Lumbago i hverdagen kalles lumbago og har en rekke svært ubehagelige symptomer forbundet med akutt smerte og vanskeligheter i bevegelser. Hans behandling utføres både på sykehus og hjemme.

Generelle egenskaper

Lumbago syndrom er en lidelse assosiert med et helt kompleks av grunner, som følge av at pasienten opplever alvorlig ryggsmerter og blir delvis eller fullstendig deaktivert.

Den viktigste årsaken til sykdommen er knipingen av den nervøse nervesystemet, som et resultat av hvilket det beskrevne smertesyndromet utvikles.

Selvfølgelig, hvordan og hvordan å behandle lumbago er bestemt av legen. Lumbago sykdom behandles i henhold til symptomer og manifestasjoner. Lumbago behandling utføres utelukkende etter en nøyaktig diagnose, siden den må være rettet mot å eliminere direkte årsakene til sykdommen.

Imidlertid, med tanke på at pasienten må ta en beslutning om hvordan man behandler lumbago-lendene før han besøker legen, har han utviklet metoder for behandling hjemme, noe som på ingen måte avbryter eller erstatter ordre fra den behandlende legen.

Førstehjelp for anfall

Hvis det er nødvendig å behandle et lumbago angrep hjemme, bør det tas en rekke tiltak.

1. Ta en liggende stilling. For å lindre smerter, legg deg ned på en hard overflate, for eksempel på gulvet, før du legger et teppe på det slik at det ikke er for hardt eller kaldt. For å slappe av på muskler i ryggen, bør legg legges på en lav stol, avføring eller på en vals rullet ut av putene på en slik måte at hoftene er vinkelrett på gulvet.
2. Kontakt lege.
3. Drikk et stoff som ikke er relatert til hormoner, for eksempel Diclofenac. Narkotikabehandling av lumbago hjemme er bare mulig på resept.
4. Drikk smertestillende midler, for eksempel Nurofen eller Nise, men bare hvis smerten er veldig sterk, og det er ikke mulig å tåle.
5. Salven, som kan brukes i tilfelle et akutt angrep av lumbago, blir forsiktig gnidd inn i nedre rygg. Blant de eksterne legemidlene som kan brukes til behandling av symptomer på lumbago hjemme er Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Før legen kommer, eller til smerten er lettet, bør man være i ro og, hvis mulig, ikke bevege seg.
7. Varme er det som vanligvis brukes til å behandle lumbale lumbale i hverdagen. Som regel søker pasienten å bryte nedre rygg så varmt som mulig. I dette tilfellet er det ingen universell oppskrift. Legene anbefaler å sikre den mest behagelige tilstanden til baksiden, som ikke alltid er forbundet med eksponering for varme. Den generelle oppfatning av spesialister er at med lumbago symptomer, er behandlingen heller å unngå hypotermi.

Hva å gjøre for å unngå nye angrep

Når den akutte fasen av sykdommen er over, og legen foreskriver behandling av medisiner for dette spesielle tilfellet av lumbago, under hensyntagen til symptomene, vil det være nødvendig å observere følgende regime for å unngå forekomst av nye angrep.

1. Avvisning av mat som beholder væske i vev, nemlig krydret, salt, søt, alkohol og kaffe.
2. Gjør det til en regel å gjøre enkle øvelser for å styrke musklene i ryggen, diafragma og buk. Selvfølgelig utføres disse oppgavene etter behandling av ischialgi, som manifesterer seg i lumbago, fullstendig eliminering av smertesyndrom og retur av ryggmargevirkning.

For å bli kvitt sykdommen, er det nødvendig å vite hvordan man skal behandle lumbago hjemme med bruk av rusmidler.

Medisinering for Lyumbago

Utviklet universelle måter å behandle lumbago loins hjemme. Disse inkluderer innendørs og utendørs produkter.

Interne midler

Innvendig ta en rekke generiske stoffer.

1. Nonsteroidal medisiner som lindrer hevelse, smerte og betennelse. Disse inkluderer aspirin, Ibuprofen, Diclolfenac.
2. Sedativer for å lindre nervøs spenning og normalisere søvn, som for eksempel inkluderer spasmolitin.
3. B-vitaminer som fremmer vevregenerering og styrker lokal og generell immunitet.

Utendørsanlegg

Eksterne preparater inkluderer ovennevnte salve, effektiv for lumbago, samt preparater for komprimerer, som har en oppvarmende, smertestillende, antiinflammatorisk effekt.

Disse stoffene inkluderer Dimexide, veldig effektivt for bruk i form av kompresser, ettersom det trenger gjennom porene til stedet for betennelse og fjerner det med hell. Komprimerer med Dimexide for behandling av symptomer og manifestasjoner av lumbago hjemme, er utarbeidet som følger:

• fortynnet Dimexid med vann i et forhold på 1: 1;
• fukt en bomullsduk med løsningen;
• Fest et serviett til nedre rygg, dekk med et teppe i en halv time.

Denne prosedyren kan utføres hver dag om natten. Metoden fungerer perfekt som en komponent i kompleks terapi.

Massasje og selvmassasje

Med symptomer og manifestasjoner av lumbago hjemmebehandling med massasje og selvmassasje bidrar til å oppnå følgende effekter:

• økt blodgass;
• lymfatisk drenering;
• lindring av smerte;
• reduksjon av betennelse;
• fjerning av puffiness.

Lumbago behandling med ikke-profesjonell massasje innebærer bruk av ekstremt myke, grunne teknikker som ikke bringer ubehag til pasienten, inkludert:

• elting;
• stryke;
• lett gni.

Behandling med massasje og selvmassasje er kun indikert etter lindring av akutte manifestasjoner av sykdommen.

Behandlingsmetoder for tradisjonell medisin

Metoder for tradisjonell medisin gir et stort antall behandlingsalternativer lumbago hjemme. Disse inkluderer interne midler i form av dekokser og eksterne midler i form av komprimering og gnidning.

Interne midler

Til midler som tas muntlig inkluderer følgende gebyrer:

• calendula, plantain, kløverfelt, horsetail i like deler;
• bark av eik og bjørk i like store mengder;
• aloe juice, honning, Cahors, infused i like stor andel.

Disse formuleringene tas i en tredjedel av en kopp to ganger om dagen. En blanding av aloe juice, Cahors og honning er tatt på tom mage, en dessert skje to ganger om dagen. Mottak av de presenterte midler fremmer immunitetssterkning, vevsreparasjon, har anti-inflammatorisk effekt.

Utendørsanlegg

Eksterne legemidler fra naturlige ingredienser er også effektive alternativer som kan brukes til å behandle lumbale lumbale.

1. Deig og terpentin. Lenden er smurt med terpentin, rugdeig laget av vann og mel påføres på toppen. Komprimer til venstre for en time. Prosedyren gjentas i tre dager om natten.
2. Salve fra svinekjøtt og urtebuljong. Forbereder en avkok av birke knopper, poppelknopper, løvetannrot og mynte i like store mengder. Fett smeltes og blandes med avkok i like deler. Denne lumbago salven brukes på bakre ryggen flere ganger om dagen, samtidig som ryggen holdes varm.
3. Kålblad Et stort kålblad skylles med kokende vann, påført på nedre rygg. Tilbake pakket inn i en time.
4. Sort reddik. Rotbeskjæret gnides på en fin riper og påføres på sårpunktet på et bomullservi og holdes så langt som mulig.
5. Friske blader av bjørk pålegger på baksiden i en time og dekkes med en varm klut. Det anbefales å gjenta hele dagen.

Forebyggende tiltak

Ved behandling av akutte symptomer og manifestasjoner av lumbago er det en rekke prosedyrer som er absolutt kontraindisert. Disse inkluderer følgende:

• sauna besøk;
• varmt eller varmt bad;
• å bruke varmeputer
• sennep gipsapplikasjon.

Ovennevnte prosedyrer kan gi midlertidig lindring, men de kan etterfølgende ha en negativ effekt på kroppen, og intensivere den inflammatoriske prosessen.

I lumbago bør symptomene og behandlingen være nøyaktig det samme. Hjemmebehandling av lumbago er bare mulig som en del av en kombinationsbehandling og utføres utelukkende under tilsyn av den behandlende legen. Vet ikke hvilken lege å kontakte? Bare klikk på knappen under og vi vil velge en spesialist for deg.

Vi behandler lumbago raskt og enkelt hjemme

Lumbago - en skarp "skyting gjennom" smerte i lumbale ryggrad, som varer fra 2-3 minutter til flere timer. Oftest oppstår etter løfting av vekter, et langt opphold i en stilling, eller kan være et resultat av osteokondrose og dets komplikasjoner.

Symptomer på lumbago

I tilfelle akutt smerte, "fryser" personen i bøyd stilling, og enhver bevegelse fører til gjentatte skudd. Ifølge statistikken opplevde rundt 80% av befolkningen lumbago. Derfor er de viktigste symptomene på lumbago redusert til en skarp, pulserende smerte, muskelkramper, begrenset mobilitet i ryggen.

VIKTIG! Med hyppig forekomst av lumbago symptomer, bør en MR-skanning utføres for en intervertebral brokk.

Førstehjelp

For å lindre smerte blir pasienten plassert på en hard flat seng eller et gulv, som tidligere har spredt ut en tynn madrass. Bena skal heves og bøyes litt i hofte- og kneleddene, legger en pute under dem eller et teppe rullet inn i en rulle. I denne stillingen slapper de store musklene i lumbalområdet, og smerten blir gradvis mindre. Analgetiske stoffer som dipyron lindrer kun smerte for en tid, og eliminerer ikke den underliggende årsaken til sykdommen.

VIKTIG! I fravær av rettidig behandling er dannelsen av vedvarende kronisk smertesyndrom og videre utvikling av dystrofiske manifestasjoner i intervertebralskivene, som fører til følelsesløp i ekstremiteter, mulig.

Lumbago behandling hjemme

Terapi innebærer komplisert behandling, hovedformålet er å raskt lindre smerte, hindre gjentakende anfall og eliminere årsaken til sykdommen.

Omfattende behandling inkluderer:

• medisinsk behandling;
• akupunktur;
• vakuum og manuell terapi;
• hirudotherapy;
• massasje;
• fysioterapi.

Narkotika terapi

I de første dagene blir pasienten kreditert med sengestøtte. For alvorlige smerter, er en Novocain-blokkade på 2 p / dag foreskrevet subkutant eller i lumbalområdet, samt kortikosteroidmedikamenter som eliminerer betennelse.

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler kan foreskrives i form av suppositorier, salver eller injeksjoner. Det kan være: ibuprofen, diclofenac, voltar.

VIKTIG! Legemidlene bør kun tas etter en medisinsk undersøkelse og i samsvar med reseptbelagte legemidler, da de har kontraindikasjoner og bivirkninger.

På den tredje dagen, i rehabiliteringstiden, brukes oppvarming salver og preparater, for eksempel kloroformii, metylsalisylsyre. Produktene påføres ren, tørr hud uten å bruke massasjeeffekter. For å unngå irritasjon, blir salven blandet med en feit krem.

VIKTIG! I den akutte perioden av salven er strengt forbudt å bruke - de kan forårsake et tilbakefall.

Effektiviteten av behandlingen ved milde angrep vil øke det anti-inflammatoriske og anestetiske gipset "NANOPLAST forte", i mer alvorlige tilfeller anbefales det å bruke det sammen med andre legemidler.

Fysioterapi

Etter at smerten forsvinner, går det til dannelsen av målte belastninger, med sikte på å styrke muskler i lumbalen og dekomprimering av nerveender. Treningsbehandling kan praktiseres hjemme, men bare etter samråd med en spesialist.

VIKTIG! Alle øvelsene utføres i et sakte tempo, uten plutselige bevegelser, for å eliminere enhver manifestasjon av smerte.

1. Den første posisjonen (i det følgende I. p.) - ligger på ryggen, en arm langs kroppen, den andre på magen. Dyb membranpuste. Gjenta 3-4 ganger.
2. I. s. - Liggende, armer langs kroppen. Klem hendene og trekk foten til seg selv. Gjenta 5-7 ganger.
3. I. p. - liggende. Alternativ bøyning av bena i kneleddet. Gjenta 3-4 s. med hvert ben.
4. "Riding a bike." 6-8 ganger hver fot vekselvis.
5. I. p. - ligger på magen. Lene bena til siden i sin tur 4-6 ganger.
6. Avbøyninger opptil 6 ganger.
7. I. n. - stående. Små bøyninger fremover. Kjør 4-6 ganger.

Etter samråd med en nevropatolog, er ryggraden strukket på spesielle enheter med fiksering av skulderbelte og oppheng av vekter til bena. Øvelser utføres i en halv time.

Behandling av folkemidlene

Tradisjonell medisin hjelper ikke bare med å fjerne det akutte smertesyndromet, men reduserer også de negative effektene av legemidler i bukspyttkjertelen, leveren, nyrene og andre organer. Mange pasienter bruker aktivt "bestemors" oppskrifter, men bare som et tillegg til tradisjonelle behandlingsmetoder.

komprimerer

• Grate svart radise, legg mye på bomullstoff og påfør et sårt sted. Cover med cellofan og et ull skjerf. Vent til sterk varme vises. Behandlingsforløpet er 2-3 økter;
• Fortynn den røde leire med vann, legg til noen skjeer med terpentin (for 1 kg leire - 3 ss. løsning). Den resulterende kaken påføres problemområdet;
• Fest et burdockblad til lumbaleområdet, dekk med en ullduk og fest. Forbandet kan være på kroppen i opptil 12 timer;
• Damp kluten i valerianøsningen og bruk på et sårt sted.

Infusjoner og avkok

Oppskrift nummer 1

Gresskløver, hestesko, kalendula blomster, blåbærskudd, plantain leaf - ta i like store mengder, hogge, sovne i termoware 2 ss. l. og hell 500 ml kokende vann. Ta 2/3 kopp etter et måltid i 10-12 dager.

Oppskrift nummer 2

Grind nettle blader, lingonberries, mynte, kamille blomster, hopp kegler i like store mengder. Hell kokende vann (2 ss av samlingen på 500 ml vann), sett minst 8 timer, ta ½ kopp før måltidet 2 p / dag.

Oppskrift nummer 3

Plantain, rhizomes av valerian, lavendel, løvetann rot, celandine, hogge eucalyptus blader og hell 500 ml kokende vann. Soak i et vannbad i 30 minutter, fortynn til det opprinnelige volumet med kokt vann. Avkok tar 3 p / dag for ½ kopp etter måltider.

For matlaging bruk noen av avgiftene:

1. Knopper av bjørk og poppel, mynteblader, løvetannrot.
2. Hypericum gress, bjørk knopper, slange fjellklatrer rot, horsetail gress, aspen bark.
3. Hoppekegler, gressgruve, celandine, calendula blomster, eukalyptusblad, meadowsweet blomster, furu knopper, sabelnikrøtter.

Salve er forberedt i henhold til en teknologi: 3 ss. l. Samle 100 ml kokende vann og kok i ca 30 minutter. Broth er filtrert, blandet med svinekjøtt eller usaltet smør og vegetabilsk olje (75 g hver). Den mottatte salven gir et ømt punkt på 5-6 r / d. Behandlingsforløpet er 2-3 måneder.

Ved kronisk sykdom med hyppige tilbakefall, utføres fytoterapi med lange kurser på 2 måneder med pauser på 1-2 uker, hver gang du bruker en ny samling.

Lumbago behandling under graviditet

Under graviditeten er det en forskyvning av flere ryggvirvler i lumbale ryggraden, sakrum, bekkenbensene utvides, noe som fører til smertesyndrom. Lumbago i denne perioden er ikke uvanlig, spesielt hvis en kvinne er over 25 år gammel.

Under graviditet anbefales det å være oppmerksom på manuell terapi, osteopati, treningsterapi, massasje, samt bruk av en spesiell bandasje for jevnt fordelt fysisk belastning på lumbosakralområdet.

ADVARSEL! Inntaket av kondroprotektorer, ikke-steroide legemidler er strengt forbudt, da de kan provosere medfødte deformiteter i et barn.

Legemidler, inkludert oppvarming salver, komprimerer helt eliminere, fordi det er en sannsynlighet for livmorblødning og trusselen om abort. I tilfelle et lumbago-angrep, bruk is til det ømme punktet i noen minutter og legg kvinnen på en hard overflate.

Hvis smertsyndrom ikke kan fjernes innen 2 dager hjemme, bør du søke hjelp fra en spesialist.

ADVARSEL! I de tidlige stadier av graviditet er radiografisk diagnose og datatomografi utelukket.

mat

Et spesielt diett for lumbago er ikke nødvendig, men i en akutt periode bør du avvise salt, krydret og røkt mat, da de beholder vann i kroppen, noe som bidrar til puffiness. De spiser kjøtt, fett og fettstoffer i begrensede mengder, og frokostblandinger, grønnsaker, lette supper gir maksimal fordel for kroppen. Urtete med antiinflammatoriske effekter i moderate mengder vil også være gunstig.

