Publiseringsdato: 13. februar 2017

Hva er en massasje i nakken?

Massasje av kraftsonen er en sekvens av strekk, gnidning, æltning og vibrerende bevegelser på musklene, leddene og benbygningene i nakken og skulderbeltet. Masseringen utføres med hendene på en massasje terapeut (manuell massasje) eller ved hjelp av spesielle mekaniske enheter - massasjere (apparatmassasje).

Den innledende posisjonen til massasje er viktig: musklene i nakken og skulderbelte under eksponering bør ikke bare være avslappet, men også maksimalt tilgjengelig for arbeid med enheten eller hendene på en massasje terapeut. Ofte ligger den masserte pasienten på ansiktet ned på massasjebordet, armene er bøyd i albuene, håndflatene ligger en under den andre, hodet hviler med pannen på palmer. I denne posisjonen er ryggraden i livmorhalsområdet en rett linje, muskler i skulderbeltet er fullt tilgjengelige for massasje. Når du utfører massasje av nakkeområdet i sittestilling, sitter pasienten på en stol uten ryggen, lener underarmene på massasjebordet, hviler hodet på håndflatene, en på toppen av den andre. I sitteposisjon anbefales det å massere hypertensive pasienter, personer med fedme, pasienter etter slag og alle eldre pasienter.

Fysiologisk begrunnelse for å massere nakkeområdet

Muskelspenning i nakken og skuldrene - en direkte indikasjon for å massere halsområdet. En ubeleilig stilling under arbeid eller søvn, fører dårlig stilling til en ujevn fordeling av belastningen på ryggraden. Som et resultat, skoliose, osteochondrosis og andre degenerative endringer i ryggraden, som fører til lokal muskelkramper og i alvorlige tilfeller - til brudd på nerverøttene.

Den cervicale ryggraden har størst mobilitet og opplever betydelig stress i hverdagen. I tillegg passerer vertebralarterien i kanalen i de tverrgående prosesser i livmorhvirvelene, og nakkekarene ligger i nærheten, gjennom hvilket blod strømmer til hjernen.

En spasme av musklene i nakken og skulderkjertlene fører til ulike patologiske forhold, alt fra økt nervøsitet og irritabilitet til smerte og følelsesløshet i øvre lemmer.

Indikasjoner for nakke og skuldermassasje

Massasje i nakken er nyttig selv for en sunn person, siden det har en stabiliserende effekt på nervesystemet, forbedrer blodtilførselen til hjernen, og slapper av skulderbeltet. I fravær av kontraindikasjoner (alvorlig hjertesvikt, sykdommer i akutt form, forsømt maligne svulster, nakkeeksem og skuldergummi), kan en massasje av nakkeområdet utføres for alle.

Massasje er spesielt indikert for følgende sykdommer og tilstander:

• cervical osteochondrosis med alle dets manifestasjoner (smertsyndrom, følelsesløp i hendene, krypende kryper, nakkestivhet, hodepine og svimmelhet);
• skoliose i livmorhalsen, lumbale, thoracale ryggraden;
• torticollis;
• arteriell hypertensjon (ikke under krise!) og hypotensjon. Massasje i nakkeområdet utført av en erfaren massasje terapeut kan redusere blodtrykk i en person og øke den i en annen. Dette oppnås ved en kombinasjon av aktiv kneading, sliping og beroligende stryking og vibrasjon;
• vegetativ-vaskulær dystoni hos ungdom og ungdom (normaliserer vaskulær tone, sympatisk og parasympatisk påvirkning av nervesystemet);
• hodepine, migrene, svimmelhet, hyppige vaskulære kriser;
• søvnløshet, depresjon;
• dårlig ytelse hos skolebarn og studenter, inkludert med hyperaktivitetssyndrom;
• minnetap, kognitive og familiære lidelser.

Hvorfor massasje halsområdet har en positiv effekt på hele kroppen?

Massasje i nakken og skulderkjertelen har en helbredende effekt, ikke bare på muskel-, nerve- og sirkulasjonssystemet. Det forbedrer også fordøyelsen, bidrar til å takle sykdommer i urin- og luftveiene. Hvorfor skjer dette? Faktum er at projeksjonssonene på organene på kroppen ligger i nakke og skulderkjertler. På nakken er punktene ansvarlige for den øvre polen til høyre og venstre nyre, urinledere, hode, kropp og hale av bukspyttkjertelen. På overarmen er det projeksjonspunkter for de nedre polene i nyrene, tykktarmen, galleblæren, leveren, milten og brystkjertelen.

I tillegg passerer Zakharyin-Ged-sonen langs den fremre, bakre kanten av nakken og skuldergirdlene, som er ansvarlig for økt hudfølsomhet for luftveissykdommer (tracheitt, bronkitt, lungebetennelse, etc.). På skuldrene - soner av hudfølsomhet med tarmsykdom.

Massasje i nakkeområdet har en kompleks effekt på kroppen, ikke bare på grunn av mekanisk avspenning av musklene, men også på grunn av refleksvirkningen på de fleste indre organer. Effekten av slik eksponering - tonic, forbedrer kroppens forsvar i kampen mot stress.

Abonner

Abonner på å motta nye artikler om massasje!

Massasje i nakken og kragen: fordeler, indikasjoner og kontraindikasjoner, teknikk av

I verden er det et stort antall typer massasje.

