Publiseringsdato: 13. februar 2017

Hva er en massasje i nakken?

Massasje av kraftsonen er en sekvens av strekk, gnidning, æltning og vibrerende bevegelser på musklene, leddene og benbygningene i nakken og skulderbeltet. Masseringen utføres med hendene på en massasje terapeut (manuell massasje) eller ved hjelp av spesielle mekaniske enheter - massasjere (apparatmassasje).

Den innledende posisjonen til massasje er viktig: musklene i nakken og skulderbelte under eksponering bør ikke bare være avslappet, men også maksimalt tilgjengelig for arbeid med enheten eller hendene på en massasje terapeut. Ofte ligger den masserte pasienten på ansiktet ned på massasjebordet, armene er bøyd i albuene, håndflatene ligger en under den andre, hodet hviler med pannen på palmer. I denne posisjonen er ryggraden i livmorhalsområdet en rett linje, muskler i skulderbeltet er fullt tilgjengelige for massasje. Når du utfører massasje av nakkeområdet i sittestilling, sitter pasienten på en stol uten ryggen, lener underarmene på massasjebordet, hviler hodet på håndflatene, en på toppen av den andre. I sitteposisjon anbefales det å massere hypertensive pasienter, personer med fedme, pasienter etter slag og alle eldre pasienter.

Fysiologisk begrunnelse for å massere nakkeområdet

Muskelspenning i nakken og skuldrene - en direkte indikasjon for å massere halsområdet. En ubeleilig stilling under arbeid eller søvn, fører dårlig stilling til en ujevn fordeling av belastningen på ryggraden. Som et resultat, skoliose, osteochondrosis og andre degenerative endringer i ryggraden, som fører til lokal muskelkramper og i alvorlige tilfeller - til brudd på nerverøttene.

Den cervicale ryggraden har størst mobilitet og opplever betydelig stress i hverdagen. I tillegg passerer vertebralarterien i kanalen i de tverrgående prosesser i livmorhvirvelene, og nakkekarene ligger i nærheten, gjennom hvilket blod strømmer til hjernen.

En spasme av musklene i nakken og skulderkjertlene fører til ulike patologiske forhold, alt fra økt nervøsitet og irritabilitet til smerte og følelsesløshet i øvre lemmer.

Indikasjoner for nakke og skuldermassasje

Massasje i nakken er nyttig selv for en sunn person, siden det har en stabiliserende effekt på nervesystemet, forbedrer blodtilførselen til hjernen, og slapper av skulderbeltet. I fravær av kontraindikasjoner (alvorlig hjertesvikt, sykdommer i akutt form, forsømt maligne svulster, nakkeeksem og skuldergummi), kan en massasje av nakkeområdet utføres for alle.

Massasje er spesielt indikert for følgende sykdommer og tilstander:

• cervical osteochondrosis med alle dets manifestasjoner (smertsyndrom, følelsesløp i hendene, krypende kryper, nakkestivhet, hodepine og svimmelhet);
• skoliose i livmorhalsen, lumbale, thoracale ryggraden;
• torticollis;
• arteriell hypertensjon (ikke under krise!) og hypotensjon. Massasje i nakkeområdet utført av en erfaren massasje terapeut kan redusere blodtrykk i en person og øke den i en annen. Dette oppnås ved en kombinasjon av aktiv kneading, sliping og beroligende stryking og vibrasjon;
• vegetativ-vaskulær dystoni hos ungdom og ungdom (normaliserer vaskulær tone, sympatisk og parasympatisk påvirkning av nervesystemet);
• hodepine, migrene, svimmelhet, hyppige vaskulære kriser;
• søvnløshet, depresjon;
• dårlig ytelse hos skolebarn og studenter, inkludert med hyperaktivitetssyndrom;
• minnetap, kognitive og familiære lidelser.

Hvorfor massasje halsområdet har en positiv effekt på hele kroppen?

Massasje i nakken og skulderkjertelen har en helbredende effekt, ikke bare på muskel-, nerve- og sirkulasjonssystemet. Det forbedrer også fordøyelsen, bidrar til å takle sykdommer i urin- og luftveiene. Hvorfor skjer dette? Faktum er at projeksjonssonene på organene på kroppen ligger i nakke og skulderkjertler. På nakken er punktene ansvarlige for den øvre polen til høyre og venstre nyre, urinledere, hode, kropp og hale av bukspyttkjertelen. På overarmen er det projeksjonspunkter for de nedre polene i nyrene, tykktarmen, galleblæren, leveren, milten og brystkjertelen.

I tillegg passerer Zakharyin-Ged-sonen langs den fremre, bakre kanten av nakken og skuldergirdlene, som er ansvarlig for økt hudfølsomhet for luftveissykdommer (tracheitt, bronkitt, lungebetennelse, etc.). På skuldrene - soner av hudfølsomhet med tarmsykdom.

Massasje i nakkeområdet har en kompleks effekt på kroppen, ikke bare på grunn av mekanisk avspenning av musklene, men også på grunn av refleksvirkningen på de fleste indre organer. Effekten av slik eksponering - tonic, forbedrer kroppens forsvar i kampen mot stress.

Abonner

Abonner på å motta nye artikler om massasje!

Massasje i nakken og kragen: fordeler, indikasjoner og kontraindikasjoner, teknikk av

I verden er det et stort antall typer massasje.

De er klassifisert etter hvor de er utført og direkte fra teknikken.

Men det vanligste i dag er massasje i nakkeområdet.

I denne artikkelen vil vi vurdere:

• Hva er bruken av denne typen massasje.
• Kontraindikasjoner masserer nakkeområdet.
• Teknikker ytelse.
• Steder der denne massasjen er ferdig i Moskva.
• Kostnads.

Bruken av massasje i nakkeområdet

Denne behandlingsprosedyren med forebyggende effekt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og forbedrer også oksygenstrømmen til skulderbladet og nakkevevet.

Denne typen eksponering med en helbredende effekt fungerer godt som et middel for å forhindre utvikling av hypertensjon, skoliose, osteokondrose og til og med migrene, og bidrar også til å takle tretthet, søvnløshet, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne typen massasje er også brukt til å behandle disse sykdommene og tilstandene.

Men det bør også bemerkes at halshalsemassasje, som andre manipulasjoner innen medisin, har kontraindikasjoner, så før du utfører en slik prosedyre, bør du snakke med legen din for konsultasjon og videre undersøkelse, i henhold til resultatene du kan finne ut av om du holder økten på denne massasjen eller ikke.

Hva er effekten?

Med en riktig utført massasje med optimal utførelsesteknikk valgt, vil du føle en merkbar lindring etter den første behandlingen. Etter at du har fullført hele løpet av fysioterapi massasje, vil helsen din bli mye bedre, så vel som produktiviteten vil øke, problemer med søvn vil forsvinne, og du vil være full av styrke og energi.

En rygg- og nakkekraftsmassasje gir følgende positive effekter:

• Merkbar lettelse eller fullstendig eliminering av smerte i nakken og ryggen.
• Stillingskorreksjon.
• Spenningen i ryggen går, og spinalmuskulaturen styrkes.
• Blodsirkulasjon og oksygenmetning øker.
• Muskler blir mer elastiske.
• Muskelenes ytelse øker.

Hvem er vist denne typen massasje

Cervical massasje har funnet omfattende bruk i forebygging og full behandling av sykdommer av ulike slag. Du vil bli overrasket, men listen over sykdommer der massasje er foreskrevet som hoved- eller hjelpeprosedyre, er ganske stor, og gjør mange mennesker hjertelig overrasket.

Tross alt, hvem ville ha trodd at det er en forbindelse mellom nakkemassasje og luftveissykdommer / hormonelle sykdommer? Men faktum er at denne prosedyren har en positiv effekt i begge tilfeller, og utvinning skjer mye raskere.

Indikasjoner for hals og krage massasje:

• overbelastning av nakke og skulder muskler;
• smerte i krageområdet;
• cervikal osteokondrose;
• radikulitt av den cervicale ryggraden;
• mangel på mosjon,
• dårlig stilling
• intervertebral brokk;
• VVD;
• Vanlige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertensjon;
• søvnproblemer;
• saltforekomster;
• hypotensjon;
• migrene;
• nevrasteni;
• sykdommer i luftveiene;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode;
• psykisk belastning.

Fordelene med massasje og praktiske fordeler

Den fordelaktige side av denne type fysioterapeutiske prosedyrer er gitt av følgende faktorer:

• Under eksponeringen slapper muskler i skulderbelte og nakke på grunn av hvilken tretthet og spenning forsvinner.
• Under massasje blir blodmikrosirkulasjonen bedre, på grunn av hvilken de smertefulle opplevelsene minimeres, og deretter forsvinner helt.
• Mikrocirkulasjonen av blod er av stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodsirkulasjonen generelt. På grunn av dette blir søvn normalisert, og hodepine elimineres.
• Under massen av livmoderhalsen er det en mekanisk effekt på de refleksogene punktene, og derved gir en gunstig effekt på de indre organers funksjon.

Siden nerver og blodårer og lymfatiske kar er konsentrert i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette området. Det er derfor massasje i dette området er så effektivt og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Kontraindikasjoner for hals og krage massasje

Som alle medisinske manipulasjoner har massasje i dette området også kontraindikasjoner.

Separat merker vi at å gjennomføre slik massasje bare skal være en sann profesjonell for ikke å skade pasientens helse.

I nakken er det et stort antall aktive poeng, den mekaniske innvirkningen som bare er forbudt. En person som ikke er spesialist, kan ikke vite og skade det.

Å forlate ideen om denne typen massasje er verdt det hvis du har:

• blødning;
• hevelse;
• hjertesvikt;
• et angrep av hypertensjon
• ustabil stilling av livmorhalsen
• perioden etter skade på nakke og krage sone;
• alkoholforgiftning;
• Hudfeil på stedet for den tilsiktede massasje (allergiske utslett, sår og irritasjon);
• feber,
• akutte inflammatoriske sykdommer.

Teknikk av

Massasje for dette området av kroppen inneholder fire grunnleggende teknikker for klassisk massasje av cervical-krageområdet:

Alle typer teknikker har forskjeller i mengden energiforbruk og amplitude.

Selv om teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nyanser og detaljer, derfor anbefaler vi ikke å øve massasje alene.

Vanligvis begynner og slutter massasjen bare ved å strekke. Først gjør du den vanlige overflaten, som palmer trenger å glir på huden, ganske rørende på kroppen. Deretter kommer overgangen til en dyp plan - strøk blir mer intense, og penselen hviler på radialkanten.

Etter dette kommer et øyeblikk for en mer grundig innvirkning, hvor blodstrømmen blir sterkere, og deretter strekkes det igjen - så snart en hånd er ferdig begynner den andre. Dette stadiet kreves for fullstendig avslapning av muskler og lindring av overdreven spenning før de andre stadiene.

Rubbing utføres for å forbedre blodstrømmen og intense effekter på musklene. Det er tatt for å holde det, litt prikkende på huden, mens du griper inn individuelle små muskelgrupper med falter av fingrene.

I det øyeblikket hendene knyttes til en knyttneve, utfører beinproteser en kamlignende gnidning.

Albue marginer gjør figurativ "saging" - palmer er bortsett fra hverandre

flere centimeter og beveger seg i motsatt retning. Dette skaper et lite rulle massasjert vev.

"Skyggelegging" gjøres ved gjengjeldende bevegelser når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsflaten.

I tillegg er rubbing noen ganger sirkulær og spiral (ferdig i en sirkel og henholdsvis i en spiral).

Men oppvarming av stoffer har også flere typer. For tverr muskel ladoshkami buer svakt presset og trekkes oppover, hvor den ene arm er trukket mot seg selv, og den andre - i motsatt retning.

Tungformet oppvarming innebærer anfall av musklene med fingrene, og deretter trekke opp og varme opp fingrene i forskjellige retninger.

For å bevege muskelen skal du gripe med fingrene og flytte den litt rytmiske bevegelser. Vanligvis fra hele massasjessesjonen er 6% bare en oppvarming, og dette er akkurat hovedmassasje teknikken som gir en positiv effekt.

Vibrasjon er vanligvis den endelige massasjen. Det utføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tapping fingrene på halsbåndet som om du var på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappbevegelser er laget med små fingre bøyd.
• Peeking - fingerflater gjør lysslag.
• Quilting - svake slag med en eller tre fingre.

Ved vibrasjoner må alle bevegelser være intermitterende, ensartet og rytmisk, og slik at pasienten ikke føler seg ubehag.

Ordning av

Alle prosedyrer for massasje av cervikal-krage-sonen utføres i henhold til samme skjema:

• stryke;
• gni;
• varme opp;
• gni;
• vibrasjon;
• siste strekk.

Disse teknikkene utføres kun fra toppen ned, og ingenting annet. Først gjør vertikale bevegelser, og følg deretter linjen og flytt til underarmen.

Å gjøre bevegelser fra bunnen opp er forbudt.

Overganger mellom teknikere skal være glatte, og trykket må enten øke eller redusere.

Hvor å tilbringe i Moskva?

