Til tross for at denne metoden var kjent i begynnelsen av forrige århundre, vet ikke mange mennesker om det i dag. I mellomtiden er det i moderne Tyskland den viktigste konservative behandlingen for skoliose. Dette kan bare bety en ting: akkurat som en gammel vin bare blir bedre over tid, så en virkelig verdifull vitenskapelig oppdagelse eller utvikling kan i mange år ikke bare opprettholde sin posisjon, men til og med styrke den. Vi snakker om en måte å eliminere skoliose, som fikk et slikt navn - Katharina Schroth gymnastikk eller måltidsterapi.

Gymnastikk Katharina Schroth med skoliose

Hvem var denne kvinnen? Hun ble født i Tyskland i 1894 og var fysioterapeut for medisinsk utdanning. Skoliose var kjent for henne, fordi hun selv var syk med den: på høyre side i midten av ryggen deformerte en ribbebukk og en hul dannet foran brystet hennes, motsatt bommen. Katarina påpekte seg en slags ball med en dunket duft, hvilken man ønsket å rette ut ved å puste luft inn i buen. Så hun kom først opp med ideen om asymmetrisk pust, som hun selv kunne skoliose.

Bevæpnet med speil plassert mot hverandre, begynte Katharina Schroth å eksperimentere med øvelser, og prøvde å puste mer luft inn i dem på venstre side. Hun la merke til at med et slikt pust ble bommen til høyre nivellert, og depresjonen i brystet forsvant også. Så laget hun en oppdagelse som tillot henne å åpne en klinikk i 1921, hvor hun begynte å behandle skoliose etter hennes metode for pasienter, ikke bare i sitt hjemland, men også fra hele verden.

Katharina Schroth utviklet et helt system med spesielle isometriske øvelser basert på kontrollert asymmetrisk pust, ved hjelp av hvilken det var mulig å korrigere de patologiske kurver i ryggraden i tre plan: horisontal, frontal og sagittal.

Års erfaring med å samarbeide med pasienter hjalp henne til å finpusse sin teknikk til perfeksjon. Hun utviklet sin egen forfatters klassifisering av skoliose og en rekke svært effektive spesifikke øvelser, kombinert dem under navnet "Tredimensjonal korrigering av skoliose." Den samme terapeutiske gymnastikken i dag kalles respiratorisk ortoped i henhold til Katharina Schroth.

En person som lider av skoliose puster i utgangspunktet unormalt på grunn av deformasjon av brystet: Det viser seg at pusten fra konveksiteten til krumningsbuen er dypere enn på siden av konkaviteten. Ortopedistens oppgave er å lage en isometrisk vurdering av feilen og å utvikle korrigerende øvelser.

Essensen av respiratorisk gymnastikk

1. En fysioterapeut, etter å ha studert skoliose, setter pasienten i riktig stilling: på gulvet, på ryggen eller på siden, sittende eller stående ved hjelp av hjelpemidler: ball, gymnastikkvegg, ruller, poler
2. Pasienten utfører øvelsen, prøver å gjøre det mest strekkende arbeidet mens du inhalerer - dette vil bidra til å bringe ribbenene til riktig posisjon, og øke avstanden mellom dem
3. På utånding, som gjøres gjennom de halvkomprimerte leppene, utføres en øvelse som reduserer avstanden mellom ribbene på den konvekse siden
4. På grunn av repetisjonen av øvelsen begynner pasienten bevisst å ta stillingen justert av legen uten tilstedeværelse og uten speil.

Kontraindikasjoner til måltidsterapi

Åndedrettsgymnastikk Meal har kontraindikasjoner som kan deles inn i to grupper:

Generelle kontraindikasjoner

• akutte infeksjoner og betennelse med hypertermi
• periode med forverring av skoliose og andre sykdommer i ryggraden
• forverring av cerebral og koronar sirkulasjon
• trombose
• emboli
• akutt kardiovaskulær svikt
• forekomst av kreft eller metastaser
• hjerteblokk
• alvorlig psykisk lidelse

Midlertidige kontraindikasjoner

• alle kroniske sykdommer i akutt stadium
• skader og komplikasjoner
• hypertensjon eller hypotensjon
• hjertearytmi, takykardi eller bradykardi

Risikofaktorer for mulig skade på bein og ledd:

• alder osteoporose
• spastisk lammelse med tap av følelse
• dårlig helbrede frakturer

Metoden for Katharine Schroth lever fortsatt

Metoden, oppfunnet av Katharina Schroth, ble vellykket utviklet og supplert med datteren Christa Lenart-Schroth - og i dag er klinikken i en liten tysk by som heter Bad Sobernheim kjent over hele verden. Skolbarn i Schroth School er vellykket praktisert over hele verden, og i 2009 oppstod klinikken for tredimensjonal skoliosekorreksjon ved Schroth-metoden i Russland.

Skoliosebehandling er en vanskelig og langvarig prosess som krever enorm tålmodighet:

1. Korrigering utføres i rekkefølge: Fra tredje fase av skoliose til den andre, fra den andre til den første, fra den første til fullstendig gjenoppretting
2. Kuren i fjerde etappe er svært vanskelig og ikke alltid mulig.
3. Gymnastikk Måltid i dag kombinert med korsetter Chenot
4. For behandling av skoliose ved metoden for måltid kreves høyt kvalifisert fysioterapeut
5. En enkelt rehabiliteringskurs for skoliose er ikke nok. Gjentatte kurs for barn blir vanligvis utnevnt en gang i året, for voksne - en gang på 2-3 år

Om andre metoder for behandling av skoliose:
Massasje brukes også som en konservativ behandlingsmetode.

Som konklusjon - en video om hvordan Katharina Schroths gymnastikk går på en tysk klinikk:

Katharina Schroth: Skoliose behandling med gymnastikk

Skoliose korrigeres ved å regelmessig utføre en rekke øvelser som gjenoppretter ryggens naturlige posisjon og korrigerer pusten. Systemet utviklet av Katharina Schroth, lar deg ordne ryggraden, selv for pasienter med avanserte tilfeller av krølling.

Skaperen av rekreasjonsgymnastikk sjekket hver eneste bevegelse på seg selv. Lider av lateral krumning skapte hun et gymnastikkompleks for å korrigere det. Teknikken var effektiv, og i 1921 ble Schroth-gymnastikk allerede aktivt brukt i en spesialisert klinikk for behandling av skoliose. I dag hjelper disse enkle og effektive pusteøvelsene pasientene rundt om i verden.

