Jeg har allerede nevnt et par ganger i denne bloggen at jeg har (damn, jeg håper dette allerede er i fortiden) et problem med ryggen min, som jeg ikke mister håpet på å bli kvitt.

Jeg nevner sykdommen igjen, fordi det var på grunn av henne at jeg oppdaget Popovs gymnastikk. Og denne gymnastikken hjelper ikke bare med ryggsmerter, men også med noen problemer i muskel-skjelettsystemet, så vel som med svært, mange skader. Så, i rekkefølge.

Hvordan begynte jeg gymnastikk Popov

Det er viktig. Det er to personer med etternavnet Popov, som hver har skapt sitt eget system for gjenoppretting. Yuri Popov og Petr Popov.
Jeg er engasjert i metoden til Peter Popov. Han er en rehabiliteringslege med stor erfaring.

Til å begynne med tilbrakte jeg min siste sunne dag veldig, veldig aktivt. Min mann og jeg rode sykler, da vi åpnet svømmesesongen i slutten av mai, så satte vi oss på de store og rode utrettelig.

Det var slutten av mai. Sommeren lovet å være fantastisk.

Men neste dag begynte ryggen å skade, og etter et par dager snudde jeg seg slik at jeg nesten ikke kunne komme seg ut av sengen.

"E-mai. Vel, jeg planlagde hele sommeren å hoppe og tommel. Che for tull, "- trodde jeg. Delvis fra sinne, delvis fra forvirring, begynte jeg å fungere som en idiot.

For det første ringte jeg ikke en ambulanse. Jeg bestemte meg for at jeg kunne stå opp (om enn med stor innsats) og jeg kan gå på toalettet (om enn helt bøyd) i FIG Jeg er en ambulanse.

For det andre begynte jeg å forsøke å rette meg selv med alle slags øvelser. Selv om hun ikke tok seg til forferdelig smerte, satte hun forsøkene ganske grusom. Jeg prøvde å sitte ned / bli i noen asana, som jeg pleide å sitte i / bli. Jeg gjorde kjente øvelser som å ligge på ryggen, trykke på beinet mitt bøyd på kneet til brystet mitt, rider som en skilpadde, etc. etc.

Men det var utrolig vanskelig for meg å gjøre alle disse øvelsene, fordi en overdreven bevegelse umiddelbart forårsaket smerte. Og det varte minst en måned.

Jeg starter selvfølgelig uken etter to. Men hun kunne gå i ca 30 minutter, så begynte hun å bli syk. Og for denne måneden er jeg veldig lei av å prøve å gjøre noe. Forresten gikk jeg til legen. Discharged, uten å se, diclofenac injeksjoner og "kom igjen, farvel."

Da jeg så øvelsene til gymnastikk Popov, skjønte jeg at jeg med dette ikke ville skade meg selv.

Videre viser doktoren på sin youtube-kanal mange forskjellige pasienter som forteller nøyaktig hvordan øvelsene hjalp dem.

Men epiphanyen skjedde da jeg begynte å gjøre øvelsene. Jeg følte kroppen min avslappet fra disse enkle bevegelsene, og jeg skjønte hvor mye jeg scoffed på meg selv.

Hvor mye tid trenger du å gjøre gymnastikk

Jeg begynte å studere 2 timer om dagen. Det er veldig lite. Gymnastikk er veldig lett, mild. Det er imidlertid i stand til å produsere kraftige resultater. Det trenger bare å gjøre det minst 4 timer om dagen. Og med alvorlige skader og alle 8. Men i denne rate gjenoppretter folk alle tre måneder i tre.

Men selv om to timer om dagen begynte jeg å legge merke til at det ble enklere og lettere for meg å stå opp om morgenen. Etter et par uker kunne jeg bøye seg og hente en katt (hvor mye jeg savnet henne).

Tre måneder fra 20 minutters trening begynte å passere smerte i nakken (I dag har jeg allerede glemt å tenke på dem). Og generelt har disse øvelsene hjulpet meg sterkt de siste to årene, for ikke å visne bort i det hele tatt.

Og jeg har ingen tvil om at jeg kan håndtere denne gymnastikken helt med sykdommen. Men siden jeg er lat, og for en rekke andre grunner dro jeg til legen torsdag.

Legen sa at i ti dager skulle jeg ikke oppleve noen fysisk anstrengelse. Så jeg spurte ikke engang om disse øvelsene. De kan gjøres til mennesker selv med en ødelagt ryggrad. Og hvis du gjør alt riktig, så blir det ingen skade - bare nytte.

Hvordan går gymnastikken Popova

Om dette vil jeg fortelle deg hvordan jeg forstår og hvordan jeg kan. Mye bedre forteller seg Popov.

Mer gymnastikk påvirker ligamentene.

Faktum er at leger generelt ikke legger liten vekt på det ligamentale apparatet, mens det har stor innvirkning på tilstanden til skjelettet vårt: bein og ledd.

Hvis de menneskelige leddene er sterke og elastiske, vil hans ledd og bein få nok ernæring og fungere godt.

Hvis leddbåndene er stive, komprimerer de leddene. Det er ikke nok ernæring i leddene, deres friksjon øker.

Ryggraden er generelt - hele er omgitt av ledbånd. Og ofte kan en person ikke rette seg opp, eller kurere bråk, eller bare lider av smerte på grunn av at de er spent og ikke slipper musklene (som også er tvunget til å spenne). Og på disse stedene er det alltid spenning og betennelsesprosesser.

Fortsatt så interessant ordspill. Det ligamentale systemet er meget sammenkoblet.

Hvis ledbåndene er klemmet på ett sted, vil du definitivt klemme det et annet sted. Resten av "kjedeleddene" tar lasten på seg selv for å fjerne den fra sårpunktet. Og akkurat som de alle jobber sammen for utvinning.

Derfor, i gymnastikken Popov er mange bunter fra forskjellige steder involvert på en gang.

Ved "nakkesmerter i 20 minutter" begynte jeg å føle hvordan mine håndledd, armbue, skulder og til og med min kjeve til venstre var spente. Selv om bare nakken hennes gjorde vondt.

Gradvis begynte denne tettheten å trekke seg tilbake. Og smerten i nakken gikk helt bort.

Hvilke øvelser i gymnastikk Popova

Hovedøvelsen i gymnastikk går og de ulike imitasjonene og variasjonene.

Du kan etterligne å ligge, sitte og stå. Bevegelsens amplitude varierer også for hver kroppsposisjon.

Hovedprinsippet ved valg av "deres" øvelser - vi burde ikke føle den minste spenningen. Hvis en liten som er syk - reduser amplituden umiddelbart ned til de aller minste bevegelsene.

Det er viktig å lære å bevege seg riktig mens du går. Dette er hvordan en riktig motorstereotype er utviklet, og til og med en vanlig tur blir kurativ for oss.

Her er en video der Popov selv forklarer de grunnleggende prinsippene i hans gymnastikk. Video om 5 minutter.

Hvordan gå riktig

Når du går, beveger armene og beina synkront og hjelper hverandre.

Generelt, hvis du går på dette prinsippet med full amplitude, så er bevegelsene svært lik skandinaviske turgåing, bare uten pinner.

I tilfelle en person har alvorlig smerte, kan man etterligne å vandre mens han ligger og utfører små, knapt merkbare bevegelser. Du kan også "gå" sitte.

