I verden er det et stort antall typer massasje.

De er klassifisert etter hvor de er utført og direkte fra teknikken.

Men det vanligste i dag er massasje i nakkeområdet.

I denne artikkelen vil vi vurdere:

• Hva er bruken av denne typen massasje.
• Kontraindikasjoner masserer nakkeområdet.
• Teknikker ytelse.
• Steder der denne massasjen er ferdig i Moskva.
• Kostnads.

Bruken av massasje i nakkeområdet

Denne behandlingsprosedyren med forebyggende effekt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen, og forbedrer også oksygenstrømmen til skulderbladet og nakkevevet.

Denne typen eksponering med en helbredende effekt fungerer godt som et middel for å forhindre utvikling av hypertensjon, skoliose, osteokondrose og til og med migrene, og bidrar også til å takle tretthet, søvnløshet, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne typen massasje er også brukt til å behandle disse sykdommene og tilstandene.

Men det bør også bemerkes at halshalsemassasje, som andre manipulasjoner innen medisin, har kontraindikasjoner, så før du utfører en slik prosedyre, bør du snakke med legen din for konsultasjon og videre undersøkelse, i henhold til resultatene du kan finne ut av om du holder økten på denne massasjen eller ikke.

Hva er effekten?

Med en riktig utført massasje med optimal utførelsesteknikk valgt, vil du føle en merkbar lindring etter den første behandlingen. Etter at du har fullført hele løpet av fysioterapi massasje, vil helsen din bli mye bedre, så vel som produktiviteten vil øke, problemer med søvn vil forsvinne, og du vil være full av styrke og energi.

En rygg- og nakkekraftsmassasje gir følgende positive effekter:

• Merkbar lettelse eller fullstendig eliminering av smerte i nakken og ryggen.
• Stillingskorreksjon.
• Spenningen i ryggen går, og spinalmuskulaturen styrkes.
• Blodsirkulasjon og oksygenmetning øker.
• Muskler blir mer elastiske.
• Muskelenes ytelse øker.

Hvem er vist denne typen massasje

Cervical massasje har funnet omfattende bruk i forebygging og full behandling av sykdommer av ulike slag. Du vil bli overrasket, men listen over sykdommer der massasje er foreskrevet som hoved- eller hjelpeprosedyre, er ganske stor, og gjør mange mennesker hjertelig overrasket.

Tross alt, hvem ville ha trodd at det er en forbindelse mellom nakkemassasje og luftveissykdommer / hormonelle sykdommer? Men faktum er at denne prosedyren har en positiv effekt i begge tilfeller, og utvinning skjer mye raskere.

Indikasjoner for hals og krage massasje:

• overbelastning av nakke og skulder muskler;
• smerte i krageområdet;
• cervikal osteokondrose;
• radikulitt av den cervicale ryggraden;
• mangel på mosjon,
• dårlig stilling
• intervertebral brokk;
• VVD;
• Vanlige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertensjon;
• søvnproblemer;
• saltforekomster;
• hypotensjon;
• migrene;
• nevrasteni;
• sykdommer i luftveiene;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode;
• psykisk belastning.

Fordelene med massasje og praktiske fordeler

Den fordelaktige side av denne type fysioterapeutiske prosedyrer er gitt av følgende faktorer:

• Under eksponeringen slapper muskler i skulderbelte og nakke på grunn av hvilken tretthet og spenning forsvinner.
• Under massasje blir blodmikrosirkulasjonen bedre, på grunn av hvilken de smertefulle opplevelsene minimeres, og deretter forsvinner helt.
• Mikrocirkulasjonen av blod er av stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodsirkulasjonen generelt. På grunn av dette blir søvn normalisert, og hodepine elimineres.
• Under massen av livmoderhalsen er det en mekanisk effekt på de refleksogene punktene, og derved gir en gunstig effekt på de indre organers funksjon.

Siden nerver og blodårer og lymfatiske kar er konsentrert i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette området. Det er derfor massasje i dette området er så effektivt og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Kontraindikasjoner for hals og krage massasje

Som alle medisinske manipulasjoner har massasje i dette området også kontraindikasjoner.

Separat merker vi at å gjennomføre slik massasje bare skal være en sann profesjonell for ikke å skade pasientens helse.

I nakken er det et stort antall aktive poeng, den mekaniske innvirkningen som bare er forbudt. En person som ikke er spesialist, kan ikke vite og skade det.

Å forlate ideen om denne typen massasje er verdt det hvis du har:

• blødning;
• hevelse;
• hjertesvikt;
• et angrep av hypertensjon
• ustabil stilling av livmorhalsen
• perioden etter skade på nakke og krage sone;
• alkoholforgiftning;
• Hudfeil på stedet for den tilsiktede massasje (allergiske utslett, sår og irritasjon);
• feber,
• akutte inflammatoriske sykdommer.

Teknikk av

Massasje for dette området av kroppen inneholder fire grunnleggende teknikker for klassisk massasje av cervical-krageområdet:

Alle typer teknikker har forskjeller i mengden energiforbruk og amplitude.

Selv om teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nyanser og detaljer, derfor anbefaler vi ikke å øve massasje alene.

Vanligvis begynner og slutter massasjen bare ved å strekke. Først gjør du den vanlige overflaten, som palmer trenger å glir på huden, ganske rørende på kroppen. Deretter kommer overgangen til en dyp plan - strøk blir mer intense, og penselen hviler på radialkanten.

Etter dette kommer et øyeblikk for en mer grundig innvirkning, hvor blodstrømmen blir sterkere, og deretter strekkes det igjen - så snart en hånd er ferdig begynner den andre. Dette stadiet kreves for fullstendig avslapning av muskler og lindring av overdreven spenning før de andre stadiene.

Rubbing utføres for å forbedre blodstrømmen og intense effekter på musklene. Det er tatt for å holde det, litt prikkende på huden, mens du griper inn individuelle små muskelgrupper med falter av fingrene.

I det øyeblikket hendene knyttes til en knyttneve, utfører beinproteser en kamlignende gnidning.

Albue marginer gjør figurativ "saging" - palmer er bortsett fra hverandre

flere centimeter og beveger seg i motsatt retning. Dette skaper et lite rulle massasjert vev.

"Skyggelegging" gjøres ved gjengjeldende bevegelser når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsflaten.

I tillegg er rubbing noen ganger sirkulær og spiral (ferdig i en sirkel og henholdsvis i en spiral).

