Lenden kalles baksiden av kroppen, som ligger mellom kokesen og den nedre grensen av ribbenene. Smerter er et av de vanligste tegn på sykdom og et signal som kaller for å ta hensyn til din egen helse. Hvis ryggsmerten etter trening gjør vondt, kan smerten være både fysiologisk og patologisk.

Årsaker til smerte

Fysiologisk smerte er ikke forårsaket av en sykdom. De forekommer ofte hos kvinner, elskere av høye hæler. Vises etter å ha transportert tunge poser med dagligvarer. Er resultatet av langvarig stillesittende arbeid. Ofte senker ryggene på kvinner under graviditeten.

Patologiske smerter i ryggen er skudd eller permanent. De forsterker, svekker. De kan bestråle (gi) til andre organer og deler av kroppen. Årsakene er flere. Disse er betennelser, rusmidler, infeksjoner, skader, svulster. Men hvis vi vurderer smerte som følge av fysisk anstrengelse, vil årsakene være forskjellige:

• sykdommer i indre organer, smerten derfra overføres av følsomhet guider til nedre rygg;
• profesjonell faktor;
• gjør litt sport
• menneskelig livsstil.

Men fortsatt er den vanligste årsaken til smerte etter fysisk anstrengelse osteokondrose eller diskose - en degenerativ dystrofisk lesjon av alle strukturer i ryggraden, inkludert brusk, plater, vertebrale legemer, ledbånd, muskler.

Seneryggsmerter og kondrosis

Osteokondrose er ofte forvekslet med ischias. Dette er to forskjellige sykdommer. Radikulitt er forårsaket av betennelse i nerverøttene som forlater ryggmargen. Lumbale regionen er relativt sjelden. Men det er tilfeller når den minste bevegelsen også forårsaker skarp smerte, noe som forårsaker mye lidelse for pasienten.

Hvorfor forekommer seneryggsmerter? Lumbale ryggraden er mest utsatt for fysisk og statisk stress. Under påvirkning av konstant eller overdreven engangsoverbelastning påvirkes vertebraer og intervertebrale skiver. Prosessen med ødeleggelse begynner med diskene - støtdempere, fjærende elastiske tetninger mellom to ryggvirvler. De er i stand til å motstå enorm kompresjonsstyrke, med et trykk på 100 kg komprimeres med bare 1,4 mm. Men mulighetene til platene er ikke ubegrensede.

Gradvis i den gelatinøse kjerne reduseres mengden av væske. Disken tørker først ut, flater. Avstanden mellom tilstøtende hvirvler reduseres. Når de blir overbelastet, kan de skifte i forhold til hverandre, og skader nervens røtter. Så det er smerter i bakre rygg.

Hvis prosessen med ødeleggelse av platene i tid ikke stopper, begynner neste stadium av sykdommen. Den fibrøse ringen på platen kan bryte. Den gelatinøse kjernevæsken siver mellom hvirvlene, det vil si en brokk blir dannet. Herniale fremspring legger press på nerverøttene, fører til alvorlige ryggsmerter, påvirker evnen til en person til å jobbe. Destruksjon av disken bidrar til utseendet av slike sykdommer:

• fremspring;
• intervertebral brokk;
• spondylose deformaner.

Uten å gå inn i detaljer, kan vi si at all smerte i disse sykdommene er også forårsaket av irritasjon, klemme røttene til ryggraden. Samtidig er det endringer i vevet rundt ryggraden, noe som øker smertefulle symptomer. Det er hevelse, venøs overbelastning, vedheft. Herniated lendene forårsaker ikke bare akutte smerter, de kan føre til alvorlige konsekvenser - lammelse og parese av beina.

Sport og smerte

Hos menn er årsakene til smerte noe annerledes enn hos kvinner. De forekommer hos idrettsutøvere i følgende tilfeller:

• når du løfter baren under konkurransen;
• i ferd med å kaste kjernen, disken, når den normale amplitude av bevegelser i midjen er skarpt overskredet;
• med skader under et spill med fotball, basketball, ski osv.
• med intense lange treningsøkter.

Smerter i lumbale ryggraden hos utøvere utvikler seg som et resultat av å strekke nedre ryggmuskulaturen, brudd på ledbånd og sener. Smerten vises plutselig etter fysisk anstrengelse, noen ganger kan det gi opp i beinet.

En annen årsak til smerte er den samme osteokondrosen. Intensiv trening, konstant overbelastning fører til tidlige dystrofiske endringer i ryggraden med komplikasjoner av spondylose (fasettsyndrom). Skade oppstår som en enkelt høy belastning, og med en systematisk spenning nedre rygg.

Ofte er unge idrettsutøvere med uformede ryggmuskler utsatt for sykdommen. Etter knep med barbell på skuldrene, klager gutta på alvorlig ryggsmerter. I en alder av 20 begynner intervertebrale plater å tørke ut. I en alder av 30 år krever ryggraden å strekke seg. Unge mennesker legger ikke særlig vekt på de første tegn på sykdommen. Konsekvensene av trening vil bli følt med tiden.

Interne sykdommer og smerter

Øvelse kan forverre en rekke sykdommer i indre organer og forårsake smerter i rygg i ryggen. Noen eksempler på nyresykdom er:

• nefroptose (nyre prolaps);
• pyelonefrit, nefritis;
• urolithiasis og så videre.

Kronisk smerte i sykdommer i nyrene, som regel, vondt, trekk, kjedelig. Når nephroptose øker etter hardt arbeid, spiller du sport. Årsaken er at de allerede svake leddbånd og muskler som gir nyrene en fysiologisk posisjon er spente. Når urolithiasis etter løftevekter kan bevege steinene. Det er akutt smerte i nakkekjolen.

Professjonskostnader

Det er en rekke yrker som negativt påvirker tilstanden til lumbale ryggraden. At lommen ofte gjør vondt, klager:

• ballettdansere, profesjonelle dansere;
• movers, murer;
• gruvearbeidere, militære;
• landbruksarbeidere osv.

Kombinerer alle yrker en - langsiktig spenning, sammentrekning av muskler i ryggen og midjen. Som et resultat utvikler en vedvarende strømbrudd med alle de følgende konsekvensene.

Tenk på hvorfor, når de utfører samme belastning, har noen mennesker smerter i ryggen, mens andre ikke gjør det. Det handler om systematisk, fornuftig muskelopplæring. En endring i livsstilen mot aktiv bevegelse vil ha en positiv effekt på tilstanden av midjen, redusere risikoen for smerte.

Min rygg gjør vondt etter fotball

etter fotballen er ryggen veldig sår
Jeg kan ikke engang nå gulvet med hendene mine, smerten er sterk
Dessuten la jeg merke til dette for lenge siden, hvis jeg gjorde en uke eller to på noen fysisk trening, så går det tilbake til normalt
hva skal jeg gjøre?
hva massasje kan gjøre?