Om gymnastikk

Katharina Schroth undersøkte menneskekroppen og konkluderte med at på grunn av luften inni er det som en ball. Lufttrykket er i stand til å returnere riktig form, fingerfrekvens og styrke selv i de mest forsømte tilfellene. Dermed oppstår behandling av skoliose på grunn av restaureringen av riktig pusting.

Vanlig mosjon Måltidet gir følgende effekt:

1. Gjenoppretter jevn oksygenfordeling. Lungene er rettet, innsnevringen av brystet er korrigert.
2. Musklene i ryggen blir sterkere og sterkere. Kroniske smerter forårsaket av ustabiliteten til posisjonen til ryggvirvlene avtar.
3. Offsets og subluxations av individuelle ryggvirvler er korrigert. Ryggsøylen returnerer den naturlige formen.
4. Deformasjonen av kroppen i alle tre planene er korrigert. Stiftelsen er lagt for utvikling av en sterk muskuløs korsett i fremtiden.
5. Bevisst regulering av respirasjon er assimilert. Riktig pusting er den beste forebyggelsen av akutt spinalkrumning.

Basis for behandling i henhold til metoden til Katharina Schroth er eliminering av stereotypen av ufullstendig pust som oppstår fra brystets tetthet. Inhalering, du må sørge for at lungene blir bredere og streber etter å fylle brystets volum, fremover og utover. På samme tid for hver pasient, poenget med anvendelse av maksimal innsats for å presse sine egne.

Før du starter den første treningen, bestemmes de dårlige brystområdene, og retningen for korreksjonen er opprettet. Det er gjennom en individuell tilnærming at behandlingen er så effektiv.

Kontra

Åndedrettsøvelser er tilgjengelige for både barn og voksne. Hun krever ikke foreløpig fysisk forberedelse, overstyrer ikke pasienten. Likevel er det grupper av sykdommer som hindrer implementeringen av disse belastningene:

1. Akutte former for smittsomme sykdommer.
2. Enhver kronisk hjertesykdom.
3. Hjerteblokkering.
4. Åndedrettssvikt.
5. Blodforsyningsproblemer i hjernen og hjertemuskelen.
6. Onkologisk patologi.
7. Forstyrrelser i intellektet.

Det er også midlertidige forhold som hindrer yrker. Hvis du føler deg dårlig, så avstå fra trening, gå gjennom hele behandlingen først. Du vil være i stand til å gå tilbake til lastene senere og hente opp den tapt.

Følgende plager krever øyeblikkelig opphør av gymnastic prosedyrer og medisinsk inngrep:

1. Vaskulære kriser.
2. Hjertefrekvens ustabilitet.
3. Forverring av kroniske sykdommer.
4. Forverring av krumning i ryggen.

Før du begynner terapeutisk gymnastikk, kontakt legen din.

Hvis du allerede har blitt anbefalt gymnastikk ved hjelp av Meal-metoden, ikke glem å gjennomgå regelmessige undersøkelser for å få fullstendig informasjon om tilstanden din.

øvelser

Katharina Schroth har utviklet en fleksibel treningsøkt som kan justeres for ulike former for skoliose. Åndedrettsøvelser gjennomføres individuelt, siden hver pasient utfører øvelsene på egen måte, avhengig av feilen. Ved å gjøre dette blir pusten nøye overvåket. Mobiliteten til enkelte områder er begrenset til poser med ris. Andre soner løftes på grunn av at spesielle pads er lukket under dem.

Under behandlingsprosessen kan kartet av den korrektive prosessen endres betydelig. Ikke gi opp klasser med en instruktør, ikke gå helt til hjemmeøvelser. Du vil ikke kunne gjenkjenne overgangsmomentet når det blir nødvendig å endre kurset, og øvelsene vil bare gi en delvis effekt. Selv assimilering av et unormalt pustemønster er mulig, noe som kan forverre eksisterende problemer.

Med en hvilken som helst diagnose vil komplekset bestå av følgende elementer.

Øvelse 1

Passiv rettning. En optimal kroppsposisjon og tilførsel av åndedrettsarbeid blir utviklet slik at skoliose kun kan justeres med en eksponering for luftveiene.

Pasienten er plassert på massasjebordet på en bestemt måte, og noen deler av brystet blir presset ned med myk vekting, andre tvert imot løftes. Noen ganger kan pasienten bli bedt om å tilbringe litt tid i en slik stilling for å bli vant til det.

I de senere stadier av utvinning blir det naturlig for pasienten og brukes utelukkende som utgangspunkt for andre øvelser.

Øvelse 2

Å strekke kroppen, også kjent som autoelongering, er at pasienten med sin egen innsats søker å utvide hullene mellom ribbenene og øke brystvolumet mens de inhalerer.

Ved kommandoen "strekk ut", bør du enten begynne å trekke hodet forsiktig så langt som mulig fra skuldrene, eller begynne å trekke tilbake bekkenet. Strekningsretningen bestemmes individuelt og avhenger av de enkelte karakteristikkene i løpet av skoliose. Instruktøren skal hjelpe pasienten ved å utføre stimulerende bevegelser langs ryggraden i retning av strekk.

Denne øvelsen lar deg gjøre det rette pusten, engasjerende områder som vanligvis ikke deltar i respiratoriske prosesser på grunn av skoliose.

Øvelse 3

Pust inn i vridne soner i en retning som er individuelt tilpasset. Ved "innånding" -kommandoen begynner pasienten å jevne å trekke luft, skyve de fallende ribber ut, sidelengs og oppover, etter bevegelse av instruktørens hender. Øvelser utføres først etter en foreløpig oppvarming, fordi ellers er det vanskelig å føle om musklene strekker seg ordentlig eller anstrengt. Bevegelsen av soner styres i tillegg av hender, sett i speilet.

Øvelse 4

Aktiv korrigering. En passende kraftbelastning (for eksempel trykk eller støtte) velges for krumning og utføres ved lang utånding. Å trene, bør du spenne musklene på den konvekse siden av kransen. På grunn av dette er ribbe burmemuskler maksimalt utviklet, strukket.

For å gå videre til lasten må du først kvitte seg med overflødig luft i lungene, så fortsett sakte å puste ut, som om du trekker musklene i ribbezonene. Stimuler muskelsammensetninger med hendene dine for å raskt lære å strekke seg ordentlig. Korreksjon utføres på grunn av strekk og spenning av musklene som er karakteristiske for dyp utløp.

