Mange kvinner etter 40 år legger merke til utseendet på en lavestetisk bule i den nedre delen av nakken. Enkebukken (den såkalte formasjonen i sverige 7 i livmorhvirvelen) forårsaker ikke angst, men som "knollen" øker, er det smerte, bevegelsesstivhet, skyting gjennom skarpe svinger og fliser av hode, migrene.

Det vil være nyttig for kvinner å finne ut hvorfor en wen i nakkeområdet forekommer hos kvinner i ulike aldre, og om det er mulig å forhindre utvikling av et lipom i overgangsalderen. Mange mennesker trenger et enkelt sett med øvelser som du kan "knuse" fettforseglingen. Tilleggsinformasjon: effektive metoder for fysioterapi, diett, narkotika, laser lipolyse.

Hva er enkebukk

Bukken i den nedre delen av nakken er et stort lipom. Fettceller under huden vokser seg gradvis, under påvirkning av provokerende faktorer, øker hastigheten av adipose i tilstøtende vev og dype lag øker. Hvis prosessen ikke stoppes, vises en liten estetisk pukkel etter en tid på nivået av livmorhalsområdet, tydelig synlig under åpne klær og delikate ting.

Lipoma er ikke farlig for kroppen, men den store størrelsen på formasjonen forårsaker ubehag. Det er viktig å vite: En bult av fettceller er ikke bare en estetisk defekt, men også et tegn på hormonell ubalanse, endokrine patologier. Det er ikke ved en tilfeldighet at de fleste kvinnene som har enkebukk er identifisert, har gått over en førtiårig grense. Etter hvert som formasjonen vokser, øker ubehagelige symptomer, lipoma forstyrrer bevegelser i livmorhalsområdet, stivhet og ømhet forekommer i wen-området.

Jo tidligere en kvinne legger merke til knollen i den nedre delen av livmorhalsområdet, desto lettere er det å stoppe veksten av enkebukkene. Det vil ta tålmodighet, massasje, utføre enkle øvelser. Det viktigste ved behandling av lipomer i denne sonen er vanlig eksponering for problemområdet. Det er rett og slett umulig å forlate en wen: du kan ikke ubehagelig en stor formasjon, bommen kan bare fjernes ved hjelp av laser lipolyse.

årsaker til

Enkeens hump vises i følgende tilfeller:

• hormonell ubalanse i overgangsalderen. Etter 40 år er produksjonen av østradiol og progesteron redusert, produksjonen av mannlige kjønnshormoner forblir på samme nivå. Som et resultat oppstår fettavsetninger i nakken, nakken, hender (fedme utvikler seg i henhold til hannetypen);
• osteoporose. Ved aktiv utvasking av kalsium deformeres ryggvirvlene, et hump vises;
• osteokondrose i livmorhalsområdet;
• nakkebelastning når du arbeider på kontoret, på datamaskinen. Denne faktoren forårsaker utseende av et lipom i livmorhalskvarteret hos unge kvinner;
• Det har en bivirkning mot bakgrunnen av Itsenko-Cushing-syndromet, som utvikles i løpet av en lang periode med kortikosteroider. Bruk av kraftige stoffer fremkaller opphopning av fett i nakken;
• genetisk predisposisjon.

Lær om fordelene med manuell terapi for osteokondrose i livmoderhalsen og hvordan en behandlingsøkt utføres.

Hva hjelper Ibuprofen og hvordan du tar piller for sykdommer i ryggraden? Les svaret på denne adressen.

Første tegn og symptomer

I begynnelsen vokser lipoma sakte, kvinnen ser nesten ikke utseendet på en wen i bunnen av nakken. Jo mer negative faktorer handler over en lengre periode, desto større er risikoen for at enkeens hump vokser.

Gradvis blir lipoma mer merkbar, dekker et større område, av og til er det skudd i livmorhalsområdet, oftere hodepine, det er vanskeligere å vende og vippe hodet. En stor enkebukk krever øyeblikkelig legehjelp for å korrigere en kosmetisk defekt. I tillegg øker formasjonen stivheten av bevegelser i livmorhalsområdet, med en lang nedadgående helling av hodet øker risikoen for deformasjon av platene og ryggvirvlene.

Generelle regler og metoder for behandling

Hvordan fjerne enkebukk? Ved å identifisere patologi trenger du hjelp fra en endokrinolog, gynekolog, massasje terapeut, fysioterapeut og vertebrolog. En smal spesialisert lege behandler fjerning av en wen, basert på årsakene til utseendet til et lipom.

Viktige anbefalinger:

• sove på en ortopedisk madrass og en halvstiv pute (ikke høyere enn 10 cm);
• riktig utstyr på arbeidsplassen, kjøp av en stol med komfortabel rygg og armlener;
• trening, kroppsopplæring, økt fleksibilitet i ryggraden, styrking av muskler og leddbånd;
• periodisk oppvarming når du arbeider på datamaskinen;
• avvisning av overdreven mengder søtsaker, fettstoffer, muffins, moderat kalsiuminntak;
• på utnevnelsen av en endokrinolog som tar hormonelle stoffer for å øke mengden kvinnelige hormoner;
• massasje i nakken og krageområdet med en oppvarmende salve for å aktivere blodsirkulasjonen i vevet i problemområdet. God effekt gir en elektrisk massasje. Det er viktig å overvåke følelsene, når en uttalt smerte oppstår, stopp prosedyren;
• påføring av applikatoren Lyapko eller Kuznetsov. Metoden for refleksologi brukes i mange patologier. Før du starter behandling, må du spørre legen din hvilken type medisinsk enhet som trengs, velg et flertallsprodukt av optimal størrelse og form.
• fysioterapi: sjokkbølgebehandling, ultralyd, darsonvalisering.

Laser lipolyse

Med en lav ytelse av massasje og mosjon, aktiv vekst av lipoma, en signifikant reduksjon i nakkemobilitet, vises en effektiv metode for å håndtere enkerbukk i kvinner. Bruken av høyteknologiske teknikker og utstyr gjør det mulig, med minimal risiko for komplikasjoner, raskt og effektivt, under lokalbedøvelse, å kvitte seg med lavestetisk fettvekst i livmorhalskvarteret.

Gjennom mikropunktur fjerner kirurgen fibrene hvor lipoma dannes, og fettvevet. Resultatet av mini-operasjonen er umiddelbart synlig: den estetiske defekten forsvinner, mobiliteten til den cervicale ryggraden normaliserer.

