Strikt overholdelse av kosthold for sykdommer i CCM (muskel-skjelettsystemet) er ikke nødvendig. 1/3 av kloden har visse problemer med CCM-patologi (ledd, ryggrad, ledbånd, etc.).

Det er verdt å betale mer oppmerksomhet til hva slags mat, modus og balanse av produkter en person beholder i disse sykdommene, siden i patologi CCM mye brukt en rekke salver, kremer, salver, oppmalinger - gni nærvær av NSAID (ikke-steroide anti-inflammatoriske sykdommer), NSAIDs seg selv (Indomethacin, Diclofenac Voltaren, Movalis, Meloxicam, etc.) gjennom munnen (per os) og intramuskulært. Disse stoffene har en giftig virkning på det hematopoietiske system av benmarg, ha ulcerogene effekt (de forårsaker akutte sår, erosjoner og forverring av kronisk), som er farlige utvikling av mage - tarmblødning. For slike preparater, og til tankeløst, uberettigede, ujordede, høye doser og katastrofe forekommer i mage-tarmkanalen. Selv tar disse stoffene er nødvendig å observere de grunnleggende regler: piller etter et måltid, og på bakgrunn av et beskyttelseskåpe PPIer (protonpumpeinhibitorer) - omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Den andre regelen: Du kan ta mat som er rik på kalsium: melke, sur melk, cottage cheese, hvite ost og hermetisert fisk.

Mat med radikulitt

Generell beskrivelse av sykdommen

Radikulitt er en sykdom i det perifere nervesystemet som påvirker bunter av nervefibre som strekker seg fra ryggmargen, de såkalte røttene i ryggmargen.

Les også våre spesielle artikler - riktig ernæring for nerver og mat til hjernen.

Årsaker til ischias

Forekomsten av denne sykdommen er direkte relatert til betennelse i ryggnerven. Hovedårsaken til radikulitt er ikke kurert i tid osteokondrose. I tillegg, tidligere mottatte spinalskader, bidrar tilstedeværelsen av intervertebral brokk, saltavsetninger på ledd og brusk til utviklingen av denne sykdommen. Det var også tilfeller av provoserende iskias stressende situasjoner, smittsomme sykdommer, metabolske forstyrrelser og vektløfting.

Symptomer på radikulitt

Det første tegn på sykdommen er forekomsten av kjedelig eller akutt smerte i området med ryggradssvikt. Periodisk gjentatt, eller ikke forsvinner i det hele tatt, bringer det en person fullstendig ubehag. I tillegg merker pasientene et tap av styrke i musklene, nummenhet i lemmer, samt prikkende og brennende opplevelser.

Varianter av radikulitt

Avhengig av området for skader på ryggradsnerven skjer isjias:

1. 1 cervikal;
2. 2 nakke og skulder;
3. 3 cervicothoracic;
4. 4 bryst;
5. 5 lumbal.

Nyttige produkter for radikulitt

En person som lider av denne sykdommen, bør spise en balansert og maksimal korrekt, helst i små porsjoner 4-5 ganger om dagen. Å spise tørt eller i fragmenter er strengt forbudt, siden fordøyelseskanalen, ekskresjonssystemet og selve muskelskjelettet vil lide på grunn av overdreven belastning. I tillegg vil tilførsel av næringsstoffer og mineraler være begrenset, og dette vil i sin tur påvirke konstruksjonen av bruskvev.

Men du bør ikke overeat for, fordi mat som ikke er omgjort til energi, forblir i kroppen i form av fete forekomster på organer og vev og øke belastningen på den berørte ryggraden (hva er fett og hvordan man skal bekjempe det).

Spesiell oppmerksomhet bør tas til bruk av:

• Noen friske frukter og grønnsaker, som de inneholder fiber. Optimalt utgjør de minst halvparten av det daglige måltidet. Dermed kan kroppen få alle nødvendige vitaminer og mineraler, uten å overbelaste seg selv. I tillegg bidrar bruken av råkål til selvrensing av kroppen naturlig. Tomat, gulrot, agurk, reddik og spinat ikke bare er sammensatt av natrium, magnesium, jern og vitaminene A, B, C, E, et al., Som bevirker at kroppen til å fungere som en klokke, og er naturlige antioksidanter. De etablerer også et stoffskifte i kroppen. I tillegg er nyttige salater og juice.
• Fisk, fjærfe (ender, for eksempel), melk, egg, bønner, nøtter, mais, sopp, eggplanter, frø skal utgjøre en tredjedel av måltidet på grunn av tilstedeværelsen av proteiner i dem. Lam kjøtt og hvit fisk er spesielt nyttige, da de er preget av tilstedeværelse av umettede fettstoffer.
• Bruken av naturlige oster, soyabønner, fisk, blomkål, erter beriker kroppen med fosfor.
• Ferske egg, nøtter, rødbete, lever, hjerte, nyrer inneholder kalsium, nyttig i behandling og forebygging av ischias.
• Tang, eggeplommer, selleri, bananer, mandler, løk, kastanjer, poteter har mangan i deres sammensetning, noe som er uunnværlig for å forebygge sykdommer i ryggraden.
• Avokado, agurker, belgfrukter, nøtter, solsikkefrø er nyttige for radikulitt på grunn av dets høye magnesiuminnhold.
• Å spise fersken, gresskar, meloner, artisjokker, gulrøtter, samt fisk, egg og lever nærer kroppen med vitamin A, som normaliserer metabolisme og fremmer cellefornyelse.
• Bruken av hjerne, hjerte, nyrer fårekjøtt, krabbe, østers, hummer, mais, havre, erter, grapefrukt, og bananer bidrar til å sikre en vitamin B. Som det hindrer betennelse av nerverøttene.
• Appelsiner, mandariner, søt pepper, bær, bladverk, pære og plomme besitter vitamin C. I tillegg til dens beskyttende og styrkende funksjoner, er det involvert i utviklingen av stoffer som leverer brusk, og å gjøre dem fleksible.
• Fiskolje, melk og smør, torskelever, makrellfileter beriker kroppen med D-vitamin. Det er uunnværlig for absorpsjon av kalsium og fosfor og brukes til forebygging av sykdommer i muskuloskeletalsystemet.
• Det er viktig å drikke vann eller grønn te minst 1,5 liter per dag.

Ernæring med radikulitt: hva er mulig og hva er det ikke?

Riktig ernæring med radikulitt - nøkkelen til vellykket behandling.

Å følge en spesiell diett, vil det være mulig ikke bare å kvitte seg med smertefulle symptomer, men også for å forhindre deres utseende i fremtiden.

Radikulitt er en sykdom som oppstår på grunn av skade eller betennelse i bunter av nervefibre.

Denne sykdommen anses av mange å være aldersrelatert og er forbundet med forekomsten med forverring av ryggraden og intervertebralskivene hos eldre, som klemmer en nerve under forskyvning.

I motsetning til popular tro er radikulitt i økende grad sett hos unge mennesker.

Den karakteristiske smerten i ryggen, lumbal eller nakke, signaliserer utviklingen av sykdommen, klager sjelden ikke idrettsutøvere, så vel som folk som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft.

Svært ofte er utviklingen av radikulitt forbundet med metabolske forstyrrelser forårsaket av feil diett, røyking og drikking av alkohol.

Riktig ernæring er det første trinnet for utvinning

Radikulitt er en alvorlig sykdom ledsaget av alvorlig smerte og ubehag. Med en uaktsomhet og langvarig forsømmelse av symptomene, vil sykdommen bare forverres og kan forårsake komplikasjoner.

Behandling av iskias er en ganske lang og kompleks prosess som krever en integrert tilnærming. Ofte er det utført ved hjelp av stoffer, treningsøvelser, massasjer og urtemedisin.

