Terapeutisk ryggmassasje er et forebyggende og terapeutisk tiltak mot osteokondrose, fremspring, brokk og andre degenerative dystrofiske prosesser i intervertebralskivene. For å gjøre en massasje for ryggsmerter, trenger du ikke å ta lange treningskurs. Du kan glede deg og behandle dine kjære ved å mestre de enkleste massasje teknikker.

I en massasjeterapeut er det viktigst å føle musklene og lese pasientens opplevelser. Først da vil øktene ha en avslappende og helbredende effekt.

Hvordan lage massasje

Massasje slapper av, hjelper lindring og forbedrer stemningen. En økt ryggmassasje øker blodsirkulasjonen i musklene, noe som ikke bare styrker dem, men forbedrer også de metabolske prosessene i bruskvævene i intervertebrale plater. Og dette er den beste forebyggingen av fremspring og brokk. Massasje hjelper med ryggsmerter, selv om ryggen gjør vondt i lang tid.

Massasje eliminerer muskelspasmer, noe som vil bidra til å takle kronisk ryggsmerter. På grunn av akselerasjonen av blodstrømmen styrker kardiovaskulærsystemet. Blodtrykket er stabilisert.

Terapeutisk massasje på ryggen er basert på bevegelsesprinsippet langs banene for blodsirkulasjon og lymfestrøm. Backmasseteknikker involverer bevegelser fra lumbaleområdet til lymfeknuter i lysken, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til klavikulært. Når du gjør alle typer massasje, må du huske at en massasjeterapeut jobber med muskler, ikke bein. Trenger å trene de subkutane musklene. Og viktigst av alt - bruk aldri ryggraden selv. Arbeide med ryggraden er en manuell terapeutens spesialitet, for å utføre det, er det behov for lange treningsøkter og spesialopplæring.

Massasje forberedelse

Først må du legge pasientens behov på en hard overflate. Alle massasjerom og salonger er utstyrt med spesielle massasjebord. Hvis du måtte gjøre spinalmassasje hjemme, er det lite sannsynlig at du finner en spesiell massasje sofa. Derfor er det ønskelig å velge det vanskeligste stedet. Som et alternativ - legg et teppe på gulvet.

Vask hendene grundig før du masserer. Påfør en spesiell salve eller massasjeolje for å gjøre hendene glatte. Gni hendene lett for å holde håndflatene varme og det første trykket å være hyggelig.

Når du jobber med en pasient, husk en av de viktigste reglene for massasje - lytt til den som har ryggen du behandler. Hvis pasienten opplever ubehag, prøv å forstå hvor kilden er. Hvis problemet er at du jobber for hardt på ryggen, løsne bevegelsen. Hvis pasienten har begynt å skade noe, og ikke går bort etter at du har sluttet å massere, avslutter økten.

Klassisk teknikk

Pasienten skal ligge på magen, legge hendene langs kroppen og slappe av. Under hodet kan du sette en tynn, hard pute. Det er også mulig å plassere på siden, hvis det er vanskelig å ligge på pasientens mage.

stryke

Før du gjør en terapeutisk massasje, er ryggen din alltid stryket. Det er viktig å sikre at alle bevegelser påvirker ikke bare huden, men også musklene under. Føl hendene dine på hudmuskulaturene dine. Etter generell strøk, slag, jevnt økende styrken av bevegelsene. Flytt fra lenden til den klavikulære regionen og omvendt. Arbeid hele ryggen, slik at du kan forberede deg til mer intense og dype teknikker. Slå på sidene, lås dem lett med håndflatene dine.

klemme

Motta klemme er som strøk, men mer intens. Sett den ene hånden på den andre, gjør bevegelser, som om du klemmer den masserte ryggen. Først utsatt for musklene i ryggen på sidene av ryggraden, så gå til det bredeste. Så vi trener hele ryggen.

friksjon

Gnistteknikken virker enda dypere. Vi begynner å gni de lange musklene i ryggraden, som om "såing" med begge hender langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, sakte når vi nakke. Flytter tilbake til sakrummet. Du kan utføre teknikken opptil syv ganger, avhengig av pasientens følelser. Slår til den bredeste, bruk begge hendene umiddelbart. Vi starter på bunnen - med lumbaleområdet. Et mer gunstig alternativ er de samme bevegelsene, men laget med pads av fingrene på en splayed palm. Boca pasient arbeider gjennom den raske siden av håndflaten. Flytter seg fra bekkenregionen til armhulen. Gni mellom ribbenene fra ryggen i sidene, fingrene fra hverandre. Etterbehandling, gni hele ryggen med myke bevegelser. Utfør et par sykluser med lysslag.

fulling

En helsemassasje fortsetter med æltning. Ordne hender slik: en pensel på den andre. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men avhengig av følsomheten til pasienten og for å løse ulike oppgaver, er kneading brukt på forskjellige måter:

• Tommelen. De presser musklene til beinvevet under dem, begynner å bevege seg i en sirkel fra bunnen av;
• Tommelen på begge hender jobber på ryggen igjen, på den ene siden og den andre;
• På baksiden kjører de med fire fingre i en sirkel;
• Kjør alle fingrene i en sirkel.

• Vi leser også: Teknikk for ryggmassasje hjemme.

Stretching musklene langs ryggraden, gå til det bredeste. Vi jobber langs linjene, fra ilium til armhulene. Ta tak i musklene, litt å trekke dem og massere i en sirkel.

Fullføring av prosedyren

Knock raskt og enkelt over hele dorsalområdet. Du kan "hogge" håndflaten på håndflaten. Beveg deg langs musklene. Avslutt ved å strekke. Standardprosedyren varer rundt tjue minutter, hvorav ti er viet til æltning.

Massasje av forskjellige avdelinger

Typer av ryggmassasje er klassifisert i henhold til området de er rettet mot. Moderne massasje terapeuter tror at det er mest effektivt å jobbe gjennom hele ryggen, og deretter fortsette å jobbe med bestemte avdelinger.

• Se også: Kontraindikasjoner til ryggmassasje.

