Hvordan velge ortopediske innleggssåler for flate føtter

Rytmen av livet til noen mennesker bidrar til økt tretthet i beina, deformering av leddene og brusk på føttene. Deformasjon av forskjellige stadier fører til diagnose av flatfoot. Situasjonen kan utløses av langvarig stående eller høy fysisk anstrengelse. Diagnosen forverrer slitasje på ubehagelige og upassende størrelse sko.

Terapi mot flatfoot inkluderer bruk av riktig sko som gjentar fotens kurver. Det er ikke nødvendig å kaste bort alle skoene dine! Det er nok bare å kompetent tilnærming valget av innleggssåler til behandling av flatfoot. Detaljert bilde og video instruksjoner for å velge i vår artikkel.

Hvorfor er innleggssåler nødvendig

En person som er bekymret for helsetilstanden til hans muskuloskeletale system, har først lært om egenskapene til flatfoot terapi, spørsmålet: "Gjør ortopediske innleggssåler hjelp med flate føtter?". Er dette sant eller er det bare en annen kommersiell knep?

Innsåler til behandling av flatfoot brukes til å redusere funksjonell belastning fra leddene.

Videre kan den begynnende valgus flatfoten (og dens andre typer) bli fullstendig utryddet ved å bruke ortopediske innleggssåler i hverdagen, samt gymnastikk og massasje.

Identifiserte risiko grupper av mennesker, skjelettet som gjennomgår ofte fysiologiske endringer - disse er profesjonelle idrettsutøvere, gravide kvinner som er overvektige, servitører, sikkerhetsvakter, leverandører, lærere, barn diagnostisert med rakitt.

Hvis du tror at slitne bein - en naturlig følelse på slutten av en travel dag eller en lang spasertur - dette er en vrangforestilling. Velge sko av høy kvalitet med supination, vil du ikke lenger bli forstyrret av sirkulasjonsforstyrrelser i beina, smerte under hælesporingen og effektene av felles deformitet.

Indikasjoner for bruk av ortopediske innleggssåler er:

  • tretthet og hevelse i benet
  • fot deformitet;
  • kombinert, valgus, tverrgående flatfoot;
  • økt belastning på ryggraden;
  • corns og calluses, sprekker;
  • forebygging av brudd på ODE.

Hvilke innleggssåler er best å velge

For å forstå hvilke innleggssåler som er nødvendige for flatfotighet på forskjellige stadier, bør du vurdere hvilken funksjon de utfører.

Produktet støtter fotens buer, gir en jevn fordeling av lasten på hele overflaten, eliminerer helt ømhet og andre symptomer på diagnosen.

Effektiviteten til denne enheten er sikret ved den spesielle utformingen av kilene og vipstøttene, som forandrer vinkelen på foten når den går, og utjevner en uønsket belastning på skadede ledd.

Generelle anbefalinger

Valget av ortopedisk tilbehør bør være basert på vitnesbyrd fra en lege. Uten behov kan bruk av slike innleggssåler, tvert imot, gi opphav til utviklingen av sykdommen.

Det anbefales å stoppe valget på produkter fra å puste naturlige materialer, hvis det er tendenser til allergi eller hudfølsomhet. Et mer hygienisk alternativ er silikoninnlegg for fotkorreksjon.

Kjøp ortopediske innleggssåler av god kvalitet er umulig på steder med massekjøp. Denne typen medisinsk tilbehør er dyrt og er laget av materialer av høy kvalitet, derfor betraktes det som et premiumprodukt.

Velg bare en pålitelig salgsrepresentant! Ta gjerne et kvalitetsbevis.

For korrekt å velge innleggssålene og halvsålen for korrigering av leddene, bør man ta hensyn til diagnosens type og stadium, samt de enkelte anbefalingene fra spesialisten.

Med langsgående

Blant typene flatfoot forekommer langsgående, preget av en krumning av fotens bue.

I en slik situasjon er innersålene valgt for å justere fotens bue, lindre smerter, hindre at skoene blir sammenflettet og utviklingen av kosolapiya inni.

Innersiden av innersålen har en høyde som endrer posisjonen til skjøten.

Når det er tverrgående

Denne diagnosen er preget av dannelse av fortykning og fusjon av tærens ledd.

Et unaturlig plan dannes i fingerområdet.

Situasjonen vil fikse halvsåler og komfortable sko med en bred tå.

Halvsåler plasseres under metatarsalbenet, og danner dermed en naturlig kurve og reduserer trykket på fingrene.

Når kombinert

Innleggssåler med kombinert flatbenethet bør tilfredsstille pasientens behov for å nivellere fotens bue og skape en naturlig høyde av de metatarsale beinene.

En individuelt utformet vrist på best mulig måte vil takle denne oppgaven, da korreksjonen av en sterkt deformert fot krever en mer detaljert studie av produktet.

Riktig utvalgt tilbehør skal ikke forårsake tyngde i beina, smertefull klemme, kramper, kramper, forverre deformasjonen. Tilstedeværelsen av bivirkninger indikerer feil valg av produkt.

For barn

Valget av ortopediske innleggssåler for flate føtter for barna - det er enda mer ansvar, som foreldre og ortopedisk oppgave å danne den høyre foten til barnet før leddene mer utsatt for ytre påvirkning.

Hvis det i tilfelle at du velger de riktige skoene og tilbehørene, er uaktsomhet innlagt, barnet risikerer å få diagnosen "valgus flatfoot" permanent.

Barns innleggssåler gjenta den rette bøyningen av foten, er laget av naturlige hypoallergene trygge materialer, forhindrer utviklingen av flat-valgus fot.

I intet tilfelle bør du velge en innersåle for barn "for vekst"! Så du forverrer sykdommen.

Hvor mye er ortopedisk innleggssåler for langsgående-transversale flatfoot? Kostnaden for produktet varierer fra 300 til 2500 rubler.

Prisen avhenger av hvilket land du produserer, materialer, produksjonsteknologi, tykkelse og kvalitet på produktet. Kostnaden påvirkes også av kostnaden for produksjon av en person eller massepart.

Hvilke innleggssåler er bedre: ferdig eller tilpasset

Bevæpnet med alle regler for valg av puteutstyr og selv etter samråd med eksperter, er det ikke alltid lett å ta det endelige valget. Det handler om den enkelte strukturen på foten.