De er klassifisert etter hvor de er utført og direkte fra teknikken.

Men det vanligste i dag er massasje i nakkeområdet.

I denne artikkelen vil vi vurdere:

• Hva er bruken av denne typen massasje.
• Kontraindikasjoner masserer nakkeområdet.
• Teknikker ytelse.
• Steder der denne massasjen er ferdig i Moskva.
• Kostnads.

Bruken av massasje i nakkeområdet

Denne behandlingsprosedyren med forebyggende effekt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og forbedrer også oksygenstrømmen til skulderbladet og nakkevevet.

Denne typen eksponering med en helbredende effekt fungerer godt som et middel for å forhindre utvikling av hypertensjon, skoliose, osteokondrose og til og med migrene, og bidrar også til å takle tretthet, søvnløshet, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne typen massasje er også brukt til å behandle disse sykdommene og tilstandene.

Men det bør også bemerkes at halshalsemassasje, som andre manipulasjoner innen medisin, har kontraindikasjoner, så før du utfører en slik prosedyre, bør du snakke med legen din for konsultasjon og videre undersøkelse, i henhold til resultatene du kan finne ut av om du holder økten på denne massasjen eller ikke.

Hva er effekten?

Med en riktig utført massasje med optimal utførelsesteknikk valgt, vil du føle en merkbar lindring etter den første behandlingen. Etter at du har fullført hele løpet av fysioterapi massasje, vil helsen din bli mye bedre, så vel som produktiviteten vil øke, problemer med søvn vil forsvinne, og du vil være full av styrke og energi.

En rygg- og nakkekraftsmassasje gir følgende positive effekter:

• Merkbar lettelse eller fullstendig eliminering av smerte i nakken og ryggen.
• Stillingskorreksjon.
• Spenningen i ryggen går, og spinalmuskulaturen styrkes.
• Blodsirkulasjon og oksygenmetning øker.
• Muskler blir mer elastiske.
• Muskelenes ytelse øker.

Hvem er vist denne typen massasje

Cervical massasje har funnet omfattende bruk i forebygging og full behandling av sykdommer av ulike slag. Du vil bli overrasket, men listen over sykdommer der massasje er foreskrevet som hoved- eller hjelpeprosedyre, er ganske stor, og gjør mange mennesker hjertelig overrasket.

Tross alt, hvem ville ha trodd at det er en forbindelse mellom nakkemassasje og luftveissykdommer / hormonelle sykdommer? Men faktum er at denne prosedyren har en positiv effekt i begge tilfeller, og utvinning skjer mye raskere.

Indikasjoner for hals og krage massasje:

• overbelastning av nakke og skulder muskler;
• smerte i krageområdet;
• cervikal osteokondrose;
• radikulitt av den cervicale ryggraden;
• mangel på mosjon,
• dårlig stilling
• intervertebral brokk;
• VVD;
• Vanlige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertensjon;
• søvnproblemer;
• saltforekomster;
• hypotensjon;
• migrene;
• nevrasteni;
• sykdommer i luftveiene;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode;
• psykisk belastning.

Fordelene med massasje og praktiske fordeler

Den fordelaktige side av denne type fysioterapeutiske prosedyrer er gitt av følgende faktorer:

• Under eksponeringen slapper muskler i skulderbelte og nakke på grunn av hvilken tretthet og spenning forsvinner.
• Under massasje blir blodmikrosirkulasjonen bedre, på grunn av hvilken de smertefulle opplevelsene minimeres, og deretter forsvinner helt.
• Mikrocirkulasjonen av blod er av stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodsirkulasjonen generelt. På grunn av dette blir søvn normalisert, og hodepine elimineres.
• Under massen av livmoderhalsen er det en mekanisk effekt på de refleksogene punktene, og derved gir en gunstig effekt på de indre organers funksjon.

Siden nerver og blodårer og lymfatiske kar er konsentrert i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette området. Det er derfor massasje i dette området er så effektivt og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Kontraindikasjoner for hals og krage massasje

Som alle medisinske manipulasjoner har massasje i dette området også kontraindikasjoner.

Separat merker vi at å gjennomføre slik massasje bare skal være en sann profesjonell for ikke å skade pasientens helse.

I nakken er det et stort antall aktive poeng, den mekaniske innvirkningen som bare er forbudt. En person som ikke er spesialist, kan ikke vite og skade det.

Å forlate ideen om denne typen massasje er verdt det hvis du har:

• blødning;
• hevelse;
• hjertesvikt;
• et angrep av hypertensjon
• ustabil stilling av livmorhalsen
• perioden etter skade på nakke og krage sone;
• alkoholforgiftning;
• Hudfeil på stedet for den tilsiktede massasje (allergiske utslett, sår og irritasjon);
• feber,
• akutte inflammatoriske sykdommer.

Teknikk av

Massasje for dette området av kroppen inneholder fire grunnleggende teknikker for klassisk massasje av cervical-krageområdet:

Alle typer teknikker har forskjeller i mengden energiforbruk og amplitude.

Selv om teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nyanser og detaljer, derfor anbefaler vi ikke å øve massasje alene.

Vanligvis begynner og slutter massasjen bare ved å strekke. Først gjør du den vanlige overflaten, som palmer trenger å glir på huden, ganske rørende på kroppen. Deretter kommer overgangen til en dyp plan - strøk blir mer intense, og penselen hviler på radialkanten.

