Skoliose er en sykdom som oppstår hos mange barn og ungdom. Moderne livsstil på datamaskinen, smarttelefonen, samt den ukorrekte posisjonen til barnet ved skrivebordet medfører krumning av ryggraden.

Barnelege eller ortopedkirurg behandler skoliose hos barn. Uavhengig er det uønsket å behandle et barn på uprøvde måter, ellers kan du bare skade helsen til barna dine.

For å rette ryggradens akse hos barn, vil det ta ca 6 måneder. I løpet av denne tiden er det viktig å sikre at barns diett er rik på vitaminer og mineraler. Spesielt nyttig hvis produktene inneholder store mengder vitamin D og kalsium. For å korrigere krumningen i ryggraden, er fysioterapeutøvelser foreskrevet.

For å velge riktig sett med øvelser for ryggraden, er det nødvendig å bestå en eksamen for å bestemme krumningsgraden. For første grad er det nok å gjøre lette øvelser fra skoliose. Med andre og tredje grad må du velge spesielle øvelser for gymnastikk. Og i fjerde grad er treningsbehandling kontraindisert - her trenger du bare kirurgisk behandling.

Hvis barna ikke har problemer med ryggraden eller det er en førstegradsdeformitet, kan du utføre skolioseøvelser hjemme. Hjemme, øvelser i andre og tredje grader er ikke anbefalt, det er tilrådelig å engasjere seg i spesielle rom under veiledning av en ortopedisk kirurg. Hvis du ikke gjør dette, så får du lading for skoliose, og ikke fra ham.

Regler for treningsbehandling

Gymnastikk bør anbefales av barnelege, ikke prøv å oppfinne øvelser og true barns helse. Treningstrening bør vare ca 40-45 minutter. For å gjøre barnet ditt mer interessant, slå på musikken.

Det er også viktig å vite at ved forhøyet kroppstemperatur hos barnet, med akutte katarralsykdommer, med kardiopulmonal insuffisiens, med kreftssykdommer, er lading for skoliose kontraindisert.

Lading med skoliose må inneholde en oppvarming i form av dans eller lett gymnastikk. Hvis barnet ble syk i løpet av løpet, stopp straks treningsbehandling.

Øvelser for å gjenopprette ryggraden

Så, etter at du har fullført treningen, kan du starte gymnastikk. Denne artikkelen gir bare et eksempel på treningsbehandling, husk at hvert barns gymnastikk bør velges individuelt.

For å utføre den første øvelsen, må barnet stå på sokker, hendene må være bak hodet. Vi begynner å gå i en sirkel. Når du utfører bevegelser, bør albuer rettes, og magen trekkes inn, haken heves. Så ryggraden er trukket ut. Det tar 3-4 minutter å gå.

For neste øvelse legger vi barnets hender på beltet og ber barnet å gå i motsatt retning i en sirkel, men på hælene. Ryggene skal holdes nøyaktig, så vel som haken. Utførelsestiden er den samme.

Videre tar vi ut med høy hevning. Vi ber barnet å heve hendene opp slik at underarmen og skulderen er rett vinkel. Og la deg gå, løfte bena på kneledd, også 90 grader. Sokker i hevet ben skal nå til gulvet. Ryggen er rett. Å gjøre denne øvelsen tar omtrent et minutt.

En god øvelse for å styrke musklene i ryggen og skulderbelte er en sirkelbevegelse av armer bøyd i albuene. Vi ber barnet å stå opp rett, vi tar hendene til skuldrene med samme navn og utfører sirkulære bevegelser i en retning og deretter i den andre retningen. Vi prøver å holde ryggen rett. Vi utfører 4 ganger i en, og deretter i den andre retningen. Det er tilrådelig å lage 5-6 tilnærminger.

Og en annen øvelse for treningsterapi, som utføres i stående stilling. På innåndingen ber vi barnet strekke seg ut på tærne, strekker armene sine. Deretter på puster, vennligst ryggen tilbake. Å bøye seg til hælene er ikke nødvendig, det er nok å gjøre opp til det nivået det vil være praktisk. Da holder vi denne posisjonen i noen sekunder og går tilbake til startposisjonen.

Her er noen eksempler på gymnastikk fra skoliose. Det er tilrådelig å utføre hele treningscomplexet, om ikke hver dag, så minst annenhver dag. Da vil muskelrammen på ryggen styrke seg, og ryggraden vil gradvis flate seg.

Øvelseskompleks for skoliose hos barn

Barndomsskoliose tilhører en gruppe vanlige sykdommer som begynner å vises fra ca. 5 år, når barnet allerede er fast på føttene. Hans skjøre ryggrad har ikke tid til å tilpasse seg den raskt økende kroppsmassen. Dette er hvor forskjellige C-formede, S-formede og jevn Z-formede deformasjoner oppstår. I ungdomsårene kan de bli veldig uttalt og forringe ikke bare stillingen, men også helsen til den yngre personen.

Fysioterapi hos barn med skoliose kan forhindre denne destruktive prosessen, styrke ryggmuskulaturen, justere den buede ryggraden. Til syvende og sist fører dette til normalisering av funksjonene til de indre organene som er opprørt av skoliose, og til en korrekt, vakker holdning.

Utvalg av øvelser for opplæring

Øvelser for skoliose hos barn bør først og fremst fokuseres på graden av skoliose og barnets individuelle egenskaper: hans høyde, vekt, muskelutvikling, mentale evner. Basert på dette, bestemmer ortopedisk barnelege:

• Vanskelighetsgraden av øvelsene;
• Maksimal tillatt belastning;
• Det mest passende stedet å trene.

Den siste faktoren har et psykologisk grunnlag. Det avhenger av kontrollnivået som barnet trenger når man utfører fysiske øvelser.

Alle øvelser for korrigering av skoliose er redusert til 4 hovedtyper:

1. Restorative - designet for utvikling av hele muskulaturen av barnet, som påvirker ryggraden: dens stabilitet, fleksibilitet.
2. Determinational - coaching muskler i thoracic og ileo-lumbar ryggraden. Som et resultat: ryggvirvlene vridd av skoliose utvikles og blir i en normal (ikke-vridning) stilling; bekkenets posisjon er justert; og skoliose-kontraherte muskler er strukket, strakte seg strammet til normalt.
3. Symmetrisk - fordeler belastningen på ryggenes muskler symmetrisk til ryggraden. Dermed korrigeres dens patologiske krølling.
4. Asymmetrisk - rettet mot å korrigere en viss del av ryggraden.

Vanligvis brukes alle disse øvelsene i et kompleks. Dette oppnår den største terapeutiske effekten.

Regler for å følge

Gymnastikk med skoliose er kun effektiv når følgende betingelser er oppfylt:

• Hele komplekset av treningsbehandling er koordinert med legen, modusen, belastningsnivået og stedet for fysisk opplæringsklasse er bestemt;
• Foreldre som ser etter barnet bør være oppmerksomme på at med 1 og 2 grader av skoliose er det kun øvelser av symmetrisk type tillatt;
• Asymmetrisk og detorsjon trener som mer komplisert, det er å foretrekke å utføre under oppsyn av en lege;
• Belastningen på ryggraden bør økes gradvis, maksimal innsats er bare tillatt i andre halvdel av behandlingsforløpet;
• Øvelser for barn med skoliose bør utføres regelmessig, minst to ganger om dagen, minst 20 - 40 minutter er gitt for hver leksjon;
• Rommet designet for trening, du trenger å bli kvitt støv med en fuktig klut, ventilere;
• Trenger et speil. Det blir lettere for barnet å korrigere bevegelser og rette sin stilling.

Spesifikasjonene til øvelsene

Specificiteten til øvelser for skoliose hos barn har følgende egenskaper:

• Med sykdom i klasse 1 kan klasser utføres hjemme. Øvelser bør være symmetriske, danner en jevnt utviklet muskelramme rundt ryggraden;
• Skoliose i 2. grad er ønskelig å behandle under tilsyn av en kvalifisert spesialist. Bevegelsesmodus er passiv: bare på grunn av egen fysisk innsats. Unntaket er slakk på tverrstangen. For barn er dette for mye av en belastning, som det er tvungen strekking av ryggmuskulaturen på simulatoren.

Grunnleggende øvelser

Først trenger du en oppvarming: barnet må komme på alle fire og krype rundt i rommet i 3-5 minutter. Alle etterfølgende bevegelser utføres fra flere startposisjoner: på magen, på baksiden, stående.

Øvelser fra stillingen "ligger på magen"

Den første øvelsen kalles komprimering av ryggraden. Slik gjør du det:

• Ben og hender beveger seg, trekker ut;
• Skyv tærne inn i gulvet, og trekk kroppen uten å bevege deg.
• Hodet tilbake på dette tidspunktet og derved strekke ryggraden

Varigheten av innsatsen - 10-15 sekunder. Antall repetisjoner - 3-5.

• Se også: Massasje for skoliose hos barn.

Tren for å strekke ryggraden i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Med en støtte på knærne, og deretter på magen hans, rive bena hans fra gulvet;
• Hodet lener seg synkront tilbake.

Gjør øvelsen i 10-15 sekunder 3-5 ganger.

Trening som strekker ryggvirvlene med en gymnasticpinne er gjort i denne rekkefølgen:

• Armer utstreket med en projektilheis, trekk framover;
• Bøy nedre rygg.

Gjør minst 5 gjentakelser av denne øvelsen.

Fra "liggende" stilling

Treningsspinalstrekning bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Ekstreme trekker ut;
• Hæl hviler på gulvet, ikke beveg deg, men prøv å flytte torso fremover;
• Bøy hodet til brystet, strekk ryggen.

Tidsbelastningen på ryggraden skal være 15-20 sekunder. Gjenta øvelsen 3-5 ganger.

Trening for å strekke den nedre delen av ryggraden bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Strekk armene dine, lene håndflatene dine på gulvet (i en komplisert versjon - krysse baksiden av hodet);
• Løft bena, bøy på knærne, vekselvis bøy og unbend i 30-40 sekunder, etterligner pedalarbeid på sykkel.

Og så gjenta 3-5 ganger.

Tren for å strekke loin gjør dette:

• Arms forlenget eller bak hodet;
• Spre og krysse ben i horisontale og vertikale planer i 25-30 sekunder på hvert plan.

Gjør 3-5 representanter i gjennomsnitt.

Øvelser fra stillingen "stående"

Traction av thoracic ryggraden, denne øvelsen skal gjøres foran et speil som alle etterfølgende øvelser i denne stillingen. Denne øvelsen skal gjøres på følgende måte:

• Retter opp;
• Fingrene lene seg på skuldrene;
• Elbuer løfter, fortynnes til sidene;
• Veksle med hverandre, gjør sirkulære svinger med albuene mot- og med klokken.

Gjør hver øvelse 10-15 ganger.

Øvelse for stillestillingskorreksjon gjøres i denne rekkefølgen:

• Juster kroppens posisjon;
• Stig opp på sokker;

Gå i denne stillingen i rommet i 1-3 minutter.

Hjelpeøvelser

En av de mest effektive ekstra typer treningsbehandling er fitball trening. Denne gymnastikken utvikler på en diskret, lekfull måte musklene i alle deler av ryggraden. Øvelser for behandling av skoliose med en stor ball (fitball) for å strekke og rette ryggraden. For dette trenger du:

• Lig mage på ballen, erstatt føttene hans;
• Bøy over, hvil armene dine på gulvet;
• Fortsett å bevege føttene og håndflatene, gå 1-3 meter frem og tilbake.

Ekstrudering av thoraxvirtebrae på fitball gjør i denne rekkefølgen:

• Bøy over fitballen;
• Med støtte på føttene, magen og palmer, skyver du opp hender 5-10 ganger fra gulvet.

Trening på å strekke underkanten på ballen bør gjøres i denne rekkefølgen:

• Lig deg ned på ballen tilbake;
• Palms clutch bak nakken;
• Bleed pressen minst 10 ganger.

Tren for å strekke lumbale-thoracale ryggraden for å gjøre denne øvelsen i denne rekkefølgen:

• Lene deg tilbake på fitball;
• Hendene bak hodet;
• Alternativt rive bena fra gulvet med 10-20 cm.

Gjenta 5-10 ganger for høyre og venstre ben.

Fra scoliosis av 1. grad, å trekke øvelser for ryggen, assosiert med sagging og trekking på sportsutstyr, hjelp. Disse inkluderer ringer, barer, vegger og horisontal bar. En øvelse kalles hengende på veggveggen for å utføre følgende:

• Klatre veggen, ta tak i tverrstangen med begge hender;
• Slip bena, hold i minst et minutt.

Per dag, utfør 2-3 tilnærminger til prosjektilet.

2 øvelse kalles å trekke opp på en horisontal bar og det må gjøres i nøyaktig denne rekkefølgen:

• Ta tak i tverrstangen, ta det beste av kraften;
• Å slappe av

Øvelse utføres 3-5 ganger. Grepet kan være smalt, middels, bredt. Smal grep - det enkleste.

• Pass på å lese: Yoga for skoliose

Treningsbegrensninger og anbefalinger

I den tredje og fjerde fasen av skoliose, mer vanlig hos ungdom, er den horisontale baren helt kontraindisert. Badminton og tennis er heller ikke tillatt, som det er noen asymmetriske belastninger. For rette rette på barn, er følgende effekter fordelaktige:

Sport og rytmisk gymnastikk;

Omfattende behandling, kombinere treningsbehandling og andre terapeutiske teknikker, gir i de fleste tilfeller et godt, stabilt resultat.

forebygging

For ikke å bringe saken til skoliose bør foreldrene skape sunne forhold for sitt kjæledyr:

• Overvåk konstant barnets holdning;
• På en tur, kjør ham vekselvis for begge hender;
• Kjøper bare en to-knappers ryggsekk til skolen;
• Å plukke opp en stol og et bord for å gjennomføre leksjonene etter hans høyde;
• Forby lesing liggende, spesielt på siden;
• Oppmuntre lett sport (gå, jogge, svømme).

Selv regelmessig trening vil være nyttig. Men det må gjøres hver morgen.

De første mistanke om begynnende skoliose bør være et signal for å appellere til ortopedisten. Bare i dette tilfellet vil du kunne avlaste barnet ditt fra sykdommen ved hjelp av konvensjonelle fysioterapiøvelser.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Er det mulig å henge på den horisontale linjen med skoliose?

Hvilke øvelser brukes til gravide for ryggen?

Medisinsk kroppsopplæring for barn med skoliose

Øvelse terapi er den viktigste metoden for behandling og forebygging av skoliose hos barn og voksne. I økende grad lider små barn av vertebrale krøllinger, som korrigeres av spesiell kroppsopplæring. Barnens ryggrad er ganske fleksibel, justeringen er mye enklere og raskere enn hos en voksen. Derfor er treningsbehandling for skoliose hos barn en metode som ikke kan unngås.

Viktighet, mål for treningsbehandling

Skoliose er en svært vanlig sykdom i vår tid. Både de yngste og eldre barna (i skolealder) står overfor det. Ryggproblemer oppstår hos 50% av barn.

Problemet er løst, det viktigste er å starte behandlingen i tide. Siden barnets bein ennå ikke har blitt helt dannet, vil treningsbehandling for barn med skoliose bidra til å rette opp situasjonen så snart som mulig. Plasticiteten i ryggraden kan både utvikle skoliose og returnere sin tidligere holdning. Utviklingen av skjelettmuskulatur, beinvækst oppstår til omtrent 20 år.

Naturligvis enn før for å detektere problemet på et tidlig stadium skoliose begynner å korrigere den krumning, jo mer raskt og problemfritt oppnå et positivt resultat - korrekt holdning.

Den beste effekten gir treningsbehandling til et barn med skoliose 1, 2 grader av funksjonell skoliose. I strukturformen, 3,4 stadier, vil det være behov for ytterligere tiltak.

Mål for treningsbehandling:

• aktivering av ryggmuskulaturen;
• retningen til arbeid og korrigere avvikene til ligamentapparatet (send bunter til de nødvendige områdene for studie);
• fjerning av lasten fra ryggraden;
• normalisering av blodsirkulasjon, respirasjon;
• forbedring av den generelle tilstanden;
• korreksjon, forbedret holdning;
• opprettelse av en sterk muskuløs korsett (på grunn av avslapping av noen muskelgrupper og styrking av andre).

Sett med øvelser

Det er en grunnleggende fysioterapi som gjenoppretter barnets holdning uten å skade ryggraden. Øvelser med skoliose hos barn vil bli hjulpet av øvelsene, som er under, vi ga eksempler på tre komplekser.

For å begynne å varme opp. Så fortsett til komplekset. Gjenta øvelser fra 5 til 10 ganger.

Grunnleggende øvelser utfører: Stående, liggende, å være på alle fire:

1. Ryggen er flat, vi går på stedet.
2. Hender opp, gå på tærne, løft hoftene så høyt som mulig.
3. Vi stiger på sokkene, hendene trekker opp.
4. Vi klipper på sokker. Hendene mens de sprer seg til siden.
5. Knebøy. Hendene fremover. Å gå ned, inhalerer, stiger, puster ut. Ryggen er flat.
6. Løft bena igjen, bøy på kneet, fikser posisjonen.
7. Palmer er plassert på skuldrene, albuer på sidene. Roter hendene.
8. Vi nærmer seg veggen, lener seg tett tilbake. Vi begynner å gjøre knebøy og danner en vinkel på 90 grader med knærne. Vi fikser posisjonen, vi går tilbake til startposisjonen.
9. Ligg på ryggen, strekk armene dine opp, føttene ned.
10. Vi gjør en lås med våre hender, starter det ved nakke, prøv å få venstre kne med høyre albue. Gjør det samme med den andre albuen, men vi kommer til høyre på kneet.
11. Vi trener saks.
12. Vi pedal, trening sykkel. Hendene bak hodet, eller plassert langs kroppen.
13. Benene bøyd, presset sammen. Hender til sidene. Gjør svinger: Hodet til venstre - føttene til høyre, og omvendt.
14. Ved hjelp av hender trekker vi et kne mot oss (mot brystet), og deretter den andre.
15. Vend på magen. Vi lager trekkraft. Kroppen presses til gulvet, armer og ben trekkes i motsatt retning i ca 5 minutter. Det er verdt å starte fra minuttet for utførelse.
16. Vi lager en lås, legg den ved halsen. Løft hodet ditt i et par sekunder, lavere, slapp av.
17. Litt løft bena og armene (fremover) fra gulvet, sving forsiktig et par sekunder.
18. Bøy albuene til håndflatene rundt skuldrene. Rett dem rett fremover. Deretter bøyer dem ved å bli med på skulderbladene. Hodet litt hevet.
19. Seile bras. Lumbal bowing; hode, overkroppen løft.
20. Vi kommer på alle fire. Tren katt. Bøy og unbend ryggen.
21. Parallelt øker vi venstre arm og høyre ben, og omvendt.
22. Bakbuen, dra knærne til hodet.
23. Sitt på hælene, palmer på gulvet. Sakte beveger seg i forskjellige retninger ved hjelp av hender.
24. Vi sitter på gulvet, bøyer beina våre, klem dem med hendene våre. Ligg på ryggen, gjør ruller langs ryggraden.
25. Stående, håndlås bak ryggen, vi går på hælene.

Alternativ trening med hvile.

Hvis ikke alle øvelsene er forståelige, er det enkelt å studere treningsbehandling for barn med skoliose i videoen som er lagt ut på vår nettside.

Etter å ha fullført den komplekse treningen, slapp av, hvil i minst 15 minutter, gjenopprettholder pusten.

Et annet lite kompleks under, som anbefales av profesjonell yoga for skoliose. Sørg for å konsultere en spesialist før du begynner å utføre øvelsene.

Regler for å utføre terapeutisk lading

Den har sine egne egenskaper når de utfører lading for behandling av ryggen. For eksempel utøves terapi for skoliose hos barn, øvelser som er valgt av legen individuelt for hvert tilfelle, utføres regelmessig.

Standardkomplekset er ikke egnet for alle. Alt avhenger av avdelingen hvor skoliose oppstod, og sykdomsstadiet. Noen må eliminere noen øvelser.

Det finnes en rekke grunnleggende øvelser for skoliose, men i noen tilfeller er det bare øvelser som er utelukket.

For riktig, effektiv ytelse av treningsbehandling, eliminering av skader i løpet av en økt, følg noen regler:

• utføre gymnastikk i det ventilerte området;
• helst tilstedeværelse av speil som bidrar til å utføre øvelsene på riktig måte;
• de gjør oppvarming, varme opp leddbånd og muskler;
• øvelser utføres sakte, uten jerks;
• tung belastning ekskluderer (håndverk, lykter);
• Øvelse utføres kun som foreskrevet av lege, i henhold til individuelt valgte øvelser.

Ladingen utføres jevnt, uten plutselige bevegelser, med spenningen i muskelen.

Hvis du opplever akutt ryggsmerter, svimmelhet, takykardi, er øvelsen stoppet.

Livmorhalskreft

I nærvær av cervical scoliose, utfør følgende gjenopprettingsøvelser:

1. Glatt hodet hodet fremover, bakover, sidelengs, mot skuldrene.
2. Roter hodet, nikk.
3. Stående stille, armer langs kroppen. Løft skuldre, lavere.
4. Løft armene til siden, opp.
5. De setter seg ned på en stol, gjør bøyninger med hodene fremover, berører brystet med haken, bakover - så langt som mulig.
6. Cat. På alle fire, bøyes ryggraden for å inhalere, rette buen - på pusten.

Utfør disse øvelsene, reparer hver for noen sekunder (ca. 5 sekunder), spenne musklene så mye som mulig. Pusten er rolig og jevn.

Naturligvis behandler treningsbehandling for skoliose av 1 grad hos barn mesteparten av problemet.

Hjelper også med å vinne scoliosis bok. Det er nødvendig å plassere det på hodet og gå rundt huset. Dermed utvikles koordinering av bevegelse, musklene i nakken og baksiden av barnet blir trent, og stillingen er forbedret. De går med boken en gang om dagen, og starter med noen få minutter, så øker de varigheten.

forebygging

For en organisme vil dets styrke, støtte av et lager, en ryggrad i en korrekt tilstand, være egnet til treningsbehandling ved skoliose hos barn. Pass på å se en video om dette på vår nettside.

Det er nyttig for babyer å utføre morgenøvelser.

Blant andre viktige tiltak:

• kontroll av hvordan barnet sitter ved pulten;
• riktig belysning;
• Møbler, arbeidsflater må være bærekraftig og tilpasset barnets vekst;
• Kjøper bare ortopediske ryggsekker;
• komfortabel seng, ortopedisk madrass av middels hardhet;
• daglige turer, aktive spill, i stedet for sammenkomster på en datamaskin, TV eller med en telefon.

Ifølge statistikk, ikke uten grunn, er skoliose en sykdom i dette århundret. Det provoserer sin stillesittende livsstil, som vi er så vant til. Når alt kommer til alt, når et barn går i skole, reduseres aktiviteten med 2 ganger!

Langvarig sittende utvikler ikke bare skoliose, men deformerer også bekkenorganene, brystet. Eksterne forstyrrelser fører til interne sykdommer. Derfor er det viktig å overvåke tilstanden til ryggraden fra bleen.

Lading med skoliose: et sett med grunnleggende øvelser

Hvis et barn sitter på skolens skrivebord feil, bruker for store ryggsekker med bøker, bruker mye tid på datamaskinen, øker belastningen på barnets rygg flere ganger. Den muskulære korsetten av ryggen er ennå ikke tilstrekkelig dannet for å forhindre utvikling av skoliose. Krumningen utvikler seg gradvis, i begynnelsen er det bare en kosmetisk defekt, videre er arbeidet i de indre organer forstyrret, hjertene, lungene og fordøyelsesorganene lider. Lading med skoliose er en av de viktigste behandlingsmetodene. Øvelse i kombinasjon med massasje, kan fysioterapi stoppe sykdomsprogresjonen.

Valg av behandling

Fysioterapi klasser kan ikke bare styrke musklene i ryggen, men også betydelig forverre den menneskelige tilstanden. Feil valgte øvelser skaper en ekstra belastning på deformert ryggrad, og øker krumningsgraden. Derfor, for å utføre øvelser for ryggen er det bare mulig med doktors tillatelse. Før utnevnelsen av treningsbehandling skal pasienten undersøkes, det er viktig å gjennomføre en røntgenundersøkelse. Legen bestemmer om utnevnelse av gymnastikk, gitt følgende faktorer:

• pasientens alder. Skoliose er best behandles hos ungdom. Kroppen i denne perioden vokser raskt, fordi regelmessige øvelser kan føre til full gjenoppretting. Eldre mennesker tildeles mer milde øvelser;
• krumningsgrad. Lading for ryggen med skoliose kan forbedre tilstanden dersom sykdommen oppdages i fase I eller II. Alvorlige former for skoliose krever kirurgisk behandling. Øvelser i dette tilfellet kan bare redusere sykdomsprogresjonen;
• slags krumning. På grunn av feil holdning, bære tunge poser eller andre faktorer, kan ryggraden forandre sin form. På bildet ligner det latinske bokstavene S, C, Z. Avhengig av endringens karakter, tilordnes de tilsvarende øvelsene: symmetrisk eller med større belastning på en av sidene.

Mål for fysioterapi

Regelmessige øvelser fører til en forbedring i pasientens tilstand, styrker muskelkorsetten på ryggen, forhindrer videre utvikling av skoliose. Velvalgte øvelser lar deg håndtere følgende oppgaver:

• forbedre blodsirkulasjonen;
• forebygge sykdomsprogresjon
• korrigere eksisterende krølling eller redusere graden;
• å tone tilbake musklene;
• aktiver luftveiene, hjertet, og forhindrer dermed utviklingen av overbelastning i lungene;
• fjern unormal muskelspenning, ubehag eller ryggsmerter.

Det medisinske komplekset av øvelser er foreskrevet av en lege med hensyn til krumningsgraden, typen og plasseringen av skoliose. Fysisk trening kan være hjemme, men legen må vise grunnleggende øvelser, følge utførelsesmetoden, påpeke feil.

Grunnleggende regler for fysisk utdanning

For å lade opp så effektivt som mulig, må du følge anbefalingene fra legen. Du kan ikke utføre øvelser som anbefales på Internett, uten å konsultere ortopedisk traumer. De kan være kontraindisert i denne situasjonen.

Følgende regler vil bidra til å gjøre klasser så nyttige som mulig, forhindre strekking og mulige skader:

• Før du starter grunnleggende øvelsene, må du varme opp. Sirkulære bevegelser i nakken, armene, bekkenet vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, bringe musklene i tone og forberede dem på ytterligere stress. Jo bedre oppvarming, jo mindre risiko for skade på leddbånd, sener;
• I de første klassene er det vanskelig å kontrollere teknikken for å utføre bevegelser uavhengig. Fordi du trenger å spørre om hjelp fra slektninger eller venner. Etter noen dager kan du starte dine egne aktiviteter;
• treningsintensitet bør øke gradvis. Det skal starte med et lite antall gjentakelser, og øke belastningen over tid;
• Hvis det oppstår ubehag eller smertefulle opplevelser, bør klassene stoppes. Hvis smerten vedvarer, kontakt lege.
• lading for skoliosebehandling bør utføres regelmessig. Effekten oppnås først etter flere måneders trening;
• Etter å ha fullført settet med øvelser anbefales strekking. Som et resultat, muskler og leddbånd slapper av, blir kroppen gjenopprettet.

Forbudt trening

Vær oppmerksom på at ikke alle typer fysisk aktivitet er nyttig for skoliose. Rapid jerks, løfte tunge gjenstander fører til komplikasjoner, og forverrer krumningen i ryggraden. På behandlingstidspunktet bør det begrenses aktiviteten til følgende sport:

• akrobatikk. Aktive bevegelser, tumbling, kupp er kontraindisert i skoliose;
• Legene anbefaler å nekte opptak, hengende på horisontale barer, veggstenger;
• langhopp eller hoppe; rask løp;
• vekt trening;
• I tilfelle av en III- eller IV-gradskurvatur i ryggraden, bør skøyter, rulleskøyter, bowling, tennis eller fotball være begrenset.

Sett med øvelser

Ladning for å korrigere skoliose består av flere blokker. Først en oppvarming, så grunnleggende øvelser, og i slutten - strekker seg. En slik sekvens gjør det mulig å oppnå maksimal effektivitet for å forhindre mulige skader.

Varm opp

Før du starter leksjonen, er det nødvendig å forberede hjerte- og luftveiene for ytterligere anstrengelse, ta musklene i tone og øke blodstrømmen. For å gjøre dette, utfør følgende øvelser:

1. Gå til veggen, lene seg tilbake mot den. Hodet, skuldrene, baken og hælene bør røre støtten. Hold denne posisjonen i noen sekunder. Deretter må du flytte 2-3 trinn vekk fra veggen, opprettholde stillingen. Nok å gjøre 3 repetisjoner.
2. Sett sakte hendene opp, mens du setter på sokker. Look bør rettes til fingertuppene. I denne stillingen strekker du muskler i ryggen og nakken. Senk sakte sakte ned. Du må gjenta øvelsen 4-5 ganger.
3. Sirkulære bevegelser i nakken må utføres sakte. Det anbefales å gjøre 5 repetisjoner på hver side. Rotasjonsbevegelser kan veksles med hodeskudd til sidene.
4. I stående stilling mens du inhalerer, må du bøye ryggen så mye som mulig, rette skuldrene dine, sett brystet forover, på pusten - tvert imot, rygg på ryggen, trekk brystet, som om det bøyer seg. Gjenta 10 ganger.
5. Rotasjonsbevegelser, torso side til side, lar deg ta inn lenden på ryggen.

Grunnleggende øvelser

Lading utføres med skoliose i ryggraden hjemme. Ytterligere enheter, som regel, er ikke påkrevd, eller de kan erstattes av improviserte midler. Hele komplekset tar ikke mye tid, i gjennomsnitt varer okkupasjonen 15-20 minutter. Begynner å gjøre øvelsene, må du be om hjelp fra slektninger eller venner. Det er nødvendig å følge teknikken, påpeke feil. I fremtiden kan du gjøre deg selv. Det er følgende grunnleggende øvelser for skoliose.

1. Ligg på ryggen, armene over hodet ditt. Trekk langsomt benet bøyd i kneet til magen, gjenta det samme med det andre benet. Kryss armene dine i låsen, klemmer beina, mens ryggen skal avrundet. Gjenta øvelsen 5-6 ganger.
2. Liggende på ryggen, løftes rettbenet 10-15 centimeter over gulvet, så du bør utføre en øvelse som ligner på sykling. Du må gjøre 5 repetisjoner på 30 sekunder.
3. Lig deg på ryggen, strekk armene til siden, bøy bena på kneleddene, føttene skal ligge på gulvet. Deretter snu hodet til høyre, mens du legger bena i motsatt retning. Knærne på dette tidspunktet berører gulvet. Gjenta øvelsen 10 ganger.
4. Det er nødvendig å ligge på magen. Armene er utvidet over hodet, beina er rett. Deretter løfter du opp armene og benene samtidig, prøver å løfte dem av gulvet. Hold denne posisjonen i 10 sekunder, nedre lemmer. Gjenta 10 ganger.
5. Ligge på magen din, legg hendene på baksiden av hodet, løft hodet, bøy deg i livmorhalsområdet. Lås i denne posisjonen i 10 sekunder, da kan du falle til gulvet. Gjenta 10 ganger.
6. Startposisjon - knelåbøyebeholdning. Øvelse er kjent som "kitty". Ta dyp pust og pust ut før du begynner. Videre, mens du inhalerer, rygg ryggen din så mye som mulig, senk hodet ned, hold nede i noen sekunder. På pusten, bøy ryggen i bryst- og lumbalområdet, hodet ser opp. Gjenta 10 ganger.

bracing

Etter at implementeringen av komplekset ikke er anbefalt å stå opp skarpt, gå til husarbeid. Det er nødvendig å gi kroppen hvile og slappe av. Ligg på ryggen, dra bena til magen og lås dem med hendene. Hold denne posisjonen i noen minutter. Du kan bare nå frem med hendene, ligge på magen. I alle fall skal personen føle seg avslappet. Du må også komme opp gradvis, først på knærne og deretter på føttene.

svømme~~POS=TRUNC

Når skoliose er de mest nyttige klassene i bassenget. Vann distribuerer jevnt belastningen på alle muskler, forhindrer overdreven strekking av ledbåndene, skader, mykner alle bevegelser. Svømmelektene varer fra 40 minutter til en time. Det er nyttig som selve svømming, og vann aerobic. I bassenget kan du utføre de samme øvelsene som hjemme: svingben, rotasjonsbevegelser, torso. I tillegg brukes spesielle enheter: oppblåsbare sirkler, puter. Om nødvendig kan de brukes som hjelpemiddel til svømming.

Kostnad for skoliose

Ved behandling av skoliose spiller hovedrollen fysiske øvelser som styrer rygmuskulaturen. Regelmessige klasser bidrar til å eliminere scoliotiske manifestasjoner og returnere ryggraden til normalt, og det er også et utmerket forebyggende tiltak og beskyttelse mot sykdommens tilbakefall. Men det skjer også at overdreven aktivitet fremkaller komplikasjoner, forverrer pasientens helse, fører til ryggskader. Vurder hvem som viser og er kontraindisert lading for skoliose, og hvordan du skal utføre det riktig.

Hva gir lading med skoliose

Med krumningsutviklingen forskyves ryggens akse til siden, brudd på det ligamentale muskulære systemet vises, og nerverøttene komprimeres. På grunn av den ujevne fordeling av lastene på den konvekse delen av ryggen strekker musklene seg, og på den konkavale delen er de klemmet og nesten ikke aktivert når de beveger seg. Over tid, sykdommen utvikler seg, endringer påvirker brystet og indre organer, det er smerte.

Hva gir ladningen når krumningen av ryggraden? Spesielt utformede øvelser utøver den nødvendige belastningen på de svekkede leddbånd og muskler, på grunn av som det viser seg å bremse og i tide helt stoppe sykdomsprogresjonen. Regelmessig påvirkning på klemmeområdene gjør at du kan slappe av musklene, fjerne dekompresjon og smerte, og strakte muskler, tvert imot, får god stimulering.

Ønsker du å lære mer om hvordan du gjør treningsbehandling for barn med skoliose, samt å bli kjent med et sett med nødvendige øvelser, kan du lese en artikkel om dette på vår portal.

Generelt utfører treningsbehandling flere oppgaver på en gang:

• stopper sykdomsprogresjonen
• reduserer kropps-asymmetri og gjenoppretter korrekt stilling;
• normaliserer blodtilførselen og opplever muskeltonen;
• forbedrer luftveiene, øker mobiliteten på brystet;
• normaliserer kardiovaskulær aktivitet;
• Den har en generell helbredende effekt.

En av de vanligste feilene til mennesker med skoliose er å avbryte klasser etter at smerten minker, og krumningen blir mindre synlig. Uten en vanlig belastning øker risikoen for tilbakefall, spesielt hvis årsakene til sykdommen ikke er helt eliminert.

Indikasjoner for utnevnelse av treningsbehandling

Først og fremst blir fysioterapiøvelser vist for alle som har blitt diagnostisert med skoliose på 1-3 grader. Intensiteten og varigheten av trening, samt type trening, velges av den ortopediske kirurgen for hver pasient separat, idet man tar hensyn til krøllets alvor, lokaliseringsstedet og enkelte individuelle faktorer. I tillegg er indikasjonen for utnevnelse av treningsbehandling alle brudd på stillingen, selv de minste. Over tid kan lyset slås av til permanent spinal deformitet, og da blir det mye vanskeligere å takle sykdommen.

Utnevnt terapeutiske øvelser og forebyggende formål. Først og fremst blir det vist til barn som bruker mye tid på datamaskinen, TV, med ulike gadgets, og viser svak fysisk aktivitet.

Men overdreven belastning påvirker også ryggraden negativt, og derfor vil treningsterapi være nyttig for de som er engasjert i dans, atletikk og styrke sport for forebygging.

Kontra

Med skoliose i tillegg til generelle kontraindikasjoner til kroppsopplæring, er det restriksjoner på typen og intensiteten av stress. Det vil si at enkelte bevegelser ikke kan utføres når ryggraden er buet slik at den ikke blir skadet og ikke forårsaker komplikasjoner. Det er også midlertidige kontraindikasjoner som fører til utsettelse av klasser inntil risikofaktorene er eliminert.

Så til generelle kontraindikasjoner inkluderer:

• krølling 4 grader;
• tilstedeværelsen av comorbidities og den hurtige utviklingen av sykdommen;
• alvorlige forstyrrelser i det kardiopulmonale systemet.

• høyt trykk;
• forverring av kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen, indre organer;
• smittsomme og virale sykdommer, ledsaget av generell ubehag og høy feber;
• den postoperative perioden
• sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen.

For eventuelle komplikasjoner er det best å øve på treningsromet, under tilsyn av en spesialist, da ikke alle kan korrekt kontrollere tilstanden til kroppen hjemme i løpet av gymnastikken.

Med hensyn til type trening, er skoliose kontraindisert:

• jerks og asymmetrisk belastning;
• skarp rotasjon av kroppen;
• intens løp;
• styrke øvelser;
• noen hopp;
• Somersaults over hodet.

Slike restriksjoner innebærer et forbud mot akrobatikk, atletikk, dans, kunstskøyter, lagspill (basketball, fotball, rugby).

Skarpe, ujevne belastninger fører til alvorlige skader på ryggvirvlene og mellomvertebrettene, brudd på svekkede ledbånd og muskelvev. Selv med mild skoliose, bør slike øvelser elimineres helt til fullstendig gjenoppretting.

Hvis du vil vite mer om hvilke øvelser som ikke kan gjøres med skoliose, så vel som å bli kjent med forbudte belastninger, kan du lese en artikkel om dette på vår portal.

Hvordan å gjøre øvelser med skoliose

Terapeutisk øvelse er forskjellig fra det vanlige, ikke bare typen trening, men også hastigheten på utførelse. Med skoliose gjøres alle bevegelser jevnt, sakte, med moderat innsats. Belastningen øker gradvis med hver leksjon, og dermed unngår skader og negative konsekvenser.

Alt som trengs for øvelsene er en gulvmatte og en ledig plass på 2x2 m, så hvis det ikke er noe ønske om å gå til treningsrommet, kan du gjøre det hjemme. For bedre ladingseffektivitet anbefaler ortopedere bruk av sportsutstyr - fitball og gymnastikkpinne.

Det er flere forhold som må observeres når du utfører gymnastikk:

• Alle øvelser må velges av den behandlende legen eller i det minste avtalt med ham. Her kan du ikke stole på råd fra venner, bekjente eller videoer på Internett, fordi bare legen vet alle nyanser av tilstanden din;
• Et komplett sett med øvelser gjøres best om ettermiddagen eller kvelden. Om morgenen, mens musklene er avslappet etter å ha sovet, bør du ikke laste dem, så bare lett oppvarming med strekking er tillatt;
• Hvis du, sammen med treningsbehandling, foreskrives en terapeutisk massasje, må du gjøre det før du lader. Dette vil bidra til å forberede ledbånd og muskler for belastninger, varme dem, øke leddets fleksibilitet;
• Utfør komplisert fysioterapi trenger i tre faser: Begynn med lading eller oppvarming, i stående stilling, så er det en undersøkelse av muskler og ledd, fullstendig strekker ryggraden og avslapping.

Terapeutiske øvelser

Nedenfor er det grunnleggende komplekset designet for å korrigere skoliose på 1 og 2 grader.

Øvelser treningsterapi for skoliose hos barn og gymnastikk hjemme

Skoliose er en utbredt patologi der den normale fysiologiske tilstanden til ryggraden er forstyrret. Med skoliose er vertebral kolonnen unormalt buet til venstre eller høyre til en eller annen grad. En av hovedårsakene til sykdommen er svekkelsen av det muskulære systemet som støtter ryggraden. I de fleste tilfeller står dette problemet overfor barn og ungdom, siden deres muskuloskeletale system ikke er fullt dannet, og rygmuskulaturene er ikke sterke nok. Også barn i skolen og til og med førskolealder bruker mye tid i en sittestilling, ofte opplever økt belastning på ryggraden på grunn av å ha på seg tunge ryggsekker og poser. Øvelser for skoliose hos barn er rettet mot å styrke det muskulære systemet på ryggen, noe som fører til en gradvis korrigering av kroppsstilling.

Gymnastikk og fysioterapi er de viktigste terapeutiske og profylaktiske metodene som brukes til å eliminere skoliose. Øvelser kan utføres på poliklinisk basis - under nøye tilsyn av en lege, eller å invitere en spesialistinstruktør hjemme. Og du kan lære et sett med øvelser som er enkle å utføre hjemme alene, men etter å ha konsultert en ortopedist.

Hvordan treningsterapi og gymnastikk bidrar til å eliminere spinal deformitet

I tillegg til å styrke muskelsystemet bidrar trening også til:

1. Senker eller stopper krumningen i ryggraden.
2. Forebygging av fysisk inaktivitet (som også ofte forårsaker skoliose hos barn).
3. Lossing og utvikling av ryggraden, forbedring av ryggvirvlene og mellomvertebrettene.
4. Øk fleksibiliteten og styrken i ryggraden.
5. Intensivering av det trofiske vev i muskel-skjelettsystemet.
6. Revitaliseringen av alle organer og systemer, inkludert hjernen, hjertet, lungene.
7. Forbedre overordnet helse - fysisk og psykologisk.
8. Forbedre immunitet og kroppstone.
9. Forbedre viljestyrke og utholdenhet.
10. Bedre koordinering og balanse.

Vanligvis velges et sett av øvelser av legen individuelt for hver pasient, avhengig av sykdomsstadiet, pasientens fysiske data, klinisk bilde og andre aspekter. Men det er standard, grunnleggende typer øvelser som anbefales for gjennomføring for en viss grad av patologi.

Kontraindikasjoner til treningsbehandling hos barn med skoliose

Til tross for den høye sikkerhetsgraden av en slik behandlingsmetode som treningsbehandling, kan enkelte pasienter ha absolutt eller relativt kontraindikasjoner til terapeutisk gymnastikk:

1. Lavfrekvent eller feberfeber (kroppstemperatur over 37).
2. Føler seg uvel
3. Eventuelle smittsomme og inflammatoriske prosesser i kroppen.
4. Hjerte- eller lungesvikt.
5. Skader, operasjon utført tidligere på ryggraden.
6. Høyt blodtrykk, hypertensjon.
7. Økt intrakranielt trykk.
8. Forverring av kroniske sykdommer.
9. Alvorlige sykdommer i dekompensasjonsstadiet.
10. Alvorlig smerte som gjør øvelsen umulig.

For å avklare tilstedeværelsen eller fraværet av kontraindikasjoner for å trene terapi til et barn, må du konsultere en lege.

Øvelser for skoliose 1 grad

Før gymnastikk må du gjøre en lett trening for å varme opp musklene. Det grunnleggende sett med øvelser som anbefales for behandling av fase 1-patologi:

1. Går på stedet med en rett bak.
2. Løft hendene dine opp, stå på tærne, strekk, sakte ta startposisjonen.
3. Løft en hånd, ta en annen hånd tilbake - utfør vekselvis flere ganger på rad.
4. La venstre fot på venstre side, og samtidig nå til høyre, gjenta øvelsen, endre bevegelsesretningen.
5. Ligger på ryggen din - løft opp bena, palmer presset til gulvet, ben for å redusere og spre, utføre øvelsen "saks".
6. Ligger på ryggen - bøy knærne, løft torso, bøy armene dine i albuene og trykk til sidene. Berør albuen mot høyre kne med venstre albue, ta den første posen og berør venstre kne med albuen.
7. Ligger på ryggen din - beina bøyer på knærne, dra til brystet - hold i 5 sekunder.
8. Ligger på magen - hendene for å komme bak hodet og lukke inn i låsen, bøy ryggen.
9. Ligge på magen din - pakk armene dine tilbake og lås bena på bøyde ben - gjør "båten" trening.