Etter en minimal invasiv prosedyre, bør en kvinne observeres i klinikken i flere timer. I den postoperative perioden må du beskytte nakken din fra solen, ikke overarbeid, gi opp alkohol. Sørg for å følge en diett, etter en viss tid må du utføre et kompleks av treningsterapi for livmorhalsområdet for å forhindre tilbakefall.

Lipolyse brukes ikke til å fjerne enkebukk for kroniske nyre- og leversykdommer, autoimmune patologier, åreknuter, deteksjon av kronisk hepatitt C eller B. Metoden er uakseptabel i utviklingen av diabetes mellitus, feber, akutt virusinfeksjon, farlig svulstprosess.

Gymnastikk og øvelser

Kombinasjonen av moderat fysisk aktivitet med ultralydsbehandling og massasje øker effektiviteten i kampen mot den fete pukkelen. Komplekset med fysioterapi viser en lege-fysioterapeut, og kvinnen utfører øvelsene hjemme. Øvelsene er enkle, men resultatet vil nødvendigvis oppstå hvis lipoma ikke har nådd den kritiske størrelsen, og det er ingen annen vei ut, som å bruke laser lipolyse.

Hvordan bruke en Schanz krage og hvordan å bruke en ortopedisk skinne for cervical osteochondrosis? Vi har svaret!

Om hva er craniosarcal osteopati og hvordan er behandlingsøkten skrevet på denne siden.

På http://vse-o-spine.com/bolezni/nevralgiya/lechenie-tabletkami.html, les hvordan du behandler intercostal neuralgi hjemme med medisinering.

Effektive øvelser:

• Hodet vinklet til siden, frem og tilbake, roterende i en sirkel;
• "Tegning" hodet til geometriske former;
• i fravær av kontraindikasjoner for ryggraden og ryggmuskulaturen, kan du gjøre båten: ligge på magen din, samtidig som du sliter føttene og leder av gulvet;
• styrker muskler i skulderbeltet, utvikler sonen til den 7-livmorhalsbevegelsen "mill": rotasjon med forlengede armer, nødvendigvis synkront.

Du må lytte til følelsene i nakken og skuldrene, justere bevegelsens amplitude og antall tilnærminger. I de første klassene er det viktig å begrense belastningen, gradvis øke antall tilnærminger, styrken av muskelspenning. Det er umulig å utføre en komplisert, overvinne smerte: med denne tilnærmingen er mer skade fra yrker mulig, ubehag kan øke.

Forebyggingsretningslinjer

Nyttige tips:

• spis riktig, ikke få ekstra pounds;
• engasjere seg i tilgjengelig sport, styrke musklene i ryggen. Yoga, daglig gymnastikk, Pilates er gode muligheter for kvinner over 40 år;
• forebyggende massasje / selvmassasje er et effektivt element for å hindre veksten av enkebukk i alle aldre, spesielt når de sitter;
• utvalg av ortopediske puter eller en spesiell rulle. Det er tilrådelig å kjøpe en ortopedisk madrass, nødvendigvis, av en middels grad av stivhet;
• Det er viktig å bevege seg mer, for å forhindre dannelsen av overskytende fettreserver, å være mindre nervøs, å gå mer i luften, for å slappe av nok. Mange endokrine patologier, hormonelle sykdommer utvikler seg ofte mot bakgrunnen av kronisk tretthet og psyko-emosjonell overstyring;
• Etter 40 år, gå til gynekologen og endokrinologen to ganger i året, ta hormonpreparater foreskrevet av legen.

Video - et fragment av TV-programmet "På det viktigste", som forteller om hva en enke er hump og hvordan å bli kvitt det:

Hvorfor vises enkebukk og hvordan bli kvitt den?

Enkebukk - hva er det? Denne fettakkumuleringen i C7-vertebraen. Bulging er ikke bare en kosmetisk defekt. De tverrgående prosessene i livmorhvirvelen inneholder store kar som føder det meste av hjernen. Arterien komprimeres når overflødig fett akkumuleres i nakken.

Enkebukk må fjernes, selv når den er liten. For å gjøre dette, påvirker årsakene til forekomsten. Navnet på denne sykdommen var flere århundrer siden. Deretter viste hver kvinne av climacteric alder en spesiell hevelse i baksiden av nakken. På den tiden var nesten alle damer over 50 enker.

Hva forårsaker hump?

Dens dannelse bidrar til dannelsen av fettavsetninger assosiert med økte nivåer av østrogen. Dette påvirker stoffskiftet negativt. Hvis en kvinne fører et aktivt sexliv, er hormoner involvert i reproduktive systemet. Etter overgangsalderen oppdages en hormonell bølge i 1-2 år, hvoretter produksjonen av disse stoffene avtar. Imidlertid er mengden testosteron i den kvinnelige kroppen uforandret. Derfor, etter 2-3 år etter opphør av menstruasjon, kan fedme av den mannlige typen begynne. Fett samler seg i ryggen, nakke og armer.

Fettvalsen kan også dannes hos voksne menn - selv i de som ikke har tegn på fedme. Likevel vil denne patologien ikke bli kalt enkebukk. De sjeldne årsakene til forekomsten av en slik defekt inkluderer genetisk predisponering. Hvis en enkebukk var tilstede i noen av de kvinnelige slektninger, vurderes risikoen for forekomsten som høy.

Osteoporose er ledsaget av ben-demineralisering. Sykdommen påvirker hele muskel-skjelettsystemet. Svært ofte deformeres thoracic og cervical ryggraden.

For å forhindre utseende av en pukkel er det nødvendig å spise riktig og besøke solen oftere.

Osteokondrose i nakken kan følge akkumulering av salter. Det første tegn på sykdommen er en spesiell knase som oppstår når hodet svinger og bøyer seg. Over tid blir deformasjonen mer uttalt, i området av C7-hvirvelløs fettforekomster akkumuleres. Konsolidering av skjelettmuskulaturene i livmorhalsområdet kan også fullføres med dannelse av en bult.

En annen årsak til forekomsten - økt fysisk aktivitet. For å eliminere det, er det nødvendig å lære hvordan du skal distribuere belastningen på muskuloskeletalsystemet ordentlig. Sykdommen er ofte funnet hos personer som er involvert i kroppsbygging.

Et langt opphold i en ubehagelig stilling er hovedårsaken til utseendet til enkebukk i unge kvinner. Dette fører til muskelspenning, skader på sener og ledbånd. Når du arbeider på en datamaskin, anbefales det å ta 15 minutters pauser for gymnastikk hver time.

En kvinne med en karakteristisk hump kan vise Itsenko-Cushing syndrom - et brudd på funksjonene av binyrene. For behandling av denne patologien er hormonutskiftningstrening foreskrevet. Pasienter med adrenal insuffisiens har karakteristiske symptomer - tynne bein og en tung overkropp (se bilde). I folket kalles denne sykdommen bøffelbulten.

Hvordan hindre du utseendet?

For å forhindre opphopning av fettavsetninger i nakken anbefales det å sove på en hard madrass for å velge en pute av en viss størrelse og liten tykkelse. Nedmadrasser og tepper må fjernes. De gjør mer skade enn komfort og helsemessige fordeler.

Det er nødvendig å gjennomgå vanlig vakuummassasje på nakken. Sammen med fysioterapeutiske prosedyrer blir det en integrert del av behandlingen av enkebukkene. De brukes i kombinasjon med andre terapeutiske teknikker.

Det viktige punktet er kampen mot overvekt. For å gjøre dette må du spise og opprettholde en aktiv livsstil. Lette fysiske aktiviteter er nyttige:

• bading,
• går i frisk luft;
• fitness.

Ovennevnte trinn kan utføres hjemme, men du bør først konsultere legen din.

Hvordan behandle denne sykdommen?

Måter å behandle sykdommen

Medikamentterapi innebærer bruk av hormonelle legemidler. De normaliserer nivået av østrogen i overgangsalderen, samt reduserer mengden testosteron 2-3 år etter endt menstruasjon.

Før du forskriver medikamenter, er det nødvendig med en grundig undersøkelse.

Hvis det valgte terapeutiske diett er ineffektivt, utføres kirurgi for å fjerne fettavsetninger, som kalles fettsuging.

I tillegg kreves et spesielt kosthold. For osteoporose brukes kalsium og vitamin D-preparater.

Ikke mindre effektiv er behandlingen av laser og lading metode Bubnovsky. Fysioterapi prosedyrer:

• suspendere veksten av hump;
• gjenopprette blodtilførselen til livmorhalsområdet;
• Sikre opprettelsen av den nødvendige konsentrasjonen av medisinske stoffer.

Massasje i kan gir et positivt resultat etter første økt. Du bør imidlertid være oppmerksom på at denne prosedyren må utføres av en kvalifisert tekniker. Behandlingsforløpet består av 10 økter.

Du kan fikse hump ved å gjøre spesielle øvelser. Når du ligger, trykk på ryggen mot en hard overflate. I denne stillingen er 15 sekunder, og deretter slapp av. Øvelser fra enews hump gjentas 3-4 ganger. Ligger på magen, er armene spredt fra hverandre, underarmen er hevet over gulvet og de prøver å flate skulderbladene. I denne stillingen er det innen 5 sekunder.

Folkemedisin

Hjelp ved eliminering kan være medisinske planter med beroligende og antiinflammatoriske egenskaper.

De mest effektive folkeoppskrifter inkluderer tinktur av løvblad. For forberedelsen vil kreve 20 g av planten, 1 ss. l. lilla og pilbark. Urtekolleksjonen helles 0,5 liter vodka, og deretter tilsettes kamferisk alkohol. Legemidlet blandes grundig og infunderes i 20 dager. Den ferdige medisinen gis daglig i nakkenes hud.

For å lage en komprimering trenger du 1 ss. l. salt og samme mengde honning. Ingrediensene blandes til en jevn konsistens, den resulterende massen spres på gazeen. En komprimering påføres det berørte området og festes med et tett vev.

Farlige konsekvenser i nærvær av enkebukk utvikler seg ikke, så vær ikke redd for helsen din. Ved riktig behandling forsvinner mangelen etter noen måneder.

Hvordan rengjør enkebukkene hjemme

Svært ofte hos kvinner i nakkebunnen ser en liten uattraktiv vekst opp, som skyldes opphopning av salter og fett. Den resulterende veksten er lett å sonde, fordi den ligger på den 7. livmorhalsen. Enkehumpen er selvfølgelig ikke så stor, men fortsatt ekstremt uæstetisk - en kvinne kan ikke ha på seg sommerkjoler, klær med en dyp hals. Videre er veksten helsefare, da den presser på arteriene, som ofte fører til svimmelhet, migrene og permanent tretthet. Hva er kjernen i behandlingen av en slik feil? Er det mulig å eliminere det med folkemidlene? Det er på tide å lære å rense enkebukkene hjemme.

Les også effektive måter å behandle hump på ryggen, i vår nye artikkel - "Slik fjerner du hump på ryggen."

Nyanser for å kvitte seg med problemet: 5 trinn for gjenoppretting

Før du begynner direkte på eliminering av utdanning, vær sikker på å tenke på hvordan du kan endre livet ditt. Og det er ikke overraskende, fordi ingen massasjer og tinkturer vil hjelpe hvis du fortsetter å spise mye fett og lede en stillesittende livsstil.

Tabell. Nødvendige tiltak (ifølge eksperter).

Video - Om rensing av leddene av salter med ris

Er behandling nødvendig?

Når det gjelder behandlingen, er det bare nødvendig hvis veksten på nakken forårsaket litt sykdom (det vil si hvis den dukket opp før overgangsalderen). Behandlet terapi for å kurere selve patologien. I overgangsalderen er hormonutskiftningsterapi veldig effektiv, men det er ikke nødvendig å skynde seg her. Først veier alle fordeler og ulemper, starter med dietter og øvelser, og hvis de ikke viser seg effektive, så tenk bare på medisiner.

Det er viktig! Behandlingen bør alltid ledsages av en diett (eller rettere riktig mat), selvmassasje og vanlig mosjon. Det samme gjelder for kvinner hvis enkebukk har oppstått på grunn av en lavaktiv livsstil.

Bruken av tradisjonell medisin

For å bli kvitt veksten i nakken, kan du bruke vanlige bønner. Ta 5 m. skjeer av bønner, koke, deretter pakk potten med produktet med et håndkle og gå til morgenen. Ta avkok hver dag for to briller.

Et annet kjent middel er en blanding av terpentin og olje. For å lage mat, ta:

• olivenolje (3 ss);
• kyllingegum (1 stk.);
• Eddik, terpentin (hver krever 2 ss).

