Når skoliose endrer seg, ikke bare vinkelen på ryggraden i sidene, men også plasseringen av enkelte indre organer. Hos pasienter endres stillingen, ryggsmerter øker, belastningen på beina øker, og det normale livet blir nesten umulig. For å returnere ryggraden til en fysiologisk korrekt form (eller så nært som mulig til dette), er det nødvendig å styrke muskelkorsetten på ryggen. Imidlertid er ikke alle øvelsene egnet for dette. Noen av dem utøver for mye press på ryggkonstruksjonen, mens andre ujevnt fordeler lasten.

Under forbudet i øvelsen fysioterapi og sport faller:

• Gymnastikk, akrobatikk og trening for fleksibilitet i ryggraden. De fleste bevegelsene er asymmetriske og brå, og dette er strengt kontraindisert for skoliose.
• Rotasjon av bagasjerommet. Forbudt alle teknisk komplekse svinger av torso langs ryggens akse.
• Styrketrening i treningsstudioet. Eventuelle øvelser med dumbbells og barbell øker gjentatte ganger belastningen på ryggraden.
• Hopping. Slike bevegelser påvirker vertebraene og intervertebralskivene betydelig, og øker belastningen.
• Kjører. Ikke alle personer med skoliose får lov til å løpe, med de første krumningsgrader (opp til tredje), forutsatt at de ikke utvikler seg, er det lett å kjøre.
• Saltomortale. I tilfelle av krølling øker implementeringen av flip-flops risikoen for spinal skade, derfor er de absolutt kontraindisert.
• Lagsporter (fotball, basketball, hockey, rugby, etc.), samt skøyter, snowboard, tennis, badminton. Dette skyldes den ujevne belastningen på ryggraden, plutselige bevegelser og høy sannsynlighet for skade.

Når er restriksjoner nødvendig?

Aktivitetsbegrensninger bør innføres hvis spinalkurvaturen når mer enn 10 grader. Hvis det er mindre avvik fra normen som passer inn i kategorien av første grad av skoliose, så etter en foreløpig samtale med legen din, vil du mest sannsynlig kunne gå tilbake til den vanlige livsstilen og øve dine favorittsporter.

Hvert tilfelle av skoliose er individuelt, det er nødvendig å ta hensyn til graden av sykdommen, dens egenskaper, kompleksitet og dynamikk i patologien. Raskt progressiv skoliose krever en tidligere begrensning. Konsulentspesialist vil bidra til å løse alle dine spørsmål.

Hva kan du gjøre med skoliose?

Sport og individuelle elementer i fysisk utdanning som er på stopplisten kan praktiseres hvis:

1. De utføres i endret form. For eksempel blir summer og øvelser på ett ben utført i vann, og ryggraden er strukket når det er støtte: en fitball (stor elastisk ball), rullede håndklær eller en spesiell rulle.
2. De er laget for kort tid, underlagt en liten avviksvinkel fra normen. I dette tilfellet kan du pent spille fotball, basketball, lett løp, skøyter, badminton.
3. De blir anbefalt av trenings treneren og de utføres under hans tilsyn. Det er sant at det er tilrådelig å sørge for at denne spesialisten er høyt kvalifisert, for eksempel øvelser med asymmetrisk stilling og yoga asanas er grunnleggende for mange profesjonelle metoder for å gjenopprette ryggraden, men deres feilprestasjon kan føre til negative konsekvenser.

Et rimelig spørsmål oppstår: Hva kan gjøres med skoliose? Du kan definitivt svømme, stå på ski, sykle, dra opp på en horisontal stang (hvis du har 1 eller 2 grader av skoliose), og resten bare etter å ha konsultert en lege.

Generelle kontraindikasjoner

Noen daglige aktiviteter påvirker også ryggraden negativt. Det er verdt å fremheve de to viktigste punktene som bør unngås for personer med skoliose:

1. Lang fast stilling. Posen bør endres minst en gang om 20 minutter (det spiller ingen rolle om du sitter eller står), spesielt hvis kroppen har ubehag.
2. Bære en pose, pose, etui i en hånd. Ryggsekken bør ha preferanse (bruk den på skuldrene) eller fordeler belastningen i to poser jevnt for å bære dem i begge hender.

Det vil også være nyttig å gjøre deg kjent med de grunnleggende reglene for forebygging av skoliose, som du finner her på slutten av artikkelen. Dette vil i de fleste tilfeller unngå ytterligere progresjon av sykdommen!

Hva er kontraindisert i skoliose?

Selv normalt er den menneskelige ryggraden ikke helt jevn. Det er til og med hos nyfødte og spedbarn. Så snart den lille mannen begynner å sitte, og deretter gå, begynner ryggraden hans å bøye seg i en eller annen retning. Bøyer virker av en grunn, de har sin egen fysiologiske betydning. På grunn av de eksisterende svingene opplever ryggsøylen en mindre statisk og dynamisk belastning under oppreising, løftevekter, langvarig stående, etc.

Hva er skoliose?

Det finnes følgende typer bøyninger, spinal deformiteter - fremre (lordose), posterior (kyphosis), i en eller annen retning (skoliose). Hos mennesker, 4 fysiologiske bend - 2 lordose (livmorhalsk og lumbal) og to kyphos (thorax og sakral). Skoliose blant fysiologiske kurver er ikke.

Således er noen, selv en knapt merkbar krumning av ryggraden til høyre eller venstre, selvfølgelig en patologi. Ofte utvikler skoliose som et resultat av systematisk brudd på kroppsholdning i barndommen og ungdomsårene. Men dette er ikke den eneste årsaken til spinalkromming.

Skoliose kan utvikle seg etter å ha spinalskader. Noen ganger er ryggraden bøyd ved ulike endokrine sykdommer og mangel på vitamin med krenkelse av kalsiumabsorpsjonen fra mat. Og i enkelte tilfeller utvikler skoliose i barndommen for en uforklarlig grunn.

Grad av skoliose

Avhengig av krumningsvinkelen på ryggraden, er det 4 grader av skoliose:

• 1 grad - krumningsvinkelen fra 1 til 10 grader
• 2 grader - fra 11 til 25 grader
• 3 grader - fra 26 til 50 grader
• 4 grader - over 50 grader

Generelle begrensninger

I tilfelle av skoliose, ikke bare ryggraden, men også de indre organene lider på grunn av asymmetrien av brystet. I tillegg, når krumningen i ryggraden mellom vertebrale skiver og nerver komprimeres, noe som fører til osteokondrose og skivebråk. Kontraindikasjoner for skoliose på grunn av overdreven muskelspenning på den ene siden og avslapning på den andre. I denne forbindelse er det ikke ønskelig med skoliose:

• Lang stå eller sitte i en hvilken som helst fast ubehagelig stilling
• Kjør raskt
• Bær vekt i en hånd
• Lag sirkulære skarpe bevegelser
• Bruk tette klær.

