Artrose av foten - en kronisk sykdom i leddene, manifestert i form av ødeleggelse av brusk og inflammatoriske prosesser av myke vev. Slike endringer skyldes forverring av blodmikrocirkulasjon i vev og metabolske sykdommer hos diabetes, åreknuter og andre sykdommer. Behandling av artrose på foten kan ta lang tid, og hvis sykdommen er startet, kan sykdommen ikke fullstendig helbredes. I dette tilfellet må pasienten fôre fugen hele livet, stadig sliter med manifestasjonene av sykdommen.

Årsaker til deformering av artrose

Forutsetninger for artrose av foten er anatomiske endringer: flatfoot, krumning av tommelen og andre. Primær eller sekundær grad av denne sykdommen er 90% av befolkningen i alderen 55 år, men i ungdommen kan den utvikles hos de som er aktivt involvert i sport. Med leddgikt begynner tåren på foten å deformere, og når man går, føler man smerte. I fremtiden kan du utvikle lameness, lavere ytelse og generelle livskvalitet. Noen ganger slutter sykdom med funksjonshemming.

Deformerende fotrose av foten forekommer hos mennesker av følgende grunner:

• ubehagelige sko;
• ubalansert ernæring;
• økt kroppsvekt;
• flate føtter;
• spinal krølling;
• Profesjonelle aktiviteter som foregår på bena;
• genetisk predisposisjon;
• medfødte anomalier - deformerte ledd, forskjellig lengde på nedre lemmer.

anbefalinger

Langsom progressiv fotrose av foten krever kompleks behandling, siden det er en arbeidskrevende prosess og består i en omfattende innvirkning på de smertefulle leddene. I hjemmet vil en person ikke kunne gjennomgå kvalifisert terapi, derfor bør legen foreskrive et komplekst terapeutisk tiltak etter egnet undersøkelse. Diagnose av sykdommen er gjennomgangen av magnetisk resonans og datatomografi, røntgenundersøkelse.

Prioriteten i behandling er medisinsk og fysioterapi, terapeutisk trening. For å øke effektiviteten av terapi hjemme, kan du bruke folkemessige rettsmidler som virker sakte, men, i motsetning til piller, ikke bære bivirkninger. Dette løpet av prosedyrene vil være lengre. Men enhver type behandling må samordnes med legen.

Ernæringskontroll og kosthold

En av årsakene til slitasjegikt i tærne er overvekt, men diett er ikke et paradis for sykdommen. Et balansert kosthold reduserer kroppsvekten, og letter pasientens tilstand. Men å bli kvitt kroppen med ekstra pounds, bør ikke frata pasienten til nødvendige mineraler, vitaminer, proteiner, fett og karbohydrater som kommer med mat. For raskt å kvitte seg med symptomene på sykdommen, må du spise i henhold til følgende anbefalinger:

• Produkter fra hvilke retter er tilberedt, bør ikke inneholde kjemiske tilsetningsstoffer.
• Maten skal dampes, kokes, bakt eller stewes.
• Server opp retter i små tallerkener for å unngå overeating.
• Spis brøkdel og hyppig.
• Det siste måltidet skal avslutte tre timer før sengetid.
• Unngå stekt mat, salt, pepper, krydder.
• Prefekt er gitt til fettfattige kjøtt og fettfiskvarianter, som gir kroppen gunstige omega-3 flerumettede syrer som påvirker forebyggelsen av inflammatoriske prosesser.
• For å mette kroppen med kalsium, melke, kefir, valle, ryazhenka, naturlig yoghurt, salat, spinat, selleri, dill, persille, bør inkluderes i det daglige dietten.
• For å mette med vitamin E må du spise hasselnøtter, valnøtter, mandler, pinjekjerner, hvetekim.
• De viktigste kildene til karbohydrater som kreves av kroppen, er fullkornsbrød, grøt.
• For å mette kroppen med vitaminer, er det ønskelig å bruke friske grønnsaker oftere, blant annet gulrøtter, kucus, broccoli og gresskar er av stor verdi.
• Bytt baking og søte retter med frukt eller fruktjuicer.

Massasje og gymnastikk

Ved artrose er massasje og mosjon for foten en effektiv metode for å forebygge sykdommen og en viktig komponent i sin komplekse behandling. Regelmessige massasje økter og et sett med spesielle øvelser som utføres hjemme, vil gi leddene et nytt liv, og du vil glemme ulempen og smertefulle opplevelser. Morgengymnastikk for føtter bør utføres sakte og forsiktig, og det er bedre å begynne med enkle øvelser, for eksempel:

1. Sitt på en stol, rette skuldrene dine. Spre benene skulderbredde fra hverandre, løft alternativt løftene dine fra gulvet, og la dine hæler på gulvet.
2. Startposisjonen er den samme, bare rive av dine hæler fra gulvet, og hold fingrene ubevoktede.
3. Ta skritt, ligge i sengen på ryggen: "Steg" med dine rette bein tre ganger frem og tre ganger tilbake.

Gymnastikk, som du gjør hjemme, bør ikke forårsake ledsmerter. Hvis noen trening bringer smerte, er denne behandlingen ikke egnet. Etter mislykkede bevegelser må du massere sårpunktet ved bruk av salve fra hummer, som raskt fjerner smerte. Se videoen på hvordan profesjonell fotmassasje er ferdig:

Medisiner for smerte og betennelse

Drogbehandling av fotartrose inkluderer bruk av narkotika fra forskjellige grupper, som hver utfører en egen oppgave:

1. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), der smerte er lettet og betennelse er ikke tillatt. De behandler ikke artrose, hovedformålet er å legge til rette for sykdomsforløpet. Populære NSAIDs inkluderer: Ibuprofen, Ortofen, Menovazin salve.
2. Analgetika, som brukes i den andre fasen av sykdommen, når pasienten har alvorlig smerte. For operativ blokkering av smertefulle opplevelser, foreskriver legene legemidler: Apizatron, Viprosal, Nikoflex.
3. Kondroprotektorer, hvorved det ødelagte bruskvævet gjenopprettes. De inneholder stoffer som er en del av leddbrusk. Men disse stoffene er effektive bare i den første fasen av sykdommen. De tas av lange kurs, og de første positive resultatene manifesteres kun i 3-4 måneders behandling. De mest effektive kondroprotektorer: "Artra", "Struktum", "Don".
4. Vitaminer og mineraler som forbedrer immuniteten, hjelper kroppen å gjenopprette seg selv, normalisere metabolske prosesser. De effektive vitamin- og mineralpreparatene inkluderer: Vitrum, Bishofit, Oligovit.

Bruk spesielle sko

I den komplekse behandlingen av fotartrose, foreskriver legene konstant bruk av spesielle sko. I salg nå er det lett å finne ortopediske sko, sko og til og med tøfler til bruk hjemme. Spesielt utformede buen støtter og sålene støtte foten i stilling og ekstra demping mens de går, og tilleggsinnsatser stifter og feste ankelen og hindrer ytterligere deformasjon av leddbrusk og utvikling av slitasjegikt av tærne.