Grunnlaget for behandling av isjias er riktig ernæring. Produkter som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for kroppen, vil hjelpe ikke bare med å bekjempe sykdommen, men også for å forhindre forekomsten.

Ved de første tegn på sykdom, må du fullstendig revidere dietten og dietten. Noen produkter må overgis, og noen, tvert imot, inkluderer i ditt daglige kosthold.

Det må huskes at diett med radikulitt er en forutsetning for en rask gjenoppretting og kan ikke overses.

Hvordan forebygge isjias med mat?

Metabolske sykdommer og vektløfting er ikke de eneste årsakene til utviklingen av radikulitt.

Disse inkluderer også:

• Kroniske spinal skader;
• Medfødte abnormiteter;
• Genetisk predisposisjon;
• Kjører osteokondrose;
• Saltavsetning på brusk og ledd;
• Feil posisjon av ryggraden under søvn.

Den minste stress, hypotermi eller plutselig bevegelse kan føre til en forverring av sykdommen. Forhindre at utvikling av isjias kan være ved hjelp av mat.

For å gjøre dette må du spise mye protein mat, friske grønnsaker og frukt, samt frokostblandinger. Protein er hovedbygningen for muskler.

Sterke og utviklede muskler, som et korsett, støtter hvirvlene og leddene, og hindrer dem i å bevege seg.

Vitaminer B, C og E, som finnes i grønnsaker og frukt, er antioksidanter, de øker hastigheten og forbedrer stoffskiftet.

Korn og kli inneholder en stor mengde fiber som trengs for hver organisme.

Det reduserer kolesterolnivået, forbedrer funksjonen av ekskresjons- og fordøyelsessystemet, bidrar til å takle inflammatoriske prosesser.

En annen viktig funksjon av fiber - kampen mot ekstra pounds. Overvekt er en sterk belastning på ryggraden og muskel-skjelettsystemet, og er en av årsakene til utviklingen av isjias.

Anbefalte produkter for behandling av ischias

Under behandling av isjias anbefales hyppige måltider, omtrent 5 ganger om dagen.

Det meste av det daglige kostholdet skal være grønnsaker, frukt og frokostblandinger, proteinmatvarer - ikke mer enn 1/3 av hele menyen.

De mest nyttige produktene for radikulitt anses å være:

• Grønnsaker. Preferanse bør gis til kål, spinat, gulrøtter, agurk, tomater, reddiker, eggplanter og sopp. De er rike på jern, magnesium og natrium og bidrar til å rense og forbedre arbeidet til hele organismen.
• Frukter. Uunnværlig for radiculitis bananer, meloner, fersken, plommer, pærer. De inneholder vitaminer fra gruppe A, som er ansvarlige for rask regenerering av celler og vitaminer i gruppe C, som har en styrke og beskyttelsesfunksjon. Vitamin C deltar i utviklingen av stoffer som er ansvarlige for elastisiteten i bruskvev.
• Naturlig juice. For behandling av radiculitis juice må gjøres uavhengig, vil kjøpet ikke fungere. De må være helt naturlige og fri for sukker;
• Belgfrukter. Bønner, linser, kikærter - naturlig fount av nyttig vegetabilsk protein;
• Kjøtt. Kraftig kylling og biff bør seire i kostholdet. Noen ganger kan du skjemme deg bort med lam.
• Fish. En kilde til kalsium og fosfor, de er svært viktige for forebygging eller behandling av muskel-skjelettsystemet. Det anbefales å inkludere fisk i dietten minst 2-3 ganger i uka.

Kosthold med radikulitt innebærer ikke en streng restriksjon på mat. Du kan bruke fettfattige meieriprodukter, vegetabilsk olje, alle slags korn, de fleste grønnsaker og frukt.

Det er imidlertid en liten liste over produkter som er ekstremt uønsket med radikulitt og kan forårsake forverring av sykdommen.

Forbudte og uønskede produkter for radikulitt

Under behandling av isjias vil det være tilrådelig å minimere, og det er bedre å helt eliminere forbruket av salt mat.

Salt fjerner kalsium fra kroppen, som er så nødvendig for effektivt å bekjempe sykdommen.

Saltfritt kosthold vil bidra til å kvitte seg med den akkumulerte væsken i kroppen, fjerne puffiness og bidra til en rask gjenoppretting.

Du bør også forlate fet kjøtt, stekt, søtt, mel og krydret. De som vil bli kvitt radikulitt vil måtte glemme alkohol i lang tid.

Dens hyppige bruk bryter med stoffskiftet i organer og vev, forårsaker vasospasme, noe som påvirker muskuloskeletalsystemet og bidrar til forverring av sykdommen.

Riktig ernæring er en garanti for helse og velvære. De fleste sykdommer oppstår på grunn av forsømmelsen av å spise regime og misbruk av fastfood, iskias er intet unntak.

Det er nødvendig å bruke alt for å hindre utviklingen av sykdommen og spise mer grønnsaker, frukt og mindre mel, fett, stekt og krydret mat.

Hvis sykdommen ikke kunne unngås, er det viktig å gjennomgå kostholdet ditt, bare ta med sunne matvarer, og hold deg til kostholdet.

Kosthold for radikulitt

Isjias. Årsaker til ischias. Tradisjonelle metoder for behandling av radikulitt. Kosthold for radikulitt (medisinsk leksikon)

Radikulitt er en sykdom forårsaket av skade på ryggene på ryggnerven. Årsakene til sykdommen er osteokondrose av intervertebralskivene (saltavsetninger ved vertebrale veikryss), slik at skivene mister elastisitet og klemmer røttene til nervefibrene.

Manifestasjoner isjias: smerte langs de berørte nerveroten og som dannes fra disse nerver, sanseforstyrrelser, stress av ryggmusklene, en bevegelsesforstyrrelse, etc...

Tradisjonelle metoder for behandling av radikulitt.

# Skal og rist svart reddik. Legg et tynt lag av reddik på en bomull eller linnet stoff og dekk med et annet stoff på toppen. Sett et bandasje på det ømme punktet, pakk det med sporpapir eller pergament på toppen og bind det med et varmt skjerf. Hold komprimeringen så lenge som mulig. Du vil føle hvordan midjen gradvis varmes opp. Noen ganger er 2-3 prosedyrer nok til å lindre smerte.

# Ta 50-70 g revet pepperrot, nedsenket i gasbind i et bad med en temperatur på 37 "C. Bath å ta om natten med radiculitis, revmatisme, gikt, myositis. Behandlingsforløpet: 12-14 prosedyrer.

Bland # 250-400 g sennepspulver, tilsetning til dette av det varme vannet til konsistensen av den flytende slurry, som må gnis inntil den skarpe lukt av sennep. Hell vannet i badekaret (180-200 liter vann) og bland godt. Et bad bør tas for pasienter med kronisk radikulitt ved en vanntemperatur på 35-36 ° C. Skyll deretter under en varm dusj og sett inn i et teppe.

# 2 ts tørr knuste knopper av laks hell 1-1,5 kopper kokende vann, stå i 15 minutter og filter. Drikk 1/3 kopp 3 ganger om dagen. Du kan bruke denne oppskriften: 1-2 teskjeer nyrer helle 1/2 kopp 40% alkohol, fyll i 7 dager og filtrer. Ta 20 dråper 3 ganger om dagen.

# Hell 50 ml vann og oppløs 1/4 furatsilintablett i den, kok godt inntil medisinen er oppløst. Deretter i den resulterende løsningen, legg 1 spiseskje honning og bland godt. Ta alminnelige sennepplastere, dypp dem i honningløsningen av furatsilina og sett på nedre rygg. Etter 5-6 minutter, fjern sennepplastene, dekk resten av løsningen på huden med plastfolie, fest og vikle med et ulldekk. I denne forbindelsen sover hele natten og om morgenen fjerner den.

