. Forebygging av fysisk inaktivitet (som også ofte forårsaker skoliose hos barn).
3. Lossing og utvikling av ryggraden, forbedring av ryggvirvlene og mellomvertebrettene.
4. Øk fleksibiliteten og styrken i ryggraden.
5. Intensivering av det trofiske vev i muskel-skjelettsystemet.
6. Revitaliseringen av alle organer og systemer, inkludert hjernen, hjertet, lungene.
7. Forbedre overordnet helse - fysisk og psykologisk.
8. Forbedre immunitet og kroppstone.
9. Forbedre viljestyrke og utholdenhet.
10. Bedre koordinering og balanse.

Vanligvis velges et sett av øvelser av legen individuelt for hver pasient, avhengig av sykdomsstadiet, pasientens fysiske data, klinisk bilde og andre aspekter. Men det er standard, grunnleggende typer øvelser som anbefales for gjennomføring for en viss grad av patologi.

Kontraindikasjoner til treningsbehandling hos barn med skoliose

Til tross for den høye sikkerhetsgraden av en slik behandlingsmetode som treningsbehandling, kan enkelte pasienter ha absolutt eller relativt kontraindikasjoner til terapeutisk gymnastikk:

1. Lavfrekvent eller feberfeber (kroppstemperatur over 37).
2. Føler seg uvel
3. Eventuelle smittsomme og inflammatoriske prosesser i kroppen.
4. Hjerte- eller lungesvikt.
5. Skader, operasjon utført tidligere på ryggraden.
6. Høyt blodtrykk, hypertensjon.
7. Økt intrakranielt trykk.
8. Forverring av kroniske sykdommer.
9. Alvorlige sykdommer i dekompensasjonsstadiet.
10. Alvorlig smerte som gjør øvelsen umulig.

For å avklare tilstedeværelsen eller fraværet av kontraindikasjoner for å trene terapi til et barn, må du konsultere en lege.

Øvelser for skoliose 1 grad

Før gymnastikk må du gjøre en lett trening for å varme opp musklene. Det grunnleggende sett med øvelser som anbefales for behandling av fase 1-patologi:

1. Går på stedet med en rett bak.
2. Løft hendene dine opp, stå på tærne, strekk, sakte ta startposisjonen.
3. Løft en hånd, ta en annen hånd tilbake - utfør vekselvis flere ganger på rad.
4. La venstre fot på venstre side, og samtidig nå til høyre, gjenta øvelsen, endre bevegelsesretningen.
5. Ligger på ryggen din - løft opp bena, palmer presset til gulvet, ben for å redusere og spre, utføre øvelsen "saks".
6. Ligger på ryggen - bøy knærne, løft torso, bøy armene dine i albuene og trykk til sidene. Berør albuen mot høyre kne med venstre albue, ta den første posen og berør venstre kne med albuen.
7. Ligger på ryggen din - beina bøyer på knærne, dra til brystet - hold i 5 sekunder.
8. Ligger på magen - hendene for å komme bak hodet og lukke inn i låsen, bøy ryggen.
9. Ligge på magen din - pakk armene dine tilbake og lås bena på bøyde ben - gjør "båten" trening.

Alle øvelser skal gjøres sakte og uten spenning, plutselige bevegelser.

Øvelser for skoliose 2 grader

Komplekset med grunnleggende øvelser for barn med skoliose på 2 grader (ikke glem den foreløpige oppvarmingen):

1. Ligge på ryggen - gjør saksene trene med føttene - 10 til 15 ganger.
2. På alle fire - bøy ryggen opp på innhalingen, bøy ryggen innover på utånding - trene "katt" - fra 7 til 10 ganger.
3. På alle fire - strekk høyre arm fremover, strekk venstre ben tilbake, hold i 5 sekunder, gjenta med den andre armen og benet - 5 til 8 ganger.
4. På knærne, lag rette armer tilbake, klem dine hæler og gjør bøyninger i forskjellige retninger - fra 8 til 10 ganger.
5. Ligge på magen - legg en vals eller et vevet håndkle under magen, rett armer bak ryggen, gjør kroppen stige 8 til 10 ganger.
6. Stående - armer forlenget på sømmer, skuldre tilbake, reduser / fortynn skulderbladene - fra 5 til 7 ganger.
7. Ligge på magen - hendene med knyttne knærne veksler vekselvis fremover og litt oppover, som om de prøver å treffe et imaginært mål - 3 til 5 ganger.
8. Ligger på magen - armene skal spres til sidene og heves, for å gjøre jevne bevegelser opp / ned, etterligner flapping av fuglens vinge under flyet - fra 7 til 10 ganger.