Arbeid med nedre thoracic avdeling

Masserer fra 7 til 12 thorax vertebrae. Alle bevegelser utføres fra topp til bunn og fra sentrum til sidene:

• stryke;
• klemme;
• sliping;
• elting;
• Vi bruker teknikken til lysstreker og klapping.

Massere dette området i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk ryggmassasje utføres, arbeid på denne overflaten for en kvart time. Vær oppmerksom på at 11 og 12 ryggvirvlene er nær nyrene, de kan ikke bli sterkt påvirket, ellers kan det oppstå smerte under en ryggmassasje.

Massasje under spatelen

For å påføre gnidning på de indre skapulære sidene, legg hånden massert på nedre rygg og flytt albuene nærmere overflaten. Løft skulderen litt med den ene hånden og gni den med den andre. I området mellom scapular regionen og åsen, gni med puter av fingre. Mens du bøyer skuldermuskulaturene, legg en håndflate under skulderen og løft den litt. Ikke glem skuldrene - gjør æltning i en sirkel fra alle sider.

Studie av krageområdet

Inneholder effekter i nakken og fra 1 til 6 kirtler i brystet. Det er nødvendig å handle her mindre intensivt enn på nedre del av ryggen og nedre thoraxområdet. Massasje i thoracal rygg og nakke bør være mer godartet. Det er nødvendig å flytte, som vanlig, fra midten til sidene og fra bunnen oppover. Med en viktig advarsel - massasje av cervical ryggraden utføres alltid fra toppen ned. Vi utfører standardstrekk, klemming, sliping og vibrasjon (vibrasjon kan ikke brukes over halsens seksale kuleverte). Fullfør massen av dette området, rist huden med fingrene og strekk. Masser halsområdet for en kvart time.

Lumbar massasje

For å få en ryggmassasje i lumbalen, trenger du bare å flytte fra midten til siden. Stroking, klemming, gni og kneading. Deretter utfører vi vibrasjons- og sjokkteknikker. I standardversjonen tar tilbakemassasje i lumbalområdet rundt fem minutter. For terapeutisk massasje er bedre å bruke tjue minutter.

Ved å massere rundt coccyxen, kan du spyle musklene dypt, men å gå til det området der indre organer befinner seg, må du fortsette med forsiktighet.

Kontra

Mange gode ting kan sies om massasje: det slapper av, toner vevet, styrker musklene. Men selv om du vet godt hvordan du skal massere ryggen, vær oppmerksom på følgende kontraindikasjoner:

• Skadet ryggrad;
• Smittsomme og soppdermatologiske sykdommer;
• Kardiovaskulær patologi;
• Den akutte perioden med osteokondrose, fremspring eller brokk
• Inflammatoriske prosesser.

Ryggmassasje

Ryggmassasje er en prosedyre hvor en profesjonell fungerer på forskjellige deler av ryggraden og musklene rundt seg. Fysiske og reflekseffekter bidrar til å forbedre kroppen, normalisere mental tilstand. Det finnes et stort antall massasje teknikker: klassisk, avslappende, helbredelse, etc. De hjelper til med å rense ryggraden riktig, rette stillingen, normalisere muskeltonen, lette smerte, forbedre søvnen etc.

Det kan virke som en vanlig person at det er lett å gjøre en massasje, men dette er ikke slik. Å mestre denne kunsten er ganske vanskelig, siden det er mange teknikker. For eksempel er terapeutisk massasje bedre å betro en profesjonell, da risikoen for komplikasjoner er mulig. Nybegynnere kan mestre teknikken med avslappende massasje. Men før du utfører en manuell prosedyre, må du lære reglene, grunnleggende teknikker, samt kontraindikasjoner.

verdi

Spørsmålet om hvordan en bakmassasje er nyttig er ganske relevant. I løpet av dagen blir musklene utsatt for stor belastning, de er involvert i alle prosesser, slik at de spenner opp og blir tilstoppede. For å gjenopprette platene mellom ryggvirvlene, må du slappe av musklene rundt den. Derfor vil vanlig massasje i lang tid bevare helsen til ryggraden.

Manipulasjoner med hender eller ulike enheter har en gunstig effekt på nervesystemet, bidrar til å lette eller stoppe smerte, aktivere blodsirkulasjonen, trofisme (næring) av vev. Det er mekanisk rensing av huden fra døde celler, økning av elastisitet, normal lymfestrøm og termoregulering.

Ryggmassasje for voksne og barn er en sikker behandling av sykdommer i ryggraden og omkringliggende vev.

Helsefordelene er kolossale:

• Hjelper til å danne de rette bøyene til ryggraden i et barn.
• Korrigerer stillingen med spinalkurvatur (tidlige stadier).
• Normaliserer muskeltonen.
• Det bidrar til å bli kvitt smerte etter skader.
• Slapper av spasmodiske muskler, normaliserer søvn.
• Fremskynder fjerning av avfall fra kroppen.

Massasje stimulerer produksjonen av enzymer, hormoner, stabiliserer nervesystemet, akselererer regenereringsprosesser. Denne gunstige effekten på kroppen som helhet.

Prosedyrens regler

For å utføre en ordentlig ryggmassasje hjemme, må du huske de grunnleggende anbefalingene:

• Personen skal ligge på en flat, hard overflate. Hvis en person ikke kan lyve på magen, blir han tilbudt å sitte på en spesiell stol, vippe kroppen fremover og lene seg på en stol eller en spesiell stativ.
• For klienten å slappe av, bør rommet være varmt, men ikke varmt.
• Du må starte en økt med avslappende bevegelser, gradvis øke pressekraften (omtrent midt i økten).
• Trenger å bevege seg i retning av lymfatisk utstrømning. Det er nødvendig å unngå steder hvor lymfeknuter er plassert (nakke, armhule). For det første masseres området av sacrum, så du må bevege deg jevnt.
• På scenen med æltning av kroppen, bør massasje terapeut bruke kosmetiske kremer eller oljer som vil bidra til å myke bevegelsene sine.
• Masser kroppen med rene hender, leggene skal være korte.
• Hvis pasienten føler seg akutt smerte under prosedyren, bør effekten stoppes eller trykket påføres reduseres.

Dette er de grunnleggende reglene som vil bidra til å dra nytte av prosedyren bare.

