Krumningen i ryggraden på medisinens språk kalles skoliose. "Scoliosis" i bokstavelig forstand av det latinske språket betyr "kurve". Hva er skoliose, for å lære til alle som forsømmer overholdelse av holdning, går og sitter hunched over. Forebygging av spinalkurvatur bør utføres kontinuerlig, fra skolealderen.

Hva er skoliose?

Ryggraden har opptil 35 ryggvirvler, som er delt inn i fem seksjoner. Det er syv cervical ryggvirvler, tolv pectoral, fem lumbale og fem sakral. Den coccyx vertebrae har ikke et konstant antall og er individuelle for hver person. Alle ryggvirvler danner ryggraden - hovedkjernen i kroppen. Hver vertebra har en spinous prosess, en kropp, en bue og tverrgående prosesser. I tillegg har ryggen muskulære lag, som har en sterk innflytelse på dannelsen av årsakene til spinalkromming. Lange spastiske muskelsammensetninger kan forårsake spinalskoliose hos voksne.

Vanligvis er vertebral kolonnen strengt rett, hvirvlene er ordnet etter hverandre i streng rekkefølge.

Tegn på skoliose utvikles i tidlig alder. Fra fødselen begynner bein å vokse i en person. På barns alder er de svært plastiske, kan lett reagere på deformasjoner og, i tilfelle feil stilling, dannes til en patologisk feil form. Spinalkurvatur hos voksne er en konsekvens av manglende behandling i ungdomsperioden, da det fortsatt var mulig å gjenopprette.

• Se også: Hvilken lege behandler skoliose.

årsaker

Ortopedi identifiserer to hovedårsaker til skoliose sykdom:

Den første er det fysiske trykket på ryggsøylen, som er hovedårsaken til skoliose. Krumning av ryggraden hos voksne er en følge av krølling i barndommen. Først og fremst inkluderer de feilaktig landing av barnet på arbeidsplassen.

Muskler har en veldig stor spenningskraft som påvirker beinene. Med en feil høyde på stolen og bordet, feil holdning, kan muskler deformere formen på vertebrae.

Fra deformasjonen vises spinalkromming, noe som fører til unormalt muskelarbeid. Kampen til kroppens indre systemer fører til styrking av de strukte musklene og svekkelsen av de anstrengte segene - som et resultat av fysisk aktivitet er det ingen korrigering av ryggens krumning. Pasientens tilstand forverres, graden av skoliose øker.

En annen grunn for hvilken krumningen av ryggen begynner å oppstå, er fødselstrauma eller fysisk nedsatthet. Ryggskader fører til alvorlig krumning, siden ryggvirvler etter en forvridning eller brudd ikke alltid gjenoppretter form og stilling. Spinaljustering er ofte en sekundær oppgave, siden brudd ofte fører til tap av motorfunksjon.

Psykomotorisk kan tilskrives en del av sykdommen der tap av riktig koordinasjon fører til utvikling av skoliose. Krumningen skyldes kroniske spastiske sammentrekninger av ryggmuskulaturen. Muskel slått av en spasme trekker ryggvirvlene i retning, provoserer krumningen i ryggraden. I dette tilfellet er behandlingen rettet mot de skadede delene av hjernen og ryggmargen, siden den opprinnelige grunnen ligger i forstyrrelsen i sentralnervesystemet.

Grader og typer

Evnen til å korrigere patologien avhenger av graden av skoliose. Ortopedi skiller flere trinn, avhengig av krumningsgraden, og typene av skoliose, avhengig av type avvik. Etter å ha bestemt hvilken type og scene som skal fungere, forklarer legen pasienten hva han skal gjøre i tilfelle av skoliose.

første

Den første fasen, med en krumning på mindre enn 10 grader. Utvendig er symptomene på skoliose usynlige, behandling er ikke nødvendig hvis bruddet ikke forstyrrer pasientens liv. I fravær av en patologisk progresjon bestemmer pasienten hva han skal gjøre med en slik krumning i ryggraden. På dette stadiet er behandlingen mest vellykket fordi den er korrigerende.

Den andre

Den andre fasen, krumningen på 11 til 25 grader. Krumningen av ryggraden er allerede nødvendig, fordi på dette stadiet er utseendet på bølger og muskelruller på ryggen merkbart. Behandling av skoliose hos voksne i andre fase er vanskelig, ved bruk av korsetter, treningsterapi, manuell terapi.

tredje

Den tredje etappen, krumningen på opptil 40 grader, er vertebrae sterkt deformert. På røntgenstråler vil kileformet form av ryggvirvlene bli merkbar, kalkbøkene er enda mer uttalt. Det er nesten umulig å bli kvitt skoliose på dette stadiet med konservative metoder.

fjerde

Den fjerde etappen - krøllingen på 40 grader og over. Ryggkroppens symptomer har stor kosmetisk betydning - deformiteter er synlige selv under klær. Skoliose i fjerde grad behandles bare ved en kompleks kirurgisk operasjon.

Patologi påvirker indre organer. I tredje og fjerde trinnet vil krumningen forstyrre tarmpermeabiliteten, arbeidet i leveren, lungene, hjertet. Interne tegn på spinalkurvatur - ribber og muskler, kan berøre hjertet og forstyrre sin normale funksjon.

C-formet og S-formet

I tillegg til grader er det en deling av skoliose i to undertyper - C-formet og S-formet. C-formet har en krøllingsbukke (vanligvis i thoraxområdet). S-formen er preget av utseendet av en andre krøllingsbukke (oftere i lumbalområdet). Den nedre er den viktigste som en person kjøper, og den andre vil være en kompensatorisk bue som har utviklet seg i prosessen med scoliotisk kompensasjon.

Ryggraden danner den andre buen, som et forsøk på å reagere på en forandring i kroppen i rommet, og holder senterets balanse ved hjelp av en tilsvarende krumning i den andre retningen.

symptomer

Skoliose i tidlige stadier er asymptomatisk for mennesker. Ofte gir kompensasjon de indre følelsene tilbake til det normale, på grunn av hvilket de svake stadiene kun er synlige eksternt.

Eksterne manifestasjoner av skoliose:

• bøye seg;
• Hodens helling, som ikke sammenfaller med det menneskelige lårnivået;
• Asymmetrisk arrangement av en del av ryggen: skulderblad, brystdeformasjoner, endring i høyden på beina

En person med ekstrem grad av skoliose kan ikke rette ryggen sin normalt, føles sår.

• Se også: Hvordan fjerne bulten på ryggen

diagnostikk

Nøyaktig diagnose er nødvendig for å forstå hvordan å kurere scoliose. Krumningen er merkbar eksternt, dersom graden av avvik er over 10 grader. Direkte visuell inspeksjon lar deg vurdere om ryggraden har begynt å bøye seg. Skoliose er også diagnostisert av røntgenstråler. Bildet tatt av spesialisten vil fortelle alt om personens skoliose. Det blir klart om det er mulig å korrigere krumningen i ryggraden i dette tilfellet. Bilder er tatt frontalt og sagittalt, bestemmer graden av kyphos, lordose, grader og forekomsten av skoliose.

behandling

Hvordan behandles spinalkurvatur og om det er mulig å korrigere skoliose hos voksne, blir svaret av den ortopediske legen. Ortopedikk studerer og utvikler forebygging av sykdommer i bein på rygg og ben, særlig ortopediske leger studerer hvordan å behandle skoliose hos voksne. Metoder og prognoser avhenger av graden og plasseringen av avdelingen, så det er mulig å rette ryggen, bare en spesialist svarer.

For å justere ryggraden ved hjelp av følgende metoder:

• massasje;
• Fysioterapi;
• svømming;
• Ortopediske metoder.

massasje

For behandling av ryggradsskoliose er massasjer egnet, som slapper av i ryggmuskulaturen og stopper vertebrale muskler fra "stramming" i feil retning. Massasje er en god behandlingsmetode. I noen tilfeller indikerer symptomene på spinalskoliose at metoden ikke er egnet til å behandle ryggen. En indikasjon på dette kan være brystskoliose i voksen alder.

Skoliose hos voksne har en spesiell behandling, fordi kroppen allerede er dannet, og endringer i ryggsøylen kan føre til flere triste konsekvenser. Med feil massasje kan det være større krumning enn før, og rette ryggraden blir vanskeligere.

Fysioterapi er et kompleks av fysiske øvelser rettet mot bestemte muskelgrupper. Hvordan helbrede spinalkurvatur med denne metoden kan fortelle en spesiell treningsbehandling. Øvelser er rettet mot tverrkorsets muskler. Deres forbedring fører til justering av den normale strukturen i ryggraden. Etter trening kan du oppleve alvorlig tretthet i ryggen, men dette signaliserer prosessen med å bygge muskelfibre.

svømme~~POS=TRUNC

Skoliose kan herdes ved hjelp av svømming klasser. Hvordan fikse skoliose ved å svømme? Når roing bevegelser i vannet, blir musklene i ryggen spenst. Siden ryggraden ikke står i oppreist stilling, blir mindre press utøvd på den, svekkes graden av helling. Mindre og ryggradskurvaturer ved svømming elimineres uavhengig, korreksjonen fra legen er bare redusert til en endring i intensiteten til klasser, som ikke kan sies om de andre metodene. Hele listen med massasje og fysioterapi krever konstant tilsyn av en spesialist.

Ortopediske apparater

Til ortopediske behandlingsmetoder inkluderer korsetter, krager og andre enheter som er utformet for ikke å kurere, men for å eliminere smertesyndrom som oppstår under skoliose. Ortopediske madrasser og senger bidrar også til å justere den buede ryggraden. Hvordan rette ryggraden, reagerer fysikeren - i strid med organisasjonen av lordose og kyphose i thoracolumbar-avdelingen, skaper en vanskelig seng forholdene for returdannelsen av riktig stilling.

Skolioseforebygging

Den beste metoden til å aldri tenke på hvordan å korrigere krumningen i ryggraden vil være forebygging. Rette den syke ryggraden er vanskeligere enn å holde den sunn. Det er nødvendig å følge opp holdningen nøye, spesielt i barndommen. Anbefalinger om det er mulig å rette stillingen i barndommen, gir den pediatriske ortopedkirurgen. Han vil avgjøre om barnet har skoliose og hva de skal gjøre for å forhindre det. Hvordan fikse skoliose vil også spørre kirurgen.

Ikke la ryggen din gå i vekt. De fører til strekk av musklene som strekker ryggvirvlene mellom seg selv. Ta kontakt med en spesialist for å velge riktig seng. For myk eller omvendt, hard madrass kan føre til utvikling av krumning.

Er det mulig med utvikling av skoliose å engasjere seg i sport relatert til styrketrening - no. Trykket på polen øker kun graden av avvik. For skoliose er det tegn på symptomer og behandling i forbindelse med fjerning av lasten, som er ødeleggende for deformerte vertebraer.

Hjelper terapeutisk fysisk trening med skoliose av 1 grad?

Skoliose - hva er det, årsaker, tegn, symptomer, behandling, effekter av ryggskoliose

Skoliose er en krumning i ryggsøylen, som skjer ved siden av, men spre seg gradvis til andre fly. I den alvorligste delen av skoliose har pasienten en vridning av ryggraden rundt sin midtlinje.

Sykdommen utvikler seg oftest hos barn og ungdom, men det er tider hvor skoliose oppstår hos voksne. For en slik sykdom er karakterisert ved bueformet spinalkurvatur i lateralplanet, kan noen ryggvirvler snu, noe som gjør skuldrene eller hoftene ujevne.

La oss ta en nærmere titt på hva sykdommen er, hvorfor det skjer oftere i en tidlig alder, og hvordan du skal behandle den riktig.

Hva er skoliose?

Skoliose - er en kompleks stabilt ryggrad deformasjon, ledsaget primært krumning i sideplan av ryggvirvlene, etterfulgt av vridning og økt fysiologiske kurver av ryggraden.

Spinal deformitet på grunn av utviklingen av skoliose forårsaker en forandring i den naturlige beliggenheten til ribbenene og beinene på brystet, samt bevegelsen av nærliggende organer som er nødvendige for normal organisering av hele organismen. Først og fremst påvirkes lungene og hjertet.

Skoliose er i de fleste tilfeller en ervervet sykdom - tilbake skader, slouching i løpet av klassene mens du studerer, dette er hovedårsakene til spinalstrukturen lidelse. I denne forbindelse diagnostiseres skoliose oftest hos barn i alderen 6-15 år.

Det er ekstremt viktig å diagnostisere sykdommen i tidlig alder - dette vil forhindre utvikling av alvorlige helsekomplikasjoner, og bidra til raskt å kurere scoliose. Et visuelt tegn på den første fasen av patologien er de senkede skuldrene og kroppens asymmetriske figur.

• Medfødt skoliose (dysplastisk) - utvikler seg som følge av unormal utvikling eller underutvikling av vertebrae, ribber;
• Ervervet skoliose - utvikler seg som følge av tidligere sykdommer og ryggskader;
• Idiopatisk - årsaken til sykdommen er ikke etablert og er fortsatt ukjent.

• Cervical scoliosis;
• Arvicothoracal;
• Thorakskoliose;
• thoracolumbar
• korsrygg;
• Lumbosakral skoliose.

• C-formet er en krumning i en seksjon i en retning;
• S-formet skoliose - i to deler, vanligvis i forskjellige retninger;
• Z- (eller Е-) figurative - tre deformasjonsbuer, i tre vertebrale deler;
• Kyphoscoliotic - med en ekstra krumning i ryggraden i flyet frem og tilbake. Med denne sykdommen, blir deformasjonen av brystet bøyet og utseendet på ribbens bøyd legges til bøyning av ryggvirvlene.

Skoliose hos voksne og barn kan mistenkes hvis en person har en hoft eller skulder visuelt plassert høyere, en skulderblad er klarere enn den andre, hodet ligger ikke midt i skuldrene. Hvis en person med skoliose lener seg fremover, er ribbenene plassert på den ene siden høyere enn den andre. Over vil være venstre eller høyre side, avhengig av om pasientens venstre-sidet eller høyre sidet skoliose utviklet seg.

Høyre sidoskoliose

Høyre sidoskoliose - hva er det? En slik krumning i ryggraden er en mer alvorlig patologi. Kliniske manifestasjoner i dette tilfellet vokser raskt, og diagnosen er ikke særlig vanskelig, spesielt med hensyn til grad 3-4 sykdom. I dette tilfellet er asymmetrien av kroppen uttalt, det er generell asteni og tretthet. Til syvende og sist kan sykdommen føre til funksjonshemming hos pasienten.

Venstre ryggskoliose

Venstre sidet skoliose i henhold til statistikk er mer vanlig rettidig. Generelt er dens manifestasjoner typiske for høyresidet, buen har motsatt krumningsretning. Også skille lumbale og thorax scoliose.

Spinal skoliose

Skoliose utvikler seg i flere grader. Dens alvorlighetsgrad avhenger av vinkelen der avviket fra normen av ryggens midtreakse oppstår.

Vinkelen kan variere avhengig av kroppens posisjon, mens den utsender stabil og ustabil.

• Med ustabil skoliose, reduseres den i utsatt stilling når belastningen på ryggraden minker.
• Med en stabil spinalkurvatur forblir denne verdien uendret.

1 grad av skoliose

1 grad - en vinkel opp til 10 grader. Følgende kliniske og radiologiske tegn er bestemt: slouching, senket hode, asymmetrisk midje, forskjellig høyde på skulderbelte. På røntgenstråler - en liten tendens til vridning av ryggvirvlene.

2 grader

Det uttrykkes av en mer merkbar vridning av ryggvirvlene langs lengdeaksen, som er ledsaget av dannelse av en muskuløs ås i lumbalområdet (skoliose på 2 grader kan også bestemmes ved ekstern undersøkelse, men diagnosen må bekreftes radiografisk). Krumningsvinkel fra 11 til 25 grader.

Skoliose 3 grader

3 graders vinkel fra 26 til 50 grader. I tillegg til alle tegn på skoliose som er karakteristisk for klasse 2, blir fremtredende frontkulebuer og en tydelig avgrenset kulepinne merkbar. Magemusklene er svekket. Observerte muskelkontrakter og slippe av ribbenene. På røntgenstråler - uttalt torsjon av ryggvirvlene.

4 grad av ryggskoliose

Grad 4 skoliose - vinkel på spinalkurvatur - mer enn 50 °. Det er preget av forstyrrelser i arbeidet til de fleste organer og systemer, hovedsakelig muskuloskeletale, respiratoriske, kardiovaskulære og fordøyelseskanaler. Det er en bøyning av bekkenet, asymmetrisk arrangement av beina.

årsaker

Skoliose i ryggraden forekommer hos mennesker på grunn av flere grunner. Først og fremst kan spinalkurvatur manifestere seg som en følge av medfødte mangler i utvikling, rickets, sykdommer i både sentral og perifert nervesystem, samt noen andre sykdommer.

Ervervet skoliose utvikler seg som følge av:

• frakturer og andre spinalskader;
• subluxation av cervical vertebrae;
• Feil kroppsstilling på grunn av fysiologiske abnormiteter (for eksempel som følge av ulike benlengder, flate føtter, skjevhet eller nærsynthet);
• feil kroppsstilling som følge av permanent å være i en posisjon (for eksempel når du arbeider på en datamaskin);
• dårlig ernæring;
• tung fysisk anstrengelse eller for sjelden trening;
• sykdommer knyttet til unormal utvikling av muskler (radikulitt, ensidig lammelse, rickets, revmatisme), samt i nærvær av slike sykdommer som pleurisy, poliomyelitt, tuberkulose og andre

Skoliose er mye mer vanlig hos barn enn hos voksne. Årsaken til dette er en periode med intensiv vekst, kombinert med en asymmetrisk belastning på ryggraden. Imidlertid, på grunn av den pågående prosessen med dannelsen av barnets kropp, er behandlingen mest effektiv og gir ofte et positivt resultat.

Symptomer på skoliose i ryggraden + foto

I de tidlige stadier manifesterer tegn på skoliose seg ikke, det gir ikke noe ubehag. Men over tid begynner helsetilstanden å forverres, det er en følelse av stivhet i spasmodiske muskler, tretthet øker, den generelle tilstanden av helse blir verre, det er ganske vanskelig å utføre bevegelser i bakområdet.

Skoliose er preget av et kompleks av symptomer. Eksternt, når denne sykdommen blir observert, opprettholder lateral avvik i ryggraden, i stillingen av torso i stilling og stå og ligge ned. Endre formen på bekkenet, brystet, indre organer. Avhengig av scenen av skoliose, forekommer symptomene i større eller mindre grad.

Symptomer på progressiv skoliose kan være følgende:

• Deformasjon av ett eller flere segmenter av ryggraden er synlig for det blotte øye;
• Den naturlige konfigurasjonen av brystet er endret - de interkostale mellomrommene stikker ut fra den konvekse siden av defekten og synker inn i det indre;
• Torsjon (vridning) - ryggvirvlene roteres rundt en vertikal akse;
• Konstant muskelspenning i lumbalområdet;
• Ubehag i indre organer på grunn av endringer i volumet i bukhulen og brystet;
• Mangel på blodtilførsel til hjernen på grunn av klemming av nakkekarene;
• Gangen endres, ofte flate føtter eller clubfoot blir med;
• Smerter i nedre rygg, mellom skulderbladene, i brystet, hodepine.

Manifestasjoner av skoliose hos barn

Noen foreldre kan legge merke til denne typen unormal holdning av deres voksende barn:

• bøye seg;
• hodens helling, ikke sammenfallende med hofteflaten;
• utragende og asymmetriske blad;
• en hofte over den andre eller en skulder over den andre;
• brystet deformitet;
• Stol på den ene siden mer enn den andre;
• bryst av ulik størrelse i jenter i utviklingsperioden;
• den ene siden av den øvre delen av ryggen er høyere enn den andre, og når barnet bøyer, knes sammen;
• ryggsmerter, økt smerte etter en kort spasertur eller stående.

Krumningstegn i forskjellige deler av ryggraden

Avhengig av hvilken del av ryggradsskoliosen utvikles, er den delt inn i fire typer:

1. Cervical - utvikler seg i nakken, påvirker den fjerde og femte vertebrae. Dens eksterne manifestasjoner er det asymmetriske arrangementet av skuldrene og skuldrene, den hyppige forekomsten av hodepine.
2. Thoracic - utvikler seg i regionen av den syvende-niende ryggvirvlene. Manifisert asymmetri av bladene, deformasjonen av brystet. I alvorlige former kan sykdommen føre til kompresjon av lungene, luftveissykdommer. En person har kortpustetrykk, selv med mindre belastninger, for eksempel når man klatrer trapper.
3. Lumbal - Patologi påvirker den første og andre lumbale vertebrae. Utenfor er feilen nesten umerkelig, men problemet på et tidlig stadium er manifestert av smerte i lumbalområdet.
4. S-formet, eller kombinert, skoliose er preget av krumninger i nivået av den åttende til niende thorax og første sekunders lumbale vertebrae. Denne typen sykdom har en tendens til progresjon. Symptomatisk manifestert som smerte. Funksjonene for blodtilførsel og respirasjon er svekket.

Helseeffekter

• Skoliose hos barn og voksne reduserer ryggradenes mobilitet, muligheten til å lene seg i forskjellige retninger.
• Krenkelsen av nerverøttene og blodårene dannes. Det forårsaker smerte, forstyrrer blodtilførselen til de indre organer og skaper tilstander for deres sykdom. Smerte kan oppstå i ryggen, brystet, baksiden og til og med i beina (på grunn av klemming).
• Luftutveksling i lungene er forstyrret, og hjerteaktiviteten er rytmisk.

diagnostikk

Før du snakker om hvordan å kurere scoliose, må du understreke at du må konsultere en lege så snart som mulig, fordi jo mer ryggraden er buet, jo vanskeligere blir det å justere det. Legen må gjennomføre en rekke medisinske tester som vil hjelpe ham med å bestemme typen og omfanget av denne patologien. I dagens medisinske praksis utføres behandling av skoliose hos voksne og barn på omtrent samme måte.

Grunnlaget for diagnosen er en inspeksjon av en ortopedist i en utsatt stilling og stående, sittende, for å avdekke unormal holdning. Videre kreves:

• undersøkelse av skulder, midje, bekken, skulder,
• måle lengden på beina og armene,
• Bestemmelse av mobilitet av alle ledd, ryggraden,
• undersøkelse av bryst og mage, definisjon av muskel tone, synlige misdannelser og deformiteter av skjelettet.

Diagnose av skoliose inkluderer følgende undersøkelsesmetoder:

• X-ray (røntgen);
• Visuell og fotokontroll;
• Bunnell Scoliometry;
• 3D lys-optisk måling av bakprofilen;
• Tredimensjonal spinal undersøkelse med en kontakt eller ultralyd sensor;
• Magnetic resonance imaging (MR);
• Beregnet tomografi (CT);
• Ultralyd av de intervertebrale diskene;
• Spirometri.

Hvordan behandle skoliose?

Pasienter med skoliose bør observeres av en erfaren ortopedisk kirurg eller vertebrolog, som er godt kjent med denne patologien. Mulig rask progresjon og kromets påvirkning på tilstanden til de indre organene krever tilstrekkelig behandling, samt om nødvendig henvisning til andre spesialister: pulmonologer, kardiologer, etc. Behandling av skoliose kan være både konservativ og operativ, avhengig av årsak og alvorlighetsgrad patologi, tilstedeværelse eller fravær av progresjon. I alle fall er det viktig at det er omfattende, permanent, rettidig.

Skoliose behandling inkluderer følgende terapier:

• Manuell terapi;
• Terapeutisk gymnastikk (treningsbehandling);
• Bruk av korrigerende holdningsarmaturer;
• fysioterapi;
• Symptomatisk behandling;
• Kirurgisk behandling (kirurgi);
• Spa behandling.

Behandlingen er valgt av legen:

1. I første etasje kan massasje og gymnastikk oppnå gode resultater, og alt skjer ganske raskt.
2. Den andre graden av skoliose behandles litt lenger og nesten på samme måte, bare komplementert ved å bruke korsett og manuell terapi.
3. Med 3 og 4 graders utvikling av sykdommen hos voksne og barn foreskriver oftest operasjonen, men før den utføres, prøver de å redusere krumningsvinkelen ved hjelp av fysioterapi, fysioterapi, korsett. Hvis krumningsgraden når 4 grader, er det nødvendig med kirurgi.

Bruk en korsett for personer med skoliose

Korsetter er av 2 typer: støtte og korrigering. Støttende korsetter lindrer for mye belastning fra ryggraden, og korrigerende hjørner er konstruert for å redusere ryggsøylens vinkel.

Korsettprinsippet:

• skaper trykk på de buede delene av ryggraden, stopper deformasjonen;
• fikser ryggraden i den anatomisk korrekte posisjonen;
• reduserer belastningen på den berørte delen av ryggen;
• reduserer patologisk mobilitet i ryggraden;
• "Minnes" for å holde ryggen i riktig posisjon (for pasienter med første fase av skoliose).

• begrenser bevegelsen;
• musklene avvender seg for å holde ryggraden og svekke seg;
• feil valgt korsett kan provosere fremdriften av skoliose;
• mulig skade på huden på steder av trykk.

Terapeutisk gymnastikk (treningsbehandling)

En god effekt er gitt av fysioterapi klasser. Men her, med utilstrekkelig fysisk anstrengelse, øker spinal ustabilitet og skoliose utvikler seg. Derfor er et sett av øvelser utviklet for hver pasient individuelt, med tanke på lokalisering og alvorlighetsgrad av krumningen. Med en stor grad av skoliose, løping, styrkeøvelser, hopping, utendørs spill er kontraindisert.

Oppgavene til fysioterapi for skoliose:

• styrke ryggen muskler og dermed stabilisere ryggraden
• korrigere deformasjonen av ryggraden og brystet for å sikre normal funksjon av hjertet og lungene
• riktig holdning
• styrke alle pasientens organer og systemer.

Når du utfører terapeutiske gymnastikkomplekser, kan du bruke sportsutstyr: gymnastikkbänker og vegger, skråplaner, dumbbells, ruller, bånd, mansjetter, rammer, pinner, vekter, medisinske forsyninger, etc.

massasje

Terapeutisk massasje er indikert på ethvert tidspunkt i utviklingen av ryggskoliose hos både voksne og barn. Massasje lindrer smerte, normaliserer blodsirkulasjonen, styrker musklene. Hovedformålet med å massere musklene i ryggen og brystet er å gjenopprette styrken som er tapt i sykdomsprosessen. Samtidig slapper konkave steder med hjelp av ulike teknikker, mens bulging plasserer tone opp.

Massasjekurs utføres opptil 3 ganger i året og kombineres med andre typer behandling, for eksempel, som fysioterapeutiske prosedyrer.

Fysioterapi for skoliose

Fysioterapi prosedyrer spiller en viktig rolle i kampen mot spinalkromming. De er spesielt effektive i kombinasjon med fysioterapi og massasje.

Listen over de mest effektive fysioterapeutiske prosedyrene inkluderer følgende typer:

• Elektrostimulering av svekkede muskler. På grunn av effekten av elektrisk strøm, viser det sig å fungere effektivt på muskelvev.
• Varmteterapi. Vanligvis tilordnet i tilfelle at det ikke er intensiv progresjon av patologi. Inkluderer ozocerite-bad, hot wraps og noen andre behandlinger.
• Elektroforese. Det er en effekt av "svake" strømmer på et bestemt område av muskelvev ved bruk av fosfor og kalsium.
• Ultralyd. Utnevnt til å undertrykke smerter i ryggen og i tilfelle av osteokondrose.

Kirurgisk behandling

I de fleste tilfeller krever ikke skoliose kirurgi. Men alvorlig smerte eller progressiv deformitet er en indikasjon på kirurgi.

En vinkel på mer enn 45 ° krever rask korreksjon på grunn av dannelsen av vedvarende deformiteter av brystet, bekkenet og ekstremiteter. Operasjonsmetoden velges individuelt, basert på alder og tilhørende sykdommer i ryggraden.

Kjernen i operasjonen - bruk av spesielle metallkonstruksjoner for å rette og fikse ryggraden i riktig vinkel.

Skoliose kirurgi kan løse tre hovedoppgaver:

• rygg ryggraden så trygt som mulig;
• skape en balanse mellom bagasjen og bekkenet;
• støtte korreksjon på lang sikt.

Å oppnå disse målene utføres i to etapper:

• ryggvirvler langs kurven er kombinert;
• Disse benkene er støttet av instrumenter - stålstenger, kroker og andre enheter festet til ryggraden.

Det finnes flere metoder for kirurgisk behandling av spinalkurvatur i voksen alder. Blant dem er slike metoder som:

• Implantasjonen av spesielle metallstrukturer for stillestillingskorreksjon og fiksering av ryggsøylen i riktig posisjon.
• Restaurering av skadede ryggvirvler og vertebrale plater.
• Feste av ryggraden i en bestemt stilling på en operativ måte.
• Korreksjon av brudd på bryststruktur ved kirurgisk metode.
• Kirurgisk behandling av leddbåndene i ryggraden og ryggmuskulaturen.

Etter 18 år, når hovedveksten er fullført, er det mye vanskeligere å eliminere skoliose. I denne alderen er arbeidet rettet mot å forhindre videre utvikling av krumningen.

forebygging

Forebygging av skoliose gjør det mulig å forhindre ulike patologiske prosesser i ryggraden. Derfor bør slike spesielle prosedyrer startes fra en tidlig alder. Tross alt er det i løpet av intensiv vekst og utvikling av barnet at ryggraden og kroppsstilling er dannet.

Ulike metoder brukes til å forhindre ryggskoliose, men de mest effektive er:

• terapeutiske øvelser;
• massasje;
• fysioterapi;
• svømming.

Alle de ovennevnte metodene brukes ofte til å behandle ulike sykdommer i ryggraden. Dette skyldes at slike prosedyrer forbedrer blodsirkulasjonen, etablerer metabolske prosesser i vev, hjelper til med å gjenopprette vertebral mobilitet og forhindrer saltavsetning på segmenter av ryggraden.

Hvordan holde ryggraden frisk for voksne og barn?

1. Sleeper. For å unngå skoliose er det nyttig å sove på en hard seng, helst i en stilling på magen eller på ryggen. Putten bør ikke være for stor og myk. Det ideelle alternativet er å bruke ortopediske madrasser og puter.
2. For kontorarbeidere som tilbringer 7-8 timer på jobben, er det viktig å organisere arbeidsplassen riktig, fordi stillesittende arbeid legger stor belastning på ryggraden. Høyden på bordet skal være 2-3 cm høyere enn albuen på sittehånden, og stolens høyde bør ikke overstige benets høyde.
3. Når du arbeider på et skrivebord, må du hvile på begge albuene, begge beina, og ryggen bør nære på baksiden av stolen og holde lumbale kurven. En knyttneve skal plasseres mellom brystet og kanten av bordet.
4. Dagregimet skal være rasjonelt: Sitt-opp arbeid bør skiftes med fysisk trening. Skolebarn kan ha fysiske øvelser. Barn når du arbeider på datamaskinen må ta pauser hvert 15.-20. Minutt.
5. Ved å transportere tunge gjenstander, fordel belastningen jevnt på begge sider;
6. Opprettholde en sunn livsstil, og vær også oppmerksom på fysisk anstrengelse. Det er veldig viktig å finne tid til å utføre ulike øvelser på baren, svømming, bare utendørsaktiviteter. Alt dette hjelper musklene til å være i god form og opprettholde riktig holdning.

Sunn livsstil, turgåing, utendørsaktiviteter, fysisk aktivitet er effektive tiltak for å forhindre skoliose. Det er tilrådelig å gjennomgå forebyggende undersøkelser fra tid til annen for ikke å gå glipp av sykdomsutbruddet.

Spinal skoliose er en progressiv sykdom, så resultatet av behandlingen avhenger helt av hvor snart det ble diagnostisert. Det er nødvendig å overvåke helsen din og ved de første symptomene på spinalkurvaturen å konsultere en lege, for å utelukke utviklingen av komplikasjoner og fullstendig kurere, kan sykdommen bare være slik.

Skoliose - symptomer, grader, årsaker, typer og behandling av skoliose

God dag, kjære lesere!

I dagens artikkel vil vi diskutere med deg en sykdom i ryggen, som skoliose, samt symptomer, grader, årsaker, typer, diagnose, behandling, forebygging og annen nyttig informasjon. Så...

Hva er skoliose?

Skoliose - vedvarende deformitet av ryggraden, karakterisert ved sin laterale krumning i venstre, høyre eller begge sider. En annen egenskap ved skoliose er rotasjonen av ryggraden rundt sin akse, og derfor bidrar denne sykdommen i muskuloskeletalsystemet til alvorlige brudd på strukturen og funksjonen til mange indre organer. I tillegg fører skoliose til utseende og utvikling av intervertebral brokk, osteokondrose, isjias og andre spinalpatologier.

Oversatt fra gresk, "scoliosis" (σκολιός), bokstavelig talt oversatt som - en kurve.

De viktigste symptomene på skoliose er nedsatt mobilitet og ryggsmerter under fysisk aktivitet. Hvis vi snakker om de visuelle tegnene på skoliose, er det det asymmetriske arrangementet av skulderbladene, ribber, skulderfordeling, og på grunn av at ryggraden bokstavelig talt kommer ut av sykdommen, kan kroppen også bøyes frem og tilbake til venstre til høyre.

Skoliose er i de fleste tilfeller en ervervet sykdom - tilbake skader, slouching i løpet av klassene mens du studerer, dette er hovedårsakene til spinalstrukturen lidelse. I denne forbindelse diagnostiseres skoliose oftest hos barn i alderen 6-15 år.

Skoliose - ICD

ICD-10: M41;
ICD-9: 737.

Symptomer på skoliose

Hovedsymptomet til skoliose er det asymmetriske arrangementet av skuldrene, skulderbladene, ribbenene. Men la oss vurdere hva som er de første tegnene på skoliose.

De første tegn på skoliose

• Vanskelighetsgrad ved å snu nakken, hodet;
• En baby av barndom ligger overveiende i den C-formede stillingen;
• Smerter i brystet, ryggen, bekkenområdet, bena;
• tretthet,
• Stopp når du sitter eller går;
• Skuldrene i en avslappet tilstand er på forskjellige nivåer;
• Skulderbladene buler vanligvis ut;
• Når den er skråstilt, er ryggsøylens linje litt svinget;
• Når vi tipper, hvis du holder hånden over ryggvirvlene, kan noen av dem bøye utover, til sidene, falle, mens de fysiologiske bøyene også knuses;
• Svakheten i musklene i ryggen.

Generelt er tegnene ovenfor milde, men hvis du ikke betaler den nødvendige oppmerksomheten til forstyrrelsene, forsterkes symptomene, og deformasjonsprosessene er synlige selv med det blotte øye.

De viktigste symptomene på skoliose

• Deformasjon av ryggraden på nivået på ryggvirvlene T8-T10;
• Følelse av ubehag i brystet;
• Smerter i ryggen, bekkenet, radikulitt;
• Asymmetrisk arrangement av skuldre, skulderblad, ribber;
• Motorens funksjon i ryggraden er redusert - det er vanskeligere for pasienten å bøye seg over, vri på hodet;
• Stoop, vanskelig å holde ryggen rett;
• Gaitforstyrrelser når du går, limping;
• Hodepine, svimmelhet, mulig tinnitus;

Skoliose komplikasjoner

• Krenkelse av strukturen til indre organer, fordi brystskoliose er deformert;
• Forstyrrelser i luftveiene, forstyrrelser i pust og hjertefunksjon;
• Bekkenet av bekkenbenet (bøylens krølling), nervesystemet;
• Utviklingen av kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen - duodenitt, cholecystitis, magesår, forstoppelse.
• Nummen av de nedre og øvre ekstremiteter;
• Sirkulasjonsforstyrrelser i hjernen;
• Lemmer kan "tørke ut", redusere størrelsen;
• Kyphosis brystpukk.

Årsaker til skoliose

Vridning (torsjon) vertebrae forårsaker vanligvis:

• V-formede hvirvler (semi-vertebrae) i fremre og laterale divisjoner;
• Svakhet i muskler og leddbånd i ryggen;
• Krenkelser i strukturen av ribbeina;
• Destruksjon av intervertebrale plater;
• Osteochondrose.

Ovennevnte faktorer, under fysisk anstrengelse på ryggraden - gå, sitte, bære en last, etc. bidrar til vridning og deformering av ryggraden. Over tid forandrer posisjonen til vertebrae og leddflatene som er festet til dem med ribbene.

Hovedårsakene til skoliose er:

• Ryggskader;
• Brudd på stillingen når du trener i en sittestilling;
• Dårlig mat;
• Overført smittsomme og andre sykdommer hos kvinner under graviditet;
• Stress under graviditet;
• Arvelig faktor;
• Sykdommer hos barn og voksne av smittsom, granulomatøs og inflammatorisk natur - tuberkulose, rickets, artrose, poliomyelitt, ankyloserende spondylitt, cerebral parese, ryggradslammelse, dystrofi og andre;
• Maligne svulster (kreft) i ryggen;
• vektig;
• Sedentary livsstil.

Typer av skoliose

Skoliose klassifisering omfatter følgende typer sykdommer:

Krumningsformen:

C-formet skoliose - kjennetegnes av en bue av spinalkurvatur og kan være venstre eller høyre sidet;

S-formet skoliose - kjennetegnet ved to buer på ryggen

Z-formet skoliose - kjennetegnes av tre buer i ryggen av ryggraden.

I følge klinisk kurs:

• Akutt skoliose;
• Kronisk skoliose.

Ved etiologi (opprinnelse):

Medfødt skoliose (dysplastisk) - utvikler seg som følge av unormal utvikling eller underutvikling av vertebrae, ribber;

Ervervet skoliose - utvikler seg som følge av tidligere sykdommer og ryggskader;

Idiopatisk skoliose - årsaken til sykdommen er ikke fastslått og er fortsatt ukjent.

Ved lokalisering av krumning:

• Cervical scoliosis;
• Nakke og thorax
• Thorakskoliose;
• thoracolumbar
• Lumbar skoliose;
• Lumbosakral skoliose.

I henhold til krumningsgraden (grad av skoliose):

Skoliose av 1 grad - vinkelen til spinalkurvaturen - 5-10 °, endringer i ryggradenes struktur er kun merkbar når den er vippet. Pasienten føler seg for det meste milde symptomer på tretthet, vanskeligheter med å opprettholde ryggen i en planstilling, i noen tilfeller manifesterte stivhet av bevegelser.

Skoliose av 2 grader - krumningsvinkelen på ryggraden - 11-25 °. Prosedyrene med torsjon (vridning) av ryggvirvlene begynner. Pasientens gang, holdning, periodisk smerte i ryggen. Også synlige skuldre, plassert på forskjellige nivåer, bukende skulderblad.

Grad 3 skoliose - vinkel på spinalkurvatur - 26-50 °. Vridningen av ryggvirvlene er allerede tydelig uttalt, ribbenpinnen er manifestert. Pasienten har nummenhet i ekstremitetene, hodepine og svimmelhet, ryggsmerter, iskias, pusteproblemer, hjertesykdommer og fordøyelseskanaler.

Grad 4 skoliose - vinkel på spinalkurvatur - mer enn 50 °. Det er preget av forstyrrelser i arbeidet til de fleste organer og systemer, hovedsakelig muskuloskeletale, respiratoriske, kardiovaskulære og fordøyelseskanaler. Det er en bøyning av bekkenet, asymmetrisk arrangement av beina.

Diagnose av skoliose

Diagnose av skoliose inkluderer følgende undersøkelsesmetoder:

• medisinsk historie;
• X-ray (røntgen);
• Visuell og fotokontroll;
• Bunnell Scoliometry;
• 3D lys-optisk måling av bakprofilen;
• Tredimensjonal spinal undersøkelse med en kontakt eller ultralyd sensor;
• Magnetic resonance imaging (MR);
• Beregnet tomografi (CT);
• Ultralyd av de intervertebrale diskene;
• Spirometri.

Skoliose behandling

Hvordan behandle skoliose? Behandling av skoliose begynner med et obligatorisk besøk til legen og en grundig undersøkelse, hvoretter et individuelt behandlingsforløp er foreskrevet.

Skoliose behandling inkluderer følgende terapier:

1. Manuell terapi;
2. Terapeutisk gymnastikk (treningsbehandling);
3. Bruk av korrigerende stillingsarmaturer;
4. Fysioterapi;
5. Symptomatisk behandling;
6. Kirurgisk behandling (kirurgi);
7. Spa behandling.

1. Manuell terapi (massasje) for skoliose

Alle bein, selv om de er de sterkeste stoffene, har elastiske egenskaper. På grunn av dette behandles 1 grad av skoliose ved hjelp av manuell terapi - massasje.

Med hjelp av massasje korrigerer spesialisten pasientens holdning, utvikler og toner arbeidet i muskelvevene på ryggen, justerer og justerer de fordrevne vertebrae, intervertebrale skiver, ribber. Med disse manipulasjonene blir blodsirkulasjonen også normalisert, og følgelig er næringen av ryggsøylen med dets vedlegg. Det er også nødvendig å minne om at ryggsmerter, i tilfelle sykdommer i ryggraden, manifesteres hovedsakelig på grunn av en reduksjon i ryggvirvelens sideåpninger, hvorved røtter og nerver endrer ryggraden. Klemme og mekanisk handle på disse prosessene, og det er smerte, og noen ganger skyter i ryggen (lumbago).

Etter massasje økter, er pasienten foreskrevet for å opprettholde og opprettholde riktig holdning, og utføre terapeutiske øvelser (treningsbehandling) for skoliose, takket være at rygg- og ryggmuskulaturen alltid vil være i den nødvendige tonen for helse.

Med alle krav til den manuelle terapeuten, går scoliose uten ekstra inngrep, og ryggen er nivellert.

Det eneste her er verdt å merke seg at du bare søker på anerkjente eksperter, og ikke "på en annonse" fordi I den moderne verden er det mange charlataner hvis mål ikke er pasientens helse, men pumpe ut penger. I tillegg er det slike "eksperter" som bare kan skade helsen din, så vær våken!

2. Terapeutisk gymnastikk (treningsbehandling) for skoliose

Terapeutiske øvelser for skoliose er rettet mot å rette opp stillingen, styrke muskelsystemet på ryggen, forbedre ryggsøylens motorfunksjon og fjerne belastningen fra den, samt normalisere blodsirkulasjonen.

Et sett med øvelser for skoliose er foreskrevet individuelt av en ortopedisk lege, og avhenger av type og grad av patologi.

Generelt består en økt terapeutisk gymnastikk av 3 faser - oppvarming, grunnleggende øvelser (hoveddel) og sluttdel.

Terapeutiske øvelser for skoliose

Etter den terapeutiske løpet av treningsbehandling ordinerer legen vanligvis et annet treningsløp, som tar sikte på å konsolidere og opprettholde den oppnådde effekten av en sunn rygg.

Forresten, en av de mest effektive øvelsene for sykdommer i ryggen er - svømming! Ja, ja, det virker så enkelt og hyggelig, men samtidig - effektivt! Ikke forsøm muligheten til å besøke reservoarene.

Den mest effektive terapeutiske gymnastikken er i begynnelsen av skoliose og hos barn, opptil 14 år, hvor øvelsen alene, og om nødvendig i kombinasjon med manuell terapi, kan stoppe utviklingen av ryggradens patologi og gjenopprette helsen. Når en pasient har 3-4 grader av skoliose, er manuell terapi og treningsbehandling ikke i stand til å justere og gjenopprette ryggradens helse, siden disse ribbene og noen indre organer deformeres allerede på disse stadiene av sykdommen.

3. Bruk av korrigerende holdningsarmaturer

I begynnelsen av spinalkurvaturen, så vel som hos barn (opptil 17 år), når vinklene til skoliose er 25-40 ° eller mer, og sykdommen utvikler seg raskt, ordinerer legen ofte seg med et ortopedisk korsett. Til dags dato er referansen korsetter basert på prinsippet om Abbott-Chenot.

En skoliose korsett bidrar til å lindre ryggraden og distribuere den til andre deler av kroppen, samt justering av stillingen. Selvfølgelig er korsetten ikke et krusningsrom, men det er fortsatt i stand til å bremse den patologiske prosessen, noe som gir en gevinst i tid som er nødvendig for den omfattende kampen med denne sykdommen i muskuloskeletalsystemet.

4. Fysioterapi

Fysioterapi for skoliose har som mål å styrke muskelsystemet på ryggen, forbedre fleksibiliteten i ryggsøylen og blod-lymfesirkulasjonen, minimere og lindre smerte i ryggen.

Blant fysioterapeutiske metoder for behandling av ryggradsskoliose kan man skille mellom:

• Ultralyd terapi;
• Magnetisk terapi;
• elektroforese;
• Ozokerite applikasjoner;
• Varmeterapi;
• Parafinbehandling;
• Elektrostimulering av muskelvev på rygg og mage;
• Vannbehandlinger (hydromassasje, natriumklorid og mudbad).

Hvilken metode som skal brukes bestemmes kun av den behandlende legen.

5. Symptomatisk behandling (medisiner for kyphos)

Symptomatisk behandling av skoliose brukes til å eliminere de viktigste symptomene på sykdommen - ryggsmerter, samt å styrke muskelsystemet i ryggen og ryggraden, og normalisere metabolismen.

For å lindre ryggsmerter, foreskrives ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs): Diclofenac, Dolaren, Ibuprofen, Ketanov.

Ved risiko for blødning i mage-tarmkanalen, brukes protonpumpehemmere sammen med NSAID: "Omeprazol".

Med svært alvorlig smerte kan du bruke injeksjoner basert på: Novocain, Meloxicam, Milgamma.

For lette smerter kan du bruke stoffer basert på vitaminer - B1, B6 og B12, eller vitaminkomplekser i gruppe B.

I tilfelle av kardiovaskulære lidelser, som anestetika, er det bedre å ta Paracetamol istedenfor NSAID-legemidler.

For å styrke beinene brukte legemidler basert på kalsium, calcitonin ("Alostin", "Miakaltsik") og vitamin D (calciferol). Barn oppfordres også til å ta fiskeolje.

Og ikke glem å drikke! Grunnlaget for mange sykdommer er nettopp det utilstrekkelige inntaket av vanlig drikkevann! Ingen lemonade, te, kaffe og andre drikker, nemlig vann. For eksempel er en av hovedårsakene til osteochondrosis ødeleggelsen av intervertebrale skiver, som faktisk "fester" vertebraene mellom seg selv. Og en av faktorene for ødeleggelsen av disken er dens dehydrering.

En sunn person trenger å drikke minst 2 liter rent vann per dag, hvis det er mulig, ikke forsøm det.

6. Kirurgisk behandling (kirurgi)

Kirurgisk behandling av skoliose utføres kun i to tilfeller: Når en unormalitet i ryggraden oppdages, er det til stede en semi-vertebrae, og også ved skoliose vinkler på 40-120 ° eller mer (3-4 grader) med raskere utvikling av krumningen.

Operasjonen i seg selv innebærer installasjon av spesielle metallstrukturer i ryggsøylen, som styrker ryggraden og forhindrer ytterligere krølling. Forsterkning gjøres ved å binde mellom hverandre og immobilisere noen ryggvirvler, som til slutt smelter sammen.

7. Spa behandling

Behandling i sanatorier er mer en diskiplinerende type terapi, siden Under tilsyn av leger, er alle resept og behandling allerede utført når det er umulig å "glemme" å drikke denne eller den aktuelle pillen eller å gjøre denne eller den aktuelle øvelsen. En annen fordel er plasseringen av spesialiserte sanatorier, på territoriet eller i nærheten av det er nyttig slam, spesielle enheter og simulatorer, serveres diettmat. Alt dette generelt har et gunstig forløb av sykdommen og akselerasjon av oppnåelsen av det ønskede resultat for pasienten.

8. Bønn

Dessverre er denne metoden for behandling i den moderne verden ikke populær, men dette betyr ikke at vende mot Gud ikke har sitt eget resultat. Dessuten er det ofte Herren som gjør en lurer på Hans allmektighet. Når det gjelder sykdommer i muskuloskeletalsystemet, er det et bemerkelsesverdig vitnesbyrd i nettverket av Eugenia Polishchuk, som Herren helbredet i sin tid på den mest fremragende måte på ryggsykdom. Hvorfor skriver jeg dette, men likevel, den kunnskapen og menneskekraften er begrenset, det er grunnen til at leger vurderer 3-4 grader av skoliose å være uhelbredelig, men det er alltid håp, og det er til stede i Gud!

Behandling av skoliose folkemidlene

Siden skoliose er en fysisk deformitet av ryggraden, finnes det ikke folkemidlene for behandling av denne patogen med urter og andre folkemidlene, bortsett fra at deres bruk som symptomatisk behandling - for å lindre smerte, sedasjon, etc. I dette tilfellet er det mer hensiktsmessig å velge folkemidlene i samsvar med et bestemt symptom i de aktuelle rubrikkene.

Populære Spørsmål og svar

Skoliose og graviditet. Utviklingen av krumning under graviditet er mulig overveiende under flere graviditeter, og selv når den oppstår før 23 år. Etter 30 år utvikles vanligvis ikke denne patologien når barnet bæres.

Skoliose og hæren. Ifølge resolusjonen fra Den Russiske Federasjon nr. 565 datert 4. juli 2013 er personer som er unntatt fra spinalkrumningen over 11 ° (grad 2 og høyere) unntatt fra militærtjeneste.

Ved krumningsvinkler på opptil 10 ° tildeles rekrutter konditionskategori B-3 eller B-4, som sørger for militærtjeneste med mindre restriksjoner.

Skolioseforebygging

Skolioseforebygging omfatter følgende forebyggende metoder:

• Hold styr på stillingen og barnas holdning - hold ryggen rett, både når du arbeider ved bordet og når du går;
• Sov på en flat overflate, om mulig - på en ortopedisk madrass;
• Se på vekten din, ikke la fedme
• Drikk mer, minst 2-3 liter rent vann per dag;
• Prøv å spise mat beriket med vitaminer og mikroelementer;
• Flytt mer, gjør øvelser om morgenen, sykle, spille fotball, svømme;
• Hvis du har en stillesittende jobb, velg deg selv den mest komfortable stolen, slik at ryggen støtter ryggen din i en jevn stilling, og dens høyde og bordets høyde, ikke la bena være for bøyde.
• Når du sitter, må du ta en pause hver time, helst med en liten kostnad.