Begrensninger på fysioterapi

Narkotikabehandling er bare lite i stand til å påvirke den patologiske prosessen. Hele vekten er på terapeutisk gymnastikk. Øvelser er utformet, hvis ikke helt, og deretter minst delvis gjenopprette den normale konfigurasjonen av ryggraden. I tillegg styrkes muskulærkorsetten, blodstrømmen gjennom fartøyene forbedres, arbeidet i de indre organene er normalisert.

Men terapeutiske øvelser kan ikke bare gi nytte, men også skade. Følgende er kontraindisert øvelser for skoliose:

• Kjører er en relativ kontraindikasjon. Du kan bare kjøre med en liten og moderat krumning i ryggraden. Forbudt fra å løpe med skoliose på 3-4 grader, samt i en raskt fremdriftsprosess.
• Alle øvelser som utføres på ett ben, enten stående, fremover eller utover med håndlister og uten dem. Disse øvelsene har en negativ innvirkning på bekkenets bebyggelse, som allerede er buet under skoliose.
• Av samme grunn er det forbudt å sitte i lotusposisjonen. Dette utgjør reversering av bena på kneleddene.
• Somersaults er for farlige med hensyn til skade, selv for en normal ryggrad. Derfor, med skoliose, er de kategorisk kontraindisert.
• Dans og gymnastikk skaper en høy ujevn belastning på ryggraden. Derfor er det kontraindisert i sin krumning.
• Forbudt alle øvelser som involverer vertikal aksial belastning på ryggraden og sirkulære bevegelser med svinger.
• Utendørs sport (fotball, badminton, volleyball) er også kontraindisert. Noen av dem er knyttet til et raskt løp, og andre - med raske hjørner av kroppen.

Et naturlig spørsmål oppstår - hva er tillatt da? Du kan få svar på dette spørsmålet fra en fysioterapeut. Tross alt er alt som forbedrer gymnastikk med skoliose utført i henhold til hans anbefalinger og under hans personlige kontroll.

Er det mulig å gjøre akrobatikk for skoliose

Den menneskelige ryggraden har en stor belastning, og det er derfor i løpet av årene begynner det å gjennomgå patologiske prosesser, og ofte slutter alt i et funksjonshemning. En av de ubehagelige forholdene som kan skje med ryggraden, betraktes som retolistese av den femte vertebraen i lumbalområdet. Generelt refererer retolistese til bakre forskyvning av ryggvirvlene i forhold til ryggsøylens struktur. Naturligvis er integriteten i ryggmargen seksjoner forstyrret, risikoen for nerverotkrenkelse og klemming av ryggraden øker. I teorien kan enhver ryggvirvel bli forskjøvet, men i praksis påvirkes lumbaleområdet (L5 eller L4-ryggvirvelene) og ryggvirvlene i livmorhalsområdet, mens thoraxområdet sjelden lider. Derfor vurderer vi emnet: retrolysis av L5-vertebraen, hva det er, hva som forårsaker patologi og hvordan man behandler det.

Etter kjønn er menn ofte sykere, siden deres livsstil er mer forbundet med fysisk anstrengelse og skade på ryggen. Retrolistese i de fleste tilfeller påvirker en allerede voksen befolkning, siden de fleste årsakene er assosiert med ryggradspatologier. Unntaket er den traumatiske faktoren, og den bakre vertebrale kroppsavviket observeres i alle aldre. Selvfølgelig vil det være lettere for barnet og den unge å helbrede forskyvningen, når det som i alderdommen ikke alltid er mulig å gjenopprette den tidligere formen på ryggraden, og personen fortsetter å leve med retrosthesis. Forresten, i form av retrolistez kjører, er det ofte nødvendig å ha en operasjon for å gjenopprette integriteten til ryggraden, spesielt når nevrologiske symptomer opptrer som truer med parese og jevn lammelse.

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

årsaker

Som med enhver sykdom, oppstår retrolistese ikke uten årsakene som forårsaker det. Årsaken til avviket fra den femte lumbale vertebraen er skade på ryggen. Videre er ryggraden i seg selv ikke nødvendigvis skadet, patologien er forårsaket av strekking, brudd på muskler og leddbånd, tilstedeværelsen av et omfattende hematom som følge av en blåmerke, alt dette svekker de strukturelle elementene som fester vertebrae. Det er også farlig å skade ryggraden i seg selv eller de intervertebrale skivene som omgir den, på grunn av et slag, en impuls, som skjer ved en ulykke, et fall fra en høyde på baksiden.

Retrolistese forårsaker økte belastninger på ligamentapparatet og ryggraden i nedre rygg. Lumbaleområdet opplever størst belastning under løft og bærevekt. Det er derfor, basert på mange års forskning, det er mulig å skille blant befolkningen en risikogruppe for retrolistese. Disse inkluderer slike kontingenter av befolkningen:

• idrettsutøvere involvert i gymnastikk, bryting, akrobatikk og friidrett;
• folk som har arbeidspesialiteter, for eksempel en laster, driver, byggherre;
• folk som har en stillesittende livsstil eller er overvektige.

Den sistnevnte kategorien av mennesker lider av svakhet i det muskel-ligamentale apparatet, slik at selv en mindre ryggskade eller belastning på musklene kan føre til en forskyvning av L5-vertebraen.

Degenerative-dystrofiske sykdommer i ryggraden tjener som en provokerende faktor for utvikling av retrolistose. Disse inkluderer brokk av intervertebrale plater, osteokondrose, fremspring. En sjelden årsak til patologi er tilstedeværelsen av kreftvulster i ryggraden, som med sin vekst kan forskyve vertebrae.

La oss se på hvorfor denne vertebraen er skadet, det vil si 5. lumbal. Dette skyldes det faktum at i området av den femte vertebraen i lumbaleområdet er det et svakt ligament-apparat og et bredt skivegap. Forresten, ganske ofte ved forskyvning av L5 vertebra, avviker posterior og L4 vertebra med tiden, og denne typen retolistese kalles "stige".

I andre rekkefølge i forhold til hyppigheten av forskyvning er avdelingen av sakrummet, og S1 vertebra påvirkes. Forresten skjer forflytningen av S1 og L5-ryggvirvlene oftest når de faller på coccyxområdet, som er ledsaget av utseendet av alvorlig smerte. Overkroppen i lumbalområdet er sjelden skadet, dette gjelder for 2. og 3. kveg, hovedsakelig retolistese er forbundet med deres skade.

klassifisering

For retros av L5 vertebra er en klassifisering karakteristisk, som er delt inn i årsakene til sykdommen og basert på det kliniske bildet.