Mange pasienter er interessert i hvor lenge prosedyren varer. Mye avhenger av type innflytelse og mål, men i gjennomsnitt er varigheten av økten fra 30 til 35 minutter.

Spørsmålet om hvor mange økter som trengs for manifestasjon av en terapeutisk effekt er ganske relevant. Kurset består av 10-15 prosedyrer. Det anbefales å gjennomføre 2-3 kurs per år.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Alle friske mennesker, spesielt pasienter med sykdommer i ryggraden, trenger massasje.

Indikasjoner for ryggmassasje:

• Overbelastning av ryggmuskulaturen ved lengre sitte (kontorarbeidere, drivere, studenter, etc.).
• Overdreven fysisk belastning på baksiden (profesjonell sport, hardt fysisk arbeid).
• Mekanisk skade.
• Patologi i ryggsøylen eller tilbake, for eksempel osteokondrose, isjias, akutt ryggsmerter.
• Spinalkurvatur (skoliose, kypose).
• Hyppig stress.
• Migrene forbundet med cervikal osteokondrose.
• Neuralgiske lidelser.
• Skjelettmuskulatur betennelse.
• Sykdommer i luftveiene (bronkitt, lungebetennelse).
• Betennelse i magen, sår.

I tillegg er prosedyren nyttig for nervøse lidelser, kronisk tretthet, søvnløshet.

Kontraindikasjoner for ryggmassasje:

• Hudssykdommer, allergisk utslett.
• Stroke, hjerteinfarkt (akutt fase).
• Alvorlig funksjonsfeil i hjertet, nyrene, leveren.
• Aktiv tuberkulose.
• Purulent-nekrotiske prosesser i bein, beinmarg, bløtvev.
• Akutte smittsomme sykdommer som er ledsaget av feber.
• Blodsykdommer, predisponering for blødning eller trombose.
• Alvorlig arteriell hypertensjon.
• Atrofiske eller vaskulære sykdommer i hjernen.
• Psykisk sykdom.
• Onkologisk patologi.

Det finnes mange typer massasje, men de kan deles inn i to grupper:

Den siste typen innvirkning bidrar til å slappe av spente muskler, lindrer tretthet, øker blodstrømmen, bidrar til å bli kvitt stress.

Medisinsk ryggmassasje er delt inn i følgende typer:

• Classic (svensk) er den mest populære typen eksponering, hvor en profesjonell arbeider på huden med hendene. Ofte under prosedyren ved hjelp av en rekke enheter eller enheter. Klassisk massasje helbreder kroppen, hindrer tilbake sykdommer, styrker ryggraden, forbedrer den generelle tilstanden.
• Akupunktur. En massør jobber på visse punkter som er ansvarlige for forskjellige organer. Etter økten slapper musklene av, ubehag forsvinner i ryggen, blodstrømmen akselererer.
• Vibromassasje refererer til maskinvare teknikker. Under prosedyren benyttes spesielle vibrerende massasjere. Denne typen eksponering er spesielt nyttig i sykdommer i luftveiene, hvor sputum stagnerer. Under prosedyren virker en massasje på pasientens kropp, som overfører oscillerende bevegelser.
• Vann. Under prosedyren på baksiden av personen som berøres av vannstrålen.
• Vakuum. Dette er en populær tilbakemassasje. Etter økten akselererer blodstrømmen, overskytende væske og andre metabolske produkter fra det intercellulære rommet fjernes.
• Lymfatisk drenering. Renser, forynker huden, akselererer fjerning av overflødig væske.
• Cryo. Denne effekten tiner ikke posen med is. Hjelper å forhindre utseende av ødem, reduserer smerte, øker felles mobilitet.
• Massasje for ulike sykdommer i ryggraden (skoliose, intervertebral brokk, osteokondrose, etc.). Prosedyren utføres kun av en erfaren spesialist, som bestemmer området for påvirkning, massasjebevegelser, løpetidet. Etter behandling er blodstrømmen til det skadede området normalisert, muskelkramper fjernet, smertsyndromet lettet, og stillingen er forbedret.

Hjelp. Det er også en vakuum-lymfatisk dreneringsmassasje, der en rullemassasjeapparat med vakuumvakuum brukes. Under prosedyren er blodsirkulasjonen forbedret, lymfatisk drenering, koden er ryddet av toksiner, forynget. Denne toning massasje er effektiv etter å ha spilt sport, det bidrar til å eliminere tretthet, muskel smerte.

Det er også en honningmassasje, som øker fjerningen av toksiner, styrker immunsystemet, normaliserer blodstrømmen, toner muskler, gjør huden jevn og elastisk. Etter behandling med honning, blir adhesjonen til huden forbedret, noe som muliggjør en dypere effekt på mykt vev ved en spesiell metode.

I hjemmet kan du utføre en ryggmassasje, der en trebollsmassasjeapparat brukes. Det hjelper lindre tretthet, fremmer blodstrømmen til støtestedet, mobiliserer kroppens forsvar. Tre massagere er enkle å bruke og hjelper deg med å slappe av før sengetid.

Hjelp. Hvis etter en ryggmassasje en person hadde alvorlig smerte, så var sannsynligvis teknikken brutt. Deretter kan du bruke en salve eller gel for å fjerne smerte, for eksempel Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Hver metode for terapeutiske effekter har sine fordeler og ulemper, så beslutningen om sitt valg bør utelukkende utføres av legen.

Klassisk massasje teknikk

Ikke alle pasientene vet hva en klassisk ryggmassasje er for. Det bidrar til å redusere smerte, forbedrer felles mobilitet, reduserer hevelse, og bidrar til å kurere muskelsykdommer. Med regelmessige prosedyrer manifesteres helbredende effekten.

Generell massasje fremkaller ikke uttalt ubehag, så kundene tolereres godt.