Så snart muskelkorsetten er sterkere, og teknikken for å utføre øvelsene forbedres, kan antall repetisjoner av hver øvelse økes.

Forløpet av behandlings-og-profylaktisk kroppsopplæring varer minst 3 uker, forutsatt at hyppigheten av klasser er 5-6 ganger i uken, men det er bedre daglig. Deretter kan du ta en pause i 30 dager og gjenta behandlingsforløpet. Det anbefales å fullføre 4 kurs på rad, og observere tidsintervallet på 1 måned.

Kan jeg gjøre øvelser i 3., 4. trinn av skoliose hos et barn

I de fleste tilfeller diagnostiseres skoliose på stadium 1 eller 2 av sykdommen. I løpet av denne perioden er treningsbehandling effektiv, og sykdommen kan reverseres ved hjelp av konservative terapier. Hvis barnet er diagnostisert med 3 eller til og med 4 grader av skoliose, vil treningen hjemme være ekstremt vanskelig for ham. Tross alt er musklene sterkt svekket, og ryggraden er buet slik at enhver fysisk aktivitet ledsages av alvorlig smerte.

Treningsbehandling er imidlertid fortsatt foreskrevet for skoliose i 3. grad, dersom klinisk bilde er gunstig, og prognosen for behandling er optimistisk. Øvelsene må imidlertid utføres under tilsyn av en ortopedisk kirurg eller en kvalifisert instruktør. Hans oppgave er å sette riktig korrigeringsstilling, observere oppførselen til kalkulære og skumformede deformasjoner under økten, om nødvendig, veilede pasientens kropp manuelt under treningen.

Terapeutisk gymnastikk bør utelukke vridning, skarpe og symmetriske bevegelser. Ikke anbefalt å kjøre, somersaults, squats, vektløfting. Alle øvelser skal utføres liggende og i et lavt tempo. Komplekset av yrker er laget utelukkende av legen. Eksempel øvelse:

1. Den første stillingen er på magen.
2. Inhalere, løft høyre hånd opp, venstre hånd til side (palme på gulvet), høyre ben litt å legge til side.
3. Puster ut - du må løfte begge hender (fingrene knyttes i knyttneve), hode, skulderlegeme og høyre ben. Fiksering 3-5 sekunder.
4. Puste - startposisjon.

Skoliose i fjerde grad er for tiden ikke behandlet med konservative metoder som treningsterapi. Den eneste veien ut i denne situasjonen er kirurgi.

De grunnleggende regler for okkupasjon av treningsbehandling for skoliose

For ikke å skade barnet enda mer skade, må du sørge for at følgende anbefalinger følges:

1. Barn under 7 år må trene i nærvær av voksne.
2. Hvis du opplever ubehag eller smerte, bør øvelsen stoppes.
3. Trenger å gjøre på en solid overflate - på gulvet, legger en spesiell matte eller et håndkle.
4. Alle øvelsene gjøres sakte, det nødvendige antall ganger.
5. Teknikkytelse - så nær som mulig som beskrevet.

Og det siste er ikke å starte fysioterapi og gymnastikk i tilfelle av skoliose, hvis det ikke er noen lege resept for dette.

Treningsterapi er en fin måte å rette på en buet ryggrad og styrke rygmuskulaturen. Selv små barn er glade for å gjøre øvelsene. Klasser kan holdes hvor som helst - hjemme, ute, i klinikken under tilsyn av en lege. Treningsterapi har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, det er en gratis og viktigst effektiv måte å forbedre stillingen til et barn eller tenåring på.