Det samme søppelet.
Tok et bilde - det viste seg osteokondrose i lumbale. Ingenting - hvis det er godt å varme opp - og stadig engasjere seg i aktiv rekreasjon - så er alt i orden - nå spiller jeg om kvelden nesten hver dag. Men jeg måtte gå glipp av hele sesongen: høst, vinter og vår - jeg spilte ikke i det hele tatt. Lykke til.. vær sikker på å varme opp.

hmm. Faktisk, det siste året spiller jeg alltid uten å varme opp
må prøve å poke

Pass på å varme opp. Det er alltid verre med meg uten å varme opp enn med henne.
Jeg anbefaler deg ikke å spille - en uke eller to, siden tiden går. Men ikke sitte tomgang, men trene ryggen din slik at den er klar for fotballbelastninger.
Hovedøvelsen, for midjen bare - supermann. Ligger på magen og strekker armene foran deg, øker du kropp og ben så høyt som mulig (bøy i en buk).

og skyve og trekke probyval?

viklet ut hele tiden
og her ble det trukket opp forrige gang ca 2 år siden, sannsynligvis

Vel, selv om jeg er en jente.. Jeg trener hver dag, og ingenting gjør vondt meg

Hvor mange ganger kan du? Bare interessant, sjelden møte så utviklede friske jenter.

mb hun handler om fotball

ikke om pushups. Jenter spiller fotball, jeg er overrasket over dette.

Og hvordan å skille osteokondrose fra banal muskel smerte?
Jeg har et lignende søppel etter en sykkel: Jeg kjørte ikke en måned, så forverret jeg straks. Nå er smerten av ukjent opprinnelse, å bøye er problematisk. Det har aldri vært noe før.

Lage ryggsmerter etter trening: årsak og behandling

Løkken er i stand til å motstå store belastninger, da den inneholder massive ryggvirvler og sensoriske og motoriske nerver. Dette er nødvendig for lumbale ryggrad, siden det er her at kroppens tyngdepunkt er i en voksen. Men folk som ikke spiller sport profesjonelt merker ofte ryggsmerter etter trening. Dette er det første tegn som du trenger å ta hensyn til helsen din og tenke på om du gjør øvelsene riktig. Husk at ryggsmerter etter at vektløfting kan være både patologisk og fysisk. Det er mange løsninger på dette problemet, som er avhengig av årsaken til smerten.

Hovedårsaken til smerte etter å ha spilt sport er en rekke sykdommer og betennelser som du kanskje ikke er klar over. For eksempel kan det være en herniated plate, som som regel ledsages av en lidelse i bevegelsens bevegelser. Osteoporose, som ble arvet av deg eller oppsto mot bakgrunnen av en nedgang i produksjonen av østrogener og thyrocalcitonin, fører også til smerter i ryggraden.

Personer som er veldig tynne eller har mistet seg raskt, kan ha lungesmerter med en mobil nyre. Dette skyldes det faktum at nyrene ikke er festet av fettvev og blandet. Pyelonefrit og nyrestein gir også alvorlige ryggsmerter under og etter trening. Også akutt betennelse i nyrevev er ledsaget av en økning i kroppstemperatur.

Fysisk aktivitet bidrar til den smertefulle bevegelsen av steiner

For å nøyaktig identifisere årsaken til smerte i lumbalområdet etter vektløfting, må du se en lege og gjennomgå en fullstendig medisinsk undersøkelse.

Hvis du aldri har spilt sport før, eller har utsatt kroppen for overdreven mosjon eller vektløfting, kan muskelstrekning oppstå. Det ledsages av alvorlig smerte i lumbalområdet.

I så fall, hvis du føler en skarp og alvorlig smerte i lumbalområdet, noe som gir opp i beinet, kan dette tyde på en klemt nerve. Hovedårsaken er vektløfting med ryggen i feil posisjon.

Øvelser, hvorpå det er smerte i nedre rygg.

Ofte oppstår slike smerter i idrettsutøvere når de løfter en vektstang, kaster en kjerne eller en disk, hvis den normale amplituden av bevegelsen i nedre rygg er overskredet.

Ofte er smerte i nedre rygg lagt merke til av idrettsutøvere som ble skadet mens de spilte basketball, fotball, eller bare lang og hard trening. Denne sykdommen har blitt bekreftet av nybegynnerutøvere som ennå ikke har dannet en muskuløs korsett av ryggen.

Avhengig av type sport kan ryggsmerter også forårsake en rekke sykdommer. Vi presenterer deg en liste over øvelser, hvorpå det er smerte i lumbal tilbake:

• Kjører og spiller fotball. Hovedårsaken er feil valgte sko eller rask væsketap, på grunn av hvilke mangel på mikronæringsstoffer forekommer;
• Markløft. Hovedårsaken er feil organisering av trening eller forverring av den gamle ryggskade. For å bli kvitt ryggsmerter etter dødløft, må du henge på den horisontale linjen. Hvis smerte vedvarer, vær oppmerksom på den tekniske implementeringen av dødløftet;
• Klemmer med vekt. Hovedårsaken er feil teknisk gjennomføring;
• Press. Hovedårsaken - feil teknisk implementering.

Riktig utføre dødløft

Prinsippene for trening som er viktige for å redusere ryggsmerter:

• Etterfylling av vann under trening er svært viktig, siden nyrene og ryggvirvlene lider av "forlat" vann. Derfor, etter en treningsøkt, drikk minst 30 ml ikke karbonisert vann per 1 kg vekt;
• God søvn er nødvendig for at kroppen skal komme seg
• Høyverdig sportsernæring er en garanti for intervertebral bruskhelse. Hvis du ikke spiser nok, men bruskvevet endres.
• Inkluder øvelser for å styrke lumbale ryggraden i treningsprogrammet, som for eksempel hyperextensjon på simulatoren. Nybegynnere passer denne øvelsen, som strekker rygmuskulaturen på fitball, slik at du kan styrke muskulær korsett.

Behandling av ryggsmerter etter trening.

Hvis du opplever vedvarende smerte i lumbale tilbake etter trening, bør du konsultere en lege for en fullstendig undersøkelse. Uavhengig å gjøre en diagnose er umulig. Folk rettsmidler mot ryggsmerter, som pepper gips, sennep gips, komprimerer, kan bare blokkere akutt angrep av smerte, for å kunne komme til en medisinsk institusjon.

Som regel er behandlingen av ryggsmerte foreskrevet av en lege kompleks og inkluderer treningsterapi, manuell terapi, massasje, etc. Bevist å lindre smertesyndrom og moderne metoder for fysioterapi, som fonophorese eller magnetisk terapi. Samlet gir disse behandlingsmetodene deg muligheten til å oppnå de mest positive resultatene på kort tid, og også å stoppe utviklingen av sykdommen på et tidlig stadium.

