Hvis en Meiram-pute er nødvendig for behandling av ryggraden, vil tegningen hjelpe deg med å enkelt gjøre denne enkle enheten hjemme. I dag står omtrent en av fem voksne innbyggere på planeten vår overfor denne sykdommen. Teknikken opprettet av den kazakhiske healeren Meiram Merkhanov bidrar til å gjenopprette den normale funksjonen til ryggraden, uten å ty til kirurgisk inngrep.

Grunnleggende om teknikken

Årsakene til spinal brokk er forskjellige. Hovedårsaken er en stillesittende livsstil. Mange må tilbringe hele dagen foran en datamaskin på kontoret eller hjemme. En annen vanlig årsak til oppstart av patologi er overvekt, noe som fører til økt belastning på det menneskelige muskuloskeletale systemet. Ofte oppstår dette problemet på grunn av økt fysisk anstrengelse eller feilaktig fordeling.

Hvis en person har en ryggrads brokk, kan den behandles både konservativt og operativt. Medisinske metoder involverer bruk av intramuskulære injeksjoner, geler og salver. De kjemper med:

• fysioterapi øvelser;
• fysioterapi;
• massasje;
• spesielle dietter;
• magnetiske korsetter;
• sett med populære metoder.

Et viktig sted i denne serien er opptatt av metoden til Meiram Merhanov.

Hovedmetoden med metoden er å returnere ryggraden til sin naturlige posisjon. Det er nødvendig å fjerne muskelkramper, gjenopprette blodsirkulasjonen og frigjøre nerveender. Dette vil lindre mellomvertebrettet, det vil fylle med væske og gradvis gå tilbake til riktig posisjon. I dette tilfellet er det nødvendig å behandle ikke bare problemområdet, men også hele ryggraden.

En person kan ikke være oppmerksom på sin sykdom til en nervepiral oppstår. Ifølge Merhanov vises en brokk på grunn av forekomsten av muskelspasmer. Gradvis sprer patologien til hele muskelkorsetten av ryggraden. Dette fører til forverring av blodsirkulasjonen og komprimering av nerveender i problemområdet. Spinal deformitet oppstår. Som et resultat av spasmer i ryggmuskulaturen blir de intervertebrale skivene gradvis presset ut.

Hernia behandling utføres ved hjelp av Meiram pute. Forfatteren selv har laget en tegning av denne enheten. Ordningen er fritt tilgjengelig, og alle kan bruke den, men bare personlig og gratis. I medisinske institusjoner bør puten ikke brukes.

Uavhengig produksjon av pute Meiram

Dette produktet har en fast størrelse. Meiram pute fra en brokk er designet for alle mennesker, uavhengig av deres antropometriske data (høyde, vekt, tillegg). Designet er fokusert på ryggradenes naturlige bøyning (radius), som ikke er avhengig av pasientens individuelle indikatorer.

Meiram pute er laget bare av tre. Alle kan gjøre det hjemme med egne hender i henhold til tegningen eller bestille mesteren. Selve enheten og metoden for bruk er patentert av forfatteren.

Meirams pute er en trekonstruksjon med en lengde på 27 cm og en bredde på 10 cm. I profil har den en konveks, glatt, buet form. Produktet skal gjøres jevnt, godt bearbeidet. Det bør ikke være noen skarpe hjørner for å unngå skade.

Det er verdt å vurdere en enhet i profil. Maksimal høyde på puten når i midten - 8 cm. Så begynner nedgangen gradvis. Produktet er symmetrisk rundt den vertikale aksen. Høyden på 7,5 cm pute når i en avstand på 9,5 cm fra kantene. Etter 6 cm blir høyden 6 cm. Planene på begge sider med en høyde på 1,5-2 cm skal være stående vertikalt.

Produktet må behandles godt med sandpapir og polert. Det burde ikke være knuter, sprekker og chipping. For å gjøre puten estetisk utseende og holdbarhet, kan den dekkes med noe ufarlig sammensetning.

Hvordan søke

Før prosedyren legges puten på gulvet og dekkes med en tykk klut foldet i flere lag. Dette er nødvendig for å unngå skade. Under hodet er det også bedre å sette noe mykt. I første omgang utføres klasser best under tilsyn av noen nær deg. De vil hjelpe ved behov for å støtte hodet eller slå på siden.

1. For prosedyren må du ta en liggende stilling, puten er under halebenet. Det skal slappe av så mye som mulig ved å lytte til kroppen din. Abdominal puste. Under de første øktene kan det oppstå ubehag og smerte. I dette tilfellet bør du prøve å fjerne vekten fra ryggraden, støtte ryggen med hendene eller lene deg på albuene.
2. Etter slutten av klassene trenger du ikke å stå opp umiddelbart. Ved hjelp av en knyttneve, erstattet under låret, må du glatt rulle til denne siden, og ta puden av med den andre hånden. Det er veldig nyttig å ligge ned i flere minutter vekselvis på høyre og venstre side. Da kan du klatre, men veldig jevnt.
3. For de første klassene vil være nok 15-20 minutter. Hvis det er alvorlig smerte, bør du ta en pause. En uke er nok til å gjenopprette. Når smerten blir mindre, bør du i løpet av prosedyren gradvis begynne å bevege puten opp i ryggraden. I tillegg er det veldig nyttig for ryggraden å gjøre strekkøvelser.

Vurderinger om puten Meirama det er forskjellige. Som praksis viser, er denne metoden ikke for alle. Men for mange pasienter som lider av herniated plater, hjalp Meiram pute behandling virkelig.

Ortopedisk pute for livmoderhalsen

I de senere år har flere og flere mennesker lider av ulike sykdommer som påvirker livmorhalsområdet. Cervical osteochondrosis, for eksempel, er farlig fordi den provoserer den permanente død av nevroner, og dermed representerer en fare for hele organismen. Og i slike situasjoner er en ortopedisk pute for cervical ryggraden uunnværlig fordi den ikke tillater patologi å utvikle seg.

Tips! Men selv et velutstyrt sted å sove vil ikke kurere osteokondrose. I det akutte stadiet av sykdomsutviklingen, bør en lege besøke så snart som mulig - bare han vil foreskrive en egnet behandling!

Og enda et spørsmål - hvorfor en pute? Det forklares av det faktum at en person tilbringer mye tid i en drøm, når kroppen skal være i den mest avslappede tilstanden. Spesielt er det nødvendig med hvile på ryggraden, ellers vil den falle. Om ryggraden er riktig plassert, er også veldig viktig, fordi oksygen krever en god hvile.

Når trenger du en slik pute?

Hvis en pute i løpet av utviklingen av osteokondrose kan velges riktig, så vil hele muskelkorsetten kunne slappe av. Men her, som er typisk, er det svært viktig at hodet var så behagelig som mulig. I løpet av dagen støttes ryggraden av musklene, de forhindrer forskyvning av ryggvirvlene, men når en person sovner, forblir ryggraden forsvarsløs på grunn av avslappingen av muskelvev.

Hvis du lider av migrene og tretthet om morgenen, eller du ikke kan sove normalt om natten på grunn av smerte, så har du sannsynligvis en predisponering for osteokondrose (eller alternativt begynner sykdommen allerede å manifestere). I mangel av støtte kan elementene i ryggraden bevege seg, og dermed klemme arteriene som går gjennom halsen. Resultatet er at hjernen lider av mangel på oksygen under søvnen, noe som kan føre til de alvorligste konsekvensene.

Så sengen bør organiseres i henhold til følgende krav:

• Når en person sover, observerer vertebral kolonnen sine naturlige kurver;
• muskler slapper av, det vil si helt slappe av;
• ryggvirvlene har behagelig støtte;
• hode og ryggrad er på samme nivå.

Det er svært viktig for nakken at den ortopediske puten er valgt riktig og kan gi alle forholdene som er nødvendige for normal hvile.

Det er viktig! Ifølge eksperter bør en ortopedisk pute også brukes av de som ikke lider av osteokondrose (hvis du sover på en ubehagelig pute, kan dette godt provosere utviklingen av denne sykdommen).

Hva er ortopediske puter laget av?

Fyllstoffer, som i dette tilfellet brukes, er preget av at:

• ikke gå vill,
• Lett å rengjøre;
• raskt gjenopprette den opprinnelige formularen (nesten umiddelbart);
• ikke allergifremkallende.

Velg en slik pute bør være med all omhu og ansvar. De er ganske dyre, og derfor velger du feil produkt, slipper du bare pengene dine; Spesielt siden du fortsatt må kjøpe en passende pute. Det antas at pennen - er den beste filler av alle eksisterende, men faktisk kan det provosere en allergisk reaksjon.

Her er en liste over materialer som fyller putene for en komfortabel, full og lydig søvn:

• bambus fiber;
• bokhvete skaller;
• gel har en avkjølende effekt;
• latex (resirkulert gummi);
• små uavhengige fjærer.

Tips! Puter med et "minne" som tar form av en sovende person på grunn av termisk energi og trykk, gir en mer lydig søvn, er svært populære i dag. Når produktet slippes ut av tyngdekraften, antar den sin opprinnelige posisjon. Slike puter kan ikke vaskes!

Egenskaper for ortopediske puter

Hvert år blir ortopediske produkter stadig mer populære, og det eneste som forblir det samme er utvelgelseskriteriene. Nedenfor er de viktigste parametrene som ifølge eksperter bør vurderes når man kjøper en ortopedisk pute.

Så, i henhold til nivået på stivhet av puten kan være:

• myk (på sovende i magen);
• middels stivhet (på baksiden);
• tøff (på siden).

Hvis du vil vite mer hvordan du skal sove på en ortopedisk pute, og også vurdere hvilken pute som gjør søvn bra eller dårlig, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Tabell. Skjemaer av ortopediske puter.

Også produktet kan ha forskjellige størrelser og det er noen nyanser.

1. Å sove på din side, nok puter 9 cm høye.
2. For å sove i magen, kan høyden være mindre - opp til 9 cm.
3. Generelt anbefales høyden å telle individuelt. Til dette formål måler avstanden fra skulderkanten til nakkebunnen og legger til ca 2 cm (for å presse) til den resulterende figuren for å oppnå den nødvendige høyden for stillingen på siden. Hvis skuldrene dine er svært brede, gi preferanse til det høyeste produktet.
4. Når det gjelder bredde / lengde, er de anbefalte parametrene følgende - henholdsvis 60 cm og 70 cm (selv om du kan kjøpe en pute på 40 x 50 cm).

Den gjennomsnittlige kostnaden for noen alternativer vises i bildet nedenfor.

Velge en pute klokt

Hovedkriteriene for å fokusere når man kjøper en ortopedisk pute er gitt nedenfor.

1. Finn ut først hvilken posisjon du vanligvis sover i. For eksempel er produktet i form av en halvmåne ideelt for å sove på ryggen.
2. I henhold til metoden beskrevet i forrige avsnitt i artikkelen, bestem høyden.
3. Før du kjøper en obligatorisk testpute. Legg deg ned for å se om du er komfortabel og komfortabel nok.
4. Kjøpe den utelukkende i en spesialbutikk.
5. Det anbefales også når du velger å snakke med selgeren.
6. Til slutt, be om et sertifikat - det må være på hvert element.

Finne den beste pute

1. Det faktum at puten er perfekt for deg, kan bestemmes av stillingen der du våkner om morgenen. Hvis stillingen ikke har endret seg siden du gikk i seng, så er produktet valgt riktig.
2. Hvis om morgenen du føler ubehag i skuldrene og nakken, så er puten for høy, eller i en drøm legger du hånden under hodet.
3. Dekselet til produktet må være laget av naturmateriale.
4. I nærvær av osteokondrose bør puten fylles med bokhvete, bambusfiber eller latex.

Også tips om valg av en pute finnes i videoen nedenfor.

Video - Pillow Selection Rules

Master klasse. Putetrekk

De som allerede har en slik pute, vet hvor vanskelig det er å finne et farget putehus for det. De fleste av dem er bare hvite. Men hvis du ønsker det, kan du sy en utmerket putevar med dine egne hender. Hvordan akkurat?

Trinn 1. Først må du ta dine mål.

Trinn 2. I dette eksemplet oppnås et rektangel som måler 103x61 cm. Ikke glem å forlate kvoten for sømmer og hule (ca. 3-4 cm), 2 cm for løs passform og ytterligere 25 cm for lukt. Behandle de mindre kanter av det resulterende rektangel.

Trinn 3. Brett som på bildet. Lukten fra over - 30 cm, avstanden fra kanten av den nedre lukten til venstre bøyning - 7 cm.