Øvelsesbehandling for skoliose hos barn

Nå har nesten hvert tredje barn problemer med ryggen, og de minste pasientene har en gjennomsnittsalder på 5 år. Svært ofte savner foreldre de første tegnene på skoliose, og går til legen når krøllingen begynner å merkbart utvikles. I mellomtiden er rettidig diagnose en svært viktig betingelse for vellykket behandling av sykdommen, og jo mindre barnets alder, desto lettere kan hans bein justeres. Den medisinske prosessen er basert på bruk av spesielle øvelser, og treningsbehandling for skoliose hos barn har sine egne egenskaper.

Hva er forskjellen mellom treningsbehandling for barn?

Terapeutisk trening har en positiv effekt på skoliose i første og andre grad. I en mer forsømt tilstand vil korrigering av krumningen ved hjelp av øvelser alene ikke virke, og selv komplisert behandling garanterer ikke et hundre prosent resultat.

LFK utfører flere oppgaver samtidig:

• reduserer belastningen på ryggraden og fordeler det jevnt på hele kroppen;
• gjenoppretter muskelkorsetten;
• styrker leddbånd;
• korrigerer stillingen
• normaliserer blodsirkulasjonen og respiratoriske funksjoner;
• stopper sykdomsprogresjonen
• forbedrer den generelle tilstanden.

Med regelmessige klasser kan du gradvis justere ryggraden til en normal tilstand og forhindre nye deformiteter.

Men hvis ungdom behandler slike aktiviteter mer eller mindre ansvarlig, så blir barn, spesielt førskolebarn, raskt lei av standardøvelser, noe som påvirker kvaliteten på gymnastikken og dens effektivitet. Av denne grunn, når du velger et kompleks av treningsbehandling for en bestemt pasient, tar legen ikke bare hensyn til organismens individuelle egenskaper, men også barnets alder.

For førskolebarn bør sett av øvelser gis på lekfull måte, med gruppearbeid, for eksempel med foreldre eller jevnaldrende i treningsrom, helst. Alle øvelsene skal være så enkle som mulig, og varigheten av en økt må ikke overstige 15 minutter. Musikalsk akkompagnement er velkommen - det er mer interessant for barnet å engasjere seg, han viser mer aktivitet.

For eldre barn økes varigheten av klassene til 20-30 minutter, enkle øvelser veksler med mer komplekse. For at barnet skal korrigere stillingen sin, anbefales det å installere et stort speil i treningsrommet. Rommet skal være godt ventilert, og temperaturen i luften under klassen bør ikke overstige 20 grader.

Lær hvordan du skal utføre øvelsene på riktig måte fra vår nye artikkel - "Exercise Physics for Scoliosis Grade 2".

Kontraindikasjoner for å øve

I noen situasjoner kan fysioterapi-øvelser forverre barnets tilstand, derfor sørg for at det ikke er kontraindikasjoner før du starter en aktivitet. Disse inkluderer:

• akutte inflammatoriske prosesser i kroppen;
• forverring av kroniske sykdommer;
• rask utvikling av skoliose;
• smerte i ryggraden eller lemmer;
• høy feber;
• medfødte abnormiteter i kardiovaskulærsystemet.

Helseproblemer er ikke alltid uttalt, og mange foreldre kan ikke engang gjette om forekomsten av noen form for plager i et barn. Det er derfor å utnevne treningsbehandling og å velge en bestemt type trening bør være den behandlende legen, og bare etter en fullstendig undersøkelse av pasienten. I fremtiden må du regelmessig gjennomgå en undersøkelse slik at legen kan overvåke behandlingsprosessen og foreta tilpasninger om nødvendig.

I løpet av kursene bør du følge de oppgitte øvelsene og ikke vise overdreven aktivitet. Det er visse handlinger som er kontraindisert i skoliose:

• hopp og skarpe kroppsbukser;
• akrobatiske elementer - bro, håndstand, somersaults over hodet, og så videre;
• lenge opphold i en posisjon
• sterke bøyninger i ryggraden og vender seg til sidene;
• vektløfting.

