Bestill Glisson loop

Kostnad uten levering og betaling for kontanter ved levering -
gni.
Kunne ikke sende bestillingen? Ring nummeret + 7-908-142-70-36.

Våre ledere vil ringe deg tilbake og registrere alle nødvendige data for å bestille.
Ved å klikke på "Send" -knappen, godtar du vilkårene i selskapets personvernregler.

Glisson sløyfe og trekkraft av livmorhalsen

I ganske lang tid virker det i 2007, en veldig nysgjerrig hendelse oppstod. Du kan fortelle dette er en nysgjerrig medisinsk historie. En gang, mens jeg gjennomførte en annen presentasjon i Moskva om metoden for å strekke ryggraden på et skråplan, begynte jeg å fortelle publikum hva en viktig rolle for helsen til ryggraden er den cervicale ryggraden. Og dette er ikke overraskende. Tross alt er hodet vårt som sentrum for mental aktivitet knyttet til kroppen gjennom halsen. Alle større fartøy, respirasjon og fordøyelse passerer gjennom nakken. Og forresten begynner ledende store sykdommer også med problemer i livmorhalsen.
Så ga en av kvinnene til stede oppmerksomheten til enheten, kalt Gleason (Gleason) -sløyfen. Vi knytter løkken til simulatoren NT-01, og selger også separat. Hun ble veldig overrasket over hennes design. Litt senere vil jeg fortelle deg mer om designet.

Faktisk var hennes forespørsel redusert til det faktum at jeg ga henne denne nesen til å prøve hjemme. Som det viste seg, har kvinnen i løpet av den siste måneden hatt alvorlig hodepine og visste ikke hva de skulle gjøre. Smertepiller for en stund lettet tilstanden, og så kom alt tilbake til sitt sted. En kvinne jobber som regnskapsfører i en av organisasjonene i Moskva, Elena Ivanovna. Hun brukte 4-5 timer på å jobbe med papirer de siste 10 årene nesten hver dag, forblir foran skjermbildet. Hennes fingre begynte å forstyrre henne. Snarere, deres nummenhet, spesielt om morgenen. I et ord er det alle tegn på osteokondrose i livmoderhalsen.

Selvfølgelig ga jeg henne en Glisson-løkke, men mine forklaringer om at den ble opprettet spesielt for NT-01-systemssimulatoren, hadde ingen effekt. Faktisk, uten det, er denne sløyfen ubrukelig. Hun fulgte ikke mine argumenter og spurte sterkt på å gi henne en nese i 2-3 uker. Hun returnerte det aldri til meg. Og med rette. Hun bestemte seg da for å kjøpe den. Tilsynelatende støttet nesen henne godt.
Jeg ble overrasket og fascinert. Hva gjorde hun med henne? Hvordan har den blitt tilpasset for bruk? Tross alt, på simulatoren på øvre håndtak er det en spesiell krok for hullene på lærremmen på løkken. Hun har ikke en simulator hjemme. På den tiden var det ikke. Så kjøpte hun det også. Det viste seg at en kvinne ikke er blottet for oppfinnelsens ånd. Hun skjønner at det er viktig å strekke seg, lese flere bøker om manuell terapi og boken "Hvis ryggen din gjør vondt..." så jeg på et skjermbilde om simulatoren og laget en interessant enhet. Deretter beskriver vi hva hun kom opp for for mer effektiv bruk av Glisson-sløyfen hjemme. Etter å ha møtt henne en uke senere var det veldig nysgjerrig på å finne ut hva hun gjorde.

Egenskaper ved bruk av en løkke av Glisson

Glisson loop øvelser

Glisson loop bruk

Først takk hun meg veldig mye for mitt arbeid og bøker.
For det andre ble hennes smerte, som forstyrrer cervical ryggraden, 80-90% mindre uttalt.

Og for henne er dette det viktigste. Hun avslørte hemmeligheten til meg. Kvinnen sa: "Vi må ta 3 mm ledningen og lage en slik krok (bilde).

Vi henger denne kroken på innerdøren og vi kan allerede feste Glisson-sløyfen til den. Kort sagt oppdaget kvinnen hemmeligheten om å bruke Glisson-sløyfen til vår modifikasjon uten en simulator.

Denne kroken for bruk av løkken kan gjøres av alle hjemme. Jeg hadde ikke annet valg enn å takke denne kvinnen for en god ide. Et eller annet sted dypt i mine tanker ville jeg også gjøre noe lignende.

Nå er det mange forslag som i varierende grad implementerer trekkraften i den cervicale ryggraden. Så tenk at den engelske legen Glisson for første gang i 1700-tallet tilbød en spesiell løkke, som fikk navnet sitt fra hans navn. Prosedyren med å strekke nakken er en veldig effektiv ting, men krever en obligatorisk konsultasjon med en lege. Helt enkelt er funksjonene i nakken slik at i noen mennesker kan trekkraft i stedet for nytte føre til forverring. Her er de meget viktige fartøyene. De leverer blod til hjernen. Så bør du alltid rådføre deg med spesialister. De vil sette pris på hvordan trekkraft påvirker en person.

Hvordan finne ut - er det nødvendig, og kan du strekke nakken med en Glisson-løkke? Dette gjøres ganske enkelt.

1. Du må ta pasientens hode litt med egne hender, en palme bak, den andre foran under haken. Stram hodet litt. Veldig myk. Så, hvis det gir en forbedring i tilstanden - kan du trekke ut. Hvis det ble verre - det er umulig.
2. Hvis du trykker litt på toppen av personen, vil de som strekker seg til dem bli litt verre, og de som strekker seg, vises ikke motsatt.
3. Imidlertid bør bilder alltid tas.

Slik slår Glisson-sløyfen fra TEBRA på riktig måte.

Hvorfor strekker nakken seg så effektivt?

Bare fordi det er så mange viktige fartøy. Forbedre betingelsene for deres passasje - forbedrer hjernefunksjonen sterkt. Her har du grunnen til en så kraftig effekt.
Hvis vi snakker om blodkar og hjerte, så er det nesten alle medisinske fagfolk som er enige om at de første manifestasjonene av hjertesykdom og blodårer er forbundet med en lidelse i den nedre delen av den cervicale ryggraden. Innervering av hjertet kommer fra de nedre delene av livmoderhalsen. Og hvis en person sitter på datamaskinen mye, så er det tidlig eller senere nummenhet av fingerspissene, smerte i hjertet, høyt blodtrykk garantert for ham.

Det er bare en måte å behandle det på - spinal traction og trening. Og en ting til. For ikke å nevne at overvekt fører nesten alltid til problemer i livmorhalsen. Mange kan stille et svært rimelig spørsmål: "Hva er vanlig med overvekt og nakke?" Det er enkelt. Hvis kroppsvekten øker, øker også personens mage. Dens tyngdepunkt skiftes frem fra navlen. Og det er en bulging av lumbale ryggraden. Og i lys av det faktum at hodet må holdes rett frem, er bøyningen av livmorhalsen litt skiftet, og dette forverrer verre forholdene for nerver og blodkar. Fremspring og brokk kan forekomme i livmorhalsene.