Hvordan kurere artrose av foten folkemidlene

Hjemme, behandling av fotrose med foten med folkemidlene er ønskelig bare etter å ha konsultert en lege. Her er noen effektive oppskrifter:

• Gelatin. Han er ikke bare god til matlaging, i folkemedisin er dette naturlige fortykningsmidlet brukt til å behandle fotrose. Gelatin inneholder kollagenprotein, som støtter bruskvæv, er et byggemateriale for ledbånd. Den enkleste måten å bruke den på er å blande 1 ts. stoff med et glass honning vann og drikke om morgenen på tom mage.
• Clay. Det bidrar til å fjerne betennelse, fjerne smerte, fordi det inneholder mange mineralsalter og sporstoffer, som normaliserer arbeidet med leddbrusk. For behandling er det nødvendig å kjøpe grå eller blå leire på apoteket, fortynne den til en tykk krem ​​og daglig spre den på sårene, og la den gå i 1 time, til smerten stopper.
• Hirudotherapy. En svært effektiv metode som forbedrer metabolske prosesser i kroppen. Leeches inneholder blodfortynnende enzymer i deres spytt. Prosedyren er smertefri og lett å utføre hjemme. Få leeches og legg noen biter på smerteområdet i 15-20 minutter daglig. Gjennomsnittlig behandlingstid for slitasjegikt er 10-12 dager.

Svært nyttig for fotpine er oppvarming av salver tilberedt hjemme:

• Ta 0,5 g mamma, 100 g honning, bland, snu ømfint. For å gjøre dette, suge det naturlige stoffet med ferskt tilberedt salve, wrap foten, dekk den med klamfilm, og la den stå over natten. Løpet av å bruke salve for leddgikt 10 dager.
• Narvite bjørk løv, hell kokende vann, mos godt i vannet til en grøt tilstand. Tøm vannet, klem bladene og hold dem rundt foten. Wrap toppen med en tykk klut og sitte i 30 minutter. Gjør denne prosedyren i 10 dager.
• Ta salt, brus, tørr sennep, honning en spiseskje. Bland ingrediensene grundig, bruk på foten, pakk inn polyetylen og la det stå over natten. Gjør prosedyren minst 7 ganger.

tinkturer

Hjelp til å unngå inflammatoriske prosesser under eksacerbasjon av sykdommen hjemme tinkturer:

1. Kok 200 ml vann, tilsett 1 ts. hakket burdock, la for å infuse i 20 minutter. Ta medisinen 4 ganger daglig før mat, 1 ss. skje (14 dager på rad).
2. Tinkturen av elekananen nærer leddene med nødvendige næringsstoffer. For å forberede den, ta 0, 5 liter vodka og 50 g knust rot av elecampane. Bland ingrediensene og la det stå i 2 uker på et kjølig sted. Når du er klar, ta tinkturen innsiden av 1 ss. l. før måltider 3 ganger per dag til den avsluttes.

Behandling av små ledd i foten med Arthrosis

Eventuelle sykdommer i beina, inkludert føttene, er svært ubehagelige for en person og gjør livet vanskelig. Slitasjegikt av de små leddene av foten er en ganske sakte pågående sykdom som kan utvikle seg over flere år. Samtidig oppstår signifikante endringer i fotfalangene i foten, deformeringen av fingrene og andre deler av foten, opp til fullstendig ødeleggelse av leddene.

Leddgikt i fotens små ledd krever alltid rettidig diagnose og behandling. Eventuell forsinkelse kan føre til dysfunksjon av foten, alvorlig smerte og til og med uførhet.

Ifølge statistikken er flertallet av mennesker med denne sykdommen kvinner som har ubehagelige høyhælte sko. Utviklingen av sykdommen begynner vanligvis ved 40-50 år, men med risikofaktorer kan den dannes tidligere. Hos menn er artrose av de små leddene av foten ekstremt sjelden.

Årsaker til sykdommen og risikofaktorene

Det er mange grunner under påvirkning av hvilken utviklingen av fotrose av føttene kan begynne. Mange kvinner vet om årsakene til utviklingen av denne sykdommen, men på grunn av manglende forebygging og rettidig behandling til legen, kan sykdommen begynne å utvikle seg og være vanskelig å behandle konservativt.

Slitasjegikt av de små leddene på føttene er først og fremst forbundet med ubehagelige sko. Høye hæler i kombinasjon med en smal tå og en ganske ubehagelig sko fremkaller sterk spenning og en økning i belastningen på føttene og leddene av tannfalangene. I dette tilfellet kan artrose av små ledd utvikle seg mye tidligere, i ung alder.

I tillegg, når du har på seg en ubehagelig, kjølende sko, blir blodsirkulasjonen i bena forstyrret, noe som betyr at leddene mister noe av deres næring og begynner å svekke og kollapse.

Andre årsaker til fotrose av føttene:

• De strukturelle egenskapene til foten er flate føtter, forkortet ben, unormal struktur av bena, for smal eller for bred fot.
• Deformering av fingrene på foten på grunn av grunner som ikke er relatert til artrose, vekst av beinvev på foten, dens deformasjon.
• Alvorlig ledd overbelastning fører til artrose. Det kan oppstå på grunn av den konstante tilstedeværelsen på beina (med spesifikasjonene til arbeidet), med overføring av store vekter, med overvekt.
• Hyppige dislokasjoner og brudd på fotbenene, utseendet av sprekker i leddposen.
• Sterk eller vanlig superkjøling av føtter, ofte i kaldt vann.
• Konstant mikrotrauma på grunn av sport. Leddbetennelse kan bli en yrkessykdom for personer som er konstant involvert i sport eller jobber som trenere. Oftest forekommer det i gymnaster, bokser, brytere osv.
• Brudd på felles helse på grunn av sykdommer i det endokrine systemet.

Det er risikofaktorer som kanskje ikke er årsakene, men forårsaker fotrose i fotbenene, er forutsetninger for forekomsten av sykdommen:

• dårlig ernæring kombinert med dårlige vaner;
• dårlige arbeids- og levevilkår;
• genetisk predisponering for fotrose av fotbenene (nærvær av en lignende sykdom i nære slektninger);
• skader og en sterk slutt på sport, noe som fører til en svekkelse av musklene;
• Overbelastning av beina på grunn av høy vekst og overflødig vekt (i dette tilfellet er artros av fotbenene ofte kombinert med hoftehøft og kneledd).

I sjeldne tilfeller kan slitasjegikt i fotbenene begynne uten grunn.

Tegn og grad av fotartrose

Det er tre hovedkliniske grader av artrose. De varierer i henhold til symptomatisk manifestasjon av sykdommen.

