Uavhengig av hva som forårsaket ryggsmerter, er det umulig. Ryggsmerter i ryggen, i vitenskapelig språk, lumbago, følte i lumbalregionen, ledsaget av muskelspasmer, forverrende patologi. Akutte uutholdelige ryggsmerter har forskjellige årsaker, som varer fra et par minutter til flere måneder. Pasienten blir vant til smertefull tilstand, smerte i ryggraden blir en del av livet. Uten å gå til legen, forverres det ens helse og reduserer sjansene for utvinning.

Smerte syndromer

Smerter oppstår i alderskategorien mellom middel og eldre alder. Stress, hypotermi, fysisk anstrengelse uforberedt kropp forårsaker smerte, begrenset handling. Ryggsmerter i lumbalområdet er delt inn i to kategorier:

Den første er forårsaket av spinalpatologier: leddets atrofi, problemer med sener, intervertebrale skiver. Ledsaget av klemt nerver, etterfulgt av sårhet i lumbalområdet. Osteochondrosis påvirker vevene i bein og brusk, noe som fører til dystrofi. Spondyloarthrosis påvirker leddene mellom ryggvirvlene, ansvarlig for ryggradenes ytelse og fleksibilitet.

Den andre kategorien er viet til organer av organer, smittsomme sykdommer, svulster, skader, skoliose. Inkluderer reumatoid artritt, ankyloserende spondylitt, Reiter, dannelse av ryggmargen.

Ved akutt smerte er det ikke utelukket problemer: osteomalaki, metabolske sykdommer, osteoporose.

Fracture vertebrae føler smerte i nedre rygg til høyre, og en infeksjon i nedre delen av ryggen påvirker platene mellom ryggraden av ryggraden med tuberkulose, epidural abscess og brucellose. Når hjerneslagspatologier har palpabel smerte i sakral ryggen.

Lumbelsmerter er delt inn i tre typer: kronisk, akutt og intermitterende.

Akutt smerte

• Akutt ryggsmerter til venstre bak eller til høyre forårsaket av strekk av musklene. Det er begrensninger av bevegelser, det er ikke noe ubehag i beina, lyskeområdet;
• Knuste ryggvirvler under overdreven bøyning av ryggen, fallende forårsaker skarp ryggsmerter. En pasient med kreft, Cushings sykdom, Pagets sykdom, hyperparathyroidisme, osteoporose er tilbøyelig til å bryte vertebraene uten eksternt trykk, ledsaget av skarp smerte i nedre rygg, til venstre eller høyre;
• Forskyvning av intervertebrale skiver begrenser bevegelsen, forårsaker ryggsmerter til høyre;
• Den øyeblikkelige smerten kan skyldes fasettsyndrom. Patologi påvirker ikke platen, men påvirker den klemte roten som kommer ut av ryggraden, forårsaker ubehagelige opplevelser. Ryggsmerter gjør bevegelsen vanskelig og begrenser ytelsen;
• En skarp ryggsmerter oppstår på grunn av en epidural abscess. Sykdommen er diagnostisert, behandlingen er omgående. Inflammasjon av ryggraden i ryggraden har smerte når du presser og tapper, og utstråler til nedre rygg;
• Med ryggsmerter, er hofteledssykdom, for eksempel coxarthrosis, gitt til ryggsmerter til venstre, skinker og nedre ekstremiteter til knærne.

Kroniske smerter

• Effekten på ryggraden viser seg å være en deformerende spondylose, noe som øker volumet av bein, ødelegger ryggradene og smalrer kanalen. Svakhet i beina, følelsesløshet, andre nevrologiske symptomer, på grunn av forekomst av intermitterende claudication;
• Ankyloserende spondylitt (ankyloserende spondylartrose) i den opprinnelige graden begrenser pasientens bevegelser, spesielt om morgenen, og reduserer brensens effektivitet under pusten. X-ray lar deg registrere endringer i sacroiliac leddene, som har en destruktiv kraft på ryggområdet;
• Oncology. Tumorer, metastaser, et brudd på utvekslingsprosessen. Ryggmargs-svulst, som inkluderer meningiom, nevrofiber, lipom;
• Osteomyelitt påvirker sakrummet, tiltalende for å smerte. Det kontrolleres av røntgen av beinvev, hudprøver med tuberkulin, og ESR er bestemt for nærvær eller fravær av tuberkulosebakterier, stafylokokker og andre bærere.

Intermitterende smerte

Patologier med plutselig smerte, følte i venstre og høyre del av ryggraden i lumbaleområdet, hindrer ikke bevegelser, og det er vanskelig å avgjøre hvor smertesyndromet ligger med ikke-økende styrke. Når du blir spurt hva du skal gjøre når lumbaleområdet noen ganger gjør vondt, er det bare ett svar - å søke kvalifisert medisinsk hjelp.

Organsykdommer

Problemene i hofteorganene, under- og underlivet, er gitt til smerte i forskjellige områder av nedre rygg. Virkninger av ryggraden er ikke begrenset, det er ingen lokale symptomer, smerte øker ikke. Følgende sykdommer er vanligere:

• Typer av svulster relatert til mage, bukspyttkjertel, tykktarmen, tolvfingertarmen;
• Patologier referert til som divertikulitt, ulcerøs kolitt;
• Patologi av bekkenorganene i kronisk stadium. Ikke glem om karsinom i livmoren eller eggstokkene, endometriose;
• Renal kolikk som utvikler seg under fremskritt av kalkulator i nyrevevet. Føles når du kommer ut gjennom urinveiene. Den sterkeste smertefølelsen fra å strekke veggene med store steiner;
• I den mannlige halvdelen av befolkningen er manifestasjoner forårsaket av purulent prostatitt, noen testikulære abnormiteter;
• Lumbal, thoracic region opplever smerte under dissekere aorta aneurysm;
• Et vedlegg som ligger atypisk, fører til smerte i nedre rygg og tilbake. Med betennelse, føles smerte på høyre og baksiden. Pasienten trenger nødhjelp.

Behandlingsmetoder

Hvile i sengen, hvile - et løfte om rask gjenoppretting. Det er viktig å unngå raske bevegelser når det rettes, rettes, gjør alt sakte. Å ligge på overflaten av maksimal stivhet, snu en vanlig madrass inn i en ortopedisk madrass, ved hjelp av et pappskjold eller et treark. Under reisen til toalettet, bruk krykker og et spesielt belte som stabiliserer lumbalområdet.

preparater

Økt smerte oppstår når refleks muskel spenning, påvirker det skadede området. Å lide smerte - å skade nedre rygg, dette er en av de viktigste reglene for utvinning, så smertestillende bør være tilgjengelig.

Anbefalte medisiner for å lindre akutt ryggsmerter, men inntaket varer ikke lenger enn 3-5 dager:

• sedalgin;
• baralgin;
• Analgin;
• Paracetamol.