Med 1 og 2 grader av skoliose kan barn ikke delta i gymnastikk, dans, aktiv sport, løpende øvelser er tillatt innenfor rimelige grenser.

Kurvdiagnose

Tegnene på skoliose er ganske karakteristiske, og det er ikke vanskelig å identifisere dem selv. Først spør barnet å bli jevnt og legge hendene langs kroppen. Se på baksiden: i normal tilstand er ryggraden rett og ligger akkurat i midten, skulderbladene har samme form og ligger like langt fra ryggraden, skuldrene er i en linje. Deretter spør barnet å bøye seg fremover: vertebrae skal skille seg ut, og ryggen skal forbli symmetrisk.

Hvis den ene siden av ryggen er mer konveks, er skulderbladene forskjellige i form eller i forskjellige vinkler, ryggraden har en buet form - disse er åpenbare symptomer på krumning. Etter å ha funnet minst en av dem, bør barnet bli tatt til ortopederen for en mer detaljert undersøkelse. Legen vil bestemme krumningsgraden og velge den mest optimale behandlingsmetoden, inkludert et sett med øvelser.

Grunnleggende komplekse øvelsesbehandling

For øvelser må du forberede en gulvmatte, gymnastikkpinne og fitball, ventilere rommet. Det er svært viktig at uniform og fottøy for klasser er komfortable, "puster", ikke forstyrre bevegelser og ikke klemme noe. Du kan ikke begynne å trene i full mage: Matinntaket bør ikke være mindre enn en og en halv time før.

Alle klasser begynner med en oppvarming. Barn skal være som sokker, flytte hendene i forskjellige retninger, utføre å sippe og bøye, varm opp musklene. For lossing er ryggraden nyttig å bevege seg på alle fire. Barn kan bli bedt om å skildre dyr, for eksempel en katt eller en hund. Etter en oppvarming kan du fortsette til hovedkomplekset.

Øvelse terapi hos barn med skoliose - hvordan å lage et effektivt sett med trening

Uansett den patogenetiske årsaken til dannelsen av en skoliotisk endring i stillingen: diskogen (90%), gravitasjons- eller miotisk, er treningsbehandling hos barn med skoliose I-II grad den viktigste metoden for behandling av den patologiske tilstanden til ryggraden. Hvis foreldre uansvarlig refererer til behandling av skoliose hos barn med gymnastikkøvelser, vil kostbar tid gå tapt, og bare kirurgi vil bidra til å redde barnet fra funksjonshemming.

To ganger om dagen med terapeutisk gymnastikk en uke er absolutt ikke nok til å kurere patologi. Fysioterapi for barn med skoliose er daglig mosjon, inkludert øvelser, et sett med øvelser, utendørs spill. Et viktig tillegg vil være et kurs av terapeutisk massasje og klasser i svømmebassenget.

Barn motivasjon

Tidligere begynte pasientproblemer i ungdomsår og junior junior alder. I dag er belastningen i skolen og etter at slik at tilbakeproblemer begynner å forekomme hos 7-8 år gamle barn.

På notatet. Skoliose kan utvikle seg i en tidligere alder. Dette bør huskes av foreldre på 4-6 år gamle barn, spesielt jenter, som er tvunget til å øve sine barn i flere idretter samtidig, og til og med pluss til dette, ta dem til en dans.

Som i det første tilfellet, når den daglige fysiske anstrengelsen skal økes, og i det andre, med tvunget valg av en sport og en midlertidig reduksjon i treningsintensiteten, bør barna forklares

• hvorfor han ble overført fra en komfortabel seng til en vanskelig en;
• hvorfor må du stå opp tidligere og være sikker på å gjøre øvelser og kveldshitch;
• som vil gi et sett med øvelser for scoliotic holdning, utført hjemme;
• Hvorfor sport med skoliose hos barn er delvis kontraindisert.

Dette er de fire hovedstrømmene av protest. Med et besøk til bassenget, massasje terapeut og gruppe klasser i kontoret treningsterapi, er det vanligvis ingen problemer.

