Skoliose hos barn er en vanlig patologisk prosess, karakterisert ved krumning av ryggraden til siden og en forandring i form av vertebrae. Dette problemet påvirker ikke bare utseendet til barnet, ødelegger stillingen, skoliose innebærer en rekke alvorlige sykdommer i ryggen og indre organer. Det er viktig å identifisere og starte behandlingen av sykdommen i tide, siden ryggraden kun kan korrigeres i barndommen.

Årsaker til skoliose hos barn

Skoliose kan være medfødt eller oppkjøpt. Medfødt oppstår på grunn av anatomiske abnormiteter i benformede strukturer eller ryggvirvler, asymmetriske arrangementer av bekkenet og bena. Forhindre at denne patologien er umulig, fordi den er dannet i livmoren, men etter at krummene er født, må alt gjøres for å stoppe den patologiske prosessen.

En nyfødt kan ha en helt frisk tilbake og få skoliose i det første året av sitt liv. Dette skjer svært sjelden som følge av fødselstrauma.

Ervervet skoliose er dannet av perfekt sunne babyer og tenåringer på grunn av flere årsaker. Krumning av ryggraden hos barn kan begynne sin utvikling som følge av:

• Feil holdning
• Svakt muskelsystem;
• Uforholdsmessig utvikling av bein og muskelsystem;
• Utilstrekkelig og ubalansert fysisk anstrengelse;
• Bære tunge ryggsekker og poser på en skulder;
• Inaktiv livsstil og et minimum av bevegelse;
• Sitter ved bordet og skolebordet i feil posisjon;
• Vegetativ-vaskulær dystoni;
• Dårlig ernæring og mangel på vitamin;
• Spinal skader, bekkenbunnen og nedre ekstremiteter.

Risikofaktorer

Barnets kjønn i noen grad påvirker muligheten for å utvikle skoliose. Hos jenter forekommer deformiteten og krumningen i ryggraden flere ganger oftere, gutter er mindre utsatt for denne risikoen. Hvorfor er det på den måten, er legene ikke i stand til å svare, men lovens faktum kan ikke avslås.

Barn diagnostisert med revmatisme, rickets og visse sykdommer i nervesystemet har stor risiko for utvikling av skoliose.

Risikoen for spinalkurvatur hos spedbarn øker dersom foreldrene har skoliose. Ved arv blir ikke denne patologien overført, men noen genetiske sykdommer kan føre til forekomst.

Typer av sykdom

Alder klassifisering av skoliose:

• Infantilskoliose er diagnostisert ved alder fra fødsel til 3 år;
• Ungdomsskoliose opptrer hos barn fra 3 til 10 år;
• Ungdomsskoliose er karakteristisk for puberteten fra 10-17 år;
• En voksen blir oppdaget i en alder av 20 år, når veksten og utviklingen av ryggraden er nesten fullført, og det er nesten umulig å påvirke problemet.

Ved lokalisering er skoliose hos et barn delt inn i livmorhalskreft (vanligvis medfødt), thorax, thoracolumbar, lumbal og kombinert.

Ved antall buer er skoliose separert i:

• C-formet, som er preget av en enkelt krøllingsbukke, det vanligste tilfellet i medisinsk praksis;
• S-formet er en krumning på en gang i to deler av ryggraden i to retninger;
• Z-formet - det vanskeligste tilfellet av tre krøllete buer.

Svært sjelden, men kyphoscoliotisk skoliose oppstår, hvor en brystdeformasjon og utseendet på en kulepulver blir lagt til bøyningen av vertebraen.

Ved alvor er sykdommen klassifisert som:

• Det første trinnet er en knapt merkbar krumningsvinkel, ved krumningen til 5-10 grader;
• Den andre fasen er 11-25 grader;
• Den tredje fasen er 26-50 grader;
• Den fjerde etappen er over 50 grader.

symptomer

Barndomsskoliose ved begynnelsen av utviklingen manifesterer seg ikke på noen måte. Barnet er aktivt, muntert, han er ikke forstyrret av smerter i ryggen eller andre plager. De åpenbare manifestasjoner av skoliose, som allerede forekommer i den andre fasen av sykdommen, støttes av følgende symptomer:

• Alltid senket hode;
• Det er en liten buk med litt reduserte skuldre;
• Skulder er ikke på samme linje.

I overgangen til skoliose fra 2 til 3 grader vises:

• Mer uttalt spinalkromming;
• Ubehag i ryggen;
• hodepine;
• Hjertebanken;
• Kortpustethet.

effekter

Mange foreldre betaler ikke nok oppmerksomhet mot skoliose - barnet føles bra, det er ingen merkbare problemer. Men hvis behandling blir forsømt, vil sykdommen utvikles:

• Alvorlig spinal deformitet;
• Pelvic asymmetri;
• Svakhet i bukemuskler;
• Feil i utviklingen av indre organer;
• Konstant hodepine og generell svakhet.

Skoliose skaper også grunnlag for utvikling av osteokondrose og mange andre sykdommer, ikke bare i ryggen.

diagnostikk

Undersøkelse og behandling bør utføres i et medisinsk senter av erfarent personell, men du kan oppdage de første tegnene på skoliose hos barn.

I begynnelsen av sykdommen er usynlig for det blotte øye, og barnet forstyrrer ikke noen manifestasjoner av ubehag, mens skoliose fortsetter å utvikle seg. Derfor er det viktig å bli regelmessig undersøkt av en lege og lære å selvstendig bestemme sykdommen.

Hva er måtene for å identifisere spinalkromming:

1. Sett babyen på magen og se på ryggraden - den skal være flatt. Hvis ryggraden er buet og ikke rettet med ulike endringer i kroppens stilling og bøyninger av barnet, et presserende behov for å se en lege, har sannsynligvis et barn skoliose.
2. Legg barnet rett foran deg, be om å bøye seg ned og strekke armene dine ned. Hvis i denne posisjonen observeres en asymmetri (avvik fra ryggraden fra ryggenes midtlinje, fremspringende ribbe eller scapula), er det grunn til bekymring.

I tilfelle når sykdommen allerede eksisterer, er det mulig å vurdere den eksakte graden av skoliose ved hjelp av en røntgenstråle i en direkte projeksjon ved hjelp av Cobb-metoden.

behandling

Spinalskoliose er en sykdom i muskuloskeletalsystemet, og hvis problemet ikke er oppmerksomt, bør det raskt forverres. Hvordan behandle skoliose hos barn bestemmer bare den behandlende legen. Det er han som, avhengig av graden av sykdomsutvikling og pasientens alder, har rett til å foreskrive en bestemt behandlingsmetode.