Bland alt dette godt og bruk som en komprimering til veksten på 15 minutter. Forresten, kan denne blandingen brukes til å behandle vondt ledd.

For å utføre en vekstmassasje, kan det også være nødvendig med olje. Ta castorolje (80 g) og propolisalkoholtinktur (20 dråper), bland og gni jevnlig inn i nakkenes hud.

Vær oppmerksom på! For massasje kan du bruke en blanding av salver (50 g troksevazinovoy / heparin), men allerede flere ganger om dagen.

Det er også et kompleks av midler, ikke dårlig eliminere fett / saltinntak. Varigheten av behandlingen er en uke. ta:

• honning (125 g);
• salt (2 ss);
• hakket reddik (200 g);
• vodka (65 ml), selv om den kan erstattes av annen sterk alkoholholdig drikk.

Bland alt sammen og la i to eller tre dager. Gni ømhalsen med den oppnådde blandingen, ta også medikamentet innover tre ganger om dagen (før hvert måltid).

Du kan også bruke smør (du kan ta noen) med salt. Ta dem i samme proporsjoner, og legg til en liten granolje (1 dråpe for hver 2 ss). Bland alt godt og bruk daglig for å massere veksten på nakken. Dette verktøyet forresten, brukes ofte til cervical osteochondrosis.

Fond med sabelnik

I mange år har myren Sabelnik blitt aktivt brukt til å behandle ulike sykdommer i leddene. Røttene og den grønne massen av denne planten kan brukes til alkoholtinktur, som må tas internt. Men for denne infusjonen, bør du bruke alkohol, fortynnet til 40% eller høy kvalitet vodka.

Kutt røttene, stengene og bladene av planten i stykker (maksimalt 1 cm), sett i en 1-liters krukke, fyll den opp til omtrent en tredjedel. Legg til ytterligere to tredjedeler av alkoholen, lukk lokket og la det stå i tre uker i et ubelyst område. Ta glasset ut hver annen eller tre dager og rist godt.

Etter utløpet av forfallsdatoen, spenne tinkturen og hell i små flasker med mørkt glass. Drikk 1 ss. skje tre ganger om dagen før hvert måltid i en måned (ved slutten av termen vil produktet ende, gitt riktig dose). For å forbedre effekten av verktøyet kan du gni inn i sårhalsen. Alkohol og røyking på tidspunktet for behandlingen bør forlates.

Vær oppmerksom på! Ferdige produkter med sabelnik selges også, du kan kjøpe dem på nærmeste apotek. Dette er for eksempel en krem ​​som "Bishofit".

Denne krem ​​består av:

• voks;
• havtorn, grønnsaker og en rekke andre oljer;
• Bishofit;
• enebær essensiell olje;
• burdock ekstrakt, kamille og andre medisinske planter.

"Bishofit" må påføres veksten flere ganger om dagen i henhold til produsentens instruksjoner.

Strømfunksjoner

La oss nå snakke om kostholdet som allerede er nevnt ovenfor. Den viktigste regelen - ikke spis etter åtte til morgenen. På en gang må du spise så mye som mulig, hvor mange vil passe i en håndfull to palmer (pluss en slags drikke, selvfølgelig). Du må spise fra tre til fem ganger om dagen, og foretrekker mer frukt (ikke bananer) og grønnsaker (alle unntatt poteter). Røkt og salte matvarer, sukker og fett kjøtt bør kastes.

Terapeutiske øvelser

I dette tilfellet er nesten alle øvelser designet for den øvre skulderbelte effektive. Men det er alltid nødvendig å begynne med å varme opp musklene. Her er en av de vanligste settene med øvelser som hjelper deg med å bli kvitt problemet. Gjør hver ti ganger.

1. Trening No1. Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, og legg hendene på beltet. Løft sakte hodet, men løft ikke skuldrene dine. Først 10 ganger igjen og til høyre, så - så mye, men frem og tilbake.
2. Trening No2. Stillingen er den samme, men hendene skal henge avslappet. Synkront, du må bøye hendene frem og tilbake, og prøver å holde dem fra anstrengelse. Øk amplitude gradvis. Din oppgave er å slappe av og varme opp musklene dine.
3. Treningsnummer 3. Stå på samme måte, flytt de samme hender, men ikke synkront (en - fremover, den andre - tilbake og omvendt). Over tid øker "omfanget".
4. Øvelse nr. 4. Løft og senk skuldrene samtidig.
5. Trening No5. Ordne armene dine til siden, gjør dem enkle jerks tilbake. Etter hvert tre jerks, klem deg så tett som mulig, og gjenta deretter bevegelsen. Og så 10 ganger.

Tips! Omtrent en uke etter at du begynner å utføre øvelsene, vil du føle at bevegelsens stivhet er forsvunnet, kroppen har blitt mer fleksibel og ubehag når du setter hodet ned. I tillegg til enkebukkene minker.

Hva med kirurgisk behandling?

I sjeldne tilfeller (hvis ikke å si forsømt), når veksten er mer som en bisonhals, kan tinkturer og øvelser alene ikke løse problemet. Dette forklares av at hvis fettlaget er tykt, så er blodsirkulasjonen i det ekstremt dårlig, noe som betyr at det ikke vil forbedre takket være gymnastikk. Derfor, for å fjerne bommen, vil det bli drastiske tiltak. Som regel blir fettsuging gjort for dette, som kan være laser eller vakuum. Fettvev er brutt gjennom et lite snitt i nakken, hele operasjonen tar ikke mer enn 30-60 minutter. Imidlertid er enhver kirurgisk inngrep alltid en risiko, og derfor bruk denne metoden hvis konservativ behandling ikke gir resultater.

Men erfaring viser at regelmessig (ikke så vanlig!) Øvelse gjør at du raskt og smertefritt kan fjerne enkebukkene, og til og med - ytterligere styrke kroppen. Derfor anbefales det å starte med dem.

Finn ut også effektive måter og hva du trenger for å behandle en pukkel rundt halsen din, fra vår nye artikkel - "En knall rundt halsen din, hvordan bli kvitt".

Dr. Bubnovsky: Hvordan fjerne VDOVIY HUMB

"Enkehumpe" er et hormonavhengig fettvevsdeponering i halsen i halsen

"Enkehumpe" er et hormonavhengig fettvevsdeponering i halsen i halsen.

Det begynner i overgangsalderen: før det, under påvirkning av kvinnelige hormoner, er fett lokalisert på hofter og rumpe. Med en nedgang i østrogen i blodet og en økning i androgener, starter fettavsetningen på den mannlige varianten - på magen og i manken.

HVORDAN FÅ RID FRA HILLENE PÅ TILBAKE

Forkjølelsene er også et problem for kvinner som er overvektige i overkroppen. Det er en fettpute, det bryter blodstrømmen, og dette fører til brudd på hjernecirkulasjon. Gjennom årene, kan vokse en pukkel.

I videoen vil Dr. Bubnovsky fortelle deg hvordan han skal håndtere ham med sine tåler rundt halsen hans (enkebukk). Legen vil vise øvelsen på simulatoren og for hjemmet. Øvelser er rettet mot å fjerne en brokk (tåre) uten kirurgi.

I tillegg må du gjøre en rekke tilpasninger til din livsstil.

For det første må man ha gode skulderled og sterke muskler i skulderbelte for å kjempe med tålerne. Som regel er tålerne resultatet av det utilstrekkelige arbeidet med disse spesielle musklene.

Og jobber aktivt på ytre lemmer. Det er disse øvelsene vil hjelpe til å spre fettet på tålerne.

Betydningen er å slappe av skulderleddene i forskjellige planer fra de øvre og nedre blokkene i en mengde på 15-20 bevegelser med hver hånd.

Styrketrening forbedrer den totale blodstrømmen, mikrosirkulasjonen og ernæringen av alle vev og organer.

Pluss en obligatorisk massasje etter hver økt. Massasjen er vanskelig, bryter opp fettete klumper, forbedrer blodsirkulasjonen, ødelegger fettkapselen som dannes på tålerne. Tre til seks måneder med slikt arbeid - og det er virkelig å fjerne tåler. Tålmodighet, tålmodighet og mer tålmodighet.

Og selvfølgelig ta vare på et balansert kosthold, som nødvendigvis inkluderer et tilstrekkelig inntak av proteiner og karbohydrater (i form av grønnsaker, frokostblandinger og noen frukter), en stor mengde vann.

Massasje mot tåler

"Enkeens hump" var navnet regionen av visdommer.

På et sted der vertebral cervical ryggraden kommer inn i thoracic ryggraden, oppstår stagnasjon. Som regel er kvinner mest berørt.

Fettvev, som er avsatt i dette området av nakken, tetter bindevevet, utvikler synlig tuberkel - "tåke".

Moren begynner ofte å vokse hos kvinner etter 35 år i regionen av den syvende livmorhalsen.

Spesielt merkbar tåler hos kvinner som er overvektige. Gradvis massiv og tett pute beveger seg fra nakken til øvre del av ryggen.

Uønsket neoplasma gir mye trøbbel - fra komplekser om pukkel til hyppige hodepine.

Selvfølgelig er det bedre å ta betimelige tiltak og forhindre utseendet av en stygg hump, men hvis faktumet allerede har skjedd, bør du forsøke å rette opp det som skjedde og fjerne tålerne.

En effektiv metode for å bekjempe "scruff" er en massasje, som kan utføres ved hjelp av en profesjonell eller uavhengig, ved å knytte dette området med hendene.

Og jo raskere en kvinne begynner å massere dette området, desto mindre kommer det til å utvikle seg i fremtiden.

Region 7 av livmorhalsen er veldig viktig for skjønnheten i nakken og hele kroppen.

Svært ofte med alder har kvinner en stygg fremspringende fettknoll der, populært referert til som "tåler" eller "scruff", som ødelegger hele utseendet.

Ta litt fett krem ​​eller olivenolje på fingrene og masser halsområdet i 5 minutter, og knead den fete brettet godt.

Kant halsen litt fremover.

Brett håndflatene i "lås" og sirkulære spiralbevegelser, litt press, masser nakkehuggen, fanger området på den 7. livmorhalsen.

Bevegelser skal være glatte med klokken.

Varigheten av selvmassasje er vilkårlig, alt avhenger av hvor mye tålmodighet og styrke du har (fortsatt hendene er i opp stilling, og de blir trette raskt nok).

Hvis du masserer tålerne flere ganger om dagen, vil resultatet komme raskere: Du vil legge merke til at etter en uke blir bønden mykere, og etter en stund vil den forsvinne helt.

Denne fantastiske bevegelsen masserer perfekt, lindrer spenninger, strekker og frigjør denne sonen.

Gjenta bevegelsen 5-10 ganger.

Følgende teknikk leter veldig bra på baksiden av livmorhalsen, den indre delen av skuldrene, tåler og øvre del av ryggen (alt avhenger av applikasjonsstedet til veggen og armene fra utsiden.

Etter veggkorreksjonen vil alle massasje-, korrigerende og toniske teknikker gi et mye dypere resultat.

Nærveggenes korreksjon er en øvelse rettet mot samtidig påvirkning av tålerens zoner og øvre hals, for å kunne fungere samtidig med horisontale rynker i vevet, som elimineres godt ved å strekke seg mot motstand.

Resepsjonen selv utføres mot veggen.

1 trinn.

Vi står på veggen, lener seg mot alle fremspringene.

2 trinn.

Vi tar et skritt fremover med en fot og legger seg på veggen med området litt høyere mellom skulderbladene, bøyer det andre benet for å skape muligheten for å vippe bakover. De satt fast på veggen mellom bladene.

3 trinn.

Vi legger hendene på det decollete området i midten av brystbenet under kragebenet.

4. Trinn

Skyv forsiktig et par centimeter nedover veggen, løft den lente seg tilbake til toppen. Samtidig løfter vi massen på halsen og holder 30 sekunder med ryggen sammen.

5 trinn.

Rett opp, ikke "stikker av veggen", samtidig som du trekker opp decolleteområdet.

resultatet:

en rekke "tåler" er redusert og myke vev strammes i området av klaffene, som er dårlig tilgjengelige for støt. Praktiske øvelser i samtidig bruk av begge øvelsene.

For å utføre denne øvelsen krever maksimal nøyaktighet og forsiktighet, uttrykt i behovet for å holde hodet strengt rett og minimumsamplitud av bevegelse under de første testmetodene.

For større effektivitet anbefales det ytterligere trening å utføres flere ganger på rad.

Undersøkelsen av søyler og dekk i horisontale planer utføres separat: stoffene skiftes i 30 sekunder i en vertikal brett, og deretter korrigeres, strekkes, glattes.

Du kan justere stoffet og uten noen 30 sekunder, bare strekke dem til sidene, samtidig som du gjør en hånd dyp utjevning, den andre - samtidig svinger for å skape dynamikk.

Alle korrigerende bevegelser for å produsere fra topp til bunn, men under ingen omstendigheter, ikke omvendt.

Et effektivt tillegg til "veggmålingskorreksjon av tålerne", som er beskrevet ovenfor.

Vi lener seg mot veggen av den fremstående myke klumpen - de mister seg selv og vi utfører den beskrevne teknikken.

Så tar vi det myke stoffet "tåler" og fikser det i mansjetten

Ved å holde koppene trekker vi ut av knebøyet med myke lavamplitude pusher: med veggen trekker vi tålerne ned, og med tuck opp, bryter bakken.

Vi lager shalps høyere eller lavere gjennom hele den bakre cervical regionen. Vi gjør veldig, veldig lite snakk, vær forsiktig - veggen er stor og kraften er også stor.

Vi avklarer at korrigerende massasje ved hjelp av en dobbelt klemme er mulig bare på tørr hud og med tørre hender, selvfølgelig, slik at det er en kopling med vev.

Etter mottak, nivå av, pause og forsiktig roter hodet i forskjellige retninger, i en sirkelbevegelse, bøying.

Se deg selv etter mottaket, og du kan gjenta det hele dagen flere ganger ved å bruke den svært effektive og mest forsiktige modusen for korte og hyppige tilnærminger.

For korreksjonstrekning av vevene i de bakre livmorhals- og posterolaterale sonene og fjerning av tåler, er det nødvendig å foreta en forsiktig mykning av vevet. For dette formål er ulike masseteknikker gode, for eksempel rocking, skifting og andre. Et besøk på en erfaren massasje terapeut som også kan hjelpe deg med dette, vil ikke være ute av sted.

Bevegelse under selvmassasje:

intensive sirkulære bevegelser;

lett prikking og popping;

bevegelser som "presser" problemet sted.

Bare noen få ord om dette emnet. Hvis noen har trelastere liggende i tomgang, koble dem til dette programmet. Masser ryggen din i 20-30 minutter. På dagen, som det er sterkt nok i et rom med en diett, og etterlater vil forlate sitt gamle sted.

Hjemme kan du bruke Kuznetsov-applikatoren eller Lyapko-applikatoren (basert på akupunkturteknikken) for å eliminere den fete pukkelen i nakken. Før du bruker applikatorene, anbefales det å konsultere lege.

Elektrisk massasje med oppvarmingseffekt i dette nakkeområdet anbefales å brukes forsiktig og kontrollere deres opplevelser. Hvis det er smerte, bør prosedyren stoppe.

Ikke vent på et øyeblikkelig resultat, forkjølerne blir først mykere, og først da vil det gradvis redusere til det forsvinner helt. Det vil ta tid.

Husk at massasje og "magiske komplekser" med øvelser med fantastiske resultater ikke virker før du samler din vilje til en knyttneve for å begynne å regelmessig utføre øvelser og massasje, og overholde grunnleggende om riktig ernæring og livsstil.

Husk at du bare kan hjelpe deg med å bli kvitt tallfeil.

Ikke kast bort tid, resultatene er verdt det.

Selv de mest stædige "puter" blir myke og forsvinner hvis du "plager" dem i to uker på rad.

Og i neste kritiske test vil du finne at kurven på nakken din har blitt mye vakrere.

Hvis "tålerne" du ennå ikke har planlagt, er det ikke overflødig å utføre forebygging - bare i tilfelle.

Det anbefales å ta et varmt bad før massasjeprosedyren (dette vil myke fettvevet, og massasjeprosedyrene blir mer effektive).

Det anbefales å legge til natron i badekaret (200 gram soda skal fortynnes i en liter vann ved romtemperatur, deretter hell oppløsningen i badekaret med vann, prosedyren tar 15 minutter).

Soda bad kan gi effekten av å miste vekt.

Du kan ta et bad med kamille ekstrakt (100 g gress, hell varmt vann over det, insister i en halv time, og hell deretter den filtrerte løsningen i badekaret med vann).

Også før prosedyren med massasje i nakkeområdet, kan du lage en varm komprimering på en fett hump (suge en terry håndkle med varmt vann, sett det på problemområdet, hold i 15-20 minutter).

Komprimering kan gjøres på grunnlag av infusjon av kamille, salvie, nettle eller innsamling av urter.

Til disse formål også egnet brusløsning, som er impregnert med et håndkle. Løsningen er utarbeidet ganske enkelt: i en liter varmtvann oppløs 5 ss brus.

Massasje av problemområdet når du fjerner en fett bult på nakken, kombineres mest effektivt med kroppsopplæring, mens du fokuserer på øvelser i nakken.

For en start kan du begynne klasser med de mest enkle øvelsene: vippe hodet fram og tilbake, venstre og høyre.

Du kan også bruke følgende øvelse: sirkulære hode svinger.

Hvis bevegelser i nakken er vanskelige, bør øvelsen gjøres ekstremt forsiktig eller forlate det til nakkemobiliteten gjenopprettes som følge av andre metoder.

En annen effektiv enkel øvelse som ikke krever spesiell forberedelse: Tegn imaginære geometriske former med haken din.

Startposisjon:

står, hold hendene på beltet ditt, løft opp haken din og begynn å tegne figurer i luften.

Effekten av slike øvelser er at skjelettmuskulaturene strammes.

Til tross for at fete hump på nakken ikke regnes som en sykdom (unntaket er hump opprettet av ankyloserende spondylitt), men snarere en kosmetisk defekt gjelder regelen også for det: det er lettere å håndtere forebygging enn ved behandling.

For å forhindre utseendet på en fettrull rundt halsen, kan du bruke følgende metoder:

Velg de riktige puter og madrasser: puten bør ikke være for myk og voluminøs; velg ortopediske madrasser av middels hardhet.

Siden utseendet av fettvekst på nakken provoserer overvekt, anbefales det å overvåke kroppsvekten.

Følg kroppens hormonelle bakgrunn (denne anbefalingen er spesielt relevant for kvinner som er i overgangsalderen).

Øvelse forbedrer stillingen, inkludert å forhindre utseendet av fettvekst i nakken.

Gjør forebyggende massasje kurs, der du bør ta hensyn til nakkeområdet.

LiveInternetLiveInternet

-video

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips for alle anledninger (103)
• Lite triks, god matlaging (84)
• Rengjøringstips (121)
• Personlig utvikling (83)
• Minneutvikling (48)
• Livstips (13)
• Tidsstyring (11)
• Kommunikasjonsevner (9)
• Speed ​​Reading (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansemner (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdanser (4)
• Orientalsk dans (25)
• FAQ (78)
• Vanlige spørsmål (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våre mindre brødre (656)
• Hunder (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Mitt dyr (5)
• Fra kattens liv -1 (154)
• Fra livet av katter-2 (35)
• Interessant om katter (62)
• Kattunger (18)
• Katter (bilder) (232)
• Katteeiere (37)
• Disse strålende dyrene (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Hvilken fremgang har nådd. (8)
• Jeg vil vite alt (114)
• Kreativ skriving (17)
• Myter og fakta (36)
• Bevisst ikke tenk på (3)
• Lidenskapelig Mordasti (44)
• Fantastisk - Lukk! (14)
• Showbiz (40)
• Alt om alt (39)
• Livet er en glede (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, formuefortelling, omens (126)
• Helligdager, tradisjoner (97)
• Money Magic (72)
• Mann og Kvinne (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• For sjelen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helligdommer (5)
• Alfabet av tro (104)
• Helse (803)
• Hjelp deg selv (363)
• Selvmassasje i henhold til alle regler (82)
• Sykdommer (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, Refleksologi (40)
• Alderdom er ikke en glede? (26)
• Visjonskorreksjon (9)
• Tradisjonell medisin (9)
• Orientalsk medisin (4)
• Lev sunn (133)
• Tradisjonell medisin (45)
• Rensing av kroppen (42)
• Siste sigarett (24)
• Israel (144)
• Byer (34)
• Promised Land (10)
• Nyttig informasjon (5)
• Izravideo (19)
• Fotorapporter (11)
• Yoga (210)
• Yoga komplekser (123)
• Yoga løser problemer (43)
• Øvelser (30)
• Asanas (9)
• Yoga for fingre (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skjønnhet uten magi (1164)
• Ansiktsgymnastikk, øvelser (220)
• Luksuriøst hår (133)
• Japansk skjønnhet, asiatiske teknikere (81)
• Massasje teknologi (63)
• Ungdoms hemmeligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Veien til strålende hud (111)
• Kosmetikkpose (55)
• Perfekt sminke (105)
• Problemer (42)
• Kunsten å være vakker (33)
• Stil (135)
• Pleie (281)
• Oppskrifter (769)
• Baking (93)
• Garnér (18)
• Den første parabolen (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Deigprodukter (84)
• Å spise arkivert (51)
• Kjøtt (113)
• I en hast (31)
• Drikkevarer (75)
• Grønnsaker og frukt (115)
• Oppskrifter (25)
• Fisk, sjømat (34)
• Salater (60)
• Sauser (8)
• Vilkår (16)
• Nyttige nettsteder (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktører (3)
• Strømforsyning (7)
• Nyttige lenker (7)
• Programmer (11)
• I livet, ler. (133)
• Video Fun (33)
• Foto morsomt (3)
• Leker (25)
• Oh, de barna. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bare flott! (15)
• Needlewoman (209)
• Strikking (21)
• Nålverk (11)
• Reparasjoner (3)
• Gjør det selv (83)
• Vi skaper trøst (37)
• Sying (70)
• Dikt og prosa (245)
• Tekst (151)
• Ordsprogene (67)
• Aforismer, sitater (22)
• Prosa (4)
• Populære uttrykk (1)
• Perfekt kropp (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Treningsstudio (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Stretching (40)
• Øvelser (233)
• Photo World (63)
• Kunstnere (5)
• Natur (5)
• Foto (16)
• Fotografer og deres verk (31)
• Blomster (8)
• Photoshop (5)
• Utfordre den ekstra vekten (552)
• Fanget i dietter (63)
• Power Laws (118)
• Spis å leve. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Miste vekt rasjonelt (128)
• Veien til det ideelle (103)

-musikk

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Hvordan fjerne enkebukk. Vi blir kvitt oss selv

Å se vakker er et naturlig ønske til en person, så alle ønsker å gjøre kroppen og utseendet perfekt, eller i det minste komme nær det. Men på vei til dette målet står mange overfor en rekke helseproblemer eller er resultatet av sykdommer eller sykdommer knyttet til deres faglige aktivitet.

Blant disse konsekvensene er dannelsen av tåler på nakken, bedre kjent av folket som bison, enke eller en regnskapsbukk.
Hvordan bli kvitt dette problemet hjemme - dette vil bli diskutert i denne videoen.
Vi behandler enkebukkene med enkle øvelser med instruktør Tatyana Sakharchuk.

Som regel vises det visne på området under nakken og over skulderbladene, som ofte finnes hos eldre kvinner. I noen representanter for det rettferdige kjønnet opptar det et større område, fanger nakkeområdet og påvirker det imponerende området på ryggen. Også årsaken til dannelsen av et slikt hump kan være en deformitet i livmorhalsområdet som oppstår i overgangsalderen.
Alt dette påvirker ikke bare utseendet og stemningen til en kvinne, men påvirker også hennes velvære og helse.

Årsaker og virkninger av sykdommen

De ovennevnte navnene i offisiell medisin er ikke funnet, for det er faktisk en kompleks sykdom som påvirker flere organer og kroppssystemer.

• I første fase påvirker sykdommen muskler i kraftsonen, som et resultat av hvilken osteokondrose forekommer i livmorhalsområdet.
• Så senker blodsirkulasjonen i området 6-7 livmorhvirvler, lymfobren forverres. Dette fører til spredning av bindevev og fettvev.
• Den mest intensive prosessen med akkumulering av fettavsetninger observeres med en stillesittende livsstil.
• Sene stadier av sykdommen er ledsaget av smerte og vaskulært syndrom.

Det antas at årsaken til dannelsen av tåke er nervebelastning, ansvarbyrden for andre. Det antas at alt dette fører til dannelsen av stagnasjon i livmorhalsområdet. Folk sier at slike kvinner forsøker å løse alt på egen hånd, og legger alle problemer på skuldrene sine.