For selvbehandling av ryggsmerter etter idrett, anbefales det å utføre alle øvelsene teknisk. Og sørg også for at kroppen ikke er overbelastet, for å gi den riktig hvile og gjenoppretting.

Med ryggsmerter etter knebøy, dødløft og løping, anbefales det å utføre et sett med øvelser som presenteres i video-leksjonen.

Etter fotball gjør midjen vondt

Hvordan behandle Osgood-Schlätter sykdom hos barn og voksne

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

Osgood-Shlatter sykdom er assosiert med nedsatt blodsirkulasjon i kneet, på grunn av hvilken gradvis ødeleggelse av knærbenets kjerne begynner. På grunn av dårlig blodgjennomgang begynner inflammasjon av brusk og tibia.

Oftest manifesterer Osgood-Schlätters sykdom hos aktive ungdommer eller folk som er involvert i idrett. Det kan også oppstå som følge av skader eller overbelastning av kneledd.

Langvarig ødem, hevelse i kneet, smertefulle opplevelser under forlengelse og bøyning av beina kan indikere begynnelsen av prosessen med brusk ødeleggelse. Sykdommen er helt behandlingsbar, og i tilfelle av ungdoms sykdommer, går den bort med alderen, men bare medisinsk tilsyn og forsiktig behandling vil bidra til å fullt ut gjenopprette mobiliteten.

Hvorfor forekommer sykdommen?

En av de vanligste årsakene til Osgood-Shlatter sykdom er kneskader av varierende alvorlighetsgrad. Hos voksne regner sykdommen som en av komplikasjonene etter direkte skader:

1. Knrekkbrudd.
2. Dislocations og annen skade på knelebruskets integritet.

Men ungdommer lider oftest av Schlätters sykdom, hvis kropp ikke alltid utvikler seg jevnt, og noen organer i systemet har rett og slett ikke tid til å vokse til riktig størrelse. Samtidig overstiger den økende kroppsvekten og de resulterende belastningene vanligvis evnen til bruskvev. Overbelastning av leddbåndene fører til sykdom.

Situasjonen forverres hvis barnet er involvert i idrett. Klemmer, bøyer, plutselige bevegelsesendringer, ofte ublu belastninger fører til strekking av quadriceps senene. På grunn av dette forringes forbindelsen mellom patella og tibia, og hyppige overvoltninger fører til permanente mikrotraumas. De kan være:

1. Stretching etterfulgt av hevelse og ømhet.
2. Tendon tårer, som fører til hevelse og hevelse i knærområdet.

Forsøk å blokkere tomrummet som har oppstått, fyller kroppen det med en liten klump av bindevev som ser ut som en liten godartet svulst.

Hvem er i fare for sykdommen?

Den største risikogruppen er ungdomsgutter fra 8 til 18 år, aktivt involvert i idrett. Ifølge statistikken lider 25% av barn av dette kjønn og alder i en eller annen form Osgood-Schlatter sykdom. Og bare 5% av dem er ikke involvert i aktiv sport, og blir syke på grunn av ulike skader eller medfødte feil i kneskraken.

Dessverre, med spredning av kvinners idrett ble det dannet en slags risikogruppe blant ungdommens jenter. Disse er for det meste jenter fra 12 til 18 år, som også er aktivt involvert i sport og får sportsskader. Siden den generelle vitale aktiviteten til ungdomsjenter er betydelig lavere enn hos gutter, er risikoen for sykdommen lavere - ca 5-6%.

Den andre signifikante risikogruppen er profesjonelle idrettsutøvere, som regel unge, kneskader av varierende alvorlighetsgrad. Mikrotrauma i voksen alder er årsaken til sykdommen mye mindre.

Hvilke typer sport forverrer risikoen for sykdom? Først av alt, de som er forbundet med hopp, jerks, bøyer, brå endringer i retning, overbelastning og forstukning. I fare er unge involvert i følgende sport:

• Friidrett.
• Football.
• Volleyball.
• Basketball.
• Rhythmic gymnastikk.
• Kunstskøyter.

I fare kan også profesjonelle dansere komme på områder som contempo, pause og andre moderne danser.

Alt dette betyr ikke at det er skadelig for en tenåring eller en voksen å engasjere seg i slike idretter - men lasten må klart beregnes. Foreldre til ungdommer, spesielt gutter, bør kontrollere lasten mottatt av barnet, for å vant ham til sportskulturen.

Hvordan manifesterer sykdommen?

De første symptomene på sykdommen er smerte i knær som oppstår etter trening. Sannsynligheten for at dette ikke bare er en forstuing øker med tilstedeværelse av knær i kneet i pasientens historie.

I første omgang kan smerten ikke manifestere seg konstant, men bare med alvorlig fysisk anstrengelse, men over tid øker smerten, hevelse oppstår, blir det vanskelig å utføre de vanlige øvelsene. I tillegg til smerte, også kalt en rekke andre symptomer:

1. Hevelse i knærområdet, som etter hvert utvikler seg til en svulst.
2. Vedvarende hevelse i nedre eller øvre del av knæret, manifestert etter fysisk anstrengelse, så vel som om morgenen.
3. Skyting smerte i den nedre delen av kneet, manifestert under overbelastning.
4. Økt smerte under fysisk anstrengelse.

Dessverre, i begynnelsen av tiden, er det svært få personer som tar hensyn til slike symptomer. Smerter under anstrengelse eller overbelastning og lys, raskt fallende hevelse kan vare i flere uker eller måneder.

Det kan ikke være noen andre tegn på prosessen som har begynt, derfor er plage ofte skyld i mindre skader. Og bare når smerten er skarp mens kneet er helt bøyd og svulstene blir følt, kontakter pasienten en lege. For å unngå mulige komplikasjoner, kontakt lege så snart som mulig.

Diagnose og behandling

For å diagnostisere Osgood-Schlatter sykdom er det nødvendig å ta en røntgen av problemområdet. Røntgen på kneet vil tillate å utelukke godartede og ondartede svulster av annen opprinnelse, strekk, blåmerker og andre problemer i leddene med lignende symptomer. Ytterligere diagnosemetoder er palpasjon av svulsten, pasientens klager av alvorlig smerte med en skarp knutbøyning.

Tidligere ble det antatt at hos barn Osgood-Shlatter sykdom går bort av seg selv og bare hos voksne bør det behandles, men dette er ikke helt sant.