Hvis utviklingen av skoliose begynte i et spedbarn eller barn i skolealderen, kan det herdes på egen hånd. Skoliose hos ungdom, som regel, er allerede funnet i en forsømt form og kan behandles med stor vanskelighet.

Med sykdommen i første grad, er massasje og treningsbehandling foreskrevet (medisinsk-fysisk kultur). Behandling av skoliose hos ungdom i andre grad innebærer fysioterapi, myofascial frigjøring og akupunktur.

Med den aktive veksten av skjelettet, er det gitt en røntgenundersøkelse av en ung pasient hver 6-10 måneder, noe som tydelig viser dynamikken i helbredelsesprosessen.

Gymnastikk, fysioterapi og treningsterapi

Komplekset av fysioterapi-behandling inkluderer prosedyrer som er rettet mot å forbedre kontraktilfunksjonen i muskler i rygg og mage, samt metoder som påvirker eliminering av muskeldystrofi. Disse aktivitetene utføres med sikte på å forbedre bevegelsens mobilitet og øke blodsirkulasjonen, styrke muskelkorsetten på ryggen, gjør ryggraden fleksibel, jevn og sterk.

I tillegg til prosedyrene under veiledning fra det medisinske personalet i treningsrommet, fikk gode anmeldelser grunnleggende øvelser for lekser:

• Svelge. Ligger på magen strekker vi armene fremover, og mens du inhalerer, løfter du opp rette armer og ben, da vi puster ut tar vi utgangspunktet.
• Saks. Vi legger oss ned på ryggen, renser armene våre langs kroppen, renner av bena våre fra gulvet (10-15 cm) og begynner å svinge dem, krysser og sprer dem.
• Bike. Vi ligger på gulvet, fikser armene i låsen bak hodet og utfører bevegelsen med beina, etterligner sykling.
• Vandre vekselvis på tærne med hevede armer og hæler med armer låst i en lås.

massasje

Terapeutisk massasje for skoliose lindrer muskelspenningen og har en avslappende effekt på ryggraden, styrker muskelsystemet og bidrar til å gjenopprette ryggsøylens naturlige linje. Imidlertid vil kur med et løpet av massasje skoliose ikke fungere - problemet må løses på en omfattende måte.

Korsetirovanie

Med 2 og 3 stadier av alvorlighetsgraden av skoliose hos ungdom, involverer behandlingen seg i en spesiell korsett, som kun kan foreskrives av den behandlende legen. Korsetten bidrar til å stoppe utviklingen av deformiteten, det lindrer også belastningen fra ryggen, justerer ryggraden, og med rettidig behandling kan du fullstendig korrigere patologien.

hippotherapy

Metoden for rehabilitering gjennom terapeutisk ridning brukes av et lite antall rehabiliteringssentre på grunn av høye kostnader, men tilbakemeldingen fra bruken av denne teknikken er bare positiv. Å ri en hest gjør det nødvendig å inkludere alle muskelgrupper, ligamentet og vestibulær apparatet. De svekkede musklene "våkner opp", og de spasmodiske de slapper av. Med regelmessige øvelser dannet vanen å holde holdning.

Operativ inngrep

Korrigering av skoliose av den fjerde (og noen ganger tredje) grad av skoliose hos en tenåring krever ikke bare konservative metoder, man kan ikke uten kirurgens skalpell. De avgjørende faktorene for å utføre en operativ korreksjon av ryggraden er:

• Størrelsen på deformasjonen er mer enn 45 grader;
• Neurologiske komplikasjoner;
• Kardiopulmonal insuffisiens
• Ubærbart smertesyndrom;
• Aktiv progresjon av sykdommen.

Etter operasjonen skal det være en lang løpet av rehabilitering (minst seks måneder). Svært ofte er det nødvendig med hjelp fra en psykoterapeut, siden denne typen stress kan føre til en rekke psyko-emosjonelle problemer i et barn (stivhet, skygge, lavere selvtillit, selvsentrasjon). Alt ansvar for behandling av skoliose hos barn faller på foreldrene sine.

forebygging

Det er mye lettere å hindre spinalkromming i et barn enn å spørre senere hva man skal gjøre i tilfelle av skoliose og hvordan man korrigerer patologiske forandringer i form av vertebrae. Derfor er hver foreldre forpliktet til å være behørig oppmerksom på sitt barn og følg følgende anbefalinger:

• Ta vare på kvaliteten på barnets kosthold, mate ham variert og full;
• Å utvikle vanen med selvoppfølging av holdning gjennom konstante påminnelser om å gå, sitte og stå;
• Hvis barnet allerede er en skolepoeng, bør du ikke tillate poser over skulderen og tåen til ryggsekken i en hånd. For daglig bruk må du kjøpe en høy kvalitet ortopedisk ryggsekk;
• Selv fra barndom, må du ta vare på barnets seng. Sengen bør ikke være for myk, ideell hvis man bruker en ortopedisk madrass;
• Møbler (stol og bord) bør også være ergonomiske og tilpasse barnets vekst.

Barn som har en tendens til å utvikle skoliose, er kontraindisert i sport som tennis, badminton og rytmisk gymnastikk. Men fordelene vil være ballroom dancing, ski og andre ikke-traumatiske former for fysisk aktivitet.

Hjelper terapeutisk fysisk trening med skoliose av 1 grad?

Skoliose hos barn: hva du skal gjøre og hvordan å behandle?

Når de går gjennom skolens medisinske undersøkelse, hører foreldre til fremtidige førstegradere ofte diagnosen skoliose. Akk, dette er et globalt problem av det 21. århundre, som observeres i hvert sekund.

Skoliose forekommer i alle andre barn.

Men heldigvis er alt mulig å fikse, om det er tid til å ta opp behandling.

Så hva skal du gjøre hvis du ble fortalt at barnet ditt har skoliose?

Hovedårsakene til

Skoliose (fra det latinske. Scoliōsis) er en sykdom i muskuloskeletalsystemet. Den er preget av lateral krumning i ryggraden. Sykdommen diagnostiseres oftest i alderen 5-14 år. Hva forårsaker skoliose hos barn?
Årsaker i aktiv vekst og dannelse av skjelettet i denne alderen, samt eksterne faktorer:

• Feil stilling under skolen og hjemme;
• Stillesittende livsstil;
• Ujevn fordeling av belastningen på ryggraden (for eksempel en ubehagelig portefølje);
• Bindevev dysplasi;
• Medfødt asymmetri.

