Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Intervertebral brokk trenger langsiktig kompleks behandling. Det er ikke nok å ta medisiner - pasienten må investere sin styrke for å helbrede, ellers vil de dyreste stoffene ikke være til nytte. "Egne krefter" er metodene for å behandle vertebral brokk hjemme:

livsstilsrettelse;

øvelser valgt av legen

Hva vil disse metodene gi i komplekset:

• redusere og riktig fordeler belastningen på den syke delen av ryggraden,
• slapp av spastiske muskler
• styrke muskler
• gi gunstige betingelser for gjenopprettelse av bruskvev og brøkkresorpsjon,
• vil være et mål for forebygging av sykdomsprogresjon.

Vurder hver metode for hjemmebehandling mer detaljert.

Kosthold for spinal brokk

Vertebral brokk forekommer i tilfelle av underernæring av brosklignende struktur - hovedkomponenten i intervertebralskiven. Oppgaven med dietten er å forbedre ernæringen til den "syke" platen, og i nærvær av overvekt, for å eliminere den økte belastningen på ryggraden ved å normalisere vekten.

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Klikk på bildet for å forstørre

Livsstilsendring

• Under forverring av en brokk med alvorlig smerte i ryggraden - observer sengestøtten, stå opp bare på toalettet og spis. Etter at smerten faller, begynner du gradvis å bevege seg.
• I mangel av smerte, pass på å gå og svømme.
• Det er forbudt å løfte vekter over 2 kg.
  Hvis det er behov for å løfte noe fra gulvet - ikke bøy ned mot objektet, men sett deg ved siden av hverandre og løft det slik at belastningen føles i beina, ikke i ryggen.
• Gi opp røyking og alkohol - de forringer blodtilførselen til intervertebralskiven, og hindrer at den gjenopprettes.

Hovedregelen for vektløfting med ryggraden: hovedbelastningen skal falle på bena.

Klikk på bildet for å forstørre

Fysioterapi

Nedenfor er et sett med øvelser for pasienter som ikke trenger kirurgi.

Gjenta alle øvelsene 5 ganger, hver 2 dager legger 1 repetisjon, til antall repetisjoner når 10.

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Ligger på ryggen, med beina litt bøyd på knærne

Stram bukmuskulaturen 10-15 ganger uten å holde pusten.

Ligger på ryggen, beina rett

Løft torso på 40-45 ° uten å øke bena; Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Senk saken til gulvet. Hvil i 10 sekunder.

Bøy høyre kne og legg venstre håndflate på den. Stram kneet til brystet, motstå det med hånden. Gjenta med venstre fot og høyre hånd.

Liggende på ryggen, plasser albuer bøyd i albuene nær brystet.

Lag en "halvbro", etter å ha bøyd et bryst. Hold denne posisjonen i noen sekunder. Deretter ligger du på ryggen og hvile.

Liggende på ryggen, plasser albuer bøyd i albuene nær brystet.

Løft og hold i 3-5 sekunder samtidig på ben og arm på den ene siden.

Ligg på magen, bøy armene dine i albuene, legg håndflatene dine på brystnivå

Løft opp armene gradvis, løft overkroppen over gulvet.

Sett en avføring og legg en pute på den. Ligg på buken slik at ryggraden er buet akkurat i problemområdet

Ligg for noen minutter (hvis en slik situasjon ikke forårsaker smerte).

Ligg på gulvet sidelengs, under ryggradenes problemområde, legg valsen

Vri torso langsomt slik at brystet vender bakover (strekk ryggen mot gulvet), og bekkenet går framover.

Stå på alle fire, armer hviler på albuer

Gå på albuene og knærne frem og tilbake.

Stå på alle fire, hendene hviler på håndflatene

Uten å bøye ryggen eller armene, gå rundt i rommet rundt omkretsen.

Også for behandling av intervertebral brokk i noen del av ryggraden, brukes yoga asana-komplekser.

Regler for treningsbehandling

Fysioterapi starter etter at pasienten har klare smerter i rygg og / eller ekstremiteter, og bare etter forutgående koordinering med den tilstede nevropatologen. For ikke å skade deg selv - følg de enkle reglene:

• Når øvelsene utføres, bør det ikke oppstå smerte. Hvis noen bevegelser (lemmer, knebøy) ledsages av ubehag - utfør dem med stor forsiktighet, gradvis; Du kan utsette disse oppgavene for en stund. Hvis i fremtiden ubehag under disse øvelsene gradvis reduseres, betyr det at du gjør alt riktig.
• Du kan ikke utføre "vridning" på kofferten.
• Sharp jerks, pushes, hopp, backstrokes er kontraindisert.
• Gradvis øke amplitude og antall repetisjoner av øvelsene.
• Det er forbudt å starte gymnastikk med bevegelser i den syke delen av ryggraden.
• Del opp settet med øvelser i flere deler; utfør dem hele dagen.

Folk behandling av herniated plate

(hvis tabellen ikke er fullt synlig - bla den til høyre)

Hopp over den indiske løk gjennom en kjøttkvern, bland den med samme volum flytende honning, gni det på et sårt sted i noen minutter. Deretter vikle ryggraden med et ullet skjerf og gå til sengs. Kurset er minst 7 dager.

Du trenger en assistent for denne prosedyren. Kjøp Golden Mummy-tabletter på apoteket. Kross 5 tabletter, fortynn dette pulveret i 1 ss. l. varmt vann og bland med 100 g flytende honning. Deretter ligger du på magen din. Hjelperen gnider ryggen med granolje, deretter bruker mummie-honning-blandingen til sårområdet, legger håndflaten på den og tårer den bort fra kroppen med kraft. Han utfører en slik handling flere dusin ganger slik at honningen endrer farge. Etterpå tørker du ryggen med en varm, våt klut, tørker den og pakker deg ned og legger deg under et teppe.

Pund den syke delen av ryggraden med kamferolje, bruk en komprimering med varm kumelk melk på den, varme den. Hold 2 timer. Deretter fjerner du komprimeringen og masserer ryggraden, gni kamferolje inn i den.

Trykk tre hundre gram hvitløk med hvitløkspresse, bland med 500 ml vodka, la i 10 dager. Legg den ferdige blandingen på gasbind og bruk på sårpunktet. På toppen - polyetylen, på toppen av kompressoren er bandasje og oppvarmet med ullduk.