De fleste massasjerom og private klinikker anbefaler denne massasjen. Anta at du kan registrere deg for en massasje av nakke og krage sone i:

• CM klinikk;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institusjoner.

pris

Prisen på massasje i ulike klinikker og honning. tvetydige institusjoner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter, og fra 800 rubler i 30 minutter av en økt. Men husk at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste deg mye billigere.

Hjertebehandling

online katalog

Hvor ofte masserer halsområdet?

I verden er det et stort antall typer massasje.

De er klassifisert etter hvor de er utført og direkte fra teknikken.

Men det vanligste i dag er massasje i nakkeområdet.

I denne artikkelen vil vi vurdere:

• Hva er bruken av denne typen massasje.
• Kontraindikasjoner masserer nakkeområdet.
• Teknikker ytelse.
• Steder der denne massasjen er ferdig i Moskva.
• Kostnads.

Bruken av massasje i nakkeområdet

Denne behandlingsprosedyren med forebyggende effekt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og forbedrer også oksygenstrømmen til skulderbladet og nakkevevet.

Denne typen eksponering med en helbredende effekt fungerer godt som et middel for å forhindre utvikling av hypertensjon, skoliose, osteokondrose og til og med migrene, og bidrar også til å takle tretthet, søvnløshet, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne typen massasje er også brukt til å behandle disse sykdommene og tilstandene.

Men det bør også bemerkes at halshalsemassasje, som andre manipulasjoner innen medisin, har kontraindikasjoner, så før du utfører en slik prosedyre, bør du snakke med legen din for konsultasjon og videre undersøkelse, i henhold til resultatene du kan finne ut av om du holder økten på denne massasjen eller ikke.

Hva er effekten?

Med en riktig utført massasje med optimal utførelsesteknikk valgt, vil du føle en merkbar lindring etter den første behandlingen. Etter at du har fullført hele løpet av fysioterapi massasje, vil helsen din bli mye bedre, så vel som produktiviteten vil øke, problemer med søvn vil forsvinne, og du vil være full av styrke og energi.

En rygg- og nakkekraftsmassasje gir følgende positive effekter:

• Merkbar lettelse eller fullstendig eliminering av smerte i nakken og ryggen.
• Stillingskorreksjon.
• Spenningen i ryggen går, og spinalmuskulaturen styrkes.
• Blodsirkulasjon og oksygenmetning øker.
• Muskler blir mer elastiske.
• Muskelenes ytelse øker.

Hvem er vist denne typen massasje

Cervical massasje har funnet omfattende bruk i forebygging og full behandling av sykdommer av ulike slag. Du vil bli overrasket, men listen over sykdommer der massasje er foreskrevet som hoved- eller hjelpeprosedyre, er ganske stor, og gjør mange mennesker hjertelig overrasket.

Tross alt, hvem ville ha trodd at det er en forbindelse mellom nakkemassasje og luftveissykdommer / hormonelle sykdommer? Men faktum er at denne prosedyren har en positiv effekt i begge tilfeller, og utvinning skjer mye raskere.

Indikasjoner for hals og krage massasje:

Fordelene med massasje og praktiske fordeler

Den fordelaktige side av denne type fysioterapeutiske prosedyrer er gitt av følgende faktorer:

• Under eksponeringen slapper muskler i skulderbelte og nakke på grunn av hvilken tretthet og spenning forsvinner.
• Under massasje blir blodmikrosirkulasjonen bedre, på grunn av hvilken de smertefulle opplevelsene minimeres, og deretter forsvinner helt.
• Mikrocirkulasjonen av blod er av stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodsirkulasjonen generelt. På grunn av dette blir søvn normalisert, og hodepine elimineres.
• Under massen av livmoderhalsen er det en mekanisk effekt på de refleksogene punktene, og derved gir en gunstig effekt på de indre organers funksjon.

Siden nerver og blodårer og lymfatiske kar er konsentrert i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette området. Det er derfor massasje i dette området er så effektivt og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Kontraindikasjoner for hals og krage massasje

Som alle medisinske manipulasjoner har massasje i dette området også kontraindikasjoner.

Separat merker vi at å gjennomføre slik massasje bare skal være en sann profesjonell for ikke å skade pasientens helse.

I nakken er det et stort antall aktive poeng, den mekaniske innvirkningen som bare er forbudt. En person som ikke er spesialist, kan ikke vite og skade det.

Å forlate ideen om denne typen massasje er verdt det hvis du har:

Teknikk av

Massasje for dette området av kroppen inneholder fire grunnleggende teknikker for klassisk massasje av cervical-krageområdet:

Alle typer teknikker har forskjeller i mengden energiforbruk og amplitude.

Selv om teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nyanser og detaljer, derfor anbefaler vi ikke å øve massasje alene.

Vanligvis begynner og slutter massasjen bare ved å strekke. Først gjør du den vanlige overflaten, som palmer trenger å glir på huden, ganske rørende på kroppen. Deretter kommer overgangen til en dyp plan - strøk blir mer intense, og penselen hviler på radialkanten.

Etter dette kommer et øyeblikk for en mer grundig innvirkning, hvor blodstrømmen blir sterkere, og deretter strekkes det igjen - så snart en hånd er ferdig begynner den andre. Dette stadiet kreves for fullstendig avslapning av muskler og lindring av overdreven spenning før de andre stadiene.

Rubbing utføres for å forbedre blodstrømmen og intense effekter på musklene. Det er tatt for å holde det, litt prikkende på huden, mens du griper inn individuelle små muskelgrupper med falter av fingrene.

I det øyeblikket hendene knyttes til en knyttneve, utfører beinproteser en kamlignende gnidning.

Albue marginer gjør figurativ "saging" - palmer er bortsett fra hverandre

flere centimeter og beveger seg i motsatt retning. Dette skaper et lite rulle massasjert vev.

"Skyggelegging" gjøres ved gjengjeldende bevegelser når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsflaten.

I tillegg er rubbing noen ganger sirkulær og spiral (ferdig i en sirkel og henholdsvis i en spiral).

Men oppvarming av stoffer har også flere typer. For tverr muskel ladoshkami buer svakt presset og trekkes oppover, hvor den ene arm er trukket mot seg selv, og den andre - i motsatt retning.

Tungformet oppvarming innebærer anfall av musklene med fingrene, og deretter trekke opp og varme opp fingrene i forskjellige retninger.

For å bevege muskelen skal du gripe med fingrene og flytte den litt rytmiske bevegelser. Vanligvis fra hele massasjessesjonen er 6% bare en oppvarming, og dette er akkurat hovedmassasje teknikken som gir en positiv effekt.

