rustning på bryst og bakside

• Beskyttende våpen fra to metall (i gamle tider - fra filt og skinn) plater buet i form av rygg og bryst og forbundet med spenner på skuldre og sider

• i den russiske staten i XV - XVIII århundrer. - En del av rustningen til krigerne av tung kavaleri - Metallpaneler av de to halvdelene: Brystplate og rygg; cuirass ble slitt over kjedeposten

• type platearmor, bestående av to metallplater for brystet og ryggen, forbundet med en snøring av beltet, dekket med metalloverlegg i form av vekter

• Beskyttende bevegelse av 2 metallplater (i gamle tider av filt og lær), buet i form av rygg og bryst og forbundet med spenner på skuldre og sider

• rustning, metallskall på ryggen og brystet, så vel som (til begynnelsen av 1900-tallet) temaet paradevakt utstyr av denne form

• Metal rustning, slitt på ryggen og brystet for å beskytte mot slag med kalde våpen

• Metallskall som beskytter brystet og baksiden av kavaleriet

Øvelser på brystet og ryggen

Hvorfor trenger du å svinge brystet og tilbake på en dag?

De fleste nybegynnere begynner å trene ryggen og brystet på forskjellige dager, men profesjonelle idrettsutøvere er overbevist om at antagonistmusklene må pumpes samme dag og bygger opp treningsspaltene tilsvarende. For eksempel må biceps pumpes med triceps, og quadriceps med hip biceps. Etter denne logikken kan vi anta at brystet skal pumpes sammen med ryggen, fordi deres fysiologiske funksjoner er motsatt til hverandre.
Denne regelen ble fulgt av Arnold Schwarzenegger, som var overbevist om at felles trening av rygg og bryst er den korteste måten å bygge opp stor kroppsmasse. Ved første øyekast kan denne treningsmetoden virke veldig subjektiv, om ikke for et veldig viktig punkt. Når du har trent på ryggen etter å ha trent på brystet, vil du sikkert finne at repetisjoner og sett er mye enklere enn med separat trening av disse muskelgruppene. Dessuten vil kanskje arbeidsvekten i bakøvelser øke med et par kilo. Det samme resultatet vil bli forventet når du endrer rekkefølgen på øvelsene. For eksempel, starter trening med øvelser på musklene i ryggen og deretter fortsetter å trene brystet, vil du legge merke til at nå arbeidsvekten i øvelser på brystet kan også økes.
Hvorfor skjer dette? Faktum er at sammentrekningen av noen muskler fører til samtidig strekking av antagonistmusklen. I tillegg, under sammentrekningen av arbeidsmuskelen, kjemper motstanderen mot å strekke seg, og hindrer henne i å utvikle sin styrke. En lignende prosess gjelder for ryggen med brystet. Det er imidlertid en viktig funksjon: Hvis du for tidlig sliter mot antagonistmuskelen din, vil motstanden mot strekk ikke være like sterk. Dette betyr at arbeidsmuskelen vil kunne fullt ut realisere sitt styrkepotensial, samtidig som arbeidsvekten økes. Og vi vet at jo tyngre stangen, jo flere fibre er inkludert i arbeidet. Hva vil til slutt resultere i raskere og bedre muskelvekst.
Dermed er felles trening av rygg og bryst virkelig det veldig verktøyet som lar deg raskt lage de massive musklene i skulderbelte. Ikke prøv å bruke supersett. Metoden til å trene brystet og ryggen er slik at du først utfører arbeidsmetoder for en muskel og bare deretter fortsetter til tilnærminger for en annen. Begynn trening med en øvelse for brystet, og gå til baksiden. Så igjen for brystet og etter det igjen på baksiden. Øv denne delen ikke mer enn 1 gang i uken.

Jeg lurte på om det er verdt å bytte en t-skjorte og lage biceps-triceps og bakkiste

Ja, Schwarzeneger besøkte hallen 2 ganger om dagen og hang der i flere timer, pluss farmakologisk støtte, og du kunne ikke få et godt bryst med ryggen i en treningsøkt, det tar meg 40 minutter til en time på ryggen min.

Biceps-triceps er en annen sak, jeg gjør det alltid.

DIDRO,
her er mange som gjør tilbake biceps jeg forsto det på baksiden av skuldrene og biceps med en trapezoid!
og jeg pumper ryggen min og jeg har ikke nok styrke til en trapezoid, men jeg vet ikke hvordan jeg skal prøve på brystet mitt

Baksiden av brystet er altfor voluminøs trening. Jeg ville ikke kunne klare kvaliteten og det og det.
En annen ting, hvis ryggen er ødelagt, for eksempel av breddebredden, så kan en del fortsatt være

Bak - Bryst er et unntak, muskler antagonister kan betraktes som biceps - triceps.
Berømte idrettsutøvere snakket også om dette, jeg tror at de tre hovedmuskelgruppene - ryggen, brystet, bena, skal bli rocket utelukkende på forskjellige dager!

Bare trenger ikke å svinge brystet og tilbake på en dag!

Cyborg,
Ja. Det er å foretrekke å gjøre store muskelgrupper på forskjellige dager.

En dag, dumt tilbake - og biceps, etc., en annen dag bryst og triceps (i henhold til trenerenes metode). Jeg husker ikke, men noe sånt! Det ser ut til å dykke inn i det til jeg prøver det selv. trene som et resultat - jeg vil være glad for å høre

Hei idrettsutøvere! Muskelantagonister kan "svinge" i en treningsøkt. Du kan til og med kombinere "inkompatibel" la oss si bein og thorax. eller bicep-delta-kalv-triceps-quadriceps av låret. Jeg tror mange har sett lignende i hallene.
I trening for K-1 eller andre kampsport, bruker idrettsutøvere en rekke muskelgrupper, og etter hovedtreningen, går du ut på volum og lettelse.
Jeg vil ikke forårsake en konfrontasjon.. men ubåten og BB kan nå si at jeg har feil. Hva du trenger for å gi "eksplosiv kraft" eller "isolert" trening slik at alt vokser og øker.
La oss ikke glemme at kroppen vår ikke liker "konstans" og før eller senere slå på selvforsvar eller, som vi sier, et platå eller stagnasjon.
INDIVIDUELLE læreplaner er en individuell tilnærming til å bygge kroppen din.
Treneren har alltid rett, men - vær ikke redd for å gi ham råd om reaksjonen til en bestemt muskelgruppe.
En idrettsutøver vet alltid hva han vil, men utelukker ikke muligheten for at kollegaen på benkbenken domineres av resultater og måter å oppnå dem på.
Du er et individuelt utviklingssystem! Ikke glem det, og ikke ha det travelt med å "gjøre det samme som det ene svinge" eller "oppføre seg som vår idol i hallen".
Ta deg selv i hånd og gjør som du vil. Lær å føle deg selv, lær å forstå din kropp.