To hundre gram smeltet lard blandes med 4 ss. l. Althea røtter, kok i en emalje bolle i 20 minutter. På 18-19 minutter legg 4 ss til blandingen. l. bivoks spåner. Bruk blandingen som en salve.

sammendrag

Grunnlaget for behandling av spinal brokk er nettopp forandringen i livsstilen, øvelsen og overholdelse av næringsreglene. I tillegg er det mulig å stimulere blodsirkulasjonen i det berørte segmentet ved hjelp av folkeoppskrifter.

Forfatter av artikkelen: Victoria Stoyanova, 2. klasse lege, laboratorieleder ved diagnostisk og behandlingssenter (2015-2016).

Spinal brokk behandling med folkemessige rettsmidler

Når de første symptomene på intervertebral brokk opptrer, er det umiddelbart nødvendig, uten å vente på akutt smerte, å vises til en spesialist. I 90% av tilfellene er kirurgiske manipulasjoner ikke nødvendige. Legen kan anbefale behandling av intervertebral brokk hjemme.

Det er mange måter å kvitte seg med sykdommen uten kirurgi. Å behandle vertebral brokk hjemme er en rimelig løsning for alle. Alle ingrediensene for tinkturer, salver og komprimerer kan kjøpes billig på apotek og detaljhandelskjeder, og du kan utføre alle mulige øvelser uten å forlate din TV eller din favorittferie.

Hvordan virker en brokk?

Intervertebral brokk eller herniated intervertebral disk - forskyvning av pulvestasjonen kjernen i intervertebral disken med en ruptur av ringrommet. Hovedfaktoren som vil tyde på at sykdommen er til stede, er smerte i ryggen når du svinger kroppen og bøyer seg fremover.

Men det er noen flere symptomer som bekrefter brokkdiagnose:

• Svake muskler reagerer alltid når vekten økes av ryggsmerter;
• Flassighet eller hypertonicitet i musklene - det er vanskelig for en person å kaste seg, klatre og stige ned trappene;
• Fra siden der bruddet oppstod, endres følsomheten til beina. Temperaturen på ett ben vil være forskjellig fra temperaturen til den andre. Nummen på fingrene på underbenene er også mulig;
• Det er vanskelig for pasienten å sitte med en rett stilling, og når kroppsposisjonen endres, oppstår ubehag.

Hvis en brokk oppstår øverst i ryggraden, utstråler smerte til skulder og arm, kan det oppstå hodepine og blodtrykket øker. Med en brokk i brøndregionen, blir de smertefulle opplevelsene gitt til brystet og ryggen. Med knastring i brystkroppen, påvirkes underlempene, smerter gir nedre rygg, det kan påvirke muskler på baksiden av lår og skinker, slik at de dør.

Hjemmebehandling

For ryggmargens brokk er det rasjonelt å anvende kun komplekse metoder for å håndtere sykdommen. Den vanligste behandlingen av vertebral brokk hjemme er medisiner, folkemidler, massasje og spesiell gymnastikk.

Behandling av ryggraden med ryggraden med folkemidlene er tillatt, men bare i form av ekstra terapi, kombinert med tradisjonelle medisinske metoder.

Når de første tegnene på sykdommen oppstår, er det første som må gjøres for å sikre at pasienten er i ro. En person må ta en liggende stilling slik at de sykdomsrelaterte symptomene reduseres. Deretter kan du begynne å behandle intervertebral brokk med de metodene som kan slappe av i ryggen og redusere smerte. I folkemedisin er det et stort utvalg av oppskrifter som effektivt bekjemper sykdommen, vurder de vanligste.

Hestefett

På en polyetylenstrimmel på 15: 8 cm i størrelse med tynne sjetonger i ett lag justerer vi hestolje. Dekk fettet med gasbind og bruk den resulterende komprimeringen til det berørte området på ryggen. Dette verktøyet bør holdes overliggende på ryggraden i to dager, slik at vi fester polyetylenet med en gips og vikle den med et ulldekk.

Varmemassasje

Hjemmebehandling er enkelt og rimelig å utføre ved hjelp av kamferolje. Det er nødvendig å smøre det berørte området av ryggraden med essensiell olje, og påfør deretter et håndkle som er fuktet i varm melk på den. Kompresjonen skal ligge på pasientens rygg i et par timer, da skal ryggraden kvalitativt masseres, starter fra den sunne siden og slutter med brokkområdet. Det anbefales at du gjør denne prosedyren før sengetid, og utfyller den med varm diaphoretisk te og en aspirintablett.

Medisinsk leire

Hvordan helbrede en brokk med leire? Veldig enkelt - denne sedimentære steinen er kjent for sin eiendom for å absorbere all den negative energien. For øvrig er det av disse grunnene at samme del av leire ikke brukes andre gang - den skal kastes bort. En spiseskje hvit eller rød leire blandet med 50 gram knust Kalanchoe blader. Ved sengetid, dannes en kake fra den resulterende blandingen, sett den på den berørte vertebraen og hold den i ca 3 timer. Gjenta prosedyren regelmessig i 7-10 dager, smerte symptomene vil forsvinne, og den tidligere mobiliteten vil gå tilbake til vertebrale regionen.

murstein

Det høres kanskje rart ut, men byggematerialer som rød murstein eller rød gammel flis kan helbrede en intervertebral brokk. Det er nødvendig å knuse materialet i pulver - du trenger ca 1 ss. Tilsett 1 egg hvit, ½ kopp hvitvin og 1 teskje hvit røkelse (tre harpiks) til murstein mel. Rør alle ingrediensene til en homogen oppslemming dannes. Den resulterende blanding blir brukt som en komprimering på ryggsårets sårområde for å fortsette behandlingen daglig til full gjenoppretting.

De helbredende egenskapene til honning

Intervertebral brokk kan behandles med en massasje, som utføres ved hjelp av selvfremstilt salve: 250 gram naturlig honning, 2 tabletter av mumie og en liten dråpe vann. Ved begynnelsen av prosedyren blir granolje påført området for fremspring av den syke platen, etterfulgt av hjemmelaget honningsalve. I løpet av 5-7 minutter er det nødvendig å utføre massasjestrøm på ryggraden, tørk deretter ryggen av medisinen og kle deg varmt.

Pepperrot komprimerer

Rist pepperkake og bland den med en liten mengde kaldpresset olje. Den resulterende vasselen justeres til sårpunktet og holder i 20-30 minutter, som dekker ryggen med klamfilm og et lommetørkle. En lignende effekt blir observert fra svart radise, kun holdbarhetstiden for kompresjonen øker deretter med 15-20 minutter.