Så for alle som leser disse linjene, vil jeg minne deg om at en stor mage også er et stort problem.
Du kan lese om overvekt og hvordan du oppnår en slank kropp på siden "Slim body - it's easy"

Glisson loop design

Nå tilbake til designen av Glisson-løkken av vår modifikasjon. Slike du finner ikke hvor som helst. De fleste av de tidligere endringene innebar bruken av ganske komplekse verktøy og belastninger.
I dag er det ubeleilig og farlig. Som alltid er fornuftige løsninger veldig enkle.

1. Sløyfen må være effektiv.
2. Det skal være enkelt å bruke.
3. Det er viktig å kunne dispensere strekke.

Alt dette er implementert i vår løkke.
En spesiell enhet settes på hodet av en person, på toppen av hvilket er et viktig element. Dette er en lærrem som er ca. 60 cm lang. Den er festet til toppen av løkken gjennom et gummibånd. Det er det på bekostning av spenning og skaper trekkraft. Hullene er laget i en lærrem med et trinn på 1 cm. Hvert spenningstrinn er 500 gram. På grunn av dette er det veldig enkelt å sette sin grad. I den manuelle koblingen til simulatoren er den beskrevet i detalj. Hovedanbefalinger er at alt skal doseres og behagelig.

Bruken av Glisson-sløyfen for behandling av ryggradssykdommer

Risikoen for skade på livmorhvirvelene øker etter hvert som kroppen blir eldre. Glisson sløyfe bidrar til å unngå utvikling av mange smertefulle patologier i ryggsøylen. Muligheten for å bruke denne enheten hjemme eliminerer behovet for å reise til en ambulant klinikk i en poliklinikk.

Hva er en enhet

Det hjelper trekkraften til vertebrae, med andre ord trekkraft i nakken. Det er enkelt å bruke denne enheten, det er mulig å bruke det selvstendig, uten tredjeparts deltakelse. Navnet Glisson's nese ble oppkalt etter en engelsk lege som allerede i 1700-tallet praktiserte behandlingen av en sykdom i livmoderhalsen som oppfunnet av ham. I dag brukes denne metoden for behandling av pasienter som ligger på en spesiell seng i klinikker og sykehus, og de som sitter på en stol hjemme.

Simulatoren er et system med belter med klemmer, som er festet under haken og holder hodet i den resulterende remmen. Den øvre delen av strukturen er festet av en kabel i en viss høyde, og en last er hengende fra den. Det har også en strekk effekt på livmorhalsen. Som last kan du til og med bruke en plastbeholder med vann. Hennes vekt bør beregnes utelukkende av lege. Pasienten utfører øvelsene, overvinne hodestyrken av lasten, som deretter faller, stiger deretter. Dette er strekk av syke vertebraer.

Denne prosessen hjemme kan utføres selv uten belastning. Du kan rett og slett trekke den motsatte enden av beltet med din egen hånd og deretter slippe av.

Det er bare viktig å gjøre slike bevegelser på en jevn måte, unngår ujevnheter. Det bør ikke være den minste smerte. Hvis det så ut, er det et signal om at prosedyren utføres feil. Det bør umiddelbart justere øvelsen.

Design formål

Fordelene med Glisson-løkken er åpenbare. Siden simulatoren lindrer trykket på ryggraden, forbedrer tilstanden til vevet i osteokondrose, de er mettet med næringsstoffer og fuktighet. Samtidig er fartøyene lettet fra overdreven trykk, blodsirkulasjonen i hjernen er aktivert. Dette er en viktig betingelse for å bekjempe kronisk smerte. Lett strekking av ryggraden med en masse muskler stimulerer stoffskiftet, stabiliserer de intervertebrale skivene.

Den terapeutiske effekten ligger i det faktum at avstanden mellom hvirvlene øker, det muskel-ligamentiske apparatet blir sterkere. Anmeldelser av leger viser at denne metoden er anerkjent som effektiv, og designet er mye brukt i fysioterapiprogrammer. Glisson simulator har blitt brukt i slike patologier i livmorhalskvarteret, for eksempel:

• ryggsmerter;
• bulging og subluxation av vertebrae;
• komprimering (klemming) av disker;
• stivhet (økt tone, tetthet) av musklene;
• brokk.

Designet av Glisson er en verdifull hjelp for alle som har konstant tilknytning til datamaskinen, fordi den lange statiske stillingen på skjermen provoserer utviklingen av cervical osteochondrosis. Som testimonials fra brukere av simulatoren vitner, smerter snart passerer, syn forbedrer, minnet blir sterkere. For å sjekke om det er behov for trekkraft ved bruk av Glisson-designen, kan du:

1. La noen legge en hånd på baksiden av hodet, og den andre under underkjeven og dra forsiktig hodet opp litt. Hvis dette vil være en lettelse, anbefales det å bruke simulatoren. Men hvis det er enda en liten smerte, så kan du ikke bruke den.
2. Deretter bør du definitivt ta en røntgen av cervical ryggraden og konsultere legen din.

Dette er nødvendig for ikke å skade din egen ryggrad. Til tross for at strekk ved hjelp av Glisson-sløyfe ser helt ufarlig ut, er det kontraindikasjoner som denne metoden ikke kan brukes til. Disse inkluderer:

• vertebrale frakturer;
• spondylose (deres vekst i form av torner);
• leafz (forskyvning av vertebrale legemer);
• degenerasjon av brusk eller plater;
• smal spinalkanal;
• alvorlig hypertensjon
• forverring av osteokondrose
• osteoporose;
• svakt vestibulært apparat;
• graviditet;
• alder over 70 år;
• noen svulster.

Strukturelle modifikasjoner

Traction enheter er tilgjengelige i forskjellige størrelser - for små barn, tenåringer og voksne. Det er 2 modifikasjoner: Glisson looper og Glisson linjer. Den første versjonen av designet består av band, hvorav den ene er festet på baksiden av hodet, og den andre - under haken. Fra deres forbindelse er det et belte, hvorved enheten er festet til kroken, som er festet på romdøren.

Det er også en blokk på beltet, hvorved en ledning kastes, den ene enden er fri. Brukeren utfører traksjonsprosessen ved å trekke ned ledningens ledige ende. Graden av å strekke det regulerer seg selv, svekker eller øker innsatsen som påføres ledningen. Lasten endres jevnt, ettersom våren beskytter mot jerks. I medisinske institusjoner utføres funksjonen av en spesiell simulator.

Denne modellen kan brukes både til behandling og forebygging av osteokondrose. Glisson hengsler av den andre typen er utstyrt med en blokk, dørfeste, fjær. Konstruksjoner av den første typen har ikke denne konfigurasjonen.

Glisson slynger er et tillegg til den grunnleggende designen. De kan brukes til terapeutisk trekk i lumbale eller thorax osteokondrose, samt for forebygging. Slynger er 2 baner, en av dem belter torso på nivået av iliac bein, den andre - under ribbeina. De er knyttet til simulatoren. Traksjon oppstår som følge av anstrengelsen av motsatt retning: det øvre beltet beveger seg til hodet og det nedre - til føttene.

Utfører trekkraft

Før du går videre til prosedyren, må du varme opp musklene for å eliminere muligheten for selv den minste skaden. For å gjøre dette, i 2-3 minutter, bruk en varm varmer til nakken, og masser det lett. Noen ganger etter slik forberedelse kan det oppstå svak svimmelhet. Dette skyldes det faktum at på grunn av utvidelse av blodkar med blod i hjernen store deler av oksygen. Hvis hodet snart slutter å spinne, bør du ikke være redd for et slikt symptom.

Instruksjonen anbefaler at du bærer den fastfestede delen av enheten først. Deretter bør du forsiktig knytte knærne til det oppstår en følelse av maksimal strekking av nakkestikkene i nakken (se bilde). Etter 2-3 sekunders pause skal bena rettes og returneres til startposisjon. Det er ikke verdt første gang å gjøre denne øvelsen mer enn 3-4 ganger, siden nybegynnere ofte har en følelse av ubehag.

Prinsippet om gradvishet er viktig, så i begynnelsen er det bedre å utføre prosedyrer med delvis hengende. Når du sitter på en stol, bør du ta sakte bevegelser på hodet og vippe nakken frem og tilbake. Slike øvelser slapper av muskler.

Eksperter anbefaler at du bruker Glisson-løkken om morgenen og kvelden, ikke tidligere enn 1,5 timer etter frokost og middag. Etter å ha fullført kvelden, anbefales det å gå straks til sengs. Og du bør sove på ryggen, bruke en ortopedisk pute eller gjøre uten den, og legg hodet direkte på madrassen. Ellers vil den oppnådde terapeutiske effekten forsvinne, siden den strukkede halsen kommer tilbake til sin vanlige buede stilling.

Lastalternativer

Når du strekker løkken, bør Glisson treningsøvelser være morsomme. Bare i den første uken, som følge av en uvanlig strekking av nakke musklene, oppstår små smerter som snart går forbi. Prosedyrene kan utføres med delvis og full vis. I det første tilfellet er musklene avslappet og spinalkompensasjonskapasiteten øker.

Etter å ha satt hodet i Glisson-sløyfen, bøyer pasienten seg begge knær opp til en tredjedel eller halvparten av kroppsmassen. Benene løsner ikke fra gulvet (en alvorlig feil - hopper!). Etter 3-5 sekunder retter patienten glatt rett på underdelene og stole på dem helt. På grunn av den tre-firefoldige gjentakelsen av øvelsene på prinsippet om "bøye-rette bena", kan du fjerne trekkbelastningen fra nakke musklene.

Ved delvis hengning utføres øvelser for trening. Pasienten løser kroppen, holder dørkarmen slik at den ikke beveger seg samtidig med hodet. Så svinger han hodet til høyre, venstre, frem og tilbake. Nok 2-4 repetisjoner. Hvis det oppstår svimmelhet, stopp prosedyren og kontakt en kiropraktor.

Øvelser med full visasjon skaper en mer intens belastning på livmorhalsene og musklene. Tidspunktet for å separere benene fra gulvet bør bestemmes ut fra sitt eget velvære. Du kan begynne å henge fra 5-8 sekunder og ta det til 1 minutt 2-3 ganger om dagen. Etter en uke med tilpasnings smerte, som regel, passere. Minimere deres bruk av caps (plastik enheter for å beskytte tennene til idrettsutøvere, ofte bokser). Hvis trening øker blodtrykket betydelig, bør du definitivt fortelle legen din om det.

Sikkerhets forholdsregler

Ved å starte trekkprosedyrer trenger du ikke et øyeblikk å glemme brythet i livmorhvirvelene, for ikke å skade dem på noen måte. For å gjøre dette:

• utfør alle terapeutiske bevegelser sakte og jevnt;
• knep forsiktig mens du styrer vekt mens du utfører øvelser i delvis eller fullstendig hengende uten stol;
• begrense maksimal varighet av belastninger til 1 minutt, med fokus på trivsel;
• gjør prosedyrer ikke mer enn 3 ganger om dagen.

For å redusere belastninger kan du utføre øvelser i en krage med en bomullsstykke, som er lett å hente i en ortopedisk salong. Hvis muskelsmerter i nakken og underkjeven, som regelmessig oppstår fra deres strekk, ikke forsvinner etter 1-1,5 uker, vil prosedyrene sannsynligvis bli stoppet.

I alle fall, selv i fravær av ubehag, er det nødvendig å gjennomføre klasser under kontroll av, om ikke en manuell terapeut, deretter instruktøren til fysioterapirommet.

Glisson-sløyfeteknikkteknikker er også effektive i lumbale osteokondrose. Vurderinger gitt av mange pasienter er enstemmige i det faktum at denne ortopediske konstruksjon preges av brukervennlighet, sikkerhet og rimelig pris. Imidlertid må du forstå at denne enheten er et hjelpemiddel, og ikke den viktigste metoden for å kvitte seg med spinalpatologier. Utformingen av Glisson erstatter ikke, men kompletterer den viktigste behandlingen som foreskrevet av vertebrologen.

Neck Self Exercise Exercise

Nakken forbinder vår torso med vår hovedcomputer - hjernen og utfører mange viktige funksjoner. Den inneholder to store arterielle fartøyer - de vertebrale arteriene, som passerer gjennom en spesiell beinkanal på sidene av ryggvirvlene. Slike nærhet fører til det faktum at et hvilket som helst problem i livmorhvirvelene eller skivene kan forårsake spasmer eller kompresjon av vertebralarterien.

Vitenskapen trekker nakken

Nakken forbinder vår torso med vår hovedcomputer - hjernen og utfører mange viktige funksjoner. Den inneholder to store arterielle fartøyer - de vertebrale arteriene, som passerer gjennom en spesiell beinkanal på sidene av ryggvirvlene. Nærheten fører til det faktum at et hvilket som helst problem i livmorhvirvelene eller -skivene kan forårsake spasme eller kompresjon av vertebralarterien.

Omtrent tre kilo hodet vårt veier og dets konstante trykk reduserer høyden på intervertebrale disker. I tillegg sliter bruskene i vertebrene med alder ut, og dette fører også til en nedgang i diskens høyde.

Mange av oss etter en skarp hodet på hodet eller en lang tilting av hodet tilbake føler seg svimmelhet, tinnitus eller hodepine. Dette er alle manifestasjoner av vertebrobasilarinsuffisiens - det vil si nedsatt blodsirkulasjon i de samme pressede vertebrale arteriene.

Å øke høyden på intervertebralskivene har en gunstig effekt på ryggraden. Det er teknikker for å strekke nakken med hjelp av spesielle krager eller enheter. Imidlertid har de en alvorlig ulempe - det er nesten umulig å kontrollere graden av strekk. Og til og med et lite overskudd av ryggvirvlene kan forårsake motsatt effekt.

Den sikreste og mest effektive er selvstrekning på nakken. Selv strekke en brøkdel av en millimeter er nok for at trykket i de livmorhalske skivene skal senke, og tonen i blodårene til normal. Og nå går smerten i nakken bort, hodepineutslippene, blodstrømmen i arteriene og venene blir normalisert. Og så, hvordan strekker du deg selv?