Vibrasjon er vanligvis den endelige massasjen. Det utføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tapping fingrene på halsbåndet som om du var på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappbevegelser er laget med små fingre bøyd.
• Peeking - fingerflater gjør lysslag.
• Quilting - svake slag med en eller tre fingre.

Ved vibrasjoner må alle bevegelser være intermitterende, ensartet og rytmisk, og slik at pasienten ikke føler seg ubehag.

Ordning av

Alle prosedyrer for massasje av cervikal-krage-sonen utføres i henhold til samme skjema:

• stryke;
• gni;
• varme opp;
• gni;
• vibrasjon;
• siste strekk.

Disse teknikkene utføres kun fra toppen ned, og ingenting annet. Først gjør vertikale bevegelser, og følg deretter linjen og flytt til underarmen.

Det er forbudt å gjøre bevegelser fra topp til bunn.

Overganger mellom teknikere skal være glatte, og trykket må enten øke eller redusere.

Hvor å tilbringe i Moskva?

De fleste massasjerom og private klinikker anbefaler denne massasjen. Anta at du kan registrere deg for en massasje av nakke og krage sone i:

• CM klinikk;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institusjoner.

pris

Prisen på massasje i ulike klinikker og honning. tvetydige institusjoner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter, og fra 800 rubler i 30 minutter av en økt. Men husk at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste deg mye billigere.

God dag, kjære lesere av bloggen Alexei Shevchenko "Sunn livsstil."

I dag er spinal sykdommer ikke lenger "privilegiet" av bare eldre mennesker. Smerten og unødvendige nummenhet i nakken er kjent for mange moderne tenåringer og til og med barn. Hvis du ikke gjør en vanlig massasje på rygg- og nakke- og krageområdet og ikke trener, vil irreversible endringer i ryggraden vokse som en lavine. I denne artikkelen vil jeg være oppmerksom på spørsmålet om hva som er bruk av en spesiell massasje, og hvordan du gjør de enkleste teknikkene.

Hvorfor osteochondrosis liker å kaste i nakken?

Cervikal osteokondrose er diagnostisert i over 80% av den voksne befolkningen i utviklede land. Og hvis vi snakker om episodisk smerter i nakken, vet du dem absolutt alle nesten fra vugge. Hvorfor skjer dette? Det handler om mekanikk og form av menneskekroppen.

Vekten til en persons hode er ca 5 kilo. I seg selv er dette ikke så mye. Men så snart nakken snur seg eller bøyer, blir de mange lagene av spakene umiddelbart i kraft, og belastningen på ryggvirvlene og platene øker flere ganger. Derfor, når en person flipper hodet sterkt mens han skriver, jobber med en datamaskin (smarttelefon) eller fysisk arbeid, blir belastningen i livmorhalsområdet over 27 kilo. Og hvis vi vurderer at de fleste bruker mer enn 80% av dagene i en tilbøyelig stilling, forblir det bare å bli overrasket over hvor sterk vårt lokomotoriske system er.

På grunn av slike store og konstante belastninger, og med osteokondrose, lider ikke bare livmorhvirvelene, men også muskler og nerver i hele kraftsonen. Resultatet av disse prosessene kan være en hel mengde slike "populære" sykdommer og plager som:

• kronisk hodepine;
• hypertensjon;
• sløret syn
• støy og tinnitus (les mer om denne tilstanden her);
• vertebral arteriesyndrom.

Ganske ofte, selv kronisk rhinitt og hals sykdommer er forårsaket ikke ved infeksjon, men ved dystrophic endringer i cervical ryggraden.

Vet ikke hvordan - ikke slåss

"Hjelpsomme tosk er farligere enn fienden," og inkompetente terapeut - den farligste av slitasjegikt. Dessverre blir denne sannheten ofte glemt når de prøver å lage en massasje hjemme, selv om de ikke vet nøyaktig hvordan det er gjort. Og slik uforsiktighet kan forvandle seg til store problemer.

Inkompetente massasje terapeuter forsømmer ofte behovet for å strengt overholde kravene til hygiene under massasje (for eksempel massasje kan ikke gjøres hvis det er et luksuriøst kunstnerisk manikyr i hendene på en "massasje terapeut"), og også misbruker massasje kremer og oljer. Som et resultat av denne prosedyren blir hudirritasjon, kløe og i alvorlige tilfeller en omfattende allergisk reaksjon og til og med utseendet av sår på huden lagt til de eksisterende problemene.

Mangelen på elementær trening på anatomi bærer også en stor fare, spesielt når du masserer så sensitivt område som hals og krage. Grove bevegelser, for mye trykk kan skade svekket av overbelastning eller sykdomsbrusk og leddbånd, og overdreven trykk og plagsomt tapping kan forårsake utseendet av omfattende hematomer.

Hvis en person har et ønske om å gjøre din kjære en massasje, slik at han dratt, ikke skade, må du først passere massasje kurs. I fravær av en slik anledning er det svært risikabelt å bruke massasje teknikker i praksis, guidet av beskrivelser alene. I dette tilfellet er det bedre å betro massasje til fagpersoner.

Hvis et besøk til en terapeutisk massasje øker ikke med lettelse, forårsaker ubehagelige opplevelser eller økt smerte, betyr dette at prosedyren utføres dårlig, og videreføring av kurset må overlates. Riktig massasje bør ha minst en kortsiktig forbedring.

Hvordan lage en trygg hjemme massasje

Hovedkriteriet for sikkerheten til massasje, som er gjort hjemme, er følelsen av pasienten. Hvis han er komfortabel, glad, hvis han føler seg mer munter, blir alt gjort riktig. Ved det minste ubehag, bør mottaket stoppes.

Under utførelsen av en massasje av en ikke-profesjonell samt i løpet av selvmassasje, er det bedre å bruke "halvmålinger": det vil si at teknikkene skal utføres forsiktig, foretrekker mild strøk og lett gni uten å skifte huden. (Les mer om selvhalsmassasje her).

Stryke. Eventuell økt i nakkeområdet bør begynne med forberedende slag. Deres teknikk er den enkleste. De utføres med hele palmen i en rett, sirkulær og spiralformet måte. Alle bevegelser skal være så forsiktige som mulig, og hvis de gjøres riktig, gir de behagelig varme, huden blir elastisk og musklene slapper av.

Så kan du fortsette til prikken. Denne teknikken krever spesiell forsiktighet hvis massasjen utføres av et barn eller en svekket person.

Rubbing. Denne teknikken forbedrer også ernæringen av vev og bidrar til ytterligere oppvarming av muskler og hud. Dette kan føles direkte under massasje - kroppen under armene blir mer og mer varm og elastisk.