Etter dette kommer et øyeblikk for en mer grundig innvirkning, hvor blodstrømmen blir sterkere, og deretter strekkes det igjen - så snart en hånd er ferdig begynner den andre. Dette stadiet kreves for fullstendig avslapning av muskler og lindring av overdreven spenning før de andre stadiene.

Rubbing utføres for å forbedre blodstrømmen og intense effekter på musklene. Det er tatt for å holde det, litt prikkende på huden, mens du griper inn individuelle små muskelgrupper med falter av fingrene.

I det øyeblikket hendene knyttes til en knyttneve, utfører beinproteser en kamlignende gnidning.

Albue marginer gjør figurativ "saging" - palmer er bortsett fra hverandre

flere centimeter og beveger seg i motsatt retning. Dette skaper et lite rulle massasjert vev.

"Skyggelegging" gjøres ved gjengjeldende bevegelser når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsflaten.

I tillegg er rubbing noen ganger sirkulær og spiral (ferdig i en sirkel og henholdsvis i en spiral).

Men oppvarming av stoffer har også flere typer. For tverr muskel ladoshkami buer svakt presset og trekkes oppover, hvor den ene arm er trukket mot seg selv, og den andre - i motsatt retning.

Tungformet oppvarming innebærer anfall av musklene med fingrene, og deretter trekke opp og varme opp fingrene i forskjellige retninger.

For å bevege muskelen skal du gripe med fingrene og flytte den litt rytmiske bevegelser. Vanligvis fra hele massasjessesjonen er 6% bare en oppvarming, og dette er akkurat hovedmassasje teknikken som gir en positiv effekt.

Vibrasjon er vanligvis den endelige massasjen. Det utføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tapping fingrene på halsbåndet som om du var på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappbevegelser er laget med små fingre bøyd.
• Peeking - fingerflater gjør lysslag.
• Quilting - svake slag med en eller tre fingre.

Ved vibrasjoner må alle bevegelser være intermitterende, ensartet og rytmisk, og slik at pasienten ikke føler seg ubehag.

Ordning av

Alle prosedyrer for massasje av cervikal-krage-sonen utføres i henhold til samme skjema:

• stryke;
• gni;
• varme opp;
• gni;
• vibrasjon;
• siste strekk.

Disse teknikkene utføres kun fra toppen ned, og ingenting annet. Først gjør vertikale bevegelser, og følg deretter linjen og flytt til underarmen.

Å gjøre bevegelser fra bunnen opp er forbudt.

Overganger mellom teknikere skal være glatte, og trykket må enten øke eller redusere.

Hvor å tilbringe i Moskva?

De fleste massasjerom og private klinikker anbefaler denne massasjen. Anta at du kan registrere deg for en massasje av nakke og krage sone i:

• CM klinikk;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institusjoner.

pris

Prisen på massasje i ulike klinikker og honning. tvetydige institusjoner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter, og fra 800 rubler i 30 minutter av en økt. Men husk at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste deg mye billigere.

Massasje i nakken og ryggen

I moderne behandling av ulike sykdommer har massasje et spesielt sted og spiller en stor rolle. Det er sykdommer som ikke kan helbredes uten bruk av massasje teknikker. I alle fall, uten dem, er terapi vanskelig eller langvarig. Sykdommer i ryggraden tilhører denne gruppen. Og særlig blant dem skiller seg ut de problemene som oppstår i livmoderhalskragen og thoraxområdet. Den krevde massasje prosedyren er ikke bare glede og fordel for pasienten. Dette er noen ganger den eneste måten å gjenvinne mobilitet og aktivitet, og gjenopprette en normal tilstand, som redder kroppen fra en smertefull, farlig patologi. Ikke mindre viktig er massasje og forebygging av sykdommer i livmorhalsen og tilbake.

Hvem er vist og kontraindisert for nakke og ryggmassasje

Det er kjent at cervical zone er en av de viktigste i ryggraden, siden det er i det at de spesielle egenskapene til nerveendene er konsentrert. De er ansvarlige for syn og hørsel, svelger, puster, lukter, praktisk talt alle menneskelige følelser, "kommandolinjene" som er plassert i hjernen. Nakken gjør det også mulig for hjernen å jobbe jevnt og levere det med oksygen gjennom blodkar. Til slutt, takket være nakken, kan en person vende eller vippe hodet. Derfor, hvis det er en funksjonsfeil i livmorhalskvarteret, mister en persons liv betydelig i kvalitet.

For å hjelpe halsbåndet kan massene de som jobber på datamaskinen. De trenger bare det, og hver dag. Hvis det ikke er noen mulighet for en avslappende massasje for deg, lær selvmassasje.

Det er viktig! Spesielt hvis du har en stillesittende jobb på datamaskinen, er alderen etter tretti og knust i nakken en begynnende osteokondrose, som bare kan herdes av et spesielt kompleks som inkluderer en daglig massasje.

Hodepine kan også kurere med vanlige massasje teknikker, fordi når en hodepine gjør vondt, forekommer det hovedsakelig med overbelastning i nakken, som er "akselerert" ved massasje.

Massere baksiden av nakken vil bidra til å forhindre utseendet på synsproblemer eller, i alle fall, senke aldersprosessene av forverringen med sin konstant økte aktivitet.