# En veldig effektiv måte er å knytte rå poteter til et sårt punkt.

# Ta 300 g blader av en 3-5 år gammel aloe, og ikke vann planten før du kutter i 5 dager. Pass bladene gjennom en kjøttkvern, legg til den resulterende massen 500 g naturlig honning fra mai, 520 ml av enhver forsterket rødvin (bedre enn "Cahora"), bland alt grundig og la det gå i 5 dager på et mørkt, kjølig sted for å infisere. Doseringen av legemidlet: de første 5 dagene - 1 ts 3 ganger daglig i en time før et måltid, og alle de følgende dager - 1 spiseskje tre ganger daglig i en time før et måltid. Behandlingsvarighet: fra 2-3 uker til 1,5 måneder.

# Fukt et burdockblad med kaldt vann og bruk det på sårpunktet med undersiden. Slå fast. Dette er en stor smertestillende middel. Om sommeren kan du sette burdock blader foran deg og tørke dem. Så om vinteren vil det være nok å fukte de høstede tørre bladene med varmt vann og bruke det til å komprimere på samme måte som ovenfor.

Frukt # kastanje malt til pulver, blandes med kamferolje vayut indre eller spekk er spredt tynt på et stykke brød og påført på det angrepne området. Fuktighet begynner å ose fra brødet. Selv en engangsbehandling kurerer isjias.

# Sprer et ømt punkt med et tynt lag honning og deksel med 1 2 lag toalettpapir. Legg på topp 2-3 sennepsgips, som igjen er pakket med plastfolie og et varmt skjerf eller teppe. Ikke hold mer enn 1,5 timer. Følelser av brennende og dyp oppvarming bør ikke bli smertefulle.

# Sett på et ømt sted en slurry av revet reddik eller pepperrot. For å redusere brenning, kan du blande den resulterende massen med rømme. Slike poultices tolereres godt selv av barn.

# 10 g hoppkegler med vanlig helling 200 ml kokende vann, i forhold til halvparten av volumet. Bruk for å gni. Det er også mulig å bruke som salve: 1 del kondensert kjøttkraft på 4 deler av basen (kumsmør eller petroleumjell).

# Hell fersk birkeblad med kokende vann, legg et tykt lag på det betente stedet og lukk med tykt papir eller film. Vri pasienten hjertelig.

# Klipp 2 boller av rød pepper, hell 300 ml ammoniakk, fyll i 2 uker på et mørkt sted, rist daglig. Gni ømme flekker (bare bevegelser opp). Påfør med radikulitt, lammelse, revmatisme.

# I like deler for å ta timian, kamille, apotek, St. John's wort, fargen på elderberry black, lage et varmt ekstrakt fra denne blandingen og gjør det. om natten varm komprimerer.

# For å lindre smerte under et iskansangrep, må du forsiktig stryke et ømt punkt med et varmt jern gjennom et tykt strikket ullprodukt. Angrepet stopper.

# I en glassburk dyppes et rent vasket friskt egg og fylles med eddik essens, igjen i 3 dager. Når skallet er helt oppløst, og egget vil se ut som en hardkokt, må du fjerne filmen fra den og forsiktig slipe inn i en homogen masse. Hell 1-2 ss solsikkeolje og bland. Deretter helles den resulterende massen i en krukke hvor eddiksyre med oppløste skall lagres, blandes alt grundig, deretter helles i en krybbe og lukkes med en kork. Oppbevares på et mørkt sted ved romtemperatur. Før du rist blandingen, gni den over de ømme stedene over natten. Etter sliping, dekk med et ulldekk og legg en varmepute.

# Oppvarmede tørrfrøfrø, brettet i pouches eller innpakket i mykt stoff i form av kompresser, påføres på nedre ryggen for natten.

# 4 spiseskjeer av knuste tørkede lindeblader, skyll med kokende vann, pakk inn osteklær og påfør såre flekker som poultices. Påfør når den akutte perioden av sykdommen begynner å passere.

# Tinktur av krypende timian herb (timian) på vodka (i et forhold på 1: 3) brukes til å male ømme flekker over natten med radikulitt og forskjellige leddskader.

Kosthold med radikulitt.

Mat for personer som lider av iskias bør bestå av to tredjedeler av rå grønnsaker i form av salater. Du kan bruke agurker, tomater, kål, reddiker. Gulrøtter, spinat, blomkål anbefales å bli dampet. Spis mye frukt, spesielt bananer. Det er bedre å spise 4 ganger om dagen: frokost - frukt og melk

lunsj - steames grønnsaker og fullkornsbrød: ettermiddagste - frisk frukt eller fruktjuice

middag - fersk salat med greener. Hvitløk er veldig nyttig: spis 2-3 kryddernøkler hver morgen. Sitron bringer lettelse: salt og sitronsaft av en sitron 2 ganger om dagen.

Det er nødvendig å unngå bruk av fete, stekte og krydrede matvarer, fettost, sukkervarer, kaffe og sterk te. Tradisjonelle metoder for behandling av radikulitt (behandling med honning)

Varme komprimerer i behandling av ischias (oppskrifter av tradisjonell medisin)

Kosthold for radikulitt: matkurv for radikulopatier

Kosthold med radikulitt er betydelig forskjellig fra andre sykdommer i muskuloskeletale systemet. Radikulitt eller radikulopati er delt inn i en separat gruppe sykdommer i muskuloskeletalsystemet, relatert til patologiske endringer i det perifere nervesystemet. Karakteristiske tegn på iskias er smerte, en generell forverring av tilstanden, en begrensning av leddapparatets bevegelighet i området for smertelokalisering, samt ødeleggende forandringer i myk og bruskvev nær ryggsøylen. Av de viktigste kjennetegnene til patologien skiller smerte og tap av følsomhet i området for brudd på nervesøtter. I tillegg til medisinsk og kirurgisk behandling, bør pasientene vurdere livsstilen, endre omfanget av aktiviteter, samt ernæring.

Innholdet i artikkelen

Funksjoner kosthold

Ernæring med radikulitt av enhver etiologi er dannelsen av et fullverdig diett, beriket med vitaminer, sporstoffer, fordelaktige komponenter. Endring av dietten for å akselerere den terapeutiske effekten av medikamentet behandling, forbedre vev trofisme i strid med nerverøtter, for å gjenopprette de skadede konstruksjoner av ryggraden, lindre smerte. De viktigste aspektene av diett med radikulitt inkluderer følgende bestemmelser:

• saltrestriksjon;
• utelukkelse av krydret retter;
• alkoholutslipp;
• reduserer mengden melprodukter.

Det høye innholdet av natriumklorid (salt) i kroppen bidrar til væskeretensjon i kroppen, bidrar til dannelsen av osteofytter på ryggraden (utvikling av osteokondrose). Pasienter med økt kroppsvekt bør fokusere på forbruk av fiber, meieriprodukter, frukt og bær. Legene anbefaler å redusere kroppsvekten til normale grenser, siden belastning på beinrammen bidrar til forskyvning av intervertebrale skiver, øker smerte i kronisk radikulitt.

Viktige vitaminer

Under vitaminene er bindereaksjoner med lav molekylvekt i kroppen av organisk opprinnelse. Mest av alt vitaminer kommer inn i kroppen med mat, fordi kroppen produserer en uavhengig produksjon i utilstrekkelige mengder. Syntese av essensielle vitaminer forekommer i tarmhulen i sin naturlige mikroflora. Vitaminer er viktige aktive stoffer som er involvert i biologiske prosesser og fungerer som katalysatorer for den biokjemiske samspillet mellom organiske elementer i menneskekroppen. Deres korrekte og balansert sammensetning er viktig for enhver person, så uten dem er normale biokjemiske og fysiologiske reaksjoner umulige. Nå vet medisin opptil 40 vitaminer fra ulike grupper og deres undergrupper som er involvert i utviklingen av muskel-skjelettsystemet.