Første grad Ved denne utviklingsgraden av sykdommen oppstår det som regel ingen alvorlige symptomer, unntatt smerte i forfoten. Smerte øker med fysisk anstrengelse. Benet er raskt overarbeidet.

Andre grad På dette stadiet øker smerten. Leddbetennelse av foten mellom de interfalangeale leddene begynner gradvis å vises visuelt. Forfingerens ledd øker og begynner å bøye seg. Bevegelsen kan være begrenset.

Tredje grad Den alvorlige deformiteten av metatarsophalangeal ledd begynner. Det blir svært merkbart, beinet buler sterkt, og det kan være ubeleilig for en pasient å sette på sko og til og med gå. Alvorlige smerter vises, og leddet mister praktisk talt sin mobilitet. Tommelen er sterkt skiftet, den kan gå under andre fingre eller ligge på toppen av dem.

Tegn på leddgikt i beina kan være forskjellig.

De avhenger av årsaken og graden av sykdommen. De kan være som følger:

1. Felles mobilitet er betydelig svekket. Tidlig om morgenen kan en person ikke fullt ut bevege seg og føles stivhet, utseendet av en karakteristisk knase når han beveger seg. Årsaken til knase er at overflaten av artikeltasken begynner å kollapse og det oppstår uregelmessigheter på den.
2. Smerte syndrom Smerte øker med utviklingen av sykdommen. Når fotrose av foten oppstår kjedelig smerte, vises det under trening og gradvis senker i ro. Ved kontakt med vann eller i kaldt vær kan smerten øke.
3. Gradvis begynner å vokse beinvev, noe som fører til deformering av foten.
4. I stedet for den skadede skjøten, svulmer huden og rødmer, kan kroppstemperaturen øke, hvilket indikerer tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess.
5. Redusert ytelse og tretthet. Med foten på foten, mister den menneskelige foten sin mobilitet. På grunn av det konstante smerte syndromet, som øker med fysisk anstrengelse, kan en person ikke gå eller stå lenge.
6. På arthrosisstedet kan det forekomme spesifikke vekst i form av callus.

Slitasjegikt er en svakt progressiv sykdom av kronisk natur. Hvis en person ikke starter behandling i tide, øker symptomene på leddgikt av fotens små ledd gradvis.

Hvordan behandle en sykdom av fotartrose

Behandling av sykdommen inkluderer komplisert terapi. Jo tidligere behandling begynner, desto større er sjansene for å få et positivt resultat.

Behandling av artrose bør begynne ikke bare med et besøk til legen og diagnosen av sykdommen, men også med livsendringer. Før behandling av fotrose i fotledene, er det nødvendig å kvitte seg med risikofaktorer.

Feil livsstil, dårlige vaner og underernæring er deres komponenter. I sykdommer i leddene er overvekt ganske farlig. Det øker belastningen på føttene på føttene betydelig og fører til tidlig utvikling av sykdommen.

Ved artros av små ledd i føttene, anbefales det å følge en diett. Fett og melmat er unntatt fra kostholdet, alt som har negativ innvirkning på leddets helse og fører til økt kroppsvekt. I stedet er det nødvendig å øke forbruket av gjærte melkprodukter, friske grønnsaker og frukt.

For noen vaskulære sykdommer, anbefales det å øke bruken av produkter som inneholder pektin. Dette stoffet hjelper leddene raskt tilbake til normal. En stor mengde pektin finnes i gelé og noen gelélignende produkter, samt i stivelse.

Narkotikabehandling er inntak av hondoprotektorer. Godkjennelsen av disse stoffene er ganske lang. Avhengig av graden av utvikling av artrose, må små leddene behandles i ett eller to år.

Hondoprotectors hjelper til med å gjenopprette ledd og bekjempe ødeleggelsen ved å bremse artrose. Fellespatologier reduseres, noe som reduserer smerte og gjør at du kan gjenopprette leddets motoriske aktivitet.

De viktigste handlinger av hondoprotectors:

• stimulering av utskillelse for normal funksjon av fotens ledd;
• stoppe ødeleggelsen av brusk vev;
• aktiv frigjøring av intraartikulær væske for å smøre og fylle felleshulen
• gi antiinflammatorisk terapi.

Med leddgikt er de små leddene ganske utsatt for smerte. Tålelig smerte kan lindres ved å ta smertestillende piller. Men i det siste stadiet av utvikling av fotrose av foten, kan pillene ikke klare smerten, og deretter blir blokkering påført ved fotrose. Under denne prosedyren brukes sterke injeksjoner med en bedøvelsesvirkning.

Legemidlene som brukes til smertelindring, har et bredt spekter av kontraindikasjoner og mulige bivirkninger, derfor blir de brukt i tilfeller av ekstrem nødvendighet.

Kirurgisk behandling av fotartrose

Operasjoner for slitasjegikt av de små leddene på foten utføres når konservativ behandling ikke har ført til positive resultater. Ofte skjer dette i avanserte tilfeller av artrose eller når sykdommen utvikler seg veldig raskt. Kirurgisk inngrep utføres i tilfeller der en person begynner å få alvorlige problemer med gang- og skovalg.

Før man går til kirurgi, anbefales det å bruke metoder for manuell terapi og fysioterapi.

De inkluderer følgende komponenter:

• spesiell massasje, inkludert lett hydromassasje;
• elektroforese;
• terapeutiske øvelser og fysioterapi;
• manuell fotterapi;
• terapeutisk oppvarming av foten;
• magnetisk terapi.

Alle de ovenfor beskrevne behandlingsmetodene brukes også i rehabilitering av pasienten etter operasjonen. De blir utført for å gjenopprette sårforbindelsen og forhindre fremtidig artrose.

Ved alvorlig sykdom blir en spesialplate implantert inn i felleshulen. Det løser felles og tillater ikke at det endres. Beinene av fingrene faller på plass. Ulempen med denne operasjonen er at leddet for livet forblir ubevisst.

Svært sjelden kan en operasjon utføres for å erstatte skjøten av fingrene i fingrene med en kunstig analog. For tiden er denne operasjonen ganske upopulær.

Behandling av fotrose ved foten ved folkemetoder

Det finnes flere metoder ved hvilke artros av de små leddene på foten kan bli beseiret; behandling med tradisjonelle metoder er en av dem. Dette er en god støttende og stimulerende terapi for føttene på føttene.

Med et sterkt smertesyndrom anbefales det å lage spesielle wraps med leire eller terapeutisk slam. De inneholder ganske få fordelaktige mikroelementer som nærer leddene og hjelper dem med å gjenopprette.

Regelmessig leireinnpakning lindrer smerte og reduserer betennelse. For å gjøre dette, er det nødvendig å belegge foten med en litt oppvarmet leire eller gjørme masse, wrap foten med cling film, et håndkle og la det stå i flere dager.