Hvis det ikke er lett for deg å velge egnede innleggssåler med tverrgående og langsgående flatefødhet, kan dessuten kostnaden være uakseptabel.

I dette tilfellet er det best å kontakte ortopedisk salong, fabrikk eller spesialisert klinikk hvor ortopediske innleggssåler er laget for å bestille.

Fordelene med denne løsningen er åpenbare: En individuell tilnærming, helse diagnostikk og kvalitetssikring er nøkkelen til et vellykket resultat av behandlingen.

Imidlertid er kostnaden for et slikt produkt forskjellig fra det tilsvarende, som allerede er tilgjengelig i butikken.

konklusjon

Etter å ha funnet ut hvordan man velger de riktige ortopediske innleggssåler for flate føtter, virker ikke remedial terapi så vanskelig. Det viktigste er å velge et egnet ortopedisk tilbehør og følge andre doktors anbefalinger om restaurering av muskel-skjelettsystemet.

Bruken av ortopediske innleggssåler alene løser ikke problemet med flat eller valgus fot, det er viktig å ta en helhetlig tilnærming til behandling. Les om andre typer felles sykdommer her.

Ortopediske innleggssåler for flate føtter i Magnitogorsk

På lager. Levering av Magnitogorsk

På lager. Levering av Magnitogorsk

På lager. Levering av Magnitogorsk

Under bestillingen. Levering av Magnitogorsk

i 30 nettbutikker

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Nizhny Novgorod

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra St. Petersburg

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Ekaterinburg

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Ekaterinburg

Under bestillingen. Levering fra Moskva

På lager. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Ekaterinburg

Under bestillingen. Levering fra St. Petersburg

Under bestillingen. Levering fra Ekaterinburg

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Ekaterinburg

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra Moskva

Under bestillingen. Levering fra St. Petersburg

Under bestillingen. Levering fra Kemerovo

På lager. Levering fra St. Petersburg

På lager. Levering fra Moskva

Prisen på ortopediske innleggssåler for flate føtter i butikkene i Magnitogorsk

På hjemmesiden kan du velge ortopediske innleggssåler for flatfotenhet etter kjennetegn, se detaljerte bilder, les anmeldelser og sammenlign priser i nettbutikkerne Magnitogorsk. Det er lett å kjøpe ortopediske innleggssåler for flat-footedness (inkludert på kreditt)! Du må bare gå til ditt favoritttilbud, lese betalingsbetingelsene og legge inn en forespørsel om levering i Magnitogorsk.

Hvordan velge ortopediske innleggssåler med tverrgående flatfoot

Menneskelig helse er avhengig av valgte sko, fysisk aktivitet, kraftig liv. Hvis du begynte å føle kramper, smerte og brenning i foten på slutten av dagen, er dette klare tegn på tverrgående flatfoot.

Ortopediske innleggssåler er en fin måte å forebygge og kurere ulike typer flatfoot på.

Formål innleggssåler for ben

Bena opplever stadig stress, noe som påvirker ryggproblemer, fører til ødem, det er følelse av smerte.

Medfødt svakhet i leddbåndene, skoene som genererer ubehag, utfordrer flate føtter. Dette krever oppkjøpet av ortopediske innleggssåler.

Fordelene med ortopediske innleggssåler:

  1. Støt arbeidet i muskel-skjelettsystemet.
  2. Bedre blodsirkulasjon.
  3. Reduserer smerte i føttene og leddene i beina.
  4. Gjenoppretting fra skade.
  5. Det hjelper med dynamiske sportsaktiviteter.
  6. Egnet for eldre mennesker. I denne alderen svekkes leddbånd og muskler.
  7. Distribuerer belastningen riktig når du går på personer med tung vekt, gravid.
  8. Det er tilrådelig å søke på personer som går mye, de står lenge på dagen (mer enn tre timer).
  9. God bruk for kvinner som bærer stilettsko.

Ortoser vil redusere belastningen på leddene: hofte, ankel, kne og ryggrad.

Med tverrgående flatfoot, går få personer til legen. Denne typen flatfotthet manifesterer sig i form av å forstørre foten, stikker ut benet på tommelen, natoptysh, og gir mye ulempe og smerte.

Hva er kraften i ortopediske produkter?

Strukturen av ortopediske innleggssåler synes det mellom seg og består av:

  • Buen støtte er plassert i den indre delen.
  • Dybde - inneholdt i hælområdet. Metatarsal puten er lagt i den.
  • Stroppen er i neseseksjonen, rettet mot riktig plassering av fingrene.
  • Wedges - omarbeide fotens vinkelsvinkel, som gir en harmonisk posisjon av foten under bevegelse.

Wedges representerer en viktig detalj av en ortopedisk innersåle. Oftest har den korrigerende innersålen to kiler: Den første er plassert under hælen, den andre i den fremre delen av innersålen.

Et foreløpig inntrykk av fotsålen bidrar til å lage nøyaktige produkter, noe som sikrer komfort når det brukes.

Produksjonen foregår i fire trinn:

  1. Bestemmelse av graden av flatfoot.
  2. Utfør en kopi av foten.
  3. Metodisk montering. Tilbyder kunden varene.
  4. Korreksjon under drift.

Hvordan fungerer en ortopedisk innersåle?

Arbeidet til den ortopediske innleggssolen er rettet mot:

  1. Å eliminere smerte under gangavstand.
  2. Forebygging av flatfoot utvikling, forekomsten av kjegler på tærne.
  3. Svekkelsen av belastningen på leddene på beina.
  4. Stabil stilling når du går, står, opprettholder riktig formulering av foten.
  5. Forventer å føle seg trøtt og bedre trivsel.
  6. Stillingen er korrigert.

Hvordan velge innleggssåler for flate føtter

Følgende baser brukes til å danne ortopediske innleggssåler:

  • Polymermaterialer (fleksibel plast, polyetylen, svampgummi). Innersåle, komprimert med silikongel, tar godt form av en deformert fot. Ulempen - slites ut raskt, tung, dårlig fleksibilitet. Ideell hvis silikoninnlegget har et stoffbelegg.
  • Ekte lær. Brukes ofte når man oppretter profylaktiske innleggssåler. Du kan bære ikke mer enn to år, i løpet av denne tiden er designen bevart.