Bryst-back-trening på en dag

I utgangspunktet kan de fleste nybegynnere, og du kan si at flertallet av erfarne idrettsutøvere i bodybuilding-verdenen foretrekker trening i henhold til det klassiske tre-dagers splitt mønsteret (Eksempel: bryst / biceps, rygg / triceps, ben / skuldre). Dvs. store muskelgrupper trent på ulike dager.

Men profesjonelle idrettsutøvere er overbevist om at antagonistmusklene må pumpes på en dag og bygger opp treningsspaltene tilsvarende. For eksempel må biceps pumpes med triceps, og quadriceps med hip biceps. Etter denne logikken kan vi anta at brystet skal pumpes sammen med ryggen, fordi deres fysiologiske funksjoner er motsatt til hverandre.

Vi anbefaler også å lese:

Lovgiveren for å trene muskler i brystet og tilbake på en dag var ingen andre enn Arnold Schwarzenegger selv. Han var overbevist om at felles trening av rygg og bryst er den korteste måten å bygge opp stor kroppsmasse.

Ifølge Arnold er de viktigste positive aspektene ved vekslende belastningen på muskler i brystet og ryggen:

1. Spare tid; trening er mye raskere.
2. Evnen til å jobbe med store vekter for vektøkning og styrkeutvikling.
3. Effekten av pumping og høy kvalitet pumpe av muskler (både bryst og rygg) for kompleks belastning; muskler fylle med blod i lengre tid.
4. Høy muskel tetthet på grunn av ekstreme vekter.

Ved første øyekast kan denne treningsmetoden virke veldig subjektiv, om ikke for et veldig viktig punkt. Når du har trent på ryggen etter å ha trent på brystet, vil du sikkert finne at repetisjoner og sett er mye enklere enn med separat trening av disse muskelgruppene. Dessuten vil kanskje arbeidsvekten i bakøvelser øke med et par kilo. Det samme resultatet vil bli forventet når du endrer rekkefølgen på øvelsene. For eksempel, starter trening med øvelser på musklene i ryggen og deretter fortsetter å trene brystet, vil du legge merke til at nå arbeidsvekten i øvelser på brystet kan også økes.

Hvorfor skjer dette? Faktum er at sammentrekningen av noen muskler fører til samtidig strekking av antagonistmusklen. I tillegg, under sammentrekningen av arbeidsmuskelen, kjemper motstanderen mot å strekke seg, og hindrer henne i å utvikle sin styrke. En lignende prosess gjelder for ryggen med brystet. Det er imidlertid en viktig funksjon: Hvis du for tidlig sliter mot antagonistmuskelen din, vil motstanden mot strekk ikke være like sterk. Dette betyr at arbeidsmuskelen vil kunne fullt ut realisere sitt styrkepotensial, samtidig som arbeidsvekten økes. Og vi vet at jo tyngre stangen, jo flere fibre er inkludert i arbeidet. Hva vil til slutt resultere i raskere og bedre muskelvekst.

Program på brystet og tilbake fra Arnold i superset

Arnold Schwarzenegger utførte sin trening på metoden for supersets. det vil si, det er en øvelse på brystet, og deretter uten å hvile en øvelse på ryggen.

Det er en ting om dette programmet - det er ganske tungt, hvis Arnold selv var så utmattet etter at han nesten ikke kunne puste og svette helles fra ham som en strøm.

Forenklet versjon av dette programmet uten supersets

I grunnleggende øvelser, sørg for å følge oppvarmingen. Vær oppmerksom på antall repetisjoner i alle arbeidssett.

1. Trykk på en bar - 4 x 6,6,8,10
2. Stramme stort grep - 4 x 8,8,10,10
3. Dumbbell benkpress på en skråbenk - 3 x 8,8,10
4. Traction t-hals - 3 x 8,8,10
5. Dumbbell sett - 3 x 8,8,10
6. Støtestang i skråningen - 3 x 8,8,10
7. Pullover med dumbbell - 4 x 10,10,12,15

Dermed er felles trening av rygg og bryst virkelig det veldig verktøyet som lar deg raskt lage de massive musklene i skulderbelte.

Vi anbefaler også å lese:

Tren brystet og tilbake på en dag

Over tid blir erfarne idrettsutøvere vanskeligere å utvikle seg. Dette gjelder spesielt for kroppsbyggere. Nybegynnere oppnår en viss fremgang nesten hver etterfølgende trening, profesjonelle bodybuilders, som regel, kan ikke skryte av slike resultater. Mer enn halvparten av erfarne bodybuilders ankommer i en tilstand av platå. For å unngå dette tillater kontinuerlig endring av treningsprogrammer, bruk av høyvolummetoder, endring i intensitet i et yrke, bruk av periodisering og andre metoder. Samtidig trening på muskelantagonister er en av dem, med den mest effektive.

Antagonister kalles motstridende muskler. De er par som biceps og triceps, bryst og rygg, foran og bak deltaker, quadriceps og hip biceps. Samtidig studie av motsatte muskelgrupper er at når en muskel oppblåses, aktiverer blodstrømmen den aktive mekanismen for gjenoppretting av den andre. Slik trening gjør at du kan øke pumpens kraft og forbedre kvaliteten på muskelregenerasjonsprosessen. De fleste fagfolk, inkludert Arnold Schwarzenegger. aktivt praktisert, mens andre fortsetter å inkludere i deres programopplæring på bryst og bakside.

Trening på ryggen og brystmusklene på en dag

Bodybuilder idrettsutøvere i en periode på ett til tre år bør bruke et grunnleggende treningsprogram for å få videre fremgang fra trening. Preference er bedre å gi de som er i stand til å maksimere stimulere muskelvekst.

• Stramme stort grep (3-4 x 8-12);
• Støtestang i skråningen (3-4 x 8-12);
• Støtdempere i skråningen (3-4 x 8-12);
• Benkpress på en horisontal benk (3-4 x 8-12);
• Dumbbell benkpress på en skråbenk (3-4 x 8-12);
• Dumbbell layout (3-4 x 8-12);
• Pullover for å strekke brystet (3-4 x 8-12).

Den anbefalte varigheten av en slik aktivitet, for hvilken programmet må være fullt utarbeidet, varierer fra 60 til 70 minutter. Pauser mellom sett varierer fra 30 sekunder til 1 minutt. Hver ny øvelse er best å starte med et oppvarmingssett eller for å øke vekten i henhold til pyramidmetoden.

Trening på brystet og på baksiden

Denne typen trening ble brukt av Arnold Schwarzenegger. Han ble den første bodybuilder å bruke supersets. Når andre kroppsbyggere i den gylne æraen av kroppsbygging brukte splitt systemer, etterfulgt av idrettsutøvere ved hjelp av høyt volum treningsmetoder, lyktes Schwarzenegger med supersets. Vi må ikke gå glipp av ett viktig poeng. Antagonistiske supersets deplete også, er bare egnet for idrettsutøvere med mange års trening, har ikke tenkt for nybegynnere. Hvis en nybegynner bestemmer seg for å delta i et slikt program, vil han få overtraining etter noen uker. Denne metoden bør velges bare av idrettsutøvere som er engasjert i bodybuilding i årevis og år.