For å forsyne skjøten med et sporelement, kan du bruke badet med bischofite. Det er et mineral som hovedsakelig består av magnesiumsalt og brukes i landbruket. Som et middel legges bischofite ikke bare til badene, men også til spesielle applikasjoner og komprimerer. Varmt foring med bischofitt vil bidra til å takle smerte og betennelse i tilfelle av artrose.

Når artrosene ikke anbefales å bruke salt og salt mat. Men badene med salt vil bare ha nytte. Spesielt velkommen havsalt. Hvis det ikke er der, kan du legge til noen skjeer med naturlig honning og avkok av urter til det vanlige bordssaltet.

Å takle smertesyndromet kan hjelpe salven med bie gift. Det varmes godt og lindrer smerte. I tillegg begynner flyttingen av leddene med regelmessig bruk av denne salven å komme seg.

Når denne sykdommen er mye brukt komprimerer basert på decoctions av urter. De kan være sabelnik marsh, mullein, aloe leaves med tillegg av eukalyptus essensiell olje.

Hvis du legger til en teskje eukalyptusolje til et halvt glass vodka og fukter en bomullsboll i den, kan du tørke av de berørte leddene flere ganger om dagen. Også denne oljen er mye brukt til fremstilling av kremer og oljer for fotmassasje.

Hirudoterapi kan være en ekstra behandling for leddgikt av foten.

Slitasjegikt av foten - hva er det?

Slidgikt av foten - en faktisk sykdom. Årsakene kan være forskjellige, men oftere oppstår sykdommen fra overdreven belastning på beina, overvekt og mindre skader.

Leddgikt kan slå noen, men oftere kvinner klager over ham, som foretrekker høyhælte sko.

Innholdet

Hva er det ↑

Leddgikt er en degenerativ felles sykdom.

Det manifesteres av inflammatoriske prosesser i bløtvev, og har en ødeleggende effekt på bruskvev.

Denne sykdommen er ledsaget av metabolske sykdommer og blodsirkulasjon.

Denne sykdommen er forbundet med tidlig slitasje av intra-artikulær brusk.

Det mest berørte kneet, hofte- og fotområdet.

Karakteristiske tegn og symptomer

Det kliniske bildet av symptomene kan være forskjellig.

Det avhenger av graden av inflammatoriske prosesser og stadium av sykdommen.

Symptomer ligner på leddgikt. Derfor må du vite de generelle tegnene på fot sykdom for å ta de riktige tiltakene.

Disse inkluderer:

• Under bevegelse av leddene oppstår en merkelig knase på grunn av utseendet av uregelmessigheter på leddflatene.
• Under fysisk trening er det smertefulle angrep som ikke bryter seg i ro.
• Om morgenen på slutten av søvnen, kan offeret føle seg stivt i bevegelser.
• Det er en deformasjon av leddene, som skjer gradvis.
• Brudd på gang.
• Huden på den berørte skjøten svulmer opp, swells, karakteristisk rødhet vises på den.
• Kroppstemperaturen kan øke
• Redusert ytelse, økt tretthet
• Spesifikke korn kan dannes på foten.
• På sent (avanserte) stadier av sykdommen kan karakteristiske seler og små knuter vises på foten, noe som vil strekke seg utover.

Stortåen

Artrose av big toe er populært referert til som "bein på bena."

Vanlige symptomer inkluderer:

• felles stivhet;
• rødhet i området av den skadede ledd;
• felles hevelse;
• felles deformitet.

Foto: fotrose i foten

Sykdommen oppstår ofte på grunn av langsgående eller transversale flatfoot og har en progressiv natur.

Små fotledd

Ledd i de små leddene på foten påvirker føttene og hendene.

Viktigste symptomer:

• tette knuter vises i fingrene (Heberden's knuter);
• hud nær knutene kan røde seg;
• Det er en gradvis smertefri deformitet av leddene.

Det farligste tegnet - nederlaget i leddene av de første fingrene.

Dette kan føre til stivhet av fingrene og krøllingen.

metatarsals

Ved artros av metatarsal bein, kan noen ledd bli påvirket.

Sykdommen er ledsaget av:

• smertefulle angrep
• delvis eller fullstendig tap av mobilitet.

Phalanx fingre

Slitasjegikt av fingrene i fingrene - et vanlig problem av vår tid.

Sykdommen kan også påvirke menn og kvinner.

Som regel, ikke en, men flere ledd påvirkes (interphalangeal og macula-phalangeal ledd samtidig).

Slitasjegikt av fingrene i fingrene er karakteristiske:

• mekanisk rytmisk smerte;
• forekomsten av smerte når belastningen på hendene;
• økt smerte i inflammatoriske prosesser.

midfoot

Pasienter med ledd i midten av foten klager over visse symptomer med forskjellig intensitet:

• smertesyndrom i den berørte ledd;
• hevelse og deformitet av leddet;
• vanskeligheter med å gå

Hvordan behandle saltavsetninger i leddene? Finn ut fra denne artikkelen.

Årsaker ↑

Degenerative leddforandringer kan påvirkes av flere faktorer, som ofte skyldes en moderne livrytme eller nedsatt blodtilførsel til det berørte organet.

De vanligste årsakene til artrose på foten:

• Feil dannelse av ledd av foten;
• Flatfoot, forkortet størrelse på ett lem;
• Feil dannelse av benets form;
• Deformering av fingrene på foten;
• Krumningen av den store tåen;
• Dannelsen av hammerformede fingre;
• Overbelastning av store (mellomstore) bevegelige ledd;
• Skader, forstuinger og blåmerker på brusk;
• Hypotermi eller frysing av foten;
• Overtredelse av utvekslingsprosessen;
• Kroniske betennelser;
• Tilstedeværelsen av sykdommer i det endokrine systemet;
• Degenerative endringer.

Noen ganger dannes fotartrose under biomekaniske forstyrrelser i fotens bevegelse.

Fig.: Flatfottyper

Den høye størrelsen på buen er forårsaket av stivhet og felles immobilitet, som følge av at artikulære bein presses tett mot hverandre, og fotrose kan oppstå.

Risikofaktorer ↑

Risikofaktorer inkluderer:

• genetisk predisposisjon;
• dårlig livsstil;
• usunt kosthold;
• en skarp avvisning av sportstrening når musklene blir svake og leddene blir løs;
• profesjonell hobby for forskjellige typer sport (danser, ballett, boksing);
• bruk av smale klemsko eller høyhælte sko;
• høy vekst, og som følge av overbelastning på steder av støtte.

Ytterligere årsaker til sykdommen

Ofte utvikler fotrose av foten under graviditet, som følge av vektøkning, hevelse i beina og betennelse i leddene.

Ved barn kan brudd på foten oppstå i en tidlig alder når de lærer å ta de første trinnene.