Opp til 11-12 år reagerer gutter og jenter tilstrekkelig og ganske raskt for å forklare behovet for å "rette" ryggen deres.

Uten å gå inn i detaljer, trenger de bare av og til å bli påminnet om muligheten for:

• bli eier av en stygg figur;
• gå i en stor, svært ubehagelig og tøff korrigerende korsett;
• kom på bordet til kirurgen.

Det ser ut til at pubertet skal lette motivasjonen for behandling. Men hormonene "rebel" i en slik grad at i noen selv begrepet "fysioterapi øvelser for skoliose hos barn" selv forårsaker indre indignasjon og en vedvarende motvilje mot å engasjere seg i behandlingen. Imidlertid er avvisningen fra ordene "barn" og "et barn" veldig enkelt å håndtere.

Metoden for treningsterapi generelt, og gymnastikk med skoliose hos barn og hos voksne, i stor grad, adskiller seg ikke. Den eneste "men" - klassen for fysioterapi for barn utføres i form av et spill, og dette gjøres bare for å være bare interessert. Derfor har mange øvelser for barn "morsomme" navn, og under forestillingen blir det gitt morsomme kommentarer og morsomme analogier er laget.

Hvis denne artikkelen for øyeblikket blir lest av bare en slik ung mann eller ung dame, se igjen på bildet ovenfor. Til venstre er resultatet av uvillighet til å lytte til legenes råd, påminnelser om foreldre, deres egen uansvarlighet og latskap.

Vi bestemte oss for å fortsette å spytte på helse, kanskje det vil passere seg selv? Nei! Du må være dyr og farlig, true en rullestol, en operasjon som vil gi mye smerte i gjenopprettingsperioden, og i fremtiden vil frata mange av livets gledene. Se på videoen og bestem deg - vil du leve med slike, begrenser kroppens bevegelse, "stykke jern"?

Generelle anbefalinger

For å kurere barndommen raskt krever skoliose ikke bare en systematisk treningsbehandling og en hard seng.

Vær oppmerksom på følgende punkter:

1. Høyden på stolen og pulten må samsvare med høyden, og ikke bare hjemme. Ikke vær lat til å gå i skole, og be om å sette barnet i vinduet og i rangeringen av skrivebord, hvor deres høyde tilsvarer vekstraten.
2. Kontroller belysningen på arbeidsplassen og riktig innstilling av bordlampen. Hun, som vinduet, bør være til venstre og topp eller foran og topp.
3. Hvis det er synshemming, er det nødvendig med tiltak for korrigering.
4. Juster balansen og dietten, kvaliteten og mengden væske som forbrukes.

På notatet. Å være i frisk luft, under naturlig sollys er en viktig faktor i kampen mot brudd på holdning. Forklar barnet hvilke bevegelser som er forbudt for ham og la ham spille dristig med sine jevnaldrende.

Skjemaer (typer) av treningsbehandling for barn med skoliose

Barneskoliose er en patologi som raskt kan bli vant. Selvfølgelig vil dette ikke skje om en uke eller to.

Imidlertid vil 3-6 måneder med komplisert treningsbehandling for barn med skoliose, hvis den ikke løper, tillate nivået på ryggraden og styrke muskelkorsetten, slik at du kan glemme begrensningene og de obligatoriske spesielle øvelsene, gå tilbake til favorittsporteren din, ikke bli utestengt i klasserom, bli spottet av jevnaldrende.

Forbud og advarsler

Før du gir retningslinjer for treningsbehandling hos barn med skoliose, la oss oppgi hva som ikke skal gjøres i denne patologien, og også når det ikke er mulig å trene i det hele tatt:

• du bør nekte å bære en portefølje, og vekten av ryggsekken bør reduseres så mye som mulig.
• Det er forbudt å løpe lenge og langt, hoppe, utføre hoppeøvelser og hopp (inkludert hoppetau), hoppe fra hvilken som helst høyde;
• Øvelse terapi er suspendert for tiden av en kald og smittsomme sykdommer, med symptomer på dårlig helse, og hos jenter - med smerte under menstruasjon.

