Smerter i rygg og nakke forekommer periodisk i hver person. Dette kan skyldes nylig fysisk anstrengelse, stillesittende livsstil eller tilstedeværelse av alvorlige spinalpatologier. For å finne ut årsaken til smerte og mulige komplikasjoner av sykdommen, bør du gjennomgå en medisinsk undersøkelse til tiden. Ofte årsaken til alvorlig ryggsmerter kan være en brokk av intervertebrale skiver eller alvorlig spinal skade på grunn av skade.

Hos eldre pasienter er smerte i lumbalområdet forbundet med degenerative sykdommer i beinvevet. I den videre utviklingen av sykdommen vil det føre til behovet for kirurgisk inngrep, når legemiddelbehandling ikke vil gi den forventede effekten. Derfor bør du ikke utsette besøket til legen eller selvstendig bestemme patologien.

symptomer

Smertefulle opplevelser begynner å dukke opp i livmorhalsområdet, hvoretter de går over til skuldrene og området mellom skulderbladene. Samtidig har pasienten smerte mens han beveger hodet eller skulderleddet. I fremtiden blir slike manifestasjoner sterkere, og personen føler seg stiv når han svinger hodet.

De viktigste symptomene på at en person har alvorlige spinalpatologier er:

• nummenhet i skulderledd og nakke muskler;
• periodiske vondt opplevelser i øvre rygg;
• muskel spenning;
• klikke og karakteristiske lyder av leddene;
• begrensning i fri bevegelighet av skulderen, som oppstår etter søvn;
• prikkende følelse i bløtvev;
• skarp skyting fra forskjellige sider av ryggen;
• ubehagelige opplevelser om ledbånd og nakke.

Når disse symptomene oppstår, begynner en person å tenke på hvorfor ryggen og nakken kan skade og hva som skal gjøres for å kvitte seg med ubehagelige opplevelser. I slike tilfeller bør du vite hovedårsakene og fortsette til terapi i tide.

årsaker til

Ubehagelige opplevelser i rygg og nakke forekommer i de fleste tilfeller på grunn av muskelspasmer og subluxasjoner i ryggvirvlene. De er ganske vanskelige å legge merke til under en generell undersøkelse av en lege, så en mer effektiv diagnose er nødvendig. Ofte foreskrevet beregnet og magnetisk resonans avbildning, som visualiserer selv mindre strukturelle endringer. Den første teknikken passer godt til studien av beinformasjoner i ryggraden, og MR gir deg mulighet til å finne ut hvorfor muskler og myke vev sår.

Muskelspasmer

Hovedårsaken til at du gir tilbake, bør du vurdere muskelspasmer. De kan oppstå over tid, etter at en liten spasme utvikler seg til alvorlig muskelspenning. Årsaken kan være følgende faktorer:

• lenge opphold i ubehagelige stillinger;
• feil posisjon under søvn;
• tung fysisk aktivitet og aktive aktiviteter
• hypotermi, på grunn av hvilke inflammatoriske prosesser forekommer i musklene.

Årsaken til muskelspasmer kan til og med være et lite utkast. Feil bruk av klimaanlegg og høy temperaturforskjeller fører til betennelse i muskelvev.

Subluxation av vertebrae

Ved mekanisk skade beveger vertebra seg til den nedre. Som regel observeres dette fenomenet ved alvorlige skader under bilulykker. Subluxations ledsages av skade på leddbånd, muskelspenning og klemming av ledkapselen. Legen kan identifisere patologi av alvorlig smerte under palpasjon, når du svinger hodet og beveger nakken.

Kirurger og traumatologer er involvert i behandling av subluxasjoner. En person kan selvstendig opprette en vertebra, men bare etter en høyt kvalifisert konsultasjon med en spesialist. I milde tilfeller av patologi foreskrives immobilisering av en trench krage i en måned.

Osteokondrose i livmoderhalsen

Osteokondrose kan være en annen årsak til nagging og smerte i nakken. Dette er en degenerativ sykdom i ryggraden, som oppstår på grunn av metabolske sykdommer. Den livmorhalske delen har en svak muskelkorsett, og derfor har vertebraene stor belastning. Som et resultat blir vertebralarterien klemmet, og den nødvendige ernæringen av de viktige strukturer i hjernen forekommer ikke.

Årsakene til osteokondrose kan tjene slike faktorer:

• svekket metabolisme;
• stillesittende livsstil;
• genetisk predisposisjon;
• hypotermi;
• lenge opphold i ubehagelige stillinger;
• fedme.

Intervertebral brokk

Intervertebral brokk er en inflammatorisk degenerativ sykdom som er ledsaget av en deformasjon av den intervertebrale skiven og brudd på den fibrøse ringen. Intervertebrale plater spiller rollen som støtdempere, og reduserer de skadelige effektene av ryggvirvlene på hverandre.

Over tid kan de miste deres elastisitet og fleksibilitet, forårsaker alvorlig smerte og ubehag. Når en intervertebral brokk oppstår, kan pasienten oppleve hyppig hodepine og muskelsmerter. Utilstrekkelig ernæring i hjernen forårsaker svimmelhet, svakhet og konstant søvnighet.

Mulige komplikasjoner

Selv små smerter kan senere påvirke menneskers helse eller forårsake alvorlige komplikasjoner som krever umiddelbar kirurgisk inngrep. Ignorering av inflammatoriske og degenerative sykdommer fører til patologier i det vaskulære systemet, fremveksten av alvorlige bankende smerter og forstyrrelser i hjernen.

Etter at vertebralarterien er klemmet, opplever personen svakhet, tretthet, visuelle hallusinasjoner og andre symptomer. Hvis pasienten ikke søker lege i tide, kan det forekomme sykdommer som cerebral iskemi og slag. Over tid kan de være dødelige.

Patologi diagnose

Etter å ha blitt undersøkt av en lege, utpekes en av de diagnostiske metodene for forskning for en bredere forståelse av patologien. For mekaniske skader og skader på ryggvirvlene, foreskrives CT (computertomografi), som er basert på røntgenstråler. Røntgenstråler er festet i alle kroppens vev og vises forskjellig på skjermbildet. Spesialisten mottar dusinvis av lagdelte bilder med et tredimensjonalt bilde av beinstrukturen i ryggraden.

Metoden har egne kontraindikasjoner. Under graviditet og amming er det bedre å velge MRI (magnetisk resonansbilder), som bruker elektromagnetiske bølger for å oppdage degenerative sykdommer og patologier av myk vev. Moderne tomografer gir deg et par minutter for å få bilder av høy kvalitet på alle avdelinger på baksiden, og finne ut hvorfor ryggen og halsen har vondt.

Hvis en lege har mistanke om en smittsom CNS-sykdom, polyneuropati og andre sykdommer i CNS av ulike etiologier, så er en lumbar punktering foreskrevet. Denne metoden er mye brukt i nevrologi. Under pasientens prosedyre utføres spinalbedøvelse eller spinalbedøvelse når anestetika administreres til pasienten i subaraknoidrommet. Injeksjonen er laget så nært som mulig til ryggene i ryggraden.

Narkotikabehandling

Når de første symptomene oppstår, løser de fleste problemet med antiinflammatoriske og smertestillende medisiner. For utbruddet av terapeutisk effekt ved bruk av disse stoffene:

• Analgetika med utprøvd analgetisk effekt basert på metamizolnatrium eller nalbuphin;
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som virker direkte på inflammasjonsstedet og effektivt lindrer hevelse (Ibuprofen, Ketonal, Nurofen, Diclofenac);
• Muskelavslappende midler som senker muskeltonen og lindrer spenningen (Mydocalm, Sirdalud);
• Analgetiske og antiinflammatoriske salver av lokal virkning (Diklofenak, Deep Relief, Voltaren, Fastum gel).

