Montering av simulatoren utføres på en montering - en krok som er montert på en vertikal overflate 5-10 cm over det øverste punktet til sikringen mot veggen.

For å bore hullet trenger du en bor og en borer med en diameter på 12 mm.

Dowel på 12x80 mm. og ankerkroken kommer med Evminov Prophylaxis og Glisson Loop.

Hvis du ikke klarer deg selv - ring oss: Vår erfaring med å installere en preventer gjør det mulig å fikse simulatoren på nesten hvilken som helst vegg.

Vi vil også levere, installere og sette opp en simulator for bak og nakke - Evminovas profilaktor i ditt hjem, kontor eller treningsstudio.

Levering, konfigurasjon og installasjon av Evminov Profylaktisk i Odessa og Tjernoborsk - 259 UAH.

Vi tilbyr å installere den originale beskyttelsen for Evminov Prophylaxis på veggen, laget av samme materialer som Profilaktor selv (mørk / lys).

Pris - 898 UAH. (uten installasjon)

Evminovas profilator

Evminova Profilaktor er en ortopedisk simulator, en enhet for å praktisere i henhold til Evminov-metoden, som er et trepanel utstyrt med to-nivå bevegelige håndtak.

Profylaktisk Evminova kan stilles inn i en vinkel på 8 ° til 90 ° i forhold til veggen, og som en negativ vinkel til -25 °, avhengig av hvilken type oppgave utføres. Tauforankring og elasticiteten til selve flyet gir den nødvendige pynten for ryggraden under trening. Bevegbare håndtak beveger seg lett over hele flyet og er fast på et nivå som tilsvarer studentens vekst, noe som gjør den universell for voksne og barn.

"Glisson-sløyfen", beregnet for behandling av osteokondrose og forebygging av sykdommer i livmoderhalsen, er en del av grunnpakken med Evminov-profylakse.

Materialet til fremstilling av det profylaktiske panelet - naturlig furu, spiller en viktig rolle for å gi de nødvendige avskrivningene når du utfører øvelser i henhold til Evminov-metoden.

Vedlikeholdsvognen er laget av en lett og slitesterk aluminiumslegering og er bevegelig, det vil si at den kan bevege seg over hele vedlikeholdspanelet og festes på riktig sted. Dette gjør at du kan justere det profylaktiske agens arbeidsplan til veksten av personen som er involvert i den.

Ekstra tilbehør til det profylaktiske middel som ikke er inkludert i grunnpakken:

1. Mat på profiler

2. Sett med små håndtak (4 stk.)

3. Et sett med store håndtak (4 stk.)

Evminovas profilator er en spesiell simulator som gjør at du kan utføre et sett med spesielle øvelser for å styrke muskelene i ryggraden og forbedre ernæringen av alle dets strukturer mot bakgrunnen av målestrekning (lossing).

Profilatoren kan være plassert i en vinkel fra 5 grader til 80 grader og i en negativ vinkel;

Pasienten kan ligge ned (i overarmen) på en profylaktisk:

Det finnes ulike muligheter for trekkraft og kraftbelastning på musklene.

Øvelser for enkelhets skyld er definert i spesielle komplekser.

Hver pasient er foreskrevet:

- hellingsvinkel til profylaktisk, - dosering av øvelser,

- frekvensrate og tempo i deres gjennomføring,

- og varigheten av behandlingsforløpet.

Merk: I Odessa utføres og installeres Evminov Prophylaxis av en ekspert innen en bestemt periode. Samtidig er det nødvendig å informere på forhånd om hvilket materiale veggen din er laget for valg av dowels. Frakt og installasjonskostnader er ikke inkludert i vedlikeholdskostnaden.

Du kan også installere Profiler selv.

- Vegg for festing.
Profilatoren kan festes permanent til en betong, murstein eller trevegg, ikke mindre enn 10 cm tykk. For gipspappevegg, er spesiell festing brukt (ikke inkludert).

- Gratis plass.
Bredden til høyre og til venstre for vedlikeholdspanelet er 0,5 m.
Lengden (langs gulvet fra profilen av profylaksen) er fra 2,25 m til 2,50 m. (Minst lengden på det profylaktiske panelet + 5 cm.)

- Temperatur og fuktighet i rommet.
Profilatoren er laget av tre, derfor må den være lokalisert i et rom med en temperatur fra +10 C til +40 C og en relativ luftfuktighet på ikke mer enn 60% ved + 25 C.

I en murstein eller betongvegg, 5-10 cm over profylaksepanelet, som står vertikalt mot veggen, bores et hull med en perforator (ø12mm borekrone), inn i hvilken dowel, som er inkludert i settet, drives.

Ved hjelp av tanger, skru kroken inn i tappen før du når veggen 1 cm.

Profylaktisk unntatt fra emballasjen, wire og retter sin ende med en sløyfe er satt på kroken, som må dreies til loddrett stilling så mye som mulig nær veggen.

Enden av kabelen med en krok er utformet for å endre profylaktiske hellingsvinkler. En detaljert beskrivelse av de komplekse styrkeøvelsene (følger med).

Advarsel! Forsikre deg om at kroken er ordentlig festet med en gummiholder.

Det viktigste er å regelmessig bruke en preventer, å vite hva du skal gjøre og å dosere belastningen riktig.

- På grunn av den begrensede plassen i våre leiligheter, er det veldig praktisk å bruke muligheten til å feste profylaksen over døren. Under klassene er panelet plassert i gangen (som alltid er ledig), og etter klassen fjernes det bak døren til høyre eller venstre (kabellengden er 2 meter).

- Det anbefales ikke å installere Profilaktor på balkongen (jevnt glasert), i kjelleren og i umiddelbar nærhet av varmeapparater.

Før du begynner klasser på Evminov Metode Profylaktisk, må du:

1. Kontroller styrken på festet til beskyttelsen på festestedet (dowel eller krok) og styrken på selve kabelen.

2. Ved montering av det profylaktiske middelet under en helling, fest festekroken i stikkontakten til baksiden av panelet ved hjelp av en spesielt forsynt gummipropp.

3. Kontroller at panelet ikke berører eller gni mot veggen i løpet av leksjonen: kabelen er skadet og den nødvendige avskrivningen på panelet går tapt når du henger på kabelen, som er en integrert del av Evminov-metoden.

4. Før du begynner å bli kjent med oppgavene selv, må du lære å sitte, ligge og stå opp fra den profylaktiske for å unngå skade.

Profilatoren er en robust, men bevegelig design som krever adherens til en rekke sikkerhetsregler.

Bildene nedenfor viser trinnvise tiltak når du nærmer deg profylaktisk, lærer deg hvordan du sitter og legger deg ned på Profilactor. Løfting fra profylaktisk utføres på samme måte i omvendt rekkefølge. Vær oppmerksom på at du ikke kan ligge, eller stå opp fra profylaktisk uten håndkontroll.

1. Utvelgelse og dosering av bevegelser når du utfører øvelser i henhold til Evminov-metoden, samt den første hellingsvinkelen av profylaksen og dens endring i prosessen med å behandle en ryggsykdom, må utføres strengt individuelt av Evminov-senterets spesialister som har blitt utdannet i teknikken. Utnevnelse av øvelser i behandlingsprogrammene er laget på grunnlag av diagnosen (patologi), alder, funksjonsstatus og pasientens vekt.

2. Øvelser utføres mot bakgrunn av redusert intradiskaltrykk: i "liggende" stilling på et skråplan - Evminov Profylaktisk.

3. Øvelser utføres i forhold til komfort for ryggraden, det vil si, bør ikke forårsake smerte.

4. Øvelser utføres jevnt og sakte, uten jerks og plutselige bevegelser, og inkluderer elementer av muskelavslapping.

5. Det er nødvendig å endre vinkelen av det profylaktiske middelet i tide og følge legenes anbefalinger i denne saken.

6. Det er nødvendig å observere forholdet mellom å utføre "repeterende" øvelser utført med et lavt tempo, med en liten amplitude eller i en statisk modus og "styrkeøvelser" rettet mot å utvikle styrke og skape en muskulær korsett. Sen overgang til kraftøvelser kan føre til ubalanse (legen eller instruktøren til treningssenteret lærer å bestemme aktualiteten til en slik overgang under en konsultasjon og treningsøkt).

7. Den cervical ryggraden bør trent med ekstrem forsiktighet. Den mest passende for cervical ryggraden er den statiske gymnastikken på Evminov Prophylactic Device og en lett dosert strekk med bruk av Glisson-sløyfen.

8. Etter forverring av sykdommer er øvelser med å løfte rette ben i utsatt stilling, så vel som skarpe bevegelser av kroppen, uakseptable, da de forverrer den patologiske prosessen i det berørte segmentet.

9. Spesielt farlige øvelser for ryggraden - ulike fremadbøyninger av kroppen. De bidrar til forskyvning av disken, som strekker seg i parvertebrale sonen av fibrene vev og muskler. Ved begynnelsen av remisjon kan vi bare snakke om en forsiktig squatting squat for å løfte gjenstander fra gulvet.

10. Når du utfører øvelser, bør du følge de metodiske anbefalingene fra senterets spesialister når det gjelder antall, varighet og intensitet i lastene. Ikke overgå anbefalte doser.

Behandlingen i henhold til Evminova-metoden foregår i flere stadier, idet programmet blir kontinuerlig justert av vertebrologen.

Medisinsk kontroll i behandling av sykdommer i ryggraden i henhold til Evminova-metoden er:

1. Valg av øvelser, antall, amplitudes størrelse, bestemmelse av type og muskulær innsats (statisk eller dynamisk) og deres varighet, samt hastighet (tempo) av øvelsene og hyppigheten av belastninger.

2. Mengden trekkraft (forlengelse) av ryggraden, som er tilveiebrakt av profylaktisk hellingsvinkel. Kontrollen er basert på intradiskaltrykk.

- Før du begynner noen klasser på profylaktisk behandling for medisinske formål, må du være sikker på å besøke en vertebrolog ved Evminov-senteret og ha en leksjon med en treningsinstruktør.

- Ikke avvik fra de metodiske anbefalingene fra legen hvis du er engasjert i et av behandlingsprogrammene.

- Ikke bruk øvelseskomplekser som er foreskrevet for andre mennesker for å behandle sykdommen din, selv om du har samme diagnose. Hver person med sine egne problemer er unik! Og gjør for andres formål, kan du skade helsen din!

Hvor effektivt er Evminov styret?

Evminovs styret (ortopedisk treningsmaskin) er ment for behandling og forebygging av ulike sykdommer i ryggsøylen. Simulatoren er et bredt solidt kort med tverrstang og vekt, hvor pasienten utfører individuelt utvalgte øvelser for ham.

Populariteten til denne simulatoren er så høy at i øyeblikket kan du kjøpe Evminovs styre i nesten hvilken som helst by i Russland. Videre er det på internett tegninger av styret, slik at håndverkere kan gjøre det med egne hender.

Enhetssimulator

Utformingen og mekanismen til Evminov-styret er beskyttet av et patent, og effektiviteten til enheten er bekreftet i undersøkelser fra Ukrainas helsedepartement. Den klassiske versjonen av brettet er en langstrakt trebunn med åtte striper (forskjellige trearter brukes) med en motstandsdyktig mekanisme for feste.

Forbindelsene mellom treplankene er laget i en spesiell stil og ikke bare slik: de skaper den nødvendige avbøyningen og gir myk polstring, noe som gjør enheten trygg i drift for alle pasienter.

Utformingen av Evminov-styret, med sin private produksjon, må være basert på følgende teknologiske krav:

• hardhetsnivå
• friksjonskraft;
• motstand mot deformerende faktorer;
• slip koeffisient.

For den mest effektive og sikre behandlingen av ryggraden, bør Evminov-styret gjøres individuelt for pasienten, idet man tar hensyn til egenskapene ved sykdomsforløpet og tar hensyn til kroppens fysiologiske egenskaper.

Evminovs styre kan brukes ikke bare innenfor veggene til spesialiserte medisinske institusjoner, men også hjemme. Den eneste advarselen: En erfaren ingeniør bør fikse enheten på veggen, det anbefales ikke å fikse brettet selv.

Formål: For hva og hvor anvendt?

Brukt Evminova styret for behandling av ulike sykdommer i ryggraden. Evminova profilaktor er oftest brukt til å behandle følgende patologier i muskel-skjelettsystemet:

1. Osteokondrose (hvilken som helst grad).
2. Skoliose (første og andre grad, under oppsyn av en lege, kan brukes i tredje og fjerde grad).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulitt (inkludert under eksacerbasjon).
5. Lumbishialgia (for lindring av smerte).
6. Ankyloserende spondylitt (i noen stadier, men bare under oppsyn av den behandlende legen).
7. For distraksjon av ryggsøylen.

Det er mulig å bruke Dr. Evminovs profilaktor bare fra 8 år. I tillegg er det kontraindikasjoner til Evminov-styret, nemlig:

• noen onkologiske sykdommer;
• ulike psykiatriske sykdommer (psykiske lidelser);
• pulmonal og bein tuberkulose;
• alvorlig hjertesykdom (arytmi, smittsom myokarditt, hjertefeil, og så videre);
• purulente lesjoner av bein eller bløtvev på ryggen;
• alvorlige spinalskader som involverer ryggmargen.

For en mer nøyaktig vurdering av muligheten for å bruke denne enheten til behandling av sykdommer i ryggraden, bør man konsultere en lege eller ortopedist.

Kjernen og fordelene ved søknaden

Den terapeutiske effekten av arbeid på Evminov-brettet er gitt ved losning av ryggraden og ryggmuskulaturen. Enheten reduserer belastningen på ryggraden betydelig, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklene minker ved å redusere belastningen på ryggraden. Faktum er at med høy belastning på ryggsøylen fungerer rygmuskulaturen som en kompensasjonsmekanisme som tar del av belastningen fra ryggraden.

Også når du jobber på Evminov-styret, slapper musklene ikke bare av, men trener også. Dette er svært viktig i tilfeller der du ikke helt kan lindre musklene (forsømte sykdommer), men styrking av musklene øker utholdenheten, slik at de enkelt kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten oppnås bare med daglig og riktig trening på enheten. Hyppig fravær eller bruk av egne teknikker (de er i de fleste tilfeller ineffektive og til og med farlige) - den nesten fullstendige mangel på resultat av behandling.

De viktigste fordelene ved Evminov-styret kan kalles billighet av enheten, enkelheten i å jobbe med den og muligheten for behandling bare hjemme, noe som er spesielt viktig for pasienter som ikke kan bevege seg normalt.

Spinal behandling på Evminovs styre (video)

Hvilke øvelser kan du gjøre?

På Evminov-brettet kan du utføre nesten enhver fysisk trening som er tilgjengelig for enheten, men med en nyanse. De skal kun utføres i sparsom modus og i et lavt tempo, ingen plutselige bevegelser kan gjøres.

I tillegg foreskrev Evminova øvelser som innebærer:

1. Torso torso i forskjellige retninger mens du løfter eller holder vekter.
2. Sterk vri (vinkel på mer enn tjue grader).
3. Squats med noen vekter.

Det anbefales heller ikke å utføre ryggrad på Evminov dispensar. Mange pasienter opplever kortvarig lindring av symptomer etter en strekk, spesielt når det gjelder å redusere smerte.

Imidlertid har mange medisinske studier vist at dette er for kortsiktig effekt. På lang sikt forverres pasientens tilstand bare, hovedsakelig på grunn av at ryggraden er skadet under trekkraften.

Derfor, selv om strekk kan utføres på denne enheten, er det absolutt ikke anbefalt av leger. Øyeblikkelig reduksjon i smerte kan føre til en forverret situasjon med sykdommen i det lange løp.

Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Du kan kjøpe ikke bare klassiske Evminov boards, men også deres ulike modifikasjoner. I tillegg til tillegg til styret kan du kjøpe en rekke komponenter og informasjonsmaterialer. Sistnevnte er spesielt gode for nybegynnere, da de beskriver effektive øvelser og regler for å utføre øvelsene på brettet trygt.

Prisen på Evminovs klassiske brett for 2017 er som følger:

• 2200x750x145 - 2700 rubler;
• 2400x750x145 - 2840 rubler;
• 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på tilleggskomponenter til Evminovs styre for 2017 er som følger:

• ekstra dyser - 360 rubler;
• penner - 260 rubler;
• kabel - 390 rubler;
• Ben - 110 rubler;
• matte under ryggen - 510 rubler;
• Glisson loop - 605 rubler;
• beskyttende panel på veggen - 1400 rubler;
• cervical simulator med en expander - 740 rubler;
• expander - 160 rubler;
• montering på en vegg av gipsplater - 350 rubler.

Boken med sikkerhetsteknikker og effektive øvelser for ryggen "Hvordan slå tilbake smerte for alltid" koster ca 140 rubler. Installasjon av Evminov-styret koster i gjennomsnitt 250 rubler.

Du kan kjøpe Evminovs styre på den offisielle nettsiden til produsenten eller i ulike nettbutikker av rehabilitering og medisinsk utstyr for sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Av og til er Evminova profilaktor funnet i sportsforretninger.

Hvordan gjør du det selv?

Evminovs profilator er håndlaget i etapper, først må du lage en plank direkte, deretter en retensjonsmekanisme og til slutt et metallstopp og beholder.

Styret er gjort som følger:

1. Fra en lang blank, lage et brett med følgende parametere: lengde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
2. Fjern sjetonger fra det (bruk et fly). Overflaten på brettet bør være så glatt som mulig og ikke ha riper med potholes.
3. Bruk et byggnivå, måle jevnheten av brettet, først legg det på gulvet.
4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflate av brettet.

Deretter må du lage en mekanisme for å holde:

• Ved hjelp av en grinder kuttes røret i to like deler med parametere 25 til 60 cm (en kanal kan brukes);
• Ved hjelp av en sveisemaskin, fest metalldelene som er laget for holderen på den ene siden av røret, skal delens høyde være 18 centimeter.

Nå gjenstår det bare å lage metallstopp og lås:

1. Lag en holdemekanisme. Den skal være laget av en metallplate med følgende egenskaper: lengde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
2. Legg hull på maskinen i platen (hver tjue centimeter). Fest platen ved hjelp av selvskruende skruer på baksiden av brettet i midten.
3. Lag en låseposisjon av mekanismen. På et stykke metallplate, som skal være lik bredden på brettet, sveis våren med en lengde på fem centimeter. På den festes bolten med en festemekanisme, hvis lengde skal være som avstanden fra fjæren til hullet.
4. Sikre de frie sidene på profilrøret eller -kanalen ved å sveise et stykke plate med en holder. Dette bør gjøres med et hull boret i midten, som ideelt sett skulle falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden fra bunnen av kanalen skal være 8 centimeter.
5. Parallelt med holderens mekanismer, ved sveising, koble et hulrør inn i hvilket deretter sett inn en metallstang for å bli gripet av hender. Det anbefales for enkel å vikle stangen med tape.

Den ferdige enheten må festes til veggen med en lang stropp. Den ene enden av stroppen skal festes fast på platen med hull.

Evminova profylaktisk behandling - forebygging eller behandling?

Blant de mange komplekse, stasjonære typen simulatorer, som vi ser i overflod i treningssentrene, er det en som virker uklart og ganske enkelt. Men det er denne enkelheten som fascinerer. Det handler om Evminov-styret. Komplett kompetent navn på denne simulatoren er Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator og dets universelle funksjoner

Navnet på denne enheten til ryggraden har allerede lagt sitt hovedformål: forebygging.

Ved hjelp av enkle øvelser utført på dette brettet, er det mulig å forhindre utvikling av endringer av degenerative-dystrophic type i ryggraden:

Evminovas profilaktor brukes også til å behandle patologier av denne typen:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• artikulær dysplasi (med scoliotiske deformiteter)
• muskulære dysfunksjoner (atrofi av noen muskler og overbelastning av andre)

Påfør simulatoren og med henblikk på rehabilitering og restaurering:

• etter en akutt sykdomstid
• etter ryggkirurgi

Bruk av Evminov-profylaktisk middel til terapeutiske formål uten å verifisere diagnosen kan være skadelig, ikke til nytte. Før du starter en øvelsesøvelse på det, må du besøke en ryggradsleder.

Det vil si hvis du har radikulitt (smerte på baksiden av en uforståelig årsak), så ikke haster for å klatre opp på brettet, men gå først til spesialistene.

Kontraindikasjoner til bruk av profylaktisk

Det er umulig å være engasjert på en simulator, hvis det er:

• Ryggmargenskade
• osteomyelitt
• Bontuberkulose
• Onkologiske formasjoner i ryggraden
• Alvorlige kardiovaskulære lidelser
• Aneurysme av hjertet og aorta
• osteoporose
• Forverringer av kroniske sykdommer
• Psykiske lidelser

Hvorfor elsker styret Evminova

Video: Pasientanmeldelser om Evminovs styre:

Simulator Evminova vant fortjent å godkjenne mange vurderinger fra folk av følgende årsaker:

1. Det er enkelt i design (du kan til og med gjøre det selv)
2. Den har en relativt lav pris.
3. Det er den sikreste av alle typer simulatorer, hvorav noen er mer som installasjoner for opplæring av astronauter, og ikke for behandling av pasienter
4. Profilatoren er utstyrt med en Glisson-løkke, som gjør at den kan brukes til å trekke ut cervical ryggraden og å behandle cervical osteochondrose og brokk

Advarsel! Uten diagnostisering av en ortopedist, er det umulig å ta en selvstendig beslutning om nakkebraketten ved hjelp av Glisson-sløyfen!

Evminovs profilaktor kombinerer alle mulighetene som er individuelt forsynt med fysioterapi og stretching.

Så, bruk av Evminov preventer tillater det

1. Gjenopprett stabiliteten til det muskel-ligamentale apparatet (eliminering av muskel-asymmetri)
2. Utfør artikulær reposisjon (sett ledd forskjøvet under skoliose)
3. Ved hjelp av trekkraft (eksos) metoder for å øke avstanden mellom ryggvirvlene

Hvordan er hetten på simulatoren

Takket være trekkegenskapene kan simulatoren vellykket brukes til hjemmebruk. Selv om du bare er på tavlen i 20 til 30 minutter i den akutte perioden av sykdommen, kan du redusere eller til og med fjerne smerten.

Hette oppstår på grunn av følgende faktorer:

• installere simulatoren i en justerbar vinkel, starter fra en liten vinkel og gradvis øker den
• lav-amplitude stretching øvelser, etterfulgt av en økning i span
• isometriske (statiske) øvelser
• rocking på brettet (det er laget av spesielle fleksible materialer)

Videoen nedenfor vil fortellere mer detaljert:

• om hva som er Evminova profilaktor
• om prinsippet om sitt arbeid
• demonstrere de enkleste øvelsene

Video: Hvordan Evminovs profilaktor fungerer

Hvordan er rehabilitering på Evminova preventer?

Øvelsene er delt inn i tre kategorier i henhold til sykdomsperioden:

I henhold til perioden er treningsregimet valgt:

Øvelser på preventer utføres i ulike kombinasjoner av stillinger og retninger:

• På ryggen og magen
• Hodet opp og ned

Styringsinstallasjonsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  fra 90 til -25 ̊

Ved å installere styret i en negativ vinkel kan den brukes til

• øvelser i posisjonen "hengende"
• gjennomføringen av hetten ved hjelp av løkke Glisson

Material og utstyr til Evminov-simulatoren

1. Brettet er laget av naturlig tre, furu
2. I tillegg til Glisson-løkken inkluderer vedlikeholdssettet: 8 håndtak (4 store og 4 små), Rug, Vekselmåler, Justeringskabel
3. Profilprofilen selv er utstyrt med en bevegelig vogn, som kan monteres og festes på brettet, tilpasser pasientens høyde

Installasjon av forebygger

Evminova Board anbefalte å montere på veggen, eller over døren.

Festing utføres ved hjelp av en justeringskabel som er festet i den ene enden med en krok som tidligere er skrudd inn i stikkontakten.

Festen må være sikker og tåle kroppens vekt sammen med simulatoren.

Den andre enden av kabelen er utstyrt med en krok, hvorved styrets høyde justeres.

Video: Installere en simulator hjemme

Terapeutiske øvelser på Evminova dispensar

Gentle modus

Treningsmodus skal være lett eller isometrisk.

Brettet er satt i en liten skråning.

Tren for å slappe av iliopsoas muskel:

• Vi drar sokker på oss selv, vi reduserer og sprer våre føtter
• Alternativt, bøy bena på kneleddet, mens foten - på bordet eller på gulvet
• Først la ned et kne til brystet, så begge knærne
• Bred knærne til siden, og gå tilbake til startposisjonen

• Vi strekker magesmuskler, nedre rygg presses mot brettet
• uten å rive nedre rygg fra overflaten av dispenseren, samtidig prøver vi å bøye seg i lumbalområdet

Øvinger kombineres med utånding.

Ekstra fordeler ved slike øvelser:

De normaliserer blodtrykk og hjertefrekvens.

Gjenopprettingstid

I gjenopprettingsperioden er øvelsene mer dynamiske.

Vinkelen på brettet kan økes.

• Rette benløfter med vent
• Vri på bena bøyd i knærne til venstre og høyre
• Stramming av knærne i ansiktet etc.

På slutten kan du koble til paravertebrale (rette muskler):

1. I "head down" -posisjonen, ligge på tavlen med ryggen din, festet til simulatorens tverrstang, løft den øvre delen av kroppen (hendene er koblet på baksiden av hodet)
2. Ligger på magen løfter vekselvis opp bena rettet

Det er svært viktig å forhindre en økning i lumbale lordose, så øvelsen er bedre gjort på en slik måte at lumbaleområdet ligger over brystet: det vil si at torso skal rettes opp ned.

Dynamiske øvelser på slutten av gjenopprettingsperioden kan utføres på svingbrett.

Treningsmodus

I treningsperioden er øvelsene komplekse og dynamiske.

Styret montert tilbøyelig fra 60 til 80

I treningsstudioet ble det lagt til flere kraftteknikker.

Video: Et sett med øvelser for ryggraden på Evminovs styre

I tillegg til forebyggende, terapeutisk og rehabiliteringsegenskaper, kan profylaksen brukes til ytterligere formål:

• Å øke veksten
• Å slappe av musklene etter økt stress

Evminov-simulatoren er veldig glad i idrettsutøvere: det er veldig godt å slappe av på det etter å ha slitne treningsøkter og konkurranser.

Slik gjør du det og hvordan du kommer på tavlen og "gå" fra det, dette er følgende video:

Video: Øvelser for avslapning og utvinning

Øvelser for ryggraden på bordet Evminova

Evminov-styret (et annet navn er Evminov profilaktoren) gjør det mulig å strekke ryggraden jevnt og øke muskeltonen. Simulatoren kan brukes i rehabiliteringsperioden etter traumatiske og kirurgiske effekter.

Hva er det

Evminovas brett er vanligvis laget av furuskog. Den har en viss fleksibilitet, og er velegnet til spesiell terapeutisk strekking av ryggen. Vanligvis foreslår det muligheten for justering til høyden på en person. I tillegg er åtte penner festet her - alt med forskjellige formål. Noen ganger er det installert en ekstra meter høyde, en løkke for spesielle bevegelser og en matte. Du kan justere vinkelen på brettet for å gjøre strekningen sterkere eller jevnere.

Vanligvis er en pre-reaktor installert mot en vegg eller en svensk vegg. Sørg for at styret er ordentlig fast og vil støtte vekten av menneskekroppen. Du vil endre tilbøyelighetsnivået avhengig av gjeldende oppgaver og pasientens tilstand.

Fordeler med Evminovs styre - det er ikke traumatisk, det er enkelt å installere og bruke, avhengig av målene. Ved å bruke en elementær skjema kan du lage en Evminov profilaktor med egne hender. Men det er nødvendig å søke det bare etter å ha blitt kjent med din behandlingsneurologs mening. Øvelser på brettet har en rekke kontraindikasjoner. Selv treningsterapi for ryggsykdommer bør være under kontroll av leger.

Hvordan det fungerer

Evminov Board lar deg utføre øvelser for ryggraden i en sparsom modus. Du kan bruke denne simulatoren i en rekke posisjoner. Vanligvis ligger pasienten med forsiden ned eller opp, og holder håndtakene. Samtidig er hodet høyere enn beina, men noen ganger, for eksempel under strekking med brokk, skal hodet være på bunnen. Glisson's eyelet brukes til å strekke nakken. Men å søke er det bare tillatt i nærvær av en erfaren instruktør i treningsbehandling.

Neurologer anbefaler Evminovs profilaktor hvis pasienten blir torturert av herniale formasjoner, spinalkurvaturer og osteokondrose.

Også en indikasjon kan være atrofi av ryggmuskulaturen, leddsykdom, fremspring av intervertebrale skiver. En trener brukes, inkludert i rehabiliteringsperioden etter operasjonen. De positive effektene av å praktisere med Evminov-styret kan være følgende:

• Eliminering av smerte;
• Intervertebral plate frigjøring fra vertebralt trykk;
• Behandling av strangulert nerverot syndrom;
• Retur av de normale kurver i ryggraden;
• Å heve tonen i ryggen;
• Justert leddledd.

øvelser

På styret utførte Evminova øvelser for ryggraden. De kan deles inn i tre typer avhengig av oppgavene:

• Gentle terapeutiske øvelser;
• Rehabiliteringsklasser;
• Intensiv trening for forebygging.

Lett

Gentle øvelser er nødvendig for å normalisere trykkfall, redusere spinalmuskulaturen i ryggmuskulaturen, forbedre blodsirkulasjonen. Vinkelen skal være liten for ikke å påvirke ryggraden for mye. Terapeutiske øvelser i en mild versjon tilbys som følger:

• Vi legger oss ned på ryggen, trekker tærne mot oss selv og går så jevnt tilbake til den fysiologiske posisjonen;
• Bøy bena på kneleddet, og deretter, uten å endre posisjonen på føttene, flytt knærne til siden og baksiden;
• Uten å endre stillingen strekker vi knærne til brystet, og returner det deretter jevnt tilbake. Først utføres øvelsen med venstre, deretter med høyre fot;
• Da gjør vi den samme bevegelsen, bare bena fungerer synkront.

forebyggende

Hvis rehabiliteringstiden går, øker intensiteten til klassene litt, og den vinkelen der profilaktoren ligger. Oppgaven er å strekke ryggen, korrigere posisjonen til åsen. Kjør hennes hjelp beveger seg som:

• Vi legger oss ned i magen. Hold kroppen i en stabil posisjon, og hold simulatorens sidehåndtak. Jevnt begynner å trekke føttene til gluteal regionen til maksimum. Vi holder på punktet med maksimal spenning i fem til ti sekunder, kom forsiktig tilbake;
• Vi vri på ryggen, og hold håndtakene, uten å endre stillingen, oppreist beina sammen i riktig vinkel.
• Uten å endre stillingen, bøy bena på kneleddet, og prøv å røre dem på brystområdet.
• Nå bøye beina og led dem bort, uten å åpne knærne, så til venstre, deretter til høyre;
• Vi bytter posisjon - du må fikse føttene bak håndtakene og senke hodet under bena. Samtidig ser vi opp. Trekk forsiktig til toppen av brystområdet og skulderbelte, og hold håndflaten på baksiden av hodet.

intensive

I treningsmodus antas det at bevegelser er mer intense. Intensive belastninger er nødvendig når den akutte perioden av sykdommen eller rehabilitering etter operasjonen er avsluttet. Men vi må huske at degenerative dystrofiske endringer i brusk og deres komplikasjoner ikke går uten spor. Det er alltid faren for et tilbakefall, og som et forebyggende tiltak for ryggen er treningsregimet på Evminov-bordet godt egnet:

• Vi utfører de samme bevegelsene som er egnet for rehabilitering, men vinkelen øker til åtti;
• Vi legger oss ned på ryggen, løfter underdelene synkront og holder på i fem til ti sekunder;
• Når vi går på magen, løfter vi beina litt og utfører jevne trekk.
• Nå ligger vi på ryggen, men hodet ligger under bena. Løft kroppen til toppen, og fjern den deretter tilbake.

Kontra

Dessverre er det mange hindringer i behandlingen av ryggraden. Du kan lage et Evminov bord med egne hender, dette er den enkleste simulatoren. Og selv om styret generelt er trygt, er det kontraindikasjoner for bruk:

• Onkologiske sykdommer (mens de beveger seg mye, er pasienter i fare for å akselerere dannelsen av metastaser);
• Osteoporose (med denne sykdommen blir beinene skjøre, og sannsynligheten for en brudd øker kraftig, noe som da vil være vanskelig å vokse);
• Hjertesykdommer, hvor fysisk aktivitet er kontraindisert;
• Den akutte perioden av enhver sykdom i ryggraden;
• Den første perioden av rehabilitering etter skade eller kirurgi;
• Infeksiøse infeksjoner i ryggvirvlene.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Hvordan lage et styre Evminova gjør det selv

Evminovs brett er ganske effektivt, men også et dyrt skall som brukes til å behandle sykdommer i ryggraden. Enheten kan gjøres med egne hender hjemme. Det vil bidra til å effektivt eliminere ryggsmerter forårsaket av brudd på ryggradene i ryggraden.

Det skal bemerkes at selv en industriell profilaktor fremstilles individuelt, avhengig av egenskapene til en persons bakside. Den skråbrett av slike innretninger er laget av 8 tresorter. Selvfølgelig, hvis du lager en simulator med egne hender, er det ikke nødvendig å bruke dyre materialer. Det viktigste er at benken har nødvendig stivhet, lav glidekoeffisient og høy sikkerhet.

Øvelser på Evminova-styret bidrar til å bekjempe sykdommer.

Les om andre spinal stretching maskiner her.

Et godt tillegg til øvelsene på simulatoren vil bli lading for baksiden.

utforming

For å forstå prinsippene for å lage en simulator med egne hender, er det nødvendig å studere dens designfunksjoner.

Enheten er et skråstilt bord som er festet til veggen. I sin øvre del er det en tverrstang og på sidene av håndtaket for feste. Vognen lar deg justere vinkelen på brettet. Denne mekanismen er det mest komplekse elementet i enheten.

Tverrstangen har høy styrke, derfor kan den brukes som en horisontal stang. For produksjonen av høy kvalitet metallrør laget av rustfritt stål.

Nødvendige materialer

Før du starter prosessen, må du kjøpe de nødvendige materialene:

• Pine tømmer størrelse 50 til 50 til 3000 (unpolished) - en lang trebrett for grov byggearbeid. Det er ønskelig at skjæringen ble laget en sirkelsag i 2 deler. Lengden på det første stykket skal være lik høyden på en person, og den andre - ca 270 mm;
• Møbelspånplate (sponplate) for arbeidsflaten. Dens dimensjoner: Lengde i henhold til vekst, og i bredde 260 mm. Å kjøpe en hel flate trenger ikke å overbetale penger. Du kan ta noen dører fra det gamle skapet, lim dem sammen og trim dem langs kanten. Vær oppmerksom på at arbeidsflaten ikke skal absorbere fuktighet, være trygg, glatt og ha en lav glidekoeffisient;
• Vi vil bruke stikkene til hylser og spader som tverrstangen til sikringsbunnen. Lengden på skjæringen skal være et sted rundt 1 meter, og diameteren skal ikke overstige 40 mm. Det er bedre om produktet er representert av myke skoger. Lengden på den andre kuttet er 1,5 m. Det er ønskelig at den skal skarpes under en kegle fra den ene enden, og fra den andre være laget av mer massivt tre - bøk eller eik;
• Styret for trapper, trinn og kanter på vognen. Det bør også være fra hardrock. Du kan også kjøpe en lønnplank 200 i størrelse og 900 mm;
• Fingerforbundet monteringsskinne: 2000x40x2;
• Metallkonstruksjoner og festeelementer: bolt 70 x 8 mm, metallstang med en tråd på 8 mm og en lengde på minst 600 mm, skiver og muttere for festing;
• For å gjøre simulatoren mer holdbar, er det tilrådelig å kjøpe en 3 meter lang koblingskjede som vil fikse brettet. Industriell profilaktor suspendert på et sterkt kabel. Når du lager et Evminov bord med egne hender, vil det være mer praktisk å bruke en kjede for å justere høyden. Kroker for å feste det lettere å feste ved bunnen av brettet;
• Galvanisert brannmann karabiner;
• Dowel utvidelse vridd;
• Et sett med skruer mer enn 50 mm;
• Gummi for opptretting av tverrstangen på undersiden av brettet. Gummibelegget i butikken er ikke til salgs, så det er bedre å kjøpe det på "loppemarkedet";
• Stoff til polstring og bærebjelke. Strukturen skal være stram, slik at den ikke samles i brettene. Materialet må også ha støtabsorberende egenskaper slik at det ikke knuser under kroppsvekten. Som et slikt stoff kan du bruke kasjmir fra et gammelt strøk eller materiale av et militært overtrøye;
• Et sett med byggverktøy.

Etter at du har kjøpt de ovennevnte produktene, kan du begynne å produsere et skråstilt bord.

Tegninger av Evminov bord med dimensjoner

Styret Evminova gjør det selv i henhold til tegningen.

Bestilling av produksjonsstyret Evminova

Med dyktige hender for å gjøre simulatoren veldig enkel nok. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

1. Sand skjære for en 600 mm lang spade. Klipp deretter gummistykkene og pass dem til enden av tverrstangen. For å feste materialet, kan du bruke små krysder. For å gjøre dette, lager vi små hull i gummiet, som vi trykker på neglene på.
2. Forbered tømmeret: Klipp ønsket lengde for tverrstangen og slip stykket slik at det er glatt. Ved hjelp av cutters fra endene driller vi et gjennomgående hull, og så lager vi hoppere;
3. Hvis du ser på tegningen, kan du finne at fra baksiden av bjelken må du lage et fest for kjeden. For å gjøre dette, kutt et stykke klut og pakk det med en stolpe. For festing bruk stiftemaskinen;
4. Lag et halvcirkelformet hull for kjedet på flisplaten. Trekk kjedet gjennom hullet, og skru støtteflaten med skruer til trebjelken.
5. En krok skal installeres i taket. En karbin klamrer seg til den, til hvilken en kjede er festet, festet under brettet ved en hellingsvinkel på 20 grader;
6. Vognen er laget av brettet, som er kuttet i 2 fragmenter på 200 og 320 mm. For bunnen skal du ta en kort tømmer (270 mm) og lage 2 gjennomgående hull i den for stenger 8 mm lang. Fra enden tar vi et spor for å koble kanalene til hverandre;
7. Sett endene på limen og stram boltene på boltene tett.

Det gjenstår bare for å sikre vognen til tverrstangen på neglene som er i endene. Den nedre delen har en fri wheeling. For at vognen ikke ruller ned, er det nødvendig å feste den med en monteringsskinne langs hele bjelkens lengde.

Evminov-styret kan dermed gjøres for hånd og i form av funksjonalitet, er det ikke forskjellig fra den industrielle versjonen. Det bør bare velge riktig hellingsvinkel og graden av stivhet, avhengig av egenskapene til ryggraden.

Hvordan lage et bord Evminova hjemme?

Med tilbakeproblemer anbefales det at pasienter utfører bestemte øvelser på en spesiell simulator. Evminov bord med egne hender kan gjøres enkelt og raskt i forhold til huset. For dette trenger du en tegning og detaljerte instruksjoner for produksjon. Hvordan lage et brett for trening, fortell en detaljert masterklasse.

Simulatoren ser enkel ut: Den består vanligvis av et langt bord som støter mot veggen i en vinkel (det kan justeres). I den øvre delen er det en spesiell vogn, som gjør at du kan endre posisjonen med bevegelsen av hånden. På sidene er håndtakene.

Nødvendige materialer og verktøy

For at simulatoren skal være nyttig hjemme, og ikke å skade pasienten, bør du vite at brettet er ideelt laget av 8 typer tre. Dette er gjort for sikkerhet, holdbarhet og stivhet. Men hjemme kan du ta et vanlig styre. Det viktigste - det må tåle pasientens vekt og ikke glide.

Fremstillingen av en slik simulator for baksiden begynner med riktig utvalg av materiale. Det er best å bruke furu tømmer, men uncouth. Dimensjoner - 50 til 50 og 3000 mm. Den må klippes med en sirkulær kutt i 2 stykker: den første skal være i samme høyde som personen som skal trene på brettet, og den andre er laget 270 mm lang.

Trelastmateriale vil være nødvendig for fremstilling av vogner. For å gjøre dette må du ta en løvtråd, for eksempel lønn. Dimensjoner - 200 til 900 mm. For enkelhets skyld kan tverrstangen bli laget av stikker for spader, fordi de er holdbare og pålitelige. Lengden på den første skal nå 1 m, den andre - 1,5 m, og i diameter bør de ikke være mer enn 40 mm.

Ikke vær uten sponplater (møbler). Dette vil være overflaten som pasienten vil falle på, så lengden er lik personens høyde og bredden er 260 mm.

Denne platen skal ikke absorbere fuktighet, men glattheten og glidelåsen blir prioritert når du velger det beste materialet.

Blant annet strukturelle elementer må du kjøpe følgende:

• Monteringsskinne (spleiset) som måler 2000 ved 40 x 2 mm;
• brannkarbin (galvanisert);
• gummimateriale for polstring;
• kjede med lange ledd (3 m);
• bolt 70 mm med 8 mm;
• Nøtter og skiver er nødvendig for festing;
• metallstang (8 mm tråd, lengde 600 mm);
• skruer fra 50 mm (sett);
• vridet dowel (ekspansjon);
• støtabsorberende og tett stoff (for eksempel kashmir).

For arbeid trenger du følgende verktøy:

• hacksaw for å jobbe med metall;
• så;
• en hammer;
• skrutrekker sett;
• bor med dysemøller.

Arbeidsrekkefølge

For å gjøre Evminov profilaktoren med egne hender, bør du følge instruksjonene, men for dette må du laste ned eller lage din egen tegning. Så i begynnelsen av arbeidet er det nødvendig å behandle tømmeret: klipp av ønsket lengde, slip. Fra slutten av tverrbjelken borer et hull gjennom, og der for å lage hoppere.

Ser på det ferdige Evminov-brettet, kan du se fra baksiden av det en annen 1 hull for kjeden. Det vil trenge et stoff som må vikle bjelken, feste materialet med en stiftemaskin. Feste for kjeden er nødvendig i sponplaten: Bor et hull, trekk koblingene der, etter at skruene skrues til stangen.

Nå kan du fortsette å slipe stiklinger. Her må du kutte en lengde på 600 mm. En del av den mottatte tverrstangen er dekket med gummi, feste med små pinner.

Simulator Evminova festet til taket. For dette er en krok montert der, da er en karbin festet til hvilken en kjede er bundet. Sistnevnte vil fikse brettet i en vinkel (vanligvis er det 20 °).

Det siste trinnet er fremstilling av vognen og montering. For å gjøre dette, bruk 2 stykker brettlengde på 200 mm og 320 mm, og detaljene på 270 mm vil gå til grunnen av strukturen. Det er nødvendig å bore gjennom hull med 8 mm stenger. For å koble kanalene fra enden av brettene, gjør sporet. Nå kan de festes med lim og muttere av bolter.

Vogndesignen er klar. Det blir festet med negler på enden, men den nedre delen av produktet vil bevege seg fritt. Slik at den ikke ruller ned, bør den styrkes med en monteringsskinne langs bjelkens lengde.

Simulatoren for ryggraden er klar og kan testes.

Det er mange variasjoner av dette produktet, som hver har sine egne fordeler og ulemper.

I dette tilfellet er brettet ikke fleksibelt, noe som kreves av designet for dynamiske øvelser. Fremstillingsprosessen vil kreve mye innsats, fordi det må dekkes med en klut.

For å øke funksjonaliteten til simulatoren, så vel som dens elastisitet og styrke, kan du ta en nylonkabel i stedet for gummi og pakke støttebaser med den. Mange håndverkere hevder at styrematerialet kan forbedre simulatorens egenskaper. Bare furuskog vil se både estetisk tiltalende og ha den nødvendige fleksibiliteten. Men dette alternativet er mye dyrere, så mange bruker materialene til hånden (hvilken som helst dør fra skapet).

Slik installerer du evminova-bordet hjemme

Vær oppmerksom på at i Kiev (innen ringveien på høyre bredde og byens grenser på venstre bredd), er levering og installasjon av Evminov-profylaktisk agent inkludert i prisen og utføres av installasjonsveivisere innen fastsatt tidsramme.

Ved overføring av Facilitator til en annen vegg, eller flytting til en annen adresse, kan du bruke tjenestene til mastere mot et ekstra gebyr. For mer informasjon ring (044) 270 70 11.

Ellers kan du selv installere Profiler (beskrevet i detalj i det tekniske passet, som er inkludert i pakken med dokumenter)

Utvalg av plass for installasjon av profylaktisk:

1. Vegg for festing. Profilatoren kan festes permanent til en betong, murstein eller trevegg, ikke mindre enn 10 cm tykk. For gipspappevegg, er spesiell festing brukt (ikke inkludert).
2. Gratis plass.

- Bredden til høyre / venstre på vedlikeholdspanelet er 0,5 m.

- Lengden (langs gulvet fra profilen av profylaksen) er fra 2,25 m til 2,50 m. (Minst lengden på det profylaktiske panelet + 5 cm.)

anbefalinger:

• På grunn av den begrensede plassen i våre leiligheter, er det veldig praktisk å bruke muligheten til å feste profylaksen over døren. Under klassene er panelet plassert i gangen (som alltid er ledig), og etter klassen fjernes det bak døren til høyre eller venstre (kabellengden er 2 meter).
• Det anbefales ikke å installere Profilaktor på balkongen (jevnt glasert), i kjelleren og i umiddelbar nærhet av varmeapparater.

Slik monterer du en foldende profilator - spesifisert i det tekniske passet (inkludert i pakken med dokumenter)

Vår filosofi

"Øvelse kan erstatte mange medisiner, men ingen medisin i verden kan erstatte fysisk trening."

Vårt kontor

Evminova Center tilbyr tjenester innen behandling og forebygging av sykdommer i ryggraden.

Evminov styret gjør det selv

Mange bekjente med ryggproblemer og i samtaler med dem har ofte temaet for Evminov-styret. Dette er en slags magisk oppslagstavle, klasser som løser nesten alle bakproblemer. Her er det bare veldig dyrt. Mange drømte om å gjøre det til egne hender. Jeg fant og spredte for dem en beskrivelse og detaljert produksjonsteknologi med bilder.

Generell oversikt over styret. Brettet er lett å justere til helling til veggen. Vognenes stilling på brettet kan også enkelt justeres med en hånd uten ekstra verktøy. Det er alle egenskapene til det opprinnelige brettet.

Vogn nærbilde. Styrketest i praksis: Kan brukes som en horisontal bar for en person som veier 80 kg, trekker seg opp uten jerks.

Hva du trenger å kjøpe:
Vi går til bygningen supermarked og kjøpe:

Bar furu unpolished 50x150x3000. For de som ikke er kjent med temaet - dette er en lang, robust trebrett, relativt billig, brukt til hardt byggearbeid. Hun er ikke hugget. For å sette det i orden, trenger du stoffbelegg, men mer på det senere. På bildet et stykke av denne baren.

Vi bestiller kutten av denne linjen, slik at du kan gjøre det kvalitativt strengt vinkelrett på rundkjøringen. Vi lager 2 stykker: den første delen av lengden som tilsvarer høyden din (se vedlagt tabell fra produsenten på bildet). Andre stykke 270 mm

Neste trinn: Lag en arbeidsflate. Dimensjoner: 260mm bred og så lenge du valgte fra bordet for din høyde.

Jeg laget av stykker møbelskaps sponplater (lime av limt sagspann) av hvit farge med en tykkelse på 16 mm, som jeg allerede hadde på gården.

Vanligvis blir sponplater solgt med store plater på 2,5 x 3 meter, og i vårt tilfelle gir det ingen mening å kjøpe en tallerken. Du kan bruke dørene fra det gamle skapet eller noe fra gården eller kjøpe resten av sponplaten i samme bygningens supermarked i trebearbeidingsavdelingen. Det er ofte stykker fra store ordrer. Overflaten trenger ikke å være solid fordi Bæreren vil bli laget av trebjelker. Du kan ta noen stykker av ønsket størrelse og bestille lim plastkant 2 mm rundt omkretsen. Det viser seg veldig bra og pent.

Husk: Hovedoppgaven på arbeidsflaten er å være glatt, glatt og ikke absorbere fuktighet

Deretter kjøper vi stiklinger til skovler og choppere. Et håndtak for en spade med en lengde på 1 meter, noe 40 mm i diameter, vil tjene som en tverrstang ved basen. Den kan være laget av mykt tre. Den andre kuttet er 30 mm i diameter og 1,5 m lang, den er kegleformet i en ende, massivt tre, bøk.

Deretter kjøper vi et brett fra utslipp av et trinn for stiger. Teppekanter vil bli laget av den. Det må være sterk massivt tre for å tåle en persons vekt. Jeg brukte en limt lønnskort 200x900 mm, rester av bildet

Og velg også en skinne montering splittet 2x40x2000 (resten i bildet)

Nå går vi til avdelingen for metallprodukter og kjøper:

1. Bolt 8x70mm
2. Lang metallstang med en tråd, diameter 8 mm, lengde minst 660 mm (kuttet i to stykker på 330 mm)
3. Skiver, muttere 8 mm, 5 - 6 stk
4. 4 mm langlengdet kjede, 3 m lengde og lett å endre hellingsvinkelen)
5. Skruer 50 mm, mer
6. 2 treskruer 6x100 med skiver (for å fikse tverrstangen i bunnen)
7. Galvanisert brannkarbin
8. Dowel utvidelse vridd (vri i veggen eller taket)
   

Vi trenger også dekk for å slå tverrstangen på undersiden av brettet. Gummi stykker i bygningen supermarkedet er ikke til salgs. Du kan bruke en gummislange, eller kjøpe den på et loppemarked.

Nå er et veldig viktig materiale som ikke er solgt i Epicenteret stoffet for opphopning av bærebjelken og bærebunnen. I vårt tilfelle er stoffet fra militæroverdraget perfekt. Det er tett nok til ikke å samle i folder under påvirkning av belastninger og støtabsorberende, for å redde oss fra unødvendige knirk og også å være en komprimator i ferd med å låse vognen på brettet. Som et alternativ til kashmir fra den gamle kappen.

Med materialene ferdig, fortsett nå til produksjon.

For å jobbe med de grunnleggende verktøyene, er det nok å ha en drill, en sag på tre, en hacksav, en hammer og et sett med øvelser.

Lag grunnlaget. Slipp av et stykke skovlaksel 600mm lang. Skjær stykker av gummi, vi trimmer endene på tverrstangen med dem, spik dem med pinner. På festeplaten legger vi hull og spor til kappene på skruene våre på treet for å drukne dem og ikke skrape parketten.

Nå forbereder vi tømmeret: det er nødvendig å kutte en del av tømmeret fra den ene enden (blå prikket linje) for å drukne vår tverrstang i den.

For å gjøre dette, ta kutteren på treet og fra enden driller vi gjennom tømmeret, og kutt deretter hopperne på begge sider

Nå med den bakre enden av strålen forbereder vi et kjedebeslag. Kjeden er festet under og går opp gjennom det skrånende hullet. Generell plan

Topp utsikt. Det er nødvendig å kutte en halvcirkelformet fordypning fra den ene enden på arbeidsflaten av sponplaten slik at kjeden løper fritt

Nå kutter vi et stykke klut, vik leirbjelken med det slik at kantene faller på den øvre delen, som vil gjemme seg under lagerflaten og pinne den med en slik stifter som på bildet. Hvis det ikke er monteringsstifter, vil klienten gjøre det. tømmerstofftømmer

Nå forsamlingen: Vi slenger kjedet og fester tverrstangen på bunnen, skruer lagerflaten på toppen av tømmeret med skruer.

En spiralkrok er festet til taket eller veggen.

Den ferdige brettet kan henges og justeres hellingsvinkelen ved hjelp av en karabinklær som holder fast ved den rette lenken.

Juster bordets høyde (se ovenfor)
Nå lager vi vognen. Maple limet bord kuttet i to identiske stykker 200x320mm. Disse blir endene. I enden driller vi hull for tverrstengene med en diameter på 32 mm. Alle dimensjoner er spesifisert med unntak av hvor. Det avhenger av tykkelsen på stoffet (rødt), som du omfavner vognenes base og bærebjelken (blå). Med stoffet fra overtretten viste 105 mm, men det er viktig å måle allerede på plass slik at vognen er festet tett uten bumpiness.

For boring av hull i skinnene bruker vi et spesialverktøy.

Klargjøring av vognenes fundament. Ta et kort stykke tømmer (270 mm) og bor to 9 mm gjennom hull for 8 mm metallstenger. Hvis det ikke er så lang boring, bor så fra begge sider hvor lenge borren er nok, og så bor et spor fra endene (vist i rødt) for å koble de to kanalene sammen og passere stengene gjennom.

Pass på at du plasserer endene på limen. Øyeblikket vil gjøre. Vi legger alt sammen og stram mutterne. Sprøyt basen med en klut og la limet tørke. Det er nødvendig å gjøre det nøye og nøye, for å observere alle rette vinkler og stram og lim fast på en pålitelig måte. Denne delen tåler de største belastningene.

Klar vognmontering

Den øvre tverrkanten 550 mm lang strammes fast på tappene hamret i endene

Den nederste linjen har gratis spill

For å skyve vognen ned, kutter vi vår monteringsskinne i skiver og fest den med samme tonehøyde langs hele lengden av bærebjelken under bordet.

Alle materialer, unntatt møbeltrekk og stykker av gummi, selges i bygningsmerket.

Som et resultat var ca. 200 UAH + noen materialer fra husholdningen brukt på materialer, kutting og liming av kantene. Det var en glede å få jobben gjort med hell, og det som er gjort med egne hender, gjør at du vil øve på denne simulatoren, noe som er en forutsetning for et godt resultat!

Til slutt vil jeg legge til at for å praktisere opp ned, er det ikke praktisk å kle seg med bare føtter til de harde tverrstengene. Du må bruke noen sko. Forresten på alle bilder fra sentrum av Evminov er kunder engasjert i joggesko.

For enkelhets skyld å gjøre barfodet hjemme, må du lage fire myke dyser som i profesjonelle simulatorer og sette dem på treskinner før de klamrer seg til føttene.

Basen vil også være tre, og toppen vil bli dekket med skinn eller lær med en myk innside. På figuren er læret skematisk merket i blått.

Det er det, styret er klart! Jeg gjorde alt arbeidet med sterk ryggsmerter, slik at kvaliteten på arbeidet var på andre plass, lavpris, enkel produksjon og pålitelighet var i utgangspunktet, som i Kalashnikov-maskinpistolen. Du kan legge mer oppmerksomhet på kvalitet, polere tredeler godt, polere dem, bruk stoff av andre farger, og velg sponplater av hvilken som helst farge og struktur for ditt interiør. Du kan også polere den bærende baren og lakk den, men det tar tid og en sunn rygg. For praktiske trening på brettet selv, kan du sette den vanlige turistkarematikken. Deretter ligger det forsiktig og komfortabelt. Eksperiment!

Hvis du gjør det selv, laster du opp bilder av versjoner.