Sykdommer i ryggraden - fenomenet er ikke uvanlig. Nå oppstår de ofte ikke bare på grunn av deres alder eller skader, men også på grunn av deres hovedsakelig stillesittende livsstil. Ryggsmerter kan skyldes både overbelastning eller tretthet, så vel som mye mer alvorlige årsaker, alvorlige skader eller sykdommer.

For deres behandling, så vel som utvinning etter operasjon, oppfunnet mange måter. Du kan gjenopprette ikke bare ved hjelp av medisiner, men også ved hjelp av terapeutisk trening. I denne artikkelen vil vi fokusere på fysioterapi øvelser for tilbake skader, spesielt, la oss snakke om Evminov styret.

Hva er Evminova styret

Evminovs styre eller Evminovs profilaktor er et ortopedisk bord for ryggraden, en av simulatorene, som bidrar til å forbedre helsen til ryggen ved hjelp av fysiske øvelser, dvs. en slags anordning for forebygging av sykdommer i ryggen, spesielt forbundet med ryggraden, som osteokondrose, skoliose og andre.

Denne simulatoren ble populær på grunn av sin enkelhet og effektivitet i fysioterapi, og har derfor hyppig bruk.

Enheten er et trehøyde bord for å strekke ryggraden, utstyrt med fire justerbare håndtak, en aluminiumholder og en løkke for å strekke ryggraden i livmorhalsen ("Glisson loop").

Denne gymnastic styret er festet til veggen, noe som gir mulighet for å endre vinkelen sin, fordi Det er mulig å engasjere seg både i en negativ hellingsvinkel, nemlig å henge, holde håndtaket og ligge på brettet (oftere bruker de denne metoden).

Simulatoren brukes til å styrke musklene i ryggen under fysioterapi (heretter øvelsesbehandling). Det anbefales å gjennomføre klasser under veiledning av en erfaren spesialist. I medisinske sentre er brettet laget individuelt for hver pasient, basert på de strukturelle egenskapene til ryggraden. Det er spesialdesignede sett med øvelser, som også velges individuelt.

Indikasjoner for bruk

Evminov tok grunnlag for utviklingen av ryggraden ved å lage en simulator. Intervertebrale plater har ikke sin egen blodgass, de er mettede ved hjelp av ryggvirvler, som ligger i nærheten. I tilfelle når den menneskelige ryggraden deformeres, blir platene komprimert, og ryggvirvelens integritet er ødelagt. Som et resultat blir blodtilførselen suspendert.

Det er nødvendig å sørge for at blodstrømmen er i stand til å fungere. Når du trener på Evminov-styret, kan denne prosessen gjengis.

Indikasjoner for bruk av Evminova-brett er:

• sykdommer i ryggraden (for eksempel osteochondrose, intervertebral brokk, iskias);
• innledende former for skoliose og ulike pasientdefekter;
• korreksjon av uttalt feil i figuren;
• vektreduksjon;
• fjerning av smerte i ryggen og tretthet i lumbalområdet;
• opprettelse av et muskulært korsett;
• økning i høyde i alle aldre.

På dette brettet kan du gjøre gymnastikk med minimal belastning på musklene, men med høy effektivitet i behandlingen.

Etter systematiske øvelser på tavlen vil pasienten motta:

• sunn holdning
• stram figur;
• ingen ryggsmerter;
• normal funksjon av indre organer.

Komplekset av øvelser på styret Evminova

Vi går nå direkte til komplekset av øvelser for ryggraden på Evminov-styret. Styret Evminova innebærer øvelser. Stillingene for trening er forskjellige. Ofte ligger pasienten på simulatoren med forsiden ned eller opp, mens du holder håndtakene.

Hodet kan være plassert over bena, dvs. personen vil ligge på brettet som om de er føtter ned, eller under bena når personen ligger på hovedet. Glisson sløyfe brukes til å trene nakken, vanligvis kan den bare brukes under veiledning av en fysioterapeut instruktør.

Alle øvelsene designet for denne simulatoren er delt inn i tre typer:

1. Gentle helbredende øvelser.
2. Forebyggende terapeutiske øvelser.
3. Intensive terapeutiske øvelser.

Den tidligere brukes til å normalisere trykkfall, redusere spasmer i ryggen og forbedre sirkulasjonen. Hellingsvinkelen skal samtidig være liten, slik at det ikke er sterk fysisk påvirkning på ryggraden.

Blant de sparsomme øvelsene er det vanlig å sette ut følgende:

1. Ligg på ryggen med forsiden opp, med tærne strekker seg til deg selv og tilbake.
2. Ligg på ryggen, strekk knærne til brystet og baksiden. Du kan bøye begge beina samtidig, og du kan skifte dem.
3. Vi presser knærne til brystet, og uten retting tar vi dem til siden, går tilbake til forrige posisjon, deretter til den andre siden og igjen rett, hvorpå vi vil bøye bena.

Lær hvordan du spiser med osteokondrose.

Det sistnevnte er nødvendig under rehabilitering av pasienten for å strekke musklene og korrigere posisjonen til ryggraden. Bruk følgende typer bevegelser:

1. Vi legger oss ned i magen vår, holder oss fast i armene på simulatoren med våre hender, strekker våre hæler til våre rumpe, holder denne posisjonen, strekker musklene våre og slapp av og rett på bena våre.
2. Ligg på ryggen, løft bena i riktig vinkel og nedre.
3. Vi legger oss ned på ryggen, løfter beina til rette vinkel, bøyer brystet vekselvis, holder dem vinkel, senker begge bena forsiktig ned.
4. Feste føttene bak simulatorens armer, slik at hodet er i bunnen, strekker vi opp våre bryst og holder håndflatene på baksiden av hodet.

Den tredje typen trening er nødvendig etter slutten av sykdomsperioden eller rehabiliteringsperioden. Siden det under alle omstendigheter er det alltid risiko for komplikasjoner. Intense øvelser brukes til å unngå disse komplikasjonene.

Her er noen eksempler på intense øvelser:

1. Øk helling av brettet og gjør de forebyggende øvelsene (beskrevet ovenfor).
2. Vi legger oss på ryggen, løfter bena og holder dem i luften i opptil fem sekunder, og senker dem jevnt.
3. Vi legger oss ned på ryggen med hodene våre ned, jevnt stige og falle.

Som tidligere nevnt utvikler alle sine egne øvelser. For eksempel brukes øvelser på Evminov-styret for intervertebral brokk, for det meste øvelser på muskelspenning, samt økning av bena på brystet (liggende på baksiden) og skinker (ligger på magen).

Behandling av ryggraden med ryggraden ved hjelp av Evminovs brett er den vanligste metoden for treningsterapi på denne simulatoren.

Kontra

Evminovs styre som helhet er trygt. Men, som et terapeutisk legemiddel har en liste over kontraindikasjoner, så har denne simulatoren dem. Kontraindikasjoner for å strekke ryggraden på brettet kan være følgende:

1. Sykdom osteoporose.
2. Onkologiske sykdommer.
3. Hjertesykdom.
4. Den første perioden av rehabilitering etter skade eller operasjon.
5. Den akutte perioden av enhver sykdom i ryggraden.
6. Infeksiøse infeksjoner i ryggvirvlene.

Gjør styrene Evminova gjør det selv

Styret for ryggraden Evminova gjør det selv. På grunn av det faktum at denne simulatoren for tiden er i stor etterspørsel, begynte nettverket å vises spørsmål om muligheten for å gjøre det selv. I dag har sport hjemme blitt populært, og Evminov-styret, på grunn av sin enkle design, kan gjøres hjemme, og treningsbehandling kan også utføres på det uten å forlate hjemmet.

Det er en tegningsdesign simulator. I første fase er det nødvendig å studere det nøye. Vi kan merke seg at det ikke inneholder noen spesielt komplekse elementer og mekanismer.

Etter at tegningen er studert, må du kjøpe byggematerialer. Alt som er nødvendig, kan du enkelt finne i butikken, nemlig, du trenger:

1. Styr på den bærende delen av simulatoren (egnet skrogsponplate, tykkelsen etter eget skjønn, men det anbefales ikke å ta for tynn). Lengden du velger, avhenger av høyden din.
2. Vognen er laget av tømmer, som er dens base.
3. For endene - et stykke slitesterkt tre (for eksempel lønn).
4. Monteringsskinnen (2 meter) kan brukes til å feste vognen.
5. Kjede (3 meter) med en tykkelse på 4 millimeter må montere brettet.
6. Stikk for den nedre basen og en annen for tverrstangen.

Du vil også trenge små deler, uten hvilke konstruksjonen ganske enkelt ikke vil holde, nemlig skruer, metallstenger, skiver og muttere, bolter, karbiner, dowels (for veggen), kroker og negler.

For å montere designet i en enkelt simulator, trenger du verktøyene: bor, sag, metall sag, skrutrekker, skrutrekker sett, hammer.

konklusjon

En simulator som er enkel i struktur kan være en av de mest effektive måtene på behandlingen. På grunn av at fysioterapi øvelser er gode for helse i rehabiliteringsperioder, bidrar de til å holde kroppen i god form. Ikke glem at det er indikasjoner og kontraindikasjoner som må observeres. Men som vi kan se, er denne simulatoren i mange tilfeller en effektiv behandling.

Du kan til og med sette sammen det selv hjemme, fordi det allerede finnes detaljerte instruksjoner for dette. Bare ikke glem at det er bedre å begynne å bruke Evminov-styret under veiledning av en treningsspesialist, og du vil kunne fortsette klasser hjemme.

Øvelser for ryggraden på bordet Evminova

Evminovs styre (Evminovs profilaktor) brukes i fysioterapi, på den kan du utføre øvelser for ryggraden. Denne enheten vil bidra til å forhindre utvikling av alvorlige patologier, samt øke effektiviteten av behandlingen og styrke muskelsystemet på ryggen, og derved øke utvinningstiden. Evminovs profilator er en veldig enkel enhet, den må festes under en skråning og festes av bakpanelet. Festet er sterkt nok, men samtidig kan styret flyttes til en spesiell stilling.

Det er veldig viktig å følge reglene for bruk av simulatoren, så vel som øvelsen på den, fordi du selv setter deg ned eller ligger på den, er det nødvendig med en spesiell metode. Fysioterapi er basert på det faktum at alle øvelser anbefales å utføres bare i perioden med utryddelse av symptomene på patologi. Hvis pasienten er bekymret for de smertefulle ønskene i en skarp natur, bør klassene stoppes, og begynne etter fjerning av ubehagelige opplevelser.

Kort beskrivelse

Evminova profilator er laget av furuskog. En spesiell egenskap av styret er at den har lite fleksibilitet, og derfor brukes den til medisinske formål for å strekke tilbake musklene. Det kan settes individuelt for veksten av hver pasient, samt åtte penner festet til den, hver har sin egen hensikt. Utstyret kan endres litt, og deretter legges en høydemåler, en matte og en løkke til spesielle øvelser til enheten.

Vinkelen på brettet kan justeres, det vil bidra til å komplisere prosessen med å strekke eller omvendt forenkle. Den beste fixturen for en dispensary er veggstengene. Etter at den er festet, er det verdt å forsikre seg om festestyrken, og evnen til å opprettholde menneskelig vekt. Under treningen er det nødvendig å endre hellingsvinkelen, avhengig av treningens alvorlighetsgrad. Denne enheten er ikke traumatisk, enkel å installere og brukes til å utføre fysiske øvelser.

Hvis det er en mulighet og tid, ved hjelp av tilgjengelige verktøy, kan du lage et Evminov-bord hjemme. Alle prosedyrer for gjennomføring bør avtales med legen din, da ikke alle pasienter har lov til å utføre dem, fordi det er en liste over kontraindikasjoner. Ideelt sett bør alle terapeutiske tiltak, inkludert treningsbehandling på dispensar, være under tilsyn av en spesialist.

Regler når du utfører

Før du utfører øvelsene på Evminov-styret, bør du gjøre deg kjent med reglene du bør følge for å unngå traumatisering. De må utføres i følgende rekkefølge. Valg av øvelser, samt intensitet og hellingsvinkel av styret, under hvilket vi skal utføre opplæringen, velges av legen.

Disse parametrene kan endres under behandlingen. I tillegg er det også verdt å vurdere pasientens alder, kjønn, kroppsvekt og pasientdiagnose. For å kunne utføre fysiske øvelser på riktig måte, er det nødvendig å redusere inntrengingstrykk, denne effekten oppnås ved å ligge i en hvilende stilling på et Evminov bord.

Pasienten skal være komfortabel under prosedyren, smerte under treningen indikerer at det er verdt å holde av med å trene eller ta en pause. Alle øvelser skal gjøres jevnt, ingen plutselige bevegelser, og muskelsystemet skal være helt avslappet.

Under treningen er det nødvendig å observere forholdet mellom øvelser utført i et lavt tempo, samt styrkeøvelser som er nødvendige for dannelsen av en muskulær korsett. Hvis menneskekroppen ikke er klar for styrketrening, kan det oppstå ubalanse.

Hvis perioden for eksacerbasjon av patologier har gått for noen dager siden, er det verdt å avstå fra øvelser med å løfte bena i en rett stilling og snu kroppen. Tross alt kan de forverre sykdomsforløpet i det berørte området. I tilfelle av spinalpatologier er det nødvendig å utelukke fremoverbøyning av kroppen, da dette kan føre til skiveforskyvning. Under øvelsen skal du følge alle anbefalingene og instruksjonene til den behandlende legen.

Eksempler på øvelser for ryggraden

Et sett med øvelser for ryggraden på Evminov dispensar inkluderer teknikker, hvis essens er å strekke ryggvirvlene under pasientens kroppsvekt. Brettet brukes i kompleks behandling av mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet, inkludert ryggraden. Når ryggraden blir trukket ut, oppstår en omfordeling av belastning, og noen ryggvirvler blir ikke så "presset", oppstår muskelavsla, øker elastisiteten til det ligamentale apparatet og blodtilførselen til ryggraden forbedres.

Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, forekomsten av kontraindikasjoner og oppgaver, er det tre typer øvelser:

• mild natur;
• rehabilitering;
• intens trening.

Trene mild natur

Øvelser av mild natur brukes for å eliminere trykkfall, fjerne muskelmuskelspasmer og normalisere blodsirkulasjonen. Tiltvinkelen på apparatet bør være minimal for å få minimal effekt på ryggraden. Følgende er en kort beskrivelse av noen milde øvelser. Nedre lemmer må bøyes på knærne, føttens stilling endres ikke, og knæleddet skal vendes til siden og tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Pasienten skal ligge på ryggen, og trekker tærne til seg selv og returnerer dem til sin opprinnelige posisjon. Startposisjon som i den første utførelsen, knærne må trekkes til brystet og deretter tilbake. Oppgaven utføres for hvert bein i sin tur. Teknikken er den samme som i øvelsesnummer 3, bare bena må bøyes sammen.

rehabiliteringstiltak

Under rehabiliteringstiden øker øktets kompleksitet, slik som Evminov-styrets vinkel. Hovedoppgaven til et slikt komplekst strekker ryggen og korrigerer ryggraden. For å gjøre dette må du utføre følgende øvelser. Startposisjon - ligger på magen. Torso bør festes i en stabil stilling, og hold håndtakene til den profylaktiske, som ligger på siden, med hendene.

Med jevne bevegelser strammer pasienten føttene til området med iagocid. Når en person følte maksimal spenning, er det verdt å holde på dette punktet i 5-10 sekunder, og like forsiktig senke føttene tilbake. Pasienten ligger på ryggen, og klamrer seg fortsatt til sidehåndtakene, i rette vinkler er det nødvendig å løfte begge benene sammen og forsiktig senke. Startposisjonen ligner på forrige øvelse. Bena må være bøyd i knærne og vekslende bøyd, og prøver å røre brystet.

Evminova profylaktisk for tilbake helse

Evminovs brett er en flat overflate med et rekkverk, hvis bredde er litt større enn størrelsen på den menneskelige torso, festet under en skråning til veggen ved hjelp av en støtte. Regelmessige klasser på dispenseren bidrar til å kvitte seg med ryggsmerter, bidra til å gjenopprette motorfunksjonen til de enkelte vertebrae og normal blodsirkulasjon i kroppen.

Innholdet

Øvelser for ryggraden på Evminov-brettet er et behandlings-og-profylaktisk kompleks rettet mot å strekke ryggvirvlene under vekten av ens egen kropp. Opplæringsmetoden på simulatoren brukes effektivt i ulike sykdommer i ryggen. På grunn av strekningen av ryggraden fjernes en overdreven belastning på de enkelte ryggvirvler, musklene slapper av, blodsirkulasjonen blir normalisert og leddets elastisitet øker.

Utformingen av styret Evminova hjemme

Terapeutisk effekt av trening

Styret for ryggraden, på grunn av fiksering av strukturen i en viss hellingsvinkel, lar deg delta i fysisk terapi i utsatt stilling, i poluvis, hodet opp eller ned.

Grunnleggende bestemmelser på Evminov-simulatoren

Under utførelsen av komplekset oppstår:

• spinal traction;
• strekking av alle muskelfibergrupper, inkludert skjelettfibre;
• avslapning av muskelrammen;
• interdisk plass økning;
• gjenoppretting av blodsirkulasjon på grunn av eliminering av kompresjon av karene ved vertebrae;
• øker spinal fleksibilitet;
• mobiliteten til de enkelte ryggvirvlene blir restaurert;
• styrke muskler på grunn av statisk belastning.

Vi anbefaler at du gjør deg kjent med øvelsene til sakral ryggen i tillegg til denne artikkelen.

Hovedspinaleksjoner under studien

Viktig: Bevegelsene på simulatoren skal velges av en kvalifisert treningstrener med hensyn til pasientens nåværende diagnose og sykdomsstadiet. Det første kurset i klasser anbefales å ta inn en medisinsk institusjon for å studere teknikken for å utføre bevegelser. Du kan fortsette fysioterapi hjemme.

Medisinsk kompleks og dets varianter

Avhengig av destinasjonen er det fire hovedtyper av gymnastikk utført på brettet bak:

• velvære eller forebyggende;
• fysioterapi;
• sportsklær;
• spesielle.

Tidligere har vi beskrevet et sett med øvelser for cervico-thoracic ryggraden og anbefales å legge til artikkelen i bokmerkene.

For alle øvelser for ryggraden på Evminov-brettet er det en enkelt regel - de skal utføres jevnt, sakte. Hvis det oppstår ubehag eller muskelmasse, kan økten avbrytes ved å fortsette den neste dag.

Vi anbefaler at du også leser en artikkel om bruken av en elliptisk simulator for ryggradsbrød.

De enkleste øvelsene i styret Evminova:

• du må ligge ned på simulatoren i en vinkel på 20 grader, hold tverrstangen med hendene, sakte strekke bena langs brettet, slapp av i langsgående muskler på ryggen. Gjenta 2-3 ganger. Det er en forlengelse av hele ryggraden;

• lignende startposisjon, beina rette og utføre pendellignende bevegelser med dem skiftevis i hver retning, kan du legge til benløfter. Gjør flere repetisjoner. Lumbalområdet er avslappet;

• Ligge på magen din, lås bakstykket med håndflatene, hvil knærne, nå med haken din til brystet. Det samme kan gjøres liggende på ryggen. Gjør 2-3 repetisjoner. Bevegelse bidrar til strekking av livmorhalsen og thoraxhinnen.

Viktig: Den totale varigheten av fysioterapiklassene er en halv time. Men starter et kurs med kortere varighet - fra 10-15 minutter. Den anbefalte frekvensen av klasser er 3-6 ganger i uken. Den mest effektive er en individuell tidsplan utarbeidet av en lege.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Det viktigste symptomet i hvilke øvelser på Evminov styret er vist er smerte i ryggen. Bevist effektiviteten av teknikken ved behandling av følgende diagnoser:

• skivedegenerasjon;
• herniated intervertebral disks;
• skoliose, lordose;
• kronisk form av ischias;
• isjias;
• ankyloserende spondyloarthritis;
• lumbalgia.

Den relative indikasjonen for øvelser for ryggraden kan tilskrives brudd på ryggvirusprosesser.

For de som av en eller annen grunn ønsker å lage et Evminov-styre alene - bruker vi en liten tilnærmet tegning.

Før starten av kurset ved hjelp av simulatoren, bør du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, som er:

• onkologi;
• psykiske lidelser;
• alvorlig arytmi;
• skade på ryggmargen eller ryggraden;
• tuberkulose;
• purulente inflammatoriske prosesser av bein, muskelvev, ledd, indre organer og systemer;
• alder opptil 8 år.

Simulator for ryggen av ryggraden med egne hender (Evminova bord)

Vyacheslav EMWIN - skaperen av en spesiell simulator (profylaktisk), som har vist seg i forbindelse med forebygging og behandling av sykdommer i ryggraden. Denne mannen - en tidligere berømt atlet i disiplinen av roing, da en lege i fysioterapi.

Han led seg selv til flere skader, inkludert ryggen hans. Konsekvensene av dette var alvorlige, han ble plaget av konstant alvorlig smerte. For å bli kvitt dette gikk Evminov langt. Han studerte medisinsk litteratur, konsulterte med de beste leger og, noen få år senere, opprettet sitt eget mirakelbrett.

Funksjoner for å jobbe med simulatoren

Vinkelen av brettet i forhold til gulvet kan variere fra 10 til 40 grader. Denne posisjonen gjør at du kan slappe av i ryggen og øke avstanden mellom ryggvirvlene.

Oppfinnelsen er basert på karakteren av livsutviklingen av ryggraden, studert av professor Ilizarov. Han bemerket at overdreven strekking av ryggmuskulaturen fører til inkludering av prosesser for regenerering av bein og blodårer.

Teknikken utviklet av Evminov, produserer en slik terapeutisk effekt på grunn av kombinasjonen av spinalutladning i den utsatte eller poluvise stilling, med styrking av dorsale muskler.

Riktig utførte øvelser på simulatoren bidrar til å oppnå nødvendig strekking av ryggvirvlene for pasienten.

Funksjoner av simulatoren

Evminovs brett brukes til å styrke muskler i ryggen, samt strekke ryggraden. Simulatoren er svært effektiv i behandling av skoliose, osteokondrose og andre sykdommer forbundet med ryggraden.

Positive kvaliteter av simulatoren

Evminovs styre er i stand til å hjelpe med mange sykdommer i ryggraden. Med hjelpen kan du gjenopprette fra de første stadiene av osteokondrose, rette stillingen med 1 og 2 grader av skoliose, forbedre den generelle helsen.

Positive egenskaper Evminovs styre:

1. Forbedrer blodtilførselen til parvertebrale vev.
2. Øker avstanden mellom ryggvirvlene.
3. Lindrer stramme nerverøtter.
4. Under yrker på ryggraden er det nesten ingen lasting, han har hvile.

Intervertebrale plater har ikke egen blodtilførsel, næringsstoffer leveres til dem fra tilstøtende vev. Når ryggraden er deformert, er arbeidet forstyrret, diskene slutter å motta næringsstoffer og vann, flate, dekket av sprekker. Over tid skjer intervertebral brokk. For å gjenopprette arbeidet i ryggraden, er det nødvendig å strekke musklene, slik at de intervertebrale plater kan ta den riktige posisjonen.

For å realisere dette er Evminov-simulatoren uunnværlig. Restaurering av ryggsøylen forekommer bare i hverdagen i ganske lang tid. Som et resultat av slike øvelser på brettet, begynner bruskvævet å motta vann og næringsstoffer. Gradvis fører dette til restaurering av muskler i ryggen og ryggraden.

Evminovs styrelse påtar seg vanskelige øvelser med minimumsbelastning på bein og muskler. Derfor, ikke fysisk trening skade ikke ryggvirvlene.

Behandling med en simulator består av tre trinn: restaurering, styrking og støtte. Dette prinsipp for behandling involverer prosessen med å overvinne scenen av forverring av sykdommen under overvåkning av en vertebrolog og muligheten for etterfølgende vedlikehold av ryggradens korrekte funksjon i hjemmet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Dr. Evminov anbefaler bruk av en simulator for behandling av barn fra 8 år, med postural lidelser og voksne. Klasser i den første måneden skal foregå under tilsyn av en lege. Eldre mennesker for å eliminere deformasjonen av ryggraden er ikke lenger mulig. Men de kan også bruke brettet for å opprettholde fleksibiliteten i ryggen, styrke musklene og ikke forverre deres tilstand.

Til tross for fordelene brakt av simulatoren, er det forbudt å trene det hvis du har:

• Økt kroppstemperatur.
• Nylig har det vært ryggsmerter.
• Alvorlig hjertesykdom.
• Økt trykk.
• En historie med stor intervertebral brokk og sekvestrasjon.

For å få det beste resultatet, bestil Evminovs simulator av individuelle størrelser. Sant det vil koste ganske dyrt. Derfor, som et alternativ, kan et slikt brett for ryggen gjøres for hånd.

Produksjonsprosess

Hvis du bestemmer deg for å lage en simulator for å behandle ryggen din, må du huske på at den skal være tøff, motstandsdyktig mot deformasjon, glidende.

Teknologien til å lage boards så nært som mulig til simulatoren er ikke så komplisert som det ser ut ved første øyekast. Hvis det ikke finnes høy kvalitet treverk ved hånden, kan den byttes ut med et sponplater.

Evminovs styre er gjort i flere faser:

1. Et brett blir forberedt på hvilken spinal traksjon vil bli utført.
2. En mekanisme er laget av hvilken pasienten holdes på brettet.
3. Laget metallstopp og låseposisjon av mekanismen.

board

Produksjonen tar minst tid. I tillegg vil det ikke være behov for spesielle verktøy, unntatt planer, sandpapir og bokser med lakk med pensel:

1. Ta et bord med følgende dimensjoner: Lengde - 240 cm, bredde - 26 cm, tykkelse - 2,5 cm. Dette er parameteren til ferdigproduktet, slik at arbeidsstykket skal være litt større.
2. Fjern sjetonger fra brettet ved hjelp av en planer. Overflaten skal være glatt, fri for burrs og riller.
3. Legg bordet på gulvet og kontroller at det er jevnt med bygningsnivået.
4. Sand overflaten med mediumkorn sandpapir. Hvis du virkelig vil ha estetikk - åpne brettet med linolje, tørk, og bruk deretter to lag lakk.

Holdemekanisme

Her må du jobbe hardt. For jobb trenger du en bulgarsk, et rør eller en kanal, sveising. Fremstillingsteknikker i trinn:

1. Ta rørstørrelsen 25 * 60 og kutt den med en kvern i 2 like deler. Du kan bruke kanalen.
2. Koble til ved sveising av spesialtilpassede deler til holderen fra metall til en side av røret. Høyden på disse delene er 18 cm.

Metallstopp og lås

Her er arbeidet omtrent det samme som i fremstillingen av holdemekanismen. Som metallstopp kan du ta den ferdige delen fra et unødvendig strykebrett. Hvis det ikke er der, må du gjøre alt selv.

Du trenger en dreiebenk eller dreiemoment, skruer, bolt, metallstang:

1. Lag en holdemekanisme på simulatoren uavhengig eller ved hjelp av en turner. For å gjøre dette, bruk en metallplate med følgende parametere: lengde - 100 cm, tykkelse - 0,8 cm, bredde - 9 cm.
2. Bruk en maskin til å lage hull på platen hver 20 cm. Fest den med skruer til baksiden av brettet, akkurat i midten.
3. Lag en klemstilling av mekanismen. For å gjøre dette, sveis en fjær på 5 cm på et stykke metallplate som er bredde på brettet. Fest en lås med et festeelement til det, hvor lengden skal svare til avstanden fra fjæren til hullene.
4. De resterende sidene av profilrøret eller kanalen kobles ved å sveise et stykke plate med en holder, bores nøyaktig midt i hullet, som må falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden i forhold til bunnen av kanalen er 8 cm.
5. I parallell med holderdelene sveises et hulrør i hvilket du setter inn en metallstang for håndgrep. For å gjøre det lettere kan stangen vikles med tape.

Simulatoren er festet til veggen med en holdbar lang stropp. Den ene enden er fast festet på platen med hull.

Før du starter klasser på en ny simulator, må du besøke lege-vertebrologen. Han vil velge et sett med øvelser for ryggmuskulaturen i henhold til metoden til utvikleren.

Gjennom behandling av ryggraden, ikke avvik fra sekvensen og varigheten av øvelsene. Med utholdenhet og utholdenhet, med hjelp av brettet kan du helt kvitte seg med ryggsmerter.

Hvordan kurere intervertebral brokk på Evminov bord 4

Metoden for behandling av intervertebral brokk ved hjelp av Evminov styret (andre Evminov styrets navn - Evminov simulator, Evminov profilactor) har bevist seg godt. Teknikken inkluderer et sett med øvelser på brettet, der rygmuskulaturene er opplært og samtidig er ryggraden i en "losset" tilstand.

Simulator konfigurasjon

• Brettet er av tre, nødvendigvis lakkert, siden det bør være en god glid over brettet. Brettet er festet til veggen i en viss vinkel. Vinkelen på brettet kan justeres, da det i øvelsene til komplekset kan være forskjellige hellingsvinkler.
• Justerbare bevegelige håndtak, hvorav også avhenger av treningsøvelsene som utføres.

Ideelt sett må du kjøpe et brett som nettopp er tilpasset veksten. Men som tiden har vist, kjøper de ett brett for hele familien, og velger lengden på det høyeste familiemedlemmet. Det skal bemerkes at Glisson-løkken (cervical trainer) også er inkludert i den originale Evminov-simulatorpakken.

Hvis du ikke kan kjøpe en simulator, kan du lage deg selv, men hovedbetingelsen - en glidende overflate.

De viktigste bestemmelsene i metodikken

Kombinere dosert strekking (lossing) av ryggraden med samtidig styrt trening av dype (korte) ryggmuskler.

Traksjon (lossing) av ryggraden er nødvendig for lossing av intervertebrale skiver, som et resultat av hvilke klemme nerveender vil bli frigjort. I prosessen med avslapning og strekking normaliserer tonen i de spasmed musklene gradvis.

Prosessen med avslapning og strekking blir så produktiv som mulig ved å endre hellingsvinkelen til brettet, idet man tar hensyn til ryggens tilstand, vekten av personen og oppgavene løses i denne øvelsen.

Retningstrening av korte ryggmuskler som støtter ryggraden, er utviklet for å løse følgende oppgaver:

• øke mengden ekstracellulær væske
• aktivere metabolske prosesser
• å danne en utviklet muskuløs korsett.

Teknikk og simulator Evminova patentert.

Et sett med øvelser på brettet

Alle øvelser på brettet blir utført uten plutselige bevegelser og jerks, jevnt og sakte. Tiden for en leksjon bør ikke overstige 15-20 minutter. Først sett vinkelen til brettet til 30 ° i forhold til gulvnivå. I løpet av klassene må du lytte til kroppen din, hvordan den reagerer på denne eller den øvelsen.

Den første blokk med øvelser

Startposisjon (PI) - liggende, bena sammen.

1 PI. Vri den lukkede foten vekselvis til venstre og høyre. Gjenta øvelsen 10-15 ganger.

2 PI. Vi trekker føttene fremover "mot oss selv" og samtidig vipper hodet fremover, og prøver å trykke haken på brystet. 10 ganger.

Følgende syv øvelser gjentas 3-5 ganger.

3 PI. Bøy det rette benet på kneet, uten å ta foten av bordet (skyv foten langs brettet). Vi kommer tilbake til PI. Gjør det samme med venstre fot. Deretter bøyer de to beina sammen, også uten å løfte føttene fra brettet. Vi senker bena til startposisjonen.

4 PI. Langsomt bøy høyre ben på kneet, foten beveger seg langs brettet. Beveg kneet til høyre. Vi kommer tilbake til PI. Gjenta øvelsen for venstre ben. Så vi bøyer sammen to bein og deler oss i forskjellige retninger. Vi kommer tilbake til PI.

5 PI. Uten å bøye benet tar vi det til siden og tilbake til PI. Gjenta bevegelsen for det andre benet. Vi skiller begge benene til siden. Tilbake til PI.

6 PI. Løft og senk høyre ben så mye som mulig. Gjør det samme med venstre fot. Løft og senk begge bena sammen.

7 PI. Bøy begge benene sammen på knærne, trykk foten nærmere bekkenet. Vi legger en tilbøyelighet med begge føttene til høyre, så til venstre. SP.

Den andre øvelsesblokken

9 PI. Bøy begge benene sammen på knærne. Vi bøyer hodet vårt fremover og strekker oss samtidig på knærne til hodet. Senk sakte bein i PI.

10 PI. Løft en liten fot over bordet og gjør øvelsen "saks" - krysser og sprer bena. I denne øvelsen, etter kryssing, endrer vi beinet som var på toppen, det blir bunnen. Gjenta bevegelsen 10 ganger uten å slippe føttene på brettet. Vi kommer tilbake til PI.

11 PI. Løft bena over bordet, bøy på knærne og gjør sirkelbevegelser "sykkel", 5 ganger fremover, 5 ganger tilbake. Hold forsiktig opp.

Endre posisjon på brettet. Startposisjon - ligger på magen. Øvelser til slutten av denne blokken utføres 3-5 ganger.

13 PI. Løft begge bena opp, uten å bøye på knærne. Jevnt avlet til siden. Og igjen tar vi utgangspunktet.

14 PI. Samtidig løfter vi høyre ben og venstre hånd, vender tilbake til PI. Løft venstre ben og høyre arm. Sakte stå opp.

Den tredje blokken (komplisert)

Startposisjon - på bordet, opp ned, liggende på magen, bena hekta på håndtakene, hode peker nedover.

15 PI. Hendene hevet tilbake til baksiden "i slottet." Løft opp og kast hodet ditt, buk ryggen og trekk hendene dine uten å knuse dine henvendte fingre, gjenta 3 ganger. Vi kommer tilbake til PI. Vi senker hendene langs brettet ned, hviler.

16 IP. Hender fra hverandre. Løft opp torsoen så mye som mulig, senk den 3-5 ganger. SP. Strekk armene dine langs brettet.

17 PI. Fingrene klemmer seg "i lås" på baksiden av nakken, spredt albuer til sidene. Løft torsoen så mye som mulig opp, ned, 3-5 ganger. SP. 20c hvile.

18 IP. Hendene ligger på bordet. Vi prøver å heve armene våre langs brettet uten å rive dem fra brettet - kroppen er bøyd på grunn av dette. Vi gjør maksimal avbøyning. Palmerne hviler mot planken. Ikke rushing tilbake til PI. Vi står opp.

Etter et sett med øvelser legger vi oss ned på et halvstivt sengetøy eller madrass, hvile, slappe av.

I løpet av klassene må du lytte til kroppen din, hvordan den reagerer på denne eller den øvelsen, han vil fortelle hvilke øvelser som passer for deg, og hva du ikke kan gjøre.

Hvis det er en mulighet, er det bedre å gå til en rehabiliteringslege, for å ta bilder av en vertebral brokk slik at legen kan utvikle et sett med øvelser for ditt problem. Et felles kompleks må utføre flere ganger i året for forebyggende formål.

Legeromtaler

Ortopedist-traumatolog Alexander Kosyakov

oppfordrer sine pasienter, spesielt kontormedarbeidere, til å utføre øvelser i styret. Legen er positivt overrasket når pasientene sier at de har et slikt styre på kontoret og kan tildele 5-7 minutter for øvelser.

Leger i medisinsk vitenskap, professor Gennady Apanasenko

"Yevminovs fortjeneste ligger i det faktum at han utarbeidet en metode for fysiske øvelser på et skråplan med nederlaget for ulike segmenter av ryggsøylen. Metoden er også god fordi den ikke bare tillater behandling av allerede utviklede patologiske prosesser, men det er også ekstremt bra fordi det tillater deg å forhindre utseendet av denne prosessen. Og hvis de spurte meg nå: "Ærlig, ville du kjøpe en projeksjonsgenerator for deg selv?", Ville jeg svare: Ja. Hver familie bør ha en profilaktor, spesielt i de familier hvor det er barn. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

"Vi tildeler Evminov styret hver dag, fordi vi sier at vi kun driver en liten del av pasientene. De fleste pasienter er foreskrevet konservativ behandling. "

Enhver som har fullført hovedforløpet i henhold til Evminov-metoden, anbefales å gjøre 5-7 minutter daglig forebyggende øvelser under et forenklet program for å unngå etterfølgende eksacerbasjoner.

Jeg gjorde dette, min leilighet er liten, jeg måtte gjøre den sammenleggbar. Selv hengende er terapi. Klassen.

Etter 4 dagers trening på bordet begynte jeg å føle meg bedre.

Den mest oppriktige og uinteresserte annonsering fra meg personlig:
Vennligst les alle som lider av ryggsmerter.
Jeg starter fra slutten. I 5 måneder har jeg jobbet med Evminovs styreforebyggende simulator. For et halvt år siden hadde jeg en intervertebral brokk og alle andre problemer i ryggen min. Ryggsmerter plaget meg så lenge jeg kan huske. Mens jeg bodde i byen, støttet jeg på en eller annen måte meg med fitness, et svømmebasseng, regelmessig besøk til vertebrologen, men i landsbyen vet du... pluss en nyfødt og en tyngre datter som ikke gikk av hendene mine til diagnosen. Men alt dette er ikke viktig, alle har sin egen historie.
Det er viktig at 5 måneders trening på Evminov disposer har ført til meget gode resultater. Nesten alle smertene og klippene er borte, nesten for første gang i mitt liv, føler jeg ryggraden min nesten sunn, sier jeg praktisk talt fordi jeg fortsatt har lite å gjøre med en slik diagnose.
Jeg kontaktet Evminovs Kiev cent -evminov.com, de tjente meg eksternt. Simulatoren ble sendt via post, kostnaden for simulatoren inkluderer en konsultasjon med en lege, individuelt utvalg av programmet og to klasser med en instruktør, jeg var engasjert i Skype. Det kan virke som om simulatoren er dyrt, ca 2500 UAH, men tro meg, jeg forlot omtrent det samme i apotek i mislykkede forsøk på å lindre smerte og generelt hjelpe meg selv. Men du kan ikke bringe deg til en slik stat! Jeg ble anbefalt til denne simulatoren for 13 år siden!
På simulatoren kan alle familiemedlemmer trene, spesielt for tenåringer. Min treårige jente rider ham, som på en ås, trener jeg 3 ganger om dagen i 20 minutter. I de første månedene av klassene som ble gitt til meg, er det ikke lett. Tren, kjedelig nok for temperamentet mitt, modus, uvanlig belastning. Hva hjalp: kom opp til simulatoren og sa til seg selv: "Olya, bare gjør det." Og så kunne jeg gjenta hele treningen til meg selv. En annen chip lærte en vis kvinne: dediker hva du gjør til noen andre. I mitt tilfelle, før jeg begynte opplæringen, trodde jeg at jeg var dedikert alt dette til helsen til alle menneskene nær meg. Og selvfølgelig, et alternativ til alle disse øvelsene - en operasjon - jeg smilte ikke.
Nå gjør jeg det med stor glede, og selv om jeg ikke lenger kan følge regimet, følger jeg det strengt. I tillegg til ryggsmerte forsvant noen andre problemer, og jeg har aldri hatt en slik press i livet mitt.
I alle større byer i Ukraina er det grener av Evminov-senteret, hvor du kan få råd, prøve å trene.
Ta vare på deg selv, ta vare på deg selv, invester i helsen din, ikke i behandling!

På bildet - vårt hjem favoritt. Photogenic skildrer seg selv på det fungerte ikke.

Det viktigste å huske er at det ikke er et "brett" som helbreder, men en rettidig diagnose, et personlig sett med øvelser og ekspertkontroll /

Hvor effektivt er Evminov styret?

Evminovs styret (ortopedisk treningsmaskin) er ment for behandling og forebygging av ulike sykdommer i ryggsøylen. Simulatoren er et bredt solidt kort med tverrstang og vekt, hvor pasienten utfører individuelt utvalgte øvelser for ham.

Populariteten til denne simulatoren er så høy at i øyeblikket kan du kjøpe Evminovs styre i nesten hvilken som helst by i Russland. Videre er det på internett tegninger av styret, slik at håndverkere kan gjøre det med egne hender.

Enhetssimulator

Utformingen og mekanismen til Evminov-styret er beskyttet av et patent, og effektiviteten til enheten er bekreftet i undersøkelser fra Ukrainas helsedepartement. Den klassiske versjonen av brettet er en langstrakt trebunn med åtte striper (forskjellige trearter brukes) med en motstandsdyktig mekanisme for feste.

Forbindelsene mellom treplankene er laget i en spesiell stil og ikke bare slik: de skaper den nødvendige avbøyningen og gir myk polstring, noe som gjør enheten trygg i drift for alle pasienter.

Utformingen av Evminov-styret, med sin private produksjon, må være basert på følgende teknologiske krav:

• hardhetsnivå
• friksjonskraft;
• motstand mot deformerende faktorer;
• slip koeffisient.

For den mest effektive og sikre behandlingen av ryggraden, bør Evminov-styret gjøres individuelt for pasienten, idet man tar hensyn til egenskapene ved sykdomsforløpet og tar hensyn til kroppens fysiologiske egenskaper.

Evminovs styre kan brukes ikke bare innenfor veggene til spesialiserte medisinske institusjoner, men også hjemme. Den eneste advarselen: En erfaren ingeniør bør fikse enheten på veggen, det anbefales ikke å fikse brettet selv.

Formål: For hva og hvor anvendt?

Brukt Evminova styret for behandling av ulike sykdommer i ryggraden. Evminova profilaktor er oftest brukt til å behandle følgende patologier i muskel-skjelettsystemet:

1. Osteokondrose (hvilken som helst grad).
2. Skoliose (første og andre grad, under oppsyn av en lege, kan brukes i tredje og fjerde grad).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulitt (inkludert under eksacerbasjon).
5. Lumbishialgia (for lindring av smerte).
6. Ankyloserende spondylitt (i noen stadier, men bare under oppsyn av den behandlende legen).
7. For distraksjon av ryggsøylen.

Det er mulig å bruke Dr. Evminovs profilaktor bare fra 8 år. I tillegg er det kontraindikasjoner til Evminov-styret, nemlig:

• noen onkologiske sykdommer;
• ulike psykiatriske sykdommer (psykiske lidelser);
• pulmonal og bein tuberkulose;
• alvorlig hjertesykdom (arytmi, smittsom myokarditt, hjertefeil, og så videre);
• purulente lesjoner av bein eller bløtvev på ryggen;
• alvorlige spinalskader som involverer ryggmargen.

For en mer nøyaktig vurdering av muligheten for å bruke denne enheten til behandling av sykdommer i ryggraden, bør man konsultere en lege eller ortopedist.

Kjernen og fordelene ved søknaden

Den terapeutiske effekten av arbeid på Evminov-brettet er gitt ved losning av ryggraden og ryggmuskulaturen. Enheten reduserer belastningen på ryggraden betydelig, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklene minker ved å redusere belastningen på ryggraden. Faktum er at med høy belastning på ryggsøylen fungerer rygmuskulaturen som en kompensasjonsmekanisme som tar del av belastningen fra ryggraden.

Også når du jobber på Evminov-styret, slapper musklene ikke bare av, men trener også. Dette er svært viktig i tilfeller der du ikke helt kan lindre musklene (forsømte sykdommer), men styrking av musklene øker utholdenheten, slik at de enkelt kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten oppnås bare med daglig og riktig trening på enheten. Hyppig fravær eller bruk av egne teknikker (de er i de fleste tilfeller ineffektive og til og med farlige) - den nesten fullstendige mangel på resultat av behandling.

De viktigste fordelene ved Evminov-styret kan kalles billighet av enheten, enkelheten i å jobbe med den og muligheten for behandling bare hjemme, noe som er spesielt viktig for pasienter som ikke kan bevege seg normalt.

Spinal behandling på Evminovs styre (video)

Hvilke øvelser kan du gjøre?

På Evminov-brettet kan du utføre nesten enhver fysisk trening som er tilgjengelig for enheten, men med en nyanse. De skal kun utføres i sparsom modus og i et lavt tempo, ingen plutselige bevegelser kan gjøres.

I tillegg foreskrev Evminova øvelser som innebærer:

1. Torso torso i forskjellige retninger mens du løfter eller holder vekter.
2. Sterk vri (vinkel på mer enn tjue grader).
3. Squats med noen vekter.

Det anbefales heller ikke å utføre ryggrad på Evminov dispensar. Mange pasienter opplever kortvarig lindring av symptomer etter en strekk, spesielt når det gjelder å redusere smerte.

Imidlertid har mange medisinske studier vist at dette er for kortsiktig effekt. På lang sikt forverres pasientens tilstand bare, hovedsakelig på grunn av at ryggraden er skadet under trekkraften.

Derfor, selv om strekk kan utføres på denne enheten, er det absolutt ikke anbefalt av leger. Øyeblikkelig reduksjon i smerte kan føre til en forverret situasjon med sykdommen i det lange løp.

Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Du kan kjøpe ikke bare klassiske Evminov boards, men også deres ulike modifikasjoner. I tillegg til tillegg til styret kan du kjøpe en rekke komponenter og informasjonsmaterialer. Sistnevnte er spesielt gode for nybegynnere, da de beskriver effektive øvelser og regler for å utføre øvelsene på brettet trygt.

Prisen på Evminovs klassiske brett for 2017 er som følger:

• 2200x750x145 - 2700 rubler;
• 2400x750x145 - 2840 rubler;
• 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på tilleggskomponenter til Evminovs styre for 2017 er som følger:

• ekstra dyser - 360 rubler;
• penner - 260 rubler;
• kabel - 390 rubler;
• Ben - 110 rubler;
• matte under ryggen - 510 rubler;
• Glisson loop - 605 rubler;
• beskyttende panel på veggen - 1400 rubler;
• cervical simulator med en expander - 740 rubler;
• expander - 160 rubler;
• montering på en vegg av gipsplater - 350 rubler.

Boken med sikkerhetsteknikker og effektive øvelser for ryggen "Hvordan slå tilbake smerte for alltid" koster ca 140 rubler. Installasjon av Evminov-styret koster i gjennomsnitt 250 rubler.

Du kan kjøpe Evminovs styre på den offisielle nettsiden til produsenten eller i ulike nettbutikker av rehabilitering og medisinsk utstyr for sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Av og til er Evminova profilaktor funnet i sportsforretninger.

Hvordan gjør du det selv?

Evminovs profilator er håndlaget i etapper, først må du lage en plank direkte, deretter en retensjonsmekanisme og til slutt et metallstopp og beholder.

Styret er gjort som følger:

1. Fra en lang blank, lage et brett med følgende parametere: lengde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
2. Fjern sjetonger fra det (bruk et fly). Overflaten på brettet bør være så glatt som mulig og ikke ha riper med potholes.
3. Bruk et byggnivå, måle jevnheten av brettet, først legg det på gulvet.
4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflate av brettet.

Deretter må du lage en mekanisme for å holde:

• Ved hjelp av en grinder kuttes røret i to like deler med parametere 25 til 60 cm (en kanal kan brukes);
• Ved hjelp av en sveisemaskin, fest metalldelene som er laget for holderen på den ene siden av røret, skal delens høyde være 18 centimeter.

Nå gjenstår det bare å lage metallstopp og lås:

1. Lag en holdemekanisme. Den skal være laget av en metallplate med følgende egenskaper: lengde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
2. Legg hull på maskinen i platen (hver tjue centimeter). Fest platen ved hjelp av selvskruende skruer på baksiden av brettet i midten.
3. Lag en låseposisjon av mekanismen. På et stykke metallplate, som skal være lik bredden på brettet, sveis våren med en lengde på fem centimeter. På den festes bolten med en festemekanisme, hvis lengde skal være som avstanden fra fjæren til hullet.
4. Sikre de frie sidene på profilrøret eller -kanalen ved å sveise et stykke plate med en holder. Dette bør gjøres med et hull boret i midten, som ideelt sett skulle falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden fra bunnen av kanalen skal være 8 centimeter.
5. Parallelt med holderens mekanismer, ved sveising, koble et hulrør inn i hvilket deretter sett inn en metallstang for å bli gripet av hender. Det anbefales for enkel å vikle stangen med tape.

Den ferdige enheten må festes til veggen med en lang stropp. Den ene enden av stroppen skal festes fast på platen med hull.