Trinn 4. Sy langs sidene, og fortsett til hjørnene. Sy til ønsket høyde på hver side.

Trinn 5. Skru og sett på puten. For øvrig, hvis det er tøft, kan lukten bli gjort mindre enn 25 cm - det blir lettere å sette på som dette.

Hvis du vil vite mer, hvilke typer og regler som gjelder for å bruke en massasjepute til baksiden, samt å vurdere typer massasjeputer for ryggen og deres egenskaper, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Når trenger jeg en ortopedisk pute?

Uten tvil, på ortopediske puter er det nyttig å sove for alle. Men for de som har skader eller alvorlige sykdommer i ryggraden, er slike puter bare nødvendig. Nærmere bestemt er hovedindikasjonene:

• ryggsmerter;
• lav stabilitet i ryggvirvlene;
• smerte i nakken, tilbake;
• hyppig svimmelhet, migrene.

Tips! I tillegg anbefales en ortopedisk pute å bruke for de som har hatt en ryggskade.

Når det gjelder anmeldelser om produktene beskrevet i artikkelen, er de mest positive. Slike puter bidrar til å forbedre blod og oksygenforsyning til hjernen, og om natten, når en person sover, slapper musklene i hele ryggraden, inkludert cervical ryggraden. Neste morgen er det ingen smerte og tretthet.

Og husk at i tillegg til puter, bør det legges oppmerksomhet til sengen, spesielt - madrassen. Hvis du lider av problemer med ryggraden, velger du en flat, komfortabel, men moderat hard madrass.

Topp 10 + beste ortopediske puter til søvn med cervical osteochondrosis: Hvordan velge hvilken som er bedre, legeromtaler

Om en rotopedisk pute for osteokondrose i livmoderhalsen gjør det mulig at ryggvirvlene og nakkemuskulaturene hviler ordentlig. Og siden ca 1/3 av vårt liv vi bruker i søvn, er det svært viktig for helsen til nakken og ryggen.

Sove på en riktig valgt pute vil hjelpe pasienter med å håndtere hodepine, søvnløshet og dårlig helse. Behandlingsrullen vil forhindre klemming av arteriene og karene, sikre riktig stilling av hode og kroppsstilling.

Det er mange typer ortopediske puter som brukes til å behandle osteokondrose, samt pusteproblemer, blodsirkulasjon og søvn.

Ortopedisk pute vil gi en sunn søvn

Det er viktig å forstå at hvis du velger feil pute, kan det være skadelig.

Artikkelen beskriver i detalj hvordan du velger riktig ortopedisk pute for osteokondrose, noe som er bedre, hvordan du sover, og gi tilbakemelding fra leger og pasienter.

Fordelene med ortopediske puter

Hvordan helbrede ryggen og leddene for alltid?

Ærret kinesisk ortopedist:
"Overraskende er at de fleste er klare til å bruke noen salver og skudd for slitasjegikt, leddgikt, osteokondrose og ryggsmerter uten å tenke på bivirkninger. De fleste av disse verktøyene har mange kontraindikasjoner og er vanedannende etter noen dager med bruk. Men det er et reelt alternativ - Et naturlig middel som påvirker selve årsaken til smerte i ledd og rygg. Les mer >>>

Ortopediske puter er nyttige for alle: både vanlige mennesker og de som lider av følgende sykdommer:

1. Spinal osteokondrose på et hvilket som helst stadium.
   Stadier av osteokondrose
2. Spondylarthrosis.
3. Smerter i nakken og ryggen.
4. Kronisk hodepine, svimmelhet og svimmelhet.
5. Vertebral ustabilitet i livmorhalsområdet.
6. Eventuelle spinalskader uansett når de skjedde.
7. Stress, irritabilitet, konstant nervøs spenning.
8. Dårlig søvnkvalitet.

Med disse tegnene, anbefales det å konsultere en nevrolog.

Den korrekte anatomiske formen på produktet under søvn har en positiv effekt på hele menneskekroppen.

Hvordan hjelpe ortopedisk pute med cervical osteochondrosis

1. Korrekt kroppsposisjon og livmorhvirveler, som igjen fører til avspenning av muskler og ryggrad.
2. Forbedre tonen i nakke musklene.
3. Forebygging av eksacerbasjoner og utvikling av cervikal osteokondrose.
4. Redusert svette, sirkulerende luft rundt halsen og hodet.
5. Ortopedisk produkt bidrar til at en person er god nok søvn. Etter oppvåkning vil han ikke oppleve spenning og tretthet, og vil være våken hele dagen.
6. Forbedre tilførsel av oksygen, blod og næringsstoffer til hjernen.

En ortopedisk pute kan brukes til både forebygging og en hjelpebehandling av cervikal osteokondrose. Det er viktig å huske at sove på en ubehagelig pute kan utløse osteokondrose.

Hvordan sove riktig med cervical osteochondrosis

Interessant! Forskere har ikke studert egenskapene til ortopediske puter, har ikke utført noen spesielle studier. Du trenger bare å velge en ortopedisk pute hvor en person vil sove komfortabelt. Hvis, etter søvnen, det er smerte symptom og spenning i musklene, da bør en slik ortopedisk rulle erstattes.

Bruk av ortopediske puter anbefales for alle som ønsker å forbedre kvaliteten på søvn og hvile. Deres terapeutiske effekt begrunner deres relativt høye pris.

Typer ortopediske puter

Leserne våre skriver

Emne: Herdet osteokondrose i 21 dager!
Fra: Svetlana M. ([email protected])
Til: Administrasjon Spinolog.com

Velkommen! Jeg heter Svetlana Alekseevna. Jeg vil takke deg og ditt nettsted. Jeg var endelig i stand til å fullstendig slippe av med cervical osteochondrosis. Nå er jeg full av energi, ingenting gjør vondt, og jeg nyter hver dag.

Og her er historien min. Da jeg var 39 år gammel, oppsto osteokondrosen min plutselig. Og etter 6 år oppstod komplikasjoner i form av svimmelhet, hodepine, kvalme, nummenhet i hendene, nedsatt hukommelse og syn. Nakkepine fulgte meg nesten hver dag. Hun snudde seg til leger, fullpakket piller, prikkede injeksjoner. Det hjalp bare en stund, og så kom alt tilbake med hevn.

Jeg forandret alt da min sønn ga meg å lese artikkelen på Internett. Kan ikke forestille meg hvor takknemlig jeg er til ham for det. Denne artikkelen gjorde meg bokstavelig talt en annen person. Ikke tro det, men i 3 uker helbredet jeg helt osteokondrose. Allerede i 2 år klarer jeg å gjøre alt overalt, ingen smerte plager meg, jeg bruker mye tid på hytta. Alle er overrasket over hva som skjedde med meg. Jeg ble født igjen.

Hvem ønsker å leve et langt og lykkelig liv uten osteokondrose, ta 5 minutter og les denne artikkelen. Gå til artikkelen >>>

Typer ortopediske puter

Alle ortopediske puter er forskjellige i følgende kriterier:

Vi vil bli kjent med alle egenskapene til produktene for å bedre forstå hvilken type pute bør være for cervical osteochondrosis.

Stop å lure deg selv

Før du leser videre, vil jeg stille deg et spørsmål: Er du fortsatt på jakt etter et magisk verktøy eller produkt som kan gjenopprette ryggraden til ryggraden, eller den "testede" bestemorens verktøy første gang, eller håper du å "blåse det bort"?

Jeg skynder deg å skuffe deg: det er nesten umulig å gjenopprette leddene og ryggraden i det avanserte stadium av sykdommen! Jo før behandlingen begynner, jo høyere sjansene for at du ikke blir deaktivert for alltid!

Noen lindrer smerten med antiinflammatoriske og smertelindrende piller og salver fra reklame, men leddene kurerer aldri. Markedsførere bare tjene mye penger på naivete av vanlige mennesker.

Det eneste middelet som på en eller annen måte hjelper, blir ikke solgt på apotek, og det blir ikke annonsert på Internett.

Slik at du ikke tror at du blir sniffet ut med neste "panacea for alle sykdommer", vil jeg ikke beskrive hva slags effektiv medisin dette er. Hvis du er interessert, kan du lese all informasjon om den selv. Her er lenken til artikkelen.

Form og størrelse

Legene anbefalte følgende størrelse på produktet for cervical osteochondrosis - 40 til 50 eller 50 til 70 cm.

I tilfelle av cervikal osteokondrose, anbefaler ortopedister å bruke følgende former for ortopediske puter:

1. Roller. Slike puter blir gjort ganske myke. De anbefales kun for å sove på ryggen.
   Rulleformet ortopedisk pute
2. Halvmåne (hestesko). Puten støtter komfortabelt nakke på begge sider, lindrer spenning og tretthet. De er praktiske å bruke for å reise i en bil eller et fly. Den mister ikke sin form under langvarig bruk. Disse modellene kan bare brukes i sittestilling eller ligge på baksiden.
   Halvmåneformet ortopedisk pute
3. Pute med tosidig lindring (trekkspillform). En sjelden type pute ser ut som en oval. Denne modellen er egnet for de som foretrekker å sove på deres side. Produktets overflate bidrar til den forsiktige strekkingen av livmorhalsområdet.
   Ortopedisk pute med tosidig lettelse
4. Ortopedisk setepute. Det kan brukes til å redusere belastningen fra lumbosakralområdet. Den har ulike former.
   Ortopedisk setepute
5. Rektangulær med konvekse kanter. Dette er den mest populære formen for ortopediske puter. Dens fordel er at dette skjemaet raskt gjenopprettes når det brukes (hvis det er et kvalitetsprodukt). Det er viktig å vite at bare nakken og hodet skal plasseres på den. Skulder skal være under. Disse produktene inneholder ofte i midten en hul under hodet, noe som danner små ruller med venstre og høyre.
   Rektangulær ortopedisk pute
6. Oppblåsbare nakkestøtter. Det kan oppblåses veldig raskt, men det har ingen alvorlige ortopediske egenskaper i forhold til andre produkter. Det er billig og praktisk å ta med deg på veien.
   Oppblåsbare pute

Produktets høyde er viktig. Det avhenger av personens individuelle egenskaper. Hvis det er feil å velge høyden på den ortopediske puten, så kan smerten bli sterkere. Produktets høyde er som regel avhengig av personens alder:

• Barn og tenåringer - 8-10 cm;
• Kvinner og menn av middels høyde - 11-12 cm;
• Folk med stor bygg - 12-14 cm.

Legene anbefaler at barn fra 1,5 år bruker ortopediske puter til søvn for å bevare helsen til ryggraden, forbedre søvnkvaliteten og forhindre hodepine. Og hvis barnet har torticollis, brukes produktet umiddelbart etter fødselen.

fyllstoffer

Inne i puten inneholder en rekke fyllstoffer. Med et kvalitetsprodukt er formen på den ortopediske rullen nesten umiddelbart gjenopprettet, selv etter å ha presset. Denne egenskapen kalles formminneffekten.

Også alle fyllstoffer av ortopediske puter forårsaker ikke allergier, i motsetning til ned og fjær, som er fylt med vanlige produkter.

Hvilke fyllstoffer brukes i ortopediske puter?

Bokhvete husk. Dette er skallet av korn av grech, som ble igjen etter behandlingen. Det er 100% naturlig fyllstoff. Slike puter har dessuten en massasjeeffekt som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Husk absorberer fuktighet, passerer luft og gir passende temperatur for en god søvn.

Til tross for at modellen med bokhvetehals har et klassisk utseende, er det en veldig behagelig pute for å sove med cervical osteochondrosis. Betraktet billigere i prissegmentet. Minus av modellen er at de veier tungt, rustler og tjener ikke mer enn tre år. Noen sier det er ganske tøft.

Latex. Det er en elastisk substans som dannes etter behandling av saften av Hevea. For å forbedre elastisiteten legges kunstige materialer til den. Passer for de som liker å sove på høye puter, samt på ryggen. For å legge til massasjeegenskaper, er de laget med små tuberkler. Og for å forbedre permeabiliteten av luft i dem gjør porene.

Ortopedisk pute med latex

Levetiden til en latex ortopedisk rulle er mer enn ti år. Latex er et hypoallergent materiale med en antibakteriell egenskap. Den største ulempen er lukten og god pris. Det er også produkter laget av syntetisk og naturlig latex, som er billigere og har lav levetid.

Memory Foam - Memory Foam. Dette skum består av et spesielt skum, viskolex eller polyuretan med en svak elasticitetseffekt. Slike modeller tilpasser seg raskt til konturene til en person, og husker dem. Det føles som puter med en minneeffekt, ligner på vanlige produkter med ned. De har ingen uttalt effekt sammenlignet med latexputer.