Vitaminer dannes i kroppen ved biologisk syntese i celler og vev av planter. Det vurderes at vitaminer i planter er i en inaktiv form (ellers provitaminer). Alle vitaminer klassifiseres ikke bare etter gruppe, men også ved løselighet:

1. Vannløselige vitaminer. Denne form for vitaminer danner viktige enzymer og fremmer deres deltakelse i metabolske prosesser. Kjent som de beste antioksidanter som renser kroppen av giftstoffer og slagger, lindrer stagnasjon i vevene i ryggraden. Noen vitaminer av denne klassifiseringen er tilbøyelige til å bli omdannet til provitaminer under lagring og kjemisk behandling, mens andre raskt forverres. En stor mengde vannoppløselige vitaminer finnes i belgfrukter, frokostblandinger, fruktgrønnsaker og frukt, bær. Mye mindre av dem i animalske produkter. De viktigste vitaminene som er oppløselige i vann: tiamin, riboflavin, pantotensyre, niacin, folsyre, biotin, cyanokobalamin, askorbinsyre og liposyre, pyridoksin.
2. Fettløselige vitaminer. Inneholdt i membransystemene i kroppen og utgjør deres struktur for tilstrekkelig funksjon. Kilder til vitaminer i denne klassen er matvarer av animalsk opprinnelse, inkludert vegetabilsk olje og noen typer grønnsaker. Nødvendig for pasienter med en historie med muskel-skjelettsystemet. De viktigste vitaminene i den fettløselige gruppen: retinol, fillyquinoner, tokoferol, karoten og kalkiferol.

Det er viktig! Vitaminens rolle i kroppen er åpenbar og kjent for mange. Du bør daglig berike dietten med radikulitt av en hvilken som helst opprinnelse. Tallrike syntetiske vitaminer er nå tilgjengelige for å delvis kompensere for mangelen deres i vår-vinterperioden. Om sommeren og høsten bør du spise mer bær, frukt, sunne grønnsaker og grønnsaker.

Vitamin Grupper

Behovet for et komplett og balansert kosthold for pasienter med radikulitt skyldes avhengigheten av ett vitamin på en annen. For eksempel forsterker magnesium virkningen og absorpsjonen av kalsium, og klor kan nøytralisere virkningene av kalium. Kostholdet hos pasienter med radikulitt må omfatte følgende grupper av vitaminer:

• B-vitaminer (inkludert B 1, B6 og B12);
• kondroprotektorer (kondroitinsulfat og glukosamin);
• magnesium.

B-vitaminer finnes i noen nøtter, belgfrukter, sjømat (skalldyr), kjøtt og meieriprodukter, alger, fisk (sild, makrell). Food chondoprotectors inneholder spesielle stoffer som stimulerer syntesen av sitt eget kollagen. En av disse er kondroitinsulfat og glukosamin, som er viktige komponenter i bruskvev. Hondoprotectors forstyrrer fjerning av intervertebrale skiver, aktiverer den intercellulære matrisen. Et stort antall slike stoffer finnes i makrell, sild, laksfisk, ørret, i brazier av magert kjøtt. Magnesium er nødvendig for destruktivt fenomen i ryggraden og tilstøtende vev.

Det er viktig! Med magnesiummangel, metabolske forstyrrelser fra andre kjemiske elementer og forbindelser aktiveres raskt, forekommer osteopatiske endringer i skjelettet. Magnesium påvirker kalsiummetabolisme i kroppen, noe som bidrar til tynning og ødeleggelse av beinvev. Magnesium finnes i store mengder i belgfrukter, korn, nøtter.

Aspekter av riktig diett

Det er viktig ikke bare å spise godt, men å gjøre det riktig. Med den rette balansen mellom søvn, ernæring og våkenhet kan stabil remisjon oppnås ved regelmessige forverringer av kronisk iskias. Blant de viktigste anbefalingene er:

• fraksjonelle måltider i små porsjoner (ca. 5-6 ganger om dagen);
• spise hjemmelaget mat;
• matlaging av kjøtt og grønnsaker rettet eller kokt (for å bevare nyttige egenskaper);
• bruk i matkvalitet og fersk mat;
• utelukke aggressive produkter og beryktede giftige stoffer.

Det anbefales å observere riktig drikkegruppe. I nærvær av betennelse bør drikke ca 2 liter per dag. Drikke kan være i form av tranebær eller tranebærmor, bærkompotter, dogrose kjøttkraft og andre planter, avkok av helbredende urter. Neuropatologer utelukker ikke fordelene med populære oppskrifter for å bli kvitt kronisk eller akutt radikulitt, men som hjelpemetoder for å håndtere sykdommen.

Mat med radikulitt

Radikulitt - står separat i hele listen over sykdommer i ODA. Radikulopati eller radikulitt er et kronisk smertesyndrom assosiert med klemmen av nerverøttene, det vil si det kan kalles en sykdom i det perifere nervesystemet. Smerte syndrom er det viktigste gjenkjennelige symptomet på ischias. Årsaken til radikulittsmerter er alltid en effekt på ryggmargens nerverøtter. Ellers kalles denne sykdommen radikulært syndrom. Det oppstår som et resultat av ulike, ofte degenerative og destruktive prosesser i muskuloskeletalsystemet.

Særskilte egenskaper av isjias er flere egenskaper:

• Smerte syndrom Det er lokalisert i områder der det er kompresjon eller annen effekt på ryggvirusfibre: i lumbaleområdet, nakke, brystben. Smerten kan gis til andre organer. Under bevegelse, sterk fysisk anstrengelse, stressende situasjoner og nervøs spenning, øker smerten. Smerten kan forekomme lokalt, i form av lumbago (lumbago) i de eller andre deler av det berørte området av ryggraden, eller i form av smerte i smerte, som varer lenge. Radikulitt smerter er vanligvis mer uttalt om natten. På smertefulle steder kan rødhet og svette forekomme.
• Tap av følelse Det andre kjennetegn for radikulitt er et tap av følelse i klemme av nerverøttene. Når det blir utsatt for huden i det berørte området, er det redusert følsomhet i forhold til resten av kroppen.
• Forringet motorfunksjon. Ved langvarig kronisk radikulitt observeres en forstyrrelse i nerverotskader. Delvis muskelatrofi kan forekomme i omgivelsene. I avanserte tilfeller kan det ses med det blotte øye, spesielt i lemmer.

Avhengig av årsaken til forekomsten, er radikulopati vanligvis delt inn i:

• Primær forbundet med smittsomme, inflammatoriske prosesser. Disse inkluderer:

- Meningoradikulitt. Dette er en sykdom forbundet med betennelse i ryggmargens membraner.

- Radikuloganglionitt. Dette er en smittsom sykdom i nervespinalrøttene. Forårsaget av noen patogener, oftest et virus.

• Sekundær radikulopati. Dette er et sekundært fenomen assosiert med degenerative prosesser i ryggraden (osteokondrose, osteoporose, spondylartrose etc.)

Også isiatisk differensierer avhengig av hvor smertesyndromet er plassert.