Det er veldig viktig! På mange steder anbefales det å lage og publisere bilder av øvelser som er kontraindisert hos barn med skoliose, selv i opprinnelig grad. Husk at det er helt umulig å lage bevegelser som øker fleksibiliteten i ryggen og fører til overbelastning av ryggraden. I tillegg til statiske passive stillinger med avrundet eller buet rygg, hvor muskler i rygg eller mage er avslappet, er det forbudt å utføre hengende med vekter.

Når du utfører statiske og dynamiske øvelser for å øke styrken på musklene i rygg og mage, for dosering av fysisk aktivitet, bruk følgende instruksjoner:

Advarsel! Fast fastholdelse av stillingen i utsatt stilling med muskelspenning fører til ufrivillig åndedrett og gir sterk belastning på lunge- og kardiovaskulære systemer. Derfor utføres slike øvelser hos barn med skoliose fullstendig bare av de som tilhører hovedgruppen av helsehensyn.

Morgen Hygienisk Gymnastikk

Mange foreldre er for avhengige og bråttom, og tvinger barna til å utføre om morgenen ikke en avgift, men et spesielt kompleks av treningsbehandling. Dette bør ikke gjøres.

Hovedoppgaven til morgenkomplekset er å forsiktig oppvekk barnas kropp og alle dets systemer, og ikke å laste og dessuten å helbrede i søvnig tilstand.

Lading med skoliose hos barn og ungdom er utarbeidet i henhold til følgende regler:

• modus - daglig;
• sted - hjemme;
• tilleggsutstyr (baller, fitball, gymnastikkpinne, bøyle, veggstenger) - ikke brukt;
• tiden mellom søvn og starten på ladingen er 10 minutter;
• innhold - generelle gymnastikkøvelser utføres i følgende rekkefølge: Liggende på ryggen, siden og magen, sitter på gulvet, står på alle fire, stående (nederst: knep, lunges, benfløyer, hoftebevegelser, bøyer, svinger, armhåndledd, rotasjoner hode);
• Obligatorisk utførelse - flere pusteøvelser, jevnt satt inn mellom de generelle utviklingsbevegelsene og / eller utføres samtidig med dem;
• Det er forbudt å gjøre - asymmetrisk, detorsjon og "kraft" øvelser;
• Antall gjentakelser av hver øvelse er ikke mer enn 6 ganger;
• total ladetid er omtrent 7-10 minutter;
• musikalsk akkompagnement - velkommen;

Uansett hvor gammel barnet ditt er, er det bedre å ikke beordre dem, men å gjøre øvelser sammen. Det ville sikkert være fint å inkludere ham en video for barn med skoliose, der gutta i hans aldersgruppe gjør morgenøvelser. La henne studere med dem! Men så langt finnes det ikke slike materialer på Internett.

Council. Etter lading, ta en hygienisk dusj, hvis det ikke er kontraindikasjoner, avslutt med kontrastprosedyrer. Herding hjelper kroppen til raskt å håndtere patologi.

Terapeutisk gymnastikk for barn med skoliose

For barns helse bør behandles svært nøye. Derfor er det generelt, selv med patologi i første grad, bedre at gymnastikkomplekset for et barn er skrevet av en lege eller en øvelsesterapeut. Derfor, i motsetning til andre nettsteder, gir vi ikke et bestemt utvalg av øvelser.

Ikke desto mindre vil det ikke være overflødig i henhold til hvilke metodologiske prinsipper det samles i hvert enkelt tilfelle:

• Komplekset med treningsøvelser hos barn med I-gradskoliose består i hovedsak av vekslende symmetriske statiske og dynamiske øvelser for å utvikle styrken til muskelgruppene i nakken, ryggen, pressen og baken. Det anbefales også å gjøre noen vanlige faste visum med maksimal varighet for barnet. Disse øvelsene vil være nok til å jevne den patologiske asymmetrien.
• For barn med skoliose av II-graden, er et kompleks av korrigerende gymnastikk laget individuelt. Her må øvelsene utføres ikke bare i den nødvendige dosen, men også i samsvar med sekvensen angitt av legen. Følgende komplekse vil inkludere øvelser:
  1. puste;
  2. tonisk - isometrisk (statisk) og dynamisk: på styrken av muskler i torso og for skrå magesømmer;
  3. asymmetrisk korrigerende;
  4. detorsionnye;
  5. passiv strekk med legging på valsen.
• Trenger å gjøre hver dag. Den optimale treningen er mellom 16:00 og 17:00. Varighet av gymnastikk med skoliose for barn avhenger av alder og fysisk form. Du må øve med barna fra 15 til 25 minutter. Maksimal varighet for gutter og jenter 14-17 år er en akademisk time (45 minutter). Ikke gjør gymnastikk bare på klassedagen i en spesiell gruppe øvelsesbehandling. Når du besøker bassenget, er det bedre å lage en daglig tidsplan for å ha tid og så og mer.

Og etter avslutning av artikkelen, tilbyr vi deg en video, hvor rehabiliteringslæren er kjent med øvelsene som virkelig kan utføres av noen barn med problemstilling og skoliose i karakterene I-II.

Vanlige spørsmål til legen

Kan du snakke med meg om løpet av manuell terapi (tilbys å gjøre 20 økter) vil bidra til å utjevne ryggen din. En jente på 14 år, diagnose: Progressiv strukturell skoliose av II-grad.

Nei, nei, ikke engang den beste, manuelle terapeut kan gjøre dette. Skoliotisk pasientendring er i prinsippet ikke behandlet med denne typen terapi. Det er bedre å bruke penger på høy kvalitet utenlandske sko med ortopedisk vrist.

Og det er nødvendig, om det er minst ett svømmebasseng i byen, uansett hvor mye det koster, skriv det ned for klasser. Selv om det ikke finnes noen spesielle grupper, så i den normale gruppen av helse. Gjør terapeutiske øvelser, ha tålmodighet. Jo, snart vil jenta din stolt gå med en jevn og vakker rygg.

Hvilke øvelser må utføres på barns skoliose

Effektive øvelser for skoliose på 1 og 2 grader hos barn tillater ryggraden å gå tilbake til riktig stilling om 6 måneder. Hvis patologibehandlingen ikke er startet i tide, vil krumningen av deformiteten i noen år overstige 25 grader, og effekten av fysioterapiøvelser vil reduseres betydelig. Hvis det er anatomiske lesjoner i ryggvirvlene, vil legene ordinere en kirurgisk behandling.

Imidlertid har moderne medisin potensialet for tidlig påvisning av spinalkurvatur hos barn.

Klasser for små barn

Hvis du finner de minste deformiteter på ryggen i et barn, bør du kontakte barnelege. Han vil foreskrive en røntgenstudie som gjør det mulig å kvalitativt bestemme tilstanden til ryggraden. På bakgrunn av bildet, bestemmer radiologen graden av deformitet, noe som gjør det mulig å bestemme den videre taktikken til pasientstyring.

Før vi anbefaler et kompleks av fysioterapi, la oss beskrive en diett som må følges gjennom hele løpet av skoliosebehandling:

• Eliminer fettstoffer, pickles;
• Spis mer svinekrok;
• Inkluder grønnsaker, frukt og fisk i kosten;
• Drikk ikke mindre enn en liter væske per dag.

Med scoliosis I-grad (krumningsvinkelen på radiografien ikke overstiger 10 grader) tildeles et grunnleggende sett med øvelser som kan utføres uavhengig hjemme. Den består hovedsakelig av symmetriske øvelser som er rettet mot å styrke svake muskler og utjevne den generelle tonen i muskelsystemet på ryggen.

En prøve liste over grunnleggende øvelser for barn med skoliose:

• I en utsatt stilling, bøy ryggen din i 90 graders vinkel. Samtidig er det nødvendig å sikre at kanten av sengen ligger på barnets mage og hendene ligger bak hodet. Denne øvelsen styrker paravertebrale musklene;
• For skolebarn nyttige leksjoner i baren. De trener de bredeste ryggmuskulaturene. Det er ikke nødvendig at barnet visste hvordan man kunne fange opp. Selv den vanlige oppadgående styrken av musklene i ryggen. Under en treningsøkt bør du gjøre om lag 10 pull-ups.