Denne teknikken utføres ved å dekke bevegelser, men det påvirker ikke nakken, siden dette området ikke kan masseres i alle fall.

Smertefulle områder og muskel komprimering krever mest oppmerksomhet og omsorg. Deres behandling bør ikke forårsake ekstra smerte. Du må starte med de mest vektløse berøringene og gradvis øke innsatsen. Samtidig må pasienten selv overvåke følelsene sine, og hvis smerten, i stedet for å redusere, begynner å øke, stoppes metoden umiddelbart.

Vibrasjon. Denne teknikken kan utføres av kanten av hendene, klapper hele håndflaten og fingrene (den såkalte fingerdusjen). Når du utfører det, er det nødvendig å beregne blåsens kraft veldig nøyaktig, ellers kan blåmerker eller til og med omfattende hematomer vises på huden. Fingerdusj utføres samtidig med to hender, eller alternativt.

Som en forholdsregel, nybegynner amatør masseurs er bedre med bare en fingerdusj. Under denne mottaket berører fingrene lett på huden, og det er nesten umulig å forårsake skade.

Men selv den letteste vibrasjonen kan ikke utføres i mer enn 10 sekunder.

Generell oversikt over prosedyren

Under massasje kan pasienten enten sitte på en stol, med hendene på kanten av bordet og legge hodet på dem, eller ligge på magen.

Arealet av kroppen som blir utsatt for massasje kan smøres med en spesiell krem ​​eller vegetabilsk olje. Forutsetning for å teste for allergi.

Det er den mest praktiske å starte massasje med å gjennomføre alt kompleks av mottakelser i området mellom spader.

For det første strekkes åpne palmer i retning fra ryggraden til skulderbelte. Deretter kan du fortsette å strekke falanxene med bøyde fingre.

For gnidning brukes intensive bevegelser som ligner skyggelegging. For å gjøre dette, er fire fingre koblet sammen, og deres pads tegner en klar linje på den masserte overflaten. Disse linjene skal være plassert "sildbein".

I tillegg kan albue kanter av palmer "saging".

Avslutter mottak som strekker seg over hele overflaten av det behandlede området.

Under den påfølgende kneading er det nødvendig å forsiktig utarbeide hver seksjon og avslutte ved å strekke eller klappe.

Hvis under behandling av området mellom skulderbladene, utføres massasjebevegelser fra bunnen av (langs lymfestrømmen), så på baksiden av nakken har de motsatt retning - fra toppen nedover.

Følgende video viser implementeringen av en tilstrekkelig lang massasje økt på ryggen, nakken og hele halsområdet.

Og til slutt vil jeg på nytt minne om behovet for å oppfylle alle sikkerhetskrav. "Gjør ingen skade!" I dette tilfellet bør være grunnregelen. Før du utfører en massasje selv, må du konsultere legen din, og finne ut nøyaktig hvilke metoder som passer for et enkelt tilfelle.

Og nå, kjære lesere, håper jeg det ikke vil være vanskelig for deg å klikke på knappene i sosiale nettverk for å dele lenken til artikkelen med venner. Knappene er rett under teksten. Hvis det ønskede ikonet ikke er synlig, må du klikke på knappen med bildet av "plustegn", og så vil du se et mer komplett sett med knapper.

Osteokondrose og hodepine kan være et resultat av både medfødte lidelser og vaner, arbeidsforhold, livsstil.

Massasje i nakken og krageområdet vil bidra til å løse problemer som en uavhengig hendelse eller en del av et komplekst helseopplegg.

Et prosessforløp utført av en førsteklasses spesialist vil lindre fra problemer forårsaket ikke bare av stagnasjon i kroppsvev, men også forårsaket av skader, patologier og til og med hormonforstyrrelser. Prosedyren er nødvendig for barn som har helseproblemer, og i fravær av disse, vil bidra til den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedre immuniteten. En halv time med enkle selvmassasje-manipulasjoner, utført etter å ha studert fordelene som er gitt nedenfor, vil gi hvile, avslapning og en utbrudd av energi.

Krage sone

Cervical ryggraden, skulderbeltet, skulderleddene, cervical-kranial artikulasjon, muskler i nakken og øvre rygg ("krage" - deltoid, trapezium og andre mindre, men ikke mindre signifikante) - alt dette går inn i halsen SHVZ).

Den cervical ryggraden inneholder 7 ryggvirvler, og i sin naturlige posisjon danner en bøyning. I kanalene på ryggvirvlene er de viktigste karene og nerver. Den livmoderhalssegmentet som skyldes strukturen på kirtlene selv og nærliggende vev er den mest fleksible og samtidig sårbare delen av ryggraden.

Klemming, hevelse og andre symptomer forårsaket av langvarig statisk stilling i nakken, begrenser blodtilførselen til hjernen, forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Osteokondrose og muskelspasmer er vanlige i livmorhalsområdet. I mange tilfeller er det viktig å kunne massere nakkeområdet på et passende tidspunkt, gitt indikasjoner og kontraindikasjoner.

Fordeler med prosedyren

Menneskelig fysiologi er slik at muskulaturen i nakkeområdet blir brukt sjeldnere og mindre aktivt sammenlignet med de fleste andre muskler. Behovet for å tilbringe lang tid i en sittestilling, som er typisk for kontorarbeidere, studenter, kasserere i supermarkedet og mange andre kategorier av borgere, forverrer situasjonen og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer på grunn av en rekke årsaker.

Stimulering av denne sonen forbedrer blodtilførselen til området som masseres, forårsaker lokal oppvarming av vev, aktiverer metabolske prosesser, gir hjernen oksygen. Intensiv studie av livmorhvirvelene reduserer smerte ved å slappe av musklene og lindre belastningen på intervertebralskivene.

Regelmessig massasje med ShVZ gir følgende terapeutiske effekter:

• tonen, elastisiteten i muskler og integrasjoner øker;
• hevelse er fjernet;
• hypertonicitet av musklene i nakken og skulderbelte er eliminert;
• muskelkramper er eliminert;
• trykket er normalisert;
• redusert kroppsfett;
• sprette tilbake fleksibilitet;
• normal puste;
• stillingen er justert;
• arbeidskapasiteten øker;
• irritabilitet og problemer med å sovne er eliminert;
• mannlig mønster skallethet er eliminert;
• lettet muskel smerte etter å ha spilt sport.