En lege kan foreskrive både piller og ampuller som har en umiddelbar effekt. Som en integrert terapi foreskrives salver eller gel, som fjerner hevelse og kondroprotektorer. Denne gruppen medikamenter gjenoppretter ledd og har anti-inflammatorisk effekt. Den mest populære måten for denne gruppen er Teraflex, Struktum, Don.

Fysioterapi prosedyrer

I tillegg til medisinering er pasienten foreskrevet fysioterapi prosedyrer. Dette kan være terapeutisk yoga, spesiell massasje eller behandling med mineralvann og gjørme. For å velge riktig gymnastikk øvelser og prosedyrer, bør du konsultere legen din, som vil foreskrive terapeutiske kurs. I noen tilfeller kan strekkøvelser føre til forverring, derfor anbefales ikke fysisk terapi på egen hånd.

En annen behandlingsmetode er manuell terapi. Spesialisten utfører en manuell massasje på forhånd for å forberede det myke vevet for videre eksponering. Deretter går det til ledd og ryggrad. Slike manipulasjoner ved hjelp av hender effektivt bidrar til å forbedre blodstrømmen og fjerne smerte. En dyp innvirkning på bakmuskulaturen gjør det mulig å fjerne spenning og hevelse.

Noen spesialister foreskriver elektroforese til pasienten. Denne metoden er basert på permanente elektriske utladninger som påføres syke områder i kroppen. Metoden har følgende fordeler: Reduksjon av inflammatorisk prosess i muskler i rygg og nakke, fjerning av ødem og smerte, nedsatt muskelton, forbedret blodtilførsel til bakvev. Den terapeutiske effekten observeres etter den første prosedyren.

Hvorfor gjør vondt i ryggen og nakken

Vi har allerede hørt nok at de mest forferdelige smertene i ryggen og nakken kan oppstå på grunn av feilen i intervertebral brokk, og hvis det er sterkt smertesyndrom, gå til legen i påvente av en forferdelig setning. Myter om uunngåelige smerter i brokk er imidlertid overdrevne: brokk er ofte ikke årsaken til smerte i ryggen og nakken, selv om mange eldre mennesker i bildet opptok samtidig et par 3-4 millimeter brok. Hvor får du da stor smerte i ryggen og nakken, selv hos unge?

Årsaker til rygg og nakkesmerter

Smerter i rygg og nakke er oftest forårsaket av spasmer i muskler og felles subluxasjoner i ryggvirvlene. Dessverre er diagnosen av muskler og ledd ikke godt utført. De minste brokene og fremspringene oppdages umiddelbart med CT og MR, mens subluxasjonene og forskyvningene på vertebrae ofte går ubemerket. Elektromyografi, som gjør det mulig å avsløre en tilsynelatende annen muskelton, blir ofte ikke gjort i det hele tatt.

Hvordan og hvorfor kan unormale muskelkramper eller ryggvirvel subluxasjoner oppstå? Kanskje er de bare mulige for vektløftere eller de vises bare etter ryggsmerter eller blåmerker?

Faktum i saken er at dette kan skje med absolutt alle og nesten umerkelig.

Muskelspasmer kan vokse i løpet av livet og i seg selv føre til vertebral forskyvning og forvridning.

Kramper i muskler i rygg og nakke

Ganske hverdagslige ting kan tjene som en impuls til lumbago og muskelspasmer:

• Permanent ubehagelig spenning i en sittestilling
• Den andre grunnen er plutselige bevegelser og uforholdsmessige fysiske aktiviteter (gjelder spesielt for elskere av uavhengige reparasjoner og iverige sommerboere):
  • en spasme av thoracolumbar muskler i ryggen kan oppstå på grunn av bærevekter på armene forlenget foran deg
  • smerte og spenning i muskler i lumbosakralområdet oppstår på grunn av forsøk på å løfte tungt fra tiltingens stilling
• Den tredje grunnen er muskulær betennelse (myositis) på grunn av elementær hypotermi.
  Sannsynligvis er alle kjent med skyting i nakken eller ryggen, forårsaket av ødeleggende utkast. Merkelig nok, skjer dette oftere om sommeren enn i vintersesongen. Årsaken til dette er feilplasserte driftskondisjoneringsapparater med uregelmessig temperaturtilstand satt på samme måte (med for stor forskjell mellom utsiden og de innstilte temperaturene)

Symptomer på smerte i nakken og ryggen

1. Cervical myositis (noen ganger referert til som cervical radiculitis) forårsaker lumbago som går langs en side: fra kronen gjennom øret inn i skulderen og armen
2. Ryggsmerter i den bakre delen av ryggen er gitt i ribben i form av interkostal neuralgi. Lokalisering i venstre side av brystet fører til imitasjon av hjerteinfarkt.
3. Lumbar lumbago (lumbago) er gitt i låret. Ved betennelse i skiasnerven oppstår et akutt smertefullt angrep av "iskias", hvor smerten sprer seg fra gluteusmusklene og senkes langs hele baksiden av låret og underbenet bokstavelig talt til sålene.

Mekanismen for muskel smerte

Hvorfor er smertsyndrom som har oppstått i musklene ofte ikke lett behandlet, til tross for at det første angrepet kan gå av seg selv? Og hvorfor gjør muskler vondt i det hele tatt?

Smerten er så lurt at den ligner et vekket dyr. Mens han sov, er alt bra. Men hvis du vekker ham opp, får du ingen problemer.

Hvis muskelspasmen som har oppstått i ryggen og nakken, klemmer nervene som passerer gjennom musklene, så refleksmekanismen av smerte ligner en helvete boomerang:

• Pinched nerve multipliserer muskelspasmer (dette er deres naturlige beskyttende smerterespons)
• Gjentatt muskelspasmer irriterer igjen nerven, og alt går i en endeløs sirkel.

Smerten kan ganske enkelt ikke avta på grunn av konstant refleksirritasjon.

Muskelsmerter i rygg og nakke

Bidrar til utviklingen av kronisk smertesyndrom og feil behandling:

• Varme komprimerer på det smertefulle området, varme bad, gni ved først å føre til synlig lindring, men deretter øker hevelsen av muskler i ryggen og nakke og smerten øker.
• Å gjennomføre medisinsk gymnastikk, selv med strekkøvelser under eksacerbasjon, kan også føre til forverring, siden reaksjonen av allerede anstrengte muskler under påvirkning av tilleggsbelastning kan være uforutsigbar. I noen tilfeller kan de slappe av, i andre kan de bli enda mer intense.
• En lignende reaksjon kan oppstå under en massasje.

De reduserte musklene er svært vanskelig å ta på, de ser ut til å være tømmerende, og det er ekstremt vanskelig for personen selv å bøye eller bøye seg, slå nakken, løft og flytte armen til siden.

Behandling av muskelspasmer og akutt smerte bør være rettet mot raskest mulig eliminering av smerte.

For å gjøre dette, tildelt ukentlig sengen hvile og holdt:

1. Fem-syv-dagers forløb av anestesi-nonsteroidale stoffer:
   Ibuprofen, movalis, ketoprofen, diklofenak, indometacin
2. Med omfattende smertefulle områder, blir novokain eller lidokain-blokkeringer laget.
3. Postisometriske avslappingsøkter er svært effektive statiske øvelser for smertelindring.
4. Manuell terapi og akupunktur, forutsatt at de utføres av kvalifiserte spesialister
5. Myofascial massasje med masserende trigger (smerte) poeng

Utløserpunktet og smerteområdet faller ikke alltid sammen:

• Lenden gjør vondt, og muskelen klemmes mye lavere og ikke bak, men foran

Forskyvning av vertebrale ledd i rygg og nakke

Forflytning (subluxation) av leddene i vertebrae er ikke så sjelden forekomst. Å provosere det kan:

• Spinal skade, og til og med vanlig husholdning: fallende, slår, mislykket landing på beina, etc.
• Skarp vinkel, snu nakke og torso med for mye vinkel
• Vedvarende Muscle Spasm Klemme Vertebrae

Diagnose av felles forskyvning

Hvis subluxasjon oppstår etter en fall eller mislykket dynamikk, kan den diagnostiseres ved plutselig og langvarig smerte. Det kan være en knase eller et klikk under skiftet.