"Brennblanding"

Fra vertebralbrøken hjelper en komprimert tilberedt med følgende oppskrift godt: Bland 30 gram finpresset hvitløk med 50 milliliter vodka og insister på et kjølig sted, beskyttet mot sola, i en uke. Sett infused vassel på sårområdet i ryggraden, vikle med gasbind, et varmt skjerf, og fest polyetylen på toppen for å skape effekten av badstuen. Etter 40-50 minutter må komprimeringen fjernes og tørkes av huden med et tørt håndkle. Denne prosedyren må gjentas annenhver dag i to uker, alternerende med terpentinbad.

Balneologisk metode

Behandle brokk folkemiddag rettsmidler kan være ganske hyggelig og ikke dyrt økonomisk. Effektive avslappende behandlinger inkluderer terpentinbad. Hvordan behandle spinal brokk med terpentinemulsjon bør avklares med legen, siden metoden har mange kontraindikasjoner.

I tilfelle rehabiliteringsbehandling brukes hvite og gule terpentinbader skiftevis. Deres mottattid anbefales å starte fra 5 minutter, gradvis bringe til 20-25 minutter. Kurset varer i en måned, men etter 7-10 dager oppdager pasientene en signifikant forbedring i tilstanden.

Den tradisjonelle metoden til terpentinbad tilberedt hjemme: bland 250 gram terpentin, 100 gram vodka og tidligere hakket såpeoppløsning (10 gram revet babysepe helles med 250 ml varmt vann). I det forberedte badet med en vanntemperatur på 37 grader er det nødvendig å legge til bare 80-100 gram av de oppnådde råmaterialene.

Beroligende te

Behandling av intervertebrale brokk folkemidlene rettsmidler inntaket av infusjoner og avkok inne:

• Bran-avkok er tilberedt som følger: 1 spiseskje kli kokes over lav varme i 30 minutter i 0,5 liter vann. Drikke forbrukes i form av varme 3 ganger om dagen i små porsjoner.
• Tinktur av wild rose og kamille apotek er forberedt i 10 minutter i et vannbad med et like antall ingredienser. Deretter avkjøles, filtreres og forbrukes ½ kopp før måltider.
• En avkok av hummer, brygget i et forhold på 2 ss til 0,5 liter vann. Del drikken i 6 porsjoner og drikk om to dager.
• Tømensbøtte: 1 spiseskje tørkede urter infundert i et glass kokende vann. Den brukes på samme måte som humlebukken.
• Kobber tinktur er en effektiv måte å kvitte seg med sykdommen, men løpet av behandlingen er ganske lang. 300 gram planter skal plasseres i en liter fartøy og helles vodka. Etter 20 dager vil medisinen være klar. De tar det 3 ganger om dagen, til tross for forbedring av helsetilstanden, vil det være nødvendig å gjenta kurset en måned senere.

I en eller to økter med å behandle en vertebral brokk fra en sykdom som ikke blir kvitt, er dette en lang prosess med å gjenopprette ryggraden. Pasienten må være tålmodig og følge alle anbefalinger som den behandlende legen vil tilordne.

Hvis intervertebral brokk er diagnostisert, vil behandling med folkemidlene ikke være nok. For at pasientens tilstand skal forbedres jevnt, er det nødvendig å gå inn i helse- og treningscomplekset i oppgavelisten for daglig utførelse. Forebyggende øvelser bør utføres regelmessig som morgen- eller kveldsøvelser.

Det er viktig å huske at tradisjonelle behandlingsmetoder ikke vil skade helsemessig, og feil gymnastikk kan. Derfor, før du går videre til terapeutiske metoder for behandling av ryggraden hjemme, må du konsultere legen din og be ham om å lage tilpasset treningsbehandling for deg.

mat

I noen tilfeller oppstår hernia i ryggraden på grunn av overvekt. Overvekt gir en sterk belastning på ryggraden, og forårsaker komprimering av intervertebralskiven. I dette tilfellet vil behandlingen av sykdommen begynne med formuleringen av et riktig kosthold med et kaloriunderskudd, noe som gjør en bias for matvarer høyt i protein og komplekse karbohydrater.

forebygging

Enhver sykdom er lettere å hindre enn å bekjempe den. Derfor, for å unngå spørsmål om hvordan å behandle vertebral brokk, er det nødvendig å ta forebyggende tiltak. De er også anbefalt for de som klarte å kurere en brokk og det er ikke noe ønske om å møte gjentatte tilbakefall.

• Se også: Massasje for hernia i livmoderhalsen.

Den beste forebyggingen er:

• Regelmessig pauser og enkle oppvarming når du sitter på kontoret;
• Systematisk postural kontrollrefleks, fortrinnsvis hentet fra barndommen;
• En aktiv livsstil med obligatoriske morgenøvelser og vanlig fysisk aktivitet som er mulig for en person.
• Komfortabelt sted å sove og hvile. For å gjøre dette er det ønskelig å få en ortopedisk madrass;

Og husk, hvis det er mistanke om vertebral brokk, kan behandling med folkemidlene bare startes etter samråd med en erfaren spesialist som vil gjøre en nøyaktig diagnose.

Sirkulær diskutsprenging, hva er det?

Hva er foraminal brokk?

Hva er forskjellen mellom fremspring og herniation av intervertebrale plater?

Endoskopisk spinal brokk fjerning

Spinal brokk behandling uten kirurgi folk rettsmidler

✓ Artikkel verifisert av lege

Vertebral brokk er en vanlig sykdom som kan påvirke lumbal, thorax eller cervical ryggrad. Prosessen med brokkbehandling er ikke noe komplisert, men det tar mye tid. Videre, viktig og rettidig diagnose av sykdommen. Det er verdt å merke seg at mange foretrekker tradisjonell medisin, med tanke på at ulike oppskrifter vil hjelpe til med utvinning. Men er dette virkelig tilfelle? Ja, mange folkemyndigheter eliminerer faktisk smerte, men er de effektive nok til å uten kirurgi? Dette spørsmålet er mer komplisert enn det kan virke ved første øyekast, derfor krever det en mer detaljert vurdering.

Spinal brokk behandling uten kirurgi folk rettsmidler

Funksjoner av ikke-kirurgisk behandling

Spinal brokk behandling

Faktisk behandles nesten alle sykdommer i ryggraden nesten like mye. I de senere år har en rekke innovative terapeutiske metoder, progressiv og noen ganger uventet, vist seg, men deres effektivitet forblir kontroversiell. Derfor, la oss snakke om konservativ behandling.

Seng hvile med ryggraden

Behandlingen uten kirurgi foregår i henhold til følgende skjema: Sengestøtte er gitt i flere dager, så du kan fortsette med moderat aktivitet, og så, ettersom staten er investert, går du tilbake til ditt tidligere liv. Men i lys av at det er ikke nok å ligge alene når sykdommen forverres, kan egnede midler brukes til å eliminere smertesyndromet.

Medisiner for smertelindring

Narkotikabehandling - hvorfor ikke?

Ved behandling av sykdommen som er beskrevet, brukes ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (forkortet til NSAIDs). Disse stoffene reduserer puffiness og eliminerer inflammatoriske prosesser, og dermed reduserer smerte. Legemidler kan administreres både i piller og injeksjoner, men injeksjon er bare foreskrevet når smerten er uutholdelig.

NSAIDs i behandlingen av brokk

I tillegg kan anestetika foreskrives, hovedsakelig i form av blokkeringer. Med andre ord blir injeksjoner bare brukt i de vanskeligste situasjonene.

Spinal blokk i brokk

Men mangelen på alle midlene som inngår i NSAID-gruppen er at de negativt påvirker funksjonen i mage-tarmkanalen. Dette er en bivirkning av narkotika, så før du begynner å ta, må du måle fordelene og mulig skade. Det er derfor mange gjør et valg til fordel for folkemessige rettsmidler.

Tradisjonell medisin for behandling av brokk med minst kontraindikasjoner og bivirkninger

Behandling av spinal brokk i tradisjonell medisin

Meninger av leger i denne henseende er forskjellige. Noen mener at folketerapi ikke egentlig helbreder, men bare lindrer smerte og reduserer betennelse. Andre anbefaler å vente med ekstreme tiltak (dvs. med en operasjon) og ty til mer godartet behandling. Men vi må huske at kroppen til enhver person er individuell, derfor kan en brokk i alle flyte på sin egen måte. Av denne grunn bør du først konsultere legen din angående ukonvensjonell behandling, og bare da, hvis det ikke gir noen resultater, godtar kirurgi.

Uten å rådføre deg med en lege, bør du ikke begynne å bruke folkemottakere.

Vær oppmerksom på! Alle ukonvensjonelle brokkbehandlingene kan deles inn i to kategorier: de som er utformet for å lindre betennelse og smerte (ulike salver, avkok, infusjoner osv.) Og de som er rettet mot å eliminere årsaken til sykdommen (som terapeutisk massasje, øvelser, gymnastikk). Vurder hver av kategoriene mer detaljert.

Oppskrifter for smerte og betennelse

Oppskrifter av tradisjonell medisin

Det finnes ganske mange slike oppskrifter, derfor vil vi bare gi de mest populære.

komprimerer

Metode nummer 1. Ikke dårlig viste at hvitløk komprimere, for forberedelsen av som vil trenge to eller tre hoder hvitløk og 250 ml alkohol (selv om du kan bruke vodka).

Hvitløk er presset eller revet, strømmet med alkohol, beholderen med ingrediensene er dekket med lokket og forlatt i ti dager.

Hvitløk tinktur på alkohol

Deretter må du lage en komprimering: Ta et lite ferdig produkt og søk på det skadede området, dekket med et stykke bomullsklut eller gasbind, foldet flere ganger. Komprimering er festet med gips for å holde over natten, selv om det er bedre å forlate det for en dag eller to.

Etter å ha fjernet kompresjonen, tørkes huden med en tørr klut (det er umulig å våt). Prosedyren skal utføres tre ganger i uken.

Metode nummer 2. En annen medisinsk komprimering kan bli laget av hestfett.

Hestfettapplikasjon

Først blir fettet hakket eller, som et alternativ, gnidd (forfrosset) med en rifler. Deretter spres det med et tynt lag på et stykke polyetylen og påføres på stedet for brokk. Videre handlinger er de samme som i forrige metode. Forresten, hesten olje kan erstattes og badger.

friksjon

Metode nummer 1. Rødrøtten er tatt tørr (ca. 30 g) og fylt med vodka (500 ml). Blandingen er infundert i tre uker, og hele tiden må den ristes daglig. Etter det blir blandingen filtrert og gnidd inn i brokkstedet.

Metode nummer 2. Propolis (10 g) blandes med hakket rot av amerikansk fiolett (ca. 200 g) og helles med alkohol. Blandingen er lukket med lokket og infusjonert på et ubelyst sted i to uker, deretter filtrert og gnidd inn i det berørte stedet.

Vær oppmerksom på! Også med vertebral brokk kan gnidning med honning, kongelig gel eller bie gift brukes.

Metode nummer 1. Hypericumblader (fortrinnsvis samlet fra transportveier) er fylt med en halvliter krukke, hvorpå vegetabilsk olje helles inn. Kanen er lukket, blandingen er trukket på et mørkt sted i 14 dager (det må også ristes hver dag). Den ferdige blandingen blir filtrert og gnidd inn i det berørte stedet.

Metode nummer 2. For å forberede salven trenger du følgende ingredienser:

Alt blander seg i like store mengder og helles med vodka, hvorpå den trekkes i svakt opplyst sted i 21 dager. Det resulterende verktøyet gnides inn i brokkstedet og påføres på en annen salve - med antiinflammatoriske egenskaper. Deretter må du pakke deg inn i et teppe og ligge slik i en time.

Prosedyren gjentas daglig.

Metode nummer 3. For forberedelse av det neste verktøyet brukes birkeblader.

Bladene må samles opp (helst ikke for klissete), legg på en brett og legg i solen for å tørke. Deretter plasseres de i en tre-liters krukke, hvorpå maisolje helles der.

Boksen er lukket med lokket og lagret i syv dager, hvorpå den er plassert i et ubelyst sted og holdt der i ytterligere to uker. Jevnlig kan glasset ristes for å blande alle ingrediensene. Etter den påkrevde tiden filtreres blandingen ved hjelp av gasbind og brukes til å smøre sårpunktet.

Buljonger, tinkturer

Metode nummer 1. Du trenger følgende ingredienser:

Komponentene er tatt i samme mengde, plassert i en glassburk og fylt med vodka. Løsningen er infundert i 14 dager, hvorpå den blir nøye filtrert og tatt i en teskje tre ganger om dagen.

Metode nummer 2. Den 3 liters krukken er fylt med pine knopper fresket med en blender, deretter tilsettes vodka og 200 g sukker. Verktøyet holdes i kjøleskapet til knoppene blir brune. Tinktur tas daglig - en teskje tre ganger daglig før måltider.

Metode nummer 3. Roten til sabelnik (300 g kreves) knuses forsiktig, plasseres i en krukke og fylles med vodka. Blandingen lagres på et dårlig opplyst sted i 21 dager, hvoretter verktøyet er filtrert. Klar tinktur du trenger å drikke en spiseskje tre ganger om dagen. Kurset skal vare i en måned, da - etter en månedsspause - gjentas det.

Vær oppmerksom på! Alle disse metodene må først koordineres med legen, da selvbehandling er uakseptabel. Oppskriftene beskrevet ovenfor, lindre smerter og betennelser, samt hindre den videre veksten av brokk. Men som praksis viser, kan et større resultat oppnås ved hjelp av øvelser, akupunktur og massasje.

Metoder for videre behandling

Når smerten forsvinner, tror mange at behandlingen nå kan fullføres. Faktisk er dette ikke tilfelle, siden alt som ble utført tidligere, var rettet mot å lindre pasientens tilstand. Og nå kan du fortsette med det viktigste - direkte behandle brokk.

gymnastikk

Slike gymnastikk omfatter flere effektive øvelser, vi vil bli kjent med dem.

1. Det er nødvendig å ta en avføring og legge en pute på den, og legg deg der med magen slik at bøyningen av kroppen ligger i det berørte området av ryggraden (det er åpenbart at denne øvelsen ikke passer for den cervicale regionen).
2. Svømming er en fin måte å helbrede! Når du svømmer, opprettholder ryggraden sin normale posisjon, slik at du bør besøke bassenget så ofte som mulig, svømme i en kryp eller på baksiden.
3. Det er nødvendig å ligge på gulvet (først til høyre, deretter på venstre side) og vri kroppen med bekkenet fremover og den øvre delen bakover. I dette tilfellet bør under brønnstedet plasseres under rullen.

Vridning liggende

Vi står opp på alle fire og går rundt omkretsen av rommet

Video - Gymnastikk med vertebral brokk

massasje

Med hjelp av massasje beskrevet nedenfor, vil pasienten kunne unngå kirurgi. Prosedyren utføres ved sengetid.

Det berørte området er malt med granolje, hvorpå en blanding av mamma og honning (1: 100) påføres.

Mumie mix med honning

Bruk honning med mamma

Masseringen utføres med lette klappbevegelser, og det er viktig at huden klemmer seg i hendene når du klapper. Hvis det er smerter, så ingenting forferdelig - de trenger bare å tåle.

Vær oppmerksom på! Honning er bra fordi den i tillegg trekker ut gamle slagger fra kroppen.

Ved slutten av prosedyren gnides Finalgon inn i huden, da ryggen er innpakket, og pasienten ligger i sengen.

Neste morgen bør helsetilstanden bli bedre, men selvfølgelig bør vi ikke stoppe der. Kurset skal vare til fullstendig forsvinning av symptomer (det tar fra noen uker til en måned).

Styrking av gymnastikk

Noen få øvelser med sikte på å styrke muskelvev og leddbånd.

1. Mannen ligger på ryggen, bøyer knærne, så stiger og fikserer bekkenområdet.
2. Ved å komme opp på alle fire, øker pasienten beinet og armen (bare motsatt, det vil si venstre arm med høyre ben og omvendt). Denne stillingen skal løst minst tre til fire sekunder.
3. En person ligger på magen og løfter den øvre delen av kroppen, og legger den nedre i samme posisjon. Du kan prøve å heve beina og armene samtidig ("båt" øvelsen).

I folkemedisin er det en uskreven regel: for vertebral brokk øvelser, er det nødvendig å gjøre så mye tid som det tok for å erverve patologi.

Øvelser for livmorhalsen

akupunktur

Denne prosedyren utføres ikke hjemme, siden en kvalifisert fagperson vil være påkrevd. Derfor vil vi ikke vurdere akupunkturpunkter, men bare merke til at slik behandling, som har som mål å normalisere metabolisme, er svært effektiv. Hvis pasienten er under 50 år, kan det oppnås ganske gode resultater, men hvis personen er eldre, vil det være nødvendig med en individuell tilnærming til å løse problemet.

For at akupunkturbehandling skal virke, er det nødvendig at pasienten behandler denne prosedyren vennlig og upartisk.

I så fall må du ikke utføre øvelsene under sengen. Du trenger en yoga matte. En annen ting: Hvis det er smerte, bør øvelsen umiddelbart stoppes.

Video - Yoga for vertebral brokk

Som et resultat, bemerker vi at med den beskrevne sykdommen er det viktig å ha den riktige behandlingen i begynnelsen, men det viktigste er selvsagt å hindre utviklingen av brokk.

Behandling av vertebral brokk hjemme

Behandling av vertebral brokk hjemme: effektive metoder

Intervertebral brokk er en sykdom som utvikler seg som følge av frigjøring av skivekjernen fra vertebraen, noe som fører til alvorlig smerte og begrensning av bevegelse.

Er det mulig å behandle vertebral brokk hjemme? Hvilke metoder bruker de? Hvordan virker de på kroppen?

Terapi metoder

Med hjernekirurgi må du:

• justere livsstil;
• hold deg til en diett
• bruk folkemessige rettsmidler;
• utfør øvelser anbefalt av legen.

Disse metodene vil hjelpe:

• riktig fordeler belastningen på ryggraden;
• lindre muskelspasmer;
• gi styrke til muskler;
• gi gunstige betingelser for regenerering av skadede vev
• hindre videre utvikling av patologiske prosesser.

Riktig modus

I perioder med forverring av sykdommen er det nødvendig å observere sengestøtte, hvorpå motoraktiviteten skal økes gradvis. Hvis det ikke er smerte, anbefales det å gå og svømme oftere.

Å avstå fra røyking og alkohol vil bidra til rask gjenoppretting. De hemmer gjenopprettingsdisken, forstyrrer blodtilførselen.

Folk som lider av brokk, kan ikke løfte mer enn 2 kilo. Når du løfter vekter, bør du kne seg, ikke lene seg, slik at hovedbelastningen faller på bena.

diett

En av årsakene til vertebral brokk er en underernæring i bruskvevet som inngår i platen. Derfor vil riktig diett gi den skadede disken med de nødvendige stoffene.