• Cervikal radikulitt. En sjelden forekomst. Det kan observeres med alvorlige lesjoner i ryggraden i nakken, med svulster.
• Arvicothoracal. Den vanligste typen radikulært syndrom (etter lumbosakral). Hyppig forekomst i osteokondrose. Det er smerter i brystet, som utstråler til armen, hånden. Noen ganger oppstår smerte i armhulen, underarmen. Temperaturen er lokalt senket, det er en følelse av følsomhet i skadeområdet.
• Thorisk iskias. Også sjeldne. Med et langsiktig bilde av sykdommen utvikler seg i radikuloganglionitt, med karakteristiske omkringliggende smerter. Som med livmorhalsen, kan det være forårsaket av en svulst.
• Lumbosacral. Det vanligste fenomenet. Dette skyldes det faktum at lumbaleområdet er regionen der den største belastningen faller. Årsaken kan være annerledes. Noen ganger oppstår det som følge av skade, forkjølelse. Noen ganger som følge av medfødt patologi: Spondylolisthesis (ryggradspredning), ryggvirvel tarmsplit. Ofte er årsaken imidlertid starten på degenerative prosesser i intervertebralskivene, i intervertebral brusk. Vanligvis forekommer det mellom 25 og 30 år i intervertebralskivebenifisering, og avskrivningskapasiteten på denne delen av ryggraden forverres derfor betydelig. Og hvis det oppstår utilstrekkelig store fysiske belastninger og skader, kan dette forårsake radikulittsmerter. Også sekundær radikulitt i dette området oppstår som et resultat av utviklingen av slike sykdommer som: spondylartrose, deformerende spondylose, osteokondrose av intervertebrale skiver, lumbago.

Smerter i ryggen er ofte gitt til baken, låret, foten (på innsiden). Det er muskel svakhet på den berørte siden, delvis tap av følelse. Achilles refleks reduseres. Hypotensjon av gluteal eller gastrocnemius muskler kan observeres.

Med disse symptomene, bør du konsultere en spesialist. Deteksjon av sykdommen på et tidlig stadium, spesielt av en inflammatorisk natur, vil gjøre det mulig å behandle og arrestere smertesyndrom mye raskere.

Avhengig av arten av isjias (inflammatorisk eller degenerativ) er behandlingen også noe annerledes. Imidlertid er lindring av smerte og betennelse viktigst.

Kostholdsterapi for radikulitt

Til tross for den mulige forskjellig opprinnelsen til denne sykdommen, er den alltid forbundet med dysfunksjon av de intervertebrale disks og effekter på nervefibre. Kostholdsterapi for radikulitt er noe forskjellig fra dietten til andre sykdommer i ODE.

Endring av livsstil og kosthold øker i stor grad behandlingen, bidrar til å lindre smerter og har en gunstig effekt på det perifere nervesystemet.

Som med andre sykdommer i muskel-skjelettsystemet, med radikulitt er det en rekke diettbegrensninger som må observeres:

• Begrens mengden salt, krydder, marinader. Med høyt natriumkloridforbruk kan det forekomme deponering i intervertebralskivene, en rask økning i osteofytter (med osteokondrose). I tillegg bidrar salt og en stor mengde krydder til oppbevaring av væske i kroppen.
• For å utelukke bruk av raffinerte fettstoffer (bakverk, majones, søtsaker, hurtigmat). En viktig betingelse for behandling av isjias er normalisering av kroppsvekt. Overvekt øker bare belastningen på ryggraden og følgelig smertesyndrom.

I diettterapi for radikulitt er hovedfokuset på å opprettholde helsen til det perifere nervesystemet: nervefibre, røtter, samt å opprettholde brusk, intervertebrale skiver, på å forbedre kollagendannelsen.

Sørg for å inkludere i dietten av følgende biologisk aktive bestanddeler av ernæring:

Vitaminer i gruppe B (spesielt B1, B6, B12)

Siden midten av det tjuende århundre er faktum kjent at B-vitaminer har en direkte effekt på det menneskelige nervesystemet, de er i stand til å kontrollere smerte, delvis forbedre følsomheten, forbedre reflekser. I Russland er cyanokobalamin, tiamin og andre vitaminer mye brukt i behandling av ulike smertesyndrom, spesielt for ryggsmerter - radikulopati (ifølge Danilov AB). Dette skyldes at utnevnelsen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som stopper smertesyndrom, ikke er egnet for alle pasienter. Disse stoffene har en kraftig negativ effekt på mage-tarmkanalen, og når det allerede er problemer med mage-tarmkanalen hos pasienter, forårsaker disse medisinene gastritt, kolitt og magesår. Det er derfor ulike alternativer til antiinflammatoriske ikke-steroid medisiner blir vurdert. Og inntak av vitaminer fra gruppe B, injeksjoner av disse vitaminene er foreskrevet av mange eksperter for lindring av smerte.

I 2000 ble Cassidy J.D. En alvorlig randomisert studie av virkningene av vitamin B12 (cyanokobalamin) på kronisk ryggsmerter (radikulopati) ble utført med medforfattere. I de fleste pasienter i alderen 18 til 65 år, ble en signifikant reduksjon i smerte observert en forbedring i mobilitet.

Forskning Bruggemann G. Tilbake i 1990, effektiviteten av felles bruk av vitaminer B1, B6 og B12 og deklofenak. Med felles bruk av stoffet og vitaminer kom effekten på de fleste pasienter raskere. I tillegg reduserte declofenakdoser med tiden, og med ytterligere inntak av B-vitaminer ble det ikke observert noen forverring.

Forskning Jamison R.N. (1998) demonstrerer en utmerket effekt av B-vitaminer for å lindre smerter i spondylarthritis og smerte i nedre rygg.

En av de nyeste undersøkelsene om dette emnet ble utført av DOLOR i 2009. Det viste ubetinget effekt av felles bruk av NSAID med vitamin B i gruppen. Det var en bedre analgetisk effekt sammenlignet med monoterapi alene av NSAID.

En spesiell randomisert studie på det felles inntak av høye doser vitamin B1, B6 og B12 for tilbakefall av ryggsmerter ga gode resultater. Etter slutten av den akutte fasen av sykdommen mottok halvparten av pasientene vitaminer, den andre halvdelen - en placebo. Gruppen som fikk vitaminene, viste en nedgang i tilbakefall og en merkbar reduksjon i smertenivået (Danilov A. B.).

Derfor er det så viktig å spise B-vitaminer hver dag - tiamin, kobolamin, pyridoksin. Vitaminer i gruppe B forbrukes av kroppen ganske langsomt, akkumuleres godt i leveren, slik at det konstante forbruket av disse vitaminene gir en god effekt etter en viss tid.

Mesteren for vitamin B1 (tiamin) er pinjekjerner. Det finnes også i pistasjenøtter, cashewnøtter, ulike frokostblandinger og belgfrukter, helkornsbrød.

Vitamin B6 er også den høyeste i pinjekjerner. 100 gram furutruer gir mer enn en daglig dose vitamin B1 og B6. Også det er mye vitamin B6 (pyridoksin) i havfisk, belgfrukter (linser, bønner), nøtter, havtorn.

Vitamin B12 finnes i store mengder i leveren og andre biprodukter, men for de fleste ODA-sykdommer bør biprodukter begrenses. Også mye cyanokobalamin (B12) finnes i sjømat (blekksprut, makrell, sardin) og i kaninekjøtt, biff.

I degenerative sykdommer i ODE er det svært viktig å inkludere i dietten produkter som inneholder kondroprotektorer - aktive stoffer som bidrar til produksjon av kollagen, og dermed dannelsen av nytt bruskvæv. Det er nedbrytning av intervertebrale skiver som oftest forårsaker smerte og klemming av nerver i lumbalområdet. Derfor, for å opprettholde brusk og vertebralskivehelse er en forutsetning for behandling av radikulitt.

Kondroprotektorer - kondroitinsulfat og glukosamin. Dette er en spesiell klasse av proteoglycaner - stoffer involvert i bygging av bindevev. Chondroitinsulfat er hovedkomponent i brusk. Sulfatgruppen gir elektrostatisk avstøtning, der drevegenskapene til intervertebralskiven er basert, beskytter den mot slitasje. Også kondroitinsulfat og glukosamin er hovedkomponentene i intervertebralskiven, den intercellulære organiske matriksen. De benyttes kontinuerlig på dannelsen av nye strukturelle proteiner av brusk. Det er derfor chondroprotectors er så viktige for ODA helse.