Her er et eksempel på en kvinne som har hatt en brudd på ryggraden, hun og Popov viser lyveøvelser. 4 minutter

Men på denne videoen, et stort utvalg. Det er en liggende pasient, og stillesittende, og de som er i ferd med å være helt sunn. Instruktøren forklarer også alt veldig bra. Dette er et langt yrke. For de som ønsker å lære øvelsene

Mine personlige grunner til å fortsette

Jeg er sikker på at selv når jeg kurerer ryggen min, vil denne gymnastikken forbli med meg uansett. Først liker jeg å gå. Og nå vet jeg hvordan jeg skal gå slik at det er maksimal fordel.

For det andre er dette en av varianter av en ideell morgen treningsøkt. Det fungerer veldig bra på de kroppsdelene som mangler andre øvelser.

Og forresten, min mann nylig funnet en bok om gymnastikk, som Popov selv skrev. Derfor vil emnet fortsette så snart jeg leser denne boken.

spørsmål

Har du prøvd å gjøre noe fra det faktum at videoen? Hvordan gjør du?

Har du redningsøvelser? Ser du dem for harde i forhold til Popovs gymnastikk?

Dr. Peter Popov

til medisinsk senter for professor popov, peter Alexandrovich

resultater

Jeg har flere eksempler på hvordan folk, som jobber med systemet jeg har foreslått, oppnådde resultater som overrasket meg selv. Så, etter en bilskade, kom Alexander Ivanovich Ageev til klassene mine med skadede knelamenter. Jeg kjente ham lenge siden det vitenskapelige forumet i vitenskapsakademiet i 2008, hvor vi diskuterte problemene i den globale krisen. Selv da ble vi samlet sammen med en felles tro på at ethvert problem er en kilde til positiv. Jeg må si at det hørtes provoserende i en atmosfære av noen despondency og pessimistiske prognoser. Alexander Ivanovich leder Institutt for økonomiske strategier av det russiske vitenskapsakademiet, også kjent som en forsker og forfatter. På en juli kveld, ved en gågate, ble han rammet av en bil. Bryt tre av de fire hovedbåndene i kneet. Ved alle konsultasjoner tilbød leger i en stemme ham en operasjon. Han så ikke en slik løsning ideell, han ønsket ikke å falle i livslang avhengighet av leger. AI og jeg klarte uten operasjon. Jeg begynte å trene i mine klasser. En uke senere, en mann som var 100% anbefalt å ha kirurgi, hadde allerede løp, overvinne smerte. Etter 10 dager viste ultralydet fullstendig gjenoppretting av de skadede ligamentene. Resultatet er fenomenalt, utover tenkelige forventninger, som A. I. fortalte meg. Forresten, seks måneder senere, gikk han på alpint, som han ikke hadde vært glad i før. Og nå er han en ivrig skiløper, som enkelt takler de røde bakkene.

Han fortsetter sine studier i mastermetoden, deltaker han entusiastisk i våre rehabiliteringsseminarer. Jeg husker en veiledende episode. For noen år siden dro vi til vårt velværeseminar på Terme Maris Hotel i Tyrkia. Klasser ble deretter holdt tidlig på våren hvert år. Gruppen hadde en rekke mennesker - barn, eldre, folk etter skader, profesjonelle idrettsutøvere. Ble engasjert intensivt, om morgenen og om kvelden. Og i ettermiddag A.I. sammen med sønner og andre bandmedlemmer elsket å spille volleyball. Det er klart at de ikke trente i et år, de spilte som amatører. På samme hotell holdt det russiske nasjonale skjelettlaget treningsleiren. Disse var unge gutter og jenter. Vi møtte jevnlig med dem på en gang. Mitt motleyfirma løp. Noen limped litt. I et ord så de ikke ut som en vanlig hær. Tidlig på morgenen løp en gruppe idrettsutøvere i sportsdrakter, med hodetelefoner og musikk, jevnt mot oss. De så oss litt ned, skeptiske. Disse karene spilte også volleyball ved lunsjtid. Og de to første sesongene nektet de å leke med oss, fordi de trodde at de ikke ville være interessert i å spille med ulikheter. I det tredje året, A.I. og sier med et smil: "Hva har du gjort med oss, eh? Tenk deg... "Og det viste seg at to lag med profesjonelle idrettsutøvere og våre" militser "fortsatt spilte kampen. Og mine slår helt profesjonelle! Da spilte de også, i den forbedrede sammensetningen av landslaget, og igjen min slo dem! Det var noe ufattelig! Våre "militser" kjempet som ekte tigre, og atletene synes det ikke å organisere seg for å avvise "amatører". Tørst etter seier slår klasse og idrettsutdanning. Dette er forresten det viktigste prinsippet i mitt program - å inkludere livets energi i en person slik at han selv vil overvinne sine problemer.

Metode Popova

Den unike metoden for rehabiliteringslegen Peter Popov lærer hvordan man løper og utfører opprinnelig gymnastikk, som støtter helsen til ryggraden og leddene. Når det gjelder løp, ble grunnlaget for bevegelsene tatt av å drive små barn og de hardeste i løpernes verden - Taramarerne fra Mexico: lys, fri, avslappet. Og viktigst - ikke stressende! Det er mer som en rask tur, slik at du kan bevege deg langs veien til kontoret, til butikken, gå gjennom parken eller nedover gaten, gå ned og opp trapper og rulletrapper. Og i hans gymnastikk anbefaler Dr. Popov bruken av spesielle terapeutiske mikromovements av svært liten amplitude, noe som gjør ryggradsarbeidet harmonisk og tvinger hver ryggvirvel til å ta sitt foreskrevne sted og utføre sin egen funksjon. I motsetning til tradisjonell gymnastikk bruker styrketrening, bevegelser med stor skala, amplitude, pasienter av Dr. Popov metoden for "små" bevegelser, utført i henhold til prinsippet om svingning av en pendel. Som erfaringen har vist, har systematiske små belastninger en større effekt enn arytmiske øvelser i treningsstudioet.

"Det er veldig vanskelig og vanskelig å nå og forstå betydningen av de enkleste tingene. Mens jeg studerte ved First Medical Institute i Moskva, satte jeg et mål å samle inn og studere alle de mest effektive og hurtige metodene for å behandle ulike skader på ekstremiteter og ryggraden. Jeg har alltid ønsket å sette sammen all kunnskap og gjøre dette til et vakkert, sammenhengende, stadig forbedrende og utviklende system. Som et resultat inkluderer systemet mitt en rekke arbeider av kjente traumatologer fra hele verden: terapeutisk akupunkturteknikk, brenning, hirudoterapi, blødning, ulike typer massasje, gymnastikk, urtemedisin, kostholdsterapi, fasting, herding, terapeutisk ridning, yoga, homeopati og mye mer, samt opplevelsen av healere fra ulike nasjoner, ulike forskere og selvfølgelig min egen førti års erfaring som lege. Jeg forstod alltid at kroppen ikke kan deles inn i deler, som det er vanlig i tradisjonell medisin. Og jeg ønsket alltid å håndtere ikke bare med muskel-skjelettsystemet, men samtidig å behandle hele kroppen: artrose, leddgikt, osteokondrose, sykdommer i indre organer, sykdommer i kardiovaskulærsystemet, åndedrettsorganer og så videre. Og da jeg avsluttet første medisinske fakultet Moscow State Medical University oppkalt etter I. M. Sechenov i 1979, bestemte jeg meg for å prøve å samle alle de mest effektive metodene, uavhengig av om forfatteren er en landlig bestemor eller en kjent forsker, akademiker. Det viktigste er å få et klart, raskt resultat, og hver metode akselererer helingsprosessen. I tillegg tror jeg at metoder for gjenoppretting bør være ekstremt enkle, entydige, tilgjengelige, sikre og obligatoriske for å bli satt under kontroll av en veldig god lege. Tross alt blir livet veldig aktivt, ekstremt, spesielt i en megasitet. Men det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere. Vanligvis er det to ekstremer. Noen bor i travelhet, i store byer - gassforurensning, stress, dårlig økologi, mangel på tid. Og den andre ekstremen - livet til eremitter i landsbyen, i landet, i skogen. Da får du ren luft, naturlige produkter, harmoni med den omkringliggende naturen, mye ledig tid. Noen rike mennesker kjøper gafler, yachter, men dette er heller ikke en garanti for et sunt aktiv liv: de har noen ganger ikke tid til å bruke alt dette. Jeg følger den vanskeligste banen: Jeg bor i en megasitet, men fra tid til annen blir jeg en ekte eremitt. Jeg er aktiv på Internett, det virker til og med for meg at det ble laget spesielt for meg, snakker på TV, besøker utstillinger, museer, konferanser, kongresser. Men jeg kan flytte bort fra kjas og mas, og for eksempel på kort tid for å skrive denne boken. Og i sentrum av Moskva bor jeg en slik tilbakekallelse at selv yogier i India ville misunne meg. Du sier at det er umulig. Ja, det er ikke lett, men ekte! "