For å avgjøre hvor passelig eller ikke innleggssolen er enkel:

  • Egnet. Ubehag er ikke opplevd under bruk. Det kommer en forbedring i trivsel.
  • Disharmoni. Følelse av smerte i bena. Innersålen er ikke akkurat valgt. Følelsen av tetthet i skoen, forårsaket av trykk på detaljer.

Du må velge innersål i henhold til reglene og prøve den på skoen du går på.

Typer ortopediske innleggssåler fra flatfoot

Ortoser er produsert i henhold til det enkelte problem, typen deformasjon.

Innleggssåler kategori:

  • Fylte innleggssåler. Brukes med tre typer flatfoot (tverrgående, langsgående, blandet).
  • Halvsåler (insteps). Semi-innersålsfjær typen fungerer som følger, på tiden for fremover fra hæl til tå og tilbake, støttes foten av en vrist. Detaljene rushes til ulike buer av foten, noe som sikrer deres kontinuerlige arbeid.
  • Støtrelager Garanterer riktig posisjon på hælen, og reduserer belastningen på skjøten når du går. Lindrer smerter i hælsporer, sprekker. Korrigerer uoverensstemmelsen i lengden på beina (ikke mer enn 3 cm). Tykkelsen på et produkt er 3-12 mm.
  • Innsatser (peloty). Siktet på losse et bestemt område av foten. Natoptysh, deres forebygging. Bruk sko med høye hæler.

Ortopediske innleggssåler er delt inn i grupper:

  • Lossing. Ha en helbredende effekt i tverrgående og langsgående flatfoot. Den vristige støtten, et hakk på hælen og metatarsal puter er ferdig personlig. Opprettholde riktig plassering av fotens ben.
  • Profylaktiske innleggssåler. Fylt med silikon gel, ta form av en såle. Forhindre dannelsen av en flat fot.
  • Diabetisk innleggssåle. Objektet er laget av naturlige, myke materialer. Under sykdommen er forverring av nerveender på foten sløv, noe som tjener som en kilde til dannelse av korn, hornhinner.

Hva er ortopediske innleggssåler

En ortopedisk vriststøtte er en innersåldetalj som forhindrer det i å bevege seg under gangavstand. Hjelper med å holde fotens bue, fikserer, begrenser krumningen av foten.

Den ortopediske vrangen er mye brukt i produksjon av sportssko. Bruk av spesielle innleggssåler forbedrer våren, støtter funksjonen til føttene. Reduserte fotskader i trening, øker utholdenhetsutøvere. Den brukes i barnas og voksen sport. Lasten er jevnt fordelt på alle deler av foten og ankelen.

Barns ortopediske innleggssåler bruker effektivt fra barnets første trinn.

Bruk av insteps ved diagnostisering av flatfoot bør være permanent.

For profylakse er det nok å bruke tre til fire timer om dagen (for en rimelig belastning).

Materialer og strukturer

Utvalget av innersålen, tatt i betraktning med designfunksjonene og materialet, utføres av en lege.

Innleggets struktur består av:

  1. Kiler. Det er to typer: a) En ekstern kile for foten, og b) En indre kile på baksiden av sålen.
  2. Den vrimle. Ligger under fotens bue.
  3. Konkavitet. Ligger i hælen på innersålen.
  4. Metatarsal pute.
  5. Raised område. Plasser rullefot.

Alle deler er dannet i en stiv ramme. Brukes av de som opplever mange timers stress på beina.

Materialer som brukes til produksjon:

  • Kork (faste varianter), ekte lær.
  • Plast.
  • Metal.
  • Polymermaterialer som bruker silikongel.

Valg av materiale avhenger av type sko, diagnose, behandlingsmetode.

Valgalternativer

Før du kjøper en ortopedisk innersåke, må du vite nøyaktig diagnosen. Graden av flatfoot kan bestemmes av en spesialist og gi anbefalinger for valg.

Hva du bør være oppmerksom på når du velger:

  1. Formen på innersålen skal passe perfekt i skoene. Når de er slitt, bør de ikke forandre form.
  2. Profesjonelle innleggssåler har minst tre lag med åndbare materialer. Allergivennlig.
  3. Barnesåler (opptil 5 år) kan kjøpes på apoteket. Tenåringer, voksne og idrettsutøvere bedre å gjøre for å bestille.
  4. Prisen på det ortopediske produktet.

Metoden for valg av ortopediske innleggssåler for ulike typer flatfoot

  1. For behandling av tverrgående flatfoot har innleggssålene en hælkorrektor, en puteformet fingerbeskyttelse.
  2. Med langsgående flatfoot har innersålen en vrang støtte av en viss høyde. Det er lov å endre vinkelen på foten når den bæres med hjelp av kiler.
  3. Valgus deformitet krever spesielle innleggssåler. De er utstyrt med pronator, høy side, piloter. Laget av sine harde materialer.
  4. Når varus fot endres, er innersolen laget med hjelpemidler. Kittet ga ut reservedeler for korreksjon.

Hvordan velge en ortopedisk innleggssål med tverrgående og langsgående flatfoot?

Med langsgående flatfoot er justeringen av fotens bue. En følelse av smerte dannes når du trykker på midten av foten. Sko stift innvendig. Innsolen har en høyde på innsiden.

Tegnet av tverrgående flatfoot bestemmes av dannelsen av et plan i området av fingrene i fingrene. Når du går, opplever foten ubehag i tåen (det blir trangt). Det er velegnet halvsålsåle. Det er spesielle innleggssåler med et lite gummi slips. De legges på foten, stedet der metatarsal bein er plassert.

Gjennomgang av de beste modellene av innleggssåler

Det er innenlandske og utenlandske produsenter av ortopediske innleggssåler. Modeller tilbys av ulike materialer for forskjellige sko, med tanke på den etablerte sykdommen.

Bedrifter som produserer ortopediske produkter:

OrthoDock er en russisk produsent av individuell bruk. Innleggssåler og korrigatorer er tilgjengelige for ulike skomodeller, og tar hensyn til pasientens diagnose og aldersgruppe. De har god støtdemping, hypoallergene.

Vimanova - ortopedisk innleggssåle utviklet av tyske spesialister. Elastisk materiale gjør det enkelt å tilpasse seg foten. Passer til mange typer sko. Når du går, reduseres belastningsbelastningen.

Pedag er et kjent tysk selskap som produserer ortopediske innleggssåler. Høykvalitetsprodukter. Produksjonen bruker spesialisert utstyr. Studier av fotens egenskaper for nøyaktig bruk i produksjonen. Produkter er i høy etterspørsel.

Igli - Kullbaserte innleggssåler. Egnet for de som leder en aktiv livsstil. De reduserer lasten, lindrer ledsmerter.

Talus - selskapet produserer medisinske innleggssåler som ikke har noen analoger.

Formotikk er et godt alternativ for sportssko. Plastmateriale brukes i produksjon. Ved første oppvarming av produktet går det i form av en fot i ferd med å gå inn i innleggssolen.

Kriterier for valg av innleggssåler med flate føtter

Foten tåler enorme belastninger. Hun - et viktig element med ansvar for å gå. Noen ganger er fotbue av en eller annen grunn deformert, og det er behov for spesialverktøy for å støtte det.

Hvorfor trenger vi ortopediske innleggssåler?

Rollen av støtteelementer er å redusere belastningen på føttene, slik at personen som lider av denne eller den sykdommen kan gå eller stå uten smerte.

Det er viktig å bruke ortopediske innleggssåler til flate føtter i situasjoner:

  • store belastninger på muskuloskeletalsystemet;
  • etter skade å styrke fotens bue;
  • hyppig utseende av natoptyshy;
  • avansert alder;
  • vektfordeling for fedme, i barneperioden;
  • Arbeidsaktiviteter knyttet til å gå eller stå lenge
  • Hvis det rettferdige kjønnet foretrekker sko med hæler.

Prinsippet til innleggssålene

Arbeidet med produktet er rettet mot:

  • fjerning av ubehag i beina og leddene;
  • reduserer belastningen på nedre rygg under trening;
  • gjenoppretting av blodsirkulasjon i sykdommer;
  • flat fotforebygging;
  • stillingen korreksjon;
  • redusert følelse av tretthet og forbedring av helsetilstanden.

Innleggssåler med tverrgående flatfoot brukes til å fordele kroppsbelastningen på sålen, som følge av hvilke fotfunksjonene er bevart og anatomiske former dannes.

Ortopediske innleggssåler

En del av innersålen som forhindrer forskyvningen under bevegelse og begrenser krumningen av foten. Enheten brukes i produksjon av sportssko, og reduserer dermed risikoen for skade.

Produktet er mye brukt i dannelsen av foten av barnet. Det er viktig å ha en skarp støtte og en halv innersål ved første tegn på flatfoot. Som et forsiktighetsmål å bære, er verktøyet 3 timer per dag.

Typer ortopediske innleggssåler

Innsåler for flate føtter kan deles inn i kategorier avhengig av destinasjonen.

Profylaktiske modeller

Ofte blir de gjenstand for valg for kronisk tretthet på grunn av langvarig stående eller gåing. Produktet er laget av naturlig materiale, som gir pust og komfort på huden.

Enheten anbefales å bruke når:

  • graviditet;
  • åreknuter
  • sportsbelastning;
  • flate føtter i første etappe;
  • bruker høyhælte sko ofte.

Komfortable modeller

Søk på:

  • bred fot;
  • forandringer i form av fingerfalter;
  • flatfoot i avansert grad.

sport

Bruk av produktet reduserer sannsynligheten for dislokasjon eller skade under treningen. På grunn av den distribuerte belastningen fokuserer utøveren på gjennomføringen av en gitt mengde mosjon og øker utholdenheten.

terapeutisk

Innleggssåler er nødvendig når det utvikles tegn på flatfoot. En person kan føle smerte mens han bærer dem. Dette skyldes det faktum at enheten vender tilbake til foten på foten den vanlige formen, på grunn av hvilken musklene og ligamentapparatet er anstrengt.

Healing innleggssåler kan hjelpe til med:

  • konseptet;
  • leddbetennelse (leddgikt);
  • diabetisk fot;
  • flate føtter;
  • bein sykdommer (slitasjegikt);
  • varus deformiteter og for korreksjon av ben i barndommen.

Hvordan velge innleggssåler

Valget av ortopediske sko er avhengig av problemet som må løses. Før du velger et produkt, er det nødvendig å konsultere en ortopedist, siden pasienten kan ha motsatt effekt hvis den brukes feil.

Du kan velge innersålen riktig med flere kriterier.

merking

Før du kjøper et produkt, bør du være oppmerksom på tallene og bokstavene som er angitt på verktøyets materiale. De har for det meste en VP-verdi:

  1. Brukes i barneperioden, personer med prof. masse på jobben, ved første tegn på flatfoot og for forebygging. Modellen har en bue støtte for fornix og en liten pute med en hul for hælen.
  2. Den brukes til valgus forandring, fasciitt. Produktet inneholder en hælvip og en tett liner.
  3. Modellen er utstyrt med en pronator under forsiden av sålen, som er nødvendig for valgus deformitet og untwisted fot.
  4. Produktet har en lignende struktur som den forrige enheten, men forbedret med en stiv klistremerke som fikser storetåen.
  5. Modellen er utstyrt med en skarp støtte til hælen og fotens forside.
  6. Innersålen brukes til å forebygge senket bue. Den er utstyrt med en liner for å støtte langsgående og laterale endringer, det er en støtdemper under hælen for å opprettholde fotens anatomiske egenskaper.
  7. Produktet har en kile langs ytre kanten av sålen og hælpute.
  8. Innsolen er utstyrt med en holder (i form av en vinge) for å støtte tommelen.
  9. Påfør en enhet i tilfelle endringer i størrelsen på ett ben i sykdommer, i hælområdet lagt til detaljer for høyde.
  10. Det brukes sjelden, hovedsakelig for å kurere natoptish, dannet som et resultat av lang vandring i ubehagelige eller smale sko.

Materialer og strukturer

Innleggets struktur omfatter:

  • kiler - ytre (foran på foten) og bak (for hælen);
  • anmodning støtte;
  • concavity;
  • pute;
  • fotrullsone.

Alle elementene i produktet er dannet i en stiv base, som gjør at du kan tåle mange timers belastning når du er på føttene hele dagen.

Myke innleggssåler brukes av overvektige personer, idrettsutøvere og kvinner i løpet av bæreperioden.

Materialer for ortopediske midler:

  • kork, ekte lær;
  • plast og metall deler;
  • silikongel og polymere materialer.

Typen av festet avhenger av skoen og diagnosen.

Valgalternativer

Utvalget bør følge følgende tips:

  • innersålen må passe helt inn i skoen for ikke å endre posisjonen når den er slitt
  • spesialiserte modeller har flere lag ved hjelp av naturlige materialer som ikke forårsaker allergier;
  • Produkter til barn kjøpes i apotek eller spesialforretninger. Voksne bør gjøres enkeltvis;
  • priskategori bør være gjennomsnittlig.

Utviklere produserer modeller med utskiftbare elementer som lar deg velge en enhet for hvert ben.

For voksne

Produktet må ha styrke og slitasje, da det påtar belastningen på hele menneskekroppen og korrigerer de oppståde fotpatologiene.

Innsåler kan helbrede de resulterende sykdommene, de er også egnet for forebygging. For den formede foten, er modellene med merking foretrukket:

  • VP-1, 2 utfører justering for flat-footedness;
  • 3 - torsjon av foten;
  • 6;
  • 7 - problemer knyttet til clubfoot og benforkortelse;
  • 10 - Terapi mot korn og korn med flate føtter.

For barn

Apparater for forebygging og behandling av kløvfødder, flatfoot hos barn under 5 år må brukes før tegn på sykdommen begynner.

Inngangene skal ha egenskaper som lyshet og holdbarhet, passer til enhver sko og ikke forstyrre barnet mens du går.

Priser og produsenter

Et viktig aspekt ved valg av riktig ortopedisk produkt er kostnaden. Ikke lagre for mye ved valg av innleggssåler. Gjennomsnittlig pris har modeller laget i Russland. Utenlandske enheter er dyrere, men mye høyere enn innenlandske midler.

Hva skal du se etter?

  1. Produktet må passe til størrelsen på sålen.
  2. Solid eller hul støttedel.
  3. Den rullende sonen er hevet.
  4. Belegget er laget av naturlige materialer som er egnet for personer med allergiske reaksjoner på syntetiske ingredienser.
  5. Under montering står produktet for fingrene og påvirker ikke bevegelsen.
  6. Plasseringen av kilene bør bestemmes av legen som foreskriver behandlingen avhengig av abnormaliteter.

Utvalg av innleggssåler for ulike typer flatfoot

Flat fot er den hyppigste forekomsten som krever bruk av støtteapparater.

Med langsgående flatfoot

For behandling av sykdommen ved hjelp av en liner av høy temperatur plast, som holder foten i riktig posisjon.

Bøyestøtten og innersålen med flatfotet langsgående bue reduserer smerte under bevegelser, bidrar til å forhindre utvikling av fasciitt og forverring av symptomene på sykdommen.

Med tverrgående flatfoot

Formen av sykdommen påvirker fotens forside. Hovedsymptomen er kramper og tretthet i muskler i benet på kveldene. I avanserte tilfeller vises smerter i kneet, bekkenregionen og nedre ryggen. Et bein dannes på siden av storetåen.

Produktet som løser problemet er forsynt med en metatarsal pute. Innersålen er nødvendig for denne form for flatfotenhet: det reduserer belastningen på buen og reduserer ubehag. Det er nødvendig å bruke det hele tiden, da dannelsen av riktig posisjon av foten oppstår, forsvinner smerter i ryggraden.

Med blandet flatfoot

De støttende innleggssålene under utviklingen av den kombinerte flatfoten skal ha en stiv base, vipstøtte og pute. Støtdemperen reduserer belastningen på baksiden av foten. Benet har tre punkter av støtte, noe som er viktig for å korrigere motorens evne til nedre lemmer og ryggvirvler i utviklingen av langsgående tverrgående flatfoot.

Gjennomgang av de beste modellene av innleggssåler

  1. Ortho Doc. Selskapet produserer modeller for forskjellige sko og å bestille. De er hypoallergene og amortiseringer. Prisen varierer opp til 5000.
  2. Vimanova. Den tyske produsenten fokuserer på komfort og reduserer belastningen på beina. Innsåler er laget for å bestille, du kan også kjøpe dem i ferdig form.
  3. Pedag. Et selskap som bruker moderne teknologi til å produsere sine ortopediske produkter. Priskategorien for disse enhetene starter fra 9 tusen.
  4. Igli. Innsåler er i stand til å redusere press på leddene og er gjenstand for valg for personer som leder en sunn livsstil.
  5. Talos. Selskapet produserer legemidler som ikke har gjentakelse.
  6. Formthotics innleggssåler er laget av et stoff som tar form av en fot under bevegelser, oppvarming fra kroppstemperatur.

Individuelle ortopediske innleggssåler

Hver persons fot er unik, og det er ikke lett å plukke opp tilbehør som selges i butikken. Dette gjelder spesielt for personer med sterke forandringer og forsømte former for flatfoot. I dette tilfellet anbefaler leger å lage en medisinsk enhet for å bestille.

For å lage et produkt du trenger:

  • oppskrift fra en spesialist;
  • kastet sål;
  • lage en modell på en datamaskin.

Materialet velges enkeltvis:

Takket være moderne teknologi, er enheten forberedt innen 20-30 minutter. i rekkefølge:

  • fotavtrykk på plantoskop;
  • utvalg av emner fra det valgte materialet;
  • varme støpselet;
  • produkt modellering;
  • foreløpig tilpasning med den etterfølgende justeringen.

Tilpassede innleggssåler til behandling av ulike typer flatfoot er mest effektive og er gunstige for daglig bruk.

Hvordan velge ortopediske innleggssåler for tverrgående flatfoot?

De som lider av flat-footedness vet hvor relevant dette problemet er for menneskers helse. I vår tid diagnostiseres flate føtter i hver 2 personer. Men ikke alle vet at det er innleggssåler for ulike typer flate føtter som kan forbedre tilstanden til foten. Vi vil prøve å forstå dette emnet mer detaljert.

Hva er flatfot?

Flatfoot er en deformasjon av den menneskelige foten. Navnlig er det preget av en flattning av buen, samt en nedgang i høyden. Menneskelig helse er noen ganger avhengig av de riktige skoene, samt liners. Flatfoot er et problem som er veldig viktig og alvorlig, bærer for flattning av buer på føttene.