Men oppvarming av stoffer har også flere typer. For tverr muskel ladoshkami buer svakt presset og trekkes oppover, hvor den ene arm er trukket mot seg selv, og den andre - i motsatt retning.

Tungformet oppvarming innebærer anfall av musklene med fingrene, og deretter trekke opp og varme opp fingrene i forskjellige retninger.

For å bevege muskelen skal du gripe med fingrene og flytte den litt rytmiske bevegelser. Vanligvis fra hele massasjessesjonen er 6% bare en oppvarming, og dette er akkurat hovedmassasje teknikken som gir en positiv effekt.

Vibrasjon er vanligvis den endelige massasjen. Det utføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tapping fingrene på halsbåndet som om du var på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappbevegelser er laget med små fingre bøyd.
• Peeking - fingerflater gjør lysslag.
• Quilting - svake slag med en eller tre fingre.

Ved vibrasjoner må alle bevegelser være intermitterende, ensartet og rytmisk, og slik at pasienten ikke føler seg ubehag.

Ordning av

Alle prosedyrer for massasje av cervikal-krage-sonen utføres i henhold til samme skjema:

• stryke;
• gni;
• varme opp;
• gni;
• vibrasjon;
• siste strekk.

Disse teknikkene utføres kun fra toppen ned, og ingenting annet. Først gjør vertikale bevegelser, og følg deretter linjen og flytt til underarmen.

Å gjøre bevegelser fra bunnen opp er forbudt.

Overganger mellom teknikere skal være glatte, og trykket må enten øke eller redusere.

Hvor å tilbringe i Moskva?

De fleste massasjerom og private klinikker anbefaler denne massasjen. Anta at du kan registrere deg for en massasje av nakke og krage sone i:

• CM klinikk;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institusjoner.

pris

Prisen på massasje i ulike klinikker og honning. tvetydige institusjoner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter, og fra 800 rubler i 30 minutter av en økt. Men husk at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste deg mye billigere.

Hvordan masseres kraftsonen?

På menneskekroppen er det separate områder hvor avsetning av salter og utseende av ødem er uunngåelig. Kraftsonen er et av hovedområdene som forårsaker smerte i rygg, skuldre og nakke.

Viktige symptomer på sykdommen

Kraftsonen, som kan noteres, er immobilisert, derfor er det her at edemas, salteform, bindevevsdysfunksjon observeres.

De viktigste bjellene indikerer problemer i nakkebensområdet:

• langvarig stress, noe som gir tretthet og stress;
• store og hyppige hopp i blodtrykk;
• Tilstedeværelsen av saltavsetninger;
• vedvarende migrene;
• fysisk belastning på skuldrene og nakkenes område
• tilstedeværelsen av kronisk tretthet;
• søvnproblemer;
• utseendet av cervical radiculitis og osteochondrosis;
• post-slagtid.

Det er mulig å bli kvitt permanent ubehag ved hjelp av en massasje i nakkeområdet.

Ikke kjør til apoteket for dyre rusmidler. En erfaren massasje terapeut vil løse problemet med nakke-krage området i noen massasjer. Resultatene kan bli lagt merke til allerede etter den første prosedyren - hodepine og irritabilitet vil redusere, vil effektivitetsnivået øke.

Massasje - en løsning

Massasje i nakken og krageområdet har mange fordeler. Ved hjelp av prosedyren blir blodtrykket normalisert, tretthet redusert, metabolske prosesser akselereres. På grunn av tilstedeværelsen av et stort antall reseptorer i kroppens øvre del, som påvirkes av massasje, blir mange sykdommer kurert.

De som leder en stillesittende livsstil eller jobber lenge i en sittestilling, kan ikke uten en nyttig prosedyre. Mangel på aktivitet, dårlig stilling og langvarig spenning i ryggmuskulaturen bidrar til å klemme seg. En slik prosess er meget farlig for helsen og blir ofte den viktigste årsaken til sirkulasjonsforstyrrelser i livmorhalsen og i hjernen. Ifølge studier er mer enn halvparten av befolkningen utsatt for en ubehagelig sykdom, som er ledsaget av konstant hodepine, osteokondrose, skoliose.

Et fullt kurs av terapeutisk massasje vil ikke bare bidra til å kvitte seg med alvorlige sykdommer, men også forhindre deres forekomst. Prosedyren kan utføres hjemme eller på en spesiell klinikk som behandling og forebygging.

Grunnleggende massasje teknikker

Under massasje brukes følgende metode:

• Stroking - brukes i alle typer massasje;
• æltning - for å forbedre blodsirkulasjonen i blodkarene;
• tapping er en metode for oppvarming av vev og utvide blodkar som er dype fra overflaten av huden;
• vibrasjon - påvirker maksimalt resultat fra prosedyren;
• gni - er rettet mot å utvide blodårene og oppvarme musklene.

Prosedyren vil gi en fantastisk effekt når nakkeområdet, hodet og noen ganger ryggen masseres. Omfattende terapeutisk massasje forbedrer effekten, slik at resultatet oppnås flere ganger raskere, og smerten minner ikke om en lang periode i seg selv.

Terapeutisk masseteknikk

Før du starter en velværeprosedyre, er det viktig å vedta riktig posisjon. For massasje i nakken og krageområdet er det ikke nødvendig å bruke sofaen. Det er nok for pasienten å sitte på en avføring eller stol uten en bakkant foran bordet, og legg en liten pute på bordet. Da skal pasienten hvile pannen på en myk overflate, og haken presses mot kroppen.

Massasje begynner alltid med strekk. Maksimal innsats ved denne resepsjonen gjelder ikke. Prosedyren selv utføres med begge hender og alltid fra topp til bunn. I løpet av massasjen skal hendene plasseres slik at tommelen på massasje terapeut masserer et bestemt område og er vinkelrett mot resten, som er involvert i prosessen på sidens side. Den første fasen av prosedyren utføres vertikalt, og deretter utføres en massasje langs linjen som fører til underarmene. Det er nødvendig å overføre til følgende massasje teknikk nøye, merkbart øke trykket.

En av de lange teknikkene i behandlingsøkten er æltning, noe som bør gjøres på forskjellige måter:

• muskelen gripes og føres ned i ryggraden først med en hånd og deretter med to og på begge sider;
• Bevegelsen gjentas, men bæres til underarmen;
• bare pads av tommelen gjør bevegelser i en sirkel langs ryggraden.

Det er viktig under økten at pasienten ikke får ubehag og smerte i krageområdet.

Neste begynner sliping, som i hovedsak utføres intensivt, men veksler med strekk. De varme musklene med to hender, og beveger seg til nakken, massasje utføres med fingerputer.

Vibrasjonsmetoden er basert på kontinuerlige, rytmiske og ensartede bevegelser. For å gjøre dette, må massøren i løpet av prosedyren rive fingrene fra pasientens kroppsoverflate. Hvis det er nødvendig å utføre kontinuerlig vibrasjon, utføres de rytmiske bevegelsene av en oscillerende natur uten separasjon. På krageområdet må denne metoden utføres med en håndflate eller en knyttneve.

Hvordan massasje teknikk bidrar til å bli kvitt problemene? Som følge av pasientens fingertupper og palmer i massasje terapeuten, begynner pasienten å øke temperaturen på huden, dvs. blodkar dilatasjon oppstår. På grunn av dette begynner vev å bli aktivt tilsatt oksygen, deres trofisme forbedrer, noe som fører til kroppens normale funksjon og smerteforsvinnelse.

Prosedyren skal utføres korrekt, med visse ferdigheter og på begge sider. Ellers kan feil massasje teknikk føre til komplikasjoner og motsatt terapeutisk effekt.

Begrensninger på massasje

Massasje refererer til de viktigste og effektive metoder for behandling av sykdommer i nakken og krageområdet, osteokondrose.

Men gitt visse funksjoner, kan prosedyren være usikker. Kontraindikasjoner til massasje inkluderer følgende faktorer:

• Tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser;
• lavt blodpropp
• ulike hudsykdommer ledsaget av åpne sår;
• sykdommer i det vaskulære systemet;
• økt trykk og kroppstemperatur;
• onkologiske sykdommer.

Hvis du utfører forebyggende medisinske prosedyrer årlig, vil kraftsonen ikke påminner deg lenge.

Alt om massasje i nakken og krageområdet

Massasje i nakken og krageområdet vil bidra til å håndtere manifestasjoner av sykdommer i blodkarene, ryggraden og deres konsekvenser, prosedyren foreskrives ofte for personer som tilbringer mye tid i en fast stilling. Til tross for fordelene og høy effektiviteten har massasjen visse begrensninger, hvis det brukes feil, kan det oppstå komplikasjoner.

Massasje i nakken og krageområdet vil lindre nakke og ryggproblemer

Fordelene ved å massere halsen og kragen

Hovedoppgaven til massasje i nakkeområdet er å fjerne klemmen i musklene, forbedre oksygenforsyningen til hjernen, og normalisere blodsirkulasjonen i vevet.

Virkning av prosedyren:

• smerte i rygg eller nakke reduserer eller forsvinner helt;
• mobiliteten til vertebrae forbedres, stivhet forsvinner;
• stillingen er justert;
• hodepine angrep stoppe;
• muskler styrker, deres elastisitet forbedrer seg;
• redusert risiko for hypoksi;
• tretthet forsvinner;
• reduserer mengden av fettvev i nakken, hevelse passerer.

Indikasjoner for prosedyrer

Alle typer massasje er relatert til behandlings-og-profylaktisk manipulasjon, sessions foreskrives for kroniske sykdommer for å forlenge remisjonstrinnet og forhindre utvikling av patologiske prosesser i vev hos mennesker som er i fare.

Massasje er vanligvis foreskrevet til pasienter med osteokondrose, med andre problemer i nakke og rygg.

Indikasjoner for nakke og skuldermassasje:

• hypertensjon og hypotensjon
• osteokondrose, radikulitt i livmorhalsområdet, intervertebral brokk, saltavsetning;
• skoliose;
• aterosklerose;
• brudd på blodtilførsel til hjernevævet;
• migrene;
• økt tretthet, kronisk tretthet;
• søvnløshet;
• irritabilitet, neurastheni, neurose, hyppig stress;
• sykdommer i lungene, bronkier;
• hormonforstyrrelser;
• mental, fysisk belastning;
• oftalmiske problemer;
• kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen;
• autoimmune sykdommer;
• alopeci;
• menopause;
• VVD.

Teknikk av massasje i nakken og krage sone

For å forbedre blodsirkulasjonen, eliminere ubehag i kragedelen, brukes flere metoder, men klassisk massasje anses som den mest effektive.

En økning varer i 20-30 minutter, for barn - ikke mer enn 15 minutter. Hele kurset består av 12-15 prosedyrer.

klassiker

Klassisk terapeutisk massasje består av flere teknikker som utføres i streng rekkefølge, pasienten sitter på en stol for en massasje eller ligger på bordet. Forvarm musklerne godt til huden blir varm, lys rosa.

Sekvensen av massasje:

1. Forberedende strekk. Hendene er avslappet, ved første lettglidende bevegelser er det laget fra nakken ned til nakken, deretter fra midten av ryggen til armhulene og skuldrene.
2. Oppvarmer gnidning. Intensive strøkbevegelser gjøres på begge sider av ryggraden, og deretter utføres såing - kanten av håndflaten beveger seg fra midten av ryggen skråt til overdelen. Masser forsiktig delen av den 7. vertebraen, bare med fingertuppene, krageområdet - med spirallignende bevegelser.
3. Kneve langsgående, tverrgående, gripe - hovedmassasje teknikker. Små ruller av huden beveger seg i første omgang til ryggsøylens venstre side, og deretter - i høyresiden, trapezius muskel knead i en sirkel.
4. Spiral og stryke vibrasjonsbevegelser med fingertuppene, lysklapp og tappende bevegelser, slapper av muskler godt.
5. Endelig triks: Rubbing og stroking.

Når massasjen er over - du kan ikke stå opp skarpt, du må ligge eller sitte stille i 5-10 minutter.

Kostnaden for økten - 600-800 rubler. Når du betaler for hele kurset på en gang, er prisen litt lavere.

Utsettelse

Metoden brukes til å forbedre blodstrømmen, eliminere puffiness, for å redusere saltinntak og forhindre opphopning. Etter hele kurset blir musklene merkbart styrket, spasmer og hodepine forsvinner.

Massasje teknikk:

1. Starter og avslutter økten med strekk.
2. Gni de forlengte fingrene fra begge hender fra skuldrene til nakkebunnen.
3. Intensiv, men ikke smertefull æltning for å eliminere muskelkramper.

Prisen på en økt er 500-600 rubler.

segmental

Det er 8 segmenter i livmorhalsområdet, som hver har en cerebrospinal nerve og er forbundet med et bestemt organ. Før begynnelsen av sesjonen finner massøren et problemområde - presser på huden, samler huden i folder eller strekker dem, kontrollerer følsomheten.

Typer segmentmassasje:

• klassisk - designet for å eliminere refleks og patologiske endringer;
• periosteal - de virker på smertefulle punkter, som et resultat, blodsirkulasjonen er forbedret, metabolske prosesser er akselerert;
• Shiatsu - japansk punktmassasje, prosedyren er utviklet for å gjenopprette balansen i energi, normalisering av helse generelt;
• bindingsøkter bidrar til å forbedre nervesystemet, gjenopprette normal blodstrøm og eliminere arr. I prosessen, hud med fingre, mens du opptrer på nerverøttene.

Den gjennomsnittlige kostnaden for en økt er 800-900 rubler.

Thai

Ekspressmassasje vil bidra til å normalisere strømmen av energi fra nakken til resten av kroppen, etter en økt hodepine, spenningen i musklene forsvinner, ryggraden blir sterkere.

Under prosedyren brukes en spesiell balsam, musklene er sterkt oppvarmet, noe som gjør at alle handlinger i de dype lagene av vev. Deretter presser de på hendene med fingrene i begge hender, massepunkter karoten og tidsmessige arterier, gjør bevegelser utelukkende på pusten.

Kostnaden for en økt er 900-1100 rubler., merkbare og varige forbedringer kommer etter tre behandlinger.

Self-massasje

Du kan massere overkroppen deg selv hjemme, for å gjøre alt riktig, først se på noen video leksjoner, bruk en spesiell massasje.

Slik masserer du halsen og krageområdet:

1. Forberedende stadium. Varm huden med lette bevegelser, flytt fra topp til bunn langs baksiden av oksipitalsonen. Gradvis flytte til side og forside av nakke, øke intensiteten av å trykke, forsiktig trekke ut hver muskel, til slutt, varme opp kragebenet, foran nakken og dekolleten.
2. Hovedfasen. Masser problemområdet i en bestemt rekkefølge - med begge hender, gjør strekkbevegelser, sirkulær gnidning med fingerputer, klemme muskelen, gjør bevegelsesbevegelser med fladdermuskler.
3. Den siste scenen - brett palmen i form av en båt, klapp over hele det masserte området.

Hver bevegelse gjentas 5-7 ganger.

Ventil rommet før økten, det skal være en behagelig temperatur i rommet, vaske hendene, varme opp og påfør massasjolje på massasjeplassen. Selvmassasje er mer avslappende enn terapeutisk.

Varm hendene dine før selvmassasje

babyen

For barn er massasje av overkroppen foreskrevet for IRR, i begynnelsen av skolioseutviklingen, som en ekstra metode for behandling av hormonelle abnormiteter i et barn. Som et forebyggende tiltak kan sesjoner utføres selvstendig, i nærvær av patologier - bare i spesialiserte massasjerom.

Voksne og barns utstyr er forskjellig bare i graden av intensitet av påvirkning på hud og muskler, samt lengden på økten.

Kontra

Som med alle medisinske prosedyrer, har terapeutisk massasje noen begrensninger, så kontakt en spesialist før du starter behandling.

I hvilke tilfeller kan du ikke massasje:

• blødningstendens, trombose;
• svulster av forskjellig opprinnelse;
• osteomyelitt;
• patologiske prosesser i ryggmargen;
• alvorlige sykdommer i nyrene, hjertet;
• strukturelle endringer av vev og ben på bakgrunn av tuberkulose;
• seksuelt overførbare sykdommer, HIV-infeksjon;
• hypertensiv krise, hypertensjon av II, III alvorlighetsgrad;
• ustabilitet av livmorhalsen
• gjenopprettingstid etter hodeskader
• alkohol, rusmiddelforgiftning;
• riper, utslett, skader i nakken-krageområdet;
• inflammatoriske, purulente patologier i den akutte fasen, høye temperaturer.

Massasje anbefales ikke for hudskader.

Hvis økten fortsetter å ligge på huden, øker smerten, endrer spesialisten - det er mange aktive punkter, nerveender i nakkeområdet, og hvis prosedyrens regler ikke følges, øker risikoen for å utvikle alvorlige sykdommer.

Kraftsonen er en av de mest mobile delene av kroppen, men den er under trykk nesten døgnet rundt, klemming, hevelse, smerte i denne sonen skjer regelmessig. Massasje er et godt verktøy for behandling og forebygging av sykdommer av forskjellig art, ikke vent på utseende av ubehagelige opplevelser i ryggen, fullfør et fullt kurs to ganger i året.

Vurder denne artikkelen
(2 merker, gjennomsnittlig 5,00 av 5)

Slik masserer du halsen og kragen

Osteokondrose og hodepine kan være et resultat av både medfødte lidelser og vaner, arbeidsforhold, livsstil.

Massasje i nakken og krageområdet vil bidra til å løse problemer som en uavhengig hendelse eller en del av et komplekst helseopplegg.

Et prosessforløp utført av en førsteklasses spesialist vil lindre fra problemer forårsaket ikke bare av stagnasjon i kroppsvev, men også forårsaket av skader, patologier og til og med hormonforstyrrelser. Prosedyren er nødvendig for barn som har helseproblemer, og i fravær av disse, vil bidra til den mentale og fysiske utviklingen av barnet, forbedre immuniteten. En halv time med enkle selvmassasje-manipulasjoner, utført etter å ha studert fordelene som er gitt nedenfor, vil gi hvile, avslapning og en utbrudd av energi.

Krage sone

Cervical ryggraden, skulderbeltet, skulderleddene, cervical-kranial artikulasjon, muskler i nakken og øvre rygg ("krage" - deltoid, trapezium og andre mindre, men ikke mindre signifikante) - alt dette går inn i halsen SHVZ).

Den cervical ryggraden inneholder 7 ryggvirvler, og i sin naturlige posisjon danner en bøyning. I kanalene på ryggvirvlene er de viktigste karene og nerver. Den livmoderhalssegmentet som skyldes strukturen på kirtlene selv og nærliggende vev er den mest fleksible og samtidig sårbare delen av ryggraden.

Dr. Bubnovsky: "Et billig produkt # 1 for å gjenopprette normal blodtilførsel til leddene." Hjelper med behandling av blåmerker og skader. Rygg og ledd vil være som i en alder av 18, bare smør det en gang om dagen. "

Klemming, hevelse og andre symptomer forårsaket av langvarig statisk stilling i nakken, begrenser blodtilførselen til hjernen, forårsaker mangel på oksygen med alle følgeskader. Osteokondrose og muskelspasmer er vanlige i livmorhalsområdet. I mange tilfeller er det viktig å kunne massere nakkeområdet på et passende tidspunkt, gitt indikasjoner og kontraindikasjoner.