Ifølge folket er det et sannhetskorn - energistagnasjon finner sted, men årsakene er noe annerledes. Den viktigste er den gradvise ødeleggelsen av muskelsystemet i mange år: en stillesittende livsstil, vanen med å slashing og tilbringe mye tid foran TV-en, datamaskinen

Helsen til ryggraden avhenger av det muskulære systemet som støtter det, noe som betyr at det må være aktivt og kraftig. Og den cervical regionen vil være frisk bare hvis elastisiteten i ledbåndene, sterke muskler og intervertebrale ledd. Utviklingen av tåler er resultatet av en lang og uregelmessig belastning i livmorhalsområdet, som ikke støttes av muskelsystemet.

Ryggsøylens naturlige linje går tapt, den fremre bøyningen er rettet og problemer oppstår ved å øke, noe som fører til en økning i tåke, og senere i senere stadier blir det flere problemer forbundet med dette.

For livmoderhalsen er dette en av de alvorligste sykdommene: røttene til nerver som forlater ryggmargen er i komprimert tilstand, noe som fører til at blodtilførselen til hjernen svekkes.

Det er viktig å ta dette problemet alvorlig fra begynnelsen, ellers vil konsekvensene føre til betydelig helsefare. Og vi snakker ikke bare om utmattende hodepine, smertefulle opplevelser i nakken og brystet, nummenhet i hendene, men også om massen av andre konsekvenser av denne sykdommen.

Som tidligere nevnt skyldes den normale blodtilførselen til hjernen og halsområdet på grunn av den klemte tilstanden til arterien. På et tidspunkt, bare å snu hodet, føles personen en prikkende eller bankende i nakken, bevegelser kan også ledsages av en karakteristisk knase.

Tegn på sykdom

Når et av disse symptomene oppstår, bør du umiddelbart begynne å løse problemet for å unngå negative konsekvenser.

• Smerter i nakken, nakke, skulderbelte, hender. Smerten kan være kjedelig, oppstår oftest i en av delene av nakken: lateral eller bakre. I dette tilfellet kan rotasjonen av hodet føre til vanskeligheter.
• Konstant svimmelhet, støy / ring i ørene, følelse av tap av balanse når du går.
• Det er svakhet i hendene, hendene, ansiktet, nakke muskler mister deres følsomhet.

Jo tidligere et problem oppdages, desto raskere og mer effektivt er det løst. Sykdommer i et tidlig stadium er alltid lettere å behandle.
Det finnes mange måter å behandle folkemidlene på, men tradisjonell medisin gir også en løsning på problemet, men advarer om at det er mye vanskeligere å kjempe mot den allerede dannede seglen.

Massasje behandling

Takket være massasjen er det mulig å myke forseglingen, bli kvitt hodepine, nummenhet i hendene. Det anbefales å ha to massasjer per år.

For selvledende massasje prosedyrer, kan du bruke en hjemme massasjeapparat: manuell eller montert. Sistnevnte kan festes på baksiden av stolen, du får en slags passiv massasje, som kan gjøres selv når du ser på TV eller jobber på datamaskinen. Før prosedyren anbefaler vi et avslappende bad med tilsetning av kamille og bruste.

Øvelser for behandling av tåler

De mest effektive øvelsene for å løse dette problemet er øvelser som er rettet mot å styrke muskelsystemet. Det er viktig regelmessig trening og en seriøs tilnærming. Når du observerer disse enkle reglene, kan du kvitte deg med deg, få riktig nivåstilling og pumpe de riktige musklene.

Men det bør huskes at du ikke kan utføre disse oppgavene når sykdommen er i akutt stadium. Du kan bare gjøre det hvis det er fullstendig smertefrihet i livmorhalsområdet. Det er også viktig å utføre alle elementene uten plutselige bevegelser, jerks, ellers kan dette føre til enda større kompresjon av vertebralarterien. Etter at kroppen har vært i en stilling i lang tid, er det nødvendig å gradvis gå til øvelser, som starter med en foreløpig lett trening og glatte, uhørte bevegelser.

Blant det store antallet ulike øvelser for behandling av mage, er det nødvendig å sette ut en øvelse som kan brukes som et forebyggende og terapeutisk alternativ.

• Når du står, trykk kroppen mot veggen, slik at hælene, ryggene, baken og nakken berører den. I dette tilfellet bør den ene hånden være på nedre rygg slik at ryggkrumningen følges.
• I denne posisjonen holder du kroppen i ett eller to minutter. Deretter må tiden gradvis økes. Denne øvelsen må utføres flere ganger om dagen for å forhindre forekomst av komprimering.

Behandling av folkemetoder

Tradisjonell medisin tilbyr flere måter å behandle denne typen sykdom, hovedsakelig salver, komprimerer. Slike midler er rettet mot å eliminere problemet med saltforekomster i livmorhalsområdet.

1. Bland propolis tinktur (20 dråper) med ricinusolje (1/3 kopp) og rist godt. Søknad: gni inn i problemområdet med lysmassasjebevegelser.
2. Bland melk med honning (hver komponent er 3 deler), legg til prekruset løvblad og revet løk (en del). Brukes for kompresser. Påføring: Blandingen er røkt på et stykke klut og påført seglet i en halv time. Verktøyet er beregnet for daglig bruk.
3. Heparin salve blandet med troksevazinovoy. Søknad: gni inn i problemområdet.
4. Bland honning med alkohol i like store mengder (for ¼ kopp). Søknad: å gni inn i massasjebevegelsene, og deretter pakke opp med et varmt skjerf. Prosedyren utføres hver dag.
5. Friske blader av gylden bart litt varme opp hendene dine. Søknad: brukes på visner.
6. Leire er støpt inn i en plate og innpakket i en klut (bomull). Søknad: Søkes i en time.
7. Bland det rå egget med olivenolje (tre spiseskjeer), bord 6% eddik og terpentin (de to siste komponentene på 1/3 kopp). Søknad: Påføres problemområdet i en halv time og vaskes deretter av med varmt vann.

anbefalinger

Noen tips som vil hjelpe til med å løse problemet med komprimering:

• Hell over kaldt vann. I dette tilfellet skal strømmen av vann ledes direkte til tålerne. Prosedyren utføres hver dag to ganger.
• Organisering av en kaj. Hvis madrassen er for myk, må den byttes ut med en mer stiv en. Ikke bruk en pute for høyt.
• Arbeidsplassens organisering. Bordet og stolen bør plasseres slik at kroppen er i riktig stilling når du arbeider: ryggen er rett, føttene er helt i kontakt med gulvet, og bena er bøyd i knærne i riktig vinkel. Hver halvtime arbeidet må skiftes med lett gymnastikk.