Hvis det i sistnevnte tilfelle er ganske vanskelig å påvirke situasjonen, kan resten av de andre enkelt rette opp stillingen ved hjelp av spesielle øvelser, massasjer og prosedyrer.

Gymnastikk og andre prosedyrer vil bidra til å rette opp holdningen din

Hva er skoliose?

Det er tre typer spinalkurvatur i form, så vel som fire i alvorlighetsgraden. Avhengig av denne indikatoren, fortsetter behandlingen av skoliose hos barn på forskjellige måter. Vi analyserer hver for seg.

Typer av krumning

Formen på krøllens krølling er:

• C-formet - en av de enkleste å behandle, siden det bare er en krøllingsbukke, plassert i brystkroken eller lumbale ryggraden;
• S-formet - mer komplekst og mest vanlig. Det kalles også kombinert, fordi det er to buer i forskjellige deler av ryggen, rettet i forskjellige retninger.
  

Denne typen går raskest på grunn av økt tone i ryggmuskulaturen og tung belastning;

Grader av alvorlighetsgrad

Behandling av skoliose hos barn avhenger hovedsakelig av alvorlighetsgraden. Denne klassifiseringen kalles også radiologisk.

Sværheten av skoliose hos barn

• Første grad: Krumningsvinkelen varierer fra 1 til 10 grader;
• Andre grad: Krumningsvinkel innen 11-25 grader;
• Den tredje graden: Krumningsvinkelen er allerede om lag 26-50 grader;
• Den fjerde graden: krumningsvinkelen over 50 grader. Den vanskeligste å behandle.

Som du kan se, er det nesten umulig å bestemme den eksakte graden på egen hånd.

Krumning av ryggraden hos barn er best diagnostisert av en lege. Bare han vil være i stand til å si nøyaktig hva slags skoliose barnet ditt har og hvordan det er best å behandle det. Imidlertid kan selve eksistensen av et problem identifiseres av hver forelder.

Hvordan forstå at et barn har skoliose?

Hvis barnet ditt plutselig begynte å klage på ryggsmerter, eller du la merke til endring i stillingen, utfør en hjemmediagnose. For å gjøre dette, be ham om å slappe av så mye som mulig, for å stå i den vanlige naturlige stillingen med ryggen til deg. Det er ganske enkelt å bestemme skoliose av 1 grad hos barn, og du bør ikke foreskrive behandlingen selv.

Grunner til angst:

• Ett skulderblad er asymmetrisk i forhold til den andre;
• Skulder i forskjellige høyder;
• Under tilbøyeligheten er en unaturlig krumning av ryggraden synlig;
• Hvis du trykker på hånden til din side, vil det være en lang avstand mellom hånden og midjen.

Enkle tester vil hjelpe foreldre til å mistenke skoliose.

Hvis du finner en av disse abnormiteter i stillingen, må du umiddelbart konsultere en lege for å diagnostisere sykdommen riktig.

I de fleste tilfeller foreskriver en spesialist treningsbehandling for skoliose hos barn, trening bidrar til å rette opp stillingen og returnere den naturlige formen på ryggraden.

I forbindelse med massasje gir de et raskt resultat.

Scoliotisk holdning

Ofte antar foreldre på grunn av lav bevissthet om ryggsykdom feilaktig skoliose hos barna sine. Men ofte er det ikke. Scoliotisk holdning i et barn kan oppstå av samme grunner som ekte skoliose. Men i diagnosen er det en forskjell mellom disse to sykdommene.
Med denne stillingen:

• Nervene er ikke fanget;
• Skulder litt deployert, kan være i forskjellige høyder;
• Hodet tiltet til den ene siden;
• Hvis du setter barnet i horisontal stilling, forsvinner forskyvningen.

Det er imidlertid fortsatt nødvendig å konsultere en spesialist for å unngå ubehagelige konsekvenser og komplikasjoner. Faktisk, når det gjelder forsømte sykdommer, kan kirurgi for barn med skoliose være uunngåelig.

effekter

Som enhver sykdom har skoliose konsekvenser. Og de kan deles inn i to typer: fysisk og psykologisk.
Til den første kan tilskrives:

• Ribber bult med skoliose, som oppstår i et alvorlig stadium av sykdommen;
• Press på de indre organene på grunn av forskyvning av ryggvirvlene;
• Feil arbeid i muskelsystemet og konstante spasmer;
• Klemming av nerver og smerte;
• Metabolske lidelser;
• Skoliose av 1 grad i et barn kan forårsake nedsatt sirkulasjon;
• Kardiovaskulær svikt;
• Funksjonshemming.

De psykologiske konsekvensene er det faktum at folk med skoliose er flau av sine mangler, unngå store selskaper, ikke bruk stramme klær.

For ungdom er dette spesielt farlig, fordi selv skoliose på 2 grader hos barn blir merkbart merkbar, noe som betyr at de kan begynne å plage sine jevnaldrende.

For detaljer om sykdommens virkninger, se videoen:

Hvordan behandle skoliose hos barn?

Riktig og rettidig behandling kan helt eliminere problemene med stillingen. Bare en lege kan ordinere det, men her er noen teknikker som gir merkbare resultater etter et par måneder, selv i vanskelige tilfeller.

massasje

Det er ingen hemmelighet at selv en mild massasje for barn med skoliose forårsaker muskelavslappning, lindrer spenning og bidrar til å gjenopprette ryggradens naturlige linje.

For at effekten skal bli merkbar, er det nødvendig å fullføre flere kurs.

Med skoliose på 3 og 4 grader med en enkelt massasje, er det ikke nok, må du koble til andre metoder.

Øvelse terapi og gymnastikk

Gymnastikk med skoliose hos barn spiller en spesielt viktig rolle. Det bidrar til å styrke muskulær korsett, og spesielle øvelser bidrar til å rette opp stillingen. Hennes barn kan gjøre det alene eller under veiledning av kompetente spesialister i et behandlingsrom.

Du kan bli kjent med et sett med øvelser for skoliose ved å se på videoen:

For øvrig er treningsbehandling for krumning av ryggraden hos barn den hyppigste reseptbeløpet. Som regel er det slike rom på klinikk eller sykehus. I ekstreme tilfeller kan du gå til et par betalt leksjoner og be dem om å lære dem hvordan du gjør øvelsene riktig hjemme.

Les mer om treningsbehandling for skoliose i denne artikkelen...