Ifølge dataene fra Danilov A.B. Bruken av kondroprotektorer, sammen med vitaminer i gruppe B og NSAID, anbefales til behandling av smerter i ryggradikopati.

I løpet av de siste 20 årene har mange randomiserte studier blitt utført som beviser gyldigheten av å ta kondroprotektorer i de fleste degenerative sykdommer i ODA.

Det er en studie (Orlov O.A. og medforfattere) som gir et positivt resultat når man tar chondroprotektorer for behandling av osteokondrose i livmorhals- og thoracale områder med sporadisk alvorlig smerte og åpenbart radikulært syndrom (radikulopati). Resultatene av studien viste smertelindring hos 75% av pasientene og en reduksjon i smerte hos 20% av pasientene. Med langvarig opptak økte høyden på intervertebralskivene, nedbrytningen av brusk ble delvis suspendert.

Den største mengden kondroprotektorer, spesielt kondroitinsulfat, finnes i laksfamiliens fisk, nemlig i hud, bein og brusk. Det er tilrådelig å inkludere fisken i halve kroppsform i diettterapien, siden dette er hvordan den største konsentrasjonen av GAG forblir. Det kan være saltet laks, laks, ørret. Det er også nyttig å ha dampet fisk (sjø) sammen med hud og brusk.

Tradisjonelt antas det at produkter som inneholder gelatin, et derivat av kollagenprotein, også inneholder kondroprotektorer (men i en mindre mengde). Derfor vil det være nyttig å ta med i kostholdet aspik (fra sjøfisk). Gelé og khash inneholder også gelatin og GAG, men i inflammatoriske prosesser anbefales det ikke å bruke disse produktene. Derfor er det nødvendig å konsultere legen din om inkludering av gelé i dietten.

Magnesium er et viktig element i dietten i degenerative og destruktive prosesser i ryggraden. I tillegg er magnesium et strukturdannende element. Tilstedeværelsen av magnesium i kostholdet har en positiv effekt på kalsiummetabolisme i kroppen, og dermed på bein tetthet.

Magnesium i diettbehandling for radikulitt er viktig for en rekke faktorer. Det forbedrer prosessen med kollagendannelse. Magnesiummangel påvirker direkte svekkelsen av proteinsyntese, reduksjonen av hyaluronsyntetase (enzymer involvert i syntesen av hyaluronsyre - et strukturelt element i bindevev, intervertebrale plater) (Torshin I.Yu.g).

Også magnesium påvirker direkte kalsiummetabolisme i kroppen. Med magnesiummangel observeres bremsning av metabolske prosesser i bindevevet, inkludert brusk. Alvorlig magnesiummangel fører til osteoporose, hulrom og bein sprekker i testdyrene (det er åpenbart at utførelsen av et lignende eksperiment hos mennesker er farlig for helsen) (Jones J. 2003). Magnesium er et viktig element i den intercellulære matriksen, hovedstrukturen til intervertebralskiven. I tillegg er magnesium en medfaktor for mange biokjemiske reaksjoner. Mye magnesium finnes i alle nøtter og belgfrukter (linser, bønner, unge erter), samt i bokhvete og havkål.

Felles inntak av vitaminer og magnesium

Magnesium hjelper absorbsjon av vitamin B6 og er kalsium synergist. Derfor anbefales det å bruke begge matvarer som inneholder magnesium og vitamin B6 (nøtter, for eksempel).

Når det gjelder vitaminer i gruppe B, bør produkter som inneholder B1 og B12 tas separat. Det er også verdt å nevne at B-vitaminene ikke er kombinert med askorbinsyre (vitamin C).

Mat med radikulitt

Radikulitt - står separat i hele listen over sykdommer i ODA. Radikulopati eller radikulitt er et kronisk smertesyndrom assosiert med klemmen av nerverøttene, det vil si det kan kalles en sykdom i det perifere nervesystemet. Smerte syndrom er det viktigste gjenkjennelige symptomet på ischias. Årsaken til radikulittsmerter er alltid en effekt på ryggmargens nerverøtter. Ellers kalles denne sykdommen radikulært syndrom. Det oppstår som et resultat av ulike, ofte degenerative og destruktive prosesser i muskuloskeletalsystemet.

Særskilte egenskaper av isjias er flere egenskaper:

• Smerte syndrom Det er lokalisert i områder der det er kompresjon eller annen effekt på ryggvirusfibre: i lumbaleområdet, nakke, brystben. Smerten kan gis til andre organer. Under bevegelse, sterk fysisk anstrengelse, stressende situasjoner og nervøs spenning, øker smerten. Smerten kan forekomme lokalt, i form av lumbago (lumbago) i de eller andre deler av det berørte området av ryggraden, eller i form av smerte i smerte, som varer lenge. Radikulitt smerter er vanligvis mer uttalt om natten. På smertefulle steder kan rødhet og svette forekomme.
• Tap av følelse Det andre kjennetegn for radikulitt er et tap av følelse i klemme av nerverøttene. Når det blir utsatt for huden i det berørte området, er det redusert følsomhet i forhold til resten av kroppen.
• Forringet motorfunksjon. Ved langvarig kronisk radikulitt observeres en forstyrrelse i nerverotskader. Delvis muskelatrofi kan forekomme i omgivelsene. I avanserte tilfeller kan det ses med det blotte øye, spesielt i lemmer.

Avhengig av årsaken til forekomsten, er radikulopati vanligvis delt inn i:

• Primær forbundet med smittsomme, inflammatoriske prosesser. Disse inkluderer:

- meningoradiculitis. Dette er en sykdom forbundet med betennelse i ryggmargens membraner.

- radikuloganglionit. Dette er en smittsom sykdom i nervespinalrøttene. Forårsaget av noen patogener, oftest et virus.

• Sekundær radikulopati. Dette er et sekundært fenomen assosiert med degenerative prosesser i ryggraden (osteokondrose, osteoporose, spondylartrose etc.)

Også isiatisk differensierer avhengig av hvor smertesyndromet er plassert.

• Cervikal radikulitt. En sjelden forekomst. Det kan observeres med alvorlige lesjoner i ryggraden i nakken, med svulster.
• Arvicothoracal. Den vanligste typen radikulært syndrom (etter lumbosakral). Hyppig forekomst i osteokondrose. Det er smerter i brystet, som utstråler til armen, hånden. Noen ganger oppstår smerte i armhulen, underarmen. Temperaturen er lokalt senket, det er en følelse av følsomhet i skadeområdet.
• Thorisk iskias. Også sjeldne. Med et langsiktig bilde av sykdommen utvikler seg i radikuloganglionitt, med karakteristiske omkringliggende smerter. Som med livmorhalsen, kan det være forårsaket av en svulst.
• Lumbosacral. Det vanligste fenomenet. Dette skyldes det faktum at lumbaleområdet er regionen der den største belastningen faller. Årsaken kan være annerledes. Noen ganger oppstår det som følge av skade, forkjølelse. Noen ganger som følge av medfødt patologi: Spondylolisthesis (ryggradspredning), ryggvirvel tarmsplit. Ofte er årsaken imidlertid starten på degenerative prosesser i intervertebralskivene, i intervertebral brusk. Vanligvis forekommer det mellom 25 og 30 år i intervertebralskivebenifisering, og avskrivningskapasiteten på denne delen av ryggraden forverres derfor betydelig. Og hvis det oppstår utilstrekkelig store fysiske belastninger og skader, kan dette forårsake radikulittsmerter. Også sekundær radikulitt i dette området oppstår som et resultat av utviklingen av slike sykdommer som: spondylartrose, deformerende spondylose, osteokondrose av intervertebrale skiver, lumbago.