Når det gjelder ryggen, det vil si den thoracale vertebrale sonen, er det enda flere grunner til massasje her. Disse inkluderer skoliose, kyphosis, lordose (inkludert forebygging), og klemning av skapulære nerver. Gastrointestinal og urinveiene kan også henvises til sonene som er terapeutisk påvirket av rygmassasje.

Indikasjoner for nakke og ryggmassasje:

• hodepine, inkludert arten av migrene;
• høy visuell aktivitet;
• Hårtap på hodet;
• akne og akne;
• økt trykk i arteriene;
• kronisk eller episodisk søvnløshet;
• neurastheniske lidelser;
• manifestasjoner av neuralgi;
• stressende situasjoner;
• statisk muskel posisjon;
• opphopning av tretthet;
• forebygging og manifestasjoner av osteokondrose;
• første grad av artrose;
• skoliotiske deformiteter og deres forebygging;
• lordose;
• kronisk gastritt;
• sklerodermi;
• kronisk kolitt;
• svekkelse av seksuell funksjon;
• utvinning fra skader og operasjoner.

Hvis du vil lære mer om hvordan du skal utføre en helbredende massasje på baksiden, for å bli kjent med utførelsesteknikken, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Kontra

Hvis det i noen av de ovennevnte tilfellene hjelper massasje til å gjenopprette, gjenopprette helse eller forebygge sykdom, så når det holdes sammen med tilstedeværelse av kontraindikasjoner, vil effekten være motsatt og noen ganger uforutsigbar.

Du kan ikke gjøre prosedyren i følgende situasjoner:

• forekomsten av kreft;
• trombose eller annen systemisk blodforstyrrelse;
• tilstedeværelsen av hemostase;
• hypertensjon;
• høy temperatur;
• inflammatorisk prosess;
• purulent inflammatorisk prosess;
• dermatose;
• kronisk infeksjon;
• radikulitt i forverring
• aktive skader på nakke og rygg.

Det er viktig! Hvis du under massasje føler ubehagelige og ubehagelige opplevelser som grenser mot smerte, bør økten avsluttes. Denne typen inkluderer ikke bare trykkfølelsen under visse metoder med trykk, men selv med press bør det ikke være smertefullt eller ubehagelig.

Massasje i nakken og krageområdet

For implementering av denne prosedyren, bruk ulike teknikker og teknikker. Av de viktigste bevegelsene som er brukt, kreves:

Ved bruk av samme teknikker er forskjellen i teknikk at amplitude av bevegelsene og deres intensitet er forskjellig.

Massasjebevegelser skal utføre følgende funksjoner:

• beroligende;
• utarbeide;
• tonic;
• kurativ;
• avslappende.

Tabell. Massasje teknikker og deres egenskaper.

Pass på å løpe i begynnelsen av økten, når musklene roer seg og forberede seg på massasjeeffekter. Stor amplitude bevegelser, feiende, moderat trykk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendig å bytte palmer, å streke den ene eller den andre vekselvis.

Tommelen opptar riktig vinkelposisjon i forhold til resten. Hulene strekker seg midt i nakken, på hver side av vertebralkjeden, og palmer slår halsen på sidene.

Også nødvendigvis strekking fullfører en massasje økt.

Dette er en grunnleggende teknikk som kan utføres både svakt og moderat og hardt. Den starter med en komfortabel, moderat, og når forsterket, føler pasienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger, spore sirkler langs vertebralaksen. På dette punktet er de andre fingrene ikke involvert, men er bøyde.

Følgende teknikk - en arm fanger muskelen og virker den i retning parallelt med ryggraden. Samtidig påtrykkes trykket, musklen blir forskjøvet vekk fra vertebralaksen. Etter å ha spist musklene fra topp til bunn, vender armene tilbake til skuldrene, og grepet oppstår med begge hender. På slutten av studien, på det laveste punktet, med en hånd, skifter muskelen utover og den andre innover til ryggraden.

Denne teknikken kan utføres intermittent, når fingrene på fingrene berører nakkenes hud og bryter vekk fra den, eller kontinuerlig, uten å fjerne fingrene fra huden.

Bevegelsen utføres nødvendigvis jevnt. Du kan utføre vibrasjonen av knoklene med bøyde fingre.

Hvordan utføre en massasje

Mønsteret på nakke- og krageområdet er alltid det samme.

1. Forberedende strekk.
2. Oppvarmer gnidning.
3. Elting.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibrasjon.
6. Den endelige (avslappende) strekking.

For det første blir overflateforberedende slag i to hender utført, ikke anstrengt med børster. Den første tilnærmingen er vertikal ned fra baksiden av hodet. Den andre tilnærmingen er fra ryggsenteret til sidene av skuldrene og underarmene.

Oppvarmingsfriksjon gjøres også fra toppen ned langs vertebralaksen. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kanten. Utført i to hender. Gnidningen av sonen i den syvende vertebra utføres med fingertuppene, vertikalt. Nakke og krageområdet er triturated.

Kneading gjøres uten pauser, med den obligatoriske skiftingen av huden fra vertebralaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknuten i sirkulære bevegelser.

Intensiv gni gjøres med palmer over hele overflaten av sonen, i en sirkel.

Vibrasjonsbevegelser pads går i en spiral. Følg deretter de barformede vibrasjonsbevegelsene. Igjen, gni med fingertuppene og endelig strekking av hele området av den åpne håndflaten.

Massasje i nakken og brystet

Det er bemerkelsesverdig at massasje i nakken, spesielt uavhengig eller unprofessionally, er massasje i brystbenet vanligvis forsømt. Og de fleste årsakene til smerte i livmorhalsen stammer fra brystet.

I tillegg, etter denne prosedyren:

• arbeidet med en hjertemuskulatur forbedrer seg;
• levering av næringsstoffer til vevet er aktivert;
• spinal muskler slapper av;
• kapillærene åpnes og oksygenholdige celler arbeider med full kapasitet;
• blodtrykk utnivåer;
• og i de fleste tilfeller stopper nakken vondt.

Det er viktig! Det grunnleggende prinsippet om rygmassasje er å utføre suksessive bevegelser, utføre visse teknikker, bevege seg langs venøs sirkulasjon, snarere enn mot det, og omgå lymfeknuter. Enkelt, ikke sant?

Ryggmassasje stadier

Massasje teknikker er de samme som når du utfører massasje hals og krage. Klemmen av musklene med palmer buet av "bøtte" kan legges til. Det er ikke nødvendig å klappe på skuldrene og beinene.

1. Begynn alltid med lett overfladisk strøk. Du må stryke med begge hender helt hele ryggen, fra midjen, flytte opp til skuldrene og deretter gå ned igjen. I skulderområdet kan bevegelser forbedres, samtidig som du opprettholder mykhet.
2. Da øker trykket betydelig, med kantene på palmer proglazhivaniya på begge sider av ryggraden. Skulder gned med en full åpen håndflate.
3. Etter det blir hendene flyttet til sidene og utført spennende hudbevegelse, går fra topp til bunn.
4. Sirkulære bevegelser strekker skuldrene.
5. Intensiv midtdel av økten innebærer bevegelsen av den øvre delen av midjen med fange av huden med puttene i alle fingre bortsett fra den store. Med to hender blir den ene siden massert, deretter den andre. Ryggraden påvirkes ikke.
6. I skulderområdet øker trykket. De kan masseres lenger enn resten av baksiden, fordi det er på skulderbelte at maksimal belastning og spenning faller under stillesittende statisk arbeid.
7. Over ryggen, spesielt på skuldrene, utføres en vinkelspiss.
8. Massasje bevegelser styrkes igjen, du kan jobbe med øvre ryggen med knyttneve og holde avstand fra ryggraden.
9. Sesjonen avsluttes med en patting og strekker seg hele ryggen fra bunnen og en sensorisk beroligende passasje med fingertuppene.

Video - Massasje av nakkesonen (SHVZ)

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal utføre en massasje med en elektrisk massasje for nakke og rygg, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Generelle regler

Det er flere regler, hvorav overholdelse som følger med massasjeprosedyren til enhver del av kroppen.

Massasje utføres på en hard overflate. Hvis det ikke er massasjebord, la det være en vanskelig seng eller et teppe på gulvet.

Massasje i nakken og krageområdet behandler hodepine og sparer fra stress

Ofte er sykdommer i kraftsonen identifisert som uavhengige patologier.

Et godt eksempel er hodepine, som ofte er forbundet med stagnasjon i livmoderhalsen.

Men noen ganger er det nok å gjennomføre selvmassasje for å kvitte seg med ubehag.

Fordelene med hals og krage massasje

Årsaken er at denne delen av kroppen er minst mobil. Hypodynamisk livsstil bidrar til det faktum at det er klemmet, hevelse. Dette provoserer sirkulasjonsfeil i hjernen og forårsaker hypoksi (oksygenmangel).

Massasje i nakken og kraftsonen gir følgende effekter:

• lindrer økt tone, tretthet i muskler i skulderbelte, nakke;
• stimulerer musklene i nakken-krageområdet;
• øker elastisiteten i muskelvevet
• korrigerer stillingen
• bidrar til å normalisere pusten;
• normaliserer blodmikrocirkulasjonen og eliminerer stagnasjon i dette området av kroppen, eliminerer smerte i hevelse, når det ser ut til at et utkast blåste gjennom halsen, med akkumulering av melkesyre etter å ha spilt sport;
• På grunn av den avslappende effekten, forbedrer blodtilførselen til hjernen, eliminerer hodepine;
• forbedrer funksjonen til indre organer, stabiliserer den generelle tilstanden i helse, øker arbeidskapasiteten, fordi reflekssoner er plassert her.

I tillegg manifesterer de kosmetiske fordelene ved prosedyren - huden blir mer elastisk, tykkelsen av fettlaget minker. Massasje utføres både ved hjelp av mekaniske og elektromekaniske enheter, og manuelt.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for å massere nakkeområdet

Massasje er indisert for slike sykdommer og tilstander i kroppen:

• tretthet, anstrengelse etter arbeid, stress;
• langvarig statisk belastning på livmorhalsen, fysisk belastning på skuldrene, nakke;
• hodepine, svimmelhet;
• forebygging av neuralgiske sykdommer, av hyper- eller hypostatisk type;
• plexitt - betennelse i de store nerveplexusene som danner grene av ryggnerven, nevrolitt - inflammatoriske patologier av perifere nerver;
• søvnløshet;
• en liten økning i blodtrykket;
• sykdommer i livmoderhalsen - kondrosis, artrose, osteokondrose, skoliose og andre;
• tilstand etter slag.