Dette er en ganske vanskelig øvelse, yoga for skoliose hos et barn er veldig nyttig. Selvfølgelig er det usannsynlig å passe babyen, men barn over 7-8 år kan godt begynne sine studier under tilsyn av en spesialist eller trener. Ofte blir disse aktivitetene praktisert i sanatorier for barn med skoliose og andre problemer med ryggraden.

forebygging

For å unngå skoliose hos barn og behandling, prøv å følge enkle anbefalinger hjemme:

• Små barn plantes ikke tidligere enn de kan holde ryggen på egenhånd;
• Overvåk kroppens korrekte stilling i løpet av klassen ved bordet;
• Det er også viktig at barnet bærer en koffert på begge skuldrene;
• Det er viktig å stå opp fra bordet en gang i timen og varm opp litt i 5-10 minutter;
• Engasjere seg i volleyball, jogging, svømming og annen sport som er nyttig for ryggen;
• Bruk så mye som mulig av matvarer som inneholder folsyre og vitaminer i gruppe B og D;
• Sikre at barnets ernæring for skoliose er fullført;
• Ikke glem å lade.

Skolioseavgift for barn:

• Går i et lett tempo på plass i 2-3 minutter;
• Heiser på sokker med armer forlenget oppover;
• Ligge på ryggen, dra venstre armbue til høyre kne, så bytt armene dine;
• Alternativt løft knærne til brystet med en liten forsinkelse fra utsatt stilling;
• Ligge på magen, stram kraftig armene fremover, løft bena fra gulvet slik at kroppen ligner en rocker;
• Alternativt øker beina som ligger flatt (hender i 90 graders vinkel).

Takket være slike øvelser for skoliose av 1 grad, forbedrer barna raskt sin tilstand, og daglig mosjon gir en god vane for livet.

Daglig øvelse vil forbedre tilstanden til barnet

Les mer om skolioseforebygging her...

Nøye overvåke tilstanden til barnets rygg. Følg forebyggingsretningslinjene for å si nei til barndomsskoliose for alltid!

Behandling av skoliose hos barn: effektive øvelser hjemme

En sunn rygg opptar et viktig sted i en persons liv. Dette er ikke bare en mulighet til å se estetisk, men også føle fysisk bra, ettersom feilaktig holdning forverres arbeid av alle indre organer (lunger, blodårer), som kan provosere forkjølelse og hodepine, det er smerter i ryggen.

Ingen person, og spesielt, et barn kan føle seg frisk og glad hvis han har unormaliteter i utviklingen av riktig holdning.

Spinal anatomi

Ofte i begynnelsen er krumningen av ryggraden nesten umerkelig fra siden for andre. Det bør ikke glemmes at dette er en alvorlig sykdom, og hvis du ikke tar hensyn til det i tide, kan det få de mest alvorlige konsekvensene.

Skoler utfører regelmessige kontroller hos ortopedkirurgen, men selv bestemmer han ikke alltid umiddelbart forekomsten av abnormiteter i ryggen. Derfor er det viktig at foreldrene selv også undersøker deres barn om tiden, fordi dette kan bidra til å hindre fremtidige helseproblemer.

Egenskaper for riktig stilling i et barn og kriteriene for å bestemme det:

• posisjonen til hodet når nesespissen og røret er i en linje;
• skulderbladene burde hvile mot thoraxområdet;
• skuldrene holdes rettet;
• magen bukker ikke fremover;
• ryggrad rett.

Hvilken lege behandler spinalkurvatur hos barn?

Ortopedi er et operasjonsfelt som omhandler problemer med bein- og muskelapparatet. Hvis barnet ditt har skoliose eller flate føtter, så se din ortopediske kirurg.

Krumningsdiagnose utføres ved hjelp av undersøkelse og røntgenstråler, bestemmer krumningsgraden av ryggraden og utvelgelsen av den optimale typen behandling er hovedmål for den ortopediske kirurgen. Spesialisten foreskriver en massasje, fysioterapi eller kirurgi.

Årsaker til krumning

Det er ulike grunner til spinalkurvatur:

1. Svakheten i musklene i ryggen. Med stillesittende livsstil kan musklene i muskuloskeletale systemet utvikle seg med patologier, fordi muskelmassen må tåle en tilstrekkelig belastning for at skuldrene skal kunne utløses og nakken holdes rett. Forresten, forårsaker denne grunnen, ifølge den gamle greske legen Hippocrates, oftest skoliose.
2. Barnet sitter med en bøyd rygg. Hvis et barn i førskolealderen er flittig og villig lærer leksjoner, er dette ikke en grunn til å glede seg over. Han kan bli vant og holde ryggen konstant i denne posisjonen.
3. En mann i barndommen senker hodet mens han går.
4. Vektløfting. En overbelastet koffert eller ryggsekk er veldig dårlig for ryggen.
5. Rickets, medfødte eller ervervet i en tidlig alder.
6. Anomalier av intrauterin utvikling.

Typer av spinalkurvatur hos barn

Så hvordan manifesterer utviklingsmangler seg hos barn?

Vurder deres viktigste:

1. Skoliose - sidekrumming av ryggraden. Rygg og bryst i en deformert tilstand. Ryggraden er bøyd til den ene siden mer enn den andre. Det kan også forårsake rotasjon av ryggvirvlene, noe som medfører overgangen av hofter og skuldre til en buet stilling.
2. Lordosis - en konveks krumning fremover.
3. Kyphosis - dannelsen av et hump.

Skoliose kan være av flere varianter:

• S-formet - når det samtidig er to buer med krølling. For eksempel, når lumbaleområdet på ryggen er buet til venstre, etter en periode er det en deformasjon i thoraxområdet, men rett.
• C-formet er den vanligste formen når en pasient er diagnostisert med en buet på ryggen. Kjenne det er enkelt. Når en person bøyer, opptrer vertebrae i deformert bakområde, og danner bokstaven C.
• Z-formet - den mest avanserte, alvorlige form for skoliose. I dette tilfellet er 3 buer synlige på baksiden.

I tillegg til de ovennevnte krumningsformene kan ryggraden deformeres i høyre eller venstre side. Det er skoliose høyre og venstre.

Flere typer skoliose kan kombineres med hverandre. Ofte er det kyphoscoliosis - en bøyd rygg og ryggraden skiftes til høyre eller venstre side.

Symptomer og grader av skoliose

Avhengig av alvorlighetsgraden av manifestasjonen av skoliose er i varierende grad. Men du må starte behandlingen umiddelbart så snart de første symptomene dukker opp.

1 - den mest ubetydelige. Manifisert i følgende symptomer:

• barnet slokker litt;
• knapt merkbar asymmetrisk skulderposisjon;
• På røntgenstråler er krumningsvinkelen mindre enn 10 grader.