Smerter i ryggen er ofte gitt til baken, låret, foten (på innsiden). Det er muskel svakhet på den berørte siden, delvis tap av følelse. Achilles refleks reduseres. Hypotensjon av gluteal eller gastrocnemius muskler kan observeres.

Med disse symptomene, bør du konsultere en spesialist. Deteksjon av sykdommen på et tidlig stadium, spesielt av en inflammatorisk natur, vil gjøre det mulig å behandle og arrestere smertesyndrom mye raskere.

Avhengig av arten av isjias (inflammatorisk eller degenerativ) er behandlingen også noe annerledes. Imidlertid er lindring av smerte og betennelse viktigst.

Kostholdsterapi for radikulitt

Til tross for den mulige forskjellig opprinnelsen til denne sykdommen, er den alltid forbundet med dysfunksjon av de intervertebrale disks og effekter på nervefibre. Kostholdsterapi for radikulitt er noe forskjellig fra dietten til andre sykdommer i ODE.

Endring av livsstil og kosthold øker i stor grad behandlingen, bidrar til å lindre smerter og har en gunstig effekt på det perifere nervesystemet.

Som med andre sykdommer i muskel-skjelettsystemet, med radikulitt er det en rekke diettbegrensninger som må observeres:

• Begrens mengden salt, krydder, marinader. Med høyt natriumkloridforbruk kan det forekomme deponering i intervertebralskivene, en rask økning i osteofytter (med osteokondrose). I tillegg bidrar salt og en stor mengde krydder til oppbevaring av væske i kroppen.
• For å utelukke bruk av raffinerte fettstoffer (bakverk, majones, søtsaker, hurtigmat). En viktig betingelse for behandling av isjias er normalisering av kroppsvekt. Overvekt øker bare belastningen på ryggraden og følgelig smertesyndrom.

I diettterapi for radikulitt er hovedfokuset på å opprettholde helsen til det perifere nervesystemet: nervefibre, røtter, samt å opprettholde brusk, intervertebrale skiver, på å forbedre kollagendannelsen.

Sørg for å inkludere i dietten av følgende biologisk aktive bestanddeler av ernæring:

Vitaminer i gruppe B (spesielt B1, B6, B12)

Siden midten av det tjuende århundre er faktum kjent at B-vitaminer har en direkte effekt på det menneskelige nervesystemet, de er i stand til å kontrollere smerte, delvis forbedre følsomheten, forbedre reflekser. I Russland er cyanokobalamin, tiamin og andre vitaminer mye brukt i behandling av ulike smertesyndrom, spesielt for ryggsmerter - radikulopati (ifølge Danilov AB). Dette skyldes at utnevnelsen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som stopper smertesyndrom, ikke er egnet for alle pasienter. Disse stoffene har en kraftig negativ effekt på mage-tarmkanalen, og når det allerede er problemer med mage-tarmkanalen hos pasienter, forårsaker disse medisinene gastritt, kolitt og magesår. Det er derfor ulike alternativer til antiinflammatoriske ikke-steroid medisiner blir vurdert. Og inntak av vitaminer fra gruppe B, injeksjoner av disse vitaminene er foreskrevet av mange eksperter for lindring av smerte.

I 2000 ble Cassidy J.D. En alvorlig randomisert studie av virkningene av vitamin B12 (cyanokobalamin) på kronisk ryggsmerter (radikulopati) ble utført med medforfattere. I de fleste pasienter i alderen 18 til 65 år, ble en signifikant reduksjon i smerte observert en forbedring i mobilitet.

Forskning Bruggemann G. Tilbake i 1990, effektiviteten av felles bruk av vitaminer B1, B6 og B12 og deklofenak. Med felles bruk av stoffet og vitaminer kom effekten på de fleste pasienter raskere. I tillegg reduserte declofenakdoser med tiden, og med ytterligere inntak av B-vitaminer ble det ikke observert noen forverring.

Forskning Jamison R.N. (1998) demonstrerer en utmerket effekt av B-vitaminer for å lindre smerter i spondylarthritis og smerte i nedre rygg.

En av de nyeste undersøkelsene om dette emnet ble utført av DOLOR i 2009. Det viste ubetinget effekt av felles bruk av NSAID med vitamin B i gruppen. Det var en bedre analgetisk effekt sammenlignet med monoterapi alene av NSAID.

En spesiell randomisert studie på det felles inntak av høye doser vitamin B1, B6 og B12 for tilbakefall av ryggsmerter ga gode resultater. Etter slutten av den akutte fasen av sykdommen mottok halvparten av pasientene vitaminer, den andre halvdelen - en placebo. Gruppen som fikk vitaminene, viste en nedgang i tilbakefall og en merkbar reduksjon i smertenivået (Danilov A. B.).

Derfor er det så viktig å spise B-vitaminer hver dag - tiamin, kobolamin, pyridoksin. Vitaminer i gruppe B forbrukes av kroppen ganske langsomt, akkumuleres godt i leveren, slik at det konstante forbruket av disse vitaminene gir en god effekt etter en viss tid.

Mesteren for vitamin B1 (tiamin) er pinjekjerner. Det finnes også i pistasjenøtter, cashewnøtter, ulike frokostblandinger og belgfrukter, helkornsbrød.

Vitamin B6 er også den høyeste i pinjekjerner. 100 gram furutruer gir mer enn en daglig dose vitamin B1 og B6. Også det er mye vitamin B6 (pyridoksin) i havfisk, belgfrukter (linser, bønner), nøtter, havtorn.

Vitamin B12 finnes i store mengder i leveren og andre biprodukter, men for de fleste ODA-sykdommer bør biprodukter begrenses. Også mye cyanokobalamin (B12) finnes i sjømat (blekksprut, makrell, sardin) og i kaninekjøtt, biff.

chondroprotectors

I degenerative sykdommer i ODE er det svært viktig å inkludere i dietten produkter som inneholder kondroprotektorer - aktive stoffer som bidrar til produksjon av kollagen, og dermed dannelsen av nytt bruskvæv. Det er nedbrytning av intervertebrale skiver som oftest forårsaker smerte og klemming av nerver i lumbalområdet. Derfor, for å opprettholde brusk og vertebralskivehelse er en forutsetning for behandling av radikulitt.

Kondroprotektorer - kondroitinsulfat og glukosamin. Dette er en spesiell klasse av proteoglycaner - stoffer involvert i bygging av bindevev. Chondroitinsulfat er hovedkomponent i brusk. Sulfatgruppen gir elektrostatisk avstøtning, der drevegenskapene til intervertebralskiven er basert, beskytter den mot slitasje. Også kondroitinsulfat og glukosamin er hovedkomponentene i intervertebralskiven, den intercellulære organiske matriksen. De benyttes kontinuerlig på dannelsen av nye strukturelle proteiner av brusk. Det er derfor chondroprotectors er så viktige for ODA helse.

Ifølge dataene fra Danilov A.B. Bruken av kondroprotektorer, sammen med vitaminer i gruppe B og NSAID, anbefales til behandling av smerter i ryggradikopati.

I løpet av de siste 20 årene har mange randomiserte studier blitt utført som beviser gyldigheten av å ta kondroprotektorer i de fleste degenerative sykdommer i ODA.

Det er en studie (Orlov O.A. og medforfattere) som gir et positivt resultat når man tar chondroprotektorer for behandling av osteokondrose i livmorhals- og thoracale områder med sporadisk alvorlig smerte og åpenbart radikulært syndrom (radikulopati). Resultatene av studien viste smertelindring hos 75% av pasientene og en reduksjon i smerte hos 20% av pasientene. Med langvarig opptak økte høyden på intervertebralskivene, nedbrytningen av brusk ble delvis suspendert.