Running school

eller "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis er et stort treningsstudio"

Jeg liker ikke maraton. Hvilket eksempel fra historien er tatt for imitasjon? Den greske krigeren sprang over førti kilometer, fortalte guvernøren: "Vi vant" og døde av et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Jeg trenger ikke en slik løp og et slikt symbol å følge! Få en medalje først og deretter et hjerteinfarkt? Hvor løper du, marathoner? Hvorfor? Et annet eksempel er nærmere meg. Den grå gåsen flyver flere tusen kilometer, som stiger over Himalaya til en høyde på ca 10.000 meter, hvor temperaturen er minus 40-50 grader, luften tømmes. Og etter å ha kommet, full av helse, styrke, glede, han bygger en rede, finner en gås, elsker og snart blir små grå kyllinger født - livet går videre. Engasjere seg i clairvoyance og clairvoyance igjen, og bestem hvilken pakke du vil være i. Jeg tror at en person burde kjøre mye, spesielt i en megacity. En person må kjøre minst 15-20 kilometer per dag. Og ikke spesifikt, men i prosessen - på jobb, på kontoret, på gaten, generelt, overalt. I dag er livrederens retning fasjonabel på internett når det er geniale løsninger for å løse vanskelige situasjoner. Jeg vil starte et nytt paradigme i menneskehetens liv og kalle det en "sitihaker". Hva er det Tenk deg at en stor, ubehagelig, gasset, stressfylt storby med små poeng av treningsstudioer, treningssentre og parker øyeblikkelig ble til et stort sports- og treningssenter, hvor alt, inkludert fortau, biler, kontorer, rulletrapper i t-banen og t-banen selv, blir et sted for rekreasjon og sport. Dette er et stort treningsstudio, perfekt opprettet for deg. Og jeg liker virkelig måten Moskva forandrer seg, der jeg elsker å gå mye med familien min. Jeg går ikke til Moskva. Jeg løper som den hunden, men alle rundt meg tror at jeg bare har et travelt sted. Og jeg liker dette store "gym", skapt spesielt for meg - denne enorme megapolis med lange rulletrapper, brede boulevarder, gågater, og store parker. Vel, det var en leiebil. Jeg vil sitte på den store, ri den overalt, se alt, gå overalt, prøv alt. Mange av oss søker å hvile i utlandet, uten å merke seg skjønnheten som omgir oss her i vårt hjemland. Og jeg føler at bare i vårt hjemland er bra, for her er alt gjort for meg og for deg. Hvor kan du finne et så stort, vakkert, stadig skiftende "treningsstudio" som jobber døgnet rundt, gratis, med et stort antall vakre hus, boulevarder, dike? Jeg ønsker de vakreste menneskene å bo i en så vakker by. Men dessverre ser jeg fremdeles flere medborgere med utdødd utseende som dekker sine syke, kroke, lamme, overvektige kropper med dyre, vakre klær. Jeg vil råde dem til ikke å gå til treningssenter, men å gå rundt Moskva. På min nettside vil jeg lære deg hvordan du får byen til å gi deg helse og glede hvert minutt, selv om du sitter fast i en kjøretur i en bil, eller trykker på t-banen, eller jobber på en datamaskin. Og så vil du ikke bruke mye tid på å gå på treningsstudioet, og det er ingen slike dyre simulatorer, som en rulletrapp i t-banen. Ikke vær redd, eiere av treningsstudioer og treningsklubber, selvfølgelig, vil ikke alle bli byens hackere, og salene dine blir fylt enda mer: et sted må du avskjære overflødig helse og energi!

rehabilitering

Den første og hovedretningen for rehabilitering (medisinsk og fysisk) er gjenopprettingen av pasientens helse gjennom integrert bruk av ulike midler rettet mot maksimal gjenoppretting av kroppens nedsatte fysiologiske funksjoner, og hvis dette ikke er mulig, utvikler kompenserende og erstatningsenheter (funksjoner).

Det psykologiske aspektet ved rehabilitering er rettet mot å korrigere pasientens mentale tilstand, samt å skape holdninger til behandling, medisinske anbefalinger og gjennomføring av rehabiliteringsforanstaltninger. Det er nødvendig å skape forhold for den psykologiske tilpasningen av pasienten til livssituasjonen som har endret seg på grunn av sykdom.

Det faglige aspektet ved rehabilitering innebærer spørsmål om sysselsetting, yrkesopplæring og omskoling, fastsettelse av evnen til å jobbe hos pasienter.

Sosioøkonomisk rehabilitering er å gå tilbake til den berørte økonomiske uavhengigheten og sosial fullverdien. Disse oppgavene løses ikke bare av medisinske institusjoner, men også av personvernbyråer.

Fra alt dette er det klart at rehabilitering er en mangesidig prosess for å gjenopprette en persons helse og reintegrere den til arbeid og sosialt liv. Naturligvis bør typene rehabilitering vurderes i enhet og sammenheng. Tre typer rehabilitering (medisinsk, arbeidskraft, sosial) samsvarer med tre klasser av konsekvenser av sykdommer:

1. biomedisinske effekter av sykdommer, som består i avvik fra normal morfofunksjonell status;
2. reduksjon i arbeidskapasitet eller arbeidskapasitet i bred forstand av ordet;
3. sosial feiljustering, dvs. bryte bånd med familie og samfunn.

Det følger derfor at pasientens utvinning etter sykdommen og hans rehabilitering ikke er det samme, siden i tillegg til å gjenopprette pasientens helse, må hans arbeidskapasitet (arbeidsevne), sosial status, dvs. å returnere personen til et helt liv i familien, også gjenopprettes., samfunn, lag.

Folkemedisin

Inntil slutten av det XVIII århundre ble tradisjonell medisin ikke skilt fra konvensjonell medisin, noe som tydelig fremgår av boken til Basel-legen Theodor Zwinger, Sicherer und Geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Det var hovedsakelig basert på prinsippene til Hippocrates og andre gamle leger om "forholdet mellom kroppsjuice".