Massasje teknikker i henhold til klassisk metode:

• Stryke. Massøren lukker palmer og holder dem langs ryggraden som starter fra lendene. Trenger å bevege seg jevnt, ingen innsats. Gjenta denne teknikken 7 ganger.
• Rubbing. Den ene hånden påføres den andre for å gjøre en dypere massasje. Baksiden er malt i en rett linje, i en sirkel eller spiral 4 ganger.
• Elting. Knuckles trenger å bevege seg i en spiral (fra lumbal til skulderbladene).
• Ved å trykke på. Sidens deler av håndflaten må utføre "såg" bevegelse. Først, knead en del av ryggen, og deretter den andre. Resepsjonen gjentas 3-4 ganger.
• Ruller ut En hånd skal folde huden, som beveger seg opp langs ryggraden. Bevegelsen gjentas tre ganger. Alternativt ælt på hver side av ryggen. Så gni igjen.
• Pat. Hendene trenger å slappe av og klappe på ryggen.
• Sessionen slutter med strekk.

Denne typen eksponering bidrar til å forbedre helsen, hindre ulike sykdommer, lindre tretthet.

Avslappende massasje

Avslappende massasje kan gjøres selvstendig, for dette må du utføre følgende trinn:

• Stroke tilbake fra lumbale til hals.
• Deretter begynner du å trykke på kantene på håndflatene langs den skrå linje.
• Gni tilbake fra sidene nærmere ryggraden.
• Deretter knead kroppen med knokler.
• Retrett 2,5-3 cm fra ryggsøylen, med trykk, trykk på disse punktene.
• Vibrer fingertuppene langs ryggen.
• Fullfør prosedyren med intensive bevegelser.

For å oppnå fullstendig avslapning, bruk aromatiske oljer, stearinlys, avslappende musikk.

Massasjeterapi

Denne prosedyren utføres kun i henhold til indikasjoner, det skal kun utføres av en medisinsk spesialist. Uavhengig utføre det hjemme, anbefales ikke, siden det øker risikoen for komplikasjoner av sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Et område av ryggen fra lumbosakral til nakkepinnen blir utarbeidet.

Profesjonell massasje innebærer eksponering for visse punkter for å øke hastigheten på utvinning og få organene til å fungere jevnt.

Terapeutisk ryggmassasje består av 4 mottakelser:

• Stroking bidrar til å normalisere blodstrømmen, muskeltonen, reduserer smerte.
• Rubbing akselererer blodstrømmen til eksponeringsstedet.
• Kneading bidrar til å redusere og slappe av musklene. Med overfladisk, dyp, intermittent og jevn kneading blir kroppsfunksjoner gjenopprettet raskere.
• Ved hjelp av vibrasjonsbevegelser gjenopprettes refleksene.

Etter å ha utført prosedyrene av en sertifisert spesialist, vil pasienten kunne gjenopprette raskere fra en ryggskade, rask gjenoppretting og riktig holdning.

Funksjoner av massasje for ryggsykdommer og nevrologiske lidelser

Når sidekrumningen i ryggmuskulaturen rundt den har ulik tone. På den mer konvekse siden er de avslappet, og på den konkave siden er de altfor spente. Denne situasjonen observeres med skoliose. Spesialisten bør øke tonen i avslappede muskler og slappe av. Effektteknikken er ganske kompleks, så du kan bare overlate den til en spesialist.

Når osteokondrose forekommer dystrofiske lidelser i leddbrusk. Mange pasienter klager på at baksiden av det berørte området gjør vondt vondt.

Behandling av osteokondrose utføres også ved hjelp av massasje. For det første strekker spesialisten ryggen, øker styrken gradvis, deretter gni, knuter, avslutter økten med strekk. For å oppnå et positivt resultat må du massere hele ryggen, og ikke bare det berørte området. Pasienten må gjennomgå minst 10 økter.

Når radikulitt påvirker røttene til ryggnerven. Patologi er ledsaget av smerte som sprer seg fra nakken til armen eller fra lumbalområdet til beinet.

Spesialisten jobber på hele ryggen eller det bestemte området. Under de første øktene av bevegelsen skal være glatt, varer prosedyren ikke lenger enn 10 minutter. Over tid øker belastningen, og eksponeringstiden øker til 30 minutter.

Med iskias og lumbago er låret, baken og baksiden av låret sår. Massasje vil bidra til å lette akutt, brennende smerte og betennelse. Prosedyren bidrar til å øke blodsirkulasjonen, normalisere muskeltonen, eliminere hevelse, bli kvitt nummenhet. Etter 2-3 økter svinger smerten, og etter at kurset forsvinner. For å opprettholde en terapeutisk effekt er det nødvendig å gjennomføre 15 økter.

Under behandling av isjias og lumbago brukes følgende metoder: strekk, patting, gnidning. De første sessjonene av minimumsbelastningen øker gradvis det.

Ved intervertebral brokk blir massasje bare utført på remisjonstrinnet. Prosedyren skal overlates til en erfaren massør, da i tilfelle brudd på teknikken er det stor risiko for komplikasjoner som kun kan korrigeres ved hjelp av en operasjon.

Massasje av forskjellige deler av ryggen

For å få mest mulig nytte av prosedyren, må du trene hele ryggen i 5 minutter. Deretter kan du trene individuelle seksjoner.

Ordningen med bakmassasje er presentert ovenfor. Først må du strekke langs ryggraden langs linjene som er angitt på bildet. Så streker utføre over. Dette etterfølges av å trykke og gni.

Hvis du trenger å jobbe på den nedre thoracic avdelingen, så vær oppmerksom på bildet for å vite i hvilken retning du skal gjøre massasjebevegelser.

Teknikk for å utføre massasje i den nedre thoracale regionen (fra 7 til 12 thorax vertebra):

• Slå på linjene som vises på bildet.
• Klem.
• Gni.
• Kna.
• Utfør vibrasjonsbevegelser (hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner).

Sessionsvarighet - fra 5 til 15 minutter. Antall prosedyrer bestemmes av legen.

Kraftsonen masseres med mindre trykk enn når de blir utsatt for det nedre thoraxområdet. Først må du strekke linjene, som i bildet ovenfor i 1 minutt. Deretter utføres trykk, gnidning, vibrasjon (ikke høyere enn 6 nakkestikk). Økten avsluttes med risting og strekking. Varigheten av prosedyren er fra 10 til 15 minutter.

Massasje på nedre rygg utføres i henhold til denne planen:

• strekk linjene som vises i bildet;
• trykk ned;
• gni;
• kna;
• utfør vibrasjonsbevegelser.