Alle øvelser skal gjøres sakte og uten spenning, plutselige bevegelser.

Øvelser for skoliose 2 grader

Komplekset med grunnleggende øvelser for barn med skoliose på 2 grader (ikke glem den foreløpige oppvarmingen):

1. Ligge på ryggen - gjør saksene trene med føttene - 10 til 15 ganger.
2. På alle fire - bøy ryggen opp på innhalingen, bøy ryggen innover på utånding - trene "katt" - fra 7 til 10 ganger.
3. På alle fire - strekk høyre arm fremover, strekk venstre ben tilbake, hold i 5 sekunder, gjenta med den andre armen og benet - 5 til 8 ganger.
4. På knærne, lag rette armer tilbake, klem dine hæler og gjør bøyninger i forskjellige retninger - fra 8 til 10 ganger.
5. Ligge på magen - legg en vals eller et vevet håndkle under magen, rett armer bak ryggen, gjør kroppen stige 8 til 10 ganger.
6. Stående - armer forlenget på sømmer, skuldre tilbake, reduser / fortynn skulderbladene - fra 5 til 7 ganger.
7. Ligge på magen - hendene med knyttne knærne veksler vekselvis fremover og litt oppover, som om de prøver å treffe et imaginært mål - 3 til 5 ganger.
8. Ligger på magen - armene skal spres til sidene og heves, for å gjøre jevne bevegelser opp / ned, etterligner flapping av fuglens vinge under flyet - fra 7 til 10 ganger.

Så snart muskelkorsetten er sterkere, og teknikken for å utføre øvelsene forbedres, kan antall repetisjoner av hver øvelse økes.

Forløpet av behandlings-og-profylaktisk kroppsopplæring varer minst 3 uker, forutsatt at hyppigheten av klasser er 5-6 ganger i uken, men det er bedre daglig. Deretter kan du ta en pause i 30 dager og gjenta behandlingsforløpet. Det anbefales å fullføre 4 kurs på rad, og observere tidsintervallet på 1 måned.

Kan jeg gjøre øvelser i 3., 4. trinn av skoliose hos et barn

I de fleste tilfeller diagnostiseres skoliose på stadium 1 eller 2 av sykdommen. I løpet av denne perioden er treningsbehandling effektiv, og sykdommen kan reverseres ved hjelp av konservative terapier. Hvis barnet er diagnostisert med 3 eller til og med 4 grader av skoliose, vil treningen hjemme være ekstremt vanskelig for ham. Tross alt er musklene sterkt svekket, og ryggraden er buet slik at enhver fysisk aktivitet ledsages av alvorlig smerte.

Treningsbehandling er imidlertid fortsatt foreskrevet for skoliose i 3. grad, dersom klinisk bilde er gunstig, og prognosen for behandling er optimistisk. Øvelsene må imidlertid utføres under tilsyn av en ortopedisk kirurg eller en kvalifisert instruktør. Hans oppgave er å sette riktig korrigeringsstilling, observere oppførselen til kalkulære og skumformede deformasjoner under økten, om nødvendig, veilede pasientens kropp manuelt under treningen.

Terapeutisk gymnastikk bør utelukke vridning, skarpe og symmetriske bevegelser. Ikke anbefalt å kjøre, somersaults, squats, vektløfting. Alle øvelser skal utføres liggende og i et lavt tempo. Komplekset av yrker er laget utelukkende av legen. Eksempel øvelse:

1. Den første stillingen er på magen.
2. Inhalere, løft høyre hånd opp, venstre hånd til side (palme på gulvet), høyre ben litt å legge til side.
3. Puster ut - du må løfte begge hender (fingrene knyttes i knyttneve), hode, skulderlegeme og høyre ben. Fiksering 3-5 sekunder.
4. Puste - startposisjon.

Skoliose i fjerde grad er for tiden ikke behandlet med konservative metoder som treningsterapi. Den eneste veien ut i denne situasjonen er kirurgi.

De grunnleggende regler for okkupasjon av treningsbehandling for skoliose

For ikke å skade barnet enda mer skade, må du sørge for at følgende anbefalinger følges:

1. Barn under 7 år må trene i nærvær av voksne.
2. Hvis du opplever ubehag eller smerte, bør øvelsen stoppes.
3. Trenger å gjøre på en solid overflate - på gulvet, legger en spesiell matte eller et håndkle.
4. Alle øvelsene gjøres sakte, det nødvendige antall ganger.
5. Teknikkytelse - så nær som mulig som beskrevet.

Og det siste er ikke å starte fysioterapi og gymnastikk i tilfelle av skoliose, hvis det ikke er noen lege resept for dette.

Treningsterapi er en fin måte å rette på en buet ryggrad og styrke rygmuskulaturen. Selv små barn er glade for å gjøre øvelsene. Klasser kan holdes hvor som helst - hjemme, ute, i klinikken under tilsyn av en lege. Treningsterapi har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, det er en gratis og viktigst effektiv måte å forbedre stillingen til et barn eller tenåring på.

Øvelse terapi for skoliose hos barn - spesielt ytelsen

I barndommen er ryggraden veldig plast, noe som medfører rask krumning og utvikling av skoliose. En av de effektive ikke-farmakologiske terapiene er terapeutisk gymnastikk. Hvordan kan treningstrening hjelpe et barn?

Øvelsesbehandling for skoliose hos barn

Skoliose er ikke for ingenting betraktet som en sykdom i århundret. Ifølge statistikken, i 2016, ble sykdommen oppdaget hos mer enn 302 tusen barn under 14 år i Russland. Hvis du ikke bare ser på krumningen i ryggraden, og det totale antall stillingsproblemer, vil dette tallet øke til 1,5 millioner.

En av hovedårsakene til skoliose er en stillesittende livsstil. Når et barn går i skole, reduseres sin fysiske aktivitet med halvparten. I tillegg fører langvarig sittende i en sittestilling til strukturelle transformasjoner av ryggraden. Den forsømte tilstanden til sykdommen kan føre til deformasjon av bryst- og bekkenorganene, samt morfologiske forandringer i indre organer.

Skoliose kan forekomme så tidlig som tre år. Årsaken er en langvarig belastning på ryggraden under oppreist stilling. Men i dette tilfellet, tar kroppen seg selv med problemet.

Hos adolescenter kan patologi skyldes unormal livsstil, traumer, sykdommer i muskuloskeletale systemet, mage-tarmkanalen, samt andre årsaker.

I dag finnes det nok metoder som kan kvitte seg med patologien, men resultatet avhenger av når krøllingen ble oppdaget og hvor rettidig behandlingen ble startet.

Fysioterapi er en av de mest effektive metodene for å gjenopprette holdning, ikke bare i medisinske institusjoner, men også hjemme.

Øvelse terapi er en kombinasjon av ulike fysiske øvelser som bidrar til å styrke muskelsystemet og gjenopprette stillingen.

Gymnastikk er foreskrevet til:

• maksimalt lindre ryggsøylen;
• eliminere ubalanse i muskler og leddbånd;
• styrke muskler i ryggen;
• forbedre immunitet og vitalitet i kroppen

Terapeutiske øvelser velges personlig for hver pasient. Legen tar hensyn til barnets alder, samt graden av patologi.

Det bør tas i betraktning at treningsbehandling bare vil hjelpe dersom barnet har en funksjonell krumning (uten deformering av ryggvirvlene). Med strukturell skoliose, når deformasjon oppstår i vertebrae og tilstøtende vev, vil lading ikke lenger hjelpe.

Alvorlighetsgraden av ryggsøylens sykdom bestemmes av krumningsvinkelen. Leger skiller 4 grader av sykdommen:

• Jeg - krumningsvinkelen til 10. Defekt kan kun oppfattes av en ortopedist. Denne sykdomsformen er mest behandlingsbar. Intensiteten av øvelsene er ikke veldig sterk, men de kan returnere ryggraden til en normal posisjon;
• II - Endringsvinkel - fra 11-25 0. Det tar mer tid og krefter for å rette opp situasjonen. Denne fasen av sykdommen varer ikke lenge og går raskt til neste grad;
• III - krøllingen når 50 0. Ytterligere behandlingstiltak vil være nødvendig for å gjenopprette stillingen;
• IV - avviksvinkel større enn 50 0. Vanligvis når ikke situasjonen i en slik stat. Behandlingen er svært vanskelig.

Gymnastiske øvelser velger bare den behandlende legen, med tanke på barnets alder og graden av bøyning av ryggraden. Hvis komplekset blir gjort hjemme, om to måneder, blir pasientens tilstand kontrollert.

Det er strengt forbudt å velge øvelser på egen hånd - dette kan føre til at patologien utvikles.

Mulige kontraindikasjoner og bivirkninger

Til tross for at med hjelp av treningsbehandling kan du stabilisere ryggraden, er det noen kontraindikasjoner for formålet:

• alvorlige sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
• alvorlig hjertesykdom - det vaskulære og respiratoriske systemet;
• akutt smerte i ryggen;
• sykdomsprogresjon;
• økt kroppstemperatur.

Hvis under utøvelsen av terapeutisk gymnastikk eller etter det er det ubehag, smerte, så blir okkupasjonen straks stoppet. I dette tilfellet velges pasienten mer mild kompleks. Etter at bakmuskulaturen har herdet, øker belastningen.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for treningsbehandling

Med skoliose hos barn bør øvelser forbedre mikrosirkulasjonen i vev og muskelton, styrke ryggraden og forbedre organers og systemers funksjon.

Før du starter treningsbehandling, er det nødvendig å bestemme krumningstypen, samt å vurdere effekten av trening på barnas kropp. Faktum er at barnets ryggsøyle er veldig plast og eventuelle feil manipulasjoner vil bare gi skade.

Det bør holdes oppmerksom på at fysisk trening vil være effektiv bare når jeg og II grad av skoliose. Med III eller IV - klasser vil ha en forebyggende effekt.

I tillegg er enkelte bevegelser kontraindisert for absolutt alle, uavhengig av krumningsgraden:

• strekker og vri ryggen uten støtte. Det er strengt forbudt å henge på baren;
• snu bevegelser som tar sikte på å strekke ryggraden;
• sikret økt fleksibilitet
• rask løpende;
• hopping.

Treningsintensiteten justeres gradvis. Muskler må vente på belastningen, bare denne tilnærmingen vil bidra til å styrke ryggen.

Barnet utfører de første leksjonene med instruktøren, og bare da kan du gjøre øvelsene selv hjemme.

Hver kompleks er valgt individuelt. Spesialisten tar hensyn til scenen og typen av krumning, barnets alder:

• Jeg grad - noen symmetriske øvelser, bortsett fra forbudt;
• Grade II - lading utføres for å fikse stabiliteten til ryggraden, korrigere deformiteten;
• Grad III - trening bidrar til å forbedre den generelle tilstanden;
• asymmetrisk skoliose - gymnastikk er rettet mot å forbedre balansen;
• krumning i lumbal og thoracic regioner - komplekset balanserer og støtter ryggraden;
• S - skoliose - komplekset er rettet mot å styrke den bredeste muskelen, som opptar hele nedre rygg.

Øvelse er i stand til å tone opp musklene i ryggen og gjenoppta spinalfunksjonen. Det skal imidlertid bemerkes at i tilfelle scoliotisk patologi er det strengt forbudt å engasjere seg i slike idretter som øker mobiliteten til ryggraden:

• sport og rytmisk gymnastikk;
• styrke øvelser;
• akrobatikk;
• statistiske belastninger;
• tennis;
• boksing.

Forbereder denne metoden for behandling og forebygging av skoliose

Før du utfører komplekset med fysioterapi, er det nødvendig å utføre forberedende tiltak:

• å velge riktig klær - det skal være laget av naturlige stoffer, ikke begrense bevegelsene;
• gymnastikk utføres en time før måltider eller to etter, bedre om morgenen;
• Det anbefales å ta en varm dusj eller massasje før du gjør øvelsene;
• luft rommet
• lag en matte (noen øvelser utføres i en sittende eller liggende stilling).

Først og fremst må du forsøke å justere stillingen: Barnet blir med ryggen mot veggen, slik at hælene, skulderbladene og rumpen kommer i kontakt med den.

Deretter vil du bevege deg bort fra veggen, holde ryggen rett og begynn å gjøre oppvarming:

• roterende bevegelser på skuldrene;
• knep, armer mens du trekker fremover;
• fremover kantene;
• rolig gange.

Varm opp først (minst 2-3 minutter). Det neste trinnet er de grunnleggende øvelsene, som velges individuelt, med tanke på graden og formen av sykdommen.

Eksempler på kompleks fysioterapi

Kompleks treningsterapi for barn er lett å utføre. Varigheten overskrider ikke 20 minutter.

For barn utøves gymnastikk i form av et spill med musikk. Alle øvelsene utføres rolig, med jevn pust.

Grunnkompleks for venstre og høyre skoliose, S-formet krølling

1. "Sykkel" - legg på ryggen, armene "lås" bak hodet, løft bena slik at bena er parallelle med den horisontale overflaten. Bøy dem på knærne og utfør bevegelser som simulerer sykling. Lag 3 sett på 30 sekunder.
2. "Saks" - ligge på en flat overflate slik at ryggen din er tett presset. Hender kan legges under hodet eller langs kroppen. Løft bena over gulvet og skift dem opp og ned eller på tvers. Gjennomføringstid - 30 sekunder., 3 tilnærminger hver.
3. "Traction" - i en horisontal stilling trekker beina seg ned og armene opp. Tid - 15 sek., Gjenta 3-4 s.
4. Ligge på gulvet, løft beina opp og spre seg til sidene. Prøv å beholde denne posisjonen så lenge som mulig.
5. "Fish" - rull over på magen, armene strekker seg fremover. På samme tid rive armer og ben fra gulvet. Gjenta 3-4 s. 15 sekunder
6. "Svømming" er en etterligning av svømmerbevegelser. Kjør 40 sek.
7. Ligger på mage, reiser barnet beina så mye som mulig opp fra et gulv. Hold i 10 sekunder. Gjenta 4 s.
8. Barnet ligger på sin side (først på den ene siden og den andre) og svinger foten opp i 20 sekunder, gjør 3-4 p.

Fullfør øvelsen i stående stilling:

1. "Vi går som en rektor" - heve knærne så høyt som mulig.
2. Legg fingertuppene på skuldrene. Roter skuldrene langsomt til den ene siden og deretter til den andre siden.
3. Rolig gange med løftearmer gjennom sidene opp.

Hvis den S-formede krumningen blir avslørt, inneholder komplekset øvelser for å kompensere for krumningen og støtte ryggen.

Kurvøvelser for lumbale

1. ip - Sett på knærne, hæler under støvlene, hendene på knærne. Inhalering - bøy tilbake, pust ut - og. n. Gjenta 3-4 s.
2. ip - ligg på venstre side. La venstre ben rett, høyre ben - å bøye på kneet. Sett venstre hånd på det bøyde kneet, og ta høyre hånd mot siden. Mens du inhalerer, snu hodet til høyre, mens ekspaling, gå tilbake til og. n.

Krumning av brystdelen

1. ip - Legg på ryggen, hendene lukket i "lås" under hodet ditt. Inhalere - reduser albuene til hverandre ved utånding - gå tilbake til og. n.
2. "Fisk". ip - Ligger på magen, hendene lukker seg på baksiden av hodet. Mens du inhalerer, løft øvre del av kroppen, mens du ekspanderer, senk den.
3. ip - Bli på alle fire. Alternativt løft armer og ben.

Hva å gjøre med livmorhalsen

1. For å hale hodet til venstre og høyre skulder - "klokken tikker".
2. Hodet ned på brystet og vippe tilbake.
3. Stående, legg hendene dine ned. Løft og senk beltebeltet.

Hver posisjon er fast i 5-7 sek., Musklene skal være så tette som mulig. Puste er jevn og rolig.

Video: Øvelser for barn med skoliose

Mulige konsekvenser og komplikasjoner av gymnastikk

Det bør holdes oppmerksom på at det er strengt forbudt å velge øvelser selvstendig uten en forklaring fra ortopedkirurgen - dette kan bare forverre situasjonen og forårsake sykdomsprogresjonen.

Barn under 14 år er strengt forbudt last anbefalt av voksne, siden barnas kropp har en rekke funksjoner og har mindre utholdenhet.

Hvis barnet ikke ønsker å gjøre fysisk terapi hjemme eller tar litt tid til å lade opp (utfører bare noen øvelser), bør du overføre den til gruppe eller individuelle leksjoner med en trener.

Med den daglige implementeringen av komplekset, er det en gradvis styrking og stabilisering av spinal muskuløs kropp.

På begynnelsestapet forsvinner krumningen helt etter et fullt kurs av gymnastikk.

Feil utførelse eller kontraindisert øvelser kan påvirke utviklingen av nabostillede muskler, som begynner å sette press på ryggraden fra en annen vinkel, noe som gir en enda større krumning.

Ledbåndene som støtter ryggraden er plassert på en slik måte at de bare tåler belastningen under bøyning og forlengelse, og vridning under skoliose kan føre til subluxering av ryggvirvlene, utviklingen av brokk og fremspring.

Når knepene lastet ned nederste del av kroppen. Øvelser "tvinge" til å krympe rygmuskulaturene og legge press på ryggen. Feil ytelse fører til skade på ryggsøylen, så vel som til hofte og kneledd.

Yoga for barn med skoliose

Yoga er en av de alternative behandlinger for skoliose. Å utføre asanas bidrar regelmessig til å holde kirtler på plass.

Det anbefales å kombinere yoga med tradisjonelle helbredelsesøvelser.

Legene sier at den største fordelen med trening er utviklingen av felles mobilitet.

American Academy of Pediatrics anbefaler yoga som en trygg og effektiv behandling for barn med fysiologiske og andre problemer.

Asanas utføres i alle aldre. De første klassene utføres kun med en spesialist som praktiserer yoga.

Den optimale alderen for igangsetting av yoga er 7-8 år. Det anbefales kun i begynnelsen av sykdommen.

Stillingen av yoga i sykdommer i ryggen:

• Under utførelsen av asanas sikres det at alle de anatomiske delene er symmetriske i forhold til ryggenes vertikal. Hvis øvelsen utføres mens du står, skal magen og rumpen strammes, brystet rettes opp og hodet for å holde seg nøyaktig. Du bør alltid sitte med en rygg tilbake, skuldre - rettet opp;
• Alle bevegelser utføres forsiktig, musklene må ikke være anstrengt. Hvis du ikke kan slappe av, bør du puste øvelser;
• på slutten av økten må du ta en horisontal posisjon og strekke ryggraden langs sin akse, og deretter slappe av alle musklene helt.

Kontra

I noen tilfeller er yoga absolutt kontraindisert:

• smittsomme sykdommer i muskuloskeletale systemet;
• psykisk lidelse;
• traumatisk hjerneskade;
• blodsykdommer;
• kardiovaskulær patologi.

I tillegg er det midlertidige begrensninger for klasser:

• høy feber;
• smittsom eller viral sykdom;
• å spise mat før trening;
• kronisk sykdom i den akutte perioden;
• akselvirveler (tre eller flere);
• hypotermi eller alvorlig overoppheting;
• scoliotisk krumning III og IV grad.

Effekten av yoga

Skoliose er en patologi hvis behandling krever lang tid. Alle metoder er rettet mot regenerering av muskelvev og styrker ryggraden. Krumningen oppstår på grunn av overbelastning av musklene i et bestemt sted, noe som resulterer i skalering av den scoliotiske buen.

Yoga bidrar til å lindre spenningen i det skadede området, samt styrke muskler og forhindre ytterligere krølling. Ved regelmessige øvelser blir kroppssymmetrien normalisert, og skadede ryggvirvler faller på plass. I tillegg forbedrer arbeidet i alle organer og systemer, smertelindringer i ryggen, kroppen blir sterkere, immuniteten øker.

I motsetning til aktiv sport, hvor det er fare for skade og forstyrrelse av normal dannelse av skjelettsystemet, påvirker yoga forsiktig hele kroppen av babyen som helhet.

Omtrentlig sett med øvelser

Komplekset består av 7-10 asanas, de utføres hver annen dag i lang tid.

Behandlingsprogrammet bør kun utarbeides av en orientalsk utøver, som først skal analysere pasientens tilstand.

De viktigste asanas for skoliose hos barn:

• Cobra - du må ligge på magen, legg palmer litt bredere enn skuldrene dine. Det er nødvendig å holde hendene slik at albuene er så nært som mulig til kroppen. Mens du inhalerer, sakte langsomt av skuldrene fra gulvet, rettet straks armene i albuene og løfter torso. Gjør en dyp avbøyning i nedre rygg og hold deg i denne posisjonen i noen sekunder. På pusten, sakte senk torso til gulvet. Gjenta 5 s.
• Båt - utført i sitteposisjon, bena bøyd på knærne. Bøy ryggen bak, beina fra gulvet, rett og løft i en vinkel på 45-60 0. Strekk armerne fremover, åpne håndflatene dine på føttene. Forsøker å holde ryggen og nakken i en linje, bør beina være veldig spent. Gjenta utgjør 2 s. i 10-20 sek.
• Barnet - stå på knærne, senk baken på hælene. Løft opp armene dine og sakte senke torsoen til gulvet. Brystet skal hvile på knærne, og pannen skal hvile mot gulvet. I denne stillingen kan du holde så lenge som praktisk. Kommer ut av stillingen, løft langsomt torsoen til en vertikal stilling;
• Katt - stå på alle fire slik at armer og ben ligger i samme plan. På innhalingen, rundt ryggen, hodet ned. Nakke og skuldre skal være stramme. På pusten, gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Hodet løft sakte, men ikke vippe tilbake - se direkte;
• Fjellet skal bli rett, beina spre 15-20 cm. Hendene skal lukkes i "lås" og hevet over hodet. Gjør en tilt i den ene og den andre siden, spenne musklene så mye som mulig. Hod og torso når du utfører øvelser, skal være i en linje. Gjenta 8 s.
• Superman - ligg på magen, armer rett framover. Riv nedre og øvre lemmer fra gulvet så høyt som mulig, men uten å overbelaste musklene. Hold deg i denne stillingen i 10 sekunder.

Ved III og IV grader suppleres behandlingsprogrammet med pusteøvelser som utvider brystet, fjerner muskelspasmer og styrker nervesystemet.

Asanas for å korrigere holdning - galleri

Ekspertuttalelse

Meninger fra leger reduseres til enstemmig oppfatning at i tilfelle av skoliose er det nødvendig å engasjere seg i fysioterapi. Øvinger anbefales for å styrke muskelsystemet, som i seg selv har en gunstig effekt på hele kroppen.

Legene sier imidlertid at trening alene ikke kan løse situasjonen. Øvelsesbehandling bør utføres i forbindelse med andre prosedyrer. I tillegg foreskrevet: fysio - manuell terapi, massasje, hvis det ikke er kontraindikasjoner, så er yoga og svømming inkludert i behandlingen.

anmeldelser

Da jeg var 7 år gammel, hadde jeg skoliose, og da ble jeg sendt til et sanatorium. Hver dag der om morgenen hadde vi gymnastikk for ryggraden, som inkluderte en rekke øvelser for å styrke ryggraden og justere stillingen. Deretter var det forskjellige prosedyrer: hydromassasje, vann aerobic og skolearbeid, men i stedet for skriveborder lå vi på spesielle enheter som ikke tillot ryggen å bøye seg. Alt dette i komplekset ga et positivt resultat, og jeg klarte å fullstendig kvitte seg med en slik diagnose. Selvfølgelig måtte jeg studere hjemme, og jeg besøkte også sanatoriet i mer enn ett år. Men alt ga sine resultater. Fysioterapi for ryggraden vil tillate deg å løse mange problemer på ryggen, men ikke i alle tilfeller vil det være effektivt. Det er nødvendig å forstå årsakene til smerte, rådføre seg med en lege og bare deretter fortsette til fysisk terapi.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

I barndommen hadde jeg skoliose (S-formet krumning i ryggraden). Vi har vært inaktive i svært lang tid, og situasjonen har forverret seg betydelig. Krumningen var merkbar for det blotte øye. Legen rådde til å utføre sports terapeutiske øvelser. Hun var ukomplisert. Og sammen med en jevn sitte, sov på en hard seng ble skoliose beseiret. Øvelser er ganske enkle. Disse er alle typer ben og armer, øvelser for magesekken, hyperextensjon, strekkøvelser og ryggmuskler, som holder ryggraden. Det eneste du trenger å gjøre det regelmessig, 1-2 ganger om dagen!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Vi er fortsatt bare 5 år gamle. Men i går var de på ortopederen, kardiologen sendt med et brudd på holdning. Vi har blitt diagnostisert med "Dysplastisk kors - lumbal scoliosis" så langt 0-1 grader, og har forbudt strekk og noen gymnastikk, du kan bare svømme med bras, krype - absolutt umulig! Så ingen amatør uten å konsultere en lege. I fjor gikk til bassenget og kunstskøyter. Ja, forresten, og en lang hengende på baren også - det er umulig!

Solnyshko_V

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Da datteren min var liten ble hun diagnostisert med skoliose og flate føtter. Vi dro en gang i treningsbehandling i retning av barneklinikken. De tok et kurs med øvelser der og studerte hjemme. I tillegg hadde datteren alltid et medisinsk korsett i tillegg til noen år. I tillegg massasje. Nå er alt bra med ryggen min.

tilhenger

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Min sønn hadde skoliose, vi ble foreskrevet fysioterapiøvelser, vi ble rådet til å melde deg på bading og vi foreskrev også flere massasjekurs. Fysisk kultur ble praktisert hjemme, de registrerte seg også for bassenget. Nå går vi gjennom det andre løpet av massasje. Skoliose bør bare behandles i komplekset. Vi har allerede merkbare resultater.

Svetlana Yuryevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Fysioterapi kan bare hjelpe i begynnelsen av barndomsskoliose. Effektiviteten avhenger imidlertid kun av hvordan samvittighetsfullt barnet skal utføre øvelsene, så vel som på den konstante kontrollen av stillingen. I andre tilfeller vil treningsbehandling spille rollen som forebygging. Det skal huskes at uavhengig utvikling av komplekset er strengt forbudt - det vil bare forverre situasjonen og forårsake patologienes utvikling.