Lumbago. Symptomer, årsaker, diagnose og behandling av sykdommen. Hvordan behandle lumbago - behandling av folkemidler, gymnastikk, mosjon, massasje?

Vanlige spørsmål

Nettstedet gir bakgrunnsinformasjon. Tilstrekkelig diagnose og behandling av sykdommen er mulig under tilsyn av en samvittighetsfull lege.

Årsaker til lumbago

Skader på intervertebralskiven

Vertebral forskyvning

Medfødte vertebrale abnormiteter

Medfødte abnormiteter i strukturen i lumbale vertebrae oppdages hos 10-30% av alle. En tredjedel av verdens befolkning er i fare for å oppleve symptomer på akutt diskogen lumbodyni.

Medfødte misdannelser av ryggvirvlene som forårsaker lumbago:

1. Spina bifida.
   
2. Lumbarization - en ekstra lumbar vertebra (6 vertebrae i stedet for 5) og redusert størrelse av sakrummet.
   
3. Sacralization er en ekstra sakral vertebra og et redusert antall lumbale vertebrae (4 i stedet for 5). Under sacralisering og lumbal belastning distribueres lumbale ryggraden feil, og med alder fører dette til osteokondrose, forskyvning av ryggvirvlene og mellomvertebrettene.
   
4. Brudd på formen på intervertebrale ledd.
   
5. Sammenkobling mellom I-III lumbale vertebrae, som forårsaker nedsatt mobilitet i nedre rygg Øker belastningen på den nedre lumbale vertebrae.
   
6. Krenkelser av ryggvirvelens form - sommerfugler og kileformede ryggvirvler. Dette bidrar til deres forskyvning.
   
7. Medfødte forstyrrelser i form og størrelse på prosesser av ryggvirvler.
   
8. Spondylolistese (forskyvning av vertebra i forhold til det som ligger under) kan forekomme ikke som følge av osteokondrose, men er medfødt. I dette tilfellet blir det oppdaget i en yngre alder.

Sjeldne årsaker til lumbago

1. Tumor av ryggvirvlene. Lumbago kan oppstå med en sterk ødeleggelse av ryggvirvelsvulsten.
   • godartede vertebrale svulster: osteom, osteoblastom;
     
   • vaskulær tumor - hemangiom, plassert inne i vertebraen;
     
   • ondartede svulster - myelom, osteogen sarkom;
     
   • metastaser til ryggvirvler fra andre svulster.
2. Smittsomme sykdommer der spondylitt utvikler seg - en inflammatorisk prosess i ryggraden.
   
3. Revmatiske sykdommer.

Symptomer på lumbago

Oftest forekommer akutt diskogen lumbodyni hos personer i alderen 30-40 år.

Årsaker som forårsaker lumbago:

• overdreven trening, overbelastning av nedre ryggmuskulaturen: smerte oppstår i øyeblikket med trening eller etter det;
  sterk oppvarming, og deretter rask avkjøling (for eksempel dykking i kaldt vann) etter å ha besøkt badstuen.

Hoved symptomet på lumbago er alvorlig smerte. Hennes karakter skyter gjennom, piercing, bankende, rive. Hun er veldig intens. Pasienten sier at han føler smerte i ryggmuskulaturen. Noen ganger gir smerte til rumpa og lår. Denne tilstanden kalles iskias, den er assosiert med irritasjon av nervesystemet, som innerverer benet.

Den mest alvorlige smerten innen 30 minutter etter angrepet, noen ganger opptil flere timer. Deretter siver hun litt, men blir igjen forverret om natten.
På 5. - 7. dag går angrepet vanligvis. Full gjenvinning og eliminering av alle symptomer oppstår vanligvis innen 4-8 uker.

Muskelpasm

Mobilitetsforringelse i nedre rygg

På grunn av den sterke muskelspenningen fryser pasienten i en monotont stilling (en liten foroverbøyning) og kan ikke bevege seg, blir hjelpeløs. Ethvert forsøk på å flytte fører til alvorlig smerte. Ved palpasjon av nedre ryggmuskulaturen er deres høy tetthet og spenning notert.
Bøyning i nedre rygg er umulig verken uavhengig eller med andres hjelp.

Stillingen som pasienten tar i senga:

• på ryggen trakk bena seg til magen;
  
• På magen, under magen er en pute.

Fra en utsatt stilling til en sittestilling beveger pasienten med store vanskeligheter, hviler på hendene.

Diagnose av lumbodyni

• bestemmelse av intensitet og natur av smerte;
  
• bestemme tilstanden til lumbale muskler;
  
• studie av motorisk og sensorisk funksjon;
  
• biomekanisk forskning og utførelse av noen tester (pasienten utfører visse bevegelser, etc.) hjelper legen med å bedre forstå lesjonens natur.

• vertebrale skader;
  
• forskyvning av vertebrae og intervertebrale disks;
  
• medfødte misdannelser av vertebrae;
  
• svulster i ryggvirvlene og nabolagene;
  
• osteoporose (ødeleggelse av ryggvirvlene), tegn på osteokondrose.

Lumbago behandling

Standard behandling for lumbago

• voksne: 0,25 - 1 g 3-4 ganger om dagen;
  
• barn, avhengig av alder - fra 0,1 til 0,3 g, 3-4 ganger om dagen.

(Neurologi, En veiledning for leger, Medisinsk informasjonsbyrå, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

I tabletter:

• voksne: 0,025 - 0,05 g, 2-3 ganger daglig, etter at smerten har gått ned, går de til en minimumsdosering på 0,025 g per dag;
  
• barn - 0,015 g

Behandlingsforløpet varer 5-6 uker.

Injeksjoner:

• 0,075 g - administrert intramuskulært eller intravenøst ​​1 til 2 ganger daglig i 2 til 5 dager.

Når du bruker injeksjoner i stedet for piller, er effekten notert raskere, det er mer uttalt.

Salve gnides i midjenes hud 1 - 2 ganger daglig i mengden 2 - 4 gram.
(Neurologi, En veiledning for leger, Medisinsk informasjonsbyrå, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Alternative Lumbago Behandlinger

fysioterapi

Effektiviteten til de fleste fysioterapeutiske metoder for akutt diskogen lumbodyni er ikke bevist.

Fysioterapi metoder som kan brukes til lungesmerter forbundet med lumbodynia og andre sykdommer:

Akupunktur for lumbago

Manuell terapi og lumbago

Massasje med lumbago

Massasje for akutt diskogen lumbodyni utføres forsiktig og forsiktig. Dens varighet er 5 til 10 minutter.

Massasje teknikker for lumbago:

• kort generell ryggmassasje;
  
• stryke nedre rygg;
  
• rubbing lenden;
  
• myk kneading av nedre ryggmuskulaturen.

Massasje oppgaver for lumbago:

• redusere betennelse
  
• eliminere smerte;
  
• forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen i det berørte området.

Massasje øker helbredelsesprosessen og reduserer smerte hos en pasient.

Gymnastikk med lumbago

Lumbago diett

Tradisjonelle metoder for behandling lumbago

Rehabiliteringsbehandling etter lumbago:

• iført en korsett;
• Periodisk rygg og lumbalmassasje (minst en gang i året)
• spa behandling;
• mudterapi, saltbad;
• Den optimale modusen for arbeid og hvile, avvisningen av tungt fysisk arbeid.

Hva er lumbago med ischias

Lumbago er en intens, skarp smerte i nedre rygg, som plutselig opptrer når man bøyer, løfter vekter, hoster, nyser. Lumbago fører til en skarp begrensning av bevegelser. Pasienten kan ikke rette seg opp, og noen ganger dype puste fører til alvorlig smerte. Hvis smerten er lokalisert i et lite område på nedre ryggen, så er det lumbago. Hvis ubehagene samtidig strekker seg til baken, lår, underben og tær, så er dette lumbago med isjias.

Lumbago med isjias kan utløse svangerskap eller fedme når belastningen på lumbalområdet øker dramatisk. Som et resultat blir røttene som går til nesen, komprimert. Irritasjon og smerte sprer seg gjennom nervene i nervesystemet. I tillegg til disse "ufarlige" årsakene kan utseendet på symptomer på iskias med lumbago tyde på alvorlige patologier:

Derfor krever utseendet til symptomene beskrevet nedenfor et besøk hos en nevrolog.

Symptomer på lumbago med ischias:

• Akutt ryggsmerter;
• Konstant vondt i baken, baksiden av låret, popliteal fossa, underben, fot;
• Nummenhet i baken og beinet;
• Brennende eller prikkende langs nesen;
• Vanskelig bevegelse av hele benet eller foten;
• Gassendring;
• Voldelig skyting smerte på stigende og skiftende stilling.

Smerten blir forverret av å sitte og blir noe lettere når man går eller legger seg. Nesten alltid påvirker bare ett ben.

Behandling av lumbago med isjias er rettet mot å lindre betennelse i nerverøttene. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, muskelavslappende midler og B-vitaminer er beskrevet i hoveddelen av artikkelen.

Hva er forskjellen mellom lumbago og lumbody?

Lumbago og lumbodynia - sykdommer med lignende navn, men forskjellige symptomer som krever en annen tilnærming til behandling.

Hvilke øvelser bidrar til å kurere lumbago?

Fysioterapi (treningsbehandling) med lumbago er i stand til å lindre muskelkramper, forbedre blodstrømmen til det berørte området og redusere smerte. De grunnleggende reglene for fysioterapi:

• Før du begynner klasser, ta kontakt med en ortopedist eller en nevrolog
• Øvelser utføres jevnt, i et lavt tempo;
• Utfør 8-10 gjentakelser;
• Hvis det er smerte, er det nødvendig å redusere bevegelsens amplitude eller helt eliminere øvelsen fra komplekset;
• Under klasser, sørg for at lumbale lordose ikke øker (ryggraden saks fremover i nedre rygg) - dette provoserer smerte.

Øvelser i akutt periode av lumbago (1-2 dager). Startposisjon: Liggende på ryggen, på en flat overflate. Under hodet kan du legge en liten pute. Under benens kalver ligger en ganske høy pute.

1. Membranpuste: innånding - magen oppblåser, utånding - trekkes tilbake.
2. Flekker fingrene og tærne.
3. Rotasjon med begge føttene inn og ut.
4. Alternate retteben. I dette tilfellet hviler låret på rullen for å redusere belastningen.
5. Bena er bøyd i knærne, føttene ligger på sengen. Alternativ bøyning og forlengelse av beinet ved kneet, glir hælen langs sengen.
6. Alternativt øker hendene opp.
7. Venstre ben er bøyd i kneet. Rett rett og ta til siden, uten å løfte hælen fra sengen. Etter 8-10 gjentakelser, det samme med det andre benet.

Øvelser tillatt i 3-7 dager med sykdom.

1. Startposisjon: Liggende på ryggen, bena bøyd, føttene står på sengen. Å heve sakrum og lumbale. Fokus på fot og thorax ryggrad.
2. Utgangsposisjon: liggende, bein rettet. Å heve hodet og samtidig spenningen i bukemuskulaturen.
3. Alternativ bøyning av bena på knærne. Når du drar foten, glir den over sengen med innsats, mens lumbelspalten er avrundet og presset mot sengen.
4. Den samme øvelsen, men utført samtidig med to ben.
5. Spenning av de store gluteusmusklene i 4-6 sekunder, kompresjon av baken. Gjenta 8-10 ganger.
6. Startposisjon: Liggende ned, rull under kalver. Løfting av lumbale, med vekt på thorax og rette ben som ligger på platen.
7. Bøy bena mot føttene i sengen. Alternativ albuer til siden.
8. Startstilling: vekt på hender og knær. På pusten, uten å ta hendene dine ut av sengen, sitte på dine hæler. Inhalere for å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
9. Startposisjonen er den samme. På inhalasjonen, flatt rundt baksiden, på pusten, flatt uten å bøye seg ned.

I den subakutte perioden (7-12 dager), legges øvelser som øker blodsirkulasjonen og strekker seg spasmodiske muskler til dette komplekset. Startposisjon: liggende.

1. Det venstre benet presses til magen. Øke høyre ben 4-6 ganger. Samme for det andre benet.
2. Bena er bøyd i knærne, hendene brettet på magen. Heving av hode og skuldre.
3. Fokus på hender og knær. Rett og løft høyre ben. Samme for det andre benet.

Hvor effektive er ikke-konvensjonelle lumbago behandlinger?

Før du fortsetter behandlingen av lumbago ukonvensjonelle metoder, må du korrekt diagnostisere, lage en røntgen, CT-skanning eller MR. For eksempel er spinal manipulering forbudt dersom pasienten har en brokk eller fremspring.

Effektiv ukonvensjonell behandling for lumbago

Osteopati. Osteopatets hovedverktøy er hendene hans. En mild effekt på leddene i vertebrae, leddbånd og muskler gjenoppretter den naturlige posisjonen til ryggraden, eliminerer muskelspenning og smerte. Resultatet av behandlingen avhenger i stor grad av kvalifikasjoner og erfaring fra spesialisten.

Manuell terapi Spesialisten "setter på plass" den skiftede vertebraen og fjerner den klemte nerven. Denne prosedyren står imidlertid overfor alvorlige komplikasjoner hvis pasienten har akutte sykdommer i ryggmargen eller ustabilitet i vertebrale segmenter. Ved feil behandling kan vertebral brokk bli klemt. Derfor er det bare lette manuelle teknikker (avslapping, stretching, akupressur), som slapper av muskler og reduserer trykket på nerven. Neurologer anbefaler kategorisk ikke bruk av manuell terapi i den akutte perioden.

Akupunktur. Innføringen av nåler i reflekspunkter allerede under første sesjon reduserer ryggsmerter betydelig. I tillegg fjerner akupunktur den inflammatoriske reaksjonen i nerverøttene, reduserer muskeltonen, forbedrer kroppens overordnede beskyttelsesegenskaper.

Refleksologi - normalisering av strømmen av energi som sirkulerer i kroppen, ved å handle på spesielle punkter. Stimulering av reflekspunkter kan redusere smerte og lindre muskelkramper. I arsenalen til refleksologer for behandling av lumbago:

• Akupressur ebony pinner;
• Elektropunktur - virkningen av svake strømutslipp på reflekssonene;
• Anvendelser av magnetoforer som gir et terapeutisk magnetfelt.

Effektiviteten til sistnevnte metoder er objektivt sett avhengig av auto-forslag. Noen hjelper de, og noen gjør det ikke. Derfor brukes refleksologi som et tillegg til tradisjonell behandling.

I den akutte perioden er lumbago forbudt:

• Henger på den horisontale stangen eller på tverrstangen. Hvis sykdommen skyldes en vertebral brokk, vil denne øvelsen forverre situasjonen.
• Oppvarming med varmeovner, sennepplaster, varmt bad. Økt temperatur fører til utvidelse av blodkar. En større mengde væske siver gjennom sine vegger, noe som øker hevelsen og klemmer nerverøttene enda mer. Resultatet er økt smerte.
• Massasje, spesielt hermetisert. Det øker også blodsirkulasjonen og hevelse i trangt område.
• Varmende salver (Kapsikam, Finalgon, Terpentinsalve). Disse virkemidlene virker på hudreceptorer og har en "distraherende" effekt, noe som gjør smerten mindre merkbar mot bakgrunnen av en brennende følelse. Men de øker blodstrømmen til klemmen, noe som er kontraindisert i de første 2-3 dagene etter lumbago.

Hvordan behandle lumbago hjemme?

For å behandle lumbago hjemme, er det nødvendig å forstå arten av smerte i ryggraden. Når nerverøttene klemmes, oppstår reflekspasm i musklene som støtter ryggraden. Kroppen gjør dette for å begrense bevegelse, hvor nerven rot kan bli skadet enda mer. Hvis du ikke tillater bevegelser i lumbalområdet, vil spasmen passere og smerten vil senke. Basert på dette har leger utviklet flere anbefalinger.

Vær oppmerksom på tvungen stilling. Sett et treskjold på sengen og dekk det med et brettet teppe. Dette er nødvendig slik at ryggen ikke bøyer seg i en myk seng. Sett en rulle under føttene. Når pasienten ligger på ryggen, må bena hans bøyes i riktig vinkel i hofte og kneledd. I denne posisjonen er det mulig å slappe av de store ryggmuskulaturene som støtter ryggraden. Det er mer praktisk for noen å ligge på magen, og plassere flere puter under den.

I flere timer etter angrepet, prøv å flytte så lite som mulig.

Ta en ikke-steroid smerte medisinering. Ibuprofen, diklofenak og deres analoger lindrer raskt til og med alvorlig smerte og har en utbredt antiinflammatorisk effekt. Oppmerksomhet, hver av disse stoffene har kontraindikasjoner. Før du begynner behandling, les nøye instruksjonene og kontakt legen din.

Bedøvelse salve applicert på hele lumbale regionen med et tynt lag og forsiktig gni. Du kan bruke: Fastum gel, Fast gel, Ketoprofen, Ketoprom, Voltaren salve.

Legg på et elastisk belte, der det er ull, tett passer på baksiden, noe som gir ekstra fiksering. Det klemmer vev, reduserer hevelse og ullfibrer gir behagelig varme og har reflekseffekt på hudreceptorer.

Følg dietten. Avvis fra produkter som holder vann i kroppen og dermed øker hevelsen: salt, krydret, søt, kaffe og alkohol.

Øvelsen. Komplekset med tillatte øvelser er beskrevet ovenfor.

Hvordan behandle lumbago med fysioterapi?

Lumbago fysioterapi utføres fra den 2-3de dagen av angrepet, når akutt brennende smerte allerede har gått, og pasienten lider av å trekke smerte, noe som øker under bevegelser. I denne perioden vil hun med hell gi lindring fra smerte uten medisinering.

• Magnetisk terapi - magnetfeltet har anestetisk og antiinflammatorisk effekt, og reduserer også hevelse. Anbefalte daglige økter som varer 15-20 minutter. Hjemme kan du bruke bærbare enheter.
• Diadynamisk terapi (DDT) - lavfrekvente impulsstrømmer påvirker nervefibrene som er ansvarlige for oppfatningen av smerte. På grunn av dette er smertefølsomheten i fokus blokkert. I tillegg reduseres hevelsen rundt nerven, og vevets beskyttende egenskaper øker. Denne prosedyren lindrer smerte i 2-4 timer, og gjentatte DDT-økter eliminerer smerte syndrom helt. For anestesi i en økt, alternerer følgende typer strøm: DN, DP, KP, DV. Anbefalt 7-10 prosedyrer, de utføres daglig, og med alvorlig smerte, 2 ganger daglig med et intervall på 6 timer.
• Amplipulse terapi - behandling av sinusformede modulerte strømmer har en smertestillende effekt som fører til regenerering av nerve- og muskelfibre. Anbefalt 5-10 økter per kurs.
• Ultraviolett bestråling (UFO) lumbale. Daglig for 2-4 biodoser i 4-5 dager. Under påvirkning av UV-stråler, endres de immunobiologiske egenskapene til vev og gjenopprettingen akselereres.
• Elektroforese av bedøvelsesmidler - ved hjelp av en elektrisk strøm gjennom huden injisert i vævsløsninger av narkotika for anestesi, reduserer betennelse og hevelse rundt nerven. For disse formål brukes magnesiumsulfat, lidazu, novokain, kaliumjodid.
• Bad (radon, jodid-brom, hydrogensulfid eller natriumklorid). De har en komplisert effekt på kroppen: mekanisk, kjemisk og termisk. Badene har en kraftig antiinflammatorisk effekt og er forebygging av tilbakefallende anfall og forekomsten av kronisk lumbodyni. Varigheten av prosedyren er 20 minutter, kurset er 15-20 prosedyrer.

Spinal lumbodynia behandling: standarder, narkotika, treningsterapi, øvelser

Lumbalgia krever en integrert tilnærming. Behandlingen er rettet mot å stoppe smerten, på den ene siden. På den annen side bør behandlingen også være rettet mot å eliminere patologien, samt å normalisere mobilitetsnivået for det berørte området. Det er også viktig å helt eliminere årsakene til patologien (etiologisk behandling). I dette tilfellet er tiltak oftest brukt til å eliminere klemingen av den nervøse nerven. Det er også nødvendig å normalisere næringen av det omkringliggende vevet, for å øke følsomheten til lemmen, det berørte området. Både symptomatisk og støttende terapi er viktig i perioden med eksacerbasjon og i perioden med remisjon. Det som er viktig er en aktiv livsstil, vanlig idrettsutdanning, sport.

Ved alvorlig smerte kan symptomatisk terapi være nødvendig, hovedsakelig basert på smertelindring. Samtidig brukes ulike smertestillende midler. Muskelavslappende midler kan være påkrevd hvis det er en høy grad av muskelspenning. Noen ganger brukes hormonbehandling.

Standarder for behandling av lumbodyni

I den akutte perioden med lumbodynia, hovedsakelig antiinflammatoriske, anestetika, dekongestanser, muskelavslappende midler, brukes. I løpet av remisjonen, i tillegg til medisinsk behandling, er fysioterapi og refleksbehandling indikert. Den riktige fysiske aktiviteten, fysioterapiøvelsene, aktiv og passiv gymnastikk er viktig. Det er viktig å skikkelig ernæring, opprettholde en optimal daglig diett. Det anbefales å gjennomføre massasje, manuell terapi, hirudoterapi, folkemusikk og homøopatiske midler. Grunnlaget for medisinering er antioksidanter, vitaminer, symptomatiske midler. Du kan også trenge medikamenter rettet mot normalisering av mikrosirkulasjon, metabolske stoffer. Hvis det er risiko for å utvikle en infeksjon, brukes antibiotika eller antivirale midler tilsvarende.

medisin

Ulike midler brukes, avhengig av årsaken til patologien. Først og fremst er det viktig å følge forsiktighetsforanstaltninger, og ikke å ta noen midler, hvis dette ikke tidligere har blitt avklart årsaken til utviklingen av patologi. Det er viktig å først gjennomgå en omfattende diagnose, velg deretter et behandlingsregime, ta hensyn til alle de patologiske faktorene, og først da begynne behandlingen. Det er viktig å følge ordningen som foreskrevet av legen, ellers kan en rekke komplikasjoner og bivirkninger utvikle seg, situasjonen vil bare bli verre. Hvis behandlingen ikke følges, er det risiko for at sykdommen går fra akutt til kronisk, noe som betydelig kompliserer situasjonen i fremtiden. Følgende medisiner anbefales:

Analgin - utnevne en tablett 2-3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet varierer fra 3 til 7 dager, avhengig av alvorlighetsgraden av patologien, smerte syndromets alvorlighetsgrad. Pasienter med tendens til blødning bør tas med forsiktighet, siden analgin tynner blodet.

No-shpa brukes til å lindre spasmer, eliminere muskelklemmer, smerte. Ta 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 ganger daglig, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer og smerte. Varigheten av behandlingen varierer fra 7 dager til 2-3 måneder. I dette tilfellet er det nødvendig å følge ordningen ordentlig av legen.

For alvorlig smerte er diclofenak foreskrevet. Dette er en kraftig smertestillende middel, hvis essens er å blokkere smertereseptorer. Det brukes hovedsakelig i form av injeksjoner (doseringen bestemmes strengt individuelt, avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, dens alvor og varighet). Det foreskrives hvis analgin og no-shpa ikke har den ønskede effekten.

Med en sterk inflammatorisk prosess foreskrives antiinflammatoriske, ikke-steroide preparater av kombinert virkning. Dette er stoffer med kombinert tiltak som er lette å lindre den inflammatoriske prosessen og lindre smerte. Disse stoffene inkluderer, for det første, tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Dette er ikke-narkotiske stoffer. Vanligvis er de foreskrevet for en eller to tabletter per dag.

Mer komplekse stoffer, som brukes i alvorlige tilfeller, med alvorlig, vedvarende smerte og med ineffektivitet av andre stoffer, er narkotiske smertestillende midler, som foreskrives strengt ved resept og under kontroll. Uavhengig tar slike midler ikke, men de kan ikke oppnås, fordi de selges strengt på resept. Blant disse midlene er tramadol, tramol, tramoline.

analgetika

Det er et ganske stort antall smertestillende midler som kan brukes til alvorlig smerte. Disse kan enten være orale medisiner eller lokalbedøvelser. Noen av dem brukes i form av tabletter, andre - i form av injeksjoner. Det er verdt å merke seg at i form av tabletter kan du bruke ulike midler, hovedsakelig ved alvorlig smertsyndrom. I akutte og kroniske former anbefales det å bruke legemidler i form av injeksjoner, fordi de er mer effektive. Dette skyldes det faktum at det aktive stoffet i form av injeksjoner trenger blodet inn i blodet mye raskere og deretter inn i de nødvendige vevene, noe som gjør den terapeutiske effekten mye raskere og mer effektiv. Det er også verdt å merke seg at doseringen til injeksjon er mye lavere.

På grunn av det faktum at stoffet kommer inn i blodet umiddelbart, omgå fordøyelseskanalen, hvis du tar stoffer i form av tabletter, kommer de først inn i fordøyelseskanalen, der de er nøytralisert av enzymer og saltsyre, går tapt under absorpsjon gjennom magen i magen og tarmene.