Du kan kurere hjemme, lage terapeutisk massasje og gymnastikk.

2 nd - denne diagnosen blir gjort oftere, da de tidligere tegn på manifestasjon er mer synlige:

• deformert torso posisjon;
• bladene er ordnet asymmetrisk;
• På røntgenbilder er ryggraden bøyd i en vinkel i størrelsesorden 11-25 grader;
• noen ganger er det uregelmessig pust og lungefunksjon;
• i en progressiv tilstand begynner bommen å danne seg.

I tillegg viser treningsbehandling nødvendigvis et ortopedisk korsett og en medisinsk madrass.

Tredje - hump er dannet:

• skulderblad og skuldre skarp asymmetrisk;
• hump;
• bagasjerommet og bekkenet er vridd, barnet slouches;
• thoracic regionen er deformert;
• pasienten lider av kortpustethet og ryggsmerter;
• arbeidet i det kardiovaskulære systemet er forstyrret.

Du må operere for å gjenopprette.

Fjerde - det vanskeligste. Alvorlige spinal og thorax deformiteter:

• konstant ryggsmerter;
• ryggraden er buet med mer enn 50 grader;
• funksjonshemmede indre organer.

Pasienten er i funksjonshemming.

Symptomer på skoliose avhengig av alder

Som vi fant ut, kan skoliose være av forskjellige typer og forekomme under påvirkning av ulike faktorer. Skoliose påvirker ulike aldersgrupper av mennesker.

Skoliose hos spedbarn opptil 3 år

Det vanskeligste å identifisere en slik sykdom hos spedbarn. Som regel er det knyttet til skader ved fødselen. Dessverre bruker nå obstetrikere noen ganger mekaniske midler og medisiner. Barnet er lettere å bevege seg gjennom fødselskanalen, men i øyeblikket er risikoen for at den nyfødte blir skadet høyest.

Så, manifestasjoner av patologi i kroppsholdning hos spedbarn kan være:

• økt døsighet eller hypotoni, med tiden begynner sunne babyer å sove mindre;
• svak reaksjon på berøring og sollys;
• men noen ganger kan hyperaktivitet (hypertonicitet) være et tegn på nedsatt funksjonsevne, babyen sover litt og viser økt opphisselighet, det kan gråte kontinuerlig;
• Et "marionetthode" er for kort en nakke, noen ganger er det enda en krone på nakken, eller når et barns hode lener seg tungt nedover hvis det løftes eller begynner å svulle.

Etter at barnet er 1 år gammel, er det allerede lettere å forstå om utviklingen utføres riktig. Vær nøye med hvordan han går. Hvis han legger føttene hans kosolapo, må du avvenge ham fra denne vanen. Ta en nærmere titt hvis han holder skuldrene og hodet selv når han går.

Ungdomsskoliose fra 3 til 10 år

Det oppstår på grunn av et lengre opphold på ryggen i feil posisjon, for eksempel når en skolepike sitter lenge på skrivebordet. Spinalmuskulaturen lastes ujevnt, og personen blir vant til å gå med en buet rygg.

Spesielt blir barn i skolealderen ofte diagnostisert med høyresidig skoliose, som de skriver med sin høyre hånd, og kroppen skifter deretter til høyre. Skulderbladene og skuldrene begynner å utvikle seg asymmetrisk.

Ungdomsskoliose fra 10 til 20 år

I denne alderen er patologi merkbar umiddelbart. I en tenåring er en skulder høyere enn den andre, han slouches. Han har også ofte hodepine, organer i kardiovaskulærsystemet og mage-tarmkanalen kan også fungere med sykdommer.

Medfødt skoliose

Oppstår som følge av fosterabnormaliteter, som oppstår hvis den forventende mor røyker, lider av smittsomme sykdommer eller får utilstrekkelig ernæring under graviditet.

lordose

Dette er en konveks krumning fremover. Med lordose ser buken seg bultet fremover, og baken er tvert imot bakover. Nakken er spredt fremover, skuldrene er ikke rettet og gleder seg også, og beina er litt fra hverandre og bøyd i knærne. Lordosis forårsaker uregelmessigheter i hjertets arbeid og en følelse av tretthet

kyfose

Dannelsen av en pukkel når den øvre delen av ryggraden er bøyd. I en annen kalles det "runde tilbake syndrom". I liten grad er det slouching, og i alvorlig manifestasjon, en pukkel.

Bukket på baksiden av et barn

Dannet under kyphos i form av løp. Oftest dannet hos ungdom.

Årsakene:

• dårlig stilling
• traumer;
• sykdommer i muskuloskeletale systemet;
• patologi i beinvev.

Hvis du identifiserer de første forutsetningene for dannelse av et hump, kan dets forekomst unngås.

De viktigste symptomene på å varsle er:

• Posisjonen av ryggen avviker merkbart fra normen;
• ofte ryggsmerter;
• Hodet blir trukket fremover og nakken blir kortere.

Skoliose og relaterte sykdommer

Ofte årsaken til ryggproblemer er flatfoot, da dette ikke fungerer riktig lokomotorisk system. Dessverre er en slik sykdom som flate føtter, svært vanlig. Det er den flate foten som forårsaker smerte i rygg og ben etter en lang spasertur.

Rickets er en sykdom forårsaket av mangel på vitamin D i kroppen. Det manifesterer seg som mangel på mineraler, spesielt kalsium i kroppen, og forårsaker endringer i utviklingen av bein og nervesystem. Beinene har utilstrekkelig hardhet, noen ganger har skallen en bøyd form, beina er ikke rett, men med brevet X, smelter bekkenet.

Ikke vær redd. Eksperter sier at rickets forekommer i mild form hos barn under 3 år, og deretter med forsiktighet om babyen passerer. Ifølge statistikken står om lag 60% av spedbarnene i vårt land overfor et slikt problem som rickets.

Resultatet av skoliose kan være fremspring - forskyvningen av spinalskivene, som kan forvandle seg til en intervertebral brokk.

Kurvaturbehandlingsmetoder

Hvis du tror at å bli kvitt deformiteten av ryggen er enkel og lett på en dag, så feiler du. Dette vil kreve ikke bare innsatsen fra legen, men fremfor alt vilje og utholdenhet fra foreldrene og fra barnet. Dette er en lang behandling, av hvilken suksess avhenger av hvor raskt tiltakene vil bli tatt og hvilke terapeutiske tiltak som velges.

De mest effektive behandlingsmetodene er massasje og spesialisert gymnastikk, øvelser hjemme.

Terapeutisk trening og gymnastikk

Det er et stort antall forskjellige sett med øvelser. Tenk på noen av dem.