Ortopedisk pute med minneffekt

Pluss modellen er at den returnerer til sin opprinnelige form. Mange mennesker i slike produkter liker ikke det faktum at du trenger å bli vant til det, fordi det er litt stivt. Det oppvarmer også, ikke la luften komme gjennom, og det er varmt nok til å sove på den. Den største ulempen med puter med en minneffekt er dens høye kostnad og tilstedeværelsen av en kjemisk lukt.

Kjøling gel. Slike modeller begynner å vinne popularitet. Væsken inne i produktet bidrar til riktig fordeling av lasten og en liten massasjeeffekt. Disse modellene bidrar til en betydelig forbedring i kvaliteten på søvn og hudforyngelse. Det tar tid å bli vant med å sove på et slikt produkt.

Ortopedisk pute med kjøleregel

Bambus. Den ortopediske fiberpuden av denne planten samler ikke støv, har en deodoriserende effekt og tillater fritt luft å passere gjennom. Bambusputen har en høy ortopedisk effekt.

Uavhengige minikilder. Den støtter perfekt ryggraden under søvn, raskt og korrekt fordeler lasten. Produktet med mini fjærer er ideelt for å sove i alle stillinger.

Ortopedisk pute med minikilder

Latex minikilder. Slike produkter er elastiske, raskt tilbake til sin opprinnelige tilstand, hypoallergene og har et godt pust. Vel, hold ryggraden i sin naturlige posisjon.

Det er viktig å forstå at selv en perfekt egnet pute til osteokondrose vil ha litt tid til å bli vant til (ca. 1 uke).

Det finnes andre typer fyllstoffer, for eksempel holofiber, bomull, ull og fjær. Men den mest korrekte pute for cervical osteochondrosis er skum med en "minneeffekt", latex, bokhvetehals og mini-fjærer.

Hvordan velge riktig pute?

La oss finne ut hvordan du velger en ortopedisk pute til å sove.

Stivhetens grad

Valg av puter for en bestemt sovestilling:

• sove på ryggen - middels hardhet;
• sove på siden - økt stivhet;
• sove på magen - trenger et mykt produkt.

Hvordan sove med osteokondrose? Mange leger anbefaler å sove på siden eller på baksiden. Derfor er det fornuftig å kjøpe flere typer puter som kan brukes i visse tilfeller.

form

1. Den halvmåneformede pute er egnet for de som liker å sove bare på ryggen.
2. Ortopedisk pute i form av en vals er anbefalt for de som sover på siden eller baksiden.
3. Modellen i form av et rektangel krever søvn i samsvar med følgende regler: Hodet og skuldrene må ligge på den ortopediske rullen, og skuldrene skal være plassert under. Dermed vises en utsparing på produktet under hodet, og en liten bolster under nakken. Det anbefales å sove på ryggen.

størrelse

Dette er det viktigste kriteriet for å velge et produkt. Hvordan velge en pute for cervical osteochondrosis, tar hensyn til høyden på produktet?

Rullens høyde måles individuelt for hver person. For å gjøre dette måler du avstanden fra nakkenes base til skulderen (se bildet under). Hold linjalen i rette vinkler, mål på benet i enden av skulderen. Ved siden av dette tallet, legg til 1-2 cm - dette er et endringsforslag for å skyve madrassen.

Hvordan velge riktig pute størrelse

Å sove på siden. For en voksen med normal kroppsbygning, er en pute med en høyde på 10-12 cm valgt.

For personer med stor statur er høyden vanligvis mer enn 12 cm. Derfor kan du midlertidig sette noe under puten. Siden puter med høy høyde er vanskelig å finne på salg, må du sy den for å bestille eller legge et sammenfoldet håndkle under det hele tiden.

Å sove på ryggen. Du må velge et produkt med en høyde på 8-10 cm. Basis for produktet må være tilstrekkelig stivt.

For å sove på magen, anbefales det å sove på et produkt med en høyde på mindre enn 8 cm og en myk base.

Riktig pute til søvn med cervical osteochondrosis - dette er en pute som du kan sove komfortabelt, og når du våkner du ikke føler smerte i nakken. En person føler seg våken og full av energi etter søvnen.

Pillow Selection Table

Hvordan velge en pute for cervical osteochondrosis, tar hensyn til bredden på produktet? Bredden på produktet må være lik bredden på skuldrene. Men som regel er ortopediske ruller standardstørrelse 40 til 50 cm, eller 50 til 70 cm.

Hvilken pute er bedre for cervical osteochondrosis? I form av et rektangel, og som filler vil være bedre bokhvete skaller, skum med en "minneeffekt" eller latex.

Anbefalinger og nyttige tips om produktvalg

"Legene gjemmer sannheten!"

Selv "forsømt" osteokondrose, leddgikt, leddgikt kan helbredes hjemme, uten kirurgi og sykehus. Bare glem ikke 2-3 ganger om dagen.

Det er nyttig å gjøre deg kjent med nyttige anbefalinger, så godt du kan finne ut hvilken pute du skal velge for cervical osteochondrose.

1. Denne ortopediske puten bør ikke krølles eller deformeres på noen måte. Selv med langvarig eksponering, bør produktet nesten umiddelbart gjenopprette sin opprinnelige form.
2. Det er tilrådelig å kjøpe produkter i de butikkene der det er mulig å returnere varene. Dette skyldes at det tar tid å forstå om produktet er praktisk å sove.
3. Puten skal ikke være veldig stor og ha minst en hard vals.
4. Hvis det er mulig, er det tilrådelig å prøve å ligge på puten, slik at du omtrent kan forstå om det er komfortabelt nok.
5. På produktet må være et tilfelle av klut eller annet materiale. Dekselet må opprettholde utseendet på produktet og sikre fri tilgang til luft.
   Putetrekk skal være avtagbart.
6. Produktet må være godt sømt, uten fremspring. Sømmene skal være myke.
7. Det er nødvendig å kjøpe et produkt bare i en spesialisert butikk, og produktet må ha et tilsvarende sertifikat.

Hvordan forstår at puten er valgt riktig

Ideelt sett anbefales det å ligge på den før du kjøper en ortopedisk pute. Men når dette mislykkes, begynner mange å si at etter å ha sovet på en slik pute, ble det bare verre - smerten intensiverte. Og noen mennesker kjøper flere typer puter på en gang for å bruke for en bestemt sovestilling.