Kandidat i medisinsk vitenskap, spinal nevrokirurg Borschenko Igor i boken "Nakke gjør vondt - hva skal jeg gjøre?" foreslår følgende nakke selvstrekende øvelse.

Startposisjon - Stående eller sittende på en stol. Legg tommelen på begge hender i hjørnene på underkjeven, og legg de andre fire fingrene på baksiden av hodet. Med begge hender trekker du hodet opp langs ryggraden.

Det er viktig! Når du utfører øvelsen, skal hodet forbli i samme plan med kroppen.

Mens du strekker seg, må du forsiktig gjøre flere mikron-vipper frem og tilbake eller side til side. Unngå sterke hodebuer!

Tenk deg at du vil trekke en tett kork ut av en flaske, og for dette, trekk den og løsn den litt. Slike bevegelser gjør under treningen.

Øvelse for å strekke nakken gjør at du kan slappe av i vevet og normalisere posisjonen til ryggvirvlene i forhold til hverandre.

Du kan gjøre denne øvelsen enda mer sparsomt - ligge ned. For å gjøre dette, ligg på ryggen, på en flat overflate og under nakken, legg en liten vals ut av et håndkle for å støtte livmorhalsen.

På samme måte som beskrevet ovenfor, strekker den litt cervical ryggraden i kombinasjon med mikromovements av hodet. Trening gjør ikke mer enn 10-20 sekunder. Hvis du har det bra, kan du gjenta øvelsen 2-3 ganger. publisert av econet.ru.

Det er spørsmål - spør dem her.

Glisson loop: modifikasjoner, hvordan du bruker, priser, hvor du kan kjøpe

Glisson sløyfe, eller trekksløyfe - En enhet konstruert for å strekke (trekkraft) av ryggraden.

Traksjon utføres med det formål å omplassere - sammenligne fragmenter av vertebrallegemet under brudd eller forskyvning av vertebraen under dislokasjon til normal stilling. Glisson sløyfe brukes til skader på livmoderhalsen.

Hva er en Glisson-løkke

Den klassiske trekksløyfen er laget i form av en stripe av tett materiale med snitt for ørene, som dekker bunnen av haken, baksiden av hodet og hodet på sidene. En kraft påføres på enden av denne stripen - med en belastning eller på annen måte.

En slik anordning er laget av tykt stoff, duplisert på deler av stivt stoff eller skinnkant, som forhindrer strekk. Innvendig kan produktet dupliseres med et mykt lag (for eksempel fra fleece) for større komfort. Stroppene kan festes med låser eller velcro.

Traction loops kommer i forskjellige størrelser - for barn, tenåringer og voksne. For en mer tettsittende passform er det anordnet justeringsbånd som forbinder fronten og bunnen av strukturen nederst i halsområdet.

Nylig har det blitt vist modifikasjoner av Glisson-sløyfen, som brukes til behandling av osteokondrose (så langt som en slik behandling er berettiget i dette tilfellet, vil det bli diskutert nedenfor):

• modifikasjon med våren;
• modifikasjon for forlengelse av thorax og lumbale ryggrad - "Glisson slings".

Vårbelastet modifikasjon

Glisson-sløyfe med fjærbelastet NT-1-simulator er en enhet med to brede band festet til et slyngeanlegg. En lane, festet til slyngene, blir brakt under baksiden av hodet, den andre - som beveger seg fritt langs slyngen - er festet under haken. I området over kronen er slangene koblet til, en ubøyelig belte strekker seg fra denne forbindelsen, hvorved strukturen er stift festet til en spesiell krok som kastes over døren.

På det harde beltet er det en blokk gjennom hvilken gummikabelen er festet, festet i den ene enden til slyngeforbindelsen. Den andre siden av ledningen henger løs. Forlengelse utføres manuelt, mens du trekker den ledige delen av ledningen ned. Ved å øke eller svekke kraften som påføres ledningen, er det mulig å regulere trekkraften. Lasten endres jevnt, ettersom fjærbelastet trykkbeskytter mot plutselige jerks.

Denne utformingen er annonsert som en metode for forebygging og behandling av osteokondrose hjemme. I medisinske institusjoner brukes enheten uten fjærbelastet trykk - funksjonen utføres av en spesiell simulator.

I dag kan de klassiske Glisson hengslene, som er tilgjengelige for salg, også fylles ut med feste til døren, blokk og fjærbelastet.

En struktur som ikke er utstyrt med enheter for uavhengig bruk (hekle og fjærbelastet) kalles vanligvis en løkke av den første typen, og en komplett kalles en løkke av den andre typen.

Glisson Slings

Denne modifikasjonen av Glisson-sløyfen utstedes kun som en ekstra tilpasning til simulatorene. Traksjon på Glisson-linjene er plassert som en metode for forebygging og behandling av osteokondrose i thorax- og lumbale ryggrad.

Slynger for å strekke brystet (Miranda løkke) er et avtakbart belte som dekker brystet i armhulene, med stropper festet på begge sider, som armene passerer. Stroppene festet til simulatoren er festet til stroppene.

Slynge for å strekke lumbale ryggraden er laget i form av to brede belter, den nederste som dekker torsoen i iliacbenet og den øvre - under ribbenene. Beltene er utstyrt med stropper festet til simulatoren. Forlengelsen utføres ved bruk av multidireksjonell kraft: det øvre beltet strekker seg mot hodet, det nedre - mot føttene.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Fra øyeblikket av oppfinnelsen i XVII-tallet til våre dager, var Glisson-sløyfen ment for behandling av ryggraden:

• som den viktigste behandlingsmetoden, for ukomplisert (uten ryggmargsskade) frakturer og dislokasjoner av livmorhvirvelene;
• som en hjelpemetode - under påføring av en gipskorsett for skader og sykdommer i livmoderhalsen og thoraxhinnen.

Kontraindikasjoner til bruk av løkke Glisson:

• ligamentapparatbrudd;
• uttalt spinalkromming;
• medfødte misdannelser av ryggraden;
• akutt betennelse i bein, bein og muskelkonstruksjoner i ryggraden;
• skiveherni med sekvestrering - brudd på den fibrøse ring og utgang av innholdet (pulseringskjernen) i spinalkanalen;
• degenerative sykdommer i ryggraden - osteochondrosis (ødeleggelse av intervertebralskivene), spondylose (vekst av beinvev i vertebrale legemer), artrose (deformitet av ryggraden);
• segmental ustabilitet - en tilstand forårsaket av sykdommer eller skader på skivene, vertebrae, leddene og leddbåndene, samt en svekkelse av muskeltonen, hvor vertebrae blir for mobile i forhold til hverandre; denne tilstanden har stor risiko for skade på ryggmargen og dets røtter.

De siste tiårene har Glisson-løkken blitt populær som en metode for forebygging og behandling av osteokondrose. Og lastene blir tilbudt veldig forskjellige, opp til høyeste: noen healere praktiserer hengende på en løkke, og til og med med en last. Denne behandlingen har motsatt effekt.