En dagsback- og brystsøktprogram med supersets innebærer følgende øvelser:

• Benkpress liggende + trekke opp med et stort grep (3-4 supersett på 8-10 repetisjoner i hver øvelse;
• Dumbbell benkpress på en stigning benk + barbell tilt (3-4 supersets 8-10 reps for hver tilnærming);
• Avlshandler + t-hals (3-4 x 8-10);
• Push-ups på ujevne stenger + pull-ups med smalt grep (3-4 x 8-10);
• Pullover for å strekke brystmusklene (3-4 sett med 8-10 repetisjoner).

Det anbefales kun å starte arbeidsvekter etter oppvarming av supersett. Etter hver øvelse i rammen av en superset, pause i 5-10 sekunder. Men før hver etterfølgende superset tar de en hvilepause på ett minutt.

Slik trening på antagonister utmasser virkelig. Uansett erfaring, selv kroppsbyggere med mange års erfaring gjør dette i hver klasse sterkt motløs. Den høye utmattelsen forårsaket av slik trening kan ha motsatt effekt. Overdreven "entusiasme" for supersets på brystet og ryggen vil ikke tillate fremgang, men vil bare provosere en tilstand av platå, som atleteren ønsker å unngå ved å trene antagonister.

Den optimale frekvensen av leksjoner på et slikt system innebærer veksling, det vil si etter en dag, følger den vanlige opplæringen på supersets, og så igjen supersets og så videre. Dette vil tillate å fortsette å utvikle seg, for å oppnå nye resultater.

Hva gjør smerte i ryggen og brystet

Mange vitale organer er plassert i brystet, slik at deres dysfunksjoner manifesteres av smerte.

Noen ganger er det vanskelig å forstå hva det er: Ryggsmerter gir seg i brystet eller omvendt, på grunn av funksjonsfeil i de indre organer, oppstår ubehag i ryggen.

Behandlingsordningen avhenger av hvilken grunn spesialisten ringer, så ikke forsøm en grundig undersøkelse. I mellomtiden, la oss se på hvilke faktorer som kan forårsake smerte i brystet og ryggen.

Bonesystem

Smerte skyldes ofte ulike typer osteokondrose. Selv om thorax osteokondrose er minst vanlig, forårsaker andre feil også smerter, for eksempel spinalkurvatur i forskjellige retninger (skoliose, kypose).

Dette problemet er ikke uvanlig med en stillesittende livsstil: det gjør vondt i brystet, gir til ribben, ryggraden.

I tilfelle intervertebral brokk, gir ubehagelige opplevelser ikke lenge, de vises med forskjellig intensitet, vanligvis om kvelden.

Smertsyndrom oppstår også etter skade på noen av disse områdene - for eksempel hvis en person falt på ryggen.

Mykvevs trauma får seg til å føle seg umiddelbart, og de nevrologiske effektene av forstyrrelser eller brudd på ryggvirvlene kommer senere.

Neuralgi i thoracale regionen utvikler seg også som følge av brystkreft eller når overbelastning av ryggen, med sykdommer i ryggraden, men kan også være forårsaket av slike faktorer:

• smittsomme sykdommer;
• allergier;
• skade på nervesystemet
• diabetes mellitus.

Alt dette på en eller annen måte påvirker nerveendingene, som manifesteres av alvorlige smertefulle angrep i intercostalene, tap av hudfølsomhet.

Hjertet

Med angina, hjerteinfarkt, kan sensasjonene bukke, trekke eller brenne, lokalisert i brystområdet (noen forvirrer dette konseptet med "bryst", men brystbenet er bare en flat brystben forbundet med kragebenet og ribbenene).

Smerten kan utstråle til mage, nedre rygg, tilbake. Den typiske menneskelige tilstanden i dette tilfellet er panikk og frykt for døden.

Lignende følelser over solar plexus følger med patologier som pulmonal tromboembolisme. Med hjertesvikt er smertefulle manifestasjoner i midten av brystet undertrykkende, kjedelig, vondt.

lunger

Sykdommer i luftveiene - Akutte luftveisinfeksjoner, bronkitt, forkjølelse - Irriterer spyttens slimhinne i bronkiene.

Hyppig hoste er årsaken til at brystet og ryggen øker, fordi melkesyre akkumuleres i musklene på grunn av konstant tvunget arbeid.

Her er noen av de viktige forskjellene i sykdommer som trenger oppmerksomhet.

• Lungebetennelse. Med nederlaget i de nedre delene av lungene er det vanskelig å puste, det er en tørr hoste (blir til en våt), så vel som smerte i krysset mellom ribbenene i siden mellom skulderbladene. Temperaturen er veldig høy (opptil 40 °), huden blir gråaktig-blåaktig.
• Bronkitt. Det er hvesende og tørr hoste, som passerer inn i en fuktig, med mucopurulent sputum. Temperaturen er lav grad, sjelden litt over 37 °.

Fordøyelsessystemet

Smerte i brystet og ryggen kan oppstå samtidig, og uten merkbare symptomer fra luftveiene kan man mistenke, for eksempel patogenen i mage-tarmkanalen.

Blant de mulige årsakene til smerte, som er merkbar ikke bare i brystet, men også under skulderbladene, kaller vi følgende.

• Peptisk sår. Periodisk økende smerte (vanligvis sesongmessig), på grunn av å spise, forlater etter oppkast. Lokalisert i epigastrium, som utstråler til thoracal ryggraden, inkludert i tilfelle perforering av såret - da oppstår smertesyndromet som følge av irritasjon av phrenic nerve.
• Gallesteinsykdom. Smerte (søm, kutting) først i høyre hypokondrium, deretter i galdeblæren området, spredt til nakken, høyre skulder, kjeve og hjerte.

Årsakene til en smertefull tilstand kan være mange. For ubehag, spesielt hvis det vedvarer lenge, er det viktig å konsultere en spesialist.

Følg alle instruksjonene fra legen: Bare han kan riktig bestemme årsaken til dårlig helse og foreskrive riktig behandling.

Et utvalg av mine nyttige materialer på helsen til ryggraden og leddene, som jeg anbefaler deg å se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfunn og kontoer på sosiale nettverk:

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen i artiklene er kun ment for generell informasjon og bør ikke brukes til selvdiagnose av helseproblemer eller for medisinske formål. Denne artikkelen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning fra en lege (nevrolog, terapeut). Vennligst kontakt legen din først for å vite nøyaktig årsaken til helseproblemet ditt.

Søk etter ord etter maske og definisjon

Søk etter nøkkelord

Hva forsøker å hoppe ut av nakken?

Øvre del av torsoforsiden.

Dens skjønnhet er best verdsatt av berøring.

I en modig soldat, hun - hjul.

Hvor kan du varme slangen?

Eller hun i kryssene, eller hodet i buskene.

Stå i nærheten av hvilken "ta på brystet."

Ved tyngdeløfting - løft vektstangen til brystet, og deretter over hodet.

Bryst med fire brystvorter.

Et stykke kvinneklær i form av en elastisk stroppeløs topp, som bare dekker brystet og ryggen med en smal stripe.

Kjønn av en mannvest med et åpent bryst i Armenia.

Kvinner bryster på poeternes språk.

Denne dikteren, ifølge Yesenin, kysset bare i brystet.

Som tilhører en ortodoks munk, som er en slynge på skuldrene, ryggen og brystet.

Denne tradisjonelle antrekk legger vekt på baksiden av hode, nakke, ankler og hofter og maskerer midjen, bena og brystet.

En bh med en ganske åpen kopp, den øvre halvdelen er betydelig mindre enn bunnen, for å knapt holde brystet.

De Flora og brystet Diana inferior Terpsichora ben, ifølge Alexander Sergeevich.

Gamle greske fartøy, oppkalt på grunn av sin form, som ligner et kvinnelig bryst.

Hun er kreditert med innføring av slike innovasjoner som slitasje på diamanter av ukjente personer, oppfinnelsen av et langt tog, bruk av veldig løse kjoler som avslører ett bryst.

I Frankrike i 1800-tallet, en kort menns kappe som dekker skuldrene og brystet.

Trene å tvinge vektløfteren til å "ta på brystet."

Bryst-stående for de anklagede.

Hennes høyre bryst, som så tilskuerne til den endelige kampen for American Football Super Cup, forårsaket multimillion søksmål.

Plinius den eldste beskrev det som: "En elefants øyne, et løvebryst, en hjortes horn, en skorpions mage, en ørnes vinger, en strudsben, en slanges hale."

Syntetisk materiale som du kan lage en fantastisk bryst på.

En type bh hvor brystet er halvt nedsenket i kopper, formet som balkonger.

Mange krepsdyr har en chitinert fold som dekker baksiden av hodet, noen ganger brystet og det bakre sklerotiserte skjoldet av noen flått.

De gamle grekerne noterte sine vakre bryster som den viktigste fordelen, de franske og italienerne ble fascinert av den elegante delen av ryggen hennes, mens de slaviske folkene understreket hennes ømhet og identifiserte henne med kjærlighet.

Tett stivet bryst av en menns skjorte.

Før valgkampen i 1912 ble han såret i brystet med en pistol, men sa: "Du kan ikke bare drepe elgen" og presset den i en og en halv time.

Stilen til en kvinners kjole med en bodice-fitting bodybukse og et bredt skjørt.

Den type bh som støtter brystet, er ikke bare på bunnen, men også på sidene.

Syk til hvem flyet trampet hele brystet.

Denne engelske byen i oldtiden ble kalt Mamucium, som i keltisk betyr "bryst", og senere ble den gamle engelske "ceaster" - "by, befestering" lagt til i dette navnet.

Halsmetalldekorasjon, tett bryst og skuldre.

Dekorasjonen som babyen spiller med når moren ammer.

Hva er nytt i livet av siviliserte kvinner var historien om nederlandske sjømenn om en stamme hvor matriarki eksisterte og kvinner gikk på jakt, bundet opp sine bryst med et bredt bånd for ikke å skade det?

Strafion - en enkel strimmel av materie, som de greske kvinnene bundet under brystet, er en primitiv forgjenger av dette klær.

Et effektivt program for trening av brystet på en dag

Forbedre programmet på muskler i overkroppen gjennom effektiv bruk av supersets for å trene brystet og tilbake på en dag.

Veksten i muskelmasse er ikke et øyeblikkelig mirakel, det krever mange år med hengivenhet til jernsporter. Men hva sier du om du lærer at du kan oppnå de ønskede resultatene dobbelt så fort? For godt å være sant, ikke sant? I denne artikkelen lærer du hvordan du pumper opp ryggen og brystet, og arbeider gjennom disse muskelgruppene i en treningsøkt.

Bruk supersets

Dette er ikke en ny ide, men supersets vil hjelpe enken til å redusere tiden i rommet, slik at du kan utføre mer arbeid på kortere tid, noe som gir en utrolig følelse av fullhet til musklene. Det er ingen strenge regler for å lage dine egne supersets, men oftest består de av en kombinasjon av to øvelser for antagonistmuskler.

La oss ta en titt på hvordan dette gjøres ved å bruke tilbakekallingsbåndet som et eksempel.

Supersets ble popularisert av Arnold Schwarzenegger og mer enn en gang førte ham til seire i mange konkurranser. Følgende anbefalinger for implementering av supersets vil tillate deg å oppnå et slikt volum av overkroppen, som ville bli godkjent av den store Arnie.

Hvis du planlegger å gjøre denne treningen i dag, ikke bruk en altfor tett T-skjorte hvis du ikke vil rive den. Gjør deg klar, du vil finne en utrolig pamp!

I klassisk forstand er superreset når du utfører den første øvelsen, og deretter umiddelbart (ta pusten om nødvendig), fortsett til den andre treningen. Begge disse øvelsene sammen utgjør en tilnærming til ditt superset.

Gå til neste superset etter at du har fullført alle tilnærmingene til den forrige. Hvile ikke mer enn 90 sekunder mellom sett, hvis du har 60 sekunder, hvil mindre.

1 superset: Benkpress på benken med en stigning opp gjennomsnittlig grep / trekk

Det kan virke mer logisk å starte med en benkpress på en horisontal benk i kombinasjon med den øvre blokken, men den foreslåtte utførelsen er bedre av to grunner. Først utvikler benkpressen med en helling oppover toppen av pectoralmusklene, og du ser det er ikke en enkelt idrettsutøver som kunne klage over den overutviklede øvre brystet. For det andre er det ikke noe bedre enn pull-ups for utvikling av en bred og kraftig rygg.

Hvis du ikke klarer å utføre pull-ups med stort grep, kan du prøve å ikke erstatte øvelsen med en toppblokk. Bruk hjelp av en partner, la ham støtte deg i foten. Uansett hva du gjør, prøv å holde seg i et gitt repetisjonssortiment.

Hvis du ikke kan senke barbell lavt nok på grunn av en svak strekk av skulder ledbåndene eller skader mottatt på en gang, stopp deretter noen få inches fra brystet i en posisjon der skulderleddene dine føles komfortable. Bruk restriksjoner om nødvendig for å beskytte deg mot skade.

Superset 2: Dumbbell benkpress på en horisontal benk / dumbbell trekkraft i bakken

Jeg elsker denne kombinasjonen, siden begge øvelsene er godt egnet til å utføre sammen. Når vi svinger pectoral dumbbells, og ikke en vektstang, tvinger vi hver hånd til å jobbe separat, og dette gjør at vi kan legge mange stabilisatormuskler i arbeidet. I løpet av løp, fokus på den negative fasen av bevegelsen, sakte senk dumbbells og deretter aktivt, men under kontroll, løft vekten igjen. Bruk toppreduksjonsmetoden ved maksimal spenning.

Ikke gi utluft til egoet ditt når du er i gangen. Hvis arbeidsvekten din med en vektstang er 90 kg, betyr det ikke at du skal ta to 45 kg dumbbells for denne øvelsen, dette er ikke det samme.

Superset3: Reduksjon i crossover / trykk på øvre blokk med et smalt grep

Dette er normalt hvis du på dette stadiet føler deg sliten, spesielt hvis du er ny på denne typen trening på ryggen og brystet. Øvelser i blokksimulatoren gir deg litt pust, men dette betyr ikke at du kan slappe av eller jobbe med halv styrke.

Når du utfører en øvelse i en crossover, prøv å strekke og sammentrekke så mye som mulig brystmusklene ved ekstreme punkter av amplitude. Å gjøre denne øvelsen vil bidra til å fylle musklene med blod og næringsstoffer.

Når du gjør den øvre blokken til brystet, fokuserer du også på sammentrekning av bakmuskulaturen ved det nedre punktet av bevegelsen. Senk prosjektilet veldig sakte under kontroll.

4 superset Push ups / hyperextension

Til tross for at disse øvelsene på brystet og ryggen er gode for å gjøre med kun din egen kroppsvekt, kan du komplisere dem: løft ett ben under pushups eller ta ekstra vekt når du utfører hyperextensjon.

Hyperextension er en øvelse som involverer hofteleddet. Ikke overbelast lumbaleområdet unødvendig. Konsentrere seg om arbeid og sammentrekning av de øvre gluteale musklene.

Og på enden av pulloveren

Arnold gjorde regelmessig denne øvelsen, med rette tro på at den lar deg forstørre ribbe buret. Senk vekten langsomt, teller til fem, og løft vekten raskt, teller til en. Reduser muskler øverst så mye som mulig før du senker vekten igjen.

Treningsprogram

• super

Benkpress på benken med en stigning opp gjennomsnittlig grep

Gjør tre serier (tilnærminger) av to øvelser på rad.

• super

Dumbbell benkpress på horisontal benk

Gjør tre serier (tilnærminger) av to øvelser på rad.

Årsaker til bryst og ryggsmerter

Nesten alle sykdommer i ryggraden og indre organer er fokusert på ryggen. Det er vanskelig å finne en sykdom som ikke gir opp i noe område av ryggen. Dette skyldes det store antallet nerveplexuser, store og små. Sener, som kommer fra ryggmargen, krysser i vertebrale deler og grener ut i alle områder av kroppen vår til selve ekstremiteter, som også omfatter organer. Rygg er et ganske konvensjonelt konsept: Det er hele baksiden av kroppen vår fra nakkebunnen til midjen, som er dannet av brystet og ryggraden. Svært ofte oppstår smerte i brystet og ryggen over natten. Hvilke sykdommer kan forårsake dette?

Hva forårsaker bryst og ryggsmerter

For det første vurderer vi sykdommer på baksiden av en degenerativ-dystrofisk natur som ligger nær vårt emne.

Smerte i brystet og tilbake med DDP

Det første som kommer til å tenke er om det ikke er osteokondrose eller en brokk?

Faktisk kan thorax osteokondrose forårsake alvorlig vedvarende smerte med slike karakteristiske trekk:

• Styrke smertesyndrom på pusten
• Lumbago i brystet, som gir i skulder-scapular området
• Smerte i hypokondrium og mellom ribber, forverres også av å puste, hoste, ler (et symptom på intercostal neuralgi)

Disse symptomene kaster vanligvis en person i panikk, og han begynner å tenke at han har:

• Hjerteinfarkt
• Skader på skulder eller skulder
• Ribbrudd

Men thoracic osteochondrosis er den sjeldneste typen av alt mulig, fordi ryggraden i thoracal regionen også styrkes av ribber, som er festet til bakre del av ryggvirvlene, og fremre for brystbenet (flatben), danner en ribbebur.

Videre er forekomsten av en brokk i brøndregionen sjelden.

Bidra til utviklingen av degenerative-dystrofiske prosesser i thoracic regionen kan slike faktorer:

1. Konstant tilsidesettelse for regelen: Ikke sitte lenge i samme stilling, og hvis du sitter, pass på å gjøre en liten 5-10 minutters trening
2. Hardt fysisk arbeid eller sport
3. skader
4. Avansert alder:
   Jo eldre personen, desto lavere metabolisme i alle celler, spesielt i beinceller. Gradvis begynner alt brusk i kroppen, inkludert vertebrater, å bryte ned
5. Tilstedeværelse av cervikal eller lumbale osteokondrose:
   Immobilitet i nakken eller nedre ryggen fører uunngåelig til muskelspenning i brystet, og som et resultat av dette inkluderer osteokondrosis denne delen

Krumning av ryggraden og andre sykdommer

Oftere oppstår brystsmerter på grunn av følgende patologier:

Smerten kan være av annen art:

• Muskulær refleks:
  oppstår som en reaksjon av muskler som prøver å stabilisere ryggraden
• neuroautonomic:
  Kan oppstå på grunn av forskyvningsinducerte dysfunksjoner av indre organer.

Systemiske sykdommer som ankyloserende spondylitt, reumatoid artritt kan også forårsake vedvarende kronisk smerte i bryst og rygg.

Det er mulig å diagnostisere alle disse sykdommene ved hjelp av røntgen, datamaskin eller MR i ryggraden.

Organsykdommer og brystsmerter

Brystregionen er en av de viktigste i sin betydning, fordi hjertet og lungene og membranen ligger her. Pasienter med mage og bukspyttkjertel kan også reagere med smerte i nedre thoraxområdet.

Derfor bør smerte i brystet - vedvarende, langvarig, med merkelige symptomer være grunnlaget for å søke legehjelp.

Generelt kan slike patologier forårsake smerte.

• Myokardinfarkt, stenokardi
• Lungebetennelse, pleurisy, bronkitt
• Abscess eller diafragmatisk brokk
• Magesår, pankreatitt, cholecystitis
• onkologi
• Thoracic skader (brudd på ribber, ryggvirvler, blåmerker og forstuvinger av muskler og ledbånd)

Hjertesykdom

Arten og plasseringen av smerten er villedende:

• Ved hjerteinfarkt oppstår ikke akutt smerte i venstre bryst, men i midtdelen i brystbenet og går vanligvis mellom skulderbladene i venstre skulder og arm, til venstre i øvre eller nedre kjeve
• I tilfelle av hjerteinfarkt i bakre veggen i ventrikkelen, er smerte gitt til lumbalområdet, hypokondrium og buk, noe som skaper en følelse av gastritt eller sår
• Angina pectoris manifesteres ved å trykke smerter og brenner i brystbenet og gir også tilbake til scapular regionen på ryggen.
• Perikarditt kan forårsake brystsmerter i kombinasjon med hjertearytmi.

Hjerteangrep kombineres ofte med kortpustethet, mangel på luft, en følelse av frykt.

Respiratoriske sykdommer

Smerten i lungebetennelse skyldes betennelse i pleura, siden lungene selv er blottet for nerveendringer. Det er kjedelig aching, gir inn i brystbenet, hypokondrium, venstre og høyre side av ryggen, avhengig av hvilken del av lungen som er berørt. Ofte er lungebetennelse smertefri. De eneste symptomene kan være kortpustethet, hoste opp temperatur og økning i leukocytter i blodet.

Pleural smerte oppstår hovedsakelig under innånding. Pleurisy er tørr og eksudativ når væske akkumuleres under pleura. I dette tilfellet legges brystsmerter til:

• følelse av tyngde
• utbuling av hypokondrium
• begrensning av luftveiene

Bronkitt, merkelig nok, gir ofte mer smertefulle manifestasjoner. Dette skyldes kontinuerlig hosting, provoserende overbelastning og spasmer av intercostal og pectoral muskler, som igjen kan forårsake interkostal neuralgi med akutt avfyring ved hoste, pust, bevegelse.
Pasienter knytter ofte disse symptomene av en eller annen grunn med lungebetennelse.

Sykdommer i membranen kan gis til hjerteområdet, siden membranen og hjertemembranen er sammenkoplet av en nerve.

For å diagnostisere organene på brystet er:

• Røntgen
• elektrokardiogram
• Laboratorietester
• Om nødvendig, en mer nøyaktig studie ved hjelp av CT eller MR

Sykdommer i fordøyelseskanalen

1. Gastrisk og duodenalsår, som hovedsakelig forårsaker smerte i midten av nedre del av brystet, er også gitt til venstre og høyre, kan projiseres inn i nedre rygg. Når membranen er koblet til, er det opptak i hjertet av hjertet, og derfor kan et sår mislykkes for hjertekramper.
2. Pankreatitt kan produsere ring smerter i hypokondrium og tilbake, i thorax og scapular regionen.
3. Cholecystitis manifesteres av smerte til venstre under ribbeina, som gir i nedre bryst og nedre rygg

Diagnose av sykdommer i fordøyelseskanalen:

• For å diagnostisere et sår eller gastritt, utføres gastroskopi med en undersøkelse av utskillelsen av magesaft.
• For undersøkelse av bukspyttkjertelen, galleblæren - ultralyd, CT, blodprøver med prøver for amylase, bilirubin, etc.

Onkologiske sykdommer

Kronisk vedvarende bryst og ryggsmerter kan også forårsake kreft i alle de ovennevnte organene, inkludert blodsykdommer: blodleukemi fører til en forstørret milt, som kan være forårsaket av smerter i brystben og rygg.

Thoracic skader

Ved skader på thoracal ryggraden, brudd i organer forårsaket av fall og ulykker, er det svært alvorlig smerte som kan forårsake smertefull sjokk. Samtidig er det ingen bevegelse eller bevegelse mulig, eller enda verre, en person er i stand til å bevege seg, men på grunn av latent indre blødning blir hans tilstand raskt kritisk.

• Når hjertet bryter, oppstår øyeblikkelig død.
• Når en lungeskade eller pneumothorax oppstår, akutte smerter i brystområdet, er det svært vanskelig for en person å puste, utvikler lungesvikt

Psykosomatiske sykdommer

Smerter i brystet og ryggen kan skyldes psykosomatiske sykdommer forbundet med tilstanden i nervesystemet og den menneskelige psyke.

Grunnlaget kan ligge:

• Mistenksomhet og angst:
  Etter å ha lest medisinske referansebøker, begynner mistenkelige mennesker å finne symptomer på alle sykdommer, og snart blir de vondt og sår overalt.
• Overført alvorlig sykdom eller langvarige sykdommer etter utvinning kan gi en slags "fantom" psykosomatisk smerte når det begynner å skade seg i et tidligere syke organ.
• Alle slags fobier (frykt)
  Varianter av slik frykt kan være:

• Karsinofobi - kreftfrykt
• Kardiophobia - frykt for hjertesykdommer
• Phthisiophobia - frykt for å få tuberkulose

Årsaker til fobier kan være mange.

Det er bedre å aldri gjøre diagnoser for deg selv, men å bli undersøkt av en lege og prøve å tro på ham, siden konstant vantro i en medisinsk diagnose også er en av fobiens varianter.

Helse til deg, både fysisk og mental!

Video: Brystsmerter og hjerte

Streng sprinkler brystet, ryggen, skuldrene med små pustler.

Relaterte og anbefalte spørsmål

1 svar

Søkeside

Hva om jeg har et lignende, men annet spørsmål?

Hvis du ikke fant den nødvendige informasjonen blant svarene på dette spørsmålet, eller hvis problemet ditt er litt annerledes enn det som presenteres, prøv å spørre legen et ytterligere spørsmål på denne siden hvis det er hovedspørsmålet. Du kan også stille et nytt spørsmål, og etter en stund vil våre leger svare på det. Det er gratis. Du kan også søke etter nødvendig informasjon i lignende spørsmål på denne siden eller gjennom sidesøkingssiden. Vi vil være veldig takknemlige hvis du anbefaler oss til vennene dine på sosiale nettverk.

Medportal 03online.com utfører medisinsk konsultasjon i modus for korrespondanse med leger på nettstedet. Her får du svar fra ekte utøvere på ditt felt. Foreløpig kan området få konsultasjon på 45 områder: allergolog, veneriske, gastroenterologi, hematologi og genetikk, gynekolog, homeopat, hudlege barne gynekolog, barn nevrolog pediatrisk kirurgi, barne endokrinologen, ernæringsfysiolog, immunologi, infeksjonssykdommer, kardiologi, kosmetikk, logoped, Laura, mammolog, en medisinsk advokat, psykiater, nevrolog, nevrokirurg, nefrolog, onkolog, onkologisk urologi, ortopedi, traumer, oftalmologi, pediatri, plastisk kirurg, proctologist, psykiater, psykolog, pulmonologist, revmatolog, sexolog-androgolister, tannlege, urolog, apotek fitoterapevta, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarer på 95,24% av spørsmålene.

Hvilke sykdommer forårsaker smerter i ryggen og brystbenet

Vaktmesteren og beskytteren av kroppene våre er smerte, som i seg selv ikke er en patologi, men signalerer kroppen om brudd på sitt arbeid. Sternum og ryggsmerter er ofte et symptom på ulike indre sykdommer: nervesystemet, ryggsøylen, fordøyelsessystemet, nyre, hjerte, åndedrettssystem, ryggskader, bryst.

Nevrologiske sykdommer

1. Intercostal neuralgi. Oppstår når ryggradene er strangulert. Ryggsmerter paroksysmal, akutt, alvorlig eller vondt, kjedelig. Neuralgia følger ofte skoliose, osteokondrose og tilbake skader.
2. Radikulitt er en betennelse i ryggene på ryggnerven. En person føler et prikkende, skarpt skudd.
3. Psykosomatiske lidelser, nevroser kan karakteriseres av smertefulle manifestasjoner lokalisert i venstre skulderblad.

Sykdommer i støtteapparatet

1. Myositt. Inflammede muskler svulmer, klemmer nerveenden, forårsaker smertefull berøring til kroppen.
2. Senebetennelse. Inflammatorisk sykdom i senevev. Bindevev inneholder et stort antall smertestillende midler, som forårsaker alvorlig smerte.
3. Tumor i ryggsøylen. De smertefulle symptomene i midten av ryggen forverres når personen ligger ned, de er praktisk talt ikke lettet av smertestillende midler.
4. Ankyloserende spondylitt er en inflammatorisk sykdom i ryggraden, hvor kalsiumsalter akkumuleres i buntene. Stoffer utskilt av celler fra de betente vertebrae forårsaker smerteutfall, forverret av involvering av hele ryggraden i den inflammatoriske prosessen.
5. Skoliose (sidekrumming i ryggraden), kyphose (krumning i anteroposterioretningen) forårsaker spenning i muskelsystemet, smerte midt på ryggen.
6. Osteokondrose er en dystrofisk patologi av de intervertebrale skivene, noe som fører til en reduksjon av avstanden mellom ryggvirvlene og brudd på ryggraden. Det er preget av akutte, kramper, forverret av anstrengelse.
7. Herniated intervertebral. Det fører til kompresjon av ryggnerven, forårsaker vedvarende eller kramper smerte. Brokk er ofte lokalisert i lumbal regionen, men kan utvikle seg i thorax ryggraden.
8. Hos gravide skjer en overbelastning av muskler, en økning i belastningen på ryggvirvlene, utseendet av smerte midt på ryggen. Lidelser av osteokondrose, kyphos, skoliose, fedme etter fødsel, smerte i ryggen er redusert, med riktig behandling eller fysisk terapi forsvinner helt.

Reflekterte smerter

Reflektert smerte oppstår og manifesterer seg ikke i progresjonen av det syke organet, men gir (stråler) på et helt annet sted, noe som noen ganger fører til en feil diagnose.

1. Gastrisk og duodenalt sår. Smerter eller skjære smerter av forskjellig intensitet vises i magen, gir til thoracic eller lumbale ryggraden, venstre skulderområde. Symptomer ligner på angina, men ikke lindret av hjertemedisiner. Hvis disse symptomene oppstår, bør du undersøkes av en kardiolog og en gastroenterolog.
2. Pankreatitt - betennelse i bukspyttkjertelen. Smerten er ofte av en helvetesild, som utstråler til venstre eller høyre i hypokondrium, epigastrisk region, nedre rygg.
3. Tarmobstruksjon. Manifesting arching, kramper alvorlig smerte, gir i ryggen (lumbale regionen).
4. Gallesteinsykdom er preget av smerte til høyre.
5. Nyresykdom kan forårsake reflekterende smerte til høyre eller venstre (avhengig av den skadede nyren).
6. Myokardinfarkt. Det er preget av smerte i brystbenet, som gir til rygg, skulder, skulder, venstre arm og kan manifestere i venstre lumbalområde. Smerten brenner noen ganger, lenge, opp til 50-60 minutter. Det oppstår i enhver tilstand (hvile, overbelastning), forårsaker en følelse av frykt, nervøsitet.
7. Angina pectoris Sårhet i brystbenet varer ikke mer enn 15 minutter, de kan forstyrre om natten, og utstråler til venstre skulderblad, skulder. Oppstår i overbelastnings tilstand, vektløfting, rask gåing eller løping.
8. Smerter i midten av brystet kan være forbundet med myokarditt eller perikarditt.
9. Smerte i skulderbladet kan være et symptom på en hypertensive krise.
10. Smerter til høyre for brystbenet signaliserer en mulig rettidig lungebetennelse. Slike symptomer krever umiddelbar behandling til legen.
11. Bronkitt. Nederlaget for bronkiene er preget av sterk hoste, sårhet i brystkanten og baksiden. Forårsaker membran overbelastning, skade på pectoral muskler. For behandlingen ble det brukt antibakterielle og eksponerende legemidler.
12. Smerte i scapula til høyre kan signalere en cyst for eggstokkene.
13. Retroperitoneal phlegmon - purulent nederlag av cellulose, preget av dvelende, bankende smerter.

Skader på baksiden og brystet

Spondylolistese - forskyvning, eller subluxasjon av ryggvirvlene. Det er smerter av forskjellig intensitet langs nervefiberen. Vertebral fraktur preges av alvorlig akutt smerte i den berørte delen. Forstyrrelse av kardiovaskulær aktivitet kan utvikle seg.

Ribbrudd. Smerten er ofte alvorlig, unnvikende, spesielt når du svinger og bøyer torso. Trauma kan være ledsaget av pneumothorax (perforering av pleurhulen og luftinntrengning i den).

Når skal du gå til legen

Sårhet i ryggen og bak brystbenet kan være konstant, med en gjentakende kurs, ofte forbundet med fysisk overbelastning, hypotermi. Noen ganger krever det ikke behandling, men hvis følgende symptomer på smerte oppstår, er det nødvendig å konsultere en spesialist:

• oppstår når kroppen er horisontal;
• forstyrre personen om natten;
• ledsaget av høy feber;
• forårsake muskelspenning i lemmer;
• konstante smerter er lokalisert i et bestemt område;
• oppstår om morgenen mot bakgrunnen av kroppens generelle stivhet.

Forebyggende tiltak

Forebygging av smerter i ryggen og brystet innebærer implementering av visse regler.

1. Psykologisk holdning til positive følelser, unngåelse av sterkt stress, både positivt og negativt.
2. Tren, svømme, lett jogge, gå.
3. Endring av mental aktivitet aktiv rekreasjon.
4. God søvn på en komfortabel, ganske vanskelig seng.
5. Overholdelse av riktig kroppsposisjon når du arbeider på et skrivebord eller en datamaskin.
6. Riktig vektløfting (for å løfte vekter, du må sette deg ned og ikke bøye dypt).
7. Kort oppvarming, som strekker kroppen under langvarig stillesittende arbeid.
8. Opprettholde riktig og vakker kroppsstilling.
9. Unngå skarpe svinger og sving i kroppen.
10. Bruk sko på komfortable, lave hæler.
11. Tidlig forebyggende helseovervåking.

Endre livsstilen, etter de enkle anbefalingene fra leger, kan du redusere sannsynligheten for å utvikle mange sykdommer og bli kvitt ryggsmerter og brystsmerter.

Forferdelig bryst og ryggsmerter etter mastektomi.

Informasjon om dette fellesskapet

• Prisen på 5.000 tokens
• Sosial kapital 1,465
• Antall lesere
• Varighet 24 timer
• Minimumsinnsatsen er 5.000 tokens.
• Se alle tilbud på Promo

• Legg til en kommentar
• 27 kommentarer

AndroidVelg Språk Gjeldende versjon v.291.1

Tatoveringer på brystet

Tatoveringer på brystet er ikke så utbredt i forhold til andre tatoveringssteder. Av en eller annen grunn foretrekker folk brystben og armer. Til tross for dette er brystet et veldig praktisk sted for tatovering. For det første er det en ganske stor og flat overflate, og for det andre er det ikke så vondt å ta en tatovering på brystet i forhold til magen, ribber eller steder hvor beinene ligger nær huden. Tredje, tatoveringer på brystet for både menn og kvinner ser estetisk tiltalende.

Vakker tatovering på bryst og arm

Kvinne eller mann?

Sammenlignet med kvinner tatoverer menn på brystene mye oftere. Dette skyldes det faktum at det tilgjengelige området for tatovering hos menn er mer omfattende enn hos kvinner, fordi kvinner er redd for å teste en tatovering på brystkjertelområdet.

Menn foretrekker å tatoveringer symmetrisk plassert på brysttatoveringen, eller på den ene siden av brystet. Temaene for tatoveringer som menn velger, er svært forskjellige - fra biomekaniske komposisjoner til portretter i realisme. På en eller annen måte er disse for det meste tatoveringer med et snev av brutalitet.

Kvinner foretrekker å sette bildet i området av kragebenet, i midten eller under brystet. Noen desperate, tilsynelatende i stand til å stoppe hesten og sette ut brannen, bestemmer seg for å få en tatovering på huden i morkirtlene. Det ser veldig eksotisk ut, men vakkert. Tematisk kvinnelige tatoveringer påvirker ofte dyrene, plantene, tegneseriefigurenes verden, sjeldnere ornamental komposisjoner. Så du kan trygt si at tatoveringer på brystet ser vakkert ut i både menn og kvinner.

Roser og en bue på brystet i form av en tatovering

Verdien av tatoveringer på brystet

Betydningen av bildene på brystet kan være helt annerledes, avhengig av motivet, stilen, din preferanse. Det eneste som kan sies med sikkerhet er at tatoveringer på brystet, hvis betydning kan bære en viss hellig betydning på grunn av å være nær hjertet, er alltid estetisk attraktivt.

For eksempel snakker navnet på en elsket i nærheten av hjertet for seg selv om følelser for denne personen. Noen fyller hjertet med et bilde av hjertet i realismeens stil. Denne tatoveringen ser veldig imponerende ut.

Japansk drage tatovering på brystet

Veldig vakker på brystet tatovering med fugler. Spesielt hvis fuglen er på flukt. Ofte foretrekker folk å pakke symmetriske bilder på sine kister. Dette er enten en tatovering, hvis midtpunkt ligger midt i brystet, eller to av de samme, men ligger speilet i forhold til hverandre. Hvis tatoveringen er et innskrift, kan du også ordne det i et speil, slik at du kan se i speilet du kan lese hva du ofte vil minne deg om.

Interessant, noen ganger kan du høre stereotypisk oppfatning at en tatovering på brystet er en melding fra fengselsverdenen. Dette er en alvorlig misforståelse. Det er veldig mye symbolikk i tatoveringen i fengsel, og mange faktorer er tatt i betraktning: plasseringen av tatoveringen, det avbildede objektet, antall elementer i sammensetningen og mye mer. I tillegg til brystet er en slik tatovering fylt på andre deler av kroppen. Derfor bør du ikke være redd, med mindre skissen på tatoveringen din selvfølgelig ikke er en kuppel.

Hodeskalle på brystet i form av en tatovering

Skisse utvalg

Hvis du ikke vet hvordan tatoveringer på et bryst kan se ut, vil bilder fra Internett hjelpe deg med å orientere. Du kan også finne en malversjon av skissen. Hvis du vil at tatoveringen skal være unik, kan du prøve å tegne en skisse selv eller bestille en tegning til kunstneren. De fleste tattooister er gode tegninger, det er mulig å gi muligheten til å lage en skisse til sin herre. Tatoveringer på brystet, sketchen som tatoveringen selv maler, er ofte skapt av mestere med mer kjærlighet og trepidation enn skissene brakt med seg.

Japansk stil ugle disposisjon på brystet

Kjendis tatoveringer på brystet

1. Miley Cyrus - amerikansk skuespillerinne og sanger med en liten påskrift under venstre bryst. Bare pusten, som betyr "bare puste", er den første tatoveringen som sangeren gjorde i en ung alder, selv før flertallet. Innskriften ble valgt til ære for sin venn som døde av lungekreft.
2. Pavel Volya, en russisk entertainer, en tv-presentatør, til ære for barnets fødsel, gjorde en tatovering - to nakne babyer på venstre side av brystet.
3. Amy Winehouse - en britisk sanger som døde tragisk for noen år siden, fylte hennes brystlomme med Blake-påskrift over hennes venstre bryst. Symbolen til denne tatoveringen er at den ble laget til ære for Amys følelser for sin tidligere mann, Blake Civell.
4. David Beckham - engelsk fotballspiller, midtbanespiller laget en tatovering i 2001 - et portrett av Jesus og kjerubene på venstre side av brystet. Noen kilder hevder at Jesus mistenkelig ligner Beckham og tre kjerubber til sine tre sønner.

Tattoo på brystet av en fyr

For lenge siden gjorde han i sin ungdom en tatovering - et pryd på brystet. Over tid har tatoveringen blitt bleknet, blitt bleknet og stygg, og jeg har lenge slutte å like meg. Jeg bestemte meg for å blokkere det med en annen. Jeg liker papirkurv tatovering stil. Han kom til tatoveringsartisten, sa han ville blokkere den gamle tatoveringen, la han gjøre det han ville. Han var veldig fornøyd, laget en stor rabatt og fylte en stor komposisjon på hele brystet på et militært tema. Det var mange økter, men ingen angrer. Tatoveringen er lys, rød-svart, og det er påskrifter og objekter. Jeg anbefaler alle, du vil ikke angre.

Dolk gjennom brystet, tattooed av en fyr

Jeg har blomster på kragebenet i realismeens stil. Jeg liker tatoveringen, spesielt i Peter gikk til en bestemt mester. Hun har fantastiske blomster. Nå vil jeg lage sin egen blomstermuff, slik at forskjellige blomster og urter i form av bukett eller krans er viklet rundt hennes hånd, du må bare spare penger.

Hun gjorde seg til en bursdagsgave - en tatoveringsinnskriften under kragebenet i den latinske ego stultae. Veldig fornøyd, jeg håper denne tatoveringen vil forandre livet mitt.