• Suddennessfaktoren til smerte syndromet bør varsle legen, som med osteokondrose eller brokk er smerten kronisk og har vært tilstede i en årrekke.
• Hvis subluxasjonen oppstår gjennom muskelfeil, er det vanskeligere å diagnostisere, siden forskyvningen utvikler seg gradvis og manifesteres av en gradvis økning i smerte og inaktivitet.

Forskjevelsen av leddene kan ikke gi et levende klinisk bilde, unntatt når det skjer i overgangsområder:

• Nakke og thorax
• thoracolumbar
• lumbosacral

Hver avdeling har sine egne karakteristiske tilleggs tegn på forskyvning av vertebraen:

• Sår og svimmel å svimme
• Mørking, forside, tinnitus
• Halskromming
• Svakhet i hånden, brennende følelse og følelsesløshet i fingrene (nakke og brachial plexus syndrom)

• Dagger smerte mellom skulderbladene, som strekker seg inn i brystbenet og buken

Slike symptomer er årsaken til hyppig sykehusinnleggelse av pasienter med mistanke om hjerteinfarkt, sår og selv appendisitt (med smerte lokalisert under navlestreg).

Det er lett nok å fastslå at en brystsmerte ikke skyldes hjertet:
Etter å ha tatt validol eller nitroglycerin, er smertefullt angrep ikke bestått

• Skarp skyting i lår, underliv og lyske
  Dette skjer når en ryggvirvler i øvre del av nedre del av ryggen avtar med en klemt femoral nerve.
• Ryggsmerter langs baksiden av foten, starter fra baken
• Nummenhet, følelsen av at bena er trange eller tatt bort.
  Slike fenomener snakker om en nervøs nese som knuses under vertebral subluxasjon i den nedre lumbaldelen av ryggen.

Behandling av felles subluxasjoner

Den mest optimale behandlingen for vertebra subluxation er dens reposisjon, som utføres ved hjelp av osteopati og manuell terapi. Høringen stopper ikke før vertebraen ikke faller inn i det opprinnelige stedet

Dessverre er det svært få sanne, intelligente osteopater, kiropraktorer og manuelle terapeuter som er i stand til å utføre en kompetent reposisjon av vertebraen.

1. Det er også nødvendig å starte behandling med obligatorisk lindring av smertsyndrom med ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.
2. Deretter er det ønskelig å gjennomføre en kompetent økt manuell terapi.
3. Men manuell terapi er ikke en selvforsynt behandlingsmetode, og for å bevare sin effekt, er det nødvendig med tiltak for å styrke sykeområdet av ryggraden. Dette kan oppnås ved samtidig å styrke musklene og gjenopprette balansen ved hjelp av:
   • Styrking av terapeutisk trening
   • massasje
   • electromyostimulation

Cervikal og lumbale osteokondrose

Over tid fører kronisk cervikal miositis til osteokondrose, og han, i motsetning til brokk, er en svært vanlig årsak til smerte i nakken og er ganske vanlig hos unge mennesker.

• Symptomer på cervical osteochondrosis inkluderer vegetovaskulære lidelser, når smerte, prikking og følelsesløshet i nakken og nedre - i skulder-skapulære regionen, hender, er tegn på hjernecirkulasjon.
• Smerter og muskelspasmer i thoracolumbar-regionen, i form av brennende lumbago, eller i form av kroniske vondt smerter, alternerer med følelsen av at bena tas bort. Gait blir usikker, shuffling: en person går bokstavelig talt på halvbøyde

Hvis pasienter med cervikal osteokondrose vanligvis går til legen med en klage om at de har hodepine, så med lumbal er den påståtte årsaken allerede mye lavere, og de begynner allerede å klage på "lammelse av bena".

En muskelkramper i lumbalområdet fører til en spasme og forstyrrelse i blodkarene, noe som medfører en forverring i blodtilførselen til alle organer som befinner seg under problemområdet, inkludert bena. Følgelig følelsen av følelsesløshet i lemmer

Hvis smerten i ryggen og halsen, til tross for den pågående behandlingen, ikke har gått innen en uke, er det grunn til å mistenke mer alvorlige sykdommer: forskyvning av ryggradsskjøtene eller herniasjon av intervertebralskiven.

Intervertebral brokkssmerte

Til slutt kom de til intervertebral brokk - kilden til den mest intense smerten i livmorhals- og lumbalregionen, og for nakken også det farligste fenomenet, i lys av den utrolige rollen som nakke som den viktigste "rørledningen" for vertebralarterien.

Smerte syndrom i brokk er faktisk den mest smertefulle og langvarige, som det er forårsaket av klemming av ryggnerven. Men denne sykdommen kommer aldri ut av ingensteds og er alltid sekundær.

Som regel går patologiene fram:

• Langvarige degenerative prosesser i ryggraden, for eksempel osteokondrose
• Muskelsvikt (samme smerte og kramper i visse muskelgrupper)
• Skader og andre sykdommer

Dermed er uttrykket "jeg plutselig hatt en brokk" feil, selv om utgangen selv for offeret ofte er en fullstendig overraskelse. Men her trenger vi en tilfeldighet av flere eksterne faktorer:

• Løft i en ubehagelig stilling
• En skarp bevegelse "ikke der"
• Fall på føttene eller halebenet etc.

Brokkdannelse fører ikke alltid til smerte:

• Anterior brok er rettet motsatt til ryggmargen og klyver aldri nerveren.
• Schmorls brokk, som leger elsker så mye å skremme, er ofte helt asymptomatisk, da det forårsaker en vertikal depresjon av hyalinkrok eller intervertebralskive inn i en vertebra kropp. Samtidig er kontakt med nerve også umulig.

Faren er bare dorsal (bakre) brokk

Hvis det gjør vondt i ryggen og nakken, gjør en grundig diagnose.

Det er svært ofte tilfeller når en person blir behandlet for brokk, og i bildet eksisterer det, men kan ikke være årsaken til smerte, siden hovedårsaken mangler: nervekompresjon. Plasseringen av brokken selv eliminerer denne muligheten.

Men en persons tilbake vondt, og han er fortsatt vedvarende behandlet for brokk, og selv opererer på den. Og årsaken til smerten kan faktisk være subluxation og blokkering av ryggvirvler eller muskelkramper.

Hele nakke og rygg gjør vondt

Smerter i rygg og nakke kan forekomme hos både aktive mennesker og stillesittende.

Årsakene til denne tilstanden er forskjellige, og noen kan ikke være farlig, mens andre trenger rask behandling.

Du bør vite de viktigste symptomene og mulige årsaker, samt regler for behandling av ubehagelige opplevelser.

Viktigste symptomer

Som regel vises smerter i nakken over hele flyet eller på den ene siden, hvoretter de begynner å skifte til skuldrene og ryggen.

I slike tilfeller begrenses bevegelser av hode og hender av personen. Etter en stund blir smerten sterkere, da leddene er blokkert.

Når det oppstår alvorlige smerter under bevegelsen av hodet, som overfører til andre deler av kroppen, inkludert ryggen eller nedre ryggen, betyr dette at sykdommen utvikler seg.