Avhengig av avstandsavstanden er slike grader skilt ut:

• Første grad - med henne går vertebrallegemet med en fjerdedel av den underliggende vertebraen (S1);
• andre grad oppstår når vertebral kroppen er forskjøvet med 50 prosent;
• Den tredje grad av retrolistese er basert på en 75% forskyvning av kroppen i forhold til den nedre vertebra S1;
• fjerde grad har en tendens til å skifte med mer enn 75 prosent.

Hvis du ikke utfører behandling under retrolistez, så under belastningens virkning, fortjener vertebraen videre, og dette kan vare i mer enn ett år. For eksempel, i 5-7 år kan en vertebra skifte med 9-10 mm.

La oss nå snakke om en annen klassifisering. Hvis sykdommen er forbundet med ryggradsskader under fødsel eller oppstår selv under fosterutvikling, registreres en medfødt form for retrolistese. På grunn av at L5 vertebra utvikler seg feil, er det ofte motvirket av S1 vertebra.

Den traumatiske formen for retrolistose er forbundet med frakturer, blåmerker og sprekker i ryggraden. Hvis en brudd på en prosess av en vertebra oppstår, utvikler ødeleggelsen i området mellom leddene fremover, noe som forårsaker en spondylolyseform av patologi. Utseendet til den degenerative typen retrolistese er forårsaket av tilstedeværelsen av samtidige patologier i ryggraden, og oftest er det osteokondrose. Det er en annen form for sykdommen - postkirurgisk, forbundet med kirurgi på ryggraden.

Vel, avhengig av årsaken til retrolistose og tilstanden til ryggraden, kan en stabil form av sykdommen utvikles når vertebraen ikke endrer sin stilling og er i fast tilstand. Og allokere en ustabil form av patologi når hvirvlene blir mobile.

symptomer

Sykdom med klasse 1 er litt manifestert. Det er symptomer på smerte i lumbalområdet, og som regel utmerker sårhet til ett ben. Hvis bestråling av smerte faller på begge beina, er det nødvendig å mistenke brudd på nerverøttene og tilstanden over 2 grader. Smerten øker med lasten og under bevegelsene.

På grunn av forskyvningen av L5-ryggvirvelen glattes lumbuslordosen og skoliose dannes. Selvfølgelig observeres denne tilstanden etter en periode fra begynnelsen av den patologiske prosessen. Brudd på formen på ryggraden fører til muskelspenning, som, når den presses eller under belastning, begynner å skade. Ved brudd på nerveenden i en person, blir følsomhet forstyrret, og skamhet oppstår.

For diagnostisering av retrolistisis utfører doktoren en undersøkelse av nevrologiske symptomer. Avviket fra vertebraen bestemmes i nærvær av symptomet Lasaga. Økt smerte er assosiert med spenningen i den nervøse nerven under langsom løfting av beinet i rettet tilstand. Pasienten ligger i en liggende stilling. I tilfelle av en alvorlig sykdom i patologi kan resultatet av Wasserman-symptomet være positivt.

Sykdommen er farlig ved å klemme ryggraden, noe som øker risikoen for å utvikle nevrologiske symptomer. Det er parese av nedre ekstremiteter, problemer med det urogenitale systemet. Det kan være vanskelig å urinere, redusert styrke.

Diagnose og behandling

For å identifisere avviket i vertebraen i lumbale ryggraden utpekes røntgendiagnosen. For å studere tilstanden av vev, vil nerveendingene trenge computertomografi. Et mer nøyaktig bilde av sykdommen vil avsløre MR-diagnose. Hvis nevrologiske symptomer oppstår, foreskriver legene electronuromyography, som brukes til å undersøke ledningsevnen til nervefibrene og tilstanden til musklene.

I de fleste tilfeller hjelper medikamentbehandling, men hvis sykdommens form er forsømt eller når det ikke er noen forbedring fra terapien, kan det være nødvendig med kirurgi. Under operasjonen er de skadede ryggvirvlene justert og fikset. I nærvær av svulster eller beinvekst blir de fjernet. Med ustabil retrolistose kan implantater bli implantert i ryggraden.

Når du forskriver konservativ behandling, er valg av leger rettet mot rusmidler som reduserer betennelse og smerte. NSAID-stoffer (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam) bidrar til å bli kvitt smerte. Styrke effekten av antiinflammatoriske stoffer er mulig på grunn av utnevnelsen av muskelavslappende midler (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). Med nederlaget i nervesystemet vil trenge å få nevropatiske legemidler.

For å styrke muskelsystemet, foreskrives prosedyrer for manuell terapi, massasje, akupunktur. Bruk av fysioterapi, spesielt laserterapi, vil bidra til å redusere betennelser og øke hastigheten på helbredelsesprosessene for skadede vev. Ofte brukt metode for terapeutisk strekking av ryggraden, prosedyrer i bassenget. Etter å ha fullført behandlingsforløpet ble pasienten anbefalt sanatorium-resort behandling.

Sykdommen kan påvirke ungdom, spesielt de som spiller sport eller har ryggskade. Skinner en slik ungdom i fremtidens hær? For å bli unntatt fra tjenesten må ungdommen ha diagnose - grad 1 spondylolistese med forskyvning av en del av vertebrallegemet og tilstedeværelsen av smertsyndrom. Naturligvis må denne diagnosen bli bekreftet ved det militære registrerings- og opplysningskontoret på medisinsk styret.

Hva er kontraindikasjoner for skoliose

Skoliose er en av de vanligste stillingsproblemene. Sykdommen utvikler seg gradvis og har flere stadier. Nesten alltid er det visse kontraindikasjoner for skoliose, så det er viktig for pasienten og kjære å ha en god forståelse for hva som ikke skal gjøres med skoliose og hva som er mulig. Faktum er at en viss fysisk aktivitet med skoliose er nyttig, mens andre tvert imot bidrar til utviklingen av patologi.

Hva skjer skoliose

Begrepet skoliose betyr en forandring i vertebrale beinposisjon, som et resultat av hvilken de avviker til høyre og venstre (dvs. i bakre plan). På samme tid, avhengig av graden av utvikling, utmerker man 4 grader av skoliose.

I de fleste tilfeller har pasientene 1 og 2 grader. Ofte legger de ikke vekt på mindre avvik i vertebralbuen og vender seg til legen heller sent. Saker 3 og 4 grader er uttalt, ledsaget av smerter i ryggen og andre organer. Han observert i ikke mer enn 10% av alle situasjoner.