Forbudt en slik massasje for følgende sykdommer:

• høy kroppstemperatur;
• onkologi;
• herniated intervertebral disks;
• akutte smittsomme sykdommer;
• dekompensering av leveren, nyrene;
• sykdommer i hjertet og blodkarene;
• trombose;
• blodpatologi med nedsatt funksjon av hemostatisk system (hemofili);
• osteomyelitt, bein tuberkulose, karsykdommer;
• forverring av psykisk lidelse;
• skader på denne delen av kroppen - brudd, tårer, blåmerker;
• hudsykdommer i denne sonen, kronisk dermatose.
• under graviditet.

Massasje i nakken og krageområdet når barn bæres, er tillatt i henhold til vitnesbyrd fra en lege. Under graviditeten må kvinner sitte lenge, sove på en høy pute, derfor blir hodens bakside nummen.

Massasje i nakkeområdet lindrer smerter i ryggen, cervikal ryggrad, hodepine. Bevegelsen skal være lys. Før en massasje terapeut skal advare om graviditeten.

Teknikk av massasje i nakken og krage sone

Pasienten ligger eller sitter. Massasje anbefales i morgen. Vurder teknikker for å utføre prosedyren.

Stroking - starter og avslutter økten.

Boring - Massasjeterapeuten er til venstre for massasje, høyre hånd legger seg på ryggen, slik at ryggraden ligger mellom tommelen og resten av fingrene. Leter på tommelen og utfører sirkulære bevegelser med de resterende 4 fingrene, beveger seg langs ryggraden fra bunnen oppover.

Sliping - Sterkere og raskere slag, varmer musklene, øker elastisiteten til fibrene, bidrar til å redusere smerte fra andre manipulasjoner, utføres intensivt og veksler med strekk.

Kneading - tar omtrent 60% av tidspunktet for økten, bevegelse bør ikke være smertefull.

Vibrasjon - bevegelser rytmisk, intermitterende eller kontinuerlig, ikke forårsake smerte for pasienten, utført med knær eller palmer.

Pasienten sitter på en avføring foran bordet, en liten pute er plassert på bordplaten. Pasienten hviler pannen på puten, hendene legger seg foran ham. Chin presser til brystet. Som et alternativ - legg hodet på hendene.

Du finner de beste oppskriftene for å stramme hårmaskene mot hårtap i vår artikkel.

Vårt materiale vil fortelle deg om fordelene med å bruke tea tree olje for ansiktshud.

Massasjemønster

Under en nakkestøtmassasje utføres alle bevegelser fra topp til bunn - fra hode til skulderleddene, men ikke i motsatt retning (unntaket er boringen).

1. Første berøring skal være glatt og myk, først på skuldrene, deretter på nakken, - fra 3 til 5 sekunder i hver sone.
2. Stroking fra hode til skulder med begge hender - 5-7 ganger.
3. Rubbing (jevnt, uten jerks og plutselige bevegelser) - 5-7 ganger.
4. Klemme - 5-7 ganger.
5. Elting. Bevegelsene utføres som følger: tommelen er plassert på nakke muskler, resten er festet på trapesen, de presser ikke på kroppen. De gjør bevegelser med tommelen i en sirkel, i løpet og mot klokka, og unngår press på ryggvirvlene, 4-5 ganger.
6. Massasje trapeze. De presser med hele håndflaten, de klemmer seg muskler, strekker seg og vekk fra seg selv - 5-10 ganger.
7. Massere skulderleddene med lette sirkulære bevegelser langs banen og mot klokka - 5-8 ganger.
8. Vibrasjon av kantene på håndflatene (pensel avslappet). Palmer er plassert på trapes og treffer dem vekselvis på musklene - 10-15 sekunder.
9. Stroking fra hode til skulder - 5-8 ganger.

Segmentmassasje for cervikal osteokondrose

I osteokondrose i nakken og krageområdet omfatter prosedyren segmentmassasje teknikker:

1. Begynn bevegelse fra en høyde på 2-3 cervikal vertebra.
2. Bilateral samtidig strekking - 8 eller flere ganger.
3. Drilling på siden der overtredelsen er observert, med muttersyndromet - fra motsatt side.
4. Behandlingen av de spinous prosessene med pads av midtre og indeksfinger, mens de beveger seg fra bunnen opp, festes på hver prosess 5-6 sekunder - 10 ganger.
5. Longitudinal stroking.

Selvmassasje hjemme

Det er mulig å gjøre massasje, sitte i en kontorstol, utføre bevegelser med en eller begge hender. Hvis en lem er involvert, holder den andre albuen. Først må du massere en del av nakken, deretter den andre.

Siden selvmassasje ikke gir et slikt resultat, som om det utføres av en annen person, er det nyttig å bruke forskjellige massagere. Til dels vil de erstatte arbeidet til en spesialist.

Smerter etter massasje

Cervical ryggvirvler er preget av svakhet og sårbarhet på grunn av deres struktur og svake muskler i denne sonen. Ryggvirvlene er tett avstand, slik at de skifter mot den minste belastningen, klemmer av blodkar og nerver oppstår.

Hvis det er en sterk kompresjon og forskyvning av ryggvirvlene, oppstår smerte, inkludert hodepine og generell ubehag. Dessuten er smerten etter massasje forårsaket av muskel-, nerve- eller vegetative reflekser.