Mulige problemer kan identifiseres ved typiske symptomer:

1. Nakke og skuldre begynner å bli nummen.
2. Det er ubehag i nakken og i lemmer.
3. Ved sving og andre bevegelser kan du høre leddene knase.
4. Kroppens muskulatur er svært anstrengt med angrep.
5. Når rygg og nakke ache, fører dette til en begrensning av bevegelse.
6. Muskelbetennelser vises.
7. Det kan være tyngde i nakken.
8. Lokalisering av ubehag fremkommer fra forskjellige sider.
9. Økt ubehag under kulde.
10. Akutt ubehag oppstår når du løfter en last.

Å vite årsakene til utviklingen av sykdommer, er det også nødvendig å håndtere patologiene selv, som også kan være metodene for behandlingen.

Smerter i rygg og nakke begynner ofte å oppstå som følge av sterke muskelspasmer, samt forstyrrelser av leddhjulene.

Kun en lege kan finne den eksakte årsaken, og CT og MR skal brukes til diagnose.

Problemer kan vises i ulike aldre for forskjellige kjønn. Samtidig er det mulig å opprettholde ubehag gjennom livet.

Muskel smerte

Hvis musklene i nakken og ryggen gjør vondt, kan årsakene til dette være som følger:

1. Personen er i en ubehagelig stilling hele tiden, spesielt sittende.
2. Det kan skade ryggen og nakken som følge av en tung belastning, når du løfter vekter eller under plutselige bevegelser. Dette problemet oppstår ofte blant sommerboere og personer som utfører reparasjoner og teller ikke kroppens muligheter og styrke. Smerter i nedre rygg og bryst kan være når du har tungt foran deg, og i sakrumet vises som et resultat av å løfte vekter fra en skrånende stilling.
3. Myositis, eller med andre ord, muskelbetennelse oppstår når en person er overkjølt. Mange kjenner skytesmerter i nakken eller ryggen, som begynner etter å ha sittet i et trekk. Dette skjer oftere i sommeren, da klimaanlegg fungerer eller vinduer åpnes.

De viktigste symptomene på muskelsmerter er:

• I tilfelle av cervical myositis, vil en person ha skytesmerter som starter fra toppen av hodet, gå gjennom nakkeområdet, og deretter gi til skulderen eller armen.
• Med neuralgi hos mennesker er smerte lokalisert i overkroppen, omtrent på brystnivå og har et skytingskarakter. Ofte vises til venstre og ligner veldig på et hjerteinfarkt.
• Lumbago - denne smerten, som vises i nedre rygg og gir til låret. Hvis en skiatisk nerve er betent i en pasient, opptrer isjias - det er skarpe smerter som raskt sprer seg under lendene, ned til føttene.

Med spasmer i nakke- eller ryggmuskulaturen er en person svært øm i visse områder.

Det er som en refleks som ligner en boomerang-handling:

1. Med en klemt nerve blir krampene sterkere da kroppens forsvar er aktivert.
2. Sekundære spasmer vil irritere nerven, og dette skjer kontinuerlig.

Som et resultat av muskelspasmer, kan smerte ganske enkelt ikke passere alene, så nakke og rygg krever behandling.

Muskel smerte behandling

Det er visse regler du trenger å vite under behandlingen.

Hvis behandlingen er feil, vil ubehag i ryggen og nakken dukke opp, og utvikle seg kontinuerlig til kronisk form.

Derfor er det forbudt å bruke følgende metoder:

1. Påfør komprimerer fra varme til et sted på baksiden eller nakken der det gjør vondt. For dette kan du ikke bruke badet og gni. Etter varme, kan en person føle lettelse, men etter en stund oppstår hevelse i rygg og nakke, noe som fører til alvorlig ubehag.
2. Du kan ikke gjøre gymnastikk og strekkmerker, fordi under eksacerbasjoner av sykdommen, vil en person føle seg verre. Hver person fra en lignende lastreaksjon kan være forskjellig. I noen tilfeller viser det seg å få avslapping i ryggen og nakken, og i noen gjør det vondt enda mer enn det var.
3. Det anbefales ikke å massere de smertefulle områdene.

Redusert muskel kan føltes fordi det blir veldig solid, dets elastisitet går tapt.

Det er vanskelig for en pasient å vri nakken, vri seg og jobbe med hendene. Behandlingen er å lindre smerten så raskt som mulig.

For dette må du bruke en hel uke sengestue og ytterligere tiltak:

1. Ta i 5-7 dager ikke-steroid type anestetika. For dette formålet er legene ofte foreskrevet Ibuprofen, Diklofenak og andre medisiner.
2. Hvis ryggsmerter er alvorlige, kan leger utføre blokkering med novokain.
3. For lindring av smerte, kan du bruke avslappingsteknikker og lignende øvelser som vil slappe av og avlaste angrep.
4. Manuell terapi eller akupunktur utføres. Det viktigste er å overlate en slik prosedyre til en profesjonell.
5. Kanskje vil legen anbefale å massere de smertefulle stedene på baksiden eller i nakken.

Ved hjelp av den beskrevne behandlingsmetoden for uken, vil det være betydelige resultater og smerten må passere. Rygg og nakke blir igjen som før.

Vertebrae Blanding

Blanding vertebrae refererer også til et hyppig problem som forårsaker rygg eller nakkeverk.

Provokative forskyvninger er:

• Urter ryggraden. De kan til og med være i livsbetingelsene, noe som skjer oftere. Disse inkluderer å falle eller hoppe med dårlig landing på føttene.
• Tilter eller svinger. Som regel oppstår symptomer under plutselige bevegelser eller en stor hellingsvinkel, kroppens og hodets rotasjon.
• Spasmer. Hvis musklene har konstant smerte som klemmer vertebrae, kan de forårsake forskyvning.

Hvis årsaken er plutselige bevegelser eller faller, kan du bestemme kompensasjonen av smerte i ryggen eller nakken, som ikke går lang tid.

I tillegg, når det dreier seg om mulig knase. Under undersøkelsen bør de skarpe smerter som oppstår uten tilsynelatende grunn, varsle legen.

Tross alt, med osteokondrose eller brokk, vil smerten være konstant og vil ikke vises skarpt.

Hvis et angrep oppstår som følge av muskelspasmer, vil undersøkelsen bli vanskeligere, fordi forskyvningen fremstår gradvis, og smerten har en økende karakter.

Når ryggvirvlene er forskjøvet i nakken eller ryggen, kan det ikke være noe lyst uttrykk for symptomer, bortsett fra i noen tilfeller når det begynner i en bestemt del av kroppen:

1. Livmorhals-thorax-regionen.
2. Thoracolumbar avdeling.
3. Lumbosacral.

Hvert område av bias er preget av forskjellige symptomer og tegn. For eksempel, hvis det oppstår et problem i nakken, vil symptomene være:

1. Hodet sår og svinger, og en person kan bli besvimet.
2. Begynner å bli uklar og mørk for øynene hans, det er "goosebumps", støy i ørene.
3. Nakken er bøyd.
4. I hendene er det en merkbar svakhet, muligens nummenhet av fingrene og brennende følelse i dem.

Forflytning i ryggen på brystnivå er ledsaget av alvorlig smerte, dolk-lignende, som kan utstråle til brystet eller magen.

Slike smerter forekommer ofte hos pasienter med mistanke om hjerteinfarkt, så vel som med en forverring av vedlegget i tilfelle smerter under navlen.

Hvis et smertefullt angrep ikke er forårsaket av hjertesykdom, kan dette bestemmes ved bruk av Validol eller nitroglyserin.

Etter rusmidler, ryggsmerter, bryst og andre deler bør forbli.

Symptomer på forskyvning av ryggvirvlene i nedre rygg vil være som følger:

1. Det er akutte skytesmerter i nedre rygg, som utstråler til lår og underliv. Ofte gjør det vondt så mye hvis et skifte oppstår i den øvre delen av midjen, og det oppstår en ekstra nervebegrensning.
2. Lenden får ubehagelige skuddopplevelser som sprer seg til beina og baken.
3. Bena begynner å bli nummen, og det er en følelse som driver dem ned. En slik tilstand indikerer en skiatisk nervefangst, hvis skiftet skjer i den nedre delen av midjen.