Senere innånding er også viktig fordi den rette de buede sonene. Det skal være så gratis som mulig. Etter å ha pustet inn, opplever pasienten den foreskrevne øvelsen 24 til 30 ganger.

Det er svært viktig å overvåke korrektheten av ytelsen til alle bevegelser og puste gjennom hele treningen. Speil bør plasseres rundt massasjebordet. De viser hvordan brystet stiger når man puster, hvilke muskler er mer spente, om øvelsene har en positiv effekt og om kroppens posisjon nærmer seg den sunne.

Et av kriteriene for klassesuksess er en midlertidig endring i pasientens høyde. Forskjellen "før" og "etter" kan være opptil to centimeter.

anbefalinger

Katharina Schroths gymnastikk utføres med en instruktør, siden det er viktig å sikre at oppgavene utføres riktig så snart som mulig. Klasser i henhold til metoden for måltid er alltid en detaljert forklaring på hva slags skoliose en pasient har og hvilke soner som skal justeres. Uten denne informasjonen vil det være vanskelig å forstå hvordan man gjør noen bevegelser. Hvis du ikke gir forklaringer - be om dem selv. Nektet forespørselen - bytt instruktør.

Noen nyttige tips:

1. Gjensidig respekt og tillit mellom pasienten og instruktøren er nøkkelen til vellykket gjennomføring av kurset. Kun en profesjonell kan spore forandringer i pasientens kropp og korrigere programmet i tide hvis det er nødvendig.
2. Best av alt, hvis du ser det fulle kliniske bildet, så prøv å finne en instruktør som du kan jobbe lenge og fruktbart med.
3. Siden behandlingen ved måltidsmetoden oppstår på grunn av dyp membranpust, kan du prøve å puste bevisst i hver økt. Hold retningen for prosessen, den skal strømme som om fra bunnen opp.
4. Hold styr på muskelspenning, telle til deg selv de bestått "kontrollpunktene".
5. Når du inhalerer, brenner lumbalen første tider, så faller hovedkraften på oppblåste brystsonene. Enden av pusten faller på forsiden av brystet.
6. Ta forsiktig luften inn i lungene, og slipp den så langsomt ut. Pust ut gjennom munnen din så lenge du har styrke og tålmodighet. Samtidig bør leppene være halvpresset, da dette skaper motstand og sikrer det mest aktive arbeidet i musklene.

Øv pusten i Måltid ikke bare i massasjerommet når du gjør øvelsene. Prøv å puste riktig så ofte som mulig, fordi det skyldes regelmessig innsats at buede seksjoner er rettet og kroppen vender tilbake til normal.

Katharina Schroth

Skoliose bøyer ikke bare ryggraden, det er en skadelig sykdom som har en negativ effekt på alle indre organer. Spesielt, på grunn av komprimering av lungene og krumningen av den naturlige posisjonen til membranen, blir pustefysiologi forstyrret. Den syke ryggraden forhindrer jevn fylling av luft i begge lungene, det meste faller inn i en relativt flat del av brystet, buet under pusting, deltar nesten ikke. Som følge av dette utvikler sykdommen, pasientens generelle tilstand forverres.

Historien til metoden

Systemet for respiratorisk gymnastikk, utviklet av Katharina Schroth, over hele verden, regnes som et effektivt supplement til den konservative behandlingen av sykdom. I Tyskland er denne metoden på statlig nivå inkludert i obligatoriske helseforsikringstjenester. Grunnleggeren av metoden ble født i 1894 og fra barndommen lider av skoliose. Kvinnen var veldig bekymret for problemet, i disse dager var det ingen effektiv metode for å lindre patologien. Hun måtte kjempe uavhengig av sykdommen, hun sjekket alle øvelsene på seg selv, justerte dem i henhold til resultatene og oppnådde maksimal effektivitet. Først etter å ha kontrollert effektiviteten av det utviklede systemet med gymnastikk og pust, bestemte Katharina seg for å hjelpe resten av pasientene og åpnet klinikken sin.

Årsaker og konsekvenser av respiratorisk svikt i skoliose

Gymnastikk Kort fokuserer på utvikling av riktige pustreflekser med buet ryggrad. Defekten tillater ikke at lungene fylles med luft, og på grunn av dette produseres den patologiske scoliotiske respirasjonstypen, brystet beveger seg ujevnt. Årsaken til avviket fra reflekser er en endring i den romlige plasseringen av ribbenene på brystet. En slik uregelmessig posisjon blir en konsekvens av det faktum at noen intercostal mellomrom unaturlig øker, mens sistnevnte tvert imot kraftig reduseres.

Innånding med skoliose er maksimal bare fra siden av den konvekse siden, den konkave forblir nesten i fullstendig ro. Over tid øker intercostalområdet ytterligere på den ene siden og avtar på den andre. Pasientens tilstand forverres, en stabil gibbus dannes. Rotasjon av ryggvirvlene skjer i samme retning som det er maksimal krumning. Åndedrettsbevegelser er en ubetinget refleks, inkludert hos pasienter med skoliose. De fortsetter å puste feil, noe som kontinuerlig forverrer patologien. For å forandre denne situasjonen kunne Schroth utvikle en meget effektiv asymmetrisk puste.

Egenskaper ved behandling i henhold til måltidsmetoden

Metoden setter oppgaver for å forandre de vanlige bevegelsene til brystet av pasienter med skoliose. Under treningen beveger ribben seg asymmetrisk, som følge av at den uberørte lungen er fylt med luft. I utgangspunktet tvilte tradisjonell medisin at det var mulig å bevisst innånde med en lunge og ikke inhalere med den andre. Men takket være de overraskende resultatene ble all tvil fjernet, nå bruker leger ofte øvelsene i medisinsk praksis. Spesiell pusting er mestret av både voksne og barn. Øvelsen foregår i flere faser.

Det er viktig. Individuelle øvelser er utviklet for hver pasient, tatt i betraktning typen av skoliose, egenskapene ved utvikling av patologi og evner hos pasienten. Før begynnelsen av klassene, er det nødvendig å gjennomgå en grundig undersøkelse og finne ut av tilstanden til de sunkne sonene, som du bør lære å bevisst håndtere.