Hvordan forstår du om puten er riktig valgt for cervikal osteokondrose?

1. Når du våkner, føler du ubehag i skuldrene eller nakken, og hvis en person legger en hånd under hodet, betyr det at puten er liten. Du bør kjøpe en modell med økt høyde, eller legg et foldet håndkle under produktet.
2. Hvis en person etter søvnen har ømme skuldre og nakke, betyr dette at puten er lav og madrassen er stiv.
3. Hvis en person endrer seg en gang mange ganger om dagen, betyr dette også om feil valg av en ortopedisk pute.
4. Etter bruk av riktig ortopedisk pute for cervical osteochondrosis, vil jeg ikke bruke et vanlig produkt.
5. Etter søvn føler personen hvile og kraftig gjennom dagen, og søvn er lyd, som en baby.
6. Hodepine om natten eller umiddelbart etter oppvåkning betyr at puten er høy.
7. Under søvn bør du føle seg avslappet i kroppen. Hodet må være flush med kroppen, uten å bøye ryggraden.
8. Leger vurderer den beste formen for en ortopedisk pute for osteokondrose - et rektangel med et hakk i midten.
9. Det er viktig å velge riktig madrass for søvn. Hvis madrassen er for myk eller hard, er det en mulighet for økt smerte i nakken, skuldrene eller hodet. Alt dette vil føre til at det ikke kommer noen fordel av en slik ortopedisk rulle.
   Den rette madrassen for å sove

Som er bedre: en gjennomgang av de beste merkene

Når du velger et ortopedisk produkt, er det viktig å velge en virkelig høy kvalitet ting. For å gjøre dette, bør du konsultere legen din eller studere produsentens vurdering. Puter er dyre, men dette kompenseres av kvaliteten og dens fordelaktige effekter. Hvordan velge en pute for cervical osteochondrosis, tar hensyn til det spesifikke merket?

Ledende produsenter av ortopediske puter:

Mediflex. Modell med latex minikilder som raskt tilpasser seg en sovende persons konturer. Pris fra 2600 gn.

Sissel. Produkter med filler Minneeffekt. Ofte kommer med 1 eller 2 ruller. Det koster fra 5000 rubler.

Tempur. Modellene bruker et godt Tempur fyllstoff, skapt av en spesiell teknologi. Fyllstoffet er litt hardt, det fordeler lasten godt og tar idealt sett i form av hode og nakke. Produkter med en slik fillerkostnad fra 5700 rubler.

Ortopedisk pute Tempur

Tysk gress - fra 9000 gni.

Naturens - fra 3000 gni.

Primavelle - fra 1800 rubler.

Trelax - fra 1300 rubler.

AlviTek - fra 1500 rubler.

Rolmatrazze - fra 2600 gnid

Ascona - fra 1000 rubler.

Trives. Dette merket er veldig populært blant både pasienter og leger. I salg er det mange forskjellige former, både med en minneeffekt og i form av et trekkspill. Mange noterer seg at dette er en av de beste puter for osteokondrose. Pris - fra 1000 rubler.

Ortopedisk pute trives

Magic drøm. Den inneholder Memorix filler, som holder formen godt. Dette merket av puter blir stadig mer populært blant den russiske befolkningen. Pris - fra 2500 rubler.

Ormatek - fra 1500 rubler.

Selv om russiske merker er billigere enn utenlandske, er de ikke verre av effektivitet. For eksempel anbefaler mange eksperter å kjøpe modeller av merkevaren Ascona eller TOP.

Hvordan sove med osteokondrose?

Selv om en person sover på en ortopedisk pute, bør man i tilfelle cervical osteochondrose vite hvilken posisjon som skal sove riktig. Feil holdning i søvnen kan forverre sykdomsforløpet.

Den mest korrekte holdning til søvn med osteokondrose:

På baksiden. Denne stillingen forbedrer mikrosirkulasjonen av blod i livmorhalsområdet, noe som betydelig forbedrer tilstanden til arteriene og karene som går til hjernen. I tillegg er sovende på ryggen gunstig i thorax- og lumbale osteokondrose. Og for å redusere belastningen på nedre rygg, kan en liten rulle plasseres under knærne.

På siden. Hodet skal legges på puten, og skulderen skal ligge på madrassen. Hodet skal ikke rulle av produktet.

Sett "embryo". Mange leger anbefaler bare en slik drømstilling i osteokondrose. Hvordan lyve i posisjonen til "embryoen"?

Du må ligge på venstre side, bøy knærne litt og dra dem opp til brystet. Det er uønsket å sove på høyre side på grunn av den negative effekten på spiserør, hjerte og lever - organer begynner å skifte og fungere ukorrekt.

Mellom beina i hofteområdet, kan du legge en liten pute for å redusere belastningen på bekkenmusklene.

Hvis det ikke er ganske behagelig å sove i denne stillingen, kan du strekke ett bein og la det andre benet bøyes på kneet.

Denne stillingen vil gi maksimal hvile til hele ryggraden og gi deg en komfortabel søvn.

Er det mulig å sove på magen med cervikal osteokondrose?

De fleste tror at når du sover på magen, har du ikke noe press på ryggraden. Men eksperter bemerker at i denne posisjonen er ledd 1 og 2 i livmorhalsen sterkt overbelastet, noe som kan føre til smerter i nakken og hodet og forstyrrelser i hjernen. Lumbal vertebrae også bøye, noe som kan forårsake et smertefullt symptom i cervical regionen.

På magen kan du bare ligge ned for å slappe av for å berolige ryggsmerter.

Er det bra å sove på gulvet med osteokondrose?

Mange tror at sovende på en hard overflate er nyttig, for eksempel kryssfiner, et gulv eller en hard madrass. Men faktisk er det umulig å sove på gulvet.

Faktum er at under søvn på gulvet er ledd og muskler i ryggraden i konstant spenning. Samtidig er ikke riktig ryggsøyle sikret i en pose på ryggen eller siden.

Sove hele natten i en hengekøye, på en barneseng eller en veldig myk fjær seng er også veldig skadelig for ryggraden. For spinal sykdommer, bør du alltid sove bare på en seng med en ortopedisk madrass.

Du kan ikke sove både på gulvet og på en veldig myk madrass, fordi det kan føre til økt smerte symptom.

Er det godt å sove uten en pute med osteokondrose?