Barnets ben er under mye stress når de prøver å gjøre et skritt. Som et resultat kan deformitet og forvrengning av ankelleddet oppstå.

Med flate føtter kan det oppstå spinalkurvatur.

Foto: Valgus deformitet i et barn

Flat-valgus føtter hos barn og ungdom er den viktigste årsaken til utviklingen av fotrose i foten i fremtiden.

Utbredelsen av sykdommen ↑

Det er flere stadier av sykdommen.

• 1 grad - den første fasen. Pasienten opplever mindre smertesyndrom i foten. Under trening klager pasienten på tretthet.
• 2 grader. Smerte øker og blir uttalt. Felles bevegelser er begrenset. Tetninger og fortykkelser kan forekomme på overflaten av den skadede skjøten.
• 3 grader. Pasienten har signifikante deformiteter av foten. Motorflekser får en begrenset form eller fullstendig immobilitet.

Foto: Fotrose av foten

Mulige konsekvenser

Slidgikt i foten påvirker primært brusk i leddene, som direkte beskytter beinene.

På grunn av dette blir bruskene uelastiske, begynner gradvis å kollapse og absorberer ikke eksterne sjokk, noe som forårsaker at overflaten av beinene opplever økt stress.

Overbelastning av fotbenene fører til nedsatt blodmikrocirkulasjon, utseendet av bein og bruskvekst.

Sykdommen forverres ved å deformere fingrene og feste dem i en buet stilling - en slik avvik i fremtiden er vanskelig å behandle.

Slidgikt i foten kan provosere mer alvorlige sykdommer:

• leddgikt av foten;
• fotbursitt;
• inflammatoriske prosesser i periartikulær posen.

Den forsømte og alvorlige formen av sykdommen fører til stivhet i foten, noe som er vanskelig å behandle.

Noen ganger blir sykdommen irreversibel, og pasienten får en funksjonshemning.

Diagnostiske metoder ↑

En erfaren lege under den første undersøkelsen av pasienten kan se symptomene på deformitet av foten, for å identifisere begrensninger i leddets bevegelser.

I utgangspunktet etablerer legen den sanne årsaken til sykdommen for å utelukke muligheten for tilstedeværelse av andre sykdommer.

For diagnosen brukte visse forskningsmetoder:

• Laboratoriestudier. Tillat å undersøke blodet, å etablere en nøyaktig diagnose og å identifisere de sanne årsakene til sykdommen.
• Radiografi. Det er den viktigste metoden som lar deg installere en progressiv artrose av foten. Røntgen gir mulighet til å se endringer i bruskvev og innsnevring av hullene i leddene.
• Artroskopi. Tillater deg å bekrefte forekomsten av sykdommen. Denne metoden brukes til å vurdere leddets indre tilstand.

Hvordan behandles? ↑

Når man velger behandling av fotrose, blir sykdomsstadiet tatt i betraktning.

Hovedmålet med behandlingen er å gi betingelser for normal gangavstand.

Blant de behandlede behandlingene er følgende:

gymnastikk

Jo tidligere diagnosen er etablert, jo raskere og mer effektiv behandlingsprosessen.

Øvelser bør velges, så de vil bidra til å eliminere sykdommen og vil være en utmerket forebygging av forekomsten av sykdommen i fremtiden.

Øvelser er rettet mot:

• strekker seg i akillessenen
• strekker tær (tommel);
• styrke tærne;
• bøyning av tær.

Video: gymnastikk for føttene

Behandling av folkemidlene

Slitasjegikt kan herdes ved hjelp av tradisjonelle medisinskecept.

Den beste effekten vil oppnås hvis tradisjonelle folkemidlene brukes i kombinasjon med tradisjonelle.

Å folkemessige rettsmidler inkluderer:

• Tinktur av myren Sabelnik. For å lage mat, trenger du 100 gram. sabelnik pour vodka (4 kopper) og sett på et mørkt sted. Løsningen må infunderes i 3 uker. Ved utløpet av tiden skal tinkturen filtreres og forbrukes tre ganger daglig før måltider (1 ss.). Tinktur av sabelnik kan brukes til sliping av den skadede foten eller i form av kompresser. Slike prosedyrer gjøres best ved sengetid.
• Eukalyptustinktur. For forberedelsen er det nødvendig å ta 100 gram. knust eukalyptus og fyll den med vodka (1/2 liter). Løsningen bør infunderes i 7 dager på et mørkt sted. Ved sengetid bør eukalyptustinktur gni inn i den berørte foten.
• Mullein tinktur. 50 gr. blomster av mullein trenger å helle 70% alkohol løsning og vodka (200 gr.). Konsistensen skal insistere 10 dager. Ytterligere tinktur kan gnides den berørte leddet.
• Tinktur av aloe blader. For forberedelsen er det nødvendig å ta aloe-blader, vaske dem og slip gjennom kjøttkvern. I 50 gr. av den oppnådde aloe juice tilsett honning (100 gr.) og vodka (150 gr.). Sammensetningen må insisteres på et mørkt sted (minimum 7 dager) og deretter brukes som komprimerer.
• Giftbi. Bee venom utligner smerte syndrom, inflammatoriske prosesser og gjenoppretter felles mobilitet. De bør gni på steder som er rammet av leddgikt.

Hjemmebehandling

Mat for fotrose av foten bør være fullført.

Dette er den viktigste tilstanden ved hvilken behandlingen av sykdommen begynner hjemme.

Kalsium, vitamin E og B-vitaminer bør inkluderes i kostholdet.

De finnes i mandler, spire hvete, brød, pasta.

Du kan kjøpe disse vitaminene i apoteket i form av tabletter.

Når denne sykdommen anbefales å bruke mindre salt.

Hjemme kan du gjøre urtebad for den skadede foten.

De vil bidra til å lindre smertesyndrom og lindre tyngde i beina.

Veldig effektiv for artrosse bad av honning og salt.

Det er også veldig effektivt for artrose av fotbadet av bischofitt.

Bishofit er et lagerhus av sporstoffer, og derfor har dette verktøyet en gunstig effekt på den generelle muskulære tilstanden på beina og bidrar til å kurere føttene.

Du kan bruke bischofite kompresser, som er best gjort ved sengetid.

I ulike former for artrose er behandling med leire effektiv.

Leirebad og gni hjelper til med å lindre smertesyndrom og inflammatoriske prosesser.

Leirkaker påføres den berørte foten og inkuberes i to timer.

Deretter gir føttene varme.

Hva hjelper diclofenac salve? Finn ut her.

Hva er smittsom leddgikt? Les denne artikkelen.

diett

Kostholdet tar sikte på å eliminere årsakene og faktorene som provoserer inflammatoriske prosesser i leddene og ødelegger bruskvev.

Hovedfienderen i leddene er overvektig.