Begrepet folkemedisin dukket opp i de tyske forskernes medisinske arbeider i første halvdel av XIX-tallet, og beskrev deretter hele handlingsplanen for befolkningen i forhold til deres helse, og dermed inkluderte ikke bare trolldom, basert på magiske og naturlige faktorer, men også hygiene og bruk av medisin av befolkningen, inkludert tradisjonell medisinsk medisin. Dermed inkluderte dette begrepet et knapt synlig utvalg av de rådende ideene om sykdommer og metoder for deres behandling. Legene i denne perioden nektet imidlertid ikke å avsløre befolkningens medisinske syn. Det samme ble gjort av Jeremiah Gothelf i sin roman Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843-1844).

I slutten av 1800-tallet, i land som utviklet en vitenskapelig, bevisbasert tilnærming til medisinske metoder, forstod forståelsen av begrepet som var utbredt innen slutten av 1900-tallet, som "tradisjonell medisin" hovedsakelig irrasjonell, basert på tradisjonell medisinsk tradisjon i motsetning til klassisk medisinsk medisin. Begrepene "tradisjonell medisin" og "medisinsk overtro" begynte ofte å bli brukt som synonymt.

Verdens helseorganisasjon anbefaler for tiden ikke bruken av ikke-tradisjonelle metoder, og arbeider for å fremme en bevisbasert tilnærming ved vurdering av sikkerhet, effekt og kvalitet på tradisjonell medisin.

Ifølge en studie utført av det russiske medisinske akademiske akademiet i Russland mangler 95% av de tradisjonelle healere medisinsk utdanning i Russland, og mer enn 40% av dem må behandles for psykiske lidelser.

Begrepet tradisjonell medisin, avhengig av nasjonale tradisjoner, brukes i to forskjellige betydninger:

1. Medisin, brukt i lang tid i forskjellige nasjoner, er et synonym for begrepet "tradisjonell medisin".
2. Som et synonym for begreper: konvensjonell medisin, klassisk medisin, offisiell medisin - navnet på vitenskapsbasert, praktisk medisin, gitt til det i motsetning til den såkalte "ikke-tradisjonelle" (alternativ) medisinen.

Dr. Peter Popov

skole
"City Run"
Dr. Popova

skole
"City Run"
Dr. Popova

Gratis opplæringsarbeid

Lørdag 15:00
Gamle Basmannaya 21/4 side 1

eksperter på deres felt

- uteksaminert fra 1. Medical Institute i 1979;

- videre lokal terapeut Voronezh, spesialisering i kardiologi, pulmonologi, fysioterapi;
- Neuropalolog ved klinikken, Moskva, spesialisering i nevrologi;
- Manuell touring, Institute of Advanced Medical Studies, Moskva;
- Institutt for balneologi, Moskva;
- akupunktør ved Voronezh Medinstitute;
- studere i Tasjkent med professorer fra Beijing Akupunkturs institutt;
- Osteoreflexoterapeut, Riga;
- traumaspesialist CITO, Moskva;
- fysioterapi og restorativ medisin, Institutt for balneologi, Moskva;
- Moskva Scientific Research Institute of Obstetrics and Gynecology;
- Onkologi Institutt. pepper;
- Ayurvedisk medisin, Ambideli, India.

Forfatter av flere bøker og en rekke vitenskapelige publikasjoner om helse.

Tekst i boken "The System" Sunn ledd og ryggraden. "Doctor Popovs mikrogymnastikk - Peter Popov"

Nåværende side: 1 (totalt 10 sider) [tilgjengelig leseeksempel: 7 sider]

Det presenterte fragmentet av arbeidet er satt i samråd med distributøren av juridisk innhold LLC liter (ikke mer enn 20% av den opprinnelige teksten). Hvis du mener at plasseringen av materialet bryter med andres rettigheter, så gi oss beskjed.

Betalt, men vet ikke hva jeg skal gjøre neste?

Petr Aleksandrovich Popov
Systemet "Sunn ledd og ryggrad." Microgymnastikk av Dr. Popov

Fra utgiveren

Det er mange forskjellige helse GIM nastika, men eksperter har konkludert med at treningsstudio med en stor amplitude bevegelser med rykninger og ulike enheter er ikke så effektiv og selv farlig, som overbelastning av muskler og leddbånd. Dette er et eksempel på de mest alvorlige skader og kroniske sykdommer i ryggraden og leddene i profesjonelle idrettsutøvere og sirkusartister.

Forfatteren av denne boken er en lege som utviklet sin egen gymnastikk til behandling av sykdommer i ryggraden og leddene, for rehabilitering etter skader. Dens grunnleggende forskjell fra tradisjonell gymnastikk er at spesielle mikromotjoner bruker terapeutiske bevegelser med svært liten amplitude. Som det viste seg, fungerer mikromovements veldig effektivt. De bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen i problemområdet, stimulere helbredelsen av skadede vev, harmonisere nerveprosesser. Resultatene av denne gymnastikken er slående: gjenoppretting av skader og sykdommer i ryggraden skjer innen få uker.

Dr. Petr Alexandrovich Popov, leder av Third Medicine Center er en fantastisk person, en ekte hengivner og innovatør. Hans metode for behandling av brudd, kontrakturer, radikulitt, meniscusskader, forstuinger og ligamentbrudd har ingen analoger både i Russland og i utlandet, og gir raske og stabile resultater.

Dr. Petr Alexandrovich Popov om seg selv:

"Så lenge jeg kan huske, ville jeg alltid være en lege. Min mor er en helt unik lege. Hun giftet seg med sin far da han var deaktivert i den første gruppen. I denne tilstanden kom han tilbake etter krigen. Men hun klarte å fullstendig gjenopprette den. Invaliditet fra far har blitt fjernet. Morsens eksempel inspirerte meg alltid. Da jeg ble uteksaminert fra instituttet, ble jeg overrasket over hva vår lege gjorde i klinikken. Det viste seg at han var noe av en penn for oppskrifter! Jeg likte ikke denne jobben. Jeg ønsket å jobbe med glede, med tillit, med resultatet... Etter at jeg var utdannet fra instituttet, var jeg distriktslege, i tre år en landsbylærer, deretter forsker ved Institutt for refleksbehandling. Og jeg studerte overalt. "

I stedet for å introdusere: "forsamlingsstedet" for helsen din

Jeg har samlet materiale til denne boken i mer enn 20 år. Men etter å ha lest materialet følte jeg at det ikke passet meg. Jeg ga selv manuskriptet til redaktøren, han gjorde jobben sin, jeg betalte for det, og så skrev manuskriptet det hele bort, ikke det. Det er mange samlinger av råd og et naturlig spørsmål oppstår, hvorfor det er flere syke mennesker og resultatene av behandlingen ikke forbedres. Fordi å finne din egen oppskrift som er riktig for deg, blir det vanskeligere. Og hvis du virkelig fant oppskriften din, moden for det, så er dette en stor glede og lykke. Det er som et eple som modnes i lang tid, falt umiddelbart og resultatet ble oppnådd.

Jeg vil gjerne skrive en bok der det ville være en helhetlig tilnærming til helsetilstanden og samtidig løse problemet med fysisk, psykologisk, moralsk, åndelig og materiell helse. Dette er ikke lik psykoterapi i ordets vanlige forstand. Jeg vil gjerne sette sammen de mest forskjellige tingene, forskjellige dimensjoner, forskjellige synspunkter og forskjellige tider. Derfor, det vi skal gjøre, kalte jeg "tredje medisinen". Hvorfor akkurat den tredje? Fordi det alltid er noe polar: Øst-vestlig medisin, klassisk folkemusikk, gammel moderne, intuisjonsmatematikk, intern ekstern, fysisk åndelig, underbevisst bevissthet...