Hvis stoffene ikke hjalp etter en halv time eller litt mer, blir mottaket gjentatt. Når metoden ikke virker, tar de sterke midler for å oppnå effekten, men ikke lenger enn 2-3 ganger:

For å lindre muskelspasmer med skarp smerte i nedre ryggen, kan No-spa, en urteinfusjon, vanndrivende middel (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) brukes mot hevelse i den klemt ryggraden. Ernæring til det berørte området vil tilsette vitaminkomplekser med B12, B6, C. Preference er gitt til mineraler: fosfor, kalium, magnesium, kalsium, mangan. Lindre betennelse med ibuprofen, en rektal stikkpiller.

På spørsmålet om hvordan du fjerner akutt ryggsmerter til høyre eller på den andre siden, er det flere svaralternativer:

• Crema, som inneholder hestkastanje;
• Midler med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Legemidler - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpreparater.

Etter tre til fire timer sløves salven inn, og gir preferanse til:

• finalgon;
• En lang, krem;
• Salver med slangegifte eller bier. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Det er kontraindikasjoner for gravide, personer som har problemer med leveren, nyrene, har diabetes. Kurset gjennomføres 5-6 dager ved bruk av medisinering to eller tre ganger. Hvis det oppdages en allergisk reaksjon på huden, fuktig bomullsull med vodka, alkoholholdig ekstrakt, tørk av produktet, ta Tavegil, Claritin.

• Vi anbefaler deg å lese: øvelser for å styrke muskler i nedre rygg

massasje

Uavhengig massasje utføres i en sittende, stående eller liggende stilling. Det øker tonen i hele kroppen, forbedrer ytelsen til nyrene, reduserer nivået av akutt ryggsmerter.

• Palmer er oppvarmet, sammenføyer, klemmer mellom knærne, aktivt gnider. Overliggende på lumbalområdet, trenger varmen inn i kroppen. Prosedyren gjentas fem ganger;
• Varmede palmer blir påført på den nedre delen av ryggen, tommelen er fra sidene, rettet nedover. Andre ligger skråt, området varmes opp;
• Lumbaleområdet masseres med fingertuppene fra topp til bunn. Fingrene er plassert vinkelrett på ryggvirvlene, og beveger seg langsomt et par centimeter til siden;
• Knyttne knyttneve, hold baksiden av iliacbenet;
• Den bakre delen av venstre hånd påføres på lommen, den er presset med høyre hånd, ryggområdet er knedd ved hjelp av sirkulære bevegelser.

Komfortabel holdning

Vevene i ryggenes muskler slapper av hvis en person hviler på magen, under hvilken han legger en høy pute, og armene hans strekker seg fremover. Å hvile på ryggen, beinene er bøyd, hoftene overføres til en vertikal stilling, og legger puter under underbenet.

Øke kroppens øvre del til nivået 45 grader, med rett bak og nakke, vil lettelse komme umiddelbart. For stillingen på siden under midjeområdet, legg inn en pute.

Trenger nedre rygg ved 39 uker med graviditet, hva skal man gjøre?

Radikulittinjeksjoner

Trekker nedre rygg ved 40 uker med graviditet, hva skal man gjøre?

Trekker nedre rygg ved 8 uker med graviditet, hva skal man gjøre?

Hvorfor gjør lendene vondt og hva de skal gjøre slik at det ikke gjør vondt

Hvis nedre rygg gjør vondt, er det først å forstå årsakene til smerten. Rygg og lend skade mange, dette er kanskje den vanligste klagen. Men dette betyr ikke at hovedoppgaven er å velge en pålitelig bedøvelse, selv om vennene dine forsikrer deg om at det hjelper. Lenden kan være sår av ulike årsaker. Årsaker til ryggsmerter er dusinvis, inkludert spinalskader. Derfor, før behandlingen påbegynnes, vil det være riktig å skaffe diagnosedata for å forstå hvorfor nedre rygg gjør vondt og doktors konklusjon.

Årsaker til lav ryggsmerter.

I de fleste tilfeller er lenden sår på grunn av osteochondrosis - lesjoner av intervertebrale skiver i lumbale ryggraden. Lumbal vertebrae mister sin stabile posisjon, klemmer de intervertebrale skivene, ødelegger strukturen, ofte opp til utseende av en brokk. Detaljer om denne grunnen for ryggsmerter finnes i artikkelen om forekomst og utvikling av osteokondrose. Osteochondrosis i lumbale ryggraden forekommer spesielt ofte, nesten blant de fleste av våre samtidige-townspeople. Vår anatomi er slik at på grunn av rett utløsning er det lumbale vertebrae som opplever den største belastningen. Og dette betyr at denne belastningen ikke kan økes ukontrollert, og ofte slår av muskelen som støtter ryggraden. Denne kraftige muskelen tar på halvparten av belastningen på ryggsøylen, men bare i tilfelle når det er en kroppsstøtte på føttene. Dette betyr at muskler i ryggen og bekkenet, som holder vertebraene i en normal stilling, må forbli sterke og brukbare. Lav fysisk aktivitet, sjeldne ukontrollerte belastninger, kronisk spenning av musklene i ryggen, bekkenet og gluteusmusklene, manglende evne til å sitte og gå uten risiko for ryggskade og forekomsten av osteokondrose i lumbale ryggrad blir dermed årsaker til ryggsmerter og nedre rygg.

En av årsakene til ryggsmerter, nedre rygg kan være radikulitt i lumbale ryggraden eller iskias, men denne sykdommen forårsaket av skade på ryggene til ryggraden, igjen oppstår hovedsakelig ved lungesygdommens osteokondrose. En reduksjon i høyden på intervertebralskivene i osteokondrose fører til ubalanser mellom ryggsøylens strukturer - dermed konstant, ganske tolerabel, men øker periodisk økt smerte i nedre rygg, rygg og nærliggende områder.

Når du gjør uvanlig fysisk arbeid for deg eller bare ved en plutselig forandring i ryggraden, bøyes eller snu, kan akutte ryggsmerter oppstå. Dette er en muskel spasm, når klemme musklene blir kilde til smerte. Leger vil diagnostisere lumbago (ryggsmerter) - klemme nerveendinger, men lendene gjør vondt for samme opprinnelige årsak - osteochondrose i lumbale ryggraden, noe som førte til klemming.

Osteochondrosis i lumbale ryggraden er hovedårsaken, på grunn av at lenden er sår. Til gjengjeld er deformasjonen av de intervertebrale skivene på grunn av komprimering av ryggvirvlene ved kronisk spente muskler i ryggraden med deltagelse av de nærliggende muskler i rygg og bekken. Langvarig statisk belastning, spesielt når den sitter, forverrer disse belastningene. Og slik at lenden ikke gjør vondt, er det nødvendig å eliminere årsakene til smerte i nedre rygg, rygg og ryggrad som helhet. Lær hvordan du lindrer kronisk muskelspenning, trene ryggen og bekkenmusklene, lær å sitte med en minimal belastning på nedre rygg, lær å glatte, mykere bevegelse.

På metodene og øvelsene mot smerten i ryggen, nedre rygg.

I tilfelle uventet akutt smerte i nedre rygg, bør smerten lindres og konsultere en lege for undersøkelse. Siden årsakene til ryggsmerter ikke kan være forbundet med ryggproblemer, men sykdommer i bukorganer, nerver eller kar, etc.

Å lindre smerte er bedre i stand til uten bruk av legemidler. Så at i denne prosessen var nervesystemet ditt involvert, og det ble innstilt på behandlingen av de oppstått problemer.

Osteokondrose, inkludert osteokondrose i lumbale ryggrad, refererer til de sykdommene, betingelsene som vi i mange henseender lager for oss selv. Derfor, hvis ryggen gjør vondt, og du vil bli kvitt denne ulykken, må du først og fremst ikke ha en lege for å behandle en sykdom, men din vilje til å takle det. Og fremfor alt må du utføre spesielle øvelser for å forbedre arbeidet til musklene i lumbalområdet. Det er også nødvendig å bruke teknikker for å eliminere årsakene til ryggsmerter for å stoppe utviklingen av osteokondrose i lumbale ryggraden på grunn av noen av våre dårlige vaner. Denne tilnærmingen kan vesentlig forbedre arbeidet med gjenvinning og beskyttende systemer i kroppen, tilpasse nervesystemet til selvbehandling av problemene som kroppen opplever.

5 TIPS Å LUMMER IKKE SIKKER

Den lumbosakrale ryggraden har maksimal belastning, og intervertebrale skiver (mellomrom mellom ryggvirvlene) slites ut mye raskere her.

Hva å gjøre for å hindre smerter i ryggsmerter:

1. Prøv å bruke mindre tid på å sitte. Og hvis du fortsatt må, så sett deg i riktig posisjon.

2. Hvis du sitter lenge, må du ta pause hver time for å gjøre flere bevegelser (forlengelser, bøyer, enkel gange, etc.).

3. Ikke løft tunge ting. Hvis du fortsatt må løfte dem, bruk reglene for å løfte tunge ting.

4. Stram bukmuskulaturen, som om du glir på stramme bukser. Magemuskulaturen støtter lumbale ryggraden og strekker seg i magen, du lindrer lett lasten fra midjen.

5. Utfør regelmessig øvelser for ryggraden og styrke muskelsystemet. Sterke muskler vil hjelpe deg med å fjerne overflødig belastning fra midjen til enhver kroppsstilling. En fleksibel ryggraden vil bidra til å unngå å klemme blodårer og nerveender.

Folk rettsmidler for å behandle ryggsmerter

Behandling av isjias med leire

I keramiske retter blandes 100 g grønn eller blå leire med 2-3 kopper eple eller vineddik. Varm den resulterende massen litt til 38-40 ° C og gjelde på bakre eller thoracale ryggraden (det vil si til iskiasområdet). Dekk leiret med klamfilm, bomullsduk og vikle med varm ullduk. Komprimer for å motstå en time og vask av rester av leire med en klut fuktet med varmt vann, legg på varme klær og pakk det berørte området med et skjerf. Slike prosedyrer må gjentas 3 ganger om dagen i 2 uker.

Oppskrift for rask lindring av ryggsmerter med røkelse

Bland 50 g røkelse og 50 g eple cider eddik. Den resulterende løsningen for å fukte et stykke ull, fest på nedre rygg og vikle. Komprimering kan holdes til tørr. Denne prosedyren bidrar til å kvitte seg med ryggsmerter om tre dager.

Bli kvitt akutt ryggsmerter med fersk rot og pepperrotblader

Kutt pepperrotrotten i en kjøttkvern og bruk den resulterende massen på et stykke bomullstøy. Kluten med pepperrot festes forsiktig til smertene. Varm jernet litt og legg det på klut med pepperrot i 3 minutter. Derefter fjernes kluten med pølse av pepperrotrot, og pepperrotbladene påføres på baksiden, som kan festes med ullstoff. Pasienten kan kle seg og vikle ryggen med et varmt teppe. Wrap skal vare minst 15 minutter.

I løpet av neste sesjon kan du påføre et oppvarmet strykejern i lengre tid - 4,5-5 minutter, og innpakningstiden utvides til en halv time. Slike oppvarmingsprosedyrer vil bidra til å glemme ryggsmerter i lang tid, og effekten av dem blir merkbar etter den første eller andre prosedyren.

Sennepsfri radikulitt

Bland 100 g sennepspulver med 100 g salt og tilsett det resulterende pulveret så mye renset fotogen for å gjøre en vassel. Alle komponenter blandes for å oppløse og gni smerteområdet med blandingen. Rubbing kan utføres til symptomene på isjias forsvinner.

I fravær av petroleum kan sennepspulver og bordsalt brukes til å lage en løsning for en vodka-komprimering. Bland 100 g sennepspulver og 200 g salt og hell en blanding av 500 ml vodka. Tilsett den resulterende løsningen i 1-2 dager. Påfør på et stykke bomullsklut og fest på nedre rygg, pakk inn og motstå kompresjon i 2-3 timer. Behandling kan fortsette i lang tid - ca 1-2 måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer og hyppigheten av tilbakefall.

Behandling av ryggsmerter med sennepplaster med honning

Smør området av smerte i ryggen med flytende honning og dekke med servietter. Damp sennep i varmt vann og fest til servietter. Vik ryggen med en varm ullduk. Etter en time, fjern sennepplaster og kluter, og rengjør huden på ryggen med en fuktig, varm klut. Vri pasienten og legg i en varm seng. Prosedyren kan utføres 1-2 ganger om dagen til gjenoppretting.

Bare ikke drikk TABLETTER med vondt rygg og ledd!
Hva forskerne sa, var ikke likt av apotekets eiere!

Øvelser for å ikke skade nedre rygg

Hvordan terapeutiske øvelser vil bidra til å fjerne smerter i nedre ryggmuskler eller i hele ryggen i ryggraden. Hvilke bestemmelser å ta, hvordan å lyve, laste, bevegelse - en oversikt over komplekset av øvelser for brokk, osteokondrose og andre problemer med lendene.

Den moderne livsstilen til mange mennesker påfører en stor belastning på ryggen. Omtrent 80% av menneskeheten faller til tider inn i en tilstand hvor hele kroppen plutselig gjennomgår en skarp ryggsmerte. Noen ganger er disse smertefulle fenomenene kroniske, noe som markant forverrer menneskeliv.

I medisin og fysisk utdanning har en rekke terapeutiske øvelser blitt utviklet slik at lendene ikke gjør vondt. Se også - lumbale myelopati. De hjelper strekke og slappe av hver ryggmuskulatur, styrke muskelkorsetten og lindre smerte.

Årsaker til lumbal smerte

Ofte årsakene til ryggsmerter er sykdommer i muskel-skjelettsystemet, for eksempel endringer i lumbosakralområdet. De er forårsaket av osteokondrose, fremspring, skiveherni og spondylartrose. Når du beveger smerte begynner symptomene å intensivere.

Det er primære og sekundære smertesyndrom som oppstår i lumbalområdet.

Primær smertesyndrom begynner i forhold til degenerative dystrofiske anomalier i ryggraden, manifestert av osteokondrose og spondylartrose. Osteochondrosis er ødeleggelsen av bein og brusk vev. Spondyloarthrosis gjelder intervertebrale leddene.

Sekundære smertsyndrom er dannet av mange grunner:

• skoliose (eller spinalkromming);
• osteoporose (eller metabolisk beinskade);
• frakturer i ryggvirvelen;
• smittsomme sykdommer (tuberkulose, brucellose, etc.) og ikke-smittsomme sykdommer (Reiter syndrom, ankyloserende spondylitt, reumatoid artritt);
• slag;
• patologi i mage-tarmkanalen;
• metastaserende tumorer;
• strekker seg nedre ryggmuskulaturen;
• smerte i bekkenet organer, utstrålende til nedre rygg.

Faktorene som bidrar til utseende av ubehag i lumbal ryggraden er et langt opphold i samme stilling, muskel overkjøling, mangel på vitaminer i kroppen, overvekt og dårlige vaner i form av røyking og alkoholinntak.

Fordelene med trening fra lumbelsmerter

Det er nødvendig å bekjempe smertefulle manifestasjoner ved hjelp av en kvalifisert lege som vil diagnostisere problemet og foreskrive riktig behandling. Vanligvis er pasienter foreskrevet ikke bare bruk av medisiner, men også fysioterapeutiske prosedyrer, terapeutiske øvelser for nedre rygg, manuell terapi og massasje. Sammen fungerer disse metodene mye mer effektivt og gjør nedre delen av ryggen mindre skadelig.

La oss stoppe øvelsene for å eliminere lumbelsmerter. Korrekt utvalgt gymnastikkompleks håndterer smertefulle manifestasjoner og lindrer klemt nerver i utvidelsen av intervertebrale rom. Styrker muskler i nedre rygg og forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte området.

Advarsel! Gymnastikk for ryggsmerter er trygt og kan foreskrives til gravide, men bare ved avtale av behandlende lege. Forsøk på selvbehandling ved fysisk trening kan forverre situasjonen og føre til uønskede konsekvenser.

Hvordan å gjøre

Når du utfører noen terapeutisk trening, er det viktig å observere følgende regler:

• Hvert gymnastikkelement må gjøres plastisk uten plutselige bevegelser;
• Det første trinnet begynner med å praktisere utåndingsstilling, selve øvelsen utføres under innånding;
• Gjør ikke mer enn 10 ganger i begynnelsen av kurset, da vil legen selv justere antall repetisjoner;
• Prøv å jobbe i et ganske ventilert, uncrowded rom;
• Velg komfortable klær, helst fra naturlige stoffer;
• Hvis du opplever smerte eller generell ubehag (svimmelhet, svakhet, kvalme), bør du umiddelbart stoppe øvelsen og rapportere det til legen din.

Øvelser for lumbelsmerter

Når akutte ryggsmerter opptrer, prøver personen først og fremst å hjelpe seg her og nå og begynner å lure på "hvilke øvelser skal gjøres slik at lendene ikke gjør vondt". Øvelser med lumbal smerte, basert på individuelle evner av en person, kan utføres i tre stillinger: liggende, stående og sittende.

Ofte for å strekke ryggraden, anbefaler legen å henge på en horisontal stang, noe som gjør det mulig å strekke ryggraden på bekostning av egen vekt og slippe ut de fangne ​​nerver når de intervertebrale romene utvides. Les også - øvelser for å styrke nedre ryggmuskulaturen. Eldre mennesker er foreskrevet for å gå på alle fire i ca 20 minutter, alternerende dype åndedrag og ekspirasjoner.

Øvelser for å strekke ryggraden for å lindre smerte:

1. Utfør denne øvelsen, du må ligge på matten og strekke armene til siden. Vi henter knærne til brystet og holder seg i denne posisjonen i noen sekunder, og strekker seg nedre rygg. Uten å løfte skuldrene fra gulvet, snu sakte knærne i en retning, hodet i motsatt retning. Linger i 10 sekunder og vri motsatt retning. Trening kan gjøres 4-5 ganger.
2. I denne øvelsen må du også ligge på teppet. Vi henter knærne opp, føttene står stadig på gulvet. Bøy langsomt knæ, først i en retning, deretter i en annen. I dette tilfellet ser hodet i motsatt retning. Utfør 10 sving i hver retning.
3. Vi aksepterer en lignende situasjon, som i ovennevnte øvelser. Høyre bein bør strekkes, og venstre bøyes ved kneet. Vi bøyer det bøyde kneet til utsiden, og snu hodet til motsatt. Skulder presses alltid til gulvet. Fest posen i 20 sekunder og gjenta det samme, skiftende ben. Gjenta 4-5 ganger.

I behandlingen av lumbal smerte, viste yoga asanas å være utmerket. Regelmessigheten av deres gjennomføring vil redusere sannsynligheten for smerte i nedre rygg:

1. Purvottanasana. Vi tar en stilling som ligger på gulvet og trykker på vår tilbake til den. Sett håndflaten litt bredere enn skuldrene og slett forsiktig av bekkenet. Knærne og albuene er rette, føttene er uadskillelige fra gulvet. Hold posisjonen i 20-30 sekunder. Gjenta 2-3 ganger.
2. Ardha Navasana. I en sitte på et gulv trekker vi fremover bena. Vi legger vekt på bøyde armer og sakte langsomt av rette ben i en 45 grader vinkel mens du drar sokker fremover. Parallelt med dette senker vi nedre rygg på en slik måte at den går ned til sakral ryggen. Vi forsøker å rive hendene av gulvet og koble dem bak hodet. Det bør være en følelse av at magen faller ned i gulvet, mens haken ser mot brystet, og skuldrene trekkes fremover. Utfør 1-2 ganger i 10-30 sekunder.
3. Shashankasana. Kneel, shin og føtter presset til gulvet, sitte på hælene. Inhaling, over hodet løfter vi rette armer, mens de berører ørene, og palmer blir styrt fremover. Exhaling, vi strekker armene våre fremover og bøyer seg over hele kroppen vår uten å løfte baken over gulvet. Hodet går for hånden. Strekk armene dine over gulvet og trykk på pannen mot den. Hold posisjonen i 5 sekunder, gjenta.

Utfører regelmessig disse øvelsene, du kan se at nedre rygg begynner å skade mindre, musklene kommer i tone og den generelle helsen forbedrer seg.

Treningsbegrensninger

Det anbefales ikke å utføre øvelser etter en nylig skade. For å gjøre dette, kontakt legen din. Du kan ikke fortsette å gjøre øvelsene hvis smerten begynner å øke dramatisk. Hvis du opplever smerte, nummenhet eller kribling i bena, er det også best å stoppe treningen og konsultere en spesialist.

Det spiller ingen rolle hvilken trening du liker, det viktigste er å utføre dem regelmessig og ikke å vente på øyeblikkelig helbredelse. Omfattende behandling i kombinasjon med øvelser, valgt av en kompetent lege, vil bidra til å kvitte seg med problemet i lang tid.

At lenden ikke gjør vondt!

At lenden ikke gjør vondt!
Den lumbosakrale ryggraden har maksimal belastning, og intervertebrale skiver (mellomrom mellom ryggvirvlene) slites ut mye raskere her.
Det er mange årsaker til osteokondrose i lumbale ryggraden, men 2 av dem er de viktigste: en tung, langvarig statisk belastning og en skarp maksimal belastning, som vanligvis oppstår når vi tipper med vektløfting.

Hva å gjøre for å hindre smerter i rygg i ryggen.
1. Prøv å bruke mindre tid på å sitte. Og hvis du fortsatt må, så sett deg i riktig posisjon.
2. Hvis du sitter lenge, må du ta pause hver time for å gjøre flere bevegelser (rette, bøye, lett gange, etc.).
3. Ikke løft tunge ting. Hvis du fortsatt må løfte dem, bruk reglene for å løfte tunge ting.
4. Stram bukmuskulaturen, som om du glir på stramme bukser. Magemuskulaturen støtter lumbale ryggraden og strekker seg i magen, du lindrer lett lasten fra midjen.
5. Utfør regelmessig øvelser for ryggraden og styrke muskelsystemet. Sterke muskler vil hjelpe deg med å fjerne overflødig belastning fra midjen til enhver kroppsstilling. En fleksibel ryggraden vil bidra til å unngå å klemme blodårer og nerveender.
Disse tipsene vil tillate deg å forebygge og redusere ubehag i lumbale ryggraden. Men hvis du har akutt smerte i nedre rygg og sakrum, ikke forsink klagen til en lege. Gi den endelige diagnosen til spesialisten!

Crouch er ikke nødvendig. Hva å gjøre med ryggsmerter?

Hver av oss opplevde ryggsmerter minst en gang i livet vårt, og det kunne til og med oppstå uten tilsynelatende grunn. I dette tilfellet vet ikke alle hva som egentlig forårsaker akutt smerte.

Ifølge statistikken tar halvparten av alle arbeidstakere i Russland årlig sykefravær på grunn av ryggsmerter som har utviklet seg i ryggen. Sårhet i lumbalområdet gir alvorlig ubehag for personen, noe som fører til at han lider på jakt etter en komfortabel posisjon å sitte, legge seg ned og i noen tilfeller stå. I dette tilfellet er årsakene til hvilken smerten utvikler seg, ganske mye. De vanligste legene kaller mekanisk skade. Om hvordan å fastslå den sanne årsaken til smerten og takle sykdommen, fortalte AIF doktor-osteopaten Vladimir Zhivotov.

Alvorlig overbelastning

Hver dag opplever en persons rygg enorme belastninger: Langvarig sitte på en datamaskin på arbeidsplassen, og løfte tunge gjenstander, som rullestoler, dagligvareposer, bærer barn på armene, vesker på en skulder og kvinners belastning på ryggen øker på grunn av vektøkning av graviditet. Som et resultat har mange smerter. I mellomtiden, når vi har ondt i halsen, vet vi veldig godt hvordan vi skal behandle det med god effekt. Situasjonen med nedre rygg er mye mer komplisert, fordi det ofte skjer at lokalisering av smerte og området der noe er galt, ikke faller sammen. Det er derfor det er millioner av måter å fjerne ryggsmerter på. Hvorfor så mye? Fordi det ikke er noen virkelig effektiv en, og folk ser og ser etter, oppfinner flere og flere nye tilnærminger. Selv om roten til problemet ikke er i det hele tatt, er det viktigste før du begynner behandling å identifisere årsaken til smerten.

Hvorfor gjør lendene vondt?

I 99% tilfeller av smerter i nedre rygg og bekkenregionen (det medisinske navnet for dem er lumbodynia), både akutt og kronisk, er resultatet av traumer i koccygeo-sakrale regionen. Under skade blir korsbenet, halebenet, bekkenbenene og lumbale vertebraer fordrevet. Muskler, blir overstyrt, er tvunget til å holde en ustabil kroppsstruktur, og prøver å stabilisere den. På grunn av muskelmasse og overbelastning oppstår smerte som følge av forverring av blodsirkulasjonen i musklene og akkumulering av metabolske produkter i dem. Hypotermi, stress, generelle katarralsykdommer, fysisk overbelastning eller omvendt en stillesittende livsstil, arbeider i en ubehagelig holdning, og graviditet kan provosere smerte. Vanligvis anses disse faktorene som årsaken, men dette er ikke tilfelle. Årsaken til det langsiktige traumeret av coccyxen, som skaper feilbetingelser for muskelene i lendene til arbeid, ellers vil alle som utfører samme belastning eller sitte lenge i samme stilling, alting skade det samme. I praksis ser vi noe annet: alle har ulik toleransebelastning, fordi alle er skadet på forskjellige måter.

Ofte intervertebral brokk og fremspring anses å være årsaken til ryggsmerter, men dette synspunktet er feil. Årsaken til smerten, selv i nærvær av en brokk, er den samme: muskel overbelastning forårsaket av lang skade på coccyx og sacrum. Denne skaden og denne spenningen er bare årsaken til brok og fremspring. Som et resultat av det utvikler hvirvlene og tilt i forhold til hverandre, øker trykket på platen, den etterfølgende spenningen i musklene øker kompresjonen enda mer.

Falsk smerte

I enkelte tilfeller kan ryggsmerter være forbundet med skade på indre organer. Denne grunnen er mye sjeldnere enn halebenet skaden i fortiden. For å forstå at smerte ikke kommer fra musklene i ryggen, men fra indre organer, er det mulig med flere tegn. Dette faktum er indisert ved det faktum at når du føler musklene i ryggen, blir det ikke spenning avslørt. Ved bøyning, sving og annen fysisk aktivitet er det heller ingen følelse av muskuløs stivhet, og når kroppens stilling endres, endres ikke karakteren og kraften av smerte. For å treffe hensiktsmessige tiltak er det viktig å foreta riktig diagnose.

- Knopper. Ryggsmerter kan skyldes tilstedeværelse av steiner eller pyelonefrit.

- Tykktarmen. Lenden kan forstyrres hvis det er en betennelsesprosess i tykktarmen (svulst, betennelse). Ofte i dette tilfellet legges smerter i underlivet til smerte i lumbalområdet.

- Bukspyttkjertelen. Betennelse og hevelse i bukspyttkjertelen kan forårsake smerter i ryggen.

- Organer i bekkenet. Ryggsmerter kan forverres hvis det er inflammatoriske eller neoplastiske prosesser i dem. Hos kvinner, livmor, eggleder, eggstokkene er påvirket, hos menn, prostata.

Hvis du har mistanke om en sykdom i indre organer, må du kontakte din lokale lege omgående. Etter å ha undersøkt, vil han lede deg til en eller annen spesialist for å få en korrekt diagnose.

Ryggsmerter oppstår også i neoplastiske sykdommer i ryggraden.

Hva ikke å gjøre?

På Internett kan du finne mange anbefalinger, men ikke alle av dem kan stole på. For eksempel, for å forebygge smerter i lårrygg, anbefales det å styrke muskelkorsetten: å utføre bøyning med en barbell og hyperextension, øvelser som skaper belastning på lumbale ryggmuskulaturen og "styrke" dem. Hyperextensjon er en forlengelse av ryggen, som utføres på gulvet, på en hest eller på en spesiell maskin som ligger på magen. For de som ønsker å øke lasten, anbefales det å bruke vekting. Forklaringen til "rådgiverne" er enkel: årsaken til ryggsmerter er svake muskler, hvis de blir pumpet opp, styrker muskelkorsetten og smerten reduseres.

Hvordan lindre smerten?

Hvis du er overarbeidet, overopplært i treningsstudioet eller overarbeidet på jobb, kan du avlaste tilstanden til du kan få en avtale med en spesialist. Først og fremst må du forlate et vondt sted alene i flere dager og eliminere belastningene som fremkaller smerte. Du kan også varme opp musklene som har vondt, og dermed slappe av dem. Det beste alternativet er å varme hele kroppen helt ved å gå på bad, badstue eller ta et varmt bad. Ikke bry deg med isvann i øyeblikket! En varm drikke vil bidra til å varme opp fra innsiden. Intern oppvarming vil intensivere ekstern oppvarming. Etter prosedyren, bruk bomullsbukser og en T-skjorte, ullsokker og en lue og dekk deg selv med et varmt teppe for å svette riktig og ta på tørre klær. Du vil definitivt føle deg lettet. Du kan gjenta prosedyren gjentatte ganger i flere dager. Noen ganger kan akutt smerte fjernes med antiinflammatoriske og oppvarmende salver. Jeg finner det vanskelig å nevne den mest effektive salven, fordi deres effekt ofte er uforutsigbar.

I tilfelle av ryggsmerter, er det nødvendig å konsultere en osteopat så snart som mulig, fordi årsaken til sykdommen er i skade, i forskyvning av beinene, som kun kan elimineres mekanisk: ved eksponering for godt trente hender. Oppvarming og salver, massasje og øvelser, strekk vil ikke lykkes i å fjerne årsaken til smerten: Bare hendene på en erfaren osteopat kan gjenopprette beinposisjonen.

Du bør ikke anta at med tiden vil smerten avta og helbrede seg selv, fordi gradvis år etter år forverres tilstanden i muskel-skjelettsystemet, og i de fleste tilfeller øker symptomene. Det er bemerkelsesverdig at for behandling av ryggsmerter ikke krever effekt på det smertefulle området. Bare effekten på skallenes bein er effektiv, fordi sokkelens posisjon, og derfor bekkenbenet og lumbale vertebrae, er direkte avhengig av oksipitale beinposisjon, som fastholdes av de andre beinene i skallen. Så merkelig nok lyder det, du kan "fikse" ryggen din bare ved å gjenopprette den korrekte posisjonen til beinets bein. En godt trent osteopat i en slik tilnærming er i de fleste tilfeller i stand til å hjelpe pasienter med en ti- eller til og med en tjueårig historie av ryggsmerter for å glemme dem for alltid.

Finn ut hva du kan gjøre hjemme for ryggsmerter?

Folk rettsmidler for ryggsmerter kan brukes til å eliminere symptomene med en integrert tilnærming. Ryggsmerter kan være assosiert med bein lumbalcolumna, mellomvirvelskiver, leddbånd rundt ryggraden, ryggmargen og nerver, muskler i korsryggen, mage- og bekken indre organer, og selv huden rundt korsryggen. Smerte i øvre rygg kan være assosiert med aorta unormaliteter, brysttumorer og ryggradsinflammasjon. Hvordan kurere en sår tilbake, les artikkelen!

Indikasjoner og kontraindikasjoner til bruk av hjemmemedisiner

Vanligvis er ryggsmerter delt inn i to typer:

• Akutt ryggsmerter oppstår plutselig og vedvarer i maksimalt tre måneder;
• Kronisk - smerte utvikler seg gradvis over en lengre periode, varer mer enn tre måneder og forårsaker langsiktige problemer.

I de aller fleste tilfeller er ryggsmerter lettet uten medisinsk behandling.

Smerte kan vanligvis bli lindret av over-the-counter smertestillende midler. Påføring av en varm komprimering eller en ispakke til smerteområdet kan også lindre smerte.

En signifikant prosentandel av pasienter med ryggsmerter opplever både tilbakevendende anfall av mer alvorlig smerte og en mer eller mindre vedvarende mild ryggsmerte, noe som gjør det vanskelig å foreta en korrekt diagnose. Når du bruker hjemmemedisiner, bør forbedringen komme nesten umiddelbart. På den andre eller tredje behandlingsdagen, hvis hjemmeprosedyrene ikke gir de ønskede resultatene, anbefales pasienten å søke medisinsk hjelp.

Oversikt over de brukte midlene

Hvordan behandle en skarp, forverret når du går, piercing eller skarp smerte, bare si legen.

Selvmedisin er kontraindisert i dette tilfellet.

Øv med eksempler

De fleste natts. øvelser designet for å behandle ryggsmerter og enkelte radikale smerter (smertefordeling gjennom benet) vil inkludere en kombinasjon av følgende tradisjonelle teknikker:

• Stretching. Riktig muskelstrekning sammen med aktiv trening vil bidra til å opprettholde et normalt bevegelsesområde og gi lindring til muskler som ofte lider av atrofi (muskelkontraksjon fra utilstrekkelig bruk) eller spasmer fra upassende stilling eller nervøs irritasjon. For mange pasienter er det bedre å følge strekkprosedyren, som ble utviklet individuelt av en fysioterapeut eller spinalekspert. Som regel bør pasienter med lumbelsmerter fokusere på å strekke musklene i nedre rygg, magesmerter, lår og ben. Pasienten skal aldri sprette mens strekker seg, og alt strekker skal være sakte og gradvis;
• Dynamiske stabiliseringsøvelser. Disse øvelsene kan omfatte bruk av baller for øvelse, balanseringsmaskiner eller spesifikke stabiliseringsøvelser. Målet med dynamisk stabilisering er å styrke ryggradens sekundære muskler og støtte ryggraden i ulike bevegelsesområder;
• Øvelser for å styrke kjernen. Disse er spesielle øvelser for å styrke bukemuskulaturen og muskler i nedre rygg (erektil vertebrae) for å gi støtte til det nevnte beltet av muskler rundt ryggraden.

Noen spesialister kan også tilby vannfysioterapi til pasienten.

Vann støtter kroppen og minimerer tyngdekraften, noe som gjør det lettere for pasienter å jobbe på seg selv i begynnelsen. Vannterapi kan være svært nyttig for eldre pasienter og personer med nedsatt funksjonsevne som kanskje ikke har nok styrke til å utføre noen øvelser utenfor vannet.

Hvis treningen etter trening er syk - er det viktig å stoppe og konsultere legen din!

Eksempler på øvelser hvordan å kvitte seg med ryggsmerter

1. Tren katt. Stå på alle fire, bena bøyde på knærne, bukke ryggen mens du puster ut, inhaler når du inhalerer og trekker i magen, etterligner kattbevegelser. Gjenta øvelsen opptil 10 ganger.
2. Stretching "kne til bryst". Ligg på gulvet, beina rettet, trykk knærne til brystet vekselvis, først til venstre, deretter til høyre, gjenta øvelsen 20 ganger.
3. "The Bridge". Ligg på gulvet, bøy bena på knærne, legg hendene på gulvet, løft bekkenet, etterligne broen, gjenta øvelsen opptil 7 ganger.

Og sørg også for å se videoen med en nyttig øvelse.

Oppskrifter av tradisjonell medisin

komprimerer

Når ryggen gjør vondt, "hva skal du gjøre hjemme" er hovedproblemet. Behandling av kompresser for ryggsmerter bør oppvarmes eller omvendt, kraftig avkjøling for å oppnå en avslappende effekt.

Ispakke

Frys isbiter i fryseren, ta et aloe-blad og en isterning, pakk et kosmetisk vev, legg til smertefulle områder i 5-7 sekunder i 2-3 minutter.

Ingefær komprimerer

2 ts ingefærblanding i en bolle 1 ts. gurkemeie og 2 dråper olivenolje. Varm blandingen i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter, pakk den varme blandingen i gasbind, fest den til sårpunktet, fest med et skjerf eller et bandasje, la det stå i 25-35 minutter.

Fjern blandingen med baby såpe eller dusj gel.

Komprimer med basilikum

Brew 10 basilikumblader med 250 ml vann, koke blandingen i 15 minutter over lav varme, sett et stykke gassbind i den resulterende løsningen, klem på gasbindet og legg basilikumbladene på toppen av gazeen, bruk på sårpunktet. Komprimer med basilikum må påføres hver dag i 2-2,5 uker.

Hvitløk komprimere

Krymp 250 g hvitløk, hell den resulterende blandingen med et glass vodka, la det stå på et mørkt sted i 1-2 uker, sett en ferdig kompresjon på gasbind, bruk det berørte området ikke mer enn 2 ganger i uken i en halv time i 3 uker.

buljong

Bruken av dekk for ryggsmerter hjemme har en antioksidant og lokal tonic effekt, har en liten analgetisk effekt.

Melkdekok

Krympe noen havtornhageblader, hell pulveret med melk (3,2%), legg kokongen på lav varme og koke i 5-7 minutter. Stam den resulterende kjøttkraft, drikk melkedrikk hver dag fra 3 til 4 ganger om dagen i løpet av uken.

I denne oppskriften kan vanlig melk erstattes med mandel.

Melk er en viktig del av det daglige kostholdet og er en utmerket kilde til kalsium, noe som er viktig for sunne bein. Melk inneholder protein som bidrar til å gjenopprette muskler. Det reduserer produksjonen av kolesterol i leveren og kan fungere som en antacida. Vitaminer A og B i melk kan bidra til å forbedre synet og redusere risikoen for visse typer kreft.

Veteavkok

Hell 1 spiseskje hveteklid med ett glass vann (350 ml), kok kjøttkraft i 30 minutter, ta tinkturen i form av varme 50-70 ml 2-3 p / dag.

Kamilleavkok

Stress kan forverre lumbal og ryggsmerter. Kamille hjelper å fjerne det, beroligende og avslappende muskelvev, og dermed redusere smerte.

Brygger (bruk 250 ml vann) to poser kamille te / drikke, dekk glasset med et lokk eller en tallerken, vent 25-30 minutter, ta kamilleavkok 1 spiseskje 3 ganger daglig i 3 uker.

rubbing

Urteolje basert rubbing

I 1 ts olivenolje legger du til en håndfull noen urter (rosmarin, lavendel, St. John's wort, thyme), bland blandingen grundig, sett beholderen med den i solen i 3 uker, og rist løsningen daglig. Stam den ferdige oljen gjennom osteklær eller sil.

Gni blandingen av smertefulle områder på ryggen til enhver tid.

Slike urter som mynte, lavendel, timian lindrer smerter og har en liten kjøleeffekt, med sterk ryggsmerter, det er best å bruke dem.

massasje

Vakuummassasje

Ingenting mer enn en kan massasje er en veldig effektiv og sikker behandling for ryggsmerter. Denne massasjen er i stand til å slappe av de "harde" musklene, låse opp nervenulene og "untie" myofascial adhesjoner. Vakuumet er opprettet i spesielle bokser som er plassert på pasientens rygg, skuldre, hofter eller ben. Kanen trekker øyeblikkelig muskler og vev inn i seg selv, denne sugningen "trekker" blod til overflaten av huden og bidrar til å slappe av tett muskelvev. Hermetisert massasje brukes ofte sammen med akupunktur og massasje for å øke muskelavslappingen og redusere smerte. Når de brukes sammen, gir disse tre terapiene kraftig smertelindring og avslapping av muskelvev som kan forårsake smerte og balansere ryggraden.

Vakuummassasje har en tendens til å forlate sirkulære blåmerker etter påføring av bokser, slik at blåmerker forsvinner innen 3-5 dager. Prosedyren er ikke smertefull.

Vakuummassasje fjerner giftstoffer fra vev gjennom huden. Prosedyren forbedrer lymfatisk drenering, hjelper kroppen å kvitte seg med virale og bakterielle infeksjoner. Når en krukke er plassert på øvre rygg og skuldre i begynnelsen av brystet, kan det bidra til å trekke ut patogener og tone opp immunforsvaret.

Self-massasje

For ryggsmerter, er selvmassasje ikke mindre effektiv av alle metodene. I den utsatte posisjonen klemmer du hånden i en knyttneve og masserer nedre rygg og ryggrad med sirkulære, milde bevegelser i 5-15 minutter.

Fysioapparater

Fysioterapi enheter for hjemmebruk brukes som en ekstra terapi i behandlingen av ryggsmerter.

Nedenfor er de mest populære apparatene.

Ryggsmerter

Ryggsmerter oppstår ganske ofte. Pasientene sier "min rygg gjør vondt", "klemt nedre rygg", "ryggsmerter i nedre rygg". Hvis smerten ikke er akutt, kan de si "vondt lumbal region", "trekke lumbaleområdet", "vondt lumbal region" Noen ganger er smerte beskrevet som en brennende følelse i nedre rygg.

Lendene kalles nedre rygg - fra stedet der ribben slutter, til halebenet. Kanskje et eget ord for nedre rygg var nødvendig for å indikere stedet der det vondt. Tross alt, hvis ryggen gjør vondt, er det i de fleste tilfeller den nedre delen som gjør vondt.

Hva kan være smerter i ryggsmerter

Oftest oppstår ryggsmerter plutselig, skarpt og er akutt. I dette tilfellet sier de om lumbago (et utdatert populært navn - kammer). Smerte er beskrevet som skarp, "skyting". Bevegelser er begrenset, noen ganger er det enda umulig å rette ryggen. Med enhver bevegelse intensiverer smerten.

Et angrep av smerte kan vare i et par minutter, og det kan vare lenger (opptil flere dager). Det kan være at angrepet vil passere, og smerten vil ikke lenger minne om seg selv, men ofte kommer smeden tilbake, og personen blir vant til å ha smerter i ryggen.

Ryggsmerter kan ikke bare være akutte (skarpe), det kan trekke seg i naturen og være kronisk. Svak, men konstant smerte i nedre rygg, noen ganger forverret, for eksempel under trening, smittsom sykdom, hypotermi, etc., kalles lumbodyni. Noen ganger er det ingen umiddelbar smerte, men stivhet fortsetter i loinen, opplever pasienten ubehag.