Begynn å oppstå slike effekter som: smerter i føttene, problemer med ryggraden, smerter i lumbalområdet kan også forekomme. Dette er et svært vanlig problem for både voksne og barn.

Flatfoot stammer fra det faktum at kroppen ikke takler den naturlige funksjonen, og alt faller på lemmer, og fra lemmer beveger seg samtidig til rygg og bakre del. Dette problemet oppstår ikke over natten, utviklingen av flatfoot skjer gradvis.

Typer flatfoot

Ortopedere skiller disse typer flatfoot:

  • Rachitic er anskaffet, utvikler seg som følge av feil utvikling av skjelettet.
  • Statisk finnes i jenter, kvinner. Siden de har et "tynt bein". Og også årsaken har på seg hæler, stilettoer, irrasjonelle sko.
  • Medfødt forekommer hos små barn, når de fortsatt ikke kan stå fast på beinet. Muskler er svekket, du må overvåke og kontakte spesialister.
  • Paralytisk utvikler seg som følge av lammelse av musklene, eller en hvilken som helst annen infeksjon så vel som av underlempene.
  • Longitudinal - dette er deformasjonen av foten, det vil si flatering av sin lengdebue.
  • Tverrgående oppstår når deformeringen av foten, komprimering av sin tverrbue.

Symptomer og flatfoot

Tidlige symptomer på patologi:

  • øyeblikkelig leg tretthet;
  • smerte i føttene;
  • muskel smerte;
  • vanskeligheter med å velge sko på grunn av fotdeformasjon;
  • beina begynner å hovne seg.

Det er fire grader flatfoot:

  • 1 grad. En svekkelse av ligamentapparatet skjer, og gangen endres også om kvelden.
  • 2 grader. Du kan se at foten er flatt, og en fotfot vises i gangen.
  • 3 grader. Fullstendig deformitet av føttene, farlige sykdommer vises, sykdommer føles veldig sterkt, masse sport er umulig.

Funksjonen til ortopediske innleggssåler

Den ortopediske innersålen er en lettelseinnsats for å korrigere feil fotgjenger og unormal posisjon. Takket være de spesielle liners får foten gradvis en normal form, og behandler dermed flatfot. Uten ortopediske innleggssåler er korreksjon av fotdeformitet nesten umulig.

Innsåler utfører følgende funksjoner:

  • Beskyttelse av føttene, ryggraden fra lasten.
  • Forhindre trette føtter.
  • Forhindre korn.
  • Forebygging av hudfølsomhet.

Typer av innleggssåler fra flatfoot

Det er mange muligheter for innleggssåler:

  • sålene;
  • halvsåler (trimmet);
  • hæl pads;
  • innsatser;
  • peloty (på forsiden av foten);
  • bandasje;
  • korrektorer for fingrene.

Ved utforming avgir:

  • Ramme (stiv) - for en aktiv livsstil.
  • Frameless (myk) - fordeler belastningen jevnt, egnet for personer med diabetes (med "diabetisk fot").

Av formålet kan innleggssåler deles inn i:

  • Ortopedisk.
  • Antibakteriell.
  • Healing.
  • Forebygging.
  • Massasje.
  • Oppvarmede innleggssåler.
  • Sport.
  • Støtdempende.

Typer av materialer for produksjon av ortopediske innleggssåler:

  • ekte lær;
  • moderne polymerer;
  • trafikkork.

Innleggssåler med tverrgående flatfoot

Tverrgående flatfoot er en sykdom av foten, hvor:

  • beinbuer buler i forskjellige retninger;
  • tommelen begynner å avvike, en klump vises på beinet;
  • langfinger bøyd i kroken;
  • sko begynner å bli skitten;
  • alvorlig tretthet i beina;
  • smerter i bena;
  • hevelse oppstår.

Innsåler for langsgående tverrgående flatfoot

Innleggssåler med kombinert, langsgående tverrgående flatfoot er nødvendig for å opprettholde og endre foten, de hjelper til å korrigere deformasjonen av foten både langs og over.

Funksjoner av innleggssåler med langsgående tverrgående flatfoot:

  • Gi høy blodstrøm.
  • Redusere tretthet, hevelse.
  • Innersåler har en lignende funksjon inne, det er en vrang.
  • Det er et lite spor i hælområdet, hvor en liten pute er plassert for å korrigere tverrbuen.

Baby innleggssåler for flate føtter

I barnas innleggssåler er det spesielle vipstøtter som kan gjenopprette fotenes form, korrigere feil vekst av fotvevet. De er vanligvis ikke utsatt for slitasje, tett dekker benet og gir intens blodsirkulasjon.

De er vanligvis laget av:

Innleggssåler for flat valgus flatfoot

Innsåler for korreksjon av flat-valgus flatfoot lindre, eliminere smerte. De er laget av lær eller hygienisk klut.

Innleggssåler for flat grad 1

Anbefalinger for å velge innleggssåler med flate føtter 1 grad:

  • Bare silikone ortopediske liners er nødvendig.
  • De vil gjenopprette foten på foten, også styrke dens ligamentapparat.
  • Ved konstant bruk riktig fot.

Innleggssåler for flate føtter 2 grader

Anbefalinger for valg av innleggssåler med flate føtter 2 grader:

  • Gel ortopediske innlegg, innleggssåler eller halvsåler.
  • Det er også mulig å bruke ortopediske sko.
  • Kvinner kan ikke ha på seg hæler, du må velge komfortable sko.

Innleggssåler til flatfoot 3 grader

Anbefalinger for valg av innleggssåler for flathet 3 grader:

  • Det er nødvendig å ha ortopediske innleggssåler og sko.
  • Det er nødvendig å gå på en diett, redusere all slags stress på beina, ellers kirurgi er mulig.
  • Ramme innleggssåler, hard, kurativ, spesielt designet for avansert flatfoot.

I tillegg til å bruke innleggssåler, anbefaler leger å utføre regelmessig massasje, fysioterapi, fysioterapi.

Hvordan velge riktig innleggssåler for flate føtter?

Først må du gå til ortopedkirurgen for å gi råd, diagnostisere og foreskrive behandling. Hvis du velger feil innleggssåler, vil du føle ubehag når du bærer. Hvis det er umulig å velge innleggssåler selv, ta kontakt med en ortopedisk spesialist.

Grunnleggende regler når du velger:

  • Må være din størrelse.
  • De må samsvare med skoenes kontur.
  • Spesielle hælestenger kreves.
  • Materialet må være slitesterk, motstandsdyktig, myk.

Innlegg i kombinasjon med ortopediske sko

Medisinsk sko er laget for å bestille. Det vil være en god effekt hvis du bruker ortopediske sko og innleggssåler.

Fottøy bør bestå av:

  • Stiv vegg.
  • Tåhetten.
  • Buen støtte.
  • 3-4 cm hæl
  • Spesielle såler.

Sports ortopediske innsatser for løping må kjøpes, med tanke på individuelle egenskaper. Må være noe, men ikke "flatt". Du må kjøpe spesielle joggesko som ikke beveger foten, men holder fast og fast.

Innsåler for forebygging av flatfoot

Deres produksjon inkluderer en gelbase. De er veldig myke, fleksible. Selv kvinner, iført sko med hæl, bør bruke dem i sko for forebygging. For personer som er overvektige, er det harde innleggssåler. Når du bruker dem, vil det ikke plage smerte, hevelse, ubehag.

Tilpassede ortopediske innleggssåler

Fordeler med tilpassede innleggssåler:

  • Føttene holdes riktig.
  • Normaliser blodsirkulasjonen.
  • Lasten på ryggraden er minimal.
  • Forbedring av muskel-skjelettsystemet.
  • Ingen tretthet, ubehag.

For en gang står en person opp på en plattform som er koblet til en datamaskin. Dataene vises på skjermen, informasjonen behandles, de seksjonene som har størst trykk er uthevet. Prisen på slike innleggssåler er akseptabel og avhenger av materialet til fremstilling, ca. 1500-2000 rubler.

Hvordan lage ortopediske innleggssåler til flate føtter?

Du kan gjøre liners selv, de vil myke sjokkene og absorbere. De er laget veldig enkelt og enkelt. All produksjon vil ta minst 10 minutter. Det er nyttig for oss: innleggssåler, markør, saks, lim, bomullsboll, bomull.

Arter av arbeid:

  • Først må du ta dine gamle innleggssåler eller kjøpe nye.
  • Stå på foten og merk punktet mellom 1 og 2 finger, og hold en bomullsboll.
  • Deretter må du velge en behagelig løfting av foten.
  • Overfør materialet til bomull, kutt langs konturen og lim over det.
  • Sett det inn i skoene og anslå hvor behagelig det er.
  • Nå det samme med det andre.

Hvis flat-footedness ledsages av smerte, kan du ta smertestillende hjemme: Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Du kan smøre med salve Indomethacin, Krem Dolgit, Voltaren gel.

De beste produsentene av ortopediske innleggssåler

TOP - 5 av de mest kjente produsentene av høy kvalitet ortopediske innleggssåler av forskjellige typer:

  • "Trives". Innenriks produsent av billige produkter for å forebygge flatfotenhet, som har fungert i mange år og har sin egen produksjonsbase i St. Petersburg.
  • "Ortho". Selskapet produserer innleggssåler og andre ortopediske apparater for behandling og forebygging av flatfoot fra miljøvennlige materialer.
  • «Ortmann». Det tyske merket av ortopediske apparater og korrigerende produkter, utviklerne av disse oppfunnet en unik gel, som gjør det mulig å behandle kompliserte typer flatfoot.
  • «Scholl». Produsenten garanterer kvaliteten på produktene. Ulike innleggssåler produseres, gel liners, som gir anatomisk korreksjon av foten, fordeler fullstendig belastningen. Passer mer for å forhindre flatfoot.
  • «Bauerfeind«. Insoles av den tyske produsenten er laget bare i egen produksjon i Tyskland, det er den største produsenten av ortopediske innleggssåler i Europa.

Kostnad for ortopediske innleggssåler

I denne tabellen ga vi gjennomsnittlige priser for ortopediske innleggssåler fra forskjellige produsenter, som ifølge kundenes vurderinger er de mest populære. Kostnaden for innleggssåler avhenger av materialets og kompleksiteten av produksjonen.

Hvor kan man kjøpe ortopediske innleggssåler?

De trenger å kjøpe i spesialiserte ortopediske butikker eller apotek for å være sikker på at de passer deg, du vil være komfortabel i dem.

Ortopediske salonger i Moskva og St. Petersburg:

  • "Ladomed", ortopedisk salong, Narodnaya Avenue, 4, Moskva,
  • Ortopedisk salong ORTEKA, ul. Store murere, 3, Moskva.
  • "Ortoped S Salon", Vernadsky Avenue, 86B, Moskva.
  • "Terapeutikk", st. Opplysning, 34, St. Petersburg.
  • Ortopedisk salong ORTEKA, Sredny Utsikt over Vasilyevsky-øya, 36/40, St. Petersburg.
  • "Federal State Unitary Enterprise St. Petersburg fabrikk av ortopediske sko", st. Union of Pechatnikov, 14, St. Petersburg.

Forebygging av flatfoot

For å opprettholde sunne føtter kan du gjøre øvelser for å kvitte seg med problemet, enkle fotsykluser, massasje fra spesialister, holde beina i badet av urter som kamomiler, alger, nese, nesting dukker og St. John's wort.

For ikke å få tilbake problemer i fremtiden, ikke forsøm tips for forebygging av flatfoot:

  • daglige øvelser, gymnastikk, kroppsopplæring;
  • sko må bæres med snørebånd;
  • det er også nødvendig at skoene er elastiske og med hæler;
  • du må gå jevnt, holde stillingen din;
  • trenger å gå oftere barfot på den varme sanden;
  • sko bør være laget av naturlige materialer, det skal være lett, passer til størrelse.

konklusjon

Dermed kan vi konkludere med at flatfotthet ikke er et globalt problem, det er herdbart, det viktigste er å finne ut og starte behandlingen selv i tide. Det er ingen hemmelighet at det kan få komplikasjoner av flate føtter. Behandlingen trenger derfor ikke å bli forsinket slik at saken ikke kommer til operasjonstabellen.

Ekspertråd om valg av innleggssåler for flate føtter

Flat føtter - et vanlig problem blant voksne og barn, som krever obligatorisk korreksjon. I komplekset med behandling av denne lidelsen gir ortopediske innleggssåler med flate føtter uvurderlig hjelp, som gir pålitelig støtte til fotens buer, ensartet omfordeling av belastningen og eliminering av symptomatiske manifestasjoner av patologien i muskel-skjelettsystemet. Men for at effekten skal være fullstendig, er det ikke nok bare å kjøpe noen produkter og investere dem i sko. Det er nødvendig å ta en ansvarlig tilnærming til valg av ortopedisk tilbehør, med hensyn til den spesifikke typen flatfoot, dens grad og andre individuelle trekk ved foten. Ekspertråd vil hjelpe deg med å gjøre det riktige valget.

Flatfoot: årsaker og symptomer


I menneskekroppen er så mange som syv ledd og mer enn tjue seks ben ansvarlig for å opprettholde fotens bue. Hvis minst en av de mange koblingene i denne komplekse kjeden er ødelagt, kan deformasjon av foten oppstå. I de fleste tilfeller bidrar imidlertid regelmessige mikrotraumer av ligamentapparatet til forekomsten av flate føtter. Det skal bemerkes at utviklingen av flatfoot ikke forekommer umiddelbart. Dette er en gradvis prosess, og derfor er det viktig å ikke gå glipp av øyeblikket for å starte behandlingen.

I barndommen kan flate føtter utvikles med den aktive dannelsen av beinvevets form og struktur. Hovedårsaken til flattning av føttene i et barn er svakhet i det muskel-ligamentale apparatet.

Flatfoot kan være tverrgående eller langsgående, så vel som kombinert. Avhengig av alvorlighetsgraden av patologien, vises også symptomene:

  • I første grad er forstyrrelsene ikke så uttalt, men høyden på buen er allerede redusert til 25 mm, det ligamentale apparatet svekkes. Etter en lang tur eller stående på føttene oppstår en følelse av tretthet uunngåelig. I barndommen bidrar denne tilstanden til utvikling av skoliose;
  • i den andre graden av flatfotenhet er høyden på buen allerede opptil 15 mm, ledd i leddene kan oppstå, ledsaget av alvorlig smertsyndrom;
  • Den tredje graden er ledsaget av betydelig skade på beinvevet, med liten belastning på beina, det er sterk smerte.

Kompetente utvalgte innleggssåler for flatfoot vil bidra til å forhindre patologiens utvikling, eliminere symptomatiske manifestasjoner, samt forbedre effektiviteten av den omfattende behandlingen.

Funksjoner av ortopediske innleggssåler med flate føtter


Konfigurasjonen av alle ortopediske innleggssåler er omtrent det samme: det er en utsparing under hælen, i fotenes fotområde er det en vrang, som utfører en putefunksjon når man går. For ytterligere fiksering i tappene for sko er det en metatarsal pute. Stroppen er nesen på innersålen, som er nødvendig for riktig plassering av fingrene. Det finnes produkter uten stropper som kalles ortopediske halvsåler.

Korrigerende innleggssåler for flatfotthet, som regel, har to kiler, hvorav den ene er plassert i den fremre delen, og den andre i hælområdet. Eksperter anbefaler at slike innleggssåler bestilles på individuelt inntrykk av foten, slik at produktet tar hensyn til alle funksjonene i sin anatomiske struktur.

De viktigste nyttige egenskapene til ortopediske innleggssåler til flatfoot er som følger:

  • reduksjon av belastninger på leddene i nedre ekstremiteter;
  • eliminering av tretthet og smerte, som ofte følger flatfot;
  • vedlikehold av fotens bue;
  • Sikre stabilitet når du går og står;
  • forbedring av blodsirkulasjonen i føttene;
  • forebygging av utvikling av sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Ortopediske innleggssåler for flate føtter: hvordan å velge

For å velge riktig ortopediske innleggssåler, må du konsultere den ortopediske kirurgen, som vil kunne gjøre en nøyaktig diagnose og foreta hensiktsmessige anbefalinger.

Avhengig av den spesifikke typen flatfoot, kan du trenge langsgående, kombinert eller tverrgående tapper for sko. Alle har gode støtdempende egenskaper, lysmassasjeeffekt for å normalisere blodsirkulasjonen, sørge for forebygging av fotdeformiteter.

Eksperter anbefaler når du velger ortopediske innleggssåler å følge flere grunnleggende regler:

  • produktene må passe deg akkurat i størrelse;
  • innleggssålene må samsvare med skoens kontur, passe tett inn i den, uten å være deformert eller løs;
  • hvis flatfoot følger med hæl spurte, velg faner for sko med en spesiell hælpute som vil unngå permanent friksjon;
  • barn kan kjøpe forebyggende innleggsåler av anatomisk form, noe som vil sikre riktig fotformasjon;
  • Vær oppmerksom på materialet av produksjon, det må være slitesterkt, holdbart og ganske mykt. I dag er de mest populære produktene laget av ekte skinn, samt kork og polymer (silikon) materialer.

Det faktum at innleggssålene er valgt riktig, kan du enkelt gjette av ubehag og smerte i føttene. Ved bruk av egnet tilbehør blir symptomene på flatfoot gradvis mindre uttalt, noe som mest positivt påvirker den generelle tilstanden til helse.

Individuell produksjon av ortopediske innleggssåler


Siden foten til hver person er unik, kan det være vanskelig å velge prefabrikerte ortopediske innleggssåler. Dette gjelder spesielt for personer med alvorlig deformert eller ikke-standard føtter. I slike situasjoner anbefaler eksperter å lage individuelle innleggssåler i ordre i spesialiserte ortopediske salonger eller fabrikker.

Produksjonsprosedyren tar ikke mye tid. Den består av flere hovedfaser:

  • diagnostisering av flatfoot;
  • å skape et fotavtrykk av pasientens fot (i moderne klinikker er det mulig å lage en datamaskin eller digital modell som betydelig øker prosessen med å lage individuelle innleggssåler);
  • montering og levering til kunden.

Under driften av fanene kan det være nødvendig med noen korreksjon. Den ortopediske kirurgen vil også gi anbefalinger angående omsorg for produktene.

Det er viktig å forstå at uansett kvalitets ortopediske innleggssåler, isolert, vil de ikke helt løse problemet med flatfoot. Med denne sykdommen er en integrert tilnærming til behandling og streng overholdelse av alle medisinske anbefalinger svært viktige.