Men det er et lite, nesten umerkelig punkt der de konvensjonelle linjene som forbinder polene krysser. Det er som et frø fra et eple. Det er veldig lite, mindre enn et blad, men enda en stor gren, en stor stamme, røtter er ingenting i forhold til hele kornet. I det er hele forrige liv av treet og videreføring av livet. Medisin er nå så borte spesielt, nyansene at det bare er nødvendig å bestemme "monteringsstedet". I andre populære vitenskapelige bøker om medisin er alt pilet opp, og selv å prøve alle oppskrifter vil ikke være nok for flere liv. Jeg håper at boken du holder i hendene vil hjelpe deg å finne de aller hjerte av gull, vil indikere "møteplass" for helsen din og hjelpe deg med å finne de beste måtene og de viktigste "oppskrifter" for sin rask utvinning.

Del 1
Hvordan lage helse

Uten hvilken grøt kan ikke lage mat?

Jeg vil spørre leserne et spørsmål uten hvilken det er umulig å lage grøt, den enkleste? Jeg er sikker på at mange av dere vil begynne å liste pannen, vannet, ilden... faktisk alt dette. Det viktigste uten hvilket du ikke kan lage grøt, dette ønske. Jeg tror at noen av dere allerede har tenkt på hvordan lyst er viktig for utvinning. Likevel vil jeg argumentere med deg. Sannsynligvis vil mange av dere bli overrasket hvis jeg sier at du ikke virkelig vil bli frisk. Du sier, "Hvordan? Vi ønsker alle det! "Men faktisk er det viktig hvor mye du vil ha.

Jeg tror at doktorenes største jobb ikke er å gjøre en diagnose, ikke å foreskrive medisiner, for ikke å ha en vellykket operasjon, men å virkelig ønske at en person skal komme seg. Det er et klokt ordtak: "Hvis en person vil, finner han hvordan han, hvis han ikke vil, finner en grunn." Og så hvis en person vil, vil han finne et resept, en lege som vil hjelpe ham, penger og til og med helse for å hjelpe seg selv. Og hvis det ikke er noe, vil han finne årsaken og dumpe alt på noen. Hvor ofte pasienten kommer til legen for ikke å gjenopprette, men å skifte ansvaret for hans uvillighet til å komme seg til ham. Jeg erklærer ansvarlig at de fleste pasienter egentlig ikke vil gjenopprette, men bare ønsker lettelse. For å gjøre det enklere. Dette ligner på hvordan en person ikke vil jobbe, men tar alt til gjeld, tar lån som da må gis med interesse.

Vi har med deg ikke bare en samtale boken du holder i hendene dine er uvanlig. I denne boken vil jeg gjerne ha en helhetlig tilnærming til tilstanden for menneskers helse. Hva betyr integritet? Hvor noe er en del av alt. Og bevisstheten om det hele er et svært viktig punkt, fordi både leger og forskere har gått så langt spesielt at de har sluttet å se hele.

Hvordan leser folk vanligvis en bok? Så mannen tok forfatterens arbeid som var interessert i ham, lest det, og først etter det prøver han å gjøre noe, helbrede seg selv, gjør gymnastikk, bruk oppskrifter. Og jeg har alltid ønsket at en person skal tenke på å lese en bok, for å prøve, slik at det på tidspunktet for å tenke på materialet ble opprettet betingelser for gjenoppretting. Ideelt sett, når en person, mens han leser, begynner å inngå dialog med kroppen hans... Det vil jeg si at du ikke trenger å helbrede deg selv, men for å skape betingelser for utvinning. Det vil utvilsomt være oppskrifter i denne boken, men de gis bare for å øke hastigheten, legge til rette for utvinning, men de er på ingen måte det viktigste. Hovedmålet med arbeidet vårt er å våkne helsen i en person på forskjellige nivåer.

Det første trinnet til utvinning: clairvoyance

I dag begynner vi å snakke om ryggraden. Det antas at alle problemene kommer fra ryggraden, ofte vondt i ryggen... Faktisk er ryggraden ikke bare den mest følsomme punktet er det mest følsomme, den sterkeste, mest stabile sted, det er den gylne delen av kroppen. Men før jeg studerer ryggraden, vil jeg gjerne snakke litt om clairvoyance og clairaudience. For mange er clairvoyance og clairaudience når en person ser på en lukket konvolutt og gjetninger krysser og nuller på et stykke papir i denne konvolutten. Eller ser på den andre og bestemmer hvor det gjør vondt. Eller jevnlig gjennom den lukkede døren og prøver å se hva som skjer bak døren. Det er alltid morsomt for meg. Du har hendene åpne denne konvolutten, du har øynene utseende. Hvis en person gjør vondt, spør hva det er; Hvis noe er galt med helsen, gjør du tester. Hvis det er noe bak døren åpne den og se om du har bena, øyne... I min forståelse av klarsyn og klarhørsel er når du er i stand til å se og høre hva det egentlig er, er det fint for deg, eller ubehagelig.

Det er en ekte clairvoyance og det er triks. Clairvoyance når du ser på dine barn og dine kjære, og du forstår hva de vil, hvis de begynner å ta narkotika, med hvem de er venner, hvis de forandrer deg kone eller ektemann. Vi ser alle, hører, men prøver ofte å forestille seg hva vi vil, og ikke hva vi egentlig er. På samme måte, med kroppen, tenker vi ofte på noe, ser på detaljer og ser ikke hele. Vi tar medisiner for en sykdom, og vi ødelegger noe annet. Vi forbedrer helse, på den ene side, men ødelegger det i noe annet. Samtidig vil vi alltid umiddelbart få lindring, forbedring, gjenoppretting.

Jeg husker da jeg gjennomførte klasser i min tid, spurte jeg lytterne et spørsmål: "Tenk deg at det er en veiviser på scenen. Hva vil du få fra ham? "Og flertallet var selvsagt enstemmig: selvfølgelig, utvinning! Jeg husker at en av pasientene mine sa: "Det viktigste er at ingenting gjør vondt!" Men det er en slik sykdom når ingenting gjør vondt. Dette er en forferdelig sykdom av spedalskhet. Når rotterne biter av pasientens nese eller ører, men han vil ikke engang føle det! Vil du ha det?

Lær å lytte til smerten din. Smerter er kroppens stemme. Dette er ikke bare et desperat rop om hjelp. Han er kalt til å lede oss i riktig retning.

Jeg snakket en gang til en pasient. Hun satt med en slags kunstig lykkelig ansikt. Hun sa: "Ikke forstår, det viktigste er å glede seg hele tiden, for å prøve å være glad hele tiden!" Men dette er også en forferdelig ting. Da kan du ta narkotika eller gå inn i en sekt på denne banen er mange. Og en eldre skuespillerinne fortalte meg: «Doktor, jeg vil unbend!» Jeg svarte henne: «Kom på scenen, jeg vil akselerere deg!» Og hun svarte med skremt at hun ville gjerne bøye seg igjen etter det for å godta sin vanlige stilling... Ofte vil folk ikke ha helse som sådan, men bare en liten forbedring, merkelig nok. Mannen vil ha sommer, men så at det ikke er mygg en person vil ha barn, men han vil bare leke med dem og forandre alle vanskeligheter til barnehage, skole og barneskoler... Og det opprinnelige skjer: hjemløse barn og barn av svært rike mennesker ligger i omtrent samme stilling. Noen mennesker trenger ikke dem, de forlot dem, men de betalte rett og slett av andre, og ga dem til nannies og drivere...