Generelle kontraindikasjoner

Uansett graden av sykdommen med skoliose, er følgende forbudt:

1. Holde kroppen i samme posisjon i en halv time eller mer. Det er nødvendig å endre posen, gjøre en lett trening og prøv hver 1-2 timer å utføre et lite 5-minutters sett med øvelser for å slappe av ryggen.
2. Bruk tyngdekraft i en hånd. Det er å foretrekke å bære masse i en ryggsekk eller pose som kan henges på ryggen. Grenser for alvorlighetsgrad bestemmes av en spesialist - i forskjellige tilfeller vil de være deres egne.
3. Utfører tungt fysisk arbeid assosiert med en konstant belastning på baksiden. Slike forhold kan ikke bare forverre forstyrrelsen, men også føre til dannelse av intervertebral brokk, som oftest fjernes kun ved kirurgi.
4. Yrker på horisontale stenger og øvelser som strekker ryggraden er strengt forbudt.
5. Eventuelle sportsaktiviteter som involverer tung belastning, plutselige bevegelser, skader, er helt utelukket: sommerresultater, sterke hopp, boksing, hockey, gymnastikk og annen sport.
6. Treningsklasser er nødvendigvis koordinert med legen: Vektløfting, skarpe kroppsvorsjoner kan påvirke helsen på ryggen negativt.

Skoliose og sport: hva kan og kan ikke

Det er umulig å svare på spørsmålet om det er mulig å gjøre sport med skoliose. Hvert tilfelle er individuelt, så det er øvelser som er helt kontraindisert (for eksempel boksing, rytmisk gymnastikk, andre typer profesjonelle yrker). Og det er øvelser som ikke gjør vondt, selv om de diagnostiseres: Skoliose på 2 grader.

Derfor vil forholdet "sport og scoliotic sykdom" generelt ha 3 alternativer:

1. Øvelser, sport, som engasjerer seg i skoliose er umulig.
2. Øvelser for skoliose, som har begrensede kontraindikasjoner: dvs. Du kan håndtere dem strengt i bestemte mengder.
3. Øvelser for skoliose, som bidrar til å overvinne avviket og til og med helt helbrede det, slik at de kan praktiseres.

Derfor er idrett og scoliotiske pasientforstyrrelser ganske kompatible konsepter.

Forbudt sport

Trening, sport, selv i strid med holdning, kan og burde være. Bare følg visse regler og følg mer nøye på belastningen på ryggen. Rådgivning av legen i mange tilfeller er nødvendig.

Kjører med skoliose

Hvis det i sport er mange typer aktivitet som medfører skarpe bevegelser og risiko for skade, har fysiske terapeutiske øvelser en positiv effekt på ryggen og kroppen, selv om skoliose av grad 2 eller mer avanserte former for patologi er funnet.

Når det gjelder løp, faller han ikke inn i de forbudte øvelsene. Det eneste unntaket er sykdomsformen 3 og 4 grader.

Samtidig er det en rekke funksjoner av denne typen sport:

• løp skal være moderat, ryggen din skal ikke bli sliten; Utseendet til vondt er et klart signal til slutten av øvelsen;
• varigheten av økten er best enig med legen
• Det er uønsket å kjøre på asfalt - det er bedre på spesialspor eller unpaved, jordoverflater.

Derfor kan spørsmålet om det er mulig å løpe ved brudd på stillingen ofte få et positivt svar (unntatt karakter 3 og 4).

Aktiv sport

Sport og scoliotisk holdning blir ofte uforenlig, siden nesten alle idretter involverer ikke bare for skarpe, aktive kroppsvendinger, men har også en konstant risiko for skade, noe som kan komplisere sykdomsforløpet.

Derfor er svaret på spørsmålet, hva som er umulig med skoliose, en hel liste, som vil få mest mulig sport

• boksing og vektløfting;
• tennis er stor (bordtennis kan praktiseres med skoliose på 2 grader);
• fotball, hockey;
• volleyball, basketball;
• ridesport (de kan praktiseres med forsiktighet bare i tilfelle den første fasen av patologisk utvikling);
• profesjonell sykling.

Klasser kunst og sport gymnastikk

Å gjøre rytmisk gymnastikk eller sport i nærvær av brudd på stillingen er veldig farlig. Årsaken er at bevegelsene er ofte skarpe og asymmetriske - beinene i ryggraden er sterkt påvirket, noe som kan øke mobiliteten og føre til enda større krølling. Derfor er det ikke tillatt å gjøre gymnastikk med skoliose, akrobatikk og andre lignende øvelser.

Tillatet sport

Det finnes en rekke typer øvelser og sport som er tillatt for skoliose:

1. Svømming er den mest effektive behandlingen for skoliose. En mild belastning i vannet, evnen til å bruke alle muskelgrupper og leddene samtidig, for å slappe av på ryggraden gir en gunstig effekt på denne typen aktivitet, ikke bare på ryggen, men også på kroppen som helhet. Vanligvis utvikler legen et spesielt program for terapeutisk svømming og terapeutisk vann aerobic.
2. Kunst- og balledansing vil ha stor effekt, ikke bare på skjønnheten i figuren, men gir også ryggraden den nødvendige fleksibiliteten og fleksibiliteten, slik at denne typen aktivitet er tillatt. Unntaket er laget av noen aktive typer av moderne gadedanser som gir summer, skarpe svinger etc.
3. Skøyter er også en tillatt øvelse, og det bidrar til å styrke rygmuskulaturen, noe som resulterer i at belastningen på ryggraden blir redusert. Unntaket er fartskøyter. skøyter, hvor det er stor risiko for fall og skader.
4. Å gå på ski har også en god effekt på ryggen og styrker dem - takket være dette, er det ikke bare mulig å forhindre dårlig stilling, men også å klare sykdommen på et tidlig stadium (grad 1).
5. Øvinger fysioterapi, designet spesielt for behandling eller forebygging av brudd på kroppsholdning, er en av de viktigste måtene å bekjempe sykdommen. De er utviklet av den behandlende legen.

Kontraindikasjoner for skoliose er derfor svært forskjellige, for å finne ut hva som er mulig ved brudd på stillingen, hva skal man gjøre i tilfelle av en sykdom av varierende grad (inkludert kur) og hvilke øvelser som ikke kan gjøres ved skoliose, bør du diskutere situasjonen med legen din i detalj.

Hvilke øvelser kan ikke gjøres med skoliose

Grunnlaget for konservativ terapi for skoliose er terapeutisk gymnastikk. Øvelser velges med hensyn til kurvens grad og form, som gjør at du mest effektivt kan påvirke problemområder. Hvis du trener regelmessig og samtidig overholder alle medisinske forskrifter, vil resultatet ikke vare lenge. Men for å kunne takle sykdommen, bør man ikke bare vite hva som er nyttig i krumning, men også hva som kan være skadelig. Dette gjelder spesielt fysisk aktivitet: Noen typer stress er absolutt kontraindisert for de som har problemer med ryggen. Så, hvilke øvelser kan ikke gjøres med skoliose, og hva er de farlige?