Sov uten pute fra osteokondrose i livmoderhalsen kan føre til klemme av nerverøttene mellom vertebrae, overbelastning av nakke muskler og sirkulasjonsforstyrrelser. Dette skyldes at personen ubevisst endrer sin stilling, noe som fører til unaturlige svinger i ryggraden.

Sov uten pute

Likevel er det nødvendig å ta hensyn til alle faktorer før du svarer nøyaktig på spørsmålet om det er mulig å sove uten pute. For eksempel, utgjør en person, typen madrass, utformingen av sengen. Du bør ikke spare på kjøp av tilbehør til soverommet, ellers kan du alvorlig ødelegge helsen din.

Legene anbefaler ikke å sove uten pute på en madrass, eller på et lite element. Dette kan utløse utviklingen av mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Pute for cervical osteochondrosis med egne hender

Mange er interessert i spørsmålet om hvordan man bytter ut en ortopedisk pute for cervikal osteokondrose. Hvis du ikke vil bruke penger på kjøp av en ortopedisk rulle, kan du sy den selv. Først må du måle avstanden fra skulderkanten til begynnelsen av nakken for å bestemme riktig høyde på produktet.

Formen til de beste passer i form av et bein, et rektangel eller en rulle. Hvis det er vanskelig å sove på det, kan du alltid fjerne noen av fyllstoffet.

Naturlige ingredienser brukes som fyllstoff: tørt hakket gress (sedge, rogoza, lyng, halm) eller bokhvetehals. Tekstilet bør også være laget av naturlige ingredienser (bomull, sengetøy, teak). Denne typen stoff vil ikke la fyllet ut. Dekselet skal være tett fylt med fyllstoff.

Et produkt laget uavhengig er ikke dårligere enn et kjøpt produkt. Spesielt siden en person har satt sin sjel i en slik pute.

Det anbefales å kjøpe ortopediske produkter bare i spesialforretninger. Når du kjøper fra nettbutikker, vil prisen bli 15% lavere.

Prisene for ortopediske puter begynner på 700 rubler, men i dette tilfellet er det ikke et faktum at du får en kvalitet, og viktigst, nyttig produkt.

1. Modell i form av halvmåne: oppblåsbare - fra 100 rubler, med fyllstoff - fra 400 rubler.
2. I form av en ruller - fra 500 rubler.
3. Med en minneeffekt - fra 1000 rubler.
4. Fra latex - fra 1300 rubler.
5. Med kjøling gel - fra 3000 gni.
6. Med uavhengige minikilder - fra 3000 gni.
7. Med en hul i midten med polyuretanskum - fra 1600 rubler.

Med cervical osteochondrosis, anbefales det å velge produkter som er verdt mer enn 1500 rubler.

Du kan se flere modeller på Yandex Market.

Anmeldelser av leger og pasienter

Anatoly, nevropatolog, 45 år gammel

Trenger jeg en ortopedisk pute for cervikal osteokondrose? Jeg, som en lege med stor erfaring, kan jeg trygt si at feil holdning er en av hovedårsakene til cervical osteochondrosis.

Ikke lagre på helsen din. Dessuten er dette ortopediske produktet kjøpt i minst 3 år. Sove på en ortopedisk pute av høy kvalitet vil forhindre forverring av cervikal osteokondrose, og er også en utmerket forebygging av sykdommer i ryggraden. Jeg hadde mange pasienter som hadde full smerte i nakken etter å ha byttet ortopediske produkter.

Etter at folk blir vant til å sove på ortopediske puter, går de ikke lenger tilbake til vanlige produkter. Det viktigste er å bli vant til puten, og dette kan nå en uke. Hvis ubehaget føles lengre, betyr det at produktet er definitivt ikke egnet.

Også folk er forvirret av det faktum at spesiell omsorg for slike produkter - puter trenger ikke å piskes og vaskes. Sove på en ortopedisk pute er den beste forebyggingen av osteokondrose i livmorhalsområdet.

Maria, 32 år gammel

Smerten i nakken min begynte å hjemsøke meg siden studentdager, da jeg satt hele tiden med hodet mitt bøyd. Perioder ble lettere, og i disse dager gikk jeg ikke til legene.

Mer nylig var smerten bare uutholdelig. Jeg registrerte en avtale med en nevrolog. Lang snakket. Som et resultat, lærte jeg for meg selv at en ortopedisk pute er veldig nyttig i cervical osteochondrosis.

Begynte å grave informasjon på Internett og på forumet. Som et resultat, plukket jeg opp en ortopedisk rulle med en "minneeffekt". Hun bemerket at det ble mye bedre å få nok søvn. Og etter noen uker var smerten i nakken og hodet nesten borte.

Foto ortopediske puter

I tillegg, for periodiske nakkesmerter, bruker jeg en massasjepute som etterligner en shiatsu-massasje.

Michael, 29 år gammel

Jeg har en veldig vanskelig jobb, fordi jeg ikke sove, og stå opp om morgenen overveldet og nesten avslappet. Og etter seks måneder var jeg bekymret for smerter i ryggen og nakke.

Jeg dro for å konsultere en spesialist. Det viste seg at jeg hadde de første tegnene på cervical osteochondrosis. Men han foreskrev meg ikke for mange medisiner og medisiner, men fortalte meg å endre madrassen og pute.

Hvordan velge en pute for cervical osteochondrosis? Det er viktig at putens høyde og størrelse er riktig valgt. Og jeg kjøpte en madrass ortopedisk hardhet.

Allerede i den første natten sov jeg veldig bra, og etter 2 måneder glemte jeg hva vondt er.

Alexandra, 45 år gammel

Min anmeldelse av ortopedisk pute for cervical osteochondrosis.

Siden barndommen har jeg noen ganger hodepine fra intrakranielt trykk, og årsaken til dette er en klem i nakken. For å lette tilstanden, gjør jeg terapeutiske øvelser og løp. Men nesten hver morgen følte jeg stivhet i nakken, jeg fikk ikke hele tiden nok søvn. Når hodet mitt begynte å skade flere ganger i måneden, fant jeg ut at disse ubehagelige symptomene skyldes en unormal pute.

Jeg lurte på hva å sove pute for cervical osteochondrosis? Valget falt på produktet med minnesvirkning fra vår produsent - dette er det beste alternativet for kvalitet og pris.

Valsen er veldig behagelig, det tar akkurat presisjonen av en kropp, selv om den ligger på ryggen, selv på siden. Jeg har brukt puten i mer enn seks måneder, og jeg kan trygt si at jeg begynte å sovne raskere, og våkne opp - hvilte og sov.

Hodet og nakken er ikke lenger syk. Jeg kan også merke at jeg har mer fri energi.

Det eneste negative er den hvite fargen på dekselet. Jeg tilpasset produktet til å ha den vanlige putevarken for å holde utseendet på produktet i god stand.

Interessant, er puteens størrelse mer egnet for brede skuldre, men jeg føler meg fortsatt komfortabel med å sove.

Svømming med osteokondrose kan også spille en stor rolle, bare du trenger å svømme på ryggen.

Margarita, 38 år gammel

For meg var valget av en ortopedisk pute med min cervical osteochondrose svært komplisert. Som et resultat valgte jeg en modell med et fyllstoff fra bokhvetehals. Puten er tung og en lett aroma av bokhvete stammer fra den.

Om kvelden gikk han i seng, håndtrykket midt på rulleformen for hodet. Og hun la ikke merke til hvordan hun sovnet. Søvn var sterk og sunn. Om morgenen våknet jeg på en vekkerklokke full av energi. Jeg ble veldig overrasket over at mitt interessante kjøp påvirket meg så mye.

Putten rustles litt hvis du beveger hodet på det. Men du blir vant til det raskt. Etter en halv måned med daglig søvn var smerten i nakken nesten borte, som det var tretthet etter en hard dags arbeid.

Lilia, 28 år gammel

Jeg bestemte meg for å gjøre min mor til en bursdagsgave. Og siden hun har cervical osteochondrosis, bestemte hun seg for å kjøpe en spesiell pute.

På hvilken pute er det bedre å sove med cervical osteochondrosis? Det viktigste er at den skal være i størrelse og ideelt sett ta formen på hodet og nakken.

Jeg bestemte meg for å kjøpe et produkt med en kjøling gel. Modellen er veldig behagelig, på toppen - et avtagbart deksel. Kjøleeffekten er ikke noe spesielt. Det blir mindre og mindre, som du ikke legger merke til i det hele tatt senere. En annen av downsides er en kjemisk lukt, som til slutt passerer.

Og så er det praktisk å sove på den, selv på sin side, selv på ryggen. Jeg anbefaler ikke deg å betale for en slik pute på grunn av gelen, det er bedre å kjøpe en vanlig, med en "minneeffekt".

Anastasia, 26 år gammel

Ikke så lenge siden dro jeg til en konsultasjon med min manuelle arbeidstaker med klager på kronisk hodepine. Gjorde en MR - viste seg å være cervical osteochondrosis.

Legen sa at det er bedre å ikke slå av smerten med piller, men å svømme og hengende uten en horisontal bar. Sagt å stoppe slouching. Han anbefalte også å få en ortopedisk pute. Som et resultat, svømte jeg ikke, men jeg hang ut på baren flere ganger om dagen. Også, jeg bærer en stillingsreaktor i 4 timer om dagen for å kutte mindre.

Hvilken type pute er nødvendig for cervikal osteokondrose? Jeg valgte et russisk produkt med polyuretan ("minneeffekt") i form av en vals med en utsparing under hodet.

Lang plukket opp puten sammen med selgeren. Han målte lengden på skuldrene, og modellen plukket opp like under dem. Jeg valgte en pute mykere og ikke så høy - 9 cm. Om noe vil jeg legge noe under det.

Hvis du sover på din side, må du ta en stor rulle. Og hvis på baksiden, så skal det være mindre. Jeg ble vant til puten for de første 4 nettene. Hun syntes å ha sovet godt, men så vondt hennes nakke og skulder hele dagen. Selgeren forklarte at det tar tid for kroppen å tilpasse seg og at det skjer for mange.

Etter 4 dager sov jeg på en ortopedisk rulle som en baby. Etter det kan jeg ikke lyve på vanlige produkter i det hele tatt. Etter å ha sovet på dem, gjør det vondt meg fryktelig. Også et viktig faktum - hvis madrassen er myk, så sover på en hvilken som helst pute er bare skadelig. Og hvis madrassen er hard, sover den bare bra, og det ortopediske produktet holder hodet og nakken i riktig posisjon. Generelt anbefaler jeg.

Osteokondrose i livmoderhalsen kan ikke fullstendig helbredes. Du kan bare fjerne hovedsymptomene: smerte i nakken og hodet.

En ortopedisk pute kan lindre smertesymptomer, spesielt i kombinasjon med andre typer behandling av osteokondrose. Når du sover på dette produktet, slapper nakke musklene, kroppen tar den riktige posisjonen. Det viktigste å huske er at bare holdning på baksiden eller siden er egnet til å sove.

Tilbakemelding fra personer som har foretatt et valg til en ortopedisk rulle er for det meste positiv. Den største ulempen - du må venne seg til dem.

På en ortopedisk pute er det nyttig å sove som personer med muskuloskeletale sykdommer, og helt friske mennesker. Det er viktig å nøye vurdere ditt valg slik at produktet bare vil gi nytte, ikke skade.

Historien om våre lesere. Brev til redaktøren!

Veldig dårlig tilbake i ryggen. Jeg kom til sykehuset, de gjorde en MR, de sa: "Du har 4 grader osteochondrose. Gjør deg klar for operasjon. " Jeg svimmet nesten der! Hva et rot! Hvilken operasjon er jeg bare 38? Det viser seg at i denne alderen kan osteokondrose 4 grader oppnås.

Men det hele startet med vanlige ryggsmerter, som da ble kroniske, vondt, da ble det dannet en brokk i lumbale ryggraden! Hun forstyrret søvn og gange. Jeg nektet operasjonen fordi jeg var redd for anestesi: plutselig sov jeg og jeg ville ikke våkne igjen. Jeg har også hjerteproblemer. Som et resultat ble jeg tildelt en mengde ubrukelige medisiner, og da jeg kom tilbake, lekte legene bare, som du vil, operasjonen må gjøres.

For noen måneder siden, på internett, snublet jeg over en artikkel som bokstavelig talt reddet meg. Jeg gjenvunnet helsen min og smerten er borte! Jeg er så takknemlig for skjebnen, anledningen som førte meg til denne artikkelen! Endelig er ryggraden min sunn, og alt takket være denne artikkelen! Alle som har smerte i ryggen - les obligatorisk! Nå, ingen pine, sove normalt, gå og jobbe i landet.