Terapeutisk og profylaktisk kompleks, som danner riktig holdning, eliminerer skoliose og osteokondrose:

1. 3-4 ganger øker og senker hendene dine forsiktig opp. Samtidig forsøk å strekke ryggen når du løfter hendene opp.
2. Hold hendene bak hodet og fest fingrene inn i låsen. Prøv å hvile hodet på baksiden av hodet. Og så - 5 ganger.
3. Hold hendene i samme posisjon bak hodet. Legg nå albuene foran, da - oppløs igjen. Gjenta 5 ganger.
4. Ta hendene bak ryggen og fest fingrene inn i låsen. Løft de utstrakte låsearmene så høyt som mulig. Omtrent 5 repetisjoner.
5. Ta pinnen. Løft henne opp, trekk henne tilbake og senk henne ned. Løft opp igjen og senk foran. Opptil 7 representanter.
6. Hendene reist opp og holder en pinne. Trekk til venstre eller høyre hånd. Gjør også ca 7 ganger.
7. Roter staven, tatt i enden med begge hender i en halvcirkel, hold henne tilbake på de utstrakte hendene og beskriv halvcirkelen fremover. 7 ganger.
8. Ta din høyre hånd bak ryggen og ta en pinne til den. Den venstre hånden er viklet på baksiden og har også en pinne. Løft pinnen opp og ned. Endre deretter hendene. 7 repetisjoner.

Komplekset av øvelser for skoliose av 4. grad

Det er umulig å kurere 4-graders krumning i ryggraden uten kirurgi, men øvelsene vil bidra til å lindre smerte og bidra til å normalisere funksjonene til de indre organene:

1. Lene hodet fra side til side. Gjør 5-6 representanter.
2. Vri huset vendbart til venstre og høyre. 5-6 ganger.
3. Løft hendene dine opp og lås håndflatene i låsen. Trenger å gjøre 5 repetisjoner.
4. Planck. Lig deg ned og stige, len deg på albuer og palmer. Bena er rette. Lene føttene på fingrene. Lenden skal ikke falle ned. Hodet i en rett stilling. Kjør 5 ganger.

Det er også spesialdesignede øvelser for beina til å behandle flate føtter. De er bygget på å rulle en pinne og gå på sokker og juletre. Selges i ortopediske salonger og massasjematter fra flate føtter.

I tillegg til dette, vil spesielle innleggssåler være nyttige - vippe støtter som bidrar til riktig utvikling av foten. Ungdoms jenter, hvis de er diagnostisert med flate føtter, har vist seg å ha en liten eller middels hæl.

Også vist er svømming og en hard seng. Det er best å kjøpe en spesiell ortopedisk madrass.

Massasjeterapi

Massasje med krumning i ryggraden er et effektivt verktøy for å kvitte seg med smerte og i de tidlige stadiene med regelmessige økter hjelper pasienten til å gjenopprette seg. Denne metoden for behandling er rettet mot å påvirke musklene i nærheten av ryggraden.

En slik massasje anbefales å utføres bare av en spesialist, siden det er ufullstendig massasje i tilfelle spinal sykdom kan være skadelig.

Massasje er delt inn i tre faser:

1. Oppvarmer muskler for å øke blodsirkulasjonen.
2. Sjelpeprosessen: knead musklene, flytte, gni, strekke seg.
3. Prosessen med avslapning: trykk, knead, slag.

fysioterapi

Fysioterapi med krumning i ryggraden forbedrer stoffskiftet og bidrar til å lindre betennelse.

Slike fysioterapeutiske metoder brukes som:

• massasje behandlinger;
• muskel elektrostimulering (elektroforese);
• ultralyd eksponering;
• termiske effekter;
• bruk av gjørme;
• Charcot er dusj, det vil si hydromassasje.

Korrigere stillingen rettelser

Ryggradshjelpestifter, forskjellige lumbale korsetter eller vester kjemper godt. De hjelper pasienten til å holde ryggraden rett og bidra til å korrigere den. De er også en utmerket forebygging av denne sykdommen.

De er av følgende typer:

• Klemmer - fjern en del av lasten fra ryggraden.
• Proofreaders - korrigere usunne bakbuer.

De har forskjellige grader av hardhet:

1. Lys - for forebygging, syet av elastisk materiale.
2. Midt - hjelp til å eliminere smerte, lindre stress på øvre del av ryggen.
3. Høyhelbredelse. De har plast- eller metallribber. Gi tett fiksering.

Ortopediske madrasser som på grunn av en viss grad av stivhet støtter ryggraden i riktig stilling, tilhører en separat type korrektorer.

Tidlig Kinesiotiping

Kinesiotiping er en alternativ teknikk for å korrigere problemer i muskel-skjelettsystemet. Spesielle patcher, bånd, er festet til problemområdet.

De har en positiv effekt:

1. Slapp av muskler og hjelpe dem å komme seg.
2. Svak støttet tilbake i riktig posisjon.

Operasjonsreduksjonsmetoder

Operasjonen er vist for personer med 3 eller 4 grader av skoliose.

Kirurgiske inngrep er av følgende typer:

• Ifølge Harrington-metoden, når ryggsøylen er festet av titanstenger og kroker.
• Ved metoden Tsilke - eliminerer krumning og lindrer smerte. Ryggvirvlene er festet med skruer og stenger.
• Ifølge Luke-metoden. Ryggraden holdes i riktig posisjon med en metall sylinder og ledning.

Etter operasjonen trenger barnet minst 6 måneders rehabilitering for å gjenopprette. Unngå sterk fysisk anstrengelse. Det er nødvendig å utøve treningsbehandling.

Hjemmebehandling

Hjemme, spinal krølling kan bli behandlet ved å gjøre passende gymnastikk og ikke bare.

Disse anbefalingene fra leger vil hjelpe deg med å holde babyens ryggrad sunn:

• Hold barnet ditt fra å lene for mye, sitte ved bordet og slapp ofte av ryggraden, for eksempel liggende på en seng med en ortopedisk madrass.
• Hvis du ikke kan overbevise krummene om å gjøre en spesiell gymnastikk, kan du prøve å interessere ham, for eksempel, gjør treningsbehandling i et morsomt spill.
• Hvis du har en jente, kan du velge henne et kompleks med danselementer, som har en gunstig effekt på muskler i ryggen og skuldrene, for eksempel ballett eller magedans. Belly dancing bidrar til riktig utvikling av muskler i rygg og mage, styrker dem.
• For gutter er det også mange interessante muligheter for å kvitte seg med krumningen og ha det bra. For eksempel, yoga eller sport, noen kampsport. Yoga er perfekt for både gutter og jenter.