Når fotrose av foten anbefales å nekte:

• kaker, bakverk, søtsaker og andre produkter som inneholder raske karbohydrater;
• alkoholholdige drikker, da de inneholder en stor mengde karbohydrater.

Det er nødvendig å spise mer grønnsaker, frukt, meieriprodukter rik på B2 - vitamin og kalsium, fettfattige varianter av fisk.

Før du starter en diett, bør du konsultere en lege som kan gi råd til den optimale dietten.

massasje

Med denne sykdommen er det et brudd på blodmikrocirkulasjon.

Massasjebehandlinger kan bidra til å gjenopprette denne prosessen.

Fotmassasje begynner med fingertrådene og fortsetter langs baksiden til ankelleddene.

Bevegelse under fotmassasje bør være kontinuerlig.

Massasje vil være mer effektiv hvis den ledsages av gnidning og slutter med en oppvarmingsøkt med paraffin og ozokeritt.

Video: Hvordan lage en fotmassasje

Innleggssåler såler~~POS=HEADCOMP

Ortopediske innleggssåler er utstyrt med en viss lettelse, som har en terapeutisk effekt.

Slike innleggssåler brukes til flatfot av forskjellige former, sykdomsfødder og sykdommer i støtte- og motorapparatet.

Fig.: Funksjon av ortopediske innleggssåler

Ortopediske innleggssåler anbefales for pasienter som har flate føtter eller fotrose på føttene.

De forhindrer deformering av foten i fremtiden og går tilbake til foten av avskrivningsfunksjonen.

Riktig innleggssåler bidrar til å kurere fotrose og lindre offeret fra smertsyndrom.

Kirurgisk behandling

Kirurgiske behandlingsmetoder brukes når medisin og fysioterapi metoder er ineffektive.

Det er flere kirurgiske behandlinger:

• Felles fusjon. I denne operasjonen er beinene festet i leddet med hjelp av plater, skruer eller stenger. Når leddet heler, forblir det ubevisst.
• Felles erstatning. Her blir ankelleddet erstattet med kunstige implantater. Men denne typen operasjon brukes i ekstreme sjeldne tilfeller.

preparater

Hovedmålet med narkotikabehandling er å stoppe den progressive betennelsen i leddet og forbedre brusklaget.

Noen ganger blir narkotika injisert i sonen av en sammenfallsfeste.

I daglig praksis bruker legene ofte visse vitaminpreparater for å hjelpe med fotartrose:

Anti-inflammatoriske, smertestillende og oppvarmende salver er egnet for behandling:

fysioterapi

Fysioterapi prosedyrer er rettet mot å varme den berørte foten.

Gruppen av metoder for fysioterapi behandling inkluderer:

• ultrafiolett behandling;
• laser terapi;
• UHF - terapi.

Ultrafiolett påvirker det berørte området og reduserer nerveens følsomhet.

Som et resultat, sender nervefibrene mindre smerte signaler til hjernen, og pasienten begynner å føle lettelse.

For behandling av fot er effekten av slik eksponering 5 biodoser, noe som øker litt etter noen dager.

Laser terapi er effektiv for å lindre betennelsesprosesser i den berørte foten.

Laserbølger har en beroligende effekt og eliminerer smerte.

Hovedretten til laserterapi er 15 prosedyrer.

UHF - terapi øker blodsirkulasjonen og forhindrer dannelsen av frie formradikaler som er skadelige for leddene.

Slike prosedyrer utføres daglig med en varighet på 12 dager.

Slike fysioterapeutiske prosedyrer som magnetoterapi, elektroforese, fonoforer er vellykkede.

Sykdomsforebygging ↑

For folk som lider av fotritt, er hovedbetingelsen frie og komfortable sko som ikke vil hindre fotens bevegelse.

For å forhindre fotartrose må du følge visse regler:

• Velg riktig sko som har god pute og fleksible såler.
• Om sommeren anbefales det å gå barfot på gresset (gå barfot på et flatt gulv eller asfalt - dårlig for føttene).
• Se på vekten din.
• Overholde riktig ernæring.
• Utfør spesielle øvelser som kan være nyttige for ledd.
• Lead en sunn livsstil.

Slidgikt på foten bør ikke startes, da behandling av sykdommen i alvorlige former er umulig.

Den lanserte prosessen fører til katastrofale konsekvenser og fullstendig ugjennomtrengelighet i leddet.

Liker denne artikkelen? Abonner på oppdateringer via RSS, eller hold deg innstilt på VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min verden eller Twitter.

Fortell vennene dine! Fortell om denne artikkelen til vennene dine i ditt favoritt sosiale nettverk ved hjelp av knappene i panelet til venstre. Takk!

Årsaker, symptomer og metoder for behandling av fotartrose hjemme

Slidgikt i foten kan være mangesidig siden denne delen av muskel-skjelettsystemet består av et stort antall ben. Samtidig er det for de patologiske prosessene til lokalisering de samme symptomene fastslått, hvor intensiteten og naturen av manifestasjonen bestemmes av sykdomsstadiet. For vellykket behandling av sykdommen er det brukt et sett med tiltak, inkludert medisin, fysioterapi, massasje, folkemidlene og kosthold.

Foten består av et stort antall små ledd. Derfor kan den patologiske, degenerative prosessen påvirke noe område. Det er fotartrose av følgende former:

• nederlag av subtalar joint;
• lesjon av metatarsal ryggraden (valgus deformitet av tommelen - en av de hyppigste komplikasjoner av fotrose av foten);
• artrose av kalkaneokuboid ledd;
• skade på tærne;
• artrose av metatarsophalangeal ledd;
• polyartrose - nederlaget på flere leddene samtidig.

Avhengig av årsaken til leddgikt klassifiseres føttene som følger:

1. 1. Primær. Slidgikt utvikler seg på bakgrunn av sin egen betennelsessykdom i foten eller dens skade.
2. 2. Sekundær. Slidgikt utløses av årsaker som ikke er relatert til lesjonen av de små og store leddene på foten. Sykdommen er forårsaket av hormonelle lidelser eller andre faktorer.

Mulige årsaker til fotrose av foten:

1. 1. Anomaløs eller spesifikk struktur av foten (krumming av fingrene, for bred fot, flate føtter).
2. 2. Ulike benlengder.
3. 3. Økt trening på foten.
4. 4. Hyppig overkjøling.
5. 5. Skader, brudd, blåmerker, skade på muskler og leddbånd.
6. 6. Arvelig disposisjon.
7. 7. Mekanisk slitasje av bruskvev (hos eldre).
8. 8. Bruk av smale eller store sko, høye hæler sko.
9. 9. Allergisk reaksjon.
10. 10. Autoimmune sykdommer.
11. 11. Hormonale lidelser.
12. 12. Kronisk infeksjon i leddene på bena.
13. 13. Medfødt dislokasjon eller hoftedysplasi.