Den største mengden kondroprotektorer, spesielt kondroitinsulfat, finnes i laksfamiliens fisk, nemlig i hud, bein og brusk. Det er tilrådelig å inkludere fisken i halve kroppsform i diettterapien, siden dette er hvordan den største konsentrasjonen av GAG forblir. Det kan være saltet laks, laks, ørret. Det er også nyttig å ha dampet fisk (sjø) sammen med hud og brusk.

Tradisjonelt antas det at produkter som inneholder gelatin, et derivat av kollagenprotein, også inneholder kondroprotektorer (men i en mindre mengde). Derfor vil det være nyttig å ta med i kostholdet aspik (fra sjøfisk). Gelé og khash inneholder også gelatin og GAG, men i inflammatoriske prosesser anbefales det ikke å bruke disse produktene. Derfor er det nødvendig å konsultere legen din om inkludering av gelé i dietten.

magnesium

Magnesium er et viktig element i dietten i degenerative og destruktive prosesser i ryggraden. I tillegg er magnesium et strukturdannende element. Tilstedeværelsen av magnesium i kostholdet har en positiv effekt på kalsiummetabolisme i kroppen, og dermed på bein tetthet.

Magnesium i diettbehandling for radikulitt er viktig for en rekke faktorer. Det forbedrer prosessen med kollagendannelse. Magnesiummangel påvirker direkte svekkelsen av proteinsyntese, reduksjonen av hyaluronsyntetase (enzymer involvert i syntesen av hyaluronsyre - et strukturelt element i bindevev, intervertebrale plater) (Torshin I.Yu.g).

Også magnesium påvirker direkte kalsiummetabolisme i kroppen. Med magnesiummangel observeres bremsning av metabolske prosesser i bindevevet, inkludert brusk. Alvorlig magnesiummangel fører til osteoporose, hulrom og bein sprekker i testdyrene (det er åpenbart at utførelsen av et lignende eksperiment hos mennesker er farlig for helsen) (Jones J. 2003). Magnesium er et viktig element i den intercellulære matriksen, hovedstrukturen til intervertebralskiven. I tillegg er magnesium en medfaktor for mange biokjemiske reaksjoner. Mye magnesium finnes i alle nøtter og belgfrukter (linser, bønner, unge erter), samt i bokhvete og havkål.

Felles inntak av vitaminer og magnesium

Magnesium hjelper absorbsjon av vitamin B6 og er kalsium synergist. Derfor anbefales det å bruke begge matvarer som inneholder magnesium og vitamin B6 (nøtter, for eksempel).

Når det gjelder vitaminer i gruppe B, bør produkter som inneholder B1 og B12 tas separat. Det er også verdt å nevne at B-vitaminene ikke er kombinert med askorbinsyre (vitamin C).

Nødvendige næringsstoffer i diettbehandling for radikulitt

Omtrent 2 liter per dag

Vitaminer i gruppe B

B1

B6

B12

Nøtter - 1 håndfull per dag med forskjellige nøtter (fordelen er pinjekjerner)

Korn og belgfrukter som en side rett ubegrenset

Sjømat og fisk - 1 porsjon per dag

chondroprotectors

Gelé (basert på gelatin)

Havfisk

I perioden med forverring av sykdommen hver dag for 1 porsjon

Jellied og gelé - 2-3 ganger i uken (hvis det ikke er kontraindikasjoner til legen)

magnesium

Groats (bokhvete, havre, hirse)

1-2 porsjoner per dag

Slik kan en dag diettbehandling for en pasient med radikulitt se ut. Mengden rent vann full i intervaller mellom måltider - 2 liter.

Første frokost

Syltetøy eller te, fruktjuice,

helkornsbrød eller helkorns frokostblanding med frukt

Andre frokost

Yoghurt med kli og nøtter

lunsj

Bønnesuppe med fullkornsbrød,

Biff eller grønnsakssalat

magert fisk med bokhvete

lunsj

Frukt, nøtter, fettaktig ost eller fettfattig, myk ost.

Middagen

Kanin med grønnsaker, fruktgelé.

Gammel artikkel

Det har lenge vært kjent at mat har en signifikant effekt på kroppens tilstand. Noen matvarer kan forårsake sykdom, mens andre tvert imot bidrar til å helbrede. For å forebygge angrep av isjias er det spesielt nødvendig med kosthold.
Først av alt, for å forhindre forekomst av sykdommer i muskuloskeletalsystemet, anbefales det å bruke en tilstrekkelig mengde fiber som finnes i grønnsaker og frukt. Vegetabilsk mat er best spist rå - nyttige salater, juice. Du trenger ikke å nekte kjøttprodukter, men du bør ikke overdrive det. Avstå bare fra fett kjøtt, lard, supper på sterke kjøttbøtter. Men fisken for ledd og brusk er ekstremt nyttig. Prøv å inkludere fiskeretter i menyen minst 2-3 per uke. Noen slagtebiprodukter, som lever, kan være på bordet, men ikke mer enn 1-2 ganger i uka. En optimal daglig rasjon består av 2/3 av plantefôr og bare 1/3 av dyrefôr. Ikke glem å inkludere frokostblandinger daglig i mat. Nyttig havremel, bokhvete, ris. I tillegg har det vist seg godt å forebygge isjias, belgfrukter (erter, bønner, linser, mais). Du bør ikke bli involvert i hvitt brød og bakverk bakervarer, foretrekker rugbrød, brød med kli og fullkorn.
Ernæring i snatches og tørre rasjoner er uakseptabelt. Dermed er ikke bare fordøyelseskanalen og utskillelsessystemet overbelastet, men muskuloskeletalsystemet lider også på grunn av mangelen på nyttige vitaminer, mineraler og næringsstoffer som er nødvendige for å bygge bruskvæv.
Optimal 4-5 måltider om dagen. I dette tilfellet bør frokost utgjøre 25-30% av det totale kaloriinnholdet, til lunsj - 30-35%, til middag - 15-20%, og til lunsj og ettermiddagste på 10%. Det er nødvendig å begrense forbruket av fettstoffer, salthold, røkt kjøtt, søtsaker. Fettostost erstattes med kosthold, fullmælk - skummet, majones og smør - olivenolje. I stedet for surkrem spiser du fett yoghurt. Kullsyreholdige drikker, kaffe, alkohol er ikke nyttige for ledd og ryggrad, så de bør utelukkes fra kostholdet eller betydelig redusert inntak.
Eksempelmeny for en dag:
Frokost: bokhvete grøt med melk
Lunsj: frisk frukt (apple, mandarin, granateple)
Lunsj: vegetarisk frokostblanding suppe, kokt kjøtt (kylling eller biff), grønnsak garnering, tørket frukt kompott
Te tid: havremelkaker og et glass melk
Middag: Vegetabilsk salat, kledd med olivenolje, kefir, cottage cheese.
Følgende grønnsaker er spesielt nyttige for ledd: tomater, kål, gulrøtter, reddiker, agurker, spinat, blomkål. Spis løk og hvitløk regelmessig, inkludert rå. Frukt er bra noe. Prøv å spise oftere bananer, svisker, tørkede aprikoser, granatepler, persimmon, epler, vannmeloner, sitrus. Av bærene er ekstremt nyttig når radiculitis svart elderbær.
Du kan lage juice fra frukt og bær, men husk at juiceterapi er lik medisinsk behandling, så det tas juice, begynner med noen spiseskjeer om dagen, gradvis brakt til? glass. Hvis det er problemer med magen, fortynnes saften med kokt vann.
For eksempel, med radiculitis er en slik blanding nyttig: gulrotjuice 100 ml, rødbeter 30 ml og agurk 30 ml. Bland og drikk om morgenen.
Konstant overholdelse av disse enkle prinsippene om riktig ernæring vil tillate å unngå mange problemer, ikke bare med muskelskjelettsystemet, men også med andre organer og organsystemer. Et balansert kosthold med radikulitt er i sin tur også en god måte å miste vekt på med helsemessige fordeler.