For å unngå konsekvenser og med svært uttalt symptomer, bruk følgende behandlinger for Osgood-Shlatter sykdom:

• Øvelse terapi. Forløpet av fysioterapi for personer som lider av Osgood-Shlatter sykdom inkluderer øvelser som er rettet mot å styrke kneleddet og utvikle lårets muskler. En balansert syklus med øvelser for å strekke hamstringene og quadriceps vil redusere belastningen på problemområdet og vil bidra til å forbedre tilstanden.
• Masser de berørte områdene med oppvarming og anti-inflammatoriske salver. Så, troxevazin salve er ideell.
• Fysioterapi. Rør ultrafiolett stråling er foreskrevet til pasienter med siste stadium av sykdommen. Hvis endringene er grunne, administreres elektroforese med kalsium og novokain, samt oppvarming.
• Bruken av oppvarming komprimerer.
• Motta antiinflammatoriske og smertestillende midler. Ibuprofen og acetaminofen er vanligvis foreskrevet.

Men hvis sykdommen utvikler seg, og konservative metoder er maktløse, er det nødvendig å søke kirurgisk inngrep, nemlig mekanisk fjerning av svulsten. Om nødvendig trekkes hele området av leddet av den dystrofiske prosessen.

Den "døde" ledd er erstattet med et plastimplantat. Selvfølgelig er et slikt inngrep et ganske alvorlig skritt, og derfor brukes ikke-kirurgiske tiltak primært.

Mulige komplikasjoner

Med en alvorlig sykdom av sykdommen etter behandlingsforløpet er det en beinvekst i form av en kjegle under patellaen.

I tilfelle ufullstendig behandling, gjenstår smerte, vondt smerte som regelmessig kan oppstå etter intens fysisk anstrengelse.

For behandlings- og rehabiliteringsperioden er det nødvendig å utelukke sport, følge et bestemt kosthold, ikke glem terapeutiske øvelser, og unngå overbelastning av leddet.

Osgood-Schlatter sykdom er fullstendig behandlingsbar, men behandlingen må kontaktes ansvarlig.

Video: Hvordan ser Schlatter sykdom ut på roentgenogrammet

Negative vurderinger om sentrum av Bubnovsky

Bubnovsky Medical Center er mer enn seksti sentre som opererer i henhold til metoden til S. M. Bubnovsky. i byer i Russland, og også i utlandet: i Montenegro, USA, Irland, Finland, India, og også i Usbekistan, Kasakhstan, Ukraina og Hviterussland.

Metoden er basert på kinesitherapy (bevegelsesbehandling), forfatteren av denne metoden er professor Bubnovsky s.M., MD. Metoden består av et treningssystem designet for å aktivere de indre musklene ved siden av leddene og ryggraden. Samtidig blir blodsirkulasjonen i muskelsystemet bedre, ernæringen av brusk og beinvev forbedrer også, det vil si de nødvendige betingelsene for utvinning er opprettet.

Klasser på et spesielt treningssystem som utføres under tilsyn av sertifiserte ansatte i senteret, gir en mulighet til å forebygge og kurere sykdommer i muskuloskeletalsystemet, som osteokondrose, leddgikt, intervertebrale skivehernier, og også bidra til å gjenopprette helse etter alvorlige skader.

La oss se på vurderinger av pasienter i ulike fora som gjennomgår en slik behandling.

Anmeldelser av pasienter behandlet på Bubnovsky-senteret

"Han gjennomgikk behandling på Bubnovsky. Kom til senteret med vanlig diagnose - vertebral brokk. Etter 7-9 leksjoner ble smerten mye verre, så jeg måtte slutte å trene. Som det viste seg, var det nødvendig å slutte å øve mye tidligere. Etter en ny undersøkelse, diagnostiserte de spinal sekvestrasjon. Denne forverringen skyldtes et feilaktig utøvelsesmønster.

Forresten er badstuen også en veldig kontroversiell sak (i ​​sentrum av Bubnovsky, er en badstue obligatorisk etter hver økt). Jeg tror poenget er i senterets arbeid, og ikke i metodikken (jeg var engasjert i hviterussisk). Bare 2-3 personer fra alle arbeidsinstruktører gjør jobben sin. De fleste instruktører er unge mennesker som tror at dette bare er en deltidsjobb. De bryr seg ikke hvordan klienten føler, de jobber på programmet som roboter.

Det ser ut til at denne gode ideen druknet i rutinen. Det er bare en virksomhet som har blitt forkledd som en kur. Jeg gir deg råd, lytt til din indre stemme i løpet av klassen, og lytt til det mer nøye enn instruktøren. Velsigne deg. "

"Når det oppstod akutte smerter i nedre rygg, som ga opp, gjorde jeg en MR. Og jeg lærte av resultatene av undersøkelsen at jeg har en ganske anstendig brokk - 7 mm, alt annet, takk Gud, er normalt. Etter å ha lest informasjonen, gikk jeg til sentrum og begynte å trene. Etter å ha fullført 1 behandlingsløp, ble ryggsmerter ikke så sterke, og beinet mitt begynte å skade mer, jeg kunne ikke sitte lenge. Håper jeg dro til 2. kurset. Men beina stoppet ikke for å forstyrre, men tvert imot skadet de mer.

Så var det en skarp smerte i ryggen, men på et annet sted. Jeg håpet fortsatt at det ville passere snart, lærerne og legen sa at smerten var fallende. Hun kunne ikke overmanne for mer enn 2 kurs, fysisk ble det problematisk å gå. Ifølge resultatene av en ny MR: en brokk på 8,6 mm med kaudal forskyvning, et fremspring på 3 mm på den tilstøtende disken, en schmorl-brokk, en cyste av nerverot-mansjetten. Jeg er sjokkert. Staten er passende. "

"Nå gjennomgår jeg tester ved Institutt for reumatologi. I dag var jeg på fysioterapiøvelser, og en lege fortalte meg at personer med betennelsesledd ledd ofte besøker ham etter å ha deltatt på klasser på Bubnovsky-senteret. De kommer til Institutt for revmatologi med forverring.

På slutten av leksjonen dro jeg til legen for å klargjøre årsaken til eksacerbasjonene, og han forklarte i tillegg at teknikken til prof. Bubnovsky er praktisk talt ikke egnet for personer som har betennelser i leddene, det er egnet for ikke-inflammatoriske sykdommer, som osteokondrose og artrose. Derfor er jo mer betennelse i arbeidstidspunktet i sentrum av Bubnovsky, den tilsvarende større sannsynlighet for å gå i forverring som følge av trening.

Hvis noen har et ønske om å eksperimentere med Bubnovsky kinesitherapy-temaet, så gjør det i øyeblikket av fritak, fordi det er så mye mindre sjanse for å gjøre problemer i form av forverring (jeg synes det er bedre å ikke utføre eksperimenter på dette emnet i det hele tatt). "

"Hei alle. Jeg ble diagnostisert med en brokk L5-S1 med et skifte til venstre opp til 8 mm, torturert konstant smerte og nummenhet på høyre ben. Han jobbet i sentrum av Bubnovsky for en og en halv syklus på Timiryazevskaya og en halv syklus i grenen av dette senteret i Sokolniki. Numbness økte og ble mye hyppigere, særlig i den siste uken, ble smertsyndromet ikke bedre, men smerte begynte å dukke opp på høyre bakside, og når du går, kommer smerte frem for låret mens det fortsatt er tolerabelt.

Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre? Hva skjedde? Tidligere var det ingen smerte til venstre selv i klassene, for ikke å nevne at det var lettere etter klassen! Søk etter annen metode eller fortsett? Hvor skal man se etter disse metodene!? Rundt virksomheten og quackery vil alle ha bedstemor. Jeg gir opp, men jeg vil ikke være helt deaktivert. "

"Sannsynligvis har du en medisinsk utdanning, og jeg har dessverre ikke den. Bubnovsky psykoterapeut, som åpnet sine rehabiliteringssentre, og omgikk seg med andre gode leger! Nå er alt fra begynnelsen. For et og et halvt år siden, var jeg i sentrum av Bubnovsky i byen SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich gjorde et så sterkt inntrykk på meg at jeg begynte å helbrede.

Jeg jobbet i treningsstudioet, tok isbade, gjorde gymnastikk (jeg prøvde i 4 måneder), men min helsetilstand ble verre og bedre. Og viktigst, jeg ble aldri diagnostisert, ingen forklarte, på grunn av hva ryggen min gjør vondt, eller rettere, ryggraden og ryggen min. Til slutt var tålmodigheten over, og jeg sluttet å gå til klassen. Beslutningen, selvfølgelig, å gjøre til deg, men jeg tror at sentrum av Bubnovsky ikke kurerer folk, det er bare å pumpe ut penger. ".

For behandling av ledd bruker våre lesere vel Artrade. Å se populariteten til dette verktøyet, bestemte vi oss for å tilby det til din oppmerksomhet.
Les mer her...

"Og de skadet meg på Bubnovsky-senteret. Den vanlige diagnosen ble gjort: Hernia L5-S1 7 mm. I september fullførte jeg det første kurset, i begynnelsen ble det mye lettere. Etter 3,5 måneder begynte mitt venstre ben å skade igjen. Passerte to kurs, men smerten ble ikke mindre, og tvert imot økte den hele tiden. Legen fra dette senteret sa at det var nødvendig, til tross for alt, å fortsette klasser og utføre alle øvelsene.

Jeg fortsatte å studere til jeg kom helt ned. Min mann og jeg dro til sykehuset, siden det var vanskelig å gå, jeg gjorde en MR, brønden nesten doblet og ble 13 mm. Hun legger en halv og en halv på syklisten. MEN jeg hjalp ingenting. Jeg måtte gjøre en operasjon. Så gjennom smerter anbefaler jeg ikke. Det har vært 1,5 år, jeg har aldri angret å ha utført operasjonen! "

"Jeg støtter fullt ut forfatterne som ikke er fornøyd med dette senterets arbeid. Jeg har opplevd det, de vil helbrede for å fullføre funksjonshemming, selv om du har et enkelt problem, for eksempel iskias eller noe sånt. I ingen tilfelle tenker ikke engang å gå dit. På et vanlig sykehus om 7 dager vil de kurere, i sentrum opp til to kurs. Profesjonaliteten til legene er lav, personalet er for det meste tidligere idrettsutøvere. Hvilken medisin snakker du om? "

"Hvis du har problemer med ryggen, og du skal behandle ryggraden din, så finn leger: en akupunktør, massasjeterapeut og andre spesialister. Du vil definitivt bli kurert, og i tillegg vil det være økonomisk billigere. Bubnovsky-senteret kan bare kreme folk, mens folk hele tiden må betale dem for å kreve dem. I tillegg, for skader du får i klasserommet, har ingen selv noe ansvar, bortsett fra deg.

Etter 5 treningsøkter, hadde jeg en hypertensive krise. To ganger måtte jeg forårsake ambulanse, forferdelige smerter i hodet, press, svimmelhet, oppkast og til og med tap av bevissthet. Nå fant jeg en god lege, jeg blir behandlet av en nevrolog. Jeg gjennomgår en fullstendig behandling av vaskulær behandling, drikkingspiller og prikkende injeksjoner. Sentrum av Bubnovsky er charlatansene som ikke er ansvarlige for sine handlinger! "

"Hei! Hvis du lider av sykdommer i muskuloskeletale systemet, så veier du fordelene og ulemperne før du vender deg til "legen" Bubnovsky SM. Jeg ble diagnostisert med ledd i skulderleddet. Jeg reiste rundt Vladimirs traumatologer og ortopedere, og etter å ha fått praktisk talt ingen hjelp vendte jeg meg til Bubnovsky sentrum i Vladimir. Vennlig, herlig stab, rolig, stille spiller, musikk, typer simulatorer, alt tiltrukket og inspirert håp.

Legen i senteret diagnostiserte meg med artrose, og sa at alle klasser ville bli utført gjennom alvorlig smerte. Jeg spurte spørsmålet: "Men hva med skulderbladet periarthritis, som dukket opp på grunn av slitasjegikt, hva er anbefalingene for tradisjonell medisin - fred og medisinering?" Hva doktoren fikk meg til å forstå at de har "innovative" metoder, at Bubnovsky-metoden har gått langt foran og gir et fantastisk resultat.

Så begynte en lang rekke klasser. Jeg, med knyttede tenner og sliter med smerter, dro øvelser på simulatorer, gikk til en "helbredende" massasje for massasje terapeuter, der det ble mørkere i øynene, men smerten ble ikke mindre. Som det føltes, vil bare personen som opplevde det minst en gang i sitt liv forstå. Han spurte senterets lege for å foreskrive minst noen smertestillende midler til meg, men han sa: "Drikk til en analginchik eller en baralginchik". Cool. Jeg har selv en lege tidligere. Det er det som reddet meg fra alvorlige konsekvenser, det er synd at jeg ikke forstod det med en gang.

I tillegg tilskrives jeg slambehandling, til "skarp smerte"! Selv om vi alle vet at det foreskrives når betennelse er lettet. Og til helvete med ham! Men, simulatoren, massasje og mudbehandlingen koster 2400rub. På grunn av økt smerte måtte jeg avbryte slambehandlingen. Jeg kommuniserer ofte med andre klienter i senteret, og innså at doktorens rolle her ikke er i behandling, men i å pumpe ut penger fra klienten i størst mulig grad. Dessuten er dette gjort delikat.. hvis du vil - gjør det, men hvis du ikke vil ha det - så ikke.