Prosedyren tar fra 5 til 20 minutter. Det er viktig å merke seg at langs linjene 4 og 5 kan trykket være større enn på linjene 1 og 2, siden de er indre organer under dem.

Funksjoner av prosedyren for kvinner og menn

Strukturen av kroppene til kvinner og menn er forskjellig, det påvirker det faktum at den tidligere ofte har en sår nakke, og sistnevnte har en nedre rygg. Men generelt er teknikken ikke annerledes. Under prosedyren må mannen jobbe på nedre rygg og kvinnen - den øvre. Effektens styrke er også forskjellig: en mer jevn massasje passer jentene, og gutta - en dyp, intens. Dette skyldes strukturen i muskelsystemet.

Baby massasje

Barn kan utføre terapeutisk og helsemassasje.
Wellness massasje kan utføres hjemme. Under prosedyren kan moren stryke, lett knead og gni ryggen. Det anbefales å bruke olje for ikke å skade sart hud.

Terapeutiske effekter utføres kun på kontoret til en kvalifisert massør og etter utnevnelse av barnelege. Denne typen innvirkning er vist i følgende tilfeller:

• torticollis.
• Cerebral parese.
• skoliose.
• rakitt.
• ulike sykdommer i ryggraden.
• skader, etc.

Før behandlingsprosedyren, bør massøren etablere kontakt med barnet, ellers - økten bør avsluttes.

anmeldelser

Mange som vendte seg til profesjonelle massører er fornøyd med resultatene av prosedyren. Ofte trengte prosedyren pasienter med sykdommer i ryggraden. Men det er de som fikk komplikasjoner etter kurset, vanligvis på grunn av at kvalifikasjonen til en massasje terapeut er lav.

Det viktigste

Som du kan se, har rygmassasje stor fordel, spesielt i begynnelsen av spinal sykdommer og etter skader. Det er imidlertid bedre å overlate den medisinske prosedyren til en sertifisert spesialist og gjennomføre det bare etter at en lege er foreskrevet. Uavhengig eksponering truer farlige komplikasjoner. Men for å kunne dra nytte av prosedyren, må du finne en erfaren massasje terapeut, siden i tilfelle brudd på teknikken øker risikoen for forverring av sykdommer. Hjemme kan du bare utføre en avslappende massasje, men selv i dette tilfellet må du lære regler for gjennomføring, for å overholde teknikken.

Terapeutisk massasje for ryggen: grunnleggende teknikker og teknikker

Folk har lenge brukt massasje som et støttende, profylaktisk og terapeutisk middel for mange typer sykdommer. Legene anbefaler at selv sunn folk gjennomgår massasje prosedyrer minst en gang i året. Men blant de ettertraktede og kvalifiserte spesialistene kan massasjekursen være ganske dyrt.

I dette tilfellet er det mulig å studere teknikken og teknikken til massasje alene og gjennomføre økter hjemme. Bakmassasje hjemme kan stole på å lukke folk som også kan lære alle nyanser av prosedyren. I denne artikkelen finner du grunnleggende teknikker og typer bakmassasje.

Massasje som en slags fysioterapi

Massasje refererer til fysioterapeutiske prosedyrer. Med det er det en effekt på mykt vev. For å gjøre dette, bruk spesielle teknikker. Den er laget ved hjelp av hender eller apparater.

Det finnes mange typer massasje, men alle er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen, lindre smerte, forbedre responsen til reflekssoner og påvirke sår flekker eller områder rundt dem.

Når er en massasje foreskrevet?

Behandle massasje i alle aldre. Den brukes også til profylaktiske formål, perfekt sunne mennesker. Det er visse indikasjoner på terapeutisk massasje, som vil være en del av en omfattende behandling.

Noen typer massasje kan gjøres for profylakse og bare for å forbedre humøret, for eksempel Thai massasje.

Indikasjoner på systemene:

• sykdommer i hjertet og blodkarene;
• luftveissykdommer;
• sykdommer i muskuloskeletale systemet;
• ulike skader;
• sykdommer i det sentrale ujevne systemet;
• problemer i arbeidet i fordøyelsessystemet;
• kjønns sykdommer.

Selv denne prosedyren er gjort når luktets organer er forstyrret, smerter i ørene eller nesen har dukket opp, hudsykdommer begynte å manifestere seg, stoffskiftet ble forstyrret og overvekt oppsto.

En annen terapeutisk massasje bør gjøres med:

• Hode smerter.
• Ubehagelige opplevelser i ryggen, nakke.
• Ved oppdagelse av osteokondrose.
• Skader på bløtvev, ledbånd, sener.
• Gjenoppretting etter brudd, dislokasjoner.
• Utvinning fra muskelendringer eller arrdannelse.
• Radikulitt, neuritt, lammelse, leddgikt.

Behandling ved hjelp av fysiske effekter på menneskekroppen vil være nyttig ved høyt eller lavt blodtrykk, hjertesvikt, etter et hjerteinfarkt.

Kontra

Men samtidig er det visse kontraindikasjoner der det er strengt forbudt å gjøre noen prosedyre.

Den terapeutiske prosedyren kan ikke gjøres med:

• blodsykdommer og blødende tendenser, utvikling av hjerte- og vaskulære aneurysmer.
• forverring av den inflammatoriske prosessen i kroppen og dannelsen av abscesser;
• feber eller feber;
• hudsykdommer, med pustler, irritasjon og betennelse, eventuelle skader på huden;
• sår og gangren, tromboflebitt og aterosklerose i blodkar;
• inflammatoriske prosesser i lymfeknuter.

Det er uønsket å bruke det ved forverringer av nervesykdommer, blødninger, aktiv tuberkulose, indre blødninger, kreft, allergier, akutt respiratorisk infeksjon eller SARS, leverfunksjon, seksuelt overførbare sykdommer, kvalme og oppkast.

Typer av massasje

Typer fysiske effekter kan systematiseres i flere alternativer.

Massasje avhengig av formål og metoder for implementering er:

• Sport.
• Hygienisk.
• Terapi.
• Maskinvare.
• Manual.
• Ved bruk av andre verktøy.

