Den gamle glemte bestemorens metode for behandling av ledd.

Du trenger bare å søke.

Ryggsmerter er ofte forårsaket av skade på vevene på intervertebralskivene. Årsakene til destruktiv prosess er oftest brokk, osteokondrose og andre sykdommer. På denne bakgrunn er det vanligvis en klemning av nervefibrene, ledsaget av vedvarende smertesyndrom. Dette er den såkalte vertebrale lumboischialgia. Sykdommen kjennetegnes ved plutselig oppstart av smerte i lumbalområdet, som gradvis går til baken og strekker seg til underekstremiteter.

I de fleste tilfeller påvirker smerten kun den ene siden av nedre rygg. Omtrent en uke senere, utvider de sitt handlingsområde, beveger seg inn i beinet og forårsaker lameness. En person kan ikke fullt ut rette et lem, i tillegg i hvilemodus, forbedrer hans tilstand ikke i det hele tatt.

Former av smerte

Lumboischialgia kan karakteriseres av smerter av forskjellig styrke og plassering, derfor utmerker seg flere former:

• Neurodystrophic - brennende, av medium intensitet, vanligvis forverret om natten. Dette er den vanligste formen, ofte ledsaget av endringer i vevet på det berørte området (for eksempel blir huden tynnere).
• Tonic - smerte, som er ledsaget av muskelspasmer i lumbalområdet. Dens funksjon er delvis tap av mobilitet i sakral ryggsøyle. Dette fører ofte til krumningen.
• Vegetativ-vaskulær - forårsaker nummenhet i lemmen (vanligvis foten). Samtidig blir beinet blekt og blir kaldere og sunnere. Smerte manifesterer seg også når pasientens lyveposisjon endrer seg til en stående stilling.

Hvorfor knekroner - dette materialet vil fortelle deg om alle mulige årsaker til dette problemet, du må allerede ha kommet over det.

Er det en smerte i skulder og nakke? De kan forårsake: stillesittende livsstil, iskias og andre sykdommer. Les mer i artikkelen.

Press ned på brystet og føl smerte? Sannsynligvis har du problemer med et av de indre organene, mer om dette her.

årsaker

I de fleste tilfeller utvikler vertebral lumbale ischialgia av følgende grunner:

• dorsopati og osteokondrose (brokk og fremspring av intervertebrale skiver, vekst på ryggvirvlene);
• forandre seg i form av vertebrale legemer i osteoporose;
• skoliose;
• betennelse i spondylitt;
• mekanisk skade på ryggsøylen;
• ulike svulster i ryggraden.

I de ovennevnte sykdommene er blodtilførselen til det berørte området av ryggraden svekket, noe som forårsaker hevelse og utvikling av den inflammatoriske prosessen. Som et resultat er nerverotene klemt, og sender smerteimpulser til hjernen. Videre skjer dette etter hendelser som tidligere ikke forårsaket ubehag. For eksempel med lyse blåmerker, plutselige bevegelser, etter løfting av vekter og så videre.

symptomer

Det er to former for lumboischialgi - akutt og kronisk. I begynnelsen er det en forverring av smertesyndrom som varer fra 2 til 3 timer til flere dager. Deretter kommer en periode med ettergivelse. Hvis du ikke umiddelbart begynner behandling, returnerer sykdommen over tid. Den kroniske formen preges av regelmessig, med en frekvens på flere uker, angrep. Lumbodynia, som det også kalles, har oftest følgende symptomer:

• skarpe, bankende smerter i lumbalområdet, startende fra venstre eller høyre;
• Spredningen av smerte på gluteal regionen, knær, kalver og føtter (hvis symptomene for eksempel vises til venstre, så går de henholdsvis på venstre ben);
• skarp skyting smerte når du snu kroppen eller endre kroppens stilling;
• begrenset kroppsmobilitet;
• forsømt lumbal ischia kan være ledsaget av enuresis og encopresis.

I noen tilfeller ligner smertesyndrom nyre- eller leverkolikk. Derfor, før behandling påbegynnes, bør det foretas en differensialdiagnose for å utelukke kolelithiasis og urolithiasis.

diagnostikk

Nevrologen er ansvarlig for å bestemme årsakene til lumbodyni og den første undersøkelsen av pasienten. For mer nøyaktig diagnose er også følgende kliniske studier foreskrevet:

• generelle og biokjemiske blodprøver;
• Røntgen på ryggraden i forskjellige fremspring;
• myelografi;
• ultralyd undersøkelse;
• densitometry;
• magnetisk resonans eller computertomografi.

behandling

Under sykdommens forverring er prioriteringen å lindre smerter og stoppe den inflammatoriske prosessen. I dette tilfellet er følgende behandling indikert:

• sengen hviler;
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (Ketorolac, Dexalgin, Movalis, Piroxicam);
• smertestillende analgetika (tekst, Katadolon);
• muskelavslappende midler for lindring av muskelspasmer ("Mydocalm", "Baklosan");
• Novokain blokade med uttalt smerte;
• beroligende midler (Fenozipam, Relanium);
• fysioterapi (elektroforese, mikrostrømmer, magnetisk terapi og andre).

Etter lindring av akutte symptomer, er det nødvendig å returnere tonen til musklene og ligamentene på ryggen. Her gjelder spesielle teknikker for fysiske øvelser og massasje. Noen leger anbefaler manuell terapi, men hvis årsaken til smertesyndromet knytter seg til nerverøttene, er slik behandling kontraindisert.

Ikke glem at lyumbalgiya - ikke en sykdom, men bare dens konsekvens. Derfor viser tilbaketrekningen av smerte ikke utvinning. Det neste trinnet vil være behandling av sykdommen som forårsaket den.

Kronisk form

Når sykdommen blir kronisk, velges behandlingsmetoder individuelt. Samtidig er det først nødvendig å ekskludere slike årsaker til smerte syndrom som osteoporose, svulster eller infeksjoner. Videre vil alle handlinger av leger være rettet mot å returnere mobiliteten til de berørte områdene av pasientens kropp.

I utgangspunktet kan dette oppnås uten bruk av medisiner. Pasienten er foreskrevet massasje kurs, fysioterapi klasser, og så videre. Det er nødvendig å styrke muskuløs korsett og lære å ikke lage bevegelser som forårsaker smerte.

Faren for vertebral lumbale ischialgi er at i noen tilfeller kan tarmens og urinsystemet virke fullstendig lammet. Derfor, når symptomer på sykdommen oppdages, er det nødvendig å umiddelbart gjennomgå en undersøkelse og, når du bekrefter diagnosen, starter et kompleks av terapi for både smertesyndromet og årsaken som forårsaket det.

Vertebrogen lumbochialgia

Vertebral lumbale ischia syndrom - et syndrom som utvikler seg med problemer i lumbosakral ryggraden og indikerer de to viktigste manifestasjoner av syndromet - lumbal smerte utstrålende til beina.

Informasjon til leger: For ICD 10 er vertebral lumbale ishialgia (venstre, høyre eller begge sider) kryptert med kode M 54.4. I henhold til ICD 11 er diagnosekoden ME94.20. Diagnosen skal inneholde informasjon om scenen av prosessen, alvorlighetsgraden av syndromene.

Symptomer på sykdommen

Diagnosen av vertebral lumbale iskias er etablert med eksisterende radiologisk bekreftelse patologisk prosess i lumbale regionen også detaljert klinisk bilde av sykdommen, inkludert følgende symptomer:

• Lumbal smerte i ett eller begge ben.
• Muskelspenning lumbale.
• Kramper i bena.
• Nummenhet og kravling i beina.
• Svakhet i bena med uttalt smertesyndrom.
• Begrensninger av kroppsbuer i lumbale ryggraden.
• Behovet for å stå opp fra en liggende stilling med støtte på hendene (et stativ symptom).

Diagnose av sykdommen bør inkludere en komplett nevrologisk undersøkelse. En nevrologisk undersøkelse som bekrefter tilstedeværelsen av nøyaktig lumboischialgi (positive spenningsspenninger, reduserte reflekser fra de involverte bena, etc.) kan også avsløre radikulopati, hvorav tilstedeværelsen vil være en indikasjon for konsultasjon med en nevrokirurg.

Behandling av lumboiskia

Behandlingen bør nærmer seg omfattende, ved hjelp av ulike behandlingsformer, inkludert ikke-farmakologisk fysioterapi, fysioterapi, massasje, ortopediske enheter.

Medikamentbehandling omfatter utnevnelse av narkotika som virker på alle deler av den onde sirkelen. Problemet i ryggraden forårsaker betennelse, noe som igjen fører til smerte og reflekse muskelkramper, fører muskelspasmer til vertebraene nærmere hverandre og øker kompresjonen av de involverte ryggradene, noe som øker betennelsen - sirkelen lukkes.

Antiinflammatoriske legemidler må brukes i tilstrekkelig dosering i den akutte perioden, hvis det ikke foreligger strenge kontraindikasjoner (intoleranse, forekomst av alvorlig magesår). Hvis det er umulig å foreskrive antiinflammatorisk terapi, gir de seg til sentralvirkende anestetika (catadolon, finlepsin, lyric, etc.). Midler som reduserer muskelkramper, samt forebygging av benkramper, som forbedrer pasientens livskvalitet, kalles muskelavslappende midler, oftere enn andre nevrologer bruker mydocalmus og sirdalud, mindre ofte - baclosan og andre legemidler. Også, ikke glem om behovet for nevrobeskyttende medisinering. Det inkluderer nødvendigvis vitaminer i gruppe B (i mangel av allergi), tioctic acid (berlition), mikrocirkulasjons korrektorer (trental), etc.

- Blant prosedyrene for fysioterapi bør man gripe til diadynamiske strømmer, elektroforese med lokale analgetika, magnetisk terapi. Kontraindikasjoner til utnevnelse av prosedyrer er tilstedeværelsen av gynekologisk, onkologisk og dekompensert somatisk patologi.

- I den akutte perioden, i nærvær av utprøvde syndromer, er treningsbehandling foreskrevet for å strekke musklene. Bruk en liten innvirkning på ryggraden, med utseende av smerte, er treningen suspendert. I gjenopprettingsstadiet og i form av profylakse, er øvelser tildelt for å styrke lumbal muskelsystemet, som kan redusere belastningen på ryggraden, forbedre mikrosirkulasjonen og vevsmating.

- Massasje for vertebral lumbale ischialgi bør ikke bare omfatte effekten på lumbalområdet, men også på bena. Massasje bør ikke føre til alvorlig smerte, men det kan oppstå ubehag, spesielt i de første øktene. Grunnlaget for massasjeeffekter i forbindelse med vertebral patologi er æltning, noe som gjør det mulig å lindre muskelkramper, styrke flabby muskler og forbedre ernæring av ryggvev.

- Blant ortopediske produkter bør man merke seg behovet for å bære en halvstiv eller stiv korsett på lumbosakral ryggraden. Korsetten er slitt ikke mer enn 4-5 timer om dagen. Også, en person som har utviklet en patologi minst en gang i sitt liv, bør ikke glemme å bære en korsett under den kommende store fysiske anstrengelsen. Også når vertebral lumbale ischialgia, kan du bruke forskjellige massasjere, Lyapko og Kuznetsov applikatorer, ortopediske søvnprodukter, etc.

VIKTIG! Lagring av smerter lokalisert i hofte, kneledd etter full behandling av ryggrads lumbale ischialgi er en grunn til å gjennomføre en røntgenundersøkelse av leddene og konsultere reumatolog for råd.

isjias

Lumboischialgia - smertefullt angrep, lokalisert i lumbalområdet og baksiden av låret, utviklet som et resultat av vektløfting, plagsom kroppsrotasjon, fremspring av intervertebralskiven. Sykdommen manifesteres av plutselige smerter, tvungen holdning og bevegelsesforstyrrelser i nedre rygg og det berørte lemmet. Diagnosen er etablert på grunnlag av klinisk undersøkelse, røntgen, CT eller MR, myelografi. Behandlingen bruker smertestillende midler, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler; Etter at betennelsen sanker, er fysioterapi øvelser foreskrevet, fysioterapi prosedyrer brukes. Ved uhell, utføres kirurgisk behandling.

isjias

Lumboischialgia - smertefulle opplevelser i nedre rygg av varierende intensitet (fra ubehag til intens intens smerte), utsatt for å utstråle til beinet på grunn av unormal kompresjon og irritasjon av ryggradene til L4-S3 som danner sciatic nerven. Smerte oppstår på bakgrunn av spinal osteokondrose, spondyloarthrose, intervertebral brokk og andre sykdommer ledsaget av destruktiv endring og dannelse av osteofytter. Sykdommen utgjør omtrent 20-30% av tilfellene blant alle patologiske prosesser assosiert med ryggsmerter. Det forekommer oftest hos personer i arbeidsalder (ung og middelalder, 25-45 år).

Årsaker til lumbale ischialgi

Lumboischialgia har oftest en vertebral opprinnelse og er forårsaket av en refleksjon "refleksjon" av smerte i lumbale ryggraden herniert skive, lumbal spondylarthrosis og andre degenerative endringer i ryggraden. Hos enkelte pasienter er det en manifestasjon av myofascial smertsyndrom som involverer muskler i rygg og bekken. Også smerten kan skyldes irritasjon av ligamentet, bein, muskelstrukturer; Det er imidlertid toveis, med dårlig definert lokalisering; dyp smertereaksjon og utstråler sjelden under kneet. Hos eldre mennesker er artrose av hofteleddet (coxarthrosis) en vanlig årsak til lumbale ischialgi, noe som kan utstyre smerte til nedre rygg. Følgende situasjoner kan provosere utviklingen av en smertefull reaksjon: Skarpe bevegelser av kroppen, hypotermi, å være i utkast, å være i en ubehagelig, monotont stilling i lang tid. Mindre vanlig utvikler patologi uten tilsynelatende grunn.

Risikogruppen for utvikling av lumbale ischia inkluderer personer med overvekt, ryggsøylens kroniske sykdommer, intervertebrale brokk, infeksiøse eksacerbasjoner, samt de pasientene som arbeider i produksjon opplever hele tiden økt belastning og tilbringer lang tid i samme kroppsstilling.

Patogenese av lumboiskialgi

Mekanismer for smerteutvikling i lumboiskialgi er forskjellige, avhengig av årsakene som utløser den patologiske prosessen.

Pære muskel syndrom. Oppstår med osteokondrose, når områder med skadet intervertebral plate blir en kilde til patologiske impulser. Det menneskelige nervesystemet oppfatter dem som smerte, gjør alt som er mulig for å redusere sistnevnte (immobilisering av det berørte området, økt muskelton). Muskelspenning sprer seg langt fra den opprinnelige kilde til smerte og overføres til den pæreformede muskelen, under hvilken skiatisk nerve passerer. Patologiske muskelkontraksjoner fører til komprimering av denne nerven, og symptomer på reflektert smerte oppstår.

Intervertebral brokk. Degenerative prosesser i intervertebral brokk bidrar til innsnevring av lumen i spinalkanalen; Dette fører igjen til komprimering og betennelse (radikulitt) av nervene i nervesystemet. Som et resultat er nervefibre (sensorisk og motorisk) som er inkludert i sammensetningen, irritert, noe som provoserer forekomsten av reflektert smerte. Sistnevnte kan også dannes i tilfelle av komplisert brokk (dens prolaps), som fører til en akutt innsnevring av ryggraden.

Facetsyndrom. Formet mot bakgrunnen av osteokondrose, hvor det er enten overdreven mobilitet eller begrensning i ryggradenes bevegelse. Dette fører til endringer i intervertebrale leddene, den inflammatoriske prosessen og dannelsen av reflektert smerte.

Symptomer på lumbal ischialgi

Et smerteangrep i nedre rygg ser plutselig ut. Smertereaksjonen brenner, skyter gjennom eller slynger. Under trykk og / eller irritasjon av ryggnerven i nivået av L4 til S3 (med langvarig stress, økt belastning på nedre rygg) er det en skarp smerte. Det fører til refleksmuskulær sammentrekning, noe som ytterligere forbedrer smerteangrepet.

De viktigste symptomene på lumbale ischialgi: smerte i ryggen og baksiden av låret, begrensninger i ryggraden (spesielt i lumbosakralområdet). Sårhet blir vanligvis uttalt når du prøver å bytte kroppsposisjon, løfte noe tungt eller rette opp; pasienten tar en tvunget stilling (litt lutende fremover, halvbøyet). Både statisk og pasientmotilitet endres. Stående eller gå, han sparer et ben, losser den, og den andre blir hovedstøtten. Dette fører til helling av kroppen i retning av en sunn (støttende) ben. Muskler i lumbale ryggraden, og ofte hele ryggen og til og med båndene på underbenene, er spente. Spenningen hersker homolateralt (det vil si på den berørte siden). Lenden er begrenset når man går, skoliose kan oppstå, flattning av lumbale lordose, mindre ofte hyperlordose. Det er preget av et "stativ symptom" når det på grunn av smerte kan pasientene heller ikke sitte i det hele tatt eller er tvunget til å hvile hendene på kanten av stolen. Når du endrer stillingen, blir pasienten først over til den sunne siden og ofte strammer det ømme beinet ved hjelp av en hånd (Mindre symptom).

Diagnose av lumboischialgi

Diagnostikk av lumbale ischia inkluderer en klinisk undersøkelse der en nevrolog utfører en statisk og dynamisk studie av ryggraden, kontrollerer symptomene på spenning av den nervøse nerven, og trekker også oppmerksomhet på tegn på infeksjon eller en ondartet neoplasma. Pathognomonic for lumboischialgia er en skarp smerte som reaksjon på palpasjon av inngangspunktet for den sciatic nerven til låret. I tilfelle lumbale ischialgi undersøkes også bekken- og bukorganene, noe som gjør det mulig å ekskludere eller identifisere organskader, som også kan være en kilde til reflektert smerte.

Radiografi av lumbaleområdet avslører en nedgang i høyden på de intervertebrale skivene, sklerose av endplateplatene, hypertrofi av artikulære prosesser, osteofytter og ujevn innsnevring av spinalkanalen. Hovedformålet med denne studien er å ekskludere en svulst, spondylitt, traumatisk og patologisk brudd, medfødte anomalier i ryggraden, infeksiøse og inflammatoriske prosesser. I tilfeller der kliniske manifestasjoner antyder at en svulst eller spondylitt er mistenkt, og ryggrad-røntgen avslører ingen patologi, radioisotop scintigrafi, beregning eller magnetisk resonans avbildning, vises. CT eller MR i ryggraden, og i deres fravær - myelografi, vises når tegn på kompresjon av ryggmargen vises (kompresjonsmyelopati). I noen tilfeller utføres en lumbar punktering, hvor resultatene kan avdekke et overskudd av mengden proteinkomponenter. Ifølge indikasjoner utføres en ultralydsundersøkelse av abdominale organer, ultralyd av nyrene og ekskretorisk urografi.

Lumboischialgia er differensiert fra myositis av ryggmuskulaturen og patologien til hofteleddet. For nøyaktig diagnose undersøker legen nøye historien, undersøker pasienten, evaluerer de tilgjengelige objektive og subjektive kliniske manifestasjoner av patologien.

Behandling av lumbal ishialgi

I nevrologi utføres eliminering av akutt ryggsmerter mot bakgrunnen av tiltak for å bekjempe grunnårsaken: intervertebral brokk, lumbosakral osteochondrose etc. Lumboiscalgia behandles av en nevrolog eller ryggrad. I det akutte stadium av smertefull angrep er det viktig å organisere pasientens høykvalitetspleie. Sengeplate bør være vanskelig, elastisk; Analgetika er foreskrevet for lindring av smerte, og i spesielt vanskelige tilfeller brukes blokkeringer - injeksjoner med anestetika og antiinflammatoriske komponenter som injiseres direkte i smertefokus. Lokale irriterende prosedyrer (bruk av pepperplaster, distraherende teknikker, gnidning) har en god analgetisk effekt. Med ineffektiviteten av terapeutisk behandling brukte spinal traksjon. Anbefalte fysioterapi prosedyrer (gjørme bad, akupunktur, terapeutisk søvn, massasje økter, manuell terapi).

I komplisert terapi av lumboiskialgi, som regel, inkluderer antiinflammatoriske legemidler, muskelavslappende midler, antispasmodik, medisiner for å forbedre mikrosirkulasjonen. En positiv effekt på pasientens velvære er gitt av inntak av vitaminer, noe som bidrar til reparasjon av vev, regenerering og ernæring av ryggsøylens brusk.

En utmerket bedøvelse og tonisk effekt i den subakutte perioden av sykdommen har en terapeutisk massasje. Med lumboischialgia blir spesiell oppmerksomhet til lumbaleområdet og sakrummet. Ved systematisk æltning av denne sonen er det mulig å forbedre blodstrømmen, gjenopprette metabolisme i ryggraden og senke utviklingen av osteokondrose.

Hvis fysioterapi og behandling ikke lenger er effektiv eller ineffektiv, er kirurgisk behandling foreskrevet. Indikasjoner for sin adferd er: symptomer på kompresjon av ryggmargen; bekkenforstyrrelser og lavere paraparesis; alvorlig smerte, ikke mottagelig for konservativ behandling. Hyppigst anbefales kirurgisk behandling av intervertebral brokk. Under operasjonen kan den skadede disken være delvis eller helt fjernet. Diskektomi, mikrodiscektomi og endoskopisk discektomi er mulige. Ved totalintervensjon påføres plasten på den skadede intervertebralskiven.

Med hyppige tilbakefall av lumbelsmerter anbefales spesielle treningsøvelser. De bidrar til å styrke musklene rundt ryggraden, noe som betydelig reduserer risikoen for forskyvning av ryggvirvlene og øker deres motstand mot fysisk anstrengelse. Fysioterapi anbefales i en medisinsk institusjon, under veiledning av en erfarent lege øvelse. Uten kjennskap til treningsbehandling, bør du ikke eksperimentere med ukjente øvelser, siden du med en plagsom bevegelse kan strekke musklene, provosere en inflammatorisk prosess og øke tegn på intervertebral brokk. Gradvis blir pasientene vant til rytmen der de utfører øvelsene, lærer nye teknikker og tilnærminger, slik at de etter utløp fra sykehuset eller opphør av den aktive behandlingsperioden, fortsetter å bruke fysioterapi, men uten hjelp.

Prognose og forebygging av lumboiskialgi

I ca 95% av tilfellene har lumboischialgi godartet karakter, og med tide medisinsk behandling som tilbys, har en ganske gunstig prognose. Med hyppige tilbakefall av sykdommen og fravær av behandling, kan deformasjoner av vevene oppstå, ofte knuter dannes dypt i musklene, metabolske prosesser forstyrres.

Forebyggende tiltak for lumbelsmerter er rettet mot rettidig behandling av sykdommer i ryggraden og hindrer deres fremgang i fremtiden. Det anbefales å unngå langvarig spenning i ryggmuskulaturen, noe som fører til stagnasjon og provoserer utseendet på ødeleggende forandringer i bruskvævets bruskvev. Korrigering av motorstereotypen er nødvendig; Unngå å utføre bevegelser på uutdannede muskler; Opprettelsen av en muskulær korsett er nødvendig, noe som vil sikre riktig fordeling av belastningen på ryggraden. Det er også nødvendig å engasjere seg i korrigering av pasientforstyrrelser med dannelsen av riktig holdning, å følge vekttap og slutte å røyke. I tillegg, for å forebygge hyppige gjentakelser, anbefales det 1-2 ganger i året å gjennomgå en sanatorium-resort behandling.

Hva er vertebral lumbale ischialgi

Begrepet lumbal ischia inkluderer to begreper: lumbago og ischias. Lumbago betyr smertsyndrom av typen lumbago, lokalisert i lumbalområdet. Isjias er en smerte langs nesen, som begynner i den nedre delen av livet, går ned i beinet og slutter i foten ved siden av tommelen. Således, i tilfelle lumbale ischia, dekker smerten lumbaleområdet og en eller begge bena.

Essensen av sykdommen

Mekanismen for lumbago utvikling er alltid den samme, uavhengig av årsaken. Med forskyvning, deformiteter av de intervertebrale skiver eller ryggvirvler, oppstår excitering av mange smertereceptorer, som er lokalisert i den fibrøse ringen av skiven og legemet i ryggen. Dette forklarer sterk smerte og muskelkramper.

Utseendet til smerte i isjias er forbundet med kompresjon av ryggnerven, som ligger på lumbale ryggradenivå. Hovedårsaken til isjias er intervertebral brokk.

Vertebral lumbale ischia kan forekomme i en akutt og kronisk form. Den akutte form forekommer som regel for første gang og er ledsaget av alvorlige kliniske symptomer. Kronisk lumbale ischia er preget av et langt og bølgende kurs - perioder med eksacerbasjoner veksler med faser av remisjon.

Vertebral lumbale ischia er delt inn i to typer - diskogen og spondylogen. Diskogene underarter utvikler seg på grunn av dannelsen av intervertebrale fremspring og brokk. Spondylogenous - på grunn av skade på fasettleddene i ryggraden.

Degenerative-dystrofiske prosesser i brokk forårsaker en innsnevring av lumen i ryggraden, noe som fører til kompresjon og betennelse i fibrene i skiasnerven. På grunn av dette er motor (motor) og følsomme deler av nerverstammen irritert, noe som igjen provoserer smerte.

Spondylogent eller fasettsyndrom dannes mot bakgrunn av osteokondrose, når unormal mobilitet eller begrensning av bevegelser oppstår i ryggraden. Som et resultat er funksjonen til fasettleddene forstyrret og smerter oppstår.

Lumboischialgia er også klassifisert i henhold til lesjonens plassering - den kan være venstre, sidelengs og bilateral (bilateral). Smerten forårsaket av klemt nerver kalles nevropatisk. Årsaken til muskuloskeletale smerter er muskelspasmer utløst av sykdommer i ryggraden.

Årsaker og risikofaktorer

Årsakene til vertebral lumbale ischialgi inkluderer:

• osteokondrose og dens konsekvenser - brokk, fremspring;
• spinal krølling - skoliose, kyphosis, kyphoscoliosis;
• marginale vekst av ryggvirvlene - osteofytter;
• osteoporose - reduksjon i bein tetthet av bein;
• medfødte misdannelser av vertebrae;
• abscesser og svulster i lumbalområdet;
• mislykket epidural injeksjoner;
• bindeveske sykdom;
• komplikasjoner etter operasjon.

Risikofaktorene som kan utløse et smertefullt angrep er følgende:

• vektløfting og bæreevne;
• mislykket, skarp sving eller tilt av kroppen;
• langvarig nervebelastning, kronisk stress;
• fedme;
• lenge forbli i en bevegelig, statisk stilling;
• graviditet;
• hypotermi;
• aldersrelaterte endringer i vertebrale vev.

symptomer

Smertsyndrom oppstår plutselig og er lokalisert i lumbalområdet. Smerten har en brennende, skyting, piercing eller vondt karakter. Smerte forårsaker trykk eller irritasjon av nerverøttene i nærheten av lumbale og sakrale vertebraer. Samtidig samler musklene refleks, noe som øker smerten.

Sårhet følges også til høyre eller venstre i låret, avhengig av lesjonens plassering. Når nerven klemmes, blir begge bein skadet på begge sider. Smerten kan bare spre seg til baken eller gå ned til kneet. Ofte gjør hele ryggen på lemmen vondt, fra midjen til foten.

Et karakteristisk tegn på vertebral lumbale ischialgi - begrenset bevegelse. Når du prøver å endre en pose eller å bøye seg over, øker smerten, derfor er en person tvunget til å anta en halvbøyet stilling. Når du står eller går, er det vanskelig å lene seg på det ømme beinet, og på grunn av forflytting av tyngdepunktet, oppstår en torsjon av torsoen mot den berørte siden.

Endring av statikk og motilitet fører til vedvarende muskelspasmer i lumbalområdet. Ryggraden kan deformeres, bøyes i frontplanet (skoliose) eller rette i lumbale kurven. I noen tilfeller er det hyperlordose, der bekkenet flyttes tilbake.

En typisk manifestasjon av lumboischialgia er det såkalte tripod-symptomet, når pasienten ikke kan sitte i det hele tatt eller er tvunget til å lene hendene på seterens kanter. Hvis du vil endre stillingen, slår han først på den sunne siden og strammer deretter sitt ømme bein med hendene.

Huden på den berørte lemmen får en blek, marmorskygge og blir kald til berøring. Følsomhetsforstyrrelsen er også et typisk tegn på lumboischialgi - noen områder eller hele området som er innervert av den berørte nerven, kan bli nummen.

I alvorlige tilfeller forverres den generelle tilstanden: kroppstemperaturen stiger, feber oppstår, kontroll over kroppens administrasjon er tapt.

behandling

For å få en diagnose er det i de fleste tilfeller nok å undersøke nevrolog og utføre røntgen. Behandling av sykdommen er rettet mot å eliminere smertesyndromet og bekjempe årsaken - intervertebral brokk, osteokondrose. I den akutte fasen er sengestøtte eller den mest gunstige modusen nødvendig, unntatt aktive bevegelser og fysisk anstrengelse. Om nødvendig, bruk en festekorsett.

Alle pasienter anbefales å legge seg ned eller sove på en hard og elastisk seng, helst på en ortopedisk madrass. Analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) brukes til å kvitte seg med smerte - Analgin, Aramadol, Apizol, Diclofenac og Ibuprofen-baserte produkter. Disse legemidlene kan administreres intravenøst ​​eller intramuskulært, så vel som brukt i piller eller rektal suppositorier.

Med en utilstrekkelig effekt av smertestillende midler og NSAIDs, foreskrives steroid medisiner, hvorav den mest effektive er Prednison. Alvorlig smerte stoppes av medisinske blokkeringer. Under denne prosedyren, utført bare på et sykehus, blir injeksjoner direkte inn i ryggvirvlene. Flere midler kan brukes til blokkater - Diprospan, Hydrocortisone, Depomedrol, Novocain, Lidocaine, Bupivacaine.

Hvis det er puffiness, elimineres det ved hjelp av infusjoner (drypp) av natriumklorid, som fremmer fjerning av overskytende væske. For å bekjempe muskelspasmer, brukes muskelavslappende midler - Sirdalud, Clonazepam, Diazepam, Mydocalm, etc. For å forbedre interstitial mikrosirkulasjon, er Actovegin, Trental, Eufillin foreskrevet.

Den komplekse behandlingen av lumboischialgia kan også inkludere beroligende midler - Relan, Phenazepam, B-vitaminer og aktuelle midler. Gjør det bra med smerter som antiinflammatorisk (Fastum-gel, Diklak), og lokal irriterende salve (pepper patch, salve Kapsikam).

I noen tilfeller er pasienter vist skjelettdreksjon for å flytte mellomvertebrettene fra hverandre.

Som en ekstra, men svært effektiv metode, er fysioterapi brukt:

• elektroforese og mikrostrømningsmidler;
• magnetisk terapi;
• akupunktur;
• paraffin og mud applikasjoner;
• helbredende søvn;
• massasje;
• balneoterapi - radon, brom, natriumklorid og hydrogensulfidbad;
• manuell terapi;
• massasje og treningsterapi.

Massasje i lumbosakralområdet gjør at du kan redusere smerteintensiteten, gjenopprette funksjonen i ryggsøylen, forbedre lokal blodsirkulasjon og senke fremdriften av osteokondrose.

Manuelle terapi økter bidra til å eliminere muskelkramper, aktivere gjenopprettingsprosesser, normalisere blodstrømmen og lindre pasienten fra smerte og betennelse.

Hvis konservative metoder ikke gir resultater, utføres kirurgi. Indikasjoner for kirurgi er vedvarende smerte, som ikke kan lindres av medisiner, tegn på komprimering av ryggmargen, funksjonsfeil i bekkenorganene, parese og lammelse av nedre ekstremiteter. Ofte er kirurgisk metode brukt for herniated plater, som er delvis eller helt fjernet.

Terapeutisk gymnastikk

Terapeutiske øvelser er spesielt nyttige for tilbakevendende ryggsmerter. Med hjelp av enkel gymnastikk kan du styrke muskelkorsetten på ryggen, noe som vil redusere risikoen for forskyvning av vertebrale bein og øke motstanden mot fysisk anstrengelse.

Gjør treningsterapi bedre under veiledning av en erfaren instruktør som arbeider i en klinikk eller et medisinsk senter. Med selvoppfyllelse er det fare for å trekke muskler, forårsaker betennelse og ømhet. I fremtiden, etter å ha brukt seg til lastene og mestrer de grunnleggende bevegelsene, kan du fortsette til klasser hjemme.

Øvelser i den akutte perioden utføres i utsatt stilling:

• Startposisjon - liggende på ryggen. Løft hendene dine opp, legg dem bak hodet og strekk, og prøv å strekke ryggraden i lengden.
• Å trekke et ben til seg selv, bøye det i et kne og ikke rive av hælene fra en seng. Bytt ben.
• Bøy og rette bena på ankelleddet.
• Bøy knærne og roter dem på en eller annen måte.
• Bøy bena, trekk et ben til magen, deretter den andre. For å øke effekten av strekk, kan du hjelpe deg med hendene dine.
• Startposisjon - ligger på siden. Sett sakte hånden oppe og senk deretter.
• Bøy benet, som ligger øverst, slik at det kommer en rett vinkel i hofte og kneledd, og glatt det ut.
• Bøy bena på samme måte som i forrige øvelse og løft ett ben opp, forsiktig tilbake til startposisjon.

De tre siste øvelsene må gjentas, liggende på den andre siden.

Etter å ha redusert de akutte symptomene, er øvelsene kompliserte:

• Startposisjon - liggende på ryggen. Sett en eller begge hender på magen og "pust inn i magen": Når du inhalerer, stiger den så mye som mulig, ved utånding trekkes den innover.
• Alternativt for å strekke bena bøyd på knærne til siden.
• Løft rette bein opp og trekk hælkretser - først beveges bevegelsene innover, da - utover.
• Sykkel - roter imaginære pedaler med føttene dine. Jo nærmere gulvet blir bena, jo vanskeligere er det å utføre denne øvelsen.
• Polumostik. Bøy bena på knærne, hender hendene langs kroppen, hviler håndflatene på gulvet. Opprettholde bøllen sakte og jevnt så mye som mulig oppover.
• Startposisjon - ligger på magen. Alternativt trekk bena til siden.
• Cobra. Basert på håndflaten, løft opp kroppen, gråt i lumbalen.
• Strekk hendene bak hodet og legg dem parallelt med hverandre. Samtidig løfting av motsatt arm og ben.
• Raising kroppen, gjør "svømming" bevegelser med hendene, etterligne stilen av "brystet".
• Startposisjon - står på alle fire. Alternativt løft det ene eller det andre benet, rett det.
• Sitt på hælene, hodet ned mellom knær og armer utstrakt fremover.
• Cat. Bøy i thoracic og lumbal regionen først opp, runding ryggen, og deretter ned.

Folkemetoder

I spargrisen av folkeoppskrifter er det mange verktøy for å bekjempe lumbar lumbago. Imidlertid bør de brukes med forsiktighet for ikke å forårsake en økning i symptomer. Det er best å konsultere en spesialist før du bruker et eller annet middel, da de fleste metoder er godkjent av tradisjonell medisin.

Badgerfett er en kraftig behandling av osteokondrose. Når det brukes på et sårt sted, kan det lindre ubehagelige symptomer innen få timer. For å få effekten raskere, kan du gni med det. Fett bør ikke være kaldt eller varmt, det er best å bruke et varmt produkt.

Ved bruk av kompresser er det viktig at det berørte området varmes opp med et skjerf, sjal, ullbandasje eller teppe. Fett absorberes i huden i omtrent en halv time, hvor det er bedre å legge seg ned eller sitte.

Fett kan gni ryggen og benet der det gjør vondt, eller komprimerer. For applikasjoner må produktet smelte og stoffet impregneres med det. Sette det på sårpunktet, varmt og la det stå i 3-4 timer. Prosedyren er gjort 1-3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er 3-4 uker.

Grind den rydde reddiken på et riveapparat eller i en kjøttkvern, sett på en gasbind eller et bandasje og sett på det berørte området. Lukk med plastfolie, fest med bandasje og varm. Hold komprimeringen til følelsen av sterk varme.

Oppløs rød leire med vann til en tykkelse av rømme, tilsett ca 1/3 kopp terpentin, bland godt og bland blandingen på kroppen. Tørk kompressen med en varm klut og hold den i ca tre timer. Prosedyren kan gjøres to ganger om dagen.

Vanlig sennep gips fungerer godt for ryggsmerter. For å forbedre effekten, anbefales det å vaske dem ikke i vann, men i en løsning av furatsilina med honning. I et glass vann oppløs 2 furatsilina tabletter og tilsett 1-2 spiseskjeer honning. Klar furatsilinovogo løsning, som selges på apotek. Hold sennepplaster på kroppen din i 15-20 minutter.

Herb infusjon oppskrift: Ta samme mengde mynte, kamille, humle kegler, lingonberry blad, Angelica rot og nettle. Hell kokende vann med en hastighet på 2 ss. l. Råvarer for ½ liter vann. Det er best å brygge disse urter i en termos, for å insistere om 12 timer. Etter anstrengende drikking før måltider i et halvt glass, 2 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er en uke.

For forberedelse av neste helbredende infusjon trenger:

• hagtorn;
• hunden steg;
• timian;
• Linden blomster og sol-caps.

Hver komponent må ta ca 20-30 g og hell en halv liter kokende vann over dem. 20-30 minutter er tilstrekkelig til infusjon, hvoretter midlet tas 3 ganger daglig for ½ kopp.

Du kan lage en salve fra urter og vegetabilsk olje, som kan brukes til å behandle et sårt sted to ganger om dagen. Bland malurt, poplar knopper, calamus rhizomes, comfrey og ca 50 ml uraffinerte solsikkeolje. Lokk lokket og kjøl i 20 dager. Etter det er salven klar til bruk.

En god effekt er gitt av bad med avkok av eikebark, calamustimpler og hestkastanje. Det anbefales å ta terapeutiske bad hver dag eller annenhver dag, om kvelden.

Prognose og forebygging

I det overveldende flertallet av tilfeller reagerer vertebral lumboischialgi godt til behandling. Hvis sykdommen ofte oppstår eller pasienten ikke overholder doktors anbefalinger i sin helhet, kan det være et brudd på metabolske prosesser og dannelsen av noder dypt i musklene.

Med rettidig behandling av medisinsk behandling med akutte symptomer kan klare seg i 1-2 dager, oppstår full gjenoppretting vanligvis etter 2-3 uker. For å forebygge ryggsmerter, er det nødvendig å unngå langvarig spenning av ryggmuskulaturen, da dette fører til stagnasjon og utvikling av ødeleggelse i intervertebralskivene.

Alle pasienter anbefales å gjøre fysisk terapi for å styrke muskelrammen og unngå stress på uutdannede muskler (løfte og bære vekter, skarpe svinger og sving i kroppen). Det er også viktig å opprettholde en normal kroppsvekt og om mulig å gjennomgå en spa-behandling. Velsigne deg!

Smerte forårsaket av patologiske prosesser i ryggen eller vertebrogen lumboischialgi: symptomer og behandling av smerte

Vertebral lumbale ischia er et smertesyndrom som utløses av patologiske prosesser i lumbaleområdet i ryggraden. Slike ubehag er preget av spredningen av ubehag på en eller begge pasientens ben.

Det er viktig å finne ut årsaken til lumboischialgia og begynne rettidig behandling. Mangel på behandling fører til ulike problemer, inkludert tap av følsomhet i lemmer.

Vertebrogen lumboischialgia: hva er det

De fleste på planeten opplever ryggsmerter. På bakgrunn av knipingen av skiasnerven strekker symptomene seg til gluteus maximus, den når føttene. Få mennesker vet at denne tilstanden kalles lumboischialgia. Smerte syndrom oppstår vanligvis plutselig, det provoserer en skarp bevegelse, vektløfting. Det finnes flere former for patologi, vurder vertebralformen, som er preget av to hovedtrekk: smerte i lumbalområdet, som utstråler begge bena.

Vertebral lumbale ischitis kode i henhold til ICD-10 - M 54.4. Denne koden indikerer smerte til høyre, venstre eller begge sider. I diagnosen indikerer legen ikke bare sykdomskoden, men også informasjon om utviklingsstadiet av den patologiske prosessen, kliniske manifestasjoner av sykdommen.

Mekanisme og årsaker til utvikling

Vertebral lumbale ischia er dannet mot bakgrunnen av en mislykket kroppsrotasjon, tilt eller lang opphold i en posisjon.

Andre negative faktorer kan påvirke den patologiske prosessen:

• fremspring og herniation av intervertebrale plater;
• naturlige aldersrelaterte endringer i ryggraden (begynner å vises etter tretti år);
• kronisk stress;
• dårlig holdning
• Overvekt, tilstedeværelse av avhengighet;
• mangel på motoraktivitet;
• graviditet;
• hypotermi, traumatisk skade på lumbalområdet;
• smittsomme sykdommer;
• andre sykdommer forbundet med patologiske prosesser i ryggraden.

Årsakene til vertebral lumbale ischialgi er negative effekter på nerverøttene. Denne situasjonen fører til utseende av ubehagelige opplevelser, muskler strammer rundt det berørte området, noe som provoserer utseendet til knuter i dem.

Hvordan behandles skoliose av 2 grader og barn og voksne? Se et utvalg effektive behandlingsalternativer.

På årsakene til livmorhalskreftkyphos og metoder for behandling av den patologiske prosessen er skrevet på denne siden.

Typer og former av sykdommen

Vertebral lumbale ishia er ikke en uavhengig sykdom, visse forhold utgjør alltid den patologiske tilstanden.

Avhengig av årsaken til ubehagens utseende er lumboiscalgi delt inn i flere typer:

• muskel-skjelettlidelser. Formet mot bakgrunnen av ulike sykdommer i pasientens muskel-skjelettsystemet i lumbalområdet, nedre ekstremiteter;
• angiopathic. Smerte oppstår etter skade på vener eller arterier som føyer nedre lemmer, lumbale. Feil forårsaker forverring av vevsmat, iskemi;
• nevropatisk. Ubehag oppstår under klemning av nerverøttene i lumbale ryggraden, som sprer seg langs hele lengden av nesen;
• blandet. Dette skjemaet er vanlig, inneholder flere negative faktorer samtidig (klemming av nerve, sykdommer i ryggraden og andre problemer).

Først etter å finne ut årsaken til smerten, kan du begynne behandlingen. Etter å ha stoppet symptomene, uten å påvirke det sanne problemet, er det umulig å oppnå et positivt resultat.

Klinisk bilde

Enhver type lumboischialgi har to former for strømning: Akutt og kronisk, vertebral er ikke et unntak. I flere dager føles offeret skarpt og sterkt ubehag. Deretter følger ettergivelsesstadiet, mangelen på tilstrekkelig behandling fører til overgangen til patologien til kronisk form, noe som er vanskelig å takle.

Den akutte sykdomsformen forekommer periodisk (omtrent hver annen uke), ledsaget av følgende symptomer på lumboiskialgi:

• pulserende akutte smerter som observeres på en eller to sider av lumbalområdet;
• ubehag strekker seg til gluteus, knær, føtter, kalver. I starten oppstår smerte på den ene siden, og spre seg gradvis til den andre;
• kroppen mister sin tidligere mobilitet, alle bevegelser blir gitt til pasienten gjennom smerte;
• akutt skytesmerter er notert under kroppens sving etter bøyning i forskjellige retninger;
• avanserte stadier av patologi ledsages av problemer med mage-tarmkanalen, seksuelle dysfunksjoner.

Noen tilfeller er lett forvekslet med nyre- eller leversvikt, så selvbehandling er forbudt. Bare en lege vil bestemme årsaken til ubehag, foreskrive det nødvendige terapeutiske kurset.

diagnostikk

Hvis du mistenker vertebral lumbale ischialgi, blir pasienten først undersøkt av en nevrolog, da legen sender offeret til andre spesialister.

For å bekrefte diagnosen bruker ofte flere påvist diagnostiske metoder:

• røntgen i lumbaleområdet;
• en blod- og urintest (for å bestemme forekomsten av årsakene til patologi, andre relaterte plager);
• MR, CT. Studier tillater oss å vurdere tilstanden i nærliggende vev, blodårer, nerveender;
• ultralyd, myelografi, densitometri.

Etter alle de diagnostiske tiltakene, gjør legen en diagnose, velger en individuell terapeutisk kurs.

Medisinske hendelser

Vanligvis overtar et angrep av ryggbrusk lungebensis en person plutselig. Hva skal jeg gjøre i tilfelle akutt smerte?

Følg de spesielle reglene som vil bidra til å lindre tilstanden, forhindre forekomsten av komplikasjoner:

• Legg deg ned på en hard overflate, prøv å ikke flytte;
• ta noen smertestillende midler (for eksempel baralgin eller dets analoger);
• Du kan bruke en varmepute, gni indometacin salve for å lindre tilstanden.

av narkotika

Avhengig av årsaken til forekomsten av vertebral lumbale ischialgi, er narkotika valgt forskjellig.

Det er en liste over spesifikke produkter som passer for alle pasientene:

• NSAIDs (Ibuprofen, Movalis). Midler stopper smerter, takler inflammatorisk prosess i vevet. En positiv effekt på kroppen bidrar til å øke mobiliteten til den skadede delen av ryggraden, reduserer degenerative prosesser;
• muskelavslappende midler. Konstruert for å eliminere muskelkramper som øker sannsynligheten for å klemme den nervøse nerven, noe som fører til fremveksten av akutt ubehag;
• vitaminer i gruppe B, kondroprotektorer og andre midler som er rettet mot å gjenopprette brusk og nervesvev, og øke immuniteten til den berørte personen.

Fysioterapi prosedyrer

Effektive terapeutiske prosedyrer:

• massasje. Det utløser metabolske prosesser, blodsirkulasjon, forbedrer mobiliteten til lumbal og nedre ekstremiteter;
• terapeutisk trening. Øvelser er foreskrevet og vist av en spesialist, med tanke på pasientens egenskaper, alvorlighetsgraden av symptomer;
• akupunktur, magnetisk terapi, elektroforese. All fysioterapi tar sikte på å lindre smerte, avslappende muskler, senke degenerative og inflammatoriske prosesser.

Alle medisinske ordninger skal samordnes med legen, hvile mer, gå til bassenget, prøv å ikke strekke ryggen (ikke bare lumbaleområdet). Kombinasjonen av terapeutiske tiltak vil gi et utmerket resultat.

Folk rettsmidler og oppskrifter

Naturlige stoffer gjør en utmerket jobb med ubehag, sjelden forårsaker bivirkninger.

Det er mange helbredende oppskrifter:

• terpentin. Pre-roll 100 gram deig på rugmel, hell en teskje terpentin på toppen. På sår flekk gni terpentinolje til huden blir rød, fest brødet til lumbale ryggraden, vikle i cellofan. La komprimeringen stå i en time, i tilfelle av alvorlig brenning, skyll straks av huden. Varigheten av behandlingen er tre dager;
• vendelrot. Få valerian alkohol tinktur. Ved forverring av smerte, grundig suge gasbind i valerian tinktur, gjelder for sår flekk. Sett en lav rull under underkroken og knærne, pakk cellofan med nedre rygg. Hold komprimeringen i flere timer, det anbefales ikke å forlate produktet om natten (det er sannsynlig at det kommer irritasjon på huden);
• rød leire. Bland rødt leire og varmt vann, ta en slik mengde ingredienser, slik at det til slutt oppnås en masse tilsvarende konsistens til tykk rømme. Fordel det resulterende produktet i lumbalområdet, sett et varmt håndkle opp, hold i en halv time. Slike behandlinger anbefales i flere uker.

Rådfør deg med lege før du behandler hjemme. Folkemedikamenter anbefales å kombinere med tradisjonelle behandlingsmetoder for å forbedre effektiviteten av begge metodene.

Mulige komplikasjoner og prognoseutvinning

Hvis det oppdages vertebral lumbale ischialgi i begynnelsen av utviklingen, har pasienten en positiv prognose. Tilstedeværelsen av den kroniske formen av sykdommen, medisinsk terapi hjelper ikke mye, pasienten er vist terapeutiske øvelser for å gjenopprette mobiliteten til ryggraden.

Faren for patologi ligger i det faktum at det er stor sannsynlighet for funksjonsfeil i urinsystemet, tarmen. I enkelte situasjoner er det fullstendig lammelse av disse systemene, noe som fører til kraftig negative konsekvenser, pasientens funksjonshemning. Husk om denne muligheten, utsette turen til legen.

Hvordan bli kvitt svimmelhet med cervikal osteokondrose og forhindrer at det kommer tilbake? Vi har svaret!

Om fordelene ved terapeutiske øvelser og reglene for å utføre øvelser med cervikal osteokondrose, les i denne artikkelen.

Gå til http://vse-o-spine.com/lechenie/medikamenty/plastyr-voltaren.html og få instruksjoner om hvordan du bruker Voltaren transdermale terapeutiske lapp for å lindre rygg og ryggsmerter.

Nyttige tips

For å redusere sjansene for forekomst av vertebral lumbale ischialgi og for å øke varigheten av remisjon, vil enkle, nyttige anbefalinger fra spesialister hjelpe:

• Prøv å redusere belastningen på beina så mye som mulig (ikke stå i stående stilling over lengre tid, sett med jevne mellomrom på en behagelig overflate);
• Under stillesittende arbeid legger du en pute under ryggen, opprettholder en naturlig avbøyning i nedre rygg, legg et lite stativ under føttene, reduser belastningen på ryggraden;
• trene regelmessig (svømming, yoga, pilates vil gjøre);
• i tilfelle av fedme, reduser vekten, hold den på ett merke;
• gi opp dårlige vaner;
• Ved tvunget lange turer bak hjulet, stopp regelmessig, varme opp.

Video. Spesialist i Moskva doktorklinikk om årsakene til og egenskaper ved behandling av vertebrogen lumbale ischialgi: