Blant de mange komplekse, stasjonære typen simulatorer, som vi ser i overflod i treningssentrene, er det en som virker uklart og ganske enkelt. Men det er denne enkelheten som fascinerer. Det handler om Evminov-styret. Komplett kompetent navn på denne simulatoren er Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator og dets universelle funksjoner

Navnet på denne enheten til ryggraden har allerede lagt sitt hovedformål: forebygging.

Ved hjelp av enkle øvelser utført på dette brettet, er det mulig å forhindre utvikling av endringer av degenerative-dystrophic type i ryggraden:

Evminovas profilaktor brukes også til å behandle patologier av denne typen:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• artikulær dysplasi (med scoliotiske deformiteter)
• muskulære dysfunksjoner (atrofi av noen muskler og overbelastning av andre)

Påfør simulatoren og med henblikk på rehabilitering og restaurering:

• etter en akutt sykdomstid
• etter ryggkirurgi

Bruk av Evminov-profylaktisk middel til terapeutiske formål uten å verifisere diagnosen kan være skadelig, ikke til nytte. Før du starter en øvelsesøvelse på det, må du besøke en ryggradsleder.

Det vil si hvis du har radikulitt (smerte på baksiden av en uforståelig årsak), så ikke haster for å klatre opp på brettet, men gå først til spesialistene.

Kontraindikasjoner til bruk av profylaktisk

Det er umulig å være engasjert på en simulator, hvis det er:

• Ryggmargenskade
• osteomyelitt
• Bontuberkulose
• Onkologiske formasjoner i ryggraden
• Alvorlige kardiovaskulære lidelser
• Aneurysme av hjertet og aorta
• osteoporose
• Forverringer av kroniske sykdommer
• Psykiske lidelser

Hvorfor elsker styret Evminova

Video: Pasientanmeldelser om Evminovs styre:

Simulator Evminova vant fortjent å godkjenne mange vurderinger fra folk av følgende årsaker:

1. Det er enkelt i design (du kan til og med gjøre det selv)
2. Den har en relativt lav pris.
3. Det er den sikreste av alle typer simulatorer, hvorav noen er mer som installasjoner for opplæring av astronauter, og ikke for behandling av pasienter
4. Profilatoren er utstyrt med en Glisson-løkke, som gjør at den kan brukes til å trekke ut cervical ryggraden og å behandle cervical osteochondrose og brokk

Advarsel! Uten diagnostisering av en ortopedist, er det umulig å ta en selvstendig beslutning om nakkebraketten ved hjelp av Glisson-sløyfen!

Evminovs profilaktor kombinerer alle mulighetene som er individuelt forsynt med fysioterapi og stretching.

Så, bruk av Evminov preventer tillater det

1. Gjenopprett stabiliteten til det muskel-ligamentale apparatet (eliminering av muskel-asymmetri)
2. Utfør artikulær reposisjon (sett ledd forskjøvet under skoliose)
3. Ved hjelp av trekkraft (eksos) metoder for å øke avstanden mellom ryggvirvlene

Hvordan er hetten på simulatoren

Takket være trekkegenskapene kan simulatoren vellykket brukes til hjemmebruk. Selv om du bare er på tavlen i 20 til 30 minutter i den akutte perioden av sykdommen, kan du redusere eller til og med fjerne smerten.

Hette oppstår på grunn av følgende faktorer:

• installere simulatoren i en justerbar vinkel, starter fra en liten vinkel og gradvis øker den
• lav-amplitude stretching øvelser, etterfulgt av en økning i span
• isometriske (statiske) øvelser
• rocking på brettet (det er laget av spesielle fleksible materialer)

Videoen nedenfor vil fortellere mer detaljert:

• om hva som er Evminova profilaktor
• om prinsippet om sitt arbeid
• demonstrere de enkleste øvelsene

Video: Hvordan Evminovs profilaktor fungerer

Hvordan er rehabilitering på Evminova preventer?

Øvelsene er delt inn i tre kategorier i henhold til sykdomsperioden:

I henhold til perioden er treningsregimet valgt:

Øvelser på preventer utføres i ulike kombinasjoner av stillinger og retninger:

• På ryggen og magen
• Hodet opp og ned

Styringsinstallasjonsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  fra 90 til -25 ̊

Ved å installere styret i en negativ vinkel kan den brukes til

• øvelser i posisjonen "hengende"
• gjennomføringen av hetten ved hjelp av løkke Glisson

Material og utstyr til Evminov-simulatoren

1. Brettet er laget av naturlig tre, furu
2. I tillegg til Glisson-løkken inkluderer vedlikeholdssettet: 8 håndtak (4 store og 4 små), Rug, Vekselmåler, Justeringskabel
3. Profilprofilen selv er utstyrt med en bevegelig vogn, som kan monteres og festes på brettet, tilpasser pasientens høyde

Installasjon av forebygger

Evminova Board anbefalte å montere på veggen, eller over døren.

Festing utføres ved hjelp av en justeringskabel som er festet i den ene enden med en krok som tidligere er skrudd inn i stikkontakten.

Festen må være sikker og tåle kroppens vekt sammen med simulatoren.

Den andre enden av kabelen er utstyrt med en krok, hvorved styrets høyde justeres.

Video: Installere en simulator hjemme

Terapeutiske øvelser på Evminova dispensar

Gentle modus

Treningsmodus skal være lett eller isometrisk.

Brettet er satt i en liten skråning.

Tren for å slappe av iliopsoas muskel:

• Vi drar sokker på oss selv, vi reduserer og sprer våre føtter
• Alternativt, bøy bena på kneleddet, mens foten - på bordet eller på gulvet
• Først la ned et kne til brystet, så begge knærne
• Bred knærne til siden, og gå tilbake til startposisjonen

• Vi strekker magesmuskler, nedre rygg presses mot brettet
• uten å rive nedre rygg fra overflaten av dispenseren, samtidig prøver vi å bøye seg i lumbalområdet

Øvinger kombineres med utånding.

Ekstra fordeler ved slike øvelser:

De normaliserer blodtrykk og hjertefrekvens.

Gjenopprettingstid

I gjenopprettingsperioden er øvelsene mer dynamiske.

Vinkelen på brettet kan økes.

• Rette benløfter med vent
• Vri på bena bøyd i knærne til venstre og høyre
• Stramming av knærne i ansiktet etc.

På slutten kan du koble til paravertebrale (rette muskler):

1. I "head down" -posisjonen, ligge på tavlen med ryggen din, festet til simulatorens tverrstang, løft den øvre delen av kroppen (hendene er koblet på baksiden av hodet)
2. Ligger på magen løfter vekselvis opp bena rettet

Det er svært viktig å forhindre en økning i lumbale lordose, så øvelsen er bedre gjort på en slik måte at lumbaleområdet ligger over brystet: det vil si at torso skal rettes opp ned.

Dynamiske øvelser på slutten av gjenopprettingsperioden kan utføres på svingbrett.

Treningsmodus

I treningsperioden er øvelsene komplekse og dynamiske.

Styret montert tilbøyelig fra 60 til 80

I treningsstudioet ble det lagt til flere kraftteknikker.

Video: Et sett med øvelser for ryggraden på Evminovs styre

I tillegg til forebyggende, terapeutisk og rehabiliteringsegenskaper, kan profylaksen brukes til ytterligere formål:

• Å øke veksten
• Å slappe av musklene etter økt stress

Evminov-simulatoren er veldig glad i idrettsutøvere: det er veldig godt å slappe av på det etter å ha slitne treningsøkter og konkurranser.

Slik gjør du det og hvordan du kommer på tavlen og "gå" fra det, dette er følgende video:

Video: Øvelser for avslapning og utvinning

Øvelser for ryggraden på bordet Evminova

Evminov-styret (et annet navn er Evminov profilaktoren) gjør det mulig å strekke ryggraden jevnt og øke muskeltonen. Simulatoren kan brukes i rehabiliteringsperioden etter traumatiske og kirurgiske effekter.

Hva er det

Evminovas brett er vanligvis laget av furuskog. Den har en viss fleksibilitet, og er velegnet til spesiell terapeutisk strekking av ryggen. Vanligvis foreslår det muligheten for justering til høyden på en person. I tillegg er åtte penner festet her - alt med forskjellige formål. Noen ganger er det installert en ekstra meter høyde, en løkke for spesielle bevegelser og en matte. Du kan justere vinkelen på brettet for å gjøre strekningen sterkere eller jevnere.

Vanligvis er en pre-reaktor installert mot en vegg eller en svensk vegg. Sørg for at styret er ordentlig fast og vil støtte vekten av menneskekroppen. Du vil endre tilbøyelighetsnivået avhengig av gjeldende oppgaver og pasientens tilstand.

Fordeler med Evminovs styre - det er ikke traumatisk, det er enkelt å installere og bruke, avhengig av målene. Ved å bruke en elementær skjema kan du lage en Evminov profilaktor med egne hender. Men det er nødvendig å søke det bare etter å ha blitt kjent med din behandlingsneurologs mening. Øvelser på brettet har en rekke kontraindikasjoner. Selv treningsterapi for ryggsykdommer bør være under kontroll av leger.

Hvordan det fungerer

Evminov Board lar deg utføre øvelser for ryggraden i en sparsom modus. Du kan bruke denne simulatoren i en rekke posisjoner. Vanligvis ligger pasienten med forsiden ned eller opp, og holder håndtakene. Samtidig er hodet høyere enn beina, men noen ganger, for eksempel under strekking med brokk, skal hodet være på bunnen. Glisson's eyelet brukes til å strekke nakken. Men å søke er det bare tillatt i nærvær av en erfaren instruktør i treningsbehandling.

Neurologer anbefaler Evminovs profilaktor hvis pasienten blir torturert av herniale formasjoner, spinalkurvaturer og osteokondrose.

Også en indikasjon kan være atrofi av ryggmuskulaturen, leddsykdom, fremspring av intervertebrale skiver. En trener brukes, inkludert i rehabiliteringsperioden etter operasjonen. De positive effektene av å praktisere med Evminov-styret kan være følgende:

• Eliminering av smerte;
• Intervertebral plate frigjøring fra vertebralt trykk;
• Behandling av strangulert nerverot syndrom;
• Retur av de normale kurver i ryggraden;
• Å heve tonen i ryggen;
• Justert leddledd.

øvelser

På styret utførte Evminova øvelser for ryggraden. De kan deles inn i tre typer avhengig av oppgavene:

• Gentle terapeutiske øvelser;
• Rehabiliteringsklasser;
• Intensiv trening for forebygging.

Lett

Gentle øvelser er nødvendig for å normalisere trykkfall, redusere spinalmuskulaturen i ryggmuskulaturen, forbedre blodsirkulasjonen. Vinkelen skal være liten for ikke å påvirke ryggraden for mye. Terapeutiske øvelser i en mild versjon tilbys som følger:

• Vi legger oss ned på ryggen, trekker tærne mot oss selv og går så jevnt tilbake til den fysiologiske posisjonen;
• Bøy bena på kneleddet, og deretter, uten å endre posisjonen på føttene, flytt knærne til siden og baksiden;
• Uten å endre stillingen strekker vi knærne til brystet, og returner det deretter jevnt tilbake. Først utføres øvelsen med venstre, deretter med høyre fot;
• Da gjør vi den samme bevegelsen, bare bena fungerer synkront.

forebyggende

Hvis rehabiliteringstiden går, øker intensiteten til klassene litt, og den vinkelen der profilaktoren ligger. Oppgaven er å strekke ryggen, korrigere posisjonen til åsen. Kjør hennes hjelp beveger seg som:

• Vi legger oss ned i magen. Hold kroppen i en stabil posisjon, og hold simulatorens sidehåndtak. Jevnt begynner å trekke føttene til gluteal regionen til maksimum. Vi holder på punktet med maksimal spenning i fem til ti sekunder, kom forsiktig tilbake;
• Vi vri på ryggen, og hold håndtakene, uten å endre stillingen, oppreist beina sammen i riktig vinkel.
• Uten å endre stillingen, bøy bena på kneleddet, og prøv å røre dem på brystområdet.
• Nå bøye beina og led dem bort, uten å åpne knærne, så til venstre, deretter til høyre;
• Vi bytter posisjon - du må fikse føttene bak håndtakene og senke hodet under bena. Samtidig ser vi opp. Trekk forsiktig til toppen av brystområdet og skulderbelte, og hold håndflaten på baksiden av hodet.

intensive

I treningsmodus antas det at bevegelser er mer intense. Intensive belastninger er nødvendig når den akutte perioden av sykdommen eller rehabilitering etter operasjonen er avsluttet. Men vi må huske at degenerative dystrofiske endringer i brusk og deres komplikasjoner ikke går uten spor. Det er alltid faren for et tilbakefall, og som et forebyggende tiltak for ryggen er treningsregimet på Evminov-bordet godt egnet:

• Vi utfører de samme bevegelsene som er egnet for rehabilitering, men vinkelen øker til åtti;
• Vi legger oss ned på ryggen, løfter underdelene synkront og holder på i fem til ti sekunder;
• Når vi går på magen, løfter vi beina litt og utfører jevne trekk.
• Nå ligger vi på ryggen, men hodet ligger under bena. Løft kroppen til toppen, og fjern den deretter tilbake.

Kontra

Dessverre er det mange hindringer i behandlingen av ryggraden. Du kan lage et Evminov bord med egne hender, dette er den enkleste simulatoren. Og selv om styret generelt er trygt, er det kontraindikasjoner for bruk:

• Onkologiske sykdommer (mens de beveger seg mye, er pasienter i fare for å akselerere dannelsen av metastaser);
• Osteoporose (med denne sykdommen blir beinene skjøre, og sannsynligheten for en brudd øker kraftig, noe som da vil være vanskelig å vokse);
• Hjertesykdommer, hvor fysisk aktivitet er kontraindisert;
• Den akutte perioden av enhver sykdom i ryggraden;
• Den første perioden av rehabilitering etter skade eller kirurgi;
• Infeksiøse infeksjoner i ryggvirvlene.

Hva er nødvendige øvelser i strid med holdning?

Hvor effektivt er Evminov styret?

Evminovs styret (ortopedisk treningsmaskin) er ment for behandling og forebygging av ulike sykdommer i ryggsøylen. Simulatoren er et bredt solidt kort med tverrstang og vekt, hvor pasienten utfører individuelt utvalgte øvelser for ham.

Populariteten til denne simulatoren er så høy at i øyeblikket kan du kjøpe Evminovs styre i nesten hvilken som helst by i Russland. Videre er det på internett tegninger av styret, slik at håndverkere kan gjøre det med egne hender.

Enhetssimulator

Utformingen og mekanismen til Evminov-styret er beskyttet av et patent, og effektiviteten til enheten er bekreftet i undersøkelser fra Ukrainas helsedepartement. Den klassiske versjonen av brettet er en langstrakt trebunn med åtte striper (forskjellige trearter brukes) med en motstandsdyktig mekanisme for feste.

Forbindelsene mellom treplankene er laget i en spesiell stil og ikke bare slik: de skaper den nødvendige avbøyningen og gir myk polstring, noe som gjør enheten trygg i drift for alle pasienter.

Utformingen av Evminov-styret, med sin private produksjon, må være basert på følgende teknologiske krav:

• hardhetsnivå
• friksjonskraft;
• motstand mot deformerende faktorer;
• slip koeffisient.

For den mest effektive og sikre behandlingen av ryggraden, bør Evminov-styret gjøres individuelt for pasienten, idet man tar hensyn til egenskapene ved sykdomsforløpet og tar hensyn til kroppens fysiologiske egenskaper.

Evminovs styre kan brukes ikke bare innenfor veggene til spesialiserte medisinske institusjoner, men også hjemme. Den eneste advarselen: En erfaren ingeniør bør fikse enheten på veggen, det anbefales ikke å fikse brettet selv.

Formål: For hva og hvor anvendt?

Brukt Evminova styret for behandling av ulike sykdommer i ryggraden. Evminova profilaktor er oftest brukt til å behandle følgende patologier i muskel-skjelettsystemet:

1. Osteokondrose (hvilken som helst grad).
2. Skoliose (første og andre grad, under oppsyn av en lege, kan brukes i tredje og fjerde grad).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulitt (inkludert under eksacerbasjon).
5. Lumbishialgia (for lindring av smerte).
6. Ankyloserende spondylitt (i noen stadier, men bare under oppsyn av den behandlende legen).
7. For distraksjon av ryggsøylen.

Det er mulig å bruke Dr. Evminovs profilaktor bare fra 8 år. I tillegg er det kontraindikasjoner til Evminov-styret, nemlig:

• noen onkologiske sykdommer;
• ulike psykiatriske sykdommer (psykiske lidelser);
• pulmonal og bein tuberkulose;
• alvorlig hjertesykdom (arytmi, smittsom myokarditt, hjertefeil, og så videre);
• purulente lesjoner av bein eller bløtvev på ryggen;
• alvorlige spinalskader som involverer ryggmargen.

For en mer nøyaktig vurdering av muligheten for å bruke denne enheten til behandling av sykdommer i ryggraden, bør man konsultere en lege eller ortopedist.

Kjernen og fordelene ved søknaden

Den terapeutiske effekten av arbeid på Evminov-brettet er gitt ved losning av ryggraden og ryggmuskulaturen. Enheten reduserer belastningen på ryggraden betydelig, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklene minker ved å redusere belastningen på ryggraden. Faktum er at med høy belastning på ryggsøylen fungerer rygmuskulaturen som en kompensasjonsmekanisme som tar del av belastningen fra ryggraden.

Også når du jobber på Evminov-styret, slapper musklene ikke bare av, men trener også. Dette er svært viktig i tilfeller der du ikke helt kan lindre musklene (forsømte sykdommer), men styrking av musklene øker utholdenheten, slik at de enkelt kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten oppnås bare med daglig og riktig trening på enheten. Hyppig fravær eller bruk av egne teknikker (de er i de fleste tilfeller ineffektive og til og med farlige) - den nesten fullstendige mangel på resultat av behandling.

De viktigste fordelene ved Evminov-styret kan kalles billighet av enheten, enkelheten i å jobbe med den og muligheten for behandling bare hjemme, noe som er spesielt viktig for pasienter som ikke kan bevege seg normalt.

Spinal behandling på Evminovs styre (video)

Hvilke øvelser kan du gjøre?

På Evminov-brettet kan du utføre nesten enhver fysisk trening som er tilgjengelig for enheten, men med en nyanse. De skal kun utføres i sparsom modus og i et lavt tempo, ingen plutselige bevegelser kan gjøres.

I tillegg foreskrev Evminova øvelser som innebærer:

1. Torso torso i forskjellige retninger mens du løfter eller holder vekter.
2. Sterk vri (vinkel på mer enn tjue grader).
3. Squats med noen vekter.

Det anbefales heller ikke å utføre ryggrad på Evminov dispensar. Mange pasienter opplever kortvarig lindring av symptomer etter en strekk, spesielt når det gjelder å redusere smerte.

Imidlertid har mange medisinske studier vist at dette er for kortsiktig effekt. På lang sikt forverres pasientens tilstand bare, hovedsakelig på grunn av at ryggraden er skadet under trekkraften.

Derfor, selv om strekk kan utføres på denne enheten, er det absolutt ikke anbefalt av leger. Øyeblikkelig reduksjon i smerte kan føre til en forverret situasjon med sykdommen i det lange løp.

Hvor er det til salgs og hvor mye koster det?

Du kan kjøpe ikke bare klassiske Evminov boards, men også deres ulike modifikasjoner. I tillegg til tillegg til styret kan du kjøpe en rekke komponenter og informasjonsmaterialer. Sistnevnte er spesielt gode for nybegynnere, da de beskriver effektive øvelser og regler for å utføre øvelsene på brettet trygt.

Prisen på Evminovs klassiske brett for 2017 er som følger:

• 2200x750x145 - 2700 rubler;
• 2400x750x145 - 2840 rubler;
• 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på tilleggskomponenter til Evminovs styre for 2017 er som følger:

• ekstra dyser - 360 rubler;
• penner - 260 rubler;
• kabel - 390 rubler;
• Ben - 110 rubler;
• matte under ryggen - 510 rubler;
• Glisson loop - 605 rubler;
• beskyttende panel på veggen - 1400 rubler;
• cervical simulator med en expander - 740 rubler;
• expander - 160 rubler;
• montering på en vegg av gipsplater - 350 rubler.

Boken med sikkerhetsteknikker og effektive øvelser for ryggen "Hvordan slå tilbake smerte for alltid" koster ca 140 rubler. Installasjon av Evminov-styret koster i gjennomsnitt 250 rubler.

Du kan kjøpe Evminovs styre på den offisielle nettsiden til produsenten eller i ulike nettbutikker av rehabilitering og medisinsk utstyr for sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Av og til er Evminova profilaktor funnet i sportsforretninger.

Hvordan gjør du det selv?

Evminovs profilator er håndlaget i etapper, først må du lage en plank direkte, deretter en retensjonsmekanisme og til slutt et metallstopp og beholder.

Styret er gjort som følger:

1. Fra en lang blank, lage et brett med følgende parametere: lengde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
2. Fjern sjetonger fra det (bruk et fly). Overflaten på brettet bør være så glatt som mulig og ikke ha riper med potholes.
3. Bruk et byggnivå, måle jevnheten av brettet, først legg det på gulvet.
4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflate av brettet.

Deretter må du lage en mekanisme for å holde:

• Ved hjelp av en grinder kuttes røret i to like deler med parametere 25 til 60 cm (en kanal kan brukes);
• Ved hjelp av en sveisemaskin, fest metalldelene som er laget for holderen på den ene siden av røret, skal delens høyde være 18 centimeter.

Nå gjenstår det bare å lage metallstopp og lås:

1. Lag en holdemekanisme. Den skal være laget av en metallplate med følgende egenskaper: lengde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
2. Legg hull på maskinen i platen (hver tjue centimeter). Fest platen ved hjelp av selvskruende skruer på baksiden av brettet i midten.
3. Lag en låseposisjon av mekanismen. På et stykke metallplate, som skal være lik bredden på brettet, sveis våren med en lengde på fem centimeter. På den festes bolten med en festemekanisme, hvis lengde skal være som avstanden fra fjæren til hullet.
4. Sikre de frie sidene på profilrøret eller -kanalen ved å sveise et stykke plate med en holder. Dette bør gjøres med et hull boret i midten, som ideelt sett skulle falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden fra bunnen av kanalen skal være 8 centimeter.
5. Parallelt med holderens mekanismer, ved sveising, koble et hulrør inn i hvilket deretter sett inn en metallstang for å bli gripet av hender. Det anbefales for enkel å vikle stangen med tape.

Den ferdige enheten må festes til veggen med en lang stropp. Den ene enden av stroppen skal festes fast på platen med hull.

Simulator for ryggen av ryggraden med egne hender (Evminova bord)

Vyacheslav EMWIN - skaperen av en spesiell simulator (profylaktisk), som har vist seg i forbindelse med forebygging og behandling av sykdommer i ryggraden. Denne mannen - en tidligere berømt atlet i disiplinen av roing, da en lege i fysioterapi.

Han led seg selv til flere skader, inkludert ryggen hans. Konsekvensene av dette var alvorlige, han ble plaget av konstant alvorlig smerte. For å bli kvitt dette gikk Evminov langt. Han studerte medisinsk litteratur, konsulterte med de beste leger og, noen få år senere, opprettet sitt eget mirakelbrett.

Funksjoner for å jobbe med simulatoren

Vinkelen av brettet i forhold til gulvet kan variere fra 10 til 40 grader. Denne posisjonen gjør at du kan slappe av i ryggen og øke avstanden mellom ryggvirvlene.

Oppfinnelsen er basert på karakteren av livsutviklingen av ryggraden, studert av professor Ilizarov. Han bemerket at overdreven strekking av ryggmuskulaturen fører til inkludering av prosesser for regenerering av bein og blodårer.

Teknikken utviklet av Evminov, produserer en slik terapeutisk effekt på grunn av kombinasjonen av spinalutladning i den utsatte eller poluvise stilling, med styrking av dorsale muskler.

Riktig utførte øvelser på simulatoren bidrar til å oppnå nødvendig strekking av ryggvirvlene for pasienten.

Funksjoner av simulatoren

Evminovs brett brukes til å styrke muskler i ryggen, samt strekke ryggraden. Simulatoren er svært effektiv i behandling av skoliose, osteokondrose og andre sykdommer forbundet med ryggraden.

Positive kvaliteter av simulatoren

Evminovs styre er i stand til å hjelpe med mange sykdommer i ryggraden. Med hjelpen kan du gjenopprette fra de første stadiene av osteokondrose, rette stillingen med 1 og 2 grader av skoliose, forbedre den generelle helsen.

Positive egenskaper Evminovs styre:

1. Forbedrer blodtilførselen til parvertebrale vev.
2. Øker avstanden mellom ryggvirvlene.
3. Lindrer stramme nerverøtter.
4. Under yrker på ryggraden er det nesten ingen lasting, han har hvile.

Intervertebrale plater har ikke egen blodtilførsel, næringsstoffer leveres til dem fra tilstøtende vev. Når ryggraden er deformert, er arbeidet forstyrret, diskene slutter å motta næringsstoffer og vann, flate, dekket av sprekker. Over tid skjer intervertebral brokk. For å gjenopprette arbeidet i ryggraden, er det nødvendig å strekke musklene, slik at de intervertebrale plater kan ta den riktige posisjonen.

For å realisere dette er Evminov-simulatoren uunnværlig. Restaurering av ryggsøylen forekommer bare i hverdagen i ganske lang tid. Som et resultat av slike øvelser på brettet, begynner bruskvævet å motta vann og næringsstoffer. Gradvis fører dette til restaurering av muskler i ryggen og ryggraden.

Evminovs styrelse påtar seg vanskelige øvelser med minimumsbelastning på bein og muskler. Derfor, ikke fysisk trening skade ikke ryggvirvlene.

Behandling med en simulator består av tre trinn: restaurering, styrking og støtte. Dette prinsipp for behandling involverer prosessen med å overvinne scenen av forverring av sykdommen under overvåkning av en vertebrolog og muligheten for etterfølgende vedlikehold av ryggradens korrekte funksjon i hjemmet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Dr. Evminov anbefaler bruk av en simulator for behandling av barn fra 8 år, med postural lidelser og voksne. Klasser i den første måneden skal foregå under tilsyn av en lege. Eldre mennesker for å eliminere deformasjonen av ryggraden er ikke lenger mulig. Men de kan også bruke brettet for å opprettholde fleksibiliteten i ryggen, styrke musklene og ikke forverre deres tilstand.

Til tross for fordelene brakt av simulatoren, er det forbudt å trene det hvis du har:

• Økt kroppstemperatur.
• Nylig har det vært ryggsmerter.
• Alvorlig hjertesykdom.
• Økt trykk.
• En historie med stor intervertebral brokk og sekvestrasjon.

For å få det beste resultatet, bestil Evminovs simulator av individuelle størrelser. Sant det vil koste ganske dyrt. Derfor, som et alternativ, kan et slikt brett for ryggen gjøres for hånd.

Produksjonsprosess

Hvis du bestemmer deg for å lage en simulator for å behandle ryggen din, må du huske på at den skal være tøff, motstandsdyktig mot deformasjon, glidende.

Teknologien til å lage boards så nært som mulig til simulatoren er ikke så komplisert som det ser ut ved første øyekast. Hvis det ikke finnes høy kvalitet treverk ved hånden, kan den byttes ut med et sponplater.

Evminovs styre er gjort i flere faser:

1. Et brett blir forberedt på hvilken spinal traksjon vil bli utført.
2. En mekanisme er laget av hvilken pasienten holdes på brettet.
3. Laget metallstopp og låseposisjon av mekanismen.

board

Produksjonen tar minst tid. I tillegg vil det ikke være behov for spesielle verktøy, unntatt planer, sandpapir og bokser med lakk med pensel:

1. Ta et bord med følgende dimensjoner: Lengde - 240 cm, bredde - 26 cm, tykkelse - 2,5 cm. Dette er parameteren til ferdigproduktet, slik at arbeidsstykket skal være litt større.
2. Fjern sjetonger fra brettet ved hjelp av en planer. Overflaten skal være glatt, fri for burrs og riller.
3. Legg bordet på gulvet og kontroller at det er jevnt med bygningsnivået.
4. Sand overflaten med mediumkorn sandpapir. Hvis du virkelig vil ha estetikk - åpne brettet med linolje, tørk, og bruk deretter to lag lakk.

Holdemekanisme

Her må du jobbe hardt. For jobb trenger du en bulgarsk, et rør eller en kanal, sveising. Fremstillingsteknikker i trinn:

1. Ta rørstørrelsen 25 * 60 og kutt den med en kvern i 2 like deler. Du kan bruke kanalen.
2. Koble til ved sveising av spesialtilpassede deler til holderen fra metall til en side av røret. Høyden på disse delene er 18 cm.

Metallstopp og lås

Her er arbeidet omtrent det samme som i fremstillingen av holdemekanismen. Som metallstopp kan du ta den ferdige delen fra et unødvendig strykebrett. Hvis det ikke er der, må du gjøre alt selv.

Du trenger en dreiebenk eller dreiemoment, skruer, bolt, metallstang:

1. Lag en holdemekanisme på simulatoren uavhengig eller ved hjelp av en turner. For å gjøre dette, bruk en metallplate med følgende parametere: lengde - 100 cm, tykkelse - 0,8 cm, bredde - 9 cm.
2. Bruk en maskin til å lage hull på platen hver 20 cm. Fest den med skruer til baksiden av brettet, akkurat i midten.
3. Lag en klemstilling av mekanismen. For å gjøre dette, sveis en fjær på 5 cm på et stykke metallplate som er bredde på brettet. Fest en lås med et festeelement til det, hvor lengden skal svare til avstanden fra fjæren til hullene.
4. De resterende sidene av profilrøret eller kanalen kobles ved å sveise et stykke plate med en holder, bores nøyaktig midt i hullet, som må falle sammen med hullene på lengdeplaten. Avstanden i forhold til bunnen av kanalen er 8 cm.
5. I parallell med holderdelene sveises et hulrør i hvilket du setter inn en metallstang for håndgrep. For å gjøre det lettere kan stangen vikles med tape.

Simulatoren er festet til veggen med en holdbar lang stropp. Den ene enden er fast festet på platen med hull.

Før du starter klasser på en ny simulator, må du besøke lege-vertebrologen. Han vil velge et sett med øvelser for ryggmuskulaturen i henhold til metoden til utvikleren.

Gjennom behandling av ryggraden, ikke avvik fra sekvensen og varigheten av øvelsene. Med utholdenhet og utholdenhet, med hjelp av brettet kan du helt kvitte seg med ryggsmerter.

Øvelser for ryggraden på bordet Evminova

I dag tilbyr vi en artikkel om emnet: "Øvelser for ryggraden på Evminov-styret." Vi prøvde å beskrive alt klart og i detalj. Hvis du har spørsmål, spør i slutten av artikkelen.

Evminovas profilator er et design som representerer et bredt brett med en tverrstang og en vekt på muligheten for å justere hellingsvinkelen. Enheten brukes til å styrke muskelrammen på ryggen og strekken av ryggraden. Det er effektivt i behandlingen av osteokondrose, skoliose og andre sykdommer i ryggraden.

Evminov teknikken, som brukes når man trener på denne simulatoren, innebærer å utføre lavamplitude bevegelser i en hellingsvinkel til gulvet på ca. 20 grader. Denne posisjonen bidrar til losning av kroppens muskler, som utvider størrelsen på mellomvertebrettene hvor platene er plassert. I fremtiden bestemmer fysioterapeutens instruktør listen over øvelser avhengig av patologiens individuelle egenskaper.

Evminovs profylaktiske middel brukes også til spinal distraksjon for å forhindre angrep av smerte. For dette er terapeutisk fysisk trening (treningsbehandling) valgt i sammenheng med prinsippene om riktig pust i henhold til Katharine Schroth.

Simulatoren kan installeres både i medisinske institusjoner og i en en-roms leilighet. Det okkuperer ikke store områder, og når det er foldet, har det minimal dimensjoner.

Produktets medisinske egenskaper

Evminovs profilator er basert på ryggradenes utvikling, som Ilizarov, en kjent ortopedist, studerte. Forskeren la merke til at overdreven strekking av muskelfibre fører til lansering av gjenopprettelse av bein, vev og blodårer.

Evminov-metoden modulerer denne effekten ved å kombinere ryggmargen med samtidig styrking av skjelettmuskulaturen på ryggen. De fleste øvelsene på simulatoren utføres i halv visis, ligger ned eller ned. Denne stillingen gjør at du kan slappe av i muskelrammen på ryggen. På samme tid, ved hjelp av glatte øvelser, oppnås strekk av skjelettmuskulaturen.

For å forbedre effekten blir Evminova-simulatoren laget individuelt i et spesielt senter for funksjonene i den menneskelige ryggsøyle. Enda bedre, det vil bli installert av trente ingeniører. Et slikt styre kan imidlertid gjøres selvstendig, men det er nødvendig å vurdere følgende funksjoner:

• Stivheten av brettet;
• Slip-koeffisient;
• Nivå av friksjonskraft;
• Motstand mot deformasjon.

I bekreftelse på den høye effektiviteten til Evminov-simulatoren, bør leserne være oppmerksom på at oppfinnelsen ble patentert ikke bare i CIS-landene, men også i Europa.

Det klassiske styret i Evminovs profilaktor representerer overflaten som består av 8 fragmenter. De er laget av tre av forskjellige arter. For praktisk fiksering av en person er enheten utstyrt med håndtak og hengsler for festing til veggen.

Funksjoner av teknikken

Evminovs metode er basert på å legge til rette for ryggraden i horisontal stilling. Det er kjent at intervertebrale skiver ikke har uavhengig blodtilførsel. Næringsstoffer til dem kommer fra nærliggende ryggvirvler. Med deformasjoner i ryggraden, er det komprimering av platene og skader på ryggvirvlene. I dette tilfellet stoppes blodtilførselen. For å gjenopprette det, må du "strekke" de intervertebrale diskene. Patologiske forandringer forstyrrer denne prosessen, slik at osteokondrose er observert mot bakgrunnen av enhver forskyvning av ryggraden.

Å være engasjert på en medisinsk styret, er det mulig å modulere den ovenfor beskrevne prosessen. Som et resultat av daglige treningsøkter på brettet begynner næringsstoffer og vann å strømme inn i bruskvevet. Dette fører til en økning i ryggsøylens størrelse, som kan kontrolleres ved å måle høyden på kroppen før og etter trening på dispenseren.

Enhetsoppfinderen selv anbefaler at barn fra 8 år blir forlovet på et skråstilt bord. Dessverre hjelper trening på simulatoren for eldre ikke med å eliminere spinal deformitet, men bare for å øke veksten.

Et sett med øvelser på et skråstilt bord

Evminovs profilator lar deg utføre et sett med styrkeøvelser med minimal bruk av "bein" styrke. Samtidig vil fysiske øvelser ikke skade ryggvirvlene og minimal belastning av musklene.

Imidlertid bør det huskes at det er farlige øvelser som fører til strekk av paravertebrale sonen:

• Vinkler til venstre og høyre med vektløfting;
• Vridning med en vinkel på mer enn 20 grader;
• Hekker med masse.

I profesjonelle rehabiliteringssentre er gymnastikkomplekser på en skråbrett delt inn i grupper avhengig av pasientens patologi:

1. Behandlingsprogrammer - for forverring og behandling av sykdommer i ryggraden;
2. Wellness programmer - for forebygging;
3. Idrettsprogrammer - med sikte på å bygge utholdenhet og muskelstyrke;
4. Spesielle programmer for kroppsforming og vekst.

Evminova metode for behandling av sykdommer i ryggraden:

1. Lett motormodus;
2. 2 sett med fysiske øvelser anbefalt av legen;
3. Varigheten av treningen er ikke mer enn 30 minutter;
4. Mangfoldet av gjentakelser - fra 3 til 6 ganger om dagen;
5. Utførelsenes natur og tempo er jevn og langsom;
6. Kursets varighet fra 2 til 12 måneder.

Indikasjoner for behandlingsprogram:

• Smerte i ryggen;
• Ulike stadier av osteokondrose;
• Intervertebral brokk;
• Kronisk ischias i akutt stadium;
• Lumbishialgia (smerte i nedre rygg og lemmer på grunn av kompresjon av nerverøttene);
• Ankyloserende spondylitt (ligamentkalsifisering langs ryggraden);
• Scoliotisk sykdom.

Evminov-styret som er profylaktisk for smerter i nedre rygg forårsaket av klemme av ryggraden, kan øke smerte, så det anbefales at du konsulterer legen din før du begynner styrkeøvelser.

Kontra

Evminovs metode for behandling av ryggsmerter er ikke godkjent av alle leger. Distraksjon (stretching, traction) er en metode for passiv avslapning, noe som bidrar til utvidelse av intervertebrale mellomrom, men den terapeutiske effekten av den blir utspurt av mange leger.

Vanligvis, så snart personen kommer tilbake fra den skrånende posisjonen på brettet til vertikal stilling, øker smertesyndromet. Som et resultat blir profylaksen i komplekset av spinalkurvaturbehandling brukt av instruktører fra spesialiserte rehabiliteringssentre i kombinasjon med fysioterapi-metoden. Grunnlaget for behandling av patologi er klassisk fysioterapi (fysioterapi).

Det er kontraindikasjoner til øvelsene i henhold til den ovennevnte metoden:

• Onkologisk utdanning;
• Psykiske lidelser;
• tuberkulose;
• Alvorlig arytmi;
• Purulent betennelse i beinvev;
• Traumatiske spinalskader med ryggmargsskade.

Siden Evminov-styret krever betydelig fysisk innsats og tar mye tid fra en person, er det bedre å bruke det som en ekstra metode for behandling av ryggmargspatologi.

Men med utholdenhet og tålmodighet vil profylaksen bidra til å kvitte seg med sykdommen. Vi anbefaler flere øvelser som kan utføres hjemme på denne simulatoren:

• Plasser ryggen på brettet i en vinkel på 20 grader. Hang på baren og konsentrere deg om å strekke ryggraden. For å gjøre dette, trekk føttene dine ned. Antall repetisjoner er 2-3;
• Poluwis med ben på gulvet utfører som følger: Heng hendene på tverrstangen. I dette tilfellet senker du beina langs kantene på benken. Slapp av og følg ryggraden strekker seg;
• Følgende øvelse er rettet mot å eliminere spinalkurvatur. Hold styret med håndflatene på magen. Stram muskler i underbenet og prøv å berøre brystet til haken din. Gjenta prosedyren 2-3 ganger;
• Ta tak i profylaksefeltet med hendene og begynn sakte å svinge med føttene i den ene og den andre siden. Vri deretter ryggraden, men forsiktig (i en vinkel på ikke mer enn 20 grader).

Til slutt vil jeg gjerne merke at Evminov-metoden ikke brukes som individ og den eneste måten å behandle sykdommer på ryggraden. Det er bedre å bruke det i kombinasjon med klassisk treningsterapi, men bare etter å ha konsultert en lege.

Blant de mange komplekse, stasjonære typen simulatorer, som vi ser i overflod i treningssentrene, er det en som virker uklart og ganske enkelt. Men det er denne enkelheten som fascinerer. Det handler om Evminov-styret. Komplett kompetent navn på denne simulatoren er Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator og dets universelle funksjoner

Navnet på denne enheten til ryggraden har allerede lagt sitt hovedformål: forebygging.

Ved hjelp av enkle øvelser utført på dette brettet, er det mulig å forhindre utvikling av endringer av degenerative-dystrophic type i ryggraden:

• Osteochondrose
• skoliose
• Herniated plater

Evminovas profilaktor brukes også til å behandle patologier av denne typen:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• artikulær dysplasi (med scoliotiske deformiteter)
• muskulære dysfunksjoner (atrofi av noen muskler og overbelastning av andre)

Påfør simulatoren og med henblikk på rehabilitering og restaurering:

• etter en akutt sykdomstid
• etter ryggkirurgi

Det er viktig:

Bruk av Evminov-profylaktisk middel til terapeutiske formål uten å verifisere diagnosen kan være skadelig, ikke til nytte. Før du starter en øvelsesøvelse på det, må du besøke en ryggradsleder.

Det vil si hvis du har radikulitt (smerte på baksiden av en uforståelig årsak), så ikke haster for å klatre opp på brettet, men gå først til spesialistene.

Kontraindikasjoner til bruk av profylaktisk

Det er umulig å være engasjert på en simulator, hvis det er:

• Ryggmargenskade
• osteomyelitt
• Bontuberkulose
• Onkologiske formasjoner i ryggraden
• Alvorlige kardiovaskulære lidelser
• Aneurysme av hjertet og aorta
• osteoporose
• Forverringer av kroniske sykdommer
• Psykiske lidelser

Hvorfor elsker styret Evminova

Video: Pasientanmeldelser om Evminovs styre:

Simulator Evminova vant fortjent å godkjenne mange vurderinger fra folk av følgende årsaker:

1. Det er enkelt i design (du kan til og med gjøre det selv)
2. Den har en relativt lav pris.
3. Det er den sikreste av alle typer simulatorer, hvorav noen er mer som installasjoner for opplæring av astronauter, og ikke for behandling av pasienter
4. Profilatoren er utstyrt med en Glisson-løkke, som gjør at den kan brukes til å trekke ut cervical ryggraden og å behandle cervical osteochondrose og brokk

Advarsel! Uten diagnostisering av en ortopedist, er det umulig å ta en selvstendig beslutning om nakkebraketten ved hjelp av Glisson-sløyfen!

Evminovs profilaktor kombinerer alle mulighetene som er individuelt forsynt med fysioterapi og stretching.

Så, bruk av Evminov preventer tillater det

1. Gjenopprett stabiliteten til det muskel-ligamentale apparatet (eliminering av muskel-asymmetri)
2. Utfør artikulær reposisjon (sett ledd forskjøvet under skoliose)
3. Ved hjelp av trekkraft (eksos) metoder for å øke avstanden mellom ryggvirvlene

Hvordan er hetten på simulatoren

Takket være trekkegenskapene kan simulatoren vellykket brukes til hjemmebruk. Selv om du bare er på tavlen i 20 til 30 minutter i den akutte perioden av sykdommen, kan du redusere eller til og med fjerne smerten.

Hette oppstår på grunn av følgende faktorer:

• installere simulatoren i en justerbar vinkel, starter fra en liten vinkel og gradvis øker den
• lav-amplitude stretching øvelser, etterfulgt av en økning i span
• isometriske (statiske) øvelser
• rocking på brettet (det er laget av spesielle fleksible materialer)

Videoen nedenfor vil fortellere mer detaljert:

• om hva som er Evminova profilaktor
• om prinsippet om sitt arbeid
• demonstrere de enkleste øvelsene

Video: Hvordan Evminovs profilaktor fungerer

Hvordan er rehabilitering på Evminova preventer?

Øvelsene er delt inn i tre kategorier i henhold til sykdomsperioden:

I henhold til perioden er treningsregimet valgt:

• skånsom
• Recovery (Intermediate)
• trening

Øvelser på preventer utføres i ulike kombinasjoner av stillinger og retninger:

• På ryggen og magen
• Hodet opp og ned

Styringsinstallasjonsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  fra 90 til -25 ̊

Ved å installere styret i en negativ vinkel kan den brukes til

• øvelser i posisjonen "hengende"
• gjennomføringen av hetten ved hjelp av løkke Glisson

Material og utstyr til Evminov-simulatoren

1. Brettet er laget av naturlig tre, furu
2. I tillegg til Glisson-løkken inkluderer vedlikeholdssettet: 8 håndtak (4 store og 4 små), Rug, Vekselmåler, Justeringskabel
3. Profilprofilen selv er utstyrt med en bevegelig vogn, som kan monteres og festes på brettet, tilpasser pasientens høyde

Installasjon av forebygger

Evminova Board anbefalte å montere på veggen, eller over døren.

Festing utføres ved hjelp av en justeringskabel som er festet i den ene enden med en krok som tidligere er skrudd inn i stikkontakten.

Festen må være sikker og tåle kroppens vekt sammen med simulatoren.

Den andre enden av kabelen er utstyrt med en krok, hvorved styrets høyde justeres.

Video: Installere en simulator hjemme

Terapeutiske øvelser på Evminova dispensar

Gentle modus

Treningsmodus skal være lett eller isometrisk.

Brettet er satt i en liten skråning.

Tren for å slappe av iliopsoas muskel:

• Vi drar sokker på oss selv, vi reduserer og sprer våre føtter
• Alternativt, bøy bena på kneleddet, mens foten - på bordet eller på gulvet
• Først la ned et kne til brystet, så begge knærne
• Bred knærne til siden, og gå tilbake til startposisjonen

• Vi strekker magesmuskler, nedre rygg presses mot brettet
• uten å rive nedre rygg fra overflaten av dispenseren, samtidig prøver vi å bøye seg i lumbalområdet

Øvinger kombineres med utånding.

Ekstra fordeler ved slike øvelser:

De normaliserer blodtrykk og hjertefrekvens.

Gjenopprettingstid

I gjenopprettingsperioden er øvelsene mer dynamiske.

Vinkelen på brettet kan økes.

• Rette benløfter med vent
• Vri på bena bøyd i knærne til venstre og høyre
• Stramming av knærne i ansiktet etc.

På slutten kan du koble til paravertebrale (rette muskler):

1. I "head down" -posisjonen, ligge på tavlen med ryggen din, festet til simulatorens tverrstang, løft den øvre delen av kroppen (hendene er koblet på baksiden av hodet)
2. Ligger på magen løfter vekselvis opp bena rettet

Det er svært viktig å forhindre en økning i lumbale lordose, så øvelsen er bedre gjort på en slik måte at lumbaleområdet ligger over brystet: det vil si at torso skal rettes opp ned.

Dynamiske øvelser på slutten av gjenopprettingsperioden kan utføres på svingbrett.

Treningsmodus

I treningsperioden er øvelsene komplekse og dynamiske.

Styret montert tilbøyelig fra 60 til 80

I treningsstudioet ble det lagt til flere kraftteknikker.

Video: Et sett med øvelser for ryggraden på Evminovs styre

I tillegg til forebyggende, terapeutisk og rehabiliteringsegenskaper, kan profylaksen brukes til ytterligere formål:

• Å øke veksten
• Å slappe av musklene etter økt stress

Evminov-simulatoren er veldig glad i idrettsutøvere: det er veldig godt å slappe av på det etter å ha slitne treningsøkter og konkurranser.

Slik gjør du det og hvordan du kommer på tavlen og "gå" fra det, dette er følgende video:

Video: Øvelser for avslapning og utvinning

Den berømte Evminov-brettet og spinaløvelsene er en fin måte å gjenopprette helsen til ryggraden, styrke den, og også gjøre hele muskelrammen sterkere. Evminovs styre, eller profilaktor, er et spesielt design som ser ut som et ganske bredt brett med tverrstang. Det legges vekt på å kunne selvstendig justere hellingsvinkelen. Med denne enheten kan du kurere mange sykdommer i ryggraden, spesielt bruken av brettet med osteokondrose.

Metoden foreslått av Evminov antar at personen vil utføre enkle bevegelser, men samtidig vil hellingsvinkelen være ca. 20 °. Denne posisjonen i kroppen gjør at du raskt kan slappe av musklene, utvider plassen mellom hvirvlene, hvor platene er plassert. I tillegg, avhengig av sykdommen, kan eksperter tilby mange øvelser på Evminov-styret.

Den positive effekten av profylaktisk på menneskekroppen

Denne profilaktoren ble opprettet takket være de mange eksperimentene fra ortopedisten Ilizarov. Det var han som viste at hvis du litt strekker muskelfibrene, blir dette en god drivkraft for lanseringen av ulike gjenopprettingsprosesser som begynner å forekomme i bein, kar og vev.
Med hjelp av Evminovs brett kan du samtidig løse ryggraden og styrke musklene. Det er mange øvelser, men nesten alle av dem utføres i tre stillinger: ligger ned, hodet ned eller i halve hengende tilstand. Et interessant poeng er at absolutt alle bevegelser må utføres jevnt. Dette er det som gir effekten av avslapping og samtidig styrker musklene i ryggen.
For at effekten av øvelsene på Evminov-styret blir mer merkbar, blir disse enhetene laget for å bestille. Dette gjør at du kan ta hensyn til alle funksjonene i den menneskelige ryggraden. Det er nødvendig å betro fagfolk og installasjon av preventer. Noen mennesker kan lage egne motiver. Det er svært viktig å ta hensyn til flere funksjoner på en slik enhet for trening, nemlig:

• stivhet i styret;
• hva er glidekoeffisienten;
• nivå av friksjonskraft;
• overflaten av strukturen bør ikke deformeres.

Evminovs styre er et ganske populært produkt som brukes til å behandle ryggraden, ikke bare i CIS-landene, men i hele Europa. Den klassiske profilaktoren består av åtte fragmenter som er laget av forskjellige typer tre. For at konstruksjonen skal festes sikkert, er håndtak og hengsler installert på overflaten. Dette gjør det mulig å feste brettet til veggen.

Funksjoner av behandling med Evminov bord

Evminov bord, så vel som dets fremgangsmåte for trening er helt fokusert på det for å lette arbeidet for menneskelig ryggsøylen, spesielt når ryggraden er i en horisontal stilling. Sikkert mange vet at diskene som er mellom menneskene, ikke får den nødvendige blodtilførselen. Alle nødvendige næringsstoffer kommer de utelukkende fra ryggvirvlene som ligger i nærheten. Hvis ryggraden har en liten deformasjon, blir platene komprimert og skader på ryggvirvlene oppstår. Under slik kompresjon er det praktisk talt ingen blodtilførsel. For å gjenopprette denne prosessen, er det nødvendig å strekke platene, ellers kan det føre til dannelse av en intervertebral brokk.
Når det på grunn av patologi er en opphør eller reduksjon av blodtilførselen, forekommer det (noen ganger ubetydelig) forskyvning i ryggraden, og resultatet av en slik endring er osteokondrose.

Hvis du regelmessig gjør øvelser på Evminov-brettet, kan du forhindre forstyrrelsen av ryggvirvlene og opphør av blodtilførselen.

Etter at ryggraden er strukket, strømmer alle nødvendige næringsstoffer og vann fritt inn i ryggvirvlene og mellomvertebrettene. Hvis du trener på en dispensar i lang tid, vil størrelsen på ryggraden gradvis øke. Etter en tid vil dette påvirke kroppens høyde, som også kan bli noe større enn før.
Eksperter anbefaler å starte klasser på en lignende simulator siden 8 år gammel. Når det gjelder eldre, kan man bare øke veksten, men deformiteten kan ikke elimineres i en slik situasjon.

Øvelser på styret Evminova

Du kan gjøre forskjellige øvelser på Evminov-styret, men samtidig er det lagt liten vekt på implementeringen. Det er en fullstendig avslapning av ryggraden og bare rygmuskulaturen fungerer.
I mange rehabiliteringssentre som bruker dispensary Evminova, blir alle øvelsene delt inn i flere grupper avhengig av om personen lider en patologi:

• behandlingsprogrammer brukes i forverring av ulike sykdommer i ryggraden, inkludert brokk;
• velværeprogrammer brukes som forebygging;
• sportsprogrammer - trene musklene i ryggen, som tar sikte på å styrke dem;
• Spesialprogrammer brukes til å øke høyden eller gå ned i vekt for å justere figuren.

Mest populære Øvelser

Du må ligge på brettet i en vinkel på 20 ° Slapp av og hold på tverrstangen. Vær oppmerksom på at ryggraden begynte å strekke seg. For større effekt, må du litt strekke bena ned. Du må gjenta øvelsen 2-3 ganger.
En effektiv øvelse er en halv fot med beina på gulvet. For å gjøre dette må du henge hendene på profylaktisk bar, bena går ned på begge kantene av brettet. Prøv å slappe av så mye som mulig og følg hvordan ryggraden gradvis strekker seg og hviler.
For å fjerne spinale deformiteter og dets små krøllinger, er det nødvendig å hvile palmer på strukturen. For å gjøre dette, vær på magen din. Stram kalvmusklene dine så mye som mulig, og prøv å sette haken på brystet. Øvelse utføres på rad tre ganger.
Nesten hvert treningsprogram på Evminovs dispensar har en slik øvelse som vri og vri. For å utføre det, ta tak i tverrstangen og begynn å svinge veldig sakte i forskjellige retninger. I dette tilfellet bør svelging bare utføres med føttene. Deretter gjør noen spinal vendinger. De skal gjøres så nøye og nøye som mulig, og vridningsvinkelen skal ikke være mer enn 20 °.
Det er sakte å gjøre øvelser på Evminovs dispensar sakte. I dette tilfellet bør varigheten av treningen ikke overstige 30 minutter. Du kan gjenta treningen flere ganger om dagen, eksperter anbefaler i gjennomsnitt 3 - 6 økter per dag. Behandlingsforløpet er ganske lang, og varigheten avhenger av sykdommen og dens alvorlighetsgrad. I gjennomsnitt er varigheten av klassene 2-12 måneder.

Klasser på styret Evminova, selvfølgelig, veldig nyttig for menneskekroppen, men det er ønskelig å kombinere dem bare med treningsterapi. I tillegg må du konsultere en spesialist før du starter opplæring. Han vil hjelpe deg med å velge de øvelsene du trenger og fortelle deg om alle treningstrenene på dispenseren.

Så snart representanter for menneskeheten fra pose på alle fire i utviklingsprosessen flyttet til vertikal stilling, begynte deres ryggrad å bli utsatt for ytterligere alvorlige belastninger. Ifølge de gamle healere, uttrykt i avhandlinger, er den oppreistige vandrende mannen ung og sunn like mye som ryggraden - ryggraden - er fleksibel. Men den raske utviklingen av sivilisasjon, sammen med komfort, førte til moderne homo sapiens hypodynamia, noe som forårsaker negative endringer i kroppens fysiologiske kurver på grunn av lav mobilitet og stillesittende livsstil. Deformeringen av ryggvirvlene som oppstår på grunn av disse endringene, forstyrrer den normale tilstanden til hovedstøtten til menneskekroppen. Omtrent 90 prosent av de som bor på vår planet, lider av osteokondrose, som er blant de fem mest vanlige sykdommene i verdens befolkning. Den unike hjemmetrainer, Evminov-styret, hjelper ikke bare å kvitte seg med deformiteten og strekke ryggraden, men også for å styrke musklene som støtter den, samt å forhindre utseendet av mer forferdelige sykdommer i muskel-skjelettsystemet - radikulitt, skoliose og andre postural lidelser (lordose eller kyphos).

For hvem er Evminovs korrekturleser beregnet?

Tusenvis av mennesker som arbeider med langvarig sittende (på datamaskinen, en hvilken som helst enhet eller symaskin), samt de som opplever konstant alvorlig stress på muskel-skjelettsystemet, kalles med rette Evminov-treneren som et effektivt middel for å gjenopprette helsen til ryggen og hindre mange sykdommer. Barn og ungdom som fortsetter å utvikle brusk og beinvev, kan vokse litt hvis de regelmessig utfører stretching og øvelser på Evminov-styret. Personer som overgår den 45 år gamle grensen, bør være spesielt oppmerksomme på dette sportsutstyret. Med alderen reduseres ryggraden i fleksibiliteten, rygmuskulaturene mister elastisitet, intervertebral brokk oppstår, plater blir fordrevet. Som et resultat er det alvorlige smerter som forårsaker folk mye fysisk og psykisk lidelse. Styret for tilbake Evminova kan være en pålitelig assistent i kampen mot patologi i ryggraden, hvis bruken er godkjent av legen din. Også mirakelprofylaxen anbefales for personer som lider av fedme, de som har en vekt på eller over 100 kg. Hos pasienter med lignende vekt kan øvelser på en horisontal stang, veggstenger, løp eller hoppe forårsake spinal traumer fra overdreven belastning, mens en ortopedisk trener - Evminova-brettet - tillater regelmessige øvelser i sparsom modus, støtte ryggen og redusere belastningen. Med samme formål - en myk, delikat treningsøkt - den kan brukes av pasienter i rehabiliteringsperioden etter operasjonen, i samråd med legen.

Hvem opprettet denne nyttige profilaktoren

Forfatteren av den unike designen av styret, profylaktiske og terapeutiske metoder for å bli kvitt mange sykdommer i ryggraden er president i ryggvirvel og helse Kiev sentrum Vyacheslav EMWIN. Effektiviteten av behandlingsmetodene er bekreftet av en rekke vitenskapelige studier av departementet for helse i Ukraina. Grunnlaget for teknikken er trening og styrking av ryggmuskulaturen med maksimal lossing av ryggraden. I dag, hedret trener for Ukraina V. EMWIN viden kjent i inn og utland, hans opprinnelige oppfinnelse, er beskrevet i detalj på den offisielle nettsiden til sin organisasjon, kan bli funnet i det medisinske senteret "Olympia" i Simferopol, SIC "Alfa-RET" i Lipetsk, regional Odessa sentrum av utvinning og rehabilitering av ryggraden, samt mange andre sentrene i CIS land helse og utland: Russland og Polen, Georgia, Estland, Ungarn, Portugal, Kasakhstan og Usbekistan.

Funksjoner av korrektor og metoder

Den opprinnelige profilaktoren "Evminov Board" er samlet og limt sammen fra lameller av åtte typer tre i henhold til en spesiell, vitenskapelig basert teknologi. Dette gir tilstrekkelig avbøyning av styret og dets myke avskrivning - hovedbetingelsen for sikkerheten og effektiviteten av trening på denne prosjektilen. På Evminov-senterets nettside kan du også bli kjent med studieprogrammene, med kontraindikasjoner, samt med reglene i henhold til hvilke øvelsene for Evminov-styret utføres.

Gjør korrektur med egne hender!

Det skal bemerkes at Evminovs industrielle hindringer er effektive skall, men de er ikke laget for hver lommebok. Derfor tenker mange om hvordan man lager Evminov-styret selv. Samtidig kan du spare på dyre materialer, men arbeidsplaten skal fortsatt ha tilstrekkelig stivhet, være jevn, moderat glatt og ikke absorbere fuktighet.

materialer

For det første trenger du furu tømmer, som er lett å kjøpe i byggemarkedet. Dimensjonene er 50x50x3000. Det selges ofte ujevn, beregnet på grovt arbeid på en byggeplass. Deretter er det nødvendig å kutte den med en sirkelsag i 2 forskjellige deler: den første må være lik eller litt større enn en persons høyde, den andre må være ca 270 mm. For det andre kan en praktisk arbeidsflate oppnås ved å kjøpe en sponplater med en bredde på 260 mm, og lengden svarer til vekst. Imidlertid må man være rask for å ikke betale for et helt ark i form av en tallerken. De er ofte til stede i salget. Du kan bruke stykker, limer dem godt sammen, eller dørene fra det gamle skapet av sponplater. En slik overflate absorberer ikke fuktighet, slipper svakt, det er glatt og trygt. Kant kan limes over med dekorative tape. For det tredje vil stikker for skovler (eller hylser) være nødvendig for tverrstenger. En bør være laget av myke treslag 1 m lang med en diameter på ikke mer enn 40 mm, den andre - 1,5 m, men en diameter på 30 mm, eik og bøk (løvtre). Deretter må du klargjøre et bord for trinnene, samt kantene på vognen og trappene. Passer perfekt i lønnskortet 200x900 mm.

Maskinvare og festemidler

Deretter trenger vi montering: monteringskinne, spleis (2000x40x2 mm) og maskinvare - bolt 70 med 8 mm, stang 600 til 8 mm, skiver, muttere. I den opprinnelige simulatoren er arbeidsbordet suspendert på et super sterkt kabel. Den allerede produserte Evminov bord med egne hender (tegning se nedenfor) er montert på en lang tre meter kjede. Hun setter fast enheten, og gir muligheten til å justere høyden. Basen av brettet er det beste stedet å feste fastkrokene. Fortsatt komme godt karabin brann (galvanisert), vridd ekspansjonsbolt, skruer 50 mm, tykk gummi for stolpen, som er å være plassert nær bunnen av brettet. Hun trenger å polstere denne tverrstangen, og vognen og støttestrålen - med tykt stoff som ikke danner folder. Vil ikke creak under vekten av kroppen følte, flott materiale.

Hvordan lage en corrector for ryggen

Evminovs styre, dimensjonene som er vist under tegningen, er gjort med dyktige hender og med en kreativ tilnærming. Vi grinder spadeen til en spade med en størrelse på 60 cm. Vi gnider tverrstangen med gummi (den siste delen), kutter biter av materialet. Med elven i gummi forbereder vi små hull, gjennom dem spiker vi små anker. Fortsett deretter til tømmeret: kutt lengden på tverrstangen og slip den til en jevn tilstand. Ved å bruke kutter fra endene, forbereder vi et gjennomgående hull og lager hoppere. Det kan ses på tegningen at kjedevedlegget er plassert i baksiden av stangen som må pakkes inn med en klut. Vi fikser det med en stiftemaskin. På overflaten av sponplaten under kjeden, lag et halvcirkelformet hull. Vi tråkker koblingene og fester lagerflaten til en trebjelke med skruer. I taket monterer vi en slitesterk krok. Til det tar vi en karbin, vi knytter en kjede, og den nedre enden av den fester styret i en vinkel på 20 grader. Vognen består av et brett, kuttet i et par fragmenter - 320 og 200 mm. Under sin basis ved hjelp av en kort styret, som er 270 mm i lengde, slik at et par av gjennomgående hull 2 ​​i den stanglengde på 0,8 cm., Er det nødvendig å koble dem til endene for å gjøre sporet, og deretter sette lim på boltene og stramme til mutterne fast. Fest vognen på neglene til tverrstangen i enden. Vognenes nedre del skal være fri til å gå, og slik at den ikke glir ned, fest den langs bjelkens totale lengde med en monteringsskinne.

Tiltvinkling

For nybegynnere kan øvelser på Evminov-brettet utføres med en vinkel på ikke mer enn 15-20 grader. Men du må være sikker på at det ikke er kontraindikasjoner. Med sterk smerte (spesielt nærvær av brokk) er selvbehandling farlig! I perioder med fritak, hvis legen tillater det, kan du starte med den minste belastningen. Selv med det lille ubehag som Evminovs styre bringer til deg, bør øvelsene stoppes umiddelbart!

Utholdenhet, tålmodighet og regelmessig trening

Etter å ha slått seg på tavlen med ryggen, henger vi på tverrstangen, vi trekker beina ned og konsentrerer oss om å strekke ryggraden. Vinkel - ikke mer enn 20 grader, repetisjoner - ikke mer enn 2-3. Oppholder seg i samme stilling, legger vi bena langs kantene på brettet på begge sider og strekker ryggraden i halvparten. Vi vrir på magen vår, hviler på våre palmer på benken, strekker muskler i underbenet og trekker haken opp til brystet og prøver å berøre den. Denne øvelsen bidrar til å eliminere spinalkurvatur. Ligger på ryggen, holder tverrstangen, vi vender beina våre, svinger vekselvis i forskjellige retninger. Vridningsvinkelen på ryggraden samtidig - ikke mer enn 20 grader!

konklusjon

Evminovs metode, uansett hvor god det er, er ikke et paradis for alle sykdommer i livets søyle, og det er ikke den eneste behandlingsmetoden. Men i kombinasjon med medisinsk observasjon, prosedyrer, klassisk treningsterapi, massasje og vanlige øvelser, vil snart livskvaliteten og helsen synlig forbedre seg. Og for folk som bare lider av hypodynamier og mindre stillingsproblemer, vil Evminovs styre bli en pålitelig forebygger av mange sykdommer i mange år!