Å vite alle mulige typer vertebral forskyvning i ryggen og nakken, er det nødvendig å bestemme behandlingsmetoden for å kvitte seg med ubehagelige opplevelser.

Shift behandling

Det er best å utføre reposisjonen av ryggvirvlene i ryggen, som utføres ved metoden for manuell behandling, så vel som osteopati.

Smerte vil oppstå til vertebra tar sin plass. Til dags dato er det svært vanskelig å finne en god mester som kan rette ryggvirvlene, selv om det er ganske mange av dem.

Derfor kan du bruke tradisjonelle behandlingsmetoder:

1. Legene anbefaler å starte behandling med antiinflammatoriske legemidler som kan redusere ubehag i rygg og nakke. For dette formål brukes ikke-steroid type midler.
2. Etter bruk av legemidler utføres korrekt manuell terapi.
3. For effektiviteten av behandlingen, i tillegg til manuell behandling, må ryggraden styrkes slik at midjen, ryggen og nakken som helhet ikke gjør vondt. Du kan bruke fysioterapi, massasje og andre midler som legene anbefaler.

De beskrevne teknikkene tillater deg å gjenopprette, men mye tid er nødvendig for behandling.

Osteochondrose

Etter en tid kan myosit i nakken uten behandling utvikles til osteokondrose.

Denne patologien vises hos mange mennesker og går ofte i kronisk form. Ofte er sykdommen utsatt for unge mennesker.

Hovedpatogen på patologi inkluderer feil i det vegetative vaskulære systemet, når kjeft og nummenhet legges til krampene i nakken og i ryggen.

Du kan også bestemme sykdommen kan skyldes feil i blodet til hjernen. Hvis osteokondrose ikke forekommer i livmorhalsområdet, men i spinalområdet, oppstår symptomene i form av brennende og skytende angrep.

Hvis patologien fortsetter i kronisk form, så føler sensasjonene seg og klemmer seg. Hos mennesker kan gangen endres, hvorpå de skal skrape føttene på gulvet, så vel som fly med litt bøyde ben på knærne.

Hos mennesker med cervikal patologi oppstår et anfall i hodet oftest, og dette er hovedklagen og årsaken til et besøk hos legen.

Når lumbal sykdom symptomer oppstår under hodet, i lumbal regionen, når det er lammelse, nummenhet i beina.

Osteokondrose forårsaker en forringelse i karetes arbeid, siden deres spasmer oppstår, og de blir smalere, kan blodet ikke nå det nødvendige volumet i hjernen og andre organer og vev.

På grunn av dette oppstår ubehag. Legen skal foreskrive behandlingen og hvis det ikke er noen forbedring etter behandlingen i løpet av uken, kan pasienten ha mer alvorlige avvik, for eksempel en brokk.

Intervertebral brokk

Av denne grunn er det de mest alvorlige smertene i ryggen, nemlig i ryggen, og for nakkeområdet er sykdommen den farligste.

Symptomene er ganske smertefulle og passerer ikke lenge. Ubehag er forbundet med klemming av nerven, men patologien utvikler seg som et resultat av andre sykdommer, og ikke av seg selv.

Ofte provokatører av brokk utvikling er:

1. Osteokondrose, som ikke behandles i lang tid, opptrer spinal dystrofi.
2. Manglende muskler.
3. Skade.
4. Tung belastning, samt løfte mye vekt fra en ubehagelig posisjon.
5. Skarpe bevegelser.

Ikke alltid en brokk kan provosere smerte. For eksempel fortsetter Schmorls brokk, ofte uten symptomer, siden det ikke er noen kontakt med nerven.

Legen skal diagnostisere og gjennomføre behandlingen, og noen ganger kan den ikke gå uten kirurgi.

Trekker smerter i ryggen og nakke

Smerter i nakken og ryggen er et symptom på farlige sykdommer som kan forebygges med riktig behandling.

Den vanligste årsaken til at folk vender seg til smale spesialister er smerte i ryggen og nakken. I dette tilfellet kan følelser oppstå i hvilken som helst struktur av det representerte området av kroppen. Smerten kan spre seg til tilstøtende områder - på armer, skuldre, hode. Mange klager på en slik tilstand som "stivhet", oppstår på grunn av den begrensede mobiliteten til nakken. Numbness følger med patologi på en tid da den inflammatoriske prosessen er ledsaget av kompresjon av nerver. I tillegg er det i slike situasjoner tinning, svakhet i lemmer.

Kilder til disse symptomene kan være forskjellige sykdommer, for eksempel tilstedeværelsen av en brokk blant intervertebrale disker. Det er mange provokatører av ubehag. På listen, som inkluderer dårlig arvelighet, svake muskler, fysisk inaktivitet, fedme, er det et sted for slike faktorer som: stor mage, høye, store bryst i kvinner. Under disse forholdene er benkorsetten overbelastet og de kan forårsake smerter i ryggen og nakke.

Mulige kilder til smerte

Helsepersonell bestemmer risikogruppene som er mest utsatt for denne betennelsen. Klager om det presenterte problemet, hovedsakelig kontormedarbeidere, studenter, som bruker mesteparten av tiden på datamaskinen. Folk som er i tvunget stilling i lang tid, lider også. Ifølge nevrologer, under intensivt arbeid, er det vanskelig å kontrollere hodeposisjonen, fordi det er viktig å avbryte på tide, knead hele kroppen.

Bilister klager ofte ofte på ryggsmerter i nakken. I dette tilfellet blir endringer sjelden følt under trafikkulykker, for eksempel plutselig bremsing av bilen.

Den viktigste kilden til ubehag er cervikal artrose. I denne avdelingen er det 7 ryggvirvler. Spesielle sammenhengende ledd (fasettert) dannes på hver ryggvirvel, fra den andre til den syvende. De er ansvarlige for mobiliteten til spinalkorsetten. Ethvert ledd, særlig fasetten, består av en leddkapsel og leddflate. De siste områdene er dekket av brusk, der det er spesiell væske.

VIKTIG! Når skjøten slites ut, blir det observert en nedgang i mengden væske, noe som betyr at bruskens tykkelse minker, men skjøtkapselet tykner. Denne prosessen forårsaker beinvekst.

Mulige kilder til ubehagelige følelser er:

1. Muskelsykdommer. Forlengede spenningsområder er fulle av transformasjonen av musklene i kjeglene, i seler;

2. Spenning, strekking av muskler og leddbånd. Problemet oppstår som et resultat av langvarig en statisk kroppsstilling, samt resultatet av overdreven fysisk anstrengelse;

3. Tumor og metastaser;

4. Spinalstenose i ryggraden når ben- og bruskkorsetten kan utøve trykk på røttene og ryggmargen selv;

5. Spinal kirurgi;

6. Sykdommer i vertebrale systemet. Bruk av leddene skjer, osteokondrose eller osteoartrose forekommer. Viktige årsaker er mulige medfødte anomalier i ryggraden;

7. Immunitetsforstyrrelser;

8. Problemer med indre organer;

9. Smittsomme sykdommer i ryggvirvlene.

Det er også viktig å fordele belastningen på kroppen, som tilsvarer hver enkelt person. For eksempel bør en kvinne med en høyde på 155 cm og en vekt på 50 kg ikke bære poser som veier 20 kg. Det bør redusere belastningen på ryggraden.

Lav mobilitet kan forårsake ryggsmerter over skulderbladene og under nakken. For det meste smerter av denne arten er kronisk. På grunn av immobilitet, blir blodsirkulasjonen forverret, noe som medfører opphopning av oksyderte metabolske produkter i vev.