Forberedende massasje. Pasienten er plassert belly nede på en medisinsk sofa med et snitt for ansiktet. På denne sofaen er en profesjonell massasje av den sunken sonen. Prosedyren utfører to funksjoner: Forbereder kroppen for økt fysisk arbeid, gjør det mulig å huske på det taktile nivået en gruppe muskler som må styres under pusteøvelser.

Etter gjentatte gjentakelser over en lang periode, husker pasienten hvilket sted brystet utvikler, hva skal virke for ham ved innånding og utånding. Løsningen av dette problemet forklarer den store positive effekten av justeringen av posisjonen til vertebrae under Schrot-terapien. De statiske øvelsene for den isometriske belastningen på muskelbeltet er de som er mest memorert på psykologisk nivå og deretter utført spontant. Med scoliosis, vil den restaurerte ryggraden ikke ha en symmetrisk muskuløs torso, bare den konkave siden av kroppen blir mer utviklet. Forsterkede muskler korrigerer gradvis den riktige posisjonen til vertebrae og korrigerer stillingen.

Tabell. Hovedkomponentene i øvelsene er Katharina Schroth.

Før leksjonene starter og etter avslutningen, måler legen pasientens høyde. Hvis alt er gjort riktig, bør økningen i veksten ligge innen 1-2 cm.

For å oppnå maksimal positiv effekt, bør pasienten ikke bare forstå meningen med treningen, men også deres essens, for å høre en detaljert forklaring av grunnleggende om asymmetrisk pust i henhold til metoden til Katharina Schroth. Følgende stadier av behandlingen skal utføres under tilsyn av en lege.

Studien av kroppens stilling under treningen. Legen skal nøye overvåke pasientens handlinger, oppdage feil og umiddelbart rette dem. Emnet anses som kun lært når pasienten automatisk tar den korrekte startposisjonen for hver øvelse.

Forløpet av intensiv behandling i minst tre måneder, etter at det anbefales å delta i gjenopplivingstiltak. Styrking av musklene i de rette områdene krever lang tid og stor innsats fra både behandlende lege og den syke personen. Utseendet i løpet av opptattelse av smerte forårsaker ikke at de stopper. For å lindre tilstanden, anbefales det å sette små sandbagger eller ruller under problematiske sider. Disse elementene bør øke innsatsen for å korrigere vertebrae og lindre muskelspenning. På grunn av dette reduseres smertestillende syndrom, blir tolerable.

Generelle råd når du utfører pusteøvelser Katharina Schroth

1. Regelmessighet og utholdenhet. Pasientene må huske at behandlingsprosessen er lang og vanskelig, ofte smertefull og ubehagelig. Tanker kan gjentatte ganger oppstå nekte. Med slike humør kan man ikke håpe på en positiv effekt, det anbefales å kontakte psykologer for å korrigere den emosjonelle tilstanden i riktig retning. Alle slektninger bør støtte pasientens innsats, så langt som mulig å engasjere seg i øvelser med dem, dette er spesielt viktig for barn som lider av skoliose. La de syke gjøre spesielle øvelser, og resten av det vanlige fysiske.

Kontraindikasjoner til klasser

På grunn av at spesiell gymnastikk krever mye fysisk og moralsk innsats, er listen over kontraindikasjoner ganske stor. Hvilke problemer kan ikke gjøre gymnastikk Katharina Schroth?

1. Onkologiske neoplasmer. Det spiller ingen rolle scenen av sykdommen, plassering og generelle helseindikatorer. Faktum er at øvelsen stimulerer blodsirkulasjonen - veksten av vev, inkludert onkologiske, øker automatisk.
2. Problemer med kardiovaskulærsystemet. Som nevnt ovenfor er det vanskelig å utføre øvelser for å rette ryggraden. Dette er ikke en oppvarming av 3-5 repetisjoner med en lett belastning, her bør hver bevegelse utføres minst 30 ganger med maksimal muskelspenning. I tillegg, som du puster ut, bør du hele tiden holde pusten, og dette legger ekstra stress på hjertet og blodårene. Hvis deres tilstand ikke tillater dem å motstå slike anstrengelser, er det strengt forbudt å utføre øvelsene.

Hva er forbudt å gjøre i løpet av kurset

Pasienter bør nøye overholde anbefalingene fra Katharina Schroth. Oppførsel av barn og ungdom bør overvåkes av voksne. Hva ikke å gjøre med skoliose?

1. For å gjøre noen raske bevegelser som fører til kritiske belastninger på ryggraden. Det faktum at mellomvirvelskivene magre og svekket, kan de ikke tåle slike belastninger. Det er stor risiko for uforutsette skjevhet, som en konsekvens - mye smerte, en skarp begrensning av omfanget av bevegelse, etc. i en slik posisjon til å fortsette de spesielle pusteøvelser kan ikke være...
2. Hang på en hånd. Noen pasienter på denne måten prøver å raskt rette opp stillingen sin. Konsekvensene av hovering er bare negative, de kan ha lange patologier. Noen ganger er det nødvendig med kirurgisk inngrep for eliminering.

Hvilke resultater kan oppnås etter klassen?

Som allerede nevnt vil det ikke være en fullstendig kur for skoliose, i noen tilfeller vil enkelte endringer i ryggraden forbli. Hva som egentlig er avhengig av utviklingsstadiet av sykdommen, pasientens alder, faglige kvalifikasjoner av legen og pasientens ønske. I praksis har betydelige forbedringer i pasientens helsestatus blitt bekreftet, mange fysiologiske parametere gjenopprettes.

Forbedret utseende, korrigert holdning. Hvis skoliose er i sine tidlige stadier, kan bare en lege etter medisinske undersøkelser oppdage gjenværende patologi. En annen regelmessighet er at de tidligere åndedrettsøvelsene er startet, jo mer vellykket behandlingen er. Selvfølgelig må pasienten forstå sine oppgaver og kunne følge alle instruksene fra legene, ha tilstrekkelig motivasjon for langsiktig arbeid med å forbedre helsen.

Noen lokale leger stoler fortsatt ikke på verdens medisinske praksis og under behandling av skoliose, anser de seg for å ha på seg en støttende korsett som hovedtema. I begynnelsen forbedrer en slik teknikk merkbart pasientens tilstand - smerten minker, forbedrer funksjonene til vitale indre organer. Korsetten tar over lasten, slapper av musklene og strekker ryggraden delvis. Men etter noen få måneder opptrer ekstremt negative konsekvenser av skjelettmuskulaturatrofi på grunn av bruk av korsett. De kan ikke lenger motstå enda ubetydelig innsats, lengden på oppholdet i korsetten må økes. Hvis dette ikke hjelper, må du bruke tøffere korsetter, og dette kompliserer ytterligere situasjonen. Et annet problem er at etter avslutningen av korsettbehandlingen er risikoen for et tilbakefall av sykdommen svært høyt.