Slike smertestillende midler som analgin, no-shpa, diclofenak, voltaren, ortofen, flotak, indomethacin og andre har anbefalt seg på den beste måten. Mer kraftige smertestillende midler - Ksefokam, Ketolorak, Ketoprofen. De bruker også ganske sterke stoffer, inkludert narkotiske stoffer (spesielt på resept). Disse stoffene inkluderer tramadol, tramksidol, tramolin og andre.

Du kan bruke salver som Vishnevsky salve, finalgon, menovazin, kondroksin, travmatin, travmalgon og mange andre. De mest effektive salver som har en oppvarmende effekt på kroppen. Dette skyldes at ved oppvarming bidrar de til resorpsjon av sel, hematomer og bidrar også til rask fjerning av inflammatorisk prosess. De har også en smertestillende effekt.

Etter at salven er påført, anbefales det å dekke stedet der salven påføres med tørr varme. Det anbefales å bruke på ren, tørr hud opptil 5 ganger om dagen.

Menovazin spray

Den har smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Det brukes som en vanlig sprøyte som sprøytes på overflaten av kroppen på stedet der maksimal alvorlighetsgrad av smerte er notert. Etter påføring, vent til sprayen er absorbert, hvorpå du kan bruke tørr varme på overflaten. Denne sprayen er spesielt egnet til bruk om sommeren. Bruk i tilfelle økt smerte, så vel som med sterke angrep etter behov. Også i denne sprøyten er det at den effektivt kan erstatte en lignende salve. Det er mer praktisk å bruke, krever ikke sliping og spesiell forberedelse av kroppen. Det anbefales å søke opptil 5 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen kan variere fra 5 til 60 dager. Følg lege anbefalinger.

Lumbodynia Injeksjoner

Narkotikainjeksjoner anses nesten alltid som mer effektive, fordi det aktive stoffet trenger direkte inn i det inflammatoriske fokuset, når målet raskere, krever lavere konsentrasjon. Stoffet trenger direkte inn i blodet, og med blodet gjennomføres gjennom hele kroppen, penetrerer direkte inn i fokus av betennelse.

I motsetning til tabletter, som først kommer inn i magen. Tabletter gjennomgår transformasjoner i magen, mens det ved injeksjoner penetrerer det aktive stoffet direkte i stedet for betennelse, noe som gir en sterkere terapeutisk effekt på relativt kort tid.

vitaminer

Med utvikling av lumbodynia og iskias er det nødvendig å ta vitaminer, siden de fleste av disse sykdommene er direkte eller indirekte forbundet med et brudd på vitaminomsetningen og deres mangel i kroppen. Smerte og skade på nerver, vev, aktivt vedlikehold av inflammatorisk prosess, er hovedsakelig assosiert med mangel på vitaminer A, E, PP. Derfor anbefales det å ta vitaminer i følgende daglige konsentrasjoner:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

fysioterapi

Ulike metoder for fysioterapi brukes. De er spesielt effektive i kompleks behandling. De viktigste metodene for fysioterapi behandling er ultralyd behandling, mikrostrømmer, bølger av ulike lengder.

Disse prosedyrene fungerer bra hvis de veksler med massasje, manuelle behandlingssessioner. Hovedmålet med disse prosedyrene bør være å lindre smerte, for å sikre fullstendig avslapning av spente områder av kroppen, for å tone opp atoniske, avslappede områder. Det skal bemerkes at en viktig rolle er spilt av den segmentale refleksmassagen, faktisk refleksbehandling, vertebral effekt (massasje av ryggvirvlene og mellomvertebrettene). Slike prosedyrer kan ikke bare forbedre tilstanden, men også normalisere metabolske prosesser i det berørte området, redusere smerte. Hvis du utfører slike prosedyrer regelmessig, kan du til og med helt helbrede sykdommen, eller i det minste oppnå en jevn tilstand av remisjon.

Elektroforese brukes, med hjelp av hvilke legemidler injiseres direkte inn i det skadede vevet. Dybden av deres penetrasjon er regulert av mikrostrømmer. Viser kryoterapi, termiske prosedyrer. Elektriske prosedyrer brukes noen ganger.

Akupunktur, også kjent som akupunktur, er en ganske effektiv metode. Det forbedrer signifikant mikrosirkulasjonen, normaliserer metabolske prosesser i vev, forbedrer ernæring av det berørte området, gir ernæring til ryggraden, vev av den berørte lemmen, støtter nerven.

Også brukt remedial øvelser. Aktiv og passiv gymnastikk, som hjelper til med å nå ønsket tilstand av musklene, sørger for mobilitet, ernæring, normaliser metabolske prosesser i det omkringliggende vevet. Dette er spesielt viktig for å sikre normal ernæring og blodtilførsel til sakrummet og den røde foten, siden separate fartøy ikke passer inn i dette området, og ernæring avhenger av blodsirkulasjonen.

Apitherapy er også en av de effektive behandlingene for lumbalgi og ischiasis. Essensen av denne prosedyren er bee-stingene og tilveiebringelsen av terapeutiske effekter gjennom de enzymer de innrømmer til blodet når de biter. Tilsvarende behandling med leeches (hirudoterapi). Denne metoden er spesielt effektiv i behandlingen av hematomer og lindring av bløtvevsødem. Dette tillater ofte at nerven frigjøres fra klemmen, med det resultat at den vender tilbake til normal drift.

Øvelsesbehandling for lumbodyni

Fysioterapi er en av metodene uten hvilken ingen terapi vil være effektiv. Utvalget av øvelser utføres individuelt, avhengig av patologiene uttrykt og graden av vertebrale lesjoner. I kombinasjon med andre metoder har en kraftig restorativ effekt. Det anbefales å utføre øvelsene minst to ganger om dagen. Tilnærminger kreves små, i 15-20 minutter, men flere ganger om dagen. Om morgenen er det viktig å strekke musklene, arbeide gjennom alle de berørte områdene. Morgenøvelser utføres før måltider, etter å ha gjennomført vannprosedyrer. På ettermiddagen kan du øke varigheten av klasser opptil 30-40 minutter, om kvelden - varigheten av prosedyren er også 15-20 minutter. Doseringen av belastningen skal være moderat: en liten tretthet bør følges, men ikke overdreven tretthet.

Å trene, er det viktig å trene alle muskelgruppene. Under sammentrekningen og avspenningen av musklene jobber de aktivt, og vevets kontraktilitet øker, ledningsevnen til nerveimpulsen øker, følsomheten til vevene øker. Følgelig er aktiviteten til hjernebarken forbedret.

Morgenøvelse lar deg også aktivere kroppen, ta den ut av søvnen, aktiver. Muskulær aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen, trofisk vev, forbedrer ikke bare inntrenging av næringsstoffer til vevet, men sikrer også utskillelsen av metabolske produkter. Hastigheten av blodstrømmer øker, pusten blir rytmisk og rolig. Alt dette bidrar til å gjenopprette kroppen. Det er viktig å gi en omfattende effekt på kroppen.

Først av alt er komplekset av øvelser nr. 1 viktig - trener armene og øvre skulderbelte. Dette settet med øvelser inkluderer øvelser som er beregnet på å trene børster, albueforbindelser, skulder og også kragebenet og skulderbladene. Dette kan øke og senke hender, svinger, fortynning, blanding.

Kompleks nummer 2 er rettet mot utarbeidelse av brystet og kofferten. Det kan være informasjon og fortynninger av hender, som gir studiet av brystet, interkostale rom. Også brukt svinger, torso torso, roterende bevegelser,

Kompleks nummer 3 skal rettes til bekkenområdet og beina. Dette inkluderer knebøy, blanding - spre bena, bøyninger.

Kompleks nummer 4 gir generell balansevedlikehold, harmonisering av kroppen. Dette inkluderer øvelser som å bøye bagasjen, bøye armene i støtten, benabduksjon, hopping, løping.

I gjennomsnitt skal øvelsene gjentas 8-10 ganger. du må periodisk forandre øvelsene, inkludere øvelser for å trene forskjellige deler av kroppen, utarbeide de berørte områdene nøye, ved hjelp av både aktive og passive metoder. Det er også nødvendig å gradvis øke belastningen. Dette kan ikke gjøres skarpt, men om en gang hver 2-3 dager, bør belastningen gjøres flere ganger høyere. Også øvelsesprosedyren selv bør gradvis bli mer kompleks. Du må følge oppfølgingssekvensen. Det er bedre å følge dagens modus: gjør øvelsene samtidig. Det er også viktig å observere hygienen ved å utføre fysiske øvelser - å gjøre dem i en behagelig atmosfære, i frisk luft, etter å ha stemt inn på forhånd mens du arbeider, slapper av. Det er viktig å bygge riktig pusting - dette er nøkkelen til effektiv trening. Det er også viktig å trene regelmessig. Det bør huskes at enkel trening ikke gir effekten.

øvelser

Vi begynner å trene med en oppvarming. Til å begynne med blir det utført i et normalt, sakte tempo. Etter dette trinnet akselereres gradvis. Deretter er det en veksling av raske og sakte trinn. Etter å gå på tærne, på hælene, på innsiden og utsiden av foten. Så går vi med å rulle med hælene på fingrene. Deretter gjør du trinnene i en sirkel, ruller rundt sin egen akse. Ved denne grunnleggende oppvarmingen ender.

Vi fortsetter å varme opp øvre skulderbelte og armer. Vi okkuperer den opprinnelige posisjonen - hendene på sidene. Vi stiger opp på fingrene, så høyt som mulig, vi prøver å løfte opp våre hender, som om å nå himmelen med fingertrådene våre. Deretter faller du plutselig ned, gjør vippingen, hendene ned til gulvet. Gjør en skarp utånding. Da, mens vi inhalerer, stiger vi opp, opptar den opprinnelige posisjonen.

Vi holder hendene på sidene, dreier om halsen: Først 10 ganger i en retning, deretter 10 ganger i den andre retningen. Vi prøver å forlenge fronten så mye som mulig. Sidens overflate i nakken strekker seg. Så begynner vi å lage halvcirkler, så - en full sirkel. Deretter senker vi hodene våre til en skulder og deretter til den andre. Gjenta 10 ganger.

Vi fortsetter å studere de faktiske hender. Vi strekker våre skuldre - vi gjør 10 svinger i skulderen (i en sirkel), så legger vi hendene mot skuldrene, gjør sirkulære bevegelser til venstre, til høyre - 10 ganger. Deretter løfter vi hendene våre med skuldrene våre, og vi senker dem kraftig. Så - vi gjør en tur tilbake (10 ganger), da - en tur tilbake (10 ganger).

Vi fortsetter til studien av albueforbindelsen. Utfør rotasjonsbevegelse i albuen, først i en retning, deretter - i en annen. Etter en komplett studie av albuen, fortsett til studiet av børster. Vi beveger våre hender fremover, gjør sirkulære rotasjonsbevegelser i hendene i en retning og deretter i den andre.

Etter at armene og skulderbelte er fullt utviklet, fortsett til studiet av brystet. Utfør sirkulære bevegelser på brystet i forskjellige retninger. Deretter beveger skuldrene tilbake, skyver brystbenet fremover. Etter dette tar vi brystet tilbake, så til sidene. Etter det beveger vi hendene tilbake, kobler dem bak ryggen og gjør en fremoverbøyning. Etterrunding av ryggen, juster deretter, reduser skulderbladene bakfra.

Etter en fullstendig studie av brystbenet, fortsett til studien av lumbale. Vi gjør en fremoverbøyning. Prøver å berøre gulvets palmer. Deretter gjør du en bakoverbøyning, deretter en bøyning på siden. Deretter lager vi sirkulære rotasjonsbevegelser i en retning, deretter - i en annen. Maksimal strekk opp, deretter på pusten ned i bunnen. Gjenta 10 ganger.

Deretter går du til studien av bekkenregionen. Vi lager sirkulære bevegelser i en retning, deretter - i en annen. Vi fjerner bekkenet så mye som mulig, og vi tar det så langt tilbake som mulig. Deretter utfører vi pendelbevegelser fra venstre til høyre og i motsatt retning.

For å studere beltet på nedre ekstremiteter og de faktiske nedre ekstremiteter, gå til de sirkulære bevegelsene i hofteleddet. Øker beinet, begynner å utføre rotasjonsbevegelse. Deretter bøy benet på kneet, roter i en sirkel i begge retninger. Deretter strekker du beinet fremover, gjør sirkulære bevegelser i en retning, deretter - i en annen.

Etter det er det tilrådelig å avslutte treningsøvelsene. Vi setter oss ned på gulvet, bøyer bena våre på knærne, ta en komfortabel posisjon. Vi lukker øynene våre, så ta pusten - løft opp magen, deretter brystet, deretter kragebenet. Vi prøver å fylle hulrommet med luft så mye som mulig. Deretter puster vi: Først senker du hjernebuktaområdet, senker du brystkjernen og blåser deretter underlivet som om du presser det mot ryggraden. Åndedrettsvern anbefales å gjøre minst 5 minutter.

Fullfør øvelsen bør være en øvelse for avslapning. Vi ligger på gulvet, lukk øynene våre (på baksiden). Etter det prøver vi å slappe av hver muskel, hver celle i kroppen vår. Tanker kjører bort: De burde ikke være i hodet. Vi prøver å fjerne oss fra alle problemer, fra omverdenen. Vi prøver å føle seg her og nå. Du kan tenke deg at vi er på kysten, hvor solen forsiktig oppvarmes, sjøbrettet kjærer oss, og vi går jevnt inn i lykken under den lyse berøring av en varm sommerbris. Du kan inkludere hyggelig musikk (klassisk musikk, naturens lyder, lyden av havet, etc.).

Gymnastikk med lumbody

Gymnastikkomplekset med elementer av hatha yoga har vist seg ganske bra, slik at du raskt og effektivt kan trene alle ryggseksjoner.

Startposisjon - liggende på ryggen. Deretter spre vi våre hender til sidene, palmer vi løfter opp. Benene skal være skulderbredde fra hverandre. Skulderbladene og skuldrene presses ned til maksimalt, og føttene plasseres på toppen av hverandre. Med et pust skifter vi hodet i en retning, med utånding prøver vi å trykke den så mye som mulig på gulvet. Ved utånding senker vi retur til startposisjonen, hvorefter vi vender hodet til den andre siden, og trykker på øret på gulvet.

Da løfter vi bena, legger dem på hverandre (tær på føttene), hvoretter vi prøver å slå hodene på samme måte, først til venstre, så til høyre, mens du senker hodet på øret.

Så legger vi seg på ryggen, beina bøyer seg på knærne. Hender fra hverandre, på gulvet. Vi prøver å trekke bøyde ben til siden, berører gulvet med knærne. Gjenta omtrent 10 ganger i en retning, 10 ganger i den andre retningen.

Løft beina opp, sakk sakte to ben, først i en retning og deretter i den andre. Vi gjentar det 10 ganger, så gjør vi den samme øvelsen, bare løft opp et bein, og la den andre være under. Vi senker det hevede benet til motsatt side. Gjør den samme øvelsen på den andre siden. Deretter bøyer vi begge bena på knærne, senker de bøyd først til den ene siden og deretter til den andre. Deretter utfører vi en lignende øvelse for jevne ben.

Deretter bøyer vi begge bena i knær, vi presser dem til et bryst, vi skjuler et hode i "ben". Etter dette ruller vi på ryggen, går ut på skulderbladene, så på den lille falken. Øvelsen kalles "rocking". Gjenta 10 ganger.

Et slikt gymnastikkompleks bør utføres minst to ganger om dagen, spesielt i tilfelle akutt smerte. Det gir deg mulighet til å styrke muskelrammen på ryggen, paravertebrale muskler, justerer ryggen, forbedrer også ernæringen av ledbånd, muskler, skiver og muskler som omgir hver vertebra. Gi fleksibilitet, enkelhet og mobilitet på ryggen. Det anbefales å utføre minst en måned. Ender med et kompleks av pusteøvelser (dynamiske og statiske pusteøvelser). Deretter utføres avslappingsøvelse.

Massasje for lumbodyni

Hovedoppgaven er å forbedre musklerens ernæring, normalisering av metabolske prosesser, øke mobiliteten til ryggvirvlene, selve ryggraden.

Den generelle planen for massasje kan representeres som en sekvensiell effekt på ryggradenes paravertebrale områder, samt en påvirkning på ulike segmenter av ryggraden. I nærvær av smerter i lemmer og rumpe, utføres massasje på det syke lemmet.

Metoden for massasje er den første er området langs ryggraden massert. Gradvis blir alle soner utarbeidet, fra lumbale sonen og slutter med sakral-ostral-sonen. Så går vi gradvis opp - vi jobber på områdene av thoracal ryggraden, de mellomliggende områder, deretter den cervicale ryggraden, baksiden av hodet. For det første utføres en generell strekking av hele ryggen, og først etter det går man videre til studiet av individuelle deler av ryggraden. Etter stryking fortsetter vi til tøffere vri, da - å gni. Vi avslutter massasjen med vibrerende bevegelser som lar deg slappe av så mye som mulig, og samtidig gi tone til de utarbeidede sonene.

Etter å ha jobbet på ryggraden, fortsetter vi å studere lemmer og bekkenområdet: Vi rister bekkenet, vibrerer lemene lett. Etter det gjør vi en massasje i henhold til de ovenfor beskrevne seme: Vi starter med lysslag, slutter med intensiv æltning av muskler, da - med vibrasjonsbevegelser. For å stimulere hovedrefleksene, produserer vi intens sammentrekning og dekompresjon av muskelområdene, noe som fører til muskeltoner, øker følsomheten og reaktiviteten. Vanligvis utvikles musklene i lengderetningen. Også en viktig teknikk er patting og quilting, som normaliserer sensitiviteten til reseptorene i muskelsystemet. Prosedyrets varighet er i gjennomsnitt 20 minutter. Bedre å gjøre omtrent samme tid. vanligvis varigheten av behandlingen er en måned, når du gjennomfører økt hver annen dag.

Behandling av lumbodyni hjemme

Hjemme kan du ikke bare kurere sykdommen, for å opprettholde en stabil tilstand og forhindre utvikling av eksacerbasjoner. Det er umulig å engasjere seg selvbehandling, men du må følge alle anbefalingene fra legen. Hjemme må du definitivt gjøre noe for å oppnå utvinning, siden behandling av lumbodyni ikke skjer bare på legenes kontor. Dette er et komplekst sett med terapeutiske tiltak, som inkluderer både terapeutiske tiltak utført under polyklinikkens tilstand av profesjonelt medisinsk personale: for eksempel injeksjoner, spesiell massasje, aktiv-passiv gymnastikk, fysioterapi.

Hjemme bør behandlingen suppleres med å ta medisiner i henhold til ordinasjonen foreskrevet av legen. Du kan søke på folk og homøopatiske midler. Det er viktig å mestre fysiske øvelser, gymnastikk. Rettsmidler og fysioterapi, og selv selvmassasje. Disse er midler uten hvilken behandling og utvinning er umulig.

For å velge et sett med øvelser som skal utføres hjemme, må du konsultere en fysioterapeut. Han vil diagnostisere og velge de øvelsene som passer deg. Bare et individuelt utvalg av øvelser, i samsvar med funksjonene i din patologi, kan være effektive. Deretter anbefales det å utføre disse oppgavene flere ganger under tilsyn og kontroll av fysioterapiøvelser, som om nødvendig kan rette deg, korrigere ytelsesprøven, bestemme optimal styrke og intensitet i lasten i ditt individuelle tilfelle. Deretter kan du fortsette til den uavhengige utøvelsen av huset.

Før du utfører selvmassasje, må du også konsultere en massasje terapeut eller manuell terapi lege. Han vil gi råd om hvilke bevegelser og teknikker som best utføres i ditt individuelle tilfelle, undervise de grunnleggende teknikkene, kontrollere riktig implementering.

Folkebehandling

• Oppskrift nummer 1.

Salven fra den berømte "Asterisk" balsam og propolis ekstrakt brukes til smøring og sliping i det området der smerten er mest uttalt. Denne salven kan brukes under massasje i stedet for massasjeolje. Hovedvirkningen oppnås på grunn av oppvarmingseffekten på kroppen. For å forberede salven, ta innholdet i krukken av denne balsammen. Ca. 5 gram propolis smeltet i et vannbad eller et par propolis blir tilsatt, blandet grundig og fikk avkjøle til en homogen masse dannes. Påfør i et tynt lag i ca 15-20 minutter på de berørte områdene, og dekk deretter med tørr varme.

For den generelle styrken av kroppen, bruk balsam. Det er forberedt på grunnlag av alkohol. For å forberede ta en spiseskje med hagtorn bær, ca 50 gram valnøtt partisjoner, 2 ss sort currant, samt 2-3 spiseskjeer knuste blad av lavendel, kamille og calendula. Drikk 50 gram per dag.

Ved bruk av komprimerer på det berørte området, bruk en antiinflammatorisk sammensetning: 3-4 ss salvie og plantain urter helles med en liter kokende vann, dekket med et lokk. Insister til avkokingen er varm. Etter det bruk for komprimerer.

Urtemedisin

Det er best å bruke urter i form av decoctions og infusjoner inne, da de har en komplisert effekt på kroppen, noe som gjør at du raskt kan fjerne inflammatorisk prosess, eliminere smerte og generelt forbedre ditt velvære, øk kroppens motstand.

Ved behandling av lumbodynia har neuralgi, myositis, radikulitt, slike urter som salvie, kamille, lavendel, aloe, kalanchoe, ivan te, arnica og wild rose best anbefalt seg selv.

• Salvie, kamille har antiinflammatorisk effekt;
• Lavendel - antiseptisk og beroligende effekt, fjerner irritasjon og betennelse, lindrer smerte;
• Aloe og Kalanchoe har antiinflammatoriske effekter;
• Calendula - lindrer betennelse, reparerer skade;
• Ivan te beroliger, lindrer betennelse i nerver, muskulære elementer;
• Arnica, rosehip fylle kroppen med vitaminer, har en antioksidant effekt, øker immuniteten.

Det anbefales å bruke disse urter som avkok for oral administrasjon, samt komprimering til det berørte området. Buljongen er laget av beregningen av 2 ss penger per kopp kokende vann.

homeopati

Godkjennelse av homøopati krever forsiktighet og streng overholdelse av forholdsregler. Det er to grunnleggende forholdsregler - nøye undersøke sammensetningen av disse midlene, og før du tar for å forsikre deg om at du ikke har allergier eller idiosyncrasy-midler som utgjør. Ellers kan det oppstå bivirkninger som en allergisk reaksjon (starter ved enkel hevelse, irritasjon og slutt med anafylaktisk sjokk og alvorlig progressivt angioødem).

Den andre forholdsregelen er å alltid konsultere en lege, fordi bare en lege kan kjenne alle nyanser og særegenheter av samspillet mellom medisinske komponenter og hverandre, og vil kunne bygge en behandlingsregime som vil ha maksimal terapeutisk effekt med minimal risiko og minimal bivirkning.

• Oppskrift nummer 1. Firmende balsam

For å forberede ta en spiseskje med bringebær, arnica blader, bjørk knopper eller øredobber, hell ca 500 ml vodka eller ren alkohol, deretter tilsett en halv teskje tørket enebær, bakken kanel og ingefær. Alt dette insisterer minst 3-4 dager, drikk 50 ml per dag. Behandlingsforløpet er minst 28 dager (full biokjemisk syklus).

• Oppskrift nummer 2. Balsam restaurering

Ta i like store deler av blader av nettle, stevia og kirsebærfrø (uten masse). Ta ca 2-3 spiseskjeer av hver komponent, tilsett ca 20 gram tørkede kryddernøtter, hell 500 ml alkohol, insister minst 5 dager, drikk små mengder to ganger daglig 28 dager.

• Oppskrift nummer 3. Anti-inflammatorisk salve

Denne salven kan tilberedes hjemme alene. Kan påføres med et tynt lag på de berørte områdene. For å forberede som grunnlag for å ta smør, smelter det i et vannbad. Deretter legger du til en spiseskje med følgende oljer: havtornolje, skybær, tranebær, sedertre og sibirsk lin. Rør til en homogen konsistens dannes, hvorpå de settes til side og får avkjøles.

• Oppskrift nummer 4. Fuktighetskrem

Brukes for påføring på de berørte områdene. Påfør med lette masserende bevegelser, til den er helt absorbert. Du kan søke etter en dusj, etter en massasje, før sengetid. I en vanlig barnekrem, eller annen kroppskrem, legg til noen dråper essensiell olje av enebær, mynte og gran. Deretter lag 5-10 dråper baseolje av gran nåler og burdock.

Kirurgisk behandling

Lumbodynia kan behandles og kirurgiske metoder. Men dette er et ekstremt tilfelle, som brukes i tilfelle at andre metoder er ineffektive. Kirurgiske metoder brukes hvis for eksempel en tumor, et stort hematom, som skal fjernes, er årsaken til nervekompresjon. Også årsaken til hvilken kirurgi kan kreves er spinal brokk eller skade på intervertebralskivene. Operasjonen er planlagt. Som en person er forberedt på forhånd. Det holdes etter at smerten er fullstendig lettet. Under operasjonen bør man forsøke å eliminere årsaken til patologien. Også indikasjonen for operasjonen er et brudd på det urogenitale systemet, et brudd på avføring eller urinering som følge av lumbodyni.