Samtidig er det viktig å huske at en avslappende massasje normalt ikke kan forårsake smerte, siden ingen stimulerende effekt blir produsert under en slik prosedyre. Under prosedyren øker blodstrømmen til hjernen, så det er sannsynlig en hodepine. Cephalgia forekommer vanligvis hos personer med høyt eller lavt blodtrykk.

Årsaken til smerte etter prosedyren kan også være:

• situasjoner når massøren ikke har nok erfaring eller ikke tar hensyn til pasientens kropps egenskaper og velger feil utførelsesteknikk;
• Feil posisjon av hodet under økten;
• utfører prosedyren med tilgjengelige kontraindikasjoner;
• tvinge en spinalarterie eller deformere sin kanal.

Hvis det oppstår hodepine etter massasje, er det sannsynlig at blodtrykket har økt. Du kan også bli med andre symptomer - kvalme, økt hjertefrekvens, rødme, svimmelhet, feber.

Hvis smerten ikke går vekk alene eller hvis du ikke kan tolerere det, ta medisin for smertelindring eller du kan sette en kald komprimering på hodet. Hvis helsetilstanden ikke forbedres, kontakt legehjelp.

Hvor ofte kan du gjøre en massasje?

Meningen om at massasjen kan gjøres så ofte du vil, er feil. Dette er en kraftig effekt på kroppen som, hvis den blir misbrukt, kan forverre pasientens tilstand. Den høyeste tillatte frekvensen er på en dag, helst i 2-3 dager. Sessionsvarighet er 10-15 minutter.

Det anbefalte kurset av terapeutisk massasje - 10 behandlinger. På grunn av arten av pasientens kropp kan spesialisten imidlertid foreskrive en annen behandlingsvarighet - 5-7 eller 12-15 økter. Etter å ha fullført kurset, gjentas prosedyren hver annen uke for å opprettholde tonen.

Nakken er en av de mest utsatte stedene. Her ligger mange blodårer, nerverkanaler. Av denne grunn, hvis det er tvil om ferdighetene med å utføre massasje hjemme, er oppgaven bedre å bli betrodd til en profesjonell.
Vi inviterer deg til å se på videoen av nakkekrammassasjen, i sittestilling:

Slik masserer du halsbåndet: de grunnleggende teknikkene og teknikken

I dag kan du finne mange tilbud om massasje terapeuter. Det finnes mange typer massasje.

Det er utvalgte arter på stedet. Massasje av kraftsonen er en av de mest populære og ettertraktede tjenestene.

På klinikkens nettsteder kan du vanligvis finne mye informasjon om fordelene med en slik massasje, hvordan denne prosedyren vil bidra til å løse mange helseproblemer.

I de fleste tilfeller er massasje av livmorhalsen ikke en selvstendig karakter og inngår i kompleks terapi.

introduksjon

Kunder betaler mye penger for profesjonell medisinsk behandling. Faktisk, arbeid med en slik sone som cervical ryggraden, er tillatt og anbefales for selvmassasje i nakken.

Etter å ha studert den enkle teknikken, kan du eliminere hodepine ved hjelp av nakkemassasje, lindre tretthet og spenning.

Tross alt, hvis nakken knuses når du setter hodet - dette er et tydelig tegn på osteokondrose. Våre leksjoner massasje halsområdet vil hjelpe deg med dette.

Veldig lurt er det faktum at noen problemer knyttet til nakken og krageområdet ofte oppfattes av mennesker som separate sykdommer, og behandles helt annerledes enn de burde.

De samme hodepine og andre ubehagelige opplevelser: De er ofte forbundet med kongestiv prosesser i livmoderhalsen.

Kraftsonen er fysiologisk minst mobil. Og i forbindelse med den moderne stillesittende livsstilen er dette området av ryggraden i flertallet utsatt for puffiness, klemning, etc.

Derav den utilstrekkelige strømmen av blod og oksygen til hjernen. Og bare noen få er ikke begrenset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søker dypere undersøkelser for å identifisere årsakene til deres helseproblemer.

I hjemmet kan denne prosedyren utføres uavhengig ved hjelp av en elektrisk massasje for skuldre og nakke. Utvilsomt vil høvdingen til mesteren gi mye mer fordel, men det er bedre enn å gjøre ingenting.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Før du lærer teknikkene og ser på videoen av hvordan masseringen av livmoderhalsen utføres, er det nødvendig å indikere indikasjoner og kontraindikasjoner for en slik prosedyre.

Det finnes en rekke stater hvor selv en uavhengig effekt av massering kan føre til helt motsatte konsekvenser.

Indikasjoner for massasje i nakken og krageområdet er slike tilfeller:

1. fjerning av tretthet og generell avslapping ved slutten av arbeidsdagen, eller om dagen, under en pause;
2. lindrer tretthet på grunn av langvarig statisk belastning i livmorhalsområdet eller etter trening på skulderområdet og halsområdet;
3. hodepine lettelse;
4. forebygging / behandling av nevralgi, neurastheni (hyper og hypostetisk type), nevritt, plexitt, etc.;
5. bekjempe søvnforstyrrelser;
6. Effektiv i kampen for å senke blodtrykket (med en liten økning).

Det er mer signifikante problemer, sykdommer, når massasje av livmorhalsbåndet anbefales av medisinske årsaker.

I tillegg til vanlige økter med en profesjonell massør, vil det være nyttig å kunne gjøre det selv hjemme.