Slidgikt kan ikke fullstendig helbredes, men det er mulig å forhindre videre utvikling og betydelig forbedring av pasientens tilstand.

Symptomer på fotrose av foten kan være lik manifestasjonene av leddgikt. De viktigste tegn på patologi:

• smerte i det berørte lemmet under belastning på det, forsvinner i hvilemodus;
• ubehag i vått og kaldt vær;
• karakteristisk knase når du beveger de berørte leddene på foten;
• stivhet og begrenset bevegelse i foten;
• endre pasientens gang og pasient for å redusere intensiteten av ubehag under gang
• gradvis deformasjon av leddene;
• økt kroppstemperatur (i perioder med akutt sykdom).

Med den gradvise progresjonen av deformerende artrose, blir beinleddene tykkere, forekommer beinvekst (de såkalte Heberden-knuterne).

Forløpet av sykdommen skjer i 3 faser:

1. 1. I første grad av slitasjegikt smerte i beina etter lasten.
2. 2. I det andre blir stivhet i bevegelser og ømhet observert selv når pasienten er i ro.
3. 3. Den tredje fasen av sykdommen er deformering av artrose, når det er en alvorlig begrensning, nedsatt bevegelse i de berørte leddleddene på grunn av anatomiske endringer. På dette stadiet endres pasientens gang: han trapper på utsiden av foten, noe som fører til dannelsen av smertefulle calluses.

Ved den første fasen av fotrose er metoder og midler brukt til å eliminere inflammatorisk prosess i den berørte ledd, lindre smertesyndrom og gjenopprette felles mobilitet. For å gjøre dette, bruk medisiner, terapeutiske øvelser, massasje og folkemidlene. I tillegg, for å forhindre videre deformasjon av leddene, må pasienten bruke ortopediske sko eller andre med ortopediske innleggssåler. Hælens høyde bør ikke overstige 3-4 cm.

Ortopediske innleggssåler gir deg mulighet til å distribuere belastningen riktig på foten

Ved senere stadier av utvikling, bør sykdommen behandles med smertestillende medisiner, aktuell medisinering (kortikosteroider) i den berørte ledd. Hjemme er det sistnevnte ikke mulig - bare legen må injisere en injeksjon i leddhulen.

Narkotikabehandling av fotrose av foten utføres ved hjelp av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Disse inkluderer Ibuprofen, Paracetamol, Diklofenak, Nimesulid, etc. Preparatene av denne gruppen blir brukt eksternt eller oralt. Den første metoden er mer ønskelig, fordi når det administreres, er det en negativ innvirkning på tilstanden til mukøs membran i mage-tarmkanalen.

For lindring av smerte, anbefales oppvarming salver, for eksempel Menovazin, Diklozan, Apizartron. Det er å foretrekke å bruke midler til ekstern bruk, siden den ukontrollerte mottak av systemiske analgetika kan føre til at pasienten ikke lenger vil spare den berørte ledd og dermed provosere fremdriften av artrose.

For å stoppe prosessen med ødeleggelse av brusk og styrke leddene ved hjelp av kondroprotektorer. Slike legemidler som Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex utmerker seg. Imidlertid bør slike midler søkes i ganske lang tid, minst 4 måneder, siden de har en forsinket effekt.

Ofte er pasienter foreskrevet mineral-vitaminkomplekser (Bishofit, Vitrum, Oligovit, etc.). De er nødvendige for å forbedre immuniteten, normalisere metabolske prosesser og stimulere restaureringen av bruskvev.

Produkter fra tradisjonell medisin er vanligvis basert på oppvarming av det berørte området. Dette gjør at du kan forbedre blodsirkulasjonen, redusere smerte og betennelse.

Det finnes følgende populære oppskrifter for komprimerer:

1. 1. Tinktur sabelnika marsh. Ta 100 g råvarer, hell 800 ml vodka og fjern beholderen på et mørkt sted. Verktøyet holdes i 3 uker, hvorpå væsken filtreres og brukes til komprimering. For å gjøre dette, i vodka-tinktur, fortynnet med vann i proporsjoner på 1: 1, fukta gasbind, bruk den på det syke lemmet, innpakket i cellofan og et varmt skjerf. Prosedyren utføres ved sengetid, og dressingen fjernes kun om morgenen.
2. 2. Kjøttkraft fra havregryn. Tre spiseskjeer av råvarer er fylt med to kopper kokende vann og kokt på komfyren i 10 minutter. Kompressoren påføres i form av varme i 1 time.
3. 3. En blanding av honning og mamma. 100 g honning og 0,5 g mumie påføres et stykke naturlig stoff, hvorpå en sår felles er pakket og dekket med en plastpose på toppen. Forbindelsen fjernes ikke innen 8 timer. Behandle tilbringe 10 dager.
4. 4. Burdock. Plantens blad er krøllet og behandlet med triple cologne, hvorpå det påføres den syke foten, innpakket i cellofan og innpakket i et varmt skjerf. Forbindelsen fjernes neste morgen. Neste dag, burdock er kombinert med honning, på den tredje - en pasta av hvitløk, på den fjerde - med Vishnevsky salve.
5. 5. Aloe blader. Ta råvarer, vask det og slip det i kjøttkvern. Få 50 g juice, tilsett deretter 100 g honning og 150 ml vodka. Komponentene blandes grundig og rengjøres for å brygge i en uke på et mørkt sted. Etter denne sammensetningen brukes til komprimerer.
6. 6. Birk blader. Friske bjørkblader helles med kokende vann, knyttes til en pastaform og helles overflødig vann. Den resulterende oppslemmingen blir påført på foten, deretter innpakket i en bandasje. Forbindelsen fjernes etter en halv time. Prosedyren gjentas i 9 dager.
7. 7. Sennep tørr, salt, honning og brus. Komponentene tas i like store mengder, blandes, påføres den berørte foten, innpakket med film og isolert. Forbindelsen fjernes ikke hele natten. Behandlingsforløpet er 1 uke.

Følgende oppskrifter anbefales for sliping av den syke felles:

1. 1. Tinktur av eukalyptus. Ta 100 g råmateriale, slip og hell 500 ml vodka. Løsningen fjernes på et mørkt sted, hvor de insisterer i en uke, og røyker regelmessig beholderen. Den resulterende tinkturen gnides i sårfoten før sengetid.
2. 2. Infusjon av mullein. Blomstene av planten (50 g), hell 200 ml vodka og fyll i 10 dager. Tinkturen brukes til å male den berørte skjøten.
3. 3. Infusjon av hvitløk. Grated hvitløk i et volum på en halv teskje er blandet med 1 ss olivenolje og et glass kokt vann. Det resulterende verktøyet kan forbrukes innvendig og 2 ganger om dagen.

For fjerning av betennelse og lindring av smertsyndrom anbefales fotbad. For å gjøre dette, ta forskjellige urter (kamille, timian, oregano, enebær og andre), lag en avkok fra dem, hell dem i en bolle og dypp føttene i dem i 15-20 minutter. Etter fotbad eller gnidning, anbefales det å vikle føttene med en varm klut.

For en massasje skal pasienten ligge på ryggen eller sitte ned. Pasienten må strekke det sårte benet, og under akillessenen er det nødvendig å sette en pute slik at hælen er på vekten, og foten er i avslappet tilstand.

Massering begynner å utføre med konsentrisk strekk på fremsiden av ankelen, og fortsett deretter til slipe (rett og sirkulært). Først blir de utført med en byrde, med en hånd, deretter med to hender og overføres jevnt til sliping med palmen. Alle handlinger gjentas 4-6 ganger. På slutten av prosedyren masserer du ankelen med konsentriske slag.

Utfør en massasje og bakre overflate av ankelleddet. Masser området fra den nedre kanten av den ytre ankelen til gastrocnemius muskelen. Deretter utfører sliping av foten.

Gymnastikk med fotritt er ikke mindre viktig enn medisinering, fordi det fremmer muskelavslapping. Alle øvelser skal imidlertid være moderate, da intense belastninger kan øke smerte.

På gymnastikken må gis 10 minutter om dagen, og resultatet blir merkbart: Bena blir ikke veldig sliten, og gangen blir lettere. Men det er umulig å overbelaste de skadede leddene, derfor begynner den første uken av klasser med en to-dagers treningsøkt. Så blir tallet økt med en hver uke.

For å forbedre tilstanden til fotens ledd, kan du bruke følgende sett med øvelser:

1. 1. Rull flaskefoten. Kontakt med et avrundet objekt utføres av forskjellige deler: Sentrale, eksterne og indre kanter. 30 sekunder tilordnes hvert område.
2. 2. Gå deretter i 1 minutt på sokkene.
3. 3. Rull flaskefoten igjen. På dette stadiet må du kun bruke ytre og indre kantene på føttene.
4. 4. I 1 minutt, gå, stole på hele foten.
5. 5. Trykk på tærne og gå i 1 minutt, lene hele foten.
6. 6. Gå 30 sekunder på hælene, sipping sokker opp.
7. 7. Hold fingrene stramt og gå igjen i 30 sekunder på hælene.
8. 8. Stå rett opp, lene seg på hele foten og utfør knep i 1 minutt uten å løfte føttene fra gulvet.
9. 9. De står opp på de ytre kantene på føttene og gjør grunne knebøy i 30 sekunder, hvoretter de kneper i ytterligere et halvt minutt, hviler på de indre kantene på føttene.
10. 10. Gå igjen på hælene på 30 sekunder.
11. 11. Stig på sokker og hopp i 1 minutt.

For å forhindre tilstanden til fotens ledd, kan du bruke et annet sett med øvelser (startposisjon - sitte på en stol, selv om de første 4 øvelsene kan utføres liggende på ryggen):

1. 1. Løft benet bøyd i knæleddet, og rett deretter. Slip tær på seg selv og senk benet til gulvet. Øvelsen utføres alternativt for venstre og høyre ben, og deretter gjentas med fingrene som trekker seg bort fra deg.
2. 2. En lignende øvelse, men utført samtidig for begge bena.
3. 3. En øvelse som ligner på den andre øvelsen, men når du strekker bena, vekker dorsal- og plantarbøyningen på føttene. Når plantarbevegelsen er moderat anstrengt, fordi dette noen ganger provoseres av kramper av gastrocnemius-musklene.
4. 4. Øvelse, ligner på den andre, men med implementering av en ankelfestebevegelser langs en vilkårlig bane (åtte, sirkulære, etc.). Overlegg av bein og ben, som kan brukes til å lette treningen, bør unngås, da dette reduserer blodstrømmen i underbenet og foten betydelig.
5. 5. Fot plassert på gulvet og utføre alternativ / samtidig økning og senking av tærne.
6. 6. Utfør alternerende / samtidig økning og senking av hælene.
7. 7. Lignende startposisjon. Samtidig løft fotens indre kanter slik at sålene vender mot hverandre, hvoretter de løfter og senker ytre kantene på føttene. For å utføre det andre handlingsbenet spredt seg bredere.
8. 8. Bred fingre med festeposisjon i 5-6 sekunder.
9. 9. Under foten legges en gummiboll og klemmer tærne.
10. 10. Spreng små gjenstander (blyanter, klutstykker osv.) På gulvet foran dem og samle dem med tærne i esken.
11. 11. Legg et papirark foran ham, samle det inn i en klump med tærne på foten, og glatt det tilbake på samme måte.

De siste øvelsene (9-11) er effektive for å forbedre blodstrømmen og styrke muskler i fot og underben som forebygging av flatfoot. Dette er spesielt viktig for pasienter med diabetes som har en rask utvikling av deformerende artrose på grunn av svekkelse av muskler i underlempene.

Ved behandling av fotrose av foten bør være oppmerksom på ernæring. For å forbedre de metabolske prosessene i de berørte leddene og sikre restaurering av leddbrusk, anbefales følgende produkter:

1. 1. Oljefisk (torsk, ørret, sardin, makrell, laks, sild). De er rike på kalsium, fosfor, vitaminer A, E, D og umettede fettsyrer, som er uunnværlige for bein og bruskvev.
2. 2. Nøtter, vegetabilske oljer. De inneholder vitamin E og umettede fettstoffer.
3. 3. Ingefær, gurkemeie. Disse krydder bidrar til forbrenning av fett. De kan legges til salater, frokostblandinger og supper.
4. 4. Bønner, erter, linser. De inneholder kalsium i store mengder.
5. 5. Melk og meieriprodukter, egg, kjøtt (fettfattige varianter). Er en av de viktigste kildene til protein, som fungerer som hovedmaterialet for bygging av nye vev.
6. 6. Frukt og grønnsaker (kål, fersken, løk, appelsiner). De inneholder store mengder vitamin C, som har en anti-inflammatorisk effekt og er et viktig element i produksjonen av elastin og kollagenfibre.
7. 7. Retter med gelatinholdig basis (beinbuljonger, aspik). De er rike på kollagen, som er nødvendige for å bygge sterk benvev og felles fleksibilitet.

Separat er det verdt å merke seg fordelene med fruktjuicer. Hvis du drikker 1 glass fersk appelsinjuice hver dag, kan du redusere risikoen for å utvikle artrose ved 15-16%. Granateple juice har gode egenskaper: den har en anti-inflammatorisk effekt og blokkerer enzymet, som med et overskudd fører til slitasje i brusk. Derfor, i tilfælde av fotrose av foten, bør en drink fra denne frukten konsumeres daglig med minst 3-5 skjeer. Ananasjuice, som har antiinflammatoriske egenskaper på grunn av bromelain, er også nyttig.