En slik musikalsk ryggrad

Men tilbake til ryggraden. Hvis du gjorde musikk, vet du at det er syv notater i det hele tatt: Gjør, mi, fa, sol, la, si, som gjentas i forskjellige oktaver. Hos mennesker, syv livmorhvirveler. På tastaturet er det fem svarte nøkler for en person med fem ryggvirvler, en oktav består av 12 halvtoner og en person har 12 ryggvirvler.

Noen ganger kan lignende analogier ses på ulike områder av livet vårt. Hvis vi fortsetter den musikalske metaforen, er det tilrådelig å behandle ryggraden for å "tune" hver vertebra slik at den høres i riktig høyde, i harmoni med andre, harmonisk. Og det er viktig at den som justerer ryggraden, forbedret sine ferdigheter. Det amazes meg når noen "spesialister" med en forferdelig egen ryggrad er ukoordinert, døv for pasienter, ufølsom, men utdannet og uteksaminert, begynner å helbrede. Eller heller, for å forstyrre den ofte sunn ryggraden av pasientene hans, tilsynelatende med den gode hensikten med å forbedre tilstanden hans. Selv ekte tunere av musikkinstrumenter er svært få. Og som det viste seg, er det mange tilpassere av det mest perfekte og unike instrumentet til menneskekroppen og ryggraden. Jeg tror at for å kunne behandle en annen, trenger du ikke bare å skaffe seg kunnskap, men også å kontinuerlig utvikle dine instinkter og forbedre din egen kropp, slik at du kommuniserer med pasienten, nøyaktig diagnostiserer og samtidig svært nøye og nøyaktig hjelper personen. Og bare i tillegg til dette bruk instrumenter, analyser, undersøkelser, medisiner og en skalpell.

Ryggraden er den sentrale akse av helsen

Mange tror at jo mer fleksibel ryggraden er, jo mer sunn er det. Og mange misunnelser yogier, gymnaster, som med ryggraden og kroppen gjør underverk. På en gang, da jeg skrev min avhandling om smertsyndrom, trengte jeg en kontrollgruppe av praktisk sunn mennesker. Jeg kom til sirkuset, fant folk som er engasjert i latex, de er så fleksible... Og det viste seg at de hadde store smerter om morgenen, de kunne ikke komme seg ut av sengen og måtte varme opp i 2 timer hver dag! Så gikk jeg til ballettdansere. Det viste seg at blant dem er det svært få praktisk talt sunne mennesker. Den eneste mer eller mindre sunne gruppen var de unge mennene som var engasjert i jogging og svømming.

Hva er det vanskeligste for en lege å gjøre?

Jeg har alltid ønsket å finne unike behandlingsmetoder, men jeg har lagt merke til ikke bare proffene, men også minusene. Det er, jeg har alltid funnet begrensninger for enhver metode. Nærmere bestemt ønsket jeg alltid å finne det gylne middelet hvor resultatet virkelig ville vokse hele. Og dette var at resultatet over tid ble mer håndgripelig, bærekraftig. Og forbedringen var ikke bare fra ett organ eller ett symptom, men helt. Og i dag nærmer vi helsen til ryggraden som den sentrale aksen for menneskers helse. Men vi vil se på problemene i ryggraden fra forskjellige sider. Og vi begynner med det viktigste. Jeg stiller alltid spørsmålet: Hva er det vanskeligste for en lege, hva synes du? Noen sier at de skal gjøre en diagnose. Og jeg tror ikke. Finn en kur? Nei.

Det viktigste er å få folk til å være sunn.

Tror du at alle ønsker å være sunn? Alle ønsker. Men det er også konkurranse i begjær: den som vil ha mer vil vinne. Fordi mange tror at det er mulig å gjøre alle friske. Dette vil aldri skje. Det vil alltid være noen som er mer sunn, noen er sunne, og noen er syke. Hvorfor? Fordi det er veldig viktig i hvilken rad finner du deg selv i det første eller det siste. Og det er ikke avhengig av hva arveligheten din er. I tilfelle jeg gjør det, er ikke arvelighet viktig.

Det er viktig at du leser denne boken, du vil være sunn mer enn noensinne, og ikke vær redd for å være sunn.

La oss starte med lignelsen, for i "tredje medisin" er lignelsen en av de kraftigste stoffene.

En person, trodde han, ønsket virkelig kunnskap. Og han fant en lærer og hele tiden ba han om å ta ham som lærling.

Og læreren jaget ham bort og sa: "Du vil ikke ha noe! Jeg handler bare med de som virkelig vil ha det. " Men påstanden til disiplene var svært vedvarende. Og en gang da læreren skulle bade, begynte han igjen å be om ham. Læreren sa: "Vær så snill, kom med meg til sjøen!" Læreren kommer i vannet, og studenten bak ham, og sammen gikk vi inn i vannet. Så tok læreren studenten ved hodet og dyttet ham under vannet. Etter en stund følte studenten at luften var ute. Og læreren holder det! Studenten forsøkte forsiktig å dukke opp, men læreren la ikke ham. Og så begynte studenten å slite seg for å dukke opp. Og på grunn av sin allmektige styrke, rømte han, kom fram og grep ivrig i luften. "Det er da du vil lære så mye, som nå du vil puste, så tar jeg deg som lærling!"

Vi ønsker alle å være sunne, men vil vi virkelig ha det? Tross alt er helse, som penger, ikke et mål i livet, men bare et middel. Og det er viktig å sette et mål mye større og mer alvorlig enn bare å være "sunn". Selv i konsentrasjonsleirene overlevde de ikke de mest sunne, trente, men de som hadde et reelt incitament til å overleve.

Det er en slik vits. En mann kom til legen at han ble bitt av en veps i et kausalsted. Alt er hovent og smertefullt.

- Doktor, hjelp, det gjør vondt veldig bra!

- Vent litt. Nå skal jeg gjøre meg syk, ta av hevelsen...

- Kan jeg ta smerten bort og forlate hevelsen?

Så de fleste pasienter ber om dette: fjern en og legg igjen en annen. Jeg fortalte bare en vits, men historien om livet. En pasient kom til meg med akutt radikulitt, med alvorlig smerte. Han kunne ikke bevege seg, smerten var uutholdelig, han burde ha fått et funksjonshemning... Jeg behandler ham, smerte forsvinner, bevegelser blir frie, han forlater sunn, ingen problemer. Syv måneder passerer jeg pasienter med radikulitt. Pasientene sitter i korridoren, en jente ligger på sofaen på kontoret mitt, og plutselig er det et rop: "Hvor er denne bastard?" (Og uanstendig)... Tenk, jeg har folk som sitter, pasienten lyver. Min første tanke: behandlet jeg ikke slik? Denne mannen brister inn, en mekaniker, som jeg husker, oktoberbanner-anlegget, hvor flyene gjør... "Hvor er denne bastarden, hva gjorde din mor?" Jeg ser, takk Gud, levende på mine føtter. Det viste seg at han ble skadet på jobb, rev seg der, noe gikk. Og han ble flyttet for å motta en leilighet som funksjonshemmede, han mottar en pensjon dobbelt så mye som før, han ble gitt en bil som funksjonshemmede... Og nå måtte denne mekanikeren gjennomgå en annen VTEK. Han kommer dit, og han har det bra. Køen ble flyttet, bilen ble tatt bort og tvunget til å jobbe. Og så kom han for å håndtere meg. Og dette er ikke noe tull, det er bare et levende eksempel. Merkelig nok er det mange slike pasienter... Folk blir vant til sykdommen, og det er enda mer praktisk for dem å gå med dem. Tenk på: Jeg har allerede sagt at folk er redd for å være sunn. Fordi fra en sunn person er det mer etterspørsel fra kjære og venner. Og det mest pinlige med noe ikke takle. Og hvis pasienten alltid har en unnskyldning, desto mer blir vi ofte lært fra barndommen å skjule seg bak sykdommen.