Patologiske funksjoner

Når skoliose oppstår, blir ryggraden avbøyd til høyre eller venstre side, etterfulgt av torsjon av ryggvirvlene. Det vil si at ryggraden ikke bare er bøyd, men vridd rundt sin akse. Dette fører til en rekke komplikasjoner: svekkelse av musklene, forskyvning av ryggvirvlene, komprimering av nervefibrene og blodårene, forverring av indre organer. Enhver ekstern påvirkning kan provosere skade, noe som ytterligere kompliserer pasientens stilling.

Deformasjonen er sterkere, ryggraden er mer sårbar. Totalt er det fire grader av skoliose, avhengig av krumningsvinkelen (ifølge Cobb):

• den første er opp til 10 °;
• den andre er fra 11 ° til 25 °;
• den tredje er fra 26 ° til 50 °;
• fjerde - over 50 °.

Det er viktig! Hver grad har sine egne begrensninger av fysisk aktivitet, men formen på krumningen og dens lokalisering spiller ikke stor rolle her. Men mye avhenger av utviklingshastigheten av sykdommen: jo raskere skoliose utvikler seg, bør de tidligere restriksjonene pålegges for å eliminere mulig risiko for skade.

Hvilke øvelser er forbudt

Med skoliose av en hvilken som helst grad, må du fullstendig eliminere kraft- og akrobatiske øvelser. Skarpe svinger, jerks, summersult og vektløfting utøver overdreven belastning på den syke ryggraden, noe som resulterer i at en brudd på vertebrallegemet, brudd på den fibrøse ringen i disken, og klemming av nerveen kan oppstå.

Listen over forbudte øvelser inkluderer:

• hopper (i lengde, i høyde, på plass, i tillegg til å hoppe fra en høyde);
• rotasjon av kroppen i en oppreist stilling;
• broøvelse, tumbling og vridningsbevegelser;
• øvelser med vekter, lykter, dumbbells;
• håndstand og hodestang;
• Akrobatiske øvelser på ujevne stenger;
• squats, spesielt med vekting;
• rask løping

Dette gjelder også for de fleste lagspill: fotball, hockey, basketball, tennis. Det er forbudt å delta i boksing, skøyter, snowboard og andre sportsgrenser der ryggraden er utsatt for store belastninger. I sin helhet gjelder et slikt forbud mot sportsdans, ridning og sykling.

Det er øvelser, begrensningen avhenger av graden av skoliose. For eksempel, med første grad, kan du kjøre, med unntak av høyhastighets løp og langrenn. I andre grad er kjøring også tillatt, men bare for korte avstander og med moderat hastighet, er det beste alternativet jogging eller på stedet. De diagnostiserte med klasse 3 eller 4 skoliose er strengt forbudt å løpe.

Delvis begrensning gjelder yoga. Asymmetriske øvelser for vridning eller overdreven heving av ryggraden og leddene er forbudt for enhver grad av sykdom, men det er velkomne strekkøvelser. Fordeler gir også øvelser for å styrke muskler i ryggen og skulderbelte, avslapping, pusteøvelser. Ja, jo vanskeligere formen av sykdommen er jo flere yogabevegelser forbudt, dessuten må du gjøre det under tilsyn av en spesialist for ikke å skade deg selv.

Hva annet er forbudt når det svinges

I tillegg til øvelsene er det en rekke forbud mot skoliose:

man kan ikke holde seg lenge i en posisjon - statiske belastninger er ikke mindre skadelige enn dynamiske, og et langt opphold i kroppen i en stilling har en negativ effekt på rygg- og dorsale muskler, forringer blodtilførselen til vevet;

Du kan også ikke selvmedisinere, spesielt - å anvende metodene for alternativ medisin. Det er umulig å helbrede skoliose ved hjelp av urtedekk eller gnidning, men det er veldig lett å forårsake skade på helsen. Selvfølgelig finnes det folkelige oppskrifter som bidrar til å redusere symptomene på sykdommen og øke utvinningen, men de kan bare brukes med doktors tillatelse. Det samme gjelder medikamenter: Kun den behandlende spesialisten kan ta medisiner for å eliminere symptomene, som tar hensyn til graden av smerte, kroppens generelle tilstand, tilstedeværelsen av kontraindikasjoner.

Hvis du vil vite mer hvilken lege som behandler ryggen din, samt å vurdere reglene for å velge en spesialist, kan du lese en artikkel om dette på vår portal.

Treningsregler

Øvelser som er tillatt for skoliose gjør også lite bra hvis de ikke utføres riktig. Først og fremst bør du vite at komplekset av øvelser er valgt av legen for hver pasient individuelt etter undersøkelsen. Uoppdagede komplikasjoner og mangler kan føre til utvikling av nye patologier, så kliniske studier er avgjørende.

Du kan gjøre på treningsbehandlingen på kontoret og hjemme - hvor det er mer praktisk for noen, men det er verdt å merke seg at i tilfelle en krumning på 3 grader er det bedre å gjøre øvelsene under veiledning av en spesialist. Dette vil forhindre overarbeid av musklene, rette lasten og trene de mest problematiske områdene på ryggen. De som skal gjøre hjemme, trenger å gjøre seg kjent med noen viktige anbefalinger:

øvelser må utføres daglig, tilbringer fra 20 til 40 minutter. En kortere varighet av treningsresultater gjør nesten ikke, for lange treningsøktene fører til tretthet og forverrer krumningen i ryggraden;

Hvis du vil lære mer om hvordan du kan kurere scoliose hjemme, samt vurdere et sett med effektive øvelser, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Parallelt med treningsbehandling kan du svømme: det er spesielle øvelser i vannet for behandling av skoliose. Vannet reduserer belastningen på ryggraden og på samme tid involverer effektivt alle muskelgrupper, noe som bidrar til å styrke muskelsystemet og redusere krumningen. Svømming i bassenget anbefales 2-3 ganger i uken i flere måneder for å få et synlig resultat.

Skolioseforebygging

Som du vet, er enhver sykdom lettere å forhindre enn å kurere, og dette gjelder også for skoliose. Forebygging av krumning krever ikke mye innsats, det viktigste er å starte så snart som mulig.

Hvis du vil lære mer om hvordan du identifiserer skoliose på et tidlig stadium, samt å vurdere metoder for diagnose, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Tabell. Grunnleggende tiltak for forebygging av skoliose

Kan en person gjøre sport med skoliose?

Behandling av spinalkurvatur inkluderer i hvert fall fysisk aktivitet, men ikke alle idretter med skoliose har en positiv effekt. Valget av øvelsen er påvirket av ulike faktorer: krumningsgraden, alderen, atletisk trening etc. De viktigste oppgavene til sport i behandlingen av skoliose - styrke muskelsystemet i ryggen og eliminere spenning i musklene.

Hvilke idretter kan du gjøre

Når du velger sport, må du følge grunnregelen: Det er viktig at under belastningen fordeles belastningen på ryggraden jevnt og symmetrisk. Dette kriteriet oppfyller følgende typer fysisk aktivitet:

1. Svømming. Universell sport, nyttig på ethvert stadium av skoliose. I tillegg til å styrke ryggen har svømming en helbredende effekt på hjerte- og nervesystemet, øker lungevolumet, forbedrer blodsirkulasjonen. Dette er en av de beste måtene å forbedre stillingen.
2. Dancing. Blant de mange dansestilene finnes det de som kan praktiseres med skoliose. Det anbefales ofte å trene ballroom dancing, fordi de utvikler fleksibilitet og muskelstyrke. Det er imidlertid verdt å være årvåken når det kommer til profesjonell karriere. Jenter i alderen 10-16 år, danser ballroom danser, i fravær av riktig kontroll, har en tendens til å danne høyre sidet thorax skoliose. For å unngå dette må du kontrollere om det ikke er noen asymmetri i kroppen (for eksempel er kragebenet eller ørene ikke plassert på samme linje).
3. Yoga og Pilates er gode for å jobbe med behandling av skoliose, de utvikler fleksibilitet og helbreder kroppen. Det er mange typer øvelser og asanas spesielt designet for å eliminere slouching og krumning av ryggen.
4. Terapeutisk ridning gjør at du kan lage en sterk muskuløs korsett, i tillegg til bevegelsen av hesten produserer effekten av en massasje av intervertebrale skiver. Ridesport er indikert for funksjonell og dysplastisk skoliose på 1 grad.
5. Klasser på treningsstudioet. Hvis skoliose skyldes svakhet i muskelsystemet, er øvelser på simulatorene perfekte for å løse problemet. Det viktigste - for å unngå å løfte vekter og plutselige bevegelser.
6. Klasser på de horisontale stolpene. Den positive effekten av å henge på baren og trekke opp av returgrepet. Imidlertid er det tillatt i begynnelsen, med skoliose i grader 3 og 4, er yrker på horisontale stenger forbudt.

Du må gjøre det regelmessig, minst 2-3 ganger i uka. Det er viktig å forstå at sport skal ha en helsefunksjon, og ikke være en profesjonell aktivitet.

Beslutningen om valg av fysisk aktivitet for behandling av skoliose bør tas i samråd med legen din. De kan også foreskrives et spesielt sett med daglige øvelser. Kompleksets sammensetning er avhengig av krumningstypen.

Sport kontraindisert i skoliose

Noen idretter som i andre tilfeller vil være gunstige for kroppen, kan forårsake skade og forårsake enda større krumning i tilfelle av skoliose. Her er noen av dem:

1. Lagspill som hockey, fotball, volleyball, basketball etc. De er sannsynligvis skadet, noe som kan bidra til enda mer krumning. I tillegg må du løpe, stå og hoppe i lang tid, og denne typen belastning er kontraindisert.
2. Sykkeltur. Noen ganger godkjenner legene sykling, men oftere motsetter seg. Behovet for å nå frem til rattet gjør ryggen avrundet, noe som fører til slanking og deformering av ryggraden. Høyhjul kan delvis løse problemet.
3. Sport der kraften påføres en bestemt del av kroppen, noe som ytterligere forverrer krumningen. For eksempel bowling, gjerde, tennis, boksing. Må også gi opp badminton og golf på grunn av den skarpe vridningen av kroppen.
4. Vektløfting. Vektløfting er strengt forbudt på grunn av belastningen på ryggraden. Av samme grunn er bodybuilding et must.
5. Sport og rytmisk gymnastikk. Noen ganger anbefales det å gjøre gymnastikk for å forbedre strekk og styrke ryggen, men dette er ikke den beste løsningen. De belastninger som er nødvendige for å oppnå resultater i disse fagområdene, er usannsynlig å være nyttige ved behandling av skoliose.
6. Noen typer dans. Det er kontraindisert å engasjere seg i dans, hvor det er komplekse gymnastikkelementer (pause dans, poledanse) og vridningselementer (orientalsk dans).
7. Kjører. Hvis i første fase av løp er tillatt, så i fremtiden er det kategorisk kontraindisert. Ved hver landing av foten dannes en sterk støtbølge, noe som bare forverrer krumningen i ryggraden.

Forbudte øvelser som knep, fotangrep, kroppsvridning, dødløft og summervalg. Negative effektøvelser utført på ett ben, selv om det bare står. Det er viktig å ikke glemme at noen form for fysisk aktivitet skal starte med en oppvarming, bestående av tillatte øvelser.

Sport med skoliose bør ikke provosere smerte, hvis dette skjer, bør du stoppe.

Sport som forebygging

Affirmativt å svare på spørsmålet om du kan spille sport med skoliose, er det verdt å vurdere fysisk aktivitet som forebygging av spinalkurvatur. Skoliose kommer vanligvis fra barndommen og er resultatet av feilaktig sittende ved et skrivebord og en for tung ryggsekk. Ifølge statistikken har hvert tredje barn nå skoliose. Disse skremmende, men det er en sjanse til å rette opp situasjonen.

Den unge kroppen reagerer lett på effekten, så selv om barnet allerede er diagnostisert med stadium 1 av skoliose, kan dette korrigeres ved svømming, ridning, ski, etc. Det som betyr noe er ikke så mye sporten, som regelmessig mosjon og vane med å kontrollere kroppsstilling.

Krumning av ryggraden og truer i voksen alder. Det kommer fra en ubehagelig arbeidsplass, svake muskler og bein, en vane å bukke, eller som følge av skader. Utsikter for behandling av voksne er ikke så lyse, så det er bedre å umiddelbart introdusere vanen med regelmessig mosjon for å danne et sterkt muskelsystem og sunn blodsirkulasjon. På jobb bør du overvåke stillingen din, når du står lenge eller sitter, endrer stillingen, om mulig, sett til side noen få minutter for lette øvelser. En aktiv livsstil skal ledsages av riktig hvile og ernæring.

Hvilke øvelser kan ikke gjøres med skoliose

En helt jevn menneskelig ryggrad eksisterer ikke. Dette dikteres av kroppens fysiologiske egenskaper, og gir optimal belastning når du går, løfter tunge gjenstander, arbeider under betingelse av langvarig stående og lignende forhold.

Optimalt har en person fire fysiologiske bøyninger: livmorhalskreft og lumbale (anterior bend - lordose) og thorax og sakral (bakre bendkyphosis).

Bøyning til siden (skoliose) er allerede en patologi. Kunnskap om egenskapene til denne patologien vil gi et svar på spørsmålet om hva som ikke kan gjøres med skoliose.

Egenskaper av sykdommen

Skoliose er en svært vanskelig sykdom.

Det er preget av det faktum at det er siderale avvik i ryggraden fra normen, og som et resultat endrer plasseringen av noen organer i bukhulen.

I tillegg endres pasientens holdning, hans ryggsmerter begynner ofte å plage ham, belastningen på beina øker fra feil posisjonering av skjelettet. En person med en slik sykdom er berøvet normalt normalt liv.

Årsakene til en slik vanskelig patologi kan være spinalskader, dårlig stilling i tidlig alder, sykdommer i det endokrine systemet, kalsiummangel i mat eller dårlig opptak av det av kroppen.

Behandling av sykdommen er å maksimere tilstanden til ryggraden så vanlig som mulig.

Dette vil bli tilrettelagt av en sterk muskuløs korsett, hvor trening er gitt av spesielle øvelser.

De fordeler jevnt trykk og belastning på forskjellige deler av ryggraden.

I forberedelsen av fysisk aktivitet for en pasient som lider av skoliose, er det nødvendig å vurdere graden av sykdommen.

Det er 4 grader med krumningsvinkelen fra ryggraden fra 0 ° til 50 ° og mer.

Typer av begrensninger

Konsekvensen av skoliose vil være alvorlig smerte i ryggraden og det harde arbeidet i de indre organer, fordi brystet er asymmetrisk.

Krumningen i ryggraden fører til komprimering av intervertebrale skiver og nerver. Som et resultat utvikler osteokondrose og intervertebral brokk.

Muskelspenningen blir også ujevn: det er spenning på den ene siden av ryggraden og avslapning på den andre.

For en slik pasient vil være relevant to typer restriksjoner:

Bare ved å overholde disse kravene kan du redusere ubehagene betydelig.

Generelle kontraindikasjoner

I noen sykdom er det en rekke punkter som kan komplisere sykdomsforløpet og som er ekstremt uønsket.

Med skoliose er ryggraden den første som lider, derfor bør slike ting utelukkes:

• i lang tid å være i en statisk ubehagelig posisjon;
• løpe med høy hastighet;
• bære posen i en hånd;
• lage skarpe sirkulære bevegelser;
• Bruk stramme, ikke-store klær.

En pasient med skoliose må hele tiden overvåke bevegelsene sine og distribuere trykket på ryggraden riktig.

Slike restriksjoner skal påbegynnes fra den andre fasen av sykdommen, når krumningsvinkelen er mer enn 10 °.

Begrensninger under idrettsaktiviteter

Patologi er svært dårlig egnet til rusmiddelbehandling. Alt håp er for legene og pasienten for korrigerende gymnastikk, der øvelser utføres som kan, hvis ikke gjenopprette, så ta ryggraden tilbake til normal.

Terapeutisk gymnastikk er belastet med å styrke musklene, forbedre blodstrømmen gjennom karene, og normalisere arbeidet til de indre organer.

For å avhjelpe gymnastikk ikke bringe skade, er det nødvendig å utelukke følgende øvelser:

1. med sykdommen på 3, 4 grader, med det fremskredende kurset er det umulig å inkludere kjører i komplekset av medisinsk gymnastikk;
2. kan ikke delta i de horisontale stengene;
3. holdning, stående på ett ben, de øker belastningen på bekkenbenet, som er buet sykdom;
4. Du kan ikke sitte i lotusposisjonen, med vridning av leddene;
5. farlig for pasientens ryggrad, kan du bli skadet når de utføres;
6. en ujevn belastning på grunn av asymmetriske og plutselige bevegelser av den syke ryggraden når en person praktiserer i gymnastikk, dans og akrobatikk;
7. Skarpe sving i kroppen rundt ryggens akse kan forårsake ekstra skade;
8. kraftbelastninger i treningsstudioet, som forverrer tilstanden til ryggraden, er kontraindisert;
9. Du kan ikke delta i lagspill, noe som tyder på raske skarpe bevegelser, sving i kroppen og kjøring.

Ved å utarbeide et sett av klasser for en pasient med skoliose, er det nødvendig å ta hensyn til informasjon om hvilke øvelser som vil være fordelaktige og som bare vil skade.

Hvordan kan du organisere klasser for idrettsutdanning

Uansett hvor alvorlig graden av skoliose er, trening er nødvendig. Styrken på muskulærkorsetten, som støtter ryggraden, avhenger av dem.

De forbudte øvelsene beskrevet ovenfor kan gjøres i en modifisert form. For denne velegnet gymnastikk i vannet. For eksempel kan flip-flops og øvelser på ett ben utføres her lett, uten unødig stress på ryggraden. Å strekke ryggraden er godt å gjøre med bruk av en fitball eller en spesiell rulle.

I de tidlige stadier av skoliose anbefales det å trene ikke lenge. Du kan til og med spille sportspill, samt løp, badminton osv.

Hvis sykdommen gir ubehagelig smerte, er det å foretrekke å øve under oppsyn av en trener. En spesialist med de nødvendige kvalifikasjonene vil riktig velge et sett med øvelser for opplæring.

I dette komplekset må det stå med asymmetrisk kroppsposisjon og asanas. Dette er grunnlaget for profesjonelle spinalgjenopprettingsteknikker.

Det viktigste i fysisk utdanning er pasientens følelser.

Uansett hvor godt gjennomtenkt terapeutisk gymnastikk, hvis de ikke forårsaker hyggelige følelser, bør øvelsens kompleks bli endret. Dette er den eneste måten å oppnå de ønskede resultatene på.

Skolioseforebygging

Hvis skoliose er diagnostisert, bør det tas forebyggende tiltak for å forhindre videre utvikling av sykdommen.

For det første er det en sunn livsstil. Ideell svømming.

Den har en avslappende effekt, styrker ryggmuskulaturen, forbedrer koordinasjonen. Ski og sykler har en gunstig effekt.

For å redusere byrden i hverdagen, må du følge disse enkle anbefalingene:

• følg stillingen, lene mindre fremover;
• å velge riktig stol (foten skal ligge på gulvet og ikke henges ned);
• hvis arbeidet krever en lang sitte, må du ta flere pauser
• rolig tilbakegående bøyer lindrer muskelspenning;
• når du står, er det nødvendig å periodisk skifte vekten fra en fot til den andre;
• slitasje skal fordeles jevnt på begge hender;
• å velge riktig seng (madrassen skal være vanskelig, puten er liten).

Vi må huske at før du tar noen tiltak, bør du alltid konsultere en lege.

Uavhengig misbruk og tilsidesettelse av anbefalingene fra spesialister kan føre til uønskede konsekvenser og forverre sykdomsforløpet.

Hvilke øvelser kan ikke gjøres med skoliose: en liste over kontraindikasjoner for sykdommen

Normalt bør ryggraden være jevn, så avvik i venstre eller høyre anses som patologier og er grunnlaget for å gjøre diagnose av skoliose.

Skoliose forstås som krumningen i ryggraden i horisontalplanet.

Når det utvikler seg, fører sykdommen til en endring i kroppens indre stilling og posisjon, en økning i ryggsmerter og en økning i belastningen på beina.

For å returnere ryggraden til riktig form (eller for å komme så nær som mulig), er det nødvendig å styrke ryggmuskulaturen ved hjelp av spesielle øvelser.

Valg av øvelser må nærmer seg ansvarlig, fordi Noen av dem har negativ innvirkning på ryggraden og derved forverrer pasientens tilstand.

Hva er skoliose: sykdomsfunksjoner

Skoliose er en vanlig sykdom i muskel- og skjelettsystemet. Den er preget av bueformet krumning i ryggraden og reversering av ryggvirvlene rundt sin egen akse.

Ofte er skoliose diagnostisert hos barn - 80% av tilfellene av registrert skoliose forekommer hos barn. Dette skyldes benvekst og uønskede faktorer som dårlig stilling, stillesittende livsstil, ujevn fordeling av belastning (med en pose eller ryggsekk på en skulder), sovende på for myke overflater etc.

Skoliose blir oftest diagnostisert i barndommen, siden ryggraden ikke er fullstendig dannet.

I tillegg til den kosmetiske feilen, forårsaker skoliose utviklingen av komplikasjoner i form av:

• brudd på nerveendringer;
• forskyvning av vertebrae;
• vanlig hodepine;
• vertebral eller spinal brokk;
• mangel på oksygenforsyning;
• innsnevring av blodkarene;
• forstyrrelser i metabolske prosesser.

Faren for skoliose for kvinner ligger i mulig forflytning av kjønnsorganene, menstruasjonssykdommer og hormonbalanse. Infertilitet kan være den farligste komplikasjonen av sykdommen. Når krumningen blir forsømt, er spørsmålet om fødsel og bæring av et barn bestemt av et råd av leger siden i dette tilfellet er sannsynligheten for dårlig pasienthelse og / eller spontan abort i tidlig graviditet for høy.

Når er begrensninger med skoliose nødvendig?

Begrensninger av aktivitet er introdusert i tilfeller hvor krumningsvinkelen på ryggraden overstiger 10 grader. Hvis det er små avvik fra normen som passer inn i utløpet av sykdomsgrad 1, etter at du har snakket med legen, kan pasienten leve et normalt liv, engasjere seg i favorittsporter.

Skoliose er en sykdom som er rent individuell i naturen. Når man bestemmer seg for å pålegge restriksjoner, er det nødvendig å ta hensyn til egenskapene til skoliose og dets grad, kompleksiteten i patologien og utviklingsdynamikken.

Således, med hurtig progressiv skoliose, bør restriksjoner innføres mye tidligere enn med en sakte utviklende sykdom. Når det gjelder ortopederen, vil pasienten kunne få svar på alle sine spørsmål.

Generelle begrensninger for skoliose

Listen over restriksjoner for skoliose avhenger av graden av deformitet av brystet. Listen over generelle restriksjoner for skoliose tar hensyn til uønskede abnormiteter forårsaket av spinalkurvatur: brystdeformitet, ujevn muskelspenning i venstre og høyre bakside, klemming av indre organer, etc. Sykdommer i brusk og beinvev som oppstår på bakgrunn av skoliose er en god grunn til å forlate noen daglige aktiviteter.

Listen over handlinger som er forbudt mot skoliose, avhenger av opprinnelsen til sykdommen, utviklingsstadiet, graden av skoliose, pasientens alder og andre faktorer.

Etter hvert som pasientens generelle tilstand forverres, og krøllets sværhet forverres, øker listen over restriksjoner. Det er visse forbud mot organiske og strukturelle lesjoner i ryggraden, noe som forårsaket forekomsten av deformitet. Generelt forbud inkluderer okkupasjon av visse idretter som kan føre til ryggskade.

Begrensninger i valg av daglig aktivitet dikteres ved å ta hensyn til mulige negative konsekvenser og sikkerhetshensyn. Studier av sykdommen har gitt lov til å fastslå hvilke øvelser for skoliose ikke kan gjøres, og som ikke vil skade kroppen og vil være nyttig.

Kontraindikasjoner for skoliose

Uansett stadium av utvikling av skoliose er forbudt:

• Oppretthold samme kroppsposisjon i 30 minutter eller mer. For å unngå videre utvikling av skoliose, er det nødvendig å periodisk endre stillingen, ta pauser i arbeid, utfør enkle øvelser for å slappe av på ryggen hver 1-2 time.
• Å utføre hardt fysisk arbeid forbundet med en konstant belastning på ryggraden. Slike arbeid kan ikke bare forverre stillingen, men føre til utvikling av intervertebral brokk, som kun kan fjernes kirurgisk.
• Bruk tyngdekraft bare i en hånd. Det er tilrådelig å bære masse i poser og ryggsekker som er hengt på baksiden. Graden av alvorlighetsgrad bestemmes av legen, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og pasientens individuelle egenskaper.
• Engasjere i horisontale barer og utføre øvelser relatert til spinal traction. Det er nødvendig å fullstendig eliminere fysisk aktivitet, med plutselige bevegelser, tung belastning og høy sannsynlighet for skade: hopp, tumbling, gymnastikk, hockey, boksing og annen sport. Når det gjelder trening i treningsstudio og gruppeprogrammer (Pilates, forming, dans), er de nødvendigvis koordinert med ortopedisten: Skarpe sving i kroppen og vektløfting kan påvirke ryggradens tilstand negativt.

Skoliose, som utviklet seg senere i livet, for eksempel i senil og alder, gir begrensninger ikke bare i fysisk aktivitet, men også i ernæring. Forbudet pålegges bruk av alkohol og røyking, fordi disse øvelsene leverer giftige komponenter til kroppen. Det anbefales også å redusere forbruket av kaffe, salt, koffeinholdige matvarer, krydret, røkt og feit mat.

Begrensninger i sport

I tilfelle av skoliose er øvelsene delt inn i tre grupper: nødvendig, begrenset og kontraindisert. Det er ikke noe klart svar på spørsmålet om det er mulig å spille sport med skoliose. I hvert tilfelle av skoliose er det absolutt kontraindisert øvelser (for eksempel rytmisk gymnastikk, boksing og annen sport) og øvelser som ikke skader selv om det er en krumning på 2 grader.

Alle øvelser for en pasient med skoliose er delt inn i 3 grupper:

• øvelser som ikke kan gjøres med skoliose;
• øvelser som har begrensede kontraindikasjoner (de kan utføres, men bare i bestemte mengder);
• Øvelser som er nødvendige for skoliose (de bidrar til å forhindre ytterligere krumning i ryggraden, og noen ganger eliminerer skoliose).

Dermed er scoliotiske lidelser i stillingen og sporten ganske kompatible konsepter. Det viktigste er å konsultere en lege for riktig diagnose, valg av behandlingsforløp og anbefalinger angående begrensninger og kontraindikasjoner.