For brokk, må du eliminere fra kostholdet ditt:

• bakervarer mel;
• fettretter;
• kjøttprodukter (bacon, pølser, pølser);
• hvit ris;
• chips;
• salte nøtter;
• ketchup;
• margarin;
• iskrem;
• krydret krydder
• hermetikk mat;
• karbonatiserte drinker.

Nyttige produkter inkluderer:

• brød laget av fullkornsmel
• grønnsaker (spesielt jordskjell og gresskar) og frukt;
• bønner;
• nøtter;
• kli;
• frokostblandinger;
• diett kjøtt (kanin, kylling, kalkun);
• gelé;
• gelé;
• soyoghurt;
• fersk melk.

Tradisjonell medisin mot brokk

I arsenalet av tradisjonell medisin finnes et stort utvalg effektive midler for å eliminere den irriterende sykdommen.

Midler til internt bruk

Følgende dekoder, tinkturer og infusjoner har bevist deres effektivitet i kampen mot brokk:

• Tinktur av sabelnik. Roten av planten (300 gram), knust på forhånd, helles med vodka (halv liter) og legges på et mørkt, tørt sted i 3 uker. Den ferdige tinkturen, etter risting, drikker 3 ganger om dagen for 20 milliliter. Dette verktøyet regnes som det mest effektive. Tinktur lindrer smerter, stopper betennelse, gjenoppretter brusk og beinvev.
• Tranebær og cowberry avkok. De knuste røttene av cinquefoil (40 gram) brygges med kokende vann (en halv liter) og legges i kvart i en vannbad. Kanel avkok filter og kobles med en avkok av lingonberries. Bruk et middel tre ganger daglig, 100 gram før måltider.
• Infusjon av timian. Gress (20 g) helles med kokende vann (250 ml) og får avkjøles. Drikk tre ganger om dagen for den tredje delen av glasset.
• Hoptinktur. Plantekegler (20 gram) hell kokende vann (250 milliliter). Ta 3 ganger om dagen for 20 milliliter.

komprimerer

Komprimerer kan raskt bli kvitt smerte:

• Potet og pepperrotrot gnidd på en rist eller hakket. Honning (20 gram) blandes i blandingen, spredes på kluten og legges til sykeområdet i en time. Komprimering er ønskelig å varme.
• Topplaget er fjernet fra Kalanchoe-bladet og festet til brokkstedet.
• Kalanchoe-bladene blir knust og malt med hvitt eller rødt leire i forholdet 1: 5, fastgjort på det berørte området.
• Indiske løk er hakket og blandet i like store mengder med flytende honning. Blandingen gnides i sårpunktet. Så viklet på ryggen med et ulldekk og sovnet.
• Det berørte området gnides med kamferolje. En komprimering er plassert på oppvarmet melk og oppvarmet. Hold i 2 timer, og igjen gnidd kamferolje.
• Hvitløk knuses (300 gram) og helles med vodka (500 milliliter). La for å infuse i 10 dager. Den resulterende blanding er plassert på stoffet og primatyvayut til sårpunktet, oppvarming med cellofan og et ullet skjerf.
• salver
• Salve forberedt på grunnlag av dyrekomponenter er i stand til å eliminere smerte og lindre betennelse. For henne blandet lard (200 gram) og bivoks (80 gram), kan du legge Althea rot (80 gram). Blandingen satt på en langsom brann i 20 minutter. Salve gnidd inn i den berørte delen av ryggen.
• massasje
• Tablets "Golden Mummy" (5 stk) fortynnet i varmt vann (20 ml), tilsett flytende honning (100 gram). Ytterligere hjelp er nødvendig. Pasienten ligger på magen, og assistenten smører ryggen med granolje, og påfører den tidligere preparerte blandingen på toppen. Deretter legger han håndflatene på ryggen og tårer dem med kraft. Gjenta handlingen til honningen endrer farge. Da blir ryggen tørket og dekket med et teppe.

Terapeutisk gymnastikkompleks

Hvis ovennevnte midler har fått lov til å glemme smerten, er det nødvendig å flytte til terapeutisk gymnastikk. Det er best å utføre øvelser på Evminova styret. Men hvis det ikke er der, så vil gulvet gjøre.

Når du utfører gymnastikk, bør du følge de grunnleggende reglene: unngå skarpe bevegelser, gjør ikke øvelser for å "vri" kroppen, bygg opp lastene gradvis.

Den mest effektive øvelsen - strekker ryggraden. Samtidig er vertebral kolonnen strukket, avstanden mellom hvirvlene øker, trykket på diskene minker, og størrelsen på brokk minker.

Behandling av vertebral brokk hjemme kan omfatte følgende øvelser:

• Legg deg tilbake og trekk tærne fremover, og prøv å strekke ryggraden, og ta haken på brystet.
• I en utsatt stilling bøyer litt ben. Uten å holde pusten, spenner de på mages muskler.
• Når du forlater overkroppen og føttene på gulvet, løft bekkenet opp. Forsinket i noen sekunder og sakte tilbake til sin opprinnelige posisjon.
• Ligger på magen, plasser børsten under haken. Løft hodet og brystet opp, skyv av med hendene. Forsinket i noen tid.
• De kommer på alle fire. Løft høyre arm og venstre ben, hold posisjonen i flere minutter. Gjenta det samme for venstre og høyre fot.
• Ligge på ryggen, løft rette ben og gjør bevegelser som ligner på sykling.
• Fra en liggende stilling løfter de sine rette ben opp og vipper dem vekselvis til begge sider. Bevegelsesområdet bør være slik at det er mulig, uten å falle over på siden, for å holde bena på vekt.
• Først blir øvelsene gjort 5 ganger. Hver 2. dag økes antall repetisjoner med en til 10 repetisjoner er nådd.

Over tid kan du begynne å svinge pressen. I de første stadiene av denne øvelsen er kontraindisert, på grunn av den sterke belastningen på ryggraden kan forårsake et tilbakefall. Etter at ryggen har blitt sterkere, anbefales klasser på en horisontal bar: å trekke opp og trykke.

Det er mulig å supplere fysioterapi øvelser med yoga asanas, som har en gunstig effekt på alle deler av kroppen.

Forebyggende tiltak

Forhindre utviklingen av sykdom og hindre gjentakelse vil hjelpe regelmessige morgenøvelser. Det vil styrke muskelkorsetten, normalisere metabolisme og blodsirkulasjon, gi bruskvev med næringsstoffer og oksygen.

Intervertebral brokk

egen behandlingsmetode

Intervertebral brokk L5-S1 kan helbredes hjemme

(Basert på ekte opplevelse)

Uten overdrivelse vil jeg si at intervertebral brokk er behandlig selv hjemme - dette lærte jeg av min egen erfaring. Sannheten er, det var bare etter fem måneder å bli kvitt smerten - prosessen med å gjenopprette ryggraden går veldig sakte.

Gjenopprettelsestiden er sterkt avhengig av størrelsen på brokk, kroppens forsvar og ønsket om å gjenopprette uten operasjon. I min behandling brukte jeg øvelser fra yoga, for å vri ryggen, og folkemessige oppskrifter.

Flere år har gått, ryggen gjør ikke vondt, så jeg bestemte meg for å dele med alle som har denne smittsomme sykdommen, hans måte å bli kvitt en brokk i lumbalområdet.

Og hvis du bestemmer deg for å starte behandlingen i henhold til min versjon, må du først konsultere legen din om fordelene for deg av oppgavene som presenteres her.

Kanskje på grunn av strukturen i ryggraden din, kan størrelsen på brokk og dens forskjellige avsetninger være vridneøvelser mot deg. I dette tilfellet vil spesialisten velge andre behandlingsmetoder og sett av øvelser.

Årsaker til vertebral brokk

Intervertebral lumbale brokk er den vanligste typen brokk som opptrer i ryggraden. Ifølge medisinsk statistikk er de to siste intervertebrale diskene mest utsatt for brokk. På bildet er disse diskene som er mellom ryggvirvlene L4-L5 og L5-S1.

Det første som gjør at en person begynner å bekymre seg for hans helse er smerte i nedre rygg. Det er smerte som får oss til å overvinne vår latskap og begynne å ta vare på vår helse!

Hvis du ignorerer de første symptomene på smerte og begynner selvbehandling - for å dempe smerter med smertestillende midler, vil de første tegnene på alvorlige nevrologiske komplikasjoner etter hvert komme frem.

På grunn av forstyrrelsen av metabolske prosesser, opptrer dystrofiske forandringer i vevene i de intervertebrale skivene, som ledsages av dehydrering av platen og en signifikant reduksjon i elastisiteten - platen gradvis flater og avstanden mellom vertebrae avtar.

Med økt belastning på denne delen av ryggraden, bukker en degenerativt endret skive inn i ryggraden, som irriterer ryggnerven som passerer gjennom den. Denne posisjonen på platen kalles fremspring.

I tilfelle av overdreven fysisk anstrengelse eller vipping, vises hull i disken, hvorfra innholdet på disken, en gelatinøs substans, som er en intervertebral brokk, presses ut som en krem ​​fra et rør.

Den fremkomne brokkpressen presser på nærliggende nerverot, presser den mot vertebralbenet. En klemt rot får mindre blod, ødem forekommer i det, musklene i nærheten er redusert og alvorlig smerte vises i nedre delen av ryggen - dette er en defensiv reaksjon av kroppen vår.

Derfor er det ikke selve brokken som er vondt, men musklene i den tilsvarende skadede delen av ryggraden - livmorhalsen, thorax eller lumbosakral, plassert over brokk.

Manifestasjoner av en brokk kan være enda mer uttalt og farlig hvis et stoff kommer av det og faller inn i ryggraden. Denne saken kalles sekretrasjon av brokk, og den frittliggende delen heter sekvestrasjon.

Hernia i seg selv er ikke livstruende, men hvis du ikke starter en rettidig behandling, kan konsekvensene av utseendet føre til tap av funksjon i å gjennomføre nerveimpulser, følelsesløp i enkelte områder av kroppen, tap av følelse i ekstremiteter, og til og med mulig funksjonshemning.

Hvis du opplever smerter i ryggraden, ikke forvent at den skal passere seg selv, men søk råd fra en lege - en terapeut, en nevrolog, en vertebrolog eller en nevrokirurg med en gang. Spesialisten vil diagnostisere og foreskrive riktig behandling basert på omfanget av sykdommen din.

Lumbal brokk er ikke en setning, men en midlertidig ubehagelig sykdom som kan behandles på en komplisert måte!

Ved hjelp av moderne forskningsmetoder bestemme den eksakte årsaken til ryggsmerter. Tilstedeværelsen av en brokk i ryggraden er diagnostisert ved hjelp av magnetisk resonans imaging (MRI) og computertomografi (CT).

MR kan du bestemme størrelsen på brokk, bredden på ryggraden og tilstedeværelsen av betennelse. Beregnet tomografi bestemmer nøyaktig tilstanden til vertebrae i forskjellige fly.

Hvordan jeg helbredet en lumbale brokk hjemme

Dessverre har de fleste av oss en tendens til å tåle smerte i nedre rygg i lang tid og bare gå til legen når vi er veldig "skrudd". Og en slik frivoløs holdning til deres helse kan føre til alvorlige konsekvenser, og helbredelsesprosessen vil bli utvidet for mye lengre tid.

Og historien min er en klar bekreftelse på dette...

I følge arbeidets spesifikasjoner måtte jeg ofte tåle forskjellige vekter. Jeg kunne ikke engang forestille meg at jeg løftet tungt laster feil, jeg overbelastet ryggen mer og mer, noe som resulterte i at en vond smerte i nedre rygg syntes å vende og bøye seg. Les nøye hvordan du løfter vekter riktig - nyttig informasjon!

På kveldene, gnidte han sin underkrok med forskjellige salver, mens kona hans gjorde injeksjoner med smertestillende midler. Han gikk ikke til legene, i håp om at det gradvis ville passere seg selv og fortsette å jobbe.

Men smerten bare intensivert med tiden, han kunne bare sove i en posisjon - på hans side og med beina hans gjemt opp til brystet. Etter å ha lidd så mange dager måtte jeg fortsatt gå på sykehuset. Etter å ha undersøkt legen ble det gjort en MR-skanning, og bildet viste tilstedeværelse av en median brokk av en 8 mm L5-S1-disk og to fremspring av L3-L4 og L4-L5-diskene.

De behandlet meg med droppere og "blokkater", fjernet smerten og helsen min gradvis forbedret! Lengene sluttet å bli helt skadet, og jeg var veldig glad for at jeg hadde unngått operasjonen, og på utløpsdagen, som ved "loven om tannhet", oppstod en kjedelig smerte på høyre lår.

Den behandlende legen, en nevrokirurg, ga et øvelsesark, skrev en liste over medisiner, og ga råd: "Hvis det blir verre, kom, vet du veien." Også hjemme, det ble ikke bedre, med hver dag forsterket smerte i høyre ben - fra midje til fot.

Gradvis, den høyre foten svekket og sagged, kunne bare bevege seg ved å ta smertestillende midler. Etter en stund oppstod smerten også i venstre ben - min brokk spredte seg til begge sider, klemte en annen nerve. Fra denne sinnstilstanden begynte panikk i sjelen - hva å gjøre, hvordan og hva å behandle?

Jeg forsto at du ikke kan kurere smertestillende midler - dette er ikke lenge. Men tankene har allerede lovingly tilbudt å gå tilbake til sykehuset, men frykten for operasjonen og dens mulige konsekvenser viste seg å være sterkere.

Og så bestemte jeg meg fast - jeg vil gjøre alt, men jeg vil kvitte seg med lumbale brokk og uten kirurgi! Inspirert av denne tanken begynte jeg å lete etter informasjon om metoden for behandling av intervertebral brokk L5 - S1.

Jeg rykket gjennom mye informasjon i magasiner, bøker, på Internett. Han stoppet ved mine favoritt nasjonale oppskrifter og øvelser som ga en nevrokirurg. Som jeg fant ut senere, var det øvelser fra "CROCODILE" yoga.

Hver dag gjorde jeg vedvarende disse øvelsene pluss øvelser fra "VIDEO", brukte jeg forskjellige salver, tinkturer og injeksjoner. Behandlingen ble forsinket i lang tid, og alt fordi han ikke var oppmerksom på det bakre problemet i tide.

Ærlig var det dager da ethvert ønske om å øve bare forsvant - smerten gikk ikke vekk, men tvert imot var det hyppige forverringer. På slike øyeblikk var det desperate tanker - å slutte og få en operasjon. Og om morgenen, etter å ha tatt smertestillende, fortsatte jeg å gjøre øvelsene med utholdenhet.

Og først etter fem måneders klasser kom den etterlengtede helbredelsen - smerten forsvant! For en stund var det fortsatt frykt i våre tanker, og plutselig i morgen ville jeg stå opp og smerte igjen ville oppstå, ryggsmerter eller enda verre - forverring? Men en uke gikk, den andre - smerten i nedre ryggen ble ikke vist!

Det har vært flere år siden jeg bor og jobber uten smerte! Og nå vet jeg godt at intervertebral brokk kan herdes selv hjemme!

For dette trenger du bare et stort ønske, selvdisiplin og tro på helbredelse!
Og la mitt eksempel tjene deg som et ekstra insentiv i behandlingen av spinal brokk!

Lumbar Hernia Behandlingsinformasjon

I denne korte videoen er det klart at prosessen med komprimering av disken og fremspringets fremspring er vist, og ved hjelp av strekk av ryggraden tar disken gradvis sin plass.

Ved å analysere min behandlingshistorie skjønte jeg en ting: For at intervertebral brokk skal redusere, og derfor smerten forsvant, er det nødvendig å gjøre daglige øvelser for vridning og spesielt for spinal traksjon. Og her er hvorfor.

Under utførelsen av disse oppgavene finner du en viss strekking av ryggvirvlene, og inne i den elastiske disken i kjernen opprettes et merket utladet område som, som en pumpe, langsomt trekker brokken tilbake gjennom sprekken, og frigjør dermed nervepresset av det og smerten forsvinner gradvis.

I tillegg har en brokk tendens til å tørke ut med tiden, plugge en sprekk i platen. Og for fullstendig restaurering av den skadede disken kan det ta mange år med trening.

Når smerten forsvinner, kan disse øvelsene ikke lenger gjøres hver dag, men 2-3 ganger i uka. Og du bør definitivt trene musklene i ryggen og bukene - dette er den muskulære korsetten som støtter ryggen vår - bildene nederst på siden.

Men folk, og så moralsk trøtt av smerte, avslutter behandlingen halvveis. Hva? Den klemte nerven ble løslatt, smerten gikk forbi, og livet begynte igjen å skinne med alle farger, og brokkene forsvant ikke helt, det var bare litt redusert!

Og når de i glede begynner å jobbe igjen, laster ryggraden med vekter, brøken, øker igjen, legger press på samme nerve, og forårsaker den tidligere alvorlige smerten. Og personen synes da skuffet - søppel, og ikke en behandlingsmetode, og verre. er enig i operasjonen.

Jeg gjentar: Ingen her tvinger deg til å følge min behandlingsmulighet! Jeg ble kvitt smerten, holdt ryggraden min på alle mulige måter, og i de siste årene har jeg nytt livet - jeg bøyer meg uten smerte og løfter vekter uten et ryggstøtende belte.

Generelt tenk selv hva som er best for deg - en rask operasjon med mulige alvorlige konsekvenser, eller er det latskap eller frykt for å gjøre daglige medisinske øvelser?

Styrkelse av "muskulær korsett"

Den muskulære korsetten (ofte kalt "kjernen") er muskler i rygg og buk, muskler i baken og hofter, som er ansvarlige for stabilisering av ryggraden og riktig plassering av de indre organene.

Sterke muskler rundt ryggraden, forbedre stillingen og koordinere bevegelser, støtte ryggen vertikalt, reduser ryggsmerter med lang sitte.

Trening av torsoens muskler behandler ikke en brokk, men er bare nyttig for å forebygge problemer med ryggraden. Men for å forhindre disse problemene og forbedre fysisk trening, er det bare nødvendig å styrke barkmusklene!

Det beste alternativet til å starte en treningsøkt er å begynne å trene etter 2 eller 3 år, når det allerede er en stabil remisjon etter at smerte og brokk er forsvunnet.

I løpet av denne tiden er det nødvendig å gjøre ukentlige øvelser på vridning og strekking av ryggraden, slik at brokk er endelig og maksimalt redusert. Øvelser fra yoga "Crocodile" bør bli en vane, så du holder ryggraden fleksibel og flytter til en meget gammel alder, som indiske yogier!

Legene sier at til tross for år, kan noen person redusere aldringsprosessen av ryggraden betydelig ved å utføre spesielle øvelser og rationelt fôring.