Ved å bestemme metoden og eksponeringsområdene, er selvmassasje, fellesmassasje, generelt og lokalt preget.

Forberedelse for massasje hjemme

Ganske ofte er det laget hjemme. For å gjøre dette kan de invitere en spesialist, og i noen tilfeller gjøre det selv.

Når du bruker medisinsk behandling hjemme, kan det være individuelle egenskaper som skyldes pasientens helsetilstand.

Riktig forberedelse til en massasje:

• Det er nødvendig å skape et rolig, koselig stopp, som vil bidra til avslapning, slå av telefonen.
• I løpet av massasjen kan det høres behagelig rolig musikk. Noen ganger bruker de forskjellige lyder av naturen.
• Duftlampen kan være nyttig, lukten skal være forsiktig tynn.
• Hvis det er andre mennesker hjemme, bør de bli bedt om ikke å gå inn i rommet der prosedyren er ferdig.
• Før økten trenger du ikke å spise for mye, men det er bedre å spise mat om 2 timer.
• Belysningen bør være myk og behagelig for ikke å irritere øynene.
• Hvis prosedyren er hjemme, må du velge et behagelig bord for dette, men du kan gjøre det på en elastisk sofa eller seng. Men de bør ha en praktisk tilnærming fra alle sider.
• Hvis du vil drikke, kan du bruke vann med sitron.

Funksjoner av ryggmassasje teknikk

For en rygg bruker fysisk innflytelse veldig ofte i medisinske og forebyggende formål. Men det er flere alternativer for implementeringen.

Ulike teknikker for æltning:

• Mannen ligger på magen hans.
• Den første går tilbake og strekker seg opp og ned, omtrent 1 minutt.
• Om noen få minutter gjør push-ups. Ikke mye innsats. Mens du ikke presser på ryggraden.
• Deretter gni det myke vevet på ryggen.

Egenskaper ved prosedyren på baksiden:

• Når du masserer den nedre thoracale regionen på ryggen, er de viktigste slagverk og ristingsteknikker. De er ikke veldig intense, du må vurdere at indre organer kan lide. Før du bruker dem må du få tillatelse fra legen.
• På subscapularis-området utføres med fullstendig avslapning av pasienten. Dette nettstedet er vanligvis kneaded idrettsutøvere. Likevel er dette nettstedet kneaded i forebyggende tiltak.
• På baksiden kan tilskrives krageområdet. Det er laget på stedet fra 1 til 6 av livmorhalsen. Hovedbevegelsen er gni og kneading. Å gjøre en sterk innsats er ikke nødvendig. På slutten av økten er nakken strukket med fingertoppene.
• Lumbar massasje er gjort på nivået 1 til 5 ryggvirvler, berører sakrum.
• Bevegelsen skal gjøres fra ryggraden mot lysken. Hovedbevegelsene vil være sliping, æltning og overlevelse.
• Massasje tar minst 20 minutter. Hvis dette området krever en terapeutisk effekt. Pass på å lage trommer på slutten. Det tar nødvendigvis hensyn til plasseringen av de indre organene.

Massørens hender skal være varm når massøren utføres. Ved å knytte ryggen, endres teknikkene under økten. Varigheten av den første økten er ca. 15 minutter.

Halsmassasje

Fungerer kneading nakke:

• Når stryke tommelen er midt i nakken, og resten blir massert på sidene.
• For å påvirke armens hals, kan du bruke den på annen måte.
• Med denne teknikken er en stor amplitude av håndbevegelser tillatt.
• Mottak av klemme for å forbedre lymfestrømmen. Når denne teknikken ikke bør bringe pasientens smerte.
• Ved en økt på nakke- og krageområdet brukes ulike teknikker.

Klassisk ryggmassasje

Det er en standard for å utføre prosedyren på baksiden.

Hvordan forberede seg på det:

• Standard korrekt prosedyre på ryggen strekker seg til skuldre, skulderblad, nakke, nedre rygg og sacrum.
• På disse stedene ligger ganske mange muskler som hindrer skade på indre organer.
• Det er bedre å ha en ryggmassasje gjort av en profesjonell massasje terapeut.

Stadier av en klassisk ryggmassasje:

1. Forberedelse. Den brukes til oppvarming og æltning. På dette punktet forbedrer blodsirkulasjonen og musklerne strekker seg litt sammen med huden.
2. Middels dybde massasje. I dette tilfellet skal virkningskraften beregnes slik at massasje påvirker midtmuskulaturen på ryggen.
3. Dyp massasje. Etter oppvarming må du gå over ryggen din for å få det laveste laget av muskel. Det er han som støtter ryggraden. Denne teknikken er grunnleggende og sist mesteparten av tiden. På dette punktet bruker massøren mest energi.
4. Det siste stadiet. Den inkluderer stroking og fullstendig avslapning av ryggen. Dette er nødvendig etter en klassisk ryggmassasje.

Cupped vakuummassasje

Ved bruk kan vakuumprosedyrer bruke glass eller latex-krukker. Volumet deres kan være fra 40 til 200 ml. Ofte hermetisert massasje kalles anti-cellulitt og brukes til slanking jenter, men det er også brukt for menn.

Hvordan gjør denne massasje:

• Kropp oljet for massasje. Du kan bruke petroleumjell, krem.
• Når du bruker glassglass i dem, opprettes et vakuum ved hjelp av drivstoff, og deretter settes de på riktig sted.
• Latex bokser er installert med en liten innsats på kantene.
• Installer banker i en avstand på 1 til 2 cm fra hverandre.
• Etter det, uten å rive dem av fra overflaten av huden, begynner de å lage sirkulære, spiralbevegelser. De skal rettes til lymfeknuter, men ikke påvirke dem.
• Denne typen massasje bidrar til å slappe av på muskler på ryggen, og øker blodstrømmen.

Massasje varer fra 10 til 60 minutter. Den første økten kan være ganske kort. I begynnelsen kan det være blåmerker som raskt vil passere.

Teknikk avslappende massasje

For denne typen massasje må du utføre forberedelsesfasen:

• Klienten tar en dusj, du kan bruke en kroppskrubb.
• For massasje brukes et spesielt bord slik at en person kan ligge komfortabelt på den.
• Pass på å bruke krem ​​eller massasjeolje.

Teknikk avslappende massasje:

• Alle massørens teknikker og bevegelser er veldig målte og milde. Han slår først ryggen, starter fra topp til bunn. De gjør dette til hele oljen er absorbert;
• deretter gni musklene i ryggen, men alt dette skjer mykt, uten press;
• høyre hånd fra halebenet tilbringer hele ryggraden;
• med begge hender rulle baksiden av huden på prinsippet om en bølge;
• skuldrene masseres, starter fra kanten og flytter til sentrum;
• På slutten av økten, gjør beroligende strekkbevegelser på huden.

Massasjeterapi

Funksjonen i anvendelsen av terapeutiske masseteknikker er avhengig av dens type. Du må også velge en erfaren massasje terapeut, som har en spesiell utdanning og er godt kjent med strukturen i menneskekroppen.

Terapeutisk massasje ordningen:

• Den er laget direkte på et sted som er skadet. Men for hevelse og smerte må du gjøre en massasje ved siden av dette stedet.
• Vanligvis er det en av komponentene i den valgte behandlingsmetoden.
• Massasje bør ikke provosere smerte.
• Etter massasje skal pasienten oppleve lettelse og komfort.
• Mellom massasje skal spesialisten hvile.
• Terapeutiske massasje økter holdes ikke mer enn 3 ganger i uken.
• Den mest daløkten foregår innen en time.

Medisinsk massasje for osteokondrose

Terapeutisk massasje for osteokondrose er gjort for å forebygge og under eksacerbasjonen. Tilstanden til pasientens helse skal ikke være normal, med alvorlig smerte anbefales det ikke å utføre prosedyren.

Teknikk av denne massasjen:

• i utsatt stilling masserer de ryggen, skulderbladene, nakken, skuldrene;
• ligger på ryggen og masserer brystet;
• sitte på en komfortabel stol, massere nakke, nakke;
• Etter det kreves en kort pause, og en avslappende massasje gis til alle disse stedene.

Massasje for ryggsmerter

Massasje for ryggsmerter gjøres slik:

• Hell litt olje på hånden og forsiktig gni den inn i det berørte området.
• Bevegelse må skje fra bunn til topp.
• Bruk alle teknikkene som vil bidra til å normalisere blodstrømmen, og dette vil lindre smerte.
• På slutten av massasjen, pass på å strekke hele ryggen.

Ryggmassasje for gravide

I barneperioden er kvinnens hele kropp under stor belastning. Enhver kronisk sykdom kan begynne å eskalere.

Når du kan gjøre en massasje for gravide:

• I løpet av de tre første månedene er ikke noen massasje anbefalt;
• Fra og med andre trimester blir belastningen på ryggraden påkjenningsbar, i dette tilfellet er ryggmassasje nødvendig og til og med nyttig.
• Det kan gjøres av en massør eller noen nær deg.

Massasje etter slag

Formålet med en ryggmassasje etter et slag:

• Gjenopprett alle motorfunksjoner;
• Normalisering av blodsirkulasjonen.
• Forebygging av sår og sår under langvarig løgn.

Funksjoner av prosedyren:

• du må knede hele kroppen, begynner med fingrene;
• Varigheten av de første øktene skal være kort;
• pasienten må være gradvis, men regelmessig vant til disse øktene;
• innsatsen for å påvirke pasientens kropp øker gradvis;
• bedre å gjøre det om morgenen;
• du kan bruke spesielle enheter;
• For prosedyren, bruk krem ​​eller olje.

Massasje med honning

Hovedformålet med honning tilbake massasje prosedyren er å rense kroppen av giftstoffer:

• Honning brukes på rett sted, forurensning kommer ut med honning.
• Pounded til det blir honning gråaktig.
• Honning brukes på en oppvarmet eller dampet kropp.
• Kurset må bestå av minst 10 økter.

Akupressur ryggmassasje

Akupressur ryggmassasje brukes i spesielle punkter som er på menneskekroppen, utvikler dette punktet.

Følgende teknikker brukes:

• lett berøring og konstant strøk;
• lett trykk med en finger;
• dypere ned.

Du kan lære denne typen massasje med en spesialist, mens du deltar på spesielle kurs eller video leksjoner.

Japansk massasje

Funksjoner av den japanske prosedyren på baksiden:

• bruk bare strekk og trykk;
• alt er gjort i en viss rytme;
• innsats overføres fra fingrene til håndflaten;
• strøkende bevegelser tar opp en fjerdedel av økten.

Myofascial massasje

Når du forbereder deg på denne type prosedyren, er det nødvendig å bestemme stedet for muskelspenning eller utløserpunkter. Å gjøre en slik massasje hjemme vil være vanskelig, siden du trenger å ha spesiell kunnskap om anatomi.

Stadier av myofascial massasje:

• Lindre smerte med hendene eller en massør.
• Varighet av økten er ca. 40 minutter.
• Begynn å gjøre det med skuldre, og beveger deg gradvis til nedre rygg og ryggrad.
• Det kan ikke gjøres i nærvær av betennelse og vaskulær sykdom.

Massasje maskiner

Kostnaden for massasjeutstyr varierer mye. Apparatet massasje på ryggen kan imidlertid utføres på egen hånd og gratis, dette er et stort pluss.

Hvis den er kjøpt for bruk hjemme, kan det ikke være for dyrt maskin:

• Bio-pulsapparat, som fungerer på prinsippet om akupunktur. Han er en analog av Shiboshi. Kan fungere fra nettverket og på batterier.
• Apparat for å gni kroppen AEG. Med infrarød kur, 2 dyser og 4 arbeidshastigheter.
• Enheten Schtaiger SHG-0808 lar deg massere kroppen hvor som helst.
• Inada I.S-stolen utfører et sett med spesielle programmer, idet man tar hensyn til funksjonen til å strekke og svinge. Fotputer vil bidra til å bli kvitt tretthet og lindre spenning fra musklene.

Hjelpe for ryggsmerter etter massasje

Utseendet av smerte etter en økt kan tyde på flere problemer:

• Feil valgt teknikk.
• Sesjonen fant sted fra tidspunktet for forverring av sykdommen eller under utviklingen av den inflammatoriske prosessen.
• Pasienten har ikke forberedt muskler, og dette er bare en konsekvens av den resulterende belastningen.