Denne fremgangsmåten bidrar til å bekjempe sykdommer som chondrosis, artritt og skoliose i ryggraden, samt med post-slag rehabilitering.

Og hvordan behandler du halskondros du spør? I de tidlige stadiene av sykdommen vil prosedyren beskrevet i denne artikkelen klare seg godt med sykdommen.

Følgende kontraindikasjoner gjelder for denne typen massasje:

1. onkologiske sykdommer;
2. dekompensering av funksjonene til visse organer (hjerte, nyre, lever);
3. sykdommer i hematopoietisk system, ledsaget av hemostase-systemer, trombose;
4. høyt blodtrykk;
5. økt kroppstemperatur på grunn av forekomst av inflammatoriske prosesser, smittsomme sykdommer, etc.;
6. infeksjon av huden i et gitt område, eller kronisk dermatose.

Massasje teknikk

Resepsjon når du utfører massasje i nakken og kragen:

• stryke;
• gni;
• elting;
• vibrasjon.

Disse virkemåter varierer i amplitude og innsats. Noen er avslappende i naturen, forbereder seg på andre metoder, og den neste har en sterkere effekt, gir en tonisk effekt.

Stroking starter vanligvis og avslutter økten. Amplituden til denne teknikken er maksimal, styrken av applikasjonen er moderat.

Resten av massasjeterapeutens fingre dekker og behandler sidene.

På kneading står et gjennomsnitt på rundt 60% av hele massasjessesjonen. Kneading kan gjøres på flere måter:

1. med en hånd så er det å fange musklene, og deretter, fra baksiden, må du holde den ned langs ryggraden, trykke med moderat kraft til beinet, mens litt skiftende;
2. to hender: muskelen er fanget fra to sider av ryggraden og ledes ned langs den; under det andre passet blir bevegelsen gjort nedover og sidelengs til skulderkjertlene;
3. med to hender, lik den forrige paragrafen, men med forskjellen at massørens ene hånd skifter muskelen til seg selv, og den andre fra seg selv;
4. tommelputer: sirkulær bevegelse, langs ryggraden, fra topp til bunn, deltar de andre fingrene ikke.

Ved æltning er det viktig å bruke akkurat nok innsats for å ikke levere den minste smerte og ubehag til pasienten.

Rubbing er designet for å varme musklene, gjøre dem elastiske, bøyelige, redusere ubehag som kan oppstå ved bruk av andre teknikker.

Rubbing utføres intensivt, og i veksling med strekk. Slipingen utføres med begge hender, som om de gjentatte ganger gjentar de samme bevegelsene. Rubbing nakken kan gjøres med fingertuppene.

Vibrasjon utføres intermittent eller kontinuerlig, med begge hender, rytmisk, jevnt. Som andre teknikker, bør vibrasjon ikke føre til ubehag og skade pasienten.

For å implementere denne teknikken intermittent må massøren ta hendene av den masserte overflaten. For kontinuerlig vibrasjon utføres oscillerende bevegelser med hender, uten adskillelse fra overflaten.

I kraftseksjonen utføres vibrasjonen med en knust knyttneve med alle fingrene eller med håndflaten.

Ordningen med massasje av nakkeområdet

En massasje av cervical collar ryggraden utføres i henhold til følgende skjema: strekk, gnidning, ælting, gnidning, vibrasjon, strøk.

Stroking starter alltid og avslutter økten, og kneading utgjør det meste av det. Alle triks utføres kun fra topp til bunn.

Det første passet utføres vertikalt, etter linjen til underarmene. I intet tilfelle utføres bevegelser fra bunnen oppover.

Sett pasienten på en avføring foran bordet. Sett en liten pute på bordplaten. La pasienten hvile puden mot pannen og legge hendene foran henne.

Hvis det ikke er pute, kan du hvile hodet på hendene. Pasientens hake presses mot brystet.

Ved å starte en økt med strekk, er det nødvendig å fortsette til de etterfølgende teknikkene jevnt og gradvis øke trykket.

Du kan se følgende video om hvordan teknikkene utføres og hva som ser ut som halsen på halsen ser ut som:

Fordel (massasjeffekt)

De viktigste fordelene med massasje cervical nakke området er at det bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen, eliminere lunger og hevelse prosesser i musklene i nakkesøylen.

Underveis, til denne prosedyren, kan du legge til en hodemassasje for hårvekst. Varigheten av økten øker noe, men det vil gi mye mer fordel for pasienten. Veldig praktisk og nyttig kurs i å tiltrekke kunder.

Massasje lindrer tretthet, stivhet. Som et resultat av disse sesjonene gå smerte i nakke og rygg, lumbar muskel hypertoni fjernet rettet stilling, økt muskel fleksibilitet, ledningsevne indikatorene felles nervesystemet, forbedrer service og dorsal nakkemuskler.

Prosedyrekostnad

Hvis du trenger en massasje av krageområdet, ikke bare av grunnlag for forebygging, men også av medisinske årsaker, må du regelmessig ta økter.

Prisene for denne prosedyren i Moskva salonger varierer fra 700 til 1000 gni. per økt (20 eller 30 minutter). Kostnaden for massasje av nakke krage sonen er fullt berettiget, siden fordelene med denne prosedyren er svært store.

Tidlig bruk, samt regelmessige uavhengige prosedyrer, vil hjelpe deg å holde ryggraden sunn i lang tid.