Spesialskoler - kostskoler og klinikker til behandling av spinalkurvatur

For alvorlige spinalkurvaturer, kan du kontakte spesielle kostskoler for behandling av ryggraden hos barn. Pensjonskoler for barn med skoliose opererer i mange byer i Russland.

I Moskva og St. Petersburg er de beste:

• Sanatorium pensjonskole №76 av Moskva.
• GBOU barnehage № 49 av St. Petersburg "School of Health".

Klinikker i Russland behandler også forvrengninger av ulike typer. I St. Petersburg er de ledende medisinske institusjonene i dette området:

• Forskning Barns Ortopedisk Institutt. G. I. Turner (NIDOI dem. Turner).
• Russisk forskningsinstitutt for traumatologi og ortopedi oppkalt etter R. R. Vreden (VNIITO NRIITO).
• Restaureringssenter for barns ortopedi og traumatologi "Gnist".

I Moskva er de ledende klinikkene:

• Sentralforskningsinstituttet for traumatologi og ortopedi. N. N. Priorov (CITO dem. Priorov)
• Children's City Hospital № 19 dem. TS Zatsepina av Moskva
• Klinikken for Ortopedi og Traumatologi GKB №13 av Moskva

Av private klinikker er den mest berømte doktoren Bubnovsky-senteret på Kashirskoye-hovedveien i Moskva.

Sanatorier for behandling av skoliose hos barn

Sanatoriumbehandling er vist i alle stadier av utviklingen av spinale deformiteter, da dette er en effektiv integrert tilnærming til sykdommen. På Russlands territorium er det mange slike skianlegg.

Spesialiserte sanatorier hvor skoliose behandles i Russland:

• "Elite" i Kislovodsk;
• "Håper" i Yessentuki;
• "Vasilyevskoe" i Moskva-regionen;
• "Rus" i Anapa;
• "Yurmino" i byen Saki, Krim.

Hvordan bestemme scoliose hos et barn hjemme?

Se på barnet i ansiktet, profilen og baksiden. Først, fra nært hold, så flytte tilbake en meter og en halv. I normal utvikling er skuldrene symmetriske, utelatt. Magen trekkes tilbake, og nakken strekkes ikke fremover.

Leger Bubnovsky og Komarovsky om skoliose hos barn

En kjent barns lege, Ye.O. Komarovsky, anbefaler å forhindre forringelse av kroppsholdning hos barn:

1. Mindre sitter.
2. Alternativ skoleklasser med mobile spill.
3. Kontroller regelmessig posisjonen til barnet ditt.

S. M. Bubnovsky mener at for forebygging og behandling av spesielle øvelser hjelper, som han har utviklet.

Forebygging av spinal deformitet

Selv om barnet ikke har problemer med stillingen, ikke glem å forebygge. Pass på at han sitter ved bordet nøyaktig. Avstanden fra kroppen til kanten av bordet skal være en håndflate. Ortopediske møbler for barn er et utmerket forebyggende tiltak.

Støtt og ros barnet for hvert oppnådd resultat. Skoliose er delvis en psykologisk sykdom. Anta at han ikke går med hodet ned, men holder henne stolt opp, fordi han kjempet og må takle.

Hvordan fikse skoliose hjemme

Skoliose er en sykdom som består av ryggens krumning til venstre eller høyre for aksen. Videre er endringene knyttet til beinstrukturen. I tillegg til brudd på stillingen truer en progressiv sykdom forstyrrelsen av andre kroppssystemer.

I de fleste tilfeller er ryggraden bøyd i forhold til aksen i en alder av 6-9 år eller hos ungdom opp til 15 år. Dette skyldes den aktive veksten i ryggraden. I barndommen er progressiv skoliose spesielt farlig. En ubeleilig sitteposisjon, en tung veske med skolelever eller et lite skrivebord kan være årsakene til sykdommen. Krumning kan være medfødt.

Men oftest er årsaken til skoliose vanskelig å etablere.

Er det mulig å korrigere skoliose hos en voksen? Og i 30 år, og i 40 år for å bekjempe sykdommen, kan og burde være.

Behandling av skoliose avhenger av scenen. Leger skiller følgende grader av sykdommen:

• 1 grad. Krumningen er nesten umerkelig. Vinkel opp til 10 grader. En skulder litt lavere enn den andre. Synlig slouch.
• 2 grader. Svak asymmetri av skuldre, skulderblad, bekken. Kurvatur på 11-25 grader. Føl rygsmerter.
• 3 grader. Alvorlig ryggsmerter. Svært merkbar krumning (26-50 grader).
• 4 grader. Alvorlig deformitet av ryggen, synlig pukkel. Krumning fra 50 grader.

Hvordan bestemme scoliose

Ryggraden består av livmorhals-, thorax- og lumbale, så vel som sakral- og koccyksavdelingene. De tre første kan være forvrengt. Avhengig av patologens form, utmerker seg følgende typer skoliose:

• C-formet - bøyning av en del av ryggraden;
• S-formet - krumningen av de to avdelingene;
• Z-formet - endre formen på de tre seksjonene.

Hvordan bestemme hva du eller barnet har skoliose?

Det er flere måter å legge merke til tilstedeværelsen av sykdommen hjemme.

1. Be noen å se fra siden mens du sitter. En forspenning i en retning indikerer forekomst av problemer med ryggraden.
2. Bøy fremover med armene dine rett. I en sunn person bør begge skulderbladene være på samme nivå. Hvis en er lavere, er skoliose tilstede. Dette er spesielt merkbar i speilet.
3. Stå opp rett og trykk armer til kroppen din. Avstanden mellom hendene og kroppen skal være den samme. Hvis det er forskjell, betyr det at det er skoliose.

Hvis skulderbladene, bekkenet, skuldrene eller ørene ikke ligger på samme linje, er dette en anledning til å besøke en ortopedist.

Inntil hvilken alder kan riktig stilling? I 20-22 år slutter ryggraden å vokse. Opptil 16 år kan skoliose i utgangspunktet helt elimineres og ryggen kan rettes opp. Etter 25 år, ved hjelp av komplekse tiltak, vil det bare være mulig å stoppe sykdomsprogresjonen.

Skoliose behandling

Skoliose kan ikke ignoreres. Svak krumning i ryggen, som i barndommen vinket med hånden, kan føre til ryggsmerter. Og cervical skoliose kan føre til hodepine på grunn av trange blodkar.