Årsaker til lav ryggsmerter

Ryggsmerter kan skyldes ulike årsaker, men statistikken her er som følger:

• i 90% av tilfellene er smerten forårsaket av problemer med rygg- og ryggmuskulaturen;
• i 6% er årsaken til smerten nyresykdom;
• 4% - sykdommer i andre indre organer (genitourinary system, tarmene).

Ryggsøylen står for flertallet av alle tilfeller av ryggsmerter, og dette er ikke tilfeldig. Hos mennesker er kroppens tyngdepunkt plassert bare i midjenivået, og når du går, går hele lasten nesten helt på lumbale ryggraden (i dyr som beveger seg på fire ben, er det ikke noe problem). Og når en person setter seg ned, opplever ryggvirvlene på nedre rygg og sakrum den samme trykkstyrken som det 170 meter lange vannet presser mot dykkeren. Naturligvis er dette området spesielt utsatt.

Sykdommer i muskel-skjelettsystemet, forårsaker ryggsmerter:

• klemming av nervesystemet. Nervøttene som strekker seg fra ryggmargen komprimeres av de tilstøtende ryggvirvlene. Samtidig er det en skarp, skytende smerte. Som regel blir knulling av røttene mulig på grunn av degenerative endringer i ryggraden (osteokondrose): de intervertebrale skivene som skiller vertebraene fra hverandre blir ødelagt, gapet mellom vertebrae smalner og en skarp bevegelse (vippe, dreie) kan føre til klemming av nervegrenen;
• Isjias (ischias). Pinched nerve røtter kan bli betent. Inflammasjon av nerverøttene kalles radikulitt (fra latin. Radikula - "rot"); For å referere til betennelse i skiasnerven, er det spesielle navnet isjias noen ganger brukt. Med nederlaget på nervebrystet kan det bli observert ischalgi - ryggsmerter, og strekker seg også inn i baken og beinet langs nesen;
• herniated disk - utbuling av et fragment av den intervertebrale disken i spinalkanalen. Oppstår som følge av skade eller degenerative endringer i ryggraden (osteokondrose);
• myosit i lumbale muskler. Myositis er en betennelse i skjelettmuskulaturen. Årsaken til lumbale muskel myositis kan være hypotermi eller plutselig stress.

Også ryggsmerter kan skyldes slike sykdommer som multippel sklerose, degenerativ sacroiliitt, ​​osteoporose.

Ryggsmerteforebygging

Forekomsten av ryggsmerter utløses ofte av en skødesløs holdning til egen helse. Smerte kan være forårsaket av:

• Et langt opphold i samme stilling (for eksempel når sittende arbeid);
• dårlig holdning
• lav mobilitet;
• overdreven trening.

Alle disse faktorene bidrar til utvikling av sykdommer som manifesterer seg som lav ryggsmerter. Risikoen for smerte kan reduseres ved å følge råd fra leger:

• se på holdningen din
• Unngå ubehagelig holdning mens du sitter. Det er ønskelig at knærne var litt høyere enn hofteleddene. For å gjøre dette, bruk en lav stol eller stå under føttene. Legg en liten pute mellom nedre rygg og ryggstøtte;
• når du sitter, er det nødvendig å reise seg fra tid til annen for å flytte. Ta fem minutters pauser hver time; hvordan løfte vekter
• sove helst på en ortopedisk madrass (elastisk og ganske vanskelig);

Ryggsmerter for nyresykdom

I tilfelle ryggsmerter, er det viktig å avgjøre om årsaken er en patologi i muskel-skjelettsystemet eller nyresykdommen (samt andre indre organer). Diagnosen bør være en lege. Det er imidlertid tegn som tyder på at smerten kan være forårsaket av nyrer og / eller andre organer i det urogenitale systemet. Når disse symptomene oppstår, er det tilrådelig å kontakte en urolog umiddelbart. Nyresykdom (eller mer vanlig, genitourinary system) kan mistenkes hvis ryggsmerter er ledsaget av:

• generell forverring av helse (sløvhet, døsighet, svakhet, økt tretthet);
• hevelse i øyelokkene, ansikter. Puffiness er spesielt uttalt om morgenen etter å ha våknet og senker mot kveld;
• feber, kuldegysninger, svette;
• tap av appetitt, kvalme, oppkast;
• hyppig eller smertefull urinering;
• endringer i urinegenskaper (det kan bli mer konsentrert i farge eller tvert imot, fargeløs, inneholder slim eller blod);
• økt blodtrykk.

Også et viktig tegn på at smerten i nedre rygg er forårsaket av indre organer, og ikke av muskel-skjelettsystemet, er dens uavhengighet fra kroppens stilling: smerten øker ikke eller reduseres ved å endre kropps og lemmer. Men med langvarig stående i patologien til sjekkpatologien, kan smerten øke.
Lokalisering av smerte er også viktig. Med nyresykdom, er smerte oftest observert på den ene siden (siden bare en nyre lider vanligvis). Nyresmerter kan ikke begrenses til nedre rygg og spres langs urineren, i lysken, i de ytre kjønnsorganene, på lårets indre overflate.

Loin gjør vondt: hva skal jeg gjøre?

Ryggsmerter er et symptom på en sykdom som krever behandling. Derfor er det nødvendig å konsultere en lege. Men i tilfelle et plutselig angrep av akutt smerte ("lumbago", typisk for radikulitt), er det først og fremst nødvendig å lindre smertesyndromet. Legene anbefaler:

• bruk lett varme. Strikk et ullet skjerf eller ullrem på lenden;
• ta smertestillende midler;
• Det er nødvendig å ta en stilling som gjør at du kan slappe av på ryggen din. Det anbefales å ligge på ryggen, på en solid flat overflate (brett); Bena skal heves og bøyes på knærne, som du bør sette et opprullet teppe eller pute under dem. (Det er uønsket å ligge på gulvet, det kan blåses gjennom av et trekk).

Den foreslåtte holdningen er ikke et dogma. Pasienten bør føle seg lettet, derfor er andre stillinger mulige; for eksempel ligger på et bord, legger du bøyde knær på den, med en pute mellom dem. Du kan prøve å ligge på magen og strekke bena, sette en rulle under ankelleddene. Hvis alvorlighetsgraden av smerte ble fjernet, betyr dette ikke at legen ikke lenger er nødvendig. Uten riktig behandling vil anfallene gjenta, og situasjonen som helhet vil forverres.

Hvilken lege bør du klage på ryggsmerter?

I tilfelle av ryggsmerter, er det best å konsultere en internlege, siden først og fremst er det nødvendig å avgjøre hvilken organsykdom som forårsaker smerte. Avhengig av resultatene av undersøkelsen, kan det være nødvendig å konsultere en eller annen medisinsk spesialist. Kan tilordnes:

• konsultasjon av en nevrolog - å vurdere tilstanden til ryggraden, ryggmuskulaturen og nervesystemet;
• Konsultasjon av urolog - ved mistanke om sykehusssykdom;
• Konsultasjon av en gynekolog - ved mistanke eller tilstedeværelse av kroniske sykdommer i det kvinnelige reproduktive systemet;
• fullføre blodtall og urinalyse - for å bekrefte eller eliminere sykdommens inflammatoriske natur;
• ryggradio
• Ultralyd av hofteleddene;
• så vel som andre studier.