En merkbar forbedring i pasientens tilstand oppstår etter 3-4 ukers vanlig behandling, men selv en økt med en god spesialist vil lindre smerten og redusere muskelspenningen. Ekstern transformasjon vil bli merkbar etter flere prosedyrer. Til terapeutiske formål, utnevne manuelle terapi økter, opp til utvinning eller betydelig forbedring i symptomer.

vitnesbyrd

Nakke og krage massasje kan lindre ubehagelige symptomer, som ved første øyekast ikke er forbundet med forringede funksjoner i dette området. Øvelsen viser den gunstige effekten av en ScVZ-massasje på nakken og hodet, i tillegg til luftveiene og jevn hormonbalanse. Det kan sies at manuell behandling av denne sonen er nyttig for alle som ikke har noen kontraindikasjoner gitt nedenfor.

En voksen eller et barn bruker nok tid på datamaskinen, ved pulten, holder hodet i en kjent posisjon mens du går, spiller sport. Ikke rart at nakke muskler er spente konstant, avslappende, i beste fall, under søvn. Ytterligere oppvarming er nødvendig, dette er en indikasjon på en massasje som passer for alle aldersgrupper. Den er like nyttig for menn og kvinner. Imidlertid er det umulig å glemme faren for skade i nærvær av visse patologier.

For følgende diagnoser, bør en medisinsk massasje foreskrives av en lege, og en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med egenskapene til nakken og krageområdet, bør utføre det:

• sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
• tilstand etter skader, blåmerker og brudd;
• stillingsproblemer;

• scapular og cervical adhesions;
• sykdommer i nervesystemet;
• tap av følelse i hendene;
• søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme av uklar etiologi ned til oppkast;
• cephalgia (hodepine);
• rehabiliteringsperiode etter hjerteinfarkt og slag;
• lavt eller høyt blodtrykk eller plutselige hopp;
• hjertesykdom;
• hevelse;
• myositt;
• SARS;
• noen sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
• hormonelle lidelser;
• vegetativ vaskulær dystoni;
• forsinket taleutvikling hos et barn;
• climacteric lidelser.

I fravær av kontraindikasjoner vil en halskraftsmassasje utført av deg selv dra nytte av følgende symptomer:

• kronisk tretthet, stressende bakgrunn;
• langvarig statisk belastning på nakken og skuldrene;
• mangel på mosjon,
• skallethet hos menn (det er nyttig å supplere prosedyren med hodemassasje);
• acne;
• Konstant rødhet av epidermis;
• slapphet av nakke muskler;
• overflødig fett, dobbel hake;
• forebygging av synshemming med økt belastning på øynene.

Kontra

Fordelene ved manuell terapi for nakke og krage er ubestridelig. Imidlertid bør entusiaster være advart mot å utføre prosedyren i tilfelle følgende kontraindikasjoner:

• forstyrrelser i nervesystemet;
• forverring av psykisk lidelse;
• hud, karsykdommer;
• lymfadenitt;

• blødning;
• hypertensive krise;
• dekompensert aterosklerose;
• åndedretts- og hjertesvikt;
• feber, feber;
• kreftpatologier og mistanke om deres tilstedeværelse.

Det er viktig! Blodstrømning akselererer veksten av ondartede svulster, og stimulering av lymfestrøm bidrar til spredning av metastaser i hele kroppen.

• vertebral brokk;
• smittsomme og katarrale sykdommer;
• dekompensering av leveren, nyrene, hjertet;
• trombose;
• patologier av det kardiovaskulære og hematopoietiske systemet;
• beinvevspatologi;
• friske skader i behandlet område;
• ustabilitet av livmorhalsen
• kronisk dermatose, smittsomme hudlesjoner;
• tilstand av beruselse (som massasje terapeut og klient);
• graviditet, menstruasjon.

Det er viktig! Manuell behandling av ShVZ under graviditet er tillatt på anbefaling av lege, og bruk av massasjeapparater er forbudt.

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer bør advare rådgiveren og en massasjeterapeut. En helsepersonell kan gi verdifullt råd, en massasjeterapeut vil også ha mulighet til å bruke sine kunnskaper og ferdigheter til pasientens fordel.

Massasje teknikk

Den anbefalte behandlingshyppigheten er en gang hver tredje til fire dager, og om nødvendig, en gang hver annen dag. Den optimale varigheten av prosedyren er 15-20 minutter. Alle effekter bør oppfattes positivt av pasienten. Forekomst i selve prosessen eller etter en økt smerte og ubehag er uakseptabelt. Bevegelsesforløpet må falle sammen med lymfestrømmen, omgå lymfeknutene. Først og fremst blir halsområdet og skulderledene behandlet, hvoretter halsen masseres.

Massasje teknikker

Manipulasjonene beskrevet nedenfor er forskjellige i bevegelsens amplitude og påført kraft. Myke, glatte avslappende teknikker veksler med tonic, aktiv. ShVZ-området fra baksiden behandles fra toppen ned (unntatt "boring"), fra siden av brystet - fra bunnen opp. Følgende er en beskrivelse av de viktigste metodene for eksponering.

stryke

Auxiliary mottak, lindrende spenning, er laget i begynnelsen og slutten av økten. Skyvebevegelser med størst amplitude utføres vekselvis med hver av hendene, i retning fra topp til bunn, trykkkraften fra den enkleste til midten. Platt overflate strøk - Palmslip uten den minste bruken av kraft. Dyp plan - mer intens, med et lite trykk på slagområdet med bunnen av håndflaten. Under behandlingen av nakken påvirker tommelen på massasje terapeuten den sentrale delen av nakken, som ligger langs ryggraden, og resten dekker nakken fra sidene.

kjedelig

Massasjeterapeutens tommel er på den ene siden av ryggraden, de resterende fingrene på samme hånd er på den andre siden. Utfør sirkulære bevegelser med fire fingre med vekt på tommelen. Bevegelsesretningen er mot hodet langs ryggraden.

friksjon

Dette er en intens effekt som varmer musklene, øker blodstrømmen, og myker opp følelsene av andre manipulasjoner. Skifting og kort strekking av huden under denne teknikken er naturlig. Den kan utføres i en sirkel eller i en spiral. Effektene er som følger: Griping og gni massasjeplassen med fingerputer, kamformet gnidning med benete fremspring av fingrene som knytter seg til en knyttneve.

Saging er energetisk med basen av håndflatene (avstanden mellom hender er omtrent to fingre), bevegelsene beveges i motsatt retning. Skyggelegging utføres med fingrene skrånende i en vinkel på ca. 30º til kroppens overflate. Både saging og skygge er gjengjeldende.

fulling

Mer enn halvparten av øktiden er allokert til denne teknikken, den er delt inn i 4 typer.

krysse

Musklene i hendene gripes, komprimeres, trekkes opp, mens begge lemmer arbeider, opptrer i motsatte retninger.