Den endelige fasen av behandlingskomplekset går på tær, hæler, samt overkjøring av underbenet med lårets oppgang.

Barnas gymnastikk skiller seg fra en voksen fordi den inneholder enklere bevegelser som selv barn kan utføre.

Vanligvis barnas trening består av 3 faser: forberedende, hoved og slutt. I oppvarmingsfasen er det ekstremt viktig å forberede alle musklene for etterfølgende intense belastninger.

Spesiell oppmerksomhet bør utføres for å opprettholde en jevn rygg når du utfører fysiske bevegelser. For at barnet skal huske stillingen på ryggen med riktig holdning, foreslår vi at du gjennomfører følgende prosedyre med ham daglig:

• Vend ryggen mot veggen;
• Press hennes skinker, skulderbelte og nakke tett mot henne;
• Trekk i magen og løft hodet fremover;
• Gå vekk fra veggen, men hold kroppsstilling;
• Gå rundt i rommet i 5 minutter.

Vi anbefaler følgende opplæring for oppvarming:

1. Plasser føttene skulderbredde fra hverandre;
2. Løft hendene dine opp;
3. Inhalere og strekke;
4. På puster, senk hendene ned;
5. Hold ryggen rett.

Hoveddelen av terapeutiske øvelser for skoliose er foreskrevet av en lege.

Kompleks treningsterapi for tenåringer

Når du forskriver fysisk terapi, må eldre studenter ta hensyn til funksjonelle og organiske sykdommer i ryggraden. Funksjonelle kromninger er ikke løst, derfor berettiget til korreksjon. Organiske feil i ryggvirvlene kan ikke elimineres av medisinsk gymnastikk. De krever kirurgisk behandling.

Frontal deformitet av ryggraden i II grad krever et mer forsiktig utvalg av korrigerende gymnastikk. For disse formål foreskriver legen øvelser som kan redusere krumningsgraden og stabilisere den symmetriske tonen i den muskulære bakrammen.

Mens du går i en sirkel:

• Raising hendene opp mens du puster inn og senker ned som du puster ut 5 ganger;
• Løft høyre hånd opp og ned igjen. Håndhjulene må skiftes 15-20 ganger;
• Utfør sirkulære bevegelser med skulderbelte ca 10 ganger;
• Rist dine gratis hender en om gangen (5 ganger for hver);
• Bøy albuene dine foran brystet. Gjør horisontal jerks med hendene 20 ganger;
• Legg hendene på beltet, flytt albuene tilbake, legg skulderbladene sammen og løft haken. Gå på tærne i 30 sekunder;
• Somknite hender "i slottet" over hodet hans. Spred albuene til sidene, og spenne nakke og ryggmuskulatur. I denne stillingen, gå på dine hæler i en sirkel;
• Løft opp hendene dine, løft haken mens du inhalerer. På puster, senk overkroppene og haken.

Fra det spesialiserte gymnastikkomplekset anbefaler vi for barn en treningsøkt for å gjenopprette muskelelasticitet:

• På knærne, senk armene dine slik at de henger fritt. Vekk gulvet slik at armene er så nært som mulig til kneleddene. Mens du inhalerer, buk ryggraden, og når du puster ut, senk den så lavt som mulig. Når du utfører gymnastikk, er det lov å overvinne mindre ryggsmerter;
• Når du står, legg bena skulderbredde fra hverandre. Tren torso torso til hver hoft i sin tur. Prøv å nå gulvet med palmer. Ikke bøy knærne. Kanskje overvinne en liten smerte i kneleddet.

Når du utfører dette komplekset for skoliose, bør du være oppmerksom på at jerks bør utføres nøye for ikke å skade muskler og leddbånd.

Alle typer øvelser for skoliose hos barn, bortsett fra grunnkomplekset, bør samordnes med legen din for å utelukke alvorlige komplikasjoner. Dette er den eneste måten å sikre effektiv kur av sykdommen.