Gymnastikk Måltid lærer kroppen til riktig posisjon, den støttes bare av styrket muskler. Gjenopprettelsesstilling er langvarig. Hvis pasienten fører en korrekt livsstil og kontinuerlig overvåker helsen, blir det ikke observert tilbakefall.

konklusjon

Utviklede pusteøvelser tillatt å vende skoliose fra en ekte tragedie til en vanlig sykdom som kan stoppes eller herdes. Og en enkel tysk kvinne som ikke hadde en medisinsk utdanning gjorde dette. I mange år har hun selvstendig lært patologiens særegenheter, studert patogenesen av vertebral dislokasjon i ulike stadier av skoliose. Basert på informasjonen, utviklet Schroth sin egen kvalifisering av patologistadiene, og under hensyntagen til deres kurs anbefalte bruken av visse pusteøvelser. Katharinas datter mottok en spesiell utdanning og utviklet moderens metode betydelig, navnet på øvelsene utelatt av respekt forlot det samme.

Katharina Schroth døde i 1994, men hennes metode fortsetter å utvikle seg og hvert år tiltrekker seg et økende antall smal kvalifiserte spesialister. I Tyskland alene har antall utøvere som bruker Meal-metoder under skoliosebehandling, nådd to tusen. I Russland har øvelsene vært aktivt brukt siden 2009, siden pasientens tilstand har blitt kontinuerlig overvåket. Relapses av sykdommen er ekstremt sjeldne, og de er alle resultatet av pasientens brudd på doktors anbefalinger.

Gymnastikk Katharina Schroth for behandling av skoliose

I dagens verden lider mange innbyggere i store byer av ryggproblemer. Gymnastikk på måltidet for skoliose kan være en stor hjelp for disse menneskene. Ikke alle har hørt om det her, men i Tyskland er denne metoden fortsatt den mest populære måten å konservativ behandling av skoliose på.

Essensen av metoden

Gymnastikk Katharina Schroth med skoliose ble oppfunnet i begynnelsen av forrige århundre. Hennes skapende var kjent med dette problemet på førstehånd: på høyden i midten av ryggen hadde hun en pukkel, og det var en hul på forsiden av brystet hennes. Ved sin egen opptak minnet Katharina Schroth seg om en ball med en bule på den ene siden. Og for å gi denne ballen en rund form, må den være ordentlig pumpet.

Så for Schroth, for første gang, ble ideen født, for å kunne returnere ryggraden til sin opprinnelige posisjon, må man lære å puste riktig. Da hun innåndet, prøvde hun å lede luftstrømmen til venstre, og da hun utåndet, fokuserte hun til høyre. I løpet av forsøkene ble to speil plassert motsatt hverandre benyttet. Gradvis begynte hump å krympe, og depresjonen - å rette seg. Denne oppdagelsen var grunnlaget for etableringen av et system for behandling av ryggsykdommer, som raskt fikk stor popularitet i Tyskland.

Skoliose terapi ifølge Katharina Schroth er basert på asymmetrisk pustepraksis. Med krumning av ryggraden i thoracic regionen er det en innsnevring av mellomrommet mellom ribber på den berørte side. Lungene får ikke nok oksygen og kan ikke ordentlig håndtere. Hvis du leder pusten til den deformerte siden, vil den buede ryggraden gradvis rette seg. Samtidig utvikles den muskulære korsetten til ryggen, noe som er nødvendig for å holde beinene i ønsket posisjon.

Katharina Schroth har utviklet et helt system med isometriske øvelser basert på asymmetrisk pust, som brukes over hele verden i dag. Riktig kontroll av luftens bevegelse i kroppen, kan du få en innvirkning på ryggraden i tre retninger samtidig: frontal, horisontal og sagittal. Denne terapeutiske gymnastikken fikk navnet på den tredimensjonale korrigeringen av skoliose.

Gymnastikk på måltidet for skoliose begynte å bli offisielt brukt i klinikken, åpnet av Katharina selv i 1921. Og datteren Lenard, en fysioterapeut ved trening, utviklet og forbedret teknikken. I 2009 åpnet klinikken for den tredimensjonale korrigeringen av skoliose i Russland.

I dag brukes denne metoden både for planlagt behandling av spinalpatologier og for rehabilitering av pasienter etter skader og operasjoner.

Kontra

Behandling av skoliose ved Katharina Schroths metode kan ikke alltid utføres. Metoden har både generelle og lokale kontraindikasjoner. Spesielt er gymnastikk for skoliose forbudt i følgende patologier:

• kreft;
• hjertesvikt;
• alvorlig psykisk lidelse;
• luftveissvikt;
• osteoporose;
• sirkulasjonsforstyrrelser i hjertet og hjernen;
• trombose;
• akutte infeksjoner og inflammatoriske prosesser.

Åndedrettsøvelser er kontraindisert i forverring av slike sykdommer:

• bradykardi;
• atrieflimmer;
• takykardi;
• hypertensjon eller hypotensjon
• noen kronisk patologi i akutt stadium;
• komplikasjoner av skoliose.

Risikofaktorer som kan bidra til skade under klassen:

• dårlig helbrede frakturer;
• aldersrelatert osteoporose;
• spastisk lammelse.

Terapeutisk gymnastikk i henhold til metoden i Schroth utviklet for behandling av skoliose på 3 grader og lettere. Korrigering av ryggraden utføres konsekvent - fra en mer alvorlig form av sykdommen til en lettere. Behandling av skoliose 4 er vanskelig og ikke alltid mulig. Ofte vil konservativ behandling i dette tilfellet ikke være nok.

Det er nødvendig å lytte til de generelle anbefalingene fra Katharina Schroth om kontraindikasjoner for skoliose:

1. Du bør ikke tommel og bli involvert i inverterte stillinger, da dette medfører økt belastning på ryggraden.
2. Bøy til siden med stor forsiktighet.
3. Forbudt rask løp, spin og vri.
4. Det er umulig å henge på den ene siden for ikke å utvide intercostalområdet.

Når du utfører øvelser for å korrigere lumbale skoliose, bør du være veldig forsiktig så du ikke strekker leddene i bekkenet. Det er tilrådelig å ikke være i samme posisjon for lenge og så ofte som mulig for å endre kroppens stilling. Ved overføring av vekt skal vekten fordeles jevnt på begge sider.

Gymregler

Før du begynner klasser, bør du konsultere legen din. I noen tilfeller må du gjennomgå flere undersøkelser. Øvelser for skoliose bør kun kontrolleres av en erfaren, høyt kvalifisert fysioterapeut.

I første fase lærer pasienten grunnleggende om riktig pust i kombinasjon med statiske stillinger. En forklarende samtale holdes hos ham. En person bør gjøre oppgavene så bevisst som mulig, og dirigerer sin energi for å rette opp deformert område av ryggraden.

Legen undersøker nøye alle funksjonene til pasientens skoliose. På grunnlag er den rette stillingen for å utføre pusteøvelser utviklet. Tilstanden til kroppen er rent individuell, fordi to identiske skoliose ikke skjer. Opplæring kan utføres stående, sittende, ligge på ryggen eller på din side, nær gymnastikkveggen. Ved behov brukes hjelpemidler: baller, poler, ruller, håndklær.

Ved innånding gjør pasienten maksimal innsats ved å lede luftstrømmen til den konkave siden av kroppen. Dette vil utvide mellomrommet mellom ribber og gjenopprette deres anatomisk korrekte posisjon. Utånding gjøres gjennom halvkomprimerte lepper, utførelsen kan være ledsaget av en hissende lyd. Samtidig utføres en øvelse på den konvekse siden for å redusere interkostalplassen.

I første fase hjelper legen pasienten. Når du utfører øvelser, kan det massere det deformerte området av brystet, noe som bidrar til å gjenopprette de intercostale musklene. Ved innånding skal pasienten røre håndleddens håndflate, sett i riktig høyde. Dette løser riktig pustdybde.

For å oppnå ønsket effekt gjentas øvelsene mange ganger. Deretter vil pasienten kunne gjøre dem hjemme alene. Åndedrettsøvelser bør omfatte minst 30 gjentakelser av hver øvelse. Posisjonen på ryggen skal overvåkes ved hjelp av et speilsystem.

Forløpet av slik behandling er utformet i ca 2-3 måneder. Men en syklus for å fullstendig bli kvitt skoliose vil ikke være nok. Lignende behandlingsformer foreskrives med en frekvens på 2-3 ganger i året for voksne og 1 gang for barn.

Gymnastikk Katharina Schroth med skoliose: det grunnleggende handlingsprinsippet og øvelsen

Gymnastikk Katharina Schroth - den viktigste konservative behandlingen av skoliose i Tyskland.

Til tross for effektiviteten og lang levetiden til denne metoden (det ble kjent i begynnelsen av forrige århundre), vet ikke alle om det i dag.

Måltrekning gjør at du kan stoppe utviklingen av skoliose, redusere krumningsvinkelen i ryggraden, justere muskeltonen, forbedre stillingen.

Metoder K. Schroth mottok offisiell anerkjennelse i Europa og spesielt i Tyskland.

Før du går i gang med en måltidsterapi, er det nødvendig å forstå hva det er.

Hvem er Katharina Schroth?

Katharina Schroth er tysk av nasjonalitet og fysioterapeut ved trening. Hun ble født i 1894 og visste for første gang om skoliose: det var en stygg kulebukk på ryggen og en hul på brystet hennes.

Til seg likte Katharina en ball som hun ønsket å nivåere, puste luft inn i den. Det var slik at pasienten hadde en ide om behandling av skoliose med asymmetrisk pust. Bevæpnet med speil og plassere dem motsatt hverandre, begynte kvinnen å gjennomføre eksperimenter.

Gymnastikk Katharina Schroth er basert på asymmetrisk puste

Katharina la merke til at da hun innåndet mer luft til venstre, nådde bommen til høyre ut, og depresjonen på brystet forsvant. Takket være denne oppdagelsen kunne Schroth åpne en klinikk i 1921 og fikk muligheten til å behandle tyskere og folk fra andre land.

Katharina Schroth har utviklet et sett med spesielle isometriske øvelser, som er basert på kontrollert asymmetrisk pust. Disse øvelsene tillot å korrigere ryggradenes patologiske bøyninger i tre plan: frontal, horisontal, sagittal.

Regelmessig arbeid med pasienter med skoliose tillot Catarina å bringe teknikken til perfeksjon. Måltid utviklet sin egen klassifisering av skoliose, flere effektive spesifikke øvelser og kalte det hele "tredimensjonal korrigering av skoliose." I dag kalles denne terapeutiske gymnastikken åndedrettsorganet i henhold til metoden til K. Schroth.

Gymnastikk Katharina Schroth: teknikker og prinsipp for sin handling

Med skoliose observeres asymmetrisk patologisk respirasjon - det meste av luften kommer inn i den konvekse halvdelen av brystet, noe som medfører at krumningen i ryggraden øker, og ribbenbukken dannes.

Ifølge Katharina Schroth ligner pasientens kropp med skoliose en ball med en pute. Hvis du skal fylle en ball med luft, blir dukket ferdig. På samme måte er den konkave delen av menneskekroppen sprukket under lufttrykket.

Dermed betyr Katharina Schroths gymnastikk følgende: Hvis du bevisst puster den konkava siden av brystet, kan du forhindre ytterligere krumning i ryggraden og oppnå en regresjon av skoliose, dvs. betydelig reduksjon av offsetvinkelen.

Legg merke til hvordan asymmetrisk puste fungerer.

Noen pasienter forstår ikke hvordan man bevisst inhalerer den ene siden og ikke inhalerer den andre. Men alt vil falle på plass hvis vi husker at de intercostale musklene adlyder bevissthetens kommandoer på samme måte som lemmernes muskler. Med andre ord, er bevisst regulering av åndedrett mulig. Videre kan både voksne og barn mestre denne teknikken.

Skoliosebehandling er en lang og vanskelig prosess som krever enorm tålmodighet:

• Behandling av sykdommen i henhold til metoden Måltid utføres av høyt kvalifiserte fysioterapeuter.
• Korreksjonen utføres gradvis: fra tredje trinn til andre, fra andre trinn til første, fra første fase til full gjenoppretting.
• Skoliose på 4 grader er ikke alltid berettiget til korreksjon, og enda mer såkalt.
• I dag kombineres Katharina Schroths gymnastikk med Chenot korsetter.
• For å oppnå et stabilt positivt resultat er det nødvendig å gjenta kurs fra tid til annen. Det anbefales at barn gjør det en gang i året, og for voksne en gang hvert tredje eller tre år.

Gymnastikk Katharina Schroth er designet for å oppnå følgende resultater:

• forbedre stillingen, bli kvitt en kosmetisk defekt;
• økende selvtillit, forbedring av pasientens psykologiske tilstand
• reduksjon av smerte eller fullstendig eliminering av smerte;
• stoppe utviklingen av skoliose, konsolidering av resultatene;
• normalisering av respirasjon;
• stabilisering av den rette og sunne posisjonen til ryggen i forskjellige planer;
• trenger ikke å ty til kirurgi.

Video: "Konferanse om emnet: behandling av skoliose med Katharina Schroths metode"

Indikasjoner for bruk i skoliose

Det er mulig å utføre pusteøvelser på et hvilket som helst stadium av skoliose. Hovedformålet med gymnastikk ved hjelp av måltidsmetoden er å stoppe en progressiv sykdom, redusere vinkelen av deformitet, eliminere en ekstern kosmetisk defekt, korrigere muskel ubalanse.

Slike behandlinger kan foreskrives i nærvær av:

• skoliose av en hvilken som helst grad
• kosmetiske effekter som bringer pasientens psykologiske ubehag;
• kontraindikasjoner for kirurgi;
• smerte og andre ubehagelige symptomer på skoliose.

Video: "Ny skoliosebehandling"

Teknikk som utfører gymnastikk Katharina Schroth

Pusten til en person som lider av skoliose er i utgangspunktet feil på grunn av en deformert ribbejon: pusten fra den konvekse siden er dypere enn fra den konkave siden. Legenes oppgave er å lage en isometrisk vurdering av feilen, for å utvikle et system med korrigerende øvelser.

Essensen av respiratorisk gymnastikk er som følger:

• Fysioterapeuten studerer sykdommens art og setter pasienten i riktig posisjon: På gulvet ligger hun på siden eller baksiden, står eller sitter ved hjelp av hjelpemidler (gymnastic vegg, poler, ball, ruller).
• Personen utfører øvelsen, og prøver å gjøre maksimal strekkraft på innhalingen - dette bidrar til å øke avstanden mellom ribbeina og bringe dem til riktig posisjon.
• Pasienten utmerker seg gjennom komprimerte halvlepper og utfører en øvelse som har til formål å redusere avstanden mellom ribbene på den konvekse siden.
• Ved utånding, som er gjort, utføres en øvelse som forkorter avstanden mellom ribbene på den konvekse siden.
• Siden øvelsene gjentas mange ganger, tar pasienten seg raskt stillingen av legen bevisst, og uten tilstedeværelse av en lege og speil.

Gymnastikk klasser holdes individuelt. Pasienten ligger på magen, og instruktørlederen masserer massivt tilbaketrekkingssonen slik at personen fokuserer på den og husker plasseringen.

Da spør legen pasienten om å puste inn med den fallende delen av kroppen. Først legger spesialisten hånden på pasientens kropp og holder den opp, i første omgang skal pasienten løfte doktorspalmen og berøre ryggen.

Utåndingen skal gjøres gjennom de halvkomprimerte leppene og være lange. Dette bidrar til en økning i motstanden mot utånding, trening mellom intercostal muskler. Ved utånding kan spesialisten trykke på de konvekse sonene, stimulere musklene i disse områdene, stramme musklene, forkorte intercostalområdet fra den konvekse siden. Med et slikt pust forstår en person hvilke deler av kroppen som skal aktiveres ved utånding, og som ved innånding.

Vær oppmerksom på de grunnleggende reglene for maksimal gymnastikk effektivitet. Måltid. Effektiviteten av trening øker betydelig hvis:

• pasienten overholder kroppsposisjonen spesifisert av legen, siden det bidrar til å trene musklene bedre, for å justere skoliosebuen;
• hver øvelse utføres minst 24-30 ganger om dagen (samtidig må personen følge opplæringen ved hjelp av speil);
• Under gymnastikken drikker pasienten minst en liter vann.

Regelmessig utførelse av gymnastikk Måltid (minst 3 ganger i uken, 2 timer om dagen) i perioder med å ha på seg en korsett og etter at den er kansellert, bidrar til:

• Oppnå optimal korrigering av deformasjon i korsetten, takket være svært spesifikke aktive øvelser, valgt individuelt;
• utvikle en stereotype for bevisst å ta den riktige stillingen, selv i fravær av ortopediske enheter;
• konsolidere effekten av terapi.

Kontraindikasjoner til bruk

Kontraindikasjoner for å utføre respiratorisk gymnastikk Katharina Schroth kan deles inn i 2 hovedgrupper: generell og midlertidig.

Terapeutisk gymnastikk fra Katharina Schroth med skoliose: hjemrehabilitering

Det er mange metoder for å behandle skoliose gjennom trening. En av dem er teknikken til Katharina Schroth. Selv om hun var kjent i begynnelsen av forrige århundre, vet få mennesker om henne i dag. Men i moderne Tyskland er dette den viktigste konservative metoden for å håndtere skoliose. Katerina Schroth selv led av skoliose, og utviklet sin egen metode for å håndtere den, som er basert på ujevn pust. Og i dag fortsetter Katharina Schroths teknikk, også kjent som skrotterapi, å få fart i popularitet.

Gymnastikk Katharina Schroth

Katharina Schroth ble født i Tyskland i 1984 og hadde en fysioterapeututdanning. Hun led seg sterkt fra skoliose, og observerte i ribbenbukk på ryggen og hul i brystet. På et tidspunkt sammenlignet kvinnen seg med en ball med en deprimert hul, som jeg virkelig ønsker å nivåere ved å puste luft inn i pannen. Så kom hun til ideen om asymmetrisk pust, noe som ville bidra til å jevne ut skoliose.

Ved å bruke speil som ligger overfor hverandre, begynte Katharina å eksperimentere med øvelser, og prøvde å puste inn mer luft på venstre side. Og hun la merke til at et slikt pust bidrar til nivelleringen av humpet til høyre og eliminering av depresjonen i brystet. Så laget hun en oppdagelse, som i 1921 fikk henne til å åpne en klinikk hvor hun begynte å behandle sykdommen ved hjelp av sin egen metode, og ikke bare sine medborgere, men også pasienter fra hele verden.