Sliding

Musklene i nakken er fanget i hodeskallen, rytmisk, men beveger seg forsiktig fra beinbunnen. Bevegelsen fortsetter langs ryggraden med noe press.

Tunge æltning

Fingrene i begge hender trekker muskelen opp, repeterer, beveger seg langs ryggraden.

• Sirkulære bevegelser langs ryggraden, utført av tommelens pads.

Det er viktig! Resepsjonene utføres med bruk av kraft, så det er viktig å engang gjenta tilbakekallingen av å forårsake pasientens smerte og ubehag.

vibrasjon

Disse er rytmiske bevegelser, intermitterende eller uavbrutt, med eller uten adskillelse av armen fra den masserte overflaten.

• Punktering. Knappene på fingrene trykker på området som blir massert som å skrive på et tastatur;
• Pat. Produsert av palme med naturlig bøyde fingre;
• Effleurage. Lyse streker til fingers indre overflate;
• Quilting. Som den forrige, men utført med fingertuppene.

Det er viktig! Vibrasjon bør ikke brukes når ryggvirvlene er forskjøvet!

Forberedende aktiviteter

Pasientens stilling bør bidra til å slappe av. Mulige alternativer:

• sitte på sofaen
• Sett deg på en stol, lene haken på brystet, lene pannen på en pute eller dine egne hender på bordet.

Et barn kan ta et interessant bilde. Før du starter prosedyren, er det nyttig å bruke massasjeolje eller fløte for bedre glidning.

Hendene til massasje terapeuten skal vaskes.

I løpet av handlingen er det viktig å opprettholde kontakten med pasienten, spørre om hans følelser og gradvis øke intensiteten i massasjen.

Hele prosedyren tar omtrent 20 minutter.

Sekvens av handlinger

Gitt teknikk er omtrentlig, siden hver spesialist kan ha sin egen stil og endre noen detaljer, men betydningen av handlingene er uendret. Det første passet utføres vertikalt, det neste er parallelt med underarmen. Flytt fra en teknikk til en annen skal være glatt.

Ytterligere trinn-for-trinns behandling av nakken og nakkeområdet fra baksiden er malt.

• Strokes fra nakke til skuldre 5-7 ganger;
• Gni i vertikal og horisontal retning 5-7 ganger;
• Knuter en trapezoid, deretter skulderled 5-10 ganger;
• Rubbing 5-7 ganger;
• Vibrasjonseffekter (hvis tillatt, se ovenfor);
• Stroking fra hodet til skuldrene - 5-8 ganger. Utført for å berolige huden.

Overflate av nakken fra siden av brystet

• Stroking fra hake til bryst 5-7 ganger;
• Rubbing neck, décolleté 5-7 ganger;
• Kneading fra øreplugger til jugular fossa 5-10 ganger;
• Endelig slag 5-8 ganger.

Det er viktig! Når kragemassasje på nakke og skuldre er fullført, er plutselige bevegelser uakseptable, det er bedre å legge seg ned i noen minutter.

Massasje enheter

I visse tilfeller er det tillatt å bruke massører til å utføre en massasje hjemme eller på et annet passende sted.

Det er viktig! Massasjeapparater kan ikke erstatte manuell terapi fullt ut.

Blant de mekaniske, elektriske, rullformede enheter, er fordelen på siden av de elektriske, som er i stand til å virke "uavhengig", slik at pasienten kan slappe av. Kompakte manuelle massager, setetrekk, enheter som ryggsekker eller puter - valget avhenger av kjøpers preferanser. Det er ideelt å bruke massasjeolje før du bruker dem (hvis dette ikke bidrar til forurensning av enheten, noen av dem har et tekstilbelegg), er en foreløpig studie av instruksjonene obligatorisk.

Self-massasje

Teknikken til selvmassasje i nakken og kraftsonen er ikke særlig vanskelig, men den lunefullte tilnærmingen bør utelukkes. Korrekt implementert prosedyre vil avlaste tretthet, lindre smerte, stimulere og løfte åndene dine. Vel trene selv vil lykkes i nakken, deltoidmusklene og trapezius.

En komfortabel sittestilling er valgt, hendene arbeider enten med svinger (frihånden støtter arbeidsbøylen), eller samtidig. Når du utfører en massasje for seg selv, er dens intensitet og anvendte innsats valgt ut fra ens egne opplevelser.

Hvordan du lager en massasje til deg selv, er beskrevet nedenfor.

• To minutters strekking av problemområdet;
• Stroking med en liten innsatskanten av håndflaten eller fingertuppene;
• Intense sliping fra sideflatene til nakken til ryggraden;
• Kneading med bruk av fangst (intensitet er størst);
• Den endelige strøk i 2 minutter.

Antall repetisjoner i hvert trinn er 5-7. Varigheten av stadiene er omtrent et halvt minutt.

Smerte under eller etter prosedyren

Smerter, ubehag, ubehag under en massasje eller som følge av det, indikerer tilstedeværelsen av kontraindikasjoner eller inkompetanse hos massasje terapeuten. I begge tilfeller anbefales det ikke å fortsette prosedyren. Hvis det er tvil om massasjens profesjonalitet, endre den. Det er smerte eller andre ubehagelige eller alarmerende signaler - vent en stund med prosedyrene, diskuter dette med legen din.

Hovedårsakene til smerte:

• manglende erfaring med massasje terapeuten (feil utførelsesteknikk, uklare individuelle egenskaper hos klienten, den ubehagelige stillingen til personen som masseres);
• skjuler klienten om informasjon om plager og patologier, enten med vilje, gjennom uvitenhet eller glemsomhet;
• spinalarteriekanaldeformitet, vertebral forskyvning.

De nevnte tilfellene kan føre til skade, forverring av sykdommen.

Årsaken til smerte i hodet etter en økt kan være en økning i blodtrykk, økt blodtilførsel til hjernen. Hvis smertestillende midler eller en kald komprimering ikke hjalp, bør du konsultere lege. Samtidig kan kroppstemperaturen stige, og pulsen øker, hodet for å spinne, temperaturen stiger. For barn, bør krage massasje gjøres svært nøye, på grunn av uformet muskelvev og bein.

konklusjon

Massasje er et utmerket helbredende middel som er nyttig både av seg selv og som et supplement til medisineringskurset av behandlingen. Prosedyren helbreder alle slags plager og forhindrer deres utseende. Massasje i nakkeområdet har en positiv effekt på hele kroppen, og i fravær av kontraindikasjoner er tilgjengelig for alle.

Hvordan glemme smerter i leddene...

Felles smerter begrenser bevegelsen og hele livet...

• Du er bekymret for ubehag, knase og systematisk smerte...
• Kanskje du har prøvd en rekke populære metoder og medisiner, kremer og salver...
• Men dømme etter at du leser disse linjene - de hjalp deg ikke mye...