Avhengig av krumningsgraden blir det brukt individuelle behandlingsmetoder, men det er generelle prinsipper:

• eliminering av vektløfting;
• styrke ryggen muskler;
• utvikle en vane med å holde ryggen rett.

Skoliose behandles ikke med medisinering. Legemidlene brukes til å lindre smerte. I tilfelle av alvorlig smerte, bør en ikke-steroide antiinflammatorisk analgetika tas. Muskelpasm vil fjerne en 20-30 minutters varm kompress. Og fra betennelse og hevelse vil det hjelpe en 20-minutters kaldkompress.

Fjern smerten i ryggraden gel-balsam vil hjelpe "Miracle Khash."

Gel-balsam "Miracle Khash" med skoliose

svømme~~POS=TRUNC

Den mest effektive typen behandling for skoliose 1 og 2 grader svømmer. Øvelser i vann spiller en rolle for lossing, akselerere blodsirkulasjonen, og også styrke musklene.

Svømming 2-3 ganger i uken vil bidra til å overvinne sykdommen. Alternativt hver 200 m følgende stiler: Svømming på ryggen med vekslende bevegelser av armene, på ryggen med samtidig bevegelser av armene, brystslag, krype, sommerfugl. Også effektive pusteøvelser i vannet:

1. Stå rett ved siden av bassenget og legg hendene på den. Ta et dypt pust, hold pusten. Pust ut i vannet og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 15 ganger.
2. Stå med ryggen til siden. Ta et dypt pust og sett deg ned, helt nedsenket i vannet. Pust ut sakte. Gå tilbake til startposisjonen og pust. Gjenta øvelsen 5 ganger.
3. Holde på siden, ligge i vannet på magen. Pust inn gjennom membranen og pust ut i vannet. Gjenta øvelsen i et minutt.

I bassenget bør du unngå handlinger som øker belastningen på ryggraden, nemlig å hoppe inn i vannet og summen. I tilfelle sykdom 3 og 4 grader, er det nødvendig med en individuell tilnærming til svømmelast.

massasje

Ordinær massasjoskoliose retter ikke på det. En terapeutisk massasje er nødvendig her, og en spesialist bør gjøre det. Prosedyren slapper av musklene, opplever ujevn belastning og styrker dem. Massasje forbedrer også blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Det styrker kroppen generelt, forbedrer stillingen, men prosedyren har kontraindikasjoner:

• blodforstyrrelser;
• led av blødninger;
• inflammatoriske prosesser;
• sykdommer i huden, neglene og sårene;
• aktiv tuberkulose;
• hypertensive krise;
• psykiske og nervøse lidelser.
  

Skoliose massasje

Ortotisk behandling

Ortotikk - iført en korsett er den beste løsningen for progressiv skoliose eller for en sykdom på 3-4 grader. Korsettens oppgave er å fikse ryggraden i riktig posisjon. Orthosen tillater ikke at ryggraden avviker samtidig som det setter press på de buede delene. Det reduserer også den fysiske belastningen på det berørte området og lærer pasienten å holde ryggen ordentlig.

I tilfelle av skoliose i brystområdet i klasse 3-4 benyttes Chenot's korsett, andre ortoser brukes i andre stadier. Velg en korsett selv vanskelig. Alle nyanser bør ta hensyn til legen. Husk at en korsett ikke løser saken. I tillegg bør hjelpemidletiltak tas: massasje, svømming, treningsbehandling. Hvis korsetten ikke hjelper med krumningen i de siste stadiene, og det er umulig å uten kirurgi, kan legen foreskrive en kirurgisk behandling for skoliose.

Fysioterapi

Med skoliose 1 og 2 grader er de viktigste tiltakene i eliminering av ryggkrumning en terapeutisk fysisk trening. Valg av øvelser avhenger av hvilken type skoliose. Husk at trening skal begynne med oppvarming. Skarpe bevegelser og vektøkning på mer enn 3 kg kan være skadelig i tilfelle sykdom, derfor bør de utelukkes fra programmet. Sjekk treningsbehandling med legen din.

På treningsstudioet må du eliminere alle øvelsene som legger en belastning på ryggen, inkludert knep, og vær oppmerksom på øvelsene på den horisontale linjen. Men i intet tilfelle hoppe bratt av baren - backlash er sikret.

Vi tilbyr deg en universell fysioterapi for skoliose.

Varm opp

Gjenta hver øvelse 10 ganger med den mest rette ryggen.

1. Trykk ryggen mot veggen. Skulder, kalver og hæler bør røre veggen. Løs denne posisjonen og ta tre trinn fremover.
2. Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre, armer langs kroppen. Løft langsomt med ryggen rett, dra armene dine fremover mens du knekker. Gå tilbake til startposisjonen.
3. Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre. Ta et dypt pust gjennom nesen, løft forsiktig opp armene dine. Nå opp for hendene. Pust ut gjennom munnen og sakte senke armene.
4. Bena skulderbredde fra hverandre, armer fri. Utfør 6 sirkulære bevegelser med skuldre frem og 6 tilbake.
5. Trekk benet bøyd i kneet til brystet. Lås stilling. Gjenta det samme med det andre benet.

Fysioterapi for skoliose

Hoveddelen

1. Ligg på en hard overflate og løft beina dine 30 grader. Utfør øvelsen "saks" horisontalt i 30 sekunder og vertikalt det samme.
2. Stå på alle fire og sitte på skinnhælene, og hvil hendene på gulvet. Stol på hendene, flytt torso 10 ganger til høyre og deretter 10 ganger til venstre.
3. Bo på alle fire. Bøy ryggen din ned. Gå tilbake til startposisjonen, og bøy deretter ryggen opp igjen. Gjenta 5 ganger.
4. Ligg på en hard overflate på magen din. Legg en liten, hard pute under magen din. Hendene blir med i lås på baksiden. Løft torsoen sakte så høyt som mulig.
5. Startposisjon - bena skulderbredde fra hverandre. Maksimer bladene, fikse denne posisjonen. Slapp av skulderbladene. Gjenta øvelsen 10 ganger.

Den endelige fasen av klassen er øvelser for å slappe av musklene og gjenopprette pusten.

1. Ryggen er rett, hendene i slottet bak ryggen. 40 sekunder å gå på hælene.
2. Stå opp rett og nå opp. 40 sekunder gange på tiptoe.
3. Løft opp armene dine, ta et dypt pust. Senk armene sakte mens du puster ut.

Slapp av 15-20 minutter etter gymnastikk og bare deretter tilbake til bedriften. Hvis noe gir deg ubehag, og ryggen din, stopp øvelsen.