Dårlig Hippokrates med sin ed! Om det viktigste medisinske budet: "Men noceret" (ikke skade) - og det er ingenting å si! I vitenskapen er det et konsept - teorien om store tall. Denne vitenskapen har blitt godt studert av falske healere, for eksempel: Chumak, Kashpirovsky, og nå Bubnovsky. Han behandlet 1500 personer, "fornøyd" 950. Vel, en 550, koster det. Tegn konklusjoner. Et besøk til senteret kostet meg ca 60 000 rubler. Torment, smerte og tapt tid. Det er umulig å sette på en strøm av monotone sykdommer og deres behandling. "

"Jeg er 34 år gammel, jeg spilte fotball, jeg løp alltid og følte meg bra, jeg var aldri redd for masse, rocking og alle andre aktive aktiviteter. Men for et år siden ble en brokk L5-S1 dannet med alvorlig, skarp smerte i beinet. Umiddelbart så snart jeg fant ut om dette, fullførte jeg et kurs i "Smertehjelpskomplekset" i Sokolniki, Moskva, men det hjalp meg ikke i det hele tatt. Smerten passerte ikke, og minnet ikke engang, jeg utførte flittig øvelsene, til tross for smerten, i håp om at det snart ville passere. Men det var ikke noe resultat. Sant, jeg er glad for de som denne teknikken har hjulpet, hvis det selvfølgelig er slik. "

"Jeg vendte meg til sentrum (på Artyom) med intervertebral brokk. Jeg har vært i behandling i et år, jeg ser ingen forbedring, det eneste er at det ikke er noen forverring. Men jeg besøker regelmessig og vedvarende besøkssenteret, naturligvis til skade for mitt budsjett. I går, på Internett, fant jeg vurderinger om sentrum og, ærlig talt, løp jeg en chill gjennom kroppen.

Ledd og intervertebral brokk behandles av en psykiater. Man skrev: "Med hele familien går vi til sentrum som sekterier, og vi kan ikke slutte å gå dit." Den andre sier at alt er bra, han har blitt behandlet for Artem i 2 år bare der. " Kanskje påvirker hodet legen for det meste det underbevisste, og behandler ikke en brokk? "

"Bubnovsky-metoden er ikke effektiv i akutt smerte. Jeg deltok på 7 klasser, det ble mye verre. Medarbeiderne i senteret (fra instruktører til legen) er zombie tenkt at et positivt resultat kun kan oppnås gjennom smerte. De anbefaler ikke å bruke noen form for smertestillende midler, og ingen vet når de skal begynne å helbrede.

Legen min sier at hun kan i 3-4 måneder, vet hun ikke sikkert, siden alle har det individuelt. Jeg tror at behandlingsmetoden er den vanlige "skilsmisse" for pengene. Alt begynner med et seminar som Bubnovsky selv bruker, siden han har stor overbevisende makt. Det er slik en karisma i ham, derfor er folk (inkludert meg) enige om denne "pseudo-redning". Et veldig viktig poeng er at du må betale kontant i kontanter i kontanter, og du vil ikke motta kvittering, og de snakker heller ikke om kontrakten.

I tillegg til å betale for alle klasser, vil du også bli tilbudt å kjøpe skinnremmer til ben, som er designet for trening på simulatorer. Deres pris er 3800 rubler, pluss bøker av Bubnovsky. Generelt vil du bruke rundt 40 000 rubler. for 12 besøk i det vanlige rommet, og i VIP - ca 50 000 rubler.

Bubnovsky krever minimum 36 leksjoner. Som du forstår, er slik behandling langt fra billig, og resultatet kan ikke være. Jeg har ligget i to dager og kan ikke flytte på grunn av smerte i nedre rygg og venstre ben. Jeg vet at jeg gjorde en stor feil å prøve å kurere brokk med Bubnovsky-metoden. "

"Det er så ille at sentre som Bubnovsky lurer mye penger, og i retur bare løfter og skuffelser. Bubnovsky-senteret har god reklame, og det er derfor folk går dit.

Tross alt var jeg selv ledet til annonsering. Les om sentrene til Bubnovsky på Internett, se videoen på deres nettside - dette er hva vi vil tro! Deres markedsførere gjør jobben sin bra! På den ene siden er trening på simulatorer selvfølgelig bra, men å bedra de syke, og samtidig ta mye penger fra dem, og vet at de ikke vil hjelpe.

Jeg kommuniserte med tidligere ansatte i senteret. Mange kunder er misfornøyde med arbeidssentrene. Dessverre vet jeg allerede hvordan å kreme Bubnovsky i Lviv, Kiev og Kharkov. Jeg fant flere initiativgrupper av mennesker som har lidd, ønsker å få erstatning i en rettssak og et fullstendig forbud mot arbeidet med slike medisinske charlataner.

I Russland er det allerede vunnet rettssaker mot sentrum av Bubnovsky for skade på menneskers helse.

Min konklusjon: Hvis du har noen form for kompleks eller enkel spinal sykdom, så anbefaler jeg ikke at du går til SM-senteret. Bubnovsky, fordi det vil du gi mye penger for pseudo-behandling. Og viktigst, ta vare på helsen din fra en tidlig alder. Korrekt utfør de nødvendige øvelsene for kroppen, svøm, trene på Evminov-styret. Det er mange alternative behandlinger som egentlig hjelper meg, for eksempel. I motsetning til de ubrukelige metodene til prof. Bubnovsky ".

Cure arthrose uten medisinering? Det er mulig!

Få en gratis bok "Steg-for-steg-plan for å gjenopprette knær- og hofteleddens mobilitet i tilfelle av artrose" og begynne å gjenopprette uten dyr behandling og drift!

Det er hyppige tilfeller av bruk av spesialister med problemer knyttet til brudd på den naturlige bevegelsen i livmorhalsområdet. Hver tredjedel av oss møtte et lignende problem, når det er umulig å slå hodene til siden og de minste forsøkene forårsaker vill smerte. Men vet vi hvordan vi skal oppføre seg riktig i slike situasjoner? Kanskje det ikke er nødvendig å gå til legene, og problemet er løst hjemme?

årsaker

Vanligvis er cervical kammeret eller med andre ord nakkestifting forbundet med banal forkjølelse. Den cervical regionen, samt lumbale, er veldig redd for utkast og hypotermi.

Fra feil eller ubehagelig stilling i en drøm kan en slik lidelse også oppstå. Under søvn kan vi ikke føle det, alt kommer til å skje, av seg selv. Men å åpne øynene hans, ramte nakken straks vondt smerte. Derfor, ikke forsøm puter av riktig høyde og moderat harde madrasser.

Følgende faktorer kan også være årsaker:

• Øre skader av livmorhalsen.
• Muskelskade.
• Sedentary stillesittende livsstil.
• Osteokondrose i livmoderhalsen.
• Spondylose i livmoderhalsen.
• Intervertebral brokk.
• Alvorlig fysisk anstrengelse på livmorhalsen.