Hvorfor trekkraft er kontraindisert i osteokondrose og for forebygging

Oreochondrosis er en sykdom som er preget av gradvis ødeleggelse av intervertebrale skiver: For det første blir den fibrøse ringen tynnet og dekket med mikroskraper. Den ytre membranen på skiven, som ikke klarer å motstå normale belastninger, begynner den å bøye seg utover kanten av vertebrallegemet. Prosessen kan kompletteres med et fremspring ikke bare av det ytre skallet, men også dets innhold - massekjernen, et slikt fremspring kalles spinal brokk.

Drivkraften til ødeleggelsen av diskene er en økning i belastningen på ryggraden (dette er ikke bare hardt fysisk arbeid, men også stillesittende arbeid), vektøkning og aldring. Ved skader på platene utvikler seg segmentell ustabilitet.

Den degenerative prosessen kan være asymptomatisk, men oftere er den ledsaget av smerte forårsaket av muskelspasmer under forgjeves forsøk på de svekkede musklene for å holde ryggraden i en normal tilstand. Senere kan akutt smerte assosiert med kompresjonen av ryggradene på grunn av flattning og sagging av den en gang elastiske skiven, samt forskyvning av ryggvirvlene i forhold til den vertikale akse, bli med.

I teorien bidrar trekkraften til reduksjon av slike forskyvninger av vertebrale legemer, en økning i mellomrommet mellom dem, avspenningen av spastiske muskler og frigjøring av ryggrad, noe som fører til eliminering av smerte. Dette er sant, men den fantastiske effekten varer bare under prosedyren. Etter ferdigstillelsen går alt tilbake til normal: nei Glisson-sløyfe eller andre enheter vil gjøre platene elastiske og sunne, og musklene - sterke. Muskler kan selvfølgelig styrkes, men med andre metoder - gymnastikk, massasje. Og med platene er situasjonen verre.

Den smertestillende effekten kan imidlertid vare litt etter strekk, men fraværet av smerte betyr ikke noe å stoppe eller til og med bremse den destruktive prosessen. Traction loop Glisson i behandlingen av osteochondrose er i det minste ubrukelig.

Dette er imidlertid ikke alt. Under traksjonene strekkes den fibrøse ringen på disken ujevnt: mer presist er bare den bakre delen strukket, og den fremre delen er presset. Som et resultat overføres innholdet under trykk til den bakre delen av disken, veggen av denne delen av disken er i beste fall re-stretched og microcracks vises i den. I verste fall, en slik overstretching ender med en brokk. En slik effekt er på ingen måte nyttig for en sunn ryggrad - i stedet for forebygging, er det faktisk en drivkraft for utviklingen av osteokondrose. Og for en pasient med en svekket plate, kan en slik "behandling" ende opp med en brokk med stor sannsynlighet. Jo høyere belastningen er, desto mer sannsynlig er det et lignende utfall.

For å unngå alvorlige komplikasjoner, bør Glisson-sløyfen under ingen omstendigheter brukes alene, hjemme. Og selv om legen foreskrev traksjonsterapi for forebygging eller behandling av osteokondrose i en massasjestue, er det bedre å konsultere med en annen spesialist.

Hvor å kjøpe Glisson loop

I dag kan du enkelt kjøpe en Glisson-løkke, selv uten å forlate hjemmet ditt, for eksempel i følgende nettbutikker:

• handle med-ishop.ru tilbud:
  • Glisson-løkke av den første typen (uten trekkraft) for voksne fra bomull med belter med velcro for 1450 rubler;
  • Den samme enheten for voksne, men den andre typen (med en krok for døren og en byrde) for 3250 rubler;
  • sløyfe av den første typen for voksne fra bomull og ekte lær for 3300 rubler;
  • løkke av den første typen for barn fra bomull og ekte lær for 3100 rubler;
• i tebra.ru-butikken kan du kjøpe en annen type loop (for NT-1-simulatoren, som kan brukes uten simulator) laget av stoff for 3.450 rubler.

Men er det verdt å bruke penger på et slikt oppkjøp? For den eneste underbyggede indikasjonen - behandling av skader - denne enheten ikke trenger å kjøpes, er nødvendig utstyr vanligvis tilgjengelig i tilstrekkelige mengder i spesialiserte (traumer og vertebrologiske) avdelinger.

Fordelene ved den uavhengige bruken av Glisson-sløyfen er tvilsom, og skadene er ganske sannsynlige. Hvis bruk av en sløyfe med en håndholdt og ikke forårsaker mye skade på grunn av små belastninger, kan konsekvensene av en komplett og jevn delvis hengende på løkken bli katastrofale.

For å forebygge cervikal osteokondrose og redusere progresjonen av degenerativ prosessen, hvilke intervertebrale disker gjennomgår, som metodene som ikke krever finansielle investeringer, er mer effektive:

• isometrisk - økende muskelton uten stress på ligamentapparatet - trening;
• en og en halv dag går hver dag.

Isometrisk gymnastikk vil bidra til å styrke musklene som bidrar til støtte av ryggraden, lindre spasmer og forårsake smerte. Videre stimulerer daglig vandring regenerering av skadet brusk og beinvev, noe som reduserer utviklingen av sykdomsprosessen.

Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!

Få gratis boken "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddets mobilitet ved artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!

Glisson loop for å kjøpe fra 950 rubler.

8 (900) 234 77 71

tilbakeringing

Kvalitet Glisson Loops for å strekke ryggraden

Rask levering fra produsenten i Russland og CIS flere modeller

Enkel sløyfe (bomull)

Den enkleste versjonen av Glisson Loop. Egnet i de fleste tilfeller når det brukes med liten belastning.

• Hovedmaterialet er bomull
• Internt materiale - myk bunke
• Legg inn opptil 25 kg
• Universell størrelse med justerbar spenne
• Farge kan variere noe (gråaktig hvitt materiale)
• I bunnen av den myke foringen 5mm.
• Vekt: 100 gr.

Tilgjengelig, den faktiske prisen.

Pris: 950 gni.

Løftforsterket (miljølær)

Forsterket versjon av løkken, høy kvalitet. Passer for enkle og høye belastninger, myk og behagelig.

• Hovedmaterialet - miljølær
• Internt materiale - myk bunke
• Ekstraksjonskraft - opptil 60 kg
• Størrelse - Universal, Voksen
• Farge - Svart
• Myk fôr 5 mm tykk. i hele området.
• Vekt: 180 gr.

Pris: 1300 rubler.

Midlertidig tom lager (ankomst etter 20. desember)

Trekk vinsj

Praktisk å trekke vinsj for å skape en fast spenning, med mulighet for en gradvis økning i belastningen.

• Hengekrok på den horisontale stangen eller annen armatur
• Flott for et studium.
• Passer til hengsler
• Bred ramme for sløyfe forbedrer omkretsen
• 2 kabler for å øke og frigjøre lasten
• Legg inn opptil 25 kg.
• Vekt uten løkker - 600 gr.

Pris per sett
(vinsj + løkke): 1950 gni.

Midlertidig tom lager (ankomst etter 20. desember)

Forsiktig, ikke overskride en belastning på 25 kg. På en dynamometer skal en slik belastning ikke anbefales av leger. Hvis lasten overskrides, av sikkerhetshensyn, vil den sentrale kabelen (grønn) ha en planlagt pause.

Dørmontering + vinsj

Redning når du ikke har en horisontal linje eller andre enheter.

• Festes fast i den øvre delen av døren
• Beskyttelse av døren mot skader av gummi pads
• Passer til stillesittende og stående bruk.
• Legg inn opptil 25 kg. (inkludert dynamometer)
• Vekt uten løkker - 1200 gr.

Pris per sett (vinsj med dørfeste + sløyfe): 2950 rubler.

Midlertidig tom lager (ankomst etter 20. desember)

Forsiktig, ikke overskride en belastning på 25 kg. På en dynamometer skal en slik belastning ikke anbefales av leger. Hvis lasten overskrides, av sikkerhetshensyn, vil den sentrale kabelen (grønn) ha en planlagt pause.

Frakt og betaling

Bestillingsprosedyre:

Foreta en bestilling på nettet eller gjennom operatøren

Betal for bestillingen som er praktisk for deg

Operatøren kontakter deg og spesifiserer detaljene.

Pak forsiktig og send til deg innen 24 timer

Få et sett og nyt kjøpet

Fraktkostnad?

Vi sender fra CDEC eller Russian Post.

Det er også mulig å overføre til kortet, for dette tar kontakt med operatøren i chatten.

Nettbutikk Gleason Loop (Glisson) universell størrelse for å kjøpe til en pris på 950,00 p., Raskt levering til byen:

VURDERINGER

Brukeranmeldelser av våre Glisson-sløyfer er vedlagt uten redigering. Vi har laget denne delen slik at du kan finne ut en tredjeparts mening om butikken vår, bli kjent med andres erfaringer med å bruke og dele din Vi advarer imidlertid om at administrasjonen av nettstedet ikke er ansvarlig for nøyaktigheten av brukerens meninger og rådene som er uttrykt her, de er bare personlig personlig erfaring, og ikke en direkte medisinsk anbefaling. Kontakt legen din før bruk.

Kom raskt til Krasnoyarsk-regionen. Pakket i en glanset pose, boblefilm og boks. ser anstendig ut. vil prøve. takk selger!
godt kjøp, nyttig. hengt opp på en horisontal stang. om kveldene før sengetid strekker vi nakken. Jeg har to fremspring, en tilpasning bidrar til å avlaste spenningen. Jeg anbefaler å kjøpe.

God hette bruker hver dag
Jeg er veldig fornøyd

Dette produktet tilsvarer beskrivelsen, pakken er fullført. Enheten virker. Om medisinsk effekt vanskelig å si noe.

Alt kom fort nok! Godt pakket! gode produkter, ingen ekteskap! pålitelig som butikken selv, pålitelig!

Pakken kom fram til byen Krasnoyarsk i 12 dager. komplett sett. detaljer hele. det er ingen lukt.

Antonina Mikhailovna (Rostov på Don)

holder hodet godt. Dette er det viktigste i dette designet.

Jeg mottok pakken på en trygg og forsvarlig måte bare om leveringen av det gode, men jeg kan ikke si det, men dette er feilen til posten, det er ingen stor takk og godt salg for butikken til pritenzy

Flott ting. Så langt vil jeg ikke snakke for effektivitet, men hvis Glisson-løkken kan være effektiv, vil denne definitivt være der! Gjorde veldig høy kvalitet. Av minusene - jeg vil gjerne ha mer informasjon om instruksjonene. Men hvis du har minst to gyrus, så forstår designen ikke noe problem (spesielt vurderer bildene på nettstedet). Gikk med post for en stund. Men dette skrånende er ikke en selger (han sendte alt på samme dag). Kort sagt 10/10! Jeg anbefaler!

nakke trekker.. sammen med ryggraden... det er ikke klart fordi (tid)
å dosere disse prosedyrene for meg... jernet lukter litt olje, men dressingen i
Tiltaket er praktisk, du kan lese en bok eller rote med telefonen.

veldig rask levering. produkt som beskrevet. fornøyd og anbefalt.

Dmitry (Nizhny Novgorod)

Dette produktet har kommet, jeg anbefaler butikken. Konsulenten er sosial, solid fem.

Super rask levering! Selgeren sendte varene umiddelbart samme dag.
Takk Jeg har fortsatt ikke tid til å teste den.

Selgeren har sendt varene innen 24 timer. På postkontoret i Minsk var pakken
etter 11 dager. Spor spores. Jeg likte produktet, det tilsvarer beskrivelsen.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Pakken nådde Tatarstan om en uke. Pakket i en boks, alt
kom til sikkerhet. Ikke testet ennå i arbeidet. Takk

Maxim Sergeevich (Krasnoyarsk)

Element som i beskrivelsen. Pakken ankom i 12 dager. Mens ikke prøvd.
Jeg håper å hjelpe til med behandling av osteokondrose i nakken.

Tilfreds med enheten, kvalitetsmateriale, stikket forsvarlig. Like etter 2
applikasjoner følte en økning av styrke i musklene i ryggen og nakken. Jeg sover som en baby.
Jeg tror mange vil gjøre.

En god ting for folk som lider av osteokondrose eller nakkesmerter fra overarbeid. Installeringen er enkel. Tusen takk). Kjøper lykkelig.

Sergey (Moskva) g)

Rask levering til Moskva. Nyttig kvalitetsarbeidet ting

Alt tilsvarer beskrivelsen, enheten er svært nødvendig, søk omhyggelig. Jeg anbefaler butikken.

veldig rask levering. takk kvalitetsvarer. hvem har problemer med
cervical avdelingen er nødvendig, men du må bruke fanatisme uten spenning
starter lite og hever lite, men ikke smerte. på feriestedet trakk 2
opptil 6 kg i 10 dager Først på en økende 4 dager, så 3 dager maks
og avta.

Mottatt raskt, selgeren er sosialt avansert, enheten er av høy kvalitet,
Jeg prøvde, jeg er fornøyd, jeg anbefaler.

Jeg likte det, det løser virkelig musklene i nakken!) Mykt vev inni)))

Produktet kom raskt, kvaliteten er pålitelig, alt er gjort nøye. kjøp
fornøyd med

til Kirov gikk 5 dager, svarer simulatoren til den som presenteres på
Fotokvaliteten er normal. Nakke strekker seg godt

Dette produktet er helt i samsvar med beskrivelsen og bildene.
fungerer veldig bra. anbefaler 1000%

Levering er omtrent en uke. Forsøkt, effekten er. Jeg vil fortsette å bruke.
Varene av pengene deres er verdt og utfører sine funksjoner. Det er en liten lukt fra metall, men
Dette er ikke kritisk, jeg tror for en uke å utrydde.

Takk Levering i tide. Komplett sett. Produktet er av utmerket kvalitet.

Utmerket ekstrakt for muskelrammen! Jeg anbefaler selgeren!