Fordeler med prosedyren

Menneskelig fysiologi er slik at muskulaturen i nakkeområdet blir brukt sjeldnere og mindre aktivt sammenlignet med de fleste andre muskler. Behovet for å tilbringe lang tid i en sittestilling, som er typisk for kontorarbeidere, studenter, kasserere i supermarkedet og mange andre kategorier av borgere, forverrer situasjonen og forårsaker stagnasjon i lymfatiske og sirkulasjonssystemer på grunn av en rekke årsaker.

Stimulering av denne sonen forbedrer blodtilførselen til området som masseres, forårsaker lokal oppvarming av vev, aktiverer metabolske prosesser, gir hjernen oksygen. Intensiv studie av livmorhvirvelene reduserer smerte ved å slappe av musklene og lindre belastningen på intervertebralskivene.

Regelmessig massasje med ShVZ gir følgende terapeutiske effekter:

• tonen, elastisiteten i muskler og integrasjoner øker;
• hevelse er fjernet;
• hypertonicitet av musklene i nakken og skulderbelte er eliminert;
• muskelkramper er eliminert;
• trykket er normalisert;
• redusert kroppsfett;
• sprette tilbake fleksibilitet;
• normal puste;
• stillingen er justert;
• arbeidskapasiteten øker;
• irritabilitet og problemer med å sovne er eliminert;
• mannlig mønster skallethet er eliminert;
• lettet muskel smerte etter å ha spilt sport.

En merkbar forbedring i pasientens tilstand oppstår etter 3-4 ukers vanlig behandling, men selv en økt med en god spesialist vil lindre smerten og redusere muskelspenningen. Ekstern transformasjon vil bli merkbar etter flere prosedyrer. Til terapeutiske formål, utnevne manuelle terapi økter, opp til utvinning eller betydelig forbedring i symptomer.

vitnesbyrd

Nakke og krage massasje kan lindre ubehagelige symptomer, som ved første øyekast ikke er forbundet med forringede funksjoner i dette området. Øvelsen viser den gunstige effekten av en ScVZ-massasje på nakken og hodet, i tillegg til luftveiene og jevn hormonbalanse. Det kan sies at manuell behandling av denne sonen er nyttig for alle som ikke har noen kontraindikasjoner gitt nedenfor.

En voksen eller et barn bruker nok tid på datamaskinen, ved pulten, holder hodet i en kjent posisjon mens du går, spiller sport. Ikke rart at nakke muskler er spente konstant, avslappende, i beste fall, under søvn. Ytterligere oppvarming er nødvendig, dette er en indikasjon på en massasje som passer for alle aldersgrupper. Den er like nyttig for menn og kvinner. Imidlertid er det umulig å glemme faren for skade i nærvær av visse patologier.

For følgende diagnoser, bør en medisinsk massasje foreskrives av en lege, og en profesjonell massasjeterapeut som er kjent med egenskapene til nakken og krageområdet, bør utføre det:

• sykdommer i livmoderhalsen, intervertebral brokk;
• tilstand etter skader, blåmerker og brudd;
• stillingsproblemer;

• scapular og cervical adhesions;
• sykdommer i nervesystemet;
• tap av følelse i hendene;
• søvnløshet, svimmelhet, tinnitus, kvalme av uklar etiologi ned til oppkast;
• cephalgia (hodepine);
• rehabiliteringsperiode etter hjerteinfarkt og slag;
• lavt eller høyt blodtrykk eller plutselige hopp;
• hjertesykdom;
• hevelse;
• myositt;
• SARS;
• noen sykdommer i luftveiene og mage-tarmkanalen;
• hormonelle lidelser;
• vegetativ vaskulær dystoni;
• forsinket taleutvikling hos et barn;
• climacteric lidelser.

I fravær av kontraindikasjoner vil en halskraftsmassasje utført av deg selv dra nytte av følgende symptomer:

• kronisk tretthet, stressende bakgrunn;
• langvarig statisk belastning på nakken og skuldrene;
• mangel på mosjon,
• skallethet hos menn (det er nyttig å supplere prosedyren med hodemassasje);
• acne;
• Konstant rødhet av epidermis;
• slapphet av nakke muskler;
• overflødig fett, dobbel hake;
• forebygging av synshemming med økt belastning på øynene.

Kontra

Fordelene ved manuell terapi for nakke og krage er ubestridelig. Imidlertid bør entusiaster være advart mot å utføre prosedyren i tilfelle følgende kontraindikasjoner:

• forstyrrelser i nervesystemet;
• forverring av psykisk lidelse;
• hud, karsykdommer;
• lymfadenitt;

• blødning;
• hypertensive krise;
• dekompensert aterosklerose;
• åndedretts- og hjertesvikt;
• feber, feber;
• kreftpatologier og mistanke om deres tilstedeværelse.

Det er viktig! Blodstrømning akselererer veksten av ondartede svulster, og stimulering av lymfestrøm bidrar til spredning av metastaser i hele kroppen.

• vertebral brokk;
• smittsomme og katarrale sykdommer;
• dekompensering av leveren, nyrene, hjertet;
• trombose;
• patologier av det kardiovaskulære og hematopoietiske systemet;
• beinvevspatologi;
• friske skader i behandlet område;
• ustabilitet av livmorhalsen
• kronisk dermatose, smittsomme hudlesjoner;
• tilstand av beruselse (som massasje terapeut og klient);
• graviditet, menstruasjon.

Det er viktig! Manuell behandling av ShVZ under graviditet er tillatt på anbefaling av lege, og bruk av massasjeapparater er forbudt.

Tilstedeværelsen av kroniske sykdommer bør advare rådgiveren og en massasjeterapeut. En helsepersonell kan gi verdifullt råd, en massasjeterapeut vil også ha mulighet til å bruke sine kunnskaper og ferdigheter til pasientens fordel.

Massasje teknikk

Den anbefalte behandlingshyppigheten er en gang hver tredje til fire dager, og om nødvendig, en gang hver annen dag. Den optimale varigheten av prosedyren er 15-20 minutter. Alle effekter bør oppfattes positivt av pasienten. Forekomst i selve prosessen eller etter en økt smerte og ubehag er uakseptabelt. Bevegelsesforløpet må falle sammen med lymfestrømmen, omgå lymfeknutene. Først og fremst blir halsområdet og skulderledene behandlet, hvoretter halsen masseres.

Massasje teknikker

Manipulasjonene beskrevet nedenfor er forskjellige i bevegelsens amplitude og påført kraft. Myke, glatte avslappende teknikker veksler med tonic, aktiv. ShVZ-området fra baksiden behandles fra toppen ned (unntatt "boring"), fra siden av brystet - fra bunnen opp. Følgende er en beskrivelse av de viktigste metodene for eksponering.

stryke

Auxiliary mottak, lindrende spenning, er laget i begynnelsen og slutten av økten. Skyvebevegelser med størst amplitude utføres vekselvis med hver av hendene, i retning fra topp til bunn, trykkkraften fra den enkleste til midten. Platt overflate strøk - Palmslip uten den minste bruken av kraft. Dyp plan - mer intens, med et lite trykk på slagområdet med bunnen av håndflaten. Under behandlingen av nakken påvirker tommelen på massasje terapeuten den sentrale delen av nakken, som ligger langs ryggraden, og resten dekker nakken fra sidene.

kjedelig

Massasjeterapeutens tommel er på den ene siden av ryggraden, de resterende fingrene på samme hånd er på den andre siden. Utfør sirkulære bevegelser med fire fingre med vekt på tommelen. Bevegelsesretningen er mot hodet langs ryggraden.

friksjon

Dette er en intens effekt som varmer musklene, øker blodstrømmen, og myker opp følelsene av andre manipulasjoner. Skifting og kort strekking av huden under denne teknikken er naturlig. Den kan utføres i en sirkel eller i en spiral. Effektene er som følger: Griping og gni massasjeplassen med fingerputer, kamformet gnidning med benete fremspring av fingrene som knytter seg til en knyttneve.

Saging er energetisk med basen av håndflatene (avstanden mellom hender er omtrent to fingre), bevegelsene beveges i motsatt retning. Skyggelegging utføres med fingrene skrånende i en vinkel på ca. 30º til kroppens overflate. Både saging og skygge er gjengjeldende.

fulling

Mer enn halvparten av øktiden er allokert til denne teknikken, den er delt inn i 4 typer.

krysse

Musklene i hendene gripes, komprimeres, trekkes opp, mens begge lemmer arbeider, opptrer i motsatte retninger.

Sliding

Musklene i nakken er fanget i hodeskallen, rytmisk, men beveger seg forsiktig fra beinbunnen. Bevegelsen fortsetter langs ryggraden med noe press.

Tunge æltning

Fingrene i begge hender trekker muskelen opp, repeterer, beveger seg langs ryggraden.

• Sirkulære bevegelser langs ryggraden, utført av tommelens pads.

Det er viktig! Resepsjonene utføres med bruk av kraft, så det er viktig å engang gjenta tilbakekallingen av å forårsake pasientens smerte og ubehag.

vibrasjon

Disse er rytmiske bevegelser, intermitterende eller uavbrutt, med eller uten adskillelse av armen fra den masserte overflaten.

• Punktering. Knappene på fingrene trykker på området som blir massert som å skrive på et tastatur;
• Pat. Produsert av palme med naturlig bøyde fingre;
• Effleurage. Lyse streker til fingers indre overflate;
• Quilting. Som den forrige, men utført med fingertuppene.

Det er viktig! Vibrasjon bør ikke brukes når ryggvirvlene er forskjøvet!

Forberedende aktiviteter

Pasientens stilling bør bidra til å slappe av. Mulige alternativer:

• sitte på sofaen
• Sett deg på en stol, lene haken på brystet, lene pannen på en pute eller dine egne hender på bordet.

Et barn kan ta et interessant bilde. Før du starter prosedyren, er det nyttig å bruke massasjeolje eller fløte for bedre glidning.

Hendene til massasje terapeuten skal vaskes.

I løpet av handlingen er det viktig å opprettholde kontakten med pasienten, spørre om hans følelser og gradvis øke intensiteten i massasjen.

Hele prosedyren tar omtrent 20 minutter.

Sekvens av handlinger

Gitt teknikk er omtrentlig, siden hver spesialist kan ha sin egen stil og endre noen detaljer, men betydningen av handlingene er uendret. Det første passet utføres vertikalt, det neste er parallelt med underarmen. Flytt fra en teknikk til en annen skal være glatt.

Ytterligere trinn-for-trinns behandling av nakken og nakkeområdet fra baksiden er malt.

• Strokes fra nakke til skuldre 5-7 ganger;
• Gni i vertikal og horisontal retning 5-7 ganger;
• Knuter en trapezoid, deretter skulderled 5-10 ganger;
• Rubbing 5-7 ganger;
• Vibrasjonseffekter (hvis tillatt, se ovenfor);
• Stroking fra hodet til skuldrene - 5-8 ganger. Utført for å berolige huden.

Overflate av nakken fra siden av brystet

• Stroking fra hake til bryst 5-7 ganger;
• Rubbing neck, décolleté 5-7 ganger;
• Kneading fra øreplugger til jugular fossa 5-10 ganger;
• Endelig slag 5-8 ganger.

Det er viktig! Når kragemassasje på nakke og skuldre er fullført, er plutselige bevegelser uakseptable, det er bedre å legge seg ned i noen minutter.

Massasje enheter

I visse tilfeller er det tillatt å bruke massører til å utføre en massasje hjemme eller på et annet passende sted.

Det er viktig! Massasjeapparater kan ikke erstatte manuell terapi fullt ut.

Blant de mekaniske, elektriske, rullformede enheter, er fordelen på siden av de elektriske, som er i stand til å virke "uavhengig", slik at pasienten kan slappe av. Kompakte manuelle massager, setetrekk, enheter som ryggsekker eller puter - valget avhenger av kjøpers preferanser. Det er ideelt å bruke massasjeolje før du bruker dem (hvis dette ikke bidrar til forurensning av enheten, noen av dem har et tekstilbelegg), er en foreløpig studie av instruksjonene obligatorisk.

Self-massasje

Teknikken til selvmassasje i nakken og kraftsonen er ikke særlig vanskelig, men den lunefullte tilnærmingen bør utelukkes. Korrekt implementert prosedyre vil avlaste tretthet, lindre smerte, stimulere og løfte åndene dine. Vel trene selv vil lykkes i nakken, deltoidmusklene og trapezius.

En komfortabel sittestilling er valgt, hendene arbeider enten med svinger (frihånden støtter arbeidsbøylen), eller samtidig. Når du utfører en massasje for seg selv, er dens intensitet og anvendte innsats valgt ut fra ens egne opplevelser.

Hvordan du lager en massasje til deg selv, er beskrevet nedenfor.

• To minutters strekking av problemområdet;
• Stroking med en liten innsatskanten av håndflaten eller fingertuppene;
• Intense sliping fra sideflatene til nakken til ryggraden;
• Kneading med bruk av fangst (intensitet er størst);
• Den endelige strøk i 2 minutter.

Antall repetisjoner i hvert trinn er 5-7. Varigheten av stadiene er omtrent et halvt minutt.

Smerte under eller etter prosedyren

Smerter, ubehag, ubehag under en massasje eller som følge av det, indikerer tilstedeværelsen av kontraindikasjoner eller inkompetanse hos massasje terapeuten. I begge tilfeller anbefales det ikke å fortsette prosedyren. Hvis det er tvil om massasjens profesjonalitet, endre den. Det er smerte eller andre ubehagelige eller alarmerende signaler - vent en stund med prosedyrene, diskuter dette med legen din.

Hovedårsakene til smerte:

• manglende erfaring med massasje terapeuten (feil utførelsesteknikk, uklare individuelle egenskaper hos klienten, den ubehagelige stillingen til personen som masseres);
• skjuler klienten om informasjon om plager og patologier, enten med vilje, gjennom uvitenhet eller glemsomhet;
• spinalarteriekanaldeformitet, vertebral forskyvning.

De nevnte tilfellene kan føre til skade, forverring av sykdommen.

Årsaken til smerte i hodet etter en økt kan være en økning i blodtrykk, økt blodtilførsel til hjernen. Hvis smertestillende midler eller en kald komprimering ikke hjalp, bør du konsultere lege. Samtidig kan kroppstemperaturen stige, og pulsen øker, hodet for å spinne, temperaturen stiger. For barn, bør krage massasje gjøres svært nøye, på grunn av uformet muskelvev og bein.

konklusjon

Massasje er et utmerket helbredende middel som er nyttig både av seg selv og som et supplement til medisineringskurset av behandlingen. Prosedyren helbreder alle slags plager og forhindrer deres utseende. Massasje i nakkeområdet har en positiv effekt på hele kroppen, og i fravær av kontraindikasjoner er tilgjengelig for alle.

Massasje i nakken og ryggen

I moderne behandling av ulike sykdommer har massasje et spesielt sted og spiller en stor rolle. Det er sykdommer som ikke kan helbredes uten bruk av massasje teknikker. I alle fall, uten dem, er terapi vanskelig eller langvarig. Sykdommer i ryggraden tilhører denne gruppen. Og særlig blant dem skiller seg ut de problemene som oppstår i livmoderhalskragen og thoraxområdet. Den krevde massasje prosedyren er ikke bare glede og fordel for pasienten. Dette er noen ganger den eneste måten å gjenvinne mobilitet og aktivitet, og gjenopprette en normal tilstand, som redder kroppen fra en smertefull, farlig patologi. Ikke mindre viktig er massasje og forebygging av sykdommer i livmorhalsen og tilbake.

Hvem er vist og kontraindisert for nakke og ryggmassasje

Det er kjent at cervical zone er en av de viktigste i ryggraden, siden det er i det at de spesielle egenskapene til nerveendene er konsentrert. De er ansvarlige for syn og hørsel, svelger, puster, lukter, praktisk talt alle menneskelige følelser, "kommandolinjene" som er plassert i hjernen. Nakken gjør det også mulig for hjernen å jobbe jevnt og levere det med oksygen gjennom blodkar. Til slutt, takket være nakken, kan en person vende eller vippe hodet. Derfor, hvis det er en funksjonsfeil i livmorhalskvarteret, mister en persons liv betydelig i kvalitet.

For å hjelpe halsbåndet kan massene de som jobber på datamaskinen. De trenger bare det, og hver dag. Hvis det ikke er noen mulighet for en avslappende massasje for deg, lær selvmassasje.

Det er viktig! Spesielt hvis du har en stillesittende jobb på datamaskinen, er alderen etter tretti og knust i nakken en begynnende osteokondrose, som bare kan herdes av et spesielt kompleks som inkluderer en daglig massasje.

Hodepine kan også kurere med vanlige massasje teknikker, fordi når en hodepine gjør vondt, forekommer det hovedsakelig med overbelastning i nakken, som er "akselerert" ved massasje.

Massere baksiden av nakken vil bidra til å forhindre utseendet på synsproblemer eller, i alle fall, senke aldersprosessene av forverringen med sin konstant økte aktivitet.

Når det gjelder ryggen, det vil si den thoracale vertebrale sonen, er det enda flere grunner til massasje her. Disse inkluderer skoliose, kyphosis, lordose (inkludert forebygging), og klemning av skapulære nerver. Gastrointestinal og urinveiene kan også henvises til sonene som er terapeutisk påvirket av rygmassasje.

Indikasjoner for nakke og ryggmassasje:

• hodepine, inkludert arten av migrene;
• høy visuell aktivitet;
• Hårtap på hodet;
• akne og akne;
• økt trykk i arteriene;
• kronisk eller episodisk søvnløshet;
• neurastheniske lidelser;
• manifestasjoner av neuralgi;
• stressende situasjoner;
• statisk muskel posisjon;
• opphopning av tretthet;
• forebygging og manifestasjoner av osteokondrose;
• første grad av artrose;
• skoliotiske deformiteter og deres forebygging;
• lordose;
• kronisk gastritt;
• sklerodermi;
• kronisk kolitt;
• svekkelse av seksuell funksjon;
• utvinning fra skader og operasjoner.

Hvis du vil lære mer om hvordan du skal utføre en helbredende massasje på baksiden, for å bli kjent med utførelsesteknikken, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Kontra

Hvis det i noen av de ovennevnte tilfellene hjelper massasje til å gjenopprette, gjenopprette helse eller forebygge sykdom, så når det holdes sammen med tilstedeværelse av kontraindikasjoner, vil effekten være motsatt og noen ganger uforutsigbar.

Du kan ikke gjøre prosedyren i følgende situasjoner:

• forekomsten av kreft;
• trombose eller annen systemisk blodforstyrrelse;
• tilstedeværelsen av hemostase;
• hypertensjon;
• høy temperatur;
• inflammatorisk prosess;
• purulent inflammatorisk prosess;
• dermatose;
• kronisk infeksjon;
• radikulitt i forverring
• aktive skader på nakke og rygg.

Det er viktig! Hvis du under massasje føler ubehagelige og ubehagelige opplevelser som grenser mot smerte, bør økten avsluttes. Denne typen inkluderer ikke bare trykkfølelsen under visse metoder med trykk, men selv med press bør det ikke være smertefullt eller ubehagelig.

Massasje i nakken og krageområdet

For implementering av denne prosedyren, bruk ulike teknikker og teknikker. Av de viktigste bevegelsene som er brukt, kreves:

Ved bruk av samme teknikker er forskjellen i teknikk at amplitude av bevegelsene og deres intensitet er forskjellig.

Massasjebevegelser skal utføre følgende funksjoner:

• beroligende;
• utarbeide;
• tonic;
• kurativ;
• avslappende.

Tabell. Massasje teknikker og deres egenskaper.

Pass på å løpe i begynnelsen av økten, når musklene roer seg og forberede seg på massasjeeffekter. Stor amplitude bevegelser, feiende, moderat trykk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendig å bytte palmer, å streke den ene eller den andre vekselvis.

Tommelen opptar riktig vinkelposisjon i forhold til resten. Hulene strekker seg midt i nakken, på hver side av vertebralkjeden, og palmer slår halsen på sidene.

Også nødvendigvis strekking fullfører en massasje økt.

Dette er en grunnleggende teknikk som kan utføres både svakt og moderat og hardt. Den starter med en komfortabel, moderat, og når forsterket, føler pasienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger, spore sirkler langs vertebralaksen. På dette punktet er de andre fingrene ikke involvert, men er bøyde.

Følgende teknikk - en arm fanger muskelen og virker den i retning parallelt med ryggraden. Samtidig påtrykkes trykket, musklen blir forskjøvet vekk fra vertebralaksen. Etter å ha spist musklene fra topp til bunn, vender armene tilbake til skuldrene, og grepet oppstår med begge hender. På slutten av studien, på det laveste punktet, med en hånd, skifter muskelen utover og den andre innover til ryggraden.

Denne teknikken kan utføres intermittent, når fingrene på fingrene berører nakkenes hud og bryter vekk fra den, eller kontinuerlig, uten å fjerne fingrene fra huden.

Bevegelsen utføres nødvendigvis jevnt. Du kan utføre vibrasjonen av knoklene med bøyde fingre.

Hvordan utføre en massasje

Mønsteret på nakke- og krageområdet er alltid det samme.

1. Forberedende strekk.
2. Oppvarmer gnidning.
3. Elting.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibrasjon.
6. Den endelige (avslappende) strekking.

For det første blir overflateforberedende slag i to hender utført, ikke anstrengt med børster. Den første tilnærmingen er vertikal ned fra baksiden av hodet. Den andre tilnærmingen er fra ryggsenteret til sidene av skuldrene og underarmene.

Oppvarmingsfriksjon gjøres også fra toppen ned langs vertebralaksen. Rubbing open palm alternates "sawing" hennes kanten. Utført i to hender. Gnidningen av sonen i den syvende vertebra utføres med fingertuppene, vertikalt. Nakke og krageområdet er triturated.

Kneading gjøres uten pauser, med den obligatoriske skiftingen av huden fra vertebralaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknuten i sirkulære bevegelser.

Intensiv gni gjøres med palmer over hele overflaten av sonen, i en sirkel.

Vibrasjonsbevegelser pads går i en spiral. Følg deretter de barformede vibrasjonsbevegelsene. Igjen, gni med fingertuppene og endelig strekking av hele området av den åpne håndflaten.

Massasje i nakken og brystet

Det er bemerkelsesverdig at massasje i nakken, spesielt uavhengig eller unprofessionally, er massasje i brystbenet vanligvis forsømt. Og de fleste årsakene til smerte i livmorhalsen stammer fra brystet.

I tillegg, etter denne prosedyren:

• arbeidet med en hjertemuskulatur forbedrer seg;
• levering av næringsstoffer til vevet er aktivert;
• spinal muskler slapper av;
• kapillærene åpnes og oksygenholdige celler arbeider med full kapasitet;
• blodtrykk utnivåer;
• og i de fleste tilfeller stopper nakken vondt.

Det er viktig! Det grunnleggende prinsippet om rygmassasje er å utføre suksessive bevegelser, utføre visse teknikker, bevege seg langs venøs sirkulasjon, snarere enn mot det, og omgå lymfeknuter. Enkelt, ikke sant?

Ryggmassasje stadier

Massasje teknikker er de samme som når du utfører massasje hals og krage. Klemmen av musklene med palmer buet av "bøtte" kan legges til. Det er ikke nødvendig å klappe på skuldrene og beinene.

1. Begynn alltid med lett overfladisk strøk. Du må stryke med begge hender helt hele ryggen, fra midjen, flytte opp til skuldrene og deretter gå ned igjen. I skulderområdet kan bevegelser forbedres, samtidig som du opprettholder mykhet.
2. Da øker trykket betydelig, med kantene på palmer proglazhivaniya på begge sider av ryggraden. Skulder gned med en full åpen håndflate.
3. Etter det blir hendene flyttet til sidene og utført spennende hudbevegelse, går fra topp til bunn.
4. Sirkulære bevegelser strekker skuldrene.
5. Intensiv midtdel av økten innebærer bevegelsen av den øvre delen av midjen med fange av huden med puttene i alle fingre bortsett fra den store. Med to hender blir den ene siden massert, deretter den andre. Ryggraden påvirkes ikke.
6. I skulderområdet øker trykket. De kan masseres lenger enn resten av baksiden, fordi det er på skulderbelte at maksimal belastning og spenning faller under stillesittende statisk arbeid.
7. Over ryggen, spesielt på skuldrene, utføres en vinkelspiss.
8. Massasje bevegelser styrkes igjen, du kan jobbe med øvre ryggen med knyttneve og holde avstand fra ryggraden.
9. Sesjonen avsluttes med en patting og strekker seg hele ryggen fra bunnen og en sensorisk beroligende passasje med fingertuppene.

Video - Massasje av nakkesonen (SHVZ)

Hvis du vil vite mer om hvordan du skal utføre en massasje med en elektrisk massasje for nakke og rygg, kan du lese en artikkel om den på vår portal.

Generelle regler

Det er flere regler, hvorav overholdelse som følger med massasjeprosedyren til enhver del av kroppen.

Massasje utføres på en hard overflate. Hvis det ikke er massasjebord, la det være en vanskelig seng eller et teppe på gulvet.