Heldigvis finnes det en effektiv fellesbehandlingsmetode som våre lesere allerede bruker med hell!...

Massasje i nakkeområdet bidrar til å gjenopprette normal blodsirkulasjon, kvitte seg med saltinntak og forbedre cellens ernæring, som vanligvis forekommer i dette området. Siden dette området av kroppen er den mest immobile i menneskekroppen, er det her at saltdeponeringen oppstår, på grunn av hvilken en "hump" kan danne seg og en skarp smerte oppstår, som bare blir verre med tiden.

Massasje i nakkeområdet - prosedyren er ikke bare hyggelig, men også veldig nyttig. Med hjelpen kan du kvitte seg med "hump", for å hindre sykdommer i ryggraden og forbedre hjernens sirkulasjon betydelig.

Takket være massasjen får du en fantastisk effekt av avslapning, så vel som å bli kvitt smerte og spenning. Denne massasjen er bare nødvendig for folk som lider av spenning hodepine. Det ser som regel ut på grunn av belastningene som oppstår på jobb. Hvis du bruker lang tid i en ubehagelig stilling, kan hodepine være din konstante følgesvenn.

Massasje økt bør vare 15-20 minutter, mens det er nødvendig å bruke spesielle oljer eller kremer, for ikke å skade huden.

Hvordan utføres massasjen?

Heldigvis er massasje i nakkeområdet en av de mest enkle og rimelige typer massasje som alle kan mestre. Et godt pluss med denne prosedyren er at en slik massasje ikke trenger noen enheter.

For å utføre massasje på nakkeområdet bør personen som masseres, legges på en høy sofa eller sitte på en stol med lav rygg eller uten det, helst motsatt et høyt bord. Du kan også utfolde stolen slik at pasienten lener seg på brystets bakside, men da må du sette en liten pute eller valset håndkle. På bordet må du sette en myk pute eller en rull, slik at en person kan sitte komfortabelt og slappe av med hodet på et slikt improvisert stativ.

Massasje bør begynne med en lett strøk, som vil gi oppvarming av huden og det øvre lag av muskler. Bevegelsen skal rettes fra ryggraden til sidene, fra topp til bunn, men ikke i motsatt grad det motsatte. Gradvis må du øke trykket til å strekke seg til å gni. Denne teknikken utfører phalanges av fingrene, noe som gjør det mulig å oppnå maksimal effekt når de blir utsatt for musklene.

Den neste fasen av massasjen skal være æltning. Det utføres med begge hender, siden hovedmålet med massasjen er en trapezius muskel. Dette er en ganske smertefull del av massasjen, spesielt hvis ryggen er for mye belastet, eller hvis det er større avsetning av skadelige stoffer i den. Med ubehagelige opplevelser vil pasienten si hva slags smerte oppstod på hvilket sted. Å lide smerte i dette tilfellet kan ikke være, hvis "klienten" rapporterte smerte, bør trykket reduseres.

Berøring av ryggraden anbefales ikke, det kan ha en negativ innvirkning på pasientens hele kroppen.

Når du blir utsatt for nakkeområdet, må du ta hensyn til skuldrene og overkroppen, siden det er her at spenningen ofte akkumuleres og blodet stagnerer. Å gni og knead ryggen til overflaten av leddene og ryggmuskulaturen.

Prøv å unngå plutselige bevegelser og ikke for mye press på huden, da dette kan føre til blåmerker. Lære å massere nakkeområdet på egen hånd er ikke så vanskelig - det viktigste er å kjenne de grunnleggende bevegelsene og føle hvor mye du kan knede musklene.

Massasje i nakken og krageområdet (SHVZ)

Indikasjoner for massasje

Tradisjonelt er massasje en utmerket prosedyre, ofte inkludert i forebygging av mange sykdommer, noe som bidrar til å kvitte seg med overdreven stress og blodstagnasjon på slutten av dagen. Generelt er massasje av nakkeområdet også indisert for personer som lider av migrene, ryggsykdommer, sirkulasjonsforstyrrelser og hypertensjon.

Den samme massasje brukes til å kvitte seg med symptomene på neuralgi, søvnforstyrrelser og hypertonus. En vanlig femten-minutters massasje vil sikre normal trivsel og vil tillate deg å kvitte seg med smerter i spenningen - konstante satellitter av kontorarbeidere som må sitte foran datamaskinen i flere timer.

Med psykisk stress eller stress anbefales det også å få noen massasjessessioner. Dette vil gjenopprette normal funksjon av nervesystemet og lindre spenningshodepine, som kan ledsages av vanlige belastninger på nerver.

Lav mobilitet og stillesittende livsstil krever også vanlig massasje, ellers vil musklene atrofi og sykdommer i ryggraden oppstår. For å forhindre dette, trenger du ikke bare å gjøre justeringer i din daglige rutine, og legge til fysisk aktivitet, men også å massere halsområdet regelmessig.

Det er også medisinske indikasjoner for en nakkebassemassasje. For eksempel kan med osteokondrose massasje bidra til å kvitte seg med ubehagelig smerte i rygg og hode. Imidlertid er det umulig å kurere osteokondrose med en massasje, selv om du regelmessig besøker spesialister. Derfor må det kombineres med medisinering og fysiske øvelser designet for å styrke ryggraden og de omkringliggende musklene.

Kontraindikasjoner for massasje

Massasje er ikke for alle, og massasje halsområdet er ikke noe unntak. Listen over kontraindikasjoner for den ligner på andre massasjebehandlinger. Du kan ikke massere personer som lider av kreft, i strid med lever, nyrer eller hjerte, med blodsykdommer, inkludert trombose, samt ved høyt trykk.

For barnmassasje kontraindikasjoner er nøyaktig det samme som for en voksen. Ellers er forskjellene bare i intensiteten av manipulasjonene.

Legene anbefaler også ikke massasje for personer som lider av hudsykdommer, akutte infeksjoner eller virussykdommer, som er ledsaget av en kraftig økning i kroppstemperaturen.

Resultatet av massasjen

Til tross for at nesten alltid den første massasjen er veldig smertefullt (som ofte er et resultat av forsømmelse av sykdommen), virker det for andre gang massasjen mye bedre. Tretthet og apati forsvinner, søvn og appetitt vender tilbake til normal, og smerter i nakken, skuldre og hode forsvinner. Massasje blir ofte et utmerket alternativ til et stort antall smertestillende midler for migrene.

Et fullt kurs med massasje terapi vil tillate deg å gå tilbake til det normale livet og fullstendig gjenopprette ytelsen.