Det anbefales å utelukke idrett, aktiviteter og trening for en stund. Forbudene inkluderer fotball, løp, ballett, golf, løfte bena i utsatt stilling, løfte vekter. For å fortsette de vanlige tingene er det kun mulig etter tillatelse fra den behandlende legen.

Noen ganger kan symptomer tyde på alvorlige sykdommer. For å ekskludere deres tilstedeværelse, er det nødvendig å gå til et medisinsk senter, hvor en spesialist utfører en grundig diagnose. Vanligvis inkluderer det en blodprøve, radiografi av den aktuelle avdelingen, magnetisk resonansavbildning, datatomografi, spinal punktering, hvis det er mistanke om meningitt.

Ikke-kirurgisk behandling av berørte områder

Farlige symptomer bør elimineres så snart som mulig. Vanligvis i oppgaven hjelper ikke-invasive metoder. Kirurgenes inngrep er kun tillatt av leger i det mest alvorlige tilfellet. Og så, nakke og rygg gjør vondt: hva skal jeg gjøre?

Du kan prøve å løse problemet hjemme, etter instruksjonene for førstehjelp. Du kan begynne med eksponering for det smertefulle området for kulde eller varme. Legene anbefaler å bruke kaldt i de første to eller tre dagene, og deretter gå til varme komprimerer, en varm dusj eller en varmepute. Imidlertid er det umulig å overopphete områdene: det er fare for betennelsesprosesser.

Det andre trinnet er den maksimale reduksjonen i fysisk aktivitet de første dagene. Symptomene avtar litt og betennelsen minker. Deretter kan du gå videre til sakte bevegelser, for lett å strekke musklene. Andre anbefalinger inkluderer:

Analgetika og lokalbedøvelse er lettet fra ubehag på kortest mulig tid. Ved hjelp av smertestillende midler blir betennelse og hevelse fjernet. En rekke stoffer eksisterer ikke bare i orale tabletter, men også i injeksjoner, salver.

Når det gjelder skadede områder, foreskriver legen at Chance Collar er slitt. Den finnes i to versjoner. Den første er en stiv utsikt som helt fikserer og immobiliserer den cervikale regionen. Det er også en myk krage som forsiktig danner riktig holdning, og støtter nakken bare delvis.

Vi snakker om en rekke akupunkturalternativer som er rettet mot å gjenopprette muskelsystemet. Prosedyren foreskrives når ryggen i nakken og skulderbladene, området langs hele ryggraden, gjør vondt.

Lavnivå laserspesialist jobber på de berørte områdene. Lysstråler av forskjellige spektra er rettet mot området, noe som fører til eliminering av inflammatoriske prosesser.

Dette alternativet tillater deg å bli kvitt spasmer, forbedre blodsirkulasjonen, forbedre funksjonen av nerveceller.

Terapeutisk massasje er rettet mot lindring, smerte i nakken og ryggen, mellom skulderbladene. Legen vet plasseringen av de aktive punktene og virker på dem, slapper av musklene i de berørte områdene av kroppen.

Spesialist er et kurs av spesiell trening, hvorved en person blir kvitt smertefulle opplevelser.

Den enkleste måten å bli kvitt sykdommen vil bidra til å rette opp stillingen. Alle på grunn av sin helse er rett og slett tvunget til å overvåke sin stilling. Så snart det er avslørt at stillingen er en kurve, må du rette opp, rette skuldrene og sette nakken riktig, og slapp av. Du må gjenta dette beløpet 20 ganger. Å ty til en slik øvelse er nødvendig hver gang når krumningen av stillingen blir lagt merke til.

Ukompliserte treningsøkter vil bli beste venner i å bli kvitt ubehag. For eksempel kan du strekke musklene ved å gripe knærne, trekke hofter til brystet, samtidig som du senker haken mellom knærne. Et godt alternativ for trening vil også være en slik øvelse for smerter i ryggen og nakke: legg deg ned og kast din venstre fot på høyre lår. I dette tilfellet skal kneet til venstre ben rettes utover, og låret skal nå seg selv. Det samme gjentas med det andre benet. Magemusklene kan strekkes, ligge på magen og strekke baken og magen samtidig. I dette tilfellet må hendene bøyes opp og sakte øke dem. En annen måte å kvitte seg med er å ligge på ryggen og bøye knærne. Foten skal stå rett, bena sammen. Det er nødvendig å presse knærne til sidene, søke innsats og skape motstand ved bevegelser. Etter dette går bena tilbake til startposisjonen. Du må gjenta belastningen minst 5 ganger. Disse er komplekse tilnærminger til den generelle tilstanden til ryggraden.

Spesielt vil nakken bli påvirket av en annen form for oppvarming. For å utføre det første behovet for å lyve på sin side. Hodet skal heves og holdes i denne posisjonen i 5 sekunder. Deretter kan du slå på magen og plassere hendene på baksiden av hodet. Hodet stiger sakte, hendene er motstand. Det vil også hjelpe lading, der du må ligge på ryggen. I dette tilfellet skal hodet ligge på en stiv pute. Innen fem sekunder skal personen skyve hodet på puten. Alle oppførte treningsøktene må gjentas 4-6 ganger.

Etter behandlingsforløpet bør ikke glemme problemet. Videre sitter i bøyd tilstand, fraværet av forstyrrelser mens du arbeider på datamaskinen, er forsømmelse av fysisk terapi fulle av sykdommens tilbakeføring med trippelstyrke.

Negative endringer forekommer i kroppen hvis rygg og nakke ache etter søvnen. Mest sannsynlig skyldes dette feil valg av madrass og puter. Hodet på puten skal være parallelt med ryggraden. Ortopedisk sengetøy vil bidra til å bli kvitt fysisk ubehag etter å ha våknet opp. Det er også viktig å sove nøyaktig så mange timer som leger anbefaler - minst 8 per natt.

Kirurgisk inngrep

Vanligvis går det ikke med leger å arbeide med operasjonsinstrumenter, men noen diagnoser påvirker fortsatt spesialistens beslutning om kirurgiske effekter:

• Tilstedeværelsen av herniated intervertebral disks. Sammen med livmorhvirvelene, danner de intervertebrale skivene ryggraden. Diskene er ansvarlige for avskrivningen av denne delen av kroppen, samt for mobilitet i alle retninger. Fremspring av en brokk klemmer nerveenden, ytterligere betennelse oppstår;
• Mens klemme ryggraden;
• Når ryggradene er komprimert.

I utgangspunktet er formålet med operasjonen å fjerne mikroplater, på grunn av hvilken ryggmargenskade utvikler seg. Vitenskapen arbeider med å skape metoder som du ikke trenger å bruke en skalpell. Løs problemet snart vil være mulig gjennom laseren.

Etter operasjonen er den situasjonen som har vært spennende frem til nylig, ofte glemt. Imidlertid prøver leger å unngå denne banen, da det er stor sannsynlighet for ulykker og mange komplikasjoner. Av denne grunn er det bedre å ta hensyn til dine følelser i tide. Når det er mistanke, er det viktig å løse problemet umiddelbart.

Disse tipsene vil bidra til å kvitte seg med det ubehagelige symptomet og forhindre inflammatoriske prosesser. Hvis det er en temperatur, er det umulig å vippe haken, og migrene bør umiddelbart kontakte lege. Slike opplevelser kan snakke om utvikling av meningitt, noe som kan føre til døden.

Hva å gjøre hvis du opplever alvorlig smerte i ryggen eller nakken

Hvis en bevegelse gjør vondt, prøver du å unngå det eller begrenser dens amplitude. Dette er instinktivt riktig oppførsel.

Hvis en bevegelse gjør vondt, prøver du å unngå det eller begrenser dens amplitude. Dette er instinktivt riktig oppførsel.

Du vet at årsaken til smerten kan være annerledes. Finn ut henne og utfør passende behandling - legenes oppgave.

Men hva om smerten er sterk, uutholdelig? I dette tilfellet, mens du blir undersøkt og behandlet, kan du hjelpe deg selv (naturlig ved å informere legen din).

For dette må du sette ryggraden i gunstigere forhold. Uansett hvor sterk smerten du føler, tro meg: alle kan følge mine anbefalinger. Og resultatet vil bringe lettelse.

Gunstige stillinger for ryggen din

Denne metoden for å kvitte seg med smerter innebærer to stadier.

• Første etappe er avslapping.
• Den andre er muskelstrekning.

Avslapning. På dette stadiet er det nødvendig å ta en stilling der smerten går ned. Deretter slapper du av så mye som mulig.

Det er mye mer effektivt enn å ligge på sengen. Faktisk, i denne stillingen, slapper du ikke bare av - du blir kvitt smerten.

Stretching. Bare smerte medisin kan lindre smerte med en gang, og selv da ikke i alle tilfeller. Og så vil det komme tilbake... Å drepe smerten, bør du handle klokt og forsiktig, det vil begynne å strekke med liten amplitude og nøye (vi snakker om din egen rygg) for å øke den.

For å strekke et smertefullt område må du ta stilling der alle andre muskler vil bli avslappet.

Varigheten av strekk er minst 10-15 sekunder, og frekvensen av øktene er daglig eller annenhver dag.

Smerter i livmorhalsen

Ofte oppstår smerte i livmorhalsen på grunn av feil holdning.

Når du går, er posisjonen til hodet i de fleste korrekt - det er litt avslappet tilbake. Men når du setter deg ned og slapper av, strekker du vanligvis nakken fremover og slokker.

Som et resultat strekker leddene seg og gjør vondt.

Beregn nå hvor mange timer om dagen du bruker i en sittestilling. Denne stillingen kan forårsake skade på intervertebralskivene og enda mer smerte.

Kan gjennomføres under søvnen. For å gjøre dette, ta kanten av puten og legg den under hodet. Dette vil skape en god støtte til nakken (figur 16).

Fig. 16. Avslapning av livmorhalsen

Fest styret i en vinkel på 30 °. Legg en pute på toppkanten. Ligg på ryggen. Bøy bena på knær og hofteledd. Plasser hodet og nakken på puten slik at du føler deg komfortabel, men ikke fikse dem.

Denne strekkingen, i motsetning til de andre, utføres fra 30 til 60 minutter (figur 17).

Fig. 17. Strekning av livmorhalsen

Følger seg tungt på skuldrene

Ledsaget av en følelse av tretthet, vondt i nakken og øvre rygg, kraftig forbedret ved slutten av arbeidsdagen.

Den vanligste årsaken til slik smerte er spenningen i trapezius muskelen. Dette er en av de mest allsidige av ryggmusklene, det letter økningen av hånden, hever bladet og bringer den til ryggraden, vippe hodet bakover, strekker thorax og cervical spine.

Trapezius muskel er ofte overbelastet som følge av:

• langvarig spenning mens du holder hendene på vekt (når du arbeider på en datamaskin, som bærer tunge poser, tegninger osv.),
• med lange slitasje tunge klær,
• i tilfelle plutselige hodebevegelser,
• når du kjører bil uten servostyring,
• selv under lange telefonsamtaler.

Svært ofte, folk som lider av disse smertene, tar seg selv instinktivt til ønsket posisjon.

Ligg på ryggen eller på en sunn side. Sett en pute under hodet ditt. Under armen av en syk hånd legger du en stor pute som løfter armen og beveger den til siden (fig. 18).

Fig. 18. Slapp av trapezius muskel:

a - i den bakre posisjonen; b - ligger på sin side

Fig. 19. Strekkende trapezius muskel:

a - topp; b - midt og nedre del

For øvre del av muskelen (figur 19, a). Ligg på ryggen, legg en stor pute under hodet for å vippe nakken fremover. Sett armen på den berørte siden bak ryggen og legg den under sakrummet. Med den andre hånden, lås hodet på toppen og vippe det i en sunn retning.

For midtre og nedre muskler (figur 19, b). Ligg på ryggen. Lukk deg selv med begge hender på skuldrene. I denne stillingen, slå på siden og bøy beina og torso fremover i en vinkel på ca 90 °.

Smerte i lumbal og thorax ryggrad

Smerte i lumbale thorax ryggraden kan skyldes ulike årsaker. De er ofte opptatt av kvinner i overgangsalderen, slike smerter kan være symptomer på osteoporose og osteokondrose.

Ligg på ryggen. Legg putene under dine skinn slik at hofteleddene er 90 ° vinkel (Fig. 20).

Fig. 20. Avslapning av lumbale og thoracale ryggrad

Posisjonsnummer 1. Samme som for smerter i livmoderhalsen (se figur 17).

Posisjonsnummer 2. Legg noen puter i form av en trapezoid. Lig deg ned med brystet og magen på putene. Bøy bena på knær og hofteledd i riktig vinkel.

Ryggraden er litt bøyd i thoracic og lumbar regioner, hofter er adskilt til sidene.

Denne strekkingen, i motsetning til de andre, utføres fra 10 til 60 minutter (figur 21).

Fig. 21. Strekning av lumbale og thoracale ryggrad

Smerter i midjen når du svinger

Karakterisert av kjedelig, vond smerte, som øker ikke bare når du snu kroppen, men også når du bøyer og tar et dypt pust.

En av årsakene til denne smerten er en spasme av firkantede muskler i nedre rygg, som bøyer og vipper kroppen, snu den og fikse ryggraden.

Spasme kan forekomme:

• under skarpe hjørner av kroppen (for eksempel når du spiller sport)
• når du skifter vekter fra sted til sted (bevegelse med rotasjon og vippe til side)
• fra utkast og hypotermi.

Det er to stillinger for å fjerne smerten i dette området.

Still nummer 1. Ligg på din side der det er smerte. Legg en pute under den (fig. 22).

Sett nummer 2. Ligg på din side. Nedre ben - i samme plan med kroppen. Bøy overbenet på knær og hofteledd. Plasser 1-2 puter under overbenet. Samtidig endres vinkelen på bekkenet og lumbale ryggraden (figur 23).

Fig. 22. Avslappende kvadrert muskel av lenden (stillingenummer 1)

Fig. 23. Avslappende kvadratisk nedre ryggmuskulatur (stilling nr 2)

Ta samme stilling som når du slapper av i posisjonsnummer 1 (se figur 22). Vri hodet og øvre torso tilbake, ben og nedre torso - i motsatt retning.

Denne strekningen skal gjentas to ganger om dagen til smerten forsvinner helt.

Lumbago (ryggsmerter)

Denne sykdommen er preget av plutselige og skarpe skytesmerter i ryggen og baksiden. De forbedres ved å bøye og snu kroppen.

En av de mulige årsakene til smerte er en spasme av paravertebrale musklene.

Slike spasmer kan forekomme:

• når du løfter vekter,
• når du strekker musklene på grunn av raske og skarpe svinger,
• under arbeid relatert til konstant vipping og løfting av kroppen (håndvask, hagesprøyting)
• med hypotermi,
• på grunn av utkast.

Det utføres på samme måte som for smerte i midjen (se figur 23).

Posisjonsnummer 1 (figur 24, a). Ligg på gulvet. Bøy bena på knær og hofteledd. Klem knærne med hendene dine. Stram knærne til brystet og hodet til magen.

Fig. 24. Strekning av paravertebrale muskler: a-posisjon nummer 1; b - posisjon nummer 2; c - posisjon nummer 3

Posisjonsnummer 2 (figur 24, b). Ligg på gulvet. Ben - rett vinkler mot kroppen. Hender - på baksiden av hodet. Bøy hodet til magen.

Posisjon nummer 3 (figur 24, c). Ligg på din side. Nedre ben - i samme plan med kroppen. Bøy overbenet på knær og hofteledd. Overarmen er trukket bak baksiden, og underarmen er plassert under hodet.

Vri torso slik at den berører gulvet med to skulderblad. Med kneet bøyde bena å nå gulvet.

Skulder smerte når løftearmen

Oftest forårsaket av nederlaget til den supraspinøse muskelen, hvis hovedfunksjon er å fjerne skulderen.

Årsaker til spasme kan være:

• lange vekter,
• Gjentatte opp- og nedrebevegelser (for eksempel når du maler vegger eller vasker vinduer),
• artrose eller osteokondrose.

Det utføres også som når du slapper av en trapezius muskel (se figur 18).

Posisjonsnummer 1 (Fig. 25, a). Ligg på ryggen. Legg underarmen på underarmen. Bland armen i motsatt skulder, til det oppstår en følelse av lysspenning.

Posisjonsnummer 2 (figur 25, b). Ligg på ryggen. Legg hånden på motsatt skulder. Med en god hånd, lås den bøyde albuen og hold den i skulderhøyde, mens du tiltrekker den til den.

Utvidelser i stillinger 1 og 2, i motsetning til de andre, holdes 10 minutter.

Fig. 25. Strekk av supraspinatus muskel: a-posisjon nummer 1; b - posisjon nummer 2

Skulder smerte under backswing

Oppstår på grunn av spasmer av en stor rund muskel. Hovedfunksjonene er å senke den hevede armen, snu skulderen innover. Ofte manifestert i jakten på sport som volleyball, badminton, tennis.

Spasme kan forårsake:

• kronisk muskel overbelastning forbundet med å holde og bære vekter;
• sterk og skarp muskel sammentrekning med ubehagelig ball levering;
• Osteochondrose.

Det utføres også som når du slapper av en trapezius muskel (se figur 18).

Ligg på ryggen. Bøy armen på sårsiden i albuen og flytt den bak hodet. Med en hånd gni seng i sengen. Legg den andre hånden på toppen, og ta tak i albuen din med den, flytt hånden til siden.

Denne strekkingen tar 10 minutter.

Skulder smerte som om blåst

Hvis armen ikke er skadet, men det gjør vondt som en blåmerke, har du sannsynligvis en spasme av deltoidmuskel. Hun er ansvarlig for å løfte armen.

Hvis du trekker den hevede armen fremover og svinger skulderen innover, blir den fremre tredjedel av denne muskelen redusert.

Tilbakelevering av skulderen til horisontalplanet er oppgaven til den midtre tredjedel av deltoidmusklen. Med reduksjonen av de bakre tredje hevede hånddråpene, blir skulderen trukket ut.

Spasme kan forårsake:

• skarpe muskelkontraksjoner under styrkeøvelser;
• Overbelastning under gjentatt løfting og senking av skulderen (når du går på ski, maleri vegger);
• løfte og holde vekter på skuldernivå;
• intramuskulære injeksjoner i dette området;
• artrose og osteokondrose.

Det utføres på samme måte som når du slapper av en trapezius muskel (se figur 18). Hvis smerten føltes på forsiden av deltoidmusklene, flytt albuen fremover, hvis i ryggen. Ta en nøytral stilling hvis smerten er i midten. Prøv også å finne den mest komfortable stillingen under søvnen.

Posisjonsnummer 1: på forsiden av deltoidmusklen. Ligg på en sunn side. Legg en pute under hodet, en annen bak ryggen. Sett en sunn hånd under hodet, en sår arm - flytt den tilbake og til siden slik at du kan hvile mot kanten av puten med underarmen og hånden (Fig. 26, a).

Vri torso fremover, mens den syke hånden vender innover.

Fig. 26. Strekk av deltoidmuskel: a-posisjon nummer 1; b - posisjon nummer 2

Posisjonsnummer 2: på baksiden av deltoidmusklen. Ligg på ryggen. Syk håndlås sunn skulder. Albuen skal rettes mot taket. Med din gode hånd, ta albuen din nær din sunne skulder.

Denne strekk utføres i 10 minutter (figur 26, b).

Skulder smerte når du bærer klær

Denne smerten oppstår i skulderen på forsiden, når du trenger å legge hånden i ermen, feste en bh eller få noe fra baklommen i buksene dine (det vil si i tilfeller der hånden er slått på baksiden). Årsaken til dette er en spasme av den underliggende muskelen. Hun er ansvarlig for å snu overarmen utover.

Spasme kan forekomme:

• med en kraftig reduksjon i muskel på slag (i boksing, karate, mens du spiller tennis);
• når han prøver å plutselig reise seg opp fra en stol eller stol, lent på armlene;
• mens du vasker vinduer når muskler er overbelastet;
• med osteokondrose og artrose.

Det utføres på samme måte som når du slapper av en trapezius muskel (se figur 18).

Bruk en mellomstore pute.

Ligg på magen din. Legg hånden på sårsiden av nedre rygg. Albuen henger ned. Vri først til en sunn side, deretter til pasienten.

Når du vender deg til en sunn side, øker strekningen, og når du vender deg til en pasient, blir den svakere.

Gjør dette strekning flere ganger om dagen i 5-10 minutter.

Arm smerte og nummenhet

Tilknyttet spasmer av scalene muskler. Disse musklene er involvert i å vippe hodet (fremover og sidelengs).

Årsaker til spasme kan være:

• muskel tretthet under vektoverføring,
• Langvarig ubehagelig stilling i nakken (når du snakker i telefon, leser og ser på TV som ligger),
• langvarig hoste
• osteokondrose i livmoderhalsen.

Det utføres på samme måte som når du slapper av en trapezius muskel (se figur 18). Samtidig skal kanten på puten vippes på en slik måte at den støtter hodet og nakken og tar lasten ut av muskelskalaen. Skuldergirdlene skal ikke ligge på puten.

Også, muskler i trappen slapper av godt, og smerten og følelsesløpet i hånden forsvinner hvis du øker din sårbare arm til hodet.

Ligg på ryggen. Syk hånd satt under baken. Nakke og øvre rygg - på puten, hodet kastet tilbake.

Vri hodet først til sårhånden. Gå tilbake til startposisjonen.

Vri hodet til en sunn hånd.

Når du vender mot sår armen, er den fremre scalene muskelen strukket (figur 27a).

I utgangspunktet strekkes midtdelen (fig. 27, b).

Når du snu til en sunn hånd-tilbake (Fig. 27, c).

Fig. 27. Strekning av trappmusklene: a - anterior; b - gjennomsnittlig; i ryggen

Alle som har opplevd ryggsmerter, vil selvsagt unngå det i fremtiden.

Dette vil hjelpe deg å utføre strekkmerker og følgende regler.

1. Ikke sitte lenge i en posisjon.

2. Unngå skarpe kroppssvingninger.

3. Unngå utkast og hypotermi.

4. Prøv å ikke løfte for mye vekt.

5. Varm opp forsiktig før du spiller sport.

6. Prøv å ikke jobbe lenge i en ubehagelig stilling.

7. Hvis du er sliten - stopp for å hvile.

8. Ikke les eller se på TV liggende. publisert av econet.ru. Hvis du har noen spørsmål om dette emnet, spør dem til eksperter og lesere av vårt prosjekt her.

Ifølge boken av Olga Rodionova "Helsen til ryggen og ryggraden. Encyclopedia "

Materialer er utforskende i naturen. Husk at selvbehandling er livstruende, for råd om bruken av medisiner og behandlingsmetoder, kontakt legen din.