I noen av disse alternativene vil det være mer hensiktsmessig å besøke en spesialist. Tross alt, for å fastslå den spesifikke årsaken til sykdommen, er det noen ganger vanskelig, og sjokket med ryggraden er uakseptabelt.

symptomer

Sykdommen manifesterer seg like i nesten alle pasienter. Det er betydelige vanskeligheter i nakkenes bevegelse, plutselig vises skarp smerte, fastkjøring i en posisjon. Det er ikke mulig å skru hodet fritt, noe forsøk vil føre til skyting skarp smerte.

Først av alt, bør du være oppmerksom på nøyaktig hvor nakken er fastkjørt. Den nøyaktige diagnosen av sykdommen din vil avhenge av dette. For eksempel, hvis det oppstår en skarp smerte praktisk talt i oksipitalsonen, betyr det at vi snakker om øvre nakkebeslagssyndrom. Den nedre syndrom, henholdsvis, manifesterer seg ved sterk lumbago av nakken i skulderområdet.

diagnostikk

Hvis livmoderhalsen har oppstått plutselig, er det ingen åpenbar grunn at denne sykdommen kalles "cervicago". Hvis pasienten har en rekke andre sykdommer eller overførte skader som kan provosere potensiell smerte i livmorhalsområdet, kalles diagnosen litt annerledes - "cervicalgia".

Uten bruk av spesialister kan du prøve å forstå selv hvorfor nakken er fastkjørt og hva de mulige konsekvensene kan være. Totalt er det 4 typer syndromer som er forskjellige i graden av smerte, stedet for dislokasjon og spesifikasjonene:

1. Skulder-skapulær periartrose. Det oppstår som et resultat av overbelastning av nakke og skulder muskler i kroppen. Manifisert av akutt smerte i skulderbladene og nakken.
2. Bryst-skulder syndrom er også ledsaget av skarpe smerter i nakken og skulderbladene. Men belastningen medfører også temperatur. Det ømme punktet begynner å hovne, og huden endrer fargen farget.
3. Det neste lumbal syndromet er assosiert med kompresjon og overbelastning av små pectorale muskler. Det er preget av akutt smerte i nakken ved krysset mellom bryst og skulderledd.
4. Det fjerde syndromet regnes som den farligste. Det forekommer i tilfeller av degenerative dystrofiske endringer i ryggraden, så vel som i tilfelle av mindre mikrotraumer etterfulgt av fibrose av de intervertebrale disks.

Nylig har pasienter blitt stadig mindre tilbøyelige til å gå til legene og gjøre undersøkelser. De prøver å bære akutte smittsomme sykdommer hjemme på føttene, og med et så ubetydelig problem som å klemme nakken, er det lite sannsynlig at de løper til spesialister. Dette er den potensielle trusselen. Utilstrekkelig selvdiagnose og bruk av narkotika som bare forverrer fastkjøringsprosessen, kan føre til betydelige komplikasjoner.

Derfor, hvis du ikke har tid til å stå i kø på polyclinics "for kupongen", besøk minst et privat kommersielt sykehus. Opptak, selvfølgelig, vil koste penger, men passivitet vil koste mye mer i fremtiden.

Hvis det er bestemt å konsultere en lege, vil du sannsynligvis måtte gjennomføre magnetisk resonansavbildning (MR). Det vil tillate deg å se alle de myke vevene i livmorhalsområdet og bestemme årsaken til sykdommen mest nøyaktig.

Elektromyografi er også ofte foreskrevet. Denne studien lar deg spore muskelreaksjoner.

En erfaren vertebrolog for medisin (behandler problemer og sykdommer i ryggraden) vil raskt og nøyaktig kunne diagnostisere pasienten; Forklar hvorfor halsen er klemt Hva må gjøres for å kvitte seg med smerten så raskt som mulig, og foreskrive en egnet behandling.

Du kan også kontakte følgende spesialister for å få hjelp:

behandling

Terapi er valgt for hver pasient separat. Det viktigste er å vite pålitelig årsaken til å klemme nakken eller diagnostisere den ved hjelp av forskning fra en spesialist. Ytterligere behandling kan utføres både hjemme og på poliklinisk basis. I sjeldne tilfeller er kirurgi brukt.

Konservativ behandling

Behandlingen av nakkehalsen vil primært rettes mot eliminering og fullstendig eliminering av inflammatoriske prosesser. For å gjøre dette er det nok å ta "Ibuprofen", som er et ikke-steroid legemiddel.

Videre bør det tas hensyn til smertestillende midler. Ofte foreskriver legen:

Etter at du må gjøre fastspenningsprosedyrer. Dette bør være full søvn, et optimalisert kosthold (riktig balanse mellom fett, proteiner og karbohydrater er nødvendig), og inntaket av vitamin- og mineralkomplekser. Ofte foreskriver legene et kurs av intramuskulære injeksjoner av vitamin B1, som bidrar til å forbedre kroppen som helhet.

Hvis muskelspasmen ikke passerer, vil legen definitivt foreskrive deg en av muskelavslappende midler. Bruk av slike legemidler i dette tilfellet er nødvendig. Avslag på å ta dem vil forårsake uønsket betennelse og forverring av den generelle tilstanden.

For å normalisere funksjonen av cervical ryggraden, er ofte besøk til fysioterapi prosedyrer foreskrevet. De vil bidra til å helbrede raskere, distrahere fra problemer og slappe av kroppen.

Hvis nakken er klemt straks etter søvnen, bør du:

1. Fest en pose med godt oppvarmet salt til smertestedet.
2. Fest en varm varmepute (hver 3 timer i 15 minutter). Sørg for at cervical regionen ikke overopphetes.
3. Påfør komprimerer med is i noen minutter i øyeblikk av alvorlige smertefulle angrep (det koster ikke mer enn 3 ganger om dagen).

Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner, er det tillatt å ta ibuprofen for å lindre vondt og akutt smerte. Hvis lumbago av halsen er relatert til en forkjølelse som har gått, eller du er sikker på at du har blitt tegnet av et utkast, bør du følge det følgende behandlingsforløpet:

1. Ta smertestillende midler i form av salver og tabletter.
2. Gni nakken med oppvarmingsmidler (alkohol, vodka, kamferolje).
3. Hold nakken varm (bind et ull skjerf eller varmt håndkle).
4. Bruk en festekran for å ikke forstyrre nakken en gang til (du kan få den på apoteket).

Hvis etter 3-4 dager smerten ikke går bort, må du kontakte en spesialist. Problemet kan være mye mer alvorlig enn det virker. Hvis smerten i livmorhalsen er forbundet med eksisterende degenerative dystrofiske sykdommer (osteokondrose, spondylose, etc.), er det nødvendig å besøke en lege, snarest foreta en MR eller CT-skanning og utføre alle terapeutiske resept. Mest sannsynlig vil terapeutisk gymnastikk, refleksterapi og massasje bli foreskrevet som en ekstra behandling.

Kirurgisk behandling

Ofte, pasienter med intervertebral brokk trenger kirurgisk inngrep. Hvis neoplasmene befinner seg i livmorhalsområdet, vil det oppstå en klemme før eller senere. Dette er en slags bjelle, som tyder på behovet for en operasjon.

Kirurgisk inngrep anbefales også for pasienter som har gjennomgått regelmessig behandling for livmorhalskum i 6 måneder, men vedvarende svekkende smerter har ikke stoppet.

Hjelp barn

Hvis nakken er klemt i en baby eller tenåring, er det bedre å ikke engasjere seg i selvdiagnose og selvbehandling, men send det umiddelbart til en spesialist for undersøkelse. Tross alt er aktive barns spill ofte årsakene til alvorlige skader med alvorlige konsekvenser.

Hvis det ikke er mulig å kontakte legen umiddelbart, er det verdt å gi barnet førstehjelp. Du må spørre barnet ditt om å gjøre lette øvelser, noe som bøyer nakken i forskjellige retninger. Men bevegelser bør ikke forårsake smerte. Du kan gni nakken med en smertestillende salve.

Når du velger et middel, er det verdt å utelukke oppvarming, siden i tilfelle av en inflammatorisk prosess, vil salven bare forverre symptomene og trivselet.

Det er bedre å nekte selvmassasje i livmorhalsområdet, fordi en minste bevegelse kan skade barnet alvorlig. Den faktiske vil være en kompress med kamferolje. Verktøyet vil øke hastigheten på blodstrømmen på knivstedet og hjelpe lindre smerter.

For å unngå inflammatorisk prosess, er det bedre å gi barnet et barns anti-inflammatorisk middel på forhånd, for eksempel:

Så snart muligheten til å besøke legen vises, er det verdt å ta barnet til resepsjonen for å få kvalifisert hjelp og utarbeide en individuell behandlingsplan.

forebygging

For ikke å få cervical kammeret, bør du nøye overvåke tilstanden til kroppen, gjøre styrking og avslappende øvelser, unngå direkte utkast. Ved kaldt og vått vær, vær sikker på å beskytte nakken med varme klær. Her er noen flere tips:

1. Ikke overbelast ryggraden.
2. Nekter å sove på ubehagelige og uegnede steder for dette.
3. Velg en kvalitet pute for å sove riktig høyde og ønsket stivhet av madrassen.
4. Se stillingen og overbelast ikke musklene dine.
5. Hvis du er stillesitt, stå opp og varme opp hver annen time.
6. Spis riktig.

Du bør ikke gjøre et utmattende forebyggende kurs ut av disse anbefalingene. Det er viktig å endre vaner og begynne å leve annerledes, å ta vare på deg selv, og på kort tid blir det en vane.

Ryggproblemer er alltid farlige og smertefulle. Hvis du plutselig har en klemt nakke, ikke ta panikk, bruk alle slags stoffer, gjør forskjellige massasjer og øvelser. Beregne de mulige årsakene til sykdommen rolig, og hvis det ikke er kaldt og ikke "klemme i en drøm", så gå straks etter hjelp til spesialister. Husk at forsinkelsen i slike tilfeller er fulle av farlige sykdommer og ekstremt alvorlige konsekvenser.

På fotballkampen falt loinen kraftig

Hei, Elena! Jeg er 16 år gammel, jeg spiller fotball, for en uke siden i kampen hadde jeg skarp ryggsmerter, jeg kan ikke løpe, hoppe, etc.
Fortell meg hva jeg skal gjøre, takk på forhånd.

Victor, Chita, Russland, 16 år

Pluzhnik Elena

Master - instruktør LFK

Ottopedo svar:

Som mange selvsikkerste idrettsutøvere, forsømmer du å styrke ryggraden med en muskuløs korsett, og tross alt er fotball en veldig traumatisk sport, og ryggraden trenger grundig beskyttelse. Jeg tror du skadet ditt ufortrøvde ryggrad. Urgent, begynn å praktisere DAGLIG! kraftøvelser som ligger ned, eksponert på nettstedet mitt i "trening" -delen, og akkurat som beskrevet og vist, og strekker ryggraden, også LYING, er denne øvelsen også i trening (klikk på bildet mitt), etter 3 dager vil smerten gå bort. kanskje om 5 dager. Når du styrker ryggraden riktig, vil den komme seg. Etter 2 ukers trening, ta opp og veie 0,5 kg av vekt på beina og gradvis øke antall repetisjoner av øvelsene til 30-40 hver. Sterke skjelettmuskler vil strekke ryggvirvlene mellom seg selv, eliminere klemmen på nerverøttene, og dine intervertebrale skiver vil fullstendig gjenopprette. Hvis du ikke vil lider av ryggsmerter i fremtiden, trene skjelettmuskulaturen regelmessig og hold musklene i god form. For å lindre og lindre betennelse, kan du drikke stoffet Nimesil en gang om dagen i 3 dager. Og likevel, kjøp Kuznetsov eller Lyapko applikatoren raskt - dette er en nålestokk. du må ligge på den i 20-30 minutter. 2 ganger om dagen, i begynnelsen er det veldig smertefullt, du må være tålmodig og i 3-5 minutter huden blir vant. Applikatoren lindrer betennelse, lindrer smerte og helbreder.

Med vennlig hilsen, Pluzhnik Elena.

Forklar spørsmål 0

Beslektede problemer

Senderyggssmerter sprer seg til beinet

Hei, i begynnelsen gjorde loinen meg, så etter et par måneder gjorde det ikke vondt, men den høyre lenden →

Mikhail, Kirovsk, Russland, 20 år

Er det mulig å kurere scoliose av 1 grad?

Hallo Jeg er 16 år gammel, kan jeg kurere scoliose av 1 grad? Når du gjør øvelser, bør smerte følge?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 år

Kan ryggraden bli kurert uten medisinering?

Hallo Min nedre rygg gjør vondt og gir meg opp. Gjort ultralyd av nyrene - normen. De sa, sannsynligvis ryggraden. →

Altyn, Kasakhstan, 31 år

Kan jeg gjenopprette ryggraden med osteokondrose?

Hallo På CT ble jeg gitt en konklusjon. Osteochondrosis av C5-C7 Tn1-Tn3 vertebrae, med ujevnt fremre og →

Zarema, Russland, Kaspiysk, 41

Hva skal jeg gjøre hvis datteren din har bulging ribber?

God ettermiddag, Elena! Datteren min er 14 år gammel, bølgende ribber. Hva vil du anbefale øvelser? Vil korsetten hjelpe? →