Veldig raskt, raskt levert, mindre enn 1 uke, kvaliteten er god,
mamma er pen. Takk så mye

høykvalitets varer verdt deres koner. spores på vei
helt. Levering til Basjkiria 1 uke. Jeg anbefaler denne butikken.

Dette produktet tilsvarer beskrivelsen. Veldig rask levering - 3 dager.

Den vanlige tingen for prisen. mb nesten sikkert må ta mer
funksjonell (og dyr).

Ja, jeg mottok det i dag, og alt var som sagt. takk!

kvaliteten er god. levering litt mindre enn en uke. spore sporet. vil være
arbeid med nakken.

Eugene (Ikke spesifisert)

Ikke veldig dårlig, du kan til og med bruke den til andre formål. telle
hånd vinsj.

Simulator glad. Gjorde veldig forsiktig, høykvalitets materiale, sydd godt. Elsket ratchet mekanismen. Jeg anbefaler.

overrasket av god kvalitet på varene!

Irina (Ikke spesifisert)

Enheten er veldig nyttig - forbedrer stillingen

bra produkt! Jeg anbefaler og handler!

Alt kom raskt og tydelig. Jeg sjekket ikke kvaliteten, men det er ingen spesielle kommentarer, alt ser ut til å være bra.

Kule ting! Jeg har 4 grader av skoliose. Jeg er engasjert i den horisontale linjen for å avlaste ryggraden. Når jeg henger, er det en knase mellom ryggvirvlene fra brystet og nedre, men det virker ikke høyere. Med denne saken ser det ut til å lindre spenningen i thorax og cervical regionen. Åh, hvor mye brystkolose i brystet mitt! Jeg følte meg så lett! Tauet kom av bare brukes til å stramme arm... Vel, hva vil du for pengene?)))) Det er nødvendig å fullføre alle nodene som ville være min vekt på 75 kg ble jeg stående og da kan vi henge rett og trekke ryggen! Takk! Kule ting!

Rask levering - 4 dager. Courier brakt til døren. Praktisk å bruke. Jeg synes fordelene med søknaden bør være. Takk!

Kule ting. Resultatet er det viktigste å bruke riktig, på YouTube er det anbefalinger for bruk. Levering til slutt raskt og hjemme. Kul takk ✌️

Elena (Rostov på Don)

flott butikk. Takk for god service.

Jeg mottok varene, takket være selgeren. Levering er 6 dager.

Alt er som i beskrivelsen, metallprodukter er gode, jeg likte alt som helhet, det utfører sine funksjoner!

Igor (St. Petersburg)

gode ting! metall kvalitetsstandarder. trekker nakken med sin kone i sin tur. hjelper, etter min mening, med kramper i nakken. 4 dager gikk til Peter.

250 rubler, levering fra et lager i Moskva, enheten er fantastisk, en enkel sløyfe har tynt materiale og det forstyrrer ikke å få nytte av det. Nakken er justert med et slag, det er veldig praktisk å bruke. Jeg er veldig glad. For halsen er enda bedre inversjon boot (bruk dem også, innenriks, for vpravki sacral ryggraden), fordi det kan være en større belastning enn når du henger opp ned (det er bare vekten av hodet redusere en hals med en løkke Gleason alt skjer mer).

Super ting, spre seg pent på nakken, ryggvirvlene faller på plass, en fantastisk opplevelse. Deretter kan du kjøpe og dyrere ting, men denne for å starte mest, så prøv teknologien.

Michael (Ikke spesifisert)

Kontrollert, alt ser ut til å være bra, vinsjen er så alvorlig!

Fra tidspunktet for bestillingen til å motta 9 dager. Jeg tråler litt på musklene i nakken, særlig extensorene, før du trekker. Jeg gjør at musklene er mindre faste den gamle stillingen. Gjort omstrekkelig grundig. Disse tauene kan virke tynne, men de holder vekten til enden av skalaen med tillit.
Når du går tilbake til startposisjonen etter prosedyren, trekker du den andre spaken (som er ansvarlig for å slappe av tauet), og alt skjer plutselig uten avdelinger som på spenning. Som et resultat trekkes hodet tilbake som en fjær. Det er litt irriterende, og det er skadelig å ikke kjempe, men du kan gradvis stå opp lett.

kvaliteten er god, levering er rask, vi vil prøve...

For det første kan slike ting bare brukes etter å ha konsultert en lege!
For det andre, bruk ikke det andre tauet for å slippe lasten! Lasten skal reduseres gradvis. Dette kan oppnås hvis du ikke står under prosedyren, men sitter, og på slutten begynner du å sakte stige. Etter en sakte (jeg legger vekt på - SLOW!) Lastreduksjon
bruk det andre tauet til UNLOCK og mer praktisk fjerning av enheten. Og bare for det!

Gymnastikkompleks for nakken - 10 mest nyttige øvelser

Nakke er en svært sårbar og viktig del av kroppen vår. Den forbinder hjernen og kroppen, gjennom den passerer alle vitale kar og nerver. Derfor er det viktig å opprettholde helsen til livmorhalsen. Og hjelpe oss i denne gymnastikken for nakken, som inkluderer et helt sett øvelser.

prioritere

Det er usannsynlig at mange mennesker gjør slike øvelser spesifikt. Folk snurrer på hodet, de går ned. Ofte gjør de ubevisst hodet til side når de sitter på ett sted i lang tid. Disse er reflekshandlinger rettet mot å varme opp nakken.

Hvis du vet hvilke øvelser som best bidrar til å strekke og styrke cervical regionen, vil det være lettere for oss på slike øyeblikk å forstå hva du skal gjøre. Og vi vil ikke ubevisst vende på hodet.

Som vi har sagt mange ganger, er det viktig å vite hvorfor vi gjør noe. Cervical gymnastikk kompleks er veldig viktig, noe som er åpenbart:

1. Når svakhet i nakke muskler er uttalt, opplever ryggraden en ekstra byrde under hodevekten. Dette fører til cervical osteochondrosis, klemming av nerver, det vil si smerte og stivhet i bevegelse. Hvis musklene er svake, må de styrkes fra en tidlig alder. Dette er forebygging av smerte.
2. Når du jobber lenge (de fleste gjør dette i dag, det 21. århundre er alder av å sitte eller ligge), musklene dør og hindrer blodstrømmen til hodet og tilbake til kroppen. Friskt blod, mettet med oksygen, kommer inn i hjernen i utilstrekkelige mengder - du har hodepine, svimmelhet, øynene i mørket, en kraftig følelse av tretthet og et stort ønske om å gape. Bare på slike øyeblikk må du stå opp og varme opp. Og hvis du ikke kan - i det minste utføre en serie øvelser for nakken. Dette er forebygging av slag.
3. Gjennom årene blir mobiliteten av leddene i kroppen mindre. Dette kan unngås hvis du regelmessig gjør et medisinsk kompleks, slik at leddene ikke glemmer deres mobilitet. Her har du en enda viktig anledning til å knytte nakken.
4. Hvis du har en klemme eller osteokondrose, vil gymnastikk for nakken redde deg fra smerte og hjelpe deg å glemme svimmelhet og ringe i ørene. Dette er en behandling.

Og nå la oss se på hvilke øvelser som er gymnastikk for nakken. Hovedbelastningen som livmorhalsområdet vil oppleve er statisk. Hovedøvelsene for livmoderhalsen består av 10 elementer. Videoen viser selve komplekset, og deretter finner du en detaljert tekstbeskrivelse av alle øvelsene.

Kompleks trening for nakken

1. Pendulum.
2. Spring.
3. Gus.
4. Et blikk på himmelen.
5. Frame.
6. Fakir.
7. Plane.
8. Heron.
9. Treet.
10. Kompleks stretching.

Vi har vært på jakt etter det mest effektive treningsøktet for å styrke nakken i lang tid, og bestemte oss for å dvele på varianten foreslått av osteopater og nevrologer. Navnene på øvelsene reflekterer deres essens.

Hvis under utførelsen av noen av øvelsene du har smerte, redusere bevegelsens amplitude. Hvis dette ikke hjelper, bør denne oppgaven ikke gjøres enda.

For en svak og sår hals, bør du bare bruke en statisk belastning. Det er for tidlig å snakke om dynamikk. Og generelt er det skadelig i dette tilfellet (unntatt strekker).

Alle øvelsene utføres mens du sitter, tilbake rett. Alt er gjort sakte og jevnt. Dette er et medisinsk kompleks for å styrke cervical ryggraden. Deres andre rolle - lading for nakken.

pendel

Fra "head straight" -posisjonen gjør vi bøyninger til sidene. I hver ekstrem posisjon hold hodet i 7-10 sekunder. I denne stillingen må du strekke litt for å holde hodet ikke så enkelt.

Gjør skråningen til høyre. Vi går tilbake til originalen, og uten å stoppe går vi til venstre. Gjør dette 3-5 ganger for hver side.

vår

Fra stillingen prøver vi å snu haken inn i Adams eple. I dette tilfellet faller hodet ikke, men som det blir på ett sted. Hold på i 10 sekunder. Deretter går vi tilbake til startposisjonen, stopper der i 1 sekund og trekker haken opp. Hodet er på plass igjen.

Således renner hodet rett og slett opp og ned rundt sentrum. Vi gjør 3-5 ganger for hver retning.

Trekk haken fremover. Hodet går etter ham. Fra denne stillingen trekker du haken først til venstre på brystet, holder på i 10 sekunder. Vi går tilbake til originalen, fryser der i 1 sekund, og gjør det samme i retning av høyre side av brystet. Så 3-5 ganger til hver skulder. Alle disse svingene er gjort fra posisjonen når hodet er forlenget fremover. Og hver gang vi går tilbake til startposisjonen, rette hodet i vanlig posisjon.

Se til himmelen

Fra "head straight" -posisjon vender vi hodet til siden, som om vi ser tilbake. Vi løfter litt hodene våre, som om vi så et fly som flyr på himmelen bak. Vi ser på ham. Fest hodet i denne posisjonen i opptil 10 sekunder. Vi går tilbake til originalen, hvor vi fryser i 1 sekund. Vri hodet til den andre siden. Vi lager 3 svinger i hver av sidene.

ramme

Sitt opp rett, se framover. Vi legger høyre hånd på venstre skulder, en albue flush med skulderen. Vi setter hodet i retning av høyre skulder og legger haken på den. Vi sitter som dette i 10 sekunder, så går vi tilbake til den første, senker hånden. Løft den andre hånden til den andre skulderen. Sett haken i den andre retningen. Dermed denne øvelsen, når hodet hviler på skuldrene.

I utgangspunktet fryser vi i 1 sekund. Gjør 3 repetisjoner i hver retning.

fakir

Løft hendene og ta håndflatene sammen til hverandre akkurat over hodet ditt. Fra hodet til bunnen av palmen forblir ca 10-15 cm. I denne stillingen vender vi hodet til venstre, med nesen vi hviler på biceps av hånden. Sitt slikt i 10 sekunder. På vei til den andre siden, hviler vi i stillingen "head straight" i 1 sekund. Gjør 3 repetisjoner på hver side i 10 sekunder.

fly

Vi sprer armene våre til sidene som vinger. Hold 10 sekunder. Utenom, vent et par sekunder og rett armerne igjen. Gjør dette 3 ganger.

Så, "vi ligger på vingen," først til høyre - vi gjør 2 ganger i 10 sekunder. Så til venstre. For 2 ganger. Det er først vipper hendene dine slik at din høyre hånd er høyere enn din venstre (i denne posisjonen flytter flyet), deretter omvendt.

hegre

Hendene fra hverandre litt tilbake, håndflatene vendte seg til hofter, som om du skulle lene seg på dem og sitte.

Hodet oppover, haken strekket der også. Sitt slikt i 10 sekunder. Vi vender tilbake til stillingen når hendene er på knærne, og hodet er rett - vi hviler i 3 sekunder og viser igjen heronen igjen. I denne øvelsen er oppgaven din å være som en rektor 5 ganger.

tre

Hendene hevet over hodet med fingrene til hverandre. Hold fingrene fra hverandre i en avstand på 10 cm. Hodet beveger seg ikke, det ser rett ut. Hold på slik i 10 sekunder 3 ganger. Ikke glem å stoppe ved utgangspunktet - dette er hvile og gjenoppretting av blodstrømmen.

Alle de ovennevnte øvelsene for nakkesmerter og som et profylaktisk tiltak for trening utføres. Statisk belastning er en magisk nyttig ting.

bracing

I utgangspunktet, med høyre hånd, ta venstre side av hodet og trekk det til høyre for skulderen så mye som mulig. Fest posisjonen i 10 sekunder i den strakte fasen. Vi går tilbake til originalen og gjør det samme i den andre retningen med den andre hånden. Gjenta 2-3 ganger for hver side.

Da hjelper vi hendene våre til å komme fremover og tar tak i hodet på baksiden av hodet. Utfordringen er å berøre brystet med haken. Deretter bøyes forsiktig og under kontrollen hodene våre tilbake.

Vi hjelper hendene til å vippe hodet diagonalt til høyre og venstre. Og til slutt, snu hodet så mye som mulig til høyre og venstre.

Strømbelastning på nakken - er det nødvendig?

Det er andre øvelser for cervical ryggraden assosiert med bruk av vekter. Hvis du ikke er profesjonell idrettsutøver, gir de ikke mening. Hvorfor laste nakkebøyere med pannekaker når du kan klare deg uten det.

Nakken er dannet av de musklene som i tillegg pumpes under hyperextensjon, dødløft og andre øvelser.

Videre er den statiske belastningen mye mer nyttig enn dynamikken. Det gjør at du kan styrke musklene i nakken uten å skade dem. Men nakkeskaden er uakseptabel. Spesielt hvis livmorhalsen din og allerede ikke føles den beste måten.

På disse grunnleggende terapeutiske øvelsene for nakken ender. Gjør det en gang om dagen, og nakken din vil bli bra!

Effektive øvelser:

Coach råd: Gjør alltid oppvarming før trening. Hun vil forberede musklene for lasten og vil redde deg fra å bli skadet.