Som et resultat utviklet Katharina Schroth et helt system med isometriske øvelser, som er basert på kontrollert asymmetrisk pust, og hvor du kan korrigere krumningen av ryggradens patologiske krøllinger i tre plan: horisontal, frontal og sagittal.

Takket være mange års erfaring med å jobbe med pasienter, var forfatteren i stand til å perfeksjonere teknikken perfekt. Hun opprettet forfatterens klassifisering av skoliose og en rekke effektive øvelser, som i komplekset ble kalt "Tredimensjonal korrigering av skoliose." Gymnastikk i seg selv er kjent som respiratorisk ortoped i henhold til Katharina Schroth.

Prinsippet om rehabilitering av skoliose ved Katharina Schroths metode er basert på at pga deformasjon av brystet, puster personen i utgangspunktet feil, og det viser seg at innåndingen, der krøllingsbuen er konveks, er dypere enn på den konkave siden. Ortopedistenes oppgave i dette tilfellet er å gjennomføre en isometrisk evaluering av feilen og å utvikle effektive øvelser for korreksjon.

Gymnastikk ved metoden til Katharina Schroth: stadier og regler

For det første er pasienten forklart meningen med trening og dens essens, så studeres det grunnleggende om pusteøvelser. De første trinnene i samsvar med denne metoden er som følger:

• Først studerer vi nøye kroppens korrekte posisjon under øvelsene og løser emnet.
• Stretching muskelsystemet gjennom å puste. Dette bidrar til å øke avstanden mellom ribbeina og brystet.
• En treningsprosess blir utviklet for å korrigere dybden og frekvensen av innånding og utånding på individnivå.
• Treningen i seg selv utføres, noe som styrker den intercostal muskler tone.

Når pasienten har mestret prinsippene for øvelsene for behandling av skoliose Katharina Schroth, kan han utføre dem selvstendig. Hver øvelse er ferdig 30 ganger om dagen. Pass på at du gjør øvelser foran speil, som er motsatt hverandre.

Gymnastikk er basert på asymmetrisk pust, som utvikler svekket lungesone og styrker intercostal musklene. Klasser kan provosere smerte, så eksperter anbefaler å sette poser fylt med sand og ruller under ryggraden under brystet.

Behandlingsforløpet varer tre måneder, og etter det må pasienten gjennomgå rehabiliteringsprosedyrer 2-3 ganger i året. Barn må gjennomgå en rehabiliteringskurs en gang i året. Vurder også følgende anbefalinger:

• Gjør øvelser regelmessig - så vil de være effektive.
• Pust ut gjennom halvkomprimerte lepper.
• Drikk minst en liter rent vann i løpet av økten.
• Husk om kroppens korrekte stilling, og ikke bare når du trener, men også i prinsippet - ellers vil du ikke oppnå det ønskede resultatet.
• Prøv å strekke torsoen så hardt som mulig. Så du vil utvikle riktig pusting og kan forenkle prosessen med innånding og utånding.

Terapeutisk gymnastikk fra Katharina Schroth med skoliose: kontraindikasjoner

Vær oppmerksom på at det er kontraindikasjoner for pusteøvelser. De er delt inn i to grupper. Den første er generelle kontraindikasjoner som er som følger:

• Akutte infeksjoner og betennelser ledsaget av hypertermi;
• Forverring av skoliose og andre patologier i ryggraden;
• Krenkelser av hjerne- eller kransløpssirkulasjon;
• emboli;
• trombose;
• Tilstedeværelsen av akutt kardiovaskulær insuffisiens;
• Onkologiske sykdommer, metastaser;
• Hjerteblokk;
• Alvorlige psykiske lidelser.

Det er også midlertidige kontraindikasjoner:

• Ulike skader og komplikasjoner;
• Forverring av kroniske sykdommer;
• Hypotensjon eller hypertensjon;
• Hjertearytmi, bradykardi, takykardi.

Det er verdt å markere risikofaktorene som øker sannsynligheten for skade på leddene og beinene:

• aldersrelatert osteoporose;
• frakturer som er dårlig helbredet;
• spastisk lammelse, ledsaget av tap av følelse.

Hva er forbudt mot skoliose

Katharina Schroth gir også en rekke anbefalinger om hva som er kontraindisert i skoliose:

• Du kan ikke løpe fort, utføre flip-flops, fordi slik aktivitet fremkaller skarpe dråper i belastningen på ryggraden.
• Det er forbudt å henge på den ene siden - dette øker gapet mellom ribbenene fra siden, hvor det allerede er forstørret.
• Vær forsiktig med vipping sidelengs.
• Du kan ikke strekke bekkenet i bekkenet og pumpe dem. På grunn av fraværet av muskelvev der øker risikoen for skade.
• Eliminer vridning og rotasjon, også listen over farlige øvelser inkluderer å jobbe ut pressen, bøye, trekke.
• Prøv å ikke være mer enn 15 minutter i en posisjon.
• Når du sitter, lene seg på baksiden av en stol eller stol, og prøv å ikke bøye bena i riktig vinkel.
• Ikke bære noe tungt i den ene hånden.

Katharina Schrott teknikk i dag

Metoden utviklet av Katharina Schroth fortsatte å utvikle og utfylle sin datter, Krista Lenart-Schroth. I dag er klinikken kjent over hele verden, og teknikken praktiseres aktivt. I 2009 ble klinikken for den tredimensjonale korrigering av skoliose ved hjelp av Schroth-metoden etablert i Russland.

Det bør tas i betraktning at behandling av skoliose er en lang og vanskelig prosess, og for å oppnå resultater i henhold til metoden fra Katharina Schroth, må du ta hensyn til slike anbefalinger:

• Korrigering må være konsistent: Fra tredje fase av patologi til den andre, deretter den første, deretter til full gjenoppretting.
• I fjerde etappe er patologi vanskelig og ikke alltid behandlingsbar.
• Øvelser kan vellykkes kombinert med bruk av Chenot korsetter.
• For terapi som bruker denne teknikken, er det nødvendig med en kvalifisert fysioterapeut.
• Rehabilitering alene er ikke nok, fordi de regelmessig gjentas.

Med alle anbefalinger og faglig tilnærming kan Katharina Schroths gymnastikk med skoliose bidra til å oppnå gode resultater. Vi tilbyr å se en video som demonstrerer implementeringen.