Hvis du har smerte i ryggen, kan du ikke gjøre det uten bruk av massasjebehandlinger. Men før disse, kontakt legen din, hvem vil etablere årsaken og gi råd om nødvendig utstyr.

Medisinsk tilbakemassasje: hovedtyper, indikasjoner og kontraindikasjoner

Fra denne artikkelen vil du lære:

Hva er nyttig terapeutisk massasje tilbake

Hva er typer terapeutisk ryggmassasje

Hva bør være teknikken for terapeutisk ryggmassasje

Hva er funksjonene i terapeutisk ryggmassasje for ulike sykdommer?

Hva å gjøre hvis etter en terapeutisk massasje tilbake vondt

Hvordan lage en terapeutisk ryggmassasje selv

Hva er reglene for terapeutisk ryggmassasje hjemme?

I nærvær av sykdommer i muskuloskeletalsystemet inneholder listen over gjenopprettingstiltak terapeutisk behandling, fysioterapi og terapeutisk ryggmassasje, som lindrer smerte, forbedrer hemodynamikk, styrker muskelmuskler og øker sensitiviteten til nerveender.

Relevansen av terapeutisk ryggmassasje

Det er nødvendig å ta vare på kroppen din, fordi helsen din generelt, samt muligheten til lett å utføre arbeidet som er planlagt for dagen, avhenger direkte av det. I denne forstand er en terapeutisk massasje av rygg og nakke det som vil hjelpe deg å komme seg etter en hard dag.

Muskler er dynamisk involvert praktisk talt i enhver prosess med vitale aktiviteter. For at de skal kunne fungere ordentlig, må du ta vare på dem. Selv selvhelbredende ryggmassasje hjemme har en positiv effekt på muskelvev.

Terapeutisk ryggmassasje er ekstremt viktig. De konstante belastningene som musklene gjennomgår i løpet av dagen, gjør dem spente og tilstoppede. Derfor, for at de intervertebrale skivene skal gjenopprette over natten, må ryggen være avslappet. Hvis du ikke kjører deg selv og fungerer riktig med musklene, vil helsen til ryggen og ryggen som helhet opprettholdes mye lenger.

Derfor er terapeutisk massasje av stor betydning for å opprettholde den korrekte tilstanden til musklene i ryggen og spinalskivene. Det er verdt å merke seg at hans kurs, utført av en kompetent profesjonell, kan gjenopprette blodtrykksindikatorer, aktivere oksygenholdige celler, åpne hjelpekapillærer, forbedre hjertefunksjonen og organisere raskere levering av næringsstoffer til kroppsvev.

De viktigste typene terapeutisk ryggmassasje

Classic. Det er den vanligste og mest populære. Denne massasjen har ingen aldersbegrensninger.

Akupressur ryggmassasje. Hans andre navn er akupunktur. Betydningen av denne typen er at under massasje er det en innvirkning på bestemte punkter som er ansvarlige for visse organer.

Vibromassasje er en av varianter av maskinvaremassasje, som betyr å overføre oscillerende bevegelser med et vibrerende apparat som varierer i frekvens og avvik.

Hydromassasje er en annen versjon av maskinvaremassasje, hvor effekten av vannstråler på bestemte deler av kroppen oppstår.

Cupped ryggmassasje. Forbedrer blodsirkulasjonen. Utførelsesmetoden er basert på bruk av spesialiserte medisinske bokser.

Det finnes følgende typer bakmassasje, som kun kan foreskrives av en lege:

avslappende (bidrar til å lindre tretthet og spenning, øke humør, kan takle indre bekymringer og erfaringer);

lymfatisk drenering (preget av rensing og foryngende egenskaper, fjerner overflødig væske fra kroppen);

anti-cellulitt (har mykende effekt på huden, gjør figuren slankere, en god hjelper i kampen mot cellulitt);

terapeutisk massasje, vist i forskjellige ryggradssykdommer (med skoliose, brokk, osteokondrose og andre problemer, bidrar til å takle smerte, regulerer blodstrømmen i muskler, har en avslappende effekt, lindrer kramper).

Den riktige teknikken for terapeutisk ryggmassasje

Hver spesiell sykdom bestemmer hvilken metode massen vil bli utført. Selvfølgelig er de forskjellige fra hverandre, men hovedpoengene og prinsippene er de samme.

Massørens hender før arbeidet skal alltid strekkes og ikke bli kaldt. Før treningen starter, tar pasienten en horisontal stilling, ligger på magen, deretter påføres en spesiell gel på de masserte områdene av kroppen som oppvarmer huden og gir glid. I prinsippet er det ikke så vanskelig å mestre handlingsalgoritmen av en terapeutisk ryggmassasje. Læringen av fagfolk er fritt tilgjengelig på Internett.

Det er en viss rekkefølge av handlinger i henhold til hvilken terapeutisk ryggmassasje utføres.

Teknikken er som følger:

Stroking tilbake - den første fasen. De utføres av bevegelser som ligner en sirkel eller sikksag, langs bane fra livet til nakken. I motsetning til det faktum at den medisinske prosedyren er ryggraden, bør ryggraden ikke være involvert. Dette er den viktigste forskjellen mellom medisinsk og klassisk ryggmassasje fra manuell terapi.

Den andre fasen er en dyp strekk. Her er en økning i belastningen på baksiden ved å overlappe den ene hånden på den andre. Slike tiltak bidrar til å identifisere de mest smertefulle problemområdene.

Den tredje fasen er gnidning av de masserte områdene. Det utføres med pads av fingrene, overflaten eller kanten av håndflaten.

Den neste fasen av terapeutisk massasje er æltning. Massøren samler pasientens hud og bretter den langs ryggraden.

Den endelige fasen er lik den første.

Varigheten av hvert trinn er to til tre minutter. Gjennomsnittlig økt varighet er ca. 15 minutter.

Hvordan lage en terapeutisk massasje på ryggen og nakken (video)

Hvordan lage en terapeutisk ryggmassasje? Denne videoopplæringen viser det klart: