Skuldermassasje

Den positive effekten av massasje på noen organer og deler av kroppen er et bevist medisinsk faktum. Det er spesielt nyttig for ulike patologier i leddene, ledsaget av økt fysisk anstrengelse. Skulderleddet, som er i konstant bevegelse, trenger spesiell beskyttelse og avslapning. Du kan lindre spenningen og stoppe ubehagelige symptomer med en vanlig skuldermassasje.

Indikasjoner for å utføre

Konstant stress på skulderbelte kan føre til utvikling av en inflammatorisk prosess og skulderdeformitet, som krever medisinsk inngrep, inkludert hjelpeteknikker.

Massasje på skulderleddet er foreskrevet i følgende tilfeller:

begrenset amplitude av felles bevegelser;
gjenvinningsperiode etter skade;
leddgikt og artrose av skulderen;
etter operasjoner i skulderbelte;
for lindring av smerte symptomer;
for å øke rehabiliteringsperioden;
med felles forstyrrelse, etc.

Til tross for den høye effektiviteten til massasjeprosedyrer, er det viktig å ta hensyn til mulige kontraindikasjoner. I slike tilfeller, for å massere nakke og skuldre, velger legen mer milde metoder.

Kontra

Mange pasienter anser massasje en helt sikker prosedyre, til tross for visse begrensninger og kontraindikasjoner.

Denne listen inkluderer:

tilstand etter brudd, sykdommer i skulderleddet og nærliggende vev i akutt stadium;
Avslappende skuldermassasje er kontraindisert for friske (ikke mer enn 2-3 dager) hematomer og edemas;
Tilstedeværelsen av medfødte anomalier i skulderleddet, samt mangler i vener og arterier som passerer i øvre skulderbelte.
Det anbefales ikke å bruke massasje de første 2 ukene etter å ha utført kirurgisk operasjon i skulderbeltet, inkludert abscesser.

I tillegg er prosedyren kontraindisert ved tvilsom diagnose. I dette tilfellet bestemmes muligheten for bruk av den behandlende legen, med tanke på dagens bilde av sykdommen.

fordeler

De utvilsomt fordelene med massasje inkluderer forebygging av utvikling av komplikasjoner. Slike prosedyrer har en avslappende effekt på musklene, og dermed forbedrer funksjonaliteten til leddet.

Ved vanlig oppvarming reduseres spenningen i muskler i livmorhalsområdet. Det er derfor en så utbredt kragemassasje i nakken og skulderremmen. Lokalt observert økt blodsirkulasjon og lymfutstrømning. I tillegg er spasmen av små kapillære fartøyer betydelig redusert.

Riktig massasje reduserer risikoen for utvikling av patologier i skulderleddet, fjerner og hindrer mulig delvis immobilisering av de øvre ekstremiteter, som er forårsaket av utvikling av degenerative prosesser i leddene. Det er karakteristisk at slike endringer er til stede i alle mennesker, selv i små barn.

Oppvarming er spesielt viktig for profesjonelle idrettsutøvere og folk som leder en aktiv livsstil. Slike prosedyrer bidrar til en økning i motoramplituden i skulderen og maksimalt slapper av spenningsområdet.

Å utføre noen massasje begynner med en lett strøk, uansett hvilket område som masseres. Denne handlingen lar deg oppnå muskelavslapping. Det bør være oppmerksom på at når disse områdene forholder seg til hverandre for maksimal effekt krever ikke bare utviklingen av skulderen, men hele halsen.

Massere skulderbelte og nakke begynner med å strekke børsten med en gradvis oppadgående bevegelse.

Skulderens muskler er strøket og oppvarmet, deretter pounded og strukket i en sirkelbevegelse i nedre retning. Samtidig forblir tommelen stasjonær på øvre del av skulderen. Videre knuter massøren det ligamentale apparatet fra leddet til armhulen.

Gradvis strøk fortsetter å gni med knyttede fingre. Ligamentapparatet strekkes i en sirkulær bevegelse i nedadgående retning. Humerus hode masseres av sirkulære bevegelser på fire fingre, og den store skal hvile mot øvre del av skulderen.

Deretter endrer fingerens stilling: de fire aktive fingrene trenger å hvile mot beinet. Gnidningen er gjort med en usedvanlig stor finger, og på skulderen er massen massert med en vifte. Deretter utføres strekk med repetisjon av tidligere manipulasjoner og en gradvis overgang til mer aktiv æltning.

Riktig utført massasje i nakken og skulderområdet lar deg lindre smertesymptomer og øke amplituden av skulderbevegelsen.

Underarmsmassasje

Spesiell oppmerksomhet under massasje skal betales til underarmen, som er forårsaket av artrose og leddgikt, hvor manifestasjonene bidrar til økt stress på albueforbindelsen.

I sin tur fører slike sykdommer til umuligheten av bortføring av skulderen, siden den slags "vokser sammen" med spatelen. Derfor må massasje terapeuten strekke seg, slappe av og gjøre musklene mer fleksible.

Studie av artikeltasken

I komplekse skuldermassasje bør du definitivt trene artikeltasken, fra forsiden og flytte til baksiden. Massasjeterapeutens bevegelser skal være myke, men med liten innsats på at området blir bearbeidet slik at du kan massere det skadede området mer effektivt.

Når du utvikler en leddpose, kan du bruke 3 stillinger i pasientens hender, avhengig av nødvendig tilgang til baksiden, fronten og bunnen av leddposen:

Bak baksiden. I denne posisjonen er baksiden av hendene plassert på nedre rygg, noe som gir tilgang til fronten av artikeltasken.
På motsatt skulder. Denne posisjonen gir maksimal tilgang til den bakre overflaten av artikulær sekken.
På skulderbelte. For å utføre knådingen av den nedre delen av artikeltasken, plasseres en rett hånd med håndflaten ned på massørens underarm slik at vinkelen er minst 90 grader.

Med en total massasje leddkapselen anvendt halvsirkelformet rubbing, som alternerer med slag, og ved slutten av den prosedyre som utføres av en skulder bevegelse i alle artikulære akser. Massasjekappene har også en effektiv effekt.

Det bør tas i betraktning at noen ganger kan pasienten føle ubehag og liten smerte, dette er ikke en avvik fra normen. Avvisning av prosedyren er bare mulig med akutte smerte symptomer og forverring av generell trivsel.

Det er viktig! Ved massasje, æltning, gnidning og tapping av lymfeknuter elimineres ikke bare i nakken og skulderdelen, men også i andre masserte områder av kroppen.

Self-massasje

Denne massen av skulderleddene bidrar til å forbedre pasientens velvære, lindrer smerte symptomer og eliminerer problemer med felles mobilitet. Slike prosedyrer er nyttige for små barn, men før du bruker dem, bør foreldrene gjennomgå et kurs for å få generell kunnskap om hvordan du masserer skuldrene og nakken til en baby.

Det er viktig! Effekten på ryggraden er utelukket, siden den inneholder nerveender, kan den mekaniske stimuleringen føre til alvorlige komplikasjoner.

Svært ofte anbefales selv-skuldermassasje for pasienter. Det er mindre effektivt enn involvering av en spesialist, men det fullt ut rettferdiggjør oppgavene. Regelmessig massasje og bruk av spesielle kapper bedre holdning, forhindrer ødem utvikling og bidrar til å takle smerten som bestråler til skulder, rygg eller nakkesøylen. Indikasjoner for massasje er vanlige for voksne og barn, men før gjennomføringen er det nødvendig med en konsultasjon med en lege.

Cervical massasje - en kunst som returnerer helse og skjønnhet

Hverken voksne eller barn er forsikret mot ubehagelige opplevelser i nakken. Årsaken til utseendet deres kan være alvorlige patologiske forandringer som forekommer i kroppen, traumer, fysisk eller nervøs spenning, tretthet, til og med et banalt langt opphold i en ubehagelig stilling. Spasme, brennende, smerte, vondt spredt over skuldrene, gi i ryggen, hode, lemmer, begrense bevegelse, legg press på tung belastning, betydelig forverring kvaliteten på menneskelivet.

Halsmassasje er et populært universelt middel som vil bidra til å forhindre og om nødvendig overvinne slike ubehagelige tilstander, samt gi en fjern refleksvirkning på arbeidet til andre organer og systemer.

Liten anatomi

Hvorfor er nakken så sårbar og ofte lider av skader og ulike sykdommer? Det handler om den komplekse anatomiske strukturen i denne delen av kroppen, hvor en rekke organer og strukturer som er avgjørende for en person, er konsentrert i et lite område:

Ryggsøylen i livmorhalsområdet er representert av syv hvirvler av en litt langstrakt sadelform. To av dem - Atlas og Aks - gir en person muligheten til å rotere hodet, vippe det i forskjellige retninger. Den lille størrelsen på segmentene, deres relative skjøthet og høy mobilitet forårsaker ofte ulike skader. Med alder fører fremspringene i det tverrfaglige bruskbeinet til utvikling av osteokondrose, spondylose eller ulike funksjonsnedsettelser, ledsaget av begrensning av mobilitet, smerteopplevelser.
32 nakke muskler av forskjellige typer bidrar til å bevege seg, snakke, svelge, puste, holde vertikalt hodet, vekten som i gjennomsnitt når 4 kilo og øker kraftig når man bøyer seg.
70-80% av blodet går til hjernen gjennom carotid- og vertebrale arterier som ligger i nakken. Disse karene nærer muskler og vev i hodet, skjoldbruskkjertelen og den tilsvarende delen av ryggmargen. I de subklaviske, eksterne og indre jugular vener er venøs utstrømning.
Ryggmargen er sikkert beskyttet av ryggvirvelens beinramme. Det er en viktig del av sentralnervesystemet, overfører impulser fra hjernen til de perifere delene, sikrer den vitale aktiviteten til en person, styrer hjerteslag, respirasjon, fordøyelse og motorfunksjoner. I livmorhalskvarteret kommer de syv største nerveplexusene fra den, langs hvilke følsomme signaler går til membran, hud og muskelstrukturer.
Lymfatiske trunker i nakken løper langs jugularvenen, danner overfladiske og dype noder. Her blir lymfeen som strømmer fra munn, nese og indre øre, og spesielle beskyttelseslegemer er utviklet for å takle infeksjoner.
Svelget er involvert i pust, fordøyelse og golosovanie, fjerner skadelige stoffer på utsiden ved hjelp av gagrefleks og hoste.
Larynxen kontrollerer luftstrømmen, pusteparametrene til en person, utfører en lydformende funksjon, og stopper også matpartikler og fremmedlegemer, slik at de ikke kommer inn i det nedre luftveiene.
Luftrøret fører luft til lungene, forvarmer og renser den.
Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner, stimulerer metabolske prosesser, kontrollerer riktig funksjon av kroppssystemer, regulerer den psyko-emosjonelle tilstanden til en person.
Spiserøret hjelper til med å flytte maten klump i magen, mens du beskytter mot reflux esofagitt.

Et stort antall tett adskilte organer er spisset med bindevevskjell, kalt fascia. De lager en slags mykt skjelett, utfører en støttende funksjon, og isolerer nærliggende soner fra hverandre. Dette unngår interweaving av blodkar, muskler, nerver, bein, for å forhindre brutale brudd på deres funksjoner. Massering av nakken er nødvendig med hensyn til disse strukturelle egenskapene i kroppen for ikke å skade menneskers helse og forverre de smertefulle symptomene.

Fordeler med prosedyren

Hyppig hodepine, høyt blodtrykk, vegetativ-vaskulær dystoni, kondrosis, hernierte plater, myosit, søvnløshet, tinnitus, kvalme, stillesittende arbeid, stillesittende livsstil er direkte indikasjoner på nakkemassasje.

Hva skjer i kroppen vår når de dyktige fingrene på mesteren påvirker problemområdet?

Blodsirkulasjonen er aktivert, vev får mer oksygen og næringsstoffer.
Oppvarmet lymf akselererer sin nåværende, samler nedfallsprodukter, giftstoffer og blir kvitt dem under rengjøring i lymfeknuter.
Slapp av, strekk, styr muskler.
Klemming av livmorhalsbeholdere elimineres, og derfor blir normal blodtilførsel til hjernen og ryggmargen gjenopprettet, svimmelhet og smerte forsvinner, trykket er utjevnet og tonen stiger.
Musklene i nakken og krageområdet slapper av, og med den rygger ryggen, forsvinner bøyden, og stillingen forbedres.
Komprimeringen av nerveprosessene er redusert, noe som fører til at man svelger, tygging lettes, slapper artikulasjonsapparatet, forbedrer signifikant tal og lindrer pasienten fra logoneurose (stamming).
Overflødig fett og saltforekomster forsvinner.
Musklene i nakken er ansvarlige for ansikts konturer. Masserer dem, vi justerer konturen og blir kvitt dype rynker.

Prosedyren er ofte foreskrevet for spedbarn. Med sin hjelp korrigeres noen medfødte sykdommer i motorreflekser, de kjemper mot økt eller tvert imot redusert muskelton og forbedrer hjernecirkulasjonen. I tillegg er det en fin måte å styrke musklene i babyens hals, hvorpå en stor byrde hviler.

Kontraindikasjoner til prosedyren

Massasje i nakken er ikke så ufarlig manipulasjon. Det har blitt bevist at det i løpet av prosedyren skjer direkte eller indirekte effekter på viktige anatomiske strukturer: muskler, nerveender, lymfatiske og blodkar, indre organer, endokrine system, til og med ryggmargen og hjerne. Forsinkelse av kontraindikasjoner kan føre til en kraftig forverring av pasientens helse. Derfor, før kurset må du konsultere en lege og gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse.

De absolutte kontraindikasjonene for nakkemassasje er:

onkologi;
trombose;
tuberkulose;
seksuelt overførbare sykdommer;
HIV-infeksjon;
osteomyelitt;
hjertesvikt;
aterosklerose;
tendens til å blø

Legen vil være mot nakkemassasje også når:

inflammatoriske og smittsomme prosesser i akutt stadium;
feber, feber;
hypertensive krise eller svært lavt blodtrykk;
hjerte- eller nyresvikt;
akutt magesmerter;
kvalme, oppkast;
allergisk utslett eller ødem;
forskyvning eller ustabilitet i livmorhalsen
hudutslett av smittsom opprinnelse;
noen sykdommer i epidermis;
graviditet;
livmor og menstrual blødning, tilstander etter fødsel, abort eller abort.

I disse tilfellene vil forbudet være midlertidig. Så snart pasientens helsetilstand forbedrer seg, vil prosedyren bli tilgjengelig for ham og vil ikke skade.

Avslappende massasje av livmorhalsen og skuldrene

Spasm i nakke og nakke muskler er et hyppig fenomen, preget av ufrivillig sammentrekning og sammentrekning. Ikke bare skader, mekaniske skader, legemidlene i muskel-skjelettsystemet, men også mangel på vitamin B, kalsium, magnesium, natrium, stress, en inaktiv livsstil, en lang sitte i ubehagelig stilling, forårsaker smertefull tilstand. Smerte, ubehag i nakken, skuldre, hode og øvre lemmer er fortsatt de mest uskyldige symptomene. Faren for situasjonen er at trange muskler kan klemme blodkar og nervefibre, forringe blodsirkulasjonen, lymfestrømmen og følsom ledning.

Bare en manuell terapeut skal erstatte de fordrevne vertebrae. Hovedmålet med nakke- og skuldermassasje er å lindre spenning, fjern muskelklemmer.

Etter å ha mestret de grunnleggende teknikker og metoder for eksponering, vil du hjelpe familien din hjemme for å eliminere de smertefulle manifestasjonene og forhindre utvikling av komplikasjoner.

Trinnvis utførelse

Pasienten ligger på magen, med hendene under pannen, eller sitter på en stol og senker hodet litt fremover. Kun i denne posisjonen oppnås maksimal avslapning av musklene i nakken og skuldrene. Massøren er på siden eller bak.

Vi starter med lysslag som vil forberede sonen for en dypere innvirkning. Manipulasjoner utføres på hele overflaten av håndflaten, med tanke på utformingen av lymfeknuter og fartøy. Forsiktig bevege seg langs deres kurs, fra baksiden av nakken til kanten av skulderbladene.
Med de samme bevegelsene, uten trykk, behandler vi laterale muskler, beveger seg ned fra ørene.
Deretter går du til grind. Dette er en mer intens bevegelse med trykk fra basen av skallen ned langs spinnprosessene. Bruk knærne, kanten av håndflaten eller falskene av bøyde fingre. Disse tiltakene tar sikte på å forbedre blodsirkulasjonen og oppvarme dyp vev. Ikke glem å massere bakene bak ørene.
Med tommel-, indeks- og midterfingre griper vi, holder og knead de lange musklene i halsområdet med sirkulære bevegelser. Med forhøyet blodtrykk, må disse manipulasjonene utføres med stor forsiktighet, og beveger seg utelukkende fra topp til bunn, eller overgi dem helt.
Senere trener vi trapezius muskler på samme måte.
Tapping med fingertuppene på nakkebenssonen bidrar til å bekjempe stillestående og subkutane fettavsetninger.
"Klemming" utføres med kraften til å senke palmer fra nakken ned til skulderbladene, og deretter returnere oppover langs deltoidmusklene til skulderleddene med samme bevegelse.
Det vil være riktig å fullføre prosedyren ved forsiktig å glide over overflaten av huden, som beroliger, gir hyggelige opplevelser.

Ved massasje av livmorhalsområdet er det viktig å huske at intenst trykk på blod og lymfatiske kar kan føre til besvimelse, og for mye effekt på nervebuntene vil trolig gi kvalme og svimmelhet. Det er også verdt å unngå for aktiv eksponering for skjoldbrusk og strupehode. Ved første tegn på ubehag hos en pasient, bør prosedyren straks avbrytes.

Du kan lindre spenning og muskelspasmer alene, uten hjelp, etter å ha studert teknikkene som er beskrevet i detalj i vår artikkel "Hvordan lage en nakkemassasje".

Nødvendig antall økter

Vanligvis inkluderer behandlingsforløpet 10-15 halvtime økter. For å oppnå best mulig effekt anbefales det å gjenta prosedyren 2-3 ganger i året.

Med barnas massasje er eksponeringstidspunktet avhengig av alder, individuelle egenskaper hos organismen, men generelt bør ikke overskride 15 minutter om gangen.

Copyright teknikk

Det er trist å innrømme det, men i dag vil ingen bli overrasket over diagnosen "osteochondrosis" eller "muskelspasmer", laget til tenåringer. Hva å si om voksne: problemer med cervical-delen er kjent for nesten hver og en av oss. Slike triste statistikker presser for søket etter nye effektive metoder for forebygging og behandling av smertefulle tilstander i nakken. Derfor har det vært mange interessante forfatterteknikker i nyere tid, som kombinerer et faglig klassisk grunnlag og innovative måter å løse helseproblemer på.

Utvikling av Shishonin

Den russiske legen Alexander Shishonin anser krampene i nakken og skuldermuskulaturen til å være årsaken til mange sykdommer. Som et resultat, fibrene krympes og tykkere, forårsaker hevelse. Klemte blodkar og nerveprosesser forårsaker forstyrrelser i blodtilførselen, hypertensjon, hodepine, sløret syn, nummenhet og annet ubehag. Legen foreslår å bli kvitt dem ved hjelp av spesialutviklet gymnastikk og massasje, som han lærer i sin videoopplæring.

Komplekset består av 7 grunnleggende øvelser som kan gjøres av alle, selv en fysisk uforberedt person. Du må utføre dem i etapper:

Vi starter klasser med lett strøk og gnister i nakken. Denne massasjen vil forbedre blodsirkulasjonen, varme opp og forberede musklene til lasten.
"Metronome". Øvelsen utføres mens du sitter, ryggen er rett. Vi bøyer hodene våre til skulderen for å føle en belastning i nakken, stopp, telle til 15, og deretter sakte tilbake til startposisjon. Vi gjør de samme bevegelsene i den andre retningen.
"Spring". Vi senker hodene våre, så forsøker vi å strekke nakken fremover og oppover, som i bildet, for et kvart minutt fryser vi i denne posisjonen.
"Lære å se på himmelen." Vri hodet til siden til en trekke smerte i nakken. Vi hærder, teller til 15. Vi utfører samme bevegelse i en annen retning.
"Frame". Kompliser den forrige øvelsen, legg motsatt hånd på skulderen, prøv å holde albuen i horisontal stilling.
"Fakir". Vi utfører de samme svingene til høyre og til venstre samtidig som vi går med armene bøyd i albuene over hodet.
"Heron". Sitter med en flat rygg, legg børsten til fanget hans. Han løfter haken opp samtidig som han trekker hendene tilbake. Vi teller til 15, vi går tilbake til startposisjonen. Den andre delen av øvelsen strekker musklene. For å gjøre dette, vipper hodet, og skyver litt på siden av nakken med hånden. Gjør dette alternativt i hver av partene.
"Goose". Med immobile skuldre strekker vi nakken fremover og slår den på en eller annen måte. Hver gang vi stiller posisjonen på kritisk punkt i 15 sekunder.

Gjenta bevegelsen er jevn, sakte, 5 ganger i hver retning.

Den resulterende effekten må løses ved hjelp av massasje:

Strokebevegelser går over hele baksiden av nakken langs ryggraden og mellom skulder- og skulderbladet.
Arbeid fingrene hver cervical vertebra.
Rør sideflatene med klemmebevegelser.
Strekk musklene, for å låse hodet for å berøre øret og vippe det til siden. Gjør det samme i en annen retning.
Fullfør massasje med strekkbevegelser.

Et slikt kompleks, ifølge Shishonin, vil forhindre og stoppe sykdommen, returnere harmonien, skjønnheten og fleksibiliteten til nakken. Vurderer gjennom vurderingene, lar disse oppgavene kjempe med visdommere eller "enkebukk" - et segl i området av den syvende vertebra som vises hos kvinner i overgangsalderen.

Elena Zemskova teknikk

Frisk, stram hud - en jente stolthet. Dessverre vises rynker og sagging uunngåelig med alderen. De blir merkbare i første omgang på nakken.

Massasje teknikken, opprettet av Elena Zemskova, en massasje terapeut, er ikke bare rettet mot å forbedre, men også for å forbedre utseendet på problemområdet, samt å bekjempe de første tegn på aldring:

Forberedelse for prosedyren består i å rense huden, påføre massasjeolje, og også i spesielle pusteøvelser. Zemskova, i leksjonene hennes, anbefaler å ta et dypt pust med nesen og ekspandere gjennom hendene brettet i en båt. Det neste trinnet er å gni håndflatene sammen, til det oppstår en hyggelig varme, og påfør deretter dem på baksiden og baksiden av nakken, hold den i noen sekunder mens du mediterer.
Direkte massasje begynner med strekk. Med brede, langsomme, lette bevegelser, prøver å ikke forflytte huden, behandler du side-, bak- og frontflatene på halsen, halsen, skuldrene og skulderbladene med hele håndflaten. I dette øyeblikk skjer maksimal avslapning av kroppen, syntesen av endorfiner, gledehormoner, øker.
En av de viktigste massasje teknikker, æltning, utføres i sirkulære bevegelser ved hjelp av pads av alle fingrene. Vi starter fra sidene, og prosesserer langsomt den stive bakre overflaten, går til trapezius-muskelen, og så masserer vi basen av skallen.
Vi deler nakkeområdet i 2-3 transversale soner, som som regel sammenfaller med rynker. Med tommelen og pekefingeren griper vi muskelfoldet, vi grinder det. Utført i et raskt tempo, har disse handlingene en uttalt drenerings- og løfteeffekt.
Muskeltonen vil forbedre slagverket eller "fingerregnet" - intens tapping med fingertuppene fra midten av nakken til periferien.

Alle teknikker bør skiftes med strekk, for å redusere intensiteten i stoffskiftet, og neste dag føles ikke smerte eller svakhet.

Salon priser

Halsmassasje er den mest populære tjenesten i salonger. Noen ganger er det utført som en selvstendig prosedyre, men oftest er den kombinert med en innvirkning på nakken og baksiden. Kurset inkluderer 10-15 tyve minutters økter, for hver av dem i Moskva må betale fra 500 til 800 rubler.

Elektriske massasjere

På markedet for medisinsk utstyr kan du finne forskjellige typer enheter for å lindre muskelkramper og smerter i halsen. Ved effektiviteten av deres innflytelse, kan de konkurrere med de praktfulle hendene til en massasje terapeut. De beste av dem, dømme etter brukeranmeldelser, er:

AxiomNeck. Laget av det berømte japanske selskapet Yamaguchi, er denne massasjeren populær over hele verden. Enheten fungerer fra batterier, er svært kompakt, i form ligner et belte med to håndtak, som gjør det mulig å fikse det i nakken. Masseringen utføres ved å bevege ruller som roterer i to retninger. Terapeutiske effekter legger inn innebygde magneter og infrarød oppvarming av problemområdet. På overflaten er en informativ LCD-skjerm, som setter flere programmer og styrer parametrene til enheten. Prisen er ganske rimelig. I gjennomsnitt er det 15.000 rubler.
Mini Jade. Et produkt av det russiske selskapet VitalRays, som har produsert massasje og terapeutisk utstyr i mange år. Det er en spesiell pute, i grunnen av hvilke bevegelige jade ruller er innebygd. Det antas at selve steinen er i stand til å avlaste en person fra hodepine, muskelsykdommer og bein, eliminere nervesykdommer, og i kombinasjon med en massasjeeffekt og en oppvarming av IR-effekt, blir dens egenskaper sterkt forbedret. Enheten er i stand til å lindre kramper, normalisere blodtrykket, forbedre blodstrømmen. Rimelig (ca 16 000 rubler), vil massøren bli din trofaste følgesvenn hjemme og på veien, da den har en spesiell kontakt som gjør at du kan jobbe fra et bilbatteri.
Rumba US Medica. Billig (ca 8 000 rubler) merkevare av et kjent amerikansk selskap. Det er en kappe som passer over skuldrene, mens hendene er plassert i spesielle lommer for å skape motvekt. Rhythmic tapping og pressing av forskjellige styrker etterligner manuell massasje. 5 programmer er tilgjengelige, ledsaget av termisk stråling. Intensiteten av manipulering er regulert individuelt ved hjelp av et praktisk kontrollpanel: menn anbefales å ha mer intense effekter enn kvinner. Enheten fungerer på nettverket.

Det er best å kjøpe slikt utstyr i spesialforretninger av medisinsk utstyr, som tidligere har kontrollert tilgjengeligheten av samsvarsbeviset, som tjener som garant for kvalitet og sikkerhet for varene.

Husk at enhver sykdom er lettere å forhindre enn å kurere, så først og fremmest endre livsstilen din: gi opp dårlige vaner, flytte mer, spill sport. La massasje være en kilde til hyggelige følelser og følelser for deg, og ikke et tvunget middel til å kvitte seg med sykdommer.

Massasje i nakken og krageområdet: fordelene og teknologien

Årsaker til osteokondrose og hodepine er både medfødt predisponering og ugunstige arbeidsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massasje av nakken og krageområdet, som en separat prosedyre eller i kombinasjon med andre terapeutiske tiltak.

Forløpet av prosedyrene vil bidra til å takle ikke bare stagnerende prosesser i kroppens berørte vev, men også med "helbrede" skader, patologiske forandringer og til og med forstyrrelser av hormonsystemet. Det viktige punktet her er riktig utførelse av manipulasjonene som kun kan overlates til en kvalifisert spesialist.

Også prosedyren anbefales for barn med dårlig helse. Regelmessig massasje stimulerer den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Nakkeområde (nakke)

Inkluderer følgende formasjoner:

cervikal ryggrad;
skulderbelte segment;
skulderledd;
cervical-kranial ledd;
muskulatur i nakken og øvre tredjedel av ryggen (kontaktstedet til klærne);
deltoid og andre mindre muskler.

Dette området av ryggraden består av 7 ryggvirvler og danner en fysiologisk kurve. I vertebrale kanaler er ryggmargen som overfører nerveimpulser i hjernen gjennom hele kroppen, samt viktige kar som kan drenere venøst blod og lymf. På grunn av strukturen på ryggvirvlene og funksjonell akkumulering av nærliggende muskelvev, er dette segmentet det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klemming, hevelse og andre forstyrrende symptomer på grunn av langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sunn blodtilførsel til hjernen og forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Vanlige prosesser i livmorhalssegmentet - osteokondrose og muskelspasmer.

Fordelene med massasje

De fysiologiske egenskapene til menneskekroppen er slik at muskler i nakkeområdet er involvert i bevegelse sjeldnere og flere ganger mindre aktive enn de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesittende livsstil, karakteristisk for mange kategorier av borgere (kontormedarbeidere, kasserere, studenter) forverrer tilstanden og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer.

Stimulering av denne sonen normaliserer blodtilførselen til det masserte området, på grunn av lokal oppvarming av vev, aktivering av metabolske prosesser og mer intensiv tilførsel av oksygen til hjernen. Metodisk massering av vev over livmorhvirvelene reduserer ubehagelige smertefulle opplevelser, slapper av muskler og lindrer spenningen på intervertebrale skiver.

Systematisk utførelse av manuell terapi av ShVZ (nakke og krageområde) innebærer følgende terapeutiske resultat:

Forbedre tonen og elastisiteten til musklene og huden.
Forsvinnelsen av hevelse og resorpsjon av traumatisk ekssudat.
Fysiologisk avspenning av musklene i ryggrads- og skuldersegmentet.
Eliminering av kroniske muskelspasmer.
Gradvis normalisering av blodtrykket.
Reduksjon av kroppsfett (på grunn av normalisering av metabolisme).
Returen av den naturlige fleksibiliteten til cervical segmentet.
Restaurering av respiratorisk rytme.
Langsom, men uunngåelig holdningskorreksjon.
Forbedre det generelle trivsel og ytelse.
Eliminering av irritabilitet og søvnproblemer;
Senker ned eller helt stopper mannlig mønster skallethet;
Eliminering av muskulær myalgi etter intens sportsaktivitet.

En merkbar forbedring i pasientens helse kommer etter minst en måned med vanlig behandling. Imidlertid er en økt utført av en erfaren spesialist i stand til å lindre smerte og muskelspenning. Eksterne endringer vises etter 2-3 prosedyrer.

Et kurs av manuell terapi foreskrevet for medisinske formål, opp til full utvinning eller maksimal eliminering av tegn på sykdommen.

Indikasjoner for prosedyren

Massasje i nakken og krageområdet er ment å lindre symptomene som ved første øyekast ikke er forbundet med dysfunksjon i nakken. Medisinsk praksis har påvist en positiv effekt av en SCR-massasje på livmorhalskroppen / hodet i kroppen, luftveiene og til og med hormonbalansen.

I dag bruker barn og voksne en betydelig del av dagen i en sittestilling - på skjermene på en smarttelefon eller datamaskin, ved et skrivebord eller skrivebord. Rygg og hode er i en unaturlig stilling i motsetning til deres naturlige posisjon når de går, engasjerer seg i aktivt arbeid eller idrett.

Det er ikke overraskende at musklene i nakken er i konstant spenning, av og til slapper bare av under søvn. Effektiv oppvarming er et must. I nærvær av patologiske prosesser eller kroniske sykdommer er det imidlertid umulig å glemme den sannsynlige skade.

Hvis følgende tilstander er tilstede, bør legen foreskrive kurset, og manipuleringen skal utføres av en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med funksjonene i nakken og kragen:

sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
post-traumatisk tilstand etter blåmerker eller brudd;
uttalte brudd på holdning;
scapular / cervical adhesions;
sykdommer i sentralnervesystemet;
tap av taktil følsomhet eller lammelse av hendene;
kronisk søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme og oppkast av uforklarlig etymologi;
cephalgia (hyppig hodepine);
hjerneslag, hjerteinfarkt, etterfølgende rehabiliteringsperioder;
lavt / høyt blodtrykk eller hyppige hopp;
sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
akutte respiratoriske virusinfeksjoner, influensa;
sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
uttalt hormonell dysfunksjon;
vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon;
forsinket taleutvikling hos barn;
syklusbrudd, graviditet, overgangsalder.
myositt;
edemas.

Hvis det ikke er noen åpenbare kontraindikasjoner, hjelper selvmassasje i nakken effektivt i følgende situasjoner:

Vanlig tretthet og overarbeid, kronisk stress.
Langvarig belastning på øvre rygg og skuldre.
Mangelen på nødvendig motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
Håravfall på hodet hos menn (foreskrevet i forbindelse med hodemassasje).
Acne hud lesjoner.
Kronisk rødhet i huden.
Svakhet, dumme nakke muskler.
Fedme, uklar eller dobbel hake.
Forebygging av å redusere synsstyrken med konstant belastning på øynene.

Kontraindikasjoner for nakkebehandling

Fordelene med manuelle prosedyrer for sykdommer i halsbåndet er bevist. Du bør imidlertid ikke bli involvert i disse manipulasjonene med kroppen i nærvær av følgende kontraindikasjoner:

sykdommer i sentralnervesystemet;
psykiske lidelser;
hud- og karsykdommer;
lymfadenitt (betennelse i lymfeknuter i nakken);
blødning av forskjellige etymologier;
hypertensjon;
aterosklerose av store fartøy (dekompensert);
"Akutte" former for lungesykdommer og hjerte;
høy temperatur;
onkologiske skader

vertebral brokk;
infeksjoner og katarralsykdommer;
Krenkelse av hjertet, leveren, nyrene;
vaskulær okklusjon (trombose);
oppkjøpte eller medfødte sykdommer i det kardiovaskulære og bloddannende systemet;
bein sykdommer;
uhelte skader og nakke sår;
svakhet i livmorhvirvelene;
kronisk dermatitt, infeksjoner i huden;
alkoholforgiftning (både i tilfelle av en spesialist og en pasient);
den tredje trimesteren av fosteret modning, menstruasjon.

Før man gjennomgår manuell terapi, anbefales det å informere den behandlende legen på forhånd og gjennomgå en passende konsultasjon. Etter undersøkelsen og kjennskap til sykdommens historie, vil den medisinske profesjonelle gi nyttige anbefalinger på grunnlag av hvilke massasje terapeuten kan ta ytterligere tiltak.

Massasje teknikk

Maksimum tillatt frekvens av prosedyren er en gang hver 3-4 dager, om nødvendig en gang hver annen dag. Godkjent økt varighet er ikke mer enn 20 minutter. Det er viktig at alle manipulasjoner oppfattes positivt av pasienten. Utseendet til smerte eller ubehag når det utføres er uakseptabelt. Bevegelsen av massasjemanipulasjoner bør falle sammen med lymfens naturlige forløb, og hopper over lymfeknutene selv. Ved begynnelsen av prosedyren blir "krage" -området og skulderledene utarbeidet, og i slutten masseres halsen. Denne prosedyren kalles - utslipp og brukes til å eliminere hevelse og saltavsetninger i leddene.

Massasje Resepsjon

Følgende handlinger varierer i amplitude og innsats. Glatte avslappende bevegelser bør alternere med glidende og aktiv. Den cervical området fra baksiden er jobbet i retning fra topp til bunn (unntatt mottak av "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bunn til toppen. Neste vil bli beskrevet i detaljer nyanser av eksisterende metoder.

stryke

En klassisk komplementær metode som perfekt lindrer stress. Det utføres i begynnelsen og slutten av prosedyren. Alternerende svingbevegelser utføres med høy amplitude med hver hånd i sin tur fra topp til bunn. Trykkstyrken på nakken varierer fra lett til middels.
Overflaten som strekker seg på et fly er en glidebevegelse av håndflaten med lite eller ikke noe trykk på huden. Dyp strøk på flyet har en mer intens amplitud med minimal påføring av kraft til bunnen av palmen. Når du arbeider med nakken, er spesialistens tommel rettet mot midten og langs ryggraden, de andre fingrene dekker sidene av nakken.

"Kjedelig"

Under manipulasjonen ligger tommelen på den ene siden av ryggraden, de frie fingrene på hendene på den andre siden. Translational sirkulære bevegelser er laget med 4 fingre med en liten vekt på tommelen ("ruller" rundt aksen). Bevegelsesretningen er langs ryggraden og mot hodet.

friksjon

En nyttig metode som gjør at du kan varme opp musklene, styrke overfladisk blodsirkulasjon og lette følelsene etter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strekk" av huden med sirkulære eller spiralbevegelser i hendene. Det kan utføres ved å gripe og deretter gni arbeidsområdet med innsiden av fingrene ("pads") eller med knoklene festet til en knyttneve.

Den såkalte "sagingen" regnes som en type gnidning - en metode der en intensiv innvirkning utføres på palmer (avstanden mellom tommelen er 2-3 fingre). Bevegelsene er rettet i motsatte retninger, visuelt som om de rive huden.

Mottak "skyggelegging" er laget av fingrene som er tilbøyelig til huden i en 30 ° vinkel. Som forrige, er metoden basert på gjensidige handlinger.

fulling

Denne handlingen tar massøren omtrent halvparten av hele sesjonens tid og er konvensjonelt delt inn i 4 påfølgende manipulasjoner.

Kryssing

Muskulaturen i nakken er dekket av hendene, det er moderat trykk og trekker opp huden. Begge lemmer brukes, som virker i motsatt retning.

Sliding

Nakke muskler er dekket på kranialbunnen, deretter rytmisk, men forsiktig forskjøvet fra beinbunnen. Med moderat trykk gjentas denne bevegelsen langs hele lengden av den cervicale ryggraden.

Klemme æltning

Musklene trekker opp fingrene på begge hender, som deretter med repeterende bevegelser beveger seg langs ryggraden.

vibrasjon

De vekslende intermittente og kontinuerlige bevegelsene, utført med adskillelse av hånden fra overflaten av huden eller uten den.

Typer av vibrasjonseksponering:

Punktering. Fingerputer utfører rollen som en slags trommestifter, kontinuerlig tapping på det masserte området.
Pat. Produsert av en naturlig bøyd hånd uten anvendelse av kraft.
"Tapping". Svakt slag mot huden med overflaten av håndflaten.
Quilting. Metoden ligner på "tapping", men for å få det til å bare bruke tipsene til de utstrakte fingrene.

Forberedende stadium

Posisjonen til pasientens kropp skal bidra til fullstendig avslapning. Sannsynlige alternativer:

Horisontal på sofaen eller spesiell sofa.
Sittestilling på stolen. Samtidig er haken litt tilbøyelig mot brystet, og pannen hviler mot pasientens pute eller hender.

For å distrahere oppmerksomheten, blir barnet tilbudt å utforske et interessant bilde eller leke. Før begynnelsen av økten påføres en spesiell olje eller fuktighetskrem på huden i nakken for bedre gliding.
Hendene til massasje terapeuten bør vaskes grundig.

Under prosedyren er det verdifullt å kontakte pasienten, spørre om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse av myalgi. I fravær av klager øker tempoet i prosedyren, opp til utførelsen av alle de massasje teknikker som er beskrevet ovenfor.

Varigheten av en manuell økt tar ikke mer enn 20 minutter.

Sekvensen av

Følgende teknikk er bare en retningslinje, fordi hver enkelt spesialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til å kombinere teknikker og teknikker, avhengig av deres arbeid med erfaring og fordeler for klienten. Den første tilnærmingen er produsert i et vertikalplan, følgende - horisontalt, parallelt med skuldrene. Overganger fra metode til metode skal være glatt.

Steg-for-trinns instruksjon for å trene ut nakken og "krage" -sonen fra baksiden:

5-7 slag fra nakken mot skuldrene.
5-7 grind i alle retninger.
5-10 kneading trapezius muskel og skulderledd.
5-7 grindinger.
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, produserer en kort vibrasjonseffekt.
5-8 slag rettet fra hodebue mot skuldrene. Utført på slutten av prosedyren for fullstendig avslapning av huden.

Nakke fra siden av brystet

5-7 slag kommer fra haken mot brystet.
5-7 rubbing i nakken og décolleté.
5-10 æltning i retning fra ørepennene til jugular fossa.
5-8 siste beroligende slag.

Utstyr og forsyninger for massasje

I enkelte tilfeller anbefales det å bruke spesialiserte hjemmemassasjeapparater. De er effektive i å utføre prosedyrer selv.

Spesielt utstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rullformet, vibrasjon. Målet hans er å bistå i den uavhengige gjennomføringen av økten. Før du bruker den, må massasje olje påføres på overflaten av huden (hvis den overholder bruksreglene), og sørg for å lese instruksjonene på forhånd.

Selvmassasje teknikk

Uavhengig massering av nakke- og krageområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være for lunken til å behandle denne prosessen. Riktig utført økt vil bidra til å bli kvitt tretthet, lindre smerte, gi energi og en god stemning. Uavhengig, en person er i stand til å trene deltoid og trapezius nakke muskler.

Prosedyren utføres i en fredelig atmosfære og i en komfortabel holdning (ofte sitter). I prosessen er begge hender involvert eller en av dem vekselvis. Frihånden holder albuen opptatt. Intensitet og trykkstyrke er valgt på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke å overdrive den.

Fremdriften i prosedyren:

2 minutters strekking av problemområdet.
Stroking med fingertrådene eller kanten av håndflaten med en liten berøring.
Intensiv gnidning, rettet fra sidene av nakken til ryggvirvlene.
Medium intensitet av bevegelse med opptak (oppvarming).
Den siste 2-minutters strekk.

I løpet av utførelsen gjentas hvert trinn 5-7 ganger. Hver etterfølgende leksjon vil gi den rette opplevelsen og tilliten.

Smerte under eller etter økt

Tilstedeværelsen av smerte og ubehag under prosedyren indikerer kontraindikasjon eller inkompetanse av spesialisten. I slike tilfeller er økten verdt å avslutte. Med vedvarende symptomer, legg til kurset for fremtiden og konsulter en spesialist.

Årsaker til smerte:

Ufaglært massør (ikke mestre teknikken, klarte ikke å klargjøre pasientens fysiologiske egenskaper, gjennomfører økten i feil posisjon).
Klienten har bevisst eller utilsiktet skjult informasjon om kontraindikasjoner fra spesialisten (akutte former for sykdommer, deres kroniske kurs, etc.).
Det er skjulte brudd på integriteten til vertebrae, ryggraden og andre ikke-diagnostiserte patologier.

Hodepine etter prosedyren kan indikere en økning i blodtrykk, på grunn av den intense strømmen av blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kald komprimering ikke gir gode resultater, bør du umiddelbart konsultere en lege. I denne situasjonen er samtidig feber og svimmelhet mulig.

Baby massasje

Et barn som bor i en sittestilling i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant tretthet og stagnasjon i kroppen elimineres effektivt av aktive belastninger - gå og massasje. For å unngå mulige komplikasjoner, bør kun en spesialist arbeide med barnet.

konklusjon

Massasje terapi er et flott verktøy, nyttig i seg selv og i form av ytterligere prosedyrer. Gjennomsnittlig pris på et kurs på flere økter er tilgjengelig for alle. De beskrevne metodene hindrer mulige sykdommer og eliminerer effektivt effekten av eksisterende. Husk at i mangel av kontraindikasjoner er manuell terapi tilgjengelig for alle!

Massasje i nakken og ryggen

I moderne behandling av ulike sykdommer har massasje et spesielt sted og spiller en stor rolle. Det er sykdommer som ikke kan helbredes uten bruk av massasje teknikker. I alle fall, uten dem, er terapi vanskelig eller langvarig. Sykdommer i ryggraden tilhører denne gruppen. Og særlig blant dem skiller seg ut de problemene som oppstår i livmoderhalskragen og thoraxområdet. Den krevde massasje prosedyren er ikke bare glede og fordel for pasienten. Dette er noen ganger den eneste måten å gjenvinne mobilitet og aktivitet, og gjenopprette en normal tilstand, som redder kroppen fra en smertefull, farlig patologi. Ikke mindre viktig er massasje og forebygging av sykdommer i livmorhalsen og tilbake.

Hvem er vist og kontraindisert for nakke og ryggmassasje

Det er kjent at cervical zone er en av de viktigste i ryggraden, siden det er i det at de spesielle egenskapene til nerveendene er konsentrert. De er ansvarlige for syn og hørsel, svelger, puster, lukter, praktisk talt alle menneskelige følelser, "kommandolinjene" som er plassert i hjernen. Nakken gjør det også mulig for hjernen å jobbe jevnt og levere det med oksygen gjennom blodkar. Til slutt, takket være nakken, kan en person vende eller vippe hodet. Derfor, hvis det er en funksjonsfeil i livmorhalskvarteret, mister en persons liv betydelig i kvalitet.

For å hjelpe halsbåndet kan massene de som jobber på datamaskinen. De trenger bare det, og hver dag. Hvis det ikke er noen mulighet for en avslappende massasje for deg, lær selvmassasje.

Det er viktig! Spesielt hvis du har en stillesittende jobb på datamaskinen, er alderen etter tretti og knust i nakken en begynnende osteokondrose, som bare kan herdes av et spesielt kompleks som inkluderer en daglig massasje.

Hodepine kan også kurere med vanlige massasje teknikker, fordi når en hodepine gjør vondt, forekommer det hovedsakelig med overbelastning i nakken, som er "akselerert" ved massasje.

Massere baksiden av nakken vil bidra til å forhindre utseendet på synsproblemer eller, i alle fall, senke aldersprosessene av forverringen med sin konstant økte aktivitet.

Når det gjelder ryggen, det vil si den thoracale vertebrale sonen, er det enda flere grunner til massasje her. Disse inkluderer skoliose, kyphosis, lordose (inkludert forebygging), og klemning av skapulære nerver. Gastrointestinal og urinveiene kan også henvises til sonene som er terapeutisk påvirket av rygmassasje.

Indikasjoner for nakke og ryggmassasje:

hodepine, inkludert arten av migrene;
høy visuell aktivitet;
Hårtap på hodet;
akne og akne;
økt trykk i arteriene;
kronisk eller episodisk søvnløshet;
neurastheniske lidelser;
manifestasjoner av neuralgi;
stressende situasjoner;
statisk muskel posisjon;
opphopning av tretthet;
forebygging og manifestasjoner av osteokondrose;
første grad av artrose;
skoliotiske deformiteter og deres forebygging;
lordose;
kronisk gastritt;
sklerodermi;
kronisk kolitt;
svekkelse av seksuell funksjon;
utvinning fra skader og operasjoner.

Hvis du vil lære mer om hvordan du skal utføre en helbredende massasje på baksiden, for å bli kjent med utførelsesteknikken, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Kontra

Hvis det i noen av de ovennevnte tilfellene hjelper massasje til å gjenopprette, gjenopprette helse eller forebygge sykdom, så når det holdes sammen med tilstedeværelse av kontraindikasjoner, vil effekten være motsatt og noen ganger uforutsigbar.

Du kan ikke gjøre prosedyren i følgende situasjoner:

forekomsten av kreft;
trombose eller annen systemisk blodforstyrrelse;
tilstedeværelsen av hemostase;
hypertensjon;
høy temperatur;
inflammatorisk prosess;
purulent inflammatorisk prosess;
dermatose;
kronisk infeksjon;
radikulitt i forverring
aktive skader på nakke og rygg.

Det er viktig! Hvis du under massasje føler ubehagelige og ubehagelige opplevelser som grenser mot smerte, bør økten avsluttes. Denne typen inkluderer ikke bare trykkfølelsen under visse metoder med trykk, men selv med press bør det ikke være smertefullt eller ubehagelig.

Massasje i nakken og krageområdet

For implementering av denne prosedyren, bruk ulike teknikker og teknikker. Av de viktigste bevegelsene som er brukt, kreves:

Ved bruk av samme teknikker er forskjellen i teknikk at amplitude av bevegelsene og deres intensitet er forskjellig.

Massasjebevegelser skal utføre følgende funksjoner:

beroligende;
utarbeide;
tonic;
kurativ;
avslappende.

Tabell. Massasje teknikker og deres egenskaper.

Pass på å løpe i begynnelsen av økten, når musklene roer seg og forberede seg på massasjeeffekter. Stor amplitude bevegelser, feiende, moderat trykk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendig å bytte palmer, å streke den ene eller den andre vekselvis.

Tommelen opptar riktig vinkelposisjon i forhold til resten. Hulene strekker seg midt i nakken, på hver side av vertebralkjeden, og palmer slår halsen på sidene.

Også nødvendigvis strekking fullfører en massasje økt.

Dette er en grunnleggende teknikk som kan utføres både svakt og moderat og hardt. Den starter med en komfortabel, moderat, og når forsterket, føler pasienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger, spore sirkler langs vertebralaksen. På dette punktet er de andre fingrene ikke involvert, men er bøyde.

Følgende teknikk - en arm fanger muskelen og virker den i retning parallelt med ryggraden. Samtidig påtrykkes trykket, musklen blir forskjøvet vekk fra vertebralaksen. Etter å ha spist musklene fra topp til bunn, vender armene tilbake til skuldrene, og grepet oppstår med begge hender. På slutten av studien, på det laveste punktet, med en hånd, skifter muskelen utover og den andre innover til ryggraden.

Denne teknikken kan utføres intermittent, når fingrene på fingrene berører nakkenes hud og bryter vekk fra den, eller kontinuerlig, uten å fjerne fingrene fra huden.

Bevegelsen utføres nødvendigvis jevnt. Du kan utføre vibrasjonen av knoklene med bøyde fingre.

Hvordan utføre en massasje

Mønsteret på nakke- og krageområdet er alltid det samme.

Forberedende strekk.
Oppvarmer gnidning.
Elting.
Intensiv gnidning.
Vibrasjon.
Den endelige (avslappende) strekking.

For det første blir overflateforberedende slag i to hender utført, ikke anstrengt med børster. Den første tilnærmingen er vertikal ned fra baksiden av hodet. Den andre tilnærmingen er fra ryggsenteret til sidene av skuldrene og underarmene.

Oppvarmingsfriksjon gjøres også fra toppen ned langs vertebralaksen. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kanten. Utført i to hender. Gnidningen av sonen i den syvende vertebra utføres med fingertuppene, vertikalt. Nakke og krageområdet er triturated.

Kneading gjøres uten pauser, med den obligatoriske skiftingen av huden fra vertebralaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknuten i sirkulære bevegelser.

Intensiv gni gjøres med palmer over hele overflaten av sonen, i en sirkel.

Vibrasjonsbevegelser pads går i en spiral. Følg deretter de barformede vibrasjonsbevegelsene. Igjen, gni med fingertuppene og endelig strekking av hele området av den åpne håndflaten.

Massasje i nakken og brystet

Det er bemerkelsesverdig at massasje i nakken, spesielt uavhengig eller unprofessionally, er massasje i brystbenet vanligvis forsømt. Og de fleste årsakene til smerte i livmorhalsen stammer fra brystet.

I tillegg, etter denne prosedyren:

arbeidet med en hjertemuskulatur forbedrer seg;
levering av næringsstoffer til vevet er aktivert;
spinal muskler slapper av;
kapillærene åpnes og oksygenholdige celler arbeider med full kapasitet;
blodtrykk utnivåer;
og i de fleste tilfeller stopper nakken vondt.

Det er viktig! Det grunnleggende prinsippet om rygmassasje er å utføre suksessive bevegelser, utføre visse teknikker, bevege seg langs venøs sirkulasjon, snarere enn mot det, og omgå lymfeknuter. Enkelt, ikke sant?

Ryggmassasje stadier

Massasje teknikker er de samme som når du utfører massasje hals og krage. Klemmen av musklene med palmer buet av "bøtte" kan legges til. Det er ikke nødvendig å klappe på skuldrene og beinene.

Begynn alltid med lett overfladisk strøk. Du må stryke med begge hender helt hele ryggen, fra midjen, flytte opp til skuldrene og deretter gå ned igjen. I skulderområdet kan bevegelser forbedres, samtidig som du opprettholder mykhet.
Da øker trykket betydelig, med kantene på palmer proglazhivaniya på begge sider av ryggraden. Skulder gned med en full åpen håndflate.
Etter det blir hendene flyttet til sidene og utført spennende hudbevegelse, går fra topp til bunn.
Sirkulære bevegelser strekker skuldrene.
Intensiv midtdel av økten innebærer bevegelsen av den øvre delen av midjen med fange av huden med puttene i alle fingre bortsett fra den store. Med to hender blir den ene siden massert, deretter den andre. Ryggraden påvirkes ikke.
I skulderområdet øker trykket. De kan masseres lenger enn resten av baksiden, fordi det er på skulderbelte at maksimal belastning og spenning faller under stillesittende statisk arbeid.
Over ryggen, spesielt på skuldrene, utføres en vinkelspiss.
Massasje bevegelser styrkes igjen, du kan jobbe med øvre ryggen med knyttneve og holde avstand fra ryggraden.
Sesjonen avsluttes med en patting og strekker seg hele ryggen fra bunnen og en sensorisk beroligende passasje med fingertuppene.

Video - Massasje av nakkesonen (SHVZ)

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal utføre en massasje med en elektrisk massasje for nakke og rygg, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Generelle regler

Det er flere regler, hvorav overholdelse som følger med massasjeprosedyren til enhver del av kroppen.

Skuldermassasje

Indikasjoner for å utføre

Kontra

fordeler