Selvhelbredelse: Hvor finner man nøkkelen til interne reserver

Nå er det en krise i verden. Og ikke så mye en finanskrise som en krise. Stol på mange ting, produkter, leger, behandlingsmetoder. Men selv stol på deg selv. Mennesken har kommet til en av de alvorligste kriser, og bare de som, takket være denne krisen, kan bevare de beste kvaliteter, åndelighet, fysisk helse og tjene penger ærlig, vil redde seg selv og deres kjære. Men, paradoksalt nok, vil folk bli lurt. Jeg gjør æren min jobb, og boken jeg skriver er ærlig. Jeg vil ikke fortelle deg å gjøre 5 magiske øvelser, og du blir sunn.

Og fikk ikke noe annet bedrag og triks. Alle ønsker mirakler. Og på dette tidspunktet er det mange charlataner, rogues og psykisk syke mennesker, og tilbyr rask, enkel helbredelse og løsning av alle problemer. Et eksempel kan være

Det er viktig at en person tjener helse, hvordan de tjener troverdighet, respekt, penger... med ærlig arbeid.

90s, tidsjustering. I øst, hvis de vil vise noen sin respektløse holdning, sier de om denne personen at dette er "siste fakir". Han kan ikke gjøre noe annet enn å sitte på kulene og kaste seg med nåler, blåse flammene ut av seg selv eller sitte i lotusposisjonen. Han har ingen familie, ingen jobb, ingen venner, ingen trenger ham. Og vi anser disse menneskene klokt.

Fortell meg når når barnet føler at han blir behandlet bedre? Når han skal kjøpe et nytt leketøy, når han ikke kan gå til denne hatefulle skolen, hvor strenge lærere? I mange familier, når han er syk. Det viktigste vi ikke forstår er at vi trener kroppen på det negative, og kroppen husker allerede denne tilstanden, og i et bestemt øyeblikk vil det gå bort i en sykdom. Det er en såkalt Munchhausen sykdom. En kvinne hadde gjennomgått nesten tjueoperasjoner, og det viste seg at hun ikke hadde kjærlighet, oppmerksomhet eller hengivenhet i barndommen, og da hun kom til sykehuset, fikk hun alt der. Hun gikk til kirurgi for å få alt!

Jeg vil snakke om de tingene vi ikke sier og som vi ikke tradisjonelt merker. Jeg er ikke mot narkotika, ikke mot antibiotika og til og med operasjoner, men jeg tror at dette burde være i ekstreme tilfeller, bare når det er nødvendig. Det er viktig å understreke at uten selvhelbredelse, skjer det aldri en reell helbredelse. Hvis selve kroppen ikke slår på og ikke begynner å gjenopplive og gjenopprette, vil det virkelige resultatet ikke være.

Klassisk medisin har nådd de høyeste toppene i behandlingen av akutte tilfeller når det er virkelig nødvendig å hjelpe kroppen fra utsiden. Og her går poengsummen ofte i minutter og sekunder, og doktorgradene, moderne metoder for diagnose og behandling gjør det mulig å redde en persons liv. Men når det kritiske øyeblikket er gått, må personen nødvendigvis forsiktig inkludere sine interne reserver.

Jeg er lege, og jeg tror at en person som ikke bare ble uteksaminert fra medisinske instituttet, virkelig kan bli en lege. Jeg vil at legen skal være ikke bare en person som kjenner teori og praksis av medisin, men også en filosof. Ikke for ingenting sier de at doktorsfilosofen er som Gud.

Når en person engasjerer seg i clairvoyance og clairaudience, begynner han å se den sanne virkeligheten. Han begynner å føle seg annerledes... Se, når en person ønsker å vite om hans helse, spør de ikke hvilke tester du har, hvilket bilde du tar, men de er interessert i "hvordan føler du?" Men det er mye i dette ordet.

Hvordan føler du deg? Først, hva er din generelle tilstand? Neste - hvordan føler du deg? Hvor gjør det vondt? Hvor er det bra? Hvilken vei er forbedring eller forverring? Hvor går hele prosessen? Føler du hver din vertebra?

Noen spesielt begavede mennesker, utstyrt med såkalt intern hørsel, føler alt som skjer med dem inne i kroppen.

Neste øyeblikk. Slike mennesker føler seg selv om denne legen hjelper eller ikke. Min mor pleide å si: "Min sønn, hvis du blir lurt, er du i samspill med denne mannen." Derfor, når pasienten kommer og begynner å skjule legen, betyr det at han ikke vil gjenopprette. Han ville bli lurt. Og så valgte han legen som ikke ville kurere ham, men "foreskrive" de neste rosenbrillene.

Jeg tror noen mennesker vil være redd for å lese denne boken. De vil begynne å lese og - nei, de vil ikke like det. Vet du hvorfor? De vil være redd for å virkelig komme seg. Fordi når en person gjenoppretter eller når en person er sunn, har han ikke rett til å slappe av, de vil kreve fra ham, han må jobbe, hele tiden for å perfeksjonere kroppen sin. Og det er lettere for noen å synge, gråte, klage på helse og sitte på TVen. Fordi når du stiger til et annet nivå av helse, er etterspørselen fra deg mye større. Tenk deg to hærer - en er angripende, stemningen stiger der, og den andre trekkes tilbake, blir beseiret, det er en sammenbrudd. Hva tror du, hvor hærskikkere gjenoppretter seg raskere? Noen vil si - i den som kommer; andre i den hvor de trekker seg tilbake, fordi deres helse er viktigere. Men ingen vil si hvor leger er bedre. Du forstod allerede at jeg hadde rett da jeg sa at helse er mer avhengig av oss. Utvilsomt gjenoppretter de raskt i hæren, som kommer hvor det er en åndelig løft, her selv leger jobber med større glede, gjør sitt arbeid bedre.

Det presenterte fragmentet av arbeidet er satt i samråd med distributøren av juridisk innhold LLC liter (ikke mer enn 20% av den opprinnelige teksten). Hvis du mener at plasseringen av materialet bryter med andres rettigheter, så gi oss beskjed.

Grunnleggende om gymnastikk Popov for ryggraden, den unike utviklingen av en lege

Ønsket om å overvinne de forstyrrende sykdommene i ryggraden, tvinger folk til å lete etter alternative behandlinger. Dessverre gir konservativ terapi og kompleks trening ikke alltid positive resultater. Spesielt hvis sykdommen tar et alvorlig stadium. For slike tilfeller utviklet en fantastisk forfattergymnastikk Dr. Popov.

Historisk bakgrunn

Hvis vi snakker om Dr. Popovs gymnastikk for ryggraden, er mange mennesker forvirret. Paradokset var at det var to Popovs. Disse er helt forskjellige mennesker. Gymnastikk skapt av dem er utrolig forskjellig både av øvelsene selv og av prinsippene for deres valg. Imidlertid var begge øvelsene svært effektive. Det er derfor begge forfatterne har mottatt fortjent popularitet. Men dessverre husker folk bare etternavn, glemmer navn.

Dr. Petr Popov

Peter Popov er en kjent lege. Det er populært, ikke bare i vårt land, men også langt i utlandet. Dette er en flott traumatolog, akupunktur, manuell terapeut.

Petr Alexandrovich Popov viet sitt liv til studiet av problemer av levetid og helse. Han mestret og praktiserte orientalsk medisin, pusteøvelser, massasje, terapeutisk fasting, fytoterapi.

Legene var interessert i unike metoder for behandling av sykdommer i ledd og ryggrad. Han studerte teknikkene som brukes i forskjellige land. Legene fascinert opplevelsen av tradisjonelle healere, vanlige folk, leger. Den avgjørende faktoren var ikke religion og titler, men det gunstige resultatet ble oppnådd. Han belyset sine ideer i livet i det berømte sentrum Tredje medisin.

Opprinnelser av popularitet

Oppsummert den akkumulerte kunnskapen og erfaringen presenterte Peter Popov verdens fantastiske metoder for spinalheling og posttraumatisk rehabilitering. Til dags dato har de ingen analoger i verden.

VIKTIG Å VITE! Virkelig effektivt middel for PAIN IN THE JOINTS and SPINE, anbefalt av ledende ortopedere og reumatologer i Russland! Les videre.

Slike teknikker har fått verdens anerkjennelse som et resultat av fantastiske botemidler. Den nederlandske skiløperen, som ble alvorlig skadet, hørte dommen fra legene - et funksjonshemning. Takket være den unike teknikken til Peter Popov, gjenopprettet han på bare noen få uker.

Kuren av Oleg Keselman, en kjent racerbilfører, kan sikkert tilskrives mirakler. Som et resultat av et ødelagt ben, ble han anbefalt å tilbringe en lang periode i et kast. Videre krevde en lang rehabilitering. Tyske medisinske armaturer trodde - mest sannsynlig ville racerbilføreren måtte si farvel til en sportscarriere. Overraskende tok Dr. Popov bare 10 dager til å helbrede. Og etter fem tok den gjenopprettede utøveren 2. plass i konkurransen og tok over 47 biler.

Essensen og hensikten med gymnastikk

Gymnastikk Popova for ryggraden er basert på samspillet mellom muskelene i ryggraden gjennom spesielle mikromovements. I tradisjonelle komplekser legges styrkeøvelser, noe som innebærer en stor amplitude og omfang. Den berømte legen, derimot, bruker teknikken til "små" bevegelser, og tar utgangspunkt i prinsippet om svingning av en pendel.

Høy amplitude øvelser er basert på arbeidet med store muskler. Micromovements tillater inkludering av små paravertebrale ledbånd og muskler, som ikke tidligere hadde fungert. Praksis viser at slike små belastninger gir betydelig bedre resultater enn ikke-permanente øvelser i treningsstudioet med stor innsats.

Hovedoppgaven til Dr. Popovs teknikk er det harmoniske arbeidet til ryggraden. For å oppnå et slikt mål, er det nødvendig at hver ryggvirvel tar sin plass, resept for den og oppfyller sine funksjoner. Hovedoppgaver:

1. Ledd, ledbånd og sener dannes og mate mens du beveger deg. Deres korrekte posisjon skaper en harmonisk funksjon av ryggvirvlene. Følgelig, jo mer en person mottar riktig belastning, jo sunnere er ryggraden.
2. Bein trenger æltning og massasje. I dette tilfellet får benmarg nok næring. Som et resultat fungerer lokomotorsystemet mye bedre.
3. Det er ingen hemmelighet at ryggraden påvirker tilstanden til de indre organer og deres stilling. Korrekt lasting stimulerer god blodgennemstrømning, påvirker positivt kroppens indre, blodkar, nerver.
4. I tillegg er Dr. Popovs mikrogymnastikk utført med glede av pasienter. Dette gir ikke bare fysisk helse, men også psykologisk.

Grunnleggende mikromovements

Dr. Popovs gymnastikk inneholder ulike typer mikrobevegelser:

De har alle felles prinsipper:

• rytme;
• sekvens;
• liten amplitude.

La oss se nærmere på de viktigste mikromovementene.

risting

De fleste øvelsene er basert på glatte pendelbevegelser. I slike studier er det nødvendig å fange elementet i pendelen. Det er han som bringer harmoni og rytme inn i øvelsene. Følgende øvelser krever det:

Den gunstige effekten av wiggling er ubestridelig. Man må bare huske en beroligende og helbredende prosedyre - ri i hengekøye eller gyngestol. Slike målte bevegelser lindrer irritabilitet, smerte pålidelig, stimulerer søvnforbedring.

partikulering

Microgymnastikk lege anbefaler å starte hver dag med dem. Noen mennesker har holdt vanen siden barndommen - strekker seg søtt etter søvn. Du tenker ikke på hvordan prosedyren er gunstig for kroppen. Tross alt er dette en hel ordning med nyttige bevegelser som ikke bare kan gi glede, men også gi fordeler til hver felles og vertebra. I tillegg til arbeidet inkluderte ligamentapparater.

rotasjoner

Glatte mikrorotasjoner er effektive. De lar oss forestille ryggraden som helhet, å føle bevegelsen til alle ryggvirvler, for å føle hvordan de er inkludert i arbeidet. Slike øvelser, ifølge legen, harmoniserer funksjonen til vertebrae og hele ryggraden. De gir oppvarming av ryggraden, utfører sin myke korreksjon.

Liten riste

Lignende mikromovements er synlige i en rekke øvelser av Dr. Popov. For eksempel - "utgjør en coachman". Liten rysting kan slappe av det ligamentale apparatet, musklene, bli kvitt den akkumulerte spenningen. Husk at når en arm eller et ben er skadet, ryster en person en skadet lemmer veldig ofte, ubevisst. Dette lar deg lindre smerten og slappe av henne.

Krav til forfatteren av teknikken

Etter å ha utviklet en fantastisk teknikk som effektivt bidrar til å overvinne spinal sykdommer og gjenopprette skader, oppfordrer doktor Popov til streng overholdelse av noen anbefalinger:

1. Bevegelsen gjøres veldig nøye. En analogi kan gjøres med en pinne. Hvis du bøyer det raskt - det vil briste. Men hvis prosessen nærmer seg sakte, sikrer dannelsen av en buet under fleksjon, vil den bevare sin integritet. Det samme er observert med ryggraden.
2. Bevegelsen skal gjøres før den første smerten. Hvis ubehag vises, selv den minste, bør du umiddelbart stoppe dem.
3. Hvert element består av en rekke små bevegelser. De skal utføres under kontoen fra 1 til 10.

Den siste regelen er det viktigste kravet til legen. Nærmer seg gymnastikk bør være i godt humør, med positive følelser, og en sterk tro på helbredelse.

Du trenger ikke å behandle ledd med piller!

Har du noen gang hatt ubehagelig felles ubehag, irriterende ryggsmerter? Dømmer av det faktum at du leser denne artikkelen - du eller dine kjære står overfor dette problemet. Og du vet på forhånd hva det er:

• Manglende evne til å bevege seg lett og komfortabelt;
• ubehag når klatring og nedadgående trapp;
• ubehagelig knase, klikke ikke på vilje;
• smerte under eller etter trening;
• betennelse i ledd og hevelse;
• urimelig og noen ganger uutholdelig vondt i leddene.

Sikkert har du prøvd en mengde medikamenter, kremer, salver, injeksjoner, leger, undersøkelser, og tilsynelatende har ingen av de ovennevnte ikke hjulpet deg. Og det er en forklaring på dette: Det er rett og slett ikke lønnsomt for apotekere å selge et arbeidsverktøy, da de vil miste kunder! Det var nettopp mot dette som de ledende reumatologene og ortopedene i Russland i fellesskap talte og presenterte et effektivt middel for leddsmerter som lenge har vært kjent blant folket, som virkelig helbreder, ikke bare lindrer smerte! Les et intervju med en berømt professor.